Стала героїнею нового випуску YouTube-шоу «Емпатія Манучі», де розповіла про стосунки з 26-річним сином, про пластичні операції та татуювання.
«Я боюсь старіти. Це дуже неприємно... Я роблю уколи, але в середньому. У мене не виходить через графік. Укольчики для обличчя потрібно робити систематично. Розумію, що скільки б ти не робив, від віку нікуди не втекти. Спочатку я дуже переживала, нервувала, намагалася щось із цим зробити. У мене відрізано нижні грижі. Вони у всіх є. Після цього я робила нитки всякі, уколи нескінченні. Нині якусь нову штуку заливають. Я вже розумію, що настільки ти не затримаєш молодість. Це суто естетично. Я бачу, що з віком оператори все довше почали ставити світло, коли знімають близький план. Я хочу полегшити їм роботу», – поділилася актриса.
«Я хочу схуднути, бо екран збільшує. Це тут я ніби нічого, а там все гірше. Для екрану потрібно схуднути. А якщо схуднути, то в обличчя обвисне. Тут замкнене коло».
Манучаров запитав актрису про стосунки із сином. Нагадаємо, 26-річного Дениса Шальних у мережі називають фриком через велику кількість татуювань не лише на тілі, а й на обличчі. Олена не раз заявляла в інтерв'ю, що дуже переймається тим, що . Проте з ведучим «Емпатії Манучі» особливо відверто не стала.
У розмові з В'ячеславом Манучаровим актриса зізналася, що вона теж має татуювання, яке вона зробила ще багато років тому в Мінську.
«Зробила та зробила. Єдине, що я шукала – місце, щоб ніхто не побачив. Знайшла. Я ж артистка. Я її й сама не бачу, тож забуваю. Там рибка. Більше не було жодної гарної картинки. Це було дуже давно. Рибка – це було найкрасивіше, що я могла знайти. Я і пупок проколола, коли це було модно», - Поділилася Яковлєва.
Старіння і старість - це явища, яких боїться більшість людей. Насамперед тому, що ставляться до цих слів із упередженнями. Образ пенсіонера вже глибоко засів у наших головах – здається, що це кінець активного та цікавого життя. Що ж, постараємося розвінчати найпопулярніші міфи про старіння.
Багато людей впевнені, що мозкова активність з віком знижується, і це обов'язково призводить до порушень пам'яті, недоумства або хвороби Альцгеймера. Насправді ситуація не така радикальна. Так, вищеперелічені проблеми і правда частіше зустрічаються у людей похилого віку, але тільки з'являються вони не від старості, а внаслідок загального стану здоров'я, пережитих захворювань, особливостей способу життя та інших обставин. Краще не забивати голову такими стереотипами, а до «страшних» ювілеїв постаратися вести активніше та насиченіше життя, краще дбати про здоров'я та набути кількох корисних звичок.
Цей міф із розряду «у Радянському Союзі не було сексу». Пояснимо чому.
Питання сексуального життя та його тривалості індивідуальне кожному за людини. Зміни у функціонуванні організму зумовлені біологічно. Зниження сексуального потягу чи повне його зникнення - це результат гормональної перебудови організму та уповільнення процесів. Але здебільшого винні зовнішні обставини, такі як хронічне захворювання, побічні ефективід вживання лікарських препаратів, проблеми у взаєминах з партнером, нудьга, стресові ситуаціїта реакція людини на них.
Зниження інтересу до сексу у старшому віці – це природне явище, яке можна порівняти з різницею між потребою у сексі у 20-річних та 35-річних. Бажання не зникає з віком, як і сам секс, ми живемо в суспільстві, де буквально нав'язується стереотип про те, що люди старшого віку не мають потреби в ньому. Підтримуй свій розум і своє тіло в нормі – і у тебе не виникне подібних проблем.
Багато хто з нас бояться думати про старість ще й тому, що між старими та молодими людьми з'являється так звана прірва. Молодь просто не поважає старих, а ті, у свою чергу, упереджено ставляться до неї. У результаті - повне нерозуміння, складності у спілкуванні, неможливість побудувати конструктивний діалог і знову ж таки шаблонне мислення. Так, можливо, деякі наші бабусі та дідусі не такі сучасні, як їхні діти, і вже точно навіть не наполовину такі сучасні, як їхні онуки, але хіба це заважає їм налагодити спілкування?
Стара людина не означає відсталу. Якщо ти захочеш розібратися в новому телефоні або засвоїти будь-який інший гаджет, ти зробиш це. Так само і зі спілкуванням. Якщо ти не житимеш шаблонними уявленнями про те, що молоде покоління гідне хіба що твого засудження, - розуміння та теплий контакт тобі забезпечені.
