Про те, що таке екадаші і з чим його їдять (точніше, навпаки, що в ці дні краще виключити з їжі), ми вже писали в наших матеріалах: і . Але завжди надихає чужий досвід, який може стати непоганою мотивацією до дотримання посту.
Тому сьогодні ми перейдемо від теорії до практики – герої наших інтерв'ю поділяться своїм досвідом дотримання екадаші.
Дотримуюся екадаші за станом. Рідко п'ю лише воду. Зазвичай, це відбувається на фестивалях, коли я дуже багато контактую з людьми. Тоді забуваю про все інше: мені вистачає лише уваги та спілкування.
А взагалі, я завжди намагаюся їсти менше, ніж хочеться. Іти з-за столу, коли ще хочеться говорити. Це моє правило. Так життя стає цікавим серіалом.
В екадаші я почуваюся дуже добре.З'являється більше енергії і важливо знати, куди її віддавати, вірніше, кому.
Мій принцип: віддавати все без залишку, тоді до тебе приходить ще більше. Цей процес є кайфовим.
Був один випадок, який я запам'ятав назавжди. Це сталося на велике ведичне свято – день явища Крішни. Я не їв до 21 години, потім наївся до упаду. Основне свято розпочалося о 22 годині. Усі співали, танцювали, а я сидів і мене нудило. З того часу я назавжди заповнив, як вибудовувати пріоритети.
Для екадаші у мене одна порада:зайняти себе, всі свої почуття та думки позитивною діяльністю. Важливо забути про себе та служити людям, Богові.
Мої улюблені страви:халва, гречані котлети. З фруктів - кавун та виноград. Ще люблю екадашні торти. Іноді у нас бувають кадашні бенкети.
Як я стала вегетаріанкою? Екадаші я намагаюся дотримуватися завжди. У ці дні я утримуюсь від їди зернобобових. Повну посаду тримаю на Джанмаштамі, наскільки це дозволяє стан тіла. Відчуваю себе у дні посту по-різному.
Іноді нейтрально, але частіше відбувається загострення почуттів і з'являється дратівливість, хоча все фізично добре.
Найприкріше, коли, наприклад, цілий день пам'ятаєш, що екадаші, а дорогою з роботи додому заходиш у найближчий магазинчик, щоб купити шоколадку. Шоколадку з'їдено - екадаші перервано, і ти в смутку. Або коли живеш в ашрам, готуєш на всіх (людина 10 і 15) і починаються різні суперечки на тему, що можна і не можна в екадаші.
Моя особиста порада на екадаші така: якщо боїтеся помилитися з видами продуктів, які можна вживати в цей день в їжу, то готуйте тільки овочі. Як спеції додавайте найпростіші: сіль, імбир, чорний перець.
Як виявилося, гречка - не зернобобова культуратому пощастило нам у наших широтах з її вживанням. У країнах Азії вона трапляється, але рідко. Хоча, звісно, гречка не всім подобається. Та й більшість утомилася харчуватися тільки нею у дні посту.
На даному етапі свого життя екадаші я дотримуюсь, але так було не завжди. Під час моїх двох вагітностей і поки годувала дітей грудьми я не постила.
Складного у пості для мене нічого немає. Головне усвідомлювати і розуміти, навіщо цей день, тоді розум і мову контролювати легше.
Дуже важливий настрій.Бажано напередодні згадати про екадаш, підготувати свій розум та заготовити екадашні продукти. Також потрібно пам'ятати, що це за день і для чого він потрібен. І слід пам'ятати: що б не трапилося в екадаші, це милість Господа.
Моя улюблена екадашна страва - печені овочі, особливо печена картопля, та свіжий салат. Картоплю потрібно добре промити, нарізати часточками і заправити спеціями (крім асафетиди, тому що вона не екадашна). Додайте|добавляйте| трохи оливкової олії, добре перемішайте і поставте в духовку на гриль. Головне додавати сіль у самому кінці приготування, тоді картопля вийде соковитою та смачною.
Наташа Ума (Shanti People): Стала Вегетаріанкою Завдяки Музиці Я намагаюся дотримуватись екадаші, але не завжди це у мене виходить, можу забути. Пощусь завжди по-різному, але строгу аскезу я для себе перестала вибирати. Хоча раніше експериментувала і з сухими постами, але тоді в мене починала боліти голова.
Вважається, що карма розподіляється у цей день зернобобовими.Я не відчуваю цієї філософської складової, тому я просто прийняла, що це так і дотримується цього правила. Зараз у екадаші я їм усе без зернобобових, це дуже проста їжа.
