Складно уявити собі людину, яка хоча б раз у житті не відчувала судом у ногах уночі. Коли ваші литкові м'язи зводить судомою, ви відчуваєте гострий біль, що тягне. Недуга поширена, особливо серед людей похилого віку, але легко піддається лікуванню. Зазначимо, що може виникати у дорослих, від нього страждають і діти.
У більшості випадків нічні судоми турбують людей старшого та середнього віку. Серед основних причин, з яких виникає м'язовий спазм вранці та ночами, можна виділити:
Тепер ви знаєте про те, чому зводить ноги вночі та перед сном. Залишилося тільки дізнатися, що можна зробити за недуги.
Якщо у вас виникли нічні судоми у ногах, заснути з ними ви не зможете. Оскільки зазвичай біль буває по-справжньому сильним. Якщо ви відчуваєте спазм, що наступає на ваші м'язи, встаньте з ліжка і випростайтеся. Найкраще стати на прохолодну підлогу, а не на м'який килимок або ковролін. Кровопостачання в ногах прискориться, через що м'язи знову прийдуть у тонус.
Якщо спазм вже звів ваші ноги, візьміться рукою за пальці ноги, тягніть їх на себе та вгору. Затяжні судоми в ногах уночі, причини яких аналогічні будь-яким іншим, можуть тривати навіть понад 30 хвилин.
Навіть якщо напад болю неймовірно гострий, позбавлятися його негайно можна і потрібно. Пощипуйте хворі м'язи протягом кількох хвилин. Після цього хвору ногу потрібно потримати піднятою на подушці або згорнутій ковдрі. Якщо у вас зводить руки ночами, методи екстреної допомоги ті самі.
Перш, ніж лікувати судоми, що виникають при засинанні та під час сну, потрібно визначити причини появи недуги. Виявили причини? Тоді починайте лікування та їх нейтралізацію.
Якщо ви страждаєте від судом литкових м'язів або у вас зводить руки ночами через нестачу вітамінів та/або мінералів, придбайте в аптеці спеціальний вітамінний комплекс. Рекомендувати його та вибрати тривалість курсу повинен лікар.
Приймаючи вітамінізовані засоби, підкріплюйте їхню дію щоденними ножними ваннами. Незалежно від того, як часто у вас бувають судоми, така приємна процедура буде вашим ногам максимально корисною. У воду додайте морську сіль|соль|. У воді м'язи мають особливо сильну чутливість. Тому вам варто трохи пощипувати шкіру: такій обробці повинна піддаватися і ступня, і пальчики.
Повернути здоровий сон без судом здатний чебрець. Залийте кілька столових ложок трави склянкою окропу. Наполягайте дві години та приймайте тричі на день.
Якщо судоми при засинанні або під час сну виникають через варикоз або набряклість ноги, вам потрібно негайно звернутися до фахівця. Є небезпека тромбофлебіту. Обстеження пацієнтів із варикозним розширенням вен проводить флеболог. Тромбофлебіт може призвести до появи тромбу. Останній здатний відірватися будь-якої миті і стати причиною закупорки будь-якої судини організму. Якщо у вас варикоз і при засинанні та/або вночі виникають судоми, такий тандем може говорити саме про тромбофлебіт. Без екстреної терапії не обійтися.
Запалення та напруження м'язів ніг чудово знімає липовий колір. Приготуйте з нього настоянку: наповніть банку квітками і залийте горілкою. Наполягайте три тижні та приймайте двічі щодня. Якщо недуга виникає нечасто, випивайте одну чайну ложку настоянки, якщо регулярно одну столову ложку настою.
Інші популярні методи народної медицини:
Причини недуги має встановлювати спеціаліст. Лікар підкаже вам оптимальні варіанти лікування.
Якщо ви не хочете страждати від спазмів у ногах, подбайте про профілактику захворювання. Зверніть особливу увагу на те, в якому взутті ви ходите. Незручні туфлі чи черевики можуть стати причиною багатьох проблем зі здоров'ям. І, зокрема, судом через зайве навантаження на ступні при ходьбі.
