Os smoothies costumam ser cobertos com laranjas. As frutas brilhantes e suculentas não conferem à bebida uma acidez agradável, que também fede ainda mais para o corpo - uma recarga vitamínica útil. Beba coquetéis de laranja à base de frutas, frutas vermelhas e vegetais como parte de sua dieta de verão - eles são refrescantes, nutritivos e bons para a praga.
As laranjas, como todas as frutas cítricas, contêm uma grande quantidade de ácido ascórbico e antioxidantes naturais. Os sucos de frutas têm um efeito benéfico no sistema imunológico, estimulam o apetite e a atividade do sistema fitoterápico e normalizam. troca de água. Um produto ideal para preparar bebidas refrescantes.
Smoothies de laranja estão disponíveis em cafés dietéticos e esportivos. Desde que os ingredientes sejam selecionados corretamente, as matérias-primas são prontamente absorvidas pelo organismo e os produtos não são submetidos a processamento térmico. Basta lembrar e detalhar os produtos incluídos na receita. Para cozinhar, use frutas frescas ou suco de laranja fresco. Outras frutas cítricas são frequentemente adicionadas às bebidas. Para tornar o coquetel de baixa caloria, inclua zukor, geléia e leite integral na lista de ingredientes. E o smoothie não ficará nada azedo, as sobras podem ser adoçadas com mel e outras frutas doces. Adicione gelo ao bolo.
Não se esqueça que as laranjas, quando não circuncidadas, podem esmagar Reações alérgicas. Definitivamente este não é o smoothie adequado para passar dias românticos! Da ferida, antes que murchem, beba coquetéis de laranja com cuidado - as frutas são ricas em ácidos, que podem danificar as paredes do saco. Idealmente, os smoothies de laranja ficam mais saborosos depois de comer, e não antes. E receitas que, além de frutas, incluem legumes - essa bebida pode substituir completamente um almoço completo.
Não existem receitas de coquetéis de laranja adequadas para qualquer criança - escolha a sua.
Laranjas e toranjas são um verdadeiro deleite. Tome uma bebida vitamínica que aumentará seus níveis de energia durante a primeira metade do dia. Para evitar dominar o sabor amargo do smoothie, adicionamos mais frutas e mel à receita de alcaçuz.
Requisitos:
Retire a casca das frutas cítricas, divida a polpa em rodelas e corte-as. Descasque a banana, corte em rodelas. Na hora de preparar smoothies, não coloque todos os ingredientes no liquidificador de uma vez - tem muita polpa, fica ruim de colocar. Misture os ingredientes, acrescentando os miúdos à fruta. Por fim, adicione mel. Assim que o coquetel estiver frio, adicione um pouco de gelo ao adicioná-lo.
Coquetéis com leite e frutas são clássicos do gênero. Essas bebidas costumam ser adicionadas à alimentação esportiva, pois contêm fragmentos de leite rico em proteínas, que são utilizados na carne. Não queremos incluí-lo no cardápio e para atendermos às necessidades alimentares da criança – as calorias são mínimas, é rápido e energizante. Não é necessário tomar leite de vaca. Aumente sua dieta adicionando coco ao seu coquetel.
Requisitos:
Para preparar todos os ingredientes, misture no liquidificador. Você pode adicionar gelo. Para reduzir a espessura do smoothie, substitua o suco por 2 laranjas.
Smoothie de banana e laranja à base de leite é o complemento ideal para um lanche se você está terminando sua dieta. Opte por alcaçuz para saborear, que é uma ótima bebida.
Requisitos:
Descasque as bananas e as laranjas, corte em pedaços. Misture todos os ingredientes no liquidificador, adicionando um pouco de gelo.
Idealmente, é melhor usar iogurte natural sem quaisquer aditivos. Os vendidos nas lojas contêm muitos aditivos e aromatizantes. Então maravilhe-se com o armazém - escolha produto brilhante. E se tiver uma hora, você mesmo pode preparar o iogurte.
No verão, é importante apresentar receitas de smoothies ricos em vitaminas à base de frutas exóticas – por exemplo, manga. A bebida sai doce sem adição de mel, levanta o ânimo e revigora. Smoothie de manga vai iluminar um dia sombrio!
Requisitos:
Descasque a manga e corte em cubos. Combine todos os ingredientes com um liquidificador. Adicione gelo para as berinjelas. flocos de coco Aqui você pode substituir por 50 g de leite de coco ou tops - o sabor e o aroma do coco serão maiores.
Se você adicionar suco de laranja congelado a uma receita, não será necessário adicionar gelo à bebida preparada. O smoothie sai espesso e com uma consistência que lembra sorvete de frutas mergulhado em pedaços.
Requisitos:
Despeje o suco na bandeja de gelo e congele. Retire os cubos de suco congelado das formas, coloque no liquidificador, acrescente o leite e o mel, acrescente os detalhes. A bebida preparada pode ser servida aos convidados como sobremesa - decore com um pouco de hortelã suave e está tudo pronto.
Todas as crianças equilibradas devem incluir frutas frescas. E você pode preparar um smoothie com as melhores frutas. O iogurte em estoque definitivamente adiciona sabor à bebida e tem um sabor ainda mais nozes.
Requisitos:
Para preparar o smoothie, lave a fruta, corte em pedaços pequenos e coloque no liquidificador. Ajuste cuidadosamente para obter uma consistência uniforme. Você pode adicionar um pouco de gelo para a abóbora. Quer fazer smoothies que não sejam tão grossos? Em seguida, substitua o iogurte da receita da espiga por leite (de vaca ou de coco).
Você está procurando um bom substituto para pães e chocolates? É um prazer deliciar-se com um smoothie, uma bebida leve e viva que irá deliciar-se com o seu sabor, e não encolhe o seu corpo, e você estará se preparando em muito pouco tempo. Comer um smoothie é muito gostoso, e preparar iogurte é um verdadeiro prazer, e você pode usar toda a sua imaginação e criar a bebida perfeita. Desta variedade de receitas, recomendei um smoothie com laranja, que é perfeitamente adequado para dia rozvantazhdayny, então para uma noite especial ou para sobremesa. Aqui você pode admirar os outros.
Esse smoothie sempre virá em seu socorro. Existe um horário para preparar alguma comida? Precisa levar um lanche para o trabalho? Quer apenas algo leve, refrescante e ao mesmo tempo delicioso? Com todas essas tarefas, um smoothie de laranja é combinado com sucesso. Beber este coquetel lhe dará uma carga de vitalidade e energia que nenhuma quantidade de chá quente lhe dará. Além disso, você vai saturar seu corpo com substâncias frutadas, aumentar sua imunidade e melhorar seu humor, e todos sabem que a laranja estimula o estimulado hormônio da felicidade. Dada a grande variedade de receitas, a melhor opção de inverno é um coquetel com laranja. No entanto, também inclui outras frutas da estação, bem como especiarias, chá, iogurte e outros laticínios. Prepare um smoothie com laranja, peça bomba de vitamina E sua vida será repleta de farbs brilhantes.
Os destinatários deste smoothie ficarão cada vez mais saudáveis. Depois de beber como lanche, você se carregará de energia o dia todo.
Ingredientes:
Retiramos as raspas das laranjas e batemos no liquidificador junto com a polpa, o queijo, o mel e a mistura de ervilha e cereal. Adicione um pouco de canela para dar sabor com uma colher pequena. Totalmente rico e saboroso.
Esta receita é apenas um golpe para resfriados e baixa imunidade. Com um smoothie de laranja tão apetitoso, você ficará com melhor humor e se sentirá mais saudável.
Componentes:
Bata tudo no liquidificador, para um sabor mais picante e original, acrescente o gengibre e a cúrcuma, servidos com um pau de canela.
Esta bebida tonifica, nutre, refresca de imediato, traz satisfação e promove a perda de peso.
Pegar:
Bata um pedaço de laranja e banana, bem como gengibre ralado, até ficar homogêneo. Sirva o smoothie decorado com rodelas de laranja.
Produtos necessários:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tempere com temperos.
armazenistas:
Misture todos os ingredientes no liquidificador, mexa e adicione gelo.
Você também pode adicionar o sabor infundido de laranja ao seu smoothie com vegetais marrons, como brócolis e espinafre. Para quem não gosta, vale a pena apreciar um coquetel tão grosso.
Ingredientes:
É superável produtos de canela Até virar um smoothie e beber com satisfação.
O que você quer jogar fora? zaiva vaga Se você não impõe dietas rígidas a si mesmo, inclua um smoothie tão saboroso em sua dieta. O resultado é incrível!
Existem tantas receitas de smoothies de laranja. O próprio creme de laranja, os ingredientes desses smoothies podem incluir frutas e vegetais. Por isso, ao preparar smoothies cítricos, é preciso lembrar tanto das frutas tropicais da enciclopédia culinária, quanto dos nossos vegetais mais tradicionais, por exemplo, a beterraba.
armazéns: três laranjas (a maior parte suco), meia toranja (de preferência vermelha), duas bananas.
Coloque as laranjas e a toranja em rodelas e limpe-as cuidadosamente do líquido branco e seco. Ressuspender as laranjas, toranjas e bananas no liquidificador.
Beba frequentemente o smoothie de laranja e banana e ele ficará incrivelmente espesso. Caso contrário, você pode levar não duas, mas uma banana para a quantidade indicada de frutas cítricas, ou adicionar um pouco mais de suco de laranja ao smoothie finalizado.
armazéns: duas laranjas, dois kiwis, duas maçãs, uma banana.
Corte a laranja em rodelas, mostrando todas as veias brancas. Descasque as cascas da kiva, das maçãs, da polpa e das bananas. Ressuspender todas as frutas no liquidificador. Assim como quando você adiciona um smoothie de laranja e banana, se ficar muito grosso, adicione um pouco de suco de laranja.
armazéns: 200 ml de iogurte natural, uma colher de recheio, uma laranja.
Z laranja vichavit s_k. O liquidificador tem mistura gelada e iogurte. Ao preparar um smoothie, você pode adicionar suco de limão ou mel após a berinjela.
armazéns: 200 ml de leite, algumas laranjas, duas colheres de sopa de calda de laranja.
Coloque as laranjas em rodelas para remover as veias brancas. No liquidificador, misture o leite, a polpa da laranja e a calda.
armazéns: duas laranjas, uma beterraba média, meio litro de kefir.
Cozinhe a beterraba. Descasque a laranja em rodelas e limpe as veias brancas. Misture a polpa da laranja e a beterraba no liquidificador. Em seguida, adicione o kefir e ressuspenda tudo de uma vez. Para frutas e vegetais, você pode adicionar uma colher de chá de beterraba ao smoothie de laranja e beterraba.
Os smoothies são conhecidos há muito tempo pelos amantes de sucos saborosos e saudáveis. Este é um coquetel de frutas grosso com masu autoridades marrons Pode ser apreciado não apenas como sobremesa, mas como uma erva independente – por exemplo, após exercícios físicos ou procedimentos aquáticos.
Prepare o smoothie de banana no liquidificador ou use um acessório especial em forma de garrafa misturadora. São necessários pouco mais de dez khvilins. Via de regra, beba quente - assim é mais facilmente absorvido pelo organismo. O iogurte Ale pode ser transformado em um coquetel gelado, e quem gosta dele pode adicionar cubos de gelo.
O smoothie não exige regras rígidas de engarrafamento: para isso, porém, tanto potes altos quanto tigelas largas são adequados. Além disso, você pode adicionar qualquer tipo de fruta, laticínios, kava, chocolate e alguns vegetais. Existem mais receitas de smoothies disponíveis e o armazenamento do que você preparou depende da sua imaginação.
Leite e banana podem ser chamados com segurança de ingredientes universais para smoothies. Estes produtos são idealmente consumidos um após o outro, como vamos saborear a delícia, e flui para o corpo. O smoothie de banana com leite pode ser preparado não só para adultos, mas também para crianças, e esta bebida também é uma rica mistura de microelementos e vitaminas necessárias ao organismo: magnésio, iodo, potássio, cobalto, cobre, zinco, potássio e cálcio, vitaminas do grupo B e Z .
Para preparar esses deliciosos lasos você precisará de:
Corte a banana em pedaços pequenos. Coloque-os no liquidificador e acrescente o leite, depois bata bem a mistura até obter uma consistência espessa e uniforme. Você pode entender que a bebida está pronta olhando o alfinete, que vai aparecer na superfície.
Se você gosta de um smoothie de malte, pode adicionar um pouco de mel e depois bater novamente. Agora você não pode mais colocar yogo em kelikhs para coquetéis. Beber um smoothie com banana é mais fácil do que um copo, porque já está bem escuro.
Para smoothies, o melhor é encontrar bananas, mas não maduras demais. São fáceis de detectar devido à sua suavidade e manchas escuras na pele. Frutas verdes ou simplesmente muito duras também podem ser conservadas em conserva, caso contrário a bebida não ficará tão aromática e saborosa.
Bananas meio cheias proporcionam um sabor incrível e alcançam grande popularidade entre gourmets adultos e crianças pequenas. Em casa, essa sobremesa de centeio pode ser preparada por alguns dólares. Para quem você precisa:
Antes de preparar um smoothie de banana com meia tigela, é necessário lavar as frutas e colher os caules delas. Coloque as bananas picadas e metade no liquidificador, bata os ingredientes em velocidade alta e, se a mistura tiver a consistência desejada de purê, despeje o iogurte em jato fino.
Não há necessidade de usar o liquidificador: basta continuar praticando. Bata toda a mistura ou duas, despeje o smoothie de banana da meia-noite em garrafas e prossiga imediatamente antes da degustação.
Outra receita de smoothie de banana à meia-noite leva mais de uma hora para ser preparada, então as frutas saborosas podem competir com as melhores sobremesas de restaurantes caros. Para este laço original, os ingredientes necessários são:
Triture a aveia no liquidificador e acrescente todos os demais ingredientes. Bata uma tigela de khvilins na velocidade máxima e deixe-os descansar por cerca de 10 khvilins. Agora você pode preparar os kelikhs: decore-os com pedaços de avelãs frescas, coloque-os em espetos ou palitos de banana. Este design deixará o smoothie de banana da meia-noite ainda mais delicioso e criará o clima de “praia” certo.
Leia também: (de produtos enlatados e frescos).
O smoothie de banana e laranja com ervilhas acrescenta um sabor original. Este armazém inclui:
Antes de fazer esta bebida é necessário preparar todos os produtos: picar e descascar as ervilhas, descascar a laranja e a banana, cortar todas as frutas em cubinhos. Agora você não pode mais misturar os ingredientes na tigela da batedeira, adicionar a mistura e adicionar um monte de sobras. gelo moído bata bem.
Esta receita pode ser modificada para criar um smoothie de alcaçuz e menta. Para isso, basta adicionar 2 colheres de hortelã fresca antes de misturar.
Quem disse que você não pode comer bananas e maçãs? A mistura parece um coquetel espesso e se complementa perfeitamente e satura o corpo com uma massa de microelementos importantes. Para tal suplemento vitamínico, você precisa de muito pouco:
Corte a banana em rodelas, retire o caroço das maçãs e desfie a polpa em pedaços pequenos. É importante limpar a pele também. Coloque as frutas no liquidificador e acrescente o leite, temperando com canela e mel. Em seguida, bata até aparecer e o smoothie picante de maçã e banana estiver pronto.
O smoothie de banana e aveia é uma excelente opção para um lanche dietético leve. Para prepará-lo, você precisará dos mesmos produtos de qualquer casa:
Misture todos os ingredientes na tigela do processador de alimentos ou liquidificador e bata até ficar homogêneo por 1 minuto. O lanche está pronto. Delicioso!
O smoothie de leite de banana com aveia é mais fácil de preparar com plásticos convencionais que precisam ser fervidos: o fedor é mais marrom e tem forte efeito decapante.
O próprio smoothie de banana e pêra oferece uma solução original e saborosa, mas ele não tem medo de fazer algumas experiências divertidas. Se você se esforça pela beleza e saúde do seu corpo, ficará tentado a beber uma bebida dietética de muitos produtos aparentemente absurdos. Pegar:
Lave as peras e o aipo e descasque as bananas. Remova o caroço das peras. Corte a fruta em pedaços pequenos e o aipo em pedaços maiores. Misture tudo em uma batedeira, acrescente água fria e bata bem. Você precisa beber o smoothie de banana e pêra imediatamente, sem esperar, até que a espuma assente.
Para quem tem que acordar cedo para trabalhar, um ótimo smoothie de kava e banana fará maravilhas. Você pode beber um vinho de alto teor calórico para substituir uma refeição leve, e dormir com sua esposa não é pior do que uma xícara de cappuccino quente. Cozinhando por alguns dólares. Você também precisará de:
Misture o leite com a banana picada no processador de alimentos e bata até ficar bem homogêneo. Assim que a mistura estiver uniformemente espessa, adicione kava, abobrinha e temperos. Eu – como toque final – bati mais uma vez toda a mistura em velocidade média. Depois disso, basta colocar a bebida rara em xícaras e começar a degustar.
E se você adicionar um pouco de chocolate aos ingredientes, terá ainda mais sabor infundido. Além disso, o smoothie de chocolate e banana pode ser preparado a partir de barras sólidas ou de cacau em pó comum.
Quer você tenha uma receita de smoothie de banana para uma bebida, uma festa amigável ou um feriado infantil, você mesmo pode encontrá-la. Basta pensar nos alimentos que você e seus convidados mais gostam e bater no liquidificador com leite, iogurte e água. Assim, você pode fazer um novo smoothie de tangerina, ou laço de alcaçuz com frutas congeladas, ou substituir o leite por queijo ou creme de leite.
O doce suco de seringa de nitrochi não sacrifica o saboroso yakki com a receita “clássica”. Não tenha medo de experimentar e aproveite o seu apetite!
foto: depositphotos.com/bit245, Odelinde
Conteúdo calórico: Não listado
Tempo de preparação: Não especificado
Prepare um smoothie com laranja, maçã e banana - esta é uma ótima maneira de manter a saúde e saborear um sabor suave e agradável. Por sua consistência espessa e cremosa, qualquer smoothie é bom para a fome e costuma ser usado como lanche rápido, lanche ou jantar. Para deixar o seu smoothie mais saboroso e não muito calórico, escolha frutas e frutas vermelhas com sabores contrastantes e prepare uma bebida com no máximo 3-4 ingredientes. No inverno, a base de um smoothie pode ser frutas cítricas - laranja, toranja, tangerina, e você pode adicionar banana e maçã a elas.
Sugerimos que você prepare da mesma forma.
Ingredientes:
- laranjas (grandes) – 2 peças;
- banana – 2 peças;
- maçã – 3-4 peças (azedo e alcaçuz);
- Mel raro - 1-2 colheres de sopa. eu (para saborear);
- água mineral sem carbono – 1 garrafa (250 ml).
Como cozinhar com fotos
Para preparar o suco de fruta, adicione primeiro as cascas de banana e corte em discos. Para smoothies, escolha bananas lisas, polpa e alcaçuz. Bananas com casca verde podem parecer duras e não tão doces, então você precisará adicionar mais mel. 
Corte a maçã em 4 partes, retire o centro e retire a casca. Antes de falar, tente mais alguma preparação 
Descasque as laranjas com um palito. Se possível, retire o excesso de raspas brancas e divida as laranjas em rodelas. 
Coloque as laranjas em uma tigela alta do liquidificador e bata em fogo alto até obter um purê homogêneo. Adicione as maçãs cortadas em pedaços. Combine o purê de laranja e bata as maçãs no liquidificador. 
Adicione as bananas à panela restante - o fedor escurecerá rapidamente e dará ao smoothie final uma cor escura. Bata todas as frutas até obter um purê espesso e uniforme. 
Para saborear, coloque mel malpassado no smoothie. Se o mel estiver curado, ele precisa ser derretido em banho-maria (levemente aquecido) e adicionado ao smoothie. Em vez de mel, você pode adoçar a bebida com xarope de frutas ou pepino. 
Se o smoothie de laranja com maçã e banana não for tão grosso, é preciso diluí-lo. É melhor levar água mineral sem gás, mas você pode adicionar um pouco de suco de fruta para dar sabor. Não se esqueça que os sucos estão prontos para misturar a abobrinha, o que aumentará imediatamente o teor calórico do smoothie. 
Bata o smoothie 2 a 3 vezes até atingir uma consistência cremosa. Despeje em frascos ou tigelas e beba imediatamente. Da quantidade de produtos indicada na receita, você obterá aproximadamente 1 litro de smoothie dividido em 4 porções. Prepare o smoothie de laranja na quantidade que puder beber de uma só vez, depois selecione as proporções a seu critério, para que a bebida preparada não fique na geladeira. 
Autor Olena Litvinenko (Sangina)
Apenas maravilhe-se com isso,