Починати дотримуватися екадашів варто з того, щоб з'ясувати, що це за дні і коли вони відбуваються. Необхідно, щоб людина сама для себе визначила важливість аскези, тому що це насамперед не дієта, а духовна практика.
Постяться цього дня, щоб приділити більше часу співу мантр, читанню писань.
Кожна людина має зрозуміти, для чого вона робить аскезу: для галочки, бо всі так роблять? Або для себе – шукає щось важливе.
Відповіді на це питання і послужать мотивацією: постити на суху або вибрати інший варіант. Але якщо людина тяжко працює, як вона може постити цього дня? Це не дасть йому сили.
Як правило, двічі на місяць я їм картоплю.Зазвичай, ці дні випадають на екадаші. Я маю дуже простий рецепт, що вимагає мінімуму фізичних витрат.
На деко кладеться вершкове масло, розтоплюється, додається кускова асафетида, чорний перець та прованські трави. Картоплю потрібно добре помити, прямо в шкірці порізати навпіл і викласти зрізами вниз на деко і залишити запікатися. Виходить дуже смачно.
Костянтин Боровський: «Щоб змінити світ, треба розпочати із себе»
На жаль, я дотримуюся екадаші не завжди. Найбільше мені подобається сухий піст чи з водою. Але все залежить від обставин. Іноді пощуся лише виключаючи зернобобові. Співати чи записувати вокал на голодний шлунок – ідея собі. Дотримання екадаші - досить тонкий процес. Цього дня краще перебувати на одному місці та зменшити матеріальну діяльність. На гастролях це неможливо. Навпаки, доводиться багато працювати і робити все те, що в екадаші робити не рекомендується. Тому доводиться отримувати максимум користі з поганої угоди.
Поститися зовсім не складно, особливо якщо розум постійно зайнятий.Іноді у звичайнісінький день я ловлю себе на тому, що ще не снідав, бо займався чимось важливим і повністю поринув у цей процес. З таким настроєм і слід дотримуватись екадаші.
Але буває навпаки: з самого ранку знаєш, що екадаші, але насамперед заварюєш собі цикорій.
Важливо не пропустити цей день.А оскільки я все забуваю, то підписаний одразу на кілька екадаш-ремайндерів, які нагадують мені: завтра екадаші, сьогодні екадаші тощо. Найголовніше – не матеріальна, а духовна складова цих днів та, відповідно, правильне умонастрій. Якщо воно є, то це справжня аскеза. Якщо його немає, це просто акція для здоров'я.
Найбільше я люблю їсти в екадаші ананаси.Улюблена страва – алу гаурангу. Це запечена з сиром, сметаною, зеленню та спеціями картопля. Він тонко нарізається кружальцями та перекладається шарами з паніром та приправами. Найкращий його рецепт, на мій погляд, наведений у книзі ВКІ ( , автор Адіраджа Дас).
Є різні екадаші, і я намагаюся відповідати хоча б мінімально їх установкам.У пандовій екадаші я пощуся на суху, без води та їжі. Є менш суворі екадаші, коли я виключаю просто зернобобові. Якщо не вистачає енергії та сил або коли хворію, то вибираю полегшений варіант посту.
Іноді вранці я прокидаюся з думкою про те, а чи не екадаші сьогодні? Заходжу в телефон, де в мене встановлена спеціальна програма, яка інформує про дні екадаші, і, як правило, маю рацію. Або таке відбувається напередодні посту. У найгіршому варіанті – наступного дня після нього. Або, буває, з'їдаєш печиво з думкою про те, яке воно смачне! А потім розумієш: упс, сьогодні ж екадаші. І ось для таких, хто проштрафився, є наступний день, два даші, постити в який теж благополучно.
На екадаші хочу дати одну пораду, яку я знайшов у американського духовного письменника Джона Фейворса (він же Бхакті Тірта Свамі) і який перевірив на власному досвіді. Так от, у найскладніші сухі пости найкраще відволікати свій розум, взяти на себе трохи більше справ, поринути у діяльність. Тоді піст проходить легше і гладкіше, бо розум зайнятий і ти не зациклюєшся на почутті голоду. І по собі я помітив, що коли постиш, розум занадто сильно починає турбувати. Саме в екадаші чомусь хочеться наїстися борошняного, навіть якщо ти його не дуже любиш. Треба робити те, що робиш зазвичай, і відволікати свій розум, додавши екстра-дій. Більше медитувати, позайматися йогою, послухати леції, почитати. Це сприятливо відкладається у свідомості.
