Неймовірні факти
Під час перших кількох місяців романтичних відносин будувати їх досить легко. Безумовно, відносини багатьох пар виглядають легкими з боку і після певного періоду часу, однак, тільки дві людини знають, скільки праці вони вкладають, щоб усе складалося благополучно.
Відносини на відстані дуже важко підтримувати, і кількість причин, через які вони можуть розвалитися, дуже велика. Багато відносин на відстані, безумовно, проходять це випробування, однак вони вимагають серйозних зусиль від людей, які мають вирішувати всі проблеми та перешкоди, спричинені географією.
Звичайно, за відповідного мислення, емоційної підготовленості та великої роботи відносини на відстані можуть жити. Однак такі пари стикаються з великою кількістю потенційних пасток.
Які ж основні причини, що говорять про те, що стосунки з відривом приречені?
10. Руйнування спілкування
© WestLight / Getty Images
Люди, що знаходяться далеко один від одного, стикаються з серйозним браком спілкування віч-на-віч. У наш час, безумовно, є багато альтернатив: телефонні дзвінки, текстові повідомлення, соціальні мережіта інші способи, винайдені з того часу, як перестали використовувати голубів. Однак, більшість наших повідомлень подібного роду скорочено, а це, у свою чергу, легко може перетворитися на рідна мовавідносин на відстані.
Зворотний бік цього у цьому, що це існуючі альтернативи однаково повною мірою виконують покладені ними функції. Враховуючи, що колись ви регулярно спілкувалися та бачилися, а тепер щоденна взаємодія різко скоротилася, необхідно докласти насправді чимало зусиль для того, щоб бути на відстані і справді відчувати близькість людини.
Якщо ж відносини почалися на відстані, то звичайно ж легше буде спілкуватися вдалині один від одного, тому що зберігається динаміка, що була присутня. Якщо ж партнери звикли до регулярного перебування один одного у своєму житті, то "менш особисте" спілкування може стати справжньою проблемою, особливо з часом.
Відносини можуть трансформуватися в текст-голос, що робить їх дещо дивними, особливо коли пара знову зустрічається після довгої розлуки. Є тільки один тип людини, у якої вдасться будувати стосунки на відстані: це чоловік чи жінка, які високо цінують свій власний простір (крім того, вони вважають, що його має бути багато), але також не хочуть втрачати зв'язку з коханою людиною.
9. Темне майбутнє
© CherriesJD / Getty Images
Якщо ви і ваша друга половинка перебуваєте у стосунках на відстані, то ваші життя досить різні, а деякі важливі обставини заважають вам жити в одному місті або хоча б в одній країні.
Можливо, ви тільки-но познайомилися і ще не знаєте один одного достатньо для того, щоб переїхати жити в інше місто. Незважаючи на почуття, що спалахнули, ваші життя все одно йдуть паралельно. Ви не можете просто продати свій будинок, залишити роботу та переїхати. Чи можете? А якщо ви це зробите, а в результаті нічого не спрацює? А що якщо він чи вона переїжджають до вашого міста (або до вашого будинку)? Чи буде це здійсненням мрії або жахливим кошмаром?
Або можливо, ви починали стосунки, як це зазвичай відбувається, але обставини, мрії, бажання, свідомі рішення створили фізичну відстань між вами. Дуже важливо для відносин зміцнювати почуття спільності, причому зв'язок має бути заснований на взаємоприйнятному відчутті стабільності. Однак, з часом, ви можете поступово перестати відчувати присутність вашого партнера у своєму житті, те саме може відчути і він.
8. Правило одного міста
© KatarzynaBialasiewicz / Getty Images
Правило одного міста встановлює первинне філософське питання, коли доходить до моногамії: Чи вважається зрада зрадою, якщо вона відбувається не в тому місті, де живе ваша друга половинка? Занадто часто людина собі сама на нього відповідає: "Те, про що вона (вона) не знає, не може нашкодити". Любитель "погуляти" поводитиметься саме так, незалежно від того, де живе його друга половинка, проте шанси негідної поведінки збільшуються, коли люди знаходяться далеко один від одного.
Моногамія може стати суттєвою проблемою з часом навіть під прямим контролем. Більшість людей, однак, відносяться або до категорії зрадників, або до тих, хто рішуче заперечує щось подібне. Але деякі люди, які, як правило, вірні своїм другим половинкам, "погано реагують" на тривале перебування далеко один від одного. Самотність починає долати, з'являються нові цікаві знайомства, коли ви найменше цього очікуєте, зрештою, нерідким стимулом є й алкоголь, який надає розслаблюючу дію не тільки тіло.
Непоодинокі ситуації зрад, рішення про які приймаються під час обставин при "не зовсім зрозумілій" голові. Географія, самотність та алкоголь часто є головними проблемами руйнування відносин на відстані.
7. Відсутність довіри
© Олександр Kichigin
Якщо ви в даний час знаходитесь у відносинах на відстані і прочитали щойно попередній пункт, це, ймовірно, змусило вас задуматися. Проте, виявляючи недовіру, ви цим автоматично ставите під загрозу свої, можливо, цілком здорові відносини.
Багато відносин закінчуються через відсутність довіри (з реальних причин або з уявних), а відносини на відстані – це взагалі мінне поле в даному сенсі. Насправді, у вас немає жодних шансів з'ясувати, чи обманює вас ваша кохана людина чи ні. Але пам'ятайте, що і перебування поруч один з одним не дає жодних гарантій. Здорові, моногамні стосунки вимагають від його учасників морального компасу, етичного заземлення, прихильності та відданості партнеру. Ваша довіра у відносинах багато в чому залежить від вашої особистості, від вашого попереднього досвіду романтичних зустрічей, від вашої моделі поведінки і природно від того, чи ви є ревнивою людиною чи ні.
Якщо ваша друга половина дуже любить пофліртувати, ви можете зіткнутися з реальними чи вигаданими проблемами, що зовсім не на користь вашим відносинам. Але у вашої пасії може не спостерігатися нічого подібного, але страх, що він або вона можуть піти "ліворуч", призведе до того, що відносини на відстані можуть зруйнуватися під вагою підозр.
