Deixe-me adivinhar! 1000 vezes você tentou se lembrar de sua vida “sem valor”. Maravilhe-se com o dovkola - tudo é milagroso para todos. Você também quer isso. Ale todas as suas iniciativas terminarão em outro fracasso. Estou novamente passando pelo rio chergovy. Olhando para trás, nada mudou. Esses são os problemas de saúde, esses são aguçados, o mesmo salário, essa antipatia do robô. E tudo à direita é menos em uma qualidade, como se você fosse apenas terrivelmente culpado. Tse força de vontade. O próprio desenvolvimento da força de vontade o ajudará a pintar esse quadro da vida, pois você está constantemente distorcendo sua mente.
Nesta fase do meu desenvolvimento, posso dizer com segurança que a manifestação da força de vontade é a principal conquista mental do sucesso na vida. Se você ousar se levantar e melhorar sua força de vontade, poderá valorizar sua vida. Estou falando com você muito a sério. O próprio edifício permite que pessoas ricas tenham sucesso e também lhes dá a oportunidade de se desenvolver na vida. O desenvolvimento da vontade é um processo importante e trivial. E se você tem um viide em você, então você terá um trunfo respeitoso, que lhe dará precedência na frente das pessoas em sua honra.
“A vontade pode e pode ser motivo de orgulho, mais rico, menos talento. Se o talento é o resultado de forças naturais, então uma vontade forte é forte o suficiente para superar o instinto, sobrepuxa, como se a vontade estivesse se arrumando, sobre mudanças e mudanças, como se a superassem, sobre dificuldades difíceis, como se heroicamente faça isso "
Honoré de Balzac
Saiba que não somos um povo obstinado, mas os chamamos de desamparados. O caráter do arroz Qiu pode ser desenvolvido e, além disso, está tudo bem. Para quem existem equipamentos especiais. 3. Ale primeiro, descubra sobre eles, vamos entender a própria força de vontade.
PARA O COB ENTENDER O QUE
FORÇA DE VONTADE = FORÇA + VONTADE
Agora razbiratime kozhne zі slіv.
Força. O que é força? As pessoas Yaku podem ser chamadas de fortes? Quem tem muito m'yazіv? Nós não sabemos. pessoas fortes- é uma pessoa saudável com um elevado potencial energético. pele a verdade está viva Pode ter um suprimento considerável de energia. Tse stosuєtsya e pessoas razoáveis. As pessoas estão preocupadas com a eficiência energética. Em alguns, foi além do limite; Quanto mais energia você tiver, mais força você derramará no mundo das pessoas. Por que a vida das pessoas ricas não muda? Aquele que tem pouca energia para mudanças. Uma quantidade suficiente de energia é a base da força de vontade.
As pessoas que podem ter uma vontade forte são chamadas de bois. Volova lyudina vai para sua єї varrer tudo. Vіn zavzhdi napoleglivy, rіshuchy e firme. Essas são as características de pessoas de sucesso, atletas e líderes de alto nível. Em uma das categorias, desculpe, você quer beber! Antes do discurso, ricamente alguém não entende o significado da palavra vontade. Muitas vezes fico confuso, pensando sobre o que significa cruzar o seu caminho. Portanto, o eixo Vilniy significa vіlniy. Kozhen tem livre arbítrio para nós. A própria liberdade Tsya redireciona seu respeito de um objeto para outro.
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Bagato, que costuma pedir essa comida. Força de espírito e força de vontade são a mesma coisa? Então, sozinho. O livre arbítrio para criar é a principal característica do espírito. Espírito para roubar através da alma daquele corpo. Portanto, para desenvolver a força de vontade, não é necessário selecionar um conjunto de alegrias “farol”, como li nos artigos da skin sobre o assunto. O treinamento da força de vontade é o treinamento de três de nossos aspectos na vida diária: o espírito, a alma e o corpo. Para o desenvolvimento de nossos três principais centros de energia, serão três técnicos no total.
Em sua essência, a força de vontade é apenas mais um de seus m'yaz, que, como todos os outros, é necessário treinar. Em outro momento, ela vai atrofiar, como um astronauta, que saiu da estação orbital. Diante dele, para começar a melhorar sua força de vontade, vamos admitir para si mesmo que você é fraco. A maioria tem talento para procrastinar o dia todo. Estou pegando emprestado porcaria sensata. Eles se levantaram do ferimento e saíram correndo. Serviços sociais, nezazumіlі rozmovi por telefone, 10 vezes ao dia, você precisa comer e assim por diante. Ale shoyno culpa a pequena necessidade de esticar, por exemplo, jogar fora zaiva vaga, então aqui temos є grandes problemas.
Pai, como você pode liberar sua força de vontade? Eu vou te dizer brevemente, eu entendi efetivamente ...