Загалом, екадашна кухня у мене на першому місці.Поряд з ВКИ (Ведичне кулінарне мистецтво, автор Адіраджа Дас) наймоємішою коханою кулінарною книгоює маленька брошурка "108 екадашних страв" (автор Ліла Аватар д.д.). У ній зібрані прості та дуже смачні рецепти. Я помітив, що екадашна їжа легше засвоюється. Можна сильно наїстися, якщо ти голодний, а й швидко знову відчути легкість.
Ми пропонуємо всім, хто хоче спробувати дотримуватися екадаші або вже це робить, постити разом. Для цього зробіть дві прості дії (прямо під картинкою).
До речі, попереднього разу більше 100 осіб брали участь разом із нами.
З санскриту перекладаються як одинадцятий. Це - 11 і 26-й місячний день відповідно до Ведичного календаря. Ці дні особливо сприятливі для здійснення аскез та духовної освіти.
Говориться, так само, як немає води чистіше, ніж вода річки Ганг, немає Господа вище за Господа Вішну, так само і немає посту більш священного, ніж піст в Екадаші.
«З усіх рослин дорожче Мені туласи, з усіх місяців – картка,
з усіх місць паломництва - Моя кохана Дворака
а з усіх днів Екадаші найдорожчий Мені»
Падма Пурана, Утгара Кханда
Екадаші сприяє очищенню на фізичному, ментальному та духовному плані, набуттю милості Бога та звільненню від ілюзії матеріального існування.
Чому рекомендується постити саме на Екадаші? Всі знають, що Місяць сильно впливає на психіку людини. І в одинадцятий місячний день ми особливо сильно залежимо від наших почуттів, бажання насолоджуватися та експлуатувати своє оточення у власних цілях досягає максимуму. Зернові та бобові – основне джерело енергії, тому від них рекомендують відмовитися насамперед – щоб не живити енергією свої егоїстичні бажання.
Екадаші називають матір'ю відданості - якщо ми цього дня думаємо про Крішна або служимо Йому, ми отримуємо більше благо, ніж зазвичай. Відповідно, грішучи цього дня, ми несемо великі гріховні реакції.
Сам Господь Крішна у «Бхагавад Гіті» так розповідав Арджуне про значення Екадаші:
«Про Арджуна, найкращий із Куру, силу цього блага не можуть оцінити навіть напівбоги і половина його досягається тим, хто їсть лише «накту» в Екадаші».
Пост проходить на двох рівнях – на духовному та фізичному.
На духовному рівні Екадаші – день Вішну. Цього дня краще молитися, читати мантри, робити пуджі та просто жити для Господа, пам'ятати про нього постійно. День має бути сповнений спокоєм і служінням.
По можливості, слід максимально відмовитися від мирських справ та зайвих турбот у цей день, вивільняючи час для духовного спілкування та вдосконалення.
фізично – це утримання від їжі. Пост може триматися у двох варіантах:
Повний пост– це дуже високий стандарт для просунутих відданих – передбачає повну утримання від їжі та води, так званий «сухий піст». Якщо ви хочете повністю дотриматися такого вигляду посту, то не можна навіть чистити зуби, а також не можна приймати ачаман (очищення перед/після ритуалів джапи/пуджі). Необхідно всю ніч не спати, оспівуючи Святі імена.
* За деякими ведичними джерелами жінкам забороняється тримати повний піст: тільки з дозволу чоловіка жінка може дотримуватися половини суворого посту.
* Також не впадати в сильні аскези і тримати їх за будь-яку ціну (це гуна пристрасті), тому що якщо ви відчуватимете якийсь дискомфорт у цей день у зв'язку з самопочуттям, то думки ваші будуть дуже далекі від служіння.
Мінімальний пост – це утримання від їди зернобобових культур, таких як рис, кукурудза, горох, соя, і т.д. Йдеться про те, що якщо хтось вживає зерно в цей день, це рівносильно тому, що він їсть яловичину.
Потрібно намагатися пити і їсти не більше одного разу, після полудня. Ця їжа називається накту(Вечеря).
При вживанні їжі, крім зернових та бобових, також слід уникати: шпинату, меду, баклажанів, асафетиди та морської солі (інші види солі, такі як кухонна сіль, допустимі), а також прийняття їжі в чужих будинках.
Слід бути обережними з прийомом спецій у ці дні – у багатьох спеціях (особливо індійських) містяться добавки борошна, наприклад, в асафетиді. А також може бути включення сої в молочні продукти, хоча це навіть не вказано на етикетці. Деякі джерела стверджують, що необхідно утримуватися також від олій (будь-яких – тваринного та нетваринного походження) та меду.