Формулювання не зовсім правильне. І справді, організм людей старшого віку вже не в силах справлятися з новими вірусами так само ефективно, як організм молодих людей, адже всі процеси, що відбуваються в організмі, починають сповільнюватися. Але є й плюси: за довгі роки роботи імунна система відбиває нападки величезної кількостівірусів та різних інфекцій та виробляє захист від них у майбутньому. Тож чим старшим ти стаєш, тим менше у тебе потенційних проблем.
Головне, що ти маєш усвідомити: вік – це не діагноз. Цілком можливо почуватися на 21 в 60-річному віці і, навпаки, відчувати себе 80-річним старим у молодості. Тож старим чи не старим тебе робить твоє власне ставлення до цього питання. Якщо ти не житимеш у тих рамках, які вже устоялись у нашому суспільстві, і не представлятимеш свою старість у нескінченних чергах у поліклініці чи розгадуванні кросвордів - ти маєш усі шанси вести нехай не завжди таку ж активну, як у молодих, але не менше цікаве життя. Головне - не порівнювати вихід на пенсію із визнанням своєї безпорадності та непотрібності.
Цілком і повністю це питання залежить від твого підходу до нього. Звичайно, якщо ти ніколи раніше не займався спортом і навіть не спромігся робити зарядку вранці, то різкі активності, швидше за все, принесуть тобі значно більше шкоди, ніж користі. Так що починай заняття спортом дозовано та помірно, ретельно спостерігаючи при цьому за станом здоров'я та загальним самопочуттям. Міняти спосіб життя ніколи не пізно. Головне - вибрати відповідну програму занять або звернутися за консультацією до кваліфікованих фахівців, перш ніж щеплювати собі корисні звички.
Кажуть, що росіян у будь-якій країні світу можна дізнатися за стурбованим виразом обличчя. І я думаю, що в цьому є частка правди. Ми не вміємо жити тут і зараз – ми завжди думками у майбутньому і драматично переживаємо кожен його момент.
Занепокоєння завтрашнього дня успадковано нами від минулих поколінь. Психологи навіть вигадали назву цього феномену – «трансгенераційна передача». За часів воєн, репресій, девальвацій та путчів було життєво важливо думати на кілька ходів уперед. А щоб мати сили справлятися з життєвими труднощами, потрібно залишатися здоровим і молодим. Бути старим означало стати слабким, жебраком та загинути.
На користь того, що жах перед наступаючим віком є успадкованим від батьківських поколінь, свідчить і той факт, що його відчувають люди молодше 40 років. Тобто людина не має свого досвіду переживання старості, вона ліквідована на ринку праці, бігає вранці і регулярно займається сексом, але щоразу, дивлячись на літніх людей, внутрішньо пересмикується! Тому що «родова пам'ять» про похилого віку в хворобі і нужді заархівована в нашому несвідомому. Бути старим – страшно.
Соціологи тему страхів не балують увагою. Останнє дослідження, коли росіянам ставили питання «Чого ви боїтеся найбільше?», проводилося Страхи"Левада-центром" у жовтні 2017 року. Так ось, два роки тому страх старості в результатах опитування стояв на п'ятому місці, після остраху збідніти і втратити працездатність - що, по суті, синоніми старості.
Страх старості – як багатошаровий пиріг. Це не тільки про зморшки на обличчі та підвищений тиск. Насамперед це історія про втрату - краси, здоров'я, працездатності, друзів та близьких, самого життя, зрештою. Про прийняття себе іншим, у чомусь недосконалим. І звичайно, про почуття, що супроводжують зміни: самотність, безпорадність, втома, заздрість, образа, злість та обурення – кожен знайде що додати до цього списку.
Гарна діагностична ознака в тому, що ми маємо справу все-таки з , а не тривогою. Тривога - це невиразний стан, від якого на душі паршиво. Схоже на погане передчуття. Страх - страх чогось конкретного. Цілком собі ідентифікований ворог, з яким за бажання можна боротися.
Боротьба зі страхом старості часто починається з того, що сяк-так може контролювати людина: із занять спортом, уколів ботоксу та інших «мезотерапій». Коли у тебе кубики на пресі та гладке чоло, переконати себе в тому, що ти ще «Ого-го! Молодий! Живий, курилка!», набагато простіше.
У кожного є секретна коробочка зі страхами. Заглядаючи в неї, ми відчуваємо швидкоплинне почуття смутку, легкий смуток або хвилювання. Психічно здорові люди не думають про свої страхи постійно.
Якщо страх повністю заволодіває свідомістю, він набуває форми фобії. Захопленість процесом омолодження стає маніакальною: дієти, виснажливі навантаження у спортзалі, пластичні операції.
