(3
गुण, सरासरी: 5,00
5)
स्त्रिया मृयुत बद्दल आदर्श आकृतीआणि त्या पूरक भाषणाचे उत्पादन काय आहे, वॅगमध्ये प्रभावी घट कशी करावी हे जाणून घेण्यासाठी pannochka वाचा. वजन कमी करण्यासाठी Sauerkraut ची पोषणतज्ञांनी प्रशंसा केली आहे आणि इतर तपकिरी पदार्थांसह खाणे चांगले आहे.
त्वचा, smut, competently समस्या मिळवा, आहार आणि दैनंदिन मुलभूत नियम dotrimuvatisya करण्यासाठी आपल्या wag आणि शक्ती बंद फेकणे.
ज्या लोकांना वजन कमी करायचे आहे त्यांनी त्यांच्या उत्पादनांचे विश्लेषण केले पाहिजे, ते त्यांच्या संतुलित आहारात त्यांचा समावेश करू शकतात का हे पाहण्यासाठी. ची shkіdliva sauerkraut pіd hієti? एकमेकांना जाणून घेण्यासाठी कुटिल अधिकारीहे उत्पादन लक्षणीय धोकादायक आहे.
अवैयक्तिक तपकिरी अधिकार्‍यांकडे दुर्लक्ष करून, काही लोकांसाठी, वार्तो भीतीच्या स्वीकृतीने त्यांना घेरतात किंवा ते बंद करण्यासाठी त्यांना कॉल करतात. एखाद्या व्यक्तीमध्ये वाढीव आंबटपणा असल्याने, जेव्हा मेंढीचे पालनपोषण केले जाते तेव्हा उप-श्लुन्कोव्ही वेलीसह समस्या उद्भवतात. 2 रक्त गटांसह, sauerkraut परवानगी आहे, आणि पहिल्या रक्त गटासाठी, तो पास होण्याची अधिक शक्यता आहे.
जगाशी उपचार करा. जरी अनियंत्रित लोकसंख्येमध्ये कोबीच्या प्रादुर्भावामुळे आरोग्य समस्या आणि स्लटमध्ये अस्वस्थता निर्माण होऊ शकते.
ची करू शकता їsti sauerkrautकोणत्याही कारणाशिवाय सर्व लोकांसाठी, जसे की त्यांच्या स्वत: च्या वगाचा पाठलाग करणे. आहारशास्त्रज्ञ संध्याकाळी उशीरा या उत्पादनाचे व्यवस्थापन करण्याची शिफारस करत नाहीत. त्से त्याच्याशी जोडलेले नाही, कोणत्या प्रकारची भाजी घालता येईल.
कॅलरी सामग्री प्रति 100 ग्रॅम एकूण 19 kcal. उजवीकडे, आतड्याची आंबटपणा वाढवते. संध्याकाळच्या रिसेप्शनमुळे पोट फुगले जाते आणि झोपेमध्ये व्यत्यय येतो, जे व्हॅग कमी केल्यावर आणखी महत्वाचे आहे. आहारशास्त्रज्ञ कृपया, їsti tsyu गवत एक दिवस आणि एक भुकेलेला गोगलगाय वर nіkoli.
आणि "संध्याकाळी वजन कमी करताना तुम्हाला सॉकरक्रॉट कसा मिळेल" या प्रश्नावर, उत्तर सोपे आहे: "तुम्ही करू शकता, परंतु थोड्या प्रमाणात." गोलोव्हना, संध्याकाळचे जेवण निजायची वेळ 4 वर्षापूर्वीचे नव्हते. एका तासासाठी, आपण ते जास्त करू शकणार नाही आणि अस्वस्थता आणणार नाही.
Fakhіvtsі निरोगी खाणे buckwheat पासून या भाजी मध्ये राहण्यासाठी. Tsya strava vgamovuє भूक लागल्यासारखे वाटते आणि कमीतकमी कॅलरीजचा बदला घ्या.
ब्लॉगवरील इतर लेख वाचा.
bagat एक चव सह Sauerkraut. सर्व उपलब्ध भाज्या विविध प्रकारांमध्ये खाल्ल्या जाऊ शकतात: सॅलड्स, स्टू, कॅसरोल, सूप, मुख्य औषधी वनस्पती तसेच साइड डिशमध्ये. तोपर्यंत, कोबीला भरपूर वाव आहे तपकिरी जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि सूक्ष्म घटक. Tsey ovoch vіdnositsya पर्यंत कर्बोदकांमधे फोल्डिंगनकारात्मक आणि शिवाय, कमी कॅलरी सामग्रीसह, म्हणून आपण वजन कमी करण्यासाठी आहार मेनूमध्ये ते समाविष्ट करू इच्छित आहात.
