Smoothi-urile sunt adesea acoperite cu portocale. Fructele strălucitoare, suculente nu infuzează băutura cu o acrișoare plăcută, care, de asemenea, miroase și mai mult pentru organism - o reîncărcare utilă cu vitamine. Bea cocktail-uri de portocale pe bază de fructe, fructe de pădure și legume ca parte a dietei tale de vară - sunt răcoritoare, hrănitoare și bune pentru sprague.
Portocalele, ca toate citricele, conțin o cantitate mare de acid ascorbic și antioxidanți naturali. Sucurile de fructe au un efect benefic asupra sistemului imunitar, stimulează apetitul și activitatea sistemului pe bază de plante și se normalizează. schimbul de apă. Un produs ideal pentru prepararea bauturilor racoritoare.
Smoothieurile de portocale sunt disponibile în cafenelele pentru diete și sport. Atâta timp cât ingredientele sunt selectate corect, materiile prime sunt ușor absorbite de organism, iar produsele nu sunt supuse prelucrării termice. Tot ce trebuie să faceți este să vă amintiți și să detaliați produsele incluse în rețetă. Pentru gătit, utilizați fructe proaspete sau suc proaspăt de portocale. Alte citrice sunt adesea adăugate la băuturi. Pentru a face cocktailul cu conținut scăzut de calorii, includeți zukor, dulceață și lapte integral în lista de ingrediente. Iar smoothie-ul nu va fi deloc acru, resturile pot fi indulcite cu miere si alte fructe dulci. Adăugați gheață la tort.
Nu uitați că portocalele, atunci când sunt netăiate împrejur, se pot rovi reactii alergice. Acesta nu este cu siguranță smoothie-ul potrivit pentru petrecerea zilelor romantice! Din rană, înainte să se ofilească, bea cu grijă cocktailuri de portocale - fructele sunt bogate în acizi, care pot deteriora pereții sacului. În mod ideal, smoothie-urile cu portocale au un gust mai bun după masă, mai degrabă decât înainte. Și rețete care, pe lângă fructe, includ și legume - această băutură poate înlocui complet un prânz complet.
Nu există rețete de cocktailuri de portocale care să fie potrivite pentru orice copil - alege-l pe al tău.
Portocalele și grapefruitul sunt un adevărat răsfăț. Obțineți o băutură cu vitamine care vă va crește nivelul de energie în prima jumătate a zilei. Pentru a evita copleșirea gustului acru al smoothie-ului, adăugăm fructe și miere suplimentare la rețeta de lemn dulce.
Cerințe:
Scoateți coaja fructelor citrice, împărțiți pulpa în felii și tăiați-le. Curățați banana, tăiați-le în felii. Când pregătiți smoothie-uri, nu adăugați toate ingredientele în vasul blenderului deodată - există multă pulpă, este rău să adăugați. Se amestecă ingredientele, adăugând măruntaiele în fructe. La final, adăugați miere. Odată ce cocktailul este rece, adăugați puțină gheață pe măsură ce îl adăugați.
Cocktailurile cu lapte și fructe sunt clasice ale genului. Astfel de băuturi sunt adesea adăugate la alimentele pentru sport, deoarece există fragmente de lapte bogat în proteine, care este folosit pentru carne. Nu vrem să-l includem în meniu și astfel încât să satisfacem nevoile alimentare ale copilului – caloriile sunt minime, este rapid și energizant. Nu este necesar să luați lapte de vacă. Creșteți-vă dieta adăugând nucă de cocos la cocktail.
Cerințe:
Pentru a pregăti toate ingredientele, amestecați cu un blender. Puteți adăuga gheață. Pentru a reduce grosimea smoothie-ului, înlocuiți sucul cu 2 portocale.
Smoothie cu banane și portocale pe bază de lapte este un adaos ideal la o gustare dacă în prezent îți termini dieta. Ieșiți în lemn dulce pentru gust, care este o băutură grozavă.