Трапляється і навпаки. Молода людина розмірковує: «Мені, я старий, навіщо чогось прагнути?» І відмовляється від нових проектів, знайомств, перестає доглядати за собою. Страх постаріти настільки великий, що людина намагається програти неминучий сценарій якнайшвидше.
У особливо занедбаних випадках нав'язливий страх старіння проявляється панічними атаками, тривожним розладом, депресією, істериками. Але ці захворювання можна вилікувати з допомогою психотерапії.
Старість – логічне та неминуче завершення нашого життя. Ви самі можете вибирати, чи буде воно самотнім і похмурим, чи активним і радісним. Як і у випадку з , багато залежить від того, як ви розпоряджаєтеся своїми життєвими ресурсами вже зараз. І якщо повернути назад час нам не під силу, то подбати про збереження та примноження найважливіших активів ми можемо, щоб, коли стукне 60 років, нам було чим зайнятися.
У зв'язку з настанням старості нас можуть відвідувати різні негативні почуття і думки. Але їх можна трансформувати в силу, яка допоможе зберегти активність та гарний настрій, незважаючи на роки.
Давайте розберемо та знешкодимо головні побоювання, які викликають у нас роздуми про старість.
«Зморшки та в'яла шкіра нікого не фарбують. Ненавиджу себе таким/такий».
Любов до себе – це внутрішній стан. Можна дивитися на себе в дзеркало і отримувати задоволення, а можна навіть маючи пружну шкіруі налите тіло, бути .
Зазвичай щодо зовнішності переживають жінки. Вважається, що «чоловіки, як гарне вино, з віком стають лише кращими».
Це, звісно, далеко не так. У сучасному світіскладно дати визначення красі: стандарти швидко змінюються. А ось індивідуальність не залежить від часу та віку.
Яскраві приклади – вікові моделі. Кармен Делль'Орефіче, Лінда Родін, Бенедетта Барзіні своїм прикладом доводять, що роки не перешкода активному життю, кар'єрі та чарівній зовнішності.
Подивитися цю публікацію в Instagram
Зрештою, ми живемо в просунуте час, і процедури, що омолоджують, доступні всім. Але важливо не перестаратися.
2. Втрата свідомості
«З віком із головою стає зовсім погано. Я втрачу контроль над тілом».
- Деструктивні почуття:занепокоєння, розгубленість, сором, розпач, жалість, безнадійність, відчуженість.
- Трансформуємо у конструктивні почуття:надію, цікавість, доброту, гордість.
Один із проявів старіння - втрата звичних функцій. Від стану розумового органу залежить як пам'ять і швидкість реакції, а й робота ендокринної, імунної, нервової систем. Можна сміливо сказати, що здоров'я мозку - джерело довголіття організму загалом.
До 80% активного часу ми проводимо у стані легкого трансу, «за звичкою». Звичка знижує здібності мозку. Адже для ефективної роботи йому потрібні нові враження та завдання, які задіяли усі п'ять органів чуття. Тому не лінуйтеся пізнавати щось нове, приділяйте більше уваги саморозвитку, вивчайте нові технології. Шукайте захоплення, які даватимуть заробіток, рухати вас вперед і не давати мозку старіти.
У процесі навчання розвиваються різні частки мозку, створюються нові нейронні зв'язки. Саме кількість нейронних ланцюжків у мозку, а не його обсяг, відіграє вирішальну роль у розвитку та збереженні інтелекту.
У вас у голові не повинно бути питань «Що робити?» і «Чим би зайнятися?». Розвивайтеся, набирайте сік, щоб навіть у похилому віці бути затребуваним фахівцем, насолоджуватися роботою і мати широке коло спілкування. Відсутність сенсу життя може перетворити на старого навіть людину 25 років.
3. Втрата здоров'я та фізичної сили
«Я стану хворим та немічним. Мене побачать слабким, а я почуватимуся нікчемністю».
- Деструктивні почуття:розпач, обурення, образа, лють, приниження, жах, скорбота, жаль, смуток.
- Трансформуємо у конструктивні почуття:захоплення, пожвавлення, визволення, інтерес, турботу, любов до себе.
Друзі завжди легко знайти на різноманітних курсах, майстер-класах, гуртках. Коли людина спілкується, у неї виникає інтерес до життя, з'являються бажання, мрії та прагнення. Через спілкування людина реалізує такі потреби: в схваленні, в захищеності, в інформації, в подяки, в емоціях, у увазі, повазі та визнання компетенції.
Подивіться довкола. Напевно ви звернете увагу на енергійних людей похилого віку і стареньких, які ведуть активний спосіб життя: відвідують басейн, збираються на свята, подорожують. Жити повноцінним життям можна у будь-якому віці, було б бажання.
