Консультація для батьків
«Здоров'я без ліків»
Підготувала: виховательIкваліфікаційної категорії Попова Ганна Іванівна
МБДОУ дитячий садок №5 «Сонечко» м. Серафимович Волгоградської обл.
ЗДОРОВ'Я - БЕЗ ЛІКІВ
МЕТА: Познайомити батьків з новими здоров'язберігаючими технологіями для покращення здоров'я дошкільнят; способст-вовать впровадження в сімейне виховання дітей.
Шановні батьки! Ми раді вітати вас!
Слова чудового педагога Аркіна: «Якщо батьки не братимуть активну участь у вихованні дитини, то вони можуть з легкістю зруйнувати те, що коштує величезної праці та зусиль вихователів» - актуальні і зараз. Якою б досконалою не була програма, наскільки професійним не був педагог, без взаємодії з батьками дитячий садок не в змозі вирішити багато завдань адже ви головні вихователі і на вас діти прагнуть бути схожими. А основне завдання – це підготовка дітей до школи. Але навчання дитини буде успішним тільки тоді, коли вона здорова.
«Рух – це життя» – ці слова відомі практично кожній людині. Той факт, що рухова активність є корисною для організму людини, безперечний. Але далеко не всі розуміють, наскільки важлива вона для формування фізичного та психічного здоров'я людини і наскільки необхідно вже змалку привчати наших дітей вести активний спосіб життя.
В даний час значно зросла кількість дітей з поганим здоров'ям, з'являється все більше дітей з частими застудними захворюваннями, зайвою вагою, порушеннями постави. Цей перелік можна було б продовжувати ще довго. Причин ситуації, що склалася безліч, але одна з основних - малорухливий спосіб життя. Вдома батьки вважають за краще зайняти дитину спокійними іграми: у кращому випадку малюванням, інтелектуальним та чи іншими настільними іграми, у гіршому – переглядом телепередач або відеофільмів. І це цілком зрозуміло: батьки хочуть відпочити після напруженого робочого дня, у квартирах багато меблів і мало місця, а «дитина, розбігаючись, може отримати травму чи щось розбити. Хай краще посидить – спокійніше буде».
У кожній маленькій дитині,
І в хлопчику, і в дівчинці,
Є по двісті грам вибухівки
Або навіть півкіло,
Має він скакати і стрибати,
Все хапати, ногами тремтіти,
А інакше він вибухне
Невідомо чому.
Ця смішна пісенька із мультфільму підтверджує інтенсивну рухову активність, властиву дітям дошкільного віку.
Сьогодні я дам вам низку корисних порад та рекомендацій, які ви зможете застосовувати в домашніх умовах, які повинні сприяти не тільки підвищенню рухової активності, а й фізичному, психічному та мовленнєвому розвитку в цілому. Вони зможуть бути вам корисні в необхідності розвитку рухів ваших малюків і зробити спілкування з дитиною цікавою та корисною не тільки для неї, але і для вас. Особистий приклад батьків для дитини переконливіший за будь-які аргументи і найкращий спосіб зайнятися разом з ним.
Для зміцнення здоров'я дітей я застосовую різні методики:
Елементи кінезотерапії, "Танець з привітаннями", "Танець з бавовнами", "Танець у присядку"
Ми схожі на шкарпетках,
А потім - на п'ята,
Будемо весело скакати,
Танцювати навприсядки!
«Хвилинки витівки», будять уяву. Формування рухової уяви та осмисленої моторики, нерозривно пов'язані з розвитком у дітей виразних рухів. Імітуючи різні рухи, дитина природно «перетворюється». Не треба пояснювати, як розслабити ті чи інші м'язи. Дитина пластично вигинає спину, як кішечка чи собачка, стрибає як зайчик, перевалюється як ведмідь, тощо.
Ігри на імітацію заданих рухів:
Пройти як червона дівчина (гордо піднявши голову, опусти очі, як лебідка)
Пройти як добрий молодець (розправивши плечі, руки на боки) тощо.
Пальчикова гімнастика і динамічні паузи, оскільки вони сприяють розвитку уваги, пам'яті, благотворно впливають на мовлення дитини. Кисті рук стають рухливішими та гнучкішими, що допомагає майбутнім школярам опанувати навички письма. Вони дуже емоційні, цікаві, відбивають реалії навколишнього світу - предмети, тварин, людей, явища природи. Багато ігор вимагають участі обох рук, що дає дітям можливість розвивати міжпівкульну взаємодію, а також просторові уявлення (орієнтуватися в поняттях «ближче-далі», «вгору-вниз», «вправо-вліво», «над-під» тощо) .)
