Незважаючи на те, що в медичному середовищі існує два такі різні, діаметрально протилежні підходи до питання про чищення зубів до і після сніданку, можна знайти спосіб, в якому будуть враховані позитивні сторони кожного з них.
Якщо ви з якоїсь причини пропустили вечірню чистку або поїли вже після процедури, то скористатися зубною щіткою та пастою найкраще вранці натщесерце, незалежно від того, коли ви це зазвичай робите. Небажано, щоб шкідливі речовини, що знаходяться в ротовій порожнині, потрапили в шлунок разом з їжею.
Однозначно сказати важко, коли краще чистити зуби: до або після сніданку. Кожна людина сама повинна прийняти рішення, якому зі способів догляду за ротовою порожниною віддати перевагу.
Після вживання агресивний компонент, що містять вуглекислоту або кислих напоїв, пропалює емаль зубів.
В результаті цього в довгостроковій перспективі може бути пошкоджений шар, який знаходиться під нею, який називається дентин.
Чищення ж зубів у «неправильний» час - перш за все, протягом перших тридцяти хвилин після закінчення їжі - може тертям загнати кислоту глибше в зуби.
Так процес роз'їдання зубів відбувається значно швидше.
— Справді, чищення зубів може глибше заганяти кислоту в зубну емаль та дентин. підтвердив доктор Говард Р. Гамблепрезидент Американської Академії стоматології.
Дослідження показало, що пошкодження зубних тканин відбувається значно швидше, якщо після споживання напоїв, що містять кислоти, в перші 30 хвилин почистити зуби. Кислота впливає на зуби, наче містить оцет засіб для чищення.
Для тих, хто щільно поїв, доведеться потерпіти не менше години, щоб уникнути негативних наслідківпісля чищення зубів. Навіть після споживання невеликої кількості кислих продуктів необхідно почекати щонайменше півгодини, щоб попрацювати зубною щіткою.
Для профілактики небажаної ерозії емалі можна вживати й інших заходів, а чи не лише чистити зуби щіткою. Так, наприклад, можна використовувати для цих цілей фторосодержащіе ополіскувачі для рота або пожувати жувальну гумку для посилення слинооброазування, що дозволить провести гігієнічні заходи для ротової порожнини після їжі. Внаслідок цього кислоти на поверхні зубів розбавляються, завдяки чому їхня дія виявляється менш агресивною.
Провокаційний заголовок цього матеріалу використовується для привернення уваги, і тільки. Насправді слід враховувати низку факторів, приймаючи рішення щодо заходів профілактики руйнування зубів.
Чистити зуби відразу після їжі - шкідливо, але не чистити взагалі - ще шкідливіше. І якщо немає можливості почекати 30-60 хвилин, то чи не краще таки скористатися зубною щіткою? Чи достатньо сполоснути ротову порожнину звичайною водою? Вирішувати вам, адже кожен метод має свої переваги і недоліки.
Одне цілком очевидно: не можна не діяти, адже людський організм не здатний самостійно позбавлятися шкідливих мікробів і досить швидко відновлювати тканини, зокрема зубні.
Стаття розповість вам про те, як правильно слід чистити зуби та якими засобами слід здійснювати догляд за ротовою порожниною.
Причини:
ВАЖЛИВО: Задумайтеся, регулярно очищаючи зуби, ви даруєте собі здоров'я, а отже, застерігаєте себе від витрат на лікування в майбутньому.
Щоб від чищення була користь, дорослим проводити процедуру слід щодня 2 рази на добу (це мінімальні вимоги) або після кожного їди. Ідеальним вважається – 30-40 секунд на кожну сторону (ліво-право чи верх-низ).
Майте на увазі, що швидке чищення зубів (яку робить більшість дорослих людей, збираючись на роботу або за звичкою) виявляється мало ефективним, адже воно прибирає тільки ті залишки їжі, що були на поверхні, а ось профілактику хвороб зубного каменю та ясен не здійснює.
Ранкова чистка усуває наліт, що утворився за ніч, а ось вечірня (перед сном) дбає про те, щоб спати ви лягали без залишків їжі, що зібралися за день.
