Ce le puteti spune mamelor inca o data dupa pârtii. Ce poți mânca după toamnă: mâncarea copilului de anul mamei în primele zile și luni

Mâncarea mamii, care este bătrână, se revarsă în sănătate și conștiință de sine. Aje deodată din laptele celor mici luăm elementele vieții, ca o mamă. Tse pot fi vitamine la fel de colorate și valoroase, precum și discursuri shkidlivy. De aceea este necesar sa ai grija de meniu, mai ales prima luna dupa nasterea bebelusului. Și, în același timp, organismul noilor oameni este atașat de noua viață.

Prima săptămână

În primele zile după stagnarea alimentației, mamele sunt date la cele mai bune schimburi. Corpul femeii începe să se reînnoiască, iar corpul nou-născutului zvikat. În prima zi poți bea băutură cu lapte fără aditivi. Cu toate acestea, nu puteți bea, pentru că nu vă puteți răzbuna pe un alergen puternic. Pediatrii Deyakі nu recomandă să bei lapte până la 5-6 luni după nașterea unui copil. Puteți bea și o sticlă de compot.

Volumul de apă de băut înainte de „sosirea” lactației nu se face vinovat de depășirea a 800 ml! În primele zile, vibrează lăptos.

Laptele Povnotsіnne vine în trei până la cinci zile după toamnă. Laptele matern după cezariană vine mai târziu.

În acest moment puteți mânca:

  • paste fierte fără condimente și aditivi;
  • crupe grecești și de orez, fierte în apă;
  • banane și mere verzi în prelucrare termică (coapte);
  • piure de cartofi din conopidă și broccoli, cartofi și dovlecei;
  • supă cu mai multe legume și verdeață crescute (pătrunjel, krip);
  • băuturi cu lapte acru, chefir cremă;
  • smântână cu conținut de grăsime de până la 15%; lean sir ta sir;
  • carnea de iepure și curcan s-a tăiat, vițelul și yalovichina în aspect fiert sau înăbușit;
  • bând apă, ceai verdeși compot din fructe uscate.

Mama, care este bătrână, nu poate trăi categoric în primele 7-10 zile după cădere:

  • sirop de fructe și legume;
  • fructe uscate;
  • mazăre;
  • lapte de vacă și chefir;
  • peşte;
  • ouă;
  • condimente de sezon și gustrі;
  • grâu și gris, pshonyan, orz perlat și terci de orz, terci pe lapte;
  • carne de porc, cocos, subproduse din carne si untura;
  • kava și ceai negru, apă și sucuri, alcool;
  • produse conservate și produse secundare.

Veți găsi cea mai recentă listă de produse împrejmuite și permise pentru ora de lactație la cererea dumneavoastră /.


Prima luna

După o săptămână după toamnă, puteți începe să extindeți dieta. Piureul de legume din dovlecei, cartofi și garnituri, supe de legume și bulion de carne, terci pe apă vor deveni ierburi bune.

Pentru mai multe detalii, cum poți să fii mamă, care e bună, citește.

Se poate, se poate Nu pot Norma Dobova
Kashi Pshonyan, orz, orz, orez și greacă pe apă sau pe apă cu lapte 1 la 1 manna ta terci, terci pe lapte gras 50-60 grame
Macaroane Aspect fiert fără condimente și aditivi Lubrifiat cu sirop și alți aditivi 50-60 de grame
Legume Varză și broccoli Kolorova, dovlecei și pepene verde, cartofi și verdeață (pătrunjel, salată verde, krip), mazăre verde (nu conservată!); cu grijă - morcov Roșii și ogirki, varză albă și ardei gras, chasnik și tsibula, sfeclă roșie și vinete 300-500 de grame
Carne Carne de iepure, cocos sau curcan, vițel, yalovich mova Miel și porc, nirki, creier și in. organe, grăsime 150-200 de grame
Lactate și produse din lapte acru Băuturi cu lapte acru fără zucru și aditivi, brânză și brânză cu conținut scăzut de grăsimi, smântână Lapte de vacă, chefir, băutură cu lapte acru și iaurt cu aditivi sifon - 25 ml; domnule - 100 gr.; smântână - 30 gr.; domnule - 50 gr.;
Fructe și fructe de pădure Mere, banane și pere în aspect copt, coacăze albe, agarus și lingonberries Fructele florilor de frasin, citrice și fructe exotice. 200-300 de grame
Fructe uscate Pere și mere uscate, caise uscate, prune uscate Rodzinki 50-100 de grame
Napoi Ceai verde, ceai negru german, apă, sucuri proaspete din mere și pere, pe jumătate diluate cu apă, compoturi și băuturi din fructe Cava, ceai alb negru, băuturi carbogazoase și alcool, sucuri achiziționate 1,5-2 litri

În prima lună de alăptare, nu puteți mânca pește, ouă și mazăre. Este îngrădit categoric să trăiască în produse dintr-un amestec de conservanți, barniki și alte substanțe chimice. Pâinea poate fi albă și neagră fără cereale. Stravi este recomandat să fie consumat mai mult decât chi fiert, înăbușit la cuptor. Puteți adăuga Sonyashnikov, ulei de măsline sau Vershkov.

Rețete pentru mamele care sunt însărcinate în prima lună de alăptare.

  • O caserolă cu brânză și orez

Brânza se amestecă cu terci și se adaugă zukor. Albusurile se bat spuma si se toarna in masa. Peremіshuєmo și vykladaєmo la formă, uns frontal cu măsline. Se pregatesc la cuptor 30-40 de pinci la o temperatura de 180 de grade.

