Кожен із нас намагається вести активний спосіб життя та більше рухатися, незалежно від віку, наявності вільного часу та стану здоров'я. Ми не шукаємо відмовки, ми шукаємо можливості. Але що якщо суглоби болять під час руху, не дають нормально згинати та розгинати ноги в колінах? Подібне часто спостерігається у людей старшого покоління. Що ж робити? Невже потрібно відмовитися від усіх принад життя, пославшись на старість? Невже вам доведеться гаяти час тільки на дивані перед телевізором? Хоч би як! З хрускотом в колінах можна впоратися і зробити це справді ефективно. Сьогодні поговоримо про біль і хрускіт у колінах, причини подібного явища, а також основні медикаментозні та домашні способи вирішення цієї проблеми.
Коліно – це найбільший суглоб у людини. З його допомогою ми можемо ходити, згинати ногу, пересуватися та стояти. Усередині суглоба знаходиться синовіальна рідина, яка захищає сам суглоб від зношування і знижує тертя кісток та хрящів один лоб друга. Якщо людина відчуває хрускіт у колінах під час руху, згинання та розгинання, це свідчить про руйнування суглоба. Хрускіт у колінах може виникнути на тлі зовнішніх незначних факторів або може бути пов'язаний із внутрішніми захворюваннями опорно-рухового апарату пацієнта. Отже, спробуємо розібратися, через що може виникнути хрускіт у колінах.
Щоб визначитися із природою симптому, потрібно обов'язково звернутися до лікаря. Як правило, подібними проблемами займається лікар-травматолог, можливо, знадобиться допомога ревматолога і навіть дієтолога, щоб знизити надмірну масу тіла. Постановка правильного діагнозу залежить багатьох чинників. Насамперед лікар проводить огляд та збирає анамнез. Дуже важливо розповісти фахівцеві про умови своєї роботи, про фізичні навантаження і спортивні травми. Також потрібно виявити спадковий фактор та проаналізувати супутні захворювання. Для більш точної діагностики може знадобитися рентген та ультразвукове дослідження колінних суглобів, КТ та МРТ. У деяких випадках аналіз можуть взяти навіть синовіальну рідину.
Лікування хрускоту в колінах дуже своєрідне і істотно відрізняється залежно від вихідного діагнозу. Ось деякі загальні рекомендації, які допоможуть вам усунути больові відчуття і налагодити роботу колінного суглоба.
Пам'ятайте, призначати ліки може лише лікар, не варто прописувати собі ті чи інші препарати самостійно. Однак будь-який лікар вам з упевненістю скаже, що у боротьбі з хрускотом у колінах медикаментозна терапія стоїть не на першому місці.
Проблеми з колінами здебільшого виникають саме з низької рухової активності. Тому потрібно робити лікувальну фізкультуру, щоб розробити колінні суглоби та зміцнити м'язи, що підтримують кістки та хрящі.
Роблячи фізичні вправи, потрібно дослухатися свого організму. Рухи повинні бути плавними, не повинні приносити дискомфорту або болю. Надмірне та інтенсивне навантаження вам зараз ні до чого, воно тільки посилить ваш стан.
Крім лікувальної фізкультуриНеобхідно обов'язково ходити на фізіотерапевтичні процедури. У боротьбі з «хрусткими» колінами корисно робити електрофорез. У процесі процедури ліки вводять у глибші шари хрящового суглоба за допомогою електричного струму. Крім цього, використовують магнітну та лазерну терапію, зігрівальні процедури – парафін, бруд тощо.
Щоб перемогти біль у колінах, лікування має бути багатогранним та комплексним. Одна з умов швидкого одужання – це масаж. Найкраще виконувати масаж із зігріваючими мазями та кремами. Дуже добре використовувати для масажу лікарські склади на основі зміїного та бджолиної отрути, Одна з ефективних мазей - це Віпросал. Робити масаж потрібно обережно, докладаючи помірних зусиль. Видавіть невелику кількість мазі на коліно, розподіліть її по шкірі та починайте виконувати кругові рухи. Мазь потрібно втирати в шкіру і хрящі. Наносити засіб потрібно з передньої та задньої сторони колін, а після цього намотати на уражену ділянку еластичний бинт. Робіть масаж перед сном, щоб після процедури нога зігрілася у стані спокою.
Нерідко руйнація хрящової тканини виникає через нестачу тих чи інших вітамінів, які відтворюють хрящову тканину. Велика кількість колагену для суглобів міститься у холодці. Міцний наваристий бульйон у остиглому вигляді потрібно споживати щодня. Набагато краще, якщо він буде зварений із яловичих кісток. Крім цього, потрібно харчуватись збалансовано. Їжте більше овочів та фруктів, налягайте на молочні продукти – у них багато кальцію. Горіхи та свіжа зелень сприятливо впливають на стан кісток та хрящів. У раціоні має бути м'ясо, морська риба. Корисно їсти рибні консерви, оскільки разом із м'ясом ми вживаємо і м'які рибні кістки. Вони також корисні для відновлення хрящової тканини. Крім того, харчування відіграє найважливішу роль у боротьбі з ожирінням. Їжте часто і невеликими порціями, відмовтеся від борошняного та солодкого, не наїдайтеся на ніч – це допоможе вам знизити вагу та навантаження на колінні суглоби.