Не варто різко збільшувати навантаження на ноги. Ми говоримо не тільки про звичайній ходьбі, але й про пробіжки, заняття спортом. Організм більшості людей дуже витривалий, проте у будь-якому випадку збільшувати навантаження на нього варто поступово. Якщо ви станете, наприклад, тренуватися в залі набагато частіше та активніше, ніж раніше, то спровокуєте збої у серцевому ритмі та ногах.
За допомогою вправ для м'язів ніг ви можете ефективно покращити кровообіг. Однак перестаравшись, ви можете погіршити проблему. Це особливо важливо для тих, хто страждає від варикозу. При варикозному розширенні вен варто вибрати профілактичні контрастні ванни. Низка, валеріана та м'ята – заваріть ці трави, і додавайте в теплу воду.
В якості профілактичного заходулікарі пропонують відмову від цукру та кави. Якщо ви вже знаєте про те, що робити при судомах, спробуйте не вживати ці продукти хоча б тимчасово. На період лікування недуги. Включіть в раціон їжу, яка багата на кальцій. Врахуйте, що кальцій необхідний вашому організму завжди, незалежно від того, виникають у вас судоми ночами чи ні.
Раціон має бути збагачений вітамінами, особливо В6. Його можна знайти в бананах, гречаній крупі, яловичині. Магній отримують з чорносливу, круп, зелені та овочів. Згаданий вже кальцій у великих кількостях міститься у сирі, сирі та іншій молочній продукції. Багато продуктів здатні затримувати кальцій в організмі, а не виводити його. Припустимо, мед. бджолиний нектар має дивовижний склад, що уповільнює виведення з організму будь-яких. корисних мікроелементівта вітамінів. Не розчиняйте мед у гарячому чаї чи молоці. Високі температури здатні вбити більшу частину корисних якостей солодощі. Їжте по одній ложці меду щодня.
У рибі та морепродуктах багато вітаміну Д. Врахуйте, що вживати їх корисно не тільки як профілактика судоми ніг вночі та вранці, а й для того, щоб мати гарну фігуру.
Чи можна приймати вітаміни для профілактики? Так. Але тільки найбезпечніші препарати та не більше 2 тижнів поспіль. Ознайомтеся з інформацією на упаковці комплексу. Надлишок магнію, заліза та інших мікроелементів здатний призвести до серйозних проблем із кишечником. Якщо ви підозрюєте, що вашому організму не вистачає вітамінів, то найкраще звернутися до лікаря та здати відповідні аналізи.
Займаючись ранковою гімнастикою, ви запобігаєте небезпеці появи спазмів у ногах.Після пробудження вставайте на підлогу і проходьте на одному місці протягом хвилини-другої. Похитуйте від шкарпеток до п'ят і назад. Таким чином ви покращите кровообіг, порушений сном. Вправи ранкової гімнастики виконуються босоніж. Крім того, їх слід виконувати після трудового дня. Усього 5 хвилин занять на добу, у виконанні яких беруть участь пальці ніг, допоможуть розігнати кров.
Судоми – неприємне явище, яке псує життя мільйонам людей усього світу. Ви можете терпіти їх, змиряючись з болем, що регулярно виникає. А можете нейтралізувати причини появи спазмів – без жодних фінансових витрат та величезних фізичних зусиль.
Судоми в ногах у нічний час турбують багатьох людей. До такого симптому слід поставитися серйозно, адже він може бути провісником серйозних проблемзі здоров'ям. Для усунення неприємної патології обов'язково потрібно вживати заходів. У нічний час можуть траплятися мимовільна або надмірна напруга м'язів, короткочасні спазми, які в медицині отримали назву судоми. Вони значно знижують рухливість ноги, а також завдають гострого болю. Буває судома одного або кількох м'язів одночасно. Вони можуть бути як у нижніх і верхніх кінцівках, так і в м'язах шиї та живота.
