Dacă ai fost suficient de curajos să lupți împotriva inamicului, atunci ai deja o motivație psihologică: ești nemulțumit de aspectul tău frumos și ai vrea să-ți îmbunătățești sănătatea. Bazhannya similare lăudabile și pentru totdeauna vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele, dar doar puține. Vee, sing-song, a încercat deja să arunce zaiva vaga dar nu ai inteles. Să aruncăm o privire la principalele grațieri pentru lupta împotriva inamicului. Este păcat că lupta este purtată din ereditate, dar trebuie începută din motive.
Este mai important ca oricând, dar o poți face singur odată pentru totdeauna.
Lucrul corect este că este un fel de medicament pentru organism. Pentru a trece la modul de mâncare normal după o mâncare frivolă de sutană, este atât de important, ca un Kurtsev obosit, să aruncați focul.
De cele mai multe ori, ești responsabil pentru întrebări simple: ești, să trăiești, ce trăiești, să mănânci?
Cât timp trăiești, schob їsti, їsti și їsti, nu vei vedea nimic cu lichidarea zayvoї vaga. Aje sti il vrea pe cel care ii este mereu foame, dar pe cel care vrea sa se rasfete cu ceva savuros, dar prin cei rai la suflet, sau trebuie sa te calmezi si sa nu fii nervos, ci sa te enervezi...
Gânduri pentru a crea lumină. Devino Tim, pe care-l arăți. Socrate, spunând că obov'yazkovo este necesar să avem grijă de el, așa cum trăim, și să lucrăm sub formă de visnovki.
Extinde-ți gândurile și îmbunătățește-ți viața.
Lupta împotriva consumului de zayvim nu numai că vă va răzgândi, ci și exercitarea activă a modului spiritual de viață. Poate ți-ai amintit că oamenii spirituali sunt rareori la fel.
De îndată ce ai alte interese spirituale, ai dobândit multă bogăție și bucurie de indiferență. Până la cuvânt, credincioșii ortodocși, este ușor să îndurați postul navit dovgi și suvori chiar celui care, în perioada postului, s-a gândit să-și dedice duhoarea rugăciunilor lui Dumnezeu, nefiind liniștit.
Este important să-ți comemorați ziua cu obscuritatea drepturilor tale, în plus, este necesar să rezervi încă o dată o pauză pozitivă a zilei. Din trecutul recent, gândiți-vă la cele mai pozitive exemple care vă vor ajuta astăzi.
Poți fi absolut inspirat de succes. Navіt yakshchos nu este văzut astăzi, înseamnă că vedeți în viitorul apropiat. Mai puțin de cinci minute de dispoziție psihologică, iar viața se va întoarce spre tine pe partea bună.
Fără o astfel de dispoziție, vei fi din nou nervos și te vei reînnoi, astfel încât să te poți calma.
Să mănânci mai puțin, să-ți schimbi comportamentul, să dai de mâncare și dacă îți este mai greu să mănânci o dată. Aflați motivul pentru acea oră, dacă există o perturbare a regimului de viață. După ce v-ați înțeles iertarea, vă va fi mai ușor să vă schimbați comportamentul.
Adesea, perturbarea regimului este acuzată pentru organizarea unui sejur acasă sau pe seama unui robot, odată cu deschiderea de restaurante, cafenele și snack-uri precum McDonald's.
Încearcă să-ți organizezi viața în așa fel încât să eviți unele dintre întinderile obișnuite, care sunt însoțite în special de infuzia de băuturi alcoolice, iar dacă tot petreci într-o astfel de minte, atunci alege culorile cele mai acceptabile pentru tine și mai puțin " ciugulesc”-i. Trebuie să ne pregătim psihologic înaintea unor astfel de situații, care îți pot întări bunele intenții.
De cele mai multe ori, oamenii se relaxează seara când televizorul este pornit, petrecându-și viața seara și dându-l tuturor, care și-au bătut mâna, sub fluxul de pe ecranul televizorului.
Nu mânca seara când te-ai plictisit. Cabina ta nu se face vinovat că ai un televizor: biscuiți, cuptor, chipsuri și bere.
Nu jefuiați stocurile de alimente bogate în calorii. Produsele Qi trebuie să fie scăldate o singură dată în cantitățile minime.
Acasa nu pot avea decat un arici cu putine calorii.
Nu urma urmele berii acasă bauturi alcoolice. Berea dă zbіlshennya vaga - masa corpului crește, ca pe drіzhdzhakh, scho pentru a scăpa în nou. Fie că este vorba de alcool pentru a răzbuna caloriile goale și a vă distruge sănătatea. Într-un loc proeminent, nu este de vină pentru living, nici în camere, nici în bucătărie. Pe vază poate fi doar apă de băut.
Hai, dacă te duci la frigider, vei avea un mesaj grozav:
❧ Nu mă cip, ai mâncat deja.
Iubitorii de „glume” acasă pot însoți ușa frigiderului cu sunetul unui liliac alarmant, sau cu o frază cântătoare, de parcă ar fi electronică, ce să spun.
Nu vă fie teamă că veți rămâne fără putere odată cu trecerea la o altă masă.
Într-adevăr, oamenii au nevoie de ceva mai mult pe zi, doar că pot fi la fel de acri și sănătoși, ceea ce oferă organismului tot ce este necesar pentru viață și muncă. Uită de toate miracolele gastronomice.
❧ Trecerea de la o viață așezată la porțiuni mai mici este de vină, dar vom acționa, altfel va fi important să vă răzgândiți într-un mod nou.
Mâncatul Perebudova este vinovat de a pleca dintr-un cadru psihologic:
❧ „Nu-mi mai fac griji, vreau să fiu sănătos, am terminat și mai puțin de trei pe zi.”
Începeți să vă îmbunătățiți regimul alimentar urmând același lucru, astfel încât să puteți înceta să mâncați între mese. Oamenii Deyakim au nevoie mai des de mâncare chotirirazovoe, în plus, obyag їzhi care înjură se face vinovat de o opțiune de trei ori.
Pentru a mânca mai puțin, trebuie să te obișnuiești cu porții mici. La ce se poate ajunge în moduri atât de simple.
Pentru a crea un înlocuitor pentru plăcile comune mari, mici și nici măcar adânci.
Lingurile pot fi buti desert, videlki pot fi buti malimi. Dacă construiți clădiri cu bețe de lemn, atunci alte clădiri sunt mai bine cu bețișoare. Bețișoarele oferă posibilitatea de a sufoca chiar și o porție mică și de a mânca mai mult, mai jos cu o lingură sau o furculiță. Oamenii sunt mai puțin bătrâni, dar sunt mai buni.
Mai degrabă, dacă mesele tale erau ornate, ei strigau bucurie alături de micuții lor. După ce ați trecut la o viață simplă și sănătoasă, ar trebui să adăugați respect la frumusețea tulpinilor care sunt servite. Frumusețea acelei vesele de masă te va ajuta să-i compensezi pe cei care au dat anterior gurmandului aspectul acelei savoare de arici bogat în calorii.
Îți poți suprima pofta de mâncare astfel: nu există produse bogate în calorii, ci doar cu conținut scăzut de calorii, care vor îndepărta o mulțime de celule.
Dacă este mai potrivit, atunci creșterea va veni mai bine, iar noi o vom crește, astfel încât să vă putem ajuta să mâncați mai puțin.
Bea timp de o oră їzhi nu varto. Este mai bine să bei, este mai bine să bei mai târziu. Dacă trebuie să bei înainte de a pleca, atunci cu douăzeci de minute înainte să poți bea un balon de bere, sau un suc mai puțin acru sau acru proaspăt făcut, sau îți voi da un pahar de suc diluat.
Dacă nu puteți vedea prin mesele intermediare, atunci puteți mânca o bucată de fruct. Numai! Abo bea multe baloane cu apă la temperatura camerei. Simți că foamea a dispărut. Pentru cei care nu au suficient, ia una sau două comprimate de microceluloză (MCC), duhoarea se va umfla la sac și te vei simți puțin mai bine, știi. Tabletele Qi ajută, de asemenea, la curățarea organismului de zgura shkidlivih.
De cele mai multe ori, o persoană este de obicei dispusă să mănânce ceva, așezându-se să se minuneze de televizorul de la computer, dacă nu să jignească și să doarmă cu ea. În orice alt moment nu este posibil să aveți un televizor în bucătărie.
Acum nu mai esti la masa din bucatarie! La recepție liniște sau muzică liniștită, liniștită, privind pe marginea ferestrei și savurând aspectul fructat al celorlalți sănătoși.
Nu urmați traseul până în cameră, pentru a vedea televizorul acolo. Cu cât vorbești mai puțin la televizor, cu atât mai bine. TBC este deja murdară influențând sănătatea, zocrema, psihicul, sistemul nervos și tractul duct-intestinal. Zha „nіd TVіzor” sare de neînțeles, aproape că nu se instalează, iar tractul duct-intestinal nu este mai puțin întins și este traumatizat de experiențele noastre psihice, pe care nu le observăm altfel. În plus, un televizor și un computer vă oferă energie pozitivă, energie bogată și informații. Computerul este vinovat de vikoristovuvatisya numai pentru muncă, și nu pentru rozvag. Televizorul este rar văzut, alegând doar cele mai bune și mai pozitive programe.
Totuși, deocamdată, îți petreci timpul la televizor pentru a ajunge la o oră bogată și îți este greu să te uiți la emisiuni TV timp de o oră; De îndată ce se termină ora pauzei de reclamă și dai drumul singur în bucătărie, atunci ar trebui să stingi sunetul televizorului și să te întinzi pe spate pe un kilimok, îndoind picioarele în genunchi. Partea din spate a capului ar trebui să fie ridicată în sus de pelvis, cu accent pe două picioare. În poziția de sus, traseul va începe și apoi se va întoarce în poziția de ieșire. Când bazinul este ridicat, acesta trebuie inhalat, când poziția este rotită la ieșire, este vizibil. Ridicați-l așa o dată, apoi treceți la pelvisul inferior cu accent pe un picior, în timp ce celălalt picior este tăiat drept sub glugă, astfel încât din lateral să fie dat în sprijinul piciorului de susținere. Podikh coordonează în mod similar. După ce ai câștigat o serie de astfel de drepturi pentru o pauză publicitară, vezi ce ai vrut să mănânci.
Mâncarea ta poate fi sănătoasă și povnotsіnnym în spatele depozitului. Este necesară practicarea modului natural de viață. Cu cât este mai aproape de modul de viață, inclusiv de alimentația și ambiția fizică, în conformitate cu recunoașterea firească a unei persoane, cu atât vei fi mai sănătos.
În orice moment, nu există nicio urmă de „foame-te”. Postiyne nedoїdannya (sunet pentru prezența alimentelor fortificate) face mai puțin rău organismului și vă va oferi multă putere. Acest drum spre corp. Mai mult, deyaki subestimează în mod fanatic oamenii pentru a-și aduce distrofie.
Slăbiți în mod corect în urma, mâncând cu drepturi depline și maro pentru sănătate.