У скарбничці народних мудростей знайдеться чимало корисних рецептів, які допоможуть вам налагодити вироблення колагену та хрящової тканини, позбавлять від болю та набряку в колінах.
Пам'ятайте, для досягнення реального результату потрібно поєднувати медикаментозне лікуванняз масажем, вправами, фізіотерапією та народними рецептами. Тільки в цьому випадку ви можете позбутися болю та хрускоту в колінах раз і назавжди.
Коліна часто болять у людей похилого віку, але не варто приймати це за даність. Від болю в колінах можна захиститися. По-перше, потрібно стежити за своєю вагою, адже саме надмірна маса тіла створює серйозне навантаження на суглоби. По-друге, більше рухайтеся, ходіть, займайтеся спортом, тренуйте та розвивайте суглоби. По-третє, стежте за харчуванням. Раціон має бути багатим і різноманітним, навесні та взимку пийте полівітамінні комплекси. Виключіть або обмежте споживання солі. Пийте багато води – адже її недолік може призвести до клітинного зневоднення та виснаження тканин. Відмовтеся від високих підборів – не більше 4 сантиметрів. Якщо ви працюєте на активній роботі, шукайте час на відпочинок. Якщо ваша професія змушує вас постійно сидіти – потрібно робити перерви на вправи і розминку. Якщо ви спираєтеся на колінах під час роботи або занять спортом, використовуйте наколінники – вони захистять вас від надмірного навантаження.
Щоб коліна не хрумтіли, потрібно захищати їх від переохолодження. Своєчасно лікуйте супутні захворювання. Якщо ви помітили, що коліна стали нити, відразу ж вживайте лікувальних заходів – ЛФК, масаж, компреси. Не чекайте, коли біль стане більш вираженим. Слідкуйте за своїм здоров'ям та своєчасно приймайте лікування. І тоді організм відповість вам силою та гарним самопочуттям!
Звуки, які видають наші суглоби, які завжди вказують на хворобу. Найчастіше вони нешкідливі. Як відрізнити одне від одного? Ви коли-небудь чули тріск у колінах, приймаючи положення стоячи? А як щодо суглобів плечового пояса? Вони скриплять, коли ви підіймаєте і опускаєте плечі? Чи, можливо, вам знайомі характерні клацання у стегні під час занять спортом? Напевно, відповідь буде позитивною хоча б на одне з цих питань. Вся ця «музика» тіла може збентежити і змусити задуматися про похід до лікаря.
Втім, експерти стверджують, що здебільшого такі звуки невинні. І все-таки деякі з них – свідчення недуги.
«Будь-який, навіть здоровий суглоб може видавати різні звуки. Сам собою звук - ще не показник патології», - говорить Валерій Алпатов, к.м.н., травматолог-ортопед вищої категорії.
Але якщо суглоб здоровий, чому ж він клацає?
Британські медики висунули свою теорію виникнення звуку у здорових суглобах. Відповідно до цієї теорії клацання та інші звуки виникають в результаті скупчення газів у синовіальній рідині, яка заповнює суглоб, виступаючи в ролі амортизатора та мастила. Механізм впливу в цьому випадку такий: при різкому розтягуванні капсули суглоба (внаслідок, наприклад, неправильного руху) в ній падає тиск, в результаті в синовіальній рідині утворюються бульбашки газу. Коли ці пляшечки лопаються, ми чуємо характерний звук.
Але наші лікарі таке пояснення вважають абсурдним: «Якщо в синовіальній рідині і утворюються бульбашки, то невеликі. Вони фізично що неспроможні видавати такий звук. Це неможливо», - пояснює Артак Мацакян, к.м.н., практикуючий травматолог-ортопед.
Подібні звуки в самих суглобах, наприклад у суглобах ніг, можуть виникати при перехльості жирової тканини, що розрослася, зі стегном або гомілкою. У колінному суглобі такий звук у процесі руху може бути викликаний попаданням синовіальної оболонки, яка вистилає суглоб зсередини, між філіжанкою та стегном.
Звуки, які, як ми думаємо, утворюються в суглобах, можуть виникати і поза суглобом при перехльостуванні сухожиль і зв'язок. Коли зв'язки та сухожилля приймають своє початкове становище, видається характерний звук. Подібне перехльостування не несе загрози для здоров'я і є фізіологічною нормою.
Цікаво, що деякі люди суглоби клацають постійно, тоді як інші майже зіштовхуються з такою проблемою. Ця особливість пояснюється лікарями слабким зв'язковим апаратом. Будучи сполучним елементом, зв'язування зміцнює кістки між собою. Одна з її функцій у тому, щоб обмежувати рухливість суглобів, контролювати амплітуду руху.