- Фізхвилинка «Маша-розгублена»
Шукає речі Маша,(Поворот в один бік)
Маша-розгубила.(Поворот в інший бік, у вихідне положення)
І на стільці немає,(Руки вперед, убік)
І під стільцем немає,(Присісти, розвести руки убік)
На ліжку немає,(Руки опустили)
(Нахили голови вліво – вправо, «погрозити» вказівним пальцем)
Маша-розгубила!
- Фізамитка «Взимку»
Як цікаво нам узимку!
На санках їдемо ми гуртом,(Імітують катання на санчатах)
Потім у сніжки ми пограємо,(Імітують ліплення та кидання сніжків)
Всі дружно лижі одягаємо,(«Вдягають» лижі, «беруть» ціпки, «їдуть»)
Потім усі стали на ковзани,(Зображують катання на ковзанах)
Взимку веселі дні!(Показують великим пальцем нагору)
У оленя будинок великий,( Руки над головою – зображаємо дах будинку )
Він сидить, дивиться у віконце.( Правим кулачком підпираємо щічку, лівою рукою підтримуємо праву )
Зайчик по полю біжить,( Біг на місці )
У двері до нього стукає:( Імітація стукоту у двері по черзі кожною рукою )
«Тук-тук, двері відчини,( Тупіт ногами, руки на поясі )
Там у лісі мисливець злий».( Руки на поясі, повертаємось вправо та вліво )
«Зайчик, зайчик, забігай!( Зазивання руху рукою )
Лапку мені давай».( Простягаємо руки з відкритою долонею )
У мене зникли ручки.(Сховати руки за спину)
Де ви, рученята мої?(Подивитися на всі боки, шукаючи втрачені руки)
Покажіть мені знову.(Показати руки)
У мене зникли ніжки.
Де ви, ножечки мої?(Сховати ноги, підібгавши їх під себе і сівши на них)
Раз два три чотири п'ять -
Покажіть мені знову.(Встати на ноги)
На подвір'ї мороз та вітер,
На дворі гуляють діти,
Ручки, ручки потирають,
Ручки, ручки зігрівають.(Діти потирають одну долоню об іншу)
Не замерзнуть ручки-крихти -
Ми поплескаємо в долоні.
Ось як плескати ми вміємо,
Ось як ручки ми зігріємо!(Хлопають у долоні)
Щоб не зябли наші ніжки,
Ми потопаємо трохи.
Ось як тупотіти ми вміємо,
Ось як ніжки ми зігріємо!(Тупають ногами в такт словах)
Ану, зайчику, виходь!( Правою рукою виконуємо зазивальні рухи )
Ану, сірий, виходь!( Лівою рукою виконуємо зазивальні рухи )
Зайчик, зайчик, потанцюй,( Руки вбік, пританцьовуючи, повертаємось навколо себе в правий бік )
Ану, сірий, потанцюй!( Руки в сторони, пританцьовуючи, повертаємось навколо себе в ліву сторону )
Ручками поплескай,(Хлопаємо руками)
Ніжками потопай (Тупаємо ногами)
І трошки покружляй,(Повертаємось навколо себе)
Всім нам низько вклонися.(Низко кланяємось)
Зайчик, зайчик, стережись,( Грозімо правою рукою )
Під кущиком – хитрий лис.( Грозімо лівою рукою )
Хоче зайчика він схопити,( Обіймаємо себе обома руками )
Хоче зайчика виловити.( Повторюємо рухи )
Зайчик, вушка навостри( Долонями зображаємо «вушка на маківці». )
І в хатинку втечі,( Біг на місці )
Сховайся вдома, -( Присідаємо на місці, руки на коліна, голова опущена )
Не зловить лисиця тебе.( Праву руку піднімаємо вгору та опускаємо вниз )
Ось як сонечко встає,(Підняти руки вгору)
Вище, вище, вище. (Потягнутися)
До ночі сонечко зайде(Присісти навпочіпки)
Нижче, нижче, нижче. (Руки опустити на підлогу)
Добре Добре,
Сонечко сміється.