6. Ціна підтримки зв'язку
© Chris_Tefme / Getty Images
Коли ви були разом і бачилися щодня, ви, можливо, не помічали своїх витрат, але тепер для того, щоб зустрітися з вашим обранцем вам необхідно витрачатися на проїзд (переліт), а в деяких випадках і на проживання. Людям, які є далеко один від одного, кілька зустрічей на рік для підтримки відносин можуть обходитися в пристойні суми грошей. Додайте до цього міжміські телефонні рахунки, різні посилки-подарунки, і в результаті ви можете підрахувати, що вам дуже дорого коштують такі романтичні стосунки.
Звичайно, загалом, ваші фінансові витрати, можливо, були такими ж, якби ваш партнер знаходився поруч, але це лише за умови, що у відсутності вашої половинки, "вимикається" і ваше соціальне життя. Швидше за все, цього не відбувається, і ви продовжуєте виходити "у світ", тільки вже з друзями, а не з коханим. Насправді, почуття самотності та необхідність відволіктися може навіть "ущільнити ваш соціальний графік".
Але навіть якщо затягніть фінансовий ремінь на "соціальних екскурсіях", то все одно витрати на "зміст відносин на відстані" можуть бути дуже значними.
5. Час проти віддачі
© Pixabay / Pexels
Залежно від типу особистості та підходів обох сторін до питання, підтримка відносин на відстані може забирати багато часу, однак, "повернення інвестицій" може бути невеликим.
Часті повідомлення електронної пошти, телефонні дзвінки та листівки займають багато часу і забирають чимало сил, проте обмін щоденними новинами один з одним не є настільки важливим, як необхідність відчувати близькість людини. Чим більше часу далеко від одного ви проводите, тим сильніше об'єкт вашої прихильності може здаватися чимось абстрактним і не таким реальним. Електронні листи, які нехай навіть щодня наповнюють вашу скриньку, не зрівняються зі знаходженням поряд людини, яка допоможе, проведе з вами день, і поряд з якою у вас формуються нові приємні спогади. Відстань може дати серйозну тріщину вашим відносинам, а всі зусилля зі збереження їх можуть виглядати, як спроба накласти лейкопластир на кров з артерії, що хлинула.
Зрештою, почуття самотності, що зростає, можуть зробити рану занадто серйозною і не піддається "лікуванню", тоді настає смерть відносин. Якщо у ваші плани не входить об'єднання в найближчому майбутньому з вашою половинкою, то віддача від таких відносин буде мінімальною, при цьому ви почуватиметеся вкрай некомфортно.
4. Прелюдія до розриву
© alexandrum01 / Getty Images
Ви робите все можливе для того, щоб підтримати роботу ваших відносин на відстані, але, як і раніше, здається, що є деякі збої. Ви пишіть листи, телефонуєте, час від часу зустрічаєтеся (як тільки вдається вирватися). То чому все працює не так, як хотілося б?
Іноді, якщо відносини переходять у стадію "на відстані", вони можуть спочатку запрограмовані на провал. Це може бути (як мінімум у міркуваннях однієї з пари) безпечний спосіб розпочати нове життябез моментальної втрати безпеки та стабільності його чи її у попередньому житті. Але навіть якщо людина не має в планах залишатися у відносинах на відстані, вона або вона можуть побоюватися "стрибка в нову реальність" без будь-якої підтримки. Однак, як тільки "нова реальність" починає ставати звичною та знайомою, телефонні дзвінки "додому" можуть стати менш частими, менш тривалими, причому сама людина починає бути меншою в них зацікавленою.
Крім почуття безпеки (тимчасової), яку можуть забезпечити відносини на відстані, деяким людям просто не подобається перебувати у стані емоційного спустошення, яке неодмінно приносить розрив. Такі люди, які воліють уникати конфронтації за будь-яку ціну зі своєю другою половинкою, зазвичай роблять серію нескінченних кроків, які можуть призвести до розпаду, або ж вони чекають, коли їх партнер візьме на себе ініціативу розірвати їх зв'язок, нарешті, зрозумівши всі натяки. У той час як розрив по телефону – це щось ненормальне у звичайних стосунках, це цілком прийнятно для стосунків на відстані, коли немає іншого виходу.
3. Різні очікування від відносин
© Nomadsoul1 / Getty Images Pro
Те, що ви і ваш партнер очікуєте від відносин на відстані, відіграє найважливішу роль в успіху такого союзу. "Відносини на відстані" для різних людейможуть означати різне. Для одного це може бути "болісна трагедія", тоді як для іншого партнера це може означати "річну відпустку".
Якщо в пари не одні й самі очікування, то за " поділі " відстань може бути вироком для таких відносин. Один партнер може розглядати відстань як випробування відносин на міцність, і він перебуватиме в очікуванні якнайшвидшого моменту возз'єднання. Другий партнер може поставитися до цього як до свіжого смаку життя, але поодинці. Він чи вона, які хочуть чути свою половинку по 10 разів на день, навряд чи зрозуміють, якщо партнер вважатиме за доцільне спілкування один раз за кілька днів. Навіть перебуваючи тільки на телефонному зв'язку, у людини не займе багато часу, щоб зрозуміти, що партнер не поділяє ті ж почуття щодо їхньої розлуки.
Більше того, має значення не тільки очікування, а й кінцевий результат, на який сподіваються обидва партнери. Тимчасовий поділ – це пересування стосунків на крок уперед чи відстань означає, що стосунки рухаються у менш перспективному напрямку?
2. Почуття розлуки
© neotakezo / Getty Images
Нікому не подобається бути покинутим, і це почуття особливо сильне, коли один із партнерів їде від своєї другої половинки. Тижні та місяці перед від'їздом, ймовірно, будуть пофарбовані майбутньою розлукою. Внаслідок цього занепокоєння і навіть гнів можуть почати керувати парою ще до від'їзду.
Деякі люди реагують на розлуку спокійніше, ніж інші. Для тих людей, хто в дитинстві пережив щось подібне, почуття, що їх переповнюють, можуть виявитися всеосяжними, коли вони зіткнуться з тим, що їхньому романтичному партнерові доведеться виїхати. Ситуація може ще й посилитися тим, що у другої людини не було жодного права голосу при ухваленні партнером рішення про від'їзд, у такому разі людина відчує себе безсилою вплинути на подальший розвиток відносин.
Безумовно, розлука майже завжди призводить до підвищеного почуття тривоги та нещастя, але найчастіше ці почуття минають і відносини відновлюються, навіть на відстані. З іншого боку, ці почуття можуть також сприяти різкому погіршенню відносин, які вимірюються в кілометрах, а не в загальних мріях.