5. Втрата сексуальної привабливості
«Протилежна стать перестане звертати на мене увагу. Старе тіло нікому не приємне, і запал уже не той».
- Деструктивні почуття:розчарування, жаль, сором, злість, заздрість, обурення, розпач, переляк.
- Трансформуємо у конструктивні почуття:любов до себе, прийняття, захоплення, повага, турбота, щастя.
Головний похилого віку зовсім не пружні сідниці, а гідність та інтелект. Напевно, ви чули історії, коли люди за 50 знаходять своє щастя і навіть одружуються.
Кохання, у свою чергу, допомагає зберегти молодість. Потрібно лише цього захотіти. Невдоволення життям, буркотливість, смуток і злість перетворюють будь-кого на дідуся чи бабусю. Щоб залишатися привабливим для протилежної статі, випромінюйте більше позитивних емоцій. Щирі, доброзичливі, захоплені, щасливі люди привертають увагу у будь-якому віці.
Сексуальну привабливість продовжують здоровий образжиття та гігієна тіла, а зовсім не короткі спідниці та розстебнуті на грудях сорочки, які після 40 можуть виглядати недоречно.
Використовуйте . Вони як мінімум стимулюють привертати увагу і доглядати за собою. Наприклад: «Я чудово виглядаю», «У мене гарна шкіра», «Я маю ідеальна вага», «Я зберігаю бадьорість, свіжість та енергійність» і так далі.
6. Втрата фінансового благополуччя
“Неможливо прожити на одну пенсію. Я буду мати жалюгідне існування».
- Деструктивні почуття:жах, розпач, безпорадність, безнадійність, гіркота, приниження, роздратування, занепокоєння, жадібність.
- Трансформуємо у конструктивні почуття:турботу, інтерес, захоплення, подяку, впевненість у собі, відповідальність.
Маячня зубожіння - одне з найпоширеніших психіатричних порушень у вікових жінок. Саме тому деякі бабусі ховають продукти під матрац та забивають комору запасами. Чоловіки, до речі, так само страждають від марення ревнощів.
Джерела доходу на старості дійсно обмежені: це пенсія, допомога у разі інвалідності, матеріальна допомога. Варто подбати про фінансове благополуччя у похилому віці, поки ви молоді. Що вас годуватиме? Здача квартир, відсотки із вкладів, свій бізнес. Для когось і власні діти є успішним інвестиційним проектом, що забезпечує гідну старість.
Життя не вічне. Для кожного з нас настане день, коли ми покинемо цей світ. Але про когось скажуть «Нарешті відмучився…», а іншими захоплюватимуться і ставитимуть за приклад навіть після смерті. Побажаємо один одному довгої молодості, яка не суперечить мудрій зрілості.
Мої упередження про старості вперше почали руйнуватися, коли одна з парафіянок, якій було далеко за 80, прийшла до мене у пошуках заспокоєння. Кілька років тому вона овдовіла, але причиною її тривог була зовсім не втрата чоловіка. Вона закохалася знову - та ще й у одруженого чоловіка.
Завдяки професії мені часто доводиться спілкуватися із найстарішими людьми, яких я тільки знаю. І знаєте що? Їхні відповіді на багато моїх питань йдуть абсолютно врозріз з більшою частиною наших уявлень про те, що таке старість, і що робить нас щасливими.
Мої переконання та уявлення, що стосуються старих людей, вперше почали розсипатися прахом тоді, коли одна з моїх парафіянок, жінка, якій було тоді далеко за 80, прийшла до мене у пошуках духовної настанови. Кілька років тому вона овдовіла, але причиною її тривог та сумнівів була зовсім не втрата її чоловіка, з яким вони прожили стільки часу разом. Справа була в тому, що вона закохалася знову - та ще й у одруженого чоловіка.
І коли вона розповідала мені про це за чашкою чаю, сморкаючись і обтираючи сльози черговою серветкою, я намагалася бути уважною та співчутливою, як мені личить. Але якщо чесно, всередині я була неймовірно здивована усвідомленням того, що навіть коли людям за 80, вони все ще можуть закохатися – з метеликами, що танцюють у животі, нічними риданнями у подушку – словом, зовсім як підлітки.
Однією з найдивніших і найчудовіших особливостей моєї роботи, як священика і сповідника, в тому, що я щоразу стаю радником і довіреною особою людей самого різного віку. Часом я працюю з людьми, які вдвічі, а то й утричі старші за мене. Це дає мені просто неоціненний досвід життя.
