Є odnorichnoyu ierboase cultură de legume cu rouă, vikoristannya, care este mult mai larg în culinar. Înainte de Europa, care Imediat buv importuri din America. Fructele Roslina pot fi de diferite culori: rosu, verde, galben si altele. Deci puți să difere ca formă. În știința nutriției, primul loc în industria legumelor este ardeiul gras însuși. Conținutul de calorii al virobu-ului variază de la 25 la 30 kcal.
Mulți oameni nu se gândesc la valoarea acelei oi, dar este prea mare. Într-un prim pas, este practic să nu ratam tsukorul din acest produs, astfel încât să-l putem ucide dietetic. Într-un alt mod, un număr mare de discursuri minerale ajută la îmbunătățirea imunității și la prevenirea dezvoltării anemiei. Printre astfel de microelemente se numără potasiu, sare, sodiu, iod, magneziu și fosfor.
Ardeii au un complex de vitamine, care ajută la restabilirea activității rujeolei în creier. Zavdyaki grup Într-o persoană mai puțin somlyuetsya, mai ușor de suportat situatii stresante, Shvidshe zasinaє. În plus, vitaminele sunt indispensabile în profilaxie. boală, contractând acel diabet.
Vitamina A este suficientă în ardeiul verde și galben. În același timp, acest soi este indicat în special copiilor și adulților tineri. Grupa A este necesară pentru dezvoltarea unui organism tânăr.
Beneficiile ardeiului gras pot fi reabilitate pentru o lungă perioadă de timp, prote varto amintiți-vă că utilizarea transcendentală a produsului afectează negativ organismul. În depozitul chimic de legume, vitamina C este inclusă într-un număr mare de oameni.De regulă, acidul ascorbic este un stimulent serios pentru scaun, așa că adesea utilizarea ardeiului lemn dulce la arici este contraindicată persoanelor cu astfel de afecțiuni, ca virazka.
Cred ca acest produs este recomandat pacientilor cu probleme cardiace, boli hepatice. Cu toate acestea, un astfel de gând nu începe cu unul amorsat. Piper bulgăresc în cazul oricărui număr de contraindicații pentru afecțiuni ischemice, tahicardie, hemoroizi, hipertonicitate, epilepsie, colită și pentru probleme cu ficatul și nirks. Trebuie remarcat faptul că produsul este permis să fie inclus în dietă numai pentru persoanele sănătoase, altfel puteți dăuna.
Dacă ardeiul este zapikayut, acidul dodatkova este vibrat în el, deoarece este prost indicat pe gura goală. Cel mai bun mod de a găti legume este gătitul.
Acest produs poate găsi valoarea vitaminică a mijlocului celorlalte soiuri. Unii oameni au mai multă vitamina C, mai puține lămâi. În 100 g de ardei roșu există aproximativ 200 mg de vorbire pură, deși norma oamenilor este de până la 100 mg. Varto înseamnă că această vitamină ajută la normalizarea activității sistemului dical, iar în combinație cu vinurile beta-caroten, permite promovarea dezvoltării celulelor canceroase. De asemenea, ardeiul roșu din cadavre este recomandat pacienților cu tulburări de gravare.
Dintre celelalte cuvinte maro, care se găsesc în acest produs, am văzut licopenul, care catalizează crearea de noi celule. Krіm іnshgo, înaintea depozitului de ardei roșu, vitamine B1 și B2, zaharoză, substanțe azotate, ulei eteric, potasiu, fosfor, sare, siliciu și alte microelemente, necesare pentru munca normală organe interne acel sistem de oameni.
Din punct de vedere dietetic, această legumă este mai maro, cioburi pot avea un conținut minim de calorii. Piper bulgar mesti rosu 28 kcal (100 g). Adăugarea de elemente vitale în produs: proteine - 1,3 g, carbohidrați - 5,3 g, grăsimi - 0 g.
Depozitul de legume include alți acizi, de exemplu, acidul folic și acidul nicotinic. Vletku zrostaє vіdsotok Uleiuri esentiale(Până la 1,25%), precum și cantitatea de carbohidrați (până la 7,2 g). Pe vіdmіnu în vіd zhovtih sortіv, în piper verde vіdsutnі grăsime, iar proteinele sunt tăiate la nivelul de 1,2 g. Cea mai concentrată culoare a vorbirii este fosforul și calciul.
