एकदा आमच्यासमोर उत्पादनांची गुप्त यादी खाल्ल्यानंतर, ते प्रभावीपणे वजन कमी करतात आणि द्राक्षे आमच्या रेटिंगमध्ये अग्रगण्य स्थानांपैकी एक आहेत. फक्त शांत व्हा! ते शांत का आहे? नवपाकी, काहीही न करता वजन कमी करण्यासाठी प्रत्येकाला द्राक्षेबद्दल सांगा आणि योगो झास्टोसुवन्याच्या इतर शक्यतांबद्दल सांगा: वाईनला तुमची उदासीनता शक्य तितकी वाढू द्या जास्त संख्यालोक, आकृतीचे अनुसरण करायला आवडते!
या वारंवार ग्राफ्टिंगसाठी एकमात्र विश्रांती म्हणजे द्राक्षाची त्वचा, त्यामुळे दीर्घकालीन स्वच्छता आणि ही विशिष्ट चव. एले, माझ्यावर विश्वास ठेवा, लिंबूवर्गीय varte च्या सर्व उदासीनता, त्याच्याशी टिंकर करण्यासाठी, आणि कडूपणा दिवसापासून मदतीसाठी मारला जाऊ शकतो: उदाहरणार्थ, वजन कमी करण्यासाठी मध असलेले एक चवदार द्राक्ष.
द्राक्षासारख्या चमत्कारिक फळाबद्दल आपल्याला काहीही माहिती नसते, याकबी लोकांना एकदा संत्रा आणि पोमेलो पकडण्याच्या विचाराने झोप येत नव्हती. नवीन उत्पादनाने स्वतःला त्याच्या "वडिलांच्या" नजरेत सर्व गैरप्रकार दाखवले आहेत, परंतु बद्दल अधिकाराचे बदमाश shudnennya vzagalі चाला प्रख्यात साठी द्राक्ष. यक्षचो आपण आपल्या सुंदर आकृतीचे अनुसरण करता आणि सतत її pіdtrimka साठी मांजरींच्या विनोदांमध्ये स्वत: ला शोधता, आपण लगेच या बाजूला खर्च केला. येथे आपण वजन कमी करण्यासाठी द्राक्षाच्या कॉकटेलबद्दल जाणून घ्या, जे आपण सकाळी किंवा संध्याकाळी पिऊ शकता, तसेच इतर फुफ्फुसांबद्दल आपण हे आश्चर्यकारक फळ पिऊ शकता. आमच्या अनेक वाचकांनी आधीच लिंबूवर्गीय एक्सोटिक्सची प्रभावीता स्वतःच लक्षात घेतली आहे, या आणि आमच्यात सामील व्हा!
कोणतीही बेरीज नाहीत: द्राक्षे शरीरासाठी एक अतिशय मौल्यवान उत्पादन आहे. फक्त आम्ही स्मट चुकलो: मधुर चामड्याचे, जे पातळ आहे, जे अन्नाबद्दल आश्चर्यकारक आहे, आकृतीसाठी मध्यम नसलेल्या फळांचा उदास आणि श्कोडा का आहे. विचारू? बघूया!
चला सर्वात प्रसिद्ध - वजन कमी करण्यासाठी द्राक्षाचे रोपण करूया. पदासाठी वाईनचे महत्त्व काय?
आहारातील फळांच्या श्रेणीत लिंबूवर्गीय फळांचा समावेश होतो. योगो कॅलरी उत्पादनाच्या 100 ग्रॅम प्रति 90 kcal पेक्षा कमी होईल. दुसरीकडे, कॅलरी सामग्रीचे हे सूचक नकारात्मक आहे. त्सेचा अर्थ असा आहे की शरीरात काहीही उरलेले नाही, कारण तुमच्याकडे फळांवर प्रक्रिया करण्यासाठी अधिक ऊर्जा आहे, नवीन असताना कमी.
आमच्या लेखाच्या आधीही, वजन कमी करताना द्राक्ष खाणे शक्य आहे या वस्तुस्थितीमुळे तुम्हाला त्रास झाला होता, आता तुम्हाला माहित आहे की हे केवळ शक्य नाही तर आवश्यक आहे. Vignatok एक sprat contraindication पेक्षा कमी होते.
उदाहरणार्थ, निरोक, ची कोरिसना आणि लिंबूवर्गीय आजारांपासून एखाद्या व्यक्तीने आपल्याला खायला दिल्याने आपण नकारात्मक आहोत असे दिसते. लिंबूवर्गीय फळांसाठी इतर contraindication बद्दल खाली वाचा:
वाइनच्या ग्लाससाठी, एक contraindication, द्राक्षे वगा नियंत्रित करण्यासाठी एक चमत्कारी उत्पादन आहे. या आधारावर, वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी आहार आणि फायदे तयार केले गेले आहेत असे काही नाही.
आम्ही मोसंबीच्या मदतीसाठी “पातळ होण्याचे” शाश्वत स्वप्न प्रत्यक्षात आणत आहोत. म्हणून विदेशी फळांनी वजन कमी करण्यासाठी जगण्यासाठी द्राक्ष फळासारखे वास्तविक वजन, ओळखीचा ट्रेस आणला. आतापासून, दिवसाच्या क्रमाने डोक्याच्या पोषणाकडे वळू: निरोप घेण्यासाठी लिंबूवर्गीय zayva vaga. अक्ष प्रमुख नियम:
हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की वजन कमी करण्यासाठी द्राक्षे पिण्याची परवानगी आहे. स्कोडेन नॉर्म दररोज एक फळ आहे.
जर फळाला स्पष्ट ताजे स्वरूप असेल तर, वाइन हे अन्न नाही: वजन कमी करण्यासाठी द्राक्षाचे फळ कसे आहे? यावेळी, आपण एक चवदार आणि प्रभावी पर्याय - ग्रेपफ्रूट सिकचा प्रचार करावा अशी आमची इच्छा आहे. विन काय देतो अक्ष:
आमच्या मते, त्से वागोमी द्राक्षाचा रस पिण्यास सुरुवात करण्याच्या स्वार्थावर युक्तिवाद करतात.