În procesul de slăbire naturală activă, aveți doar câteva gânduri pozitive despre cei care vor pierde progresiv în greutate, vor deveni în formă și vor fi? te simti mai bine. Cerințele sunt stabilite cu dragoste. n
Acei oameni, care se gândesc cu ură, ignoranți de propriul lor corp și se prelungesc pentru acumularea de grăsime, nu obțin rezultate pozitive în pierderea naturală în greutate.
Korisno insufla-ți propriul tău:
„Vaga mea nu este cu mult mai mult decât norma, dar, totuși, port în mod constant o gantere de cinci kilograme pe mine, nu vreau să mai port zayvy vantage.”
„Vaga mea este mai bogată decât norma, dar este la fel să porți în mod constant o greutate (dublă sau mai mare) pe corp. Eu port avantaj non-tradițional 365 de zile pe râu, râu la râu. Nu mai poți face asta.”
„Corpul meu intră într-o stare de aventură nedorită și se poate îmbolnăvi. Mă iubesc, inima mea mizerabilă, nu vreau să mă îmbolnăvesc, dar vreau să slăbesc.”
Glisați pentru a indica faptul că purtați avantajul live mai mult, greutate mai mică. Avantajul de a trăi înseamnă o alimentație suplimentară, chiar dacă este o parte a corpului tău, precum și a ta.
❧ Toate gândurile și gândurile tale pot fi pozitive. Începe să slăbești doar pentru bucuria de a vedea că ești iertat din tabăra ta trecută și mergi într-o nouă, mai bună aspect demodatși mai autopercepute.
Dacă ai scris pentru tine, pe care îl vezi ca să trăiești, dar nu trăiești pentru a trăi, poți prelua setarea baiduzh la viață. Axa aplică pregătire psihologică pentru oameni, yakі mayut individual puterea de voință. Dacă îndrăznești să stăpânești un astfel de cadru până la moarte, îți va deveni mai ușor să trăiești. Otzhe, lucrează așa.
Imediat ce mergi, mergi la magazin, mergi la vitrine cu aceleasi produse, ca ti-a placut mai devreme. Și acum te minunezi calm și înveți cu dispreț pentru produsele sănătoase. Dacă înveți să te minunezi cu calm dacă ești un produs al acestei zile, fără să cumperi nimic, poți trece la o problemă psihologică complexă. Te duci la magazinul de la stația de foame, te uiți la geamuri și nu cumperi nimic. Sunteți vinovat de buti absolut baiduzhі la tipul de produse la magazin, insuflarea sobі, scho acasă pe verificați că korisna pentru un arici sănătos. Când mergi la magazin, treci prin vitrine cu cele mai sănătoase produse, alegi pentru tine cele mai delicioase, cumperi produsul și acasă din satisfacția ta. Iar la toate celelalte produse din magazin, le arăți bunătatea și znevagu-ul tău. În această carte veți ști despre cele care sunt produse pentru sănătate, iar unele dintre ele sunt unice.
Pentru a merge la locul potrivit pentru fructe, fructe de pădure și legume, mergi la piața de legume, ai milă de frumusețea variată a ariciului plin de rouă. Și apoi vom merge de-a lungul șirurilor de carne cu carcase de făpturi tăiate în bucăți, cu șuvoaie strâmbe de tejghea, cu intestine și măruntaie de creaturi, cu capete de porc. Rangurile M'yasnі nu exclamă satisfacția ta, ca și cum nu ai face zatya m'yasoid. Întoarceți-vă la rândurile de oi. Ce contrast. Dacă vrei, vei mânca mai puțin decât carne, sau poate vei fi inspirat să o vezi.
Urmărește-ți sunetele la restaurant. Dacă vrei să lucrezi ca o muncă sau să te liniștești, îndreaptă-ți atenția către alte lucruri: munca terminologică, dreptul fizic și psihic, o plimbare sau altceva. Axis este un cadru psihologic pentru tine:
❧ Nu fac nimic pentru ei. Dacă nu am nimic de făcut, glumesc corect și cred că da.
De multe ori oamenii sunt acolo pentru a-și calma nervii. Subliniați că ariciul, pe care îl cunoașteți yoga, este inextricabil legat. Poїsti, dacă ești bolnav, este cel mai simplu mod de a te calma. Ale, vaga ta va deveni și mai mare.
Axa instalării vіdpovіdna psihologichna pe tsey vipadok:
❧ Mă laud, dar mă voi liniști repede, dacă dihatima corect. Mai degrabă mă prăbușesc, o cobor, dacă mă laud.
De asemenea, băuturi alcoolice, țigări și pastile puternice de calmare moduri simple calmează-te, ale shkidli pentru sănătatea ta.
Înainte de metode pozitive de a lupta împotriva stresului, ar trebui să fim conduși spre dreapta în fața noastră. În alt loc, pentru swidk_styu znyatya, stresul va fi activitatea rukhova. Ajutor amabil este despre. relaxare. Pentru a suferi mai puțin de stres, trebuie să vă întăriți și să acumulați energie vitală. Pentru a ajuta la ameliorarea stresului, emoțiilor puternice - râdeți de plâns. Pentru a fi mai puțin stresantă până la stres, mama ar trebui încurajată să fie poziționată pozitiv la orice. Cu cât ești mai simplu la viață, cu atât ești mai puțin calm la stres. Nu-ți stabili obiective nerealiste, încearcă să trăiești cu oameni și vei fi mai puțin stresat.
Axis fund diy zі znyatya stres. Dacă vrei să te relaxezi într-o tensiune nervoasă, să te răsfăț cu un gust savuros, să bei o ceașcă sau să fumezi o țigară, încearcă asta.
Stai drept, fii puternic. Îndreptați. Ridică cu mândrie capul. Minunați-vă în sus și departe. Respiră adânc. Respirați adânc, nu că ritmic. Pe spate, o respirație adâncă, apoi o respirație adâncă, și mult timp am văzut-o. Pentru a insufla în tine încredere în forțele tale. Spune-ti:
- Sunt calm. Sunt absolut calm. Cânt în mine însumi. Tot ceea ce m-a aruncat în aer nu mi-a schimbat în mod absolut grijile. Tse zvichayne viata.
Dacă doriți să fumați o țigară, duceți-vă ușor mâna cu țigara până la gură și apoi, ca și cum ați fi bikinut-o, însoțiți-o cu cuvintele:
- Nu-mi fumez țigara ca să mă liniștesc. arunc foc.
După viconatul grefierului de drepturi distale.
În mod similar, pentru a schimba ruhi-ul că textul este automat, în continuare, dacă vrei să înjuri, bea o cutie de bere, un pahar de vin și coniac.
După încheierea drepturilor dyhal, bea apă în mod corespunzător, în încălțăminte, bea apă și apoi trece la alte activități (bea la plimbare, ai grijă de drepturile acasă și apoi). Dacă situația de pe robot este de așa natură încât este imposibil să te ridici de la masă și ești timid, ai respirat adânc și apoi vom respira adânc din nou, atunci o vom vedea corect . Copiii tăi nu sunt q vinovați arăta zukhvalo. Totul poate arăta natural. Oamenii care te fac să te simți dezgustat nu sunt vinovați că își amintesc acțiunile tale. Și te simți mai bine arătând așa. La fel ca un mediu de lucru, vă permite să intri, să treci prin adunări, să mergi pe coridoare, să vezi strada. Motorul ambiției și respirația corectă vă vor ajuta să eliberați de stres.
Mai devreme ai încercat să slăbești, ai câștigat diferite diete, dar nu te-a ajutat. Mai mult, după o anumită oră, vaga navit zbіlshuvalas. Acum nimeni nu va fi cu tine. Cu metoda naturală, organismul este viu viață sănătoasă, toate procesele fiziologice în noul pas cu pas se îmbunătățesc, iar auto-percepute se îmbunătățesc, vaga scad pas cu pas.
Măreția cura de slabire pentru shudnennya se bazează pe o mică recuperare, ca un grup de produse pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce duce la mai puțină sănătate. Vaga este folosit în trecut, cheltuiește apă în organism și acea proteină din m'yaziv, dar pentru astfel de diete există puține grăsimi. Vtrachati structuri de proteine m'yazіv і puternic znevodnyuvat organism nadzvichayno prost pentru sănătate. vrata m'yazovoi masi aduce slăbiciune și apatie, nu vrei nicio ambiție fizică suplimentară. Ajee wi și așa că cu greu vă puteți descurca cu munca și temele. O astfel de masă vă va face să economisiți bani și să economisiți bani. Pierderea structurilor proteice duce la pierderea celor mai importante discursuri - enzime, care participă activ la gravare. Ca urmare, procesele de gravare sunt și mai deteriorate. Enzimele de vârstă permit arderea activă a grăsimilor din organism.
Dacă doar vaga ta ar fi degradată, dar cu ce preț, nu știi. Skіlki a ars cu adevărat grăsimea în corp - nu poți să-ți spui cât de mare este corpul tău. Dar este vina nobilimii că au gândit diete individuale pentru pierderea în greutate pentru sănătate, iar greutatea este redusă ca urmare a eliminării discursurilor necesare organismului, cioburi din componentele tale bogate ale zi. Cu o astfel de masă în corp, se simte mai mult foame, ca să te chinuiască. Drept urmare, arunci aceeași mâncare și începi să mănânci mai mult, ca urmare, totul merge mai departe. Iar rezultatul psihologic al unei astfel de diete este zgârcit - folosești încrederea în propriile forțe și construiești situația de la capriciu la cel mai bun. Merită să-l aduceți în punctul în care, într-o dispoziție urâtă, reîncepeți din nou bogat, ca urmare, vaga îți crește și mai mult.
Acum ai voie să mănânci toate produsele, colorate pentru tine, în cantități rezonabile pe parcursul întregii zile. Nu ai chef de foame severă, te prăbușești din plin, iar vaga ta este redusă progresiv la sarcinile dintre. Reglând alimentația și starea fizică, ajungi la vagi normale, salvându-ți și îmbunătățindu-ți sănătatea în armonie cu fiziologia ta.
Fie că este vorba despre diete și suplimente alimentare, acestea dau shvidka o pierdere în greutate și induc scăderea grăsimii, nesigure pentru sănătatea dumneavoastră. Într-un astfel de regim, în organism sunt stabilite o mulțime de discursuri shkidlivyh - radicali liberi, care provoacă deteriorarea țesăturii acelui organism vechi. Dacă grăsimea din organism este consumată mai repede, atunci există o reacție de transformare a unora dintre proteine în grăsime. Cu aceasta, schimbul de proteine din organism se descompune și tabăra bolnavă devine mai murdară pentru conștiința de sine. După astfel de metode de pierdere în greutate, este foarte important să vă restabiliți sănătatea.
Răsfățându-vă cu metode naturale de pierdere în greutate, vă folosiți corect greutatea, vorbirea este redusă și îndepărtată din corp de dragul unei activități fizice ridicate. Mâncarea ta este plină, ți se dă doar putere, iar sănătatea ta este îmbunătățită de afide. De asemenea, din când în când, ai toate viide. Golovna - fii inspirat de tine însuți, străduiește-te pentru scopul tău și nu-l arunca direct pe pivdora.
