Цингулярна звивина. Лімбічна система Передня поясна звивина

Сьогодні я хочу розповісти вам про важливу частину нашого мозку – поясну звивину (цингулярну). Поясна звивина- Це кортикальна частина лімбічної системи, яка проходить вздовж бічних стінок борозни, що розділяє дві півкулі головного мозку. Чому вона важлива? Поясна звивина визначає, чи ми почнемо діяти, порушення в ній викликають нав'язливі думки, нерішучість і неможливість знайти рішення. Як утихомирити свою поясну звивину – нижче у статті. Як вирішувати проблеми з поясною звивиною, у другій частині. Так, нагадаю, що почався набір на групу



Глибоко в центральній частині мозку, вздовж лобових часток, проходить поясна звивина. Це та частина мозку, яка дозволяє вам перемикати увагу з одного об'єкта на інший, перемикатися з однієї думки на іншу, бачити різні варіанти рішень. Вважається, що вона відповідає і за відчуття безпеки. терміном "когнітивна гнучкість".

Когнітивна гнучкість визначає здатність людини йти туди, куди і все, адаптуватися до змін, успішно вирішувати нові проблеми. У житті часто трапляються ситуації, які потребують когнітивної гнучкості. Наприклад, ви приходите на нову роботу і вам треба звикнути до нової системи виконання завдань. Якщо на колишній роботі ви щось робили інакше, то для того, щоб досягти успіху на новому місці, важливо зрозуміти, як перебудуватися, щоб сподобатися новому начальству та адаптуватися до нової системи. Коли учні переходять із початкової школиу середню, їм знадобиться когнітивна гнучкість, щоб добре вчитися. Замість одного вчителя різні предметипочинають вести різні вчителі. Учням доводиться займатися, підлаштовуючись під стиль кожного з учителів. Гнучкість потрібна у відносинах між друзями. Що годиться у спілкуванні з одним другом, може виявитися зовсім недоречним у відносинах з іншим.

Правильно впоратися зі змінами- Одна з основних умов особистого, соціального та професійного зростання. І в цьому великою підмогою, чи перепоною, може стати поясна система. Коли вона функціонує правильно, ми краще можемо слідувати повсякденним обставинам. Коли її активність знижена чи, навпаки, підвищена, когнітивна гнучкість буває порушена.

Крім перемикання уваги, ця сфера мозку відповідає і за здатність до співпраці. За ефективної її роботи нам легко переходити в режим співпраці. Тим же, у кого функція цієї частини мозку порушена, важко переключати увагу, і тоді вони починають поводитись неефективним чином.

Поясна система бере участь у процесі мислення, що «заглядає в майбутнє», наприклад, у плануванні та визначенні цілей. При нормальній роботі цієї частини мозку нам легше планувати та ставити перед собою розумні цілі. При порушеннях її роботи людина схильна бачити небезпеку там, де її немає, чекати на несприятливий результат ситуацій і почувати себе в цьому світі дуже вразливою.

Для здатності адаптуватись важливо вміти розпізнавати існуючі варіанти. У моїй професії лікарі, які мають здатність адаптуватися, охоче застосовують нові ідеї та технології (після того, як під ними сформована наукова база), вони можуть запропонувати своїм пацієнтам нові та цікаві методи лікування. Медики з порушенням функцій поясної системи (серед тих, кого я сканував, їх було чимало) мають несприйнятливість, працюють так, як працювали завжди, і відрізняються авторитарністю («Якщо хочете, щоб я вас лікував, робіть так, як я говорю»). Здатність бачити варіанти та нові ідеї не дає затримуватись у власному розвитку та не дозволяє розвиватися депресії та ворожості.

Поясна система головного мозку дає нам можливість перемикати увагу з одного об'єкта на інший, з однієї думки на іншу та з однієї проблеми на іншу проблему. Коли функції поясної системи порушуються, ми починаємо фіксуватися на негативних думках або діях; нам стає важко знайти варіанти виходу із ситуацій.

Поясна звивина:

- Порівнює як було і як є, виявлення протиріччя в інформації про стимул, враховує інформацію, отриману від органів чуття, зберігає в пам'яті намічені цілі, а також навички, набуті раніше для їх досягнення та ін., адаптує стандартну поведінку до знайомих і не надто новим ситуаціям.

- гіперактивна при занепокоєнні та обсесивно-сомпульсивному розладі [схильність до повторюваних або ритуальних дій для позбавлення від занепокоєння], може надмірно активізуватися при біполярному розладі [маніакальні або маніакальні та депресивні епізоди, що чергуються];

- деактивізується при панічному страху, за її ослаблення бракує спонукань до дії. У серйозних випадках він стає легко відволікаючим і апатичним.

- Передня частина поясної звивини: управління поведінкою (перемикає)

- задня частина оцінює де ви знаходитесь та що робите

- активізується сенсорною інформацією та нижньою частиною лобової частки кори головного мозку (контур виявлення помилки), зашкалює при одержимості

- за відсутності перемикання перезбуджуються базальні ганглії, запускається стрес, виникає «чорна діра» у внутрішньому житті

- Негативна спіраль і перевантаження лобових часток (їх перезбудження). Зибучі піски спроб раціонально розібратися з тривогою.



За що це відділ відповідає?

Так, наприклад, він:

1. Зміщує фокус увагу з одного об'єкта на інший.

2. Забезпечує когнітивну гнучкість (ми можемо пізнавати світ із різних сторін і змінювати нею кут зору, ставити себе місце іншого).