1. Життя продовжується
© jabejon / Getty Images
Багато відносин на відстані – це результат того, що люди не мають можливості змінити обставини, які сприяють тому, що вони змушені жити в різних містах чи регіонах.
Проте, людина життєво не пристосований у тому, щоб у протягом багато часу перебуває у відносинах з відривом. Такі пари часто самі не помічають змін, які призводять до того, що вони починають ставати емоційно далекими. Інтереси, цінності, друзі призводять до того, що вони повільно та непомітно віддаляються один від одного. Або залежно від особистості людини, ці зміни можуть відбуватися швидко і помітно.
Не всі відносини починаються для того, щоб тривати вічно, тому відстань може бути лише однією з причин, через які перестають існувати такі спілки. Завжди є ймовірність того, що відстань послужила лише каталізатором чогось неминучого. Деякі відносини не працездатні самі собою, тому спроби зберегти їх на відстані вкотре покажуть їхню приреченість.
Непередбачуваний Х-фактор: одного ранку людина прокидається і розуміє, що він або вона більше не відчуває любові, або ж він стикається з новим романтичним інтересом. Кар'єрні плани та нові можливості в такому разі служать лише тим, що розводить людей по різних містах і країнах, тих людей, хто, перебуваючи поруч один з одним, уже давно віддалився. Багато відносин на відстані закінчуються, тому що світ продовжує крутитися, але на щастя для тих, чиї відносини такого плану припиняють існування, життя продовжується і для таких людей.
Думаємо, що серед наших читачів багато людей, відкритих до спілкування, які багато подорожують, а значить, напевно, є й ті, у кого трапилося одного разу кохання всього життя, яке затьмарювало лише одна проблема - з коханою людиною вас поділяли тисячі кілометрів. Іноді здається, що такі відносини приречені на провал, але ми вважаємо інакше і знайшли добірку порад про те, як підтримувати та розвивати гармонійні відносини на відстані.
1. Намагайтеся якнайчастіше (краще щодня) спілкуватися за допомогою SMS-повідомлень, дзвінків, Skype та електронної пошти. Важливо постійно підтримувати контакт і займати важливе місце у повсякденному житті одне одного.
2.
На самому початку стосунків поставте одне одному важливі питання, щоб переконатися, що ви обоє чекаєте від них одного й того самого. Визначтеся, хто ви один одному: ви зустрічаєтеся, або ви просто знайомі, які із задоволенням зустрічаються, коли опиняються в одному місті, або ви заручені. Можливо, один із вас вважає, що ви вже готові до весілля, тоді як інший не готовий заявити про такі серйозні стосунки. Так, ці питання незручні і важко їх ставити, проте вони потрібні для того, щоб уникнути непорозуміння та образ. Можна обговорити, чи хтось із вас готовий переїхати в інше місто заради весілля та спільного проживання, а також обговорити те, що кожен з вас шукає у стосунках. Заявивши на самому початку про свою мету, ви допоможете і собі, і близькій людині діяти відповідно до особистих побажань та мрій.
3. Киньте виклик відстані та робіть разом якісь речі. Подумайте, адже закохані, які живуть поруч один з одним, витрачають більшу частину часу не на розмови, а на якесь спільне проведення часу. І на відстані це теж можливо, наприклад, подивіться одночасно одну і ту ж передачу або фільм, пограйте в гру по мережі, готуйте вечерю, розмовляючи при цьому по Skype, заспівайте ту саму пісню в караоке або почитайте ту саму книгу.
4. Спілкуйтеся всіма можливими способами. Оскільки ви не можете бачити один одного щодня, важливо підтримувати емоційний зв'язок. Це не означає, що потрібно дуже довго розмовляти по телефону вечорами. Обмінюйтесь короткими повідомленнями за допомогою месенджерів. Пишіть про свої дрібні перемоги, радощі та проблеми. Запитуйте поради один у одного. А ось електронні листи краще писати більш вдумливі та розлогі, щоб ваша кохана людина побачила, що ви думаєте про неї, і витратили деякий час, щоб написати цей лист. Пишіть романтичні послання любові. Надсилайте невеликі подарунки, квіти та листівки без причини. Кількість у цьому випадку не менш важлива, ніж якість. І, звичайно, намагайтеся не забувати важливих і навіть не дуже важливих, але ваших загальних дат. Краще відразу поставити собі нагадування про кожну з них.
5. Згадуйте про переваги, які дають стосунки на відстані: ви можете багато часу проводити з друзями та сім'єю, ви не сваритеся через побутові дрібниці (на зразок того, що пляшку з шампунем потрібно закривати), кожна ваша зустріч повна емоцій, ви не зриваєте свою злість на коханій людині, навіть якщо вам здалося, що він припустився грубості в листі до вас, ви можете трохи подумати, перш ніж написати грубість у відповідь. Можливо, перечитавши листа ще кілька разів і проаналізувавши, ви зрозумієте, що нічого образливого в ньому немає. А головне - залишаючись далеко один від одного, ви збережете свою індивідуальність, на відміну від пар, які живуть разом і проводять практично весь вільний час.
6. У вас мають бути спільні інтереси, і вам потрібно їх постійно обговорювати. Полюбляєте колекціонувати марки? Обговоріть появу нового унікального екземпляра у вашій колекції. Ви обоє любите кататися на велосипеді? Синхронізуйтеся і катайтеся в один і той же час, а потім зателефонуйте і поділіться емоціями. Коли ви присвячуватимете час вашому спільному хобі, ви згадуватимете про кохану людину.
7. Не намагайтеся контролювати свого партнера. Поки ви обидва зацікавлені у відносинах, ви підтримуватимете їх. Але як тільки один з вас вирішить, що його стосунки не влаштовують, або просто в його житті з'явиться інша людина, стосунки закінчаться, і не важливо, чи живете ви за 3000 км один від одного, в одному місті або в одній кімнаті.
8. Робіть щось заради одне одного. Це не означає, що треба кинути все на вівтар стосунків. Але, можливо, є речі, якими ви давно хотіли зайнятися, але у вас не вистачало мотивації. У такому випадку ви можете почати робити це заради свого партнера. Наприклад, трохи підтягнути фігуру чи вдосконалити свої кулінарні навички. При зустрічі вам приємно похвалитися один перед одним своїми досягненнями і можна буде обговорити, як непросто вам давалися якісь моменти.