Dacă știți, este important să slăbiți și să vă salvați greutatea, atunci asta este tot. Lupta mea de la zayva vaga a început peste noapte cu vieți mature. Acea soartă, dacă am terminat liceul – aveam 18 ani – m-am mutat în Italia. Timp de șase luni, locuind într-un loc nu departe de Marea Adriatică, am purtat încă 11 kilograme.
Motivul creșterii taliei la acea oră era clar: am mâncat la începutul dimineții mozzarella de bivoliță înghețată, pâine și brânză. Pentru mine, nu era neobișnuit să fac zazirnut înainte de școală într-o cafenea și să vorbesc cu prietenii la un cappuccino din filigran, cu blaturi bătute și bomboloni - gogoși făcute din cremă. După școală, am mâncat gelato, iar seara - macaroane, brânză și pâine. Cine are nevoie de legume dacă are mozzarella proaspătă?
Perebuvannya în Italia a fost taciturnă. Mi-am făcut prieteni, am învățat o limbă, am vizitat străzile, piețele și galeriile Romei și Florenței. am mângâiat. Au trecut aproape trei ani, prima dată când am putut să mă întorc până am crescut, pe care l-am îmbrăcat până în călătoria în Italia. І z ti pіr pіdtrimka vagi vimаgaє оbov'yazkovyh shkodnyh dumok i zusil: băuturi din lemn dulce unikati și pіznіkh їд, gătiți acasă, dacă este posibil, nu uitați să creșteți caloriile din cap sau adăugați la iPhone-ul meu și sunați regulat. Dacă figurile de pe teresas cheamă muntele, încerc să-ți spun că o fac greșit și să-l iau în propriile mâini. Nu vâslesc cu aceste reguli și știu că mirosurile sunt necesare pentru păstrarea sănătății.
Am realizat peste 20 de interviuri cu experți științifici de top la sala de mese. Uau, ce duhoare a crescut, am văzut pentru tine cel mai rău.
Privind în urmă, aș vrea să vă ofer pe acelea care, sunt convins, vor deveni un curry brun înainte de a vă gândi la problema vagăi. Ei bine, știu, știu cât de important este să ai grijă de vagoa ta și cum să scrii articole precum „10 trucuri pentru a te îngrasa în abdomen” sau despre pastile și poțiuni magice pentru slăbit. Z certificat specialȘtiu că nu există astfel de oameni și vreau să propagă o alternativă - cei care au dreptate să arate dovezi clinice și o viziune științifică a unui mod de viață sănătos.
Am realizat peste 20 de interviuri cu experți în alimentație cu specialiști științifici de top din sala de mese, nutriționiști certificați, medici și ideologi care se bazează pe date reale, din SUA din Pivnichnoy America. Ei au scris că au analizat sute de studii și au efectuat examinarea a mii de pacienți. Le-am pus să ceară mâncare simplă: pe baza unor dovezi evidente, ce le-ai face pe plac oamenilor care luptă pentru propria lor putere? Ce somn au pacienții tăi, și-au aruncat vaga și au fost deștepți să nu mai formeze її? De ce oamenii au milă? Uau, ce duhoare a crescut, am văzut pentru tine cel mai rău.
1) Copiii „ideali” nu există, dar este adevărat
Toți experții, cu care am spus, au confirmat că știința modernă ne-ar putea demonstra fără echivoc că toate dietele - unele cu conținut scăzut de grăsimi, conținut scăzut de carbohidrați, o dietă a observatorilor de vagoane și o dietă de Atklezhnsa - au rezultate modeste independente pe termen lung. -perspective pe termen, depozitare de macronutrienti
Să aruncăm o privire la visnovkas, sparte de profesorul Mark Eisenberg la sfârșitul zilei. Vіn ta yoga spіvavtori vyyavіl, scho scho vіd іієti oamenii au cheltuit de la două până la trei kilograme pe rіk, iar apoi au câștigat o parte din qієї vagi înapoi.
Culoarea visnovki este doar o mică parte din realizările pe scară largă pe care una și aceeași visnovka le poate face. În experiment, 300 de femei au luat parte la experiment folosind metoda vibrației vipadkovy, au urmat diete fie cu o cantitate mică de carbohidrați, fie cu o cantitate mare de carbohidrați, fie cu o cantitate mică de grăsimi. Vcheni z'yasuvali, scho, care doresc femei cu diete sărace în carbohidrați (Zokrema, Atkins) a pierdut troch mai mult decât alții, rezultatul final „să fie acceptat ca atare, ca pentru orice alt regim de alimentație”. Altfel, aparent, nu a fost dezvăluită nicio „dietă scurtă”.
Adjunctul studiului eficacității diferitelor diete, medicii, cu care am vorbit, au spus că și-au dat seama că oamenii cu diverse calități speciale, asemănătoare cu acele caracteristici genetice, reacționează la schimbarea modului de viață. Poate, pentru cuvintele lor, pentru introducerea unor alternative mai prietenoase la binecunoscuta abordare șablon.
Atâta timp cât nu ne putem sătura, ne vom mulțumi cu mustăți din literatură diferită: ni s-a vândut o idee în care putem crede într-o anumită dietă, apoi vom merge pe drumul spre stringness. Dar știința (i dosvid) arată că nu este adevărat. Poți economisi un ban și ignora tot felul de fapte, de parcă ai spune o risipă de bani, de îndată ce intră la modă și iese din ea. Nu este nevoie să-ți faci propriile sunete și să asemuiți cu planuri neîntemeiate sau iraționale de a mânca, de parcă, de parcă ați arăta ora, totul nu duce la nimic. Experții natomiști au susținut reducerea caloriilor într-un mod confortabil pentru tine, pe care îl poți arăta și să te concentrezi asupra unui stil de viață sănătos.
Dr. Arya Sharma, director al Canadian Fat Food Breeding Society, ca principiu principal se numește alimentație regulată. Te simți înfometat, după cuvinte de yoga, câștigi robitul unei alegeri rezonabile. Tse nu înseamnă că poți mânca repede; doar răzgândește-te ca să nu-ți fie foame până la masa care urmează. De asemenea, ajută pacienții să obțină mai multe fructe și legume și mai puține „alimente cu calorii goale”, cum ar fi lemnul dulce și băuturile.
Să luăm o abordare similară a abordării lui Matt Fitzgerald, autorul cărții „Dieta cultă”. După ce mi-a spus, scho a făcut o ierarhie a produselor pe baza datelor reale despre calitatea lor, de la mai mult maro la mai puțin maro:
Legume
fructe
Gorіhi, nasіnnya că korisnі olії.
Carne și fructe de mare de înaltă calitate.
Cereale integrale.
Lactate.
Produse din cereale purificate.
Carne și fructe de mare de calitate scăzută.
Malţ.
Arici uns.
Mai mult din partea de sus a listei și mai puțin din partea de jos.
Dacă aveți nevoie de ceramică mai simplă, aceasta este așa-numita „regula farfurii”: răzgândiți-vă, jumătate din masa din acea seară este alcătuită din legume și fructe, iar cealaltă jumătate din alb și amidon. Toate abordările rezonabile pentru reducerea produselor suculente și fibroase, nu bogate în calorii, au fost recomandate de toți, cu care am vorbit.
2) Cosă pentru el, ce îți pasă
Una dintre cele mai bune locuri de muncă pentru consumul de alimente a devenit Registrul Național de control al organismului, în care a fost analizată natura, copiii și comportamentul adulților, care au cheltuit cel puțin 13,5 kilograme și zumili. salvați rezultatul prin întindere ca un exemplu. La ora dată, 10.000 de persoane din ultimele 10.000 de persoane vor trebui să treacă printr-un chestionar, cerând mâncare despre aceștia, cum își pot scădea greutatea.
Vcheni, yaki efectuat investigații, a explicat că persoanele care au slăbit cu succes au dormit bine. Duhoarea este numită de mai multe ori pe zi. Duhoarea în mod regulat vlashtovuyt sobі znavantazhennya raznogo pas іtensivnosti, zvichaynіsіnkoyu z yakіh є mers pe jos. Duhoarea este înconjurată de economii de calorii, produse unice din grăsimi și stezhachi pentru dimensiunea porțiilor lor. Majoritatea nu lipsesc de la mese. Din păcate, există mari rații din diversitatea lor. (Ei bine, știu, nu există o dietă „cea mai bună”, ci o dietă cu un al doilea vratoy vaga, de parcă ar rezolva problema). І pute calorii rahuyut.
„Reparație de la magazinul consumatorului. Ești vinovat de nobilime, în ce stadiu te schimbi și vei înțelege doar ce trebuie să schimbi.
Același lucru despre restul paragrafului mirkuє fahivets z zhirіnnya Dr. Yoni Fridhoff. „Cel mai important lucru, pentru care este necesar să începi, este consumatorul de mâncare”, – spun vinul. „Nu este plăcut și nici amuzant, dar, mai întâi, începeți o dietă, ești vinovat că știi, în ce stadiu știi și doar înțelegi ce trebuie să schimbi”.
Lucrătorul de harciovie varto vikoristovuvat până când începeți să vă schimbați zvichki-ul în arici, astfel încât să puteți vizualiza totul: chiar punctul de vedere, iertare și capacitatea de a accelera liniștea altor produse. Apoi, să mergem pe drumul spre moarte, mâncătorul te va ajuta să nu te relaxezi. „Conduita unui astfel de student în ora reală este o ghicire despre exercitarea unei alegeri sănătoase și a unei schimbări.”
3) Design independent bar'eri și motive
Registrul național de control al vaginului - un experiment de non-control; tse nu vipadkove rozpodil diferite proceduri pentru scăderea greutății grupurilor mijlocii de oameni în scopul de a afla cine poate pierde în greutate cu ei. La un capăt nou, oamenii, de parcă ar fi obținut deja succes în el, și doar cei, de parcă ar fi departe, se ceartă. Participanții din grup au arătat treptat un stimulent puternic: duhoarea a continuat să crească, să crească caloriile și să reducă dieta după pierderea în greutate.
O mulțime de experți, cu care am putut vorbi la distanță, au spus că oamenii cu o vratoy vaga puternică și-au definit clar obiectivele și motivele și le-au terminat pentru o perioadă lungă de timp, de care aveau nevoie pentru a coborî acel vaga.
Pentru aceste informații, dr. Matthew Gillman, directorul programului de prevenire a obezității la Harvard Medical School, începe constant să educe oamenii despre pierderea în greutate. „Hrănesc pacienții cu obiectivele lor, despre acestea, cum duhoarea le scapă de la îndemâna lor, cum să le permit să se schimbe și cât de mult duhoare este în puterea lor.”
Profesorul de la Universitatea Cornell, Brian Wansink, a spus că dieta pentru pierderea în greutate se bazează pe un aport alimentar scăzut. „Majoritatea golovnіshe - tse z'yasuvati, chi chiar oamenii vor să piardă în greutate,” - spun vin. În spatele cuvintelor profesorului, oamenii se gândesc la ceea ce vor să devină șiruri, dar, gândindu-se la sacrificiile necesare, acel vodpovidalny pidkhid, înțeleg că nu suntem pregătiți pentru nimic.