Bagatiokh tsіkavit, chi विकत घेतलेल्या द्राक्षाच्या sіk च्या वागा फेकून देण्यास मदत करतात. दुर्दैवाने, आम्ही नकारात्मक आहोत असे दिसते, जरी स्टोअरमधून विकत घेतलेली आवृत्ती झुक्रूच्या उदार रकमेद्वारे दर्शविली जाते. Tsya vlastіvіst zvodit shudnennya साठी रस सर्व क्षुद्रपणा nanіvets. आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही साध्या विज्ञानात प्रभुत्व मिळवा घरगुती स्वयंपाकमी ज्युसरच्या मदतीसाठी लिंबूवर्गीय पितो. आपण ब्लेंडरच्या मदतीने द्राक्षापासून ताजे रस देखील तयार करू शकता - ते कमी प्रभावी होणार नाही.
रसाच्या आधारे एक लोकप्रिय आहार तयार केला गेला. खोटेपणाचे सार हे आहे की हेजहॉग्जच्या त्वचेच्या प्रशासनापूर्वी ताजे व्हॅरंट्सची बाटली पिणे आवश्यक आहे. अमेरिकन शास्त्रज्ञांच्या अनुभवाच्या आधारे आपण या पद्धतीची परिणामकारकता ठरवू शकतो. दुर्गंधी अशा प्रकारे ओलांडली की वजन कमी करण्यासाठी द्राक्षाचा रस जगल्यानंतर 2 दिवसांनंतर स्पष्ट परिणाम देतो. त्यांनी सार्वजनिकपणे त्यांचा गैरसमज केला, त्यांना लठ्ठपणाचा त्रास होतो: फुलदाणीमध्ये दुर्गंधी लक्षणीयरीत्या बदलली आहे.
आकडे स्ट्रिंगनेससाठी उत्कृष्ट प्रतिशोध दर्शवतात द्राक्षाचे पाणी. तुम्ही दोन सेकंदात її शिजवू शकता: फळांमधून रस काढा आणि एका ग्लासमध्ये कोमट पाण्याने पातळ करा, 1:3 च्या प्रमाणात पोहोचा. हे पेय केवळ वजन कमी करण्यासाठी सकारात्मक योगदान देत नाही, तर तो एक निरोगी दिवस देखील असू शकतो.
घराच्या आकृतीवर त्याचा सकारात्मक प्रभाव आहे आले आणि द्राक्षदुर्गंधी एका पेयात मिसळल्यास. दिवसभरातील वाईटपणा आणि उर्जेचा बदला घेण्यासाठी ही कृती आहे, कारण जे विजयी योगापेक्षा वाईट आहेत ते श्रीमंत आहेत. जखमेतून मिशा kіlka hvilin - आणि तुमच्या सुरक्षिततेच्या टोनसह आकृतीचा कडकपणा. आल्याची मलई, मध आणि चुना सह द्राक्षे प्या: अशा प्रकारे ते अधिक प्रभावी आणि चवदार आहे. तयारी योजना आहे:
आपण योग कार्यक्षमतेत बदल घडवून आणण्यासाठी, लिंबूवर्गीय मदतीसाठी कमकुवत लोकांना आणण्याची आणि मदत करण्याची गरज आहे यासाठी आम्ही vvazhali.
मी ग्रेपफ्रूट ग्रेपफ्रूट पातळ पासून घेतले, कारण लहानपणी मला हे फळ आवडते. रात्रीच्या जेवणानंतर पवित्र संध्याकाळ. आधीच काही दिवसांनंतर, मला माझी भूक कशी कमी करायची ते आठवले - मी 2 दिवसांसाठी 4 किलो कमी केले. मी प्रत्येकाला ऑलिव्ह फळ आणि कवीसह विकोरिस्टोव्हुवाटी गॅगिंगची देखील शिफारस करतो - प्रभाव फक्त उत्कृष्ट आहे!
नतालिया, 30 वर्षांची
मरिना, 26 वर्षांची
ग्रेपफ्रूट खरोखरच एक अद्वितीय उत्पादन आहे, जे संत्रा आणि पोमेलोच्या संकरित प्रजननाद्वारे तयार केले जाते. sobі महान kіlkіst मध्ये Vіn poednuє तपकिरी जीवनसत्त्वेआणि सूक्ष्म घटक, तसेच पेक्टिन, जे रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते.
डायटोलॉजिस्ट वजन कमी करण्यासाठी द्राक्षाचा वापर करण्याची शिफारस करतात, अगदी फळ ऍसिड देखील करतात आणि वजन कमी करताना सक्रियपणे चरबी जमा करतात. आहार प्रभावी आणि सुरक्षित होण्यासाठी, निवडीचे नियम, "स्वर्ग लिंबूवर्गीय" ची ओळख आणि संभाव्य विरोधाभासांसह स्वत: ला परिचित करणे आवश्यक आहे. अधिक लिंबूवर्गीय चवसाठी, गार्निशसह फक्त लिंबूवर्गीय फळे निवडणे आवश्यक आहे. द्राक्षफळे तीन प्रकारात येतात: पांढरे, erysipelas आणि लाल, बाकीचे सर्वात स्वादिष्ट आणि सर्वात सुंदर मानले जातात. लिंबूवर्गीय आहारावर बसणे हे वसंत ऋतु ते बर्च झाडापासून तयार केलेले नवीन जन्म निवडण्याच्या कालावधीत सर्वोत्तम आहे. या वेळी, फळ विशेषतः रसाळ, चवदार, ताजे आणि तपकिरी असेल. या काळात स्वस्त टॉरिश फळ खरेदी करणे वार्टो नाही, लगदा कोरडा आणि चवदार नाही, या वर्षात काही तपकिरी शब्द आहेत.