3. Відповідає за адаптивність. Тобто. змінився світ і ми маємо змінитись, змістити пріоритети, інтереси тощо.

4. Забезпечує перехід від ідеї до ідеї.

5. Дає бачити різні, часто альтернативні можливості.

6. Дає здатність підлаштовуватися під соціум, йти з ним у ногу, або ж повернутися до себе, своїх інтересів.

7. Надає можливість співпрацювати з іншими людьми, користуватися можливостями довкілля.

8. Забезпечує мислення, орієнтоване майбутнє. Тобто. це не лише якась окрема картина з майбутнього, видана лобовою корою, це певний потік образів, який змінює один інший та створює тимчасову лінію майбутнього.

Фактично це коробка передач мозку, яка допомагає переключитися з одного режиму мозку на інший.


Проблеми при порушеннях роботи поясної системи:

занепокоєння;

постійне повернення до минулих образ;

нав'язливі думки (обсесії);

нав'язлива поведінка (компульсія);

опозиційна поведінка;

прагнення суперечок;

нездатність до співробітництва; прагнення автоматично говорити "ні";

формування залежностей (алкогольної, наркотичної, розлади харчової поведінки);

хронічний біль;

відсутність когнітивної гнучкості;

обсесивно-компульсивний розлад (ДКР);

ДКР спектральні розлади;

розлади харчової поведінки;

крайній ступінь агресивного водіння.


При порушеннях поясної системи людина має тенденцію «зациклюватися», постійно повертатися до однієї й тієї думки. Вони постійно пам'ятають минулі образи та травми, не в змозі їх «відпустити». Вони можуть фіксуватися на негативному поведінці, вони можуть розвиватися нав'язливе поведінка (наприклад, постійне миття рук чи прагнення перевіряти запори на дверях). Гіперактивність поясної звивини часто виникає через нестачу нейромедіатора серотоніну, чому люди застрягають на певних думках та ідеях. Таке «застрягання» зазвичай супроводжується тривогою, похмурістю, емоційною ригідністю та дратівливістю. Іноді це передається у спадок, але прояви можуть змінюватись. Скажімо, у батька чи матері гіперактивність поясної звивини супроводжується нав'язливими думками та компульсивною поведінкою (постійне миття рук, перевірка чогось, підрахунки), а у дочки чи сина за тих самих проблем поясної звивини виявлятиметься опозиційна поведінка (на будь-яке запитання чи пропозицію відповідає "Ні").

Один пацієнт із порушеною функцією поясної системи так описав свій стан: "Це як білка в колесі, коли думки повертаються знову, і знову, і знову". Інший пацієнт висловився інакше: «Це, як постійно натиснута кнопка перезапуску програми. Навіть якщо я не хочу більше думати про цю думку, вона все одно повертається».

На клінічних станах, пов'язаних із порушенням роботи цієї області мозку, ми ще зупинимося. А зараз я хотів би поговорити про, як я їх називаю, субклінічні стани, зумовлені порушенням роботи поясної системи. Субклінічні стани виражені не настільки, як повноцінні розлади, проте при цьому цілком можуть погіршувати якість життя. Занепокоєння, постійна пам'ять минулих образ, відсутність когнітивної гнучкості та ригідність, може бути, і не є приводом для візиту до психотерапевта, проте забарвлюють ваше життя в похмурі тони. Без цього можна обійтись.

Люди з проблемами в поясній звивині часто відчувають:

1. Тривогу. Вони не можуть збудувати собі чіткого бачення майбутнього, не можуть підлаштуватися під оточуючих і побоюються потрапити в халепу у спілкуванні.

2. Вони дуже довго утримують у собі різні психотравми, тому що не можуть переключитися на перспективу в майбутньому та баченні способів покращити свій стан.

3. Через складність перемикання психічних процесів у них часто виникають нав'язливості.

4. Часто виявляють опозиційну поведінку через неможливість переключитися та подивитися на ситуацію з боку співрозмовника.

5. Складнощі з кооперацією своїх дій з діями оточуючих.

6. Складнощі зі зміною характеру та послідовності діяльності. Звик він щоранку пити чай із бергамотом. Нема чаю - у людини катастрофа. У нього розпадається весь день і через це паніка.

7. Стійку постійну прихильність до місць, часів, речей і людям. З одного боку, в цьому немає нічого поганого. Прихильність і постійність самі собою дуже хороші почуття. Негативно це починає надавати на людину в тому випадку, якщо щось змінюється, а вона не може змінитися. Він не може розлучитися зі старими речами, продовжує бути вірним людям, які його ображають та ображають. Не те, що це таке збочене кохання чи він боїться самотності. Йому реально погано, але він не може перейти.

Основна патологія, обумовлена ​​поперековою звивиною - обсесивно-компульсивний розлад. Саме тоді коробка передач не працює, людина застряє в певному стані, стилі життя, потребах і не може пристосуватися до змін. Так, навіть незначне переміщення речей у кімнаті обсесивної людини може викликати паніку. Він не знає, як із цим жити далі. Реальна теорія передбачає, що в цьому випадку імпульс починає носитися в поперековій звивині по колу, як звір у клітці і, мозок не може його позбутися.

Здатність вчитися на помилках: куштувати, а не турбуватися.