А під сонечком нам
Весело живеться. (Пляскати в долоні. Усміхатися)
Каша-малаша, ти така гарна,(Права рука стиснута в кулак, виконувати перед собою невеликі рухи, що помішують, ніби заважаємо кашу в каструльці ложкою)
Якщо додати склянку молока.(Лівою рукою, що ніби тримає склянку молока, «вилити» його в уявну каструльку)
(Правою рукою покласти в каструльку «масло», потім лівою рукою – «цукор»)
І цю кашу діткам даємо.(Діти підносять обидві долоні до рота)
Каша-малаша, ти така гарна,(Права рука стиснута в кулак, виконувати перед собою розгонисті рухи, помішуючи «кашу»)
Якщо додати глечик молока.(Двома руками, що ніби тримають глечик молока, «вилити» його в уявну каструлю)
Олію та цукор ми в кашу кладемо.
І цю кашу дорослим даємо.(Діти підносять обидві долоні до рота дорослих, що беруть участь у грі)
Каша-малаша, ти така гарна,(Дві руки стиснуті в один кулак, виконувати перед собою широкі розгонисті рухи, помішуючи «кашу»)
Якщо додати цебро молока.(Двома руками, що ніби тримають відро молока, «вилити» його в уявну каструлю)
Олію та цукор ми в кашу кладемо(Правою рукою покласти в каструлю "масло", потім лівою рукою - "цукор")
І цю кашу велетням даємо.(Підняти обидві руки вгору і показати «велетня»)
Раз, два, три, чотири, п'ять – тіло вивчатимемо!(Діти крокують по колу, зупиняються)
Ось спина, а ось животик(показують обома руками спину, потім живіт)
Ніжки (тупають ніжками)
Ручки (Простягають руки вперед і обертають кистями)
Очі (вказівними пальцями обох рук показують очі)
Ротик (вказівним пальцем правої руки вказують на рот)
Носик (вказівним пальцем правої руки вказують на ніс)
Вушка (вказівними пальцями обох рук показують на вуха)
Голова (кладуть руки на голову)
Покачати встиг ледве(хитають головою з боку в бік)
Шия крутить головою(обхопили шию долонями)
Ох, втомилася ой-ой-ой!
Лоб (пальцями обох рук гладять лоба від середини до скронь)
І брови (вказівними пальцями проводять по бровах від середини до скронь)
Ось вії (вказівними пальцями показують вії)
Запурхали, мов пташки(діти моргають очима)
Рожеві щічки (Долонями гладять щоки в напрямку від носа до вух)
Підборіддя купиною(закінчують розпочатий рух на підборідді)
Волосся густе (пальцями обох рук, як гребенем розчісують волосся)
Як трави лучні.
Плечі (торкаються правим пензлем до правого плеча, а лівою до лівого)
Лікті (не прибираючи рук із плечей, виставляють вперед лікті)
І коліна (злегка нахиляються і ляскають по колінах)
У мене, Сергію, Олени(Випрямляються і розводять руки в сторони, жестом показуючи на інших дітей) .
Тамара Баскова
«Здоров'я без ліків для наших дошкільнят» - консультація для вихователів та батьків
« ЗДОРОВ'Я БЕЗ ЛІКІВ ДЛЯ НАШИХ ДОШКІЛЬНИКІВ»
Консультація для вихователів та батьків.
Вихователь: Баскова Т. С.
Основні завдання загартовування
Зміцнення здорових дітей, розвиток витривалості організму при факторах зовнішнього середовища, що змінюються, підвищення його опірності до різних захворювань.
Це система заходів, яка є невід'ємною частиною фізичного виховання дітей як у дошкільній установі, так і вдома.
Загартовування у повсякденному житті дітей.
Першим вимогам щодо загартовування дітей є створення гігієнічних умов життя дітей. Це насамперед - забезпечення чистого повітря та раціональне поєднання температури повітря та одягу дитини.
Температура повітря в групових приміщеннях має бути:
вік ° З одяг
до 3 років +23° С За таких температур діти повинні перебувати у двошаровому одязі та в гольфах.
3-4 роки +22 ° С
5-7 років +21 ° С
При відхиленні температури повітря приміщень від зазначених, тепловий комфорт дитини досягається зміною в шарованості її одягу:
температура приміщення Одяг
23° С і вище 1-2 шаровий одяг Тонка бавовняна білизна, легка бавовняна сукня з короткими рукавами, коси, босоніжки.
21° + 22°С 2-шаровий одяг бавовняна білизна, бавовняна або напіввовняна сукня з довгим рукавом,
колготи, туфлі для дітей 3-4 років,
для дітей 5-7 років – гольфи.
18°+20°С 2-шаровий одяг бавовняна білизна, щільна бавовняна або напіввовняна сукня з довгим рукавом,
колготи, для дітей 3-4 років,
для дітей 5-7 років - гольфи, туфлі
16°+17°С 3-слонний одяг бавовняна білизна, трикотажна кофта, трикотажне або вовняне плаття з довгим рукавом, колготи, туфлі (теплі капці).
