Пам'ять - одна з психічних функцій і видів розумової діяльності, призначена зберігати, накопичувати і відтворювати інформацію. Завдяки пам'яті ми використовуємо в повсякденному життісвій власний досвід та досвід попередніх поколінь. Чи можна якось поліпшити її? Від чого вона залежить? Спробуємо відповісти на ці запитання.
Пам'ять короткочасна і довготривала
Пам'ять буває двох видів - короткочасна, або оперативна, і довготривала. Студенти під час сесії примудряються за ніч «заштовхати» у свою пам'ять величезну кількість відомостей, які випаровуються відразу після іспиту. Хворі з так званою старечою забудькуватістю в найдрібніших подробицях пам'ятають події, що відбувалися в ранньому дитинстві або багато років тому, але не в силах утримати в голові те, що було півгодини назад.
Білл Гейтс пам'ятає сотні кодів створеної ним програмної мови
Можливості пам'яті безмежні. Вважається, що доросла людина може запам'ятати від двадцяти до ста тисяч слів. Є люди, які мають феноменальну пам'ять. Олександр Мaкедонський пам'ятав імена всіх своїх воїнів. Академік Абрам Йоффе знaв напам'ять всю таблицю логарифмів. Моцaрту досить було почути музичний твір один раз, щоб виконати його і записати на папері. Прослухавши «Мізерере» Алегрі (в 9 частинах), він зумів по пам'яті записати всю партитуру цього твору, яка зберігалася Ватиканом в таємниці. При другому прослуховуванні Моцaрт виявив у своєму запису всього кілька невірних нот. Такої ж музичної пам'яті мав і Сергій Рахманінінов. Диригент Артуро Тосканіні пам'ятав кожну ноту з 400 партитур. Вінстон Черчілль знaв напам'ять майже всього Шекспіра. Домінік Обрайен з Великобританії зумів запам'ятати розташування перетасованих карт однієї колоди за 38 секунд. Білл Гейтс пам'ятає сотні кодів створеної ним програмної мови.
Людина починає запам'ятовувати вже в утробі матері
На думку вчених, пам'ять у людського плоду починає працювати через 20 тижнів після зачаття. Під час тестів через живіт матері посилався звуковий сигнал, який зародок міг чути; потім за допомогою ультразвукового сканера проводилася перевірка реакції. З'ясувалося, що зародок реагує на шум, злегка рухаючи тілом або ногами. Правда, після п'ятого сигналу, він «звикав» до повторюваного звуку і міг його ігнорувати. При повторному посиланні сигналу через 10 хвилин і навіть через добу, зародок легко розпізнавав знайомий звук. Вчені вважають, що людина в принципі може пригадати те, що з нею відбувалося в утробі матері.
Пам'ять індивідуальна
На пам'ять впливає безліч факторів. Хтось краще запам'ятовує те, що побачив, хтось - що почув. У таких випадках говорять про зорову або слухову пам'ять. Краще запам'ятовується предмет, що викликає інтерес. Загальновідома стійкість пам'яті почуттів. У стані емоційного підйому з пам'яті іноді викликаються речі, здавалося б, давно забуті. Дуже важлива мотивація. Людина, яка вважає себе абсолютно нездатною до мов, потрапивши в чужій країні в стресову ситуацію, коли питання стоїть про фізичне виживання, просто вивчає мову. Багато в чому здатність до запам'ятовування залежить від тренованості. Британські вчені за допомогою спеціального сканера досліджували лобну частку головного мозку, яка управляє переміщенням у просторі, у шоферів таксі і представників інших професій. Виявилося, що вона розвинута у таксистів набагато більше. Мало того, чим краще водій орієнтується в місті, чим коротшим шляхом він може проїхати з одного місця в інше, тим більше за розміром лобна частка його мозку. При цьому обсяг сірої речовини в цілому не змінюється, воно просто розподіляється по іншому.
Розсіяність - не ознака поганої пам'яті
З поганою пам'яттю нерідко плутають розсіяність. Але розсіяні люди насправді просто занурені у свої думки, їхню увагу якраз сконцентровано, але на чомусь іншому, а побутова інформація їм не цікава. Часто за порушення пам'яті приймається неуважність, викликана перевтомою, наслідками хвороби, тобто станом, в якому в даний момент знаходиться людина. Ослабленню пам'яті перешкоджають запахи. Це пояснюється сусідством центру нюху з «запам'ятовує» зоною мозку. Гостра реакція пам'яті на запахи, мабуть, запрограмована: роль запахів у виживанні стародавньої людини була дуже велика.
З віком пам'ять погіршується не завжди
Алоби на погану пам'ять вчащаються після 40 років і тим більше в літньому віці. Насправді, це не зовсім так. Просто після закінчення активного навчання відпадає потреба щось заучувати, пропадає навик напружувати пам'ять, і вона «детренується». Актори, яким доводиться вивчати нові ролі все життя, і в старості справляються з найдовшими текстами. Зараз у деяких країнах, наприклад, у Німеччині та США, все частіше люди, вийшовши на пенсію, вступають до університетів (зазвичай на гуманітарні факультети), цілком успішно займаються і здають іспити нарівні з юними.
Вміння забути
Все пам'ятати неможливо. Вміння забувати має величезне значення у виживанні людей. Мозок повинен звільнятися від непотрібного вантажу вражень і відомостей. Пам'ять як би сама регулює навантаження, готується до прийому нової інформації. При цьому стара інформація не зникає безслідно, але переходить з активної пам'яті в пасивну, звідки іноді її вдається витягти. Ця чудова властивість рятує багатьох людей у трагічних ситуаціях.
Пам'ять можна покращити
У більшості випадків пам'ять можна поліпшити. Раніше вважалося, що у дорослої людини клітини мозку - нейрони - не діляться і поступово відмирають. Але виявилося, що це не тaк. Результати останніх досліджень говорять про те, що нейрони ділиться навіть у 70-річному віці. Причому, клітини, що розмножуються, виявлені в самих «думаючих» ділянках мозку. Зараз учені вважаю, що вікове ослаблення пам'яті пов'язане не стільки з фізичною загибеллю нейронів, скільки з порушенням контактів між ними. Речовини, що допомагають встановленню подібних контактів, відомі. Це перш за все вітаміни С, Е, В6, В12, бета-каротин, жирні кислоти, що містяться в лососі, тунці, сардинах, оселедця, витяжка з рослини гінкго білоба.