9. Обговоріть ваші спільні плани на майбутнє, щоб знати, до чого ви рухаєтеся, щоб розуміти, заради чого ви зараз намагаєтесь і переживаєте труднощі та проблеми стосунків на відстані.
10. Пам'ятайте: багато речей стають кращими з часом, і стосунки стають кращими і теплішими. Потрібно сподіватися.
11. Найчастіше зустрічайтеся. Відносини не можуть гармонійно розвиватися, якщо ви спілкуєтеся лише телефоном. Використовуйте будь-яку нагоду, щоб побачитися. Сплануйте регулярні візити та суворо дотримуйтесь плану. Тільки чіткий порядок допоможе вам зберегти відносини.
12. Один з найбільш простих способівзнищити навіть найпрекрасніші стосунки - це отруїти їхньою недовірою та ревнощами. Коли ви починаєте тривалі відносинина відстані ви повинні бути готові до труднощів, пов'язаних з ними. Потрібно бути апріорі впевненим у чесності та невинності свого партнера. Якщо ваша кохана людина вирушила на вечірку з друзями, не потрібно після влаштовувати допити, чому він не зателефонував, коли приїхав додому, не скинув SMS, чому затримався так допізна і чому вранці не брав слухавку. Не треба думати, що стосунки ставлять звичне життя на паузу. Не відмовляйтеся від розваг, зустрічайтеся з друзями, радійте життю. Однак дотримуйтесь балансу, не варто бути абсолютно наївним і заплющувати очі на очевидні факти, які говорять про зраду вашого партнера, але й не варто псувати собі і йому нерви зайвою підозрілістю.
13. Зберігайте позитивний настрій, не дозволяйте собі ні на мить фокусуватися на негативних сторонах стосунків на відстані. Так, ви далеко від своєї «цукерочки», зате ви можете більше уваги приділити роботі, хобі, своїм інтересам. До того ж такі відносини змушують вас постійно винаходити нові способи спілкування, вони розкривають вашу творчу сторону, що позитивно позначиться на всіх аспектах життя. Ваш позитив передасться і вашій коханій людині, ви відчуватимете підтримку один одного.
14. Подаруйте коханій людині якусь особисту дрібничку, яку він зможе носити з собою і доторкнутися до неї у скрутний момент, і відчути ваше тепло. Такі милі речі дарують відчуття щастя та змушують думати про вас.
15. Гармонійні стосунки- це тяжка праця. І важливо, щоб обидва партнери це розуміли і намагалися на благо відносин, які обов'язково мають бути побудовані на міцній основі довіри, взаєморозуміння та рішучості. Не забувайте про розумність очікувань. Те, про що ми говорили у другому пункті. І час від часу знову ставте одне одному питання, щоб зрозуміти, що змінилося, і чи не втратили ви ще інтерес один до одного.
16. Складіть свій власний список основ, на яких мають будуватися відносини, та підпишіться під ним. Це буде спільна мета, над якою ви разом працюватимете. Що може бути у списку? Ну наприклад: приймати одне одного такими, якими є; намагатися бути чесними та довіряти один одному; прагнути компромісу; шукати духовну єдність; відкрито говорити про свої проблеми та невдоволення у відносинах.
17. Пам'ятайте, що у вас таки стосунки. І ви повинні підтримувати свою кохану людину. Якщо він потрапив у біду, якщо у нього проблеми, ви повинні зробити все, щоб опинитися поряд у цей момент, принаймні ви повинні завжди бути на зв'язку. Адже якщо всі свої негаразди ви долатимете поодинці, то навіщо потрібні стосунки?
18. Оскільки бачитеся ви рідко, потрібно отримати якомога більше користі та задоволення з можливості побути разом наодинці. А ще дуже важливо залишатися привабливими один для одного, почуття збудження з часом сходить нанівець, якщо не підтримувати його.
Будь-які стосунки – це складна робота. Відносини на відстані – робота, яка складніша у кілька разів. Однак, напевно, кожен з вас зможе розповісти хоча б одну історію про пару, яка вже довгий час щаслива, незважаючи на те, що закоханих поділяють тисячі кілометрів. Ми сподіваємося, що наша стаття допоможе тим, хто, можливо, почав трохи втомлюватися і зневірятися. Думайте позитивно і будьте щасливі!
Дедалі менш щасливі відносини ґрунтуються на певних складових, таких як: сумісність (психологічна, фізіологічна, емоційна та ін.), загальний світогляд, і бажано загальна географія. Але часто так складається, що парі доводиться жити на два міста чи країни, чи хлопець та дівчина знайомляться на відстані, і ці стосунки починають розвиватися.
Психологи виділяють 4 основні етапи відносин на відстані.
Коли накриває хвилею емоційна ейфорія та почуття легкості, усі думки про людину, яка вам подобається. Ви дзвоните або пишете цій людині, спілкуєтеся з нею, виникає почуття, ніби ця людина читає всі ваші думки, відчуває вас і ваш настрій. Це час душевної наснаги, впізнавання один одного, прояви взаємного інтересу до всього, що відбувається у житті іншої людини.
На початку відносин на відстані, наприклад знайомства та виникнення закоханості по інтернету або телефону, люди роблять помилку, закохаючись у вигаданий ними образ, а не реальну людину. А образ і реальна людинаможуть кардинально відрізнятись. Може виникнути розрив між вашими очікуваннями та реальною людиною.
На етапі знайомства та подальшого розвитку відносин на відстані постарайтеся вивчити особистість людини з усіх можливих сторін. Для цього зав'язуйте з ним такі теми розмови, де ви могли б отримати найбільш розгорнуту думку щодо його поглядів на життя.
Ставте такі питання, які допоможуть вам скласти думку про його світогляд. Приділяйте увагу його суб'єктивної оцінці тієї чи іншої вчинку чи ситуації, розказаної ним чи вами.
Щоб не розчаруватися у відносинах на відстані, намагайтеся не надто довіряти словам людини, яку не бачили раніше, і не знаєте чим ця людина живе насправді. Це вас захистить від душевних та інших травм, які можуть виникнути у відносинах на відстані.
Тут закладається фундамент майбутніх відносин і починається притирання характерів. Головна мета цього етапу відносин на відстані - це збіг інтимних інстинктів та виникнення емоційного душевного зв'язку.