Principalul avantaj al acestui soi este conținutul scăzut de calorii. Ardeiul verdeață bulgară are mai puțin de 25,8 kcal. Influența valorii energetice crește până la 26 kcal. Este recomandat să trăiești în yoga în orfan, dacă vrei puțin se vede amărăciunea.
Când cumpărați conserve de legume varto, acordați atenție conținutului de calorii. Verdețurile de ardei bulgăresc în aspect rulat nu sunt vinovate de valoarea energetică a mamei, care depășește semnul de 80 kcal la 100 g.
Puțini oameni știu că 90% din produsul nostru este făcut de acasă. Până atunci, ardeii au o cantitate redusă de proteine și grăsimi. Prin urmare, această legumă poate fi inclusă fără ezitare într-o dietă rapidă atunci când slăbești. Ardeiul bulgar, al cărui conținut de calorii nu depășește 30 kcal, poate fi consumat ca garnitură sau amestecat cu alte produse. Poți avea un aspect proaspăt de yoga în dietele expres, în unele vinuri poți înlocui desertul din lemn dulce.
Nu se recomandă introducerea în dietă a tocanelor de ardei lecho chi. Pentru aceste ierburi, vicariile sunt atât de dure pentru corpul ingredientelor, ca o oliya puternică. Deci, nu varto vzhivat ardei gras murați. Conținutul de calorii poate ajunge până la 70 kcal.
O mulțime de medici să-și mulțumească mai mult pacienții să se obișnuiască cu produsele vegetale. Ardeiul bulgar merită în primul negru, iar în cel nou este fără valoare vitamine și minerale.
Nu este fără motiv că produsul include incluziuni în depozitul de plastic bogat și unguente, care ajută la ameliorarea atacurilor de sciatică, nevralgie și artrită. De asemenea, concentrațiile de piper sau pulbere bulgară sunt prescrise pacienților pentru tratamentul cheagurilor de sânge.
În restul orei, din această oaie, bererii de medicamente au început să vadă diaconi microelemente brune apoi includeți-le în stocul de medicamente care scad colesterolul și elimină agenții cancerigeni.
Atunci când alegeți un preparat, varto ar trebui să i se acorde respect pentru yogo shkirtsi. Nu e vina mea să am un pic de rahat.
Ca și cum coada ardeiului ar fi devenit pidsikhati, vinul a devenit nepotrivit pentru dietă.
Păstrați ovocch-ul alunecat mai puțin din frigider sau congelator.
Lemnul bulgar se face vinovat de buti zavzhdi sub mâna unui maestru, chiar dacă adăugați yoga la iarbă, veți deveni nu numai savuros și barvist, dar îl vom rumeni. Nu fără motiv, această oaie este numită „tezaurul vitaminelor”. Nu numai că putem cumpăra ardei bulgăresc pe rafturile magazinelor, dar putem crește independent, care va fi din ce în ce mai bogat. Orașul tău este o comoară de vitamine și de prospețimea prospețimii și a calității legumelor. Versatilitatea acestui produs barvy vă permite să îl adăugați în supă, precum și la salată, precum și o garnitură unică cu piper pentru a adăuga carne.
Apropo de calorii, pentru stiule trebuie sa stim cate calorii sunt in ardeiul gras? Este important, chiar dacă ești vinovat că știi despre componenta pielii a tulpinii ocremo, autorităţi strâmbeși este necesar să-l dezactivați sau să adăugați mai mult.
De exemplu, doar pentru a mă minuna de numărul de calorii din ardeiul gras verde, atunci poate voi lua un total de 20 de calorii (conținutul de calorii al unui produs pentru piele este ușor de văzut dintr-un rozmarin la 100 de grame de produs). Nu pielea domnului știe că ardeiul de altă culoare poate fi o valoare alimentară diferită. Este important să spunem de ce, dar este un fapt. Іdemo a dat, 31 - stіlki calorii pentru ardeiul gras roșu, putem spune că diferența este de 11 calorii și putem spune că pentru unul din același produs există o diferență semnificativă. Să venim să aflăm câte calorii are un ardei galben și au 27 kcal. Mіzh zelenim that chervonim, zhovtiy - „mijloc de aur”.
Pentru cel mai simplu, ungem piper bulgaresc și ne întrebăm câte calorii vor fi în ardei bulgaresc uns. După cum puteți vedea, dacă ungem produsele din tigaie, duhoarea își irosește valoarea alimentară. Ale fructelor de ardei lemn dulce, navit obroblenі, economisesc cantitatea mare de vitamina C. Se spune că ardeiul dulce dulce este o singură bucată de introducere din soiul ardei ardei și în acest depozit este chiar puțin iute.