  • Supa crema cu cartofi si pepene verde

Luați trei bulbi medii de cartofi, 250 g de kale fără sâmburi și okremo garbuzov, verdeață (pătrunjel sau krip). Cartofii și pepenele verde sunt tăiați în bucăți mici și umpluți cu apă, astfel încât ea a răsucit oaia în două degete pentru fiară. Să-l gătim și să-l aducem la fierbere. Apoi bulionul este turnat într-un alt recipient, legumele sunt rafinate până la o consistență de piure.

Turnam din nou bulionul în masa de legume și o amestecam, adaug pepenele proaspăt și puterea verdețurilor. Ca dressing, poți să învingi detaliile de ghimbir și smântână.

  • Curcan cu orez si legume

Tocanita non-gostre sau risotto este potrivită în mod optim pentru mamele care mănâncă, astfel încât ingredientele trec prin procesare termică. Cu toate acestea, atunci când alăptați, este imposibil să folosiți condimentele tradiționale pentru pilaf și tocană. Pentru gătit, luați 200-300 g de file de curcan, o sticlă de orez la abur, un morcov și 100 g de mazăre verde și putere pentru savurare.

Fierbeți orezul până când este fiert, spălați-l sub apă și puneți-l într-un pastor. Împărțiți morcovii în bucăți mici și puneți-i împreună cu mazărea în apă clocotită cu sare. Se fierbe până se înmoaie. Tăiați curcanul pe shmatochki, ungeți ușor și stingeți. Adăugați legume și orez la carne, amestecați hotărât și stingeți sub krishkoy 3-5 penne.

  • Chiftele cu sos

Pentru chiftele, luați curcan tocat, pui, yalovichini sau iepure. Cu sânul vigodovuvannі puteți vikoristovuvat mai puțin carne tocată de casă. În plus, aveți nevoie de orez, krіp uscat și putere pentru savurare. Luați o sticlă de orez și amestecați 500 g de carne tocată. Sare, adaugă | adaugă | amestecați temeinic și hotărât. Apoi formați papuci rotunzi și puneți-i într-o tavă de copt.

Gust picant și original al paiului pentru a adăuga sosul garbuzovo-zmetany. Pentru a pregăti sosul, pregătiți piureul de pepene. Se amestecă 400 ml piure din 400 ml smântână. Se sare si se toarna chiftele cu sos. Sa dam iarba la cuptor pentru 50 de frisoane|minute| la o temperatură de 180 de grade.

  • Desert de lemn dulce

Un desert ușor și savuros va ridica spiritele și vă va oferi vibrații bune. Luați 0,5 kg de mere și pere. Împărțiți fructele în două părți și tăiați miezul. O punem pe o foaie. Un măr pentru fiare poate fi acoperit cu banane. Comandam 15-20 de penne de la spirite. Desertul este gata!

Mănâncă departe cu alăptarea

Extinde-ți dieta și adaugă produse noi din dieta ta pentru piele. Odată cu introducerea de noi produse în alimentație, aveți grijă să nu reacționați. Încercați mai întâi o porție mică. Chiar dacă copilul nu s-a simțit rău timp de două zile, produsul poate fi introdus cu îndrăzneală în meniu. Pentru o reacție negativă la introducerea unei noi vieți, este necesar să recunoaștem. Puteți repeta testul de introducere timp de o lună.

Amintiți-vă că dieta în timpul alăptării poate fi egală și diferită. Noul complex de vitamine și elemente brune asigură creșterea și dezvoltarea normală a nou-născutului, ajută femeia să îmbătrânească după o pantă ușoară. Cu toate acestea, nu exagerați, la faptul că aveți vykliche alergie și tulburare de curvă din incapacitate.

Pregateste-te modul de dietă. Norma suplimentară este de doi sau trei litri, dintre care jumătate este apă plată. Veți cunoaște în detaliu mâncarea mamei-aniversare pe luni pentru ajutor /.

Dieta copilului de an de mamă scade apoi până la respectul de sine. Dintr-o parte a vinului este de vină că este în viață și are grijă de bebeluș cu tot ce este necesar pentru creșterea și dezvoltarea corectă a vorbirii, microelemente, iar mama va avea nevoie de minerale și vitamine pentru inspirația sănătoasă a organismului. Pe de altă parte, în dietă, există doar câteva produse zilnice, deoarece pot provoca reacții alergice, întreruperea activității SCT. Cum pot mamele să fie mai blânde, cum să-și facă dieta pestriță și maro?

Este demn de remarcat faptul că conceptul de „după cădere” include câteva perioade temporale, care încep din primele trei zile și se termină la 3-6 luni după nașterea copilului. În perioadele tsikh ale pielii înainte de dieta mamei, în special vimogi ies. Produsele I, care sunt categoric imposibil de consumat în primele zile după toamnă, pot deveni destul de semnificative, dacă bebelușii cresc 4-6 luni.

Meniu pentru primele trei zile

În primele trei zile după corpul unei femei blânde, corpul este restabilit după stres. La femeile bogate sunt prinse diferite pliuri, tăiate prin leziuni tisulare, prin care se aplică cusături. Rând preparate medicinale, yakі zastosovuvalis în procesul de naștere, viklіkaє zbіy în sistemul duct-intestinal robot. Deosebit de demni de anestezie sunt acele deyakyh likiv, care sunt vicorate în timpul unei roztine cezariane.

