Slăbește ciudat, stai suficient la o dietă, în special grăsimi și sărace în calorii. Este mai pliabil să slăbești, să slăbești corect și pentru totdeauna, este necesar pentru obov’yazkovo, vom înconjura dieta principală și vom mânca în continuare pentru o zi.
După dieta principală, este necesar să continuați să mâncați într-un mod special. Dieta Tsya podtrimuyucha pentru a vă ajuta echilibrul discursurilor să apeleze la un nou vag și la o nouă dietă, mai bogată în calorii.
Snidanok : se toarnă o jumătate de cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi toate materialele plastice si adauga o lingurita de stafide, precum si bucatele mici de mar. Pentru a grăbi schimbul de discursuri, puneți o lingură de miere și un praf de scorțișoară.
Alte : luați o peră și o pereche de mazăre păroasă
Obid : adăugați 100 g de piept de curcan sau pui și s'zhte її cu hrișcă (150 g);
amiază : răsfățați-vă cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și măr verde.
Cină : salată cu conserva de ton și varză proaspătă, ardei lemn dulce și roșii și, de asemenea, bea o sticlă de ceai verde fără zucru după 30 hvilin.
Snidanok : puneți un trio de sirop pe pâine și încălziți-l într-un cuptor cu microcuptor, adăugați suplimentar jumătate de grepfrut și beți o sticlă de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Alte : faceți o salată cu sirop slab și morcovi, puneți niște iaurt cu conținut scăzut de grăsimi la un ceainic nou.
Obid : faceți o supă specială pentru pierderea în greutate pe legume, pe de altă parte, luați 120 g de pui fiert (piept fără shkіri) și 50 g de orez brun ca garnitură. Și, de asemenea, o salată din jumătate de roșie și jumătate de tulpină de țelină (țelina are un conținut caloric negativ și un efect de slăbire).
amiază: sticla este permisa suc de roșii fara sare si 50-100 g fructe uscate.
Cină : gătiți orez brun și mâncați o jumătate de cană, puteți avea și o salată cu varză și verdeață, sosuri cu rozmarin sau ulei de măsline, câteva karbovantsiv și un grapefruit.
Snidanok : ou din 2 albusuri si un ou intreg, fierte fara masline, 1 paine integrala, rosii si 200 ml chefir slab.
Alte : ia o portocala si un sandvici cu branza pe paine integrala
Obid: cotlet yalovicha cu abur cu hrișcă, salată: câteva inele de cibul, busuioc, 100 g de roșii, 100 g de dovlecel, 50 g de ciuperci fierte sau înăbușite, oliya.
amiază : 1 măr și răsfățați-vă cu lemn dulce - luați puțină ciocolată caldă, adăugați puțină bunătate și, din nou, grăbiți schimbul de discursuri.
Cină : bucătar salata savuroasa din carne de pui fiarta (90 g), jumatati de mere, 3-5 frunze de salata verde, cibula si crupa verde, 3-5 masline. Se imbraca salata cu un sos din 1 lingura de suc de lamaie, o lingurita de mustar si o lingurita de ulei de masline. Deci, luați o pâine visivkovy și beți 200 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Snidanok : bere terci cu rodzinki și visіvkami, nu depășiți 200-25 g, adăugați și 30 g de syrah cu conținut scăzut de grăsimi în meniu și beți o cană de kawi cu lapte fără zucru.
Alte : se coace un mar si se pastreaza 2 paine integrala cu o sticla de suc (proaspat).
Obid: 120 yalovichini gătite cu salata de varza si rosii, asezonata cu iaurt, ceai si verdeata, 2 bucati de paine neagra cu chimen. Bea ceai verde cu lamaie si miere dupa 30 hvilin.
amiază: 100 g syrah cu conținut scăzut de grăsimi și o portocală.
Cină: tocană cu creveți decojiți (100 g), jumătăți de ardei lemn dulce, una sau două roșii, cibuli, verdeață, chasnik și linguri de 1 an de olії rouă. Puteți mânca tocană cu 100 g de orez brun fiert.
Snidanok : gătiți terci Pshonyanu cu harbuz pe lapte, 200 g fără măsline, adăugați un măr, 3 prune și ceai negru cu lămâie.