Dacă coacem ardei, atunci ardeii gras copți vor pierde calorii, ca și cei proaspeți, așa cum am spus deja, pentru a nu-și irosi puterile maro.
Dacă ne-am lovit de acei ardei iute, atunci hai să vorbim despre asta. Ardeii iute au și vitaminele A, B și C. Până atunci, este descris ca zasib în absența somnului și nu este surprinzător. Ale vin pulverizează endorfinele. І 40 kcal - calorii stilki poate arde iute chili. Mai mult, lemn dulce mai mic, la care pot avea măsline grase în depozit.
Mai târziu, am vorbit despre acelea, câte calorii într-un ardei și puteți crește wisnovok, astfel încât lemnul dulce bulgăresc și ardeiul iute să poarte discursuri maro bogate în propria dvs.:
Minusul acestui produs este că este mai puțin important ca termenul de economisire să nu fie mare. Navit atunci când economisiți într-un loc rece, ardeiul va începe în curând să intre și să își exercite puterea.
Un lucru, l-am pierdut - doar câteva calorii în sare piper și, de exemplu, îl știm. 25 kcal - același stil a purtat piper sărat. Ale varto desemnează ceea ce nu este la fel corisna strava. Este mai bine pentru el să se obișnuiască cu ardeiul din specii liniștite, despre care s-a spus mai mult și să economisească toată puterea.
ardei bulgăresc Zhovtiy să fie adus la gradul Indalo. Yogo depozit de vitamine respiră în depozitul de ardei roșu și verde. Galbenul legumei este dat carotenoidelor, iar axa cantității de licopen este în noul minim, în viziunea altor limbi brune, precum cele ale ardeiului galben deasupra lumii. Vykoristovuetsya pentru prepararea diferitelor ierburi (personal, piper de umplutură sau de lubrifiere și altele). În special vin maro într-un aspect proaspăt. În cazul prelucrării termice, discursurile bogat maronii, care se pierd în piper, sunt neutralizate. Calitatea legumelor se caracterizează prin rigiditate, elasticitate, bogată în culoarea galbenă sau portocalie a fructului, suprafața lui lucioasă, pulpa groasă și coada verde.
După cum sa spus deja, ardeiul galben bulgaresc este bogat în vitamine, minerale și alte cuvinte colorate. De exemplu, potasiu 100 g de produs poate ajunge până la 218 mg. Potasiul, după cum se pare, este coroziv pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare, elimină excesul de radiu din organism, promovează activitatea rozum, câștigă putere și elimină toxinele. Conținutul ridicat de fosfor este injectat în mod benefic în activitatea sistemului nervos și în formarea periilor. Un ardei galben grozav depășește de 5 ori nevoia de vitamina C. Vitamina B6, la fel ca un ardei galben bogat, este necesară pentru persoanele cu muncă fizică importantă, cum ar fi cei care se confruntă cu stres. Volumul scăzut de zucru (5%) vă permite să beți yoga într-o masă dietetică.
Navit pentru un astfel de produs cory poate fi contraindicat. Nici o urmă de răutate cu ardei gras galben în încălcarea ritmului inimii, boală ischemică, cu aciditate crescută a intestinului, hemoroizi, afecțiuni hepatice și nirok, gastrită, virulență a cochiliei și alte afecțiuni.
Ardeiul bulgar poate fi folosit în afacerile oricărui locuitor al orașului. Tse duzhe savuros i produs maro. Acela este atât de simplu pentru viroshchuvanni. Un astfel de ovoch să intre în depozitul bagatioh strav. Gătiți yogo, tocană, unsoare, chestii și, de asemenea, conserve pentru iarnă. Astăzi imagine sănătoasă viața să devină la modă. Oameni, yakі pragnut slăbesc, tsіkalyatsya, chi poate їm їsti ardei lemn dulce. Pentru a înțelege, trebuie să știi câte calorii sunt în ardeiul gras, cum să-l trăiești, astfel încât să nu câștigi vag. Despre scopul articolului.
Prima este cea mai mică valoare a kcal în ardeiul gras, care poate fi ușor descrisă produsului, care este vin korisny. Іsnuє anonim diferite soiuri de astfel de legume. Duhoarea se remarcă prin formă, culoare, gust. Zustrichaetsya maro, roșu, portocaliu, galben, piper violet.
Nu toată lumea știe numărul de calorii din ardeiul bulgar, dar despre costul acestui produs, este bogat. Includeți yoga în dieta celor care suferă:
Trăind în mod regulat un ardei într-un aspect proaspăt, spulberat, în fiecare an o persoană se va teme de plinătate.
În special mărturia unui astfel de vagіtnim ovoch și a oamenilor de o vârstă fragilă.
Conținutul mediu de calorii al ardeiului bulgar la 100 de grame este de aproximativ 25 kcal. Prin urmare, întregul produs poate fi în siguranță zarahuvat până la categoria celor dietetice. Tim, care ține dietă, include cu grijă o astfel de legumă în dieta ta.
Toată lumea știe că ardeiul are o culoare diferită. Da vina pe nutriție, conținutul caloric al ardeiului gras roșu proaspăt în 100 gr este diferit de galben sau verde, de exemplu? Aici este sigur să spunem că portocaliu, roșu, galben, verdele sunt întregul unul dintre aceleași chagars. Depuneți zabarvlennya la ora de plantare, zgârcenie.
Ardeii verzi se împrospătează cu un zucru mai mic. Prin urmare, contează să ai cele mai scăzute calorii. 
Pentru gustul vinului, există ceva fierbinte. Și axa fructelor roșii ale tsukru-ului este mult mai mare. Prin urmare, conținutul de calorii al ardeiului roșu bulgar proaspăt la 100 g va fi mai mare. Cine iubește ardeiul roșu sau portocaliu pentru cei care sunt malț. Ale tim, care sunt la dietă, urmează soiurile verzi ale produsului cu scorțișoară.
Să ne uităm la valoarea energetică a specimenelor verzi și roșii. De asemenea, în legumele de culoare verde, există aproximativ 20 de calorii.Mai aproape de 29-32 - se măsoară axa caloriilor. 
Acest indicator este indicat pentru 100 g de produs.
Varto se uită la ardeiul galben. Deci, conținutul de calorii al ardeiului gras galben este aproape de 27 kcal. Această legumă este bogată în acid ascorbic și caroten. Vin, iac și ciocolată, presără vibrația endorfinelor. Ale pe vіdmіnu vіd nasolodi nu spriyaє un set de zayvih kg.
Cel mai bine este să trăiești o oaie cu aspect de orfan. De exemplu, adăugați yogo la salată. Prin conținutul scăzut de calorii al acestui produs, trecând prin tratamentul termic, nu vei aduce mare rău celor care urmăresc silueta. De exemplu, după stingerea caloriilor din ardeiul bulgar, nu mutați semnele 30.
Mai jos este acțiunea cіkavі fapte despre ardei iute:
Mai jos este valoarea energetică a produsului de pânză în funcție de tipul de prelucrare:
Despre cei că ardeiul roșu din Siria are un conținut scăzut de calorii, legume dieteticeînțeles. Și axa prețului piperului bulgăresc al iac-harciov încă mai trebuie să fie ridicată. Tsey ovoch se caracterizează printr-un depozit mare. Cel nou are o mulțime de vitamine, microelemente și alte cuvinte maro.
Vin bogat în vitaminele A, K, B, C, E și R. Ca și cum ai turna piper cu coacăze și lămâie, poți bea, că altcineva are mai multă vitamina Z. Pentru vitamina A, ardeiul lemn dulce nu este furnizat de morcovi. Chi nu este o actualizare a produsului i cavități minerale. Deci, dă-i mult fosfor, potasiu, iod, calciu. Este, de asemenea, fluor, mangan și sodiu.
Acestea, de exemplu, valoarea ardeiului bulgaresc pentru grub - bzhu (proteine / grăsimi / carbohidrați) este indicată mai jos:
Este prezentă și în pulpa fibrelor grub. Їx este aproape de 5% din consumul suplimentar de către organism. a-a apă. Aproape de 3,5%.
Pentru a satura corpul cu o doză suplimentară din toate ființele vii, se recomandă plantarea a 1-2 fructe de piper bulgar.
Un astfel de produs vicory nu este doar un ingredient savuros, salate dietetice, și să hoinărească din noua oaie sik. Ardei Deyaki zastosovuyut pentru scopuri cosmetice. Din m'yakot pregătesc măști de vitamine, astfel încât să poată picta pereții furnirului.
Prote, urmați amintirea că un astfel de produs nu este indicat pentru toată lumea. De exemplu, nu vă rugăm să fakhіvtsі їsti lemn dulce piper tim, care poate avea epilepsie, hemoroizi, colită. În caz de afecțiuni ale ficatului și ficatului în stadiul de zagostrennya, este, de asemenea, mai bine să dezactivați meniul yogo zі shchennogo.
DEPOZIT CHIMIC ȘI ANALIZA VALORILOR VIE
În tabel, este indicată cantitatea de discursuri alimentare (conținut de calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) la 100 g din partea reală.
| Nutrient | Kilkіst | Normă** | % din norma 100 g | % din norma 100 kcal | 100% norma |
| calorii | 27 kcal | 1684 kcal | 1.6% | 5.9% | 6237 g |
| Proteinele | 1,3 g | 76 g | 1.7% | 6.3% | 5846 g |
| Zhiri | 0,1 g | 56 g | 0.2% | 0.7% | 56000 g |
| Carbohidrați | 5,3 g | 219 g | 2.4% | 8.9% | 4132 g |
| Acizi organici | 0,1 g | ~ | |||
| fibrele lui Harchov | 1,4 g | 20 g | 7% | 25.9% | 1429 r |
| Apă | 90 g | 2273 | 4% | 14.8% | 2526 |
| Frasin | 0,6 g | ~ | |||
| Vitamine | |||||
| Vitamina A, PE | 333,3333 mcg | 900 mcg | 37% | 137% | 270 g |
| beta caroten | 2 mg | 5 mg | 40% | 148.1% | 250 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0,1 mg | 1,5 mg | 6.7% | 24.8% | 1500 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0,08 mg | 1,8 mg | 4.4% | 16.3% | 2250 g |
| Vitamina B4, colina | 5,6 mg | 500 mg | 1.1% | 4.1% | 8929 g |
| Vitamina B5, pantotenova | 0,317 mg | 5 mg | 6.3% | 23.3% | 1577 r |
| Vitamina B6, piridoxina | 0,5 mg | 2 mg | 25% | 92.6% | 400 g |
| Vitamina B9, acid folic | 17 mcg | 400 mcg | 4.3% | 15.9% | 2353 |
| Vitamina C, ascorbic | 250 mg | 90 mg | 277.8% | 1028.9% | 36 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0,67 mg | 15 mg | 4.5% | 16.7% | 2239 |
| Vitamina K, filochinonă | 4,9 mcg | 120 mcg | 4.1% | 15.2% | 2449 g |
| Vitamina PP, NU | 0,979 mg | 20 mg | 4.9% | 18.1% | 2043 p |
| niacina | 1 mg | ~ | |||
| Macroelemente | |||||
| potasiu, K | 163 mg | 2500 mg | 6.5% | 24.1% | 1534 r |
| Calciu, Ca | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 3% | 12500 g |
| Siliciu, Si | 22 mg | 30 mg | 73.3% | 271.5% | 136 g |
| Magneziu, Mg | 7 mg | 400 mg | 1.8% | 6.7% | 5714 g |
| Sodiu, Na | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.7% | 65000 g |
| Sirka, S | 9,9 mg | 1000 mg | 1% | 3.7% | 10101 r |
| Fosfor, Ph | 16 mg | 800 mg | 2% | 7.4% | 5000 g |
| Clor, Cl | 19 mg | 2300 mg | 0.8% | 3% | 12105 g |
| Microelemente | |||||
| Bir, B | 15 mcg | ~ | |||
| Zalizo, Fe | 0,6 mg | 18 mg | 3.3% | 12.2% | 3000 g |
| Iod, I | 3 mcg | 150 mcg | 2% | 7.4% | 5000 g |
| cobalt, co | 3 mcg | 10 mcg | 30% | 111.1% | 333 g |
| Litiu, Li | 87 mcg | ~ | |||
| Mangan, Mn | 0,16 mg | 2 mg | 8% | 29.6% | 1250 g |
| Mid, Cu | 100 mcg | 1000 mcg | 10% | 37% | 1000 g |
| Molibden, Mo | 5 mcg | 70 mcg | 7.1% | 26.3% | 1400 g |
| Nichel, Ni | 5 mcg | ~ | |||
| Seleniu, Se | 0,1 ug | 55 mcg | 0.2% | 0.7% | 55000 g |
| Fluor, F | 7 mcg | 4000 mcg | 0.2% | 0.7% | 57143 g |
| Chrome, Cr | 6 mcg | 50 mcg | 12% | 44.4% | 833 g |
| Zinc, Zn | 0,44 mg | 12 mg | 3.7% | 13.7% | 2727 r |
| Asimilat în carbohidrați | |||||
| Amidon și dextrină | 0,1 g | ~ | |||
| Monota disaccharidi (tsukri) | 5,2 g | max 100 g | |||
| Glucoza (dextroza) | 2,1 g | ~ | |||
| zaharoza | 0,7 g | ~ | |||
| Fructoză | 2,4 g | ~ | |||
| Aminoacizi esentiali | 0,328 g | ~ | |||
| Arginina* | 0,023 g | ~ | |||
| Valin | 0,048 g | ~ | |||
| Histidina* | 0,014 g | ~ | |||
| Isoleucina | 0,046 g | ~ | |||
| leucina | 0,053 g | ~ | |||
| Lyzin | 0,07 g | ~ | |||
| Metionină | 0,01 g | ~ | |||
| Metionina + Cisteina | 0,02 g | ~ | |||
| Treonina | 0,045 g | ~ | |||
| triptofan | 0,009 g | ~ | |||
| Fenilalanină | 0,047 g | ~ | |||
| Fenilalanină + Tirozină | 0,08 g | ~ | |||
| Aminoacizi de înlocuire | |||||
| tirozină | 0,03 g | ~ | |||
| cisteină | 0,009 g | ~ | |||
| Majoritatea acizilor grași | |||||
| Majoritatea acizilor grași | 0,027 g | max 18,7 g | |||
| Acizi grași polinesaturați | |||||
| acizi grasi omega-3 | 0,025 g | cu 0,9 până la 3,7 g | 2.8% | 10.4% | |
| Acizi grași Omega-6 | 0,045 g | cu 4,7 până la 16,8 g | 1% | 3.7% |
valoare energetică ardei lemn dulce Chervony devin 27 kcal.
În primul rând dzherelo: Skurikhin I.M. că în. Depozit chimic Produse alimentare. .
** În acest tabel, sunt prezentate normele medii de vitamine și minerale pentru o persoană adultă. Dacă doriți să aflați despre normele de îmbunătățire a statutului dvs. și alți factori, atunci grăbiți-vă cu addendumul „Rația mea sănătoasă”.
Valoarea Kharchova
Dimensiunea porției (g)
ECHILIBRUL NUTRIENTAL
Mai multe produse nu pot fi înlocuite cu un nou set de vitamine și minerale. De aceea este important să ne obișnuim cu diverse produse pentru a umple nevoile organismului cu vitamine și minerale.
COTA BJU ÎN CALORII
Spivvіdnoshnja blіkіv, zhivіv i vuglevodorіv:
Cunoscând aportul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, conținutul caloric poate fi înțeles, cât de mult îndeplinește standardele produsul dieta chi mâncat sănătos chi vimogam cânta dieta. De exemplu, Departamentul de Sănătate al SUA și Rusia recomandă 10-12% calorii din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrați. Dieta Atkins recomandă un aport scăzut de carbohidrați, deși alte diete se concentrează pe reducerea conținutului scăzut de grăsimi.
Pe măsură ce energia este cernută mai mult, aceasta este mai mică, corpul începe să stocheze grăsime și greutatea corporală se modifică.
Valoarea energetică sau conținutul de calorii- întreaga cantitate de energie care se dezvoltă în corpul unei persoane din produsele alimentare în procesul de decapare. Valoarea energetică a produsului se măsoară în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (kJ) pentru 100 gr. produs. Kіlocaloriya, scho vikoristovuєtsya pentru vimіryuvannya valoare energetică produsele alimentare sunt numite și „calorii alimentare”, așa că atunci când se specifică caloriile în (kilo) calorii, prefixul kilo este adesea omis. Puteți consulta tabelele detaliate ale valorilor energetice pentru produsele rusești.
Valoarea Kharchova- în carbohidrați, grăsimi și proteine din produs.
Kharchov tsіn_st grub produs- abundența puterilor produsului alimentar, pentru evidența căreia oamenii sunt mulțumiți de nevoile fiziologice ale oamenilor în discursurile și energia necesare.
Vitamine, discursuri organice, necesar în cantități mici în dieta grub ca persoană, deci în creste mari. Sinteza de vitamine, sunet, zdijsnyuetsya roslins, dar nu creaturi. Schodena are nevoie de oameni în vitamine să devină mai puțin de câteva miligrame și micrograme. Pe suprafața discursurilor anorganice, vitaminele se sfărâmă cu o încălzire puternică. O mulțime de vitamine sunt instabile și „stricate” la ora gătirii sau în timpul procesării produselor alimentare.