Cerințe:
Curata bananele si portocalele, taiate bucatele. Amestecă toate ingredientele cu un blender, adăugând un strop de gheață.
În mod ideal, este mai bine să folosiți iaurt natural fără aditivi. Cele vândute în magazine conțin o mulțime de aditivi și arome. Așa că minunați-vă de depozit - alegeți produs luminos. Iar dacă ai la dispoziție o oră, poți să prepari singur iaurt.
Vara, este important să introduceți rețete de smoothie-uri bogate în vitamine pe bază de fructe exotice – de exemplu, mango. Băutura iese dulce fără a adăuga miere, ridică starea de spirit și revigorează. Smoothieul de mango va însenina o zi mohorâtă!
Cerințe:
Curățați mango de coajă și tăiați-l în cuburi. Combinați toate ingredientele cu un blender. Adăugați gheață pentru vinete. fulgi de cocos Aici o poți înlocui cu 50 g lapte de cocos sau blaturi - gustul și aroma nucii de cocos vor fi mai mari.
Dacă adăugați suc de portocale congelat la o rețetă, nu trebuie să adăugați gheață la băutura pregătită. Smoothie-ul iese gros, cu o consistență care seamănă cu gheața de fructe care a fost înmuiată în bucăți.
Cerințe:
Turnați sucul în tava de gheață și congelați. Scoateți cuburile de suc congelat din forme, puneți într-un bol blender, adăugați lapte și miere, adăugați detalii. Băutura pregătită poate fi servită oaspeților ca desert - garniți cu niște mentă blândă și gata.
Toți copiii echilibrați ar trebui să includă fructe proaspete. Și puteți pregăti un smoothie folosind cele mai bune fructe. Iaurtul din stoc adaugă cu siguranță aromă băuturii și are și mai mult gust de nucă.
Cerințe:
Pentru a pregăti smoothie-ul, spălați fructele, tăiați-le în bucăți mici și puneți-le într-un bol de blender. Ajustați cu atenție la o consistență uniformă. Puteți adăuga puțină gheață pentru dovleac. Vrei să faci smoothie-uri care nu sunt atât de groase? Inlocuiti apoi iaurtul din reteta de stiuleti cu lapte (vaca sau nuca de cocos).
Căutați un înlocuitor bun pentru chifle și ciocolată? Este o plăcere să vă răsfățați cu un smoothie, o băutură ușoară și plină de viață, care vă va încânta cu savoarea și nu vă micșorează silueta și vă veți pregăti pentru foarte puțin timp. Sa mananci un smoothie este foarte gustos, iar prepararea iaurtului este o adevarata placere, iar tu iti poti folosi toata imaginatia si creezi bautura perfecta. Din această varietate de rețete, ți-am recomandat un smoothie cu portocale, care se potrivește de minune zi rozvantazhdayny, deci pentru seara specială sau pentru desert. Aici îi poți admira pe alții.
Un astfel de smoothie va veni întotdeauna în ajutor. Există un timp pentru a pregăti ceva de mâncare? Trebuie să iei o gustare la serviciu? Vrei doar ceva ușor, răcoritor și în același timp delicios? Cu toate aceste sarcini, un smoothie cu portocale este combinat cu succes. Bea acestui cocktail îți va oferi o astfel de încărcătură de vitalitate și energie, încât nicio cantitate de ceai fierbinte nu ți-o va oferi. În plus, îți vei satura corpul cu substanțe fructate, îți vei întări imunitatea și îți vei ridica starea de spirit, iar toată lumea știe că portocala stimulează hormonul stimulat al fericirii. Având în vedere varietatea mare de rețete, cea mai bună opțiune de iarnă este un cocktail cu portocale. Cu toate acestea, include și alte fructe de sezon, precum și condimente, ceai, iaurt și alte produse lactate. Pregătiți un smoothie cu portocale, întrebați bombă cu vitamineȘi viața ta va fi plină de farbs strălucitori.