Найчастіше в процесі судом беруть участь литкові м'язи, а також пальці ніг. Якщо такі явища не відбуваються вдень, а трапляються лише вночі, це є ознакою певних патологій. Щоб правильно встановити діагноз, слід докладно вивчити, якими бувають судоми в ногах у нічний час.
Усі види класифіковані залежно від виду та локалізації спазму:
Незалежно від того, який саме вид судом турбує людину, ця патологія вимагає обстеження та правильної постановки діагнозу для призначення ефективного лікування. Потрібно проведення великої кількості лабораторних досліджень крові та сечі, які допоможуть визначити, яке саме захворювання спровокувало появу нічних судом. Це можуть бути такі захворювання як цукровий діабет, хвороба Паркінсона, багато інфекційних та інших захворювань.
Існує багато причин, які можуть спровокувати судоми у ногах. Основними причинами вважаються:
У жінок ризик появи судом у кілька разів вищий. Вони часто можуть виникати під час вагітності, тому що в цей період часто трапляються застійні явища. Організм зазнає підвищених навантажень на ноги. Нормою вважається поява судом лише у першому триместрі вагітності, оскільки це є реакцією організму на розвиток плода. Якщо ж така патологія завдає незручностей на пізніших термінах, це може бути сигналом розладу в організмі і свідчити про такі проблеми:
Для того щоб розпочати лікування, слід не лише відвідати спеціаліста та пройти обстеження. Також необхідно отримати консультацію у гінеколога. Він допоможе визначити, чи не шкідливі виписані медикаменти для малюка та його мами.
У людей похилого віку спазми з'являються досить часто. Вони можуть виникати і натомість наявних патологій, і навіть внаслідок зміни розміру сухожиль. У похилому віці вони можуть з'являтися як у нічний, так і вдень.
Судоми, що виникають у людей віком, найчастіше не потребують медикаментозного лікування. Однак медики рекомендують у цьому випадку проходити курси масажу, а також дотримуватись профілактичних рекомендацій. Особливо важливо в цьому випадку позбавитися всіх шкідливих звичок, вести активний спосіб життя і вживати якнайбільше овочів фруктів, а також кисломолочних продуктів.
Щоб якнайшвидше позбутися болю, необхідно зробити експрес-масаж зведеного литкового м'яза або зробити обертальні рухи ступнями. Це допоможе трохи розтягнути м'язи, зведені спазмом, та прискорить зникнення хворобливих відчуттів.
Позитивно впливають на м'язи регулярні теплі ванни для ніг із застосуванням морської солі. Вони заспокоюють, мають регенеруючі та антисептичні властивості, а також мають загальнозміцнюючу дію. Також корисні щоденні контрастні ванни для ніг перед сном.
Лікування судом полягає у дотриманні рекомендацій, виконання вправ, а також у медикаментозному лікуванні.
Медикаментозне лікуванняЛікарі призначають, виходячи із загальної картини стану здоров'я пацієнта. За відсутності важких захворювань, найчастіше призначається прийом препаратів, що містять магній, вітамінні комплекси, а також лікарські засоби, що зміцнюють хрящі та сухожилля.
Важливо!До з'ясування причин розвитку патології не варто займатися самолікуванням. Медикаментозне лікування будь-якими видами препаратів має призначатися лише лікарем та проходити під його наглядом.
Щоб запобігти появі судом у нічний час, фахівці рекомендують перед сном виконувати низку нескладних фізичних вправ. Вони одночасно як профілактикою, і лікуванням патології. При регулярному виконанні легких вправ можна досягти значного скорочення числа нападів:
Щоб трохи розтягнути литкові м'язи, рекомендується пальці ніг підняти на якесь піднесення. (для цього можна використовувати, наприклад стопку книг), і, тримаючись за стілець або стіл, виконувати такі рухи:
Чим старша стає людина, тим більше у неї з'являється причин для виникнення судом. Це пов'язано з загальним погіршенням стану здоров'я, і навіть наявністю супутніх захворювань.
