Ziua în Grecia este una dintre cele mai eficiente și, prin urmare, cele mai populare metode printre cei care doresc să slăbească și suferă de diverse probleme de sănătate. Cum să efectuați corect un astfel de sondaj, cine este potrivit și cine este interzis categoric, precum și rezultatele, rezultatele, meniul gata făcut cu rețete și alte informații la fel de importante sunt prezentate în legătură cu acest articol.
Hrișca are un conținut mai mare de vitamine decât alte cereale. De asemenea, deoarece mai mult de jumătate din grăsimile care intră în depozitul de grăsimi sunt polinesaturate, ajută la normalizarea metabolismului lipidelor și la reducerea nivelului de colesterol din sânge, iar proteinele, care se găsesc în greacă, este întotdeauna bogat în aminoacizi, si este asemanator cu un rand de leguminoase si puse pe carne. .
Greaca este bogata in carbohidrati, care sunt usor absorbiti de organism, precum si celuloza, care accelereaza procesul metabolic si creeaza permanent satietate. Există, de asemenea, o mulțime de lizină necesară, care nu este excretată în mod independent în corpul uman, iar fibrele de grub, care se găsesc în cereale, participă la curățarea intestinelor și la îmbunătățirea procesului de otrăvire. 
Dietologii recomandă întotdeauna să mănânci hrișcă ca principal produs alimentar dacă vrei să fii granulat și bogat în calorii (peste 300 kcal la 100 g de sâmburi). Adevărul este că hrișca nu numai că ajută să facă față foametei extreme, ci și sprijină tranziția pas cu pas a persoanelor care doresc să slăbească mâncând hrana potrivită.
Orice tip de tratament în zile speciale este absolut contraindicat persoanelor care ar trebui să ia mese regulate. Duhoarea poate să nu se termine cu o simplă rană sau poate deveni unul dintre motivele unei boli grave.
Ziua grecească a nașterii este o zi proastă pentru femeile însărcinate în primele 7 luni, când este de așteptat formarea fătului. Mai târziu (deși sub supraveghere medicală) poate fi efectuată o dată pe săptămână.
Acest tip de dieta este contraindicat si persoanelor care sufera de gastrita sau infectie virala. Structura terciului de hrișcă este oarecum aspră pentru pereții vasului și poate provoca boli grave. În plus, acestea trebuie hrănite în perioada de alăptare pentru a oferi bebelușului pe deplin elementele necesare, precum și vitamine.
Orice experimente care pot părea inofensive la prima vedere, cum ar fi lăcomia, pot avea un impact negativ asupra sănătății dacă sunt efectuate incorect. Medicii recomandă celor care se consideră oameni absolut sănătoși să treacă mai întâi printr-un regim și să înțeleagă că nu există contraindicații pentru acest tip de dietă sau intoleranță individuală la produsul principal.
Luați-l în stima ta!
Hrișca nefiartă este foarte importantă pentru murătură și nu are importanță pentru organismul uman, așa că decaparea hrișcii trebuie efectuată cu mare atenție și sub supravegherea unui medic.
Nu este bine să alegi o dietă limitată de numărul de kilograme pe care se așteaptă să le consumi. Varto înțelege că, după ce pierderea în greutate este finalizată, este necesar să se efectueze imagine sănătoasă Viața este modul corect de a mânca. Astfel, siguranța unui rezultat pozitiv din zilele romantice, inclusiv din cele grecești, se va face cu adevărat remarcată. 
În general, dacă astfel de modificări sunt efectuate cu suficientă regularitate, atunci se poate obține o schimbare constantă pas cu pas a greutății de 1-2 kg. Asta înseamnă, de asemenea, că sănătatea mea se va îmbunătăți.
Pentru zilele de rozmarin, care au la bază hrișcă, se recomandă să nu le spălați mai des, de cel puțin 1-2 ori timp de 7 zile. Îl poți folosi ca vikor aspect pur, și în combinație cu fructe, legume, chefir. Doza zilnică de cereale ar trebui să fie de 250 g, așa că este necesar să turnați 500 mg de mărar în față și să puneți într-un recipient bine închis.
Terciul preparat trebuie împărțit în 5-6 porții. În cazul obov'yazkovo, beți multă apă pentru întreaga zi, aproape de 2,5 litri. Asigurați-vă că adăugați sare în terci, altfel orice condimente se vor bloca.