Добре, якщо на цьому етапі стосунків ви можете проводити разом максимум свого часу. Тоді ви зможете цілком дізнатися один одного вже по-справжньому, а не виходячи з якихось вигаданих образів і з'ясувати всі наміри на майбутнє. На цьому етапі відносин з відривом або закладається образ спільного щасливого майбутнього, або він не закладається зовсім.
У будь-яких відносинах 70-80% інформації люди отримують не вербально, зчитуючи деяку інформацію про людину з «мови тіла», а не виходячи зі слів.
У відносинах на відстані виходить, що ви втрачаєте до 80% інформації один про одного і знаєте один одного тільки на 20%. Не впізнавання один одного через емоційну закритість, яка може проявитися при вашій зустрічі. Причинами такої закритості можуть бути невдалий минулий досвід у відносинах або якщо вигаданий образ не збігся з реальною людиною
Надмірні очікування чи невідповідність очікувань. Приклад таких понад очікувань може бути ваше уявлення про виникнення чарівної любові з першого погляду, і пропозиції руки та серця, ще до ладу не розібравшись у своїх почуттях.
Ще на цьому етапі відносин на відстані завжди виникає страх невизначеності, коли все добре, але що буде далі, коли ми роз'їдемося? Після першого спільного часу разом стосунки на відстані або склалися і закріпилися у певній формі, наприклад, чоловік їздить до жінки раз на місяць у її місто, іноді раз на півроку.
Або ж відносини на відстані не склалися через психологічну, сексуальну, емоційну, культурну несумісність і вже почалася криза у відносинах.
Але трапляється і так, що саме на цьому етапі пара може одружитися. Якщо виникає концепція спільного майбутнього і спочатку все справді добре, є абсолютна вірність, є глибоке довіру, є розуміння емоційних потреб одне одного, любов, турбота, ніжність і увагу. Але пара продовжує жити на два міста та їх зустрічі відбуваються рідко.
Протягом першого року таких відносин на відстані кохання підтримує психологічна інерція та відносини ще дуже міцні, але через рік у таких відносинах на відстані починає наростати внутрішня конфліктність.
Відносини з відривом розриває зсередини самі природа цих відносин. З вирішенням питання про спільне географічне розташування обидва партнери затягують і в результаті, проблематичність їх відносин все зростає і посилюється, у парі починає накопичуватися внутрішнє невдоволення.
Концепція спільного майбутнього починає поступово підточуватись часом, послаблюватись і руйнуватися.
Деякі пари практично всі проблеми вирішують, займаючись сексом. За стосунків на відстані це просто неможливо, тому всі взаємні конфлікти не набувають емоційної розрядки. Зростає внутрішня проблематичність цих відносин.
Головні принципи будь-яких взаємовідносин, особливо подружніх, — це цінність та спільність. У відносинах з відривом поступово починає стиратися цінність коханої людини (адже навколо вас багато інших), і ваша колись величезна психологічна спільність теж починає поступово слабшати.
У відносинах з відривом дуже часто виникає недовіра до партнера. Ця недовіра підкріплюється взаємним контролем та спробами простежити за місцем розташування коханої людини.
Криза у відносинах на відстані могла виникнути і на другому і на третьому етапі цих відносин. Однак на четвертому етапі ця криза практично неминуча, а саме у 95% випадків виникає криза. Криза накопичується поступово протягом трьох років відносин на відстані.
Якість даної кризи залежить від психологічної грамотності чоловіка та жінки, від кількості скоєних психологічних помилок обох партнерів та від ступеня сексуальної напруги, яка поступово наростає у відносинах на відстані.
Часто пари роблять типові помилкина кризовому етапі відносин з відривом.Замість того, щоб разом прийти до вирішення проблем у відносинах, щоб бути надалі щасливішими, включається найжорстокіша критика особистості іншої людини.
Обидва партнери не розуміють, що в цій ситуації винні не ви особисто і не інша людина, а сама логіка розвитку стосунків на відстанях, яка призводить більшість пар саме до такого сценарію.
Здебільшого критикуються не окремі ваші вчинки чи провини, а вся ваша особистість цілком. Звучать класичні фрази "Ти таким був завжди, є і будеш!"
Не випадкові тут, звичайно, і сексуальні зради. При зустрічі партнери відчувають не бажання обійняти один одного, а неприродне почуття скутості, емоційна нестабільність, мова тіла стає холодною, тобто з'являються закриті пози.
Не варто надто обнадіюватися щодо винятковості ваших стосунків на відстані. Абсолютна більшість відносин на відстані, якщо чоловік і жінка не з'їжджаються і не починають жити разом протягом 2-3 років, приречено на розвал.
Протягом трьох років відносин на відстані приходить розуміння неправильності таких відносин, принаймні ви розумієте, що так не може бути все життя.
Сама логіка відносин з відривом призводить більшість пар саме до розставання. Тому, щоб зберегти відносини на відстані, необхідно зробити ці відносини якомога менш короткочасними.
Відносини на відстані треба постаратися зберегти у випадках, коли ваш чоловік їде на невеликий термін у відрядження, наприклад. Щоб зберегти ваші почуття, коли ваші стосунки на деякий час на відстані, частіше спілкуйтеся, ділитесь всім, що відбувається у вашому житті, і емоціями теж, запасіться терпінням і налаштуйтеся на очікування.
Допоможе вам у цьому настрій на те, що ваша розлука має бути тільки корисною для ваших стосунків. Але якщо ви вже у відносинах на відстані, і обидва розумієте, що ви створені один для одного, то не витрачайте даремно часу, почніть жити разом і будьте щасливі!
Не часто люди вступають у відносини на відстані за власною ініціативою. Як правило, пари стають жертвами обставин, коли хлопець чи дівчина змушені жити у різних місцях.
Таке може статися, наприклад, у зв'язку з змінами у трудовій діяльності.
Іншою поширеною причиною є знайомство, що відбулося у місті, в якому один із партнерів не проживав, а знаходився тимчасово. Але коли період тимчасового перебування минув, пара вирішує підтримувати зв'язок, що виник.
Ще одним із приводів може стати ситуація, коли молоді люди, які закінчили школу, вступають до різних навчальних закладів, але вирішують залишатися у відносинах на відстані.
Ну і нарешті, хлопець і дівчина, які можуть усвідомлено зробити крок у напрямку підтримки романтичних почуттів.
Відносини на відстані повинні мати на увазі момент їх закінчення, який і є мотивацією та змістом їхнього продовження. Тобто пара припускає, що настане день, коли зможуть возз'єднатися.