Слабкий зв'язковий апарат призводить до гіпермобільності суглобів, вони стають більш рухливими, причому самі зв'язки частіше перехльостуються. Звідси й звук. Гіпермобільність суглобів не є відхиленням, але все ж таки людям зі слабкими зв'язками потрібно бути обережними, оскільки така особливість часто стає причиною вивихів та підвивихів.
Якщо звуки не супроводжуються больовими відчуттями, швидше за все вони нешкідливі. Тривогу варто бити, коли є біль, оніміння або «блокада». Все це говорить про пошкодження в суглобі або навколосуглобових тканинах. У цьому випадку варто негайно звернутися до лікаря.
Клацання та хрускіт у суглобах, що супроводжуються болем та «блокадою», можуть виникати після травми – пошкодження хряща, меніска, розриву зв'язок. При повному розриві зв'язки її частина, що бовтає, може потрапляти між суглобовими поверхнями, видаючи звук, блокуючи суглоб і викликаючи біль. Деякі суглоби страждають найчастіше - тазостегнові, колінні суглоби, а також суглоби плечового пояса.
Іноді звук у суглобі виникає через наявність у ньому вільного кістково-хрящового тіла. Такі тіла з'являються внаслідок травм чи низки хвороб. Рухаючись вільно всередині суглоба, вони м
можуть видавати звук, який завжди супроводжується болем, інколи ж і «блокадою».
Хрускіт у суглобі, що супроводжується болем, може вказувати на артроз. Такий звук виникає, коли суглобові поверхні труться одна об одну. Але артроз не завжди супроводжується звуком. Так само, як і звук далеко не завжди супроводжує артроз.
Ми не можемо змусити свої суглоби зовсім замовкнути. Тим більше, коли йдеться про гіпермобільність. Однак у наших силах зміцнити м'язи, що оточують суглоб, зробити так, щоб суглоби справно працювали і, як наслідок, менше тріщали.
1. регулярно займайтеся фітнесом
Надмірна вага – перший ворог для ваших суглобів. Усього один зайвий кілограм збільшує навантаження на хрящову поверхню, і в результаті суглоби болять і хрумтять. Для підтримки суглобів американська академія хірургів-ортопедів (AAOS) рекомендує займатися спортом щонайменше 30 хвилин на день. При цьому слід стежити, щоб навантаження було помірним, без обтяжень.
Не треба вдаватися до допомоги складносурядних комплексів вправ. Підійдуть і ходьба, і їзда велосипедом, і теніс. Якщо у вас є проблеми з зайвою вагоюВибирайте плавання, де навантаження на суглоби майже відсутнє. В іншому випадку ви тільки нашкодите собі, адже зайві кілограми нещадно «б'ють» по суглобах у процесі тренувань. Після того як зайва вагапіде, вводьте фізичні вправи на суші.
2. Правильно харчуйтесь
Раціон, багатий на вітаміни і мікроелементи, допоможе вам зміцнити кістки і суглоби. Основою кісток та зв'язок є мукополісахариди. Вони ж беруть участь у синтезі хрящової тканини та утворенні синовіальної рідини. Підтримати свій організм ви можете, вводячи в раціон продукти, багаті на полісахарид, - колодці, холодці, наваристі супи. Головне в їхньому приготуванні - не прибирати хрящі та кістки, багаті на мукополісахариди. На десерт готуйте кисіль або фруктове желе, в яких міститься також цей цінний вуглевод.
3.Якщо ви хочете, щоб ваші коліна були здорові, правильно вибирайте взуття.
Взуття на високих підборах і плоскій підошві перерозподіляє навантаження в колінному суглобі. Він швидше зношується, починаючи тріщати і хворіти. Ідеальний варіант - взуття на широкому підборі висотою 3-4 см. Якщо вам належить провести весь день на високих підборах, купіть спеціальну ортопедичну устілку. Така устілка підтримує склепіння стопи, будучи при цьому абсолютно непомітною.
Продукти для міцних кісток та суглобів
Вона багата на важливі вітаміни C, В1, В2, К, Е і містить такі цінні мікроелементи, як солі кальцію, калій, залізо, фосфор, що по суті - цілий мінерально-вітамінний комплекс.
Морська риба, ікра, печінка та перепелині яйця.
Ці продукти у великій кількості містять вітамін D, що покращує засвоєння кальцію, необхідного для здоров'я кісток.
Чорна смородина, шипшина та цитрусові.
Дефіцит аскорбінової кислоти веде до порушення синтезу колагену кісткової тканини, тому вводимо до раціону продукти, багаті вітаміном С.
Залізоподібні страви та соя.
Ці продукти багаті на таку важливу амінокислоту, як лізин. Лізин бере участь у кістково-утворенні та підтримці функції хрящової тканини в суглобах.
Тренуємо суглоби
Суглобова гімнастика спрямовано профілактику захворювань опорно-рухового апарату. Вона допоможе зняти напругу. Роблячи її регулярно, ви менше втомлюватиметеся.