На помилку наш мозок відгукується двома способами. Перший відгук відбувається в передній частині поясної звивини, або поясної кори(anterior cingulate cortex), - у зоні, яка керує увагою, стежить за поведінкою та почуттям задоволення від нагороди. На будь-яку невдачу протягом 50 мілісекунд звідти на ЕЕГ надходить характерний сигнал. Другий сигнал, у якого немає чіткої локалізації, навпаки, «позитивний»: він є знаком того, що помилка «прийнята до відома». Це сигнал збільшення досвіду, що надходить із великим запізненням, у межах 100–500 мс. Попередні дослідження встановили, що навчання тим ефективніше, чим сильніше виражений негативний сигнал і чим стійкіший сигнал позитивний: з одного боку, людина відчуває велику незручність від своєї помилки, а з іншого ретельно цю помилку осмислює.

Експеримент виявив два типи піддослідних. Перший характеризується жорстким, фіксованим складом розуму: такі люди, припустившись помилки, швидше визнають, що їм просто не дано таланту, ніж спробують врахувати промах і знову сісти за завдання. Другий тип, навпаки, характеризується рухливим («зростаючим») мислеустроєм: люди цього складу сприймають помилку як привід розширити свій кругозір. Вони вірять, що впоратися можна з усім: був би час, сили та бажання.

Це суто психологічний поділ відбито у результатах описаного досвіду. Добровольці, що належать до другого типу, краще справлялися із завданням: після кожної помилки вони загострювали увагу, і вони з особливою акуратністю стежили за літерами. При цьому їх позитивний сигнал виявлявся більш вираженим: вони приділяли максимум уваги та сил осмисленню зробленого промаху. У тих, чий склад розуму мав більшу рухливість, пік активності позитивного сигналу після помилки в 15 разів перевищував звичайний - проти всього лише п'ятикратного зростання у піддослідних першого типу. Більш того, приріст цього сигналу чітко корелював з акуратністю при подальшому тестуванні. Чим сильніше мозок думав про те, де він помилився, тим легше йому було уникнути помилок у майбутньому.

Насправді ці дві моделі особистості носять не вроджений, а набутий характер. Класичні експерименти показали: якщо дитину хвалити за її кмітливість або взагалі за обдарованість, її розумові схеми незабаром застигнуть, і індивід все життя братиметься лише за завдання, які може вирішити. І справді, так легше отримати похвалу, якщо щоразу виконувати один і той же вдалий трюк. І навпаки: якщо дитину заохочувати за спроби, хай і невдалі, у неї складеться рухливіший, сміливіший і рішучіший розум. Така людина зможе вчитися все життя, і вчитися буде цікаво.

Занепокоєння (їзда на ручнику).

Якщо активність поясної звивини висока, то випадкова думка не може згаснути, а нескінченно крутиться в голові, дратуючи нас.

Незважаючи на те, що ми всі іноді починаємо хвилюватися (у певних дозах хвилювання необхідно, тому що змушує нас краще працювати або вчитися), люди з підвищеною функцією поясної системи хвилюються постійно, і хронічний неспокій стає частиною їх самих. Їхнє занепокоєння може набувати таких розмірів, що вони іноді можуть завдати собі психологічної і навіть фізичної шкоди. Повертаючись у їх свідомість знову і знову, тривожні думки можуть викликати напругу, стрес, біль у шлунку, головний біль та дратівливість. Постійне занепокоєння вголос починає дратувати оточуючих, на людину починають звертати менше уваги, і він стає менш стриманим.

На одному прийомі старий друг, теж лікар, поскаржився мені, що його дружина постійно хвилюється. «Вона турбується за всю сім'ю, – сказав він. — Це виводить із себе і мене, і дітей. Постійні хвилювання, здається, призвели до того, що у неї хронічний головний біль, вона весь час роздратована. Як мені допомогти їй розслабитися, щоб вона більше не хвилювалася через дрібниці? Його дружину знаю дуже давно. Незважаючи на те, що вона ніколи не мала клінічної депресії, так само як і симптомів, які б дозволили запідозрити в неї панічні розлади або обсесивно-компульсивний розлад, я знав, що неспокій їй дуже властивий. Деякі члени її сім'ї, про які вона розповідала мені кілька разів, мали клінічні розлади (алкоголізм, наркоманія, нав'язливу поведінку), пов'язані з поясною системою.


Якщо людина міцно тримається за пам'ять про старі образи та травми, вона може цим створити серйозні проблемив свого життя. Серед моїх пацієнтів була жінка, дуже скривджена на свого чоловіка. Під час поїздки на Гаваї, на пляжі до Вайкікі, її чоловік дозволив собі кинути погляд на одну з жінок, одягнену в дуже відвертий купальник. Дружину це розлютило. Вона вирішила, що він зрадив її поглядом. Її гнів зіпсував їм всю поїздку, а сама вона постійно нагадувала йому про цей випадок упродовж довгих років.

Відсутність когнітивної гнучкості

Відсутність когнітивної гнучкості, іншими словами, нездатність долати злети та падіння повсякденному житті, є основною причиною більшості проблем, пов'язаних із поясною системою. Кіммі, шестирічна донька мого приятеля, є класичним прикладом відсутності когнітивної гнучкості. Їхня мати попросила її старшу сестру одягнути Кіммі, щоб йти в гості. Старша сестра обрала для неї футболку та штани. Кіммі почала скаржитися, що футболка та штани виглядають «тупо». Те саме говорила вона і про інший одяг, який вибирала їй сестра, відкинувши ще три «ансамблі». Сама Кіммі виявила бажання одягнути легку літню сукню. Справа відбувалася у лютому, і на вулиці було холодно. Вимагаючи, щоб їй дали вчинити по-своєму, Кіммі почала плакати. Вона не погоджувалася на жодні інші варіанти. Варто їй вирішити, що вона хоче одягнути літню сукню, як перейти з цього бажання вона вже не могла.