При цьому, кровообіг кінцівок у людей похилого віку, як правило, завжди порушено. У них також уповільнено обмінні процеси в організмі та знижено еластичність сухожиль. А нестача вітамінів, макро- та мікроелементів значною мірою впливає на провідність нервових імпульсів, що сприяє підвищенню скорочення м'язів.
Для лікування патології можна поєднувати ( після консультації із фахівцем!) прийом медикаментозних препаратів з народними засобами:
Перший крок, який потрібно зробити на шляху до одужання та зменшення кількості нападів – це своєчасне звернення до лікаря. Він допоможе визначити причину появи патології та призначить правильне необхідне лікування. Якщо з походом до лікаря занадто затягнути, це може спричинити погіршення ситуації.
Також важливе значення має повноцінний відпочинок. Потрібно намагатися спати потрібну кількість годин.
Судоми – украй неприємне явище, яке періодично спостерігаються майже у кожної людини. Однак регулярні нічні судоми можуть свідчити про наявність будь-якого захворювання. Тому їхня поява вимагає обов'язкової консультації з лікарем.
Текст: Ольга Кім
Кожен із нас хоча б раз стикався з такою проблемою, як судоми в ногах. Явище це неприємне, але, на жаль, досить часте. Причинами судом можуть бути як втома, так і нестача корисних речовин. Що робити, коли зводить ноги ночами?
Якщо ви спостерігаєте регулярні судоми ніг ночами (зводить ікри, стопи, пальці ніг) і це супроводжується такими неприємними симптомами як постійна тяжкість, втома, то таке явище може бути симптомом варикозного розширення вен, що починається. У цьому випадку необхідно отримати консультацію досвідченого флеболога, перш ніж приступати до лікування.
Також судоми в ногах можуть бути ознакою нестачі таких корисних речовин як кальцій та калій, а також можуть провокуватися плоскостопістю. Для того, щоб позбавитися судом при плоскостопості необхідні спеціальне взуття та устілки, а також регулярний масаж усієї поверхні ніг і, зокрема, стопи.
При нестачі вітамінів та мікроелементів в організмі необхідно переглянути свій раціон та включити до нього такі продукти, як сир, тверді сири, банани, бобові, яблука, курагу та інші. Також можуть допомогти курси прийому вітамінів на додаток до правильного раціону.
Якщо ж у вас зводить ноги ночами через неправильну пози, і м'язи затікають, то необхідно відразу ж прийняти зручну позу і зробити масаж місця спазму, що розминає.
Якщо у вас зводить ноги ночами досить часто, це може відбуватися через надлишок в організмі кофеїну і нікотину. Тому варто задуматися про скорочення споживання кави та цигарок. Також негативно може позначитися надлишок цукру в організмі.
Найсерйознішими причинами судом у ногах є такі захворювання як епілепсія, пухлини мозку, еклампсія, спазмофілія, а також приховані травми, запальні та інфекційні захворювання, а також приховані неврологічні захворювання. У будь-якому випадку, якщо у вас часто зводить ноги ночами, необхідно звернутися за консультацією до таких лікарів як ендокринолог, флеболог та невролог.
Можна зробити також ряд вправ прямо в ліжку:
Якщо у вас зводить ноги ночами досить часто, то тут найкраще звернутися до лікаря, так як причиною такого розвитку подій можуть бути дійсно серйозні захворювання і навіть якщо це досить поширене варикозне розширення вен, то почати боротися з ним потрібно якомога раніше, на першій стадії захворювання. Спіть спокійно!
Мимовільні скорочення м'язів нерідко виникають навіть у здорових людей. У цій статті хочеться поговорити про те, що ж таке судоми: причини та лікування цієї проблеми.