Враження, повторення та асоціація
Середня людина використовує не більше десяти відсотків вроджених можливостей своєї пам'яті. Інші дев'яносто відсотків зникають, тому що ми не вміємо користуватися природними законами запам'ятовування. А ці закони дуже прості. Їх три - враження, повторення та асоціація.
Отже, ви хочете щось запам'ятати. По-перше, для цього потрібно зосередитися і отримати враження, використовуючи для цього не тільки зір, а й слух, нюх.
Зорове враження найміцніше. Адже нерви, що ведуть від очей до мозку, в двадцять разів товщі, ніж нерви, що ведуть від вуха до мозку. Марк Твен не міг запам'ятати послідовності свого виступу, коли користувався записами, але коли він кинув записи і для запам'ятовування став користуватися малюнками, всі його труднощі зникли.
Другий закон пам'яті - повторення. Тисячі студентів-мусульман знають напам'ять Коран - книгу приблизно такого ж обсягу, як Новий завіт. Їм вдається запам'ятати її головним чином за рахунок повторення.
І, нарешті, третій закон - асоціації. Єдиний спосіб надійно запам'ятати якийсь факт - це пов'язати його з будь-яким іншим.
Тренування пам'яті
1. Через 5-10 хвилин після пробудження якнайшвидше порахуйте в зворотному порядку від 100 до 1.
2. Повторіть алфавіт, вигадуючи на кожну букву слово. Якщо ви забули якусь літеру або не можете придумати слово, не зупиняйтеся. Тут важливий темп.
3. Назвіть двадцять чоловічих імен і стільки ж жіночих.
4. Виберіть будь-яку букву алфавіту і назвіть двадцять слів, що починаються з неї.
5. Закрийте очі і порахуйте до двадцяти.
6. Можна вивчати вірші. Головне - робити це поступово і регулярно, постійно збільшуючи обсяг тексту, що заучується. До того ж вірші повинні подобатися саме вам - якщо процес заучування проходитиме через силу, то хорошого результату навряд чи вдасться досягти.
7. Згадайте прожитий день. Увечері, лежачи перед сном у ліжку, необхідно подумки прокрутити всі події минулого дня, як кіноплівку, причому в зворотному порядку - з вечора до ранку. При цьому потрібно намагатися згадати якомога більше деталей. Головне правило цієї вправи - не можна концентруватися на негативі. Згадувати події потрібно відсторонено, як би спостерігаючи за ними з боку.
8. Складайте асоціації. Наприклад, всі ми в дитинстві запам'ятовували веселку за допомогою фрази «Кожен мисливець бажає знати, де сидить фазан», де перші літери кожного слова асоціююся з квітами самої веселки (червоний, оранжевий, синій, зелений. Точно так само можна спробувати запам'ятовувати події, надаючи їм асоціації. Наприклад, під час читання уявіть собі, що йдете вулицею. Кожне слово - це якась її частина. Таким чином, розмістивши по маршруту, яким ви зазвичай ходите за хлібом, дані, ви потім їх з легкістю згадаєте. Щоразу для нової інформації потрібно придумувати нові маршрути.
Головне - щоб тренування пам'яті приносили радість, а також щоб ви усвідомлювали їх необхідність. Тоді наступного разу вам не доведеться болісно довго згадувати ім'я того актора, який грав у фільмі, який ви тільки вчора подивилися.
Людська пам'ять
ВСТУП
Пам'ять – найдовговічніша з наших здібностей. У старості ми пам'ятаємо події дитинства вісімдесятирічної, а то й більшої давнини. Випадково упущене слово може воскресити для нас, здавалося, давно забуті риси обличчя, ім'я, морський або гірський пейзаж. Пам'ять визначає нашу індивідуальність і змушує діяти тим чи іншим способом більшою мірою, ніж будь-яка інша окремо взята особливість нашої особистості. Все наше життя є не що інше, як шлях з пережитого минулого в невідоме майбутнє, що освячується лише в ту вислизну мить, ту мить реально відчуваних відчуттів, яку ми називаємо "справжнім". Тим не менш, справжні - це продовження минулого, воно виростає з минулого і формується ним завдяки пам'яті. Саме пам'ять рятує минуле від забуття, не дає йому стати таким самим незбагненним, як майбутнє. Інакше кажучи, пам'ять надає спрямованість ходу часу.
Для кожного з нас пам'ять є унікальною. Пам'ять дає нам змогу усвідомлювати і власну індивідуальність, і особистість інших людей. Втративши пам'яті, людина втрачає власне "я", перестає існувати. Ось чому так нескінченно цікаві клінічні випадки втрати пам'яті. Людська пам'ять закодована у десяти мільярдах нервових клітин, що утворюють наш мозок, та у десяти трильйонах зв'язків між цими клітинами. Сліди пам'яті - це живі процеси, які трансформуються і наповнюються новим змістом щоразу, коли ми їх пожвавлюємо.
Багато людей скаржаться на погану пам'ять. Але обсяг і тривалість запам'ятовування інформації справді дивовижні.
Найважливіше питання: як ми запам'ятовуємо? Яким чином найдрібніші подробиці повсякденного існування, пережиті в дитинстві радості та приниження, прозові деталі вечері чи випадковий набір цифр на номері автомобіля, що промайнув, залишаються зображеними в суміші молекул, іонів, білків і ліпідів, з яких складаються десять мільярдів клітин нашого мозку? Таку кількість клітин важко навіть уявити. Але уявіть собі, що кількість нейронів у мозку будь-якої людини втричі більше числалюдей, що живуть на Землі, а якщо підраховувати зв'язки між цими нейронами зі швидкістю один зв'язок на секунду, то потрібно від трьох до тридцяти мільйонів років, щоб завершити підрахунок. Цього цілком достатньо, щоб зберігати спогади про все минуле життя.
