З метою безпеки заняття з легкої атлетики слід проводити з дотриманням таких вимог:
Біг на стадіоні проводити лише у напрямку проти годинникової стрілки;
Як фінішну стрічку використовувати тільки тканини, що легко рвуться, вовняні нитки. Використання капронових, нейлонових тканин та ниток заборонено;
При груповому старті на короткі дистанціїбігти слід тільки своєю доріжкою. Доріжка має виходити не менше ніж на 15 м за фінішну позначку;
Щоб уникнути зіткнень, виключити різкі зупинки під час бігу;
Не виконувати стрибки на нерівному, пухкому та слизькому грунті, не приземлятися при стрибках на руки;
Перед виконанням метання подивитися, чи немає людей у секторі метання;
Не проводити метання без дозволу вчителя;
Не залишати без нагляду снаряди для метання;
Не стояти праворуч від метаючого (при метанні лівою рукою – зліва);
Не перебувати у зоні кидка;
Не підбирати снаряди для метання без дозволу вчителя;
Не подавати один одному снаряд для метання кидком;
Забороняється проводити одночасно заняття несумісними видами спорту (наприклад, футбол та метання, футбол та біг).
Зазвичай виділяють п'ять видів фізичних якостей: швидкість, силу, витривалість, гнучкість та спритність. У процесі біологічного дозрівання організму людини спостерігаються періоди особливо інтенсивних якісних та кількісних змін його органів та структур, які отримали назву сенситивних чи критичних (найсприятливіших) періодів розвитку. Ці періоди розвитку рухової функції в дітей віком шкільного віку припадають: у силі на 9-10, 12-13, 14- 15 років, а швидкості на 9-10, 11-15 років.
Щоб судити про різницю між швидкісними і силовими якостями людини, розглянемо їх докладніше.
Здатність людини долати зовнішній опір чи протидіяти йому з допомогою м'язових зусиль називається силою. Силові можливості людини оцінюють двома способами. Перший спосіб заснований на використанні спеціальних вимірювальних приладів – динамометрів. Другий полягає у виконанні спеціальних контрольних завдань на силу: підтягування на перекладині, згинання та розгинання рук в упорі лежачи, присідання зі штангою тощо. Для розвитку сили треба правильно підбирати величини додаткового обтяження (опір). Його розраховують залежно від конкретних завдань силового тренування. Спочатку визначають максимальні силові можливості, а потім відповідно до конкретного завдання визначають вагу додаткового обтяження. Величини таких обтяжень виражаються у відсотках до максимальних показників сили котрі займаються. Виконання вправ з індивідуально дозованим навантаженням дозволяє навіть найслабшим наглядно бачити реальні успіхи. На початковому етапі силового тренування рекомендується використовувати метод ненасичених обтяжень. Принаймні підвищення тренованості має переважати метод максимальних обтяжень.
Здатність людини виконувати рухи в мінімально короткий час називається швидкістю.
Швидкість проявляється через швидкісні здібності, що виражаються в елементарних та комплексних формах. До елементарних форм відносяться швидкість рухової реакції, швидкість одиночного руху, частота (темп) рухів. Комплексні форми проявляються у всіх спортивних рухах. Це швидкість бігу, рухів боксера, волейболіста, фехтувальника, футболіста і т. д. У процесі занять необхідно розвивати всі форми прояву швидкості. Так, для вдосконалення часу реакції можна використовувати рухливі ігри з раптовою зупинкою, біг із різних вихідних положень по раптовому сигналу. Змінювати тривалість пауз між попередньою та виконавчою командами при виконанні стартів із різних вихідних положень. Для підтримки високого темпу рухів велике значення має вміння швидко скорочувати і розслабляти м'язи, для чого використовується повторне виконання рухів з більшою частотою, без зайвої напруги. Щоб виконати ці рухи технічно правильно, треба попередньо добре їх розучити. Виконувати вправи, що розвивають швидкість, можна трохи більше 6-10 з. Відпочинок після виконання вправ 20-25 с. Багато повторень треба ділити на серії. Відпочинок між серіями має становити 2-3 хв.
Вправи, де поєднуються швидкість і сила, називаються швидкісно-силовими.
Розкрийте особливості організації та проведення індивідуальних процедур, що гартують (розкажіть, як робите це ви).
