Вправи при шийному остеохондрозі призначаються лікарем для зняття больового синдрому та зупинки дегенеративних розладів у хребті. Фізичні навантаження при правильному доборі та виконанні допомагають упоратися з проблемою.
Основна мета терапії - зняття болю та запалення. Для цього потрібні фізичні навантаження. Тренувальні курси слід розпочинати відразу після зняття загострення, в період ремісії. Спочатку не варто давати сильного навантаження на шию, але її потрібно збільшувати.
Вправи при остеохондрозі шийного відділу хребта зміцнюють м'язи, покращують кровопостачання. При виконанні спина має залишатися рівною.
Основна техніка лікувальної фізкультури:
Гімнастика при шийному остеохондрозі допомагає при головному болі. Підійде людям похилого віку, службовцям, які часто працюють за комп'ютером.
При регулярному виконанні вправ можна зменшити запаморочення, зняти біль голови і поліпшити самопочуття.
Ціль гімнастики – відновлення м'язової системи шиї, посилення рухливості хребетних дисків. Урок у тренера з ЛФК допоможе сформувати комплекс вправ.
Гімнастика при остеохондрозі шийного відділу:
Ефекти вправ лікувальної гімнастики як засобу лікування при остеохондрозі:
Через два місяці гімнастичних вправ покращується самопочуття, проходять сильні шийні болі, спричинені остеохондрозом.
Ранкова зарядка - не головний елементлікування шийного виду остеохондрозу, але з її допомогою можна покращити самопочуття хворого. Вправи вранці можна робити у будь-якому віці.
Цілі, які ставить лікувальна гімнастика для шиї при остеохондрозі:
Основні принципи для успішності ранкової гімнастики при шийному вигляді остеохондрозу:
Протипоказання для гімнастики від остеохондрозу:
Ранкова гімнастика – метод боротьби з остеохондрозом. Виконання вправ допоможе позбутися негативних процесів у шийних хребетних дисках.
Вибираючи вправи, враховують властивості хворого, стан здоров'я, перенесені захворювання, вік.
Є багато методик лікування остеохондрозу в шиї. Вони допомагають відновлювати хребетні диски.
Заняття можна проводити в домашніх умовах за будь-якої вільної хвилини, з додатковими пристосуваннями — аплікатор, гімнастична палиця — або без них.
Вправи можуть усунути напругу, напади шийного болю. Найкраще починати при початкових стадіях остеохондрозу, сколіозу.
Вправи при остеохондрозі шийного відділу бувають двох типів.
Ізометричні полягають у утриманні тіла в одному положенні протягом деякого часу, потім повернення до початкової позиції. Під час гімнастики коливань тіла не повинно бути. В результаті занять розвивається гнучкість, покращується кровообіг.
Динамічні - нахили головою в різні боки за конкретні часові рамки. Ці дії розслаблюють м'язи, знімають болючі симптоми.
Етапи вправ при остеохондрозі шийного відділу покроково:
Заняттям для лікування остеохондрозу потрібно приділяти щодня по 15 хвилин.
Режим тренувань має бути систематичним, так судини працюватимуть краще.
Лікарі розробили кілька методик лікування шийної патології. Гімнастика Дикуля допомагає зміцненню міжхребцевих дисків, усуває больовий синдром.
Лікар Бубновський радить кинути палити, а при виконанні вправ використовувати гантелі для додаткового навантаження на плечові групи м'язів.
ЛФК при остеохондрозі проводиться з поступовим збільшенням навантаження. Процедура допустима, якщо самопочуття дозволяє лікувальні заходи та відсутня ризик протрузії чи грижі грудного відділу хребта.
Види вправ ЛФК:
Вправи починаються з розминки, вона надає шийним м'язам тонусу, розігріває їх, готує до навантажень. Можна проводити заняття під музику.
При скручуванні голова має бути закинута назад, потім робиться скручування всім тілом. Заняття виконують до появи тепла у всьому тілі. Махи руками виконуються так: нахилити тіло вперед, руки розвести убік, змістити лопатки, виконувати помахи.
Розслаблюючі рухи: напружити плечові м'язи і тримати так 15 секунд, спина пряма, потім видихнути і розслабитися.
Вправи при остеохондрозі проводяться акуратно і головне не різко. Вибір комплексу краще довірити лікареві — він дасть поради щодо виконання.
До додаткових атрибутів вправ відноситься аплікатор Кузнєцова - валик або килимок із шипами. На ньому можна лежати або прив'язувати його до ураженого остеохондрозом шийного відділу. Допустимо використовувати 1 раз на добу протягом 10 днів.
Спеціальним інструментом роблять витяг хребта. Ця процедура робиться за призначенням лікаря у фізіокабінеті і не частіше ніж 1 раз на рік.