एक चांगले स्टिग्लिया फळ सुंदर, स्प्रिंग आणि भूक वाढवणारे असू शकते. म्हणून, निवडताना, सर्वात सुंदर लिंबूवर्गीय, वाइन, गाणे-गाणे, सर्वात तरुण आणि सर्वात स्वादिष्ट यावर आपला आदर करणे आवश्यक आहे.
डेकिल्का यांनी याकिस्नोगो फळाच्या निवडीवर राज्य केले:
shkirtsі वर चट्टे च्या उपस्थिती द्वारे varto vіdkladati फळ नाही, दुर्गंधी त्याबद्दल सांगण्याची शक्यता कमी आहे की फळे पिकण्याच्या तासापूर्वी झाडाच्या भुसावर घासतात. जर तुम्ही विपाडकोवो मार्गाने हिरवे फळ विकत घेतले असेल तर तुम्ही ते फोडलेल्या सफरचंदांसह एका पॅकेजमध्ये ठेवू शकता. आधीच येत्या दिवशी, फळ stiglіshim होईल.
ग्रेपफ्रूटमध्ये तपकिरी शक्ती, वजन कमी करणे, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे सामान्यीकरण, रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करणे, रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करणे इत्यादी मोठ्या प्रमाणात असतात. बदला घेण्यासाठी नवीन मोठ्या संख्येनेसेल्युलर टिश्यू, जेणेकरुन शरीरात वापरले जाऊ नये, परंतु आतड्यांमधील स्लरी स्पीच शोषून घ्या आणि त्यांना काढून टाका, पेरिस्टॅलिसिस कमी करा.
अँटिऑक्सिडंट्स, जे लगदामध्ये असतात, कर्करोगाच्या पेशींविरूद्ध सक्रियपणे लढतात, शरीरातून हानिकारक विषारी पदार्थ काढून टाकतात. द्राक्षाच्या खमंग चवचा रिसेप्शन तुम्हाला मूडमध्ये आणेल, उदासीनतेच्या बाबतीत ते खाण्याची शिफारस केली जाते आणि तीक्ष्ण सुगंध चांगला असतो आणि प्रत्येक गोष्टीचा आस्वाद घ्या, विशेषत: वजन कमी झाल्यास वजन कमी करण्यासाठी तपकिरी द्राक्षे.
द्राक्ष फळांच्या चमत्कारिक गोदामाची पर्वा न करता, बहुतेकदा कमी contraindication असणे शक्य आहे:
वजन कमी करण्यासाठी ग्रेपफ्रूट ही मोठ्या प्रमाणात औषधांची बेरीज नाही. हे जगाला दर्शविले गेले आहे की ताजे द्राक्षाचा रस काही औषधांचा प्रभाव तटस्थ करतो, उदाहरणार्थ, दाहक-विरोधी गोळ्या.
आक्षेपार्ह चेहरे घेताना "नंदनवन लिंबूवर्गीय" ची काळजी घेणे आवश्यक आहे:
जेव्हा एखादी व्यक्ती औषध घेते तेव्हा त्याच्या संपादनातून द्राक्षाच्या रसामध्ये काय जोडले जाते हे डॉक्टरांकडून तपासणे आवश्यक आहे. जर औषध यादीत ठेवले तर लोकांनी द्राक्ष आहारावर जाऊ नये, ते निरोगी होऊ शकतात.
द्राक्षाची फळे अगदी ज्येष्ठमध आणि चवदार असू शकतात, परंतु त्यांच्यातील विभाजने अनेकदा जोरदारपणे वाढतात, म्हणून वजन कमी करण्यासाठी द्राक्षेसारखे मोठे होणे आवश्यक आहे. सर्वात सहजतेने, त्यांनी फळांना मागे टाकले आणि त्यांचे दोन भाग केले. मयाकुश काळजीपूर्वक एका चमचेने विभाजनांमध्ये ओतले जाते. द्राक्षाची संपूर्णपणे लागवड करणे, ते त्वचेपासून स्वच्छ करणे आणि भागांमध्ये पसरवणे देखील सोपे आहे.
महत्वाचे! shkіrnih visipіv आणि छेडछाड दिसण्यासाठी, आहार घेणे आणि डॉक्टरकडे वळणे आवश्यक आहे.
वजन कमी करण्यासाठी केवळ द्राक्षांचा आहार घेणे आवश्यक आहे. नियमानुसार, इतर लिंबूवर्गीय फळांसह द्राक्षे बदलणे शक्य नाही. तोपर्यंत, खाणे शूट केले जाऊ शकते, दिवसातून 5 जेवणांपेक्षा कमी नाही. बगातो, ज्यांना द्राक्षाचा आहार वापरायचा आहे, त्यांना विचारा की कापणी केलेल्या फळांच्या दिवशी किती जगायचे. आहारतज्ञ काळजी घेतात की कापणीसाठी 1.5 उत्तम फळे पुरेसे आहेत. रात्री द्राक्ष खाणे आणखी सुंदर आहे, शरीरातील एक तासाच्या झोपेचे तुकडे चरबीच्या साठ्यामुळे सहजपणे नष्ट होतात.
द्राक्षाचे एक विशेष गोदाम आपल्याला एका विशेष जेवणासाठी अल्प कालावधीसाठी भरपूर पैसे वाचविण्यास अनुमती देते. कपड्यात जाण्यासाठी, एका टर्ममध्ये दोन किलोग्रॅम फेकून देणे आवश्यक असल्यास, त्या व्यक्तीसाठी हा एक चपळ आहार आहे.
आपण काय खाऊ शकता: आहारातील मांस, समुद्री खाद्य, तांदूळ, चिकन पांढरा, सेलेरा.
काय शक्य नाही: फॅटर, गोस्त्र, खारट, ज्येष्ठमध, कॅन केलेला अन्न, सॉस.