Консультуючи сімейні пари протягом багатьох років, я часто чув і про інший приклад когнітивної жорсткості: потреби зробити щось саме зараз. Не за п'ять хвилин, а прямо зараз! Такий сценарій зустрічається досить часто: дружина просить чоловіка дістати з сушіння якийсь одяг, а в сушку покласти речі з пральної машини. Він відповідає, що зробить це за кілька хвилин — тільки додивиться по телевізору кінець баскетбольного матчу. Вона починає злитися і вимагає, щоб він зробив це зараз. Починається скандал. Вона не може заспокоїтися, доки чоловік не виконає її прохання. Йому здається, що вона грубо вторгається в його простір, зневажає їм і взагалі принижує. Потреба зробити це зараз може викликати серйозний розлад у взаєминах. Звичайно ж, якщо раніше чоловік їй уже обіцяв свою допомогу, але слово не дотримався, то в такому разі зрозуміло її бажання, щоб він зробив це одразу.

Симптоми проблем (людина "зациклилася"):

У повсякденному житті ми стикаємося з величезною кількістюприкладів відсутності когнітивної гнучкості. Ось невеликий список:

вживання певних страв та відмова пробувати нові;

прагнення до того, щоб предмети в кімнаті знаходилися на певних місцях;

прагнення весь час кохатися за одним-єдиним сценарієм (або взагалі відмова від сексу через пов'язане з ним безладдя);

сильне розлад, якщо в останній момент змінилися плани на вечір;

прагнення на роботі діяти певним чином, навіть якщо це не відповідає інтересам компанії (наприклад, не виявляти достатньо гнучкості, щоб задовольнити прохання важливого клієнта);

прагнення змусити членів сім'ї виконувати роботу по дому строго певним чином (це часто відштовхує їх, відбиваючи бажання допомогти).



Подібна когнітивна негнучкість здатна поступово зруйнувати і щастя, і радість, і близькі стосунки.

Автоматичне «ні»

Багато людей із гіперактивною поясною системою фіксуються на слові «ні» через те, що їм важко перемикати увагу. Складається враження, що перше слово, яке вони вимовляють, завжди буває "ні", причому вони навіть не замислюються, а наскільки це "ні" вигідно їм самим? Один із моїх пацієнтів розповідав мені про свого батька. З яким би проханням він не звертався до свого батька (наприклад, дозволити йому взяти машину), той завжди автоматично відповідав «ні». Всі діти в сім'ї знали, що якщо їм чогось хочеться, то першою його відповіддю буде відмова. Потім, через тиждень чи два, він подумає і, можливо, змінить свою думку. Але першою його відповіддю завжди було «Ні!».

Амен: у мене було кілька співробітників із безперечними порушеннями в поясній системі. Дуже часто вони відмовлялися співпрацювати та шукали способів не робити того, про що їх просили. Вони часто сперечалися і замість виконання завдання пояснювали, чому виконати його неможливо.

Перевіряємо стан поясної системи

Це список симптомів, які можуть свідчити про порушення функцій поясної системи. Прочитайте його і оцініть стан свій або того, людину, яку ви оцінюєте. Для цього скористайтеся наведеною системою балів та проставте відповідний бал у кожного з пунктів списку. Якщо оцінку 3 або 4 довелося виставити хоча б по п'яти пунктах, значить велика ймовірність, що в роботі поясної системи існують якісь порушення.


0 = ніколи
1 = рідко
2 = іноді
3 = часто
4 = дуже часто


1. Надмірні чи безпідставні хвилювання.

2. Ви виходите з себе, якщо події розгортаються не так, як хотілося б вам.

3. Ви виходите з себе, якщо предмети не на своїх місцях.

4. Схильність до суперечок чи негативізму.

5. Схильність до нав'язливих негативних думок.

6. Схильність до компульсивних дій.

7. Гостро неприйняття змін.

8. Схильність пам'ятати образи.

9. Проблеми з переключенням уваги з одного об'єкта в інший.

10. Проблеми з переключенням з одних дій в інші.

11. Низька здатність бачити варіанти рішень.

12. Схильність наполягати і не прислухатися до думки інших.

13. Тенденція замикатися на певній дії без того, правильно це чи ні.

14. Ви сильно засмучуєтеся, якщо щось роблять не так, як треба.

15. Інші помічають, що ви занадто багато нервуєте.

16. Схильність відповідати питанням словом «ні», не замислюючись над питанням.

17. Схильність чекати на гірше.

Джерела

1. Амен "Мозок і душа", чудова книга.

2. http://gutta-honey.livejournal.com/321095.html

ФУНКЦІЇ ПОЯСНОЇ СИСТЕМИ:

  • здатність переміщувати увагу з одного об'єкта в інший;
  • когнітивна гнучкість;
  • здатність до адаптації;
  • перемикання з однієї думки на іншу;
  • здатність бачити вибір;
  • здатність «плисти за течією»;
  • здатність до співробітництва.