Що стосується цукру, то загалом рекомендовано уникати солодкого. Причина в тому, що солодке живить хтивість. Оскільки в Екадаші і так бажання насолоджуватися досягає свого піку, і підігрівати хтивість - буде явно зайвим.
По суті, цього дня необхідно обмежити себе від будь-яких харчових та гастрономічних уподобань. Їжа має бути дуже простою, з мінімумом спецій і в жодному разі не можна переїдати.
Існує досить суперечлива інформація щодо продуктів, дозволених для Екадаші або, навпаки, заборонених. Тому краще перевірити, як цю інформацію подають авторитетні джерела.
7 видів продуктів, які не переривають пост (згідно з "Харі-Бхакті-Віласом" :
- фрукти та овочі;
- Кунжут;
- молоко;
- вода;
- Гхі;
- панча-гав'я (5 видів продуктів корови);
- Повітря.
Згідно з "Махабхаратом" пост не переривають
:
- вода;
- коріння;
- Фрукти;
- молоко;
- Гхі;
- Бажання брахмана;
- Наказ духовного вчителя;
- Ліки.
Що ще не можна робити в Екадаші, і що робити обов'язково/бажано
Не можна:
Голитися;
- вживати нечисту їжу;
- займатися сексом;
- займатися іншими діями, що сприяють підвищенню енергій гуни раджасу (пристрасті) та тамасу (невігластва) – наприклад, дивитися фільми з елементами насильства, або читати бульварну літературу; сваритися, з'ясовувати стосунки.
Якнайбільше часу проводити в молитвах, читанні духовної літератури або її обговоренні, медитації;
- не спати цілу ніч;
- танцювати для Господа;
- давати милостиню – благо від того, що дається в Екадаші як милостиня, збільшується в тисячі разів у порівнянні з іншими днями (природно, давати необхідно від щирого серця і не заради отримання блага для себе).
Важливо стежити за календарем, а не намагатися самостійно вирахувати 11-й день після молодика або повного місяця. Там же вказується і час виходу із поста.
Після дотримання Екадаші необхідно перервати пост протягом 2,5 години після сходу сонця наступного дня, в двадаші. Для виходу з Екадаші необхідно прийняти те, на що ви постили. Якщо ви постили на зернобобові, то, відповідно, з'їсти що-небудь із цих продуктів. Якщо ви тримали повну посаду з водою, то треба з'їсти що-небудь легке, наприклад, фрукти. Якщо ви тримали сухий піст, то можна вийти з поста водою, соком або фруктами.
Згідно з писаннями дотримуватись Екадаші потрібно починаючи з 5-річного віку. Той, хто не в змозі постити через серйозну хворобу або похилого віку, повинен знайти особливо духовну людину і пожертвувати їй щось. Також він може просто слухати чи читати про значення кожного Екадаші. Ця практика рекомендується як із методів досягнення повного результату посту.
Якщо Екадаші випадково не було дотримано, можна провести його наступного дня - двадаші, і перервати пост на третій день - трайодаші.
Але найголовніше -сенс Екадаші не в тому, щоб голодувати і не в тому, щоб вийти з посту в певний період часу. Найважливіше - те, в якому настрої ви проводите цей день. Екадаші – це насамперед явище духовного плану. Так що найголовніше - це не те, що ви змогли протриматися весь день без їжі (або не змогли) або не спали всю ніч (і тоді питання - як ви виконуватимете свої обов'язки наступного дня), а те, наскільки ви вдосконалювалися духовно .
У перекладі з санскриту слово "екадаші" (наголос ставиться і на останній, і на передостанній склад) означає "одинадцять". В індуїстському календарі це одинадцятий день зростаючого і спадного Місяця кожного місяця. Це найкращі днідля здійснення обітниць, для поклоніння Вішну та Крішні, для помірності та благодіянь. Дотримання Екадаші особливо важливе тому, що в ці дні їжу наповнює погана карма, і, утримуючись від неї, людина зменшує кармічний тягар.
Згідно з легендою, богиня виникла в образі одягненої світлом дівчини в розпал тисячолітньої війни між Господом Шрі Харі та царем демонів Мурою. Шрі Харі остаточно знемог і сховався в печері Бадарикашрам, щоб відновити сили. Розгнівана Екадаші з'явилася з його тіла, подібно до блискавки, кинула виклик монстру, знищила його зброю, колісницю і, нарешті, знесла голову самому чудовиську. Сталося це в 11 день спадного Місяця. На вдячність їй була дарована богами сила позбавляти найважчих гріхів усіх, хто постить цього дня.