З давніх-давен людина використовує природні фактори природи для загартовування, тобто для підвищення стійкості організму до несприятливого впливу зовнішньої довкілля. Загартовування захищає організм від грипу, захворювань верхніх дихальних шляхів, ангіни, запалення легенів та ін. Сенс загартовування полягає в тому, що під впливом сонця, повітря та води організм звикає до цих впливів. Основними принципами при загартовуванні є систематичність, поступовість, інтенсивність, що змінюється, і різноманітність засобів.
Вплив сонячного світла на організм різноманітний: покращується обмін речовин, знижується артеріальний тиск, поглиблюється дихання, посилюється потовиділення, збільшується кількість червоних кров'яних кульок та гемоглобіну, підвищується поглинання кисню та виділення вуглекислоти. При цьому з'являється почуття бадьорості та збільшується працездатність. Все це може статися за однієї обов'язкової умови - правильного користування сонячними променями. Невміле та непомірне використання сонячної енергії завдає шкоди організму, призводить до тяжких захворювань нервової системи, внутрішніх органів, опіків шкіри. При сонячних ваннах треба суворо дотримуватися низки правил. Приймати сонячні ванни через 2-2,5 години після їди. Спочатку тривалість сонячних ванн повинна перевищувати 5-6 хв, потім допустимо додавати з кожним днем 3-4 хв, доводячи тривалість процедури до 30 хв. Приймаючи сонячні ванни, потрібно лежати певний час на спині, потім одному боці, іншому і, нарешті, на животі. Перебувати із непокритою головою на сонці категорично забороняється. При перших ознаках нездужання, що виражаються в поганому самопочутті, головному болі, нудоті, серцебиття та ін, треба негайно припинити перебування на сонці. Найбільш вдалий час для прийому сонячних ванн - 9-12 годин ранку в південних районах Росії і 10-13 годин у середній смузі.
Повітряні процедури засновані на поступовому звиканні організму до температури навколишнього повітря, його вологості та руху (вітру). Рекомендується повітряні ванни приймати в русі, наприклад, під час ранкової гігієнічної гімнастики (при температурі повітря не нижче 16-18 ° С), під час походів або прогулянок у лісі, в полі. Ці ванни слід проводити через 1-1,5 години після їди. У разі ознобу треба швидко зігрітися з допомогою енергійних рухів. Приймаючи ванни, необхідно захищатись від впливу прямих сонячних променів. Починати гартування повітрям слід влітку, потім продовжити восени та взимку, і так цілий рік без перерви. При надміру потовиділенні, викликаному високою температурою повітря, треба припинити повітряні ванни.
Вода – чудовий засіб загартовування, що дає швидкий результат. Під час купання в морі, прийому душу, при обливанні має механічну дію. Вода також має здатність розчиняти в собі мінеральні солі та гази. Гартуючий вплив води починається зі шкіри. Через нервовий апарат, закладений у шкірі, вода впливає всю нервову систему, а крізь неї на організм у цілому, впливаючи у своїй різні процеси, що відбуваються у клітинах і тканинах.
Треба уникати настання ознобу, оскільки він призводить до появи почуття втоми, загальної розбитості, безсоння, головного болю. Відносно простою формою водного гартування є обтирання. Губкою або шматком грубої матерії обтирають спочатку руки, потім шию, груди, живіт, спину, ноги. Напрямок рухів під час обтирання має бути від «периферії» (ніг, рук) до «центру» (серцю). Після обтирання необхідно сухим рушником насухо витерти шкіру до появи теплоти. Перші обтирання проводять злегка теплою водою, а потім поступово знижують температуру води до холодної. Процедура обтирання повинна займати трохи більше 5-8 хв. Підготувавши свій організм обтираннями, можна розпочати другий вид загартовування - обливання. Для цього треба встати у ванну або таз з водою і зі глека повільно обливати спочатку спину, а потім груди. Після цього необхідно обтертися сухим рушником. Після обливання та обтирання рекомендується провести масаж. При обливанні температуру води слід поступово знижувати. Душ викликає більше збудження, ніж обливання, тому не рекомендується приймати його одразу після великого фізичного навантаження. Тривалість душу має бути 2-3 хв залежно від температури води. До холодного душу слід звикати поступово. Сильне гартує впливає купання в озерах, річках, морях. Температура води має бути такою, щоб початківець міг спокійно її переносити. Тривалість першого перебування у воді – до 5 хв. Надалі купання поступово збільшують до 20 хв. Спочатку слід купатися раз на день, і якщо дозволить лікар, 2 разу з інтервалом між купаннями щонайменше 4-5ч.