Dieta din această perioadă este de vină pentru buti pіdtremuyuchim, scho timchasovo pornește stilurile sau pentru a jefui yoga moale și clară.

În primele zile după maree puteți avea:

  • terci pe apă (hrișcă, grâu);
  • supe dietetice;
  • măr copt;
  • troci de yalovichini fierte cu conținut scăzut de grăsimi;
  • produse din lapte acru în cantitatea schimbată;
  • tată tare;
  • biscuiti chi biscuiti.

Nu este necesar să consumați produse cu o cantitate mare de țesut celular - pâine neagră, fructe și legume.

Deyakі zhіnki, fiindu-i frică să trăiască o viață fermă, înlocuiește-o cu o cantitate mare de băutură. Cu toate acestea, medicii nu sunt atât de bucuroși să lucreze, până la faptul că în primele zile după pante se observă formarea lactației.

Atâta timp cât copilul nu bea în mod activ lapte de la sâni, trebuie lăsat să bea până la 1 litru pe zi pentru a preveni lactostaza.

Trebuie remarcat faptul că femeile după trandafirul prin cezariană în prima zi sunt împrejmuite și puteți bea măruntaiele fără gazare. apă minerală, pentru bazhannyam este permis să se uite la potirul de lămâie. A doua zi, după o secetă ușoară, medicii permit să bea o cantitate mică de chefir cu conținut scăzut de grăsimi pentru a începe activitatea melcului după anestezie. Încă din a treia zi, poate fi introdus în dieta produselor descrise mai sus.

Vinete pentru mame si copii care alapteaza

Sună la băutură de la cabina cu baldachin și oferă femeilor recomandări pentru a mânca în prima zi după naștere și a întocmi o listă de produse permise. Ascultând bucuriile medicului, femeia va ajuta la îmbunătățirea activității ShKT mai bine, fără a-i afecta sănătatea.

Meniu pentru luna viitoare

În prima lună, dieta mamei este cea mai zhorstki și suvori. Tot ceea ce are o mamă în această perioadă este consumat în corpul unui nou-născut dintr-o dată din lapte. Pentru aceasta, produsele care trăiesc într-o femeie sunt responsabile pentru a oferi copilului un întreg complex de vorbire vitală, microelemente și vitamine, care sunt necesare pentru creștere, sănătate și dezvoltare generală.

În plus, proaspăta mamă pentru renașterea unui psiapolog este, de asemenea, necesară pentru a mânca, așa că pare bogat în ce să se întindă tabăra de păr, shkir, m'yazyv și zv'yazok.

Pe de altă parte, aceste produse pot duce la reacții alergice la mamele-copii de un an, disfuncționalități la nivelul sistemului mucozo-intestinal, inclusiv prin afectarea funcției barbare intestinale, care apare adesea în timpul sarcinii. Produsele Deyaki, care sunt absolut normale pentru a fi tolerate de organismul mamei, pot cauza alte probleme bebelusului. Alergiile la crimium și durerea intestinală la un copil pot provoca tulburări de somn, apetit, supraexcitare nervoasă.

Prin urmare, este necesar să introduceți cu atenție toate produsele în alimentația mamei. O mulțime de medici recomandă mamelor care sunt gata să conducă un „magazin de produse”, începând cu a treia zi după toamnă. Pentru cel nou a fost indicată data introducerii unui nou produs în alimentația mamei și reacția la nou-născutul. Când introduceți produse noi în meniu, urmați următoarele reguli:

  • un produs nou este introdus nu mai des de o dată la trei zile;
  • produsele noi pot fi luate chiar și în doze mici;
  • Mamă, când ești bătrân, trebuie să mănânci un produs nou în prima jumătate a zilei, astfel încât pentru o zi lungă să poți urmări comportamentul copilului, toate reacțiile negative din partea SHK vor apărea pentru o lungă perioadă de timp. timp de 12 ani;
  • pentru o perioadă de trei zile după avertismentul privind prezența agățarii pe shkir-ul unui copil, modificări ale SHKT al robotului, perturbarea somnului și a comportamentului;
  • deoarece nu există reacții negative la un produs nou la un copil, puteți crește ușor doza acestuia;
  • din cauza prezenței reacțiilor negative la copii, noul produs ar trebui exclus din dietă.

Chi pot mamele, care tânjesc, să mănânce ciuperci?

O serie de produse care sunt apărate categoric de aceste mame, care sunt bătrâne, pe durata primei luni de viață a unui copil. Lista produselor cu gard include:

  • bauturi alcoolice;
  • fructe de mare, raci, macrou, caviar ribna;
  • mіtsniy ceai, kava, ciocolată (reporniți copilul);
  • gostrі, ierburi sărate, lubrifiate, afumate;
  • produse cu arome, farbnikov, conservanți;
  • maioneza, ketchup, alte sosuri cu conservanti;
  • fructe exotice, citrice și sucuri din acestea;
  • fructe de padure rosii, care suna ca alergeni puternici, cum ar fi miezul noptii, zmeura, cirese si sucuri sau compot preparat din acestea;
  • miere, mazăre;
  • syrі ovochі: roșii, ridichi, varză, cocoși;
  • leguminoase, visivki (pot prezenta gazeificare la un copil);
  • grăsime vezi carne, untură;
  • syrah tsibula, chasnik, condimente parfumate (dau laptelui un miros specific, care poate să nu fie demn de un copil).