Іншими словами, є мета залишитися в результаті з людиною, яку ви любите. Без зазначеної мети закінчення відносин, швидше за все, буде затьмарено швидкоплинним розставанням.
Ще одним фактором, який надає величезний вплив на те, чи будуть відносини на відстані мати розвиток і щасливий фінал, – це зрілість хлопця та дівчата.
Наприклад, студенти, які навчаються у різних навчальних закладах, але обіцяють залишатися парою і надалі, навіть перебуваючи далеко від одного, дуже рідко дотримуються цієї обіцянки.
Вам необхідно бути досить сильними і мотивованими, щоб протистояти різним спокусам, що, як правило, складніше, ніж люди думають. Крім того, між вами має бути високий рівеньдовіри, без якої буде важко підтримувати ваші почуття.
Не дозволяйте собі перебувати в ситуаціях, які можуть призвести до обману вашого партнера.
Не варто проводити кожних вихідних з вашою привабливою колегою. Відвідуючи місця відпочинку, випивайте в міру.
Знаючи себе, визначте рамки власної поведінки і не припиняйте встановлену грань.
на ранній стадіїрозвитку відносин на відстані обговоріть способи, яким чином ви підтримуватимете зв'язок (телефон, месенджери, соціальні мережі), в який час і з якою тривалістю.
Це може допомогти визначити найбільш реалістичні очікування та уникнути можливого непорозуміння, занепокоєння та розчарування.
Можливо, вам доведеться докласти зусиль до внесення змін до свого звичного порядку дня, щоб визначити зручний для вас обох час, який буде приділено спілкуванню, особливо якщо відстань між вами передбачає різницю в часі.
Але якщо ви не бажаєте йти своїй дівчині (хлопцеві) назустріч, розгляньте інший варіант: а чи потрібні вам такі стосунки.
Незважаючи на сказане вище, бути нав'язливим – не найкраща ідея.
Звичайно, спілкування з вашим партнером повинне мати для вас пріоритетне значення, але при цьому йому не слід набувати форми єдино важливого.
Не перебирайте режим спілкування та не витрачайте весь вільний час на розмови або текстові повідомлення.
Не вважайте, що ви зобов'язані щомиті відповідати на кожне вхідне повідомлення, і не чекайте, що ваша друга половина відразу відповість на кожне відправлене вами текстове повідомлення.
Перебуваючи у стосунках на відстані, легше приховати те, що у вас на думці.
Якщо ви цінуєте довіру та щирість менше за необхідність створення гарного враження, вам буде набагато важче з'ясувати, наскільки добре ви підходите один одному.
Спілкування - це основа будь-яких відносин, але коли ви знаходитесь у відносинах на відстані, люди часто без угаву озвучують все, що спадає їм на думку.
Навчіться уважно вислуховувати свою другу половину і задавати правильні, які допоможуть вам зрозуміти її краще.
Більшість пар проходять через періоди, коли їм доводиться вигадувати нові теми для розмови, окрім обговорення дня, що минув.
Коли ви почнете потопати в повсякденності, докладіть трохи більше зусиль, щоб підняти нові питання для спілкування.
У міру поглиблення ваших відносин, не намагайтеся уникати питань, які можуть призвести до незручної для вас розмови.
Будьте відкриті до щирості, практикуючи обговорення питань, здатних відчути вас вразливими.
Якщо ви прагнете ідеальних відносин, вам необхідно бути готовим говорити про все.
Легше зрозуміти, як взаємодіяти на відстані, якщо ви поділяєте спільні інтереси.
Тому читайте, дивіться та слухайте однакові книги, новини, відеоматеріали, музику тощо.
Загальні інтереси допоможуть вам обмінюватися досвідом та обговорювати нові теми.
Якщо ви звикли завжди розмовляти по телефону, обміняйтеся довгими електронними листами.
При складанні текстового повідомлення ви можете думати і висловлювати себе інакше, ніж під час розмови.
Листи забезпечать вас б обільшим запасом часу, щоб глибше розмірковувати над складними проблемами. Крім того, згодом вони можуть виступити як “сувеніри минулого”, коли ви перечитуватимете їх знову.
Запропонуйте своїй дівчині чи хлопцю допомогу та підтримку, яку ви можете надати у такі хвилини.
Ніколи не озвучуйте розбіжності у відносинах за допомогою текстових повідомлень, тому що такий спосіб може призвести до серйозних непорозумінь.
Осмисліть наявні претензії та повідомте про них під час особистої зустрічі або принаймні по телефону.
Відносинам на відстані часто супроводжують сильні контрастні емоції, що чергуються злетами та падіннями.
Цілком спонтанно здатне виникнути почуття сильної самотності, невизначеності, сумнівів та страху. На зміну неприємним емоціям може прийти відчуття надзвичайного хвилювання, радості та щастя.
Навчіться розпізнавати та керувати своїми власними емоціями, що обов'язково окупиться для вас у майбутньому. Якщо ви не знаєте, як це зробити, можливо, вам зможе допомогти знайомство з інформацією про .
Ревнощі є цілком природним супутником відносин на відстані. При цьому неконтрольована ревнощі можуть призвести до виникнення підозр, зайвого почуття власництва, невпевненості, гніву та сорому.
Якщо ви відчуваєте ревнощі, дізнайтеся, перш ніж негативні емоції зможуть поневолити вас.
Спробуйте подивитися на речі з погляду вашої дівчини чи хлопця, особливо якщо у вас є розбіжності у думках.
Якщо у сфері особистих фінансів ви відчуваєте труднощі, приховування цього факту може стати причиною нерозуміння і образи, чому ви не можете зустрітися найближчим часом, або якщо один з вас вважатиме, що витрачає набагато більше грошей на підтримку відносин, ніж інший партнер.
Чесне обговорення цього питання допоможе уникнути конфліктних ситуацій.
Довіра є серйозною проблемою для багатьох людей, які перебувають у стосунках з відривом.
Обговоріть свій статус пари, очікування від партнера, яку поведінку ви не потерпите, перебуваючи в розлуці, і що для вас обох означають зобов'язання та обман.
Обговорення цих питань та будь-якого зростаючого почуття ревнощів чи занепокоєння допоможуть вирішити у довгостроковій перспективі безліч непорозумінь.
Це чудово, коли ви можете розмовляти на серйозні теми, але не забувайте про необхідність підтримки у спілкуванні легкості, веселощів та сміху.