1. Загальні вимоги безпеки
1.1. До занять легкою атлетикою допускаються діти дошкільного вікута учні з 5-го класу, які пройшли інструктаж з охорони праці, медичний огляд та не мають протипоказань за станом здоров'я.
1.2. При проведенні занять з легкої атлетики дотримуватись правил поведінки, розклад навчальних занять, встановлені режими занять та відпочинку.
1.3. При проведенні занять з легкої атлетики можливий вплив на наступних небезпечних факторів, що навчаються:
- травми при падінні на слизькому ґрунті або твердому покритті;
- травми під час перебування у зоні кидка під час занять з метання;
- Виконання вправ без розминки.
1.4. При проведенні занять з легкої атлетики має бути медаптечка з набором необхідних медикаментів та перев'язувальних засобів для першої допомоги при травмах.
1.5. Про нещасний випадок постраждалий або очевидець нещасного випадку зобов'язаний негайно повідомити вчителя (викладача, вихователя), який інформує про це адміністрацію установи. При несправності спортивного інвентарю припинити заняття та повідомити про це вчителю (викладачеві, вихователю).
1.6. У процесі занять учні повинні дотримуватися порядку проведення навчальних занять та правил особистої гігієни.
1.7. Учні, які допустили невиконання чи порушення інструкції з охорони праці, притягуються до відповідальності, з усіма навчальними проводиться позаплановий інструктаж з охорони праці.
2. Вимоги безпеки перед початком занять
2.1. Одягнути спортивний костюм і спортивне взуттяз неслизькою підошвою.
2.2. Ретельно розпушити пісок у стрибковій ямі – місці приземлення, перевірити відсутність у піску сторонніх предметів.
2.3. Протерти насухо спортивні снаряди для метання (диск, ядро, гранату тощо).
2.4. Провести розминку.
3. Вимоги безпеки під час занять
3.1. При груповому старті на короткі дистанції бігти тільки своєю доріжкою. Доріжка має тривати не менше ніж на 15 м за фінішну позначку.
3.2. Щоб уникнути зіткнень, виключити різко «стопорну» зупинку.
3.3. Не виконувати стрибки на нерівному, пухкому та слизькому грунті, не приземлятися при стрибках на руки.
3.4. Перед виконанням вправ з метання подивитися, чи немає людей у секторі метання.
3.5. Чи не проводити метання без дозволу вчителя (викладача), не залишати без нагляду спортивний інвентар.
3.6. Не стояти праворуч від метання, не перебувати в зоні кидка, не ходити за снарядами для метання без дозволу вчителя (викладача).
3.7. Чи не подавати снаряд для метання один одному кидком.
4. Вимоги безпеки в аварійних ситуаціях
4.1. При поганому самопочутті припинити заняття та повідомити про це вчителю (викладачеві).
4.2. При отриманні травми негайно надати першу допомогу потерпілому, повідомити про це адміністрацію установи, за необхідності відправити постраждалого до найближчого лікувального закладу.
5. Вимоги безпеки після закінчення занять
5.1. Забрати у відведене місце для зберігання спортивний інвентар.
5.2. Зняти спортивний костюм та спортивне взуття.
5.3. Прийняти душ або ретельно вимити обличчя та руки з милом.
До занять з легкої атлетики учні допускаються з 1-го класу. Обов'язковим є інструктаж з безпеки та медичний огляд. Вчитель має бути переконаний, що у дітей немає протипоказань щодо стану здоров'я.
Заняття з легкої атлетики проводять на шкільному стадіоні (або на пришкільному спортивному майданчику) та у спортивному залі.
Небезпечні фактори, які можуть призвести до травмування:
Низька температура повітря; підвищена вологість повітря; сильний зетер;
Слизьке грунт, слизьке тверде покриття;
перебування у зоні кидка під час метання м'яча, снаряда;
виконання вправ у бігу, стрибках та метаннях без розминки, що може призвести до розтягування, надриву зв'язок та м'язів опорно-рухового апарату.