Nu este mai puțin important, chiar și dr. Sharma, să arătăm pașii necesari pentru cheltuirea banilor. „Prima mâncare, dacă vrei să câștigi, - provoacă un set de vaga. Ar putea fi un factor înșelat genetic, un rezultat al stresului, o manifestare boli cronice ci chipuri care sunt acceptate. Există, de asemenea, o relație clară între obezitate și alți determinanți sociali ai sănătății, cum ar fi venitul și educația. Evident, yakіs іz tsikh bar'єrіv podolat bude mai ușor, nizh іnshі. Ale, pentru introducerea dacă există schimbări stabile în modul de viață, este important să arătăm că, dacă este posibil, puneți-le jos, spunând vin.
Ideea i-a trimis imediat pe medici la următorul lucru: oamenii care țin dietă se învinuiesc adesea pentru ghinion, deoarece verifică rezultatele bune sau aleg un plan de alimentație, care nu se potrivește cu modul lor de viață, sau nu o poti sustine.
Potrivit opiniei medicului endocrinolog al Clinicii Mayo, dr. Mariya Collazo-Clevelell, principala grațiere este liniștită, care este mai rău prin faptul că duhoarea duhoarei poate arunca vaga pentru o perioadă la fel de scurtă de timp: pe ştiulete vacanța de vară ci spre valul viitor. „Astfel de linii scurte nu funcționează”, a spus ea.
Reluat de dr. Sharma, se pare că „cea mai mare problemă este în studii, este ușor să cheltuiești mulți bani pe asta”.
Lіkar Gillman de la Harvard a abordat-o pe asistentă într-un mod practic: „Ai câștigat avânt prin întinderea pietrei și nu poți să renunți la yoga într-o singură noapte. Și dacă îl încerci, este mai bine pentru toate, îl vei ridica din nou.”
Dr. Friedhoff i-a crescut mustăți, oamenii pe calea lor să slăbească, sau să le subestimeze, sau vor câștiga drepturi pentru ei înșiși, sau altfel. Doar vrăjiți numerele care se schimbă pe Teresa. Dar duhoarea va cunoaște în mod inevitabil eșecurile, oskolki sprijină un astfel de regim este imposibil. "Pragnennya fi peste această problemă ideală și maiestuoasă în lumea dietei", - adăugând vin.
„Nu trebuie să fii un sfânt, trebuie să fii un păcătos sensibil”, a spus dr. Lawrence Cheskin, director al Centrului Johns Hopkins pentru Managementul Guvernului.
Nutriționistul de la Mayo Clinic Katherine Zeratsky, nutriționist certificat, se gândește și la cei care sunt corectați în mod fals - și auto-scuzați, că urmându-i - este mai puțin ușor să faci procesul de cheltuire a banilor. „Dacă oamenii încearcă să slăbească și cunosc ghinionul, atunci își irosesc loialitatea față de cel care poate prezenta cu adevărat schimbări rezonabile similare sau să nu creadă că vor avea sens în aceste schimbări rezonabile.”
Podsumovayuchi, putem spune în ofensivă: schimbă-ți curajul și gândește-te la perspectiva pe termen lung. Medicii promit că răbdarea ta va da roade.
5) Aflați câte calorii arzi și câte calorii arzi
Încă o iertare, cum să te timizi pe oameni, cum să slăbești, câte calorii se află în auto-amăgire, cât de duhovnic trăiesc și beau.
Studiile au arătat că oamenii subestimează adesea numărul de calorii „de masă” și supraestimează numărul de ore de exerciții fizice. Totul devine mult mai simplu pentru evidența celui care mănâncă.
Avem și milă și în ofensivă: e sănătos chiar dacă este un „efect de aureolă” și când îl adaugi în bol (de exemplu, un cheeseburger cu frunze de salată), îi încurcă pe oameni să creadă că conținutul de calorii este atât de fierbinte. că e ca un grad fermecător.
În cursul studiului, s-a descoperit că oamenii din această țară evaluează incorect cantitatea de zucru din sucurile de fructe, considerându-le sănătoase. Dr. Frank Sachs, care a oferit o educație de bază pentru o alimentație adecvată la Școala de Sănătate Publică de la Harvard, afirmând că oamenii, de regulă, primesc o astfel de iertare dacă încearcă să-și scoată din mâncare în mod regulat. Un prieten yogo s-a chinuit odată să se îngrașească și să-l întrebe pe doctorul Sacks despre dieta de yoga, știind că a băut azi suc de portocale la 1000 de calorii. „A fost un zgârietor de calorii”, a spus Sacks.
Ca să înțelegi ce ești cu adevărat, încearcă pentru ceva timp să lupți împotriva numărului de oameni, să-l mulțumești pe Fridhoff. Cești de bucătărie Koristuytes wagami și mіrnimi. La restaurant, reduceți porțiile până în jos. Nu vei putea lucra atât de repede și în curând vei învăța cum să calculezi cantitatea din ceea ce este luat. Este mai bine să vă reconsiderați, astfel încât să nu petreceți o oră mâncând o masă și să nu trageți rezultatele eforturilor voastre.
6) Schimbați mediul pentru a fi sănătos
Experții în galerele subțirii m-au jefuit, de parcă duhoarea s-ar fi întrecut pe ei înșiși și și-a creat o minte, pentru care este ușor să stimuleze un vag sănătos.
Dr. Sacks pare să aibă ceva de mâncare acasă pe care o poți lua. „Nu am cutii cu aragaz pe masa mea, până la care să pot merge repede. Standul meu nu are atâta agitație.”
Dr. Fridhoff, ca și Dr. Sharma, este conștient de faptul că aproape că poți dispărea de foame: de multe ori am o gustare înainte de masa principală de zhі - de regulă, proteine, iac este mai bogat în carbohidrați, - ceea ce ajută la scufundare. supramundan în masa principală a їzhі. De asemenea, vinul este sfătuit să nu se obișnuiască cu alcoolul, s-au adus cioburi, ceea ce stimulează pofta de mâncare și duce la o tranziție.
Dr. Wansink de la Universitatea Cornwall să vă învețe cum să faceți față situației, astfel încât să fie mai ușor să fiți alegere corectă. La ultima sa carte, „Slimness through Inter'єr”, Wansink a publicat visnovkas, spulberat de el pe baza următorului comportament al unei persoane: oamenii care mănâncă chiar de la aragaz sau la masa din bucătărie, taxează cu 19% mai puțin, mai mic. asta, pe care-l impun de la masa de banchet. Medicul este conștient că un rol important îl joacă și distribuția produselor: ai mai multe șanse să câștigi cei care au dat primul, mai mici cei care au depus ultimul. În propriile mele cercetări, știu că pentru jigniri oamenii, de regulă, mănâncă cu 60 de calorii în plus, de parcă ar mânca din farfurii grozave, acelui vin recomand înlocuirea farfuriilor de 30 cm cu altele de 25 cm.
Deyakі z tsikh porada poate zdatisya prostia, oskolki nіhto nu vykidatima z dishіlki z casa, dar gândul capului este mai rezonabil: înainte de a merge mai departe, nu veți simți foame, ci ovnishnі orientiri.
Putem buti și sta grațios în fața spokus-ului și luăm ceva de mâncat acasă (vitrine cu prăjituri și brioșe, ne minunăm de vrantsі în negru în spatele kavei; porții mari timp de o oră), dar putem face mici modificări dacă facem vrei să ascuți: nu tăiați, aveți grijă de el, є comandați cu o sobă și nu la o masă comună - totul ne poate ajuta să facem mai mult stil de viata sanatos viaţă.
„Este mai ușor ca șirurile să intre în aer, puterea de voință mai mică”, spune Wansink. „Dacă te schimbi o dată, va trebui să-ți antrenezi voința până la sfârșitul vieții”.
7) Nu pierde in greutate
O privire daneză asupra echilibrului nutrițional al drepturilor fizice din a doua vaga a arătat că oamenii au aruncat doar o mică parte din punctaj analizând numărul de ore arse pentru a consuma calorii în sport. Oamenii Deyakі, yakі suferă navіrnoy vaga, navіt a câștigat și mai mult.
De multe ori, se poate explica că oamenii dezvoltă „comportament compensator” atunci când fac sport, dar acum își pot permite încă trei, precum Tim Caulfield, autorul cărții „Faces in the Eyes”. „După o alergare, o persoană primește un tort bogat în calorii și începe rezultatul eforturilor sale. Este imposibil să slăbești în acest fel.
Nu înseamnă că este necesar din punct de vedere fizic pentru sănătate: crește starea de spirit, îmbolnăvește oamenii, dă putere, îmbunătățește somnul și este mai puțin eficient.
Nu am cutii cu aragaz pe masa mea, până la care pot merge repede. Cabina mea nu are astfel de vzagali.
Activitatea fizică este importantă pentru susținerea vagilor normale. Într-un studiu, a cărui metodă a fost de aproximativ 20 de ani de posteritate pentru creșterea taliei la 3500 de persoane și femei, s-a constatat că pacienții activi fizic au luat mai puțină greutate și o circumferință mai mică a taliei, mai mică.
Ale are mai puțin dreptate să slăbească. După ce au sunat împreună măreția sumei de bani cheltuite pe hrană și cheltuieli și avantaje fizice, ei au arătat că, într-o clipită, fizicul are dreptul să provoace doar o mică risipă de bani. Deocamdată, fizicienii aveau dreptul să-i ajute să arunce mai mult decât puțin, dar doar câțiva oameni au început să facă sport și, cu asta, au redus numărul de calorii, vaga a început să meargă mai repede, mai mic pentru o dietă. În altele, au fost observate rezultatele provocării fizice: la participanții la experiment, presiunea arterială și numărul de trigliceride din sânge au scăzut.
Punctul cheie: știința a demonstrat că este imposibil să slăbești mai puțin decât o persoană sănătoasă. Sportul este mai important decât sprijinul unui vaga normal, yoga inferior. Naygolovnіshe - controlul asupra reducerii caloriilor.
8) Fețele pentru pierderea în greutate și promovarea suplimentelor pentru metabolism nu sunt eficiente
Medicii Zagalom, yakі se ocupă de problema obezității, nu de captarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă care sunt disponibile astăzi pentru a reduce greutatea, deși pot ajuta la primele etape ale obezității, mai ales pentru a schimba modul de viață.
Dr. Collazo-Clewell de la Clinica Mayo a trecut în revistă medicamentele pentru slăbire și slăbire că „restul orei a fost petrecut puțin mai mult, deoarece au arătat că cele mai bune rezultate au fost la acest grup de oameni, cum ar fi, crim, luând medicamente. , că și-au redus vocea, a lui. mod de viață, puteau slăbi, iar apoi au continuat să ia fețe pentru a susține rezultatul. Respect că astfel de preparate joacă un rol semnificativ în procesul de scădere a vagilor, dar nu voi spune că dau un rezultat rapid și ușor.
Alți medici au dat previziuni mai puțin încurajatoare. „Nu prescriu aceleași medicamente pacienților mei, deoarece rezultatele acestui / sau efecte secundare Nu mi s-a opus nimeni”, a spus dr. Donald Hensrud, membru al Asociației Americane a Inimii. — Prea puţin coriste şi bogat rizikiv.
Dr. Sharma este conștient că astfel de preparate pot fi recunoscute pozitiv în rândul persoanelor, la care obezitatea a devenit cauza altor boli și că din această dietă este necesar să te consulți cu medicul dumneavoastră.
Dacă există suplimente care promit să accelereze metabolismul și, în același timp, să îți reducă tensiunea arterială, ignoră-le în siguranță. Nimic din ceea ce mănânci nu-ți va accelera atât de mult metabolismul încât să începi să slăbești. În primul rând, la persoanele care suferă de obezitate, viteza schimbului de vorbire nu va fi mai mică, mai mică la persoanele slabe, așa că totul este complet stupid.
„Am dat din umeri de viteza metabolismului în tabăra calmului printre oamenii slabi fără chip, de parcă ar suferi sub forma unei vagă transcendentale și am luat toate valorile posibile în acest interludiu”, a spus dr. Michael. Jensen, puterea metabolismului Clinicii Mayo. În mod independent, având în vedere faptul că în cazul înălțimii medii sau mai mici, subțiri sau slabe, este imposibil de afirmat că persoanele netede au un metabolism mai scăzut, mai scăzut la persoanele slabe. Nu este adevarat."
„Știm că mai mulți oameni nu dorm cu 2-2,5 ani pe zi mai puțin decât slabi”, spune dr. Jensen. „Pentru confortul meu, starea fizică și numărul de calorii economisite sunt mai importante decât cele pe care le lucrăm în pace.”
Deși nu puteți controla viteza schimbului de vorbire, puteți controla cantitatea de răgaz și scăpare în timpul aportului de calorii. Pentru mâncare, ca un impuls al metabolismului, dr. Jensen spune: faceți plimbări. Sunt aditivi eficienți, săraci pentru kavit verde și cetonele de zmeură și, împreună cu ei, sunt absolut lipsiți de kostov.
9) Uită de cinci kilograme rămase
Oamenii, care și-au pierdut mințile, dar nu au pus preț pe semn, deseori înjură pe „cinci kilograme rămase”. Este minunat, dar doctorii, dacă se ocupă cu mâncarea de îngrășare, se pare: e atât de important să le arunci, doar să-i dai din cap.
„Dacă cele 5 kilograme rămase sunt date mai important, mai jos mustața în față, apoi duhoarea, mai probabil, să se întoarcă”, a spus în prealabil dr. Friedhoff. „Veți câștiga din nou qi kilograme, de parcă ați avea șansa să raportați mai mult zusil, sob їkh zіgnati.”
Likar Cheskin a vorbit într-un mod mai simplu: „Lăsați kilogramele din asta, nu veți putea. După ce ai slăbit, dorind să fii două treimi din ceea ce a fost planificat, vei lua deja o mare povară pentru sănătatea ta și, în plus, mai mult din progresele sociale.”
Vіn kazhe, scho zdorov'yu zdorov'yu a adus ordine să navigheze în 5% din greutatea totală a corpului. „Trebuie să fii fericit, să treci printr-o parte a drumului”.
Materialele ІnoСІРІРІР‚в„ў evaluări cețoase ale ZMI exclusiv străine și nu reflectă poziția editorilor ІnoСІ.
Practic, într-un spectacol lucios nou-fangled, la emisiuni tematice, în broșuri publicitare, se poate afla despre lăcomia mărcii sau schimbul dur de produse din lemn dulce. Fotografiile frumoase impresionează prin rezultatele „înainte” și „după”. Regizorii de film scriu în mod flagrant cu talia albastră, iar sportivii se laudă cu sânii lor. Imaginea este ușor de completat, iar calea către parametrii ideali este dreaptă și ușoară. Ale pіdkhіd până la acest tip va necesita cunoștințe deosebit de profunde, fără de care nu se poate. Să aruncăm o privire la principalele abordări pentru o alegere de produse fără lapte.
Asimilarea vieții adoptate începe cu procesul de re-experimentare. Fibrele grosiere ale țesutului celular plin de rouă, ca o plasă, reduc glucoza și viața vorbirii, fluturând pas cu pas. Axa vіd shvidkostі vyvіlnennya glucozi i depozit.
Consumând pentru organism, glucoza pentru procesarea sa este controlată de hormonul insulină. Vorbirea însăși hormonală se extinde la o energie vibrantă, fără nicio viață de neînțeles într-un vis. Ale, pe măsură ce energia s-a văzut mai mult, este necesară o contagiune mai mică de către organism, apoi se depune în celulele adipoase. Klitina lui Jirov este un fel de comor, care acumulează o rezervă de energie. Este de remarcat faptul că dintr-o moleculă de glucoză există două celule.
De asemenea, care sunt metodele populare ale anexelor pentru coborârea corectă și comemorativă a vălului? Să aruncăm o privire asupra faptelor lor.
S-a remarcat, de asemenea, de către vechii medici ilustrativi că grăsimile și carbohidrații sunt mai puțin probabil să fie umezite în intestine cu o mișcare a intestinului somnoros. Acest fapt a fost adus în discuție, obguruntuvali, sistematizat și modern avansat tematic. roboți științifici. După ce au luat o bază de dovezi de neegalat, cu o nouă forță, au început să-și cucerească propriii shanuvalieri.
A devenit bogat pentru persoanele care doresc să slăbească, prin accesibilitate deosebită, simplitate, excelență, eficiență. Este necesar să se dilueze toate tipurile de produse pentru analogii de carbohidrați și produse cu prezența grăsimilor.
Înainte de produsele cu carbohidrați adăugați:
Din produse similare din meniu, puteți pune împreună cele mai versatile. Pentru a vedea noul: tocană, salate (fierte și gătite din alte produse), compot, jeleu, borș și supă pe bulion de legume, sarat. Dressing pentru salata suc de lămâie sau chefir 0% grăsime. Este necesar să mănânci plante similare timp de 3 zile. Să acceptăm activarea vugillyei. Doza de yogo este calculată în funcție de greutatea corpului. Pentru pielea de 10 kg, luați 1 filă. În următoarele trei zile, este permis să mănânci alimente grase, dar pentru excluderea totală a carbohidraților.
În ziua îndepărtării grăsimilor, dieta dumneavoastră nu este vinovată de boală. Până la nou puteți include:
Pregătiți carnea la prostii, dar nu uitați de condimente. Є condimente perelіk, yakі prignіchuyut apetit și stimulează gravarea. Duhoarea va fi mai creț. Peștele la cuptor, fructele de mare fierte aduc proteine în organism ca material în devenire. Produsele lactate elimină deficiența de calciu, potasiu și măsline oferă aminoacizi grași esențiali. Încercați să nu exagerați. Conținut suficient de calorii pentru a preveni apariția foametei. Nu uitați că toți carbohidrații sunt tabu în zile similare. Trei zile mai târziu, aportul de cărbune activ se repetă, iar ciclul de extragere a produselor este reînnoit.
Totul este ușor de terminat. Smutul din alimentele raționale este la îndemâna unei noi izolări a grupelor de alimente. Nu am nicio vină. În cazul finalizării în mod constant a principalelor recomandări, amintiți-vă că ar trebui să începeți să mergeți într-o altă zi de ură. Dacă ați fost împrejmuit ca o masă, încercați ierburi, care vă vor reduce pofta de mâncare.
Pofta de mâncare Bezmirny este bogată pentru cineva căruia îi pasă de motivul de bază al setului de vaga. Îmi este foame, mă tem să mănânc porții mari de iarbă, să mănânc mai des, să mănânc bogat și des. S-a remarcat mult timp că, în varietatea naturală de roslin, spiving cu noi o mulțime de ierburi, buruieni și infuzii, cum ar fi tocirea și tragerea aspectului unui melc gol. Una dintre aceste plante este loboda.
Lebada sună peste tot. În orașele noastre, lângă vulpi, pe strălucitele sate de cățini, ea a câștigat gloria furtunii malefice. Vaughn este o iarbă absolut fără vărsare, de care se poate face fără efecte secundare, Adzhe înainte de depozit nu intră în discursul de gunoi. Reduce miraculos apetitul. Pentru prepararea infuziei, o stochez cu syrovina uscată sau proaspăt selectată. Trebuie să luați o lingură din piesa de prelucrat tăiată și să o umpleți cu o sticlă de apă puternică. Umpleți pentru a ajunge într-un termos. Ceaiul este absolut favorabil gustului, nu are miros. Frunzele tinere sunt adăugate în salată, sau doar mestecați, vismoktuyuchi sik. Recoltați loboda mai repede în momentul fluxului maxim de suc. Este grozav să plimbi toți trandafirii ca un întreg. Este necesar să se usuce în pvtin și să se păstreze într-un loc uscat, umbrit, care este bine ventilat.
Puteți combina loboda cu ierburi, care aproape elimină foamea. Lemn dulce, brusture, chimen și urzică sunt văzute înaintea lor. Todі vіdvari vіhodіti savіsmiі і tsіlyayuschih.
Obișnuiește-te activ cu condimentele care pot fi puternice și îți pot reduce puterea. Duhoarea stimulează procesele de schimb, ceea ce este evident mai ales în situația de slăbire primus. Să aruncăm o privire la cele mai populare suplimente pentru zhzhi. Tată:
Lista poate fi continuată. Prote, vreau un produs care să te ajute să ridici kilogramele urâte, altfel vei conecta dorința fizică corectă.
Oameni înțelepți și vigilenți își amintesc cu mult timp în urmă că capacitatea fizică de a face față miraculos problemelor zayvoї vaga. Munca manuală grea era norma pentru o viață colosală. Mașini inteligente, facilități de transport, macarale cu tonaj bagatoraso au ușurat elementele de bază. Axa acestui lucru este în urma unor tendințe similare, suntem virushaymo în cluburile de fitness și sălile de sport.
Înainte de a intra în astfel de credite sportive, trebuie să consultați un specialist calificat. Este posibil să fiți examinat de un terapeut pe termen lung. ECG al inimii, setul de bază de analize, presiunea arterială vimiryuvannya - cel puțin, ignorați orice gard. Vіd otrimanih are ca rezultat numărul direct zalezhnostі znahodyatsya de drepturi, frecvență și trivalitate.
Un instructor de fitness competent sugerează alegerea corectă a echipamentului de antrenament. Vіn prostezhit pentru precizie vikonanny bloc dreapta. Echipament sportiv, cu nereguli si disparitii nereglate, doar obraznic. Ocupă-te acasă. Folosiți gantere, mirosul este bun și înmulțiți-vă ușor susilla pe drumul spre a pierde în greutate.
Nu uitați că este monoton, trival după oră, repetare bogată de drepturi simple, bogat corisne pentru complexul "puternic" de linie scurtă de vârf. Subestimăm melancolia ghemuit, nahil, ridică din umeri. navkolo waist - tse dієviy zakhіd, le place să-ți zdrobească talia cu un șir bogat. Trivala mers pe jos, schovechirnіy vіdmіy mare nu se potrivește tuturor celor care sunt mai rău.
Vzimku că, în perioada de mijloc de sezon, a se vedea piscine. Este mai bine să vă înscrieți într-un grup de gânditori unici. O astfel de practică devine comună peste tot. Programe finalizate pentru tinerii care doresc să slăbească, să formeze medici, …. Dzhe korisno după procedurile de apă zvernutisya înainte de masaj.
Masaj de sute de ani. Înțelepții și vindecătorii au numit China un masaj punctual la rangul de panaceu. O mulțime de tehnici de masaj stăpânite și terapeuți moderni de masaj. Stimularea zonelor de cânt de pe sol stimulează procesele de auto-susținere și regenerare. Organismul începe să arunce vaga prin forțe puternice, deoarece este împotriva naturii unei persoane.
Nu mai puțin popular este masajul fierbinte, atunci când circulația sângelui este crescută. M'yazi, pіdshkіrnі bile de țesături sunt reparate cu putere pentru a fi scăldate în sânge, mai probabil să fie acru și acru. Kisen este un catalizator ideal pentru reacțiile oxid-apă. Cu cât duhoarea se scurge mai mult, cu atât corpul atrage mai multă energie.
Pentru pierderea în greutate, uneori opriți acupunctura. Tehnica Tsya nu este cruțată de iraționalitate, chiar mai mult bagatorazovo a adus partea pozitivă a zastosuvannya. În același timp, se așteaptă o serie serioasă de popularitate a acupuncturii, așa că este ușor de știut că este ușor să obțineți un gust bun.
Rusii si laznul sunt si mai largi in orasul nostru. Înțelepciunea oamenilor vorbește despre cei care miros ca un izvor inepuizabil al sănătății, chiar și în sute de povești, povești și povești, dragostea inexprimabilă a poporului rus este exprimată laznei. Și toată vina e a tandemului autorităţi brune asemenea angajamente. Să aruncăm o privire la raportul lor. Otzhe, din perspectiva băii de aburi:
Dacă nu există contraindicații (pentru un atac de cord, un accident vascular cerebral, un număr mare de presiune arterială), atunci scuipă grăsime într-un mod atât de scump. Puteți aburi cu o viță de mesteacăn. Frunzele eterice vor reduce aspectul de foame, iar crenguțele vor repeta cu siguranță masajul ruhi-ului.
Și mai potrivit pentru slăbire sufocare cu miere. Aduceți un rezultat special al duhoarei în ziua următoare după părăsirea băii de aburi. Mierea este bogată în enzime, resurse biologice active, un mare complex de vitamine. După o revizuire completă, întregul depozit al produsului este luat în bile epidermice adânci. Ruinuvannya temere clitin zavdyaki glota merge mai bogat activ.
Alege diferite metode, combină-le în mod competent, subțiază corect. Fii sănătos!
Mayzhe, jumătate din populația țării noastre are probleme din cauza asta. Un exces de țesut adipos nu este doar un defect cosmetic, este o amenințare gravă pentru sănătatea și viața unei persoane. Încă din copilărie, copiii sunt obișnuiți cu faptul că au nevoie de multă hrană, permit să crească alimente nesănătoase (hot dog, hamburgeri, chipsuri, crutoane, malț), ceea ce este indicat pe figură.
De îndată ce începi să lupți împotriva inamicului, ești inspirat să mergi la obiectivul tău, poți obține rezultate pozitive deja în câteva luni. Ignorând problemele și apărând ca o viață, și în sănătate. Kilogramele Overworld devin cauza dezvoltării unor procese patologice grave: perturbarea funcționării sistemului endocrin, boala cardiacă-sudală, deteriorarea stării psihoemoționale. La oamenii și femeile cu o masă peste lume, acestea sunt adesea diagnosticate fără un diagnostic. Obezitatea este însoțită de astfel de simptome precum scăderea productivității, drității și scăderea calității vieții sexuale.
Lupta împotriva vagăi supralumești începe de la stabilirea acelei adopții a vinovăției. Oficialii sunt împărțiți în fiziologic și psihologic. Cine tocmai trece peste și cine poate fi grav afectat procesele de schimb care ajută tratament medicamentos. Principalele motive pentru creșterea în kilograme: alimentația necorespunzătoare, lipsa vieții de zi cu zi sau activitate fizică scăzută, stilul de viață prost. Este ușor să le mănânci, este suficient să faci o dietă și să faci sport sau dacă vrei să faci o mulțime de bani. Următorii factori pot provoca recrutarea unui zavoi vag:
În mod paradoxal însă, foametea și dietele stricte pot deveni și cauza acumulării depozitelor de grăsime. Rіzke thаѕ hаѕ thе hаνе thе fаrе fаѕt іn hаrchuvanі іѕ tе stres tο thе organism. Vіn zmusheny cheltuiește-ți rezervele într-un ritm accelerat. După încheierea dietei, persoana revine la o dietă normală, iar organismul dobândește mai intens calorii, transformându-le în țesut adipos, astfel încât acesta să nu mai fie „în rezervă”.
Facem corect rația
Puteți elimina eficient și rapid greutatea minții voastre din mintea dvs. de acasă, astfel încât să puteți ajunge în mintea nutriționiştilor. Principala metodă de a pierde în greutate alimentatie dezechilibrata. Chi nu este o dietă, nu înfometare, ci un meniu corect, sănătos, care include produse colorate.
Verificați dieta și amintiți-vă că nu este mai bine zaiva vaga este mai bine să mergi pas cu pas, dar și să fii conștient de sine, pentru a avansa practica, starea de spirit va fi bună.
Pentru a lupta eficient împotriva kilogramelor de peste lume și pentru a pierde în greutate, urmați recomandările nutriționiștilor. Dacă aveți o oră și o masă, puteți să vă consultați cu un specialist în alimentație, să faceți analizele necesare și să-i cereți să vă alcătuiască o schemă personală de slăbire pentru a vă ajuta să mâncați corect. Regulile Dekilka zagalnyh, yakі permit obținerea unui rezultat pozitiv în mintea de acasă:
Slab semnificat pe procesele de gravare și schimb de stres, șoc nervos, experiență. Încercați să vă protejați de emoțiile inacceptabile, să învățați să acceptați adversitatea cu un zâmbet, să ascultați muzică calmă, să citiți cărți, să vă asigurați că corpul este sănătos, să dormiți corespunzător și să începeți să mergeți în siguranță și eficient.
Cum să păcăliți foamea?
Foamea este principalul inamic al pierderii in greutate. Plangeți să începeți să aruncați zayva vag, apoi învățați cum să plătiți. Nu este atât de ușor și pliabil, de parcă ai încerca să înțelegi o mulțime de reguli. În primul rând, nu poți uita să bei apă. Corpul nostru nu începe construcția, să se împrospăteze în fața foametei, o sticlă de apă - și totul va trece. Un apetit nesănătos nu deranjează o persoană, așa că petreceți ziua încercând să nu vă îmbătați cu pantofii. Lipsa somnului este și motivul pentru creșterea poftei de mâncare, este necesar să vă asigurați propria sănătate, un somn sănătos, să nu vă gândiți la probleme degeaba.
La fel de ascuțit ca și cum ar fi o foame inepuizabilă, o poți face pentru gimnastică dicală suplimentară și masaj al punctului de acupunctură de pe nas. Miraculos bloc aromati foame. Schimbați apetitul pentru mirosul de kawi, citrice. Daca vrei ceva savuros, miroase a vanilie. Pentru a pierde în greutate în mod eficient, este necesar să învățați cum să urmați propunerile „Rămâneți pentru companie”. Și dacă vă deplasați de-a lungul coastei, există un mic truc: puneți o centură strânsă și purtați halate strânse, dacă nu vă permiteți să vă răniți. Este posibil să schimbi numărul de persoane, astfel încât chiar și seara să-ți planifici dieta, să o notezi pe hârtie și toată ziua care urmează să fie insuportabil de adormită.
Antrenament cardio pentru pierderea în greutate
Lupta cu un vag este și mai coerentă, ca și cum ar fi să duci un mod de viață mic. Pentru scuipat intensiv de calorii, oamenii trebuie să consume energie. Antrenament pentru a permite chiar și eficient să modeleze silueta, să arunce totul, să transforme grăsimea în m'yazi, in'yale body - în ușurare sexuală. Pentru pierderea în greutate, este necesar să îmbunătățiți dreptul la frecvența ritmului cardiac - acesta este antrenamentul cardio. La sală, nu există instrumente speciale pentru aceasta, iar în mintea casei, puteți arde calorii cu ajutorul unor astfel de metode:
Pentru a începe să slăbești, să faci antrenament cardio cel puțin 40 de minute. Ora optimă este de un an, primele 30 de ore de activitate activă ar trebui luate pentru cei care ard toți carbohidrații, care sunt localizați în sângele intercelular și abia apoi încep să spargă celulele adipoase. Înainte de a vorbi, este mai bine să nu contribuiți la pierderea în greutate, ci să obțineți o activitate mai bună a inimii.
Complexul de drepturi pentru pierderea în greutate
Zayvі centimetri și kilograme se pot acumula pe diferite părți ale corpului. Complexul are dreptul de a avea dar relativ gândit, astfel încât pentru yoga să nu poți slăbi doar acasă, ci și să corectezi zonele cu probleme.
Pentru o pierdere eficientă în greutate fără a dăuna sănătății, există reguli pentru elaborarea regulilor de luare și antrenament. Este imposibil să luați doi ani înainte de știuleț prin întindere. Restul mesei este un arici alb sănătos și chiar și albul este principalul material de zi cu zi pentru m'yazyv. Ce este mai mult m'yazovoї masi, mai jos oameni shvidshe de treabă. Sub ora de antrenament, puteți bea, dar numai troci și boluri mici. Vgamuvati spragu mai devreme decât după finalizare să ia. După 15 minute, după finalizare, puteți mânca o banană, sau altfel, pentru a răzbuna suedezii în carbohidrați.
Astăzi, dieteticienii proponuyut diferite metode, care vor pierde în greutate și știu garnu figure. Nu ajuta pastilele minune de zi cu zi, mesteca pentru pierderea in greutate, bea si bea cocktail-uri. Regula principală: alimentația echilibrată deodată cu drepturi fizice. De fapt, nu îndrăznești să arunci kilogramele pe cont propriu, mergi la nutriționiști pentru a-ți păstra dieta personală.
Interviu pentru „Jurnalul femeilor” cu Sviyash A.G. , Kiev
Cum crezi că acum femeile, dacă mângâie, vorbesc tot timpul despre cei care duh să slăbească? De ce există o problemă în capul nostru - în opinia dumneavoastră? Putem vedea shukati dієti, vorbim despre ei, kushtuvati? Tse spіlkuvannya chi complexe speciale? Care este lupta vieții? Chi tse gra?
Absolut toți oamenii în comportamentul lor urmează atitudini tipice (stereotipuri, programe nefamiliare și modificări).
De exemplu, când cunoști pe cineva pe care îl cunoști, stăm cu el și verificăm dacă și tu ești binevenit cu noi (și nu ne scuipa, de exemplu).
Un astfel de comportament necunoscut este deja bun, pietrele nu au nevoie să cheltuiască energie pentru o decizie permanentă (ghiciți cât de obosit vă simțiți, dacă mergeți la cumpărături pentru o perioadă, voi avea nevoie de voi să alegeți un râu). Este sigur, poți prezice cu ușurință comportamentul altor persoane.
Pe de altă parte, un astfel de comportament nevăzut ne creează o mulțime de probleme timp de o oră. De exemplu, de la vag-ul nostru. În două sensuri, femeile nu au avut idei bune pentru asta, cât de puțină duhoare poate fi importantă și, ca o figură de duhoare, mamele se pot gândi la mâncare în mod obscen.
Astăzi situația s-a schimbat. Femeile și-au etalat trupurile, iar stereotipurile s-au format cândva în această sferă. Dzherela їх raznі.
Una dintre ele a devenit, după părerea mea, forma fetelor, cum ar fi hainele demonstrative - modele. Designerii au ales cele mai subțiri fete, astfel încât oamenii să se minuneze de haine și să nu se uite la model. Umerașul, dă-i drumul și autodistrugerea, nu este vinovat de încălcarea respectului privitorilor. Și totuși, femeile au legat în mod inexplicabil halatul garniy în jurul formei corpului modelului și, ca urmare, numărul mare de „umerașe” a devenit un simbol al frumuseții femeii. Și toate femeile au început să semene cu modelul.
Și este și mai greu să slăbești, cioburile altor camarazi au fost deja coapte, îngrămădite și unse. un numar mare chiar și produse sărate și, prin toate mijloacele, ne insuflă nevoia de a cumpăra totul și de a le obține (ghicim isteria vânzării anticipate). Ne ajutăm instinctele, de parcă ar părea: „Ești o persoană de succes - confirmă, voi reuși. Numai oamenii nereușiți și ocupați nu își pot permite să fie buni. După cum vă amintiți, la Skhodі dosі vaga oamenii arată pe rіven її bunăstare. Și în Japonia, înainte de tovstoy oamenii pragnutisya - pentru a fi reîncărcat cu succes.
Deci, există un program „trebuie să fii acel șir subțire” în mijlocul nostru pentru a lupta cu un alt program „zh, dacă îți poți permite”. Ei bine, lupta internă va duce întotdeauna la nemulțumire, se văd cu ușurință cotițele unei astfel de ore. Puteți vorbi mult despre dietă și zaiva vaga, dar nu vă puteți confirma bunătatea - prin vaga.
- Ce fel de lecții ne dă Viața, ca să nu fim mulțumiți de propria noastră temeinicie? Pragnennya buti, cum ar fi, de exemplu, Twіgі - tse іdealіzаtsіya?
Din proprie voință, Twiggy nu este mai mult decât o femeie puțin slăbită. Dar cu eforturile ZMI, ea a devenit un idol, dar ca un milion pragmatic de femei. Este imposibil să te rogi, inspirându-l cu o nouă atitudine: „poți avea succes în viață (vei fi prinț, vei reuși la un car’er), așa că vei fi asemănător cu Twigg”.
În sine, instalarea este mai mică, pe kshtalt „Bine ați venit, cunoașteți pe cineva pe care îl cunoașteți”.
Ale incearca sa iti schimbi corpul, sa slabesti, sa practici opirul corpului, cine vrea sa traiasca, sa manance. Tsey opir pentru a duce la un litigiu prelungit pentru tine. Și totuși, după cum vă amintiți, idealizarea. Esența a ceea ce a devenit nu mai este întinderea vagăi Bazhan, ci procesul de a lupta cu propriul corp.
Voi ghici pe scurt că idealizarea este o idee care este supranatural de importantă pentru o persoană, când este deteriorată, distruge experiența. Aveți timp să vorbiți despre idealizarea propriei tale temeinicie. Sobi masovoї іnformatsії a impus o idee (decor, stereotip) că „te poți respecta frumos, ca și cum matimesh forma 90-60-90 și greutatea nu mai mult de 50 kg”.
Este imposibil din motive fiziologice pentru mai multe femei, dar este și mai puternic că o persoană este prețuită de ea fără să știe, fără să se gândească, de la care au venit semnele și îți poți da seama. Nu este timp să te gândești, dacă este necesar să implementezi instalația! Axa și începe lupta cu propriul corp, care este însoțită de experiențe nesfârșite.
Și, după cum vezi, pentru ceea ce lupți, îl iei înapoi iar și iar.
Te uiți cu voce tare, dar de parcă forța sonoră (Dumnezeu, Viața, forțele malefice) fără nicio problemă îți bifă nasul la vag și pare: „Judeci? A da în judecată este un păcat. Acceptă-te și iubește-te. Atâta timp cât nu pierzi, îți vei lua vag din nou și din nou.”
Într-adevăr, nu există o astfel de forță nobilă. Tse mi înșiși se sufocă nebunește de procesul de luptă și uită de rezultatul final. Însuși procesul de luptă devine semnificativ tsіkavіshim, rezultatul nizh.
Lupta Adzhe - acesta este procesul de subordonare, acestea sunt emoții puternice, aceasta este dezvoltarea, aceasta este viața! Rezultatul în sine asupra afidelor este obositor și adesea nu este necesar; Mai ales, nu mai există alte scopuri, atât de semnificative. Prin urmare, deocamdată, ești sufocat de luptă, odată cu obținerea unui rezultat, pot apărea mari inconsecvențe.
O femeie părea să spună despre o astfel de poveste. Vaughn a petrecut 15 ani pe cei care ar arunca 12 kilograme. Diete, suplimente alimentare, haine speciale, foamete, sport - totul a fost testat cu zero rezultate. Cu fiecare decizie, viața a decurs normal cu ea - există mame a doi copii, stosunki bun cu un bărbat, o mașină proastă pentru un robot.
Să transpirăm, dacă e, totul s-a terminat. Și-a spus: „Asta e, ani. Lasă duhoarea să sufere, minune-te de mine, tovstu. Îmi doream ceva mai bun, dar nu a venit nimic de la mine. Nu le mai dau credit celor mele.” Și a abandonat toate dietele și regimurile alimentare. Evident, nu i-a permis să mănânce, dar a încetat să-i mai respecte vaga și și-a permis o mulțime de plăceri de mâncare.
O lună mai târziu, și-a amintit că hainele ei au devenit grozave. Vaughn a stat pe umeri și oftând a arătat că a slăbit pe umărul bazhanului mai devreme de 15 kg, fără să se prezinte pentru zusilul de a doua zi! Її meta a fost realizat, dar brusc a încetat să se mai lupte cu corpul ei. Dacă cobora la un bărbat și spunea că a slăbit 15 kg, spunea: „Dragă, poate te-ai îmbolnăvit? Trebuie să mănânci bine, nu te îmbolnăvi. Fii bun, fii bun, sunt turbulent pentru tine și sănătatea ta.
Și a simțit o mare enervare pe ea însăși pentru cei care cheltuiseră o cantitate mare de forță, o oră atât de bănuți pe cei de care nimeni nu avea nevoie cu adevărat. Vaughn doar nevăzut instalarea starterului despre cei care pot fi femeie. Dorind să iubească o persoană în așa fel încât să fie în adevăr, și nu în fanteziile ei.
- Poate, slabă, vom respecta standardul, dar putem chiar să schimbăm standardele noi înșine?
Cred că a venit momentul ca femeile să nu mai fie roboți, întrucât este imposibil să le aduci contribuții în ceea ce privește instalarea unui corp și a unui vaga. Este necesar să învățați să trăiți în mod rațional, dăruit victorios oamenilor de clădire a gândirii. Și alege pentru tine, ca o siluetă și ca un vag, ești mai bun decât mama ta.
Dacă vezi pe ecran o duzină sau două absolut același șir de fete (de exemplu, la dansatoare), dai vina pe faptul că sunt clonate și crescute într-un singur incubator.
Forma Oskіlki este aceeași, cei zmіst, pevne, totuși. Iac printre soldații din armată. Nu există Persoane în armată, sunt învingători fără cuvinte ai echipelor altora, roboți (ideal, absolut),Vrei să fii un robot, care vikonu fără gânduri setările altcuiva? Fii rapid la orice. Vreau dragoste, fericire, bunătate deosebită, conștientizarea vinovăției mele, de ce nu? Ale poate revendica mai puțină Specialitate. Robotul nu își face bazhanul, câștigă comenzile altora.
Dacă vrei să fii Special și să fii propria ta viață și să nu fii un urmaș orb al altor oameni, atunci începe să te gândești. Cea mai ușoară croșetare pe această cale este să te numești, ca un vaga și ca o formă, o consideri acceptabilă pentru tine și la îndemână. Shvidsche pentru toate duhoarea vydrіznyatimutsya vіd a impus stereotipuri zzovnі. Și atunci vei avea un plan pentru a obține acel rezultat. Și, încet, treci la noua nemulțumire, fără știință, lacomă față de tine, de la conducerea taberei tale în linie.
- Ar trebui să te concentrezi pe relațiile potrivite, nu numai cu ceilalți oameni, în lumina lumii, ci cu tine însuți. Zokrema este despre iubirea față de tine însuți. De ce este nevoie ca noi, sărmanele femei, să suferim, să luăm diete, să ne încurajăm într-o adevărată satisfacție, de ce este suficient să ne iubim așa, așa? Te minunezi - si altii sunt vrednici, si nu-ti amintesc pe nimeni, ca ai 100 kg de lana in tine, in ochi esti intampinat cu trestie?
Rukh până când unele rezultate trebuie să înceapă cu dragoste pentru tine însuți, atunci aceste rezultate vor veni la tine cu ușurință, în hohote. Ei bine, pentru zvichkoy, este navpaki: „ De ce am nevoie de kohati acum? Voi slăbi 20 kg, apoi voi fi un bucătar bun.”
Iertare asta. Vei arunca din neatenție 20 de kg și vei dezvălui imediat găini pe umeri, dinți insuficient de albi, părul murdar sau chiar mai mult. Iar procesul groggy de a lupta de la sine continuă până la inexorabilitate.
Pentru a lupta, nu ai nevoie de victorii de zi cu zi, tot ce ai nevoie pentru armistițiul prezent este la capul tău. Este mai bine să dai propria ta comandă și să lupți pentru a te împiedica. Nu este ușor, dar este posibil.
În cele mai multe cazuri, este mai bine să te ferești de deschidere (ca într-un fund ascuțit), dar nu poți verifica fundul inacceptabil. Și doar pedepsește-te să nu te mai înălți pe tema vaga. Și să-ți spun, pentru ca mintea ta deșartă să nu te mai încurce cu aceste gânduri și experiențe, nu este ușor. Soluția problemei capricului nu constă în activitate, ci în modul de a gândi, în schimbarea decorului pentru sine.
- Deseori, minunându-ne de oglindă, ne spunem: Sunt atât de tovst, sunt neglijent, nu-mi mai văd talia, slab. Ce fel de moștenire ne poate verifica pentru un „reproș” similar și cum le pot face față?
Dacă îți spui că „Sunt un tovsta, sunt neglijent”, atunci te dai în judecată pentru murdărie, complet tu (de exemplu, nu au ajuns la vaga necesară, au râs subțire). Ești vinovat, dar vinul poate fi pedepsit, știm despre copii. Drept urmare, îți creezi un regim inacceptabil și trebuie să știi cum să te faci inacceptabil.