ПЛАН ТРЕНУВАЛЬНИК
Виконуйте комплекс щодня (мінімум - 5 разів на тиждень), роблячи 3-6 повторів кожної вправи. Наприкінці комплексу сядьте на стілець, розслабте м'язи та дихайте глибоко протягом 1 хвилини.
1 Тренування зап'ясть
Працюють м'язи зап'ясть.
Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Випряміть руки лише на рівні плечей, пальці дивляться вниз. Потягніть пальці на себе, затримайтеся в точці максимальної напруги на 10 секунд. Розслабте кисті. Зробіть 4 повтори.
2 Витягування хребта
Працюють м'язи спини, плечей та рук.
Встаньте, ноги на ширині плечей, руки опущені вниз, кисті зчеплені в замок, підборіддя притиснуте до грудей, спина вигнута. Руки потягніть вниз, шию вгору. Затримайтеся у точці напруги на 15 секунд. Виконайте 4 повтори.
3 Обертання руками
Працюють м'язи плечей, рук.
Розведіть руки на рівні плечей, передпліччя опущені. Повертайте передпліччям проти годинникової стрілки 20 секунд. Повторіть обертання в інший бік. Виконайте 3 повтори.
4 Прогини спини
Працюють м'язи поперекового відділу спини.
Ноги на ширині плечей підборіддя дивиться вниз. Упріться кулаками в поперек. Направляючи лікті один до одного, прогніть уперед. Затримайтеся на 15 секунд. Виконайте 4 повтори.
5 Розтягування хребта
Працюють м'язи преса та спини.
Ноги на ширині плечей трохи зігнуті в колінах, підборіддя притиснуті до грудей. Потягніться лобом вниз, спрямовуючи пах вгору. Потім затримайтеся у точці напруги на 15 секунд. Виконайте 3 повтори.
6 Розтяжка куприка
Працюють м'язи стегон, сідниць та поперекового відділу спини.
Ноги на ширині плечей, трохи зігнуті в колінах, кисті рук лежать на стегнах. Потягніться куприком до потилиці. Затримайтеся на 15 секунд, Виконайте 3 повтори.
P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet
Суглоб є складним і вразливим механізмом, що забезпечує рухову функцію. На нього виявляється негативний вплив внутрішніх та зовнішніх факторів, що рано чи пізно призводить до виникнення порушень його роботи. Слід детальніше розібратися: чому скриплять суглоби і чим це загрожує, а також як можна вирішити проблему.
Саме скрип у суглобах є найпоширенішим явищем. Розрізняють фізіологічний та патологічний скрип, і їх можна розрізнити за певними ознаками.
Фізіологічний скрип та хрускіт у суглобових зчленуваннях обумовлений природними процесами. Такий симптом є нормою, тому що не провокує больових відчуттів чи труднощів у виконанні рухів.
Спровокувати його появу можуть такі обставини:
Фізіологічний скрип є поодиноким та несистематичним за проявом і не несе загрози здоров'ю людини.
Набагато небезпечніший і неприємніший патологічний скрип у колінному суглобі. Нижні кінцівки страждають найчастіше, що з великим навантаженням ними.
Цей симптом супроводжується такими проявами:
Скрип і клацання виявляються майже завжди, провокуючи дискомфортні відчуття і утруднюючи руху. Це свідчить про розвитку захворювання опорно-рухової системи.
Якщо суглоби скриплять, причини можуть критися в захворюванні, що розвивається.
Провокуючими факторами для виникнення подібних проблем можуть бути:
Точну причину появи патологічного скрипу можна визначити лише у вигляді проходження комплексної діагностики. З отриманих даних приймається рішення про призначення певних терапевтичних заходів.
Найбільше проблем з опорно-руховим апаратом схильні люди старшого віку. Тим не менш, досить часто молоді батьки запитують чому суглоби скриплять у новонародженого.
Причиною цілком можуть бути різного роду патології:
Однак у більшості випадків хрускіт є природним явищем, що не несе загрози малюкові. Скрип у дитини може виникати в перший рік життя через несформованість зв'язкового апарату та нестачу вироблення синовіальної рідини, що обумовлено інтенсивним зростанням кісток.
Також причинами можуть стати зневоднення та дефіцит вітамінів. Приблизно до 16 - 20 місяців при нормалізації харчування та питного режимупроблема має зникнути. В іншому випадку слід перевірити суглоби малюка, особливо якщо у нього з'явилися дискомфортні відчуття під час руху.
Якщо скрип є відхиленням від норми, він може бути симптомом одного з таких захворювань:
Внаслідок прогресування патології виникають ускладнення, які можуть спричинити втрату повноцінної рухової здатності. Наприклад, невилікована дисплазія та коксартроз здатні спровокувати викривлення тазостегнового суглоба.
Ревматоїдний артрит та деформуючий гонартроз викликають викривлення колінного суглоба. Крім того, хворого мучать постійні болі, частішають випадки травмування, психоемоційна напруга провокує затяжну депресію.
Кожна людина повинна знати, що робити, якщо суглоби скриплять через те чи інше захворювання. Терпіти дискомфорт в жодному разі не можна, слід негайно звернутися до лікарні. Для з'ясування точної причини появи симптомів проводиться діагностика, після чого призначається лікування.