Година входу та виходу в пост постійно змінюється, тому що місячний місяць коротший за сонячний.
Усього в Екадаші сім щаблів, за кількістю чакр у тілі людини.
Відмова від м'яса, риби, грибів, алкогольних напоївта тютюну.
Скасування бобових та зернових продуктів.
Скасування тамасіческіх продуктів, які впливають сприйняття дійсності.
Одноразовий прийом їжі – вечеря (накту) з 16.00 до заходу сонця для тих, кому важко утримуватися повністю від їжі та води.
Повна відмова від їжі, тільки вода один раз на день.
Повне сухе голодування від світанку до світанку.
Духовні практики замість нічного сну.
Починати відразу з повного посту не потрібно, краще рухатися малими кроками – наприклад, відмовитися лише від заборонених продуктів.
Дітям до 8 років проводити екадаші недоцільно.
Не можна проводити Екадаші, якщо діагностовано:
дефіцит маси тіла;
туберкульоз;
злоякісні утворення;
серцево-судинні порушення.
Пост вимагає від стриманості, що поститься, не тільки від їжі і певних дій, набагато важливіший духовний аспект. Основна мета посту – очищення помислів, духовне вдосконалення.
З фізіологічної точки зору користь проведення дня Екадаші в наступному: у травному тракті під впливом голоду утворюється вакуум, що протидіє місячному тяжінню, а при виході з посту наступної доби відбувається потужний виведення шлаків з організму.
Під впливом Місяця саме цього дня клітини зазнають перевантаження. Відмова від їжі та води дозволяє органам, насамперед травному тракту, відпочити та позбутися зайвого та шкідливого.
Ідеально вступати у піст плавно, попередньо читаючи молитви. За добу до початку посту краще утримуватись від сексу та азартних ігор.
Важливо, щоб 11 місячна доба почалася не менше ніж за 96 хвилин до сходу Сонця, інакше піст переносять наступного дня.
Не допускається:
їсти у чужих будинках – у гостях, кафе, ресторанах;
торкатися до жінки, яка має критичні дні;
спати вдень;
розтирати тіло олією, наносити олію на волосся;
спілкуватися з людьми грубої матеріалістичної свідомості, які п'ють.
Заохочується:
усамітнення, утримання від зовнішніх контактів та активного соціального життя;
читання священних книг;
дари богам: квіти, фрукти, коштовності.
При повному дотриманні екадаші забороняються:
зернобобові культури;
баклажани;
помідори та томатні соуси;
асафетиду;
рослинна олія (крім оливкової);
Що можна їсти в екадаші:
сухофрукти;
овочі та коренеплоди (крім буряків);
молочні продукти;
горіхи (крім бетеля);
Прийом гомеопатичних ліків не вважається порушенням посту.
Приймати їжу та воду можна одноразово після 16 годин і до заходу сонця.
Вихід з Екадаші: у належний час піст слід перервати – наприклад, з'їсти щось зернове, випити склянку води з лимонним сокомщіпкою солі, потім дозволено легкий сніданок.
На висхідний і низхідний місяць - 11-а місячна доба після молодика і 26-а після молодика - дотримується ведичний пост екадаші. Це найбільш сприятливий час для духовного розвитку, який є метою більшості практикуючих йогу.
Обмовлюся, що кожен пост виходить за рамки простої фізичної помірності в їжі або вправ у праведних вчинках. Він має сакральний зміст, тому складно пояснити всі тонкощі, не будучи прихильником тієї чи іншої релігії та оперуючи лише тривимірним баченням дійсності.
Згідно з давніми писаннями, Бог дав людству дні екадаші для того, щоб обтяжені земною кармою і матеріальними прихильностями душі людей змогли досягти важкодосяжних благ, якими в наш тяжкий час є духовні пізнання і просування духовно шукаючих до вищих світів. Дотримуватись його можна різними способами, в залежності від вашого здоров'я, сили волі та цілей, частково в цьому причина його популярності у всьому світі.
Будь-який пост лише на перший погляд простий. Дні екадаші настільки насичені енергетикою, що знаючі люди не можуть не використовувати їх для самовдосконалення. Наприклад, у цей час швидко задовольняються багато прохань, одночасно тяжкість скоєного гріха збільшується в десятки разів.
Чи можна займатися йогою у цей період? Кожен вирішує сам. Рекомендується не робити активних фізичних дій. М'яка практика, що не пробуджує гуну раджас, а сприяє саттвичному умонастрою, цілком підійде.
Настрій дуже важливий. Як ви увійшли в піст, якого настрою дотримувалися, а особливо, яким був вихід з екадаші - все має значення. Про це і поговоримо у цій статті.