Є ще одна проблема. Протягом нашого життя кожна молекула тіла багаторазово змінюється, клітини відмирають і теж замінюються на нові, зв'язок між ними встановлюється і рвуться тисячі, а можливо, й мільйони разів. Проте в ході цього всеосяжного процесу, який і є істотою біологічного життя, пам'ять зберігається. Будь-яка комп'ютерна пам'ять перестає існувати, якщо всі деталі машини зазнають такої ж заміни. Пам'ять, пов'язана зі структурами мозку і процесами, що відбуваються в них, зберігається так само, як зберігаються форми тіла, незважаючи на безперервний кругообіг його молекулярних компонентів.
Ми приймаємо наш технологізований світ і використання в ньому пам'яті як щось зрозуміле. Ми залишаємо друзям послання автовідповідачам або в комп'ютерах, справляємося по пам'ятних книжках щодо ще не зайнятих днів і надсилаємо записки колегам, організовуючи обід, відвідування театру чи зборів, нарешті відзначаємо, що у нас є в холодильнику і що потрібно купити. Всі ці факти індивідуальної пам'яті, але акти, у яких ми вдається до засобів, що лежать поза нами, щоб доповнити чи замінити внутрішню систему пам'яті, що з мозком. Так не завжди. Наші спогади індивідуальні, але вони формуються в процесі колективного, суспільного життя людей, що впливає і на механізми мозкової діяльності. У кожного з нас і в суспільства в цілому різноманітні технічні засоби - від стародавніх, як лист, до нових електронних пристроїв - трансформують сприйняття і способи використання пам'яті. Щоб зрозуміти роботу пам'яті, необхідно зрозуміти природу та динаміку процесу цієї трансформації.
Більшість історії людства протікала до появи сучасних технологійнавіть до появи писемності. У первісних спільнотах пам'ять про життя окремих людей, історію сімей та племен передавалася в усній формі. Те, що не утримувалося в індивідуальній пам'яті або не передавалося у процесі усного спілкування, назавжди забувалося. Спогади людей, внутрішні сліди їхнього минулого досвіду мали бути найтендітнішими скарбами. У таких безписемних культурах пам'яті підлягала постійному вправі, а спогади - збереження та оновлення. Особливі люди – старійшини, барди – ставали зберігачами суспільної культури, здатними переказувати епічні оповідання, в яких змальовується історія будь-якого суспільства. При цьому кожен переказ у ті часи ставав унікальним - це був неповторний продукт миттєвої взаємодії між оповідачем, його здатністю пам'ятати минулі перекази та конкретною аудиторією.
Хоча ще жива концепція пам'яті у тому глибокому, колективному сенсі, нові технічні засоби змінюють природу запам'ятовування. Магнітофони та відеомагнітофони, а також письмова реєстрація подій не тільки посилюють пам'ять, а й заморожують її, надають їй фіксованого, лінійного характеру; вони закріплюють її і в той же час не дають їй розвиватися і трансформуватися в часі, подібно до того, як жорсткий зовнішній скелет комах або ракоподібних одночасно захищає і обмежує його власника. Згадаймо, наприклад, як у 1990 році лідери світового європейського руху зібралися у Ваннзе – віллі на березі озера, де Гітлер, Гейдріх та інші майже п'ятдесят років тому підготували план "остаточного вирішення європейської проблеми". Як писав тоді Еліє Візель, треба було продемонструвати, що "пам'ять сильніша за її ворогів..., про які багато німців і німкенів у минулому намагалися не говорити і не пам'ятати". То справді був акт груповий пам'яті однієї сторони, який протистоїть акту суспільної амнезії в інший; але цей акт пам'яті не обмежувався усними виступами: він був підкріплений письмовими текстами, звуковими записами і насамперед видимими образамина фотографіях і кіноплівці - приголомшливими жахом зображеннями, які тепер в умах і пам'яті навіть тих, хто був далекий від зображених подій. Контраст зі старими, заснованими на усній традиції культурами було б бути більш явним.
Зрозуміло, багато сучасних національних та етичних конфліктів породжені аналогічними, багаторазово посиленими колективними спогадами та колективною амнезією.
Стародавнє мистецтво запам'ятовування
Стародавні філософи ставилися до переваг писемної культури з явним скепсисом. Платон приписує Сократу твердження про антилюдську природу листа: воно виносить за межі нашого духу те, що насправді може існувати тільки в ньому самому. Як зазначає Онг, лист матеріалізує психічні процеси, перетворює їхній вироблений продукт. Записи руйнують пам'ять; ті, хто користується ними (як говорив, за свідченням Платона, Сократ), стають забудькуватими, покладаються на зовнішні джерела, коли їм не вистачає внутрішніх ресурсів. Лист послаблює розум. Пам'ять слід вправляти, щоб вона була пам'ятною. Система прийомів, що покращують використання пам'яті, - так звана мнемотехніка - мабуть, неодноразово незалежно виникала і розроблялася в багатьох культурах.
Головна умова гарної пам'яті - це здатність впорядковано розташовувати у думках усе те, що потрібно запам'ятати. Таке правило призначене для співвіднесення набору об'єктів, які не мають видимого логічного зв'язку, з іншим набором, структура якого логічно зрозуміла або хоч легко запам'ятовується завдяки якимось характерними ознаками. У таких мнемотехнических системах спогади можна зберігати шляхом " прив'язки " їх до елементів добре знайомого оточення - зазвичай будинку з його кімнатами чи громадського місця з помітними будинками і пам'ятниками: предмети, що підлягають запам'ятовування, подумки розміщуються вздовж ланцюжка таких елементів. Після цього легко згадати. У стародавніх текстах цей метод запам'ятовування називають "штучною" пам'яттю на противагу вродженій, або природній, нетренованої пам'яті; винахід нових систем пам'яті, мабуть, уявлялося стародавнім так само привабливим справою, як і нинішнім ентузіастам створення комп'ютерів.