При температурах вище і нижче зазначених, навіть при забезпеченні правильного одягу дітей, настає перегрівання або охолодження, що може спричинити захворювання.
ОздоровчеДію повітря необхідно також використовувати при організації денного сну. Під час сну дитині забезпечується стан теплового комфорту шляхом підбору одягу і температури повітря приміщень.
У холодну пору року
групове приміщення чи спальня
15°+16е З байкова сорочка з довгими рукавами, або піжама, тепла ковдра
У теплий час для сну надягають легку білизну з короткими рукавами
Влітку в спекотні дні діти можуть спати в одних трусиках
Після укладання дітей відкривають фрамугу, вікна, створюючи наскрізне провітрювання на 5-7 хвилин. Протягом усього часу сну для підтримки потрібної температури залишають відкритими з одного боку фрамуги, вікна. Закривають їх за 20-30 хвилин до підйому дітей.
Діти під час укладання та підйому переодягаються у групових приміщеннях або спальнях. Діти здорові, які раніше гартуються, можуть одягатися після сну в приміщенні при температурі повітря - 16"-18°С, отримуючи при цьому повітряні ванни.
Хорошим засобом загартовування, зміцнення та формування, склепіння стопи є ходіння босоніж.
Влітку дітей треба привчати пестити босоніж по добре очищеному грунту (трава, гравій, пісок). Починати і спекотні, сонячні дин, поступово збільшуючи час ходіння босоніж з 2-3 хвилин до 10-12 хвилин і за більш низьких температур повітря до +22" -+-20°С.
Потім привчають дітей ходити босоніж у приміщенні. Перед денним сном дитина йде до свого ліжечка доріжкою босоніж. Для дітей 5-7 років можна рекомендувати проведення спочатку в шкарпетках, а потім і босоніж ранкової гімнастики та на фізкультурних заняттях (у залі з паркетною, лінолеум, пластиковою підлогою або вкритим килимом).
Прогулянка за правильної її організації одна із найважливіших моментів загартовування дітей.
У зимовий сезон діти повинні перебувати на свіжому повітрі щонайменше 4-5 годин щодня. При цьому важливо правильно одягнути та взути дитину відповідно до сезону та погоди, щоб забезпечити їй свободу руху та необхідний тепловий комфорт.
від +6 ° до -2 ° С -3 ° - 13 ° С - 14 ° С і нижче
4-шаровий одяг: 4-шарова одяг: 5-шарова одяг:
білизна, сукня, трикотажна кофта, колготи, рейтузи, куртка чи демі. Пальто, білизна, сукня, трикотажна кофта, колготи, рейтузи, зимове пальто, чоботи, що утеплюють. білизна, сукня, трикотажна кофта ( светр, колготи, рейтузи – дві пари, зимове пальто, утеплені чоботи зі шкарпетками.
Пальто зимове без трикотажної кофти.
при температурі нижче 0 ° - чобітки.
Діти до 3-х років виходять на зимову прогулянку в безвітряну погоду при температурі зовнішнього повітря -15°С,
Діти 4-7-річні при температурі до -18 ° -22 ° С.
За низьких температур час прогулянки скорочується.
Влітку все життя дітей "має" бути перенесене на відкрите повітря. Одяг поступово полегшується (У спеку діти залишаються тільки в трусах).
Абсолютних протипоказань для занять на повітрі для дітей, які відвідують дошкільні заклади, НЕ мається.
Але діти, які мають хронічні захворювання, повинні приступати до них у літню пору, при забезпеченні індивідуального підходу в дозуванні ним м'язового навантаження за призначенням лікаря. Лікар також вирішує питання щодо можливості заняття на повітрі для низки дітей у холодну пору року.
Після перенесених захворювань, які протікали без ускладнень, здорові діти, раніше гартовані, звільняються на 1-2 заняття, діти, які раніше не загартовані і мають функціональні відхилення в стані здоров'я, звільняються на 2-3 заняття,
діти, які мають хронічні захворювання після загострення основного або інших захворювань, допускаються до занять тільки після дозволу лікаря.
Бактеріальна та хімічна чистота повітря та приміщенні досягається наскрізним провітрюванням, яке створить можливість багаторазової зміни повітря за короткий термін.