Наша економічна структура суспільства та робоча силасильно стратифіковані, і більшість людей працюють та спілкуються на постійній основі з людьми своєї вікової групи. Але, тому що я - священик в одній з конфесій, паства якої складається головним чином з людей у віці, здебільшого маю стосунки з людьми віку «добре за 60». Коли я тільки взялася за цю роботу, припускала, що раз я жінка трохи за 30 з корейської сім'ї, які живуть у США, мені буде важко встановити близький контакт із усіма цими людьми… Втім, минуло зовсім небагато часу, перш ніж я зрозуміла, наскільки помилялася .
У кожного з нас є свої радості, надії, страхи та прагнення, які нікуди не подіються, скільки б років нам не було.
Донедавна я помилково пов'язувала дуже багато глибинних прагнень та амбіцій з енергією та ідеалізмом молодості. Моє підсвідоме і не піддане мною сумніву припущення свідчило, що нібито люди похилого віку з часом «переростають» все це - просто тому, що з часом вони стають більш філософськи налаштованими і мудрими людьми. Або навпаки: вони відмовляються від цього тому, що розчаровуються в житті, і позбавляються бажання чогось робити і життєвої сили.
І коли я, нарешті, почала розуміти, що мої припущення могли бути зовсім невірними, вирішила зайнятися справжнім дослідженням прихованого від зовнішніх поглядів життя людей похилого віку. Я хотіла знати, хто вони насправді і чого вони навчилися за довге життя.
Використовуючи як людський ресурс паству мого приходу, я провела інтерв'ю з кількома парафіянами «за 90», озброївшись ручкою, блокнотом, увагою та обіцянкою зберегти анонімність усіх співрозмовників. Я була сміливою і ставила їм навіть дуже і дуже нескромні питання - про їхні страхи, надії, сексуальне життя і його відсутність, і так далі. І, на щастя, всі ці люди були готові піти мені назустріч. Більшість із них були навіть задоволені моїм інтересом, оскільки сучасне суспільствосхильно забувати про людей у віці.
Я починала кожну розмову з того, що питала, про що вони найбільше шкодують. Розуміла, що не можна прожити таке довге життя, не глянувши на життя з різних боків. Більшість їхніх жалю, як виявилося, стосуються їхньої родини.
Як правило, їм хотілося, щоб відносини між ними та дітьми, або між їхніми дітьми склалися б свого часу інакше. Я бачила, що скоєні ними колись помилки все ще завдають їм болю та страждань, навіть після стількох років.
Одна з моїх парафіянок мала двох дітей, яких вона не бачила, і з якими не спілкувалася понад двадцять років. Вона скаржилася мені на те, що тільки це не дає їй заснути ночами.
Після цього я переходила до самих щасливим моментамїх життя. Кожен із цих людей віком за 90 (практично всі з яких давно поховали своїх супутників життя) вважав найщасливішим часом свого життя той період, коли їхнє подружжя було живе, діти були маленькими, і вони всі жили разом.
Як молода мати і людина, яка працює повний робочий день, часто мріяла про майбутнє, коли в нашому домі оселиться тиша, і я зможу нарешті відпочити. Тому я відразу запитувала їх: «Але хіба ці часи не були для вас найнеспокійнішими і сповненими стресу?» Усі мої співрозмовники погодилися, що це справді було так. Але вони все одно без тіні сумніву вважали, що це були найщасливіші дні, місяці та роки їхнього життя.
Їхні відповіді мене, якщо чесно, дуже заінтригували. Насамперед тому, що вони йшли зовсім урозріз із популярною статтею про щастя під назвою «U-подібний вигин життя», опублікованою в The Economist. Ця стаття стала «вірусною» у 2010 році, і її обговорювали всі мої родичі та друзі. Це контрінтуїтивний, але виглядає цілком логічно аналіз, який припав до душі моєму поколінню.
Теорія «U-подібного вигину» народилася після того, як автори цього терміна звели докупи результати кількох досліджень щастя та благополуччя. Вони дійшли висновку, що щастя, задоволення та радість у житті будь-якої людини досягають свого найнижчого рівня у так званому «середньому» віці.
Причому падіння починається, коли нам за 20 і депресія досягає свого максимуму приблизно до 46 років, які автори дослідження назвали «сумом середнього віку». Однак рівень щастя не тільки приходив у норму, властиву молодості, але й ставав вищим, коли вік учасників ставав за 70 років. Дослідники припускають, що цей «сум середнього віку» виникає через поступово зростаючу кількість сімейних, професійних і фінансових вимог до типової людини в ці роки життя.
Шукаючи причини відновлення рівня щастя після різкого падіння в середньому віці, дослідники зробили висновок, що коли ми наближаємося до 70 років, ми починаємо охоче приймати самі себе, на нас перестає лежати відповідальність за наших дітей, ми стаємо менш амбітними і починаємо більше звертати увагу не на майбутнє, а на сьогодення.