Поступово, особливо з XIV століття, мнемотехніка почала набирати чинності. Місце " записи " запам'ятовуваних образів стали уподібнювати театру особливому " театру пам'яті " з символічними скульптурами, подібними до статуям давньоримського форуму, в основі яких можна було розташовувати об'єкти, що підлягають запам'ятовування. З початку епохи Відродження ці уявні театри ставали складнішими, у них з'явилися проходи, яруси крісел, класичні статуї, що уособлювали вади, чесноти та інші ключові поняття. Але якщо раніше демонстратори мистецтва мнемотехніки були ніби глядачами такого театру, які дивилися на сцену як на збори ретельно відібраних образів-нагадувань, то в епоху Відродження мнемотехнік дивився зі сцени, подібно до актора, і ряди глядачів у залі служили для нього послідовністю знаків, що полегшували роботу пам'яті.
Новий вид пам'яті
Звичайно, з часом відбувався розвиток писемності, "театри пам'яті" дійшовши до найвищого ступеня розвитку зійшли нанівець, поступово відбувається розвиток науки (кібернетики), з'являються винаходи, які здатні перевернути уявлення про пристрій пам'яті.
Якісна новизна комп'ютерної техніки була очевидна від початку. Зрозуміло, і раніше існували електромеханічні лічильні машини та подібні до них апарати. Але комп'ютери загального призначення являли собою щось більше, ніж швидкодіючі пристрої та сховища інформації: вони могли порівнювати та перетворювати інформацію, маніпулювати нею, що уможливлювало створення принципово нових технологічних процесів та інструментів і навіть постановку будь-яких мислимих наукових проблем, що стосуються пізнання Всесвіту. Протягом двох останніх десятиліть комп'ютери поступово, але в дедалі більшому темпі змінюють способи, якими ми пізнаємо світ і впливаємо на нього. Не дивно, що такий великий ідеологічний резонанс комп'ютеризації. Перед творцями комп'ютерної техніки від початку повне зростання постала проблема взаємодії між комп'ютером і мозком. Це знайшло навіть відображення у їхніх мовах. Так, цифрова ЕОМ фон Неймана складалася з центрального процесора, що виконував арифметичні та логічні операції, та блоку зберігання інформації, який був відразу названий його конструкторами пам'яттю.
Пам'ять. Значення пам'яті людини.
Пам'ять про людину!
Значення пам'яті для людини та її діяльності.
Пам'ять! Людський мозок та пам'ять!
Людський мозок – це дуже досконалий та ефективний орган тіла людини, створений у процесі еволюції в умовах конкуренції живої природи та боротьби за виживання.
Пам'ять людини - це одна з психічних функцій мозку та центральної нервової системи людини, та необхідний багатофакторний комплексний елемент розумової діяльності.
Пам'ять має для людини це саме важливе значення, оскільки саме пам'ять людини дозволяє людям підніматися на вершину еволюційного розвитку, мислити і вдосконалюватися, використовувати свій досвід, і досвід оточуючих, у своєму повсякденному житті.
Основна робоча функція пам'яті - це здатність довго зберігати інформацію подіях зовнішнього світу та реакціях організму, і багаторазово використовувати її у сфері свідомості для організації подальшої діяльності, та пошуку найбільш ефективних методівїї організації.
Пам'ять. Можливості пам'яті людини.
Основою пам'яті людини, як зазначалося є головний мозок.
Головний мозок людини містить близько 20 мільярдів клітин, що взаємодіють між собою за допомогою 300 мільярдів сполук. Цей орган, на 80% складається з води та витрачає понад 20% усієї енергії організму.
Складається людський головний мозок із двох півкуль - правої та лівої. Права півкулямозку відповідає за емоції та інтуїцію, ліве – за логічне мислення.
Де ж саме знаходиться пам'ять людини вчені сперечаються досі.
Пам'ять. Можливості пам'яті безмежні.
У психології вважається, що доросла людина може запам'ятати від двадцяти тисяч слів до стa.
Проте, існують люди, які мають воістину феноменальну пам'ять. Наприклад, Олександр Мaкедонський, який пам'ятав імена абсолютно всіх своїх воїнів. Відомий диригент Артуро Тосканіні пам'ятав напам'ять кожну ноту з усіх 400 партитур, які виконували під його керівництвом. Вінстон Черчілль міг декламувати по пам'яті тексти практично всіх творів Шекспіра. І таких прикладів відома велика кількість.
Пам'ять індивідуальна.
Пам'ять. На людську пам'ять впливає безліч різних чинників. Наприклад, вік, спосіб життя, здоров'я, харчування, тренування та багато іншого.
Пам'ять. Хтось краще запам'ятовує те, що побачив, хтось – що почув. У разі прийнято говорити зорової чи слуховий пам'яті. Краще звичайно запам'ятовується предмет, який викликає інтерес. Загальновідома стійкість пам'яті почуттів. У стані емоційного підйому з пам'яті іноді викликаються речі, начебто давно забуті.
Пам'ять. Дуже важлива мотивація. Людина, яка вважає себе абсолютно нездатною до мов, потрапивши в чужій країні стресову ситуаціюКоли питання стоїть на його фізичному виживанні, швидко вивчає мову.
Пам'ять. Багато в чому здатність до запам'ятовування залежить від тренованості. Наприклад, британські вчені за допомогою спеціального сканера досліджували лобову частку головного мозку, яка управляє переміщенням у просторі, у водіїв таксі та представників інших професій. Виявилося, що вона розвинена у водіїв таксі набагато більше. Більше того, чим краще водій орієнтується в місті, чим швидше чи коротким шляхом він може проїхати з одного місця в інше, тим більше за розміром лобова частка його мозку. При цьому обсяг сірої речовини в цілому не змінюється, вона просто розподіляється інакше.
Пам'ять.
Властивості та види людської пам'яті.
Класифікація пам'яті та властивостей пам'яті.