Astăzi, nutriționiștii au defalcat patru opțiuni principale pentru sărbătorirea sărbătorilor în Grecia. Acestea se bazează pe utilizarea cerealelor la abur, dar sunt permise și alte produse.
Prima opțiune de aditiv este chefirul. Pentru un astfel de rozariu este necesar să umpleți mai întâi cerealele cu mărar și apoi cu un produs lactat cu conținut scăzut de grăsimi, 500 ml la 200 g de hrișcă. Alte produse sunt complet îngrădite aici.
Aflați cum să vă petreceți ziua specială pe chefir.
O altă opțiune este laptele. Pregătirea terciului aici se realizează în același mod ca și în versiunea cu chefir. Este foarte recomandat celor care au aciditate mare să bea chefir.
Al treilea este un măr. Aici puteți mânca nu numai hrișcă, aburită cu mărar, dar puteți mânca și 2 mere mici verzi ca gustare. Є minte. Gustarea ar trebui să aibă loc numai la 2 ani după masa principală.
Al patrulea este legumele. Inainte de a aburi hrisca in marar, poti adauga putin mai mult de 2 portii la o salata de legume fara amidon cu suc de lamaie, un volum de 150 g per portie. Această salată se savurează cel mai bine dimineața devreme și în timpul zilei.
P'yatiy - hrișcă și coastă. Această opțiune este poate cea mai gustoasă dintre toate tipurile de hrișcă. Pregătiți 600 de grame de cereale (aburite degeaba) și 400 de grame de orice pește slab. Împărțiți conținutul caloric al ariciului în 6 doze și mâncați, înmuiat în apă sau ceai verde. De asemenea, în această zi este permis să mănânci orice cantitate de verdeață.
Shosty – hrișcă și tată. Acest tandem este potrivit pentru cei cărora nu le place chefirul, dar nu doresc să se răsfețe cu o mono-dietă. Împărțiți 300 g de siru și 500 g de hrișcă la abur în 4 porții. Produsele trebuie amestecate și spălate cu multă apă.
Syomiy - hrișcă și ouă. Această opțiune de devalorizare este considerată cea mai eficientă. În ce zi este mâncarea după următorul program:
Bea imediat două sticle de apă caldă chiar dimineața. În 30 de minute vei primi 2 ouă fierte, iar doi ani mai târziu, o sticlă de hrișcă a aburit din spate. Pot exista cel puțin cinci astfel de tehnici disponibile. Când îți potoli foamea, poți mânca un măr verde.
În zilele noastre, majoritatea oamenilor care doresc să slăbească aleg fie dieta de o zi pentru greci, fie opțiunea delicioasă a Olenya Malisheva. În primul episod, este important să folosiți chefirul ca aditiv pentru hrișcă. O astfel de zi relaxantă ajută la curățarea completă a organismului și la eliminarea toxinelor din intestine care s-au acumulat în intestine și, astfel, pierdeți până la 2 kg. 
Opțiunea lui Malisheva va fi cea mai potrivită pentru cei care au văzut deja sfârșitul zilelor lor glorioase. Aici intregul meniu include hrisca aburita cu o seara inainte si 2-2,5 litri de apa curata. Adăugați câteva condimente în terci și adăugați sare sub un gard uscat.
Pentru știuleți, puteți stropi hrișcă cu alge marine uscate și, de asemenea, puteți adăuga mere verzi sau grapefruit. Nu amestecați apă cu câteva căni de ceai verde.
Meniul meniului de trei zile pe cereale grecești este inspirat din aceleași elemente de bază ca și aceeași. După aceea, trebuie să bei ceai cu miere adăugată (nu mai mult de 1 linguriță) și lămâie (2 căni). Mai târziu, trebuie să mănânci o treime din cantitatea zilnică de terci, care poate fi spălat cu suc proaspăt de legume sau ceai neîndulcit. În acea seară mai poți trăi în a treia zi de hrișcă.
Dacă mănânci terci grecesc pentru femeile însărcinate și femeile care îmbătrânesc, este necesar să-l mănânci, dar dacă cerealele sunt fierte la abur, poți folosi plierea inutilă în robotul SHKT. În același timp, zilele de curățare pe pământ grecesc te vor ajuta să slăbești, să elimini toxinele, să reduci petele și să rezolvi o mulțime de alte probleme.