Alte : 200 ml de ryazhenka sau chefir și 2 pâine de grâu.
Obid: gătiți supă piure de legume cu conopidă, broccoli, morcovi, țelină, cartofi, dovlecei, cibulis și mazăre verde. Înainte de servire, puneți pe masă o farfurie cu verdeață ruban, o lingură de smântână cu conținut scăzut de grăsimi și 1 linguriță de syrah ras. Mănâncă cu pâine de viață (2 buc.). Pe de alta, faceti o salata de rosii cu patrunjel tocat si ulei de masline.
amiază : o jumătate de grepfrut și 2-3 munți păroși caisele uscate.
Cină: bucata de somon la gratar (150 g) Zelena kvassola dupa 30 de minute, o jumatate de grapefruit.
Snіdanok: plastic de porumb sau grâu (3 linguri), turnați lapte cu conținut scăzut de grăsimi, puneți încă o lingură de fructe uscate și 1 linguriță. detalii ale munților păroși. Coaceți și un măr copt cu miere.
Alte : se face o rulada cu lavash, piept de pui, ogirka, para si verdeata.
Obid: gătiți borș de legume, gătiți yogo 200 g cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi și o bucată de pâine integrală cu mustăți, altul - pește cu conținut scăzut de grăsimi (100 g) și mazăre verde (50 g). După 30 de minute, sorbiți ceai verde cu o felie de lamaie.
amiază: 200 g syrah cu conținut scăzut de grăsimiși 200 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Cină: gătiți legume: vinete, morcovi, varză, dovlecei, ardei și cibula, adăugați verdeață și măsline. În schimb, 300 g tocană de legume întregi, rasă cu brânză slabă și verdeață, plus 2 pâine de grâu.
Snіdanok: se bat in mixer 150 g de oua proaspete sau congelate cu 100 ml de lapte degresat, o cana de kawi fara lapte si 2 toasturi de paine integrala proaspata, o bucata de syrah.
Altă referință: 200 ml cacao cu lapte si o bucata de paine cu miere, portocala.
Obid: a stinge piept de pui cu legume: dovlecei, ardei, morcovi, tsibulei, adauga orez brun si gateste. De exemplu, puneți 1 lingură. ulei de măsline și o sticlă de suc de roșii.
amiază: rasfata-te cu ciocolata calda, sau doar un potir, bea si o portocala.
Cină: riba gătită sau coaptă cu o bucată de pâine; pentru salata de garnitura: cartofi, varză, broccoli, frunze de salata verde, ardei lemn dulce, măsline, ouă, verdeață. Salată de rochie sumihyu: 1 lingură. pădure piure, 1 linguriță. ulei de trandafiri, suc de lămâie, condimente. Prin pіvgodini 200 ml de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Începând lupta zayva vaga, bogat hto tsіkavitsya, cum să slăbești o dată pentru totdeauna. Cu astfel de sarcini, poți să te întâlnești doar într-un tandem alimentatie corectași vanitatea fizică. Dorimuyuchis cântă regulile, puteți obține rezultate bune, chiar dacă este corect, dar este mai bine.
Cum să slăbești corect, dar pentru moment:
Fă-te să vrei, de exemplu, să bagi bănuți în trezorerie. După aceea, cum să acumulezi o mulțime de bani, vei cheltui mulți bani, ceea ce înseamnă că poți cheltui pe o garderobă nouă.
Oameni care se luptă transcendental vaga, Știi, este important să ai grijă de dieta ta și să planifici astfel de drepturi fizice, de parcă te-ar ajuta să slăbești o dată pentru totdeauna. Printr-o mare cantitate de informații, teorii dietetice la modă impersonale și planuri pentru drepturile fizice, puteți alege foarte important o astfel de dietă, astfel încât să nu vă îngrășați cu o oră. Din fericire, principiile de bază ale zvelteței și slăbirii sunt ușor de înțeles.
Schimbă-ți sprinyattya. Nu te gândi la asta, ca la o dietă și un plan de drepturi fizice. Dacă te gândești constant la noul tău mod de a mânca, la fel ca la o dietă, atunci va fi mai important pentru tine să termini această mâncare. zaiva vaga nu suna înapoi. Încercați să adoptați noua ordine nu ca dietă și exercițiu fizic de rutină, deoarece este necesar să vibe, ci ca un mod activ de viață. mancare sanatoasa deveni doar noul tău mod de viață.
Curăță-ți comora. Ce ai nevoie pentru a lucra în primul negru, repararea programului de la irosirea banilor, - te vei scuti de o căsuță proastă la standul tău. Aruncă o privire în frigider, congelator, comor și shafi, pentru a scăpa de toate bunătățile: îngheț, zucerok, produse pane și lubrifiate, chipsuri, fripturi și alte soiuri asemănătoare. Înlocuiește-le cu alimente sănătoase: fructe, legume și cereale integrale, care emană un gust și un miros plăcut și nu este necesar pentru tine.
Schimbați modul principal. După cum ați arătat în trecut că este important să urmați dieta și planul drepturilor fizice, atunci încercați acum să treceți la pasul următor. Uneori, oftând de genul „totul este nimic”, poți să te superi foarte tare și să scapi fără să ajungi la rezultatele pozitive ale zilei. Încercați să faceți modificări pas cu pas, de exemplu, schimbați ora sau schimbați numele cu unul mai mare produse colorateși ai grijă de drepturile tale câte un chi doi pe zi. Deoarece organismul este chemat la o astfel de ordine, puteți avea grijă de toate număr mai mare fericit până vei duce o viață mai sănătoasă.
Fii răbdător. Vtrata vagăi nu va deveni o lovitură. Cea mai sănătoasă risipă de bani, pentru a-i pierde pe viitor, este de aproximativ 450-900 de grame pe zi. Poți să te faci mai bine, e și mai bine, dar dacă lucrezi la asta și încerci să-ți schimbi modul de viață, astfel încât să devii sănătos, atunci nu o vei mai accepta, ca un program de cheltuire a banilor. Devin doar viața ta.
Oferă respect celor pe care îi vezi. Nu mâncați automat. Întoarce-ți respectul către zhu, yak їste, bucurându-te de pielea її shmatochki. Dacă ții cont de grefele de piele, vei fi mai săturat de ele și vei fi, de asemenea, mai conștient de numărul de calorii pe care le economisești în fiecare zi. Dacă vei acorda mai multă atenție produsului pentru piele de care ai nevoie, vei lua decizii mai importante și nu vei exagera cu mult, ceea ce te va ajuta să slăbești și să nu te îngrași din nou.
Concentrați-vă pe antrenamentul de forță. Un z drumul cel mai scurt scuipă grăsime și scapă de formă - câștigă antrenament de forță. Cu creșterea pielii pіvkіlo m'yazіv arzi mai multe calorii pe zi. După o vikonnannya bună, aveți dreptate să vă dezvoltați puterea, continuați să ardeți calorii pentru câteva zile după antrenament, în timp ce corpul încearcă să restabilească energia vitrachenu și să umfle mintea. De asemenea, mirosurile te ucid cu un bronz sănătos, mărind grosimea țesutului osos, presiunea arterială, inima sănătoasă, tsukra de rubarbă în sânge, colesterolul redus și fluxul sanguin. Prin normalizarea tuturor funcțiilor organismului, îți va fi mai ușor să menții un organism sănătos.
Dă dreptul, scho zmіtsnyuyut sistem sercevo-vascular. Dacă doriți să vă creșteți ritmul cardiac prin antrenament de forță, trebuie să activați totul înainte de programul scurt de antrenament cardio. Duhoarea ajută la arderea caloriilor și la îmbunătățirea vitalității, a inimii sănătoase și a unei stări fizice feroce. Așa că te poți vedea mai bine și cheltui mai multe calorii în fiecare zi.
Încercați ITBI. Yakshcho a vizitat fermo-ul pentru Cardio Tu Silovikh Trendan, întrebați izhtervalnna din Trenguvannia Bosokoi іntensitosti (iz), yake izhuvanni izhosoko izho venioma, trebuie să dam, Jacques. Grăsimea continuă să fie arse după exercițiu, astfel încât intervalele încep metabolismul și arzi calorii timp de 24 de ani după terminarea exercițiului.
Începe să mergi spre hol. Să te motivezi pentru a te antrena poate fi și mai important, cu cât trebuie să te antrenezi. Dați câteva feedback despre sala de sport și întrebați-vă cu ce sunt ocupați, cum se potrivesc în programul dvs. În bagatioh săli de sport Proponuyutsya primele programe de antrenament de forță, programe cardio, precum și programe care vor lua ofense direct de la sine. Aflați un astfel de program, așa cum vi se potrivește, astfel încât să doriți să îl urmați. Încearcă să scrii două sau trei ocupații la cel mai scurt program al tău, astfel încât să poți pierde bani și să nu câștigi credit.
Lucrați cu lumea posibilităților. Dacă aveți un program rezonabil, dacă pur și simplu nu aveți suficient timp pentru drepturile dvs., încercați să adăugați mai multe branțuri, le puteți folosi în pauzele din timpul zilei. De îndată ce se ivește ocazia: să plimbați cinci cincisprezece hvilini prin raion, să faceți un mic pelerinaj, să vă așezați, să mergeți sau să cadă într-o tuluba. De îndată ce te simți mai confortabil cu rutina ta, poți arde mai multe calorii.
Vă rog să faceți o poză maro. Sari peste snidanok - cel mai bun lucru pe care il poti face este sa slabesti timp de o ora. De îndată ce te trezești devreme, schimbul tău de discursuri va fi mai eficient, de îndată ce te trezești. Dacă pierzi o masă, corpul tău va intra în modul de foame și va înceta să scuipe grăsimi, dacă iei calorii din alimente. În plus, îți va fi mai ușor să repari calmul opir - ia ceva de mâncat în timpul zilei. Ia o gustare maro pentru a scăpa de proteine, fructe și cereale integrale, astfel încât să-ți poți schimba pofta de mâncare în timpul zilei și să-ți ajuți mai bine metabolismul.
Pentru a compensa acea seară prin echilibrare. Dacă nemulțumirile tale sunt echilibrate seara, atunci vei schimba prelungirea zilei pentru a te ajuta să menții o minte sănătoasă. Mănâncă alimente bogate în proteine, cum ar fi pește, cocoș, altfel carne, fasole, mazăre și tofu cu alimente cu un conținut ridicat de țesut celular, precum cereale integrale și legume, astfel încât după aportul de piele, să ai un gust bogat. Aceste două componente te vor ajuta să te simți calm și mulțumit de întindere pentru mai mult de o oră bună.
Luați gustări maro. Daca vrei sa mananci ceva intre mese, iti poti lua mai putin timp pentru o ora si o zi si economisesti o masa. Gustările trebuie consumate cu un remediu pentru piele înainte de a merge la culcare. Încercați să mâncați două gustări pe zi, dacă vă simțiți cel mai foame. De exemplu, mâncați ceva între prânz și seara și înainte de a merge la culcare, deoarece foamea cade pentru toată ora. In rest, intre un snidan si o insulta, si inainte de culcare, parca ai simti foame. Golovnya, că erau gustări mici și colorate și nu mese cu drepturi depline.
Luați mai multe legume. Legumele sunt un depozit important, fie el mod sănătos viața, duhoarea vă va ajuta să vă îmbunătățiți vag sănătos. Astfel de legume, cum ar fi varza, spanacul, dovlecelul, avocado, sfecla roșie, rapița, morcovii sunt suplimentate cu celule celulare, potasiu și vitamine esențiale și vorbire plină de viață, pentru a vă ajuta să rămâneți sănătos și să pierdeți în greutate. Duhoarea vă va ajuta să mâncați mai puțină carne și carbohidrați, cum ar fi pastele, mai multe grăsimi și calorii. Adăugați їх la două sau trei priyomi їzhi și, de asemenea, la gustare. Klitkovina și alte discursuri dătătoare de viață vă vor ajuta să obțineți mai puțini bani și, prin urmare, să pierdeți în greutate. În plus, vei deveni sănătos în general.
Produse unice cu conținut scăzut de grăsimi. Consumați carne și măsline, în care există mai puține grăsimi, încercați să nu cumpărați produse cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu, produse lactate. Grăsimile naturale, care se găsesc în alimente, ajută cu adevărat la evitarea foametei. Krym tsyogo, dacă produsul este cu conținut scăzut de grăsimi, virobniks cheamă să adauge o grămadă de aditivi pentru bucată, prin care produsele devin mai puțin naturale. Între timp, grăsimea te va ajuta să iei mai puțină greutate și să îți menții greutatea normală.
Opriți consumul de băuturi bogate în calorii. Băutura poate fi prihovannym dzherel dodatkovyh calorii, yakі shchozhivayutsya. Doar bea o ceașcă de latte în drum spre serviciu, poți trăi aici 200-400 de calorii. Dacă bei lemn dulce gazat pe băutură, atunci poți adăuga sute de calorii la dieta ta cu o singură placă. În loc de latte, bea cava picant sau ceai fierbinte și bea apă în loc de cele gazoase.
Nu mai mergeți în spatele granițelor cabinei. Naigirshe, ce poți vedea, încercând să slăbești, - mănâncă acasă. Ingredientele și conținutul de calorii este important de controlat, astfel încât să poți mânca prea multe calorii, să nu-l vezi. Încercați să gătiți mai mult acasă. În acest fel, puteți controla produsele la care cedați și puteți salva echilibrul normal al alimentației.
Cum să slăbești pentru totdeauna? Tse nutriție, cânta cântec, pentru a pune o persoană de piele, așa cum am încercat pe propriile mele diete diferite. Zayva vaga ne urmează literalmente, zavazhayuchi povnotsіnno acea viață fericită. Kilogramele supralumești devin cauza bolilor, a pierderii forței și a acelei atitudini negative față de sine.
Chi bazhaєte ve:
Dacă da, atunci acest articol este pentru tine.
Până la treizeci de ani, vaga mea avea 85 kg. Zayvі kilogramele nu m-au deranjat. Sunt cel mai bun mod de viață și îl numesc să nu urmăresc după el, orice am nevoie. Totul a început, dacă viața mea de burlac ajungea la sfârșit.
Dieta mea devine din ce în ce mai multă salată de măsline, jeleu, carne lubrifiată și alte bucurii. Și așa, și toate urmele acelei „vieți savuroase”. Daedalul a devenit mai mare decât cel odios mare gras. Invariabil, vaga mea a crescut până la 110 kg.
A apărut fundul, corpul a devenit mai alert. Legați șireturile, trăind până la genunchi, făcându-l atât de ușor pentru o persoană. Am devenit mai dispus să mă minunez de oglindă. Cei care sunt bachiv nu m-au linistit. Era necesar să-ți schimbi viața. Și ca un bagatioh, care, după ce a câștigat un zayva vag, se hrănește dimineața devreme: pentru ce ar trebui să lucrez? Cum să piardă în greutate?
Am trimis informații despre cum să scapi de kilogramele pierdute.
După o scurtă căutare, am dat peste o dietă cu un nume viclean „Kremlivska”. Pentru prima dată, este important să ai grijă de cei subțiri, este necesar să fii sănătos pentru altcineva. După ce am crescut cu putere, am început să slăbesc.
După cinci luni, corpul meu, după ce a consumat 20 de kilograme, mănâncă un arici proteic foarte important. Nu există carne fierbinte, carne slab bogată și măcar o garnitură. A fost puțin timp pentru mine să fiu fericit. Au trecut mai puțin de doi ani, iar vaga mea s-a îndreptat către dimensiunea cojii. Dieta nu a ajutat cu perspectivele pe termen lung. Trecând la mâncarea picant, s-au întors din nou ca kilogramele. În fața mea a fost din nou o întrebare dureroasă: Cum să slăbesc?
Mayuchi a coborât vag, voi lua din nou la dreapta. De data aceasta, fără să devină o povară pentru proteine, dar după ce am încercat o altă dietă. Viber a căzut pe schimbul de alimente bogate în calorii și includerea cărnii în dietă.
Începe să preia drepturi fizice, precum și baie de aburi victorioasă în lazne pentru aruncarea vagăi. După câteva luni de muncă, greutatea mea a scăzut din nou cu 20 kg.
A venit vara și, în același timp, este aproape de oraș. Și ce oraș fără grătar? Flămând la dietă, am venit cu propriul meu adevăr că șașlik nu este carne. După aceea, alte vedete grub s-au transformat singure. Este important să fii „samurai”, dacă vecinii tăi nu se instruiesc în ce.
După ce am trecut de următoarea oră, voi cântări din nou 110 kg. Este necesar să spun că mi-au căzut mâinile în mine. Nu am vrut să slăbesc mai mult. Dieta Dotrimannya este un stres puternic pentru organism. Dorind să le încerce pe primele două, erau departe, dar grăsimea totuși s-a întors la locul ei. Mi-a venit în minte că copiii marii și zayva vagăi nu puteau fi depășiți de ei.
Ora Isov. Într-o zi am încetat să mai iau alcool. Pofta pentru „șarpele verde” trebuia înlocuită. Și cum să nu ghicești despre lupta cu prosharok-ul grăsime?
Mayuchi pentru umăr dosvіd lupta іz zayvimi kilograme, încep să slăbesc din nou. După ce și-a înconjurat spatele ariciul său bogat în calorii. Incluzând unul în dietă, apoi un alt produs care adaugă grăsime în organism. Trecerea pas cu pas la vegetarianism. Cu toate acestea, rezultatele mele au fost modeste, iar rezervele mele de grăsime, ca și înainte, au fost grozave.
Și apoi viața mea a devenit cei care mi-au schimbat întreaga luptă din zayva vaga. Adesea, cunoștințele din viața noastră apar, dacă deja te pregătești pentru ele. Așa mi s-a întâmplat. Citind un site al naibii despre cei care slăbesc, am risipit postarea unui vegetarian pe tezaurizare, pe care l-am trecut la siroidinnya. Acest tip de mâncare este încă numit arici viu.
Este necesar să spun că în ultimii ani, de parcă aș fi ținut o dietă, am căutat adesea informații despre siroidinnya, dar nu eram pregătit pentru acest tip de mâncare. Tse trebuia să fie radical pentru mine.
Dar, în același timp, totul era diferit. Sunt blocat. Rezultatele nu m-au linistit. În luni de zile, am aruncat mai puțin de 6 kg. I-a cerut lui Bulo acele scho să accelereze procesul. Siroydinnya a intrat în viața mea ca un secret. A fost ca sfântul Graal, luat de tine pentru „bumps” și „sinci”, în procesul de evoluție alimentară. Trăiesc cu entuziasm.
Rezultatele mi-au schimbat toate punctele! Vaga kazkovo și a mers rapid, pentru aceeași lună am aruncat ușor 30 kg. Este evident mai rapid și mai ușor, mai scăzut pe toate celelalte sisteme alimentare pe care am avut șansa să le încerc. Luând în considerare foamea, ca și urmărirea altor diete, practic nimic și nici respectul pentru viață. Nu există răutate, zavzhd
vezi multă putere și energie.
La treizeci de ani, m-am îmbolnăvit de gripă. După ce am îndepărtat confortul de la durerea constantă aparent plictisitoare din cizme. Mergând ca medici, nu au dezvăluit nimic. Pentru toate afișările medicale, sunt sănătos. Schopravda, bicicleta mea іz cim buv nu este potrivită. Cincisprezece ani sunt în viață cu această problemă, încercând să nu-i pun niciun respect.
Într-o zi, am uitat de durerile cronice și am uitat de boli. Dacă întrebați, puteți găsi câteva vipadkіv ryatuvannya în cazul unei boli pe un arici viu.
Axis timp de cinci ani, nu voi ghici moartea acelui orfelinat. Despre zayva vaga. Despre pierderea în greutate. Vaga mea are 85 kg, așa că este, ca acum douăzeci de ani. Prin destinele trecătoare, ei m-au învățat cum să vibrez la arici. Cu toate acestea, îmi pot permite să trăiesc ca un produs caloric, fără să mă îngraș cu el. Tu intrebi: Cum poti buti?
Îmi voi agăța gândul de orice mâncare. Schimbul de discursuri este influențat de siroidinnya. Împreună din vag, organele gravurii se schimbă, întinse în procesul vieții. În același timp, sunt de două ori mai puțin de secunde, mai devreme. Nu la cea de care mă înconjesc, doar că sunt mulți bani în fața unui număr mai mic de oameni.
Cui îi este siroidina:
Un articol pentru oameni și fete/femei, într-un fel voi crește, cum să slăbesc odată pentru totdeauna.
Subiectul pierderii în greutate (sărarea grăsimilor) este unul dintre cele mai populare subiecte din lumea modernă.
Nu este surprinzător, deși trăim într-o civilizație a prosperității grobe, pare mai simplu, este prea bogat și este ca unul mai bogat. Oamenii mănâncă prea mult prea mult, aruncă prea multe calorii în ei înșiși (în propriul lor organism), ceea ce activitatea rukhova (vitratul de calorii) la majoritatea oamenilor este redusă, ca urmare, oamenii au un conținut de calorii peste lume și miros neted ( gain vag).
Am înmulțit deja (tezovo) rozpovіv - prin care ai câștigat zayva vaga (grăsimea) din tine.
Majoritatea absolută a oamenilor falsifică și șoptesc în mod constant despre metode secrete, metode noi, diete, pastile și multe altele. ajutați-i o dată pentru totdeauna să ardă grăsimea din corp, să-și schimbe viața, corpul (figura), autopercepția, skinny sănătos .p.
Într-adevăr, nu am nicio metodă secretă acolo)), nicio metodă încântătoare, pastile, asta e ca un gunoi nou-fangled, chiar acum, la ora noastră, stilurile tuturor sunt vigaduyut - ce și nu înseamnă ... Ei bine, este adevărat să plângi într-un mod diferit.
Majoritatea oamenilor sunt de bunăvoie dispuși să creadă în prostii de lemn dulceînlocuiți adevărul dur, dar eficient: este necesar să exersați (exersați asupra dvs.), într-un mod diferit, nu veți fi ajutat de o schemă și, în principiu, nu veți ajuta cu nimic! 
Cum intelegi acum, pentru a slabi (a arde grasimea) din organism = trebuie sa imbunatatesti CORECT toate cele 3 pliuri. Aduceți respect: toți 3 sunt împreună, și nu doar unul (altfel este în regulă).
În articolul meu, nu voi descrie totul, pentru că Am cumparat deja informatii despre pret.
Pentru o dietă (viață):
3 antrenamente corecte (anaerobe și aerobe):
Nu există informații despre modul de restabilire (reparare) în stadiul de deteriorare a informațiilor.
Pe scurt: noaptea este necesar să dormi min. 8-10 ani, apoi totul va fi bine.
Dacă nu vei dormi la soare, sau vei fi puțin lipsit, nu vei dormi prea mult, ca și când în trecut, vei da vina pe reumatism, somnolență etc. (Fără garni) somnul și dispozițiile dispar, iar alegerea, intenția, capacitatea de antrenament etc. etc.
M'yazova tkanina fly zі shvidkіstyu light, și m'yazi zavzhdi superimportant (mai ales pe uscat, dacă ești subțire), deoarece. însăşi duhoarea de a deveni frumuseţea formelor corporale. Chi nu este o piele. Chi nu este o perie. Și în sine - m'yazi. Pentru asta este necesar să ai grijă de ei ca mirele unui ochi. Zagalom, ține minte: trebuie să dormi mai puțin de 8 ani. Tse duzhe important!!!
Ei bine, cea mai importantă informație este că puteți obține rezultatul (slăbiți).
Dacă vei câștiga toate informațiile în practică, va veni momentul dacă ești deja mai slab și ești puterea ta aspect vechi. Ce să fac?
De asemenea, este important să vă remediați noul rezultat.
De aceea, meta noastră este să slăbim o dată pentru totdeauna și să nu ne întoarcem la o mulțime de forme. Citiți despre asta în statisticile mele okremіy acolo totul este de la A la Z: „cum să nu mă îngrași (grăsime) din nou, cum să salvezi pentru totdeauna rezultatele după dietă”.
Cum vrei să o iei real Instrucțiuni Pokrokov de la slăbit de la zero la rezultat, cu ajutorul subtilităților, nuanțelor (nu vă spun despre ele în accesul gratuit), cu ajutorul experimentelor, efectuarea de studii, omagii științifice, dovezi practice de 10 ori, mergeți la cursul meu initial:
Bună, administrator.