Пам'ять - це унікальна здатність, що має неймовірні можливості та дивовижні якості.
Активні робочі процеси пам'яті - це: запам'ятовування, збереження, відтворення та забування.
Довільна пам'ять.
Довільна пам'ять починає активно працювати, коли має на меті щось запам'ятати. Для неї необхідна активна участь уваги та деякі зусилля. Наприклад, вона проявляється при заучуванні віршів, уривків із творів, або під час підготовки до іспиту. Щоб розвинути довільну пам'ять досить багато вчитися: непотрібна вже інформація йтиме в «архів», щоразу звільняючи все більший обсяг для нової інформації.
Мимовільна пам'ять.
Цей тип пам'яті спрацьовує без участі людини, та й якась мета запам'ятати, як правило, відсутня. Виявляється мимовільна пам'ять, наприклад, коли Ви почули по радіо пісню, запам'ятали її фрагмент, а потім «муркотіть» його цілий день.
Здавалося б, абсолютно марна, а іноді й дратівлива функція. Але часом вона виявляється просто життєво цінною та корисною. Як приклад можна навести таку ситуацію: вирушаючи в круїз Ви зовсім не слухаєте інструктаж евакуаційних виходів та користування рятувальним жилетом, а в екстремальній ситуації без зволікань помилок вибігаєте на палубу, знаходите та надягаєте рятувальний жилет.
Взагалі прояви, багатьох так би мовити, інстинктивних вчинків, коли Ви робите щось таке, чого ніколи не робили і навіть не знали, як це робиться, і є мимовільною пам'яттю.
Ви часто чули або бачили колись, багато речей, але зовсім не цікавилися цим, на відміну від Вашої досконалої за природою пам'яті.
Пам'ять.
За термінами активності пам'ять прийнято розділяти на три види, це:
1. Короткочасна пам'ять.Цей вид пам'яті використовується для зберігання тієї чи іншої інформації короткочасно, на нетривалий термін. Та ж підготовка до іспиту, наприклад, коли ми запам'ятовуємо для того, щоб інформацію передати викладачеві, потім вона стає вже не такою актуальною.
2. Оперативна пам'ять.Оперативна пам'ять необхідна, коли потрібно миттєво відтворити збережену інформацію, після чого вона просто забувається. Хорошим прикладом її використання є ситуація, коли потрібно записати номер телефону, для цього доводиться запам'ятати його ненадовго, буквально на кілька секунд. Після того, як номер записаний на папері, він викидається та стирається з пам'яті. Але, не абсолютно, і у разі гострої необхідності, пам'ять можна активізувати та згадати, які саме цифри Ви записували, та в якій послідовності.
3. Довготривала пам'ять.Довготривала пам'ять використовується для зберігання інформації на дуже довгий час або навіть на все життя. Наприклад, мову якою Ви розмовляєте, алфавіт, з допомогою якого пишіть чи таблиця множення. Професійні знання, які щодня Вам потрібні для роботи.
Пам'ять. Види пам'яті та психічна активність.
Відповідно до класифікації на кшталт психічної активності, пам'ять буває чотирьох видів:
Двигуна пам'ять.
Завдяки руховій пам'яті ми здатні запам'ятовувати рухи, саме завдяки ній ми можемо навчитися танцювати, писати швидко, і не замислюючись. Завдяки м'язовій пам'яті спортсмени відточують свої навички. Ми користуємося нею щомиті, коли дихаємо, ходимо, їздимо на велосипеді або автомобілі, та інше.
Словесно-логічна пам'ять.
Словесно-логічна пам'ять. Цей вид пам'яті забезпечує наші вербальні стосунки. Саме словесно-логічна пам'ять людини дозволяє і допомагає запам'ятовувати тексти та мови. У своєму житті Вам, напевно, доводилося помічати, що у спробах вивчити щось, велику роль відіграє розуміння суті тексту. Коли Ви досить добре уявляєте, що саме йдеться, то проблем із запам'ятовуванням, як правило, не виникає. А якщо сенс тексту абсолютно для Вас не зрозумілий, щоб запам'ятати, хоч щось доводиться старанно «зубрити», причому, як тільки Ви використовували завчену інформацію, вона миттєво випаровується з пам'яті. Саме тому цей тип пам'яті також зветься смислова пам'ять.
Щоб розвинути пам'ять, і що-небудь краще запам'ятати, використовуйте властивості словесно-логічної пам'яті, шукайте смислові ланцюжки, пов'язуйте нову інформацію зі зрозумілою Вам, відомої раніше, розберіться з текстом, не просто зазубривши його, а попередньо добре вивчивши .
Образна пам'ять.
Образна пам'ять. Завдяки образній пам'яті ми здатні зафіксувати предмет, що вивчається, на основі перших вражень за допомогою зорових, слухових або дотикових рецепторів. Це неймовірно важливий тип пам'яті багатьох видів практичної діяльності, зокрема й у творчої діяльності.
Емоційна пам'ять.
Емоційна пам'ять дозволяє запам'ятовувати різні емоційні стани, які нам доводилося відчувати у минулому. Наприклад, радість від перших кроків своєї дитини, скорбота втрати близьких, гордість за успіхи сина на змаганнях та багато іншого. Саме емоційна пам'ять спрацьовує, коли Ви переглядаєте старі фото чи відеозаписи, викликаючи приємні спогади.
Пам'ять. Забувати теж необхідно.
Кожен із нас знає, що запам'ятати у житті все абсолютно неможливо. Більше того, здатність і вміння забути просто життєво необхідні. Мозку людини необхідно звільнятися періодично від непотрібного вантажу відомостей і вражень. По суті процес забування - це просто захисна реакція психіки. Уявіть будь-яку психологічну травму, чи це ДТП, чи втрата близької дорогої людини. Єдині ліки у цій ситуації втрата цих негативних спогадів. Недарма народна мудрість недарма каже: «Час – лікує рани». У ролі лікаря пораненої душі, травмованої психіки, виступає забування, поступове стирання з пам'яті якихось подій.