І я зрозуміла, що відповіді моїх парафіян, образно кажучи, викидали популярну теорію «U-подібного вигину» прямо на смітник. І я подумала - можливо, щастя набагато складніше і неоднозначне, ніж мені здавалося раніше. Можливо, в міру того, як ми старіємо, критерії того, що робить нас щасливими поступово змінюється.
Коли ми молоді, ми, можливо, набагато частіше думаємо про щастя, як про чисте, ні від чого не залежне почуття замість того, щоб сприймати його, як стан задоволеності, свідомості чи достатку - з яким найчастіше асоціювали опитані мною люди похилого віку .
І тим не менше їхні відповіді стали для мене дуже протверезними - вони нагадали мені про те, що мені варто прямо зараз почати цінувати і запам'ятовувати нинішні повні хаосу дні постійної зміни підгузків, вічного недосипання і самого мінімуму вільного часу, який дійсно можу витратити на себе. Я зрозуміла, що все це наприкінці життя цілком може виявитися моїм найщасливішим періодом життя.
Мені до смерті хотілося запитати своїх співрозмовників, чи справді їхнє подружжя (з яким багато хто з них прожило по кілька десятків років) виявилося зрештою любов'ю всього їхнього життя. Як виявилося, для деяких це виявилося справді так, а для інших – не зовсім. Але в обох випадках вони намагалися зробити свій шлюб гідним та міцним.
У мене склалося враження, що після того, як вони обзавелися дітьми, шлюб став для їхнього щастя набагато менш важливим, ніж загальна сімейна динаміка та прагнення в майбутнє, втілене у дітях. Однак ця фіксація на сімейному благополуччі зовсім не означала, що їхнє лібідо і потяг до романтики раптово кудись зникли. Їм усе ще хотілося, щоб їх водили на побачення та дарували квіти, щоб у їхньому житті було місце диву. Їм все ще час від часу здавалися привабливими у романтичному плані люди збоку.
І це нікуди не поділося навіть зараз, коли для наступного покоління вони перетворилися на «класичних» дідусів та бабусь. Звичайно, секс у міру того, як вони старіли, ставав для них більш стомлюючим, як, власне, і мастурбація, але їх потяг до романтики і бажання безроздільної уваги інших людей залишалися такими ж пекучими і сильними, як і в роки їх молодості - в чим я неодноразово переконувалась.
Старість, крім цілком очевидних неприємностей, несе з собою і безліч переваг: більше вільного часу, глибше розуміння навколишнього світу і більш філософський погляд на нього, менше бажання вилізти зі шкіри, щоб стати кращим і найуспішнішим. Зате значно більше прагнення вирощувати і зміцнювати по-справжньому важливі особисті стосунки.
Думки моїх співрозмовників щодо краси та її зв'язку з віком також дуже відрізнялися - їхня теперішня зовнішність мала для них відношення лише в тій мірі, наскільки вона була для них важлива в молодості. Так, ті з них, хто в молодості вважалися красивими, або, скажімо, відрізнялися атлетичною статурою, і пишалися цим, відчували значно більше жалю з приводу своєї нинішньої зовнішності та тілесних проблем, ніж ті, чия впевненість у собі та почуття завершеності залежали від інших. , куди менш залежать від часу та зовнішнього впливу, факторів.
Одна з моїх співрозмовниць, наприклад, була і залишається до цього дня письменницею та автором колонки у місцевій газеті. Коли я запитала її, чи засмучує те, що вона постаріла, вона відповіла мені: «Та не особливо. Я ніколи не була красунею, тож ні». Ті ж, хто відчував сильніші негативні емоції щодо старіння, майже всі зізналися мені в тому, що пік цих негативних емоцій припав на той час, коли їм було за 70 років, і з тих пір поступово знижувався.
Та ж жінка, яка сказала мені, що її зовсім не хвилює те, що вона виглядає старою, також розповіла мені, що боїться зовсім не смерті, а вмирати. І між першим і другим справді величезна різниця. Вона вірила в потойбічне життя, що цілком очікувано від людини, яка регулярно ходила до церкви. Вона знала, як знає глибоко віруюча людина, що після того, як вона помре, вищі сили так чи інакше про неї подбають, і тому її значно більше хвилювало час безпосередньо перед переходом в інший, найкращий світ.
Чи не прикує її доля до лікарняного ліжка, оточивши плутаниною трубок, крапельниць та голок? Чи дізнаватиметься вона про родичів і друзів? Чи не відчуватиме вона постійний біль до самого кінця? Загалом, те, що вона постаріла, ні крапельки її не турбувало, поки це не почало впливати на її життя все більш негативно - а цього, як вона сказала, поки не трапилося. Більше того, як вона сказала, старість дала їй купу переваг: більше вільного часу, глибша перспектива, менше прагнення будь-що-будь обставити оточуючих і стати першою у всьому… Крім того, вона зрозуміла, наскільки важливі для неї певні люди і особисті стосунки з ними.