Будь-кому без винятку буде приємно отримати, букет квітів або рукописний лист поштою.
Зробіть додатковий крок у ваших відносинах, і придумайте, що ви можете піднести своїй другій половині як подарунок, щоб вона відчула себе коханою та значущою.
Не секрет, що відстань змушує серце битися частіше, але вірно й інше твердження: відсутність поруч стирає з пам'яті.
Переконайтеся, що у вас є нагадування про вашу дівчину чи хлопця. Для цього помістіть їхню фотографію на робочий стіл ноутбука, прикріпіть її на дзеркало або випийте каву з кухля, який вам подарувала кохана людина.
У відносинах на відстані часто не вистачає відчуття участі сім'ї та друзів.
Тому знайдіть спосіб познайомити кохану людину з іншими важливими людьми у вашому житті, дозволивши їм обмінятися контактами для подальшого спілкування.
Не витрачайте весь вільний час спілкування з вашим партнером. Майте свої інтереси, які роблять вас кращими, розумнішими та щасливішими.
Не забувайте, що вдосконалення себе – це ще один із способів інвестування у відносини.
Якщо ви зосередите свій вільний час та енергію виключно на романтичних почуттях, ваші стосунки з близькими людьми можуть через це постраждати.
Ваше життя буде більш повним і насиченим, якщо у вас буде налагоджений міцний зв'язок з вашими друзями та членами сім'ї, для чого необхідно проводити з ними час.
Існує багато речей, про які ви можете дізнатися, зустрівшись з другою половиною тільки віч-на-віч.
Але основна причина, для чого необхідно зустрічатися особисто, полягає у підтримці романтичних почуттів та сексуального потягу.
Коли ви відвідуєте кохану людину, не проводьте весь час, сидячи на дивані або розчинившись у ліжку.
Натомість розважайтеся: повеселіться у компанії спільних друзів, відвідайте новий ресторан тощо.
Крім того, ви можете разом зайнятися домашніми справами, наприклад, спільно приготувати смачну вечерю.
Постарайтеся, щоб чергову зустріч було заплановано заздалегідь.
Навіть якщо наступного разу ви побачитеся лише через пару місяців, складені плани допоможуть витримати розлуку та підігріватимуть інтерес.
Прощання з коханою людиною, просочене усвідомленням не швидкої зустрічі, може викликати досаду та апатію.
Придумайте заздалегідь, як краще знизити рівень негативного впливу згубних думок протягом перших кількох днів після завершення вашої зустрічі: зробіть собі подарунок, виберіться на природу, відвідайте спортзал або басейн.
Перебуваючи у стосунках на відстані, у вас настануть дні, коли ви відчуєте себе особливо сумно чи самотньо.
Тому підготуйтеся заздалегідь до таких моментів, і придумайте, що допоможе розвіяти негативні думки, а що нашкодити вам і вашим відносинам.
Перебуваючи далеко від коханої людини, не так важко почати сумніватися у всьому: чим насправді зараз зайнята ваша дівчина чи хлопець, що вони справді відчувають по відношенню до вас.
Але якщо ваш партнер не дав вам підстав сумніватися в собі, зробіть глибокий вдих і продовжуйте довіряти.
І все-таки не сподівайтеся сліпо на довіру. Не варто ігнорувати ознаки, коли вам здається, що щось іде не так.
Відносини на відстані надають більше можливостей для здійснення обману, тому довіряйте собі.
Нема рації підтримувати вогонь романтики, коли не взаємна.
Відносини з відривом отримають додаткову мотивацію, якщо парою встановлено день, коли відстань з-поміж них перестане існувати.
Серйозно подумайте про можливість завершення стосунків, якщо вони стають надто обтяжливими, не мають жодних перспектив, не приносять радісних моментів, а лише погіршують якісний рівень вашого життя.
Життя в новому місті стане початком нового етапу ваших відносин. Тому заздалегідь продумайте всі можливі проблеми, які будуть супроводжувати ваш переїзд.
Місце проживання, навчання, робота, звичні заняття – все це вимагатиме перебудови, у зв'язку з чим не поспішайте приймати ті чи інші рішення нашвидкуруч.
Ви можете дізнатися багато про людину, перебуваючи з нею у відносинах на відстані. Однак слід враховувати, що повністю охарактеризувати особистість можна лише за досить тривалого особистого спілкування.
Будьте готові дізнатися щось нове про свого партнера, коли нарешті почнете жити разом.
Всебічний погляд.
Цьому типу відносин в енциклопедії кохання, якби така існувала, слід було б виділити окремий том. Тому що немає нічого дивнішого, ніж стосунки на відстані. Сама посудь: ми зустрічаємося, значить, ми разом? А якщо ми далеко один від одного, то ми не разом? Але тут і приходить на допомогу магія під назвою любов, яка з «не разом тілами» робить «разом серцями». І тільки від вас двох залежить, чи прийде ця магія у вигляді любові особисто, або ж обмежиться тим, що надішле до тебе своїх нижчих за чином заступників – коротку інтрижку, випадкову зустріччи тижневе захоплення.
Фото tumblr.com
Здавалося б, ти ж розумна доросла людина. І слухаючи історію подружки, яка чекає з армії свого принца, ти співчутливо киваєш і думаєш: «Бідолашне, навколо життя таке бурхливе, і всього 16 (17, 18, 19 і т.д.) років, а вона тільки і робить , що чекає, пропускаючи все найцікавіше».
Але не поспішай з висновками. Підступні стосунки на відстані можуть чекати на тебе в найнесподіваніших місцях – на сонячному березі Італії або ж на науковому симпозіумі в Берліні. А можуть прийти у вигляді повістки до армії чи запрошення від закордонного університету. Як би там не було, від них ніхто не застрахований. Адже серцю не накажеш, і ти сама розумієш, що було б набагато зручніше, якби ми обирали кохану людину за параметрами зручного розташування до будинку та фінансового статку. Тоді можна було б любити Петю із сусіднього під'їзду: у вас і мами дружать, і в один дитячий садокви ходили – суцільні плюси! Але якщо серце починає битися тільки від того самого голосу, нехай і в телефонній трубці, і тільки від того самого погляду, нехай і через екран монітора, - подітися нікуди.