Пам'ять людини, як одна з функцій роботи мозку, використовуючи принципи зворотного зв'язку, сама самостійно регулює навантаження, сортує спогади, готуючись до прийому нової інформації. Проте стара інформація не зникає безслідно, вона просто переміщається з активної в пасивну пам'ять. У критичних ситуаціях мозок здатний максимально активізувати всі зони своєї пам'яті, включаючи і пасивну, і це допомагає в складних ситуаціях.
Пам'ять. Значення пам'яті людини.
Інші статті цього розділу:
Людська пам'ять – це поняття. Це сліди збереження інформації. Якби не було пам'яті, тоді не існувало б цивілізації. Людина не змогла б навчатися. Без генетичної пам'яті було б пристосування живого світу. Не відбулася б і еволюція. На основі пам'яті збудується конкретне та абстрактне мислення. Інформація, що запам'ятовується, приходить до нас різними шляхами, за участю різних аналізаторів. Ми запам'ятовуємо те, що бачимо і в цьому процесі бере участь зорова пам'ять. Запам'ятовуємо те, що чуємо. Це слухова пам'ять. Інформація про становище нашого тіла, кінцівок у просторі надходить до нас від рецепторів м'язів, сухожиль або суглобів і на її основі формується кінестетична пам'ять.
Формування пам'яті – це складний процес, що складається з окремих етапів. Спочатку формується миттєва пам'ять, обмежена слідами не більше аналізатора. Потім виникає так звана короткочасна пам'ять, що триває хвилини або години. Вона не є стійкою. Якщо інформація є суттєвою або багаторазово повторюваною, відбувається консолідація, фіксація пам'яті, яка переходить у довготривалу пам'ять. Інформація в цьому випадку може відтворюватися та зберігатися протягом усього життя. Механізм наведених видів пам'яті різний. Короткочасну пам'ять прийнято розглядати як реверберацію, циркуляцію збудження по замкнутих ланцюгах нейронів. Звідси починається процес консолідації, активується синоптична передача, підключаються нові нейрони. В результаті формується другий циклічний посередник АМФ. З його допомогою збільшується активність білкових ферментів. Кінцевим результатом є модифікація клітинних білків. Подібним чином фіксується пам'ять та зберігається інформація. Численні біологічно активні речовини, що проробляються в центральній нервовій системі, впливають на різні стадії цього процесу. Фактично, весь мозок бере участь у формуванні пам'яті, але особливу роль вчені відводять гіпокамфу. При його патології людина втрачає здатність до закріплення інформації. У найпростішому експерименті можна розглянути властивості короткочасної пам'яті. Пацюк посаджений у камеру з двома відсіками, світлим та темним. Пацюк віддає перевагу темряві, але там на неї чекає розряд струму. Такий процес повторюють кілька разів, і в результаті виходить навчений щур. Вона вже не йде до темного відсіку. Тепер застосуємо стресовий подразник. Причіплюємо електроди на голову щура і пускаємо струм. Пацюк отримує невеликий електрошок, після чого поміщаємо його назад у камеру. Пацюк тягне знову до темного відсіку. Що це може означати? Короткочасна пам'ять стерта. При отриманні людиною травми, наприклад, при попаданні ним в автомобільну аварію, вона може не пам'ятати події катастрофи. Це називається ретроградна амнезія.
Травма стирає короткочасну пам'ять. Як відбувається процес переходу короткочасної пам'яті в довгострокову пам'ять? Для цього потрібен певний термін. Як то кажуть, ранок вечора мудріший. З віком людина неминуче, щось втрачає. Більшою мірою стираються з пам'яті найближчі події. Більш стійка пам'ять включає, як правило, віддалені події. Людина може пам'ятати, що відбувалося з нею в дитинстві, в юності та на всьому етапі життя, але вона може зовсім не пам'ятати, що з нею відбувалося вчора. Чи можна покращувати, розвивати пам'ять? Її потрібно розвивати з дитинства. Не скажеш, що вчені нині вивчили поняття пам'яті повністю. Залишається багато питань, над якими продовжують працювати.
Людський мозок – це найдосконаліший орган живої природи. А пам'ять – це лише одна з його психічних функцій, один із видів розумової діяльності. Але саме пам'ять людини дозволяє людям залишатися на вершині еволюції, мислити та вдосконалюватись, використовувати досвід оточуючих у своєму повсякденному житті. Але як вона працює? Від чого залежить? Чому буває поганою чи доброю? І чи можна якось розвинути пам'ять?
Напевно, Ви все-таки маєте уявлення про те, що таке пам'ять людини. Адже важко навіть уявити саме життя, якби людська психіка не мала цієї функції. Власне, нас і не цікавило б нічого, ми б і не знали, як нас звуть. Так, що там, нас просто не було б: людина б елементарно не пам'ятала, що для виживання треба їсти, наприклад.
Якщо ж намагатися дати визначення, цьому виду людської розумової діяльності, то, як кажуть психологи, пам'ять – це функція психіки, що дозволяє людині запам'ятовувати, зберігати, накопичувати інформацію, а надалі відтворювати та забувати досвід оточуючих або його власний індивідуальний досвід.
Активні процеси пам'яті – це: запам'ятовування, збереження, відтворення та забування. Крім цього, пам'ять буває активною та пасивною. А термінам активності її ділять на три види. Офіційні види пам'яті – це:
1. короткочасна пам'ять,
2. оперативна пам'ять,
3. Довготривала пам'ять.
Студенти під час складання сесії за одну ніч примудряються «заштовхати» у власну пам'ять величезна кількістьінформації, яка випаровується відразу ж після закінчення іспиту. Літні люди, наділені, так званою, старечою забудькуватістю пам'ятають у найдрібніших подробицях події, які відбувалися в глибокому дитинстві або юнацтві, але не в змозі втримати в голові, що відбулася півгодини назад.
Пам'ять – це унікальна здатність, що має неймовірні можливості та дивовижні якості.