Ale vranci दुपारच्या जेवणाच्या वेळी आणि संध्याकाळी अर्धा द्राक्ष घेणे आवश्यक आहे, योग्य वेळी, परवानगी असलेल्या उत्पादनांना कमी प्रमाणात कमी करण्याची परवानगी द्या. आहारातील अतिरिक्त कॅलरी सामग्री 750 kcal पर्यंत वाढविली जाऊ शकते.
दिवसाच्या आहाराचा स्मट नियम - त्वचेच्या आहारापूर्वी द्राक्षाचा किंवा रसचा एक भाग 30 मिनिटांसाठी घेणे आवश्यक आहे.
7 दिवसांसाठी द्राक्षाचा आहार मेनू:
| Snidanok | ओबिद | रात्रीचे जेवण | |
| सोमवार | रसाची बाटली, शिजवलेले स्तन 100 ग्रॅम. | ½ फळ, हिरव्या भाज्या आणि लिंबाचा रस सह भाज्या कोशिंबीर. | 150 ग्रॅम उकडलेले मांस, हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), मध सह चहा. |
| मंगळवार | रसाची बाटली, अंडी | 1 फळ, कमी चरबीयुक्त चीज 50 ग्रॅम. | 200 ग्रॅम सीफूड, 200 ग्रॅम भाज्या कोशिंबीर, काळी ब्रेड 1 तुकडा. |
| बुधवार | रस बाटली, 2 टेस्पून सर्व प्लास्टिक, 4 टेस्पून. कमी चरबीयुक्त दूध | 1 फळ, भाजीपाला मटनाचा रस्सा | 200 ग्रॅम चिकन ब्रेस्ट, 2 लिव्हर टोमॅटो, ½ ग्रेपफ्रूट |
| गुरुवार | रसाची बाटली, 1 अंडे | 1 लिंबूवर्गीय, भाज्या कोशिंबीर, काळ्या ब्रेडचा तुकडा | लिंबूवर्गीय, उकडलेल्या भाज्या 350 ग्रॅम, बटाटे आणि बीटरूट्स. |
| शुक्रवार | द्राक्ष, हिरवे सफरचंद आणि नाशपाती सह फळ कोशिंबीर. | 200 ग्रॅम भाज्या कोशिंबीर, 1 भाजलेला बटाटा, ½ फळ | रस बाटली, मांस 200 ग्रॅम |
| शनिवार | रसाची बाटली, उकडलेले मांस किंवा ताजे शेंक (५० ग्रॅम) | 1 फळ, भाज्या कोशिंबीर | 150 ग्रॅम मांस, 250 ग्रॅम हिरवे कोशिंबीर |
| आठवडा | रसाची बाटली, 1 अंडे | 1 फळ, 50 ग्रॅम सिरह | 200 ग्रॅम सीफूड, 200 ग्रॅम भाज्या कोशिंबीर, काळ्या ब्रेडचा तुकडा |
संपूर्ण हेजहॉग शिजवलेल्या देखाव्यावर सर्व्ह केले पाहिजे किंवा ते वाफवलेले आहे. जेवणाच्या वेळी, तुम्ही त्सुक्रूशिवाय चहा ची कावा, तसेच शुद्ध नॉन-कार्बोनेटेड पाणी पिऊ शकता.
आदर! आहारातून योग्यरित्या बाहेर पडणे अधिक महत्वाचे आहे. आहारानंतर खाणे दोषी नसून चरबी आहे, परिणाम निश्चित करण्यासाठी, कमी चरबीयुक्त पदार्थांचे किमान 2 tyzhnivs खाणे आवश्यक आहे.
पातळ स्त्रिया आणि वेगवेगळ्या वयोगटातील लोकांच्या सकारात्मक अभिप्रायाबद्दल, लिंबूवर्गीय आहाराची प्रभावीता वारंवार प्रकाशात आणली गेली आहे. अशा आहाराच्या तासाखाली, विजयी अन्न आणि समृद्ध उत्पादनांच्या फायद्यासाठी, जवळजवळ उपासमार सारखी, अशांतता नाही.
संपूर्ण जगाचे आहारविज्ञानी द्राक्षाचे केवळ वजन कमी करण्यासाठीच नव्हे तर शरीराचे आरोग्य सुधारण्यासाठी, लोकांचा स्वभाव सुधारण्यासाठी त्याच्या सामर्थ्यासाठी प्रशंसा करतात. पोषणतज्ञांची मते बहुतेक सकारात्मक असतात, परंतु तरीही अनेक विरोधाभासांकडे लक्ष देण्याची शिफारस केली जाते आणि स्पष्ट शंका असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
ग्रेपफ्रूट वजन कमी करण्यासाठी, कमी-कॅलरी वाइन, ज्येष्ठमध आणि चवदार पर्याय आहे. अशा आहाराच्या तासाखाली, माल्टची लालसा नसते, परंतु ते सोपे आणि जलद आहे, म्हणून द्राक्षाच्या आहाराची क्षुल्लकता कमी आहे. ग्रेपफ्रूट अधिक वेळा घ्या आणि स्ट्रिंगसह आपली आकृती तोडण्यासाठी obov'yazkovo जिंका.
पूर्णपणे प्रवेशयोग्य, निरोगी पाककृती आणि निसर्ग स्वतःच बहुतेकदा सूचित करतो. रात्री वजन कमी करण्यासाठी आणि तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी द्राक्षाच्या रसाची एक बाटली - आणि तुम्ही तुमच्या स्वप्नांचा आनंद घेऊ शकता. Ts_lyuschi शक्ती सुवासिक लिंबूवर्गीय vіdomi z davnіh-फार पूर्वी. Zavdyaki vishukanom, मूळ चव आणि तपकिरी वाणीची समृद्धता, फळे हे समृद्ध आजारांवर एक मान्यताप्राप्त रामबाण उपाय बनले आहेत आणि हलक्या फळांच्या बाजारात जास्त मागणी असलेल्या वस्तू आहेत.
मन समजण्यासाठी, लिंबूवर्गीय नाव द्या, पिण्यास पुरेसे आहे, जसे वाढीमध्ये. Dozrivayuchi, Yogo फळे त्यांच्या स्वत: च्या मुकुट पासून निवडले आहेत. नाव "ग्रेपफ्रूट" असे दिसते इंग्रजी शब्दद्राक्ष (द्राक्षे) आणि फळ (फळ).
द्राक्षाचा रंग फिकट पिवळ्या ते गडद माणिक पर्यंत बदलतो. लाल लगदा असलेली फळे विशेषतः चवदार असतात.
नरकातमौल्यवान खनिजांसह लिंबूवर्गीय चवीसाठी गरम: पोटॅशियम, कॅल्शियम, मीड, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, खारट, आयोडीन, फ्लोरिन.
एकाच गर्भात रोपण केल्याने 50-80% जीवनसत्त्वे ए, सी, बी, पी ची दैनंदिन गरज भागवते. अमीनो ऍसिड्स, समृद्ध फळाप्रमाणे, चयापचय प्रक्रियेत सक्रिय भाग घेतात, चरबी तोडतात. संपले जे सत्ता शोधतातरसाळ लिंबूवर्गीय आत्मविश्वास वाढवतात:
100 ग्रॅम मोसंबीमध्ये 30 पेक्षा कमी कॅलरीज असतात. आणि ग्रेपफ्रूटमध्ये लपलेले कुरळे झुकरी, स्वीडिश नूडल्स अंकुरित होतील.
जेवणापूर्वी माल्टेड ग्रेपफ्रूट अमृत घेतल्यास पुढे जाणे सोपे होईल. याव्यतिरिक्त, समृद्ध द्राक्षेसारखे एंजाइम, एक्सचेंज प्रक्रिया सक्रिय करतात, चरबी तोडतात, शरीरातून अतिरिक्त द्रव काढून टाकतात.
जर तुम्ही एक किलोग्रॅम फेकून देऊ शकत नसाल, तर तुम्ही स्वत:ला हेजहॉगमध्ये घेरल्याशिवाय तंदुरुस्त राहण्यासाठी ताजेतवाने पेय पिऊ शकता. जर तुम्हाला वजन कमी करण्यासाठी ताजे द्राक्षाचा रस प्यायचा असेल तर आहारावर जा.
नरकातअशा slimming हस्तांतरण मुळे एक त्वचा उपाय बदलण्याची शक्यता एक rozvantazhuvalny दिवस आहे आणि एक द्राक्षाचा रस सह पाणी diluted. मी मयाकोट लिंबूवर्गीय पिणार पुनर्स्थित करण्यास परवानगी आहे. तुम्ही नॉन-माल्टेड चहा आणि नैसर्गिक कवा देखील पिऊ शकता. श्विदका आहार तुम्हाला नॉकसाठी 2 किलो पर्यंत फेकण्याची परवानगी देतो, परंतु तुम्ही दिवसातून एकापेक्षा जास्त वेळा बाहेरील रोझवांटाझेनियाला हरवू शकत नाही.
नरकाततीन दिवसांसाठी, आपल्याला एकाच वेळी द्राक्षाच्या रसातून कमी-कॅलरीयुक्त पदार्थांची सवय लावणे आवश्यक आहे. त्यानंतर, पिण्यासाठी ताजे तयार बिअरच्या बाटल्या पिणे आवश्यक आहे.
उच्च-कॅलरी हंगामात, पुढील दिवशी, आपण लक्षात येईल. हे असण्याची शिफारस केली जाते:
जगू शकत नाही:
तीन दिवसांसाठी, तुम्ही 4 किलो झवोई वगापासून सहजपणे वेगळे करू शकता.
नरकातट्रायडेनी आहाराप्रमाणेच खाण्याचे तत्व समान आहे. priyomіv їzhi च्या पथ्येची काळजी घेणे महत्वाचे आहे. संध्याकाळी 7 नंतर, तुम्ही अर्ध्याहून अधिक फळे खाऊ शकता किंवा वजन कमी करण्यासाठी आणि तुमची भूक कमी करण्यासाठी द्राक्षाचा रस पिऊ शकता. सर्व नियम मोडण्यासाठी, एका दिवसासाठी 3-5 किलो स्ट्रिंग बनणे सोपे नाही. या कालावधीसाठी आहार चालू ठेवण्याची शिफारस केलेली नाही. आपण एका महिन्यात її पुनरावृत्ती करू शकता.
नरकात
पौष्टिक रससाठी सर्वोत्तम पर्याय - गुळगुळीत, चमकदार त्वचेसह फळ चोरले. हलके वजन हे द्राक्षाच्या अपरिपक्वतेचे लक्षण असू शकते. अशा मोसंबीतून, मला पिण्यासाठी पुरेसे पाणी घेता येत नाही. तोपर्यंत, नवीनकडे कमी मौल्यवान भाषणे आहेत.
लिंबूवर्गीय फळांसाठी विशेष प्रेस वापरुन किंवा अतिरिक्त ज्युसर वापरुन आपण हाताने द्राक्षाचा रस तयार करू शकता. असे अमृत तयार होताच ते पिणे चांगले आहे: ताजे रस त्वरीत ओतणाऱ्या हवेत जीवनसत्त्वे घेतात.
नरकातवजन कमी करण्यासाठी किंवा वासनेसाठी द्राक्षाचा रस पिणे, अशा परिस्थितीत डॉक्टरांच्या समोर काळजी घेणे आवश्यक आहे:
आनंद घ्यायला शिका तपकिरी फळेजग जाणून घेणे महत्वाचे आहे. प्रभावी आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि कडकपणा सुधारण्यासाठी, 1-1.5 वर्षांच्या फलदायीतेसाठी दररोज सिक पिणे पुरेसे आहे. zdorov'ya साठी Tse dopomozhe z koristyu निरोप іz zayvimi किलोग्राम.
नरकात
आपण आहार सारणीसाठी लिंबूवर्गीय निवडताच, प्रत्येक गोष्टीसाठी द्राक्ष अधिक दिसेल, जेणेकरून आपण ते पाहू शकता, आपण वजन कमी करू शकता. आपण पोषणतज्ञांना कसे सांगू शकतो यावर एक नजर टाकूया.
ताज्या आंबट-लिकोरिसच्या चवीसह एक सोनेरी प्लेड, जे गरमपणा देते - उपोष्णकटिबंधीय मूल. जागृत चव आणि अद्वितीय आनंदी गुणांसह वाइन फळांच्या बाजारपेठेतील एक अग्रेसर आहे. Korisnі speechovini tsієї roslini zdatnі हृदयाचे रक्षण करते, कर्करोगाचा प्रतिकार करते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. दररोज 1 टॅब्लेट घेणे पुरेसे आहे, जेणेकरून कोणत्याही मदतीशिवाय आपण रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी सामान्य करू शकता. आणि navit खरोखर प्रभावी नाही.
कमी-कॅलरी आहारासह, आपण "ग्रेपफ्रूट" नावाची फसवणूक करू शकत नाही ("द्राक्ष फळ" भाषांतरानुसार). vіdmіnu vіd द्राक्षांवर, vіn vengeance मध्ये 2 पट कमी कॅलरीज असतात आणि जो मुकुटाने वाढतो त्याला असे म्हणतात.
द्राक्षाच्या 200 पेक्षा जास्त जाती 2 वर्गांमध्ये विभागल्या गेल्या आहेत - पांढरा, हलका-पिवळा लगदा आणि लाल, रुबी चेस्टीस काही प्रकारचे रस आणि माल्ट. आहारातील शक्ती विविध असू नये, म्हणून आपण चव आणि सौंदर्याच्या समानतेवर आधारित वजन कमी करण्यासाठी फळ निवडू शकता. गोलोव्हने, वजन कमी करण्यासाठी द्राक्ष देऊ नका, जे जगण्यासाठी उपांग नाही.
खरेदी करताना तुम्ही कशाकडे लक्ष देता? प्लेड परिपक्व, महत्त्वपूर्ण, दोषांशिवाय आणि सॅशवर तपकिरी चिन्हे नसल्याबद्दल दोषी आहे. लाल कोंबड्यांना फळांच्या माल्टिंगचे लक्षण मानले जाते आणि मजबूत सुगंध, जो त्वचेतून आत प्रवेश करतो, दृढता आणि ताजेपणाची हमी देतो.
असा एक विचार आहे की डॅनिश लिंबूवर्गीय चरबी सक्रियपणे बर्न करते, म्हणून ते आहारांमध्ये आणि वजन कमी करण्यासाठी पूरक आहारांमध्ये वापरले जाऊ शकते. इतर dzherela stverzhuyut, scho विदेशी फळकर्बोदकांमधे शरीरासाठी जे आवश्यक आहे ते कमी अवरोधित करणे, їzhi ची कॅलरी सामग्री कमी करते. उदाहरणार्थ, ते त्याच्या अगदी विरुद्ध आहे आणि त्यापेक्षा कमी विजयी आहेत.
याची पुष्टी झालेली नाही की द्राक्षे चरबी जाळतात किंवा स्वतःच्या घटकांचा बदला घेतात, कारण ते शरीरातील अतिरिक्त कार्बोहायड्रेट्स अवरोधित करते. Ale corysnі अधिकारी yogo वेअरहाऊस लाँच іnshі mekhanіzmi, yakі prudі priyatі shudnennia.
आपण द्राक्षांसह स्ट्रिंग का बनू शकता:
लज्जतदार चॅस्टिक्स पातळ मॅट plіvku, याकमध्ये घातले जातात आणि द्राक्षांना कडूपणा देतात. त्यात स्वतःच क्विनिक ऍसिड आणि फ्लेव्होनॉइड्स, झोक्रेमा नारिंगिना यांचा साठा आहे, जो भूक कमी करतो. क्विन ऍसिड चयापचय गतिमान करते, त्याच वेळी वॅगमध्ये स्थिर घटतेचे पालन करते, रक्तातील चरबी काढून टाकते, आतड्यांसंबंधी मार्गाचे कार्य सामान्य करते.
नारिंगिन हा जैविक दृष्ट्या सक्रिय घटक आहे क्रीडा पूरकस्लिमिंगसाठी, शार्ड्स ग्लुकोजचे नक्षीकाम आणि शोषणामध्ये लक्षणीय सुधारणा करतात.
सर्व घरी आनंदीकलम करण्यापूर्वी अर्धी गरम फळे खा, ज्यामुळे तुमची भूक भागेल. तंतुमय लगदाच्या इष्टतम मात्रा असलेल्या ट्यूबला Zapovnyuyuchi करा, आणि तुम्हाला तीव्र भूक लागत नाही, जर तुम्ही टेबलावर बसलात, तर तुम्हाला सर्वात जास्त उष्मांक असलेल्या पदार्थांची जाणीव कमी होईल.
तुमच्या दैनंदिन आहारात एका द्राक्षाचा समावेश करून वजन कमी करा, सोडून द्या, जेणेकरून तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त आणि निरोगी होऊ शकता, उच्च-कॅलरी आहाराची गरज नाही. दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत द्राक्षाचा रस जैवरासायनिक प्रक्रिया सुरू करण्यासाठी, आणि त्याऐवजी, शरीरावरील चरबीच्या पटीत रूपांतरित होण्यासाठी, उर्जेमध्ये रूपांतरित होते, जे शरीराच्या सर्व प्रणालींच्या कार्यासाठी आवश्यक आहे.