Фізичні вправи при шийному хондрозі слід проводити, коли стихне біль і пройде етап загострення. Починають із легких вправ, потім комплекс підсилюють.
Правила виконання при остеохондрозі шиї:
Вправи виконують стоячи, сидячи або рачки, іноді допустимо положення лежачи.
Заняття при шийному остеохондрозі потрібно виконувати з рівною спиною, голову не закидати. У разі діагностування у пацієнта 3 ступеня захворювання – вправи робити не потрібно. На шию хворого надягає комір, терапія здійснюється за допомогою ліків під наглядом за реакцією організму.
Вправи поєднуються з йогою. Для занять не потрібно багато місця чи гімнастичного залу. Їх виконують удома, на роботі.
При регулярному виконанні вправ можна полегшити шийний біль, підняти тонус м'язів, позбавитися депресії.
Курс тренувань при остеохондрозі шиї становить 2 місяці, іноді може тривати більше часу.
При шийному остеохондрозі медики не дозволяють деякі види фізичних навантажень. Є вправи, які мають непоправні наслідки.
Часто, не володіючи достатньою інформацією, пацієнти завдають шкоди організму.
Заборонені вправи:
Для профілактики хвороби слід дотримуватися здорового образужиття. Питання, що виникають при скоєнні ЛФК при шийному остеохондрозі в домашніх умовах, потрібно ставити лікарю.
Лікування артрозів за Віталієм Гіттом – це унікальний комплекс вправ, завдяки якому стало можливим вилікувати захворювання без допомоги ліків. Лікарська терапія може застосовуватися як доповнення до даної методики, але відновлення хрящової тканини забезпечується завдяки оптимальним умовам порожнини суглоба, які створюються при виконанні даних вправ.
За цією методикою лікують багато лікарів, досягаючи успіхів у боротьбі з артрозами, артритами, запаленням сухожиль і багатьма іншими захворюваннями опорно-рухового апарату, як у Росії, і там. Численні позитивні відгуки пацієнтів – безперечний доказ ефективності такого лікування.
Віталій Дем'янович Гітт про лікування артрозів міркує з погляду мануальної терапії – повноцінний ефект досягається при систематичному виконанні гімнастичних вправ, які забезпечують становлення кісткових структур у більш фізіологічні позиції.
За теорією мануальних терапевтів – наш організм протягом усього життя зазнає постійних перебудов. Якщо людині накласти гіпс – через якийсь час починається поступова гіпотрофія м'язів, що залишилися без руху, а після зняття курсу лікувальної фізкультури забезпечує їх відновлення. Так і за нашою методикою - якщо суглоб зазнав негативних змін, то і при виконанні певного комплексу вправ забезпечується зворотний розвиток процесу.
Хворий суглоб з часом не навантажується і постійно розслаблений, що призводить до поступового порушення рухливості. Суглобу необхідний помірний рух, але без перевантажень, щоб не спровокувати руйнування сполучної тканини. Гімнастика Гіта спрямовано відновлення елементів опорно-рухового апарату шляхом тренувань.
Цікаво!
За методикою професора Гітта потрібно постійно навантажувати суглоб, але наголос робиться не на силу, а на легкі, багаторазово повторювані вправи.
Принцип дії заснований на мікроколивальних рухах, які призводять до розробки суглоба, що залишився без руху. Внаслідок тренувань відбувається покращення кровотоку та процесів загоєння – тканини починають відновлюватися, нормалізується функція суглобів. При багаторазових повтореннях вправ слабкої інтенсивності розробляються суглобові поверхні, видаляються мінеральні відкладення. При виконанні рухів підвищується вироблення суглобової рідини - природного мастила суглоба, а також поживними речовинами, що забезпечує його.
Для досягнення бажаного результату необхідно бажання хворого одужати, тільки тоді він зможе повноцінно виконати всі розпорядження лікаря. Даний метод дозволяє досягти лікувального ефекту навіть при запущених стадіях артрозу, які слабко піддаються медикаментозній терапії.
Основи методики – часті повторення з мінімальною амплітудою. Це дозволить виключити біль, виконати велику кількість вправ та досягти позитивної ефективності. Доктор Гіт розробив зручний комплекс вправ, що дозволяють виконувати їх як у спортзалі, так і в домашніх умовах.
Позитивно вплине на лікування обмеження в раціоні білків – але повна відмова від них неприпустима, це «будівельний матеріал» для нашого організму.
Перед гімнастикою або протягом дня бажано вживати цілющі трави, що мають протизапальну та знеболювальну дію.
