Гормони щастя ми вміємо продукувати самі, але чомусь чекаємо на нього від інших. Щастя в коханні очікуємо від шлюбу та чоловіка, зізнання – від партнерів, ніжності – від дітей. А якщо самому створювати позитивні моменти для синтезу власної радості? Не чекати, поки зміниться мир та оточення? Просто почати жити красиво, легко, яскраво? Просто захотіти це зробити?
Розбудити власні «хотілки» допоможуть 4 практики видимих бажань. Вони розбудять інтуїцію, а інтуїція підкаже, куди рухатись далі. Для практик заготовте ручку та листочки паперу, доведеться багато писати.
Якщо ми тільки мріємо жити красиво, то поки не можемо собі цього дозволити. Наче чекаємо дозволу ззовні. Чому? Тому що вигадуємо абсолютно нездійсненні умови для – чи чужі, свої, не має значення. За словами психологів ці дві думки переслідують клієнтів найчастіше.
Все це дрібниці, щоправда. Адже ми маємо право вибору. Бажаєте жити красиво? Живіть. Просто додати до свого життя трохи щастя вам ніхто не заборонить.
Ми постійно перебираємо у пам'яті минулі події чи переживаємо за майбутнє. Сьогоднішній день часто вислизає від уваги. А завтра сьогоднішній день знову стане минулим, гідним жалю. Але просто насолоджуватися моментами присутності «тут-і-зараз» заважають незручні думки.
Жити сьогоднішнім днем – це насолоджуватися повсякденністю, вміти отримувати задоволення від простих життєвих дрібниць, не чекаючи на Новий рік.
Хороша новина: не обов'язково боротися за все хороше в житті. Іноді добрі речі трапляються просто так. Що для цього можна зробити?
Уявіть, що відкриваєте ваше життя як гардероб. Ось висить плаття, я його ніколи не носила, воно мені мало. Але чоловік колись сказав, що мені треба схуднути. Схудну – одягну сукню. А на поличці лежить валізка – це тато хотів, щоб я був інженером. А ось… Стоп. Пора цього позбутися.
Настав час позбавити гардероб леопардових лосин і теплих підштанників. А порожні полиці наповнити своїми життєвими речами.
Практика позбавлення чужих бажань. Візьміть аркуш паперу, розділіть його на 3 стовпчики. У лівому напишіть усі бажання. ВСІ, які спадають на думку.
Перечитайте перше: хочу бігати вранці. Воно ваше? Ні? Тоді чиє? Ах так, мій колишній хлопецьсказав (наголошуємо це у другому стовпці), що біг – це найкращий спорт. Хлопця давно вже немає на горизонті, а палить десь усередині. Відмовитися чи залишити – вирішуйте самі. Тільки робіть це від себе.
Перечитайте друге: хочу завести собаку. Воно ваше? Так. Тоді чому не завели? Ах так, у дитинстві батьки лякали, що собаку треба доглядати. Ви живете самостійно, але так і не завели цуценя. Залишити бажання? Так. Ще краще – одразу вирушити до собачого притулку.
Порада. Викреслюйте чужі бажання жирною лінією чорного кольору. Тоді ці рішення зафіксуються візуально.
Ми соромимося взяти найкрасивіше тістечко з таця – тому що воно призначене для когось гіднішого. Боїмося попросити змінити радіохвилю, раптом наша музика комусь не сподобається. Ще б пак, адже все дитинство нам твердили: НЕ ХОТИ, закатай губу, роби через НЕ-хочу. І, підковані цією думкою ми все життя намагалися не вважатися цією себелюбною особою, яка постійно чогось хоче.
Настав час зарядити себе списком нереальних бажань. Можливо, ваш список прочитають у міністерстві магії та вирішать виконати хоча б пару.
Практика зухвалих бажань. Взяти аркуш паперу написати не просто все, а ВСІ чого хочеться. Від чашки кави у новому кафе до вілли на Балі. Від пляшки мартіні до зустрічі з Леонардо Ді Капріо (Дженніфер Лопес). Від рецепту великоднього тесту до поїздки на перегони Формули-1. Робити це можна неодноразово. Уявіть, як приємно мчати до заповітного листочка, щоб записати ще одне приємне бажання.