Фото tumblr.com
Отже, якщо це вже четвертий день канікул або другий день симпозіуму, і ти вже виразно відчуваєш лоскотання в животі, а твоя рука все частіше вимальовує серця на будь-яких зручних поверхнях, саме час… Ні, не розвивати ваші стосунки. А ввімкнути голову. При цьому не потрібно тікати від нього за першої його появи з криками: «Я не хочу стосунків». Ні, потрібно насолоджуватися, але тільки вирішити для себе, що насолоджуєшся ти тут і зараз. А якщо ти все-таки дуже хочеш продовження, подумай про те, що на тебе може чекати і чому стосунки на відстані – це справді складно.
Фото tumblr.com
Складність № 1: Ти – у своєму світі, він – у своєму
Так, перший тиждень тебе зігріватимуть ніжні спогади, його лайки в Інстаграмі та годинні розмови по телефону. Або навіть два тижні. Або місяць. У будь-якому випадку, може настати момент, коли він не надішле На добраніч». Ну гаразд, забув, втомився – з ким не буває? А потім він не надішле побажання доброго ранку. І ні, він не розлюбив тебе і в його голосі по телефону ти досі чуєш ніжні нотки. Та й ти також за ним сумуєш, як першого дня вашої розлуки. Але життя кожного не стоїть на місці, щодня стільки всього трапляється: ти записалася на йогу, тебе запросили до експедиції, ти влаштувалася на роботу до журналу. І мозку властиво відсувати на другий план те, що зараз не так важливо. Ні, ти для нього, звісно, важлива! Але кругообіг подій навколо нього може змусити забути побажати тобі на добраніч. Тільки один раз, яка нісенітниця, це всього лише повідомлення, адже він тебе, як і раніше, любить і пам'ятає. Але як пояснити людині, наскільки зростає значимість повідомлень, коли вони повинні виконувати функцію і побачень, і походів у кіно та вечорів біля телевізора, тому що повідомлення та дзвінки – ось і все, що є у закоханих на відстані. Так, звичайно, скажеш ти, потрібно збільшити тривалість телефонних розмов, щоби нічого не забувало. Але всі ті події, які відбуваються за час, доки ви не разом, просто фізично не влізуть в жодну телефонну конференцію. Все одно щось залишиться за кадром. Ні, якщо дуже старатися, то дуже влізуть, але зараз не про це. І ти ніколи не втечеш від ревнощів. Довіра – так, але коли людина знаходиться на іншому кінці Землі, і не написав «На добраніч», на допомогу приходить багата жіноча фантазія. І знову нерви.
Фото tumblr.com
Складність №2: Відсутність контакту
Ні, ми зараз не про секс. Хоча і про нього теж, але не в сотий раз говорити, що довга помірність шкідлива, ти і так знаєш. Заради доброї мети можна й потерпіти. Але зараз мова йтиме про інше.
У психологів є такий термін – взаємне впізнання. Це здатність людини отримувати задоволення від того, що вона отримує будь-яку інформацію про іншу людину. Внаслідок накопичення такої інформації виникає приязне ставлення до цієї особи. Так ось, взаємне впізнавання - дуже тривалий процес, що протікає протягом усього життя. На ньому будується любов матері до дитини, сімейні та дружні стосунки. Але для того, щоб впізнавання було успішним, воно має бути безперервним. Природа подбала, щоб ми вміли забувати те, що любимо, і зробила це дуже жорстоко. Дитина 5–6 місяців забуває рідну матір за 3–4 тижні, 2-річна пам'ятає її 2–3 місяці. Чим старше ми стаємо, тим більші паузи без втрати якості спілкування здатні. Проте, рамки у всіх є і вони індивідуальні. Півроку розлуки – це вже близько до критичної нижньої позначки. Зазвичай за цей час внутрішньо примиряються зі смертю партнера, навіть подружжя, яке прожило разом кілька десятиліть.
Фото tumblr.com
Складність № 3: Його немає поруч, коли він такий потрібен
Уяви собі ситуацію: ти захворіла. Як хочеться відчути турботу коханої людини, отримати від неї апельсини та повчання, щоб наступного разу без шапки не ходила. А тут все, що ти можеш отримати – співчутливий погляд через монітор у Скайпі. А чай із лимоном доведеться заварювати самій. Або інша ситуація: тебе запросили на день народження, де всі будуть зі своїми хлопцями. А ти з ким? З його фотографією у телефоні? Так, і це максимум. І таких прикладів можна навести тисячі...
Будь-яка медаль має дві сторони. Нема універсальних рецептів щастя, придатних на всі випадки життя. Тому є причини, через які відносини на відстані мають право на існування та на щасливий фінал у вигляді весілля. А причини такі.
Це справжнє кохання
Виріши для себе, чи важлива присутність цієї людини у твоєму житті чи без неї можна обійтися, без особливих втрат. І як це не банально звучить, час покаже – чи занудьгуєш ти через тиждень без походів у кіно під руку з кимось чи чекатимеш довгоочікуваної зустрічі по півроку. Але якщо ти розумієш, що ніхто довкола не хвилює твоє серце, як він, і тільки він може вислухати і заспокоїти, і навіть від простої телефонної розмови ти отримуєш більше емоцій, ніж від походу до ресторану з кимось ще – тоді постарайся насолоджуватися цим . Адже, погодься, краще бути закоханою в когось, хто далеко, аніж взагалі не бути закоханою. Мільйони людей шукають свою другу половинку і справжнє кохання все життя і не завжди знаходять. А якщо вам пощастило, що ви зустріли один одного в особі споріднені душі, і навіть кілометри не можуть дати вашим почуттям згаснути – це потрібно цінувати та боротися за це.
Фото tumblr.com
Ваші прагнення збігаються
І ти, і він вирішили для себе, що ви хочете бути разом попри все – це ваше спільне прагнення. Ви обидва докладаєте зусиль для збереження та підтримки відносин. Ви стаєте командою, а період розлуки – вимушена та тимчасова перешкода, не більше. Але що робити, якщо тільки один із вас, наприклад, ти точно знаєш, що хочеш бути з ним і готова чекати зустрічей, а він раптом каже, що йому все набридло? Так, це боляче. Але якщо людина змогла відмовитися від тебе з вини кілометрів, чи можна говорити про справжні почуття? Хіба кохання може вимірюватися зручностями? У цьому суть і незбагнення цього почуття – серцю підвладне те, що розумом зрозуміти неможливо. Тому якщо він відмовився від тебе – це просто не твоя людина. І трагедії, як такої, немає – життя саме показує, хто має залишитися, а хто піти.
