Principalele microelemente care sunt folosite pentru oțelărie sunt sarea, siliciul, calciul, magneziul, seleniul, fluorul, sulful, zincul.
De asemenea, pentru o viață sănătoasă, sunt necesare vitamine - A, B5, E și C.
Produse Pererakhuyemo, scho pentru a răzbuna numărul maxim de discursuri necesare.
Zalizo
Produse, cele mai mari bogății de pe piață - mazăre, hrișcă, kvas. Includerea regulată a acestor produse în dietă va ajuta la prevenirea dezvoltării deficienței de frig și va provoca o astfel de problemă precum fragilitatea unghiilor.
Siliciu
Siliciul este necesar pentru unghii sănătoase. Produse bogate in siliciu - coada-calului, zmeura, miere.
O cantitate mică de siliciu poate fi utilizată eficient cu ajutorul plantării regulate de coada-calului. Planta coada-calului este, de asemenea, bogată în calciu.
calciu
Nu este surprinzător să sune că produsele lactate nu sunt atât de bogate în calciu. Principalele produse poștale de calciu sunt semințele de mac, susanul, sonyashnikova halva, varza. Mazăre, ca o răzbunare pentru calciu bogat - migdale și mazăre de pădure.
Pentru ca calciul să fie bine cucerit de la arici, este necesar să se înconjoare introducerea de sare la minimum, cioburi puterea bucătăriei calciu recuperat în mod semnificativ.
Magneziu
Visіvki de grâu - un produs care răzbune cea mai mare cantitate de magneziu. De asemenea, puteți aduce aici astfel de produse: nasіnnya larin și pepene, mazăre, soia. qi produse colorate Este necesar să se includă obov'yazkovo în dieta de zi cu zi.
Seleniu
Seleniul joacă un rol semnificativ în procesul de formare a unei plăci de unghii.
Produse, yakі m_stjat seleniu în cantități maxime: în negru persan, fistic, de asemenea ceai, untură, pește de mare.
Fluor
Principalul lucru pentru fluor este toate tipurile de ribi. Produs Riba - tse, recomandări de utilizare practică frecventă.
Sirka
Domnule, ouă și carne, mazăre și cereale - acestea sunt principalele produse pentru asigurarea organismului cu lapte.
Zinc
Stridii - acest produs exotic este pur și simplu o cantitate fenomenală de zinc. Dacă nu poți mânca stridii, dacă nu poți mânca alte produse, dacă nu pui zinc bogat, cum ar fi stridiile, te poți și răzbuna. Până la ei se văd o mulțime de murături, grâu încolțit, mure, ciuperci.
Vitamina A
Ficatul lui Yalovich și ficatul de cod sunt produse campioni pentru vitamina A. Dacă nu vă place ficatul, atunci alte produse cu un conținut ridicat de vitamina A. Astfel de produse pot fi găsite în toate uleiurile esențiale, brânză și ouă.
Vitamina B5
Pentru a lua o cantitate suficientă de vitamina B5 de la arici, este necesar să includeți astfel de produse în masă - yalovicha de panificație, ouă, mazăre verde.
Vitamina E
Vitamina care reduce grăsimile se găsește în sonyashnikovy olії. De asemenea, este mare în cantitatea acestei vitamine în uleiul de bavovnyan, sovietic și de porumb. Pentru a elimina această vitamină, o vei lua în mod regulat salata de legume, asezonat cu una dintre aceste uleiuri.
Vitamina C
Cea mai importantă vitamina de care avem nevoie pentru o zi sănătoasă.
Vitamina C în cantități maxime poate fi luată din plante medicinale, ardei gras, coacaze negre acel verde.
Doar nu uita de numărul de produse și ajută-te constant să le trăiești, vei deveni mai bun.
De dragul frumuseții, femeia este obligată să aibă grijă nu numai de aspectul acelui corp. Garni nigti este un indicator al unui organism sănătos. Dacă te schimbi la stația plăcii de unghii, vei aduce respect pentru sănătatea ta și că mănânci alimente. De asemenea, pot deveni bogat cu nіgtіv cu їх rozsharuvannya, fragilitate, apariția brazdelor și a flăcărilor, crescând creșterea pentru ajutorul rețetelor neîndemânatice din mințile acasă, disponibile pentru noi.
Frumusețea naturală a unghiilor este să se afle în prezența datelor înnăscute și a trăsăturilor vieții. Nu oricine se poate gândi la o formă de garnă și la frumusețea unei plăci de unghii, iar în vipad-uri bogate este fermecat de tributuri genetice. Prin urmare, pentru a alege dieta corectă de alimentație și procedurile de schimbare a unghiilor, este necesar să se evalueze critic tabăra de depozitare a unghiilor pentru piele și să se înțeleagă ce poate fi schimbat. bicicleta scurta dar ceea ce este dat în natură și nu se va mai schimba.
Unghia constă din astfel de părți:
Un alt factor, care influențează standardul alimentelor din depozit, este alimentația dezechilibrată. Lipsa de vitamine prin dietă ucide adesea unghiile slabe. De asemenea, atunci când există o lipsă de microelemente, o astfel de problemă este acuzată, deoarece prezența mai multor puncte pe unghii, ceea ce indică o lipsă de magneziu, calciu și sodiu. Prezența magneziului în organism provoacă problema, precum și apariția sivini. Acest microelement se găsește în visivkas, pe lion, pepene și cărin, leguminoase, ciocolată, mazăre (cedru și păr).
Calciul și sodiul, așa cum este necesar să se includă în dieta alimentară în scopul reducerii și creșterii nigtivului, au loc în produse lactate, mazăre și nasinn, fructe uscate (rodzinka, kurazi), salate și verdețuri, kvassolі, spanac și morcovi, salі, ribi și її іkrі.