При даному захворюванні майже всі рухи болючі, особливо при ураженні кульшових суглобів. Дану зарядку можна виконувати вранці, лежачи в ліжку. Методика Гітта при коксартрозі включає наступний комплекс вправ:
Клініцисти радять починати гімнастику з тих вправ, які викликають хворобливих відчуттів. Програму можна розбити на кілька блоків, але загальний час виконання має бути не менше 4-х годин. При даній гімнастиці кульшовий суглоб поступово відновлюється, покращується кровотік, регенеруються його тканини, нормалізуються функції.
Гонартроз - невиліковне захворювання, але за описаною методикою виникають суттєві поліпшення та стан ремісії. При виконанні вправ Гітта при артрозі колінного суглобахвороба поступово відступає.
Опис гімнастики при гонартрозі:
У ході виконання вправ колінний суглоб робить свої природні рухи, не отримуючи статичних навантажень. Це сприяє природному фізіологічному зміщенню його кісткових елементів та зміцненню його зв'язок. Гімнастичні вправи, описані вище, бажано розділити на кілька підходів і виконувати в середньому по 4 години на день.
При залученні до патології суглобів нижньої кінцівки будь-яке осьове навантаження чи носіння незручного взуття завдає біль. Саме тому рекомендується виконувати всі вправи, лежачи або сидячи.
Для зміцнення суглобів пальців стоп багато мануальних терапевтів рекомендують почергове виконання ними згинання та розгинання в розслабленому стані (ворушення пальцями).
Завдяки вправам, описаним вище, відбувається відновлення гомілкостопа та суглобів стопи. З появою болю вправи необхідно припинити чи замінити іншими, мені болючими. Ця гімнастика повинна виконуватися щодня, щонайменше 1 годину. Оптимальна тривалість – до 4-х годин. При такому підході встигають повноцінно розроблятися суглоби та покращується кровотік.
При відвідуванні професійного мануального терапевта, курс лікування входить застосування спеціальних ортопедичних пристосувань, що покращують результат. Пацієнти, які виконували щоденний курс лікувальної гімнастики, що дотримувалися режиму дня, відзначають високу ефективність від вправ при коксартрозі за методикою Віталія Гітта. Даний підхід забезпечує лікування хронічних форм артритів, артрозів, синовіітів, викривлень хребта та ряду дорсопатій.
Як і будь-яка методика – лікувальна гімнастика Віталія Гітта має деякі протипоказання та обмеження. Категорично протипоказано виконання вправ у таких випадках:
Лікування за методикою Віталія Гітта вимагає бажання та старанності пацієнта. Не варто очікувати на одужання через кілька тижнів виконання гімнастики. Ускладнення артрозів формуються роками, тому процес зворотного розвитку займе такий самий час. До того ж організм постійно старіє, а для підтримки його потрібну формумануальні терапевти рекомендують виконувати лікувальну гімнастику довічно.
Артрози - тяжкі захворювання, що призводять до інвалідності. Не всі патології вдається вилікувати з допомогою медикаментів. Курс лікувальної гімнастики за методикою Віталія Гітта – гарний додаток до основного лікування, яке дозволяє уникнути операції.
Методика вправ Віталія Гітта створена з урахуванням його багаторічного досвіду роботи мануальним терапевтом. У ході лікування вирішуються проблеми із хребтом, суглобами. Використовуючи систему мікрорухів, він прагне відновлення хрящів, випрямлення рук і ніг, коригує .
В основі методики – невелика за силою та дозована дія на суглоби протягом тривалого часу.
Безболісне лікування остеохондрозів, протрузій дисків, артритів, артрозів, сколіозу та синовітів у будь-якому віці стало можливим завдяки унікальним мікрорухам по Гітту. Віталій Дем'янович Гіт докладно вивчив проблему, працюючи мануальним терапевтом. І всі свої методи він успішно застосовує практично. У його систему входять малоамплітудні вправи, перкусійний (мануальний) масаж, малобілкова дієта та спеціальні пристосування для лікування.
Методика безопераційного лікування має на увазі вплив через багаторазові повторення простих вправ. Вони дозволяють вироблятися суглобової рідини, яка необхідна для живлення хрящів.
Основою теорії стало припущення, що кістки протягом життя людини перебувають у процесі безперервної перебудови. Постійно і методично впливаючи, можна досягти необхідної рухливості.
Особливість методики – мінімальна амплітуда. Це дає можливість робити багато повторень та виключити біль. Саме тому доктор Гіт для лікування суглобів розробив гімнастику, яка не вимагає спеціальних умов та зручна для виконання у будь-якому місці.
Додатковий лікувальний вплив має малобілкова дієта. Не варто зовсім відмовлятися від білків, просто потрібно вживати їхнє рослинне походження.
Гімнастика трохи відрізняється залежно від захворювання. Саме тому наводяться вправи у кожному окремому випадку. Але, щоб правильно підібрати вправи, все одно необхідно проконсультуватися з лікарем.