Те, наскільки важливим для щастя всі мої співрозмовники вважали особисті стосунки, застав мене зненацька і неабияк здивувало. Як людина, націлена на побудову своєї кар'єри, я нині витрачаю набагато більше часу та енергії на роботу, ніж на особисті стосунки з іншими людьми. І коли уявляю своє майбутнє, насамперед думаю про те, чого я зможу досягти в цьому самому майбутньому, ніж про те, якими будуть тоді мої стосунки з тими людьми, які для мене найважливіші.
Але люди «за 90», з якими я поспілкувалася, у своїх оповіданнях наголошували зовсім на іншому. Озираючись на своє життя, вони розуміють, що їхня радість і жаль, як правило, не мали жодного (ну, або майже ніякого) відношення до їхніх кар'єрів, зате мали відношення до їхніх батьків, дітей, подружжя та друзів.
Просто кажучи, коли я запитала в однієї літньої людини «А чи не хотілося б вам, щоб ви досягли більшого за своє життя?», він відповів мені «Ні, мені хотілося б, щоб у ній було більше кохання».
І все це змусило мене про дуже і дуже багато чого замислитися. О, ні, я зовсім не збираюся відмовлятися від своєї роботи заради того, щоб більше часу проводити зі своєю сім'єю, адже я розумію, що успішна кар'єра та фінансова стабільність також є важливими факторами, що впливають на відчуття задоволеності життям. А це, своєю чергою, впливає на сімейний добробут. Але я знайшла можливість поглянути на своє життя зовсім з іншого погляду, і тепер у хаосі пріоритетів, що тягнуть мене в різні сторони, можу зосередитися на тому, що дійсно важливо.
Я не зобов'язана проводити вечори над тим, щоб зробити мою проповідь кращою у світі, якщо я можу витратити частину мого часу на те, щоб пограти зі своїм сином. І… моєму чоловікові не потрібна найвища оплачувана робота, на яку він здатний, якщо в результаті я зможу проводити з ним більше часу.
Однак найсильнішим впливом, який справили на мене ці бесіди, стала зовсім не зміна пріоритетів… а те, що я більше не боюся старіти.
Зізнаюся, до того, як вирішила поговорити з цими людьми, я боялася стати старою, пасивною і просто існуючою. І я зрозуміла, що саме це мотивувало мене на те, щоби провести це невелике дослідження. Раніше мені здавалося, що люди похилого віку втрачають свою іскорку, прагнення і потяг до життя... Але це далеко від істини. Це не «старі люди, яким уже нічого не потрібно». Це просто люди, які все ще радісно сміються, закохуються, наче школярі, і відчайдушно прагнуть щастя.
What Do 90-Somethings Regret Most? via Клубер
В одній із новел збірки «Лікування від кохання» психотерапевт Ірвін Ялом розповідає про пацієнта, який так радів пенсії, що не помітив, як воно його насправді лякає. Ми активно боремося зі стереотипами і голосно заявляємо, що вік — не головне, але, буває, як і раніше, сумуємо напередодні дня народження. Що нас лякає? Як показують опитування, це не зморшки, а перспектива не встигнути зробити щось важливе. Instagram/mayemusk
Очі великі
«Перш ніж лягати під ніж хірурга, сходи до психолога. Можливо, до хірурга повертатися вже не доведеться» — є такий жарт. Усвідомити, чому саме ви боїтеся старіння - перший крок на шляху до позбавлення від страху.
«Ми боїмося старості, бо там ще не були, і загалом це нормально боятися невідомого», — коментує психолог, гештальт-терапевт Наталія Трушіна. Так склалося, що в нашій країні поважний вік завжди асоціювався з відходженням від справ, нестачею коштів, самотністю. «Інші приклади є, але, на жаль, їх поки що мало. Не всім вистачає рольових моделей, як зустріти старість і навіть насолодитися цим періодом», — продовжує Трушина.
Instagram/lindaandwinks
Побоювання майбутнього може бути сигналом про те, чого нам не вистачає зараз, зараз. «Іноді ця потреба «зашифрована» у страху парадоксально: ми можемо страшенно боятися саме того, чого не вистачає. Наприклад, страх самотньої смерті іноді розгортається так, що людина вже зараз оточена великою кількістю зайвого спілкування, і їй не вистачає самотності. Але немає єдиної для всіх формули, такі речі спливають в індивідуальній терапії щодо страхів», — пояснює психолог.