^ Типові травми. На заняттях з легкої атлетики можливі: розтягнення зв'язок ліктьового до плечового суглобів – при метанні малого м'яча та гранати; розтягнення зв'язок гомілковостопного та колінного суглобів; розтягування та надриви двоголового та чотириголового м'язів стегна - при бігу на короткі дистанції з максимальною швидкістю, стрибках у довжину та у висоту з розбігу; забиття п'яти при відштовхуванні в стрибках у висоту і в довжину з розбігу, запалення окістя великогомілкової кістки; м'язові болі; ослаблення склепіння стопи.
При зайнятті легкоатлетичними вправами іноді трапляється «гравітаційний шок» - короткочасна втрата свідомості в результаті різкої зупинки, що займається після інтенсивного бігу, коли сповільнюється циркуляція крові і, отже, зменшується приплив кисню до головного мозку.
Розминка. Розминку проводять з метою функціональної підготовки організму до подальшої роботи. Як правило, розминка складається з повільного бігу, комплексу загальнорозвиваючих вправ, бігових та стрибкових вправ, прискорень.
Тривалість повільного бігу – 2-3 хв. У спеку вона скорочується, а холодної збільшується. Після бігу виконують загальнорозвиваючі вправи протягом 6-8 хв.
Необхідно дотримуватися таких методичних правил:
При розминці по черзі впливають основні групи м'язів (згори донизу) і поступово збільшують навантаження - потягування; вправи для м'язів рук та плечового поясу: вправи для м'язів тулуба та ніг; стрибки; дихальні вправи та вправи на розслаблення.
Підбір вправ може бути співвіднесений з майбутньою основною діяльністю під час уроку. Вправи з координаційних механізмів та характеру фізичних навантажень повинні відповідати особливостям основних вправ.
У комплексі має бути не менше 6-8 вправ різного спрямування; виконувати кожну вправу 6-8 разів.
Вправи в бігу виконують: для підготовки м'язів та зв'язок до інтенсивної роботи; для корекції техніки бігу; для налаштування на роботу. Достатньо 3-5 вправ на дистанції 30-40 м, по 2-3 серії.
Спортивна хода. У спортивній ходьбі найбільше навантаження падає на м'язи задньої поверхні стегна та стопи, тому за допомогою вправ розігрійте та розтягніть їх. Дивіться завжди на 4-5 кроків уперед, особливо при ходьбі поза стадіоном, щоб вчасно помітити нерівності та ямки, щоб не поставити на місце ногу. Контролюйте свої рухи при монотонній роботі довгий часможна розслабитися та отримати травму. Особливу увагу зверніть на зручне взуття та одяг, щоб не було потертостей – це основне лихо ходоків.
Біг. Перед заняттям оглянути та очистити трасу. При груповому старті на короткі дистанції бігти тільки своєю доріжкою. При бігу на стадіоні треба дотримуватись наступних правил:
не бігати проти годинникової стрілки;
Не стояти на робочій доріжці (по якій біжать);
Обганяти завжди праворуч;
При обгоні не можна різко приймати вліво;
Пам'ятайте, що перша доріжка для всіх бігунів.
У тренувальних заняттях у бар'єрному бігу ставте бар'єри на 4-5 доріжки по прямій та на доріжки при бігу по колу.
При бігу поза стадіоном треба завжди дивитися собі під ноги, щоб вчасно побачити перешкоди чи нерівності та уникнути їх. Не можна штовхати суперника чи товариша (навіть жартома), особливо у лісі.
^ Стрибки в довжину. У легкоатлетичних стрибках насамперед зверніть увагу на місце приземлення. У стрибках у довжину та потрійних стрибках яма з піском має бути скопана. Необхідно перевірити, чи немає в піску травмонебезпечних предметів (скла, тріски, каміння тощо). Граблі та лопати прибрати подалі від стрибкової ями. Граблі класти на землю зубами вниз.
Причиною травм може бути мокрий або брусок для відштовхування, що виступає над доріжкою. Також небезпечно виконувати стрибки, якщо доріжка нерівна, пухка чи слизька.
Поточні стрибки в довжину при розбігу по одній доріжці або двох доріжок, відстань між якими мало, можуть призвести до зіткнень. Навіть широка яма з піском, що дозволяє використовувати дві доріжки, не є гарантією безпечного приземлення. Учень, який стрибнув першим, може впасти убік і опинитися на місці приземлення іншого учня, що розбігається поряд. Паралельний розбіг можливий лише у випадку, якщо досить велика відстань між лініями розбігу.
Стрибки треба виконувати по черзі, не заважаючи один одному, не можна переходити доріжку розбігу, коли виконуються стрибки. Не починати розбіг, доки у місці приземлення перебуває інший стрибун. Щоб не отримати травми при приземленні, навчити стрибуна спочатку правильно приземлятися.
^ Стрибки у висоту. Якщо вони проводяться у спортзалі, правильно укласти гімнастичні мати на місці приземлення (товщина поролонових матів повинна відповідати встановленим нормам, мати повинні щільно стиковуватися один з одним); місця розбігу та відштовхування повинні бути рівними та сухими.
Іноді одночасно починають розбіг із різних сторін двоє, хто займається. У польоті або при приземленні можуть зіткнутися. Тому слід регулювати порядок виконання стрибків: допускати до стрибків спочатку учнів, що розбігаються з одного боку (поштовхова нога – ліва), а потім – з іншого (поштовхова нога – права).
^ Метання м'ячів, снарядів. Легкоатлетичні метання вимагають особливої уваги. При виконанні метань слід неухильно виконувати такі вимоги:
У секторі має бути сторонніх;
У полі для метань не можна стояти або йти спиною до метальника;
Не можна стояти з боку метаючої руки метальника (якщо правша, то праворуч і навпаки);
При метаннях групою - шеренгою (фаната, м'яч), метати треба по черзі праворуч наліво, якщо все правою рукою. Метнув і відійшов назад. Якщо є ті, що метають лівою рукою, вони стають на лівий фланг і метають після всіх по черзі зліва направо. Після метання останнього у шерензі всі йдуть за снарядами.
Пам'ятайте, метання найнебезпечніші види в легкій атлетиці з погляду завдання шкоди здоров'ю, причому іншому спортсмену.
Необхідно включати в розминку вправи для розтягування м'язів і зв'язок, що беруть активну участь у кидку. Чи не проводити зустрічних метань. Виконувати вправи доцільно в шерензі, розімкнутій на витягнуті руки, а якщо це неможливо, розташовувати групи так, щоб між ними була велика відстань. Суворо встановлювати черговість метань снарядів. Після того, як усі виконають метання, дати команду збирати снаряди.
Щоб уникнути травм ліктьового суглоба, необхідно стежити за тим, щоб під час кидка кисть зі снарядом (м'яч, фаната) проносилася над плечем, а не через бік.
Після заняття з легкої атлетики слід прибрати спортивний та інший інвентар у відведене для зберігання місце, а потім ретельно вимити обличчя та руки з милом.
Говорячи про профілактику травматизму, слід зазначити, що травми в основному з'являються через безтурботність самих, але є й моменти, які треба обов'язково враховувати.
Існує кілька груп причин виникнення травм, знання яких дозволяє вжити відповідних заходів профілактики:
Неправильна методика проведення занять, недотримання принципів послідовності та поступовості у збільшенні навантажень та складності вправ, недостатній облік вікових та статевих особливостей, недотримання принципу індивідуалізації, недостатня або повна відсутність страховки, слабка підготовка організму до майбутньої діяльності тощо.
Недоліки в організації занять, перевантаження місць занять, зустрічний рух, занадто багато займаються в одній групі, проведення занять без викладача і т.п.
Незадовільний стан місць занять, обладнання, інвентарю, одягу та взуття спортсменів.
Несприятливі метеорологічні умови (сильний дощ та вітер, снігопад, дуже висока чи низька температура повітря).
Порушення правил лікарського контролю, допуск до занять без дозволу лікаря, неправильний розподіл за групами без урахування віку, статі, фізичної підготовленості, передчасне заняття після травми, хвороби або тривалої перерви, недотримання правил особистої гігієни.
Порушення спортсменами дисципліни та встановлених правил під час уроків, тренувань та змагань.
Створення оптимальних умов проведення навчального, тренувального процесу до змагання, постійний контроль з боку вчителя, тренера та самоконтроль, дотримання всіх правил та дисципліни на заняттях є основою для занять легкою атлетикою без травм та інших порушень у життєдіяльності спортсменів.
1. Загальні вимоги безпеки 1. Учні повинні мати спортивну форму та взуття, яке не стискає рухів і відповідає темі та умовам проведення занять. 2. Учень повинен дбайливо ставитися до спорту. інвентарю та обладнання, не використовувати його не за призначенням. 3. У процесі занять учні повинні дотримуватися порядку проведення навчальних занять та правил особистої гігієни.