Сім ступенів екадаші
Вихід з поста важкий для багатьох практиків, оскільки в наш час споживання будь-яка помірність - це випробування. Люди «ламаються» і нападають на їжу, зводячи нанівець усі перетворення в організмі та на тонкому плані, тому є сенс почати з легкої помірності. Усього є сім рівнів екадаші за кількістю основних чакр людини:
Ваше самопочуття є визначальним у підготовці, знаходженні та виході з поста екадаші. Напередодні змініть раціон на користь легкозасвоюваної їжі. Почистіть внутрішнє середовище: зробіть клізму та пийте більше води. За день до посту не перестарайтеся у повсякденних справах та в роботі. Зведіть нанівець спілкування зі складними людьми. Поступово переводьте себе в режим енергозбереження та морально налаштуйтесь на очищення. Головне тут – поступовість та віра в те, що робите.
Аналогічно як входили. Дивіться семирівневу таблицю посту. Якщо ви утримувалися від м'ясного, то після 24 годин, після сходу сонця наступного після молодика/повного місяця доби, можете дозволити собі цей вид їжі. А можете спробувати поступово замислюватися і.
Не вживали зернових та бобових – виходьте ними. Якщо ви витримали найвищий рівень посту та голодували на суху, почніть з 0,5 літрів води з розчиненою в ній щіпкою солі до смаку. Можна додати кілька крапель лимонного соку.
Через деякий час скуштуйте фрукти або овочі, сік із них. Не поспішайте закидати їжу в шлунок. По-хорошому, він і не проситиме її... Потрібно дати ШКТ час прокинутися від фізіологічного відпочинку. Переїдання, в яке впадає багато хто постить, може завдати шкоди фізичному та тонкому тілу.
Наступного дня після виходу з Екадаші не варто одразу переходити на звичайний режим поглинання їжі, краще дотримуватись легкої саттвичної їжі, коли захочеться... Спостерігайте за собою, за своїми емоціями, щоб не сплутати фізіологічний голод із емоційним, який сучасні люди звикли заїдати.
Побачите, як ви поїли, відразу змінюється характер мислення. Розум вийде з самозануреного і спокійного стану і займеться обмірковуванням повсякденних справ... Дуже корисно ще на порожній шлунок проаналізувати піст: що, на ваш погляд, вдалося. Що хотілося б зробити інакше.
Вихід з екадаші для новачків зазвичай супроводжується малоприємними, але терпимими фізичними відчуттями: біль голови, запаморочення, слабкість, нудота, ломота в суглобах. Тіло позбавляється токсинів, розвантажуючи «запаси» і оздоровлюючи всю систему, що супроводжується і дискомфортним емоційним станом. Якщо ви не витримали якогось рівня посту, наступного разу краще з нього і почати. Всього Екадаші – менше 50 днів на рік. Спеціальний календар дозволяє їх спланувати та підготуватися краще з урахуванням усіх попередніх помилок.
Пост має різні послаблення для дітей, літніх, вагітних жінок, хворих людей. Якщо важко не їсти, можна обмежитись читанням духовної літератури, спілкуванням з проповідниками, пожертвуваннями на добрі справи або зменшити кількість прийомів їжі.
Все ж таки духовна складова посту для багатьох з нас до кінця незбагненна. Відомо, що в міру його регулярного проходження стає легше фізично і морально і, можливо, двері непізнаного для когось відкриваються.
Який зв'язок посту з Місяцем? Вона символізує нашу підсвідомість, яка відрізняється таємничістю і хиткістю. Коли цей супутник дуже близький до землі, то сильно впливає будь-яку біоструктуру - якраз на 11/26 добу. Перебувати в перезбудженому та ослабленому стані в цей час звичайна справа, тягне лаятись, кривдити інших…
Назовні виходять всі негативні емоційні складові, що спотворюють реальність. Екадаші покликаний стабілізувати мінливу підсвідомість. Справді, не до бурхливого вираження емоцій, коли шлунок порожній. Немає їжі і особливо води, на яку місяць надає ще більший і не завжди позитивний вплив.
У цей час виникає енергія заглянути глибше в суть того, що відбувається, і правильно його витлумачити. Можливі якісь інсайти. Одержимість ідеями, корисливими цілями, бажаннями – все має піти на другий план і, як наслідок, усілякі прояви негативної карми. Той, хто постить, отримує додаткову тонку енергію згори, не витрачає на грубе перетравлення їжі, а сублімує в особисту силу, яку потім використовує в гідних цілях.