Este posibil să urmați o astfel de dietă în acest mod numai dacă este necesar pentru îmbunătățirea sănătății și numai după recomandarea anterioară a medicului.
Utilizarea hrișcii pentru produse vegetale și de lungă durată conține un număr mare de produse, cum ar fi pește, carne, legume și fructe, astfel încât o femeie cu siguranță nu va simți foame, cu excepția faptului că numai cerealele în sine vor fi aburite, nu fierte. .
Un corp puternic nu este doar o atracție estetică, ci și un semn al sănătății tale bune. Și din moment ce copilăria de lungă durată nu este pentru tine, atunci cele mai bune decizii Pentru a menține stabilitatea, vaza va avea o zi specială.
Mai populare decât altele sunt chefirul și cerealele. Să încercăm să-l cheltuim pe terciul minune - hrișcă.
Hrișca este un produs super-verde. Aja nu se va răzbuna:
Acest produs poate fi un înlocuitor complet pentru proteinele din carne și, ca urmare, este absorbit și digerat miraculos. Hrișca în sine este un produs preferat de vegetarieni.
Pentru cei care sunt mai slabi, este si de neinlocuit, si chiar daca iti amintesti ca cantitatea de carbohidrati pe care o contine este mare, totul este complex, ceea ce inseamna ca nu te vei ingrasa.
Și, de asemenea, pentru a mulțumi duhoarea și a o folosi pentru prevenire:
Baza zilei rozvantazhuvalnogo va fi hrișca. Iar cele suplimentare pot varia și depinde de opțiunea pe care o alegeți.
Acestea pot include mere, lapte, chefir, fructe și legume. Regula principală este să rămâneți la alimente suplimentare cu conținut scăzut de calorii, altfel nu veți obține astfel de rezultate.
De asemenea, este necesar să faceți o pauză între tratamentele pentru piele și mâncare (și gustările includ și asta) timp de aproximativ 2 ani.
Exemplu de meniu pentru Ziua Rosvantage „Grande cereale + legume”:
Exemplu de meniu pentru Rosvantage Day „Create grozave + măr”:
Important! Nu uita să bei multă mâncare!
Ce poti sa faci:
Ce este sub gard:
Important! Indiferent de opțiunea pe care o alegi pentru rutina ta zilnică, respectarea regulilor legii este obligatorie pentru pielea ta.
Magazinele și piețele noastre ne arată:
Opțiunea rămasă este evidentă. Avem nevoie de mai multe cereale integrale.
Din acest videoclip vei învăța cum să prepari hrișcă de ziua ta.
Granulele care sunt acoperite au un gust plăcut, iar boabele neacoperite au un gust dulce. Nutriționiștii recomandă hrișca verde, dar o poți alege singur.
Pentru această zi principalul nostru produs va fi terci de hrișcă. Despre pregătire trebuie să o pregătiți în avans.
Pentru aceasta, va trebui să beți cu atenție 250 de grame. cereale. Puneți-l într-un termos, deoarece nu există ustensile în niciun recipient pregătit.
Prima opțiune va fi cea mai bună pentru cei care sunt interesați să mănânce cereale, fructe sau legume în fiecare zi. Astfel de zile prețuite sunt respectate cu moderație, iar nou-veniții din dreapta lor le vikorizează. Pas cu pas, obișnuiește-ți corpul cu astfel de alimente.
O altă variantă este superioară. Cu aceasta, nu poți mânca altceva decât cereale aburite. Această metodă este adesea practicată de „buvalim” în timpurile moderne.
Daca vrei sa scoti greutate cu cel nou, va fi suficient (pana la 2 kg), dar vei avea nevoie de mult mai multa rabdare decat cu prima varianta.