Порада. Чи не нумеруйте, не звіряйтеся, не показуйте список нікому. Таке тренування підстьобне, а воно вже підкаже, як усі ці бажання виконати.
Подумайте, як може жити легко та щасливо людина з девізом: «життя – як сходи у курнику. Коротка і вся у лайні». Або щось таке. Гасло всієї своєї ми транслюємо у поставі, розмовах із рідними, у кабінеті начальника. Ми виявляємо його у вчинках, діях, а, головне – у думках. А думки вони матеріальні.
Пора придумати новий девіз життя за допомогою.
Практика перетворення на аристократа. Згадати відразу одну фразу, яка змінить ваше життя не виходить? У цьому допоможе Карта бажань. Візьміть великий аркуш паперу (у 4 альбомних аркуші) та малюйте. Саме малюйте всі свої дитячі та дорослі мрії, забуті бажання, турботу, рідних. Образи, які ми бачимо – найсильніші. Повірте, цю карту ви згадаєте до дрібниць навіть за кілька років. А сам процес допоможе розкрити та включити асоціації.
Порада. Почитайте про Майндмепінг. Карта думок (Mind Map) – це ціла наука, а чи не просто спосіб малювання конспектів.
У 20 і 30 років ми почуваємося молодими і незрілими, в 40 вже встигаємо постаріти, а в 50 думаємо про дачу та тиху пенсію. Щоб жити для себе не обов'язково все. Іноді треба дозволити собі та робити те, чого хочеться. Не задаватися питаннями: як жити простіше. А просто жити без огляду на вік. І пам'ятати, що Мері Кей Еш відкрила компанію у 45 років, а Морган Фрімен лише у 50 років отримав роль.
Практика успіху поза віком. Візьміть аркуш паперу, напишіть свій вік (нікому не показуйте). Відніміть від цієї цифри 10 – це ви 10 років тому. Напишіть на аркуші все, що хотіли б сказати собі. Не забудьте згадати про речі, які виявилися зовсім неважливими, хоча тоді змушували вас понервуватись.
Візьміть інший аркуш. Додайте до віку 10 років – це ви через 10 років. , сьогоднішнім, з погляду майбутнього віку
Порада. У будь-якому віці не пізно наповнити своє життя змістом. Заберіть цифру із віку, залиште лише «+» – це буде вашим новим ставленням до життя.
Порада РАЗОМ. Думаєте, що надто зайняті для таких дурниць? І у вас немає часу на дитячі ігри на кшталт карти бажань? Ви не самотні. Письменник Хел Елрод написав цілу книгу для зайнятих - "Магія ранку". Він розповідає, як за 10 ранкових хвилин посміхнутися, підбадьоритися, згадати та візуалізувати свої бажання, зробити зарядку та прочитати сторінку з книги по .
Важливо й те, що список практик можна урізати чи доповнити на власний розсуд. Писати, домальовувати, викреслювати, правити можна. А от у чистовик переписувати не варто, раптом життя внесе нові корективи. Жити красиво – легко, якщо ви знаєте, чого хочете.
Вміння радіти життю дається від природи не кожному. Нерідко багато хто з нас впадає в песимістичний настрій, у моменти, коли слід звернути більшу увагу на ситуації, яким цілком можна порадіти. Як не фокусуватися на негативі і навчитися помічати радості, які нам дарує життя?
Важливо навчитися жити тут і зараз
Часто нас засмучують думки про те, що сталося вже давно або про те, чого ще не було (і немає впевненості, що буде). Ми обмірковуємо можливі варіанти розвитку тих чи інших подій, фантазуємо, як могли б вчинити, щоб запобігти будь-яким неприємним наслідкам тощо. Таким чином, ми не присутні зараз, блукаючи задвірками минулого і примарного майбутнього. Тим самим ми позбавляємо себе свого сьогодення. Саме тому дуже важливо гнати подібні думки геть. Звичайно, часом буває приємно розпланувати відпочинок, або продумати якісь цікаві подарунки можна зробити близьким, наприклад, на Новий рік. Такі роздуми не зашкодять вашому сьогоденню, проте негативу не дозволяйте займати ваші думки.