Și axa produsului din lista de avansare este considerată neutră, pentru a proteja adaptarea standardizată și adăugarea în trepte la dietă. Otzhe, cum poți fi o mamă, care este bătrână în această perioadă de timp:

  • ceai german, shipshiny preparat, cimbru, menta;
  • tată tare;
  • produse lactate fermentate (chefir, starter bifidoza, iaurturi fara aditivi, domnule);
  • piure de cartofi;
  • terci fiert pe apă (pentru orez caise, cioburi din acesta pot face un copil);
  • legume fierte;
  • măr copt;
  • supe dietetice;
  • peste fiert;
  • ulei de top;
  • carne gatita fara grasime, mai dietetica (iepure, pasare);
  • biscuiti, cuptor uscat.

Vrahovyuchi, că corpul femeii la fermentarea laptelui matern consumă zilnic aproape 500-800 kcal, devine sensibil, naskolki important, astfel încât dieta mamei să fie plină de viață și bine echilibrată. Dacă doriți produse prea grase la această oră, nu avem nevoie de ele, dar lipsa de grăsimi din dietă va afecta negativ și calitatea laptelui. Chiar dacă cantitatea de proteine ​​din laptele matern nu este legată de cantitatea de proteine ​​care este absorbită de mamă, atunci coasta de grăsime din lapte poate fi depusă direct în alimentația mamei. Conform acestei recomandări, conținutul de grăsime al siropului este de 5-9%, chefir - 2,5%.

Laptele de vacă, ca și cel de capră, este un alergen. Din motive pentru care medicii nu recomandă practicarea yoga în aspect curat. Introduceți yoga în dietă mai bine pentru o persoană divorțată. Daca bebelusul reactioneaza normal la aceasta, concentratia de lapte poate fi crescuta pas cu pas.

Albusurile de ou, in special cele de pui, pot provoca o alergie la un bebelus. Cele mai sigure sunt ouăle de prepeliță, urmate de gâște și kachins. În prima lună de alăptare, mamele nu pot mânca mai mult de un ou pe zi.

După înghețarea atât de departe, numărul de discursuri cancerigene din carne se schimbă dramatic. Acelui an de mamă este mai bine să dezghete carnea, și nu un tip.

Meniu de la luna la trei

Este important ca colicile intestinale să fie turbulente pentru nou-născutul în primele 2-3 luni de viață.

Cu toate acestea, dacă bebelușul are alergii zilnice și reacții negative din partea sistemului nervos și duct-intestinal, atunci mama își poate extinde dieta pas cu pas. În următoarea sau a treia lună, după un meniu gradual, puteți activa astfel de produse pas cu pas.

Ce se poate face după înclinare și în primele luni de viață ale bebelușului în timpul alăptării și ce mai bine să ai grijă?

Cum se toarnă dieta mamei asupra unui copil

Fermentarea laptelui în la organismul femeii- Finalizați procesul de pliere. A spune că alăptarea este 100% veche sub formă de hrană nu este corect, protejându-le pe cei că există o mamă în perioada de naștere și în stadiul de copil. De exemplu, cu ciocolată, o cantitate mare de malț, unele fructe, poate fi posibilă o reacție alergică sau fast-food și apa gazată pot provoca mâncărime, kolki și alte probleme de la gravarea unui copil.

Principii de bază ale dietei după toamnă

Când copilul apare în lume, la perioada alaptarea astfel încât problemele mai puțin turbulente au fost cauzate de gravare, principii ofensive viaţă:
  • Rația poate fi diferită și chiar mai bună. Înainte ca noua vină să intre produsele care vor răzbuna mustața vorbirii banale.
  • Opriți alerta care indică o reacție alergică. Pe ceafă, începe să te uiți, dar pe viitor adaugă măruntaiele și minune-te de reacția micuțului.
  • Vzhivat mai puțin „gol”, ale produselor calorice, de exemplu vipіchku, malț.
  • Alcool - categoric "nі!"
  • Mă voi sătura de pământul meu natal.
  • Voi găti mai mult timp de câteva ore în cuptor, voi găti la extrem.
  • Amintiți-vă despre vitamine, este posibil să aveți nevoie de complexe de vitamine suplimentare pentru mamele care sunt în vârstă, este necesar să vorbiți despre dvs. cu medicul.
  • Când cumpărați produse, acordați atenție ambalajului, citiți depozitul. Număr unic de mare de barvniks, înlocuitori pentru tsukru, pidsilyuvachiv savurează subțire.
  • Sunt mai multe nume de genul acesta plierea carbohidraților. Duhoarea miroase la cereale.
  • Produse Vzhivat, bogate în calciu. De exemplu, brânză și brânză tare, broccoli, iaurt natural, smochine cu aspect uscat.
  • Obov'yazkovo introduceți înainte de dietă acizii grași Omega-3.
  • Produse unice care strigă zduttya, nu numai pentru un copil, ci și pentru mame. mucuri proaspete, fasole, varză syrah, vinete, porumb.
  • Profită de conserve, alimente procesate, afumaturi, pește murat, fast-food.
  • Nu exagera cu Chi.
Produsele „nefavorabile” sunt introduse în alimentația unui număr mic de persoane pas cu pas, după ce un produs „nou” poate trece cel puțin 18 ani, prima dată este mai puțin robust, care în mod normal este absorbit de corpul bebelușului.