Tobto bogat (nu toți!) Inadmisibilitatea noastră este rezultatul pedepsei noastre nevăzute pentru comportamentul nostru murdar (de exemplu, pentru transfer).
Ce poți influența? Nu mai gândi rău pentru tine. Pentru cine, este necesar să-ți umple capul cu afirmații (afirmații) pozitive, făcând cu ele gânduri negative despre tine. De exemplu, vă puteți gândi la kshtalt „Sunt în strânsoarea mea! Îmi laud toată vchinki-ul! Îmi accept corpul și îl cer pe cel nou pentru litigiul meu. eu scriu eu! Sunt în strânsoarea mea! Îmi laud toată vchinki-ul! Totul este rău în mine!”
Mi-am dat seama că o grămadă de astfel de gânduri îți vor striga ogida, durere de cap, până la nudoti. Nu-ți face griji, treci peste, e ușor să treci peste. Câțiva ani de repetare a afirmațiilor pozitive te vor face să te simți mai bine. Și lasă-i să devină parte din modul tău de a gândi, mesaj pozitiv. Și dacă gândești pozitiv, nu te vei simți vinovat pentru asta și nu va trebui să te pedepsești, să-ți creezi propriile inexactități. În prezența voastră, vor veni probleme, veți plânge bucuros cu capriciile vieții.
Și dacă vreți vreodată să vă schimbați vag, atunci ar trebui să știți cum să obțineți cel mai bun rang. Era clar că nu ar fi posibil să vedem în spatele leagănului unui băț de farmec, ci să raportezi o mulțime de eforturi reale (de a câștiga copii, de a începe educația fizică într-un mod slab), dar totuși, vei fi fericit și nu vei fi copleșit de rezultate excelente.
Ale, nu va fi mai devreme, mai jos îți schimbi setarea la tine cea a corpului tău. Și atunci diaconii, luptători mai inteligenți, cu trupurile lor ziceau: „Ei bine, sunt bun să-ți mormăiesc afimatsii prostii doi ani pe zi, doar lasă-mă să slăbesc”. O astfel de negociere nu ar trebui să aibă loc.
Îndată știi condamnarea corpului tău și începi să te iubești cu forța scrisului tău, fără să țină cont că încerci ZMI și cunoscuții tăi se atârnă de tine, de parcă ți-ar spune despre imperfecțiunea ta. Și apoi, dacă se întâmplă să ai nevoie, poți să-ți schimbi vag. Mai bine pentru orice, nu trebuie să știi - vrei să-i schimbi pe cei pe care îi iubești?
Dacă vrei să nu-i încurci pe cei neliniştiţi, ci să devii mai îngăduitor pentru oameni, de parcă ai fi păcălit de propaganda ZMI, îţi poţi rade un pic vag.
- Și de ce este posibil cu o cale de reconciliere psihologică să scapi de acele kilograme, să te antrenezi (nu știu cum să-l hipnotizez pe Dovzhenko)?
Zovnіshne koduvannya zzvichi dopomogaє oameni dovirlivym, cu criticitate internă scăzută. Este necesar să spunem că femeile, prin natura lor, sunt mai deschise către cei mai buni vkazivok, bărbați inferiori. La aceasta, care nu este mai puțin critică, puteți ceda cu succes atât metodelor vechii introduceri în propria viață a instalațiilor despre coborârea vag, cât și metodelor de autoprogramare, de exemplu, conform metodei de M. Norbekov. Ajutați oamenii necritici să obțină rezultatul dorit. Pentru minte, evident, întregul rezultat este necesar pentru el.
La ce sunt în pragul? Acum o oră, o femeie a apelat la mine pentru sfaturi despre conducerea ei vaga transcendentală. Vaughn a încercat totul. Vіdomi moduri pierdere în greutate - modelare, înfometare, dietă, suplimente alimentare etc. Rezultatul - timp de zece ani de luptă cu ea însăși, ea și-a adăugat 15 kg.
Mai mult, vaga se dădea să-l mănânce, dacă împuțiții țineau o dietă grea și dădeau câteva biscuiți sau un șprot de fructe uscate pe zi. Rezultatul este fantastic, care super-vorbește cu legile obișnuite ale științei materialiste! Vaga vinikala ca bi z nimic! Într-adevăr, poate că organismul a cucerit și transferat energie din depozitele de grăsime, precum și otrimuvav din dovkilla z dihannyam și uvі snі.
Deci, axa, am încercat odată z'yasuvati, navіscho їy este necesar să slăbesc? Și ce se va întâmpla dacă vei ajunge la un rezultat atât de slab? Vidpovіdі tsі zapitanya a apărut și mai dispersat. Situația a devenit și mai clară - de fapt, femeia nu a vrut categoric să slăbească.
Vaughn este casnică, a crescut trei copii, un bărbat câștigă indecent, își usucă familia. Primul ei copil a apărut imediat după absolvirea institutului, așa că nu a lucrat în fiecare zi. În timp ce copiii erau mici, a existat o cerere. Dacă copiii au crescut și au devenit independenți, ei nu vor apărea „la serviciu”, nesolicitați. Fii frică să mergi la muncă, să ai grijă de propria ta afacere, să faci mai mult decât oricine altcineva (krim man, salut). Nu poți sta fără muncă, nu ești antrenat pentru copilărie. Ce acum, mor în її 45 de ani, chi (cât de des se feresc pensionarii după pensionare)?
Am vrut să termin situația stresantă și ea a știut cum să iasă din ea - a început să lupte cu corpul ei. Adesea, femeile sigure într-o astfel de situație sunt bolnave și luptă eroic pentru sănătatea lor, dar nu trebuie să poarte haine.
Aici, singura opțiune este mai ușoară - lupta împotriva zayva vaga, (pentru o bazhannya largă, necunoscută, nu o puteți depăși). Dacă ea a văzut procesul, am pornit cu toții dintr-o dată să ieșim din situație. Și vinovăția este evidentă - a fost necesar să se lucreze pentru ca în viața ei să apară ca o cicava în dreapta și nu a fost necesar cu orice preț să-și aclama vaga.
Am tras firimiturile cu câteva luni înainte, iar ea s-a dus să le ridice. Plâng, scho її vaga go, pentru că numai їy va deveni o schimbare reală pe calea către noi obiective. Yakshcho, evident, nu pot exista alte beneficii (aici duhoarea nu era vizibilă).
Ce să cauți în uvazі sub „beneficii inshimi”? Cei care sunt vaga supranaturală oferă femeilor bogate beneficii nerecunoscute, căci unele vinuri nu sunt gata să fie mutate în schimbul unei vrata vaga. Prin urmare, vaga nu se schimbă.
Axa unor astfel de beneficii:
Vaga supra-lumească oferă posibilitatea de a-și aminti viața cu o lumină, dă un semn în viață, cerere, capacitatea de a se dezvolta și de a comunica cu oameni noi (ca unul aplicat);
Poți să-și noteze eșecurile pe vag transcendental, dar în rest disconfortul este de vină, deoarece este necesar să ne asumăm responsabilitatea pentru ele;
Nadmirna vaga permite stresului rozcharuvannya în puterea unei vieți speciale să fie unic viață de familie prin stima de sine scazuta. Poki є zayva vaga, cu vieți speciale nu te poți grăbi);
Vaga supra-world ajută la unificarea stresului asociat cu schimbările bazhanim din viață (schimbarea locului de muncă, separarea este prea subțire). Vrei să te schimbi, dar ți-e frică să nu fii timid și apelezi la vaga, de ce nu-ți răpi schimbarea;
Este adesea vaga transcendentală є ca urmare a așchierii induse incorect, ca și cum ar fi întins la mese sau în restaurante. De îndată ce îți este mai puțin foame, cheltui o parte (și chiar o mustață!) de așchiere, dar nu poți găsi nimic natomist. Pentru asta ești repartizat mamei vagului peste lume;
Procesul în sine poate fi adus la fluxul de sânge la canal, iar gândurile neliniştite se vor calma în cap. Dacă nu poți trăi în lume cu tine însuți și cu acei oameni singuri (ai o mulțime de idealizări, te lupți pentru asta fără să te lupți), atunci tot timpul vei pune de neoprit o bucată neagră în gură pentru a te calma jos. Deci aici vigoda nu se află la vază, ci în procesul de calmare pentru ajutor, iar vaga supra-lumească este moștenirea acestor procese.
Doar o fracțiune din fructele altoite, yakі otrimuyut zhіnki dintr-o dată din kilograme. І qіgodi par a fi cel mai puternic pentru toate dietele și modelarea, așa că este mai eficient pentru alte (!) metode de subțiere alunecarea pe tine. Si asa continua doti, sa nu vezi docuri si sa nu lucrezi ca sa nu mai ai nevoie de duhoare.
- Poate ne poți spune adevărul și să ne spui cum să luptăm cu depozitele de grăsime, și astfel lupta nu a devenit o idee fixă, ci a dus la rezultate proaste? Vin cu afirmații? Te păcălești? Atârnă un portret-meta peste pat? І trăiește și radia: oamenii buni pot fi bogați?
Te hrănești din nou cu cei de care ROBITY are nevoie. Ale, mai bună pentru toate, mustața de femeie bogată a fost deja încercată. Prin urmare, le voi propune în cel mai scurt timp de două-trei luni SĂ NU MUNCĂ pentru a-ți coborî vag. Mai exact, nu lucra pe acest subiect de nimic nou, sută la sută din ceea ce faci deodată.
Și ar trebui să înceapă să gândească singuri.
De ce altceva ai nevoie de vaga ta transcendentală?
Cum poți avea grijă de ceea ce este acolo?
Cum se împrumută locul tău din sistemul de valori?
Sunteți gata să sacrificați o parte din munca voastră, descompunerea, îngrijirea copiilor, este și mai important pentru dvs. de dragul de a vă coborî vag?
Ești pregătit pentru schimbări liniștite, ca să vină la tine imediat de la schimbarea vagului?
Ce faci, ce vei face pentru tine?
De ce nu jefui pe cineva deodată?
Vrei ca alte femei să aibă grijă de ceea ce plănuiești să faci după ce slăbești?
Dacă nu, atunci de ce nu ești necinstit cu tine?
Ești pregătit pentru schimbările interne, ești conștient de moștenirea lor?
Abo vіddaste perevaga vіdmahnutisa vіd tsikh dumok consider că їsti nenorocită porțiune de bioaditivi?
Este important să nu ești pregătit să slăbești, nu mai mult.
Cunoașteți indicii despre nutriție și veți înțelege, acum v-ați creat propriul vag transcendental. De ce categoric nu te pregatesti sa faci yoga.
Dacă înțelegeți și schimbați liniile directoare, atunci veți putea slăbi mai mult dacă cunoașteți tehnica - i-a ajutat pe cei bogați din alte femei, care nu trișează pentru propriul lor vaga. Abo, eu însumi te-am văzut, ca fundul primului. Te-am succedat pe drumul către o viață sensibilă, pe care nu ai înșelat-o înainte.
Întrebat de Y. Kirichenko