Beneficiarii acestui smoothie vor ieși și mai sănătoși și mai sănătoși. După ce l-ai băut ca o gustare, te vei încărca cu energie toată ziua.
Ingrediente:
Scoatem coaja de portocale si le batem in blender impreuna cu amestecul de pulpa, branza, miere si mazare-cereale. Adăugați puțină scorțișoară pentru aromă cu o lingură mică. Complet bogat și savuros.
Această rețetă este doar o lovitură împotriva răcelilor și a imunității proaste. Cu un smoothie atât de apetisant de portocale, te vei simți mai sănătos și mai bine dispus.
Componente:
Bate totul intr-un bol de blender, pentru un gust mai picant si original, adauga ghimbir si turmeric, servite cu un baton de scortisoara.
Această băutură tonifică imediat, hrănește, împrospătează, aduce satisfacție și promovează pierderea în greutate.
Lua:
Se face piure o bucată de portocală și banană, precum și ghimbir ras, până se omogenizează. Serviți smoothie-ul, ornat cu felii de portocală.
Produse necesare:
Se amestecă toate ingredientele într-un blender și se condimentează cu condimente.
depozitari:
Combinați toate ingredientele într-un blender, amestecați și adăugați gheață.
Puteți adăuga, de asemenea, aroma de portocale infuzată la smoothie-ul dvs. cu legume maro, cum ar fi broccoli și spanacul. Pentru cei care nu le iubesc, merită apreciat un cocktail atât de gros.
Ingrediente:
Este batabil produse cu scorțișoară Până devin un smoothie și beau cu satisfacție.
Ce vrei să arunci? zaiva vaga Dacă nu vă impuneți diete stricte, atunci includeți un smoothie atât de gustos în dieta dvs. Rezultatul este uimitor!
Există atât de multe rețete de smoothie-uri cu portocale. Crema portocalelor în sine, ingredientele unor astfel de smoothie-uri pot include fructe și legume. Deci, atunci când pregătiți smoothie-uri cu citrice, trebuie să vă amintiți atât despre fructele tropicale din enciclopedia culinară, cât și despre cele mai tradiționale legume ale noastre, de exemplu, sfecla.
depozite: trei portocale (majoritatea sucului), o jumătate de grapefruit (de preferință roșu), două banane.
Puneți portocalele și grapefruitul în felii și curățați-le cu grijă de lichidul alb uscat. Resuspendați portocalele, grapefruitul și bananele într-un blender.
Bea adesea smoothie-ul de portocale-banane și va deveni incredibil de gros. În caz contrar, puteți lua nu două, ci o banană pentru cantitatea indicată de citrice sau adăugați puțin suc de portocale la smoothie-ul finit.
depozite: două portocale, două kiwi, două mere, o banană.
Tăiați portocala în felii, arătând toate venele albe. Curățați coaja de kiva, merele, pulpa și bananele. Resuspendați toate fructele într-un blender. La fel ca atunci când adaugi un smoothie de portocale-banane, dacă iese prea gros, adaugă puțin suc de portocale.
depozite: 200 ml iaurt natural, o lingura de umplutura, o portocala.
Z portocaliu vichavit s_k. Blenderul are amestec rece și iaurt. Când pregătiți un smoothie, puteți adăuga suc de lămâie sau miere după vinete.
depozite: 200 ml lapte, niste portocale, doua linguri de sirop de portocale.
Puneți portocalele în felii pentru a îndepărta eventualele vene albe. Folosind un blender, amestecați laptele, pulpa de portocale și siropul.
depozite: două portocale, o sfeclă de mărime medie, o jumătate de litru de chefir.
Gatiti sfecla rosie. Curățați portocala în felii și curățați venele albe. Amestecați pulpa de portocală și sfecla cu ajutorul unui blender. Apoi adăugați chefir și resuspendați totul dintr-o dată. Pentru fructe și legume, puteți adăuga o linguriță de sfeclă roșie la smoothie-ul de portocale și sfeclă roșie.