वजन कमी करणारे सॉकरक्रॉट हे फक्त सर्व माहित आहे. या उत्पादनात प्रति 100 ग्रॅम एकूण 20 kcal आहे आणि मला पंक्ती पंक्ती करायच्या आहेत. सी, ए, बी, ई, पीपी, मीठ, पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅंगनीज, जस्त, मॅग्नेशियम या गटांचे जीवनसत्त्वे शरीराला समृद्ध करतात, विषारी पदार्थ काढून टाकतात, कोलेस्टेरॉलची पातळी सामान्य करतात, यासाठी आनंददायीपणे सूचित केले जाते. मज्जासंस्थाअशा आहारासाठी आतड्यांसंबंधी मार्ग स्लिमिंगच्या कार्यामध्ये उपासमार समाविष्ट आहे. आहाराचा दैनंदिन आहार दिवसातून तीन वेळा, तसेच मटार, नॅसिनी, सुकामेवा, कमी चरबीयुक्त केफिरचा एक छोटा नाश्ता खाऊ शकतो. "तपकिरी जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांचे भांडार" अनाथ मुलांसाठी घर म्हणून, तसेच शिजवलेले, भाजलेले, उकडलेले, इतर उत्पादनांसह वापरले जाऊ शकते. कमी कॅलरी आहारमला एका दिवसात 10 किलो वजन कमी करू द्या.
वजन कमी सह sauerkraut च्या गोवर:
sauerkraut वर वजन कमी करण्यासाठी आहारासाठी विरोधाभास:
1 दिवसासाठी 10 किलो वजन कमी करण्यासाठी सॉकरक्रॉटवरील आहार वेगळ्या मेनूच्या अधीन आहे. क्रिम ऑफ कोरोना स्ट्रेन, आंबट-दुग्धजन्य पदार्थ (केफिर, सिरह, नैसर्गिक दही), फळे, भाज्या, तृणधान्ये, चिकट ब्रेड यांना आहारात परवानगी आहे. अंडी जिवंत ठेवण्याची परवानगी आहे (थंड किंवा थंड नाही), जनावराचे मांस(यालोविचिनी, वासराचे मांस), आणि नावित पक्षी (कोंबडी, टर्की). उर्वरित रिसेप्शन निजायची वेळ आधी 4 वर्षांपेक्षा जास्त असू शकत नाही. 20 मिनिटांपूर्वी आपण सॉकरक्रॉटचा तपकिरी रस पिऊ शकता, जो वैयक्तिक सूक्ष्म घटक आणि जीवनसत्त्वे यांचा बदला घेतो आणि वजन कमी करण्यास देखील मदत करतो.
10 किलो वजन कमी करण्यासाठी दिवसासाठी मेनू (snіdanok, obіd, रात्रीचे जेवण):
सोमवार
मंगळवार
बुधवार
गुरुवार
शुक्रवार
शनिवार
आठवडा
आपत्कालीन वजन कमी करण्यासाठी, sauerkraut वर आहार. ही भाजी नकारात्मक कॅलरी सामग्रीसह उत्पादनांमध्ये आणली जाते, जेणेकरून जास्त श्रम केल्याने शरीर अधिक उर्जेने अधिक समृद्ध होते, कमी सेवन, त्यानंतर, जमा झालेल्या चरबीचे तीव्र स्पॅलिंग, जे वजन कमी करण्यास मदत करते. क्रिम त्सगोगो, स्लॅग्स शरीरातून उत्सर्जित होतात आणि आतड्यांसंबंधी मार्गाचे कार्य सुधारले जाते. सिओमासाठी स्लिमिंग बार्ली उत्पादनमोनो-आहार श्रेणीत आणले जाईल. आपत्कालीन 10 किलो वजन कमी करण्यासाठी, आपण चांगला परिणाम मिळविण्यासाठी शारीरिक प्रयत्नांसह 7-10 दिवसांसाठी असा आहार घेऊ शकता.
sauerkraut वजन कमी करण्यासाठी Sauerkrautअशा प्रकारे तयार व्हा. आम्ही विस्तार करण्यास तयार आहोत. उबदार उकळलेले पाणी rozchinyaemo tsucor की sil. Shinkuemo kachan, महान तिसऱ्या वर तीन गाजर, zmishuemo. मटारमध्ये तमालपत्र आणि काळी मिरी घाला. कोबी एका कंटेनरमध्ये ठेवा (उदाहरणार्थ, 3-लिटर जारमध्ये), रोझमेरीने भरा. किंचित झाकण आणि कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड सह झाकून. आम्हाला 3 डोबी भटकण्याची गरज आहे. डिश तयार आहे. रेफ्रिजरेटरमध्ये सर्वोत्तम योग ठेवा.
वजन कमी करण्यासाठी sauerkraut सह पाककृती:
आहारातील सूप साहित्य:
आम्ही गाजर, बटाटे आणि सिब्युला स्किन्समधून स्वच्छ करतो, कोरडे कापतो. आम्ही शहराला पाण्याने पूर आणतो, उकळी आणतो, उजव्या आगीवर 15 ख्व्हिलिन उकळतो. टोमॅटोचे चौकोनी तुकडे केले जातात, पॅनमध्ये जोडले जातात. आम्ही sauerkraut मध्ये फेकणे, तयार होईपर्यंत भाज्या शिजवा. सर्व्ह करण्यापूर्वी, मी बोर्स्टला पिकाने सजवतो.
आपल्या आहारावर वजन कमी करण्यासाठी मेनूमध्ये आपला आहार जोडा.
वजन कमी करण्यासाठी sauerkraut सह सॅलड लंच किंवा डिनर मेनूमध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकते. स्वतंत्र देश म्हणून जगतो, म्हणून अलंकार सारखा. ऑलिव्ह ऑइल, सफरचंद रस आणि लिंबाचा रस सह अशा भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वेषभूषा शिफारसीय आहे.
Sauerkraut कोशिंबीर
Sauerkraut कोशिंबीर साहित्य:
गाजर त्वचेतून सोलले जातात, तीन महान तिसऱ्या वर. हिरवळ ripchasta cibulyaस्पष्टपणे वर्णन केले. Zmіshuєmo सर्व भाज्या. आम्ही ऑलिव्ह तेल घालतो, थोडेसे मीठ घालतो, मिक्स करतो.
वजन कमी करण्यासाठी Sauerkraut एक स्वतंत्र औषधी वनस्पती, तसेच स्वयंपाकासंबंधी स्वयंपाक मुख्य घटक म्हणून vikoristan असू शकते. संध्याकाळसाठी, आपण त्यासह शिजवू शकता, उदाहरणार्थ, स्टू, कॅसरोल किंवा डंपलिंगसह ते विझवू शकता.
डंपलिंगसह ब्रेझ्ड सॉकरक्रॉट साहित्य:
क्यूब्ससह नरीझाएमो चिकन ब्रीस्केट, पिव्हकिल्सीसह सिबुला. सोनेरी रंग येईपर्यंत दवयुक्त ऑलिव्ह फ्राईंग पॅनसह रोझमेरीवर शिजवलेले. Dodaёmo "मुकुट उत्पादन", obsmazhuєmo 5-7 quills. तीन सफरचंद महान तिसऱ्या वर, पॅन करण्यासाठी dodaemo. ची मटनाचा रस्सा सह पाणी घाला. गॅसिमो 30 क्विल्स टोपीशिवाय पूर्ण आगीत. चला फ्राईंग पॅनला आग लावा, झाकणाने कुरळे करा आणि 25 मिनिटे ओव्हनमध्ये ठेवा. पाककला डंपलिंग. Zmіshuєmo borosno, बेकिंग पावडर, मजबूत हिरव्या भाज्या. सॉसपॅनमध्ये, दूध लोणीमध्ये मिसळले जाते, उकळते आणि सुकवले जाते. Zamіshuєmo घनतेने, फॉर्म सॅक. आम्ही ओव्हनमधून गवत बाहेर काढतो, आम्ही पशूसाठी पिशव्या ठेवतो, आम्ही झाकणाशिवाय 10 मिनिटे ओव्हनमध्ये परत ठेवतो. जर डंपलिंग्ज गडगडत असतील तर इच्छा त्याच प्रकारे प्रकट होते.
आज, एका नवीन लेखात, तुम्हाला आणखी एका अनोख्या फायद्याबद्दल माहिती मिळाली, जी केवळ मदतच करत नाही तर चमत्कारिकरित्या आरोग्य सुधारते. ते अडकले आहे का? समान लेख वाचा: वजन कमी करण्यासाठी sauerkraut झाडाची साल!
ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांना माहित आहे की सॉकरक्रॉटमध्ये कॅलरीज आश्चर्यकारकपणे कमी आहेत. उत्पादनाच्या 100 ग्रॅमसाठी (उवाझी आय रोझसिल तेझ वर असू शकते) कॅलरी सामग्री केवळ 19 किलो कॅलरी आहे, लिकोरिस चॉकलेट (नॅव्हिट डार्क) प्रमाणेच - सिलिअम 517 किलोकॅलरी! आम्ही povnyannya च्या बट सारखे चॉकलेट पाहिले. आणि आता चॉकलेट आणि कोबीमधून कॅलरीज कोठे मिळवायचे ते शोधा.
याव्यतिरिक्त, sauerkraut केवळ कॅलरीजमध्ये कमी नाही तर जीवनसत्त्वे समृध्द आहे. त्यांच्याकडे भरपूर जीवनसत्त्वे अ, क, गट बीचे भरपूर जीवनसत्त्वे आहेत. भरपूर जीवनसत्त्वे आहेत. त्से म्हणजे तुम्ही भरपूर कोबी पिकवावीत, पण तेच तुम्ही वर्षभरासाठी शहर बघता.
वजन कमी करण्यासाठी सॉकरक्रॉट चमत्कारिकरित्या औषधी वनस्पतींमध्ये मिसळते, योग सुधारते, आतड्यांचे कार्य सुधारते, रोग प्रतिकारशक्ती निर्माण करते, चयापचय गतिमान करते. वॉन अधिक शक्तिशाली असू शकते आणि सर्व दुर्गंधी तुमच्या शरीरात हस्तांतरित केली जाऊ शकतात. नियमितपणे खाणे अधिक महत्वाचे आहे. आणि मदतीसाठी, आपण निवडू शकता і, і, і फक्त नियमितपणे कोबी खा. चला sauerkraut च्या मदतीने वजन कमी करण्याच्या सर्वात लोकप्रिय मार्गांवर एक नजर टाकूया.
ही पद्धत आपल्याला विषारी आणि स्लॅग्सचे शरीर त्वरीत शुद्ध करण्यास, शरीरातून शरीरात आणण्यासाठी आणि थोडेसे अतिरिक्त किलो फेकून देण्याची परवानगी देते. जर आपण वजन कमी करण्याची ही पद्धत निवडली असेल, तर फायदेशीर दिवशी अंदाजे दिवसातून एकदा किंवा दर दोन दिवसांनी एकदा काम करण्याची शिफारस केली जाते. त्यामुळे तुम्ही अधिक सुरक्षित कराल, परंतु पैशाची स्थिर अपव्यय कराल.
दिवसा तुम्ही भरपूर पाणी पिऊ शकता हिरवा चहाझुक्रू आणि पाण्याशिवाय (गॅसशिवाय आणि अॅडिटीव्हशिवाय, म्हणून मी फक्त साधे पाणी घेईन).
मोठ्या संख्येने किलोग्रॅम वजन कमी करण्यासाठी, अधिक झुसिलची तक्रार करणे आवश्यक आहे, अर्थातच. एका दिवसाच्या कमी आहारासाठी, आपण सुमारे 3-5 किलो वजन कमी करू शकता.
एक द्रुत मेनू असे दिसते:
तुमच्याप्रमाणेच, गाणे गाणे, आधीच लक्षात आले आहे, तुमच्या दोषांचा मेनू स्वतंत्रपणे दुमडलेला आहे, तुमच्या स्वतःच्या विशिष्ट प्रतिमेवर, हेज हॉगमधील समानतेवर फिरत आहे. हे एक स्मट आहे, कारण ते बग्सांना सांगितले नाही, म्हणून स्नॅक्ससाठी फळे किंवा बेरीसह आंबट-दुधाचे पदार्थ खाणे महत्वाचे आहे, आणि सँडविचसह चहा नाही.
तुम्हाला sauerkraut साठी पाककृती हवी आहे की नाही हे तुम्ही निवडू शकता, त्यांना शिजवू शकता किंवा साधे नियम वापरून पहा. टीम मोठी आहे, पण ती इतकी श्रीमंत नाही.
दोष पोषण: काहीही न करता वजन कमी करण्यासाठी sauerkraut shkodi साठी चांगले नाही? जोपर्यंत उष्मांक सामग्रीचा संबंध आहे, तर ते टन असू शकते आणि काहीही घालू शकत नाही, परंतु भाषणाच्या योग्य देवाणघेवाणीसाठी, झोपेच्या 3-4 वर्षांपूर्वी खाण्याची शिफारस केलेली नाही. म्हणून, रात्रीचे जेवण सुमारे 19:00 वाजता घेणे चांगले आहे, म्हणून तुम्ही सुमारे 23:00 वाजता झोपाल.
त्याचप्रमाणे, गर्भवती महिलांसाठी (कदाचित आई स्वत: ला आहारात ठेवण्यास दोषी नाही, जसे की तिच्या आहारावर), स्त्रिया असलेल्या लोकांसाठी तसेच स्तनपान करवण्याच्या काळात मुलांसाठी हे contraindicated आहे.
याव्यतिरिक्त, कोणत्याही वेळी श्लेष्मल-आतड्यांसंबंधी युक्ती (जठराची सूज, अतिसार, अतिसार आणि इतर अनेक) आणि निरोकच्या कोणत्याही समस्या असलेल्या लोकांसाठी सॉकरक्रॉटवर आहारावर बसणे अशक्य आहे. येथे रक्ताभिसरण मधुमेहहे देखील contraindicated आहे.
तुमच्यावर मात करण्यासाठी अधिक आरोग्य समस्या नसल्यामुळे, तुम्ही अशा प्रकारे वजन कमी करण्याचा वेग वाढवू शकता, परंतु जास्त वेळा नाही, दिवसातून किमान एकदा, डॉक्टर आपत्कालीन आणि तीव्र वजन कमी करण्यासाठी आहार घेऊ शकतात.
स्त्रियांनी त्यांच्या वॅगसला सामान्य करण्याचा प्रयत्न करणे, पोषणाला दोष देणे हे असामान्य नाही, म्हणून जेव्हा तुम्ही पातळ असता तेव्हा तुम्ही sauerkraut खाऊ शकता. Adzhe zgіdno z रेसिपी, भाज्या तयार करताना, मोठ्या प्रमाणात मीठ मारणे आवश्यक आहे, कारण आपण zayvih kilogramіv च्या द्रुत दृष्टीक्षेपाने शपथ घेत नाही. Fahivtsі sauerkraut वर आधारित मोनो-डाएटवर गुदमरू नये अशी शिफारस करतो आणि नंतर प्रयत्न करा supra-world vagaतुम्ही ते shvidko सहज पूर्ण करू शकता.
उच्च मीठ सामग्रीची पर्वा न करता, sauerkraut खरोखर वजन कमी करण्यास मदत करते. कारण भाजी शिजवण्याचे तंत्रज्ञान लक्षात घेऊन, कोबीच्या नैसर्गिक वक्रतेसारखी झवड्याची सध्या चलती आहे. आंबायला ठेवा प्रक्रिया, परंतु खरं तर, भटकणे, मौल्यवान भाषणांसह डिश संतृप्त करते, जसे की आपण अद्याप सहजपणे जिंकलेल्या देखाव्यावर विजय मिळविण्याचा प्रयत्न करीत आहात.
वजन कमी होण्याच्या बाबतीत सॉकरक्रॉट प्रथमतः त्यांच्यासाठी सूचित केले जाते ज्यांच्याकडे कमी कॅलरी सामग्री असू शकते, परंतु ज्यांना दीर्घकाळ भूक लागणे आवश्यक आहे. ओव्होच नियमितपणे ओव्हर-एच केलेले असते, आतड्यांसंबंधी मार्गाचे कार्य अनुकूल करते, एचिंग सिस्टममध्ये पॅथोजेनिक मायक्रोफ्लोरा पचवते. त्से सकारात्मकपणे त्यामध्ये ओततो ज्यामुळे ऍडिपोज टिश्यूचे द्रुत विभाजन होते. बदला घेण्यासाठी sauerkraut घ्या मोठ्या संख्येनेजीवनसत्त्वे (सी, ए, ग्रुप बी), तसेच लॅक्टिक ऍसिड, एमिनो ऍसिड, जे क्वचितच आढळतात, आयोडीन आणि निरोगी वजन कमी करण्यासाठी आवश्यक असलेले इतर सूक्ष्म पोषक.
तथापि, पौष्टिकतेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, की sauerkraut वजन कमी करण्यास मदत करते, पोषणतज्ञ केवळ खिन्नताच नव्हे तर या उत्पादनाचे नुकसान देखील दर्शवतात.
विलक्षणपणे, sauerkraut वर आधारित आहार आपल्याला परदेशी किलोग्रॅमची पुरेशी रक्कम मिळवू देतो. हा ताण नकारात्मक आहे आणि शरीर ओव्हरएक्सपोज केलेल्या उत्पादनासाठी अधिक कॅलरी वापरते, नवीनचे कमी सेवन. 
पण फक्त sauerkraut खाणे शिफारसित नाही, shards.
सॉकरक्रॉटचा गोवर आणि श्कोडा अलीकडेच पश्चिमेकडील देशांतील श्रीमंत बॅगेटियन लोकांना परिचित झाला आहे. आमच्यासाठी, हे उत्पादन पारंपारिक आहे. तपकिरी भाषणांचा बदला घेणाऱ्यांबद्दल मला सर्व काही माहित आहे. खरे सांगू, प्रत्येकजण ते काय आहे हे सांगू शकत नाही.
100 ग्रॅम सॉकरक्रॉटमध्ये आहे:
ऑलिव्हशिवाय 100 ग्रॅम सॉकरक्रॉटची कॅलरी सामग्री - 19 किलो कॅलरी. त्याचप्रमाणे, जेव्हा sauerkraut गाजर किंवा सफरचंद जोडले जाते तेव्हा कॅलरीजची संख्या थोडी बदलू शकते.
उत्पादनामध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. परंतु याचे मुख्य कारण म्हणजे ते जिवंत व्यक्तीच्या शरीराला प्रोबायोटिक्स देते - लैक्टिक ऍसिड बॅक्टेरिया.
मानवी आतड्यांमध्ये 100 ट्रिलियन सूक्ष्मजीवांच्या पिशव्या आहेत. कोबी पारंपारिक sauerkraut बदला प्रोबायोटिक्स (लॅक्टिक ऍसिड बॅक्टेरिया) आणि प्रीबायोटिक्स (झू त्सिख बॅक्टेरिया). आणि ते आतड्यांसंबंधी वनस्पतींचे कोठार सामान्य करणार नाही, योग्य काम केल्याशिवाय, अशी निरोगी कोरीव काम अशक्य आहे.
हे स्थापित केले गेले आहे की सायरक्रॉटसह प्रोबायोटिक्सचे महत्त्वपूर्ण प्रमाण आहारात समाविष्ट केले आहे, ज्यामुळे:
एखाद्या व्यक्तीच्या रोगप्रतिकारक शक्तीचे कार्य आतड्यांसंबंधी वनस्पतींच्या उपस्थितीत असते. आतड्याच्या बायोसेनोसिसच्या सामान्यीकरणासाठी, जे आंबट कोबीच्या इंजेक्शनखाली दिसून येते, रोगप्रतिकारक शक्ती सकारात्मकपणे इंजेक्शन दिली जाते.
उत्पादन मदत करते:
प्रोबायोटिक्सची उपस्थिती, रोग प्रतिकारशक्तीसाठी सॉकरक्रॉटची साल त्यांच्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन सीच्या उपस्थितीद्वारे स्पष्ट केली जाते.
जे माझे आहेत त्यांच्यावर आमचा मूड थुंकतो. Zvorotne verdzhennya tezh vіrne: रोबोटचा मेंदू आणि मानसिक आत्म-भावना या वस्तुस्थितीमध्ये आहे की आपण z'їli आहोत.
उरलेल्या वर्षात भरपूर सभा झाल्या वैज्ञानिक यश, yakі ने आतड्यातील जीवाणू आणि रोबोटिक मेंदू यांच्यातील एक नक्कल दुवा आणला
Korisn_ सूक्ष्मजीव एखाद्या व्यक्तीला शांत करण्यासाठी लाजाळू करतात, त्याला अधिक सहजपणे तणाव सहन करण्याची संधी देतात. पॅथोजेनिक फ्लोरा नवपाक विनाकारण चिडचिड, तीव्र चिंता, नैराश्य, वेड-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर (ओसीडी) ग्रस्त.
सॉकरक्रॉटचे आणखी एक महत्त्वाचे वैशिष्ट्य म्हणजे ते प्राप्त केलेले मॅग्नेशियम आणि जस्त - खनिजे वाढवते, जे एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिकतेचे स्मरण करू शकते.
उत्पादनाच्या 100 ग्रॅममध्ये व्हिटॅमिन के 2 (मेनाहिनोन) साठी दैनंदिन प्रमाणाच्या 16% असते. Tse या जीवनसत्वाचा सर्वात लक्षणीय grubs एक आहे. समृद्ध उत्पादनांमध्ये व्हिटॅमिन K. Ale ce K1 असते, परंतु K2 नसते. निरोगी व्यक्तीसाठी, K2 स्वतःच महत्वाचे आहे, ज्यासाठी K1 अजूनही बदलू शकतो. आंबट कोबीमध्ये आधीपासूनच सक्रिय मेनाक्विनोन आहे.
व्हिटॅमिन के 2 लवकर इन्फ्रक्शन आणि स्ट्रोकमध्ये मोठी भूमिका बजावते, शार्ड्स रक्तवाहिनीच्या भिंतींचे कॅल्सिफिकेशनपासून संरक्षण करतात, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांच्या भिंती कडक होतात आणि त्यांच्यात लवचिकता येते.
दव असलेल्या सेल भिंतीची उपस्थिती लिपिड प्रोफाइल सुधारण्यास मदत करते. एथेरोस्क्लेरोसिसच्या प्रतिबंधासाठी हे महत्वाचे आहे.
Zavdyaki रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करते आणि अँटिऑक्सिडंट्सची उपस्थिती (व्हिटॅमिन सी एक अँटिऑक्सिडेंट आहे), सॉकरक्रॉट शरीरातील तीव्र दाह बदलते. याव्यतिरिक्त, रक्त-पत्करणे वाहिन्यांच्या भिंती. एथेरोस्क्लेरोसिसच्या प्रतिबंधासाठी देखील हे महत्वाचे आहे.
मधुमेहींमध्ये, आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोराची रचना मोठ्या प्रमाणात बदलली जाते. आजाराच्या प्रगतीचे संरक्षण करण्यासाठी qi बदल. सॉकरक्रॉट शांत करणे आतड्यांमध्ये बॅक्टेरियाचे संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करते.
दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट क्रियाकलापांसह, उत्पादन रक्ताभिसरण मधुमेहाच्या महत्त्वपूर्ण गुंतागुंत टाळण्यास मदत करते.
Roslinna कोबी कोबी कर्बोदकांमधे शोषण सुधारते आणि hedgehog नंतर रक्तातील तीक्ष्ण pidyomy tsukra लावतात मदत करते.
तर. वॅगिट महिलांसाठी हे शक्य आणि आवश्यक आहे, oskilki:
डोसी महिला महिलांसाठी कोणत्याही विशिष्ट sauerkraut प्रकट नाही.
हे उत्पादन मामीसाठी कोरीस्नी आहे, जे म्हातारे आहेत, जसे की इतर कोणत्याही व्यक्तीसाठी. तथापि, गार्डमधील देयाकी महिलांना वाइन मुलांसाठी काय आणू शकते याची भीती वाटते.
बालरोगतज्ञांनी हे लक्षात घेतले आहे की शांत प्रदेशात, आंबट कोबी भरपूर खाल्ले जाते आणि बर्याचदा, मुले स्तनपानत्यानंतर चमत्कारिकपणे वाटले, जसे की їхні mami आंबट आंबट. आणि शांत भूमीतून, काही देशांमध्ये उत्पादन विदेशी आहे, ज्या माता घाबरतात, त्यांच्या मेनूमध्ये योग समाविष्ट करण्यास घाबरतात.
म्हणूनच स्तनपानादरम्यान सॉकरक्रॉट केवळ आपल्याला मदत करेल. ज्यासाठी कोणतेही दैनिक विरोधाभास नाहीत.
Іnodi yak osnovne korisne विरुद्ध लढण्यासाठी zayva vagaसॉकरक्रॉटचे वर्चस्व त्याच्या कमी कॅलरी सामग्रीद्वारे दर्शविले जाते.
100 ग्रॅममध्ये एकूण 19 kcal असते. Ale oskіlki suvoriy pіdrakhunok calorіy वजन कमी करण्यासाठी zovsіm नाही smut, उत्पादनाच्या इतर वैशिष्ट्यांसह अस्पष्ट पट्ट्या सामान्य करण्याच्या प्रक्रियेत मुख्य योगदान. मुख्य मूळ मूल्य म्हणजे प्रीबायोटिक्ससह एकत्रित केलेल्या प्रोबायोटिक्सची एकूण संख्या.
ते इतके महत्त्वाचे का आहे?
आतड्यांसंबंधी बायोसेनोसिसच्या कार्याचे सामान्यीकरण न करता, वजन कमी करणे कठीण आहे. बरोबर आहे कार्यक्षम मार्गमायक्रोफ्लोराचे ऑप्टिमायझेशन - प्रोबायोटिक्सचे रोपण. आणि टॅब्लेटमध्ये नाही, परंतु नैसर्गिक, जिवंत स्वरुपात, म्हणजेच ग्रब उत्पादनांमध्ये.
प्रोबायोटिक्स सर्व उत्पादनांमध्ये असतात, कारण ते पारंपारिक किण्वन व्यतिरिक्त तयार केले जातात. त्से - आंबवलेले दूध, उदाहरणार्थ, केफिर आणि आंबलेल्या भाज्या.
दुग्धजन्य पदार्थांपासून प्रोबायोटिक्ससाठी सॉकरक्रॉटचे आंबट-दुधाचे सूक्ष्मजीव अधिक प्रभावी आहेत. स्पष्टीकरण खालीलप्रमाणे आहे: कोबीमधील तपकिरी बॅक्टेरिया आंबट माध्यमातून घेतले जातात, केफिर आणि दहीपासून कमी असतात, नंतर, अधिक प्रभावीपणे, ते दही ऍसिडचा स्लग जोडतात आणि आतड्यांमध्ये जिवंत पितात.
याव्यतिरिक्त, sauerkraut प्रोबायोटिक्स आणि प्रीबायोटिक्ससह एकत्र केले जाऊ शकते. प्रीबायोटिक्स, जे त्याच घटक आहेत, हर्बल प्रणालीच्या वरच्या भागात खंडित होत नाहीत, परंतु नंतर ते मोठ्या आतड्यात यशस्वीरित्या प्रवेश करतात, जिथे जीवाणू तिथे राहतात. हे लैक्टोबॅसिलीच्या जीवनासाठी आवश्यक आहेत आणि उत्पादनामध्ये त्यांची उपस्थिती एक उत्तम प्लस आहे.
तथापि, विशेष "आंबट कोबी" आहारावर स्विच करू नका आणि इतरांच्या मार्गदर्शनाखाली कोणत्याही उत्पादनावर वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करा. अशा pidkhіd एक स्वीडिश वॅग कमी करण्यासाठी आणले जाऊ शकते, पण हट्टीपणा स्थिर होणार नाही. शरीराचे वजन आणखी वाढवण्यासाठी मी अतिवृद्धी. कसे tse zavzhdi vіdbuvaєtsya razі suvorih आहार.
अलीकडे कोणतेही वैज्ञानिक अभ्यास केले गेले नाहीत, सॉकरक्रॉट म्हणजे काय हे सांगणे अशक्य आहे, गोठलेले, प्रोबायोटिक कार्ये नाहीत.
लक्षणीय दुष्परिणामजेव्हा मोठ्या प्रमाणात उत्पादन वापरले जाते तेव्हा ओटीपोटात वेदना, फुशारकी, अतिसार होऊ शकतो. सेलच्या कोबी मध्ये महान kіlkіst सह बद्ध. गंभीर शकोडी जीव ओळखत नाही.
प्रोबायोटिक्सच्या आहारातील पूरकांच्या एका कॅप्सूलमध्ये, 5-10 अब्ज कॉलनी-फॉर्मिंग युनिट्स असतात. तपकिरी जीवाणू. पारंपारिक sauerkraut जवळ तीन अब्ज आहे. रस पासून एकाच वेळी कोबी प्रमाणे, प्रमाण मोठे असू शकते.
एले मूल्य सूक्ष्मजीवांची संख्या आणि प्रजाती विविधता असू शकते. चिम व्होनो अधिक श्रीमंत, टिम अधिक चांगले.
Sauerkraut मध्ये 28 पर्यंत वेगवेगळे जिवाणू असतात. औषधी पूरकांसाठी, आवाज कमी आहे.
सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप च्या गोवर बद्दल विसरू नका. नवीनमध्ये प्रोबायोटिक्सची संख्या जास्त आहे, कोबीमध्येच कमी आहे. शोप्रवडा, आणि मीठ, आणि आम्ल देखील अधिक आहे. यासाठी, शरीराला दुखापत करू नका, कोबी एकाच वेळी रसाने खाऊ नका आणि ओक्रेमो नाही.
शरीरासाठी स्कोडा sauerkraut की Korist: visnovki
औषधाच्या सामर्थ्याची ताकद नवीन लाइव्ह प्रोबायोटिक्सच्या उपस्थितीद्वारे स्पष्ट केली जाते, कारण ते आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोराचे कार्य सामान्य करतात.
आतड्याच्या ओस्किल्की बायोसेनोसिसचा निरोगी लोकांवर प्रचंड प्रभाव पडतो, आंबट कोबीमध्ये उच्च जैविक क्रियाकलाप असू शकतो.
उत्पादन रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, मेंदूचे कार्य सुधारते, मधुमेहाचा उपचार करण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.
तथापि, तपकिरी शक्तीच्या वापरासह, केवळ नैसर्गिक कोबी, ओस्टु आणि झुक्रूशिवाय नैसर्गिक सॉकरक्रॉट आहे.
Skoda sauerkraut किमान आहे. contraindications चे उत्पादन त्यांना SHKT आणि nirok च्या गंभीर पॅथॉलॉजीज असलेल्या लोकांपासून वंचित ठेवते.