У психології вважається, що доросла людина може запам'ятати від двадцяти тисяч слів до стa. Проте, існують люди, які мають феноменальну пам'ять. Наприклад, Олександр Мaкедонський, який пам'ятав імена абсолютно всіх своїх воїнів. Або Академік Абрам Йоффе, який напам'ять знав всю таблицю логарифмів. Великому Моцaрту достатньо було один раз прослухати музичний твір, щоб потім виконати його самому і записати на папері. Одного разу, прослухавши «Мізерере» Алегрі, яке містить 9 частин і на той момент зберігалася в секреті Ватиканом, повернувшись додому він по пам'яті записав всю партитуру цього твору, причому помилився, тільки на пару нот. Власником такої ж феноменальної музичної пам'яті був і Сергій Рахманінінов. Знаменитий диригент Артуро Тосканіні знав на згадку кожну ноту з усіх 400 партитур, які виконувались під його керівництвом. Вінстон Черчілль пам'ятав тексти практично всього Шекспіра. Англієць Домінік Обрайен на суперечку запам'ятав розташування перетасованих карт у колоді всього за 38 секунд. А комп'ютерний геній сучасності Білл Гейтс, наприклад, пам'ятає сотні кодів програмної мови, яку він створив.
На людську пам'ять впливає безліч різних факторів.
Про вплив віку ми вже згадували, але це, до речі, зовсім необов'язкова умова якості пам'яті.
Окрім цього, одні люди краще запам'ятовують те, що почули, інші – те, що побачили. У такому разі говорять про слухову чи зорову пам'ять.
Зaпaхи перешкоджають ослабленню пaм'яті.Цю властивість людського мозку вчені пояснюють сусідством «запам'ятовує» зони мозку з центром нюху. Гостра реакція людської пам'яті на запахи, ймовірно, запрограмована природою: у виживанні стародавньої людини роль запахів була неймовірно велика.
Загальновідомою є стійкість пам'яті почуттів.Погодьтеся, що найкраще запам'ятовується те, що викликає непідробний інтерес. Іноді в стані емоційного підйому наша пам'ять викликає речі, які, здавалося б, давно забуті. Після гарячої сварки ми часто взагалі не пам'ятаємо з чого все почалося. Іноді через багато років ми не можемо згадати самої події, сказаних слів, зате пам'ятаємо емоції, які переживали в цей момент.
Дуже важлива мотивація.Неймовірним здається здатність людини, яка все життя вважала, що вона абсолютно нездатна до іноземних мов, а потрапивши в чужу країну, в екстремальну ситуацію, швидко і легко вивчає чужу мову.
Здатність до запам'ятовування багато в чому залежить від тренованості. І щоб розвинути пам'ять, потрібно тренувати її.
Нерідко розсіяність плутають з поганою пам'яттю. Але насправді розсіяні люди просто занурені у власні думки, їхню увагу просто сконцентровано на чомусь іншому, їм не цікава побутова інформація.
Неуважність також часто приймається за порушення пам'яті. Але неуважність може бути викликана, наприклад, перевтомою, переживаннями за щось, або іншим станом, в якому може бути людина в даний момент.
Після 40 років частішають скарги на погану пам'ять, особливо це характерно в літньому віці. Проте, все не зовсім тaк. Справа в тому, що після закінчення активного навчання, як наукам, так і практичним знанням, потреба щось заучувати відпадає, навик напружувати пам'ять починає пропадати, і вона «детренується», «деградує». Актори, яким все життя доводиться вивчати нові ролі, і в старості можуть запам'ятовувати найдовші тексти. Зараз у багатьох європейських країнах, люди все частіше, виходячи на пенсію, вступають до університетів (на гуманітарні факультети, як правило), і цілком успішно навчаються, здаючи нарівні з юними однокурсниками іспити.
По-перше, пам'ятати все просто неможливо. По-друге, вміння забувати просто життєво необхідно, безцінно у виживанні людства. Мозку необхідно звільнятися періодично від непотрібного вантажу відомостей і вражень. Страшно навіть уявити, яка б «каша» була в голові людини, якби він нічого не забував: довелося б пам'ятати незліченну, нескінченну купу зовсім непотрібної інформації. А якщо насправді, то процес забування – це просто захисна реакція психіки. Уявіть будь-яку психологічну травму, будь це, боронь Боже, ДТП або втрата близької людини. Єдині ліки у цій ситуації втрата цих негативних спогадів. Народна мудрість недарма говорить: «Час – лікує», справжній лікар пораненої душі, травмованої психіки – це поступове стирання з пам'яті якихось подій.
При цьому пам'ять людини самостійно регулює навантаження, сортує спогади, готуючись до прийому нової інформації. Проте стара інформація безслідно не зникає, вона просто переміщається з активної в пасивну пам'ять. При необхідності мозку вдається її звідти витягти, що рятує багатьох у складних ситуаціях.
Пам'ять людини багатогранна, вона проявляється по-різному, має безліч функцій, взаємозв'язків та залежностей.
Відповідно до класифікації на кшталт психічної активності, пам'ять буває чотирьох видів:
Двигуна пам'ять.
Завдяки руховій пам'яті ми здатні запам'ятовувати рухи, саме завдяки ній ми можемо навчитися танцювати, писати швидко, і не замислюючись. Завдяки м'язовій пам'яті спортсмени відточують свої навички. Ми користуємося нею щомиті, коли дихаємо, ходимо та інше.
Словесно-логічна пам'ять.
Саме словесно-логічна пам'ять людини допомагає запам'ятовувати тексти та мови. У своєму житті Вас, напевно, доводилося помічати, що в спробах вивчити щось, велику роль відіграє розуміння суті тексту. Коли Ви досить добре уявляєте, про що саме йдеться, то проблем із запам'ятовуванням, як правило, не виникає. А якщо зміст тексту абсолютно для Вас не зрозумілий, щоб запам'ятати, хоч щось доводиться старанно «зубрити», причому, як тільки Ви використовували завчену інформацію, вона миттєво випаровується з пам'яті.