Не сумувати, незважаючи ні на що
Для того, щоб жити щасливо, важливо навчитися бути оптимістом. Напевно, ви помітили, що існує категорія людей, які намагаються не сумувати, незважаючи ні на що. І це у них чудово виходить! Спочатку багато хто з нас дивується, дивлячись на таких людей, але згодом ми розуміємо, що так жити значно легше. Іноді буває дуже непросто знайти позитивні сторони в окремих ситуаціях, але завжди варто спробувати це зробити. Якщо ж це завдання вам здається непосильним, налаштуйте себе на те, що навіть якщо зараз все не дуже райдужно, якось це минеться. На жаль, життя не може бути наповнене лише радісними подіями, але вони, неодмінно, йдуть слідом за прикростями. Може саме тому ми з часом вчимося їх цінувати по-справжньому.
Насолоджуватися життям сповна
Не відкладайте життя насамкінець. Якщо є можливість, то насолоджуйтесь своїм справжнім сповна. Можливо, ви маєте мрію, яку цілком реально здійснити за короткий проміжок часу, але ви залишаєте її реалізацію «до кращих часів»? Ви прямо зараз можете наблизити ці «кращі часи», якщо зробите те, чого хочете по-справжньому!
Поради психолога: як отримати радість у житті
Ваше життя буде радісним, якщо приводи для радості будуть у найближчих для вас людей. Здавалося б, що зв'язку немає, але ж це очевидно! Дуже складно жити щасливо, коли у коханих людей не все добре, проте якщо ви знайдете спосіб покращити життя інших приємними сюрпризами, підтримкою, допомогою, то й самим вам житиме легше – як мінімум від усвідомлення того, що ви приносите позитивні емоції сім'ї, другий половинці чи друзям. Безсумнівно, близькі люди намагатимуться відповісти вам тим самим.
Важливо жити своїм життям
Нерідко ми поринаємо в депресію через те, що звалюємо на себе чужі тягарі або живемо так, як нам вказують, а не як нам самим хочеться. Не дивно, що за таких обставин досить складно отримувати справжнє задоволення від життя. Тим часом, якщо ви навчитеся відрізняти те, чого ви хочете самі, від того, до чого вас підштовхують, то вам, безсумнівно, вдасться набути внутрішньої гармонії. Немає нічого поганого в тому, щоб допомогти іншій людині, але ви щиро повинні хоч цього самі! Коли людина бере на себе ношу не за пліснявою, вона нерідко «ламається» під її вагою. Чи не прирікайте себе на це! Пам'ятайте, що лише наповнивши своє життя, ви зможете допомогти комусь іншому, якщо цього немає, то допомога потрібна вам самому. Тверезо оцінюйте свої можливості.
Навчитися посміхатися кожному дню
У кожному дні можна знайти причину для посмішки, якщо цього захотіти. Людина, яка вирішила стати оптимістом, безсумнівно, здатна порадіти теплій погоді за вікном, вдало приготованій каві, смачному пирігу, гуркотливому коту, квітучим деревам, м'якому білому снігу і так далі. Навчіться помічати красу навколо себе, і у вас з'явиться чимало приводів для посмішки.
Навчитися забивати на все погане та відпускати минуле
На жаль, багато хто з нас знаходиться в капкані минулого. Навіть якщо зараз все добре, ми згадуємо моменти, які нас колись поранили, і не можемо повною мірою насолодитись тими радощами, які життя нам дарує сьогодні. Згодом, найчастіше, розуміли, як були дурні, не цінуючи справжнього щастя, копошась у подіях давно минулих днів. Не дозволяйте цьому осяянню наступити через роки! Прямо зараз відпустіть тяготи минулого, і почніть звертати увагу на те, що відбувається у вашому житті теперішній момент. Які методи можна використати для цього?
Подякуйте за урок
Яким би важким не виявилося ваше минуле, якщо ви досі не можете розлучитися з ним, то, швидше за все, воно вам зробило якийсь урок. Усвідомте, що саме в цьому було його завдання – подарувати вам мудрість, яку одного разу в майбутньому ви зможете використати. Нічого не відбувається випадково, тому єдине, що ви можете зробити, відпускаючи якусь ситуацію, подякувати їй за те, що вона вас чомусь навчила, а це, безперечно, так і було.
Навчитися радіти за інших людей
Коли ми починаємо щиро радіти за інших людей, успіх приходить і до нього. Невідомо, як діє цей «бумеранг», але це справді так! Людина, яка живе в заздрості та несхваленні, настільки занурюється в ці емоції, що просто пропускає ті моменти радості, які йому намагається подарувати доля.