Глибоко в центральній частині мозку, вздовж лобових часток, проходить поясна звивина. Це частина мозку, яка дозволяє вам перемикати увагу з одного об'єкта на інший, перемикатися з однієї думки на іншу, бачити різні варіанти рішень. Вважається, що вона відповідає за відчуття безпеки. На мій погляд, найточніше функції цієї області мозку можна виразити терміном «когнітивна гнучкість».

Когнітивна гнучкість визначає здатність людини йти туди, куди і все, адаптуватися до змін, успішно вирішувати нові проблеми. У житті часто трапляються ситуації, які потребують когнітивної гнучкості. На-

Поясна звивина

Поясна звивина.

Тривимірне зображення -
активний мозок.

Тривимірне зображення -
активний мозок, вид зверху.

Тривимірне зображення -
активний мозок, вид спереду.
Приміром, ви приходите на нову роботу, і вам треба звикнути до нової системи виконання завдань. Якщо на колишній роботі ви щось робили інакше, то для того, щоб досягти успіху на новому місці, важливо зрозуміти, як перебудуватися, щоб сподобатися новому начальству та адаптуватися до нової системи. Коли учні переходять із початкової школи до середньої, їм знадобиться когнітивна гнучкість, щоб добре вчитися. Замість одного вчителя різні предмети починають вести різні вчителі. Учням доводиться займатися, підлаштовуючись під стиль кожного з учителів. Гнучкість потрібна у відносинах між друзями. Що годиться у спілкуванні з одним другом, може виявитися зовсім недоречним у відносинах з іншим.

Правильно впоратися зі змінами - одна з основних умов особистого, соціального та професійного зростання. І в цьому великою підмогою, чи перепоною, може стати поясна система. Коли вона функціонує правильно, ми краще можемо слідувати повсякденним обставинам. Коли її активність знижена чи, навпаки, підвищена, когнітивна гнучкість буває порушена.

Крім перемикання уваги, ця сфера мозку відповідає і за здатність до співпраці. За ефективної її роботи нам легко переходити в режим співпраці. Тим же, у кого функція цієї частини мозку порушена, важко переключати увагу, і тоді вони починають поводитись неефективним чином.

Поясна система (поряд з іншими областями ПК) бере участь у процесі мислення, що «заглядає в майбутнє», наприклад, у плануванні та визначенні цілей. При нормальній роботі цієї частини мозку нам легше планувати та ставити перед собою розумні цілі. При порушеннях її роботи людина схильна бачити небезпеку там, де її немає, чекати на несприятливий результат ситуацій і почувати себе в цьому світі дуже вразливою.

Для здатності адаптуватися валено вміти розпізнавати існуючі варіанти. У моїй професії лікарі, які мають здатність адаптуватися, охоче застосовують нові ідеї та технології (після того, як під ними сформована наукова база), вони можуть запропонувати своїм пацієнтам нові та цікаві методи лікування. Медики з порушенням функцій поясної системи (серед тих, кого я сканував, їх було чимало) мають несприйнятливість, працюють так, як працювали завжди, і відрізняються авторитарністю («Якщо хочете, щоб я вас лікував, робіть так, як я говорю»). Здатність бачити варіанти та нові ідеї не дає затримуватись у власному розвитку та не дозволяє розвиватися депресії та ворожості.

ПРОБЛЕМИ ПРИ ПОРУШЕННЯХ РОБОТИ

ПОЯСНОЇ СИСТЕМИ:
  • занепокоєння;
  • постійне повернення до минулих образ;
  • нав'язливі думки (про сесію);
  • нав'язлива поведінка (компульсія);
  • опозиційна поведінка;
  • прагнення суперечок;
  • нездатність до співробітництва; прагнення автоматично говорити "ні";
  • формування залежностей (алкогольної, наркотичної, розладу харчової поведінки);
  • хронічний біль;
  • відсутність когнітивної гнучкості;
  • обсесивно-компульсивний розлад (ДКР);
  • ДКР спектральні розлади;
  • розлади харчової поведінки;
  • крайній ступінь агресивного водіння.

При порушеннях поясної системи людина має тенденцію «зациклюватися», постійно повертатися до однієї й тієї думки. Вони постійно пам'ятають минулі образи та травми, не в змозі їх «відпустити». Вони можуть фіксуватися на негативному поведінці, вони можуть розвиватися нав'язливе поведінка (наприклад, постійне миття рук чи прагнення перевіряти запори на дверях).

Один пацієнт із порушеною функцією поясної системи так описав свій стан: "Це як білка в колесі, коли думки повертаються знову, і знову, і знову". Інший пацієнт висловився інакше: «Це, як постійно натиснута кнопка перезапуску програми. Навіть якщо я не хочу більше думати про цю думку, вона все одно повертається».

На клінічних станах, пов'язаних із порушенням роботи цієї області мозку, ми ще зупинимося. А зараз я хотів би поговорити про, як я їх називаю, субклінічні стани, зумовлені порушенням роботи поясної системи. Субклінічні стани виражені не настільки, як повноцінні розлади, проте при цьому цілком можуть погіршувати якість життя. Занепокоєння, постійна пам'ять минулих образ, відсутність когнітивної гнучкості та ригідність, може бути, і не є приводом для візиту до психотерапевта, проте забарвлюють ваше життя в похмурі тони. Без цього можна обійтись».