Rația din prima zi după cădere

Sună la prima doba după ce copilul apare în lumea mamei într-o cabină cu baldachin. Dacă nu există posibilitatea de a mânca mâncare gătită în casă, atunci sunt cele care se dau la lemn dulce. Acolo, zvichayno, nu atât de gustos, ca acasă, dar mai ales gătiți acele produse, așa cum este permis după toamnă. O alta varianta este sa pregatesti totul inainte de internare si apoi sa ceri unei persoane sa aduca pe cineva de la urmatorii sa-l aduca, intrucat este imposibil sa-l aduci la adapost.
La Persh dobu, vă puteți permite - apă de apă pură sau minerală, ale fără gaz, noduri din fructe uscate, ceai german, bergen negru, puteți adăuga malț cu tsukr și fructe de ierburi. Produse - chefir cu conținut scăzut de grăsimi, riba gătită și carne din soiuri proaspete, piure de legume pe apă, brânză tare, syrah, iaurt natural, terci, fără gluten (hrișcă, orez, mei, porumb), banane, ficat de mere, soiuri ușoare de vinete nu sunt roșii.

Cantitatea și mărimea porțiilor

Deci, deoarece femeile de toate vârstele și pielea au nevoie de o variație de cantitate, stabilește o singură regulă pentru toți. Nu exagera cu capul. Pentru prima dată, fakhіvtsі recomandă za'їdati pentru o ședință stilk їzhі, skіlki mіstsya pe dolonі. Numărul de mese poate fi standard - de 4 ori sau mai des, sau în porții mici. Dacă nu aveți un apetit impresionat, atunci nu este necesar să vă zmushuvat. Într-o oră, dacă ai poftă de mâncare, poți mânca normal. Deyakі znachі vzagali să nu mulțumească perșilor definitiv după oamenii micuțului. Mai degrabă, întinde-te și vino la tine. Poți trăi în patria ta, dar nici nu este prea bogat, maxim 1,5 litri pe doba.

Regimul alimentar al mamei în prima lună

În primele luni, corpul unui copil sună doar ca trăind în minți noi pentru ea. Perioada acestei mame este mai scurtă alimente dietetice. Sugera produse shkidlivy mai mult spasm pulmonar și toracic. Pentru o gustare de terci, o bucată de pâine cu ulei de măsline, ceai. Pentru obid - supă de legume, cotlet gătit la abur, piure de cartofi pe apă. Pentru seara, ficat de mar si branza cu smantana. Înainte de culcare, puteți bea o sticlă de chefir. Gătiți corespunzător din produsele permise și fiți unici, ceea ce îl poate afecta negativ pe micuțul conștient de sine.

Produsele permise să fie recoltate în prima lună

Timp de 30 de zile, mamele consumă următoarele alimente:
  • Kashi, în special grecesc, Vivsyan, orez. O poți fierbe în apă, poți pune o bucată mică de unt înainte de a o lua.
  • Macaroane din soiuri de grâu dur.
  • Z ovochiv - varzăși broccoli, morcovi, pepene verde, cartofi. Їsti mai scurt după prelucrarea termică.
  • Pіsne m'yaso și pește.
  • De la lapte pentru a câștiga produsele cu acid lactic - chefir, ryazhantsi, domnule și domnule tare.
  • De la brutărie - biscuiți, uscător, brutărie, iac se numesc biscuiți.
Protejați-vă în această perioadă, bazhano:
  • Ceai de kava și mitzny.
  • Fii sucuri de yakі, mai ales din pachete.
  • Grâu, orz perlat și gris.
  • Roșii proaspete, castraveți, siru tsibula, inclusiv verdeață, ardei gras.
  • Fat m'yaso.
  • Lapte Syrah și lapte fiert, iaurturi din magazin cu diverse arome, syrah tare fierbinte, smântână grasă și orhidee „baby” cu glazură de ciocolată.
  • Fructe de mare
  • Pe spate, nu puteți mânca ouă de găină, pentru a salva copilul de alergii.
  • Portocale, mazăre, miere, ciocolată.
Deci următorul lucru este să te uiți la vinul proaspăt.

Produse alimentare ale fetei-mamei în luna următoare

Pe parcursul anului vă puteți extinde dieta, cu care este respectuos să urmăriți reacția bebelușului. O mână de terci de urinat, adăugați tot ce știți. Puteți avea carne și pește gras. Din malț, de tentat - marshmallow sau marshmallow natural, marmeladă. ouă de găină- una pe zi. Mai multe legume și fructe.
Perioada de lactație, de regulă, este aproape de soartă sau puțin mai mult. Pretul nu este atat de bogat. Schimbul de produse este necesar, în timp ce sistemul de decapare este din ce în ce mai bun la copil. Până atunci, cu cât este mai mic numărul de frivolități în alimentația mamelor, acestea vor fi sănătoase, energice și vesele vor fi un copil.

A venit timpul pentru momentul final al nașterii micuțului. Din acest moment începe o nouă etapă a vieții în viața mamelor. sarcina principala- Tse virosti sănătos, mіtsnu copil. Mâncarea mamei în prima zi după ¾ blând este momentul cheie pentru continuarea alăptării.
Să vorbim despre cum să mănânci corect, pentru ca nopțile să fie calme, iar momentul maternității să nu fie ascuns de oficialii negativi.

Ce poți mânca mama după pârtii

Chiar și rudele uită adesea că o femeie, pe care a născut-o, nu este însărcinată. І pіd hour vinoshuvannya vykonuvavsya fi un capriciu gastronomic în plata la miezul nopții până la stabilirea pe timp de noapte. Vreau să respect, acum astfel de vicleni pripinyayutsya și matusya trec la o masă echilibrată corespunzător.
Deoarece corpul femeii este înclinat, ea își cunoaște odihna fiziologică, mananca corect este necesar nu doar pentru cei mici, ci pentru mamă.

