Como uma mulher pode não sonhar com uma figura ideal? Diferentes épocas têm olhos figura ideal eram diferentes. Assim, na hora das escavações na Áustria, eles conheceram o peludo de Vênus de Willendorf, dia em que foi marcado - 20 mil anos antes de nossa época. A figura da figura da mulher está longe da aparência da figura ideal no entendimento atual: ela tinha seios majestosos, a colcha está viva.
Em horas Antigo Egito E para Roma, como padrão de feminilidade, essa beleza era venerada pelas rosas, próximas às nossas, modernas. Você pode entender maravilhado com as esculturas daquela imagem de Afrodite Knidsky, Nefertit, Cleopatri. Ale, mais tarde, pelas horas da Idade Média, eles esqueceram os olhos da beleza de uma mulher. As horas eram respeitadas pelo "escuro", a cultura estava morrendo. Sabendo naquela época a ascensão do Cristianismo, os fundamentos e o Cristianismo, não sobe a beleza. Somente no século 13 eles voltaram a restaurar o respeito pela beleza da mulher, nessa hora eles mulheres bonitas pequeno crescimento, seios pequenos aquela estátua de tenditnoi.
Mais de um século se passou, a Era da Ressurreição começou. E nesta hora, as novas mulheres que escrevem se tornaram o padrão de beleza feminina. Você se lembra de como se maravilhar com as pinturas escritas por artistas da época tsієї. Em їх fotos suas, não comemore sua mulher magra.
Já na espiga do século XX, mulheres com formas algodonosas, magras, com seios pequenos passaram a ser o padrão de beleza. E essa moda foi preservada até hoje. Imediatamente, seja como uma menina, aquela mulher, seja-scho-be, tente trazer sua figura para 90-60-90. É bom para quem zayva vaga zavzhdi bula e є o inimigo da saúde. Ale, tudo no mundo é bom, a gente é magro, mas é ruim, aquele gordo não pode dar saúde.
Axis hoje e vamos falar sobre gordo como se derrama em nossa saúde e é preciso lutar por zayva vaga e como você pode dizer?
Sob obesidade, entende-se um acampamento, no qual há aumento da massa do corpo com a ajuda do depósito de tecido adiposo nas colchas, no abdômen e na esfera das cristas lácteas. Descubra o que você tem de gordura, além da tabela do índice de massa corporal, que você pode descobrir com o endocrinologista o que pode encontrar na Internet.
O tecido adiposo é normal, não apenas um depósito de gordura. Há uma alta atividade metabólica. Eles sofrem continuamente processos intensivos de metabolismo da fala, como a síntese e hidrólise de lipídios: a síntese de ácidos graxos, inclusive em carboidratos, sua esterificação em triglicerídeos ou gordura neutra e sua deposição e divisão de ácidos graxos, os restos de gordura ácidos Em uma pessoa saudável, ocorre o processo de lipogênese e lipólise.
Distinguir 4 fases da obesidade:
As razões para a obesidade podem ser excessos sistemáticos, sobrenaturais naquele jantar noturno, estilo de vida ruim, comer demais em uma dieta grosseira em uma dieta de carboidratos, troca de fala prejudicada, falta de sono.
Citações gordas podem ser assim:
Tudo ficaria bem, mas mais do que qualquer outra coisa, é mais provável que o peso e a gordura promovidos possam se tornar os motivos de agravamento. As mais difundidas são a aterosclerose e as doenças hipertensivas, que na última hora passaram a fazer parte dos companheiros de pessoas com obesidade e, como resultado, essas pessoas têm uma grande oportunidade de desenvolver condições tão perigosas, como um derrame ou infarto do miocárdio.
O aumento da pressão arterial geralmente leva a diabetes tipo 2, colecistite e mascar michuri, pancreatite, degeneração gordurosa do fígado, doenças oncológicas A obesidade afeta o dano ao metabolismo água-sal, os resultados são tão complicados, como osteoartrose deformante, discos interespinhais hrizhi, gota.
No restante da hora, nas torres de TV de vários programas de entrevistas, as pessoas serão mostradas no estágio restante da obesidade. Mas o que causou tal acampamento? Nasampered, baixa atividade física e interrupção do regime alimentar. Com um vaso supra-mundial, via de regra, é importante cuidar das aventuras físicas, por si mesmo com ainda mais força do seu corpo e ainda mais depósitos de gordura.
Você pode fazer essa escolha: pegue 20 gramas de milho priymok, folheando kulbabi, grama de árvore, shavli, hortelã, raiz ou grama de chicória, sarampo zhostera, salsa, frutas, misture tudo. Potim 2 colheres de sopa da coleção, despeje 0,5 litros de okrop, insista, protsіditi e beba em pіvsklyanki 3 dias por dia 15 hvilin a їzhі.
Use espadilhas de pontos biologicamente ativos no corpo de uma pessoa, massageando como você pode matar um pouco a fome e reduzir o apetite. Tente massagear os pontos quentes:
- Na névoa, o lóbulo do lóbulo está fora da fenda.
- Yakshcho Roztashuvati de certa forma no meio dos dedos no Nizhnoi Slick Bila Vukh superior, então com o vіdkrivanni que gritou companhia, vydchu, a lacuna do pyd, trochiy, yaka vistupple, trihi. ungir com um broche 3 min.
- Unte a ponta, como se fosse furada entre o lábio superior e o nariz. O dedo grande deve ser colocado sob o lábio superior e o toque da língua.
- Descubra a maior parte do homo e massageie-o.
Em seu livro “Zone Therapy”, o autor Joseph Corvo recomenda a massagem da parte carnuda (costurada à noite) da palma da mão para reduzir o apetite e controlar o vago. Além disso, essa massagem ajuda a normalizar o funcionamento da glândula tireóide e a normalizar a troca de fala. Realize uma massagem deste mês com um alongamento de 3 fios, depois passo a passo, empurre a colina até o pulso, ao mesmo tempo que estimulará o trabalho da crista subdútil, permitirá a regulação da vibração da insulina e a normalização do nível yogo.
Olhe para estes desajeitadamente por causa disso. E mesmo sem dietas, você sabe lutar por sua zayva vaga ou pessoas gordas. І nasamkinets para quem está disposto a jogar fora um pouco da sua vaga, maravilhar-se e fazer exercícios com Laysan Utyasheva.
Com bênçãos de boa saúde Taisiya Filippova
26-03-2015
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informações revisadas
Este artigo é baseado em dados científicos, escrito por especialistas e revisado por especialistas. Nossa equipe de nutricionistas e cosmetologistas licenciados são objetivos, sem preconceitos, honestos e ofensivos ao argumento.
Zaiva vaga zavzhd buv a cabeça “pilha” de mulheres ricas. Os lados que penduram, e vivem, não são viciantes, mas para isso, se não fossem, é preciso comer bem e praticar esportes. No entanto, a pele não tem uma hora livre.
Ai, sho ser robusto, como se em seu nariz você devesse olhar para tudo 100%, e zayvі quilogramas exagerar? Você precisa perder peso em termos. Como você pode perder peso rapidamente sem sucumbir ao grande corpo ruim?
No entanto, como você tem muitos problemas graves com sua figura e só precisa trazer seu corpo de volta ao normal, pode perder peso facilmente. Você só precisa escolher sua técnica de perda de peso.
Na nutrição, sobre como perder peso rapidamente, os nutricionistas dizem que é necessário reduzir ao mínimo a ingestão de gordura. E qual é o vinho mínimo? Para boas ações, não viva mais do que 25 g de gordura.
Para o pleno funcionamento do corpo, tal quantidade de gorduras, obviamente, não se desperdiça e com um mínimo de dotrimane trivial, você pode ficar saudável. E se você precisar perder peso em um período, poderá reduzir a quantidade de gordura implantada por um dia.
Para não exagerar nesse mínimo, pode-se levar uma colher de sopa de gordura de peixe ou azeite. Dê à sua dieta um dia de gordura, mas ao longo do dia. E para o qual você precisa ativá-lo:
Carboidratos incluem alcaçuz e não alcaçuz. Os carboidratos não alcaçuz são encontrados na aveia, mingau, etc. E o eixo do alcaçuz está nos carboidratos de todos os produtos de confeitaria, chocolates, frutas. Axis їх yakraz e é necessário ligá-lo na dieta.
À direita, tudo está no fato de que o próprio alcaçuz nos carboidratos provoca a produção de insulina, que em sua própria linha é usada para aumentar o crescimento da gordura prosharka. Isso não é sua culpa em sua dieta no momento de perder peso.
A maioria dos carboidratos de alcaçuz são encontrados em frutas como bananas e uvas. Não é recomendado viver nele por uma hora de perda de peso, fragmentos de fedor são gravados demais e chegam aos intestinos em estado podre, gritando vagando e vendo fala tóxica.
Tsukerki, chocolate, bolos também devem ser incluídos na dieta. Lembre-se, tse aqueles que você vê. Para isso, como você é um lasun, então você precisa se cuidar psicologicamente, antes de tudo, incluir alcaçuz nos carboidratos de sua dieta.
Vá sobre produtos alimentícios como refrigerantes, compotas, massas, batatas fritas, bolachas, etc. Todos os produtos são complementados com palavras, para a ajuda das quais os termos de sua economia são usados. Os discursos de Qi são injetados negativamente na saúde em geral e também aumentam o apetite e aumentam o prosharka de gordura. É por isso que esses produtos devem ser considerados.
Shvidko, é necessário reduzir drasticamente a quantidade de carboidratos que estão sendo usados. Tse para causar um desperdício de zayvoї rіdini, scho já dá um desperdício de um kiloh kіlogramіv. Uma diminuição acentuada na taxa adicional de carboidratos para entrar no corpo em estados estressantes, em que os vinhos começam a ter mais energia. E os cacos de vinho não são tirados das veias;
No entanto, lembre-se de que você não pode seguir essa dieta por mais de 1 a 2 dias. Então, como significar negativamente sua saúde e auto-estima. Pode aparecer dratividade, cabeça bіl, zamorochennya. Takozh efeito colateral tsієї ієti є zagostrennya khronіchnyh doente. Além disso, antes de tudo, inclua carboidratos na dieta e depois consulte um médico.
Se você quer jogar fora a vaga, o próprio vicorista, então você precisa cuidar disso. Mais sobre ela, você pode descobrir no próximo vídeo:
O esporte não é apenas uma garantia de saúde, mas também uma figura forte. Já que você não tem tempo para malhar na academia, cuide da sua atividade diária durante todo o dia. Vá para o trabalho pishki, não para a máquina. Em casa, toque música e dance. Zagalom, trabalhe o que quiser, só não fique parado no mesmo lugar.
Vrantsy rola mais cedo em 30-40 minutos, para que você possa alcançar o robô antes do exercício. Hoje, existem diretivas impessoais para diminuir o vag.
Proteína necessária para o conjunto dessa mudança m'yazovoi masi. Quando você vai comer e quando vai praticar esportes, o prosharok gordo será mais fácil de andar, e o m'yazi se tornará mais memorável e batizado.
Os produtos da alimentação são culpados de um máximo de proteínas e um mínimo de gorduras e carboidratos. Tais produtos incluem clara de ovo, carne, queijo, etc.
Se você precisa perder peso rapidamente por um prazo ainda curto, substitua os principais por. Para quem você pode comprar proteína em uma farmácia ou loja de alimentos esportivos e beber um copo 3-4 vezes ao dia. Se você planeja abrir uma academia, precisa beber esse coquetel antes e depois das aulas. Bem, obviamente, não se esqueça dos vegetais e frutas órfãos, que podem ser cultivados nos mortos.
É ótimo trazer a ioga para o corpo para aliviar o estresse, o que reduzirá a vibração dos hormônios do estresse, como "fat-spalyuvacs". Quanto mais você beber rіdini, mais você será mais eficiente e mais eficiente, você se livrará dos quilos perdidos.
Porém, vamos entender que aby yak não é pátria mãe nesse tipo de situação. Necessário água mineral sem gás ou infusões de ervas, que posso carregar, mas poder sechoginnu.
Para boas ações, beba nada menos que 2 litros de água. divida o qilkіst rіdini no qіlkostі igual e viva por 6 a 8 doses. Para adicionar água à água, você pode adicionar algumas gotas de suco de limão.
Alterar o conteúdo calórico da dieta fornecida para levar o corpo ao alvo. Sim, nosso corpo é abençoado com tal posição que engorda nos “dias negros”. Tse processo natural de sobrevivência. Se você alterar o conteúdo calórico de sua dieta, seu corpo começará a armazenar mais depósitos de gordura.
Você, sozinho, ficou farto: por que você não pode simplesmente reduzir o conteúdo calórico da dieta e comer de acordo com esse princípio? E o fato de que o corpo humano pode se adaptar facilmente. І com um teor calórico adicional reduzido, o tempo é menor do que nos primeiros dias. Então o corpo ganha novas mentes e para de consumir energia das células de gordura.
O objetivo dessa alimentação é a dieta 2468. Você pode aprender mais sobre isso no próximo vídeo:
Chantly, todos vіdomy vislav "força - tse foi a morte". І in tsomu virazі sravdі є sens. Força, consumindo no corpo de uma pessoa, contribui e destrói o equilíbrio água-sal e o processo de troca de fala. Através do que o corpo acumula número grande rіdini ta z'yavlyaєtsya zayva vaga.
Para se livrar da água e do sal ricamente carregado, você precisa beber infusões de ervas, que podem ter poder de sechogin, e beber mais de 2 litros de água, além de viver em todos os alimentos sem sal. O melhor de tudo é que você vai cozinhar carne e peixe, legumes e cereais.
É bom saber que os bioaditivos são absolutamente ricos em não consumíveis e mancham seus centavos com eles. No entanto, pensamos que não. Nos bioaditivos, existem componentes ativos que melhoram os processos de troca no corpo e, assim, começam a diminuir. E também possuem uma grande quantidade de vitaminas, que são necessárias para o organismo na hora do emagrecimento.
Obviamente, se você apenas beber bioaditivos e untar batatas e deitar no sofá, o fedor não fará sentido. E a partir de agora acorde para beber e de uma vez para tentar fazer dieta e praticar esportes, o fedor vai te ajudar a conseguir bons resultados de forma mais rica.
Como um bachite, perca peso de forma rápida e eficaz possível e das melhores maneiras impessoais. Mas lembre-se de que sem avanços físicos adicionais, essa dieta dotrimanny, você não será capaz de ver apenas pensando sozinho. Então morra agora. Escolha a maneira mais adequada para reduzir sua velocidade e comece a pavimentar seu caminho para atingir seus objetivos!
Pare de comer e faça tudo! Bem, que tal levar energia para o treino? A deficiência de calorias básicas significa automaticamente falta de força, portanto, baixa, pode ser zero, a eficácia do treinamento.
Mas fitness significa outra coisa: melhoria da saúde na alimentação diária. Feliz fome! Tudo o que você precisa, então traga pouco para a sua dieta, mas mude os princípios. Juntamente com o treinamento, eles mudam fundamentalmente sua figura.
1. Saia da cabeça
À direita, no que é possível, ou na chegada da hora da vida, ou na escuta de uma mensagem intuitiva. E nisso, e em outro turno, parece ser desconhecido. Levamos o garfo à boca, conversando com os amigos, ou abrimos uma zukerka, pensando no nosso, terceiro. O que há para se maravilhar com pereidannya? O segredo para o sucesso das mulheres, como um longo caminho para perder peso, é o eixo do que: o mau cheiro dominou aqueles que chamam de "alimentação informada". O eixo do smut é a regra: ouça as costas, potim їzh. Vá sobre quem quer se emocionar mais com o sabor da vida, cheirar e cheirar as cores e ouvir sua lesma. Experimente, e você verá maravilhado, como se uma vadia estivesse atrás de você, dando-lhe alguns sinais: eu conseguiria, talvez, eu conseguiria uma coisinha, mas não quero saber disso ... Coopere com sua vagabunda, como um palestrante ao vivo. Você pegou o zukerka? Então pergunte: você quer? Æ ouvir a voz. Melhore com esse rito de alongamento e mude fundamentalmente a natureza de sua alimentação. Parece que mais “lanches” não são necessários para sua vadia, mas na mesa você terá pelo menos um terço a menos.
2. Spread e volatilidade
Para perder peso, se você quiser imaginar um mecanismo biológico para ganhar peso. No meu sentido, o hormônio da cabeça para você é a insulina. Se o sangue estiver maltado e engrossado de forma insegura. Pidshlunkova zaloza secreta insulina e limpa o sangue do sangue. Parte do excesso de insulina "importada" no meio m'yazovykh clitin e transforme o excesso em gordura. Se você não pratica esportes, a necessidade de m'yaziv da paliva "alcaçuz" é mínima. E tse significa que mayzhe todo o zayviy tsukor de sangue será transformado em gordura e será colocado sob a pele. É importante que você se lembre disso. Quanto mais você sabe, mais você vê a insulina. Bem, quanto mais insulina é adicionada, mais gordura é adicionada. A transição ocorre nesse momento, se a pessoa for rara, após 4-5 anos. Parece um importante visnovok: para acelerar a secreção de insulina, você precisa comer pouco e com frequência.
3. Os ajudantes sempre pegam
Os médicos esportivos mataram o majestoso trabalho, tendo nutrido milhares de pessoas, como se fossem capazes de se livrar de sua vagina. O experimento mostrou que todos eles seguirão o mesmo caminho.
Se for bom (e certo) dormir, você não ficará com fome até ficar ofendido e não se machucar. Ale smut no outro. Como você costuma pular ingressos, os processos de troca seguem passo a passo. A necessidade de energia diminui e a ingestão de calorias parece não ser essencial. Para resultados até 30 anos, e apenas em registros perdidos, adicione 3 a 5 kg! Em primeiro lugar, uma dieta regular e regular é excelente para aumentar o alto nível de metabolismo em uma pessoa frágil. Como você diz a si mesmo para ser uma mentira, por que você não quer?
Poleiro: mantenha o resto do dia cerca de 7-8 anos da noite, mais tarde. Sob a hora do sono, a gravura é fixada, então depois da noite da noite você verá as feridas com uma nova tipóia. Que snidanok aqui!
Outro: fazer uma corrida idiota. É como se a lesma estivesse vazia, mas é que não peguei o "arremesso". No mesmo dia, preciso de uma pausa, depois de um banho frio e esfregar com uma toalha grosseira.
Se você quer se livrar do seu dinheiro, não saia de casa sem dinheiro! O que tem no menu? Apenas dobrando em carboidratos! Axis é uma extremidade clássica de um menu de classificação. Vivsyanka, fabricado em água; até agora, proteína em pó, uma colher de chá de amendoim (ou seja orvalhado) azeitona, um trio de frutas ou bagas com sabor. Mais uma tigela de pão integral e uma xícara de kawi sem zucru. Mais uma cápsula multivitamínica.
Planeje faça você mesmo
4. Mais algodão - mais fino na cintura
Você já sabe que o tecido celular melhora a absorção de carboidratos. Pouco é visto durante o curso da insulina. Ale de zh uzyat tsyu kitkovina em nosso século de produtos refinados? Os dietologistas ficam felizes em apimentar o veneno picante. Arroz cozido? Adicione ao novo vegetal. Nas farmácias, você encontra tecido celular em pó. Taku pode ser adicionado a um shake de proteína ou mingau.
Eu gostaria de usar plásticos de milho para extração. Uma boa opção: uma salada com ótima couve fresca. Se você tem um temperamento ruim, se tem um tecido celular magro - seu primeiro amigo. Certifique-se de levar uma pequena maçã em sua bolsa. Há um monte de células lá. Razi dois por dia, coma uma salada de frutas.
Planeje faça você mesmo5. Mais direção!
Não há vida sem água e verdade. A água desempenha o papel mais importante nos processos de condicionamento, regulação da temperatura corporal, oleosidade da argila, umedecimento da pele e alto tom de sujeira. A água fornece um discurso azedo, glicose e suporte de vida às células da pele do corpo e, em seguida, as estrelas removem as escórias. Se você beber muito pouco, o corpo começa a armazenar água em reserva. Os resultados são óbvios: truques do olho. Além disso, por meio do casamento, começamos a ficar mais fortes para a saúde, sofremos de prisão de ventre, sofremos de fome animal ... Mas é tão simples - beba a água maravilhosa!
Se você está lutando contra um zayvoi vag, a água pode ser o seu queimador de gordura número um. No curso de estudos recentes, foi revelado que a água desempenha um papel fundamental na regulação do fluxo da fala. Parecia que a água estava ajudando na troca e ao mesmo tempo “salgando” a gordura dela. Até então, menos você bebe, então mais concentração no corpo de íons de sódio. Bem, o sódio, ao que parece, retém a água dos tecidos. Com o resultado, você “explode” e foge do camarada. Por exemplo, meia colher de chá de sal causa um segundo litro de água no intestino. Sua cintura fica 2,5-4 cm mais larga!
Planeje faça você mesmoO controle sobre a quantidade correta de água é realizado dessa maneira. Bigati pequeno, você tem pele de 2 a 3 anos. A urina pode ser transparente ou amarela pálida. Tem muito amarelo pra falar da gostra nestacha da terra natal.
6. Saúde tem cor
A natureza deu frutas e vegetais Yaskra Farbi por um motivo. Pela cor do tomate e da alface, eles “reconhecem” a fala biologicamente ativa da planta orvalhada, o título de fitoquímicos. Estes são os próprios antioxidantes, mas o contrário é mais forte. Os fedores protegem o DNA das células dos vermes naturais e os cims protegem as células da degeneração cancerígena. Além disso, os antioxidantes estimulam o processo de ignição no corpo. A cor Yaskraviy de frutas e vegetais ricos - um aviso sobre aqueles que estão no meio deles clamando contra várias doenças. Pigmentos químicos Barvy - o eixo que protege nossos genes, gordura, coração, o eixo que reduz o risco de desenvolver câncer e outras doenças. Fahіvtsі recomenda tomar 5-9 porções de vegetais e frutas todos os dias. Estatísticas Prote stverdzhuє, scho russos médios tomam apenas 2 porções por dia. E perto de 10% do nosso spіvgromadyan vzagalі não é їdyat nem vegetais, nem fruktіv!
Entenda que você está comendo corretamente, pode usar a cor no lugar da geladeira. Se você prefere a queda do tom bege-branco, significa que sua dieta é rica em fitoquímicos e rica em calorias. “Rosefarb” sua dieta, e você gastará um pouco mais do que alguns quilos a mais do que o fato de que vegetais e frutas carregam menos calorias, menos pimenta, muffins, macarrão e batatas. Olhe respeitosamente para o seu prato. Chi não é rico em nіy branco e bege? Assim como a sua natureza morta típica - a salada de azeitonas, batatas fritas e dentes de porco fritos na farinha de rosca, você precisa mudar drasticamente a refeição!
Planeje faça você mesmo7. Não lute contra a gordura
Povna vіdmova vіd zhiriv - perdão fatal. Zhiri - tse obov'yazkova dieta de armazém. Olhar mais ajuda a emagrecer! À primeira vista, tamanha firmeza parece aliviar a sensação. Tim, no caso de alimentos gordurosos, "vinho" não é apenas muita gordura na alimentação, e hormônios, hormônios de insulina. A gordura contrai a secreção de insulina e, quanto menos gordura você tiver, menos gordura terá nas laterais.
Mas ainda não todos. Quanto menos você tem gordura, mais você tem mais troca de gordura. Aparentemente mais simples, a descamação da gordura se acalma, os fragmentos do corpo param de absorvê-la com muita energia. E com razão, mesmo que as gorduras na comida sejam inaceitavelmente pequenas! As gorduras proteicas são diferentes. Você precisa de gorduras roslin e ômega-3 (de ribis). E o eixo da criatura gorda sob a cerca. Como uma variante da gordura aumenta a pressão arterial, o nível de colesterol no sangue e reduz significativamente o risco de ataque cardíaco, então gordura russa e gorduras ômega-3 são exatamente iguais.
Planeje faça você mesmo
8. Case-se com uma soma - apertada
Estresse a respeito de perder peso. І tse - fato científico. É assim: se o cérebro “rejeita” o estresse (não importa se é desencadeado por um escândalo de um homem ou de um spekoy na rua), então cai um sinal de alarme na crista supraorbital (cálculo hormonal crítico no topos da cordilheira) e, em seguida, secretam cortisol, o hormônio do “estresse”. Formalmente, esse hormônio é responsável por multiplicar sua força para o rahunka de energia suplementar, que é retirado do tecido mucoso ao lascá-lo. No entanto realizações científicas mostraram que é importante produzir gordura na região da cintura. E tse, com sua negritude, aumenta o risco de desenvolvimento de doenças cardíacas suínas. Para isso, a fim de salvar a aparência de zayvih kіlogramіv essa doença do coração, é importante unificar o estresse. Tal favor parece ser invisível. Ale é menos à primeira vista.
Se houver um limite crítico, isso se tornará um estresse para nós. Então o eixo, quanto mais endorfinas você tem no sangue, maior o limiar, para o qual começa a secreção de cortisol. As endorfinas são vistas ativamente a cada hora para praticar esportes. O que você acha? Atletas e, de fato, sofrem muito menos, tanto no calor quanto no frio. A “resistência ao estresse” é ricamente rica, menor entre os meros mortais. Outro fator é o hormônio do crescimento. Mais yoga, menos sensibilidade ao estresse. Hormônio do crescimento viroblyaetsya cada vez mais, incluindo o número de horas do dia pela manhã. O eixo do que sumlіnny nіchny vіdpochinok e mais relaxamento (assim como esportes) pode ser chamado de pontos principais do programa de perda de peso.
Planeje faça você mesmoJogue fora a zayva vaga de que o CÉREBRO não permite a devolução dos quilos gastos nas pessoas.
A criação de imagens é mais frequentemente vista através da autonavegação. O que é uma imagem mais brilhante e emocional, então é melhor anotar na ponte (som científico, como "destruir o dominante"). E então vamos quebrar nossa imagem (“o dominante desperto”), para que possamos afundar na vida. Pіdsvіdomіst bude pratsyuvati em você, navit se você dormir, se estiver ou ir para o ônibus. Dominante no que é visto no cérebro é o mais importante, a reação mais importante ao momento atual, a outra linha - galmation e ignoruetsya.
Dominante - tse (como tudo que shosuetsya pіdsvіdomosti) é outro que mostra o instinto de autosalvação e ajuda nossos ancestrais distantes a viverem nas mentes dos selvagens. O princípio da dominância não permite no cérebro criar focos de despertar impessoais de igual direito e transferir toda a energia do cérebro para vikonannya, que é o momento mais importante do dia.
O dominante permite que você se concentre em uma coisa, ignorando-a e ignorando todo o resto. Se você faz uma boa refeição, pensa apenas no ouriço. E, no entanto, no mesmo momento, começará a queimar em êxtase, o fogo do despertar se moverá e você esquecerá o ouriço, mas os bigti estavam caminhando, suas pernas estavam esticadas no fogo.
Além disso, o meio panivny do despertar não apenas suprime outros meios, mas toma sua própria energia. Aproximadamente parece que quanto mais forte você queria comer antes, mais forte você está agora para lutar no fogo.
Mas se a criatura tem um dominante (necessidades de tobto), não é tão rico e rico - para produvatisya, ficar inseguro, spar, então uma pessoa tem muitas necessidades, apenas uma quantidade louca. Aqui estão as necessidades fisiológicas (fome, spraga, potyag estatuário, necessidade de calor, luz), ), necessidades estéticas (puxar para a beleza em ordem), a necessidade de auto-realização é escassa.
Pele desses biológicos, sociais, espirituais. a demanda pode se tornar a demanda dominante e nossa tarefa é crescer para que o dominante não se culpe sob o influxo de alguns fatores sobreviventes, mas nasça atrás de nosso bazhanny.
Apenas para que o cérebro veja seus recursos para a tarefa final de perder peso, então nossa PERSHA eu Chefe da sede destruir o domínio da luta contra o zayva vaga.
Tsієyu dієyu mi está puxando seu bigode bik mozlivostі mozku! Achamos importante trabalhar nessas tarefas e no shukatim da virilha da pele e conhecer a solução.
Como fizemos nossa própria visão (para a ajuda de imagens emocionais), então é viável, é isso e podemos alcançá-lo.
Ale maravilhe-se com a forma como somos ao mesmo tempo robimo. É aceitável que você acredite ser uma corda e bonita, mas mesmo que sua imagem emocionalmente enraizada esteja novamente enraizada em sua própria imagem, caso contrário, você não acredita que pode ser mais magra, então pode ter certeza de que não está em um estado mais magro.
Bzhannya svіdomostі (rozuma) - nada em povnіnіnі z nіvnіshоu power pіdsvіdomі e, nessa situação, você não queria puxar essa força em sua bicicleta.
Para desaparecer, é necessário criar uma imagem ardente e carregada de emoção. Em nossa mente, a principal metacriação da imagem é tornar-se magro, parecer gordo em seu corpo.
Leia a declaração: "Com um segundo de pele, vou perder gordura." Vejamos, como a gordura escorre, como a água do corpo. Yak vіn tane, yak snіg sob a mudança do sol. Viparovuetsya, como a água nas encostas de um dia picante.
Essa forma de drenar a gordura do corpo é mais como uma lembrança da primeira hora de treinamento físico - a eficácia do treinamento aumenta em 3 vezes.
Se você está bem cansado, pode beber longe. Revele que a gordura é progressivamente evaporada do seu corpo, e seu corpo atingiu as condições que você precisa! Está ficando mais fino! Obov'yazkovo torna esta imagem mais positiva e bonita para você (você chama em sua própria mente).
Em seguida, mostre-se ao yakomog yaskravishe: você é linda, levante-se, alongue-se, exercite-se, molhe-se com água. Axis você vai pela rua e fica maravilhado com você, fica na janela da sua imaginação e sorri para você. Axis você vem trabalhar, spіvrobіtniki para te elogiar, vayut, comece a perguntar, como se você não se importasse. Você fala com alguém que você conhece, que você não bate há muito tempo, você não conhece e vigukue: Deus, a quem você não pode ser! Yak você perdeu peso! ”,“ É maravilhoso! ” Você vê orgulho e orgulho nas mudanças que viu.
O eixo do acampamento de alegria e felicidade e maєte vy pіdkrіpiti a imagem do futuro.
Você precisa de 10 a 30 quilins por dia para fazer uma imagem (você pode dobrar de 5 a 15 quilins cada). Vitória por que hora de viagem no metrô, táxis, banho, etc. A possibilidade de ver 10-30 whilins por dia é muito rica. À beira de um bagan viklikati, tal imagem do início de vranci - um humor de classificação dá o tom para todo o dia.
A revista Newsweek (nº 56 em 2005) publicou relatórios de cientistas britânicos das universidades de Newcastle e Edimburgo sobre os problemas de vencer. Fahіvtsі se colocam como uma metáfora para entender por que as pessoas, como fazer dietas, perdem peso, mas, via de regra, depois de algumas horas gastas, os quilos se transformam.
Por muitos anos, investigações numéricas foram realizadas em milhares de pessoas, como se estivessem tentando se livrar do capricho. Como resultado, um visnovok inequívoco foi quebrado: Jogue fora a vaga zayva e enterre a virada dos quilos gastos nas pessoas não permitem o CÉREBRO (p_dsv_dom_st). As pessoas Varto ganham um zayva vag, como uma “reprogramação” cerebral, soando para sua nova imagem e começando a tomar zayvі quilogramas como uma norma!
Se você tentar perder peso, eles são interpretados por nosso cérebro, que chamou o zayvoї vaga, como uma ameaça à própria sobrevivência do organismo, ao qual o cérebro apóia automaticamente a troca de fala. E depois de uma hora de deaky, soluçar a pessoa não roubou, gastou quilogramas.
Tobto. problema sério para quem emagreceu, a pessoa, via de regra, leva tudo para si, como um novo, toma um gole no futuro e respeita a norma.
Mais tarde, após o bagataristchnye doslіdzheni vcheniy, o seguinte foi quebrado: perder peso e, mais inebriantemente, tentar não perder peso mais, você pode de forma ofensiva - é necessário injetar no cérebro, que é o núcleo do corpo humano , uma nova taxa ideal de energia, a formação de um novo ideal de energia ideal para você.
Até onde você conseguir, você pode emagrecer, engordar sem mudar o modo de vida, sem mudar o signo da alimentação. O próprio organismo, passo a passo, muda a velocidade da troca de falas e traz a qualidade da fala para a nova norma ideal. É que agora o cérebro é tomado por quilos zayvі como uma ameaça à própria sobrevivência do organismo.
Mais uma vez, repito o acampamento mais importante - é necessário, a algum custo, puxar o pіdsvіdomіst para o seu bіk, para mitigar o yogo bachit nas cordas futuras, mais finas e mais jovens. Falando cientificamente, você precisa destruir o domínio da perda de peso.
Minha prática esportiva tem um temperamento assim. Um jovem de 16 anos pode nascer no vada do coração. Vіn buv menino sensato, gentil e culto, vencendo a Olimpíada de matemática e química entre os alunos. Ale por um defeito no coração, sem nunca ter praticado esportes. Olhando fisicamente para o vinho, como um distrófico, caminhando nas oculares com as mesmas lentes, as meninas o contornaram e até se preocuparam com sua movimentação.
E em algum momento, youmu tse nabridlo. Vіn colocando uma fotografia do famoso fisiculturista Arnold Schwarzenegger na frente do espelho e tornando-se um dia, estritamente 30 minutos por dia, pegue wistava figurativo.
Ficamos maravilhados com a fotografia do m'yazysty Schwarzenegger, depois de nós mesmos no espelho, e tentamos ver se conseguíamos ver o corpo em nós mesmos. Já para o pіvroku vіn procurando zovsіm іnakshe. Vіn não se tornar, obviamente, um fisiculturista, mas deixar de ser um distrófico. Agora é hora de criar um jovem com calúnias fortes e volumosas.
Para ser honesto, mesmo que os meninos não pudessem praticar esportes, mesmo que não pudessem mudar sua figura, eles poderiam mudar sua figura com manifestações mais figurativas. A força do pіdsvіdоmostі é verdadeiramente ilimitada!
“Estou dirigindo uma figura bagan visível. Também li o mesmo em sua roseta. Conheci uma foto de uma supermodelo, virizala її a ela colei minha aparência e hoje me maravilhei comigo mesma da mesma forma, olhando para ela por muito tempo, olhando resolutamente e amando meu novo corpo.
Eu, nareshti, pude achatar meus olhos e me bachitar ainda mais claramente, em cores, com muitos detalhes. Ale, você precisa ser reconhecido, não aconteceu na hora, demorou uma hora para terminar sua bebida desde o momento em que sua bebida foi liberada.
Ale potim, Oh, MARAVILHA! Minhas vidas, tendo se tornado tanuti não hoje, mas schogodini! Ale, no entanto, o vinho não é muito bom, mas eu queria torná-lo FLAT! Mas apesar de não ter mudado NADA, nem na alimentação, nem na cultura física. É verdade que eu não era magro (não tinha esse sentimento), só queria que minha vida ficasse plana e virasse vinho! Sem zusil especial. (Valentina D.)
Portanto, o poder do pіdsvіdomostі é verdadeiramente ilimitado!
Culpado uma vez à frente - a coisa mais importante aqui é a prática. Na parte de trás da cabeça, o cérebro parece fora de perigo em uma nova tarefa - uma cena, uma manifestação, uma imagem é pintada por ele de forma importante. Não se preocupe - está tudo bem. Apenas mantenha-se ocupado e logo tudo ficará lindo e brilhante. Tais manifestações figurativas são ainda mais eficazes e há muito tempo são conquistadas por atletas.
O psicólogo americano Alan Richardson conduziu esse experimento.
Tendo dividido o time de basquete do aluno em três grupos com o método de pontuação, da mesma forma você pode sacar melhor. O primeiro grupo treinou como um amigo (controle) - eles não treinaram muito, o terceiro não foi à academia, mas fez exercícios óbvios de treinamento. A reavaliação em um mês foi boa - não houve melhora no outro grupo, e o primeiro e o terceiro grupos apresentaram a mesma redução nos resultados - em 20%.
Sambo não é um esporte isento de lesões, e nossos sambistas acumularam chimali até a recuperação mais recente após as lesões mais graves.
Kharlampyev parece recomendar para o curativo mais visível os pensamentos mais frequentes e intensos para praticar o chute com o pé. Além disso, recomendando que, deitando-se dos olhos achatados, pense em todos os detalhes de optar por arremessos. O piso parecia ser eficaz, como qualquer outro atleta, que ficou constrangido por causa de uma lesão para se ocupar, mais tarde, seguindo para o treinamento, maravilhando-se com seus novos truques.
Obviamente, não é para os preguiçosos, é importante colocar seus pensamentos de forma que você possa suar. Além disso, as lesões são mais pronunciadas, menores com a deitada passiva e os resultados esportivos praticamente não mudam.
Assim como a água preenche a forma de um juiz, criamos nossa vida de maneira indolente na forma de imagens silenciosas (dominantes), como se estivéssemos em um novo dia.
Assim como antes, como bivi pingou uma gota de farbi vermelho em uma jarra de água. Você não percebe o efeito desejado nas costas - a cor da água não muda. Cerveja passo a passo, continuando a pingar dia após dia, veja que a água vira erisipela, e aí ficamos vermelhos.
Somos culpados de dbati sobre a mudança de nosso pіdsvіdomosti e ioga de limpeza de shkіdlivih e idéias negativas ricamente retelnіshe, abaixe, por exemplo, escove os dentes. Como comer de uma nova maneira uma imagem inquieta e interveniente, é mais provável que funcione de uma forma semelhante a essa imagem - estamos conscientes dos medos e da inocência.
Limpe essa ideia, com a ajuda de uma imagem emocional, destrua o novo dominante e toda a inocência, como uma mão do céu. Publicados.
Se você tiver comida de winickle, pergunte a eles
PS E lembre-se, se você mudar de svіdomіst - mudaremos o mundo de uma vez! © econet
Zayva vaga - não se preocupe com sua saúde, e não importa quanto yoga seu corpo tenha. Bagato zayvoї vaga - otzhe, rico rizikiv zahvoryuvan. Mais um lado desse problema é psicologicamente bloqueado por outras pessoas. Muitas vezes é difícil para os mestres de uma posição escrita serem bem-sucedidos, mas sua auto-estima é subestimada por um complexo de inadequação com o impulso da excelência. Ale, nessa fase bi, sua vaga não foi, a decisão foi zavzhdi. Os estatísticos selecionaram especialistas em nutricionistas, psicólogos e instrutores de fitness na nutrição mais importante sobre como conhecer a forma da sua mente.
Entre as razões para o peso excessivo do corpo está tі, yakі para não deitar na nossa frente. Isso é esquilnismo genético e doença endócrina. Essas pessoas precisam de uma dieta ou direito físico não pode ajudar, elas precisam de um programa especial.
A maioria das pessoas é motivada pelo aparecimento de massas supérfluas e espadilhas de funcionários ofensivos.
Dietologistas estão desenvolvendo um programa alimentar para pessoas que precisam características individuais organismo yogo e modo de vida. Por via de regra, chuyuchi sobre nutricionistas, nós vyavlyaєmo que seu trabalho está no plano dobrado de comer. Prote, os representantes desta profissão são nasampered - médicos, yakі razumіyut, zakіlki não é seguro para a saúde. Primeiro, vamos falar sobre a dieta de um determinado paciente, o nutricionista prescreve uma série de condições médicas.
Para determinar de forma independente o número de candidatos, passe no teste de manifestação em um dos recursos da Internet. No site do teste, você também encontrará uma descrição do grupo, quanto tempo você fica deitado e as recomendações gerais sobre como modelar sua figura: jogá-la fora ou ganhar peso corporal.
Que tipo de zaiva vaga é considerado o mais inseguro? Be-yakі fat vіdkladennya, scho para ir além da norma, zbіlshhuyut risik zahvoryuvan.
Por que devem médicos competentes de diferentes países encorajar mais pessoas a perder peso? Obviamente, todo o fedor é contra mais dietas, que você pode conhecer em abundância na Internet. Tais dietas, trazem e ajudam você a perder alguns quilos, prejudicam seriamente sua saúde. Rizke skudnennya zavzhdi vydbuvaєtsya para rahunka izmenshennya m'yazovoi, mas não tecido adiposo.
Após a saída da mono-dieta express-abo, os quilos são revertidos em 100% das saídas. Tendo passado uma hora perdendo peso de m'yazi, você rapidamente ganha tecido adiposo no local. Dietas repentinas zhorstkih - problema zbіlshennya zayvoї vagi, metabolismo upovіlnennya, desenvolvimento de doenças do trato mucoso-intestinal e outras doenças, agravamento se tornará shkіri, cabelo e nіgtіv, depresії.
O nutricionista americano Mike Dansinger não muda as pessoas para ir ao médico. Navit para obesidade, o primeiro estágio de perda de peso pode ser passado sem guardar fahivtsya. Em vez disso, não confie nas informações da Internet e compre um livro de um autor distorcido em uma livraria. Observando, você pode corrigir as deficiências em sua dieta e trabalhar a primeira rachadura até ficar pegajoso.
Mas o papel do médico no processo de emagrecimento às vezes é muito importante. Se você não for desafiado por sua força de vontade, um nutricionista pode representá-lo, diante do qual você deve estar vigilante e não se permitir ser shirvatis. É ainda melhor conhecer um instrutor de alimentação, que estará com você por um longo período de perda de peso.
Іsnuє caminhos ricos na redução do peso do corpo. Se você não fica bêbado sozinho, não precisa ficar com raiva. Rozmova como especialista em alimentação para ajudá-lo a se inscrever no programa, como, nareshti, levá-lo ao sucesso.
Um nutricionista de pele sabe que a perda de peso é complexa. A Crimeia está mudando o plano, você precisa se proteger o suficiente. Os médicos pedem uma vez para não ficar quieto, quem pratica esportes em "vi". Você pode começar a caminhar por um dia, aumentando gradualmente seu ritmo. Tse garne certo na fase da espiga, principalmente no vaso grande. Depois de alguns dias, aumente a hora de caminhada até o próximo ano, complete o plano de caminhada de 7 dias para o dia.
Se você mudar mais de ideia, você vê, é mais fácil para você se ocupar. Entre à direita com halteres leves (0,5-1 kg), grandes. Não fique na missão e aumente sua ambição, para que seu corpo não fique inchado com a magreza. Retire os despojos do malte. Como resultado, a prática de esportes não será punida, mas aceitaremos a maneira tradicional de passar uma hora.
Muitas vezes é importante conhecer o acompanhamento na luta de alguém pelo rigor. As pessoas, como nos alienando, clamam por nossa ressurreição e não acreditam em transformação milagrosa. E se você cresceu uma espadilha não muito longe tentando perder peso, essa falta de confiança não está mais crescendo. Pessoas próximas não entendem toda a importância desta visita para você, farão uma refeição calórica com você, e ricamente - e te acalmarão.
Dosvіdcheni fahivtsі recomenda em tais situações shukati pіdtrymku postura sim'єyu. Uma mulher rica não se importa em se juntar a um grupo para uma reunião. Nos fóruns da Internet, as pessoas brincam com a mesma opinião, para que ao mesmo tempo possam fazer dieta e obter resultados. Você pode conhecer vídeos motivadores sobre pessoas que encontraram sua própria vagina. Use os pequenos truques impessoais, para iluminar seu caminho até o ponto de rigidez. Falaremos sobre eles nas próximas divisões do artigo.
1. Não passe fome. A fome torna-se a causa de danos impessoais ao organismo robótico, após o que fica ainda mais difícil perder peso.
2. Proteja suas calorias. Aprecie as costelas do seu metabolismo. Você pode fazer o teste em um dos sites dedicados à troca de discursos. Tendo reconhecido o conteúdo calórico adicional, o suporte necessário para o seu corpo, multiplique-o pelo coeficiente de atividade. Tsej koefіtsієnt cair em vіd іnіtіchnogo navantazhennya, yak vy pіddaєtesya shodnya. Todos os dados necessários estarão disponíveis no site do teste. Tome 500 calorias em vista do resultado obtido - o mesmo valor energético A culpa é da sua mãe, de modo que o corpo começou a armazenar gordura.
3. Fique atento à vida. Tse 5-6 doses por dia com um intervalo de 2-3 anos. Tse obov'yazkovy snіdanok, schіlny insulta aquela ceia leve. Planeje o resto de sua refeição 2-3 anos antes de dormir. Para se antecipar à zayva vaga, depois das 20h, dê apenas laticínios com baixo teor de gordura.
4. Divida o produto de forma a retirar a quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras trochi. Para o almoço, cozinhe carne e riba com legumes. O jantar é a melhor refeição proteica - peixe fresco, senhor, laticínios com baixo teor de gordura. Para uma pessoa mais magra, parte dos carboidratos deve ser 50% da dieta, parte da proteína - 30-40%, gordura - 10-20%.
5. Cuide do correto equilíbrio hídrico do corpo. Nestacha leva a assaltar uma pessoa com um lodo, drástico, rebaixando sua edificação a um estado róseo e físico, provocando dor de cabeça e outras doenças. Se você beber menos de 1,5 litro de água por doba, é melhor para tudo, seu corpo está ciente da falta de água. No período de emagrecimento, a água é um componente indispensável do sistema de redução do vago, mesmo que facilite a redução da quebra das células gordurosas.
Como uma fila de gente, é preciso gente com muita vaga. Nem uma fração desse elemento principal para aparecer nos mais bonitos, autoconfiantes, saudáveis e nos mais magros. Vamos falar sobre a pele e principalmente produtos, divisão de yakі spriyat e remoção de células de gordura.
1. Os vegetais se tornam um terço de toda a sua dieta diária. Valores de vegetais: repolho, cenoura, pepino, tomate, abobrinha, alface e outros. E o eixo de tais produtos, como beterraba, batata, leguminosas, harmelon, ripa, é mais provável de ser bebido, mesmo que o fedor seja rico em carboidratos e amido.
2. Riba - naybagatshe dzherelo elementos marrons. Selecionando as variedades de alecrim, você obterá alguma proteína azeda com uma quantidade mínima de gordura.
3. Vіdmova vіd m'yasa - o perdão dos ricos é ótimo, yakі dotrimuyutsya suvorih dieta. O creme da proteína, indispensável para o organismo em caso de emagrecimento, é o culpado por retirar todo o conjunto de aminoácidos. M'yaso vingança aminoácidos, pois não é possível tirar de outros produtos. Їzhte apenas carne com baixo teor de gordura e natural. É melhor cozinhar fora do novo sem temperos oliї e gostrikh, como provocar apetite.
4. Ptah - a melhor opção para uma dieta. Fakhіvtsі recomenda banhar a parte do filé ou o peito sem shkіri. As opções para cozinhar carne de pássaro são ricas e, com enxertia regular, seu corpo retirará a valiosa proteína animal.
5. Os ácidos graxos também são necessários para o corpo no período de perda de peso. Fora a inclusão de gordura no cardápio - um grande perdão é tranquilo, quem é pior. Sem ácidos graxos, é impossível assimilar falas marrons de zhzhi. Recheie as saladas com uma colher de azeite ou creme azedo puro.
6. Os produtos lácteos serão ricos em proteínas e com baixo teor de gordura. No período de diminuição da quantidade de leite e derivados lácteos da mãe, o teor de gordura não ultrapassa 2,5%.
7. Trochs de maltes de baixa caloria não prejudicam o processo de emagrecimento. Vá sobre esses produtos, como marshmallow, marmelada, marshmallow. Zlovzhivat tsimi lassoshami tezh não varto. Mas, novamente, é impossível se deliciar com chá saboroso com chá - não é possível afetar negativamente o seu humor. E uma atitude positiva é a chave para o sucesso. Os dietologistas devem tomar periodicamente um cubo de chocolate quente, rico em antioxidantes, ou uma colher.
Fahivtsі diferentes para agradar produtos, cuja implantação é especialmente brega para depósitos de gordura lascada:
Pequenos truques o ajudarão a enganar sua fome e, depois de um dia, eles se tornarão estrelas marrons, como se não fossem lhe dar um zayva.
Instrutores de fitness também são fahivtsy na hora de comer. Mesmo mais aventureiro fisicamente não levará a um bom resultado sem o regime alimentar correto.
Muitos treinadores lidam com o problema da obesidade no passado, como é aceito para respeitar e adaptar produtos de alta. Passando adiante um ouriço saudável, você não ganhará tanto zavoi vag, mas será fácil se perder. A malícia, mesmo com alto índice glicêmico, confunde a glicose, que aparece em excesso no sangue, que se encontra nas reservas de gordura. E cortes de cabelo acentuados no corpo levam à hipoglicemia reativa, como se estivessem chamando você para uma nova refeição. Nadmirna vaga sob a hora das mudanças suecas do nível de glicose é aplicado mais rapidamente.
Os instrutores de fitness recomendam verificar regularmente se há ruibarbo no sangue e verificar a quantidade de glicose no depósito do produto. Se depois de uma refeição você sentir sonolência, se já tiver uma mordida rápida para comer de novo e o alcaçuz estiver insuportável, então você deve ser colocado com mais respeito até o nível glicêmico da calma.
O eixo da espadilha de alegrias práticas, como se o zayvoi da vaga fosse levado.
Sobre aqueles que estão interessados em iniciantes em esportes, você encontrará um videoclipe.