Я називаю передню частину поясної звивини (ПЧПІ) мозковим перемикачем передач. Ця звивина проходить по глибоких зонах лобових часток, на стику півкуль. ПЧПИ дозволяє нам перемикати увагу, бути гнучкими, що адаптуються та змінюватися, підлаштовуватися під ситуацію, коли це необхідно. Якщо в цій частині мозку спостерігається підвищена активність, люди схильні зациклюватися на чомусь (частіше на негативних думках та негативній поведінці), схильні до занепокоєння, прихованих образ та опозиційної, конфліктної позиції. Надмірну активність ПЧПІ пов'язують також з одержимістю, нав'язливими станами, що, своєю чергою, має відношення до розладів харчування, зокрема анорексії. Крім того, ППППІ задіяна у виявленні помилок і дозволяє нам помічати, коли щось неправильне чи не на місці. Якщо вона гіперактивна, ми схильні бачити дуже багато проблем, робити з мухи слона. Наприклад, у деяких жінок у передменструальний період знижується рівень серотоніну, що збільшує активність ПЧПІ, що змушує їх фокусуватися на тому, що їх засмучує.

В одній моїй знайомій ПЧПІ була сильно перезбуджена. Рона помічала всі промахи свого чоловіка та дітей. І доки ми не знайшли спосіб заспокоїти цю частину мозку, ніщо не могло зробити її щасливою.

Глибока лімбічна система

Глибока лімбічна система, що знаходиться в товщі мозку, безпосередньо пов'язана з емоційним настроєм людини. Якщо ця область в міру активна, людина схильна бути більш позитивною та оптимістичною. Коли лімбічна система перезбуджена, негативний настрій може взяти гору, знижуються мотивація та внутрішні спонукання, погіршується самооцінка, зростає почуття провини та безпорадності. Ось чому такі функціональні відхилення у роботі лімбічного мозку пов'язують із емоційними розладами.

Базальні ганглії

Оточені глибокою лімбічною системою, базальні ганглії задіяні в інтеграції думок, почуттів та рухів. Ця частина мозку також причетна до рівня тривожності людини. Якщо базальні ганглії занадто активні, людина, як правило, страждає від симптомів тривожності та фізичного стресу, зокрема головного болю, болю в животі та м'язової напруги. Підвищена тривожність нерідко створює умови для переїдання, особливо потяг до солодких і борошняних продуктів (тобто з простих вуглеводів), що мають заспокійливий ефект. Людина буде переїдати, щоб заспокоїти свої страхи чи послабити напругу. Базальні ганглії також пов'язані з почуттям задоволення та екстазу.



У цій же області мозку «працює» кокаїн, провокуючи вироблення гормону інтересу та задоволення – дофаміну. Печиво, тістечка та інші повні цукру та жиру ласощі також активізують цю область. Не дарма, як я вже згадував, цукор викликає сильнішу залежність, ніж кокаїн. Так, проведене у 2007 році французькими вченими дослідження дозволило виявити таке. Якщо щурам надавали вибір між кокаїном і водою, підсолодженою сахарином або сахарозою, переважна більшість звірят (94%) віддавала перевагу солодким напоям кокаїну. Навіть збільшення доз кокаїну не могло відірвати щурів від солодкого.

Скроневі частки

Скроневі частки пов'язані з мовними навичками, роботою короткочасної пам'яті, стабільністю настрою, а також проблемами запальності. Ця галузь мозку причетна також до процесу ідентифікації (відповідає питанням «Що це?»): скроневі частки допомагають нам розпізнавати речі і явища і називати їх. Нормальна активність цієї області зазвичай виявляється у стабільності настрою та стриманому поведінці. Проблеми функції скроневих часток часто ведуть до порушень пам'яті, нестабільності настрою та запальності.

Темні частки

тім'яні частки розташовані у верхній задній частині мозку і пов'язані з обробкою інформації, що надходить від органів чуття, а також почуттям напрямку. Вони начебто відповідають питанням «Де?» - Допомагають нам дізнатися, де речі знаходяться в просторі, зокрема знайти вночі у темряві шлях на кухню. тім'яні частки є однією з перших областей мозку, що уражаються хворобою Альцгеймера, і саме тому люди з цим захворюванням нерідко губляться. Крім того, тім'яні частки мають відношення до синдрому заперечення власного тіла (дисморфофобія), таким як анорексія (що страждають на анорексію катують себе розладом харчування і голодом, оскільки вважають себе товстими, навіть коли досягають крайнього ступеня виснаження).

Потиличні частки

Розташовані у задній частині мозку, потиличні частки пов'язані насамперед із процесом зору - займаються аналізом візуальної інформації.

Мозжечок

Розташований у нижній частині, за великими півкулями мозку, мозок розповідає фізичної координацією, узгодженістю мислення і причетний до швидкості обробки інформації. Між мозочком і лобною корою існує безліч зв'язків, внаслідок чого вчені вважають, що мозок також має відношення до суджень і контролю над спонуканнями. При проблемах із мозочком люди страждають від порушень фізичної координації, повільно розуміють та відчувають труднощі з навчанням. Алкоголь надає безпосередній токсичний вплив на цю частину мозку, саме тому у п'яних порушено рівновагу та координацію рухів. Тренування мозочка за рахунок вправ на координацію одночасно оптимізує роботу префронтальної кори і сприятиме як здібності до суджень, так і фізичної спритності.

Резюме з систем мозку

Префронтальна кора - судження, передбачення, планування та контроль над спонуканнями.

Передня частина поясної звивини - перемикання уваги та виявлення помилок.

Глибока лімбічна система - регуляція емоцій, задіяна у формуванні настрою та уподобань.

Базальні ганглії - інтеграція думок, почуттів та рухів, пов'язані також із відчуттям задоволення.

Скроневі частки – ідентифікація («Що це?»), а також пам'ять, стабільність настрою та проблеми запальності.

тім'яні частки - обробка даних органів почуттів та почуття напрямку («Де це?»).

Потиличні частки - зір та обробка візуальних даних.

Мозок - координація рухів і думок, швидкість обробки інформації та судження.

Загальна інформаціяпро 5 типів переїдання, встановлених AMEN CLINICS

Дайте відповідь на запитання анкети, наведеної в додатку А, щоб визначити, чи підпадаєте ви під якийсь конкретний тип або належите до кількох одночасно, що трапляється досить часто. Грунтуючись на своїх відповідях, ви зможете точніше адаптувати цю програму під свої індивідуальні особливостіщоб стати стрункішою, розумнішою і щасливішою.

ЗВЕДЕННЯ

ФУНКЦІЇ ЕПІФІЗУ (шишкоподібного тіла)

До функцій епіфіза входить виділення трьох гормонів. Існуюча в медицині інтерпретація точок застосування гормону мелатоніну не зовсім вірна.

Перший виділений епіфіз гормон є пусковим механізмом у створенні своєрідного енергетичного настрою на сон. Він у вигляді сигналу проходить по склепенню і надходить у мамілярні тіла. Останні стимулюють енергетичну складову процесу засинання та викликають виділення невеликої кількості другого гормону в епіфізі. Він, у свою чергу, впливає на частки таламуса та гіпоталамус, запускає роботу ромбовидної лінзи та ядерної зони гіпоталамуса, а також залучає до свого енергофону поясні звивини. Після включення цього механізму елементи склепіння створюють на епіфізі фон, який стимулює виділення третього гормону безпосереднього перемикання на сон. Людині найчастіше сняться сни певної емоційної спрямованості, тобто процес обробки інформації йде або в мажорних або мінорних тонах.

Розглянемо функції склепіння, пов'язані з мамілярними тілами, - прийомом інформації від арсенальних структур, а також роль стабілізуючих осей і роботу склепіння при функціонуванні мамилярних тіл.

Передня частина склепіння (стовпи склепіння – columna), що йде до мамілярних тіл, має два радіальні шари – зовнішній, більш щільний, і трохи розм'якшений внутрішній. Внутрішній шар відповідає за швидку реакцію психоемоційної сфери загалом, налаштовану на адекватну оптимістичну хвилю. Невеликі фрагменти інформаційно-енергетичних ланцюгів, що надходять із арсенальних структур, поляризують внутрішній шар цієї ділянки склепіння. Ця інформація переноситься на мамілярні тіла. Вона не конкретна, а передає лише загальне тло повідомлення. Мамілярні тіла при цьому продукують власне енергетичне поле відповідного забарвлення.

Для включення зовнішніх структур склепіння, що створюють стійкий негативний сигнал, необхідне набагато велике інформаційно-енергетичне «бомбардування». Цьому протидіють стабілізуючі осі: за рахунок енергоінформаційних ланцюгів, що проходять, мають те чи інше кредове «забарвлення», вони прагнуть врівноважити емоційний настрій лімбічної системи в цілому. Існуючі між осями енергомости мають тенденцію блокувати негативні на інформаційному рівні.

Розглянутий раніше механізм формування в гіпокампі закінчених інформаційних ланцюгів з енергофрагментів програм арсеналу пам'яті допомагає здійснювати вплив лімбічної системи та її емоційного тла на нижчі структури та організм загалом.



Існує другий механізм, до якого включені ніжки склепіння, прилеглі до гіпокампу. Його функція полягає у ігноруванні деяких енергетичних впливів. Надходить з арсенальних структур інформація не сприймається склепінням, якщо вона гомологічна його енергетиці. Припустимо, надійшов фрагмент інформації про якусь подію. Якщо він не гомологічний поточній енергетиці склепіння, то не пройде на гіпокамп. При відповідному настрої той самий фрагмент інформації про минулу подію може мати домінуючий характер. У цьому випадку він проходить на гіпокамп і використовується як структурами гіпоталамусу, так і мамілярними тілами.

Передні частини стовпів склепіння, що пронизують гіпоталамус, можуть впливати на його ядра. Це залежить від ступеня гомологічності інформаційних ланцюгів, що приходять з арсенальних структур, які енергетичними хвилями прокочуються по склепенню. При резонансі ядер гіпоталамуса з енергетичною хвилею, що проходить, гомологічний розділ інформації викликає (через ядра) певні емоційні сплески і реакції організму у відповідь. Підкорка півкуль збуджується, причому інформація не аналізується, а реакція у відповідь не має значних зовнішніх проявів.

Ця структура входить до складу лімбічної системи, виконуючи такі функції.

1. У поясній звивині присутні фрагменти енергетичних структур великої кількості найбільших програм.

2. Створює власний енергетичний фон, що впливає лімбічну систему.

3. Виконує функції, схожі з функціями стабілізуючих осей великих півкуль: енергетична структура поясної звивини певною мірою дозволяє стабілізувати арсенальні програми. З її допомогою створюється енергетичне тло на значних арсенальних програмах і певних групах блукаючих імпульсів до запитання.

Крім того, поясна звивина пов'язана з верхнім кільцем біоекрана, а також бере участь у формуванні «двійника» людини, розташованої над головою (див. гл. 5, разд. 5.8), що пов'язує її з переміщеннями «двійника» в «паралельні світи».

Розглянемо докладніше кожну функцію.

1. Програмні осі кредових арсенальних структур мають складну будову. До 90% кредових програм, що перебувають у білій речовині великих півкуль, мають енергетичні межі у двох частках поясної звивини. Програмні осі пов'язані з дендритними сплетеннями нейронів, але з утворюють функціональних одиниць.

У поясній звивині через присутність безлічі структурних фрагментів кредових програм, є інформація як про кількість арсенальних програм, так і про їхню інформаційну насиченість (мова йде про групи програм). Це є ініціюючим чинником заповнення інформаційно відстаючих розділів арсеналу, мають кредову спрямованість.

2. У поясній звивині розташована особлива енергетична освіта, сформована з енергоінформаційних складових кожної групи арсенальних програм. Групи відрізняються один від одного "відтінком" кредовості (енергонасиченості). Енергонасиченість у разі є величиною стабільної, залежить від кількості інформації. Енергетичний фон поясної звивини впливає на інформаційні ланцюги, що надходять з арсенальних програм та структур лімбічної системи. Лімбічна система, у свою чергу, також впливає на енергетичну складову поясної звивини, надаючи її енергетиці певного емоційного «забарвлення».

3. Внаслідок того, що поясна звивина є стабільним і енергетично насиченим утворенням, вона може виконувати функції, аналогічні функціям верхнього кільця біоекрана (в межах черепної коробки). У цьому ділянці мозку утворюється своєрідний енергетичний диск, стабілізуючий лімбічну систему (рис. 6.8). При короткочасному навантаженні цей диск здатний підтримувати лімбічну систему в рівновазі, а при відхиленні від нього енергофон диска та короткоживучі нейрогормони швидко повертають її у вихідний стан. Цей енергетичний диск не гомологічний стабілізуючим осям, тому останні з ним не взаємодіють.

Функції поясної звивини та верхнього кільця біоекрана схожі. Верхнє кільце біоекрану тісно взаємодіє з 7-ю чакрою. Воно фокусує та адаптує енергетичні процеси космічного порядку до можливостей організму. Досить подібна роль і поясної звивини – адаптація імпульсів до запитання та психоемоційного фону нижчих відділів до арсенальних структур за рахунок усереднення «забарвлення» їх енергетично

Порушення в диску поясної звивини або інших системах, пов'язаних з нею, а також негативні енергетичні впливи, що впливають на неї, у вигляді аутоагресії призводять до розвитку стану глибокої депресії.

Поясна звивина - є порівняно великий структурою мозку, але у клініці психоневрологічних розладів найбільш значну роль грає її передня частина. Остання включає кортикальні поля 23, 24 і 25 по Бродману. У клінічній практиці ураження цих зон відбивається на мотивації та рухах, оскільки має розвинені зв'язки з дорсальним та вентральним стріатумом (смугастим тілом). Раніше дослідники виявляли суттєві відмінності у цитоархітектоніці між переднім гранулярним кортексом (область 32) та заднім агранулярним кортексом (поле 24). В даний час виділяють чотири функціональні зони поясної звивини: висцеро-моторну (включаючи область 32), когнітивно-ефекторну та моторну (область 24) і сенсорну, якщо розглядати поясну звивину поступово зміщуючись від передньої частини до задньої. У тварин цингулярний кортекс є лімбічною областю, яка асоціюється з вокалізацією у приматів, що з'являється у відповідь на відповідну стимуляцію. Цингулярна звивина залучена в процеси вегетативної активності, включаючи зміну частоти і глибини дихання, частоту пульсу, сексуальну активність і автоматизовані оральні реакції. "Поясна епілепсія" характеризується короткими епізодами втрати (зміни) свідомості, з проявами вокалізмів, швидкою моторною активністю (аксіальна флексія та напруга кінцівок), а також автоматизмами жестикуляцій. У людини поясна звивина залучена до ноцицептивних процесів, що, можливо, пов'язане з таламічною аферентацією і поширюється на афективні реакції, включаючи страх, ейфорію, депресію та агресію. , що виявляються у відповідь на стимуляцію і зовні виражаються у певній поведінці: розгніваності, гіперсексуальності, тико - подібних рухах, та обсесивно - компульсивної активності. Ушкодження передньої частини поясної звивини лежить в основі емоцимонального сплощення та зниження мотивації, сукупність подібної симптоматики іноді позначають терміном "синдром лобової частки". Активація області 25 (підколінна цингулярна зона) відзначається при вираженій депресії. Роботи з глибокої стимуляції цих структур або її хірургічного висічення ведуться щодо лікування важких депресій. Ця область має реципрокні зв'язки з іншими фронтальними областями, з гіпоталамусом, вентральним стріатумом, мигдаликом та вегетативними виходами на стовбур мозку.

Задня частина поясної звивини вивчена меншою мірою, ніж передня. Ймовірно, задня частина цингулярної звивини меншою мірою залучена в моторне функціонування і більш - візуально - просторові функції, процеси навчання і пам'яті. Останнім часом показані проекції цингулярної звивини на основу мозку (subiculum). Задня цингулярная область перетворюється на область парієтального кортексу, унаслідок чого можлива має відношення до самосвідомості, і структурам які відповідають цей феномен (предклинье півкуль мозку).