До неупередженості розуму в цей час далеко, але утихомирити себе дуже корисно. Це утримає в рівновазі та в інші критичні місячні дні. Важливо тільки не перестаратися. Якщо занадто важко, думки крутяться навколо їжі, і стабільно поганий настрій, а ви продовжуєте постити, то, можливо, прояв диктату по відношенню до самого себе і похвально для вашого его, але слідом за жорсткою аскезою неминуче піде відкат. Думки будуть далекі від духовного служіння, а пристрасті накинуться на вас із новою силою після виходу з екадаші. Тоді вважайте, що піст не вдався – тут дуже тонка грань. Уникайте крайнощів. Шукайте середину. Успіхів на духовному шляху!
Чи чули ви коли-небудь про дотримання посту екадаші? Для тих, хто дізнався про цю назву вперше, хочеться пояснити, що екадаші є особливим місячним днем календаря, який зазвичай настає на одинадцяту добу від молодика і повного місяця. У цей період людина, яка бажає очиститися духовно і наблизитися до божественної суті, на якомусь із рівнів саморозвитку, може відмовитися від їжі та піти з головою у здійснення духовних практик. Вважається, що ці дні особливо благодатні для саморозвитку та здобуття знань.
Екадаші - це унікальна можливість стати піднесеним, набути внутрішньої чистоти.
Спробуємо розібратися, чим є екадаші і звідки відбулася традиція дотримуватись посту у певний період місячного календаря.
У перекладі з санскриту "ека" - це "один". "Даша" - це звичайна форма числа десять, тобто "екадаші" означає не що інше, як "одинадцять". По суті, екадаші - це 11-та місячна доба, якої випадає двоє в одному сонячному місяці. У місячному місяці екадаші зміщується. Але для досвідчених прихильників ведичної культури немає проблеми підрахувати настання цього періоду.
Люди, освічені особливими знаннями, кажуть, що екадаші – це дні, глибоко улюблені богами. Ця місячна доба особливо цінна для тих, хто шукає свій шлях не в задоволенні власних забаганок, а бачить його у служінні високим цілям. Для тих, хто хоче присвятити себе духовному та шукає зцілення власної душі, екадаші – сприятлива можливість наблизитися до цих цілей. Щоб дотриматися посту екадаші, доведеться надатися аскезам. Люди, які дотримуються посту, відмовляються не тільки від їжі фізичної, а й дотримуються духовної аскези. Це найкращий період для здійснення практик. Вважається, що вищі сили стають ближчими до духовно просвітленої людини саме за дотримання посту екадаші.
Однак важливо пам'ятати, що жити по совісті і бути в ладі з природою потрібно не тільки пару днів на місяці, дотримуючись суворого або полегшеного посту. Щоб стати духовно чистою людиною, такого принципу життя варто завжди дотримуватися.
Мудреці, які відають глибокими таємницями тонких матерій світу, кажуть, що місячні фази впливають на психіку людини. Саме одинадцятий місячний день несе особливе навантаження на внутрішній світ особистості. Слабка, безвольна людина може піддатися пристрастям, зробити необдумані вчинки, завдати образ близьким і створити собі проблеми. Сильна особистість захищає себе від можливих неприємностей і за рекомендацією мудрих відмовляється цього дня від високоенергетичної їжі. Але дотримання посту екадаші – це не лише відмова від їжі. Адже це не просто дієта. Щоб витратити добрий час з користю для душі і тіла, ті, хто дотримується посту, відмовляються від мирських помислів і бажань, присвячують себе медитативним практикам. Вважається, що в період екадаші Бог краще бачить, чує слова та дії, що волають до нього. Деякі за рахунок практик і дотримання посту прагнуть вилікуватися від фізичних недуг і водночас піднятися духовно. Хтось використовує цю можливість і для того, щоб стати досконалішим і наблизитися до відкриття себе найкращого.
Організм без їжі слабкий для негативних звершень. У цьому стані дух відкритий для обміну та тяжіння позитивних енергій. У період аскези найкраще даються знання та нові практичні напрацювання. Дотримання екадаші – це чудова можливість «доторкнутися» до найтонших матерій цього світу і заявити свою покірність Всесвіту.
За дотримання екадаші спалюються кармічні «хвости», покращується саттвічний рівень буття, набувається умиротворення, підвищується духовна мудрість і смирення.