ВАЖЛИВО: Вибирати зубну пастудля чищення слід, орієнтуючись на ваші потреби (зміцнення емалі, усунення запалення ясен або жовтизни). Малюкам слід купувати спеціальну дитячу пасту. У будь-яких пастах бажано вміст фтору. Також підходите і до вибору зубної щітки.
Як правильно чистити зуби дорослим:
ВАЖЛИВО: Закінчувати процедуру слід закінчувати полосканням. Для цього можна використовувати натуральні відвари (наприклад, кори дуба або ромашки), дуже популярні також спеціальні освіжаючі рідини-ополіскувачі, які продаються в магазинах.
Полоскання рота Як уже говорилося, правильно чистити зуби дорослим – двічі на день (це думка спеціалістів та стоматологів). Звичайно, якщо ви віддаєте перевагу чистити зуби кожного разу після їди - ви тільки робите краще собі. Не хвилюйтеся, всі твердження про те, що це шкідливо і стирає зубну емаль - лише чутки.
Вечірню чистку слід проводити після останнього прийому їжі і перед сном, це ефективно видаляє залишки їжі перед тим, як ви 8-10 спатимете. А ось щодо ранкового чищення існує дві протилежні думки:
Вечірня чистка зубів – обов'язковий запобіжний захід і турботи про своє здоров'я. За цілий день доросла людина кілька ящів приймає їжу, курить або п'є каву, чай, інші напої. Якщо лягти спати з «брудним ротом», ви ризикуєте перетворити залишки їжі, що застрягли на емалі та у просторі між зубами на гнильні бактерії (які розмножуються дуже швидко).
ВАЖЛИВО: Такі бактерії у 99% є причиною розвитку захворювань зубів, що призводить до карієсу, запалення ясен, пародонтозу, кровоточивості. Тому їх слід обов'язково видалити, перед тим як ви заснете і в ротовій порожнині відбуватимуться окислювальні процеси протягом 8-10 годин.
Крім зубної пасти (звична зубна паста з'явилася нещодавно), чистити зуби дорослим можна такими засобами:
Зубний порошок переважно складається з крейди. Саме крейда – активно діюча речовина, а ароматична частина у порошку – це ефірне масло. Також виробник може додавати до складу карбонат натрію, глину, соду. Цікаво, але такий порошок має кілька переваг (якщо порівнювати його із зубною пастою):
ВАЖЛИВО: Єдиний недолік порошку – його абразивна поверхня, яка може дряпати емаль. Тому рекомендація дорослим: використовуйте порошок разом із зубною пастою, чергуючи її.
Як користуватися порошком:
Для того щоб ваші зуби були білими, бажано:
Якщо ви побували у стоматолога з лікуванням або видаленням зуба, прислухайтеся до таких рекомендацій:
У виборі зубної пасти для дорослих віддавайте перевагу брендам і тим засобам, що містять максимальну кількість натуральних компонентів і обов'язково фтор (він зміцнює емаль і робить її здоровою).
Найкращі зубні пасти: Colgate, Glister(фірми Амвей), Лакалют
Щітку потрібно купувати ту, яка підходить вашим яснам: якщо вони кровоточать – м'якої жорсткості, якщо ні – середньої чи сильної жорсткості.
Також серед кращих зубні щітки цих фірм.
Зневажливе ставлення до чистоти та гігієни порожнини рота може згубно сказати не тільки на здоров'я зубів:
Чому не можна чистити зуби одразу після їжі? Як часто потрібно міняти щітку? Чим небезпечні відбілюючі пасти? Чи можна замінити вечірнє чищення зубів звичайним полосканням? Здається, що відповіді на ці питання очевидні, але це не завжди так…
Деякі продовжують робити банальні помилки і в результаті опиняються в стоматологічному кріслі. величезною кількістюпроблем. Як правильно доглядати порожнину рота, розповів стоматолог Мурат Арчегов.
Помилка № 1. Чищення зубів одразу після їжі
Чищення зубів відразу після їжі чи пиття шкодить зубам. Справа тут ось у чому: природні кислоти, що містяться в багатьох продуктах (перш за все в овочах, фруктах, солодких і кислих напоях), розм'якшують емаль, що захищає зуби, і проникають крізь неї, руйнуючи зубну тканину (дентин).
Якщо в цей період, коли кислотність у ротовій порожнині багаторазово збільшена, почати терти зуби зубною щіткою, механічна дія посилить хімічну і допоможе кислоті дістатися дентину набагато швидше і в набагато більшій кількості.
Однак, якщо почекати буквально півгодини після їди, ферменти слини встигнуть нормалізувати рН, і ніякої шкоди від чищення зубів не буде, тільки користь.
Помилка № 2. Нехтування вечірнім чищенням зубів або заміна її полосканням
Увечері, після останнього прийому їжі, ми просто зобов'язані подбати про те, щоб очистити наші зуби від усіх частинок їжі, а також від бактерій, що накопичилися за день.
Це необхідно для того, щоб протягом всієї ночі ці бактерії (у тому числі продукти розкладання залишків їжі) не руйнували зубну емаль із подальшим виникненням карієсу та інших захворювань зубів та ясен.
Жодне полоскання при цьому не замінить просте механічне очищення за допомогою зубної щітки, пасти та зубної нитки. Скільки б ви не тримали в роті розчин для полоскання, що б не було написано на упаковці самого розчину (що він дезінфікує, антибактеріальний тощо), основне завдання полоскання - видалити з ротової порожнини те, що ви зчистили щіткою.
Помилка №3. Чищення зубів горизонтальними рухами
Коли ви чистите зуби подібними рухами, ви, по-перше, травмуєте ясна. По-друге, вони недостатньо ефективні для очищення всієї поверхні зуба.
Найкращого ефекту очищення можна досягти, тримаючи зубну щітку під кутом приблизно 45 градусів до поверхні зуба і рухаючи їй вертикально, у напрямку від ясен до жувальної поверхні зуба. Також важливо очистити саму жувальну та внутрішню поверхнюкожного зуба.
Помилка №4. Сильне натискання на щітку під час чищення зубів
Нам потрібно зчистити з поверхні зуба залишки їжі та бактерії, а не стерти емаль чи подряпати ясна. Занадто сильний тиск щіткою на зуби та ясна неминуче призведе до травм цих поверхонь.
Зокрема, результатом такого чищення може стати поява абфракційних ушкоджень: невеликих заглиблень на зубах по лінії ясен, які згодом можуть вразити не лише емаль, а й кісткову тканину зуба.
Набагато ефективніше, якщо, наприклад, ви задоволені результатами чищення просторів між зубами, скористатися зубною ниткою. Якщо ж вам здається, що щітка погано справляється з очищенням усієї поверхні зуба, значить необхідно просто підібрати іншу щітку.
Помилка №5. Рідкісна зміна щітки
Змінювати зубну щітку потрібно у трьох випадках: якщо зношування щетинок стало помітним неозброєному оку, якщо з моменту початку її використання пройшло більше 3 місяців, якщо ви серйозно перехворіли на бактеріальну інфекцію. При настанні будь-якої з перерахованих обставин щітку настав час викинути.
Навіть якщо через 3 місяці вам здається, що зубна щітка все ще в хорошому стані, постійна механічна дія на щетинки вже частково зруйнувала їх, дозволивши накопичитися в мікротріщинах усім тим бактеріям, які ця щітка повинна видаляти з вашої ротової порожнини, а не заносити їх назад .
Помилка № 6. Відмова від зубної нитки та іригатора
Якісно очистити міжзубний простір від залишків їжі та зубного нальоту може лише зубна нитка (флос). У цій галузі вона діє ефективніше іригатора. Однак тільки іригатор здатний чудово очистити найдрібніші зазори під незнімними протезами, брекети, глибокі зубоясенні кишені та інші важкодоступні місця, куди нитки не дістатися.
У тандемі флосс та іригатор, що застосовуються після правильного чищення зубів, дозволяють досягти ідеального гігієнічного стану ротової порожнини, повного позбавлення від неприємного запаху, максимального профілактичного захисту від захворювань зубів та ясен.
При використанні зубної нитки важливо пам'ятати, що кожен зуб очищається окремо і лише новою ділянкою нитки. На всю ротову порожнину йде десь 40 см. Важливо при чищенні не натискати на ясна занадто сильно, а акуратно рухами вперед-назад і від ясна до краю зуба очищати міжзубний простір.
Використання іригатора не викликає проблем навіть у дітей. Достатньо схилити голову над раковиною, розташувати насадку під кутом від 90 до 60 градусів до ясна і включити прилад.
Більшості з нас відомі основні правила чищення зубів: скільки разів на день їх треба чистити і як довго. Але чи знаєте ви, скільки часу після їжі треба почекати перед чищенням або які продукти допомагають зберігати чистоту ваших зубів?
Ці 10 правил навчать підтримувати ідеальне здоров'я зубів.
Чищення зубів відразу після їжі може завдати шкоди. Перші хвилини після їжі рівень pH вашої ротової порожнини нижче норми і кисліший, тому чищення зубів принесе більше шкоди, ніж користі.
Стоматологи стверджують, що багато хто починає чистити зуби з однієї і тієї ж ділянки ротової порожнини. На той час, як люди дістаються останньої ділянки, вони втомлюються і тому приділяють йому менше уваги. Тому рекомендується щоразу починати чистку зубів з нової ділянки, щоб приділяти всім зубам однаковий час та увагу.
У всіх нас є свої способи чищення зубів, але деякі з них здатні завдати шкоди. Потрібно чистити зуби ніжно, оскільки жорстке чищення може зашкодити зубам та яснам. Рухи щітки повинні бути м'якими та круговими, а не тривалими та різкими.
Фахівці рекомендують чистити зуби якомога ніжніше, ніби ви чистите не зуби, а ювелірні вироби. Ви можете легко перевірити з якою інтенсивністю чистите зуби. Якщо щетинки щітки сильно згинаються, торкаючись зубів, значить, ви притискаєте їх занадто сильно.
Щоб дотримуватись правил двох хвилин, в процесі чищення закривайте кран. Якщо вода тече, ми несвідомо намагаємося прискорити процес чищення, тому не витримуємо тривалість, що рекомендується.
Хоча це правило дуже логічно, багато хто чистить передні зуби старанніше, ніж інші. Адже це зуби, які видно. Однак усім вашим зубам потрібен однаковий догляд. Чистіть корінні зуби і внутрішню поверхню зубів так само старанно. Ці ділянки, з якими часто стикається ваша мова.
Часто ми використовуємо зубні щітки, які занадто великі або занадто маленькі, і в результаті не дістаємо всіх ділянок ротової порожнини.
Небажана зубна щітка із занадто жорсткими щетинками, оскільки вона завдає істотної шкоди яснам. Стоматологічні спільноти рекомендують зубні щітки з м'якими щетинками, тому переконайтеся, що ваша щітка не надто суворо поводиться з вашими яснами та зубами.
Якщо ви знаходитесь далеко від будинку і не можете почистити зуби, їжте фрукти та овочі, наприклад, яблука або селеру. В складі сирих овочівта фруктів багато клітковини, а це природний засіб очищення від нальоту.
Полощіть рот водою, щоб видалити бактерії. Як тільки повернетеся додому, обов'язково почистіть зуби та скористайтеся зубною ниткою.
Хоча ваша зубна щітка виглядає цілком чистою після того, як ви скористалися нею, на її щетинках залишаються бактерії, які є причиною несвіжого дихання та карієсу.
Найкраще зберігати зубну щітку у спеціальних стаканчиках. Якщо вона лежить на раковині, на ній можуть з'явитися бактерії.
Зберігання вірності своїй зубній щітці занадто довгий час може завдати шкоди вашим зубам. Рекомендується змінювати зубну щітку кожні три або чотири місяці, оскільки згодом щетинки зношуються і втрачають початкову гнучкість. Тому чищення стає менш ефективним. Більше того, на щетинках та ручці зубної щітки згодом накопичується дедалі більше бактерій.
Хоча чистка зубів щіткою – дуже ефективний спосібзберегти чистоту та здоров'я зубів, щетинки зубної щітки часто не можуть прочистити простір між зубами, де накопичуються залишки їжі та бактерії, що може призвести до карієсу.
Щоб уникнути цієї проблеми, на регулярній основі використовуйте зубну нитку. Це має стати важливою частиною догляду за ротовою порожниною.