Smoothi-urile sunt cunoscute de multă vreme iubitorilor de sucuri gustoase și sănătoase. Acesta este un cocktail gros de fructe cu masu autorităţi brune Poate fi savurat nu numai ca desert, ci și ca plantă de sine stătătoare – de exemplu, după proceduri de fitness sau de apă.
Pregătește smoothie cu banane într-un blender sau folosește un accesoriu special în formă de sticlă de mixer. Este nevoie de puțin mai mult de zece khvilini. De regulă, bea-l cu căldură - în acest fel este mai ușor absorbit de organism. Iaurtul Ale poate fi transformat într-un cocktail rece, iar cei cărora le place îi pot adăuga cuburi de gheață.
Smoothie-ul nu necesită reguli stricte pentru îmbuteliere: în acest scop, totuși, sunt potrivite atât vasele înalte, cât și bolurile largi. În acest scop, puteți adăuga aproape orice fructe, produse lactate, kava, ciocolată și câteva legume. Există mai multe rețete de smoothie disponibile, iar stocarea a ceea ce ați pregătit este la latitudinea imaginației dumneavoastră.
Laptele și banana pot fi numite în siguranță ingrediente universale pentru smoothie. Aceste produse sunt în mod ideal consumate una după alta, ca hai sa savuram deliciosul, și curge în corp. Smoothie de banane cu lapte poate fi preparat nu numai pentru adulți, ci și pentru copii, iar această băutură este, de asemenea, un amestec bogat de microelemente și vitamine necesare organismului: magneziu, iod, potasiu, cobalt, cupru, zinc, potasiu și calciu, vitamine din grupa B și Z.
Pentru a pregăti aceste lasos delicioase, veți avea nevoie de:
Tăiați banana în bucăți mici. Puneți-le într-un blender și adăugați lapte, apoi bateți bine amestecul până la o consistență groasă și uniformă. Puteți înțelege că băutura este gata uitându-vă la ac, care va apărea la suprafață.
Dacă vă place un smoothie cu malț, puteți adăuga puțină miere, după care trebuie să îl bateți din nou. Acum nu mai puteți turna yogo în kelikh-uri pentru cocktailuri. Este mai ușor să bei un smoothie cu o banană decât un pahar, pentru că deja este foarte întunecat.
Pentru smoothie-uri, cel mai bine este să găsiți banane, dar nu prea coapte. Sunt ușor de observat datorită moliciunii și a petelor întunecate de pe piele. Fructele necoapte sau pur și simplu prea tari pot fi și murate, altfel băutura nu va fi atât de aromată și gustoasă.
Bananele pe jumătate pline oferă o aromă incredibilă și obțin o mare popularitate atât în rândul gurmanților adulți, cât și în rândul copiilor mici. Acasă, un astfel de desert de secară poate fi pregătit pentru câțiva dolari. Pentru cine ai nevoie de:
Înainte de a pregăti un smoothie de banane cu jumătate de bol, trebuie să spălați fructele de pădure și să culegeți tulpinile din ele. Se pun bananele tocate marunt si jumatatea intr-un blender, se bat ingredientele la viteza mare si, daca amestecul are consistenta dorita de piure, se toarna iaurtul in jet subtire.
Nu este nevoie să folosiți blenderul: continuați doar să exersați. Bateți tot amestecul sau două, apoi turnați smoothie-ul de banane la miezul nopții în sticle și continuați imediat înainte de degustare.