Наскрізне провітрювання проводять короткочасно 5-7 хвилин без дітей. Перепад температури може досягати 4-5°С, тобто опускатися до +14+16°С. його:
1) вранці перед приходом дітей,
2) перед заняттями,
3) перед поверненням дітей з прогулянки,
4) під час денного сну,
5) після полуденку.
Після наскрізного провітрювання температура у приміщенні, як правило, відновлюється за 20-30 хвилин.
Для підтримки температури повітря у групових приміщеннях використовується постійне одностороннє провітрювання. Воно проводиться у присутності дітей. Для цього в приміщенні залишають відкритими 1-2 фрамуги. (з одного боку). У туалетній та умивальній кімнатах одностороннє провітрювання проводять лише у відсутності дітей. Важливо, щоб ці приміщення надмірно не охолоджувалися. Для контролю температурного режиму термометр поміщають на рівні зростання дитини на внутрішній стіні приміщення.
Література:
1. В. І. Ковалько « Здоров'язберігаючі технології»
2. В. Г. Алямовська «Сучасні підходи до оздоровлення дітей у ДОП» (курси підвищення кваліфікації).
3. Ю. Ф. Змановський « Виховуємо дітей здоровими»
4. Добірка журналів «Інструктор з фізкультури дошкільногоосвітнього закладу» Москва 2014-2015р.
Слова чудового педагогаАркіна: «Якщо батьки не братимуть активну участь у вихованні дитини, то вони можуть з легкістю зруйнувати те, що коштує величезної праці та зусиль вихователів» - Актуальні і зараз. Якою б досконалою не була програма, наскільки професійним не був педагог, без взаємодії з батьками дитячий садок не в змозі вирішити багато завдань, адже ви головні вихователі і на вас діти прагнуть бути схожими. А основне завдання – це підготовка дітей до школи. Але навчання дитини буде успішним тільки тоді, коли вона здорова.
"Рух - це життя" - ці слова відомі практично кожній людині. Той факт, що рухова активність є корисною для організму людини, безперечний. Але далеко не всі розуміють, наскільки важлива вона для формування фізичного та психічного здоров'я людини і наскільки необхідно вже змалку привчати наших дітей вести активний спосіб життя.
В даний час значно зросла кількість дітей з поганим здоров'ям, з'являється все більше дітей з частими застудними захворюваннями, зайвою вагою, порушеннями постави. Цей перелік можна було б продовжувати ще довго. Причин ситуації, що склалася безліч, але одна з основних - малорухливий спосіб життя. Вдома батьки вважають за краще зайняти дитину спокійними іграми: у кращому разі малюванням, інтелектуальними або іншими настільними іграми, у гіршому – переглядом телепередач чи відеофільмів. І це цілком зрозуміло: батьки хочуть відпочити після напруженого робочого дня, у квартирах багато меблів і мало місця, а «дитина, розбігаючись, може отримати травму чи щось розбити. Нехай краще посидить – спокійніше буде».
У кожній маленькій дитині,
І в хлопчику, і в дівчинці,
Є по двісті грам вибухівки
Або навіть півкіло,
Має він скакати і стрибати,
Все хапати, ногами тремтіти,
А інакше він вибухне
Невідомо чому.
Ця смішна пісенька із мультфільму підтверджує інтенсивну рухову активність, властиву дітям дошкільного віку.
Сьогодні я дам вам низку корисних порад та рекомендацій, які ви зможете застосовувати в домашніх умовах, які повинні сприяти не тільки підвищенню рухової активності, а й фізичному, психічному та мовленнєвому розвитку в цілому. Вони зможуть бути вам корисні в необхідності розвитку рухів ваших малюків і зробити спілкування з дитиною цікавою та корисною не тільки для неї, але і для вас. Особистий приклад батьків для дитини переконливіший за будь-які аргументи і найкращий спосіб зайнятися разом з ним.
Для зміцнення здоров'я дітей я застосовую різні методики:
Елементи кінезотерапії, "Танець з привітаннями", "Танець з бавовнами", "Танець у присядку"
Ми схожі на шкарпетках,
А потім – на п'ята,
Будемо весело скакати,
Танцювати навприсядки!
«Хвилинки витівки», будять уяву. Формування рухової уяви та осмисленої моторики, нерозривно пов'язані з розвитком у дітей виразних рухів. Імітуючи різні рухи, дитина природно «перетворюється». Не треба пояснювати, як розслабити ті чи інші м'язи. Дитина пластично вигинає спину, як кішечка чи собачка, стрибає як зайчик, перевалюється як ведмідь, тощо.