Воно може включати такі заходи:
У запущених випадках призначається хірургічне втручання. Для усунення скрипу може знадобитися артропластика, націлена на видалення спайок та відновлення зв'язок. Також застосовується метод шліфування хряща, травматична стимуляція його регенерації. При неможливості відновлення суглоба провадиться його ендопротезування.
Ендопротез встановлюється з метою відновлення рухової здатності пошкодженої ділянки, проте згодом вона стирається і вимагає заміни деталей. Примітно, що затирання частин протезу за відсутності достатньої кількості мастила супроводжується труднощами у роботі суглоба, але скрипу у своїй немає. Тільки «живий» суглоб здатний таким чином виявляти порушення у його функціонуванні.
Для усунення скрипу та інших супутніх йому симптомів лікар може призначити комплексне медикаментозне лікування.
Воно може включати такі групи препаратів:
Стежити за своїм раціоном також дуже важливо. Неправильне харчування не тільки призводить до ожиріння, що суттєво збільшує навантаження на суглоби, а й порушує обмінні процеси, провокує нестачу важливих мікро- та макроелементів.
Інструкція щодо формування меню для усунення суглобового скрипу включає наступні категорії продуктів:
Щоб синовіальна рідина не ставала надто в'язкою, подбайте про забезпечення достатньої кількості чистої води для пиття.
Для більшого терапевтичного ефекту рекомендуються лікувально-профілактичні процедури. Вони допомагають усунути напругу та болі, стимулювати кровотік та обмін речовин.
Це покращує синтез суглобової рідини, зменшує її в'язкість, сприяє розробці рухової функції зчленування. Користь від різноманітних процедур висока, а ціна більшості є цілком доступною.
У сучасній медичній практиці застосовують такі варіанти:
Особливого значення має масаж. Це кращий спосібповернути здоров'я суглобам та покращити стан тканин. Однак варто пам'ятати, що в період загострення захворювань, особливо при запаленні, мануальні процедури заборонені.
Для усунення скрипу найбільший позитивний ефект має ЛФК. Малорухливий спосіб життя провокує застійні процеси та погіршує ковзання елементів суглобових зчленувань.
Для вирішення цієї проблеми призначається виконання спеціальних вправ.
| Вправа та фото | Короткий опис |
| Нахили голови
|
Повільно нахиляйте голову вперед-назад та убік. |
| Обертання пензлями
|
Руки зігнуті або випрямлені, обертайте пензлями по обох напрямках по черзі. |
| Розминка для пальців рук
|
Стискайте-розтискайте пальці рук. |
| Пророблення ліктів
|
Розставте руки в сторони, обертайте ними в ліктях у напрямку всередину та назовні. |
| Обертання в плечах
|
Пальці рук на плечах, обертайте зігнуті руки вперед і назад, описуючи ліктями коло. |
| Обертання тазом
|
Ноги на ширині плечей, руки на грудях чи поясі. Здійснюйте обертальні рухи тазом по і проти годинникової стрілки. |
| Неповні присідання
|
Розставте ноги трохи ширше за плечі, візьміться за стілець і повільно присядьте, щоб коліна утворили прямий кут. Також повільно встаньте. |
| Відведення ніг
|
Ляжте на бік, по черзі по 10-15 разів піднімайте пряму ногу. |
| Велосипед
|
Зі становища на спині працюйте ногами, ніби ви крутите педалі велосипеда. |
| Метелик
|
Сядьте на підлогу, з'єднайте стопи, коліна розведені убік. Притискайте коліна до підлоги, наскільки це можливо. |
| Перекати стопи | Повільно перекочуйтеся зі шкарпетки на п'яту. Одночасно проробляються гомілковостопні та дрібні суглоби ступні, а також пальці. |
Врахуйте, що навіть при прояві симптомів ізольовано на конкретних ділянках слід проробляти все тіло, у тому числі шию та хребет.
Для запобігання появі патологічного скрипу в суглобах та інших неприємних симптомів, слід подбати про профілактику Чим раніше ви почнете піклуватися про здоров'я своєї опорно-рухової системи, тим менший ризик виникнення різноманітних проблем.
До основних превентивних заходів належать:
Більше інформації про проблему появи скрипу в суглобах та методи її вирішення ви можете отримати, подивившись відео в цій статті.
Напевно, кожній людині у своєму житті доводилося бодай один раз відчувати, що в неї хрумтить коліно при згинанні. Але відразу варто відзначити той факт, що при цьому людина не відчуває навіть найменших проявів болю, але все одно цей звук може створювати певні незручності, оскільки мало кому буде приємно привертати увагу до себе таким чином. Але чи насправді це явище нешкідливе або є симптомом початку серйозного захворювання? А якщо захворювання, то якого? І як йому запобігти? Саме відповідям на ці запитання й присвячується ця стаття.
Коли кажуть, що при згинанні, то це означає тріск і клацання, що видаються суглобами як під час активного руху, так і під час пасивного. Але, як показує практика, найчастіше вони виявляються під час присідання чи швидкої ходьби. У більшості випадків таке відбувається у спортсменів або атлетів і говорить про їхню сильну перетренованість. Але останнім часом така проблема почала виникати як у дорослих, так і дітей. То чому так відбувається?
Причинами цього явища може бути різні чинники. До яких відносять:
Крім того, таке явище, коли коліна хрумтять, але не болять, може бути проявом норми. Але давайте зупинимося на кожній причині трохи докладніше.
Як показує практика, іноді таке явище може бути проявом норми і не є симптомами чогось серйознішого. Визначальним фактором того, що все нормально, прийнято вважати відсутність болючих відчуттів у коліні. То чому ж коліна хрумтять, але не болять? Відповіді це питання присвячується велика кількістьдисертацій та наукових праць. Так, наприклад, вважається, що через збільшення бульбашок газу в рідині, що омиває суглоб (її ще називають синовіальною), підвищується обсяг самої порожнини суглобів, що і супроводжується характерним клацанням. Далі відбувається розчинення цих бульбашок, що у свою чергу дозволяє суглобам повернутися у вихідне положення, що також може послужити однією з причин хрускоту або клацання. Варто враховувати, що інтервал між такими звуками може становити від 15 до 25 хвилин.
Ще одна теорія, що отримала підтвердження, говорить, що ці звуки можуть виникати внаслідок зачеплення зв'язкою або сухожилля певних фрагментів кісток, що дещо виступають. Як приклад можна навести кістки плечей, стегон чи зап'ястя. У цьому випадку клацання буде трохи тихіше.
Напевно, кожен із нас у своєму житті захоплювався акробатами чи гімнастами, які демонстрували чудову розтяжку? Але мало хто знає, що більшість таких людей мають вроджений дефект тканин, що сполучає, що проявляється достатньою слабкістю суглобово-зв'язкового апарату. Як показує практика, саме у цих людей найчастіше хрумтить коліно при згинанні, але в їхньому випадку це скоріше прояв норми, ніж щось, що вимагає пильної уваги з боку фахівців. Але якщо таке явище відбувається із завидною регулярністю, то все ж таки варто звернутися до медичного закладу.
Як вже згадувалося, таке явище може бути варіантом норми, але якщо воно починає з'являтися досить часто і без дотримання часового інтервалу, то це вже є одним із ранніх симптомівтого, що в організмі людини можуть починатися різні запальні процеси. Крім того, одним із симптомів початку розвитку серйозного захворювання служить не тільки те, що постійно хрумтить коліно, але й те, що цей процес супроводжують сильні болючі відчуття, а в деяких випадках навіть обмеження рухливості самого суглоба. Кожен із цих симптомів може свідчити про наявність або розвиток таких захворювань, як артроз, тенденіт, остеоартроз, що деформує, бурсит.
Як показують останні статистичні дослідження, деякі люди, які працюють переважно в офісах і ведуть малорухливий спосіб життя, в один день з подивом виявляють, що у них коліно хрумтить при згинанні/розгинанні. Відбувається це через те, що людині, за своєю природою, потрібні хоча б незначні фізичні навантаження, і за відсутності їх відбувається поступове атрофування та послаблення м'язів, що в свою чергу спричиняє послаблення зв'язок. В результаті суглобовий апарат вже не може повною мірою виконувати свої функції, внаслідок чого і починають з'являтися характерні клацання-хрустки навіть при елементарному русі. Такі сигнали здебільшого несуть інформацію про те, що тіло поступово спалахує, необхідно приділити увагу своєму фізичному стану.
Хрумтить коліно при згинанні і при недотриманні заходу під час фізичних вправ? Варто враховувати, що робота, пов'язана з підняттям тяжкості, або заняття важкою атлетикою можуть призвести не тільки до цього явища, але і стати причиною такого захворювання, як артроз. Тому при перших проявах хрускоту або клацань варто зменшити фізичні навантаження і трохи поберегти себе.
Досить часто хрумтять коліна, коли присідаєш після перенесення різних ушкоджень суглобів у минулому, оскільки після цього суглоб стає трохи слабшим (навіть після повною мірою проведених лікувальних заходів), що в майбутньому може виражатися у таких характерних звуках. Крім того, слід розуміти, що цей суглоб автоматично потрапить до групи ризику щодо можливого повторного виникнення пошкоджень. Саме тому рекомендується уникати ситуацій, що можуть привести до них, а характерне клацання суглобів при русі служить більшою мірою нагадуванням про те, що цей суглоб потрібно особливо берегти.
Також відповідаючи на запитання: «Чому хрумтять коліна при згинанні?», не варто забувати і про таке поширене явище, як недорозвиненість різних тканин, що складаються в суглобі, його ще називають дисплазією. За наявності дисплазії пошкоджений суглоб певною мірою вважається ослабленим, але не внаслідок зовнішнього ушкодження, а більшою мірою через недорозвиненість, але це не заважає об'єднувати їх в одну групу.
Якщо хрускіт у колінах завдає певних незручностей, то рекомендується відвідати артролога або ортопеда, щоб не допустити розвитку артритів або артрозів у майбутньому. Фахівцем після очного огляду буде призначено певні діагностуючі заходи, які спрямовані на постанову правильного діагнозу та початку адекватного лікування. Такі заходи здебільшого вводяться до здачі аналізів на реактивний білок, та проведення рентгену та УЗД суглоба.
Залежно від поставленого діагнозу призначається найбільш відповідне лікування. Так, наприклад, при артритах або артрозах застосовують протизапальні та антигістамінні препарати, які призначаються на певний курс. Крім того, місцево застосовуються мазі, в основі яких міститься бджолиний мед або інші речовини, що містять компоненти, що розігрівають.
Якщо ж надмірна вага є причиною того, що хрумтить коліно при згинанні, лікування полягає в перегляді свого способу життя. А якщо точніше, то у його активізації. Все, що для цього потрібно - це лише приділити одну годину свого часу для занять різними вправами (велосипед). Єдине, що потрібно пам'ятати — це те, що в цьому переліку повинні бути відсутні всі важкі вправи, що виснажують, оскільки, займаючись ними, можна зробити тільки гірше.
Якщо ж причиною хрускоту є гормональні порушення (найчастіше діагностуються у жінок), то лікування полягає у використанні ГЗТ (гормонозамінної терапії). Призначає її, зазвичай, лікар-ендокринолог.
Як відомо, діти мають дещо відмінну від дорослих будову суглобів. Тим паче важливо дізнатися, у підлітка. На це є кілька причин:
Коли хрумтять коліна, чим лікувати такий стан, як правило, призначається фахівцем. Але також існують деякі заходи, спрямовані на зменшення або повне усунення цього явища.
Почнемо, звичайно, з гімнастики, займатися якою потрібно щодня. До найпоширеніших вправ відносять:
Але ще раз нагадуємо, що перед тим, як застосовувати всі перераховані вище засоби, найкраще звернутися до фахівця.
Функціонування здорового колінного суглоба не повинно супроводжуватися неохайними відчуттями та звуками. Але іноді після певних рухів лунають специфічні звуки, які насторожують людину і змушують шукати причини, чому здоровий суглоб скрипить, як протез.
Коліна найбільше інших суглобів піддаються значним навантаженням. Тиск усієї маси людського тілаприпадає саме на нижні кінцівки. А колінам при цьому доводиться брати участь у будь-яких рухах: пересування, присідання, ходьба, що робить навантаження ще сильнішим.
Незважаючи на унікальність будови колінного суглоба, він є доволі делікатним органом.. І будь-який необережний рух, сильні навантаження, помилки в харчуванні, внутрішні патології організму провокують серйозні зміни в суглобі, про що можуть свідчити ранні ознаки патологій, коли починають скрипіти коліна.
Скрип може бути ледве чутним і з'являтися тільки при здійсненні певних дій, наприклад, при присіданні чи підйомі сходами. Але за наявності певних патологій скрип може бути постійно, при цьому проблематично робити певні рухи і, до того ж, коліна сильно болять.
Скрип, перш за все, пов'язаний з дефіцитом мастила у суглобі. Будь-яке порушення зчленувань та патологічне тертя провокує появу неприродних звуків, коли коліно починає скрипіти як незмазаний протез. Найцікавіше, що скрипіти може тільки живе коліно, а якщо в ньому є справжній сучасний протез, наявність скрипу є досить рідкісним явищем.
Однак наявність скрипу в коліні не завжди свідчить про наявність патологій. Іноді такі звуки можна почути при активних рухах: ходьбі сходами, присіданні. Пасивні рухи при примусовому згинанні, витягуванні кінцівки або максимальному згинанні можуть супроводжуватися безболісним скрипом.
До таких звуків часто приєднуються клацання чи тріск.. Подібні звуки не повинні викликати тривоги, якщо коліно не болить. Це пояснюється кавітацією, коли певні рухи можуть супроводжуватися розривом бульбашок повітря, що накопичилися.
При тривалому стані колінного суглоба в статичному положенні міжхрящові простори недоотримують необхідного обсягу мастила, і при черговому згинанні коліна лунає характерний скрип, який викликається тертям хрящів. Подібні звуки не загрожують здоров'ю. Такий скрип може викликати більше психоемоційних проблем, ніж фізіологічні.
При деяких захворюваннях скрип може бути присутнім на тлі підвищеної температури, гіперемії локального характеру, набряклості колінного суглоба.
Щоб розібратися, чому скрипить суглоб, необхідно з'ясувати справжні причини основної патології.
І якщо фізіологічний скрип неприємний у психологічному плані, викликаючи тривогу чи роздратування, то патологічний відноситься до реальної проблеми, яка потребує грамотного вирішення.
Пояснити, чому іноді риплять коліна без наявності певних патологій
можна кількома факторами:Причини патологічного скрипу досить різноманітні, і розібратися самостійно, чому болять та скриплять коліна, буде проблематично.
Наявність скрипу колінного суглоба може свідчити про підвищену рухливість. Причин, чому суглоб став гіпермобільним, є кілька. З подібною проблемою стикаються люди з підвищеним виробленням особливого білка – колагену. Він відноситься до будівельного матеріалу суглобових елементів, але є більш розтяжним. Тому за такої патології зв'язки стають більш розтягнутими, що призводить до нестабільності суглоба.
Зазвичай така патологія супроводжується неприродним скрипом при згинанні кінцівки чи присіданні. У разі говорять про наявність слабких зв'язок. Пацієнтам зі слабкими зв'язками необхідно виконувати певні вправи їхнього зміцнення.
Проблеми зі зв'язковим апаратом можуть виникати як наслідок травмування. Після ушкоджень зв'язок, менісків, сухожиль суглобові елементи не здатні остаточно відновитися. Тому часто після травм спостерігається нестабільність суглоба.
При порушеннях руху надколінка, що виникають при хондромаляції або пателофермальному синдромі, виникає тертя чашечки об стегнову кістку. Тому після певних рухів при згинанні ноги або при присіданні виникають скрипучі звуки.
Скрип відноситься до характерного симптому остеортрозу. Така патологія пов'язана із зношуванням суглобових поверхонь. Крім нетипових звуків при артрозі коліна сильно болять, особливо після відсутності рухів. Тому хворим на артроз доводиться робити, особливо вранці, певні рухи, щоб розходитися.
Крім цього, при артрозі виникають проблеми із руховими можливостями. У занедбаних випадках після повного або часткового руйнування хрящових тканин хворі стикаються з блокуванням суглоба, що потребує повної заміни колінного суглоба на протез.
Зазвичай протез коліна встановлюється за допомогою ендопротезування. Однак слід враховувати, що така операція є досить складною і дорогою маніпуляцією. Для проведення ендопротезування мають бути досить серйозні підстави. До того ж протез або імплантати, що встановлюються під час ендопротезування, не завжди приживаються та потребують досить тривалого реабілітації після оперативного втручання.
При успішній операції ендопротезування протез дозволяє повернути рухливість суглобу. Однак проблеми зі скрипом після операції не завжди вирішуються, особливо якщо на протез замінено лише частину колінного суглоба.
У малюків досить часто риплять суглоби, що пояснюється не до кінця сформованими м'язами та зв'язками. А ось у людей похилого віку патологічний скрип пов'язаний з віковими змінами, які в деяких випадках може допомогти вирішити тільки заміна суглоба на протез.
У будь-якому випадку скрип сигналізує про підвищені навантаження, які перевищують можливості суглоба.
Скрип, що виникає при згинанні, може бути провісником запальних процесів у суглобі. Поява ж скрипу при присіданні і після розпрямлення кінцівок говорить про підвищені навантаження, пов'язані з ожирінням, підйомом важких предметів або малорухливим способом життя.
Скрип під час або після розгинання часто виникає за наявності відкладень у суглобах солей. Подібна патологія виникає на тлі помилок у харчуванні чи певних захворювань.
Відео - Чому риплять суглоби. До чого це може спричинити.
Перш ніж робити певні кроки для усунення скрипу, необхідно з'ясувати походження патології та діяти, спираючись на встановлений діагноз. Тільки після повного обстеження можна розпочинати терапевтичні маніпуляції.
Якщо наявність скрипу пов'язані з способом життя, потрібно постаратися виключити шкідливі чинники, які провокують аномалію.
При скрипі, пов'язаному з підвищеними фізичними навантаженнями, необхідно значно знизити їх.
якщо причина скрипу підвищені навантаження, гарним засобомдля їх усунення послужать лазні
Іноді пацієнтам навіть доводиться змінювати роботу чи відмовлятися від занять певними видами спорту.
У таких ситуаціях можна робити гарячі ванни, відвідувати сауни чи лазню. Теплові процедури полегшують стан колін, що втомилися.
Скрип, що з'явився внаслідок травми, лікується консервативним чи хірургічним шляхом. Так, при забитих місцях і ушкодженнях зв'язок потрібне забезпечення функціонального спокою. Після розриву зв'язок та ушкодження менісків часто необхідно робити хірургічну корекцію, яка проводиться малоінвазивними методами.
Якщо скрип спровокований дегенеративними або запальними процесами, насамперед потрібна медикаментозна терапія,
при якій застосовують:При значній деформації коліна проводиться операція ендопротезування із заміною суглоба на протез.
Доцільно за будь-якого виду патології, що супроводжується скрипом, робити:Не на останньому місці у боротьбі зі скрипом стоїть харчування. За будь-яких суглобових патологій з наявністю скрипу доведеться відмовитися від гострих та солоних страв. Раціон насичується овочами, крупами та нежирним білком.
У будь-якому випадку, не варто забувати про методи профілактики, що полягають у збалансованому харчуванні, дотримання режиму сну та відпочинку, перерозподіл навантажень та виконання мінімального комплексу вправ, спрямованих на відновлення здоров'я суглобів.