O altă rețetă pentru un smoothie cu banane la miezul nopții durează mai mult de o oră, apoi fructele savuroase pot concura cu cele mai bune deserturi ale restaurantelor scumpe. Pentru acest lasso original, ingredientele necesare sunt:
Măcinați fulgii de ovăz într-un blender și adăugați toate celelalte ingrediente. Bateți un castron de khvilin la viteză maximă, apoi lăsați-i să stea aproximativ 10 khvilins. Acum puteți pregăti kelikh-urile: decorați-le cu bucăți de alune proaspete, așezați-le pe frigărui sau scobitori de banane. Acest design va face smoothie-ul cu banane la miezul nopții și mai delicios și va crea starea potrivită de „plajă”.
Citește și: (din conserve și produse proaspete).
Smoothie-ul de banane-portocale cu mazăre adaugă o aromă originală. Acest depozit include:
Înainte de a face această băutură, trebuie să pregătiți toate produsele: mărunțiți și curățați mazărea, curățați portocala și banana, tăiați toate fructele în cuburi mici. Acum nu mai puteți amesteca ingredientele în bolul mixerului, adăugați amestecul și adăugați o grămadă de resturi. gheata zdrobita bate-l bine.
Această rețetă poate fi modificată pentru a crea un smoothie cu mentă și lemn dulce. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să adăugați 2 linguri de mentă proaspătă înainte de a amesteca.
Cine a spus că nu poți mânca banane și mere? Amestecul arată ca un cocktail gros și se completează perfect unul pe celălalt și saturează corpul cu o masă de microelemente importante. Pentru un astfel de supliment de vitamine, aveți nevoie de foarte puțin:
Tăiați banana în inele, miez merele și mărunțiți pulpa în bucăți mici. Este important să curățați și pielea. Pune fructele intr-un blender si adauga lapte, asezonand cu scortisoara si miere. Apoi bate pana apare si smoothie-ul picant mere-banana este gata.
Smoothie-ul cu banane și ovăz este o opțiune excelentă pentru o gustare dietetică ușoară. Pentru a-l pregăti, veți avea nevoie de aceleași produse ca în orice gospodărie:
Combinați toate ingredientele în bolul unui robot de bucătărie sau blender și bateți până la omogenizare, timp de 1 minut. Gustarea este gata. Delicios!
Smoothie-ul de lapte de banane cu fulgi de ovaz este mai usor de preparat cu materiale plastice standard care necesita gatire: duhoarea este mai maronie si are un efect puternic de decapare.
Smoothie-ul cu banane și pere în sine oferă o soluție originală, savuroasă, dar nu se teme să încerce câteva experimente distractive. Dacă te străduiești pentru frumusețea și sănătatea corpului tău, vei fi tentat să bei o băutură dietetică din multe, s-ar părea, produse absurde. Lua:
Spălați perele și țelina și curățați bananele. Scoateți miezul de pe pere. Tăiați fructele în bucăți mici și țelina în bucăți mai mari. Amesteca totul intr-un mixer, adauga apa rece si bate bine. Trebuie să bei smoothie-ul cu banane și pere imediat, fără a aștepta, până când spuma s-a depus.
Pentru cei care trebuie să se trezească devreme la muncă, un smoothie grozav de kava-banana va face minuni. Puteți bea un vin bogat în calorii pentru a înlocui o masă ușoară, iar somnul cu soția dvs. nu este mai rău decât o ceașcă de cappuccino fierbinte. Gătit pentru câțiva dolari. Veți avea nevoie și de:
Combinați laptele cu banana tocată într-un robot de bucătărie și bateți până se omogenizează. Odată ce amestecul este uniform gros, adăugați kava, dovlecel și condimente. Eu – ca o atingere finală – bat încă o dată întregul amestec la viteză medie. După aceea, tot ce trebuie să faceți este să turnați băutura rară în căni și să începeți să gustați.
Și dacă adăugați puțină ciocolată la ingrediente, veți obține și mai multă savoare infuzată. Mai mult, smoothie-ul de ciocolată-banane poate fi preparat fie din batoane solide, fie din pudră de cacao obișnuită.
Indiferent dacă aveți o rețetă de smoothie cu banane pentru o băutură, o petrecere prietenoasă sau o vacanță pentru copii, o puteți găsi singur. Tot ce trebuie să faci este să te gândești la alimentele care îți plac cel mai mult ție și oaspeților tăi și să le amesteci cu lapte, iaurt și apă într-un blender. Așa că puteți face un nou smoothie cu mandarine, sau lasso de lemn dulce din fructe congelate sau puteți înlocui laptele cu brânză sau smântână.
Băutura dulce din seringă-fructe de nitrochi nu sacrifică yakki savuros cu rețeta „clasică”. Nu vă fie teamă să experimentați și să vă bucurați de pofta!
foto: depositphotos.com/bit245, Odelinde
Conținut caloric: Nu e in lista
Timp de pregatire: Nu este specificat
Pregătiți un smoothie cu portocale, mere și banane - aceasta este o modalitate minunată de a vă menține sănătatea și de a vă bucura de gustul blând și plăcut. Pentru consistența sa groasă, cremoasă, orice smoothie este bun pentru foame și este adesea folosit ca gustare rapidă, gustare sau masă de seară. Pentru a-ți face smoothie-ul mai gustos și nu prea bogat în calorii, alege fructe și fructe de pădure cu gust contrastant și prepară o băutură cu cel mult 3-4 ingrediente. Iarna, baza unui smoothie poate fi citrice - portocale, grapefruit, mandarine și le puteți adăuga banane și mere.
Vă sugerăm să o pregătiți în același mod.
Ingrediente:
- portocale (mari) – 2 buc;
- banane – 2 buc;
- măr – 3-4 buc (acru și lemn dulce);
- Miere rară - 1-2 linguri. l (pentru savurare);
- apa minerala fara carbon – 1 sticla (250 ml).
Cum să gătești cu fotografii
Pentru a pregăti băutura cu fructe, adăugați mai întâi cojile de banană și tăiați în discuri. Pentru smoothie-uri, alegeți banane netede, pulpă și lemn dulce. Bananele cu coaja verde pot părea tari și nu la fel de dulci, așa că va trebui să adăugați mai multă miere. 
Tăiați mărul în 4 părți, îndepărtați centrul și îndepărtați pielea. Înainte de a vorbi, încercați mai multă pregătire 
Curățați portocalele cu ajutorul unui strâns. Dacă este posibil, îndepărtați excesul de coajă albă și împărțiți portocalele în felii. 
Pune portocalele într-un castron înalt de blender și procesează-le la mare putere până când se obține un piure omogen. Adăugați merele, tăiate în bucăți. Combinați piureul de portocale și amestecați merele cu un blender. 
Adăugați bananele în oala rămasă - duhoarea se va întuneca rapid și va da smoothie-ului finit o culoare închisă. Bateți toate fructele până obțineți un piure gros, uniform. 
Pentru gust, turnați miere rară în smoothie. Dacă mierea este vindecată, trebuie topită într-o baie de apă (puțin caldă) și adăugată la smoothie. În loc de miere, puteți îndulci băutura cu sirop de fructe sau castraveți. 
Dacă smoothie-ul de portocale cu măr și banană nu este atât de gros, trebuie să fie subțiat. E mai bine să iei apă minerală fără gaz, dar puteți adăuga niște suc de fructe pentru a adăuga aromă. Nu uitați că sucurile sunt gata pentru a amesteca dovlecelul, ceea ce va crește imediat conținutul de calorii al smoothie-ului. 
Bateți smoothie-ul de 2-3 ori până ajunge la o consistență cremoasă. Se toarnă în baloane sau boluri și se bea imediat. Din cantitatea de produse indicata in reteta veti obtine aproximativ 1 litru de smoothie impartit in 4 portii. Pregătește smoothie-ul de portocale în cât poți bea deodată, apoi selectează proporțiile după discreția ta, pentru ca băutura pregătită să nu stea la frigider. 
Autoarea Olena Litvinenko (Sangina)
Doar minunați-vă de asta,