Important! Cantitatea de suc în care va fi turnată hrișca nu trebuie să depășească 500 ml.
| Tipul de copil | Descriere |
|---|---|
| Hrișcă + kefir | Meniul Denne va fi preparat cu 200 gr. 500 ml de cereale umplute cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi. (de seară până seara, înfășurați și lăsați într-un loc cald). Nu poți mânca altceva în această zi. |
| Hrișcă + lapte | Totul aici este similar cu viziunea anterioară a zilei rozvantage. Asigurați-vă că o astfel de înlocuire este efectuată dacă persoana are o aciditate ridicată și, ca urmare, chefirul este folosit în cuptor. |
| Hrișcă + măr | Cerealele se prepară la distanță, altfel se vor prepara cu stropire. Proporțiile sunt asemănătoare cu cele din față. În timpul zilei poți avea două gustări dintr-un măr verde de mărime medie. Important! Puteți lua o gustare nu mai devreme de 2 ani după ce ați servit hrișcă. |
| Hrișcă + legume | În această zi, cerealele de hrișcă plutesc și ele pe apă. În dieta zilnică, puteți adăuga câteva farfurii de salată (nu mai mult de 150 g per porție). Se recomanda folosirea lui in salate, fie ca sunt legume fara amidon. Puteți doar să vă alimentați yoga suc de lămâie. Cel mai bine, terci și salată vor fi folosite ca gustare sau prânz. |
| În spatele metodei Oleniei Malishova | În timpul zilei, trebuie să mănânci doar terci grecesc „god”, pentru a avea mărar seara. Nimic altceva nu este posibil - fără sare, fără dovlecel, fără chefir, fără legume, fără fructe. Oferă cele mai uimitoare rezultate. Nu este potrivit pentru începători. |
Într-o zi medie, astfel de deșeuri sunt consumate de la 700 de grame la 2 kg. 
Pentru a consolida rezultatul și a munci mai mult, vă recomandăm să lucrați două zile în și afară.
De parcă ar fi păcat să nu vezi ziua rozvantazhuvalny în Grecia, poate fi contraindicată. Dacă nu le ascultați, corpul va fi setat să facă rău și nu rujeolă planificată.
Este imediat evident că se poate, cu excepția cazului în care gravitația ta a depășit cordonul de 28 de ani și nu există protecție din partea medicului tău.
Nu degeaba medicii protejează mono-dietele vaginului și chiar și copilul, pe măsură ce crește, din hrana mamei, ia tot ce este necesar pentru o dezvoltare corespunzătoare. Viața unei femei vegetative poate fi echilibrată. 
La 28 de ani de la formarea suprafeței și viitoarea mamă, urmând dieta și recomandările medicului, se poate dedica o zi cultivării terciului de hrișcă.
De fiecare dată nu poți mânca mâncăruri grecești „goale”, doar cu moderație (cu legume, fructe, lapte și chefir).
Bună ziua, prieteni, deoarece aveți două zile libere înainte, vă puteți petrece ziua specială pe hrișcă și chefir. Aceasta este o modalitate ușoară și rapidă de a curăța organismul, de a revitaliza sistemul de plante și, evident, de a pierde în greutate! Vickory următoarele două weekenduri să slăbești cel puțin 4 kg zavoi vaga! Prin urmare, practic poți arde până la 2 kg de masă corporală pe zi!
Ziua Rozvantazhuvalny pe greacă și chefir fakhivtsi hrana adecvata Se recomandă efectuarea o dată la 2 ani. Hrișca și chefirul sunt folosite pentru pierderea în greutate. Dacă mănânci aceleași alimente o dată sau de două ori pe săptămână, vei slăbi rapid și ușor. Pentru că fiind despărțit de boi, nu va trebui să fii foame.
Terciul gătit cu hrișcă are un indice glicemic scăzut, ceea ce ameliorează foamea ușoară. În plus, valoarea cerealelor este clară pentru toată lumea: vitaminele din grupa B și PP sunt importante în el, un microelement de rutină care este bun cu judecătorul și cu inima. Dacă consumați treptat hrișcă, atunci nu vă va fi frică de tufiș sau de osteoporoză. Fragmentele din el conțin multă lizină, ceea ce indică absorbția calciului de către organism.
Fibrele grub joacă un rol important în pierderea în greutate. În cele din urmă, îmbunătățește procesul de vindecare, normalizează funcționarea intestinelor și asigură o curățare adecvată.
Kefirul are un efect ușor pe care chiar vrei să slăbești.
Este mai bine să efectuați acest efect asupra chefirului în timpul weekendului. Înainte de asta, este mai ușor să planificați primirea aricilor.
Cel mai bine este să vă pregătiți din timp pentru hrișcă și chefir înainte de ziua recoltei.
Principalele puncte care trebuie urmate:
Important! Condimente, sare, sosuri nu pot fi adăugate.
Și, de asemenea, ziua consumului de hrișcă și chefir trebuie finalizată înainte de a 19-a aniversare. Adică, cina va începe cel târziu la această oră. Dacă te culci noaptea, atunci dormi 1-2 ani.
Toți falsificatorii mancare sanatoasa converg într-un singur gând despre valoarea zilelor de mestecat roz și, bineînțeles, asupra chefirului. La oră copii usori Intestinele sunt curățate, iar pierderea mai multor kilograme este posibilă fără a afecta organismul. Feedback de la oameni care și-au petrecut vacanțele pe chefir și hrișcă:
Aș dori să văd videoclipul și să ascult gândurile fakhivts din această unitate.
Medicii și nutriționiștii ar dori să petreacă o zi specială cel puțin o dată pe săptămână. Este deosebit de bine să turnați corpul în corp, să-l curățați și să ajutați la eliminarea toxinelor, așa-numitele „locuri”, în timpul zilei: pe fructe, produse lactate, cereale. Cea mai bună zi pentru pierderea în greutate în Grecia este să urmați această metodă de stabilire a bunei funcționări a organismului.
Hrișca este bogată în vitamine: B2, B6, B1, PP și microelemente și minerale: magneziu, cupru, fosfor, iod, potasiu, saliva. Doar rutina este un bioflavonoid care îmbunătățește procesele care au loc în organism. De asemenea, rutina are un efect benefic asupra functionarii sistemului cardiovascular si imunitar si poate avea si un efect antiinflamator. Efectuarea decontaminării corpului este necesară pentru fiecare persoană. Există o mulțime de opțiuni pentru sărbătorirea zilelor de naștere cu propriile caracteristici și reguli.
Cel mai bine este să petreceți ziua grecească Rosvantage pe cereale verzi. Produsul neacoperit în sine păstrează toate fructele de pădure, microelementele și mineralele. Hrișcă maro (culoarea înflorește atunci când este periată) are un gust mai mare, dar în timpul procesării termice o serie de autorităţi brune. Dacă doriți să alegeți acest tip pentru ziua și ziua copilului dvs., trebuie să luați cereale ușoare. Și, desigur, este necesar să selectați cereale integrale, mai degrabă decât cereale albe.
Principalele prevederi ale unei astfel de zile în limba greacă pot fi rezumate după cum urmează:
Ziua grecească pentru cultivarea cerealelor poate fi foarte puțin contraindicată pentru autoritățile unice. Acestea includ perioada de gestație, alăptarea și probleme cu tractul intestinal: virulență, gastrită. Prin urmare, este ușor să efectuați renovarea, nu prea costisitoare, nu complicată și doar mult mai plictisitoare.
Întrucât oamenii sunt deja foarte întinși, nu este întotdeauna posibil ca ei să petreacă zile speciale. Această abordare se poate solda cu un focar grav și poate duce la dezvoltarea unor focare grave. efecte secundare Ma imbolnavesc.
Dacă o persoană suferă de supraalimentare, lupta împotriva acestei probleme ar trebui să înceapă cu o schimbare treptată a porțiilor.
Există o serie de opțiuni pentru prepararea hrișcii înainte de ziua recoltei. Toate mesajele pozitive ale nutriționiștilor se reduc la faptul că sunt mai probabil să fie uitate. În acest fel, mai multe autorități negative sunt salvate. De asemenea, susținătorii procesului alternativ - respectă duhoarea că este digerat corespunzător.
Rețeta de preparare a hrișcii în primul mod este să o gătiți în ziua următoare: în ziua festivităților veți avea nevoie de 250 g de cereale. Cu o seară înainte, este necesar să-l spălați bine, să turnați 2 sticle de mărar, să-l înfășurați cu căldură și să-l lăsați într-o cratiță până dimineața. După fierbere, puteți îndepărta porția zilnică gata preparată din produs cu scorțișoară.
Pentru a restabili respectul: Este important să rețineți că nu puteți adăuga dovlecei, sare, unt de vârf sau orice alți aditivi de aromă.
Toată hrișca îndepărtată trebuie împărțită în părți egale și la intervale aproximativ egale de o oră. Aportul rămas nu este necesar până la ora 19.00. Pe tot parcursul zilei puteți bea apă plată și ceai verde.
Ne-am uitat și la opțiunea unei mono-diete cu hrișcă, pe care o puteți pierde până la 3-5 kg pe lună de două ori pe zi. Când sărbătorim Ziua înrădăcinării grecești, există multe variante posibile cu privire la tema amestecării produselor.
Cele mai răspândite sunt următoarele produse:
Diverse combinații și produse combinate vă permit să creați o zi specială pentru diferite persoane. Atunci când combinați hrișcă cu produse lactate, chefir și lapte, este necesar să adăugați până la 1,5 litri. Împărțiți întregul volum în porții egale și beți-l direct pe piele. Rezultatul nu este copleșitor. Această simbioză are un impact pozitiv asupra normalizării sistemului de plante și curăță tractul intestinal.
Recăpătați respectul: De asemenea, adăugarea de cereale și chefir poate duce cu ușurință efectul. Prin urmare, este necesar să planificați din timp ziua nunții și să pierdeți casa, mai degrabă decât să ajungeți într-o situație foarte inacceptabilă.
Pentru a combina hrișca cu mere, veți avea nevoie de o cantitate mică: 3 bucăți de culoare verde. Dacă există o istorie a unui astfel de proces patologic precum aciditatea crescută a sucului de coajă, această opțiune nu este potrivită.
Puteți mânca hrișcă nu numai cu lactate, produse lactate fermentate, mere, ci și cu legume. Ziua grecească de recoltare a legumelor introduce o variabilitate semnificativă în procesul obositor de a mânca cereale goale.
Pentru acest tip de copil puteți folosi următoarele:
Puteți pregăti o salată din uscat legume Sirih si umple-l sos de soia fara vikoristan sare de bucătărie. Și, puteți fierbe bine sfecla și pregătiți un amestec de legume: castraveți, morcovi, varză. Legumele trebuie consumate în 3 mese o dată cu hrișcă sau servite ca gustare între mese. Când mănânci hrișcă și fasole, toxinele sunt eliminate în mod eficient, iar când adăugați produsul secundar, îndepărtați barba după procesare, adăugați conținut suplimentar. Hrișca și puiul nu vor lăsa nimănui să fie foame. Pentru acest tip de frăgezire, puteți lua până la 0,5 kg de piept de pui fiert: adică 750 de grame pe zi.
Pielea femeii a devenit foarte strălucitoare, iar aspectul ei este strălucitor. Ale zi rozvantazhenya na grechtsі vіdklasti înainte de narozhdeniya maliuka. Chiar dacă boabele nu ar fi scorțișoară, cantitatea lui ar fi complet insuficientă pentru a susține pe deplin vitalitatea unui copil care nu s-a născut încă. Prin urmare, deoarece actuala mamă a decis să urmeze o dietă grecească pentru o zi, este obligată să-și consulte ginecologul înainte de orice griji. Ziua Rozvantazhuvalny pe greacă poate deveni prima firimitură la o masă sănătoasă și echilibrată.
Zilele Rosévantage sunt populare printre oamenii care doresc să-și urmărească silueta. Acestea vă permit să pierdeți în greutate fără a vă perturba metabolismul.
Medicii apreciază cele mai multe site maro din zilele lor. Această abordare vă ajută să treceți peste zi cu o selecție de alimente cu conținut scăzut de calorii. Cea mai eficientă opțiune este să folosiți hrișcă și chefir. Care sunt avantajele sale și ce poate dăuna organismului - citiți mai departe.
Dieta este completată pentru o zi, după care se face o pauză.. Ziua Rozvantazhuvalny este o metodă sigură și ușoară pentru a pierde în greutate. Dacă alegeți produse care sunt incluse în meniu, va trebui să le terminați zilnic.
Astfel de alimente nu vor duce la un dezechilibru semnificativ în organism. Chefirul și hrișca conțin o varietate de cereale, proteine, carbohidrați și o cantitate mică de grăsimi. O astfel de dietă va aduce scoarță suplimentară:
Zilele vintage de hrișcă-chefir sunt considerate cele mai sigure.. Sunt cel puțin contraindicate și pot fi îndepărtate o dată pe zi.
Cultivarea de hrișcă-chefir va ajuta:
După ziua sfântă, este timpul să terminați dieta cu hrișcă-chefir timp de două zile.. Nu trebuie doar să curățați corpul de deșeuri acumulate, ci și să transformați barca, care s-a întins, în forma sa perfectă.
Nu le pasă de acele lucruri precum hrișcă și chefir. produse cu scorțișoară, duhoarea tuturor vorbirii umane necesare. Pentru a evita vătămarea corpului, trebuie să știi cum să-ți petreci corect ziua specială:
Grecii sunt interesați de vicorism pentru a pierde în greutate. Pentru a îmbunătăți acest efect, folosiți o grămadă de trucuri:
Primele încercări de rozvantazhenya se dezvoltă adesea. Menținerea unei alimentații adecvate și reducerea disconfortului va ajuta în acest sens.:
Meniul pentru o zi cu chefir de hrișcă este simplu - constă din terci de hrișcă și chefir.. Este bine să bei ceai cu infuzii de plante fără adaos de malț. Puteți bea aceste băuturi în orice cantitate.
Ori de câte ori este necesar, puteți adăuga câteva mere în dieta dumneavoastră. Unii nutriționiști permit vikory și cireșe uscate.
Pentru hrișcă scurtă, adăugați sâmburi de vikory.. Boabe de hrișcă integrale. Duhoarea este acoperită cu membrană, care stimulează curățarea intestinelor.
Cumpărați cereale ușoare. Să vorbim despre cele care sunt proaspete și nu au cunoscut fluxul de abur fierbinte de mult timp. Va face singur cel mai bun terci.
Cea mai bună alegere pentru produsele cu conținut scăzut de grăsimi este chefirul – până la 1%. Eliberat sau apă minerală fără gaz - obov'yazkova parte din dieta dietetică.
Pregătește-te pentru ziua cea mare de seară. Pentru a face acest lucru, clătiți hrișca cu apă curentă sau sortați-o. Apoi turnați o parte din cereale peste două părți de mărar și privați-l de aspectul său.
Important! Sarea, zukorul și alte condimente nu sunt adăugate în terci. Pentru a îmbunătăți gustul vikoryst, utilizați o cantitate mică de alge uscate.
Terciul Vrantsi este gata de utilizare. Se toarnă și se spală cu chefir.
Gătitul hrișcă este încă permisă, dar în timpul procesării termice unele dintre vitamine se vor pierde, depozitul de terci este din ce în ce mai puțin plin
Gândurile despre cât de multă hrișcă trebuie să fie recoltată la ora zilei de recoltare diferă. Majoritatea nutriționiștilor recomandă turnarea a 1 lingură. cereale 2 linguri. conduce.
Împărțiți băutura în 5 porții. Ei așteaptă cu nerăbdare să prelungească ziua. Este important să lăsați cel puțin o oră între mese.
Ideea principală este că este acceptabil să mănânci cât de mult terci doriți. Cu toate acestea, în acest caz există o mare posibilitate de depășire a normei individuale de calorii.
Important! Bea cel puțin 1,5-2 litri de apă pe băutură. Nu adăugați chefir până la această cantitate.
O zi de mestecat zilnic vă permite să pierdeți 0,5 până la 2 kg. Este important să înțelegeți că ceea ce veți realiza nu este pentru pierderea de grăsime, ci mai degrabă pentru îndepărtarea stagnării și curățarea intestinelor. Diferența de prote este vizibilă în părțile corpului - numărați până la 2 div.
O astfel de rozvantazhennya nu este „introducere în viitor”. Vaughn va grăbi schimbul de discursuri și atunci nu mai este nevoie să te obligi să mergi mai departe.
Important! Mâncarea greșită și un mod sedentar de a trăi după dieta expres vor duce la o nouă stagnare a țării. Și atunci kilogramele care s-au pierdut se vor întoarce din nou.
Rozmarinul de hrișcă-chefir este minim contraindicat. Nerespectuos pe teren, Este necesar să consultați un medic:
Contraindicațiile pentru perioade scurte de timp nu vor provoca rău. Un dezechilibru în organism va apărea dacă copilul continuă să trăiască o perioadă lungă de timp.
Crește-ți respectul! Unii oameni se simt umflați și au erupții cutanate când beau produse lactate noaptea. În acest caz, ultima soluție este să mănânci fără chefir.