При коксартрозі практично всі рухи є болючими. Також і приносять людині страждання. Щоб полегшити біль та зняти напругу, потрібно щодня робити багаторазові вправи:
Заняття краще розподілити на кілька серій. Загальний час щонайменше 4 годин на день.
Починати гімнастику краще з рухів, доступних за станом здоров'я. При правильному виконанні не буде ні втоми, ні болючих відчуттів.
Мікрорухи забезпечують хворому суглобу постійне харчування корисними речовинами. Завдяки рухам відбувається регулярний приплив рідини у суглобовій сумці.
Вправи сидячи на стільці для плечового суглоба:
Усі вправи робляться двома плечима. Починати можна з 5 хвилин щогодини. Поступово час занять збільшують.
Реабілітація триває не один день і навіть не місяць. Тільки регулярні заняття та терпіння допоможуть досягти бажаного результату.
Даний метод ефективний навіть при застарілих артритах чи артрозах. Динаміка відзначається і тоді, коли медикаментозна терапія не дає особливих результатів.
Хоча й існує думка, що це захворювання невиліковне, але Віталій Дем'янович Гіт лікування артрозів проводить досить успішно завдяки своїй методиці. Починати краще з найпростіших позицій. Якщо відчувається біль, слід негайно припинити.
Для суглобів корисна тривала мінімальна інтенсивність, але не короткочасне значне навантаження.
Гімнастика для колінного суглоба:
Вправи для зв'язок коліна, що виконуються сидячи на підлозі:
Тривалість однієї вправи трохи більше двох хвилин. Якщо рекомендовано лікарем, додатково можна лікувати тепловими компресами, грілками, мазями.
У зв'язку з активною роботою ліктьового суглоба не рекомендується додатково навантажувати його. Достатньо одного простої вправи: лежачи або сидячи просто постукувати пальцями по підлозі або колін.
Воно може використовуватися не тільки для лікування, але з метою профілактики артрозу. Його легко застосовувати, виконуючи офісну чи домашню роботу.
Істотне зниження рухової активності людини може призвести до розвитку. Щадна гімнастика з мінімальним радіусом поворотів заповнить дефіцит руху:
При пошкодженні сухожиль гімнастика виконується сидячи на дивані. Зазвичай вона корисна відновлення пошкодженої ноги. Але можна застосовувати і для обох ніг:
Такі рухи можна виконувати багато разів на день. Потрібно не перенапружувати ногу, а давати їй постійну легку активність. Період виконання потрібно поступово нарощувати.
Вправи варто починати лише після закінчення гострої фази захворювання. На день потрібно приділяти заняттям 3-4 години.
Здоров'я суглобів залежить від багатьох факторів: травми, навантаження, уроджені дефекти. Шийний остеохондроз виникає незалежно від віку. При ньому порушується кровопостачання мозку.
Для відновлення дисків призначені такі вправи для шиї:
Таке лікування шийного остеохондрозу рекомендується протягом двох хвилин через кожні півгодини. Без обмеження віку. Робиться протягом дня багаторазово. Після двох місяців таких вправ покращується рухова активність хребетного стовпа, покращується пам'ять, зір, слух.
Основне призначення кушетки - вібрація для розслаблення м'язів, тонізування слабкої мускулатури. Завдяки цьому посилюється кровообіг, покращується обмін речовин. Змінні в часі коливання, відтворювані кушеткою, схожі на природні для людського організму коливання (ходьба, біг, відпочинок). Віброкушетка ефективна при порушеннях постави, дегенерації суглобів, дискових грижах.
Як додатковий лікувальний засіб, віброкушетка застосовується різними курсами. Починають сеанси зазвичай із кількох хвилин. Процедура передбачає кілька поз – на спині, животі, боці. Іноді підкладаються спеціальні валики та подушки.
Здоров'я кожної людини перебуває у власних руках. Різноманітні комплекси вправ іноді допомагають краще, ніж дорогі ліки. Взявши за основу гімнастику Гітта, можна допомогти своєму організму відновити втрачені функції.
Спеціальні статичні та динамічні вправи корисні і дітям, і дорослим. Щодня отримуючи мікродози навантажень, можна досягти суттєвого поліпшення рухової активності.