Саме тому цей тип також зветься смислова пам'ять. Щоб розвинути пам'ять шукайте смислові ланцюжки, пов'язуйте нову інформацію зі зрозумілою Вам, відомою раніше, розберіться з текстом, не просто зазубривши його, а вивчивши.
Образна пам'ять.
Завдяки образній пам'яті ми здатні зафіксувати предмет, що вивчається, на основі перших вражень за допомогою зорових, слухових або дотикових рецепторів. Це дуже важливий тип пам'яті для творчої діяльності.
Емоційна пам'ять.
Вона дозволяє запам'ятовувати якісь емоційні стани, які доводилося відчувати в минулому. Наприклад, гордість за батьківську похвалу в дитинстві, переживання на першому побаченні або перша зустріч зі своїм новонародженим малюком. Саме вона спрацьовує, коли Ви переглядаєте старі фото або відео, викликаючи приємні спогади.
З урахуванням цілей, для яких проводиться запам'ятовування тієї чи іншої інформації, пам'ять поділяють на:
Довільна пам'ять.
Ця класифікація говорить сама за себе, вона починає працювати, коли стоїть мета щось запам'ятати. Для неї необхідна активна участь уваги та деякі зусилля. Наприклад, вона проявляється під час підготовки до екзамену чи заучуванні вірші. Щоб розвинути пам'ять досить багато вчитися: вже непотрібна інформація йтиме до «архіву», щоразу звільняючи все більший обсяг нової інформації.
Мимовільна пам'ять.
Цей тип пам'яті спрацьовує без участі людини, та й якась мета запам'ятати, як правило, відсутня. Виявляється мимовільна пам'ять, наприклад, коли Ви почули по радіо пісню, запам'ятали її фрагмент, а потім «муркотіть» його цілий день.
Здавалося б, абсолютно марна, а іноді й дратівлива функція. Але часом вона виявляється просто життєво цінною. Як приклад можна навести таку ситуацію: вирушаючи в круїз Ви чимось стурбовані і зовсім не слухаєте інструктаж про користування рятувальним жилетом, а в екстремальній ситуації без зволікань та помилок надягаєте його та використовуєте.
Взагалі прояви, так би мовити, інстинктивних вчинків, коли Ви робите щось таке, чого ніколи не робили і навіть не знали, як це робиться, – і є мимовільною пам'яттю. Ви просто чули або бачили колись, як це робиться, але зовсім не цікавилися, що відбувається, на відміну від Вашої досконалої за природою пам'яті.
Як Ви вже знаєте, за тривалістю зберігання даних пам'ять людини буває:
Як довго зберігати ту чи іншу інформацію пам'ять «вирішує» сама, враховуючи частоту її використання. Умовно цю функцію можна порівняти з програмою комп'ютера, яка, пропонуючи Вам очистити його пам'ять, надає список програм, що не використовуються, і програм для видалення.
Короткочасна пам'ять.
Цей вид пам'яті використовується для зберігання тієї чи іншої інформації короткочасно, на нетривалий термін. Та ж підготовка до іспиту, наприклад, коли ми запам'ятовуємо для того, щоб інформацію передати викладачеві, потім вона стає вже не такою актуальною.
Оперативна пам'ять.
Оперативна пам'ять необхідна, коли потрібно миттєво відтворити збережену інформацію, після чого вона просто забувається. Хорошим прикладом її використання є ситуація, коли потрібно записати номер телефону, для цього доводиться запам'ятати його ненадовго, буквально на пару секунд. Після того, як номер записаний, він стирається з пам'яті. Але, як Ви пам'ятаєте, не абсолютно, у разі гострої необхідності, пам'ять можна напружити і згадати, які цифри Ви записували, і в якій послідовності.
Довготривала пам'ять.
Довготривала пам'ять використовується для зберігання інформації на дуже довгий час або навіть на все життя. Наприклад, мову якою Ви розмовляєте, алфавіт, з допомогою якого пишіть чи таблиця множення.
Існує десять законів пам'яті, принаймні основних. Мова йде про закони, що допомагають краще запам'ятовувати відомості, і широко використовуються досвідченими ораторами, щоб змусити слухача себе почути, зрозуміти, усвідомити, осмислити, запам'ятати інформацію, яку оратор хоче донести. Використовуйте ці закони, щоб розвинути пам'ять і Ви побачите, наскільки чітко вони працюють і наскільки надійнішою стане Ваша пам'ять.
Чим простіше зрозуміти суть, логіку, сенс засвоюваних відомостей, тим легше їх запам'ятати.
Чим привабливіша, актуальніша, цікавіша для людини інформація, тим набагато простіше запам'ятати її.
Запам'ятати інформацію простіше, якщо дати собі установку на те, що її треба запам'ятати.
Дуже цікавий прийом змусити слухачів запам'ятати те, що Вам потрібно: викладайте інформацію, незавершеними фразами та діями. Виявляється, незавершеними вони запам'ятовуються краще і в цьому немає нічого дивного. Справа в тому, що в процес запам'ятовування включається уява, яка намагається самостійно завершити їх.
Засвоєння інформації проходить значно краще при зв'язуванні відомостей, що вивчаються, з вже відомими, знайомими поняттями, за допомогою асоціацій.
Закономірність цього закону така: довжина ряду, що запам'ятовується (уривка вірша, фрагмента мови, тощо) повинна бути не більше, ніж обсяг короткочасної пам'яті цієї людини. Як відомо, запам'ятовувати короткі фрази простіше, а одразу запам'ятати всю мову, під силу лише унікумам. Щоб розвинути пам'ять вчіть більше і частіше, заведіть хобі - вивчати вірші, і щоразу збільшуйте довжину ряду, що запам'ятовується.
Під час вивчення схожих понять іноді виникає ефект «перекриття», у якому стара інформація перемішується з новою.
Те, що відбувається або говориться, на самому початку промови і в її кінці, запам'ятовується набагато краще за все інше.
Щоб інформація краще засвоїлася, її потрібно частіше повторювати.
Інформацію, яку потрібно засвоїти, необхідно закріпити практично.
І ще трохи про те, як розвинути пам'ять:
