मला तर्क लावू द्या! 1000 वेळा तुम्ही तुमचे "निरुपयोगी" जीवन लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न केला. डोव्हकोला येथे आश्चर्यचकित करा - प्रत्येकासाठी सर्व काही चमत्कारिक आहे. तुम्हालाही तेच हवे आहे. अले तुमचे सर्व उपक्रम आणखी एक अपयशी ठरतील. मी पुन्हा चेरगोवी नदी पार करत आहे. मागे वळून पाहताना, काहीही बदललेले नाही. त्या आरोग्याच्या समस्या आहेत, त्या धारदार आहेत, तेच पगार, तेच रोबोटची नापसंती. आणि उजवीकडे सर्व काही एका गुणवत्तेत कमी आहे, जणू काही तुम्हाला फक्त सडलेला दोष दिला जात आहे. ती इच्छाशक्ती. इच्छाशक्तीचा विकास तुम्हाला जीवनाचे ते चित्र रंगवण्यास मदत करेल, कारण तुम्ही तुमच्या मनात सतत वळवळत आहात.
माझ्या विकासाच्या या टप्प्यावर, मी आत्मविश्वासाने सांगू शकतो की इच्छाशक्तीचे प्रकटीकरण ही जीवनातील यशाची मुख्य मानसिक उपलब्धी आहे. जर तुम्ही उठण्याचे धाडस केले आणि तुमची इच्छाशक्ती सुधारली, तर तुम्ही तुमच्या जीवनाचे पालनपोषण करू शकाल. मी तुमच्याशी खूप गंभीरपणे बोलत आहे. स्वतः तयार केल्याने श्रीमंत लोक यशस्वी होऊ शकतात आणि ते त्यांना जीवनात विकसित होण्याची संधी देखील देते. इच्छाशक्तीचा विकास ही एक महत्त्वाची आणि क्षुल्लक प्रक्रिया आहे. आणि जर तुमच्यामध्ये व्हिडीओ असेल तर तुमच्याकडे आदरयुक्त ट्रम्प कार्ड असेल, जे तुम्हाला तुमच्या माननीय लोकांसमोर प्राधान्य देईल.
"इच्छाशक्ती अभिमानाचे, श्रीमंतीचे, कमी प्रतिभेचे स्त्रोत असू शकते आणि असू शकते. जर प्रतिभा ही नैसर्गिक शक्तींचा परिणाम असेल, तर प्रबळ इच्छाशक्ती, प्रवृत्तीवर मात करण्यासाठी पुरेशी प्रबळ असते, जणू इच्छाशक्ती नीटनेटकी होते, बदलते आणि बदलते, जणू त्यांनी त्यावर मात केली, कठीण अडचणींवर, जणू ते वीरतेने. करू "
Honore de Balzac
हे जाणून घ्या की आम्ही इच्छाशक्तीचे लोक नाही, परंतु आम्ही त्यांना असहाय्य म्हणतो. Qiu तांदूळ वर्ण विकसित केले जाऊ शकते, आणि त्याशिवाय, सर्वकाही ठीक आहे. ज्यांच्यासाठी विशेष उपकरणे आहेत. 3. अले प्रथम, त्यांच्याबद्दल शोधा, इच्छाशक्ती स्वतः समजून घेऊया.
बॉबला काय समजावे
इच्छाशक्ती = शक्ती + इच्छा
आता razbiratime kozhne zі slіv.
सक्ती. ताकद म्हणजे काय? याकू लोकांना बलवान म्हणता येईल का? कोणाकडे भरपूर m'yazіv आहे? आम्हाला माहीत नाही. मजबूत लोक- उच्च ऊर्जा क्षमता असलेली निरोगी व्यक्ती आहे. त्वचा सत्य जिवंत आहेऊर्जेचा मोठा पुरवठा असू शकतो. Tse stosuєtsya आणि वाजवी लोक. लोक ऊर्जा कार्यक्षमतेबद्दल चिंतित आहेत. काहींमध्ये, ती काठावर होती; तुमच्याकडे जितकी जास्त ऊर्जा असेल तितकी तुम्ही लोकांच्या जगात अधिक शक्ती ओतता. श्रीमंत लोकांचे जीवन का बदलत नाही? ज्यामध्ये बदलाची उर्जा कमी आहे. पुरेशी उर्जा हा इच्छाशक्तीचा आधार आहे.
प्रबळ इच्छाशक्ती असलेल्या लोकांना बैल म्हणतात. Volova lyudina त्याच्या єї स्वीप सर्वकाही जा. Vіn zavzhdi napoleglivy, rіshuchy आणि फर्म. ही यशस्वी लोकांची, उच्च श्रेणीतील खेळाडूंची आणि नेत्यांची वैशिष्ट्ये आहेत. एका श्रेणीमध्ये, मला माफ करा, तुम्हाला प्यायचे आहे! भाषणापूर्वी, विल या शब्दाचा अर्थ एखाद्याला समजत नाही. तुमचा मार्ग ओलांडणे म्हणजे काय याचा विचार करून मी अनेकदा गोंधळून जातो. तर अक्ष, Vilniy म्हणजे vіlniy. कोझेनकडे आमच्यासाठी इच्छाशक्ती आहे. त्या स्‍वातंत्र्य स्वत:च त्‍याचा आदर एका वस्तूपासून दुस-याकडे पुनर्निर्देशित करते.
विशिष्टतेच्या विकासासाठी 1 अद्वितीय प्रणाली
3 जागरुकतेसाठी महत्वाचे अन्न
सुसंवादी जीवनाच्या निर्मितीसाठी 7 क्षेत्रे
वाचकांसाठी गुप्त बोनस
आधीच डाउनलोड केले आहे 7 259 osib
बगातो जो वारंवार असे अन्न विचारतो. आत्म्याची ताकद आणि इच्छाशक्ती सारखीच असते का? तर, सर्व एकटे. निर्माण करण्याची इच्छाशक्ती हे आत्म्याचे मुख्य वैशिष्ट्य आहे. त्या शरीराच्या आत्म्याद्वारे लुटण्याचा आत्मा. म्हणून, इच्छाशक्ती विकसित करण्यासाठी, "दीपगृह" आनंदांचा संच निवडणे आवश्यक नाही, जसे मी या विषयावरील त्वचेच्या लेखांमध्ये वाचले आहे. इच्छाशक्तीचे प्रशिक्षण म्हणजे दैनंदिन जीवनातील आपल्या तीन पैलूंचे प्रशिक्षण: आत्मा, आत्मा आणि शरीर. आमच्या तीन मुख्य ऊर्जा केंद्रांच्या विकासासाठी एकूण तीन तंत्रज्ञ असतील.
थोडक्यात, इच्छाशक्ती ही तुमची आणखी एक माया आहे, जी इतर सर्वांप्रमाणेच प्रशिक्षित करण्यासाठी आवश्यक आहे. दुसर्या क्षणी, ती ऑर्बिटल स्टेशनवरून वळलेल्या अंतराळवीराप्रमाणे शोष करेल. त्याच्या आधी, तुमची इच्छाशक्ती सुधारण्यासाठी, तुम्ही कमकुवत आहात हे स्वतःला मान्य करूया. बहुतेकांकडे दिवसभर विलंब करण्याची प्रतिभा असते. मी समजूतदार बकवास कर्ज घेत आहे. ते जखमेतून उठले आणि धावत सुटले. समाज सेवा, nezazumіlі rozmovi फोनद्वारे, दिवसातून 10 वेळा, आपल्याला खाणे आवश्यक आहे आणि असेच. Ale shoyno ताण लहान गरज दोष, उदाहरणार्थ, बंद फेकणे zaiva vaga, तर इथे आमच्याकडे मोठ्या समस्या आहेत.
बाबा, तुमची इच्छाशक्ती कशी सोडवता येईल? मी तुम्हाला थोडक्यात सांगेन, मला ते प्रभावीपणे समजले ...
तंत्र "योग्यरित्या खाणे"
मी तुमच्याकडे आधीच उठलो आहे की शक्ती ही तुमच्या उर्जेची बेरीज आहे. मी її योग्य खाणे. झोपेचे सामान्यीकरण आणि दिवसासाठी 3-वेळेचे प्रशिक्षण विसरून जा. जर नीट खाणे नसेल तर बाकी सर्व काही अर्थ नाही. कदाचित 200-300 कॅलरीजसाठी दिवसातून 5-6 वेळा, आदर्शपणे कमी भाज्या आणि फळे. सर्वात लहान पर्याय हा असेल: फळ-भाज्या-फळ-भाज्या. कोब स्टेजवर, 1 लिटरपेक्षा जास्त पाणी नाही. जेवण दरम्यान मोकळ्या जागेत 4 बाटल्या आहेत.
आणि आता सर्व प्रकारच्या स्मार्ट फिटनेस मासिकांबद्दल विसरून जा. दररोज 2,000 कॅलरीज दररोज आवश्यक नाहीत. 700-1200 पेक्षा कमी कॅलरीज आवश्यक आहेत. 80% कर्बोदके, 10% प्रथिने, 10% चरबी. आदर! आम्ही कार्बोहायड्रेट सिरो їzhі मधून घेतो, शेवया, तांदूळ आणि बटाटे यांच्यापासून नाही. तुमच्या वॅगचा मागोवा ठेवा आणि तुमचा वजन निर्देशांक दाखवा. जर वाइनला जोरदार शाप दिला असेल तर रक्तातील वायफळ बडबड त्सुक्रू "स्त्रीबती" होऊ लागते आणि तुम्हाला गॅल्वनाइज्ड वाटते आणि बर्याच काळासाठी "दूर जा" असे वाटते.
माझी उंची 172 सेमी आहे. प्रयोगाच्या पद्धतीनुसार, मला असे आढळले की माझ्यासाठी सर्वोत्तम वजन 62-63 किलो आहे. ऊर्जा "पूर्व", जसे की अणुऊर्जा प्रकल्पाच्या अणुभट्टीपासून. मी सायकलवर पेडल करू शकतो. वगा वाढला की लगेच ऊर्जेचा पुरवठा कमी होतो. जर कोणी जास्त ऊर्जा असेल तर जास्त ऊर्जा आहे असा विचार करून स्वतःला फसवले तर. उजवीकडे, किल्कोस्टीमध्ये नाही तर याक. जसे की आपण उर्जेच्या साठ्यात ओतत आहात, आपण केवळ क्रीडा विषयांच्या जीवंतपणाचा अतिरेक करू शकता, आपल्याला चैतन्य आवश्यक आहे: सायकलिंग, मोठे, पोहणे खूप पातळ आहे. तंत्रज्ञानाच्या मदतीने आपण आपल्या शरीराचा वापर करतो.
तंत्र "एकाग्रता"
नंतर, एका महिन्यात, योग्य खाण्याने, आपल्याला समजते की आपल्यामध्ये ऊर्जा जमा होत आहे, कारण आपले हात पिणे आवश्यक आहे. स्टेन्ड ग्लास खिडक्या वेगळ्या पद्धतीने केल्या जाऊ शकतात. तुम्ही लाइट बल्ब असू शकता किंवा तुम्ही स्पेस लेसर असू शकता. तोबतो. ऊर्जा केंद्रित केली जाऊ शकते. त्यामुळे अक्ष स्वतःच समजतो की ती एखादी वस्तू असो वा विषय यावर थेट केंद्रित ऊर्जा peredbachaє vіlny. आमच्या उवाळीच्या सार्‍या झवड्यापर्यंत पोचते.
कुडी उवागा - तेथे एक ऊर्जा आहे
कोणत्याही गोष्टीवर एकाग्रतेच्या तंत्राने आदर प्रशिक्षित केला जातो. एखादी वस्तू आहे की नाही हे आपण निवडू शकता, परंतु जर वाइन कमी असेल तर ते अधिक सुंदर आहे. मला आदर आहे की आदर्श पर्याय काळा चिकन आहे. आम्ही एक पांढरा कागद घेतो, फील्ट-टिप पेनने एक काळा डाग रंगवतो, त्यास भिंतीवर चिकटवतो आणि लक्ष केंद्रित करू लागतो. कोबवर एका तासासाठी, 7-10 क्विल्स टाका, आणखी नाही. पोटीम 15 व्हिलिन पर्यंत आणा. एकाग्रतेनंतर परिणाम सुधारण्यासाठी, 15 वेळा ध्यान करणे आवश्यक आहे. केली मॅककोनिकल, जे स्टॅनफोर्ड विद्यापीठातील प्राध्यापक आहेत आणि इच्छाशक्तीबद्दलच्या पुस्तकांच्या मालिकेच्या लेखिका आहेत, हे समजते की ध्यान हा व्यायाम करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.
एकाग्रतेची शक्ती म्हणजे सक्रिय राहण्याची कार्यक्षमता. खरं तर, एकाग्रतेवर अवलंबून, कोणत्याही योग्य मार्गाने यशस्वी होणे शक्य आहे - शिक्षणात, वाटाघाटीमध्ये, वक्तृत्व कार्यात, व्यवसायात. तुमचे जीवन बदलण्यासाठी आईची काय गरज आहे याचा मी अंदाज लावेन. Qi आणि є तुमची "काळी त्‍यात्‍की", ज्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. आपण opanuesh tsyu tekhnіku मध्ये चांगले असल्यास, नंतर obov'yazkovo nebhіdno zrobite Shchodennik Tsіley आणि त्याच्याबरोबर pratsyuvati. म्हणून तुम्ही तुमच्या आत्म्याची शक्ती पंप करता. डेमो दिला...
तंत्र "पोड्याका"
इच्छाशक्ती विकसित करण्यासाठी आपल्याला पहिल्या दोन तंत्रांची आवश्यकता आहे. तिसरा, schob її zmіtsniti. आणि आम्ही kokhanny च्या शक्ती सह creak होईल. कोखन्या हा एक चुंबक आहे, जो सर्व जगातून सर्वकाही घेईल. त्याशिवाय, आपण जीवनाच्या ध्येयांपर्यंत पोहोचण्याबद्दल विसरू शकता. आजूबाजूला लोक पहा. आणखी काय लुटायचे? दुर्गंधी भाषणात आदर वापरण्यास त्वरीत आहे, जसे की आपण प्रेम करत नाही. हे लोक सतत प्रत्येक गोष्टीवर टीका करत असतात आणि प्रत्येक गोष्ट फक्त त्यांची उर्जा चाळत असतात. परिणामी, नवीन दिवसाची त्वचा मागील एकसारखीच असते. सर जीवनतुमची सर्जनशील क्षमता लक्षात घेण्याच्या अशक्यतेमुळे मध्यभागी सतत अश्रू.
सर्व काही, ठीक आहे, आपण ते बदलू शकता. तुम्हाला फक्त दयाळू शब्दांनी टीका बदलण्याची आवश्यकता आहे. त्या जादुई तंत्र. ती कशी काम करते हे मला माहीत नाही, पण ती काम करते. संकोच करू नका. एक अर्कुश पेपर घ्या, श्रद्धांजली पत्रक लिहा, जे तुमच्यात आधीच आहेत त्यांच्यासाठी. शिवाय, "आधीच є" - त्से म्हणजे तुम्ही दुसरे काहीतरी स्थापित करू शकत नाही, ते तुमच्यात आधीच आहे. या तंत्राला भूतकाळ नाही. फक्त आता तास आहे. उदाहरणार्थ, मी "जीवनाच्या 7 क्षेत्र" च्या विकासाच्या केंद्रासाठी आहे, जे मी दरमहा 100 पेक्षा जास्त प्रकरणे पाहतो आणि माझ्या जीवनात सुसंवाद निर्माण करतो. Vimovlyay शब्द podyaki त्वचा दिवस आणि चमत्कार घडू लागतात!
अशा क्षणी पुन्हा एकदा मी तुमचा आदर करेन. जेव्हा प्रेमाची शक्ती स्थिर असते तेव्हा इच्छाशक्तीची शक्ती कमी असते. असे बरेच लोक का आहेत जे shkіdlivі zvichki टाकू शकत नाहीत. त्यामुळे नेकोहनीतून दुर्गंधी येते. त्यामुळे तासाभरात सर्व काही विस्कळीत होत आहे. अशा वेळी इच्छाशक्ती कामी येत नाही. आणि जर तुम्ही सामर्थ्यवान आणि सामर्थ्यवान झालात तर तुमचा परतावा अधिक मजबूत होईल. विविध मानसिक आघात असू शकतात. आत्महत्येपर्यंत. तसेच, इच्छाशक्तीच्या शक्तीपासून, तळणे आवश्यक नाही. सर्व प्रकारच्या शब्दांबद्दल विसरून जा, कोणती इच्छाशक्ती - म्हणून आपण बदलल्यास. नि. त्से जर तुम्ही प्रेमाच्या सामर्थ्याने मराल. कोखन्या हा प्रवाहासारखा आहे जो तुम्ही पुढे नेत आहात. अशा रीतीने, हे तंत्र तुमच्या आत्म्याच्या सारांच्या विकासाकडे निर्देशित केले जाते.
आता आम्ही अशी दुष्टता दाखवली आहे
इच्छाशक्ती = शक्ती + कोहन्या + इच्छा
बाचितीत सामील व्हा, जिथे तुमची उर्जा आणि तुमचा आदर मी कोहन्याला मदत करतो!
तासन तास स्वतःचे पोषण करा:
- मी एकाच वेळी काय करत आहे?
- मी आता मरत आहे?
- मी तुझ्यावर प्रेम का करतो?
मी माझ्या संसाधनांची एकाच वेळी गुंतवणूक का करत आहे?
- मी पेवेन आहे, मला कशासाठी काम करण्याची आवश्यकता आहे?
- मी त्यात गुंतवणूक का करावी?
- हे माझ्यासाठी एकाच वेळी योग्य आहे का?
उद्दिष्टे साध्य करणे हे स्वतःची इच्छाशक्ती आणि स्वतःच्या कृतींबद्दल जागरुकतेची सर्वोच्च पातळी म्हणून महत्वाचे आहे. मी पीडीएफ फाइल іz tsimi पॉवर zrobiv आणि माझ्या फोनवर डाउनलोड. या क्षणी, मी आवाज कंपन आणि आपल्या स्वत: च्या अन्न ठेवले. मी प्रबुद्ध वर्षाचे तंत्रज्ञान म्हणतो. रडत आहे, माझा लेख तुम्हाला मजबूत इच्छाशक्तीची व्यक्ती बनण्यास मदत करेल आणि आत्म्याची निमोव्हर शक्ती विकसित करेल. उच्च ध्येये आणि महान आपले आहेत!
ती इच्छाशक्ती कशी वाढवता येईल?
तुम्ही अशा इच्छाशक्तीचा वापर कसा कराल, तुम्ही मला सर्वकाही नियोजितपणे कसे करू द्याल, आणि नवीन आणि नवीन नाही? मित्रांनो, त्या इच्छाशक्तीच्या विकासासाठी SIZOZH ने तुमच्यासाठी 5 साधे आनंद तयार केले आहेत. वाचा, थांबा आणि आनंदी व्हा!
त्यांच्या इच्छाशक्तीच्या कमतरतेसाठी त्यांनी अनेकदा स्वतःवर भुंकले, त्यांनी याकू मी डोसीद्वारे आग फेकली नाही, त्यांनी मोठे आणि दर्जेदार जिम्नॅस्टिक केले नाही, त्यांनी नीट खाणे सुरू केले नाही आणि त्यांनी एक हजार महत्त्वपूर्ण प्रमाणपत्रे मिळविली नाहीत. ... आपल्या आयुष्यात काहीही बदलत नाही ... मुलांनो, जर तुम्हाला इच्छाशक्तीच्या बाहेर समस्या येत असतील तर तुम्ही आराम करा: SіZOZH योग्यरित्या कसे विस्तृत करावे आणि कसे समजून घ्यावे हे माहित आहे.
खालील सूचनांमधून तुमच्यासाठी योग्य/योग्य अशी निवडा आणि तुमच्या गरजेनुसार निवडा. अरे ठीक आहे?
1) अंतिम परिणाम वाचणे - विजयाचा मार्ग. आपले नशीब कोणते प्रयत्न, हे स्पष्टपणे जाणून घेणे आवश्यक आहे. जर ते अधिक जागतिक असेल, जर तुम्ही तुमच्या संपूर्ण आत्म्याने सराव करत असाल, जर तुम्हाला योग्य वाटत असेल, तर असा मेटा-स्वीकारण्यायोग्य विकास म्हणजे तुम्ही तुमच्या इच्छाशक्तीची प्रशंसा कराल.
अंतिम परिणाम सादर करणे आणि योगासने सुरू करणे आवश्यक आहे, जर तुम्हाला ते करण्याऐवजी बेडवर झोपायचे असेल. भविष्यात, तुम्हाला आवाज दिसेल: जेव्हा तुमची इच्छाशक्ती कमकुवत होते आणि तुम्ही ओळ जाळता तेव्हा तुमच्या आधी तुम्ही ज्यांचा नाश केलात त्यांचा थुंका दिसेल. तुम्ही शांतपणे आराम करू शकणार नाही, जरी आतील आवाज तुम्हाला मूड पाठवेल, आम्ही अंतःकरण मोडू आणि आम्ही तुम्हाला त्याबद्दल सांगू जे मुलांसाठी मोठे होण्यासाठी आवश्यक आहेत.
2) मी तुमचा आदर करतो म्हणून शांतपणे उपस्थिती पहा. स्पोकुसा - मिशोलोव्त्सी येथे त्से याक सर: तुम्ही फक्त सरांना घुटणे घालता, परंतु सरांना चुंबन देऊ नका. rozsiyuє इच्छाशक्ती खूप शांतता. Tse मुख्य आमच्या मार्ग pereskoda!
जर तुम्हाला शांतता दिसली तर, खूप सोपे व्हा її podolat. शांतता म्हणजे कमजोरी. तुमच्या कमकुवतपणावर तुम्ही मात करू शकता. तुमच्या कमकुवतपणाचा राग येतो. शांतता दाखवा, एखाद्या कॉलप्रमाणे, नवीन लक्ष्यावर टांगून राहा आणि वाटेत शूटिंग करत यापुढे त्याला येऊ देऊ नका.
जर तुमची वागणूक शांततेत छेडछाड करण्याचा प्रयत्न करत असेल, तर ताबडतोब उद्धटपणाची किंमत परत करा आणि स्वतःच्या हातातून नियंत्रण घ्या. जर शांततेत त्या सिग्नलचे महत्त्व zvichkoy बनले आणि ते स्वयंचलित असेल, तर आपण केवळ कार्यक्षमता आणि उत्पादकतेच्या सामर्थ्यात स्वत: ला ओळखू शकत नाही.
3) प्राप्य परिणाम लक्षात ठेवा आणि ते खर्च करणे किती सोपे आहे. इच्छाशक्तीच्या बळावर सकारात्मक, आवाक्याबाहेर खर्च करण्याकडे दुर्लक्ष जोडले जाते. Adzhe या वेळेत तुम्ही आधीपासून मिळवलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे पुन्हा नाव द्या.
उदाहरणार्थ, एक मोठे खोटे बोलणे बंद केल्यावर, आपण फॉर्म खर्च करण्यास शिकाल आणि पुन्हा कोलोबोकमध्ये बदलू शकाल. तुमचे स्वतःचे सत्य समोर आल्यावर आणि पुन्हा धुम्रपान आणि मद्यपान सुरू केल्याने, तुम्ही तुमचा सर्व कष्टाचा अनुभव गमावाल आणि निरोगी जीवन. ते झाकून ठेवा, नाही का?
त्यामुळे इतर कोणत्याही परिस्थितीत आहे. आपण आधीच काय गाठले आहे हे लक्षात ठेवा आणि जर इच्छाशक्ती आपल्याला कमकुवतपणा देते, तर सर्वात तपशीलवार तपशीलांमध्ये, आपली अंतर्ज्ञान दर्शवा, जर आपण त्वरीत समजू शकत असाल की आपण मागे वळला आहात. स्वतःवर आणि तुमच्या कमकुवतपणाचा राग अनुभवा! त्या zmіtsnyuє इच्छाशक्तीशी लढणे चांगले आहे. पैसे फेकणे स्वत: वर सोपे घ्या, आपण काय साध्य केले आहे आणि आपण काय खर्च करू शकता याचा अंदाज लावा - आणि मरू.
4) इच्छाशक्तीच्या जागी विचारशक्ती आणा. तुमची इच्छाशक्ती कमकुवत आहे का? एकट्याने विकास केला नाही तर इतरत्र मोठा विकास केला जाईल, हे सत्य स्वीकारा. जर इच्छाशक्ती ही तुमची सर्वात मोठी ताकद नसेल, तुमची शंकू नाही, तर तुम्ही स्वतःला महान आत्म-सुधारणा करण्यासाठी विचारशक्तीने प्रेरित करू शकता. तुम्ही कसे काम करता?
सर्व प्रगती विचारात घ्या, जसे आपण नाकारले, त्रास नियोजित आहेत. तुमच्यावर खोटे बोलणार्‍या nedolіryannya सर्व अपूर्णतेची जाणीव ठेवा, जणू काही तुम्ही पहिल्यांदाच फसवत आहात आणि तुमच्या linoshchiv/zvichok बद्दल पुढे जा. मी आहार!
तुम्ही पत्रकावर ते लिहू शकता जे तुम्ही नाकारता आणि ज्यांना तुम्ही जागे करता. स्पष्टपणे सर्व फायदे आणि उणे बाचाची, आणखी लाज वाटण्याची गरज नाही. तुम्ही कारसारखे बनता - फक्त ते घ्या आणि त्यासाठी काम करा नम्र. स्वत: ला लाज वाटू नका, परंतु आपण कठोर परिश्रम करत आहात याची खात्री करा.
मेटाबद्दल विचार करा, विचारांनी तुमची प्रेरणा द्या, तुम्हाला काय घ्यायचे आहे आणि काय मिळवायचे आहे याबद्दल तुमच्या डोक्यात बरेच काही लिहा - आणि फक्त मरा. लक्षात ठेवा की जर तुमची इच्छाशक्ती कमकुवत असेल तर, नियमानुसार, विचारांची शक्ती आश्चर्यकारकपणे मजबूत आहे. इच्छाशक्तीच्या जागी विचारांच्या सामर्थ्याने, तुम्ही स्वतःच्या नियमांसाठी लढायला सुरुवात करता आणि जिंकता.
5) जागे व्हा shkіdlivih zvichok मी korisnі येतो. मुक्त ऊर्जा असलेल्या जीवाच्या उपस्थितीत खोटे बोलण्याची इच्छाशक्ती.
पासून मुक्त ऊर्जा घेतली जाते योग्य खाणे(- फळे, भाज्या, बेरी, हिरव्या भाज्या, वाटाणे, नसिन्न्या इ.) शारीरिक क्रियाकलाप (, दुपारी एक वाजता जिम्नॅस्टिक्स, पिश्की तोश्चो चालणे).
आणि तुम्ही एक तपकिरी तारा व्हाल नियमित दुरुस्ती. तर, म्हणून, SIZOZHu च्या प्रिय वाचकांनो, तुम्ही ते चुकवले नाही - तोपर्यंत मी Tse zapovnyu rіven चे अनुसरण करून खूप मेहनत घेतली आहे, म्हणून, माझ्या हातात, फायद्यात इच्छाशक्ती ओतणे, तयार करणे आणि विकसित करणे її. म्हणूनच मला एका दिवसासाठी 1 वर्ष, एका आठवड्यासाठी 1 दिवस आणि नदीसाठी 1 महिना हवा आहे.
ऊर्जा काढून टाका कृत्रिम हेज हॉग, इतर सुपरमार्केट प्रमाणे, तसेच आवश्यक किमान नुकसानांची संख्या. दिवसभर कॉम्प्युटरवर बसून, स्वीडिश तयारीच्या लोकिशिनाबरोबर खाण्यासाठी चाव्याव्दारे आणि कोका-कोला प्यायल्याप्रमाणे, ऊर्जा ही केवळ तारा नाही.
हे एक कठीण कॉल आहे: अल्कोहोल आणि इतर औषधे मेंदू चालू करतात आणि अशा स्थितीत इच्छाशक्ती लक्षणीयरीत्या कमकुवत होते. टॉम shkidlivі zvichki- इच्छाशक्तीचा शत्रू.
shkidlivih zvichok आणि dovіvshi पासून korisnі च्या ऑटोमॅटिझमपासून मुक्त झाल्यानंतर, तुम्ही इच्छाशक्तीचे स्मरण करता.
WISNOVOK
खरे तर इच्छाशक्ती ही एकमेव महान गोष्ट आहे. अशा korisnu zvichka जाणून, आम्ही आणखी मुले सक्षम होऊ शकते. एकापेक्षा जास्त दिवस व्यस्त राहण्यासाठी तुमची इच्छाशक्ती वापरा.
तर, आपल्यापैकी कोणीही आदर्श नाही आणि आपल्या सर्वांवर रात्री हल्ला केला जाऊ शकतो, जणू ते इच्छाशक्ती वाढवतील. त्याच्या फायद्यासाठी अधिक काय लिहिले होते ते लक्षात ठेवा आणि त्यासह समृद्ध होणे आपल्यासाठी सोपे होईल.
दयाळू व्हा, टिप्पण्या लिहा, कारण तुमची इच्छाशक्ती विकसित होईल. SIZOZH च्या बाजूला भेटू!
विनाकारण आयुष्य कसं जगायचं नाही? 7 रेड अंतर्गत शक्तीची 10 रहस्ये विचारांची शक्ती. विकोननी बाळं । व्हिज्युअलायझेशन समस्येचे निराकरण कसे करावे? 5 रेड तुमची स्मरणशक्ती वाढवण्याचे अनोखे मार्ग
सूचना
आज आपण वैयक्तिक परिस्थितीत अडकलो आहोत, ज्यामध्ये तुम्ही तुमची इच्छाशक्ती प्रशिक्षित करू शकता. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही अलार्म घड्याळाप्रमाणे उठलात तर खोटे बोला. पहिल्यांदा झोपण्याऐवजी, आणि नंतर, झोपी न जाता आणि उद्धटपणे निवडल्याशिवाय, उठून, कॉलवर स्पष्टपणे उभे रहा.
qі pіvgodini वर तुम्ही तुमच्या इतर थंड "I" वर मात करू शकाल आणि व्यायाम करू शकाल, आंघोळ करू शकाल आणि हलका नाश्ता तयार करू शकाल. तुम्ही स्वत:वर मात कराल आणि तुम्हाला नको असलेल्या गोष्टींपासून मुक्त व्हाल, परंतु, कामावर गेल्यावर तुम्हाला समाधान वाटेल. व्होनो є? सर्वकाही म्हणजे, तसेच तुमच्या इच्छाशक्तीपर्यंत.
स्वतःशी तडजोड करू नका. अनेकदा निर्णय घेण्यासाठी निर्णय घेतला जातो, तर कधी सोपा मार्ग निवडला जातो. असेच थांबा. आपल्याकडून रोजच्या तडजोडी दोषी नाहीत, आपण पार्टीत नाही. सोपा मार्ग तुम्हाला फक्त चांगला परिणाम देत नाही तर तुमची इच्छाशक्ती कमकुवत करतो. एका शब्दात, आपण कमजोर होतात. तो मार्ग निवडण्याची खात्री करा, जो परिणामासाठी वस्तुनिष्ठपणे लहान आहे, आणि तुमच्या आत्म-भावनेसाठी नाही.
स्वतःला स्पष्ट करा, आता तुम्हाला इच्छाशक्तीची गरज आहे, तुम्ही її अपयशांमधून काय खर्च करता आणि तुम्ही काय आलात, जसे की तुम्हाला स्वतःमध्ये її करायचे आहे. ते कमानीवर लिहा आणि ते कार्यरत टेबलवर किंवा सर्वात प्रमुख ठिकाणी लटकवा. शोराझू, जर तुम्हाला दुसर्या दिवशी पुनरावलोकन करायचे असेल तर, तुमचा रेकॉर्ड आणि काम पाहून आश्चर्यचकित व्हा.
समोरच्या बिंदूवर उजव्या सर्पिलवर पाऊल टाकणे. तुम्हाला आज काम करायचे नाही असे स्पष्टपणे दिसल्यास, "कधीतरी असू द्या, आज नाही" हा विचार तुमच्या डोक्यात येतो, याचा अर्थ तुमची इच्छाशक्ती येथे आहे. त्या bazhannya चे विचार एक चिन्ह म्हणून दुरुस्त करा की आपण स्वत: ला विकोनाटी आणि गाणे पूर्ण करणे आवश्यक आहे. ज्यांना गुंतवणूक करता येत नाही त्यांच्यासाठी त्से हे फॅट इंडिकेटर बनू शकतात.
खेळ ही लोकांची सर्वात व्यवहार्य इच्छाशक्ती आहे. सक्रिय पुनर्वसन आणि शारिरीक तंदुरुस्ती बद्दल नाही, तर खेळांबद्दलच, एक महत्त्वाचा निकाल आहे. पद्धतशीरपणे स्वत: ची तक्रार, आपण आपले चारित्र्य बदला.
उदाहरणार्थ, तुम्ही स्वतःला मेटा - सक्रिय सायकलिंगचे वर्ष सेट केले आहे. अली, 40 मिनिटांसाठी, पेडल्ससह क्रॅश होणे आपल्यासाठी खूप महत्वाचे आहे आणि आपल्या डोक्यात प्रशिक्षणाच्या वापराबद्दल आनंदी विचार पुन्हा दिसून येतो. ब्रेसेस तयार करा आणि पुढील 20 क्विल्स सायकलसह वर घालवा आणि नंतर आपली दृष्टी निश्चित करा. तुम्ही पुन्हा समाधानी आहात का? चमत्कारिकपणे, तुमची इच्छाशक्ती तुमच्यासाठी समान आहे.
आदर परत करा
हे महत्त्वाचे आहे की इच्छाशक्ती विकसित करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे खेळांमध्ये जाणे (मग ते पद्धतशीरपणे स्मूट आहे आणि शोसाठी नाही). ट्विस्टेड इच्छेचा पहिला स्ट्रोक म्हणजे "मानसिक प्रतिक्षेप" च्या क्रमाने कमकुवत होणे, जसे की टीव्ही सेटची जागा. क्षमा करणे, जसे की अधिक लोकांना आत येऊ देणे, इच्छाशक्ती वापरण्याची इच्छा असणे, लोक आधीच त्यांच्या मानसिकतेवर जोरदारपणे विसंबून आहेत.
इच्छाशक्ती ही व्यक्तीच्या चारित्र्याच्या मुख्य वैशिष्ट्यांपैकी एक आहे. "इच्छाशक्ती" ऐवजी "पात्र" दिसण्यासाठी प्रेरित करणे असामान्य नाही. इच्छाशक्तीचा विकास ही एक महत्त्वाची प्रक्रिया आहे. जरी ही स्वतःवर खरी हिंसा असली तरीही, प्राइमस ज्यांना लुटायचे नाही त्यांना लुटतात, परंतु दुसरीकडे, तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे ते पहा. माझ्या मते, खेळांमध्ये जाऊन इच्छाशक्ती विकसित करणे चांगले आहे (मग ते पद्धतशीरपणे स्मट आहे आणि शोसाठी नाही).
जेरेला:
इच्छाशक्ती हे एकाकी माणसाच्या समोरच्या व्यक्तीच्या स्ट्रीकचे प्रमुख आहे. ल्युडिना, माझ्यात इतकी ताकद असल्याने मी जीवनातील संकटांना सहज सामोरे जाऊ शकते. इच्छाशक्ती स्थिरपणे विकसित करणे आणि उत्तेजित करणे आवश्यक आहे. तुम्हाला पाहून मला आनंद झाला, मी तुम्हाला यातून मदत करीन.
सूचना
Garniy मार्गविरोबिटी इच्छाशक्ती - जवळजवळ खेळ. शिवाय, ते पद्धतशीर आहे. आपल्या zakhoplennya दोषी नाही पण "शोसाठी" आहे. परिणाम मिळवा. मेटा साठी स्वत: ला पैज लावा आणि पोहोचण्याचा प्रयत्न करा. दमदार वचनबद्धता जिंकण्यासाठी कोबच्या सुरुवातीपासून नव्हे तर चरण-दर-चरण प्रयत्नांपासून प्रारंभ करा, शिबिर मजबूत करणे चांगले आहे. तुम्हाला परिस्थितीचा मोह पडतो आणि तुम्ही तुमची इच्छाशक्ती वाकवू शकणार नाही. उदाहरणार्थ, स्टेडियममध्ये 10 किलो मिळविण्यासाठी स्वत: ला मेटासाठी ठेवा आणि नंतर एका तासात किलोचे प्रमाण वाढवा.
एखाद्या व्यक्तीची त्वचा आतून मित्र असू शकते, जसे की पूर्ण मांजरीवर काम करणे हे आपले कर्तव्य आहे. उदाहरणार्थ, खोटे बोल, जर अलार्म वाजला, तर "मी" तुम्हाला नेहमी त्या लोकांबद्दल सांगेन जे अजूनही झोपू शकतात किंवा तुम्ही आग लावणार असाल तर सिगारेटचे पॅकेट विकत घ्या. काहीतरी काळजी घेणे आवश्यक आहे. एक चांगला मार्ग, तुम्हाला नको असलेले काम करण्याचा, उदाहरणार्थ, स्वतः उभे राहणे किंवा उजवीकडे चावा घेणे.
प्रेयसीचा अधिकार हाती घ्या. स्वतःला अशी व्यस्तता जाणून घेणे, जसे की ते आपल्यास अनुकूल आहे, आणि आत्म्याला पडले. या रँकमध्ये, तुम्ही जागरुक असले पाहिजे आणि टप्प्याटप्प्याने तुमची इच्छाशक्ती कंपन केली पाहिजे. कोणता मार्ग चांगला संघ आहे, म्हणून तुम्ही कमीत कमी पैसे खर्च करून जास्तीत जास्त समाधान घ्याल, तुम्हाला जे आवडते त्यासाठी तुम्ही दगड उधार घ्याल.
विषयावरील व्हिडिओ
कोरीस्ना पोरडा
आपल्या क्रियाकलापांच्या परिणामकारकतेकडे लक्ष द्या.
जेरेला:
एखाद्या व्यक्तीच्या मुख्य वैशिष्ट्यांपैकी एक म्हणजे इच्छाशक्ती. केवळ प्रबळ इच्छाशक्ती असणारी व्यक्तीच त्यांच्या आकांक्षा पूर्ण करू शकते. परंतु इच्छाशक्तीचा विकास हा एक गंभीर सराव आहे, जरी तुम्हाला त्या लुटून घ्यायच्या आहेत ज्या तुम्हाला नको आहेत आणि ज्यांना तुम्हाला खरोखर लुटायचे आहे ते लुटू नका.
सूचना
आमच्यासाठी, झ्विचोकसारखे वागण्याचा प्रयत्न करा, जणू ते स्वतः तुमच्यावर काम करत आहेत आणि जणू ते तुमच्यासाठी एक मानसिक प्रतिक्षेप बनले आहेत. म्हणून, उदाहरणार्थ, आम्ही टीव्हीसमोर बसल्यासारखे वाटले आणि नंतर, सोफ्यावरून बडबड, थरथरणाऱ्या किंकाळ्या.
तुमची इच्छाशक्ती काळजीपूर्वक कंपने सुरू करा आणि टप्प्याटप्प्याने. चि तुझे मानस उधळू नकोस. खेळाडूंप्रमाणे आहार, शारीरिक शक्ती विकसित करणे. बरं, तुम्ही शंभर दिवस एकाच वेळी दुर्गंधी थांबवू शकत नाही? म्हणूनच तुम्ही टीव्हीवर बसून संध्याकाळ वाजवल्यासारखे वाटत होते, तुम्हाला पुन्हा आनंदी होण्याची गरज नाही. तुम्ही पाहू शकता अशा काही संध्याकाळच्या कार्यक्रमांबद्दल विचार करा, परंतु तरीही तुम्ही उत्साही आहात.
गंभीर पासून आपल्या इच्छा चाचणी करू नका राहणीमान परिस्थिती. महान बट मन पासून पुनर्प्राप्त. जर तुम्हाला स्वतःला फिरायला लावायचे असेल, तर तुम्हाला मोठ्या व्यावसायिक जंगलात सहल सुरू करण्याची गरज नाही, जर तुम्ही जंगलातून घराभोवती फिरले तर चालणे चांगले.
आणि लक्षात ठेवा, प्रवाहाचे अनुसरण करण्यासाठी नाही, तर थेट जीवनाकडे जाण्यासाठी, आपण अनेकदा आपल्या इच्छेचा वापर करता. अले, आमची इच्छा मयाजसारखी आहे, सध्याच्या साहसीपणाला तोंड देताना, ती एक पराक्रमी आणि मजबूत बनते. तुमची इच्छाशक्ती जितकी मजबूत होईल तितकी कमी अस्वस्थता तुम्हाला जाणवेल कारण तुम्ही स्वतःवर काम करत आहात.
जेरेला:
इच्छाशक्ती ही एक इमारत आहे, कारण ती लोकांना त्यांचे जीवन नियंत्रित करण्यास अनुमती देते, ते भविष्यासाठी त्यांच्या कृती स्पष्टपणे तयार करण्यास आणि योजना करण्यास मदत करते आणि नंतर त्यांच्यावर विजय मिळवते. इच्छाशक्ती आपल्याला आवश्यक ते काम करण्यास, ज्यांना काम करण्याची इच्छा नाही त्यांची पर्वा न करता प्रवृत्त करते. काही प्रकारच्या आनंदाला बळी पडल्यानंतर, आपण खरोखर इच्छाशक्तीच्या विकासाची प्रक्रिया सुलभ करू शकता.
सूचना
प्रशिक्षण सोप्यापासून सुरू करणे आवश्यक आहे. तुम्ही तुमची दैनंदिन दिनचर्या तयार करू शकता आणि लिहू शकता, ज्याचे तुम्ही संपूर्ण तास पालन कराल. सेट केलेल्या कामांच्या संपर्कात येताच, तुम्ही फोल्डिंगवर जाऊ शकता. उदाहरणार्थ, दिवसातून काही वेळा, वॉर्म-अप आणि विविध शारीरिक व्यायाम करा, जेणेकरून आपण भरपूर मोकळा वेळ घालवू शकाल. आपण महत्त्वपूर्ण परिणाम प्राप्त न केल्यामुळे, दुसर्या अधिकाराने पुन्हा श्रद्धांजली न देण्याचा प्रयत्न करा. तुमची इच्छाशक्ती प्रशिक्षित करण्यासाठी, तुम्हाला शांत बसण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे.
आपण इच्छाशक्ती विकसित करण्यात अयशस्वी झाल्यास, कोणत्याही वेळी टास्क सेटद्वारे प्रेरित होऊ नका. आपण दिवसाचे महत्त्वपूर्ण परिणाम काढून टाकण्याची शक्यता नाही, tsієї - ही आधीच एक क्षुल्लक प्रक्रिया आहे, ज्याच्या मदतीने आपण भविष्यातील बरेच फायदे घेत आहात.
स्वतःला गोंधळात टाका. आपल्यास अनुकूल असलेल्यांचा अंदाज लावा आणि त्याबद्दल विचार करा. जर तुम्ही नियमितपणे याकुस बरोबर व्हिकोनुव्हॅट करू शकत नसाल, तर स्वत:साठी शिक्षा प्रणाली घेऊन या. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही दिवसाचा दुमडलेला क्रम पाहिला तर तुम्ही स्वयंपाकघरातील सर्व चव काढून टाकाल.
तर चिमलू स्वयं-नॅव्हिगेशनची भूमिका बजावते. तुमच्या स्वतःच्या सामर्थ्यावर विश्वास ठेवण्यासाठी, भरपूर शिट्ट्या वाजवताना, खालील वाक्ये पुन्हा करा: “मी फिरू शकतो”, “मी सहनशील आहे”, “मी हट्टी आहे”.
इच्छाशक्तीचा वापर करण्याचा एक मार्ग म्हणजे या प्रक्रियेत तुम्हाला मदत करण्यासाठी प्रोत्साहन मिळणे. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला खेळात जायचे नसेल, तर त्यांच्याबद्दल विचार करा जे आरोग्यासाठी चांगले असतील आणि भविष्यात वाईट गोष्टी घडवून आणतील.
ट्रॉचचे ध्यान स्वयं-नेव्हिगेशनसारखेच आहे आणि श्रीमंत लोकांसाठी ते त्रासदायक असू शकते. प्रशिक्षणाच्या काही दिवसांसाठी, आपण सतत त्यांच्याबद्दल विचार कराल जे यशस्वी होतील. तथापि, आपल्या सर्व विचारांवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जितक्या वेळा तुम्ही ध्यानात गुंताल तितकी तुमची इच्छाशक्ती जास्त असेल.
विषयावरील व्हिडिओ
इच्छाशक्ती द्वारे Volodinnya मानवी चारित्र्य मुख्य व्यक्तींपैकी एक आहे. लुडिना झेड मुक्त शक्तीनियोजित योजनांची अंमलबजावणी होईपर्यंत इमारतीची इच्छा. तुमची इच्छा निवडा - यापुढे, स्वतःला असे करा, जसे की तुम्हाला जिंकायचे नाही. Tse एक गंभीर काम आहे, आणि zusil गाणे न एक Tse वर चामड्याची इमारत नाही.
सूचना
आम्ही एक shkіdlivih च्या उपस्थितीत तुमच्या समोर आहोत, तुमच्या मते, एक चिन्ह, तुमच्याकडे तुमचे स्वतःचे आहे. उदाहरणार्थ, अपार्टमेंटच्या सभोवतालची भाषणे पसरवण्याचा आवाज आणि स्वत: ला नेमिटी भांडीपासून वंचित ठेवा. त्याचप्रमाणे, तुम्ही त्रास दूर करत आहात आणि तरीही तुम्ही स्वतःबद्दल थोडे असमाधानी आहात.
तुमची इच्छा परत मिळवा, tobto. आपल्या स्वत: च्या इच्छाशक्तीला टप्प्याटप्प्याने viroblyat करण्यासाठी. ज्यांना स्पष्टपणे नको आहे त्यांना स्वत: ला रॉबिट करू नका. एखाद्या व्यक्तीचे मानसशास्त्र अशा प्रकारे कंडिशन केलेले आहे की लोक डोसच्या पद्धतीमध्ये त्यांचे आवाज पुनर्प्राप्त करू शकतात. अन्यथा, एक महत्त्वाचा सराव होण्यासाठी तुम्ही स्वतःला साधे बनवण्याचा प्रयत्न करण्याचे धाडस केल्यास, तुम्ही थेट योग्य पर्याय घेण्याचा विचार केला पाहिजे.
स्वत: ला असे कार्य सेट करा, ज्याची आपल्याला इच्छा "मुठीत" उचलण्याची आवश्यकता आहे. उजवीकडे फुफ्फुसे मदत करणार नाहीत. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही चॉकलेट प्रेमी नसाल तर तुम्हाला ते बघायला हरकत नाही.
इच्छाशक्तीच्या विकासात आज आणि हेतुपुरस्सर व्यस्त रहा. अशा प्रशिक्षणासाठी आवश्यक असलेले कमी कार्य निवडा आणि धडा चुकवू नका. गंभीर जीवन परिस्थितीत आपल्या इच्छेचा व्यायाम करण्यास प्रारंभ करू नका, त्याऐवजी महान बुट मनासाठी. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला स्वतःला अधिक चालण्यासाठी लाज वाटत असेल तर, स्टोअरमध्ये किंवा अतिथी म्हणून एक अद्भुत ट्रिप विचारात घ्या. आणि चालण्याचा आवाज कंपन करण्याच्या प्रक्रियेत असूनही, पिश्की कामावर गेली आणि अडकली - आपण ते पुन्हा पुन्हा करू इच्छिता अशी शक्यता नाही.
कमकुवत इच्छाशक्ती? ची तुमची इच्छाशक्ती विकसित करण्याची हिंमत नाही? चला तुमच्याकडे जाऊया! Tsіnі तुम्हाला एक हेतूपूर्ण व्यक्ती बनण्यास मदत करण्यासाठी तो प्रेरक व्हिडिओ द्या!
तू एक कमकुवत आणि असहाय्य व्यक्ती आहेस - मी तुला उडवत आहे!
जे जीवनातून बाहेर पडू शकत नाहीत आणि आपण काहीही पोहोचू शकत नाही अशा लोकांबद्दलच्या नकारात्मक विचारांनी तुमच्या पादचाऱ्यांमुळे तुमच्या मेंदूला खूप वाईट वाटले.
तुम्ही स्वतःला "हातकड्या" ने दैनंदिन नित्यक्रमाने बांधले आहे, त्यामुळे तुम्ही त्याशिवाय जगू शकत नाही!
खरंच, हे सर्व मूर्खपणाचे आहे!
ते असो, उजवीकडील सर्वोच्च मानक नॅव्हिट करा, तुम्ही ते दुरुस्त करू शकता लहान बाइकवेळेच्या कमीत कमी अंतराने.
तुमचे काय चांगले होईल इच्छाशक्ती, टिम uspіshnіshe आपण dolatimete raznі pereshkodi!
तुम्ही तुमच्या मित्रांकडून shkidlivy zvichki बद्दल जाणून घेऊ शकता. त्यांना तुमच्या सर्व आवाजांना प्रतिसाद देण्यास सांगा, परंतु त्यांच्याकडे न पाहण्याचा प्रयत्न करा, परंतु सत्य स्वीकारण्याचा प्रयत्न करा.
ओक्रेमू अर्कुशवर तुमच्या मित्रांचे सर्व विचार लिहा, जेणेकरुन तुम्ही ज्यांच्यावर चांगले काम करता त्यांना विसरू नका.
जर तुम्ही ओळखत असाल की तुम्हाला तुमच्या कमकुवतपणा आणि उणीवा दिसत असतील, तर त्यांच्यासोबत काम करण्यास सुरुवात करा!
तुम्हाला माहीत आहे, सर्वोत्तम मार्गांपैकी एक इच्छाशक्ती विकसित करा- त्याच्या उत्‍तेजकाचा शोध घे, झाकोव्‍ह मिटटेन्‍सवर तुमच्याकडे किती ट्रायमॅटिम आहे!
उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचे वजन कमी होईल - तर तुमच्या पद्धतीनुसार तुम्ही तुमच्या कॉकटेल कपड्यात ठसठशीत दिसता त्याबद्दल तुम्हाला माहिती असू शकते.
तुमच्या समोर असलेल्या कोबसाठी, एक दगड ठेवा आणि सरळ त्याच्यापर्यंत जा.
vykoristannya साठी दोन पद्धती - तासानुसार vіdmezhuvannya किंवा batoga आणि जिंजरब्रेडची पद्धत!
पहिला मार्ग तुम्हाला व्यस्त दिवसात मौल्यवान तास वाया घालवू नये यासाठी मदत करेल.
यशासाठी तुमची इच्छा करण्याची किंवा अपयशासाठी तुम्हाला शिक्षा करण्याची दुसरी पद्धत!
लक्षात ठेवा! तुमच्यासाठी काय कमकुवत आहे इच्छाशक्ती- बुटी बटीग हे सर्वात कठीण असलेल्यांसाठी दोषी आहे आणि जिंजरब्रेड देखील माल्टसाठी आहे!
उदाहरणार्थ, आपण स्वत: ला दोन दिवस बदलण्याचे वचन देतो आणि 22.00 च्या सुमारास झोपायला सुरुवात करतो. उठून 6 व्या घाव बद्दल.
ओम्रियांनोई भेटल्याच्या वेळी, तुम्ही स्वतःला नवीन कापड विकत घ्या (नाहीतर, दुसर्या मार्गाने असू द्या).
तथापि, जर तुम्ही चिन्हावर पोहोचला नाही, तर तुम्ही हेजहॉगशिवाय कोल्ह्यासोबत रात्र घालवाल, तुम्ही ती स्लीपिंग बॅग घ्याल.
बॅटिग तुम्हाला दुर्दैवाची पुनरावृत्ती न होण्यास मदत करेल, परंतु पुढील एक, तुमच्या मेंदूला शेवटपर्यंत उजवीकडे आणण्यास मदत करेल.
Naygolovnіshe - योग्य प्रेरणा निवडा, अन्यथा तुमचे सर्व प्रयत्न परिणाम देणार नाहीत.
या रँकमध्ये, पवित्र चिन्हावर पोहोचल्यानंतर, आपण जिंजरब्रेडची योग्यता काढून टाकता आणि दूरच्या कामगिरीसह स्वतःला आणखी प्रेरित करता.
अशा पद्धतींनी, आपण दयाळू आहात तुमची इच्छाशक्ती विकसित करा.
हे शक्य तितके सोपे करण्याचा प्रयत्न करा, जेणेकरून तुम्ही आज ते सहजपणे दुरुस्त करू शकाल!उदाहरणार्थ, प्रत्येक दुसर्या दिवशी तुम्ही संमेलनांसह विखुरू शकता, परंतु लिफ्टने नाही; किंवा दररोज वाचा 5 इंग्रजी शब्द; abo एक दिवस जगणे बद्दल vrazhennya झोपायला जाण्यापूर्वी.
इच्छाशक्ती हा गुणासारखा आहे, असे जर तुम्हाला वाटत असेल, तर आम्ही अधिक सामर्थ्यवान आहोत, तर तुमची दया येईल. "सामर्थ्य ही फक्त एक माया आहे, ज्याला विशेष तंत्र आणि अधिकारांच्या मदतीने प्रशिक्षित केले जाऊ शकते," - मला प्रेरणा मिळाली. डॉक्टर ऑफ फिलॉसॉफी, मानसशास्त्रज्ञ, स्टॅनफोर्ड विद्यापीठ योगदानकर्ता केली मॅकगोनिगल"पॉवर ऑफ विल" पुस्तकाचे लेखक.
AIF.ru पुस्तकातील कोट्स प्रकाशित करते.
ओत्झे, आपल्या त्वचेच्या मध्यभागी तीन शक्ती आहेत: मी करीन, मी करणार नाही आणि मला पाहिजे आहे. इच्छेच्या सामर्थ्याने, त्यांच्या त्वचेवर त्या तासाभराच्या वळणाच्या शक्तींद्वारे याला अत्यंत केरुवती त्सीम ट्रायमा म्हणतात.
“मी असेन” ही आपल्यामधली ताकद आहे, जणू काही या प्रकारची ओबिटंकी देत आहे: “सोमवारी मी श्रीमंत आहे”, “मी कमी ज्येष्ठमध खाईन”.
"मी करीन" - tse zdatnist जे तुम्हाला नको आहेत ते काम करा. "मी करीन" - ही आमची नावे आहेत, एक नियम म्हणून, आमच्या shkidlivy zvichki पेक्षा खूप कमकुवत.
"मी करणार नाही" शक्ती ही "मी करू" शक्तीची बहीण आहे. Tse vminnya तुमच्या स्पोकसला "हाय" म्हणा.
आणि "मला पाहिजे" - जे तुम्हाला खरोखर हवे आहेत.
केली लिहितात त्याप्रमाणे: “बुद्धीमत्ता, तुम्हाला समजले, तुम्हाला खरोखर चॉकलेट केक, तिसरा मार्टिन किंवा व्होडगुल नको आहे. Ale, zіshtovhuyuchis іz spokusoy аbo शोकपूर्वक z poіlnistyu, आपण स्मरणात दोषी आहात, की आपण खरोखर विद्यापीठात निळ्या सुती कापड्याच्या विजारी मिळवू इच्छिता, प्रगती काढून घ्या, क्रेडिट वर बोर्ग फेडणे, आपल्या हॅट्स जतन करा ची vyaznitsyu येथे बसू नका.
ही "मला पाहिजे" ची शक्ती आहे - जे आपल्याला हवे आहेत, प्रकरणाच्या तळाशी जाण्यासाठी. जरी आपण खोलवर आश्चर्यचकित केले तरीही, डोनट आम्हाला आमच्या समस्या सोडविण्यास मदत करते आणि अतिरिक्त अल्कोहोलसाठी, आम्हाला फक्त उलट स्थितीचे व्यसन करायचे आहे (म्हणून, जर तुम्हाला अल्कोहोलची समस्या असेल तर तुम्हाला फक्त पिण्याची इच्छा आहे. ).
तसेच, तिन्ही शक्तींवर नियंत्रण आणि प्रक्षेपण करण्यासाठी इच्छाशक्ती ही एकमेव गोष्ट आहे.
समजा आपण 100,000 वर्षांपूर्वी फास्ट फॉरवर्ड होतो. बुला कसली व्यक्ती होती? योगो झोव्हसिमने नवीन वर्ष, कार किंवा कर्जासाठी देयके यांची प्रशंसा केली नाही. आपल्या प्राचीन पूर्वजांना अशांत करणारी प्रत्येक गोष्ट गुणाकार, असुरक्षित आहे आणि ते ज्ञान खाण्यास चांगले आहे.
सर्व प्रक्रिया vrіvnovazhenі होत्या. प्राचीन लोक फास्ट फूड कॅसेटसाठी उभे राहिले नाहीत, त्यांच्या स्वत: च्या हॅम्बर्गरचे स्प्रेट मागितले. आणि मग ते त्यांच्या कारपर्यंत पोहोचले नाहीत आणि घराकडे गेले नाहीत.
खाण्यासाठी, एखादी व्यक्ती कुपू डाय बनवण्याइतकी लहान असते. प्राचीन लोक लठ्ठपणा किंवा उच्च रक्तदाब ग्रस्त नव्हते. आम्हाला स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्याची गरज नव्हती, कारण आमच्या अंतःप्रेरणेने त्यांना नियंत्रित केले. दुर्गंधी माहित होते: जर तुम्ही एखाद्या समस्येसाठी बॅचलर असाल तर - bіzhi. खायचे असेल तर प्रयत्न करावे लागतील.
टप्प्याटप्प्याने, व्यक्ती विकसित होत गेली, तिला अधिकाधिक शांतता मिळाली आणि नवीन त्वचेच्या गुंडाळीसह, वाइनचा विकास स्वत: ला करूब करायला शिकला. आपल्या मेंदूचे रूपांतर, आणि काही वेळाने, एक विशेष मूल एका नवीन मध्ये दिसू लागले, स्वतःला व्यवस्थापित करण्यासाठी निर्मिती. या नवीन निर्मितीला प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स म्हणतात. जाणूनबुजून घेतलेल्या निर्णयाची प्रशंसा करण्यासाठी ती स्वतःच आपल्याला मदत करते. मेंदूचे अगदी लहान घर त्यांच्यासाठी प्रमाणित आहे ज्यांना आपण स्वतःचे नियंत्रण करू शकतो. याकबी लोक लहान प्रीफ्रंटल गोवर नाहीत, नंतर बाजूला ते प्रथम क्षुल्लक दिसतील.
इच्छाशक्तीमध्ये ती वाढ विकसित करण्यासाठी, फक्त काही पद्धती लक्षात ठेवणे पुरेसे आहे, ज्याची हमी मिळेल की तुमचे आत्म-नियंत्रण वर्षभराप्रमाणे प्रत्स्युवती होईल. क्यूई अक्षाचे पाच मार्ग आहेत:
1. नियंत्रण मिळवा
योग्य रीतीने श्वास सोडल्याने अनेक समस्या दूर होण्यास मदत होते. ज्यांना yakbi їx ने सर्वात सोप्या नवशिक्याबद्दल आहार दिला त्यांच्याबद्दल बोलणे डॉक्टरांसाठी खूप जास्त आहे, जणू काही लोकांना आकार येण्यास मदत करण्यासाठी, तर दुर्गंधीने जंगली जाण्यासाठी योग्यरित्या निवडले असते.
तसेच, तुमच्या प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्सच्या पेशी पुनरावृत्ती होण्यासाठी अक्षावर काम करणे आवश्यक आहे. स्टॉपवॉच घ्या आणि 7 सेकंदांसाठी दीर्घ श्वास घ्या. चला 7 सेकंद देखील पाहू. आदर्शपणे, तुम्ही 4-6 श्वासोच्छ्वास प्रति व्हिलिन कार्य केले पाहिजे, जेणेकरून तुम्ही 10-15 सेकंद त्वचेवर पडू शकता. व्होलोविम "दृश्य" च्या समोर उजवीकडे यक्षचो रोबिटी किउ, त्से तुम्हाला स्ट्रिमॅटिस्य मदत करतात.
2. ध्यानाचे पेंटॅकल
आपला मेंदू सतत कार्यरत असतो आणि काहीवेळा नवीनमध्ये अनेक समांतर प्रक्रिया सुरू होतात. "स्वैच्छिक" प्रक्रियेसाठी सर्व काही अधिक महत्वाचे आहे. आपले शरीर कसे प्रतिक्रिया देते याचा अंदाज लावा, जर आपल्याकडे चांगली कूप असेल आणि आपण काहीही करू शकत नाही. योगो सतत स्वत: ला शांत करण्यासाठी काढला जातो - उदाहरणार्थ, खा.
याच कारणास्तव, तुमची इच्छाशक्ती नियंत्रित करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे थोडेसे ध्यान करणे. तुमच्या ध्यानात, तुम्हाला तुमच्या मनात एक सजगता निर्माण करायची असेल. आपण फक्त स्वत: ला "श्वास" आणि "पाहा" असे उच्चार करू शकता. स्वतःला दृष्टीक्षेपात ठेवण्यासाठी नवित प्यातिखविलिन्न ध्यान तुम्हाला मदत करेल.
3. फिरायला जा!
"अशा कोणत्याही समस्या नाहीत, जसे की चालणे शक्य झाले नसते," - अशी जुनी चीनी म्हण आहे. आणि ते अगदी खरे आहे! चालण्यामुळे तुमच्या शरीरात एंडोर्फिनचे प्रमाण वाढते, ज्याद्वारे तुम्हाला आपोआप आनंदी वाटते.
15 व्या वाटचालीत तुम्हाला एंडोर्फिनचा डोस मिळेल आणि तुमच्या पेशींना आंबटपणा येईल जेणेकरून तुम्ही कुंपणाच्या माल्टपर्यंत पोहोचू नये. आदर्शपणे, दररोज 15-30 मिनिटांपेक्षा कमी चालत नाही. Tse zagartuє फक्त तुमचे शरीरच नाही तर तुमचा आत्मा देखील.
4. एक डुलकी घ्या किंवा फक्त आराम करा
नियमित झोप हा आपल्या नियमित आयुष्यातील सर्वात महत्त्वाचा घटक आहे. जेव्हा तुम्ही थोडे झोपता तेव्हा तुम्हाला कसे वाटते? मला सतत कोणावर तरी ओरडायचे असते, झिरवातीस ची फक्त झिजती खूप थरकाप उडते. आपण झोपेच्या कमतरतेला कमी लेखू शकत नाही. हे सत्य केवळ आपल्यासाठीच नाही तर एकाकी पडलेल्यांसाठीही भयंकर आहे.
त्यामुळे, तुमचे प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स फक्त तुमच्या शरीराला चांगले वाटले असेल तरच मार्गावर असेल. बैल खलनायकाविरूद्ध पूर्ण वाढ झालेला जखिस्ता तपासू नका, जसे की तुम्हाला झोपायचे आहे.
5. लवकर जगा
ते शरीरासाठी त्रासदायक असो - त्से महान ताण. आणि तणावासोबत काम करताना शरीराला काय वाटतं? ते बरोबर आहे - zaїdat! वगा वाढवण्यासाठी kіmnati येथे त्रास होऊ शकतात त्यांच्याबद्दल तुम्हाला माहिती आहे का? स्वतःला, additives तयार न करण्यासाठी तणावपूर्ण परिस्थितीशरीरासाठी, आपल्याला दर तासाला खाणे आवश्यक आहे.
केली मॅकगोनिगल यांच्या "द पॉवर ऑफ विल" या पुस्तकाचे श्रेय "मान, इव्हानोव आणि फेर्बर" यांच्या संपादनाचे आहे.