Дотримання посту екадаші передбачає як фізичну аскезу, а й духовну покірність. У цей період необхідно відмовитися від їжі, води, будь-яких повсякденних справ. Варто присвятити цей невеликий період медитаціям та гімнастичним практикам. Але важливо розуміти, що суворе дотримання посту не завжди і не всім можливо. І якщо це так, варто прийняти для себе спрощений варіант дотримання правил дотримання екадаші. Важливо ще враховувати, що голодування та відмова від мирських потреб – це досить серйозне випробування для непідготовленої людини. Якщо планується дотримуватися екадаш вперше, варто підійти до цієї справи поступово.
Отже, вперше долучаючись до дотримання особливого посту екадаші або вибравши для себе полегшений варіант, варто відмовлятися від їжі поступово або не повністю. Для цього потрібно врахувати список умовно допустимих продуктів, що повністю не рекомендуються.
До умовно допустимих продуктів відносяться:
Для тих, хто практикує добрісне голодування не вперше і чудово переносить цей процес, допустимих продуктів майже немає протягом усього екадаші.
Суворе дотримання екадаші також називають сухим постом. У такому разі не рекомендується пити навіть ту воду, над якою прочитані мантри.
Головною умовою дотримання сухого посту є гарне самопочуття. Якщо людина відчувала серйозне фізичне нездужання під час суворого чи полегшеного посту, краще зупинити його дотримання та приділити увагу фізичному здоров'ю. Дотримуватись суворого посту допустимо при хорошому самопочутті та відсутності розладів психологічного плану (галюцинацій, глибоких депресій, порушення адекватного мислення).
Не порушити правила та отримати від поста максимум позитивних енергій та знань допоможе чітке дотримання аскези та здійснення медитативної практики. Людина, зайнята читанням мантр, співом молитов і зануренням у тонкі матерії, навряд чи якось зіпсує особливу атмосферу умиротворення та доброти цього дня.
Важливо пам'ятати, що вхід та вихід з поста екадаші має здійснюватися плавно (особливо вихід). Адже жорстке чи неповне голодування – це навантаження для тіла фізичного. Не слід різко налягати на їстівну після закінчення періоду посту. Варто почати з легкого сніданку та вживання корисної рідини (свіжої води, чаю з трав, що освіжає смузі). Не варто навантажувати організм важким фізичним навантаженням. Важливо дати трохи часу для входження у фазу повсякденності свого тіла і душі, лише потім набирати звичайний собі життєвий темп.
Деякі ведичні джерела говорять, що жінкам не дозволяється дотримуватися повного посту екадаші. З дозволу чоловіка жінка може дотримуватися лише легкого посту. Це означає, що вона не повинна дотримуватися сухого голодування, а може пити воду, овочевий, фруктовий сік або трав'яний чай. За деякими даними, не заборонені для легкого посту та горіхи, сухофрукти. Духовні правила дотримання посту для жінки залишаються ті ж, що й для аскет-чоловіка.
Зважившись дотримання суворого (повного) посту, треба розуміти наступне. Відмовляючись від їжі, води, повсякденних справ і турбот, людина має прагнути піднесеного, глибокого сприйняття тонкого світу. Сенс суворого посту у тому, щоб витримати відмову від сну, їжі, реалізації фізичних бажань. Суть екадаші полягає у пізнанні себе, служінні Всесвіту. У жодному разі не варто тримати сухий піст, не усвідомлюючи до кінця, навіщо це робиться. Краще витратити час вивчення інформації та розуміння суті цього важливого кроку до досягнення нового етапу самовдосконалення. І лише переконавшись у тому, що все зрозуміло правильно і є знання принципів дотримання посту, можна поступово пробувати його дотримуватись.
Медицина не заперечує користь однодобових сухих голодувань за умови, що людина не має серйозних протипоказань до них.
Суворий піст може зашкодити у низці таких ситуацій:
В інших випадках голодування вважається корисним заходом для очищення організму від шлаків, токсинів, зняття накопиченого вантажу. Адже сучасні продукти, екологія навантажують організм негативним впливом. Короткоперіодна відмова від пиття та їжі допоможе відновити фізичну легкість, звільнитися від зайвого та прийняти необхідний життєвий тонус.
Однак важливо пам'ятати, що дотримання екадаші – це не дієта для схуднення чи відновлення здоров'я. Дотримання цієї посади передбачає духовну практику, спрямовану досягнення внутрішніх висот і саморозвитку. З іншими цілями не варто застосовувати цей пост.
А ще слід пам'ятати, що дотримання особливих правил посту екадаші допомагає подвоїти накопичені та сформовані за час практики позитивні енергії, добрі знання та мудрість. Однак, щоб пізнати максимум позитивних сторін життя в цьому світі та заслужити кращий варіант подальшого перетворення, слід завжди жити за принципом гармонії з природою, не порушуючи цього настрою ні на мить.