Гіт Віталій Дем'янович та його метод мікрорухів Гіт В.Д. – лікар мануальної терапії із сорокарічним стажем роботи. Їм розроблена та перевірена 25-річною практикою унікальна авторська методика, за допомогою якої він виліковує всі види артрозів, сколіози та ін. кістково-м'язові порушення. Ці захворювання вважаються безнадійними і є однією з найчастіших причин інвалідності. Методика передбачає активну участь пацієнта. До відвідування Віталія Гітта 90% пацієнтів вважалися абсолютно невиліковними, проте вони зцілилися! У своїх книгах, розміщених на його сайті, які він надав для безкоштовного скачування, у простій та захоплюючій формі виклав своє бачення на лікування людини. Ці книги я прочитав на одному подиху. У книгах він робить твердження про наступне: 1. При лікуванні потрібна активна участь хворого. 2. Суглоб, позбавлений руху, дуже швидко заростає та перестає функціонувати. 3. Хворий суглоб при навантаженні та русі руйнується. Навіть при повільній ходьбі та при піднятті ніг лежачи навантаження на кульшові суглоби перевищує вагу людини. (І ці вправи при артрозах часто рекомендують для ЛФК!) А ви можете собі уявити, яке навантаження під час бігу, присідань і стрибків?! Тому цілком природно, що за шорсткої поверхні суглобового хряща і великого навантаження на суглоб, хрящ руйнується. 4. Рухи безболісні у суглобі невеликої амплітуди без навантаження сприяють лікуванню різних артрозів. Синовіальна рідина в зони контакту хрящів надходить і заноситься лише під час руху суглоба! Якщо суглоб знерухомлений – живлення в зону контакту не подається! Відсутність руху на суглобі прискорює деградацію хворого суглоба. У той же час навантаження на суств і велика амплітуда руху в суглобі інтенсивно руйнують суглоб. 5. Ліки для повного лікування артрозів нині немає. Вони можуть лише зменшити болючі відчуття, відновити хрящову тканину в місці її пошкодження вони не здатні. 6. Усі артрози виліковні навіть четвертого ступеня. 7. Рекомендації лікарів при артрозах заняття спортом та фізкультурою лише погіршують стан суглоба, а також прискорюють розвиток хвороби. При активних заняттях фізкультурою болі в суглобі часто минають або значно зменшуються. Для більшості нормальних людей біль та захворювання суть синоніми. Але це не так.! Болі можуть проходити, а захворювання у своїй розвивається і суглоб прискорено руйнується. 8. Усі вправи повинні забезпечувати тривале постійне харчування суглобів. вправи мають бути такого типу, щоб їх можна було виконувати багато годин щодня. При цьому вправи не повинні травмувати хворих суглобів. При запущених артрозах рух у суглобі дуже обмежений і викликає біль. Біль – це травми та запалення. Запалення веде до розростання навколишніх суглобів тканин і подальшого обмеження рухливості в суглобі. Вправи повинні бути простими та доступними навіть дуже хворим та літнім людям. Вправи повинні бути дуже малою амплітудою, при ненавантаженому суглобі, повільно та з розслабленими м'язами. Ці вправи не тренують м'язи, не навантажують, але добре харчують суглоби. Такі вправи при правильному виконанні не викликають почуття втоми і можна робити годинами. Вправи можна виконувати сидячи та лежачи. За певних умов і стоячи. Як приклад, найпростіша вправа "шальтай - бовтай". Сиди на високому і бовтай ногами. при бовтанні ногами навантаження на коліна нульове. Отже, немає руйнування суглоба. А рух є. Рух забезпечує протікання синовіальної рідини між суглобовими поверхнями та сприяє реабілітації суглоба! 9. Слід дотримуватись дієти, розробленої спеціально для конкретної людини. Наприклад, обмеження солі, гострих страв, білкової їжі. 10. При лікуванні будь-яких артрозів необхідно застосовувати перкусивний масаж. Під час даного масажу лікар кладе одну руку на суглоб, щільно притискаючи її до шкіри, інший завдає ударів через свої пальці чи долоню. Обов'язкова умова - добре притиснуті і зафіксовані суглоби, що обробляються. При недотриманні цієї умови можливі травми та посилення набряку. Перші сеанси масажу проводяться дуже легко, зазвичай ляпасами. У міру одужання та зміцнення суглобів удари стають сильнішими і наносяться рубом долоні або кулаком. Але в будь-якому випадку пацієнт не повинен відчувати гострий біль, інакше може посилитися запальна реакція. Масаж не можна застосовувати надто часто. Якщо захворювання легеня, процедура проводиться 1 раз на 3-5 днів. При тяжких формах проміжки збільшуються до 7, 10 і навіть до 15 днів. Слід також враховувати, що одночасний масаж кількох суглобів може викликати короткочасне, але, загалом, безпечне підвищення температури. 11. Обов'язково застосовується відновлювальна гімнастика. Жодна з вправ, що рекомендуються, не повинна доставляти хоча б найменшого больового відчуття. Біль вкрай шкідливий для суглобів. Наприкінці наводжу кілька запропонованих В.Д. Гітом вправ. Перше – його В.