Дуже важливо навчитися помічати і цінувати те, що ми маємо сьогодні, а не концентруватися на чомусь зовсім сторонньому – чужому чи минулому. Отже, як навчитися помічати всі приємності, якими нас оточує життя. Багатьом неодноразово доводилося чути про те, наскільки корисно часом «відключитися» від проблем і направити свою свідомість зовсім в інше русло. Нерідко ми лише посміхаємося, чуючи подібні поради, парируючи тим, що на реалізацію цих методик просто немає часу. Звісно, у цьому наша головна помилка – час є завжди, просто ми невірно розставляємо пріоритети.
Вчіться «перемикатися»
Кожна людина, за бажання, зможе «перейти» однієї події на іншу. Як уже наголошувалося, що це станеться лише тоді, коли справді є бажання! Щоб полегшити власне життя, насамперед слід подумати над тим, як ви будуєте свій «внутрішній діалог». Не допускайте песимізму у своїх думках, свідомо налаштовуйте себе на оптимістичний лад, підбадьорюйте, коли треба та заспокоюйте. Не докоряйте себе, якщо щось не виходить!
Вчіться бути вдячними
Нерідко по-справжньому ми починаємо цінувати те, що мали лише тоді, коли втрачаємо це. Не допускайте, щоб так сталося з вами! Часом ми ігноруємо близьких людей, не думаючи про те, що якось вони перестануть з нами спілкуватися і їх просто не буде поруч. Однак якщо це все ж таки відбувається, ми переглядаємо своє ставлення до них, і починаємо шкодувати про якісь свої діяння. У ваших силах уникнути цих жалю. Навчіться дякувати дорогим людям словом і ділом за те, що вони присутні у вашому житті.
Якщо вам здається, що життя зовсім не тішить вас по-справжньому приємними та щасливими моментами, то візьміть це завдання на себе! Будьте господарем своєї долі, і не чекайте на дари ззовні – домагайтеся бажаного. Коли ви почнете розвиток у тому чи іншому напрямку, безперечно, у ваше життя будуть вноситись зміни, і у ваших силах зробити так, щоб ці зміни були позитивними. Отже, в яких напрямках ви можете розвинутися, щоб для вас це обернулося позитивними результатами?
Спорт
Знайдіть час для занять спортом. Навіть якщо деякі його види вам протипоказані, це не означає, що заборонено абсолютно все. Напевно, є такі дисципліни, де ви змогли б розвиватися. Що ви в результаті отримаєте? Якщо ви займетеся побудовою свого тіл дійсно серйозно, то вже незабаром ви, як мінімум, побачите поліпшення у своїй зовнішності. Погодьтеся, що це не може бути приводом для підняття настрою. Також ви зможете знайти нових знайомих або просто підвищити свій рівень знань у напрямку, в якому раніше не були сильними. Також не варто забувати, що на вас чекають не тільки зовнішні перетворення, а й «внутрішні». Простіше кажучи, якщо ви все робитимете правильно, оскільки радять фахівці, то, напевно, це додасть вам здоров'я, яке ніколи зайвим не буває.
Хобі
Звичайно, хобі може бути не тільки спортивним – вам під силу знайти чимало інших занять, які позитивно вплинуть на ваш розвиток, а отже – принесуть вам нові поди для радості. Подумайте, чим хотіли б займатися насправді, і не відкладайте ці плани наостанок. Якщо вже зараз ви виявите інтерес до того, що вам
подобається, то не виключено, що вже через рік, паралельно зі своїм основним родом діяльності, ви будете вмілим фотографом, талановитим програмістом, неординарним художником, активним сноубордистом, досвідченим мандрівником чи будь-ким! Багато хто думає, що питання: «Ким я хочу бути?» актуально ставити собі у шкільні роки, і в юності втілювати ці уявлення у життя. Найчастіше це зовсім не так! Поставте це питання собі прямо зараз, і зробіть рішучу спробу наблизитися до своєї мети. Не позбавляйте себе шансу жити так, як вам заманеться.
Пам'ятаєте слова з відомої з дитинства казки: «І поцілував принц Попелюшку, і з того часу вони жили разом довго і щасливо»?
Напевно, років із чотирьох мене періодично хвилювало те саме питання: «Це як - жити щасливо? Що це означає?" Тобто. що таке «довго» і «разом» я цілком могла зрозуміти і усвідомити, а ось з категорією щастя ситуація була складнішою.
Я постійно докучала батькам, намагаючись розібратися, але єдина відповідь, яку мені вдалося досягти від дорослих, це: «Підростеш, і сама все зрозумієш!»
Ну ось я вже й підросла. Можна сказати, що навіть дуже підросла. Я знаю, як бути собою, як не зраджувати своїх принципів, як досягти успіху в кар'єрі. Напевно, настав час розібратися і з категорією щастя.
1. Поняття щастя.
Перш ніж відповісти на запитання, як жити щасливо, спробуймо дати визначення цьому слову.
Енциклопедичний словник стверджує, що під цим станом слід розуміти почуття найвищої внутрішньої задоволеності в абсолютно різних сферах життя: у побуті, кар'єрі, в сімейного життя. Також обов'язково треба відчувати як повноту, так і осмисленість свого існування.
У процесі написання цієї статті мені довелося ознайомитись з величезною кількістювідповідної літератури. Виявилося, що більшість населення нашої планети, саме 51%, - песимісти. Тобто. це люди, які, на думку психологів, свідомо подумки притягують себе неприємності. Намагаючись, як вони стверджують, жити для себе, вони набагато частіше розлучаються, хворіють на рак, залишаються самотніми і забутими в старості. Чому так відбувається? Вся річ у тому, що тільки позитивні та світлі думки завжди породжують радісні події.
Тобто. я хочу сказати, що думати про погане і чекати успіху або того ж щастя - це апріорі заняття безнадійне і марне
2. Що означає бути щасливим?
Перш ніж приступити до написання цього матеріалу, я вирішила провести невеликий В одній з соціальних мережя якраз і поставила вищезазначене запитання. Зізнаюся, результат змусив мене замислитись.
На перше місце опитувані поставили задоволеність життям загалом, друге - успіх, а третє і четверте дісталося відповідно сильним і радісним переживанням і володінню найвищими благами.
Напевно, я б розташувала дещо інакше. Хоча зауважу, що всі відповідальні були людьми переважно однієї вікової групи та соціального статусу, тому отримані дані цілком можуть вважатися вельми суб'єктивними.
3. Як жити щасливо і чи можна навчитися цьому?
Психологи стверджують, що тим, хто прагне досягти цього стану, потрібно лише взяти на озброєння кілька
Ну от ми, мабуть, і відповіли на поставлене на початку статті питання про те, як жити щасливо. Важко? Мені здається ні. Виходить, для того щоб удача супроводжувала, потрібно лише зробити крок їй назустріч. Зробити та щиро посміхнутися.
Не переоцінюючи свої можливості, можна знайти щасливе життя. Багато хто задається питанням, як навчитися жити щасливо, але, як виявляється, все дуже просто. Секрет комфортності та стабільності криється в житті, яке вам дане, тобто потрібно жити на власному рівні за своїми стандартами. Але як навчитися радіти життю щодня та освоїти мистецтво жити щасливо? Про це читайте далі.
Напевно, немає жодної людини, яка не хотіла б жити щасливо. При цьому часто життєві обставини можуть заважати людині бути щасливою — невдачі в роботі чи особистому житті, якісь ситуації, які вас не влаштовують, та й щоденні дрібні неприємності можуть серйозно впливати на настрій людини. Але є і хороша новина— у ваших силах змінити своє життя і дізнатися про способи жити щасливо, щоб почуватися щасливим. Для цього є два основні шляхи:
Перший спосібполягає в тому, щоб змінити ту ситуацію, яка вас не влаштовує та приносить негативні емоції, що заважають бути щасливим. Наприклад, як жити щасливо, якщо є проблеми з пошуком роботи? Якщо вас турбує те, що ви не можете знайти більш оплачувану роботу, то потрібно змінити цю ситуацію — тобто почати активніше шукати нову роботу.
Оновіть своє резюме, пройдіть додаткові професійні курси, які допоможуть вам стати більш цінним спеціалістом, постійно перегляньте вакансії на сайтах з пошуку роботи. Якщо робити все це регулярно, то здобуття хорошої роботи — лише питання часу. Способи жити щасливо різні, але їхня спільна риса — позитивний настрій і віра в краще.
Другий спосіб- Зміна відносини, і застосовувати його варто тільки в тому випадку, якщо ви вже намагалися змінити якусь ситуацію, але вам не вдалося це зробити. Наприклад, за рік ви так і не знайшли роботу, хоч зробили для цього все можливе. Що тут можна зробити, щоб застосувати мистецтво жити щасливо? Якщо у вас вже є робота, то варто почати до неї ставитися більш позитивно, тому що вона хоч вам і не дуже подобається, але все ж таки приносить вам якийсь досвід і оплату праці.
Якщо ж у вас взагалі немає роботи, то варто відповісти на пропозицію роботи, навіть якщо вона пов'язана з нижчою зарплатою чи кваліфікацією. При цьому варто розуміти, що це тимчасова робота, яка зараз вам дуже допоможе напрацювати потрібний досвід і ту саму зарплату (адже, у багатьох і цього немає). Жити щасливим життям можна, головне бути задоволеним тим, що маєш, але при цьому постійно розвиватися і прагнути більшого.
Якщо ви хочете дізнатися як жити щасливо, то одна з основних порад — шукати позитивні сторони у будь-якій життєвої ситуаціїі тренуватися постійно відчувати позитивні емоції від свого життя. Пам'ятайте, що будь-яка проблема - це насамперед можливість, і тільки від вас залежить, як її використовувати для свого зростання та розвитку.
Ті, хто має спокійне життя, можуть приділяти увагу розвитку інших аспектів, досягненню нових цілей та нормальному спілкуванню з людьми. Саме добрі стосунки є тим, що робить життя щасливим, і жодні матеріальні речі не замінять цього. І не важливо, чи йдеться про офіційні чи дружні чи ділові відносини, — важливо підтримувати баланс відносин у всіх сферах життя.
Якщо ваших заробітків цілком вистачає на все необхідне, то потреби в додаткових роботах немає, а це означає, що ваше життя може вважатися щасливим, адже можна весь вільний час дарувати спілкуванню зі своїми близькими та гарним проведенням часу. А для когось, навпаки, важлива саме — і для них щасливе життя немислиме без підвищення кар'єрними сходами та успіхів у роботі.
На питання, як жити щасливим життям, кожна людина може відповісти по-своєму. Для одного щастя – це сім'я, для іншого – кар'єра, для третього – саморозвиток. Але все ж таки для більшості людей мистецтво щасливого життя невіддільне від гармонійних взаємин і наявності сім'ї. Навіть успіхи в кар'єрі, про які так часто говорять і жінки та чоловіки, не можуть бути значними без відчуття підтримки коханої людини. А от коли ця підтримка є, то можна і «гори згорнути», і зробити кар'єру.
Мистецтво жити щасливо неодмінно включає хороші відносини в сім'ї. Варто пам'ятати, що жодні гроші та матеріальні речі не замінять щирих та теплих стосунків, турботу рідних. Вони також вимагають вашої уваги, варто згадувати, коли перед вами стоїть вибір. Щоб жити щасливим життям, приділяйте достатньо уваги своїм рідним, дітям, батькам, другій половинці.
Не виправдовуйтесь своєю зайнятістю на роботі, адже робота не подбає про вас, якщо ви раптом застудіте або ваша кар'єра піде на спад. Подібну підтримку ви знайдете тільки у своїй сім'ї, тому варто більше часу приділятимете власним потребам, і звичайно ж, потребам близьких людей. У цьому полягає одна з відповідей на питання, як жити щасливо та бути задоволеним своїм життям.
На життєвому шляху кожен хоче робити щось добре, але в деяких трапляються помилки. Щаслива людина – це та, у якої добрі скоєні справи переважують над поганими.
Люди, з якими трапляється якась дрібна неприємність, повинні усвідомлювати, що їм насправді пощастило, адже могло статися все по-іншому. У цей момент їм здається, що вони нещасливі, але це зовсім не так. Варто лише замислитися над якоюсь ситуацією, розібрати її по деталях, і можна відразу ж зрозуміти, що все не так вже й погано, та й життя сповнене щастя. Іноді щастя оточує нас у дрібницях, а негативні ситуації згодом можуть обернутися новими. цікавими можливостями. Головне правильно ставитися до тимчасових невдач, розглядаючи їх не як поразку, бо як сходинки до успіху.
Способи жити щасливо різноманітні. Постійний розвиток також надає радості у нашому житті. Навчальні курси, , різноманітне коло спілкування, поїздки цікавими маршрутами - все це вносить різноманітність в життя.
В черговий раз ставлячи собі питання, як жити щасливо і навчитися радіти життю щодня, необхідно пам'ятати, що щастя завите тільки від нас і від того, як ми почуваємося. Мистецтво жити щасливо доступне кожній людині, і цьому можна навчитися — було б бажання. Якщо людина почувається щасливчиком, то вона зможе досягти багато чого і жити щасливим життям, адже ніщо не пригнічуватиме його. І пам'ятайте, що позитивний настрій вирішить будь-які проблеми!
Усі ми мріємо жити щасливим життям. Однак неймовірні зміни в кращий біквідбуваються лише за нашою згодою. Розбираємо 10 причин, які допомагають рухатися на щастя.
«Дуже мало потрібно для того, щоб зробити життя щасливим. Все всередині тебе, у твоєму образі мислення.Марк Аврелій
"Більшість людей щасливі настільки, наскільки вони самі цього хочуть."Авраам Лінкольн
Так, друзі, досконалість - це порок, який може знищити на корені навіть найнеймовірніші та сміливі починання.
І прийняти це потрібно як факт.
Прагнення до досконалості – згубно. Це знижує самооцінку, змушує почуватися нещасним. Бути перфекціоністом набагато складніше, ніж просто прийняти себе таким, яким ти є, і насолоджуватися життям.
Як позбутися перфекціонізму та прийняти себе неідеальним?
Змінюватися заради інших, відповідати чиїйсь думці і повністю ігнорувати себе - помилка, яка в результаті виливається в невдоволення та комплекси. Бути самим собою - ось те, чого слід прагнути.
Щоб почати жити щасливим життям, важливо чітко розуміти це.
Будь собою, інші ролі вже зайняті.Б.Шоу
Як навчитися бути самим собою? Оточувати себе людьми та подіями, які допомагають у цьому.
Важливо знайти час на ті речі, від яких відчувається приплив енергії та наснагу. Навіть милі дрібниці здатні ощасливити нас неймовірним чином, змусити пожвавитись і отримати свіжу порцію.
Як це зробити?
Песимізм справді може обмежити життя і завести його в глухий кут. Може скластися враження, що немає сенсу намагатися щось зробити і все не має значення. Песимізм будує щільні стіни сумніву і дедалі більше затягує свідомість у глибину туги.
І якщо вчасно не взяти себе в руки і не перейти на оптимістичне бачення ситуації - нагряне депресія. Потрібно терміново починати жити щасливим життям і діяти швидко.
Що робити?
Це дуже важливо для збереження мотивації та самооцінки. Отже, і щасливого життя.
Внутрішній критик - одна з найбільших перешкод, що стоять на шляху. Якщо ви припустилися помилки, а хтось поруч ще й критикує вас, то маленький тоненький внутрішній голосок, як черв'ячок, може точити зсередини, постійно нагадуючи про невдачу. І в результаті, це затягне в вир недовіри до самого себе і невдоволення собою.
У цьому випадку корисним буде освоїти навичку розпізнавання внутрішнього критика. Головне тут - не дати йому захопити себе в чіпкі обійми.
Що робити?
Для того, щоб заощадити свій час та енергію для важливіших речей, потрібно навчитися говорити "ні" речам непродуктивним. Час – наш найцінніший ресурс. А енергія потрібна для того, щоб втілювати мрії в дію. То навіщо витрачати свій час і енергію марно?
А тепер подумайте, скільки часу ви безглуздо проводите в соціальних мережах?
Що робити?
Не чіплятися за минуле, жити у теперішньому та думати про майбутнє.
Прощати не завжди легко. Але це потрібно заради нашого ж блага. Тільки так можна розпочати жити щасливим життям.
Як це зробити?
Приємні моменти ми творимо самі. А коли ділимося з іншими – примножуємо їх багаторазово.
Завжди потрібно прагнути кращого, не боятися змін.
Як це зробити?
Дорога в тисячу починається з першого кроку.