Ігри на імітацію заданих рухів:
Пройти як червона дівчина (гордо піднявши голову, опусти очі, як лебідка)
Пройти як добрий молодець (розправивши плечі, руки на боки) тощо.
Пальчикова гімнастика і динамічні паузи, оскільки вони сприяють розвитку уваги, пам'яті, благотворно впливають на мовлення дитини. Кисті рук стають рухливішими та гнучкішими, що допомагає майбутнім школярам опанувати навички письма. Вони дуже емоційні, цікаві, відбивають реалії навколишнього світу - предмети, тварин, людей, явища природи. Багато ігор вимагають участі обох рук, що дає дітям можливість розвивати міжпівкульну взаємодію, а також просторові уявлення (орієнтуватися в поняттях «ближче-далі», «вгору-вниз», «вправо-вліво», «над-під» тощо) .
– Фізхвилинка «Маша-розгублена»
Шукає речі Маша, (Поворот в один бік)
Маша-розгубила. (Поворот в інший бік, у вихідне положення)
І на стільці немає, (Руки вперед, убік)
І під стільцем немає,(Присісти, розвести руки убік)
На ліжку немає, (Руки опустили)
(Нахили голови вліво – вправо, «погрозити» вказівним пальцем)
Маша-розгубила!
– Фізамитка «Взимку»
Як цікаво нам узимку!
На санках їдемо ми гуртом,(Імітують катання на санчатах)
Потім у сніжки ми пограємо,(Імітують ліплення та кидання сніжків)
Всі дружно лижі одягаємо,(«Вдягають» лижі, «беруть» ціпки, «їдуть»)
Потім усі стали на ковзани,(Зображують катання на ковзанах)
Взимку веселі дні!(Показують великим пальцем нагору)
- Фі Змінутка "У Оленя будинок великий"
У оленя будинок великий, (Руки над головою – зображаємо дах будинку)
Він сидить, дивиться у віконце. (Правим кулачком підпираємо щічку, лівою рукою підтримуємо праву)
Зайчик по полю біжить, (Біг на місці)
У двері до нього стукає: (Імітація стукоту у двері по черзі кожною рукою)
«Тук-тук, двері відчини, (Тупіт ногами, руки на поясі)
Там у лісі мисливець злий». (Руки на поясі, повертаємось вправо та вліво)
«Зайчик, зайчик, забігай! (Зазивання руху рукою)
Лапку мені давай». (Простягаємо руки з відкритою долонею)
- Фізмінка "Зниклі ручки"
У мене зникли ручки. (Сховати руки за спину)
Де ви, рученята мої? (Подивитися на всі боки, шукаючи втрачені руки)
Покажіть мені знову. (Показати руки)
У мене зникли ніжки.
Де ви, ножечки мої? (Сховати ноги, підібгавши їх під себе і сівши на них)
Раз два три чотири п'ять -
Покажіть мені знову. (Встати на ноги)
- Фізхвилинка "На дворі мороз та вітер"
На подвір'ї мороз та вітер,
На дворі гуляють діти,
Ручки, ручки потирають,
Ручки, ручки зігрівають. (Діти потирають одну долоню об іншу)
Не замерзнуть ручки-крихти –
Ми поплескаємо в долоні.
Ось як плескати ми вміємо,
Ось як ручки ми зігріємо! (Хлопають у долоні)
Щоб не зябли наші ніжки,
Ми потопаємо трохи.
Ось як тупотіти ми вміємо,
Ось як ніжки ми зігріємо! (Тупають ногами в такт словах)
- Фізмінка "Зайчик"
Ану, зайчику, виходь! (Правою рукою виконуємо зазивальні рухи)
Ану, сірий, виходь! (Лівою рукою виконуємо зазивальні рухи)
Зайчик, зайчик, потанцюй, (Руки вбік, пританцьовуючи, повертаємось навколо себе в правий бік)
Ану, сірий, потанцюй! (Руки в сторони, пританцьовуючи, повертаємось навколо себе в ліву сторону)
Ручками поплескай, (Хлопаємо руками)
Ніжками потопай (Тупаємо ногами)
І трошки покружляй, (Повертаємось навколо себе)
Всім нам низько вклонися. (Низко кланяємось)
Зайчик, зайчик, стережись, (Грозімо правою рукою)
Під кущем – хитрий лис. (Грозімо лівою рукою)
Хоче зайчика він схопити, (Обіймаємо себе обома руками)
Хоче зайчика виловити. (Повторюємо рухи)
Зайчик, вушка навостри (Долонями зображаємо «вушка на маківці».)
І в хатинку втечі, (Біг на місці)
Сховайся вдома, - (Присідаємо на місці, руки на коліна, голова опущена)
Не зловить лисиця тебе. (Праву руку піднімаємо вгору та опускаємо вниз)
Ось як сонечко встає, (Підняти руки вгору)
Вище, вище, вище. (Потягнутися)
До ночі сонечко зайде (Присісти навпочіпки)
Нижче, нижче, нижче. (Руки опустити на підлогу)
Добре Добре,
Сонечко сміється.
А під сонечком нам
Весело живеться. (Пляскати в долоні. Усміхатися)
- Фізмінка "Каша-малаша"
Каша-малаша, ти така гарна, (Права рука стиснута в кулак, виконувати перед собою невеликі рухи, що помішують, ніби заважаємо кашу в каструльці ложкою)
Якщо додати склянку молока. (Лівою рукою, що ніби тримає склянку молока, «вилити» його в уявну каструльку)
(Правою рукою покласти в каструльку «масло», потім лівою рукою – «цукор»)
І цю кашу діткам даємо. (Діти підносять обидві долоні до рота)
Каша-малаша, ти така гарна, (Права рука стиснута в кулак, виконувати перед собою розгонисті рухи, помішуючи «кашу»)
Якщо додати глечик молока. (Двома руками, що ніби тримають глечик молока, «вилити» його в уявну каструлю)
Олію та цукор ми в кашу кладемо.
І цю кашу дорослим даємо. (Діти підносять обидві долоні до рота дорослих, що беруть участь у грі)
Каша-малаша, ти така гарна, (Дві руки стиснуті в один кулак, виконувати перед собою широкі розгонисті рухи, помішуючи «кашу»)
Якщо додати цебро молока. (Двома руками, що ніби тримають відро молока, «вилити» його в уявну каструлю)
Олію та цукор ми в кашу кладемо (Правою рукою покласти в каструлю "масло", потім лівою рукою - "цукор")
І цю кашу велетням даємо. (Підняти обидві руки вгору і показати «велетня»)
- Фізмінка "Вивчаємо наше тіло"
Раз, два, три, чотири, п'ять – тіло вивчатимемо! (Діти крокують по колу, зупиняються)
Ось спина, а ось животик (показують обома руками спину, потім живіт)
Ніжки (тупають ніжками)
Ручки (Простягають руки вперед і обертають кистями)
Очі (вказівними пальцями обох рук показують очі)
Ротик (вказівним пальцем правої руки вказують на рот)
Носик (вказівним пальцем правої руки вказують на ніс)
Вушка (вказівними пальцями обох рук показують на вуха)
Голова (кладуть руки на голову)
Покачати встиг ледве (хитають головою з боку в бік)
Шия крутить головою (обхопили шию долонями)
Ох, втомилася ой-ой-ой!
Лоб (пальцями обох рук гладять лоба від середини до скронь)
І брови (вказівними пальцями проводять по бровах від середини до скронь)
Ось вії (вказівними пальцями показують вії)
Запурхали, мов пташки (діти моргають очима)
Рожеві щічки (Долонями гладять щоки в напрямку від носа до вух)
Підборіддя купиною (закінчують розпочатий рух на підборідді)
Волосся густе (пальцями обох рук, як гребенем розчісують волосся)
Як трави лучні.
Плечі (торкаються правим пензлем до правого плеча, а лівою до лівого)
Лікті (не прибираючи рук із плечей, виставляють вперед лікті)
І коліна (злегка нахиляються і ляскають по колінах)
У мене, Сергію, Олени (Випрямляються і розводять руки в сторони, жестом показуючи на інших дітей).
Консультація для батьків "Здоров'я без ліків"
Існує досить домашніх засобів, застосування яких допоможе значно полегшити стан застуди. Якщо ви застудилися, припиніть вживати рідини в холодному вигляді. Зокрема, чай з імбиром дуже корисний при застуді. Кожні 4 години постарайтеся випивати півсклянки теплого молока з додаванням куркуми, щіпки солі та чайної ложки топленої олії. Цей засіб також ефективний, якщо у вас болить горло. Поласкайте горло теплою водою з додаванням солі (1 ст. теплої води + 1 ст. ложку солі). Суміш із рівних пропорцій меду та куркуми – дивовижний засіб від застуди. Вживайте цю чудотворну суміш по 1 ч. л. 4-5 разів на день. Намагайтеся нічого не їсти і не пити відразу після вживання цієї суміші. На ніч необхідно виконати таку процедуру: розігріти чайну ложку топленого масла (до кімнатної температури), лягти і піпеткою закапати 2-3 краплі в кожну ніздрю. Зверніть увагу - олія має бути теплою, не гарячою.
Три чудові чарівні засоби зміцнять імунітет дитини і захистять її від частих застуд.
1. Адаптогени. Це речовини рослинного або тваринного походження, які одночасно і тонізують, і стимулюють дитячий організм. Це настоянка лимонника, елеутерококу, кореня женьшеню. Можна давати по 1 краплі на кожний рік життя малюка. Не хвилюйтеся, що ці розчини містять спирт – у таких малих кількостях вашій дитині вони не можуть нашкодити.
2. Натуральні соки, фреші. Магазинні соки, які пройшли термічну обробку, такого ефекту не мають. А ось фреші наситять дитячий організм вітамінами і мінералами, що легко засвоюються. Особливо корисні вичавки з калини та журавлини. Розведіть чистий сік навпіл з водою, а потім додайте мед.
3. Трав'яні чаї. Засипте в термос рівну кількість липового кольору та сушеної малини (можна потім додавати в липовий чай і перетерту з цукром малину), дайте настоятися чаю протягом години. Давайте дитині пити по півсклянки 1-2 десь у день незадовго до їжі.
Як збити температуру без жарознижуючих?
Збивати температуру нижче 38 градусів лікарськими засобами не рекомендується. Якщо температура невисока (до 38), приготуйте відвар трав з квітів бузини, листя берези, подорожника, шавлії, ромашки, евкаліпта і календули. Змочіть у відварі пелюшку або простирадло, відіжміть і оберніть її дитину, а зверху накрийте теплою ковдрою.
Як вигнати застуду? Якщо у дитини немає температури, влаштуйте їй гарячі ванни для ніг. Попарте малюку ніжки. Налийте в тазик гарячу воду, додайте суху гірчицю і парьте малюкові ніжки 10 хв, поступово підвищуючи температуру води (з 37 градусів до 42). Потім добре промокніть ступні, змастіть їх козячим або борсуком жиром (сусідка моєї мами тримає кіз, тому цим продуктів розтираю не тільки ступні, а й спинку з грудиною) і надягніть теплі вовняні шкарпетки.
Як лікувати нежить у дитини? Рекомендую лікувати нежить старим перевіреним йогівським способом. Розчиняємо пів чайної ложки солі зі склянкою кип'яченої води (негарячої) і за допомогою маленької клізми промиваємо по черзі носові ходи у дитини. Також можна зрошувати ніс розчином із ¼ чайної ложки меду та 5 чайних ложок води. Слідкуйте за тим, щоб дитина не закидала голівку, і вся вода з носа випливала в раковину.
Як позбавити дитину кашлю? Спочатку ми пили сиропи пляшками, потім кинувши це марна справа, дихали по-старому над каструлею з гарячою відвареною картоплею, накрившись ковдрою. Було весело, але складно і маленьким дітям не підходить. Потім усвідомивши всю необхідність такого придбання, ми придбали ультразвуковий домашній інгалятор. Справа пішла на лад. 10-хвилинна інгаляція з трав'яним відваром евкаліпту чи мінеральною водою «Боржомі» творила чудеса. Також відхаркування стимулює рясне питво. Заваріть квіти бузини або подорожник із розрахунку 1 столова ложка на склянку окропу, дайте півгодини настоятися і напоїте малюка теплим чаєм з медом.
Як полегшити біль у горлі? Якщо дитина вже досить доросла і вміє полоскати горло, готуйте їй полоскання: відвари ромашки, шавлії, розчин харчової соди або меду (1 чайна ложка на склянку теплої води + 1 чайна ложка лимонного соку. Шлях дитина полощить шийку 5-6 разів на день). У розчин для полоскання можна додати кілька крапель прополісу.Прополіс має чудові протизапальні та антибактеріальні властивості.Якщо дитина навіть і проковтне трохи настою - це не страшно.Корисна та лікувальна рідина лише добре промиє носоглотку.
Важливі правила лікування застуди у дитини:
Усі теплові процедури можна виконувати лише за нормальної температури тіла.
Ефірні олії, бальзами, трав'яні настої та продукти бджільництва потрібно застосовувати дуже обережно, якщо ваша дитина – алергік.
Перш ніж лікувати застуду у дитини без ліків, порадьтеся зі своїм педіатром.
Пам'ятайте дві прості істини:
Бути здоровим так легко, як їм не бути!
Потрібно не боротися із хворобами, а зберігати міцне здоров'я!