Д. Гіт вважає його найбільш корисним. Виконувати краще на підлозі, попередньо постелив килимок або ковдру, але можна і на дивані. Ляжте на живіт, покладіть руки під голову або витягніть уздовж тіла. Під стопи помістіть невелику подушечку чи валик. При тяжкому коксартрозі буває так, що кульшові суглоби повністю не розпрямляються, тому лягти на живіт і розслабитися неможливо. У цьому випадку під низ живота і пах слід помістити м'який товстий валик (згорнуту подушку). Товщина підбирається індивідуально, залежно стану суглобів. Максимально розслабтеся. Перекочуючись на животі, злегка похитуйте стегнами вправо-ліворуч. Амплітуда рухів не повинна перевищувати 2-3 см (це дуже важливо!). Визначити частотний резонанс. Резонанс знайдено, якщо рух виконується максимально легко, а при збільшенні чи зменшенні частоти труднощі виконання різко зростають. Як гойдалка. Їх дуже легко розгойдувати саме з резонансною частотою. Дуже важливо! вправа проводиться при максимальному розслабленні та з мінімальною амплітудою. Вправа виконується 3 десь у день 10 хвилин (до їжі). Особливо слабким хворим слід починати з 3-5 хвилин 2 рази на день і поступово доводити його до повної програми. Деякі, особливо важкі пацієнти, яким важко сидіти, можуть виконувати цю вправу годинами. При цьому вправі в кульшових суглобах виникають обертальні рухи, що сприяють поліпшенню їх харчування. Але людям, які тривалий час перебували без нормального рухового навантаження, навіть таку просту вправу часом важко виконати правильно. Тому спочатку бажано робити його під зовнішнім контролем чи пасивно за допомогою оператора. Як робить оператор? Поза пацієнта та сама. Оператор сідає поруч із хворим, кладе руку йому на сідниці і, злегка рухаючи рукою вперед-назад, перекочує пацієнта туди-сюди. АМПЛІТУДА МІНІМАЛЬНА – 1–3 см. Не більше! Потрібно, щоб пацієнт був повністю розслаблений! І, звичайно ж, оператор теж має знайти резонансну частоту. Благотворна дія вправи не обмежується суглобами. Його виконання сприяє покращенню перистальтики кишечника, при цьому масажуються печінка, жовчний міхур, шлунок, підшлункова залоза та інші органи. У важких людей підтягується живіт, зменшується обсяг талії та знижується апетит. Часто полегшується перебіг діабету. Якщо коліна хворі та набряклі, у них можливі болючі відчуття. У цьому випадку необхідно підкладати під коліна щось м'яке. Вправу можна виконувати навіть при найважчих формах захворювання, тому що м'язи ніг не задіяні, а рух у суглобі пасивний. Друга вправа (саме ледащо). Виконується лежачи (напівлежу) на спині. Витягніть і трохи розсуньте ноги. Під коліна покладіть невелику подушечку. Якщо кульшовий суглоб повністю не розгинається, збільшіть товщину подушки, щоб лежати було зручно. А тепер трохи, трохи посуньте коліна. На сантиметр. А потім відразу розсуньте коліна до початкового положення. Попросіть когось проконтролювати амплітуду руху. Повторіть рух. Повторіть ще раз. Потім ще багато разів. Ось і вся вправа. Цю вправу можна робити багато годин щодня. Дуже легка та приємна вправа. При болючих відчуттях необхідно зменшити амплітуду рухів, змінити ширину розведення ніг і максимально розслабитися. Вправа сподобається лежню, тому що під час її виконання можна читати, дивитися телевізор, розмовляти. Для зручності під голову можна підкласти подушку, навіть товсту. Третя вправа (найбільш універсальна та легка). Виконується сидячи. Можна робити вдома, на роботі, у транспорті та навіть у театрі. Сядьте зручно. Коліна повинні бути приблизно на ширині плечей, а стопи щільно стояти на підлозі. Легко і без напруги зводьте та розводьте коліна. Амплітуда рухів 0,5-1 см - ЦЕ ДУЖЕ ВАЖЛИВО! У початковій стадії (щоб контролювати амплітуду рухів) руки краще тримати на колінах, а після набуття навичок – де завгодно. Якщо відчуєте біль, спробуйте зменшити амплітуду рухів, поставте ноги трохи чи ширше, змініть частоту рухів, розслабтеся. Загальний час виконання вправ – від 3 до 6 години. Не слід робити їх одразу, одне за одним. Бажано розподілити весь день. За своєю дією всі вправи близькі. Яке з них виконувати, залежить від Ваших можливостей та бажання. Хотілося б ще додати таке. У багатьох публікаціях мікроруху вважають достатньо ефективним засобому відновленні здоров'я. Різниця у частотах, амплітудах, вправах, використаних технічних засобів тощо. Незважаючи на те, що вібрація у великій кількості шкідлива для здоров'я, у дозованих обсягах вона дозволяє значно поправити здоров'я, особливо тим, хто прикутий до ліжка. Свого часу я дивився ролик вісцерального терапевта Огулова, в якому він розповів про те, як одна лікарка з переломом шийки стегна була госпіталізована. Десь вона прочитала про те, що тремтіння переламаної кінцівки скорочує термін зрощування кісток. Виробляючи мікрорухи загіпсованої кінцівки, вона вдвічі швидше відновила себе. З повагою Віктор Коршунов.
Артроз – це одне з найважчих захворювань опорно-рухового апарату, що погіршує життя пацієнта, псує його добробут, знижує працездатність.
Хворий без правильного лікуванняприречений життя з болем. Спочатку вона виникає тільки при фізичних навантаженнях, проте вже через якийсь час відчуття дискомфорту стає постійним супутником пацієнта, з'являючись і за мінімальних рухів, і навіть у спокої.
Найчастіше від цієї патології страждають пацієнти, які перебувають у похилому віці, проте вона може зустрічатися і у молодших людей, це не є обов'язковою закономірністю. Зокрема, якщо розглядати артроз стопи, то він може вразити у будь-якому віці. Особливо якщо людина веде занадто активний спосіб життя, тобто займається боксом, гімнастикою та різними стрибками.
Артроз – це захворювання, яке характеризується появою у тканині суглоба дегенеративно-дистрофічних змін. Крім того, ці процеси часто супроводжуються запаленням в навколишніх м'яких тканинах. Дегенерація суглобового хряща – це небезпечне явище, яке швидко прогресує з часом. Щоб уповільнити перебіг захворювання та знизити вираженість симптомів, необхідно правильно його лікувати.
Першим етапом на шляху одужання від артрозу є правильне встановлення діагнозу. Важливо встановити причину виникнення захворювання. Це може бути:
Крім того, у виникненні артритів велике значенняможе грати спадкова схильність, що впливає структуру кісток і суглобів. Далеко не останню роль відіграє взуття, яке ми носимо. Якщо вона стискає пальці, то рано чи пізно людина запрацює артроз або артрит. Особливо це стосується жінок, які постійно мають високі підбори.
Симптоматика захворювання проявляється у різних формах. В першу чергу, це хрускіт у суглобах ніг, біль при будь-яких навантаженнях, що не вщухає тривалий час. Пацієнти відзначають, що біль при цьому захворюванні досить тупий і періодичний. Іноді після сну відчувається скутість кінцівок.
При більш занедбаній формі починають деформуватися пальці та суглоби, тому лікування артрозів повинно проводитися якомога раніше. Ноги, як правило, набрякають і червоніють, загальний стан хворого стає нестабільним, тобто людина швидко втомлюється та відчуває слабкість.
Консервативна медицина при лікуванні артрозів дає дуже слабкі результати. Справа в тому, що у хворому суглобі розвивається не один патологічний процес, а одночасно кілька. Хрящі можуть в одному місці розростатися, а в іншому, навпаки, руйнуватись, суглобова сумка стає дуже грубою, тому що в ній відкладаються кальцієві речовини. Те саме відбувається і з сухожиллями, і зі зв'язками.
Обмеженість руху асоціюється з процесом старіння, тому що з давніх-давен відомо, що вік можна визначити за станом кісток і суглобів.
Таким чином, клінічна симптоматика захворювання досить сильно впливає обсяг активних рухів пацієнта, змушуючи його обмежувати себе у багатьох аспектах життя. Тому так важливо вчасно розпочати терапію захворювання.
Фахівці-травматологи вже багато років розробляють способи лікування такої тяжкої патології, як артроз. Багато із запропонованих методів передбачають використання медикаментів, інші – лікувальної фізкультури чи фізіотерапії. Не всі мають однакову ефективність.
На сьогоднішній день найбільш ефективним способомвважається мануальна терапія. Серед травматологів є чудовий лікар В.Д. Гіт, який розробив власну методику Він зібрав у неї всі самі найкращі методиі встиг досягти відмінних результатів.
Для лікування необхідно знайти ключові точки, при стимуляції яких можна запустити процес старіння суглобів. Саме цим і займається Віталій Гіт.
Доктор Гітмає багато вдячних пацієнтів, яким він повернув колишній стан суглобів. Ці люди залишають чудові відгуки про його методику лікування, не забуваючи згадувати і про кваліфікованість та доброзичливість самого фахівця.
Лікування артрозів Віталій проводить за допомогою мануальної терапії та спеціальних вправ, які може зробити будь-яка людина. Вони добре живлять хворі суглоби та допомагають у відновленні. Крім комплексу спортивних занять, застосовує особливий масаж, у якому вплив відбувається через долоню. Це справді унікальний метод, завдяки якому зцілилося багато людей.
Особливість такого впливу — перкусійного масажу — полягає в тому, що якщо у людини, наприклад, болить ступня, то лікар кладе її на своє коліно, а зверху хворого суглоба покладе свою долоню, якою буде стукати. Таким чином, внутрішні елементи (ушкоджені тканини суглоба) не одержують болючих відчуттів, а одужання приходить набагато раніше.
Суть даних вправ, що склав Гіт Віталій Дем'янович, полягає в легкому та плавному навантаженні на суглоби, а суглобова рідина при цьому повинна розподілятися рівномірно. Цей провідний травматолог ставиться до хворого місця, як до власної дитини, тому що іноді вона не тільки покрутить і постукає, а й погладить, притисне.
Методика, розроблена фахівцем, повністю унікальна, оскільки вона поєднує усі найкращі риси традиційних способів лікування та альтернативних методик, а також включає використання спеціальної апаратури – вібраційних ліжок, які не мають аналогів серед масажних засобів.
Вплив мануальної практики спрямований на:
Після кількох відвідувань мануального терапевта Віталія Дем'яновича Гітта ви помітите виражений ефект від процедур. При цьому лікування відбувається абсолютно безболісно. У ході сеансу людина відчуває невеликий тиск, можуть з'являтися несильні поколювання в кінцівках.
Після прийому пацієнт відзначає загальне покращення стану – знижується артеріальний тиск, зникає дискомфорт у ділянці хребта, головний біль, запаморочення.
Пацієнт сам підбирає зручний час для відвідувань спеціаліста. Записатися на сеанс можна на офіційному сайті, створеному В.Д. Гіттом.
Дуже багато методів і народні засобилікування артрозів відомі людству, але чи такі вони дієві? Доктор Гіт лікування суглобіввивчив з різних боків та провів власне дослідження, і ось що з цього вийшло.
Перше, що сьогодні робить людина, це набуває всякі мазі та пластирі за дуже високими цінами. Насправді, жоден супергель не здатний проникнути углиб суглоба, він лише тимчасово знеболює шкіру.
Пропоновані деякими лікарями інтенсивні фізичні вправи лише посилюють становище, а процедури із докладанням солі чи піску нічим не відрізняються від мазей. Лікування артрозу голодуванням призводить організм до цілковитого занепаду, тому що при очищенні вимивається велика кількістькорисних речовин.
Такі технологічні прилади, як ультразвук, магніт, промені тощо, справді справляють сприятливий вплив, але з суглоби, але в капіляри і м'язи, що у разі недоречно. Деякі люди використовують шаманські способи, тобто надягають він амулети, капсули тощо, але з цього можна лише посміятися.
Вчені-розробники придумали спеціальний апарат, який випромінює радіохвилі та гамма-промені. На їхню думку, це стане чудовим засобом при артрозі. Віталій Дем'янович провів множинний експеримент із цим обладнанням, але на превеликий подив, хворі не відчули жодної різниці.
У міських поліклініках людям пропонують пройти фізіотерапію з використанням лазера та магнітного поля. Так, результат є, але тільки різниця в тому, що хрящі починають рости у всіх місцях, навіть там, де їх потрібно зменшити.
Який би метод лікування ви не обрали, дотримуйтесь золотого правила, яким слідує і Віталій Дем'янович Гіт, і Валентин Іванович Дікуль: у вас має бути беззаперечна віра в успішне завершення лікування.
Переваги звернення до В.Д. Гітту
Мануальна терапія, яку пропонує В.Д. Гітт - це оптимальний спосіб лікування артрозів, який має ряд важливих переваг:
Таким чином, артроз – це важке захворювання, яке характеризується повільно прогресуючим перебігом. Без відповідного лікування стан пацієнта ставатиме все гіршим і гіршим з кожним днем. Щоб запобігти погіршенню клінічної картинирекомендується відразу ж звернутися до лікаря для проходження курсу лікування.
Оптимальним вибором буде запис на прийом до провідного фахівця у цій галузі – Віктора Дем'яновича Гітта. Цей лікар по праву вважає одним із найкращих терапевтів, які займаються терапією артрозів. Високу кваліфікацію та великий досвід роботи підтверджують не лише відгуки його пацієнтів, а й думки колег-лікарів. Записавшись до нього на консультацію, ви забезпечите собі швидке видужання.
Обов'язково перед лікуванням консультуйтеся з лікарем. Це допоможе врахувати індивідуальну переносимість, підтвердити діагноз, переконатися у правильності лікування та виключити негативні взаємодії препаратів. Якщо ви використовуєте рецепти без консультації з лікарем, це повністю на ваш страх і ризик. Вся інформація на сайті представлена для ознайомлювальних цілей та не є лікувальним посібником. Уся відповідальність за застосування лежить на вас.