На початку потрібно розібратися з поняттями, які активно використовуватимуться в цій статті. Отже, судоми - це нерідко супроводжуються больовим синдромом або неприємними відчуттями. І якщо на перший погляд ця проблема не здається страшною, із судомами треба боротися. Адже часто є симптомом певного захворювання. До того ж, вони ще й негативно впливають на якість життя людини. Судоми бувають декількох видів:
Отже, спонтанні судоми: причини та лікування. Насамперед хочеться розповісти про те, чому вони можуть виникати:
Ще чому можуть виникати судоми? Причини та лікування цих симптомів - про це йтиметься далі.
Розглядаємо далі тему – судоми: причини та лікування. Так, трохи зупинитись хочеться на скорочення м'язів всього тіла. Медики говорять про те, що в такому разі причиною виникнення судом є певні захворювання:
У такому разі судоми виникають як наслідок надто сильної напруги нервових клітин головного мозку. Діагностувати початок нападу можна за певними показниками (зміна у відчуттях) або в результаті електроенцефалографії. Після нападу хворий переважно завжди засинає, і зазвичай нічого з того, що сталося, не пам'ятає. Для лікування пацієнту треба звернутися по допомогу до невролога.
Як у такому разі хворий може сам собі допомогти? На жаль, ніяк. Під час таких нападів треба, щоб людина була в оточенні людей, які зможуть надати певну допомогу. Якщо починається епілептичний напад, хворого треба правильно покласти: на бік чи обличчям униз. При цьому потрібно зробити все, щоб хворому без проблем надходило повітря (оскільки напади нерідко супроводжуються короткочасною зупинкою дихання). Також вважається, що в момент судом тіла людина себе не контролює і може «проковтнути» свою мову. Щоб цього уникнути, хворому в зуби треба вставити ціпок чи щось тверде, що не дасть рота закритися. Які ж за таких видів судом можуть бути призначені медикаменти?
Підійшла черга розглянути таку проблему, як судоми рук. Причини, лікування цієї проблеми - про це й йтиметься зараз мова. Насамперед варто сказати про те, що судоми в руках найчастіше виникають у людей старшого віку. Чому ж?
Отже, причини лікування даної проблеми. Варто сказати, що в такому разі людина не втрачає свідомість і тому може сама собі допомогти. Корисними будуть погладжування та легкий масаж руки, розтирання. Якщо є можливість, краще, щоб це робила інша людина (родич, лікар). Якщо напади локалізуються в одній області руки, запобігти їх можна періодичним масажем цієї ділянки тіла (це покращить кровообіг у руці). Ну і, звичайно ж, корисним у такому разі буде прийом вітамінно-мінерального комплексу.
Зараз хочеться докладніше розглянути саме судоми ніг: причини та лікування цієї проблеми. Насамперед хочеться сказати про те, що в ногах найчастіше зводить саме Причини цього можуть бути такими:
Розглядаємо далі судоми ніг: причини та лікування. Щоб позбавитися цієї проблеми, в першу чергу треба знати джерело її виникнення. Якщо це симптом певного захворювання, треба лікувати саме його. Якщо ж судоми виникають час від часу, то треба масажувати і розтирати ноги в місці посмикування (якщо це варикозне розширення, робити це категорично забороняється, в такому разі перед сном ноги можна слабко забинтувати). Також корисним буде вітамінно-мінеральний комплекс та зменшення фізичних навантажень на ногу.
Досить часто у людини виникають саме нічні судоми ніг. Причини лікування цієї проблеми - про це зараз йтиметься. На самому початку треба сказати, що однією з найголовніших причин виникнення цієї проблеми є саме дефіцит в організмі магнію і кальцію. Також нічні судоми можуть виникати як наслідок денних навантажень ніг. Подібні явища досить часто турбують курців та завзятих кавоманів.
Розглядаємо далі нічні судоми ніг: причини, лікування. Як же можна позбутися цієї проблеми? Так, жодних медикаментів тут застосовувати не доведеться. Треба лише дізнатися причину виникнення проблеми і боротися саме з нею. Т. е., якщо людина курить, треба відмовитися від нікотину. Якщо причиною є непомірні фізичні навантаження, треба зробити те щоб ноги менш піддавалися перевантаженню.
Що ще важливо знати, якщо людину мучать судоми ніг уночі? Причини лікування при таких симптомах корисно знати кожному. Однак також треба знати, як можна надати собі першу допомогу під час неприємного та хворобливого скорочення м'яза.
Ми вже сказали про те, що явище, що досить-таки часто зустрічаються - судоми м'язів ніг. Причини лікування проблеми - це також розглянуто вище в повній мірі. Однак, щоб уникнути цього, найкраще знати та застосовувати заходи профілактики. Що ж у такому разі буде актуальним?
Що робити, якщо людину турбують судоми м'язів? Причини, лікування медикаментами – ця інформація відома. Однак за даної проблеми також можна звернутися за порадою до засобів народної медицини.
Кожен знає, що судоми ніг – це неприємне явище тому, що у кожного з нас вони були. А якщо розпитати детальніше, то практично всі здорові люди знайомі лише з одним видом судом – це судоми литкових м'язів. Частота виникнення цих явищ у здорової людини невелика, і може виникнути, мабуть, лише в одному випадку – це під час купання у холодній воді.
У людей, які приймають діуретики або сечогінні препарати, можуть виникнути ці скорочення литкових м'язів навіть у спокої, і іноді, з двох сторін. Про причини цього явища буде розказано нижче. Чи судоми литкових м'язів є серйозним симптомом і як з ними можна боротися?
Судоми м'язів ніг, як і іншої поперечносмугастої, або скелетної мускулатури, існують у всіх як теплокровних тварин. У гладкої мускулатури внутрішніх органівнемає судом, а є спазми. У таких випадках людина зазнає болю, що тягне, наприклад, у правому підребер'ї.
Прийнявши Ношпу, він отримує полегшення, тому, що цей препарат є спазмолітиком. Але спазми гладких м'язів внутрішніх органів – ніщо проти судомами скелетних м'язів, оскільки вони дуже болючі. Крім болю є ще неприємний фактор – це неможливість керувати м'язом, як звичайно.
Судома – це раптове, різке та повне скорочення всіх м'язових пучків. Можна сказати, що судома – це скорочення м'язів на 100%. Навіть тренований атлет не в змозі так напружити м'яз, як це зробить судома.
Фізіологія м'язового скорочення така, що бувають тонічні та клонічні судоми. До тонічним і відносять справжній феномен, а клонічними називають періодичні м'язові скорочення, що чергуються з розслабленням.
Судома литкового м'яза може починатися раптово, але іноді виникають певні провісники, які дають час розслабитися, поміняти позу. Зазвичай тонічний скорочення триває від кількох секунд до 10 хвилин. Чим воно триваліше, тим сильніша залишкова болючість.
Шкода тривалої судоми полягає у порушенні кровообігу, погіршенні відведення від м'яза великої кількості молочної кислоти.
Це формує замкнене хибне коло: накопичення в м'язах продуктів обміну викликає її спазм, а спазм сам провокує накопичення в м'язі молочної кислоти. Крім того, при тривалій судомі виникають мікророзриви м'язів та крововиливу.
Здебільшого всіх хвилюють одні й ті самі питання: чому саме ікри, чому саме вночі, і чому у людей віком цей феномен проявляється частіше. Дамо відповідь на ці питання, які чомусь погано висвітлюються у популярних статтях в інтернеті.
1) Чому ікри? - литкові м'язи у людини мають особливу будову. Всі ми знаємо, що руки та ноги людини не схожі на лапи звірів, які спираються всіма чотирма кінцівками на землю.
Ноги та ікри створені для постійного та тривалого навантаження, а руки та передпліччя – для більш сильного, але короткого за часом та різноманітного. Тому ікри не мають таких розвинених пучків і такого хорошого кровопостачання, як м'язи передпліччя, і вони більше зазнають «нервового зриву».
2) Чому вночі? - Та тому, що венозний відтік уночі відбувається гірше, ніж удень. Вдень м'язові скорочення активують клапанний апарат вен і кров забирає шкідливі речовини з м'язової тканини. А вночі клапани працюють гірше, і м'яз кровопостачається гірше. До того ж, можна додатково відлежати ногу.
3) Чому у літніх людей? - А в літньому віці судоми ніг у нічний час посилюються через вікові порушення кровопостачання в ногах, та прийом лікарських препаратів, які можуть посилювати судоми. Нічні судоми в ногах у літніх людей є частою причиною безсоння, особливо у пацієнтів з артеріальною гіпертензією, внаслідок неправильного вживання сечогінних препаратів.
4) Про пальці ніг: іноді тонічні скорочення м'язів гомілки продовжуються на тильну частину стопи, захоплюючи і пальці на ногах. Ці м'язи так само, як і м'язи гомілки "так влаштовані", щоб виконувати тривале статичне навантаження. До речі, судоми литок можуть починатися з судом пальців, і ці два явища слід вважати взаємопов'язаними.
Тепер поговоримо про найважливіші причини виникнення цих болісних м'язових скорочень.
Головні фактори – це зниження концентрації іонів металів: калію, кальцію та магнію, а також накопичення молочної кислоти. Перш ніж перерахувати причини, опишемо симптоми нестачі цих металів.
Оскільки майже всі варіанти розвитку судом включають брак калію, кальцію і магнію - наведемо основні симптоми, не пов'язані з судомною активністю, щоб кожен міг перевірити чи правомірні його побоювання.
Дефіцит калію
Виявляється вираженою та швидкою втомою м'язів, виникають набряки, з'являється запор. Часто знижується тиск, хочеться пити, виникає сухість у роті. З'являється такий симптом, як сухість шкіри, можлива поява вугрової висипки. З боку серця можлива тахікардія.
Дефіцит кальцію
При нестачі кальцію людина стає дратівливою, запальною. Порушується сон, починає турбувати безсоння, артеріальний тиск підвищується. У різних ділянках тіла починають "бігати мурашки", або проявляються парестезії, виникають ділянки оніміння.
Починається кровоточивість ясен. Поступово починають руйнуватися зуби, шаруватися нігті. Вимивання кальцію зі скелета загрожує переломами.
Гіпомангіємія
Якщо мало магнію, то з'являються порушення пам'яті, також турбує безсоння, підвищується рівень тривожності, з'являються порушення рівноваги при ходьбі, утворюється гіпотермія, тобто зниження температури тіла. З боку серця виникає порушення серцевого ритму.
З всмоктуванням магнію в організмі пов'язана діяльність піридоксину або вітаміну В6. У разі дефіциту цього вітаміну, крім нестачі магнію, з'являється анемія, нудота, починає випадати волосся, з'являються «заїди» в кутах рота, або прояви ангулярного стоматиту.
Детальний опис залишимо лікарям, які самі розкажуть вам про них, тому просто перерахуємо ті ситуації, які можуть спровокувати ці зміни:
Також до причин підвищеної судомної активності в литкових м'язах можна віднести хронічну ниркову недостатність, гіпертиреоз, цукровий діабет.
Іноді навіть локальні процеси можуть бути причиною, наприклад, виражене плоскостопість. При цьому з великим надлишком навантажуються м'язи гомілок. Неправильна постава, травми ніг також можуть вносити свій внесок у розвиток цього неприємного стану, що погіршує якість життя.
Особливо слід сказати про причини розвитку судом у вагітних.
Судоми у вагітних у ногах – це нормальний, функціональний стан, викликаний підвищеним навантаженням на організм вагітної. Основні причини такі:
У всіх випадках, коли при вагітності виникають ці неприємні симптоми, можуть бути провісниками електролітних порушень. Тому слід, не відкладаючи, звернутися до лікаря жіночої консультації.
Якщо ногу звело судомою, є багато способів протистояти болю. Деякі з них наведені нижче:
Після затихання болю потрібно підняти ноги для забезпечення гарного відтоку венозної крові і виведення з м'язів продуктів розпаду. Ці рекомендації ефективно працюють і в тому випадку, якщо ногу судомою звело вночі. Що робити ви тепер знаєте.
Якщо подібний симптом досить періодичний, можна покласти роликовий масажер або аплікатор неподалік узголів'я, щоб уночі було легко знайти рукою, і надавати собі першу допомогу самостійно. Коли поряд нічого такого немає – ефективна перша та друга рада у списку вище.
Для лікування судом у ногах, крім термінової допомоги, можна позначити поради, до яких повинні прислухатися пацієнти, що страждають судомами:
1) Перестати безконтрольно приймати сечогінні препарати, поговорити з лікарем. Іноді сечогінні препарати входять до складу комбінованих засобів від гіпертонічної хвороби. Тому спостерігайте, чи немає зв'язку між прийомом препаратів та появою судом.
Якщо такий зв'язок є, а препарати приймати треба, то разом із гіпотензивним засобом потрібно прийняти таблетку "Панангіна", або "Аспаркама", або їх аналогів, які є джерелами калію та магнію.
2) Змінити своє харчування. Потрібно вживати сухофрукти, компот, печену картоплю в мундирах, свіжі овочі та фрукти. Дуже корисні морепродукти, фініки, бобові, грубий хліб, насіння. Кальцію багато в кисломолочних продуктах.
Для збільшення надходження вітаміну D в організм необхідно вживати яєчний жовток, печінку тріски. Для заповнення калію можна їсти банани, курятину, рибу.
3) Прогулянки на свіжому повітрі за умови сонячної погоди. Стимулюють вироблення вітаміну D.
4) Потрібно пити свіжу чисту воду, не відмовляючи собі.
5) Можна з дозволу лікаря почати приймати вітамінні комплекси, до складу яких входять мінеральні добавки та мікроелементи.
6) Потрібно повністю виключити вживання стимуляторів, таких як кава, особливо на ніч. Не варто їсти дратівливі та пряні продукти - перець, часник та цибуля перед сном.
Судоми в ногах уночі у віці за 50, лікування яких за допомогою наведених вище заходів не увінчалося успіхом, можна спробувати лікувати призначенням м'яких заспокійливих препаратів: «Фітоседан», «Ново – пасит». Іноді допомагає "Корвалол".
У тому випадку, якщо є або багато залежить від лікування основного захворювання. Для відновлення венозного кровотоку та зменшення набряку застосовують «Флебодіа», «Ескузан», препарати, що містять екстракт кінського каштану. Використовують за призначенням лікаря компресійний трикотаж. Іноді показано операцію, яка в сучасній медицині називається «ендоваскулярна лазерна корекція».
Важливе значення має правильний вибірортопедичних устілок та взуття у разі плоскостопості, відмова від високого підбора. Фізичне навантаження на ноги має бути помірним: потрібно чергувати періоди навантаження з періодами відпочинку.
Масаж і самомасаж гомілок допоможе уникнути судом перед сном, а такий засіб, тепла ванна чи душ покращить сон. Також можна робити ванни для ніг з ароматичними оліями, наприклад, з олією м'яти перцевої.
Судоми в ногах уночі, причина та лікування яких були нами розглянуті, є збірним симптомом. Це означає, що немає конкретного захворювання, яке вони прямо вказують. Визначити це захворювання – роль лікаря. Але пацієнт також багато може розповісти лікарю, і вжити відповідних заходів. Сподіваємося, ця невелика стаття допоможе йому у цій справі.