6. Біг Учень повинен: 1. При груповому старті на короткі дистанції бігти своєю доріжкою. 2. Під час бігу дивитись на свою доріжку. 3. Повертатися на старт принаймні доріжці, при старті на дистанції не ставити підніжки. 4. У бігу на довгі дистанції обганяти біжать з правого боку. 5. Виконувати біг розминки по крайній доріжці
13. Метания Учень повинен: 1. Перед метанням переконатися, що у напрямок кидка нікого немає. 2. Здійснювати випуск снаряда у спосіб, що виключає зрив. 3. При груповому метанні стояти зліва від метаючого. 4. У сиру погоду насухо витирати руки та снаряд. 5. Після кидка йти за снарядом тільки з дозволу вчителя, не чинити довільних метань.
16. Вимоги безпеки в аварійних ситуаціях: 1. Учень повинен: При отриманні або погіршенні самопочуття припинити заняття і повідомити вчителя фізкультури. 2. За допомогою вчителя надати травмованому першу допомогу, за необхідності доставити його до лікарні або викликати швидку допомогу. 3. У разі виникнення пожежі у спортзалі негайно припинити заняття, під керівництвом вчителя залишити місце проведення занять через запасний вихід за планом евакуації.
17. Вимоги безпеки після закінчення занять:. Учень повинен: 1. Під керівництвом вчителя прибрати спортивний інвентар у місця його зберігання. Організовано залишити місце проведення занять. 3. Переодягтися у роздягальні, зняти спортивний костюм та спортивне взуття. 4. Вимити з милом руки
ПРИКЛАДНА ІНСТРУКЦІЯ
для учнів
щодо дотримання заходів безпеки на уроках/заняттях
з легкої атлетики.
1. Загальні вимоги
1.1. Можливий вплив на небезпечних факторах, що навчаються, під час проведення уроків/занять з легкої атлетики:
1.2. На уроці/заняття з фізичної культури дотримуватись правил пожежної безпеки, знати місця розташування первинних засобів пожежогасіння та плану евакуації.
1.3. На уроках/заняттях з легкої атлетики дотримуватись правил поведінки на спортивних майданчиках, стадіоні та спортивному залі.
1.4. Дотримуватись у процесі уроків/занять з легкої атлетики порядок виконання вправ.
1.5. При нещасному випадку постраждалий або очевидець нещасного випадку зобов'язаний негайно повідомити вчителя (викладача, вихователя), який трапився, який повідомляє про це адміністрацію установи.
2. Вимоги щодо дотримання заходів безпеки перед початком занять.
2.1. Одягти спортивний костюм та спортивне взуття з неслизькою підошвою.
2.2. Уважно прослухати інструктаж вчителя про порядок, послідовність та заходи безпеки при виконанні фізичних вправ.
3. Вимоги щодо дотримання заходів безпеки під час занять.
3.1. При груповому старті на короткі дистанції бігти тільки своєю доріжкою.
3.2. Щоб уникнути травми виключити різко «стопорить» зупинку.
3.3. Не виконувати стрибки на нерівному, пухкому та слизькому грунті, не приземлятися при стрибках на руки.
3.4. Не виконувати стрибки при закритому стрибковому секторі.
3.5. Перед виконанням вправ з метання подивитися, чи немає людей у секторі метання.
3.5. Не провадити метання без дозволу вчителя, не залишати без нагляду спортивний інвентар.
3.6. Не стояти праворуч від метаючого, не ходити за снарядами для метання без дозволу вчителя.
3.7. Чи не подавати снаряд для метання один одному кидком.
3.8. Не перебувати в зоні проведення занять зі стрибків, бігу та метання.
3.9. Перед метанням у вологу погоду витирати снаряди насухо.
4. Вимоги щодо дотримання заходів безпеки в аварійних ситуаціях.
4.1. У разі виникнення надзвичайних ситуацій природного, техногенного чи соціального характеру негайно припинити заняття і точно дотримуватися команд вчителя з евакуації.
5. Вимоги щодо дотримання заходів безпеки після закінчення занять.
5.1. Повідомити про погане самопочуття вчителю після закінчення уроку/заняття з фізичної культури.
5.2. Забрати у відведене місце для зберігання спортивний інвентар.
5.3. Дотримуватись дисципліни в роздягальні спортивного залу.