Ceea ce nu este posibil

Pentru a evita o mulțime de momente negative în prima perioadă de înjumătățire, prima dată după cădere, toate produsele sunt oprite, ceea ce poate provoca balonare la mame, copii și, de asemenea, reacții alergice.

Dovidka
Perioada de somnolenta poate lua o raceala boli cronice la o femeie, în special în tractul intestinal. Dieta Suvora face să treci ușor peste acest moment.

Înainte de gard, puteți aduce vіdnosnі (bunuri care nu pot fi trăite în prima lună după cădere) și absolute (bunuri care nu pot fi locuite pe toată perioada de lactație) mărfuri îngrădite.

Momentul recoltării produselor în prima lună după toamnă:

  • legumele și fructele proaspete în prima lună pot duce la un intestin umflat la un copil;
  • laptele proaspăt poate deveni, de asemenea, cauza formării de gaze supralumești;
  • sucuri, compoturi din fructe roșii pot fi cauza reactii alergice la cel mic;
  • miere, ciocolată, cacao - alergeni pentru copii;
  • tsibula, chasnik la un aspect proaspăt și alte condimente pot deveni motivul apariției sânilor unui copil printr-o schimbare a gustului de lapte matern;
  • vipichka proaspătă, produse cu bor;
  • soare.

Produse absolut împrejmuite:

  • alcool;
  • uns, doamnă arici;
  • kava;
  • gazare;
  • maioneză, otset;
  • produse din carne afumate și neprocesate termic (jamon, parshruto krudo, struganina subțire);
  • sushi, fructe de mare, creveți, stridii;
  • ciuperci;
  • legume conservate și marinate.

Mai târziu, după sortarea produselor, cum ar fi urmașii îngrădiți, vom analiza meniul primelor zile după toamnă. Timp de o oră, alte jumătăți ale celorlalte jumătăți, prin necunoscut, trag la casele în pantă blândă, toți cei care și-au iubit kokhana până în momentul blândeții: cowbass, tistechka, miezul nopții, sucuri de citrice, lapte, tsukerki, brutărie. Zvichano all tse virus s-a întors acasă. Pentru aceasta, se sugerează ca meniul primului să fie urmat de unul blând.

Meniul primelor zile după toamnă

prima zi
Snіdanok: Ceai fierbinte, un sac de pâine proaspătă este mai bine pentru cereale, unt de vârf, domnule nu picant și soiuri cu conținut scăzut de grăsimi terci pe apă.
Obid: Supă de legume. Piure de cartofi cu cotlet la abur din piept de pui. Pâine cu cereale Skibochka. Compot din fructe uscate.
După-amiaza: iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi, măr verde de ficat.
Cina: Riba din soiuri cu conținut scăzut de grăsimi gătite cu legume înăbușite. Ceai fierbinte cu biscuiti.

Dovidka
Pentru a îmbunătăți această stimulare a lactației, se recomandă să beți cel puțin 1 litru de apă fierbinte pe zi. Ceaiul nu poate fi înțeles greșit!

a 2-a zi
Snіdanok: Syrah cu conținut scăzut de grăsimi, o grămadă de pâine cu cereale, unt, ceai cu lapte condensat.
Obid: supa de pui cu lokshina. Caserolă de legume cu brânză. Pâine cu cereale Skibochka. Compot din fructe uscate.
La prânz: chefir cu conținut scăzut de grăsimi 1% și brutărie
Cina: chiftele Ribni, terci grecesc, un castron de pâine cu cereale. Ceai cu lapte condensat. Măr verde copt.

a 3-a zi
Snіdanok: caserola Sirna, o felie de paine cu unt, ceai cu lamaie.
Obid: Supă de coastă, piept de curcan fiert cu legume fierte, frigarui de paine cu cereale. O banană, suc din mere verzi.
După-amiaza: Iaurt natural, copt.
Cina: Mova de vitel gatita, terci de grau, condimentat cu ulei de masline, paine cu cereale. Ceai cu lamaie.

Pregătește-te imediat

Chiar mai des, celelalte jumătăți nu știu despre cei care trebuie să-și aducă kohaniy la cabina cu baldachin. După ce te uiți la rețetele din cartea de bucătărie, nu mai ieși din cei care scriu despre autori. Cu o astfel de problemă, pielea unui bărbat blocat, care a născut o femeie, vă spun un secret și bărbatul meu este și el. Pentru a scăpa de astfel de incidente, să luăm o stropire de rețete deodată.

supa de legume

Necesar:

  • cartofi 2 bulbi medii;
  • păstârnac 1 rădăcină;
  • morcov 1 rădăcină;
  • piper bulgar zhovtiy sau verdeață 1 bucată;
  • patrunjel 1 radacina;
  • cibulină mijlocie;
  • patrunjel, kropu;
  • ulei de măsline 2 linguri;
  • putere pentru savurare.

Gotuemo: De fapt, supa este prea ușor de preparat, așa că nu-ți face griji că prietenul tău va aprecia eforturile tale. Întrucât ați renunțat la respectul pentru ingrediente, aici nu există legume, deoarece pot provoca o alergie la un copil.

Luați o tocană și jucați yoga, modul cibula este uscat. Într-o cratiță turnați 2 linguri de ulei de măsline și puneți un cibul tăiat. Passeruemo la transparență, apoi adăugați păstârnac, păstârnac, rădăcină de pătrunjel și, de asemenea, morcovi. Trohie încălzire și adăugare fierbinte apa fiarta aproape de 1500 ml. Gătiți 5-10 penne, apoi adăugați cartofi curățați și tăiați cubulețe, adăugați 5-7 penne pe foc mijloc (pregătirea cartofilor trebuie citită de dinți), apoi adăugați ardei gras. Gatiti 2-3 hvilin, sare si asezonati supa cu verdeata tocata. Cu o astfel de ciorba jumatatea prietenului tau va fi mai reabilitat dupa o panta usoara, iar cel mic va fi mai tandru cu tine.

Piept de pui cu legume

Necesar:

  • piept de pui 1 bucată;
  • cibulină medie 1 bucată;
  • morcov 1 bucată;
  • dovlecel 1 bucată;
  • rădăcină de țelină jumătate din rizom;
  • verdeață de ardei bulgăresc chi zhovty 1 bucată;
  • cimbru 2-3 condimente;
  • ulei de măsline 2-3 linguri;
  • suc de lamaie 2 linguri;
  • folie pentru coacere;
  • puternic pentru savurare, piper din spate 2 lucruri.

Gotuemo: Pentru a suferi, nu ai nevoie de dreptate specială, ci doar de respect. Otzhe, cuptor rozіvaєmo 190 ° S. Vă rugăm să luați pieptul de pui și să-i uscați cu un prosop de hârtie. Suflam o bucata de folie cam 30-40 cm, o ungem cu ulei de masline 1 lingura, avem nevoie de un suport pentru marinada.

Marinada: 2 linguri de ulei de masline amestecat cu suc de lamaie, adauga putere dupa gust. Ungem sânul.
Pe folie punem cibula, apoi roztashovuєmo pieptul de pui, apoi folosim legumele taiate cubulete, cimbrul salbatic si ardeiul rosu, excesul de marinada se ofileste pe legume. Ardem folia cu pieptul si legumele la vederea pachetului. Se da la cuptor pentru 30 - 40 de minute. Woo a la ta capodopera ta este gata! Cimbru!
Sunt sigură că aveai nevoie de rețete și puteai să-ți înveselești femeile soție, de parcă ar fi devenit mame cu confortul lor culinar.

Dovidka
Mănâncă în porții mici. Meniul este ales pentru tabăra femeii. După roztina cezariană, meniul arată ca mama mâncând, care s-a născut pe cale naturală.

Dieta de mâncare a femeilor a fost transferată imediat la roztin prin cezariană. Astfel de mame nu iau doba din Crimeea fără gaz cu lămâie, apoi, pe de altă parte, doba este permisă:

  • biscuiti;
  • chefir 1%;
  • ceai german;
  • terci pe apă cu consistență de mucus

Pe a treia doba, puteți adăuga legume, piure, iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi. Al patrulea dobu după operație este permis să folosească soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de carne și ribi.

Dovidka
Mâncarea după cezariană este direcționată către reglarea intestinelor rasei. Un arici ferm nu este recomandat pentru prima dată, pentru a evita constipația, cusăturile libere.

Mâncând porodіl, yakі a îndurat slăbire pіd pologіv pologіv vglyadі mіstsevih rіzrivіv, аlє mає caracter crunt. Astfel de mame sunt prezentate în primul dobu rіdka їzha, produse cu lapte acru. Sunt pornite produse care provoacă gazeificare și constipație.
De exemplu, vreau să spun un lucru, despre cei cum să mănânce o mamă să se întindă nu numai її tabere, ci și un micuț conștient de sine. Pune cu respect la dieta ta pentru o oră de vigodovuvannya naturală. Fii sănătos!

Jerela:

  1. Asociația Fakhivtsiv din Sănătatea Reproducerii: „Consultanță Pislyapological”.
  2. Sutter Health CPMC
  3. Zdorov'ya Sutter: „Pіslyapologie eating”.
  4. Servicii Harchov din asistența perinatală: ediția a II-a: „Ch. 2: Problemele lui Harchov ale femeilor în preconcepție, perioadele prenatale și prenatale.
  5. Eatright.org/Academy of Nutrition and Dietetics: „De dragul unei diete sănătoase”.
  6. Ministerul statul puternic SUA: „Parohie pentru mamele care tânjesc”
  7. Sănătatea copiilor lui Stanford: „O proaspătă mamă este o turbotă despre ea însăși după oameni”.
  8. ParentHealth123 / WithinReach: „Dietă fizică și drepturi fizice”.
  9. Clinica Mayo: „Sănătatea nu este bună pentru cei mici”.
  10. First Steps Nutrition Trust: Mâncat sănătos pentru proaspete mamici

Pentru ca alăptarea să aducă mai multă lăcomie, iar corpul unei tinere mame să devină mai matur, este important de știut că este posibil să se nască o viață mai blândă, iar în cazul unor astfel de produse, este mai bine să micșora.

Caracteristici de a mânca după pârtii

De parcă nu aș fi vrut să mă răsfăț cu ceva savuros, popularitatea următoarelor a fost mai ușor de cucerit, nu prea caloric și gras. O consistență asemănătoare piureului este bună pentru a ușura murarea. În primele zile, există și o urmă de ceva sărat și picant, o astfel de furtună va căpăta aspectul unui spragi puternic. Prelucrarea termică a produselor încălțămintei, indiferent dacă există pește syrah în lapte uscat sau tare. Din impulsul restului focului, este un gând pentru care este greu copilul mâncând este mai bine să alegi o capră. Conținutul total de calorii al dietei zilnice poate fi crescut la 2500 de calorii. Dintre acestea, 500 de calorii sunt consumate pe piept. Ei bine, este necesar să scapi de el zavoi vaga, Gandeste-te apoi la cele care se pot naste dupa un st blând, pentru a fi aduse la imbunatatire nu doar in depozitul de produse, ci si in continutul lor caloric. Trebuie să schimb norma de calorii.

Ce este permis

Reținerea alegerii traumelor ține cont de faptul că produsele, din oricare ar fi gata, pot trata un copil cu colici sau alergie, aceeași mamă în primele zile după cădere, este important să îmbunătățim stilul și gândiți-vă să aduceți figura în formă. Prin urmare, dieta primei luni ar trebui să fie blocată, înainte ca cea nouă să poată intra:

  • terci, smântână de orez, care poate provoca constipație;
  • piure de cartofi;
  • tocană de legume;
  • fie supi, crema de mazare, ale fara o cantitate mare de grasime;
  • carne și păsări de soiuri dietetice;
  • de la protecția riba alb fără grăsime și nu mai des de două ori pe zi;
  • troch sirah;
  • sire;
  • ouă;
  • produse lactate fermentate;
  • ficat de mere;
  • banane.

Este permis nu peste același ceai mіtsnі, compot din fructe uscate, vіdvar sipshini. lapte Nezbiran nu este recomandat, în loc de o nouă băutură, luați ryazhenka, chefir.

Ce este împrejmuit

Z'yasuvashi, produsele yakі pot fi pologіv, zasshaєєє razіbratisya z timi, yakі sіd povnistyu chi utrimatisya. Cu sân vigodovuvannі pіd zaboroyu alcool, fie-orice kіlkostah care fie-orice fel. O cantitate minimă de alcool etilic în lapte poate duce la otrăviri grave. Doze mari de alcool copiii și viața nu sunt sigure. Nu puteți mânca citrice, ciocolată, fructe de mare, caviar, pentru că totul este un alergen puternic. Tse stosuetsya al-lea yagid roșu. Dacă doriți să știți că copilul nu este alergic, uneori vă puteți răsfăța cu miezul nopții, portocale și bere în pomirnih kіlkosti. Nici o urmă de zhey uleios exagerat, precum și produse, în depozitele unor astfel de barvniks și conservanți, duhoarea nu va aduce mamei sau copilului crustă.

De asemenea, amintiți-vă despre cei care au o serie de produse în procesul de gazeificare, că nu au fost îngrădite, dar dacă un copil suferă de o astfel de mâncare pe stomac, atunci pentru perioada de alăptare este mai bine să le aduceți. la minim. În mijlocul a ceea ce mănâncă după o băutură blândă, cu grijă, răscumpără:

  • mazăre, kvassola, porumb și alți reprezentanți ai familiei leguminoase;
  • paine neagra;
  • boroshnyany vorobi uscat;
  • cioturi;
  • ridiche și ridiche;
  • struguri;
  • dinya;
  • varza alba.

Alte soiuri de varză pot fi cultivate cu îndrăzneală;

Este puțin bogat să miroși produsele cu un gust puternic pronunțat și specific, ca un ceasornicar, o rіpchasta și o cibula verde. Este important ca duhoarea să fie adăugată la gustul laptelui, cum ar fi ierburile și condimentele. Dar aici toate podelele sunt individual, așa că pot încerca și eu pe un copil. Un număr de mame spun că, după altoirea unei salate cu o cubuleya, un bebeluș poate lua efectiv sânii fără entuziasm, dar nu mai puțin decât mulți tați pot vorbi despre cei care nu reacționează la cei care nu miros.

Important este, ca o nobilime, să mănânci după o pantă blândă, iar pentru a le vindeca, ca un produs, pot infuza tabăra unui copil sănătos. Pentru acest varto, porniți o tigaie alimentară, în care fixați produsele care sunt introduse în dietă și reacția copilului la acestea. Pentru a ști cu siguranță, iac a câștigat, în ziua în care poți face un meniu nu mai mult de unul și este o minciună. În fiecare stare de spirit, ca un bebeluș, vor fi colici, duhoarea va trece până seara și noaptea, vom dormi liniștiți. Vibirayuchi yakіst, așa că nu uitați de cantitate: posibilitatea ca o banană să provoace o reacție negativă este minimă, dar dacă aveți 100 їх kg, atunci "obsipati" puteți induce acel copil, mama yakoї încă nu știe yoma cu alergie reactii.

De asemenea, părți din introducerea de noi produse nu sunt urmărite, așa că pentru piele au nevoie de o oră pentru ca cei să mărească doza și să modifice simptomele alergiilor din copilărie.

Mănâncă după un trandafir prin cezariană

Pe marginea ghicitorii, îi merită pe cei care pot fi productivi după cădere pentru ajutorul unui trandafir prin cezariană. În prima zi, femeii i se permite doar un tărâm natal, a doua zi se adaugă supe rare asemănătoare piureului până a doua zi. Pas cu pas, în alimentație se adaugă fructe, legume și alte produse care sunt prezente în meniu, fie că este vorba de mămici, care sunt bune. Tse zumovleno dificultăți cu stilul, cum ar putea fi după operație. Precum intestinele vor fi recidivante, ca o tabără fără intermediar po'yazanі z yakistyu zharchuvannya, în relief pe uter, făcându-l repede, iar corpul este inspirat. Tsі reguli susuyutsya și zhіnok, yakim pune cusături prin deschiderile și tăieturile din picioare. Pentru ei, nu mai puțin important este stilul normal, mai jos pentru cei liniștiți, care vine înaintea ta după operație.