जर तुम्ही कोशिंबीर द्राक्षाच्या रसाने भरली, आणि ऑलिव्ह ऑइल अंडयातील बलक न घालता, तर तुम्ही सुगंधी चव काढून टाकाल आणि औषधी वनस्पतीची कॅलरी सामग्री लक्षणीयरीत्या कमी कराल. झिव्हना व्होलोगा पिवळ्या-लाल लिंबूवर्गीय मातृभूमीला मारते आणि त्याच वेळी खारट क्षार आणि विषारी पदार्थ. सेल्युलाईटच्या प्रतिबंध आणि सुधारणेमध्ये फळ अपरिहार्य का आहे याचा अक्ष.
shudnennia znime vtomu आणि zabigatime तणावपूर्ण शिबिरांसाठी गहन शारीरिक किंवा rozumovyh navantage grapefruit नंतर, yakі वाढ वाढवू शकते. आपण अनेकदा मानसिक अपमान "zaїdaєmo" करतो या वस्तुस्थितीसाठी, आपण बहुतेक कॅलरी स्वतः निवडून, दृश्यातून समाधान काढून घेतले पाहिजे.
तुम्ही आदर केला पाहिजे की द्राक्षाचा रस उत्कृष्टपणे तपकिरी रंगाचा आहे, आणि तुम्ही वाईट ताप खेळू शकता, म्हणून तुम्ही झोपण्यापूर्वी योग प्या. Mayuchi sechoginnu शक्ती, vіn सामान्य झोप सायकल व्यत्यय. आणि लोक, एक कुजलेल्या सॅगसारखे, नेहमी किलोग्रॅम वाढवण्याच्या संचासाठी गटाचा धोका बदलतात.
"जगावर काहीही नाही" - डेल्फीमधील अपोलोच्या मंदिरावर लिहिणे. हे सुसंवादाचे एक क्लासिक आहे, ज्यामध्ये प्राचीन ग्रीक ओळखले जात होते. आहार आणि schodo ग्रेपफ्रूट आहार आदर्श तत्त्व. उजवीकडे, द्राक्षाची शक्ती आहे या वस्तुस्थितीमध्ये, याक्सबद्दल जाणून घेणे आवश्यक आहे:
चरबी नसलेल्या दुधाची बाटली उकळवा, 5 चमचे (वजन नसलेले) हरक्यूलिस आणि त्याच चमचा व्हिस्की टाका. पोविलनी आगीवर उकळवा, त्याआधी स्टोव्हमधून बाहेर काढा, डिश मीठ करा. सर्व्ह करण्यापूर्वी, लाल फळाच्या लगद्याचे स्वच्छ केलेले तुकडे दलियावर ठेवा.
चिकन स्तन च्या shmatochki किलोग्राम भाग मध्ये कट. एका बाटलीतून द्राक्षाचा रस, चिरलेली सिबुलिनी, २ चमचे सुमिश मिरचीचा मसाला आणि २ चमचे रोझमेरी ओलेज घालून मॅरीनेड तयार करा. चिकनवर मॅरीनेड घाला आणि किमान 3 वर्षे उभे राहू द्या. यानंतर, डिश ओव्हनमध्ये बेक करा किंवा वाफवून घ्या. शिजवलेल्या भाज्या किंवा तपकिरी भाताबरोबर सर्व्ह करा.
250 ग्रॅम कोळंबीची कापणी करा, 2 फळे सोलून घ्या आणि लगदा लहान तुकड्यांमध्ये विभाजित करा, धुवा आणि सिबुलावर शिंपडा, नरांसह कापून घ्या. चीनी कोबी. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) भांड्यात साहित्य मिक्स करावे, 0.2 किलो लिकोरिस कॉर्न घाला आणि दही, मीठ, मोहरी पावडर आणि पिकासह तयार केलेल्या सॉससह सर्वकाही घाला.
फ्राईंग पॅनमध्ये 50 ग्रॅम ऑलिव्ह ऑईल गरम करा, तुळशीचा एक घड, चिमूटभर ओरेगॅनो आणि सोललेली लिंबूवर्गीय भाग ब्रश करा. आग बाहेर काढा, थंड करा आणि ब्लेंडरमध्ये गुळगुळीत प्युरीमध्ये मिसळा. सॉसला आकर्षक बनवण्यासाठी, ते सॅलड, तसेच स्ट्राविस रिबी आणि मांस असो.
ग्रेपफ्रूट आणि अंडी - दोन मुख्य उत्पादनांच्या संयोजनावर आधारित, खाण्याची पद्धत. दुर्गंधी एकमेकांना जोडतात आणि संभाव्य स्कोडा ब्लॉक करतात. उद्याच्या नंतर अशा आहारापर्यंत पोहोचणे शक्य आहे. ती तुम्हाला आणखी ४-५ किलो मदत करेल. obov'yazkovoy सायकल आधी, एक डॉक्टरांचा सल्ला.
Zrazkove मेनू:
जर तुम्ही आहाराचा आहार घेत असाल तर माल्ट आणि बेकरीमध्ये जास्त प्रमाणात घालू नका. दिलेल्या मेनूमध्ये प्रथिने आणि कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण संतुलित करा आणि दिवसातून किमान 3-4 वेळा रसयुक्त द्राक्षाचा आस्वाद घेत राहा.
Plіd, भाषांतरात ज्याच्या नावाचा अर्थ शेवटपर्यंत “द्राक्ष ग्रोनो” असा आहे. Vcheni संकोच navitt іstorіya yogo ट्रिप. परंतु ते एका विचारात सहमत आहेत: ग्रेपफ्रूट आणि स्लिमिंग समानार्थी शब्द आहेत.
20 व्या शतकाच्या 70 च्या दशकाप्रमाणे, या संकरावर आधारित आहार फॅशनेबल बनले आहेत. असे प्रेम नेविपाडकोव्हच्या फळापर्यंत आहे. Aje नवीन मध्ये त्यांनी अवैयक्तिक तपकिरी भाषणे प्रकट केली: जीवनसत्त्वे, सूक्ष्म घटक, इथरियल ओलिया. Vіn रक्तावरील rіvеn tsukra कमी करणे, यकृत विषारी पदार्थांचे शुद्धीकरण करणे, शरीरातून zavu rіdina ला प्रवृत्त करणे.
एक द्राक्ष व्हिटॅमिन सी मधील दैनिक सेवन अर्धा कव्हर करण्यासाठी पुरेसे आहे, ते ग्रुप बी, पोटॅशियम आणि लाळ च्या जीवनसत्त्वे देखील समृद्ध आहे. बिली जातींमध्ये भरपूर पेक्टिन असते, जे आतड्यांसंबंधी मार्गाचे कार्य सामान्य करते. आणि फायटोनसाइड्स, जे वेअरहाऊसमध्ये प्रवेश करतात, ते सिब्युलापेक्षा जास्त नसलेल्या बॅक्टेरियामध्ये जातात.
विलासी zahvoryuvan मध्ये द्राक्षे vikoristovuєtsya:
वाइन अशक्तपणा आणि बद्धकोष्ठता, सूज आणि सर्दी सह मदत करते. की क्रीम कमी-कॅलरी फळ - प्रति 100 ग्रॅम 35 kcal पेक्षा कमी. तोपर्यंत, द्राक्षे गरम होत आहेत, नळीवर फुगले आहेत आणि मी ते भरून घेईन.
Ale naytsіkavіsha भाषण अद्भुत लिंबूवर्गीय - बायोफ्लाव्होनॉइड नारिंगिन. वाइन आणि द्राक्ष एक विशिष्ट गरम चव द्या. त्स्या भाषण वजन कमी करण्यासाठी स्पोर्ट्स सप्लीमेंट्सच्या गोदामात प्रवेश करते, इतर घटकांना शरीरातून चरबी काढून टाकण्यास मदत करते. नरिंगिन चयापचय प्रक्रियेत भाग घेते, भूक कमी करते, रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते. मी vag कमी zreshtoy sprya.
सिरी फळांची सवय लावणे किंवा ताजे सिक पिणे चांगले. झुक्रूशिवाय ग्रेपफ्रूट कॅनिंगच्या अत्यंत टोकावर आहे. काही दिवस मोसंबीची खरेदी करता येते. हा टर्म संपल्यानंतर बोलण्याची भाषा दुस-याने उद्ध्वस्त केली आहे. त्याच रंगाचे विभाजन देखील होते, जरी त्यांच्यामध्ये नारिंगिन स्वतः लपलेले आहे, जे चरबीचे विभाजन करते.
जास्तीत जास्त परिणाम साध्य करण्यासाठी, नियमांचे पालन करणे आवश्यक आहे:
त्याबद्दल बोलणे कमी महत्त्वाचे नाही, जर वजन कमी करण्यासाठी द्राक्ष खाणे चांगले असेल तर. या मोहिमेतून वेगवेगळे विचार येतात.
Deyakі snіdank आधी फळ अर्धा देण्यास आनंद झाला, त्या रात्रीच्या जेवणाचा अपमान करा. भोक भरण्यासाठी द्राक्ष, आणि मी ठरवीन की ते कमी असेल तर ते कमी करा. अन्यथा, सर्वोत्तम रँकिंग असलेल्या zhі च्या एका डोसने फळ बदलण्याचा प्रयत्न करा. दिवसाच्या सुरुवातीस ऊर्जा चार्ज करण्यासाठी आणि दुपारपर्यंत थोडेसे पोट भरण्यासाठी एक plіd. आणि संध्याकाळसाठी द्राक्षे ही सुस्त कुत्रीला देण्यासाठी एक चमत्कारिक भेट आहे.
तथापि, जर तुमची हिंमत नसेल तर तुम्ही आत जाणार नाही, कारण एखादी व्यक्ती आहारातील एकूण कॅलरी सामग्री बदलू शकत नाही. ग्रब आवाज बदला:
आदर करा की द्राक्षाच्या रसाची आंबटपणा कमी झाल्यामुळे, जेवणाच्या शेवटी ते खाणे आवश्यक आहे.
Іsnuyut आणि zhorstkі जिच्यामध्ये variant आहार, і m'yaki, sidіti yakah वर सहज आणि आरामात. त्यांच्याकडून कृतीचा अक्ष:
द्राक्षाच्या रसाच्या मदतीने देखील आपले वजन कमी करणे शक्य आहे. Vіn maє ti zh vlastnostі: aktiviziruet भाषणाची देवाणघेवाण करा, कोरीव काम सुधारा, यकृतावर अभिवादन करा, एथेरोस्क्लेरोसिसच्या विकासास प्रतिबंध करा. Sik zmіtsnyuє मज्जासंस्था, आनंद द्या आणि शक्ती द्या.
वजन कमी करण्यासाठी द्राक्षाचा रस कसा प्यावा? च्या साठी आहार अन्नस्टोअरमधून खरेदी केलेले पेय योग्य नाहीत - त्यामध्ये भरपूर साखर आणि संरक्षक असतात. आणि मध्यरात्री पर्यंत वर्षाच्या पहिल्या सहामाहीत ताजे रस 100 ग्रॅम अक्ष प्रथम भूक आणि थंड मध्ये vryatuyut आणेल. आणि जर तुम्ही प्रशिक्षणानंतर योगा प्याल तर तुमच्या शरीराचे वजन किलोने जास्त होईल.
ग्रेपफ्रूट सिकचा वापर मध्यरात्रीसाठी पर्याय म्हणून केला जाऊ शकतो. एक मन - त्सुकोर घालू नका, मी प्यायला जास्त कॅलरी पिईन.
फळे लोक खाऊ शकत नाहीत जुनाट रोगशेल आणि यकृत. द्राक्षाची लागवड कशी करावी अन्यथा नवीन पोस्टिनोपासून, दात मुलामा चढवणे शक्य आहे.
द्राक्षाचा रस गर्भवती महिला आणि गर्भवती महिलांसाठी एक contraindication आहे. Vіdoma yogo वेडेपणा चेहऱ्यांची संपत्ती आहे. या औषधांचे हस्तांतरण करण्यापूर्वी, हे समाविष्ट करा:
