Se você teve coragem de lutar contra o inimigo, então já tem uma motivação psicológica: está insatisfeito com sua boa aparência e gostaria de melhorar sua saúde. Semelhante bazhannya louvável e para sempre pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos, mas apenas alguns. Vee, cantando, já tentou jogar fora zaiva vaga mas você não entendeu. Vamos dar uma olhada nos principais perdões para a luta contra o inimigo. É uma pena que a luta seja travada por hereditariedade, mas ela precisa ser iniciada por razões.
É mais importante do que nunca, mas você mesmo pode fazer isso de uma vez por todas.
O certo é que é uma espécie de droga para o corpo. Para mudar para o modo de alimentação normal após uma refeição frívola de batina, é tão importante, como um Kurtsev cansado, acender o fogo.
Na maioria das vezes, você é responsável por perguntas simples: você é, para viver, o que você vive, para comer?
Enquanto você viver, schob їsti, їsti e їsti, você não verá nada com a liquidação do zayvoї vaga. Aje sti quer aquele que está sempre com fome, mas aquele que quer se mimar com algo saboroso, mas através de quem tem mau coração, ou você precisa se acalmar e não ficar nervoso, mas ficar com raiva ...
Pensamentos para criar luz. Torne-se tim, a quem você mostra. Sócrates, dizendo que obov'yazkovo é necessário cuidar dele, como vivemos e trabalhar na forma de visnovki.
Expanda seus pensamentos e melhore sua vida.
A luta contra a alimentação zayvim não apenas mudará sua mente, mas o exercício ativo do modo de vida espiritual. Você, talvez, tenha se lembrado de que as pessoas espirituais raramente são as mesmas.
Tão logo você tenha outros interesses espirituais, você adquiriu muita riqueza e gozo de indiferença. Até o discurso, crentes ortodoxos, é fácil suportar o jejum navit dovgi e suvori para aquele que, durante o período de jejum, pensou em dedicar seu fedor às orações de Deus, sem ficar quieto.
É importante comemorar o seu dia com a obscuridade dos seus direitos, aliás, é preciso mais uma vez deixar de lado uma pausa positiva do dia. Do passado recente, pense nos exemplos mais positivos que o ajudarão hoje.
Você pode ser absolutamente inspirado pelo sucesso. Navіt yakshchos não visto hoje, significa ver no futuro próximo. Menos de cinco minutos de humor psicológico e a vida se voltará para você do lado positivo.
Sem esse humor, você ficará nervoso e renovado novamente, para que possa se acalmar.
Comer menos, mudar o comportamento, dar comida e se for mais difícil para você comer uma vez. Descubra o motivo dessa hora, se houver uma interrupção no regime de vida. Tendo entendido seus perdões, será mais fácil para você mudar seu comportamento.
Muitas vezes a quebra do regime é responsabilizada por organizar uma estada em casa ou num robot, com a abertura de restaurantes, cafés e petiscos como o McDonald's.
Tente organizar sua vida de forma a evitar algumas das posturas regulares, que são especialmente acompanhadas pela infusão de bebidas alcoólicas, e se você ainda gasta com essa mente, escolha as cores mais aceitáveis \u200b\u200bpara você e menos “ bicar” eles. Precisamos nos preparar psicologicamente diante de tais situações, o que pode fortalecer suas boas intenções.
Na maioria das vezes, as pessoas relaxam à noite quando a TV está ligada, tendo passado a vida à noite e dando a todos, que deram tapinhas na mão, sob o riacho na tela da TV.
Não coma à noite quando estiver entediado. Seu estande não tem culpa de ter um aparelho de TV: bolacha, forno, salgadinho e cerveja.
Não roube estoques de alimentos altamente calóricos. Os produtos Qi precisam ser banhados apenas uma vez nas quantidades mínimas.
Em casa, só posso ter um ouriço de baixa caloria.
Não siga o rastro da cerveja em casa bebidas alcoólicas. A cerveja dá a vaga zbіlshennya - a massa do corpo cresce, como no drіzhdzhakh, scho para escapar no novo. Seja álcool para vingar calorias vazias e arruinar sua saúde. Em local de destaque, não tem culpa do living, nem nos quartos, nem na cozinha. Só pode haver água potável no vaso.
Vamos lá, se você for para a geladeira, terá uma ótima mensagem:
❧ Não me pique, você já comeu.
Os amantes das "piadas" domésticas podem acompanhar a porta da geladeira com o som de um lilás alarmante, ou com uma frase cadenciada, como se fosse eletrônica, o que dizer.
Não tenha medo de ficar sem forças com a transição para outra refeição.
Realmente, as pessoas precisam de um pouco mais por dia, só que podem ser tão azedas e saudáveis, que dão ao corpo todo o necessário para a vida e o trabalho. Esqueça todos os milagres gastronômicos.
❧ A transição de uma vida acomodada para porções menores é culpada, mas vamos agir, caso contrário será importante que você mude de ideia de uma nova maneira.
A alimentação de Perebudova é culpada de partir de um cenário psicológico:
❧ "Não me preocupo mais, quero ser saudável, já fiz isso e menos de três por dia."
Comece a melhorar sua dieta seguindo a mesma regra, para que você possa parar de comer entre as refeições. As pessoas deyakim com mais frequência precisam comer chotirirazovoe, além disso, o palavrão obyag їzhi é culpado de uma opção de três vezes.
Para comer menos, você precisa se acostumar com pequenas porções. O que pode ser alcançado de maneiras tão simples.
Para criar um substituto para grandes placas comuns, pequenas e nem mesmo profundas.
Colheres podem ser sobremesa buti, videlki pode ser buti malimi. Se você construir edifícios com bastões de madeira, outros edifícios ficarão melhor com os próprios bastões. Os palitos permitem engasgar até uma pequena porção e comer mais, abaixar com uma colher ou garfo. As pessoas estão menos velhas, mas estão melhores.
Em vez disso, se suas mesas estavam enfeitadas, eles gritavam de alegria com seus pequeninos. Tendo mudado para uma vida simples e saudável, deve acrescentar respeito à beleza das variedades que são servidas. A beleza dessa louça vai ajudar a compensar aqueles que antes davam ao gourmet o ar daquele gostinho de ouriço hipercalórico.
Você pode suprimir o apetite assim: não existem produtos com alto teor calórico, apenas com baixo teor calórico, que vão tirar muitas células.
Se for mais adequado, então o aumento virá melhor, e nós vamos aumentar, para podermos te ajudar a comer menos.
Beba por uma hora їzhi não varto. É melhor beber, é melhor beber depois. Se você precisar beber antes de ir, então vinte minutos antes você pode beber uma garrafa de cerveja, ou um suco menos azedo ou azedo feito na hora, ou eu lhe darei um suco diluído.
Se você não consegue enxergar durante as refeições intermediárias, pode comer uma peça de fruta. Apenas! Abo beba bastante água em temperatura ambiente. Sinta a fome se foi. Para quem não tem o suficiente, tome um ou dois tabletes de microcelulose (MCC), o fedor vai subir no saco e você vai se sentir um pouco melhor, sabe. Os comprimidos de Qi também ajudam a limpar o corpo das escórias de shkidlivih.
Na maioria das vezes, uma pessoa geralmente está disposta a comer alguma coisa, sentando-se para se maravilhar com a TV no computador, se não para ofendê-la e dormir com ela. Em qualquer outro momento não é possível ter TV na cozinha.
Agora você não está mais na mesa da cozinha! Na recepção silêncio ou música calma e suave, olhando para a beirada da janela e saboreando o olhar frutado dos outros saudáveis.
Não siga a trilha até a sala, para ver a TV ali. Quanto menos você falar com a TV, melhor. A tuberculose já é imunda influenciando a saúde, zocrema, a psique, o sistema nervoso e o trato ducto-intestinal. Zha "nіd TVіzor" pula incompreensivelmente, quase não se instala, e o trato duto-intestinal não é menos esticado, e é traumatizado por nossas experiências psíquicas, que não percebemos de outra forma. Além disso, um aparelho de TV e um computador fornecem energia positiva, energia rica e informações. O computador é culpado de vikoristovuvatisya apenas pelo trabalho, e não por rozvag. O aparelho de TV raramente é visto, escolhendo apenas os melhores e mais positivos programas.
Ainda assim, por enquanto, você está gastando seu tempo na TV para chegar a uma hora rica e é difícil para você assistir a programas de TV por uma hora; Assim que a hora do intervalo comercial acabar e você correr para a cozinha sozinho, desligue o som da TV e deite-se de costas em um kilimok, dobrando as pernas nos joelhos. A parte de trás da cabeça deve ser levantada até a pelve com ênfase nas duas pernas. Na posição superior, a trilha vai começar e, em seguida, virar na posição de saída. Quando a pelve é levantada, deve ser inalada, quando a posição é virada na saída, fica visível. Levante-o assim uma vez e, em seguida, passe para a parte inferior da pelve com ênfase em uma perna, enquanto a outra perna é aparada diretamente sob o capô, de modo que do lado seja dada ao apoio da perna de apoio. Podikh coordena de forma semelhante. Tendo conquistado uma série desses direitos para um intervalo comercial, você vê o que queria comer.
Sua alimentação pode ser saudável e povnotsіnnym atrás do armazém. É necessário praticar o modo de vida natural. Quanto mais próximo o seu modo de vida, incluindo sua alimentação e sua ambição física, de acordo com o reconhecimento natural de uma pessoa, mais você será saudável.
A qualquer momento, não há vestígios de "morrer de fome". Postiyne nedoїdannya (som para a presença de alimentos fortificados) prejudica menos o corpo e lhe dará muita força. Tse caminho para o corpo. Além disso, os deyaki subestimam fanaticamente as pessoas para causar distrofia.
Perder peso corretamente seguindo, comendo full-fledged e marrom para a saúde.
No processo de perda de peso natural ativa, você só tem alguns pensamentos positivos sobre quem vai perder peso progressivamente, ficar em forma e ser? sentir-se melhor. Os requisitos são estabelecidos com amor. n
Essas pessoas, que pensam consigo mesmas com ódio, ignoram seu próprio corpo e se entregam para acumular gordura, não alcançam resultados positivos na perda de peso natural.
Korisno incutir o seu próprio:
“Minha vaga não é muito mais do que o normal, mas mesmo assim, eu constantemente uso um haltere de cinco quilos em mim, não quero mais usar zayvy vantage.”
“Minha vaga é mais rica do que o normal, mas é a mesma coisa usar constantemente um pood (o dobro ou mais) de peso no corpo. Eu uso uma vantagem não tradicional 365 dias no rio, rio no rio. Você não pode mais fazer isso."
“Meu corpo entra em um estado indesejável de aventura e pode ficar doente. Eu me amo, meu coração miserável, não quero ficar doente, mas quero emagrecer”.
Deslize para designar que você usa vantagem ao vivo com mais força, menor peso. Vantagem de vida significa alimentação suplementar, mesmo que seja uma parte do seu corpo, assim como o seu próprio.
❧ Todos os seus pensamentos e pensamentos podem ser positivos. Comece a perder peso apenas pela alegria de ver que você foi perdoado do acampamento anterior e vai para um novo e melhor aparência antiquada e mais autopercebidos.
Se você escreveu para si mesmo, o que vê para viver, mas não vive para viver, pode adotar o cenário de baiduzh para a vida. Axis aplica treinamento psicológico para pessoas, yakі mayut apenas força de vontade. Se você ousar dominar tal cenário até a morte, será mais fácil para você viver. Otzhe, trabalhe assim.
Assim que você for, vá até a loja, vá até as vitrines com os mesmos produtos que você gostou antes. E agora você se maravilha com calma e aprende com desprezo pelos produtos saudáveis. Se você aprender a se maravilhar com calma se é um produto de hoje, sem comprar nada, poderá passar para um problema psicológico complexo. Você vai à loja do posto da fome, olha as vitrines e não compra nada. Você é culpado de buti absolutamente baiduzhі ao tipo de produtos na loja, instilando sobі, scho em casa ao verificar aquele korisna para um ouriço saudável. Quando você vai à loja, passa pelas vitrines com os produtos mais saudáveis, escolhe para si o mais gostoso, compra o produto e em casa da sua satisfação. E para todos os outros produtos da loja, você mostra sua bondade e seu znevagu. Neste livro você conhecerá aqueles que são produtos para a saúde, e alguns deles são únicos.
Para ir ao lugar certo para frutas, bagas e vegetais, vá ao mercado de vegetais, tenha piedade da beleza variada do ouriço orvalhado. E então caminharemos pelas fileiras de carne com carcaças de criaturas cortadas em pedaços, com correntes tortas de contadores, com intestinos e tripas de criaturas, com cabeças de porco. As classificações de M'yasnі não exclamam sua satisfação, como se você não zatya m'yasoid. Volte para as fileiras de ovelhas. Que contraste. Se quiser, você comerá muito menos do que carne, ou talvez se inspire ao vê-la.
Siga seus sons no restaurante. Se você quer trabalhar como um trabalho ou se acalmar, volte sua atenção para outras coisas: trabalho de terminologia, direito físico e mental, uma caminhada ou outra coisa. Axis é um cenário psicológico para você:
❧ Não faço nada por eles. Se não tenho nada para fazer, brinco comigo mesmo né e acho que sim.
Muitas vezes as pessoas estão lá para acalmar seus nervos. Enfatize que o ouriço, que você conhece ioga, está inextricavelmente amarrado. Poїsti, se você está doente, é a maneira mais simples de se acalmar. Ale, sua vaga vai ficar ainda maior.
Eixo da instalação psihologichna vіdpovіdna em tsey vipadok:
❧ Eu me gabo, mas vou me acalmar rapidamente, se eu dihatima corretamente. Em vez disso, eu desmorono, abaixo, se eu me gabar.
Bebidas alcoólicas, cigarros e pílulas calmantes fortes também maneiras simples acalme-se, ale shkidli para sua saúde.
Antes de formas positivas de lutar contra o estresse, devemos ser conduzidos à direita à nossa frente. Em outro lugar, para swidk_styu znyatya, o estresse será a atividade rukhova. Tipo de ajuda certa é sobre. relaxamento. Para sofrer menos com o estresse, você precisa reforçar e acumular energia da vida. Para ajudar a aliviar o estresse, emoções fortes - ria do choro. Para ser menos estressante a ponto de estressar, a mãe deve ser encorajada a se colocar positivamente em tudo. Quanto mais simples você é colocado na vida, menos você fica mais calmo para se estressar. Não estabeleça metas irrealistas para si mesmo, tente conviver com as pessoas e ficará menos estressado.
Axis butt diy zі znyatya stress. Se você quiser relaxar em uma tensão nervosa, deliciar-se com um sabor picante, beber um copo ou fumar um cigarro, experimente.
Fique em pé, fique forte. Endireitar. Erga a cabeça com orgulho. Maravilhe-se colina acima e longe. Respire fundo. Respire profundamente, povіlno que ritmicamente. Na parte de trás, uma respiração profunda, depois uma respiração profunda, e por muito tempo eu vi. Para incutir em si mesmo confiança em sua própria força. Diga a si mesmo:
- Estou calma. Estou absolutamente calmo. Eu canto em mim. Tudo o que me explodiu absolutamente não varreu minhas preocupações. Tse zvichayne vida.
Se quiser fumar um cigarro, leve suavemente a mão com o cigarro até a boca e, a seguir, como se estivesse de biquíni, acompanhando-o com as palavras:
- Eu não fumo meu cigarro para me acalmar. Estou jogando fogo.
Após o viconato do secretário dos direitos distais.
Da mesma forma, para mudar o ruhi que o texto é automático, a seguir, se você quiser xingar, beba uma lata de cerveja, um copo de vinho e conhaque.
Após o fim dos direitos dyhal, beba água adequadamente, nos sapatos, beba água e depois passe para outras atividades (beba para passear, cuide dos direitos da casa e depois). Se a situação no robô é tal que é impossível se levantar da mesa e você é tímido, respirou fundo e depois respiramos fundo novamente, então veremos isso corretamente . Seus filhos não são culpados q olhou zukhvalo. Tudo pode parecer natural. As pessoas que fazem você se sentir enojado não são culpadas de se lembrar de suas ações. E você se sente melhor assim. Assim como um ambiente de trabalho, permite que você entre, caminhe pelas aglomerações, caminhe pelos corredores, veja a rua. O motor da ambição e a respiração certa o ajudarão a aliviar o estresse.
Anteriormente, você tentou perder peso, vitorioso em diferentes dietas, mas não ajudou. Além disso, depois de uma certa hora, seu vaga navit zbіlshuvalas. Agora ninguém estará com você. Com o método natural, o organismo está vivo vida saudável, todos os processos fisiológicos no novo passo a passo melhoram, e a autopercepção melhora, a vaga diminui passo a passo.
Grandeza dieta para shudnennya eles são baseados em uma pequena recuperação, como um grupo de produtos por um longo tempo, o que leva a menos saúde. Vaga é usado no passado, gasta água no corpo e aquela proteína de m'yaziv, mas para essas dietas há pouca gordura. A proteína Vtrachati estrutura m'yazіv і fortemente znevodnyuvat organismo nadzvichayno mal para a saúde. vtrata m'yazovoi masi trazer fraqueza e apatia, você não quer nenhuma ambição física adicional. Ajee wi e então você mal consegue lidar com seu trabalho e lição de casa. Essa refeição economizará dinheiro e fará com que você economize dinheiro. A perda de estruturas protéicas leva à perda das falas mais importantes - as enzimas, que participam ativamente da corrosão. Como resultado, os processos de corrosão são ainda mais danificados. As enzimas da idade permitem queimar ativamente a gordura no corpo.
Se ao menos sua vaga fosse degradada, mas a que custo, você não sabe. Skіlki realmente queimou gordura no corpo - você não pode dizer o tamanho do seu corpo. Mas é culpa da nobreza que eles inventaram dietas individuais para perda de peso para a saúde, e o peso é reduzido como resultado da eliminação dos discursos necessários para o corpo, os fragmentos de seus ricos componentes do dia. Com tal refeição no corpo, sente-se mais fome, vontade de te atormentar. Como resultado, você joga a mesma comida e começa a comer mais, como resultado, tudo continua. E o resultado psicológico de tal dieta é mesquinho - você usa a fé em suas próprias forças e constrói a situação do capricho ao melhor. Vale a pena chegar ao ponto em que, de mau humor, você recomeça ricamente, com isso sua vaga cresce ainda mais.
Agora você pode comer todos os produtos, coloridos para você, em quantidades razoáveis durante todo o dia. Você não sente muita fome, está desmoronando ricamente e sua vaga é progressivamente reduzida às tarefas intermediárias. Regulando a alimentação e o condicionamento físico, você atinge o vagi normal, economizando e melhorando sua saúde em harmonia com sua fisiologia.
Sejam dietas e suplementos alimentares, eles dão ao shvidka uma perda de peso e induzem a descamação da gordura, prejudicial à saúde. Em tal regime, muitos discursos shkidlivyh são estabelecidos no organismo - radicais livres, que causam danos ao tecido daquele antigo organismo. Se a gordura no corpo é consumida mais rapidamente, então há uma reação de transformação de algumas das proteínas em gordura. Com isso, a troca de proteínas no corpo se rompe e o campo doentio fica mais sujo para a autoconsciência. Após esses métodos de perda de peso, é muito importante restaurar sua saúde.
Entregando-se a métodos naturais de perda de peso, você usa seu peso adequadamente, sua fala é reduzida e removida do corpo por causa da alta atividade física. Sua comida está cheia, apenas força é dada e sua saúde é melhorada pelos pulgões. Além disso, de vez em quando, você tem todo o vídeo. Golovna - inspire-se em si mesmo, lute pelo seu objetivo e não o jogue direto no pivdora.
Se você sabe que é importante perder peso e economizar seu peso, então é isso. Minha luta contra o zayva vaga começou da noite para o dia com vidas maduras. Esse destino, se eu terminei o ensino médio - eu tinha 18 anos - me mudei para a Itália. Durante seis meses, morando em um lugar não muito longe do mar Adriático, engordei 11 quilos a mais.
O motivo do aumento da minha cintura naquela hora era claro: comia geladinho, pão e mussarela de búfala no início da manhã. Para mim, não era incomum fazer zazirnut antes da escola em um café e conversar com amigos enquanto tomava um cappuccino de filigrana com topos batidos e bomboloni - donuts feitos de creme. Depois da escola, comia gelato e à noite - macarrão com queijo e pão. Quem precisa de legumes se tem mussarela fresca?
Perebuvannya na Itália era taciturno. Fiz amigos, aprendi um idioma, visitei as ruas, praças e galerias de Roma e Florença. Eu acariciei. Quase três anos se passaram, a primeira vez que pude me virar até crescer, que usei até a viagem para a Itália. І z ti pіr pіdtrimka vаgi vimаgaє оbov'yazkovyh shkodnyh dumok i zusil: bebidas de alcaçuz unikati e pіznіkh їd, cozinhe em casa se possível, não se esqueça de aumentar as calorias na sua cabeça ou complemente no meu iPhone e fuja regularmente. Se as figuras nas teresas chamam a montanha, tento dizer-lhe que estou fazendo errado e tome isso em suas próprias mãos. Não remo com essas regras e sei que os fedores são necessários para a preservação da saúde.
Conduzi mais de 20 entrevistas com os principais especialistas científicos na sala de jantar. Uau, o que o fedor subiu, eu vi para você o pior.
Olhando para trás, gostaria de lhe dar aqueles que, estou convencido, vão virar um curry marrom antes de pensar no problema da vaga. Bem, eu sei, eu sei o quanto é importante cuidar da sua vagoa, e como escrever artigos como “10 truques para engordar a barriga” ou sobre pílulas mágicas e poções para emagrecer. Z certificado especial Sei que não existem tais pessoas e quero propagar uma alternativa - aqueles que estão certos em mostrar evidências clínicas e uma visão científica de um estilo de vida saudável.
Realizei mais de 20 entrevistas com especialistas em alimentos com os principais especialistas científicos na sala de jantar, nutricionistas certificados, médicos e ideólogos com base em dados reais, dos EUA da Pivnichnoy America. Eles escreveram que analisaram centenas de estudos e conduziram o exame de milhares de pacientes. Eu os coloquei para pedir comida simples: com base em evidências óbvias, o que você agradaria às pessoas que lutam por seu próprio poder? Que sono seus pacientes têm, sim, eles jogaram fora a vaga e foram espertos em não discar її de novo? Por que as pessoas têm misericórdia? Uau, o que o fedor subiu, eu vi para você o pior.
1) Crianças "ideais" não existem, mas é verdade
Todos os especialistas, como eu disse, confirmaram que a ciência moderna pode ter nos mostrado inequivocamente que todas as dietas são pobres em gordura, pobres em carboidratos, a dieta dos vagões e a dieta Atkins estão em uma perspectiva de longo prazo. resultados modestos, independente do armazenamento de macronutrientes
Vamos dar uma olhada nas visnovkas, quebradas pelo professor Mark Eisenberg no final do dia. Vіn ta yoga spіvavtori vyyavіl, scho scho vіd іієti as pessoas gastaram de dois a três quilos por rіk, e então ganharam parte do qієї vаgi de volta.
A cor do visnovki é apenas uma pequena parte das conquistas em larga escala que o mesmo visnovka pode fazer. No experimento, 300 mulheres participaram do experimento usando o método de vibração vipadkovy, elas fizeram dietas com baixa quantidade de carboidratos, alta quantidade de carboidratos ou baixa quantidade de gordura. Vcheni z'yasuvali, scho, querendo mulheres com dietas de baixo teor de carboidratos (Zokrema, Atkins) perdeu troch mais do que outras, o resultado final "ser aceito como tal, como para qualquer outro regime de alimentação". Caso contrário, aparentemente, nenhuma "dieta curta" foi revelada.
O deputado do estudo da eficácia de várias dietas, os médicos, com quem falei, disseram que perceberam que pessoas com várias qualidades especiais, semelhantes àquelas características genéticas, reagem à mudança no modo de vida. Talvez, por suas palavras, pela introdução de alternativas mais amigáveis à conhecida abordagem de modelo.
Enquanto não nos cansarmos, ficaremos satisfeitos com bigodes de diferentes literaturas: nos venderam a ideia de que podemos acreditar em uma dieta específica, então seguiremos o caminho da rigidez. Mas a ciência (i dosvid) mostra que não é verdade. Você pode economizar um centavo e ignorar todos os tipos de ações, como se estivesse dizendo um desperdício de dinheiro, assim que entra na moda e sai dela. Não há necessidade de fazer seus próprios sons e comparar planos de alimentação infundados ou irracionais, como se, como se mostrasse a hora, tudo não levasse a nada. Os especialistas natomistas defendem a redução de calorias de uma maneira confortável para você, que você pode mostrar e focar em um estilo de vida saudável.
Dr. Arya Sharma, diretor da Canadian Fat Food Breeding Society, como o princípio principal é chamado de alimentação regular. Sentindo fome, por palavras de ioga, você ganha o hábito de uma escolha razoável. Tse não significa que você pode comer rápido; apenas mude de ideia para não sentir fome até a próxima refeição. Também ajuda os pacientes a obter mais frutas e vegetais e menos “alimentos com calorias vazias”, como alcaçuz e bebidas.
Vamos adotar uma abordagem semelhante à abordagem de Matt Fitzgerald, autor do livro "Cult Diet". Vіn tendo me dito, scho tendo feito uma hierarquia de produtos com base em dados reais sobre sua qualidade, de mais marrom para menos marrom:
Vegetais
frutas
Gorіhi, nasіnnya que korisnі olії.
Carnes e frutos do mar de alta qualidade.
Grãos integrais.
Lacticínios.
Produtos de grãos purificados.
Carnes e frutos do mar de baixa qualidade.
Malte.
Ouriço untado.
Mais do topo da lista e menos do fundo.
Se você precisa de cerâmica mais simples, esta é a chamada “regra do prato”: mude de ideia, metade da refeição dessa noite é composta de vegetais e frutas e a outra metade é feita de claras e amido. Todas as abordagens razoáveis para a redução de produtos suculentos e fibrosos, não ricos em calorias, foram recomendadas por todos com quem conversei.
2) Costure para ele, com o que você se importa
Um dos melhores trabalhos na dieta do corpo foi chegar ao Registro Nacional de Controle do Corpo, no qual se analisou o caráter, os animais e o comportamento dos adultos, que gastavam menos de 13,5 quilos e zumili salva o resultado esticando como um m nіmum um destino. Na hora marcada, 10.000 pessoas nas últimas 10.000 pessoas terão que passar por um questionário, pedindo comida sobre aquelas, como podem diminuir o peso.
Vcheni, yaki realizou investigações, explicou que as pessoas que perderam peso com sucesso tiveram um bom sono. O fedor é chamado mais de uma vez por dia. O fedor regularmente vlashtovuyt sobі znavantazhennya raznogo passo іtensivnosti, zvichaynіsіnkoyu z yakіh є caminhando. O fedor é cercado por economia de calorias, produtos exclusivos de alto teor de gordura e stezhachi para o tamanho de suas porções. A maioria deles não falta às refeições. Infelizmente, existem grandes rações de sua diversidade. (Bom, eu sei, não existe a “melhor” dieta, mas sim uma dieta com um segundo vratoy vaga, como se resolvesse o problema). І fedor rahuyut calorias.
“Conserto da loja do comedor. Você é culpado da nobreza, em que estágio está mudando, e só entenderá o que precisa mudar.
O mesmo sobre o resto do parágrafo mirkuє fahivets z zhirіnnya Dr. Yoni Fridhoff. "A coisa mais importante, para a qual é necessário começar, é o comedor de comida", - diga o vinho. "Não é agradável e nem engraçado, mas, primeiro, comece uma dieta, você é culpado de saber, em que estágio você sabe, e só entende o que precisa mudar."
O trabalhador kharchovy varto vikoristovuvat até começar a transformar seu zvichki em ouriços, para que você possa visualizar tudo: o próprio ponto de vista, seu perdão e a capacidade de acelerar o silêncio de outros produtos. Então, vamos a caminho da morte, o comedor vai te ajudar a não relaxar. "A conduta de tal aluno na hora real é adivinhar sobre o exercício de uma escolha e mudança saudáveis."
3) Bar'eri e motivos de design independente
Registro nacional para o controle da vagina - uma experiência de não-controles; tse not vipadkove rozpodil procedimentos diferentes para reduzir o peso dos grupos médios de pessoas com o objetivo de descobrir quem pode perder peso com eles. Em um novo fim, as pessoas, como se já tivessem obtido sucesso nele, e apenas aquelas, como se estivessem longe, estão discutindo. Aos poucos, os participantes do grupo mostraram um forte incentivo: o mau cheiro continuou a subir, aumentou as calorias e reduziu a dieta após perder peso.
Muitos especialistas, com quem pude conversar à distância, disseram que pessoas com uma forte vaga vratoy definem claramente seus objetivos e motivos e os terminam por um longo período de tempo, o que eles precisam para diminuir essa vaga.
Para esta informação, o Dr. Matthew Gillman, diretor do programa de prevenção da obesidade na Harvard Medical School, está constantemente começando a educar as pessoas sobre a perda de peso. “Eu alimento os pacientes sobre seus objetivos, sobre eles, como o mau cheiro está saindo de seu alcance, como permitir que eles mudem e quanto mau cheiro está em seu poder.”
O professor da Universidade de Cornell, Brian Wansink, disse que a dieta para perda de peso é baseada na baixa ingestão alimentar. "A maioria golovnіshe - tse z'yasuvati, chi realmente as pessoas querem perder peso", - diga vinho. Por trás das palavras do professor, as pessoas pensam no que querem que sejam cordas, mas, pensando nos sacrifícios necessários, aquele vodpovidalny pidkhid, entendem que não estamos prontos para nada.
Não é menos importante, mesmo o Dr. Sharma, mostrar os passos necessários para gastar dinheiro. “Primeira comida, se você quer ganhar, - causa um conjunto de vaga. Será um fator iludido geneticamente, fruto do estresse, manifestação doenças crônicas mas rostos que são aceitos. Há também uma clara relação entre obesidade e outros determinantes sociais da saúde, como renda e educação. Obviamente, yakіs іz tsikh bar'єrіv podolat bude mais fácil, nizh іnshі. Ale, para a introdução de se há mudanças estáveis no modo de vida, é importante mostrar que, se possível, coloque-as no chão, dizendo vinho.
A ideia levou os médicos imediatamente à próxima coisa: as pessoas que fazem dietas muitas vezes se culpam pelo azar, porque verificam bons resultados, ou escolhem um plano alimentar que não se encaixa em seu modo de vida, ou você não pode apoiá-lo.
Segundo a opinião da endocrinologista da Mayo Clinic, Dra. Mariya Collazo-Clevelell, o perdão principal é tranquilo, que é pior porque o fedor do fedor pode afastar a vaga por um período igualmente curto: no espiga férias de verão mas para a onda futura. "Tais linhas curtas não funcionam", disse ela.
Ecoado pelo Dr. Sharma, parece que "o maior problema está nos ensaios, é fácil gastar muito dinheiro com isso".
Lіkar Gillman, de Harvard, abordou a enfermeira de maneira prática: “Você está ganhando impulso alongando pedras e não consegue jogar ioga em uma noite. E se você tentar, é melhor para tudo, você vai pegar de novo.”
O Dr. Friedhoff criou bigodes, que as pessoas estão no caminho para perder peso, ou subestimar, ou então ganharão direitos para si, ou então. Você apenas encanta os números que mudam em Teresa. Mas o fedor inevitavelmente conhecerá as falhas, os oskolki apoiam tal regime é impossível. "Pragnennya acabou com este problema ideal e majestoso no mundo da dieta", - acrescentando vinho.
"Você não precisa ser um santo, você precisa ser um pecador sensato", disse o Dr. Lawrence Cheskin, diretor do Johns Hopkins Center for Government Management.
A nutricionista da Mayo Clinic Katherine Zeratsky, nutricionista certificada, também pensa naqueles que são falsamente corrigidos - e se desculpam, que seguindo-os - é menos fácil fazer o processo de gastar dinheiro. “Se as pessoas tentam perder peso e conhecem o azar, desperdiçam sua lealdade para com aquele que pode realmente mostrar mudanças razoáveis semelhantes, ou não acreditar que haverá algum sentido nessas mudanças razoáveis.”
Podsumovayuchi, podemos dizer na ofensiva: mude sua coragem e pense na perspectiva de longo prazo. Os médicos prometem que sua paciência valerá a pena.
5) Saiba quantas calorias você queima e quantas calorias você queima
Mais um perdão, como envergonhar as pessoas, como perder peso, quantas calorias estão no autoengano, que fedor eles vivem e bebem.
Estudos têm mostrado que as pessoas frequentemente subestimam o número de calorias da “refeição” e superestimam o número de horas de exercício. Tudo se torna ricamente mais simples para a obviedade do comedor.
MIDELOZHAL ITOSHING NAS NOTÍCIAS: Saudável INODI MAH “ECHEL OHOL” I, ao mesmo tempo que dado ao SALATE SALATO SHIZBREN), empurrou o Kaloriyniy, o Chariv Room Zhn.
No decorrer do estudo, constatou-se que as pessoas deste país avaliam incorretamente a quantidade de zucru em sucos de frutas, considerando-os saudáveis. O Dr. Frank Sachs, que forneceu alguma educação básica para uma alimentação adequada na Harvard School of Public Health, afirmou que as pessoas, via de regra, obtêm tal perdão se tentarem interromper a alimentação regularmente. Certa vez, um amigo yogo se esforçou para ganhar peso e perguntar ao Dr. Sacks sobre a dieta da ioga, sabendo que ele estava bebendo hoje. suco de laranja por 1000 calorias. "Foi um arranhão de calorias", disse Sacks.
Para entender o que você realmente é, tente por algum tempo lutar contra o número de pessoas, para agradar Fridhoff. Wagami de cozinha Koristuytes e copos mіrnimi. No restaurante, reduza as porções para o fundo. Você não conseguirá trabalhar tão rápido e logo aprenderá a calcular a quantidade do que é levado. É melhor reconsiderar, para não perder uma hora fazendo uma refeição e não prolongar os resultados de seus esforços.
6) Mude o ambiente para ser saudável
Os especialistas nas galeras da magreza me roubaram, como se o fedor se enganasse e criasse uma mente para si, para a qual é fácil impulsionar uma vaga saudável.
O Dr. Sacks parece ter alguma comida em casa que você pode distribuir. “Não tenho caixas com fogão na minha mesa de jantar, até onde posso ir rápido. Meu estande não tem tanto barulho.
Dr. Fridhoff, como Dr. Sharma, está ciente de que você pode quase desaparecer da fome: muitas vezes eu faço um lanche antes da refeição principal de zhі - como regra, proteínas, iaque é mais rico em carboidratos, - o que ajuda a afundar supermundano na refeição principal de їzhі. O vinho também é aconselhado a não se acostumar com o álcool, os cacos foram trazidos, o que estimula o apetite e leva a uma transição.
Dr. Wansink, da Cornwall University, para ensiná-lo a lidar com a situação para que seja mais fácil ser escolha correta. Em seu último livro, "Slimness through Intern'єr", Wansink publicou visnovkas, quebrado por ele com base no seguinte comportamento de uma pessoa: pessoas que comem direto do fogão ou na mesa da cozinha, cobram 19% menos, menor o custo є sobі їzhu da mesa do banquete. O médico está ciente de que um papel importante também é desempenhado pela distribuição dos produtos: tem mais chances de ganhar quem deu o primeiro, menor quem arquivou o último. Em minhas próprias pesquisas, sei que por insultos as pessoas, via de regra, comem 60 calorias a mais, como se estivessem comendo de grandes pratos, a esse vinho recomendo substituir pratos de 30 cm por pratos de 25 cm.
Deyakі z tsikh porada pode zdatisya estupidez, oskolki nіhto não vykidatima z dishіlki z casa, mas o pensamento da cabeça é mais razoável: antes de seguir em frente, você não sentirá fome, mas ovnishnі orientiri.
Podemos, mas graciosamente, ficar na frente do spokus e comer alguma coisa em casa (vitrines com bolos e cupcakes, nos maravilhamos com vrantsі em preto atrás de kava; grandes porções por uma hora), mas podemos fazer pequenas alterações se quer afiar: não apare para cuidar disso, є peça com um fogão, e não em uma mesa comum - tudo pode nos ajudar a mais estilo de vida saudável vida.
"É mais fácil para as cordas entrarem no ar, diminuindo a força de vontade", diz Wansink. "Inter'єr você mudar uma vez, você terá que treinar sua força de vontade até o fim da vida."
7) Não emagreça
Uma análise dinamarquesa sobre o equilíbrio nutricional dos direitos físicos da segunda vaga mostrou que as pessoas desperdiçavam apenas uma pequena parte de sua pontuação observando o número de horas queimadas para consumir calorias nos esportes. Deyakі pessoal, yakі sofre navіrnoy vaga, navіt ganhou ainda mais.
Muitas vezes, pode-se explicar que as pessoas desenvolvem “comportamentos compensatórios” ao praticar esportes, mas agora podem se permitir mais três, como Tim Caulfield, autor do livro “Faces in the Eyes”. “Depois de uma corrida, a pessoa pega um bolo de alto teor calórico e inicia o resultado de seus esforços. É impossível perder peso dessa maneira.
Isso não significa que seja fisicamente necessário para a saúde: melhora o humor, deixa as pessoas doentes, dá força, melhora o sono e é menos eficaz.
Não tenho caixas com fogão na mesa de jantar, até o que posso ir rápido. Meu estande não tem tal vzagali.
A atividade física é importante para apoiar o vago normal. Em um estudo, cujo método foi de cerca de 20 anos de posterização para aumento da cintura em 3.500 pessoas e mulheres, descobriu-se que os pacientes fisicamente ativos ganharam menos peso e menor circunferência da cintura, menor em shі.
Ale é menos certo para perder peso. Sondando juntos a grandeza do dinheiro gasto com alimentação e despesas e vantagens físicas, mostraram que, num piscar de olhos, o físico tem o direito de causar apenas um pequeno desperdício de dinheiro. Por enquanto, os físicos tinham o direito de ajudá-los a jogar fora mais do que um pouco, mas apenas algumas pessoas começaram a praticar esportes e, com isso, diminuíram o número de calorias, a vaga começou a andar mais rápido, menor para uma dieta. Em outros, foram observados os resultados do desafio físico: nos participantes do experimento, a pressão arterial e o número de triglicerídeos no sangue diminuíram.
O ponto chave: a ciência mostrou que é impossível perder peso menos do que uma pessoa saudável. O esporte é mais importante do que o suporte de uma vaga normal, ioga inferior. Naygolovnіshe - tse controle sobre a redução de calorias.
8) Faces para perda de peso e promoção de suplementos metabólicos não são eficazes
Os médicos de Zagalom, yakі lidam com o problema da obesidade, não na captura de medicamentos prescritos que estão disponíveis hoje para reduzir o peso, embora possam ajudar nos primeiros estágios da obesidade, especialmente para mudar o estilo de vida.
O Dr. Collazo-Clevelell, da Mayo Clinic, revisou uma revisão de medicamentos para perda de peso e perda de peso que “na última hora, passamos um pouco mais de tempo, eles mostraram que os melhores resultados foram neste grupo de pessoas, como, creme, tomando medicamentos , que reduzem vagu, eles roubaram suas vozes na mudança dele. estilo de vida, eles poderiam perder peso e continuaram a fazer rostos para apoiar o resultado. Respeito que tais preparações desempenhem um papel significativo no processo de redução do vagi, mas não direi que dão um resultado rápido e fácil.
Outros médicos deram previsões menos encorajadoras. “Não prescrevo os mesmos medicamentos aos meus pacientes, porque os resultados deste/ou efeitos colaterais Ninguém me opôs”, disse o Dr. Donald Hensrud, membro da American Heart Association. "Muito pouco coriste e rico rizikiv."
O Dr. Sharma está ciente de que tais preparações podem ser reconhecidas positivamente entre as pessoas, nas quais a obesidade se tornou a causa de outras doenças, e que a partir dessa dieta é necessário consultar o seu médico.
Se existem suplementos que prometem acelerar o metabolismo e ao mesmo tempo reduzir a pressão arterial, ignore-os com segurança. Nada que você coma vai acelerar tanto o seu metabolismo a ponto de começar a emagrecer. Em primeiro lugar, em pessoas que sofrem de obesidade, a velocidade da troca de fala não será menor, menor em pessoas magras, então tudo é completamente estúpido.
"Desconsideramos a velocidade do metabolismo no campo da calma entre os magros sem rosto, como se estivessem sofrendo na forma de uma vaga transcendental, e pegamos todos os valores possíveis nesse interlúdio", disse o Dr. Michael Jensen, o poder do metabolismo da Mayo Clinic. Independentemente, tendo em vista que no caso de estatura mediana ou inferior, magro ou magro, é impossível afirmar que pessoas lisas têm um metabolismo mais baixo, menor em pessoas magras. Não é verdade."
"Sabemos que mais pessoas não dormem 2-2,5 anos por dia menos do que magras", diz o Dr. Jensen. "Para meu conforto, a forma física e o número de calorias economizadas são mais importantes do que aqueles que trabalhamos em paz."
Embora você não possa controlar a velocidade da troca de fala, você pode controlar a quantidade de pausa e fragmentação durante a ingestão de calorias. Para comida, como um impulso ao metabolismo, o Dr. Jensen diz: faça caminhadas. Eles são aditivos eficazes e baixos para kavit verde e cetonas de framboesa e, com isso, são absolutamente livres de kostov.
9) Esqueça os cinco quilos restantes
As pessoas que perderam o juízo, mas não colocaram um preço na marca, costumam xingar "cinco quilos restantes". É maravilhoso, mas os médicos, se estão empenhados em engordar alimentos, parece: é tão importante jogá-los fora, basta chutá-los para fora da cabeça.
"Se os 5 quilos restantes forem dados de forma mais importante, abaixe o bigode na frente, então o fedor, mais provavelmente, virará", disse o Dr. Friedhoff com antecedência. “Você ganhará quilos de qi novamente, como se tivesse a chance de relatar mais zusil, sob їkh zіgnati.”
Likar Cheskin, falando de forma mais simples: Tendo perdido peso, querendo estar com dois terços do que foi planejado, você já vai arcar com um grande ônus pela saúde e, ainda por cima, mais com os avanços sociais.”
Vіn kazhe, scho zdorov'yu zdorov'yu trouxe ordem para navit em 5% do peso total do corpo. "Você precisa ser feliz, passar por uma parte do caminho."
Materiais de ІnoСІРІРІР‚в„ў avaliações nebulosas de ZMI exclusivamente estrangeiras e não refletem a posição dos editores de ІnoСІ.
Praticamente em um show brilhante da moda, em shows temáticos, em brochuras publicitárias, pode-se descobrir a ganância da marca ou a troca difícil de produtos de alcaçuz. Belas fotografias impressionam pelos resultados “antes” e “depois”. Os diretores de cinema escrevem descaradamente com suas cinturas azuis, e os esportistas se gabam de seus seios. A imagem é fácil de completar e o caminho para os parâmetros ideais é direto e fácil. Ale pіdkhіd até este tipo exigirá um conhecimento especialmente profundo, sem o qual não se pode prescindir. Vamos dar uma olhada nas principais abordagens para uma escolha de produtos não lácteos.
A assimilação da vida adotada começa com o processo de reexperiência. Fibras grosseiras do tecido celular orvalhado, como uma malha, aparam a glicose e a vida da fala, passo a passo acenando-as. Eixo vіd shvidkostі vyvіlnennya glucozi i depósito.
Consumindo ao organismo, a glicose para seu processamento é controlada pelo hormônio insulina. A própria fala hormonal se expande para uma energia vibrante, sem nenhuma vida incompreensível em sonho. Ale, como a energia foi vista mais, menor contágio é exigido pelo corpo, então é depositado nas células de gordura. A klitina de Zhirov é uma espécie de comor, acumulando uma reserva de energia. Vale ressaltar que de uma molécula de glicose existem duas células.
Além disso, quais são os métodos populares de apêndices para o abaixamento correto e comemorativo do véu? Vamos dar uma olhada em seus atos.
Também foi observado por antigos médicos ilustrativos que gorduras e carboidratos têm menos probabilidade de molhar os intestinos com uma evacuação sonolenta. Este fato foi levantado, obguruntuvali, sistematizado e moderno tema avançado. robôs científicos. Tendo retirado uma base de evidências inigualável, com uma nova força, eles começaram a conquistar seus próprios shanuvaliers.
Tornou-se rico para quem quer perder peso, através de particular acessibilidade, simplicidade, excelência, eficiência. É necessário diluir todos os tipos de produtos para análogos de carboidratos e produtos com presença de gorduras.
Antes dos produtos com carboidratos, adicione:
Dos produtos similares do cardápio é possível montar os mais versáteis. Para ver o novo: ensopado, saladas (cozidas e cozidas de outros produtos), compota, geléia, borscht e sopa em caldo de legumes, salga. Molho de salada suco de limão ou kefir 0% gordura. É necessário comer ervas semelhantes por 3 dias. Vamos aceitar a ativação do vugillya. A dose de yogo é calculada de acordo com o peso do corpo. Para pele de 10 kg, tome 1 comprimido. Nos três dias seguintes, é permitido comer alimentos gordurosos, mas com exclusão total de carboidratos.
No dia da remoção de gordura, sua dieta não é culpada da doença. Até o novo você pode incluir:
Prepare a carne nas travessas, mas não se esqueça dos temperos. Є especiarias perelіk, yakі prigіchuyut apetite e estimulam a corrosão. O fedor será mais encaracolado. Peixe no forno, frutos do mar cozidos trazem proteínas para o corpo como material de brotamento. Os produtos lácteos eliminam a deficiência de cálcio, potássio e azeitona fornecem aminoácidos graxos essenciais. Tente não exagerar. Conteúdo calórico suficiente para evitar que a fome apareça. Não se esqueça que todos os carboidratos são tabu em dias semelhantes. Três dias depois, a ingestão de carvão ativado é repetida e o ciclo de extração de produtos é renovado.
Tudo é fácil de terminar. O carvão na alimentação racionada está ao alcance de um novo isolamento de grupos alimentares. Eu não tenho nenhuma culpa. No caso de cumprimento constante das principais recomendações, lembre-se de que você deve começar a ir para outro dia de ódio. Se você foi cercado como uma refeição, experimente ervas, que reduzirão seu apetite.
O apetite de Bezmirny é rico para quem se preocupa com o motivo básico do conjunto de vaga. Sentindo fome, tenho medo de comer grandes porções de ervas, comer com mais frequência, comer abundantemente e com frequência. Há muito se notou que na variedade natural de roslin, muitas ervas, ervas daninhas e infusões são misturadas conosco, como embotamento e aparência de uma lesma vazia. Uma dessas ervas é loboda.
O cisne está tocando em todos os lugares. Em nossas cidades, perto das raposas, nas brilhantes aldeias arganaz, ela ganhou a glória da tempestade do mal. Vaughn é uma grama absolutamente sem derramamento, o que pode ser feito sem efeitos colaterais, Adzhe antes do armazém não entra no discurso do lixo. Milagrosamente reduz o apetite. Para preparar a infusão, guardo-a seca ou sirovina recém-selecionada. Você precisa pegar uma colher de sopa da peça aparada e enchê-la com uma garrafa de água barulhenta. Encha até chegar em uma garrafa térmica. O chá é absolutamente propício ao paladar, não tem cheiro. Folhas novas são adicionadas à salada, ou apenas mastigadas, vismoktuyuchi sik. Colha loboda mais rapidamente no momento de máximo fluxo de suco. É ótimo andar por todas as rosas como um todo. É necessário secar em pvtin, e guardar em local seco, sombreado e bem ventilado.
Você pode combinar loboda com ervas, o que quase elimina a fome. Alcaçuz, bardana, cominho e urtiga são vistos diante deles. Todі vіdvari vіhodіti savіsmiі і tsіlyayuschih.
Acostume-se ativamente com as especiarias que podem ser poderosas e reduzir seu poder. O mau cheiro estimula os processos de troca, o que fica especialmente evidente na situação de perda de peso primária. Vamos dar uma olhada nos suplementos mais populares para zhzhi. Pai:
A lista pode ser continuada. Prote, quero um produto que o ajude a ganhar os odiados quilos, caso contrário, você conectará o desejo físico correto.
Pessoas sábias e vigilantes lembrando há muito tempo que a capacidade física de lidar milagrosamente com os problemas de zayvoї vaga. O trabalho manual pesado era a norma para uma vida colossal. Máquinas inteligentes, instalações de transporte, guindastes de tonelagem bagatoraso aliviaram o básico. O eixo disso está na esteira de tendências semelhantes, somos virushaymo em academias e pavilhões esportivos.
Antes de entrar em tais hipotecas esportivas, você precisa consultar um especialista qualificado. Você pode ser examinado por um terapeuta de longo prazo. ECG do coração, conjunto básico de análises, pressão arterial vimiryuvannya - pelo menos, ignore qualquer cercado. Vіd otrimanih resulta em número zalezhnostі znahodyatsya direto de direitos, frequência e trivialidade.
Um instrutor de fitness competente sugere a escolha certa do equipamento de exercício. Vіn prostezhit para precisão bloco vikonanny direito. Equipamentos esportivos, com irregularidades e desalinhamentos desajustados, só que travessos. Fique ocupado em casa. Use halteres, fedor é bom e multiplique suavemente sua susilla no caminho para emagrecer.
Não se esqueça que é monótono, trival após hora, rica repetição de direitos simples, ricamente corisne para o complexo "poderoso" de linha curta de pico. Subestimamos a melancolia de agachar, nahil, encolher os ombros da imprensa. cintura navkolo - tse dієviy zakhіd, gosta de esmagar sua cintura com uma corda rica. Trivala andando, schovechirnіy bіg vіdmіnno adequado para todos que são piores.
Vzimku que no período da meia temporada, veja as piscinas. É melhor se inscrever em um grupo de pensadores únicos. Tal prática está se tornando comum em todo o lugar. Programas concluídos para jovens que querem perder peso, formar médicos, …. Dzhe korisno após procedimentos de água zvernutisya antes da massagem.
Massagem por centenas de anos. Homens sábios e curandeiros chamavam a China de massagem pontual ao nível de uma panacéia. Muitas técnicas de massagem dominadas e massoterapeutas modernos. A estimulação de zonas de canto no solo estimula os processos de auto-sustentação e regeneração. O organismo começa a se livrar da vaga por forças poderosas, pois é contra a natureza de uma pessoa.
Não menos popular é a massagem quente, quando a circulação sanguínea é aumentada. M'yazi, bolas de tecido pіdshkіrnі são reparadas com força para serem banhadas em sangue, com maior probabilidade de serem azedas e azedas. Kisen é um catalisador ideal para reações óxido-água. Quanto mais o fedor vaza, mais o corpo extrai energia.
Para perda de peso, às vezes pare a acupuntura. A técnica de Tsya não é poupada da irracionalidade, ainda mais bagatorazovo trouxe o lado positivo de zastosuvannya. Ao mesmo tempo, espera-se uma rodada séria de popularidade da acupuntura, por isso é fácil saber que é fácil obter um bom gosto.
Russos e lazn são ainda mais amplos em nossa cidade. A sabedoria popular fala sobre aqueles que fedem como uma fonte inesgotável de saúde, mesmo em centenas de contos, contos e contos, o amor inexprimível do povo russo é expresso ao lazne. E é tudo culpa do tandem autoridades marrons tais promessas. Vamos dar uma olhada no relatório deles. Otzhe, em vista da sauna a vapor:
Se não houver contra-indicação (para ataque cardíaco, derrame, alta pressão arterial), cuspa gordura de maneira tão cara. Você pode cozinhar com uma videira de bétula. As folhas etéreas reduzirão a aparência da fome e os galhos certamente repetirão a massagem do ruhi.
Ainda mais adequado para emagrecer o engasgo com mel. Traga um resultado especial do fedor para o dia seguinte após sair da sauna. O mel é rico em enzimas, recursos biológicos ativos, um ótimo complexo vitamínico. Após uma revisão completa, todo o depósito do produto é levado para bolas epidérmicas profundas. Ruinuvannya apreensivo clitin zavdyaki glottis fica mais rico ativo.
Escolha métodos diferentes, combine-os com competência, desbaste corretamente. Mantenha-se saudável!
Mayzhe, metade da população do nosso país tem problemas por causa disso. O excesso de tecido adiposo não é apenas um defeito cosmético, é uma séria ameaça à saúde e à vida de uma pessoa. Desde a primeira infância, as crianças estão acostumadas com o fato de que precisam de muita comida, permitem que cresçam alimentos pouco saudáveis (cachorro-quente, hambúrgueres, batatas fritas, croutons, malte), o que está indicado na figura.
Assim que você começa a lutar contra o inimigo, você se inspira para ir em direção ao seu objetivo, você pode alcançar resultados positivos em poucos meses. Ignorando problemas e aparecendo como uma vida, e y na saúde. Os quilogramas do mundo superior tornam-se a causa do desenvolvimento de processos patológicos graves: interrupção do funcionamento do sistema endócrino, doença cardíaca sudinal, deterioração do estado psicoemocional. Em pessoas e mulheres com uma massa de overworld, eles são frequentemente diagnosticados sem um diagnóstico. A obesidade é acompanhada por sintomas como diminuição da produtividade, dratividade e diminuição da qualidade da vida sexual.
A luta contra a vaga sobrenatural começa a partir do estabelecimento dessa adoção de culpa. Os funcionários são divididos em fisiológicos e psicológicos. Quem está passando por cima e quem pode ser seriamente prejudicado troca processos que ajudam tratamento medicinal. Os principais motivos para o ganho de quilos: alimentação inadequada, falta de vida diária ou baixa atividade física, modo de vida ruim. É fácil comê-los, basta fazer uma dieta e praticar desporto, ou se quiser ganhar muito dinheiro. Os seguintes fatores podem provocar o recrutamento de um zavoi vag:
Paradoxalmente, no entanto, a fome e dietas rigorosas também podem se tornar a causa do acúmulo de depósitos de gordura. Rizke que tem a passagem rápida em Harchuvanі é o estresse para o organismo. Vіn zmusheny gaste suas reservas em um ritmo acelerado. Após o término da dieta, a pessoa volta a uma alimentação normal, e o corpo passa a adquirir calorias de forma mais intensa, convertendo-as em tecido adiposo, de forma que não fica mais “em reserva”.
Fazemos a ração corretamente
Você pode eliminar de forma eficaz e rápida o peso de sua mente em suas mentes domésticas, para que possa alcançar as mentes dos nutricionistas. O principal método de perda de peso alimentação desequilibrada. Chi não é uma dieta, nem fome, mas um cardápio correto e saudável que inclui produtos coloridos.
Verifique a dieta e lembre-se que não é melhor zaiva vagaé melhor ir passo a passo, mas também ser autoconsciente, para avançar na prática, o clima será bom.
Para combater os quilos de forma eficaz e perder peso, siga as recomendações dos nutricionistas. Se você tiver uma hora e uma refeição, pode consultar um especialista em alimentos, fazer as análises necessárias e pedir que ele monte um esquema pessoal de perda de peso para ajudá-lo a comer corretamente. As regras de Dekilka zagalnyh, yakі permitem alcançar um resultado positivo nas mentes da casa:
Mau significado nos processos de gravação e troca de estresse, choque nervoso, experiência. Tente se proteger de emoções inaceitáveis, aprenda a abraçar a adversidade com um sorriso, ouça música calma, leia livros, certifique-se de que seu corpo esteja saudável, durma bem e comece a andar com segurança e eficácia.
Como enganar a fome?
A fome é o principal inimigo da perda de peso. Soluço para começar a jogar fora o zayva vag, então aprenda a pagar. Não é tão fácil e dobrável, como se você estivesse tentando entender muitas regras. Em primeiro lugar, você não pode esquecer de beber água. Nosso corpo não começa a construir, para se refrescar diante da fome, uma garrafa de água - e tudo vai passar. Um apetite doentio não incomoda uma pessoa, então passe o dia tentando não se embriagar com os sapatos. A falta de sono também é motivo de aumento do apetite, é preciso cuidar da própria saúde, sono saudável, não pensar em problemas à toa.
Tão acentuadamente como se fosse um pouco de fome inesgotável, você pode fazer isso para ginástica dical adicional e massagem do ponto de acupuntura no nariz. Bloqueio milagroso da fome aromati. Mude o apetite pelo cheiro de kawi, frutas cítricas. Se quiser algo saboroso, cheire a baunilha. Para emagrecer de forma efetiva, é preciso aprender a seguir as propostas “Fique pela empresa”. E se você se mover ao longo da costa, há um pequeno truque: coloque um cinto apertado e use um manto justo, se você não se machucar. É possível alterar o número de pessoas, para que mesmo à noite você planeje sua dieta, anote no papel e todo o dia seguinte fique insuportavelmente adormecido.
Exercício cardio para perda de peso
Lutar com um vagabundo é ainda mais coerente, como se levasse um estilo de vida baixo. Para cuspir intensivamente calorias, as pessoas precisam consumir energia. Treinar para permitir modelar a figura de maneira eficaz, jogar fora tudo, transformar a gordura em m'yazi, o corpo em'yale - em alívio sexual. Para perda de peso, é necessário melhorar o direito à frequência da frequência cardíaca - isso é treinamento cardiovascular. No corredor, não há ferramentas especiais para isso e, em casa, você pode queimar calorias com a ajuda de tais métodos:
Para começar a perder peso, faça um treinamento cardiovascular de pelo menos 40 min. A hora ideal é um ano, as primeiras 30 horas de atividade ativa devem ser feitas para quem queima todos os carboidratos, que estão localizados no sangue intercelular, e só então começa a desintegrar as células adiposas. Antes da fala, é melhor não ajudar a perder peso, mas a trabalhar melhor o coração.
O complexo de direitos para perda de peso
Zayvі centímetros e quilos podem se acumular em diferentes partes do corpo. O complexo tem o direito de ter, mas relativamente pensado, de modo que para a ioga você não só pode perder peso em casa, mas também corrigir áreas problemáticas.
Para uma perda de peso eficaz sem prejudicar a saúde, existem regras para a elaboração de regras de ingestão e treinamento. É impossível demorar dois anos antes da espiga por alongamento. O resto da refeição é um ouriço branco saudável, e até mesmo o branco é o principal material diário para m'yazyv. O que é mais m'yazovoї masi, mais baixo pessoas shvidshe thintime. Sob a hora de treinamento, você pode beber, mas apenas trochs e pequenas tigelas. Vgamuvati spragu mais cedo do que após a conclusão. Passados 15 minutos, após a conclusão, pode comer uma banana, ou então, vingar-se dos suecos nos hidratos de carbono.
Hoje, os nutricionistas propõem métodos diferentes, que vão perder peso e saber garnu figura. Não ajude pílulas milagrosas diárias, mastiga para perda de peso, beba e beba coquetéis. A regra principal: alimentação equilibrada ao mesmo tempo com direitos físicos. Na verdade, você não se atreve a perder quilos sozinho, vá a nutricionistas para manter sua dieta pessoal.
Entrevista para o "Women's Journal" com Sviyash A.G. , Kyiv
Como você acha, agora as mulheres, se estão acariciando, falam o tempo todo sobre quem fede para emagrecer? Por que existe um problema em nossas cabeças - na sua opinião? Podemos ver shukati dієti, falar sobre eles, kushtuvati? Tse sposіb spіlkuvannya chi complexos especiais? Qual é a luta da vida? Chi tse gra?
Absolutamente todas as pessoas em seu comportamento seguem atitudes típicas (estereótipos, programas desconhecidos e alterações).
Por exemplo, quando você conhece alguém que você conhece, nós ficamos com ele, e verificamos se você também é bem-vindo conosco (e não cuspa na gente, por exemplo).
Um comportamento tão desconhecido já é bom, as pedras não precisam gastar energia em uma decisão permanente (adivinhe como você se sente cansado, se for fazer compras por um tempo, vou precisar que você escolha um rio). É seguro, você pode facilmente prever o comportamento de outras pessoas.
Por outro lado, um comportamento tão invisível cria muitos problemas para nós por uma hora. Por exemplo, do nosso vag. Rocky two way, as mulheres não tinham boas ideias para isso, quão pouco fedor pode ser importante e, como uma figura de fedor, as mães podem pensar em comida obscenamente.
Hoje a situação mudou. As mulheres exibiam seus corpos e os estereótipos já foram formados nessa esfera. Dzherela їх raznі.
Um deles tornou-se, na minha opinião, a forma das meninas, como demonstrar roupas - modelos. Os estilistas escolheram as garotas mais magras para que as pessoas se maravilhassem com as roupas e não olhassem para a modelo. O cabide, solte-se e autodestrua-se, não é culpado de violar o respeito dos observadores. E, no entanto, as mulheres inexplicavelmente amarraram o manto garniy em torno da forma do corpo da modelo e, como resultado, o grande número de “cabides” tornou-se um símbolo da beleza da mulher. E todas as mulheres começaram a se parecer com a modelo.
E é ainda mais difícil emagrecer, os cacos dos outros camaradas já foram assados, empilhados e untados. número grande até produtos salgados, e de todas as formas incutir em nós a necessidade de comprar tudo e conseguir (adivinhamos a histeria de venda antecipada). Estamos ajudando nossos instintos, como se parecessem: “Você é uma pessoa de sucesso - confirme, eu vou conseguir. Somente pessoas malsucedidas e ocupadas não podem se permitir ser boas. Como você se lembra, no Skhodі dosі vaga as pessoas mostram no riven її bem-estar. E no Japão, antes de tovstoy pessoas pragnutisya - para ser recarregado com sucesso.
Então existe um programa “você precisa ser aquela corda fina” no meio da gente para brigar com outro programa “zh, se você puder pagar”. Bem, a luta interna sempre levará à insatisfação, as reviravoltas de tal hora podem ser facilmente vistas. Você pode falar muito sobre dieta e zaiva vaga, mas não pode confirmar sua bondade - através da vaga.
- Que tipo de lições a Vida nos dá, para que não nos contentemos com a nossa própria solidez? Pragnennya buti, como, por exemplo, Twіgі - tse іdealіzаtsіya?
Por sua própria vontade, Twiggy não passa de uma mulherzinha magra. Mas com os esforços do ZMI, ela se tornou um ídolo, mas como um milhão de mulheres pragmáticas. É impossível orar, inspirando-o com uma nova atitude: “você pode ter sucesso na vida (você será um príncipe, você terá sucesso em um car'er), então você será semelhante a Twigg”.
Por si só, a instalação é menor, no kshtalt "bem-vindo, conheça alguém que você conhece".
Ale tente mudar seu corpo, emagrecer, praticar a opir do corpo, quem quer viver, que coma. Tsey opir para trazer um litígio prolongado para si mesmo. E ainda, como você se lembra, idealização. A essência do que se tornou não é mais o alcance da vaga de Bazhan, mas o processo de luta com o próprio corpo.
Vou adivinhar brevemente que a idealização é uma ideia que é sobrenaturalmente importante para uma pessoa, quando é danificada, estraga a experiência. Tenha tempo para falar sobre a idealização de sua própria solidez. Sobi masovoї іnformatsії impôs uma ideia (cenário, estereótipo) de que "você pode se respeitar linda, como se a forma de matimesh 90-60-90 e o peso não passasse de 50 kg".
É impossível por razões fisiológicas para mais mulheres, mas é ainda mais forte que uma pessoa seja acarinhada por ela sem saber, sem pensar, os sinais disso vieram e você pode perceber. Não há tempo para pensar, se é necessário implementar a instalação! O eixo e inicia a luta com o próprio corpo, que é acompanhada de experiências sem fim.
E, como você vê, pelo que você está lutando, você o retira repetidamente.
Você olha em voz alta, mas como se a força do som (Deus, Vida, forças do mal) sem problemas batesse no seu nariz e parecesse: “Você está julgando? Processar é pecado. Aceite-se e ame-se. Contanto que você não perca, você vai pegar seu vag de novo e de novo.
Realmente, não existe uma força tão nobre. Os próprios Tse mi estão engasgando insanamente com o processo de luta e esquecendo o resultado final. O próprio processo de luta torna-se significativamente tsіkavіshim, nizh result.
Luta de Adzhe - este é o processo de subordinação, são emoções fortes, é desenvolvimento, é vida! O resultado em si nos pulgões é tedioso e muitas vezes desnecessário; Especialmente, não há mais outros objetivos tão auto-significativos. Portanto, por enquanto, você está sufocado pela luta, com a obtenção de um resultado, pode haver grandes inconsistências.
Uma mulher parecia contar sobre essa história. Vaughn passou 15 anos naqueles que perderiam 12 quilos. Dietas, suplementos alimentares, roupas especiais, fome, esportes - tudo foi testado com resultado zero. A cada decisão, a vida seguia normalmente com ela - há mães de dois filhos, bons stosunki com um homem, um carro ruim para um robô.
Vamos suar, se for, acabou. Ela disse para si mesma: “É isso, anos. Deixe o fedor sofrer, maravilhe-se comigo, tovstu. Eu queria algo melhor, mas nada veio de mim. Não dou mais crédito aos meus." E ela abandonou todas as suas dietas e regimes alimentares. Obviamente, não tendo permitido que ela comesse, mas ela deixou de respeitar sua vaga e se permitiu muitos prazeres alimentares.
Um mês depois, ela lembrou que suas roupas haviam ficado ótimas. Vaughn subiu em seus ombros e com um suspiro ela mostrou que havia perdido peso no ombro do bazhan antes de 15 kg, sem se apresentar para o zusil do dia seguinte! Її meta foi realizada, mas de repente ela parou de lutar com seu corpo. Se ela fosse até um homem e dissesse que havia perdido 15 kg, ela dizia: “Querido, será que você ficou doente? Você precisa se alimentar bem, não fique doente. Seja gentil, seja gentil, estou turbulento por você e sua saúde.
E ela sentia um grande aborrecimento de si mesma por aqueles que haviam gastado muita força, uma hora que tostão com aqueles que ninguém realmente precisava. Vaughn apenas invisível instalação inicial sobre quem pode ser mulher. Querer amar uma pessoa de forma que ela fosse de verdade, e não em suas fantasias.
- Talvez, magrinho, vamos seguir o padrão, mas podemos realmente mudar os padrões nós mesmos?
Acho que chegou a hora de as mulheres deixarem de ser robôs, pois é impossível fazer contribuições a elas em termos de instalação de um corpo e de uma vaga. É preciso aprender a viver com sensatez, vitoriosamente dado ao povo da construção do pensamento. E escolha por si mesmo, como uma figura e como um vagabundo, você é melhor que sua mãe.
Se você vê na tela uma dúzia ou duas absolutamente a mesma sequência de garotas (por exemplo, nos dançarinos), você culpa o fato de elas serem clonadas e cultivadas em uma incubadora.
A forma Oskіlki é a mesma, aqueles zmіst, pevne, no entanto. Yak entre os soldados do exército. Não há Pessoas no exército, há vencedores sem palavras das equipes de outras pessoas, robôs (idealmente, absolutamente),Você quer ser um robô, que impensadamente vikonu as configurações de outra pessoa? Seja rápido para tudo. Eu quero amor, felicidade, bondade especial, consciência da minha culpa, por que não? Ale pode reivindicar menos Especialidade. O robô não faz seu bazhan, ganha os comandos de outras pessoas.
Se você quer ser especial e ter sua própria vida, e não ser um seguidor cego de outras pessoas, comece a pensar. O crochê mais leve nesse caminho é se nomear, como uma vaga e como uma forma, você considera aceitável para você e ao seu alcance. Shvidsche para todo o fedor vydrіznyatimutsya vіd impôs estereótipos zovnі. E então você terá um plano para alcançar esse resultado. E lentamente você vai para o novo, não conscientemente ganancioso insatisfação consigo mesmo do impulso de seu acampamento em linha.
- Você deve se concentrar nos relacionamentos certos, não apenas com outras pessoas, à luz do mundo, mas consigo mesmo. Zokrema é sobre amor a si mesmo. Por que é necessário que nós, pobres mulheres, soframos, façamos dietas, nos encorajemos na verdadeira satisfação, por que basta nos amarmos assim, assim? Você se maravilha - e os outros são dignos, e não se lembra de ninguém, que você tem 100 kg de lã em você, em seus olhos você é saudado com uma cana?
Rukh até que alguns resultados comecem com amor por si mesmo, então esses resultados virão para você facilmente, ruidosamente. Bem, para o zvichkoy, é navpaki: “ Por que preciso de kohati agora? Vou perder 20 kg, aí serei uma boa cozinheira.”
Tse perdão. Você perderá inadvertidamente 20 kg e revelará imediatamente galinhas em seus ombros, dentes insuficientemente brancos, cabelos sujos ou até mais. E o processo grogue de lutar de si mesmo continua inexoravelmente.
Para você lutar, você não precisa de vitórias cotidianas, tudo o que você precisa para a trégua atual está em sua cabeça. É melhor dar o seu próprio comando e lutar para tropeçar. Tse não é fácil, mas é possível.
Na maioria dos casos, é melhor fugir da abertura (como em uma bunda pontiaguda), mas você não pode verificar o fundo inaceitável. E apenas se castigue por não mais subir no assunto da vaga. E deixe-me dizer, para que sua mente vã não o envolva mais com esses pensamentos e experiências, não é fácil. A solução para o problema do capricho não está na atividade, mas na maneira de pensar, em mudar o cenário para si mesmo.
- Muitas vezes, maravilhados com o espelho, dizemos a nós mesmos: sou tão tovst, sou negligente, não consigo ver minha cintura de novo, magro. Que tipo de legado pode verificar sobre nós uma “reprovação” semelhante e como eles podem enfrentá-los?
Se você diz a si mesmo que "sou um tovsta, sou negligente", então você se processa pela sujeira, completamente você (por exemplo, eles não alcançaram a vaga necessária, eles zombaram finamente). Você é culpado, mas o vinho pode ser punido, sabemos sobre crianças. Como resultado, você cria um regime inaceitável para si mesmo e precisa saber como torná-lo inaceitável.