Дивитися ширше
Часто причина страху не в нас самих, а в запитах, які посилає суспільство. Люди думають: «Мені вже 30 (40, 50...), а я все ще не має сім'ї, машини, кар'єри, потрібної суми на рахунку в банку». Як боротися із нав'язаними нормами?
Важливо розібратися, що не влаштовує вас особисто. Ви справді хотіли побудувати кар'єру юриста до 40 років чи насправді це бажання ваших батьків? Чи потрібна вам машина або просто здається, що її наявність дасть оточенню сигнал про те, що ви досягли успіху в житті? Поставити запитання: що мені потрібно? - Це початок шляху в обхід неврозу.
Кожен протягом життя накопичує тягар зобов'язань, невиконаних планів та бажань, зайвих комунікацій та інших речей. Кризовий період — добрий час, щоб зробити привал і спокійно переглянути вміст невидимого рюкзака за плечима. Що з цього ще потрібне, а що морально застаріло? Це дозволяє сфокусуватися на тому, що важливо та приносить щастя.
Instagram/sophiefontanel
Найкращий час - зараз
Наше століття справді дає великі можливості для комфортного життя у будь-якому віці — і питання не лише у досягненнях косметології. Сьогодні у світових інститутах в одній аудиторії зустрічаються студенти від 19 до 70 років, у деяких онуки та діти, народжені у нових відносинах, ходять до однієї школи. Стереотипи нікуди не зникли, але до моди входить правило: живи щасливо і не бійся покращувати своє життя.
Смішно, що важіль на віковій шкалі людям хочеться рухати в різні боки. Нерідко на сайтах знайомств чоловіки трохи за 20 можуть додати собі років, вважаючи, що так виглядають надійнішими партнерами, а чоловіки після 45 трохи зменшують цифри — не з комплексів, а просто тому, що думають: дівчата ставлять фільтри на пошук чоловіків до 40. Це питання гідне окремої статті. Чомусь конкретний 52-річний Венсан Кассель сприймається як красень, а гіпотетичний «чоловік за 50» як занадто дорослий.
Кассель, до речі, в недавньому інтерв'ю казав: щойно починаєш сумувати за минулим, ти зник. Часто підсвідоме повернення в минуле - це туга по непрожитому або туга за комфортом. Щоб її не допустити, варто вчитися насолоджуватися життям та його обставинами у кожному віці. Розуміти, чого хочеш, не оплакувати минуле та не боятися сьогодення – чудовий рецепт.
Різні та рівні
Перш ніж засісти за цей стовпчик, я зробила дві речі: поговорила з психологом і подивилася серіал «Грейс і Френкі» з Джейн Фондою. Ця історія наводить на думку: у кожному віці є свої особливості, але багато речей час не змінює. У старших людей часто такі ж переживання, що й у 20-річних. Здатність до романтичного кохання спочатку виявляється дуже бурхливо, потім затихає - щоб знову вистрілити салютом через десяток років.
Instagram/iconaccidental
Якщо у вашому оточенні є людина вдвічі старша, яка ходить на побачення та шукає пару, повірте — у її голові та серці відбуваються дуже знайомі переживання. Як змінюється відчуття життя з часом? Питання, яке допомагає дивитися у майбутнє не зі страхом, а з інтересом.
Instagram/iris.apfel
1. Шукайте приклади для наслідування
Чи є люди, які старять так, як вам подобається? Дивлячись на їх приклад, легше усвідомити, що вік це нестрашно.
2. Продумайте страховку
Що можна зробити зараз, щоб було краще у майбутньому? Створити фінансову подушку, піклуватися про здоров'я та соціальної мережіпідтримки, зміцнювати відносини з близькими, рідними, друзями – шукайте свій варіант.
3. Слухайте сигнали
Нав'язливий страх корисно розглядати з погляду «тут і зараз». Якщо ви ще молоді, а страх старіти дуже сильний, щось відбувається з вашим життям вже зараз, якщо це почуття так гостро. Неадекватно сильний страхчогось потрібно акуратно і глибоко дослідити з терапевтом. У ньому завжди криється якась потреба, невдоволена сьогоденням.
Instagram/iconaccidental
4. Ні стереотипам
Страх старості може бути пов'язаний з патріархальними культурними настановами та гендерними приписами: жінка має бути красивою, юною, з гладкою шкірою, ідеальною фігурою, а чоловік відповідно — фізично сильним і сексуально активним. Якщо ви поділяєте такі установки, то старість загрожує втратою частини ідентичності: "Якщо я перестаю бути юною німфою, я ніби перестаю бути жінкою взагалі" (насправді ні). З цим видом побоювань допомагає впоратися адекватна інформація про те, як протистояти об'єктивації та розвінчування інших міфів про старіння.