Técnica "Comer Corretamente"
Eu já levantei para você que a força é a soma da sua energia. eu її alimentação adequada. Esqueça a normalização do sono e o treinamento de 3 vezes durante o dia. Se não houver uma alimentação adequada, todo o resto não faz sentido. Talvez 5-6 vezes ao dia para 200-300 calorias, de preferência menos vegetais e frutas. A opção mais curta seria esta: fruta-legume-fruta-legume. Na fase de espiga, não mais que 1 litro de água. Existem 4 garrafas nos espaços entre as refeições.
E agora esqueça todos os tipos de revistas inteligentes de fitness. Todos os dias 2.000 calorias por dia não são necessárias. Menos de 700-1200 calorias são necessárias. 80% de carboidratos, 10% de proteína, 10% de gordura. Respeito! Tomamos carboidratos de syro їzhі, e não de aletria, arroz e batatas. Acompanhe sua vagina e mostre seu índice de peso. Se os vinhos são fortemente amaldiçoados, então o ruibarbo tsukru no sangue começa a "stribati", e você se sente galvanizado e até por muito tempo "desaparece".
Minha altura é de 172 cm, pelo método experimental, descobri que para mim o melhor peso é de 62 a 63 kg. Energia "pré", como do reator de uma usina nuclear. Eu posso pedalar em uma bicicleta. Assim que a vaga começar a aumentar, o suprimento de energia cairá imediatamente. Se alguém se ilude pensando que se há mais energia, então há mais energia. À direita, não em kіlkosti, mas em iaque. Como se você estivesse despejando reservas de energia, só pode superestimar a vibração das disciplinas esportivas, você precisa de vitalidade: andar de bicicleta, grande, nadar é muito magro. Com a ajuda da tecnologia usamos nosso corpo.
Técnica "Concentração"
Mais tarde, em um mês, com uma alimentação adequada, entendemos que a energia está se acumulando em nós, pois é necessário beber com as mãos. Os vitrais podem ser feitos de maneira diferente. Você pode ser uma lâmpada ou um laser espacial. Tobto. energia pode ser concentrada. Assim, o próprio eixo entende WILL peredbachaє vіlny energia concentrada diretamente em se é um objeto ou um sujeito. Atinge todo o zavdyaki do nosso uvazi.
KUDI UVAGA - EXISTE UMA ENERGIA
O respeito é treinado pela técnica de Concentração em qualquer coisa. Você pode escolher se há um objeto, mas se o vinho for menor, fica mais bonito. Respeito que a opção ideal seja uma galinha preta. Pegamos um papel branco, pintamos uma mancha preta com caneta hidrográfica, colamos na parede e começamos a nos concentrar. Por uma hora na espiga, costure 7 a 10 penas, não mais. Potim traz até 15 whilin. Para melhorar os resultados após a concentração, é necessário meditar 15 vezes. Kelly McKonikal, professora da Universidade de Stanford e autora de uma série de livros sobre força de vontade, entende que a meditação é uma das melhores formas de se exercitar.
O poder da concentração é a eficiência de ser ativo. Na verdade, dependendo da concentração, é possível ter sucesso de qualquer maneira - na educação, nas negociações, no trabalho oratório, nos negócios. Vou adivinhar o que uma mãe é necessária para mudar sua vida. Qi e є seu “tsyatki preto”, no qual é necessário se concentrar. Se você é bom em opanuesh tsyu tekhnіku, então obov'yazkovo nebhіdno zrobite Shchodennik Tsіley e pratsyuvati com ele. Então você bombeia o poder do seu Espírito. Demonstração dada...
Técnica "Podyaka"
Precisamos das duas primeiras técnicas para desenvolver a força de vontade. Terceiro, schob її zmіtsniti. E vamos ranger com o poder de kokhanny. Kokhannya é um ímã, que levará tudo do mundo todo. Sem isso, você pode esquecer de alcançar os objetivos da vida. Olhe ao redor das pessoas. O que roubar mais? O fedor se apressa em usar de respeito na fala, como se não fôssemos amar. Essas pessoas estão constantemente criticando tudo e tudo apenas peneirando sua energia. Como resultado, a pele de um novo dia é semelhante à anterior. vida do pai aquela lágrima constante no meio pela impossibilidade de realizar seu potencial criativo.
Ale tudo, bem, você pode mudar isso. Você só precisa substituir as críticas por palavras de bondade. Tsya técnica mágica. Não sei como ela funciona, mas ela funciona. Não hesite. Pegue um papel arkush, escreva uma folha de homenagem, para quem já está em você. Além disso, "já є" - tse significa que você não pode incutir outra coisa, já está em você. Esta técnica não tem futuro passado. Só agora é a hora. Por exemplo, sou o centro do desenvolvimento das "7 esferas da vida", que atendo mais de 100 casos por mês e criam harmonia em minha vida. Palavras Vimovlyay dia da pele podyaki e milagres começam a acontecer!
Mais uma vez prestarei suas homenagens em tal momento. O poder da Vontade é menos poderoso quando o Poder do Amor está estagnado. Por que existe muita gente que não consegue jogar shkіdlivі zvichki. É por isso que o fedor vem de Nekohanny. É por isso que tudo está desmoronando em uma hora. O poder da vontade não funciona em tal momento. E se você se tornar cada vez mais forte, seu retorno será mais forte. Podem ser diferentes traumas psicológicos. Até o suicídio. Além disso, pela Força de Vontade, não é necessário fritar. Esqueça todos os tipos de palavras, que força de vontade - então, se você mudar. Ni. Tse se você morrer do poder do amor. Kokhannya é como um fluxo que você leva adiante. Desta forma, esta técnica está voltada para o desenvolvimento das essências de sua Alma.
AGORA NÓS MOSTRAMOS TAL MALDADE
FORÇA DE VONTADE = FORÇA + KOHANNYA + VONTADE
JUNTE-SE A BACHITI, DIRETAMENTE ONDE SUA ENERGIA E SEU RESPEITO EU AJUDO KOHANNYA!
Hora após hora, alimente-se:
- O que estou fazendo de uma vez?
- Estou morrendo agora?
- Porque eu te amo?
Por que estou investindo meus recursos de uma vez?
- Sou peven, para que preciso trabalhar?
- Por que devo investir nisso?
- É certo para mim de uma vez?
Atingir metas é importante como a própria força de vontade e o mais alto nível de consciência de suas próprias ações. Eu zrobiv arquivo PDF іz tsimi power e baixei para o meu telefone. No momento, vibro o som e coloco sua própria comida. Eu chamo a tecnologia do ano iluminado. Chorando, meu artigo irá ajudá-lo a se tornar uma pessoa obstinada e desenvolver a força neiover do espírito. Metas altas e ótimas são suas!
Como você pode aumentar essa força de vontade?
Como você usaria tanta força de vontade, como me permitiria trabalhar tudo planejado, e não de novo e de novo? Amigos, SIZOZH preparou para vocês 5 alegrias simples para o desenvolvimento dessa força de vontade. Leia, pare e seja feliz!
Muitas vezes latiram para si mesmos por falta de força de vontade, não atiraram fogo através de yaku mi dosi, não fizeram ginástica grande e ranqueada, não começaram a se alimentar direito e não ganharam mil certificados importantes ... nada muda na nossa vida ... Meninos, se vocês têm problemas de força de vontade, então relaxem: SіZOZH sabem como expandir e entender adequadamente.
Escolha entre as seguintes sugestões abaixo adequadas / adequadas especificamente para você e selecione de acordo com suas necessidades. Oh, tudo bem?
1) Lendo o resultado final - o caminho para a vitória. É necessário saber claramente que tipo de empreendimento, seu destino. Se é mais global, se é algo que você pratica com toda a sua alma, se é o que você acha certo, então um desenvolvimento tão meta-aceitável é que você vai valorizar sua força de vontade.
É necessário apresentar o resultado final e começar a fazer ioga, se quiser deitar na cama em vez de fazê-lo. No futuro, você verá a voz: assim que sua força de vontade for mais fraca e você queimar a linha, diante de você verá a saliva daqueles a quem você destrói. Você não conseguirá relaxar com calma, mesmo que a voz interior lhe envie humores, partiremos corações e contaremos sobre aqueles que são necessários para o crescimento das crianças.
2) Veja a presença com calma, como eu te respeito. Spokusa - tse yak sire no misholovtsi: você só bebe o senhor, mas não bebe o senhor. A própria calma da força de vontade rozsiyuє. Tse pereskoda principal para o nosso caminho!
Se você vê calma, torne-se ricamente mais simples її podolat. Calma é fraqueza. Sua fraqueza você pode superar. Fique com raiva de sua fraqueza. Mostre a paz, como um chamado, agarre-se a um novo alvo e não o deixe entrar mais, atirando no caminho.
Se o seu comportamento está tentando adulterar a calma, entregue imediatamente o custo da impudência e assuma o controle de suas próprias mãos. Se a importância desse sinal no silêncio se torna um zvichkoy e é automático, você simplesmente não se reconhece no poder de eficiência e produtividade.
3) Lembre-se do resultado atingível e de como é fácil gastar. Positivamente na força da vontade, soma-se a negligência de gastar o alcance. Adzhe nesta época você rebatiza tudo o que já conquistou.
Por exemplo, tendo deixado de ser uma grande mentira, você aprenderá a passar o formulário e novamente se transformar em um kolobok. Tendo descoberto sua própria verdade e começando a fumar e beber novamente, você perderá toda a sua experiência de trabalho duro e vida saudável. Cubra isso, não vai?
Assim é com qualquer outra situação. Lembre-se do que você já alcançou, e se a força de vontade lhe der fraqueza, então nos detalhes mais detalhados, mostre sua intuição, se você puder entender rapidamente que voltou atrás. Sinta a raiva de si mesmo e de sua fraqueza! É melhor lutar contra essa força de vontade zmіtsnyuє. Vá com calma para jogar dinheiro, adivinhe o que você conquistou e o que pode gastar - e morra.
4) Substitua a força de vontade pela força do pensamento. Você tem força de vontade fraca? Aceite o fato de que, via de regra, se não for desenvolvido sozinho, um desenvolvimento maior será levado para outro lugar. Se a força de vontade não é sua maior força, não é sua cônica, então você pode se motivar com o poder do pensamento para alcançar um grande autoaperfeiçoamento. Como você trabalha?
Leve em conta todos os avanços, como você nega, os problemas são planejados. Esteja ciente de todas as imperfeições que nedolіryannya, que estão mentindo sobre você, como se pela primeira vez você trapaceasse e continuasse sobre seu linoshchiv / zvichok. Eu faço dieta!
Você pode escrever na folha aqueles que você rejeita e aqueles que você acorda. Claramente bachachi todos os prós e contras, não precisa mais ficar envergonhado. Você se torna mais parecido com um carro - apenas pegue e trabalhe, para isso dócil. Não tenha vergonha de si mesmo, mas certifique-se de que está trabalhando duro.
Pense no meta, alimente sua motivação com pensamentos, escreva em sua cabeça muito do que você quer pegar e o que alcançar - e simplesmente morra. Lembre-se de que, se sua força de vontade for fraca, geralmente o poder do pensamento é incrivelmente forte. Substituindo a força de vontade pela força do pensamento, você começa a lutar por suas próprias regras e vence.
5) Acorde shkіdlivih zvichok i come korisnі. Força de vontade para mentir na presença de um organismo com energia livre.
A energia livre é retirada de alimentação adequada(- Frutas, vegetais, bagas, verduras, ervilhas, nasinnya, etc.) atividade física (, Ginástica à uma da tarde, caminhando pishki toshcho).
E você será uma estrela marrom reparo regular. Então, queridos leitores do SIZOZHu, você não perdeu - até então eu tenho trabalhado tanto seguindo Tse zapovnyu riven, então, em minha mão, despejando beneficamente a força de vontade, construindo e desenvolvendo її. Por isso quero 1 ano por dia, 1 dia por semana e 1 mês por rio.
Tire a energia ouriço sintético, como outros supermercados, bem como o número de danos mínimos necessários. Como um dia inteiro sentado no computador, comendo algo com um lokshina de preparação sueca e bebendo Coca-Cola, a energia simplesmente não é uma estrela.
É uma decisão difícil: o álcool e outras drogas ativam o cérebro e, nesse estado, a força de vontade é visivelmente mais fraca. Tom shkidlivі zvichki- Tse inimigo da força de vontade.
Tendo se livrado do shkidlivih zvichok e dovіvshi para o automatismo do korisnі, você comemora a força de vontade.
WISNOVOK
Na verdade, a força de vontade é a única grande coisa. Conhecendo tal korisnu zvichka, podemos ter filhos ainda mais. Use sua força de vontade para se manter ocupado por mais de um dia.
Então, nenhum de nós é ideal, e todos nós podemos ser atacados pelas noites, como se fossem agravar a força de vontade. Lembre-se do que foi escrito mais por isso, e será mais fácil para você ficar mais rico com isso.
Seja gentil, escreva comentários, à medida que desenvolve a força de vontade. Vejo você nas laterais do SIZOZH!
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Instrução
Hoje estamos presos em situações impessoais, nas quais você pode treinar sua força de vontade. Por exemplo, minta, se você se levantar como um despertador. Em vez de se deitar pela primeira vez e depois, sem adormecer e ter escolhido ser grosseiro, levante-se, levante-se claramente na chamada.
No qі pіvgodini você poderá superar seu outro "eu" frio e fazer exercícios, tomar banho e preparar um lanche leve. Você vai se superar e se livrar daqueles que não queria, mas, indo trabalhar, vai se sentir satisfeito. Vono є? Significa tudo, mais depende da sua força de vontade.
Não se comprometa consigo mesmo. Muitas vezes, decisões são tomadas para tomar uma decisão e, às vezes, caminhos fáceis são escolhidos. Pare assim. Os compromissos cotidianos de você mesmo não são culpados, você não está na festa. A maneira mais fácil não apenas lhe dá um resultado melhor, mas também enfraquece sua força de vontade. Em uma palavra, você se torna fraco. Certifique-se de escolher esse caminho, que é objetivamente curto para o resultado, e não para o seu sentimento.
Esclareça-se, agora você precisa de força de vontade, o que você gasta com її falhas e o que você vem, como se quisesse її em si mesmo. Anote-o no arco e pendure-o sobre a mesa de trabalho ou no local mais visível. Shorazu, se você quiser revisar no dia seguinte, maravilhe-se com seu registro e trabalho.
Pisando nas espirais certas no ponto frontal. Se você vê claramente que não quer trabalhar hoje, o pensamento “Seja em algum momento, mas não hoje” aparece em sua cabeça, o que significa que sua força de vontade está aqui. Fixe os pensamentos daquele bazhannya como um sinal de que você mesmo precisa vikonati imediatamente e terminar a música. Tse pode se tornar um indicador de gordura para aqueles que não podem ser investidos.
O esporte é a força de vontade mais viável nas pessoas. Não se trata de reabilitação ativa e condicionamento físico certo por causa de um carrapato, mas do esporte em si, o resultado importante. Reclamando sistematicamente para si mesmo, você muda de personagem.
Por exemplo, você se preparou para a meta - o ano do ciclismo ativo. Ale, por 40 minutos, é muito importante você bater com os pedais, e na sua cabeça um pensamento feliz sobre a aplicação do treinamento aparece novamente. Construa as braçadeiras e passe as próximas 20 penas em cima com uma bicicleta e, em seguida, conserte sua visão. Você está satisfeito de novo? Milagrosamente, sua força de vontade é a mesma para você.
Devolva o respeito
É importante que a melhor forma de desenvolver a força de vontade seja praticando esportes (seja sistematicamente obscenidade e não para exibição). O primeiro golpe da vontade distorcida é o enfraquecimento da ordem dos "reflexos mentais", como o assento de um aparelho de TV. Um perdão, como deixar mais pessoas entrarem, como querer exercitar a força de vontade, contando com o fato de que as pessoas já apertam fortemente sua psique.
A força de vontade é uma das principais características do caráter de uma pessoa. Não é incomum inspirar aparente "caráter" em vez de "força de vontade". O desenvolvimento da força de vontade é um processo importante. Mesmo que seja uma verdadeira violência contra si mesmo, primus roube quem não quer roubar, mas por outro lado, veja o que você realmente quer. Na minha opinião, é melhor desenvolver a força de vontade praticando esportes (seja que seja sistematicamente obscenidade e não para exibição).
Jerela:
A força de vontade é a cabeça da raia de uma pessoa diante do solitário. Lyudina, como tenho tanta força, posso facilmente passar pelas adversidades da vida. A força de vontade precisa ser desenvolvida constantemente e estimulada. Estou feliz em vê-lo, vou ajudá-lo com isso.
Instrução
maneira garniy Virobiti força de vontade - tse quase esportes. Além disso, é sistemático. Seu zakhoplennya não é culpado, mas "para mostrar". Obter resultados. Aposte na meta e tente alcançar. Comece com esforços passo a passo, não desde o início da espiga para conquistar compromissos arrogantes, é melhor fortalecer o acampamento. Você é tentado pelas circunstâncias e não será capaz de dobrar sua força de vontade. Por exemplo, coloque-se na meta de ganhar 10 quilos no estádio e depois aumente a quantidade de quilos em uma hora.
A pele de uma pessoa pode ser amiga do interior, como se fosse seu dever trabalhar em um gato completo. Por exemplo, minta, se o alarme tocar, então “eu” sempre vou falar sobre quem ainda consegue dormir, ou comprar um maço de cigarros se você for atear fogo. É preciso cuidar de alguma coisa. Uma boa forma de trabalhar aqueles que você não quer, por exemplo, é ficar em pé sozinho, ou dar uma mordida na direita.
Assuma o direito amado. Conhecer a si mesmo tal ocupação, como lhe convém, e caiu na alma. Neste posto, você deve estar atento e vibrar passo a passo sua força de vontade. Qual caminho é um bom time, assim você gasta o mínimo de dinheiro e tira o máximo de satisfação, você vai pegar as pedras emprestadas para o que você ama.
Vídeo sobre o tema
Korisna porada
Cuide da eficácia de suas atividades.
Jerela:
Uma das principais características de uma pessoa é a força de vontade. Somente uma pessoa obstinada pode realizar suas aspirações. Mas o desenvolvimento da vontade é uma prática séria, mesmo que você tenha que roubar aqueles que não quer e não roube aqueles que realmente deseja roubar.
Instrução
Para nós, tente agir como um zvichok, como se eles estivessem trabalhando em você e como se eles se tornassem um reflexo mental para você. Então, por exemplo, parecia que eu estava sentado na frente da TV e, em seguida, resmungando, gritando do sofá.
Comece a vibrar sua força de vontade com atenção e passo a passo. Chi não sobrecarrega sua psique. Dieta como os esportistas fazem, como desenvolver a força física. Bem, você não consegue parar de fedor de uma vez por cem dias? É por isso que você parecia muitas noites sentado na TV, você não precisa se fazer feliz de novo. Pense em alguns programas noturnos que você pode assistir, mas ainda fica animado.
Não teste sua vontade de sério situações de vida. Recupere-se das maiores cabeças de bunda. Se você quiser andar por aí, não precisa começar uma viagem para a floresta dos grandes negócios, é melhor caminhar se você voltar para casa da floresta.
E lembre-se, não para seguir o fluxo, mas para ir diretamente para a vida que você precisa, muitas vezes você exerce sua vontade. Ale, nossa vontade é como um m'yaz, diante da ousadia atual, torna-se poderosa e forte. Quanto mais forte sua força de vontade se torna, menos desconforto você sentirá porque está trabalhando em si mesmo zusilla.
Jerela:
A força de vontade é um edifício, pois permite que as pessoas controlem suas vidas, ajuda a formular e planejar com clareza suas ações para o futuro e depois conquistá-las. A força de vontade nos atordoa para trabalhar aqueles que são necessários, incutir independentemente daqueles que não querem trabalhar. Tendo sucumbido a algum tipo de alegria, você pode realmente facilitar o processo de desenvolvimento da força de vontade.
Instrução
O treinamento precisa ser iniciado do mais simples. Você pode criar e anotar sua rotina diária, que seguirá por toda a hora. Assim que você entrar em contato com as tarefas definidas, poderá ir para a dobradura. Por exemplo, algumas vezes ao dia, faça um aquecimento e vários exercícios físicos, para que você possa adicionar muito tempo livre. Tente não retribuir com um direito a outro, pois você não alcançou resultados significativos. Para treinar sua força de vontade, você precisa ser capaz de ficar parado.
Se você falhou em desenvolver força de vontade, a qualquer momento não se inspire na tarefa definida. É improvável que você tire os resultados significativos do dia, tsієї - este já é um processo trivial, com a ajuda do qual você tira muitas vantagens do futuro.
Mova-se em uma confusão. Adivinhe aqueles que mais combinam com você e pense nisso. Se você não consegue vikonuvat yakus regularmente, crie um sistema de punição para si mesmo. Por exemplo, se você olhar para a ordem do dia dobrada, tirará todo o sabor da cozinha.
Então o chimalu faz o papel de autonavegação. Para acreditar na sua própria força, enquanto dá muitos assobios, repita as seguintes frases: “Eu posso me virar”, “Eu sou tolerante”, “Eu sou teimoso”.
Uma das maneiras de exercitar a força de vontade é criar incentivos para ajudá-lo no processo. Por exemplo, se você não quer praticar esportes, pense naqueles que seriam bons para a saúde e trariam danos no futuro.
A meditação do troch é semelhante à autonavegação e, para os ricos, pode ser entediante. Por alguns dias de treinamento, você pensará constantemente naqueles que terão sucesso. No entanto, tente controlar todos os seus pensamentos. Quanto mais você se envolver em meditação, mais força de vontade terá.
Vídeo sobre o tema
Volodinnya pela força de vontade é uma das principais figuras do caráter humano. Lyudina Z poder desencadeado a vontade do edifício até a implementação dos planos planejados. Escolha a sua vontade - doravante, dirija-se a fazer, como se nem quisesse vencer. Tse é um trabalho sério, e não uma construção de couro em um Tse sem cantar zusil.
Instrução
Estamos diante de você na presença de um shkіdlivih, na sua opinião, um sinal, você tem o seu. Por exemplo, a voz de espalhar discursos pelo apartamento e privar-se de utensílios nemity. Mesmo assim, você resolve os problemas e ainda se sente um pouco insatisfeito consigo mesmo.
Recupere sua vontade, tobto. para virobly em sua própria força de vontade passo a passo. Não varto zmushuvati você mesmo postiyno robit aqueles que categoricamente não querem. A psicologia de uma pessoa é condicionada de tal forma que as pessoas podem recuperar seus sons em um regime dosado. Caso contrário, você deve considerar tomar a opção certa diretamente, se ousar tentar tornar-se simples para se tornar uma prática importante.
Defina-se tal tarefa, que precisamos pegar a vontade "em um punho". Pulmões à direita não ajudarão. Por exemplo, se você não é um amante de chocolate, não importa para você olhar para ele.
Envolva-se no desenvolvimento da força de vontade hoje e com propósito. Escolha uma tarefa baixa, necessária para tal treinamento, e não perca a lição. Não comece a exercer sua vontade em situações graves da vida, e não para as grandes cabeças de bunda. Por exemplo, se você se sentir envergonhado por fazer mais caminhadas, considere uma viagem maravilhosa à loja ou como convidado. E embora no processo de vibrar os sons da caminhada, o pishki começou a trabalhar e ficou preso - é improvável que você queira repeti-lo novamente.
Força de vontade fraca? Chi não se atreve a desenvolver sua força de vontade? Vamos até você! Tsіnі dá aquele vídeo motivador para te ajudar a se tornar uma pessoa com propósito!
Você é uma pessoa fraca e indefesa - estou chupando você!
Suas calçadas mancharam muito seu cérebro com pensamentos negativos sobre aqueles que não conseguem sair da vida e você não consegue alcançar nada.
Você se acorrentou com “algemas” à rotina diária, então parece que não consegue viver sem ela!
Sério, é tudo bobagem!
Seja ele, navegue pelo mais alto padrão de direito, você pode corrigi-lo em bicicleta curta no menor intervalo de tempo.
O que melhor será o seu força de vontade, Tim uspіshnіshe Você dolatimete raznі pereshkodi!
Você pode aprender sobre shkidlivy zvichki com seus amigos. Peça-lhes que respondam a todos os seus sons, mas tente não olhar para eles, mas aceitar a verdade.
Anote todos os pensamentos de seus amigos no okremu arkush, para que você não se esqueça daqueles a quem você faz o bem.
Se você reconhece que vê suas fraquezas e deficiências, comece a trabalhar intensamente com elas!
Você sabe, uma das melhores maneiras desenvolver força de vontade- procure o seu estímulo, que trimatim você tem nas luvas zhakov!
Por exemplo, se você acha que vai perder peso - então, pelo seu método, você pode estar ciente disso, como se estivesse chique em sua roupa de coquetel.
Para a espiga à sua frente, coloque uma pedra e vá direto até ela.
Para vykoristannya dois métodos - vіdmezhuvannya por hora ou o método de batoga e pão de gengibre!
A primeira maneira ajudará você a não perder uma hora valiosa em um dia agitado.
Outro método para querer você pela conquista ou puni-lo pelo fracasso!
Lembrar! O que é mais fraco para você força de vontade- buti batig é o culpado de quem é mais duro, e o de gengibre também é do malte!
Por exemplo, você promete a si mesmo mudar de posição por dois dias e começa a se deitar para dormir por volta das 22h. Levante-se e levante-se sobre a 6ª ferida.
Na hora do alcance do omriyanoi encontrado, você compra um pano novo para você (caso contrário, seja de outra maneira).
Porém, se você não atingir a marca, passará a noite com uma raposa sem ouriço, levará aquele saco de dormir.
O Batig vai te ajudar não a repetir o azar, mas sim o próximo, a ajudar a trazer o seu cérebro do jeito certo até o fim.
Naygolovnіshe - escolha a motivação certa, caso contrário, todos os seus esforços não darão resultado.
Nesse posto, tendo alcançado a marca sagrada, você tira os méritos do pão de mel e se motiva ainda mais com conquistas distantes.
Por tais métodos, você é gentil desenvolva sua força de vontade.
Tente corrigi-lo da maneira mais fácil possível, para que você possa corrigi-lo facilmente hoje!Por exemplo, todos os dias você pode se espalhar com reuniões, mas não com um elevador; ou leia todos os dias 5 palavras inglesas; abo antes de ir para a cama vrazhennya sobre como viver um dia.
Se você acha que a força de vontade é como uma qualidade, se somos mais poderosos, então você terá misericórdia. "Força é apenas um m'yaz, que pode ser treinado com a ajuda de técnicas e direitos especiais" - fui inspirado por Doutor em Filosofia, Psicólogo, Colaborador da Universidade de Stanford, Kelly McGonigal Autor do livro "Força de Vontade".
AIF.ru publica citações do livro.
Otzhe, no meio da nossa pele existem três forças: eu vou, eu não vou e eu quero. Pelo poder da vontade, é chamado o próprio keruvati tsim tryoma pelas forças daquela volta horária na pele deles.
“Eu serei” é a força no meio de nós, como se desse obityanki desse tipo: “Na segunda-feira estou rico”, “vou comer menos alcaçuz”.
"Eu vou" - tse zdatnist trabalhar aqueles que você não quer. "Eu vou" - esses são nossos nomes, como regra, ricamente mais fracos do que nosso shkidlivy zvichki.
O poder "eu não vou" é irmão do poder "eu vou". Tse vminnya diga "Oi" para o seu spokus.
E "eu quero" - aqueles que você realmente deseja.
Como Kelly escreve: “Inteligência, você entendeu, você realmente não quer um bolo de chocolate, o terceiro martin ou vodgul. Ale, zіshtovhuyuchis іz spokusoy аbo tristemente z poіlnistyu, você é culpado de lembrança, que você realmente quer entrar em jeans na universidade, tirar o avanço, pagar o borg a crédito, salvar seus chapéus chi não se sentar em vyaznitsyu.
Esse é o poder do "eu quero" - aqueles que queremos, para chegar ao fundo da questão. Mesmo que você se maravilhe com as profundezas, um donut nos ajuda a resolver nossos problemas e, para álcool adicional, só queremos nos tornar viciados no estado oposto (então, se você tem problemas com álcool, só quer beber ).
Além disso, a força de vontade é a única coisa para controlar e lançar as três forças.
Digamos que avançamos 100.000 anos atrás. Que tipo de bula era a pessoa? Yogo zovsim não elogiou o ano novo, carros ou pagamentos de empréstimos. Tudo o que turbulento nossos ancestrais é multiplicado, inseguro, e esse conhecimento é bom para comer.
Todos os processos foram vrіvnovazhenі. Os povos antigos não aceitavam cassetes de fast food, pedindo seus próprios hambúrgueres de espadilha. E então eles não pegaram seus carros e não dirigiram para as casas.
Para comer, uma pessoa é pequena o suficiente para fazer um kupu DIY. Os povos antigos não sofriam de obesidade ou hipertensão. Não precisávamos nos controlar, porque nossos instintos os controlavam. O fedor sabia: se você é solteiro por um problema - bіzhi. Se você quiser comer, terá que tentar.
Passo a passo, a pessoa se desenvolvia, tinha cada vez mais calma, e com uma nova bobina de pele, o desenvolvimento dos vinhos foi aprendendo a se querubinar. Transformando nosso cérebro, e de vez em quando, uma criança especial aparecia em um novo, criações para nos administrarmos. Essa nova criação é chamada de córtex pré-frontal. Ela mesma nos ajuda a elogiar a decisão voluntária. A pequenina casa do cérebro é justificada por aqueles que podemos controlar os nossos. As pessoas Yakby não são pequenas sarampo pré-frontais, então do lado elas pareceriam um pouco primeiro.
Para desenvolver esse aumento da força de vontade, basta lembrar apenas alguns métodos, que garantirão que seu autocontrole seja pratsyuvati, como um ano de idade. O eixo qi tem cinco maneiras:
1. Assuma o controle
Expirar corretamente pode ajudar a resolver muitos problemas. É demais para os médicos falar sobre aqueles que yakbi їx foram alimentados com o novato mais simples, como se para ajudar as pessoas a entrar em forma, então o fedor teria escolhido corretamente para enlouquecer.
Além disso, é necessário trabalhar o eixo para que as células do córtex pré-frontal se tornem repetitivas. Pegue um cronômetro e aumente a respiração profunda por 7 segundos. Vejamos também 7 segundos. Idealmente, você deve trabalhar de 4 a 6 respirações por minuto, para poder cair na pele por 10 a 15 segundos. Yakshcho robiti qiu à direita na frente da "visão" volovim, para ajudá-lo a strimatisya.
2. Pentáculo da meditação
Nosso cérebro está trabalhando constantemente e, às vezes, muitos processos paralelos são iniciados no novo. Tudo é mais importante para os processos “volitivos”. Adivinhe como nosso corpo reage, se tivermos um bom cupê e não pudermos fazer nada. Yogo é constantemente atraído para se acalmar - por exemplo, comer.
Por isso mesmo, uma das melhores maneiras de controlar sua força de vontade é fazer um pouco de meditação. Em sua meditação, você pode querer incutir uma atenção plena em sua mente. Você pode apenas pronunciar para si mesmo "respirar" e "ver". A meditação Navit p'yatikhvilinna irá ajudá-lo a manter-se à vista.
3. Dê um passeio!
"Não existem tais problemas, como se uma caminhada não pudesse ter acontecido" - assim diz o velho provérbio chinês. E é absolutamente verdade! Caminhar literalmente carrega seu corpo com endorfinas, através das quais você automaticamente se sente feliz.
Na 15ª caminhada, você receberá uma dose de endorfina e saturará suas células com acidez para que você não queira alcançar o malte cercado. Idealmente, caminhe todos os dias não menos que 15 a 30 minutos cada. Tse zagartuє não apenas seu corpo, mas também seu espírito.
4. Tire uma soneca ou apenas relaxe
O sono regular é o componente mais importante da nossa vida regular. Adivinha como você se sente quando dorme pouco? Eu quero gritar constantemente com alguém, zirvatisya chi apenas z'isti muito tremor. Você não pode subestimar a falta de sono. Essa verdade é terrível, não apenas para nós mesmos, mas também para aqueles que estão sozinhos.
Portanto, seu córtex pré-frontal estará no limite apenas se seu corpo estiver bem ventilado. Não verifique zakhista de pleno direito contra vilões de bois, como se você quisesse dormir.
5. Viva cedo
Seja um problema para o corpo - um grande estresse. E como é o som do corpo para trabalhar com o estresse? Isso mesmo - zaїdat! Você conhece aqueles que podem causar problemas no kіmnati para aumentar a vaga? A si mesmo, para não criar aditivos Situações estressantes para o corpo, você precisa comer a cada hora.
O livro de Kelly McGonigal "The Power of Will" é creditado com a editoração de "Mann, Ivanov e Ferber"