Tobto rich (não todos!) Nossa inadmissibilidade é o resultado de nossa punição invisível por nosso comportamento imundo (por exemplo, para a transferência).
O que você pode influenciar? Pare de pensar mal de si mesmo. Para quem, é necessário encher a cabeça com afirmações positivas (afirmações), fazendo com elas pensamentos negativos sobre si mesmo. Por exemplo, você pode pensar em kshtalt “Estou dominado por mim mesmo! Eu elogio todos os meus vchinki! Aceito meu corpo e peço ao novo meu litígio. Eu mesmo escrevo! Estou nas garras de mim mesmo! Eu elogio todos os meus vchinki! Tudo é ruim em mim!"
Ocorreu-me que um monte de tais pensamentos chamará sua ogida, dor de cabeça, até nudoti. Não se preocupe, supere isso, é fácil superar isso. Alguns anos de repetição de afirmações positivas farão você se sentir melhor. E deixe-os fazer parte do seu modo de pensar, mensagem positiva. E se você pensar positivamente, não se sentirá culpado por isso e não precisará se punir para criar suas próprias imprecisões. Na presença de vocês virão problemas, vocês chorarão de bom grado com os caprichos da vida.
E se você quiser mudar seu vag, então você deve saber o caminho, como alcançar a melhor classificação. Ficou claro que não seria possível ver por trás do balanço de um bastão de charme, mas relatar um monte de esforços reais (para ganhar filhos, fazer educação física de forma parca), mas mesmo assim, você ficará feliz e não ficará sobrecarregado com excelentes resultados.
Ale, não será mais cedo, mais baixo você muda sua configuração para si mesmo do seu corpo. E então os diáconos, lutadores mais inteligentes, com seus corpos diziam: “bem, eu sou bom em murmurar seus afimatsii estúpidos por dois anos por dia, deixe-me perder peso”. Essa negociação não deve ocorrer.
Imediatamente você conhece a condenação de seu corpo e começa a se amar com a força de sua escrita, sem se preocupar em tentar ZMI e seus conhecidos se agarram a você, como se estivessem lhe contando sobre sua imperfeição. E então, se por acaso precisar, você pode trocar seu vag. Melhor para tudo, você não precisa saber - você quer mudar aqueles que ama?
Se você quer não confundir os inquietos, mas se tornar mais complacente com as pessoas, como se fosse enganado pela propaganda do ZMI, pode raspar um pouco a vagina.
- E por que é possível com um caminho de reconciliação psicológica se livrar desses quilos, treinar (não sei hipnotizar Dovzhenko)?
Zovnіshne koduvannya zzvichi dopomogaє pessoas dovirlivym, com baixa criticidade interna. É preciso dizer que as mulheres, por sua natureza, estão mais abertas aos melhores vkazivok, homens inferiores. Para isso, o que não é menos crítico, você pode sucumbir com sucesso aos métodos da antiga introdução em sua própria vida de instalações sobre a redução do vag e aos métodos de autoprogramação, por exemplo, de acordo com o método de M. Norbekov. Ajude pessoas acríticas a alcançar o resultado desejado. Para a mente, obviamente, todo o resultado é necessário para ele.
Do que estou à beira? Uma hora atrás, uma mulher me pediu conselhos sobre como dirigir sua vaga transcendental. Vaughn tentou de tudo. formas de vídeo perda de peso - modelagem, fome, dieta, suplementos alimentares, etc. O resultado - por dez anos lutando contra si mesma, ela adicionou 15 kg a si mesma.
Além disso, dava-se ao vagabundo para comê-lo, se os fedorentos fizessem uma dieta pesada e dessem um par de bolachas ou uma espadilha de frutas secas por dia. O resultado é fantástico, que super fala com as leis usuais da ciência materialista! Vaga vinikala como bi z nada! De fato, talvez o corpo tenha conquistado e transferido energia de depósitos de gordura, bem como otrimuvav de dovkilla z dihannyam e uvі snі.
Então eixo, uma vez tentei z'yasuvati, navіscho їy é necessário perder peso? E o que acontecerá se você atingir um resultado tão ruim? Vidpovіdі tsі zapitanya parecia ainda mais disperso. A situação ficou ainda mais clara - na verdade, a mulher categoricamente não queria perder peso.
Vaughn é dona de casa, ela criou três filhos, um homem ganha indecentemente, ela seca sua família. Seu primeiro filho apareceu logo após a formatura do instituto, então ela não trabalhava todos os dias. Enquanto as crianças eram pequenas, havia uma demanda. Se os filhos cresceram e se tornaram independentes, eles não aparecerão “no trabalho”, sem serem solicitados. Tenha medo de ir trabalhar, cuidar do seu próprio negócio, fazer mais do que qualquer outra pessoa (krim man, olá). Você não pode ficar sem trabalhar, você não foi treinado para ser infantil. E agora, morrer em її 45 anos, chi (com que frequência os aposentados fogem após a aposentadoria)?
Eu queria acabar com a situação estressante e ela sabia como sair dela - ela começou a lutar com o corpo. Freqüentemente, mulheres seguras em tal situação estão doentes e lutam heroicamente por sua saúde, mas não precisam usar roupas.
Aqui, a única opção é mais fácil - a luta contra o zayva vaga (para um bazhannya amplo e desconhecido, você não pode superá-lo). Se ela visse o processo, todos de uma vez começaríamos shukati para sair da situação. E a culpa é óbvia - era preciso trabalhar para que na vida dela parecesse uma cicava à direita, e não era preciso nenhum preço para torcer por sua vaga.
Retiramos as migalhas com alguns meses de antecedência e ela foi buscá-las. Estou chorando, scho її vaga go, pois apenas їy se tornará uma verdadeira mudança para o caminho para novos objetivos. Yakshcho, obviamente, não pode haver outros benefícios (aqui o fedor não era visível).
O que procurar no uvazі em "benefícios do inshimi"? Aqueles que são vagabundos sobrenaturais dão às mulheres ricas benefícios não reconhecidos, pois alguns vinhos não estão prontos para serem movimentados em troca de uma vtrata vaga. Portanto, a vaga não muda.
Eixo de tais benefícios:
A vaga supra-mundial dá a oportunidade de relembrar a própria vida com uma luz, dá uma marca na vida, exige, a capacidade de se desenvolver e se comunicar com novas pessoas (como uma aplicada);
Pode-se anular seus fracassos no vag transcendental, mas, caso contrário, o desconforto é o culpado, pois é necessário assumir a responsabilidade por eles;
Nadmirna vaga permite que o estresse de rozcharuvannya no poder de uma vida especial seja único vida familiar através da baixa auto-estima. Poki є zayva vaga, com vidas especiais você não pode se apressar);
A vaga supra-mundial ajuda a unificar o estresse associado às mudanças na vida do bazhanim (a mudança do trabalho, a separação é muito tênue). Você quer mudar, mas tem medo de ser tímido, e chama a vaga, por que não te rouba o troco;
Freqüentemente, é uma vaga transcendental є como resultado de fragmentação induzida incorretamente, como se estivesse nas mesas ou em restaurantes. Assim que você fica com menos fome, gasta uma parte (e até um bigode!) De lasca, mas não consegue inventar nada natomista. Para isso, você é designado para a mãe do vag do mundo superior;
O próprio processo pode ser levado ao fluxo sanguíneo para o ralo, e os pensamentos inquietos se acalmarão na cabeça. Se você não consegue viver no mundo consigo mesmo e com aquelas pessoas solitárias (você tem muitas idealizações, luta por isso sem lutar), então o tempo todo você colocará imparavelmente um pedaço preto na boca para acalmar abaixo. Então aqui a vigoda não está no vaso, mas sim no processo de acalmar para pedir ajuda, e a vaga supra-mundial é o legado desses processos.
Apenas uma fração das bagas enxertadas, yakі otrimuyut zhіnki de uma vez dos quilos. O qіgodi parece ser o mais forte para todas as dietas e modelagem, por isso é mais eficaz para outros (!) Métodos de emagrecimento escorregando em você. E assim continue doti, não veja as docas e não trabalhe para que você não precise de mais fedor.
- Talvez você possa nos dizer a verdade e nos dizer como lutar contra os depósitos de gordura, e assim a luta não se tornou uma ideia fixa, mas trouxe resultados ruins? Afirmações surgem? Enganar a si mesmo? Pendurar um meta-retrato sobre a cama? І viva e irradie: gente boa pode ser rica?
Você novamente se alimenta daqueles que o ROBITY precisa. Ale, melhor para tudo, bigode de mulher rica já foi experimentado. Portanto, vou propô-los nos próximos dois ou três meses PARA NÃO TRABALHAR para diminuir sua vag. Mais precisamente, não trabalhe neste tópico com nada de novo, cem por cento do que você está fazendo de uma vez.
E eles devem começar a pensar por si mesmos.
Do que mais você precisa, sua vaga transcendental?
Como você pode cuidar do que está lá fora?
Como o seu lugar está tomando emprestado do sistema de valores?
Você está pronto para sacrificar parte do seu trabalho, dividindo, criando filhos, é ainda mais importante para você diminuir sua vagina?
Você está pronto para mudanças silenciosas, para que elas venham imediatamente a partir da mudança do vag?
O que você está fazendo, o que você fará por si mesmo?
Por que você não rouba alguém de uma vez?
Você quer que outras mulheres cuidem do que você planeja fazer depois de perder peso?
Se não, então por que você não é falso consigo mesmo?
Você está pronto para as mudanças internas, está ciente de seu legado?
Abo vіddaste perevaga vіdmahnutisa vіd tsikh dumok eu acho que é a maldita porção de bioaditivos?
É importante que você não esteja pronto para perder peso, não mais.
Conheça as dicas para nutrição e você entenderá, agora você criou seu próprio vag transcendental. Por que categoricamente não se prepare para fazer ioga.
Se você entender e mudar suas orientações, então conseguirá emagrecer mais se conhecer a técnica - ela ajudou o abastado de outras mulheres, que não trapaceiam para a própria vaga. Abo, eu mesmo te vi, como a bunda do primeiro. Eu te sucedi no caminho para uma vida sensata, que você não enganou antes.
Perguntado por Y. Kirichenko