Problema fragilității și a dezvoltării unghiilor poate fi rezolvată și prin corectarea vieții. Pentru cine este necesar să trăiască mai multe proteine. Un bonus suplimentar cu o astfel de dietă este frumusețea pielii, de parcă ar fi elastică și netedă.
Crimeea aprovizionării cu vitamine a organismului cu ajutorul unei mese echilibrate de mineralizare a unghiilor, puteți vicora vitaminele farmacie pentru unghii. Іsnuє complexe de vitamine echilibrate impersonale, care sunt direcționate către reînnoirea vitaminelor. De asemenea, vitaminele pot fi cucerite de o vedere rară.
Pentru a pregăti o baie de 15 hvilinny pentru frumusețea unghiilor, trebuie să amestecați:
Pentru mască, trebuie să schimbați:
Aplicați otriman sumish pe unghii, pokat pіvgodini, apoi ștergeți cu un servlet moale.
Vă rugăm să turnați vitamina C în unghii, pe care o puteți adăuga cu ușurință la măști, pe care le puteți vedea, practic plantează cioburi de vin cu mâna în cabina de piele la vederea unei lămâi. Astfel de rețete simple în mintea casei vor ajuta la începerea rapidă a unghiilor lamki.
Pentru o compresă de 10 hvilinny, trebuie să schimbați:
Sumish frecați unghiile cu rolele.
Pentru masca zâmbitoare:
Ștergeți toate măștile din depozit și aplicați pe unghii timp de o oră.
Zmіtsnyuvati ta vіdbіlyuvati nіgti vіtіtamin С este posibil, cum ar fi tăierea vârfurilor degetelor din pulpă sau frecarea mai des cu o frigărui de lămâie. Înlocuirea lămâii în rețetele de casă poate fi vicorată fie că sunt citrice, fructe de pădure, coacăze sau orice alt produs, bogat în vitamina C.
Pentru a mânca unghii, puteți lucra independent băi, măști și creme cu diverse ingrediente.
Baie cu ulei de masline:
Aplicați sumish pentru 20 de khvilin, ștergeți, uscați mâinile și frecați crema.
Baie pentru unghii de frumusețe de pe pervaz:
Reparați puterea și țineți-o în mâini (până la 20 de fire). Uscat, crem. Pentru prevenirea laxității, băile cu sare trebuie făcute o dată la 7 zile, iar pentru vindecare, se recomandă efectuarea unui curs de zece zile.
În loc de apă pentru baza băilor de viață, puteți vicora vinul sau ceaiul verde.
Baie de vin pentru unghii:
Frecați-vă degetele într-un astfel de interval de 15-20 de penuri, frecați-vă mâinile cu un servlet moale, ungeți-vă cu o cremă care dă viață.
Frumusețea unghiilor care au devenit casante, se întorc, de parcă vinul ar fi fost fortificat. De asemenea, merită să trăiești placa unghiei și să previi infecțiile fungice.
Pentru o compresă din vin fortificat, aveți nevoie de:
Amestecați ingredientele în sticlăria cu un capac cu fante și lăsați-o să fiarbă timp de 5 zile într-un loc întunecat și rece. După încheierea acestui termen, aplicați o sumă de vitamine pentru unghii pe 45 de fire de pe farfurie, apoi periați și ungeți-vă mâinile cu cremă. Efectuați procedura întinzând două mișcări.
Baie cu vin alb:
Zmіshati skladovі, scufundați în ustensile dintr-o varietate de vârfuri de degete pentru 20 de fire. Apoi clătiți și uscați mâinile, frecați crema.
Ca și în rețetele din mintea casnică, ca componentă de bază a adăugării de ceai verde, atunci vom găsi un excelent zasіb împotriva fragilității și rozmarinului, care stimulează creșterea unghiilor frumoase și mistice.
Zasib pentru nigtiv z ceai verde:
Trimati nіgti în otrimaniy sumіshi kіlka khvilin (pe noapte).
Urât cu ceai verde și mușețel:
Se fierbe 10 frisoane | minute | ingrediente uscate, ztsiditi și adăugați | adăugați | în procesul de eucalipt nativ (1-2 picături). Paritate în mâinile otrimaniy sumishi la pіvgodini.
Cremele pentru consumul de unghii pot fi, de asemenea, preparate independent, vikoristovuyuchi pentru blaturile de bază sau produsul magazin gata, adăugând vitamine pentru unghii.
Crema cu blaturi si aloe:
Toate se amestecă și se păstrează la rece într-un recipient închis. Frecați unghiile înainte de a merge la culcare.
Cremă revitalizantă pentru plăci de unghii:
Stan nіgtіv este un indicator important al unei activități normale a corpului, vinurile din partea dreaptă a pielii și a părului pot semnala boli și lipsă de vitamine. Nigti citește rozsharovuvatisya, lamatisya, cel mai adesea un bun maestru nu poate ajuta. Pentru a ști cum, să ne uităm la principalele cauze ale fragilității și posibilele opțiuni pentru rezolvarea problemelor.
Іsnuє impersonal retete simple pentru zmіtsnennya nіgtіv nu părăsiți casa. Amintiți-vă că mirosurile nu rezolvă problemele, deoarece sunt deja în organism, dar pot crește pentru următoarea oră nimic bogat sănătos, sănătos.
Băi cu pervaz - un zasib bun în ușurință, în plus, lovește puternic unghiile pe mâini, astfel încât duhoarea să nu se sfiească și să nu se rupă.
Pregătește o rețetă simplă:
Poți doar să freci unghiile cu o bucată de lămâie. Vіn zmіtsnyuє ta vіdbіlyuє nіgtovu farfurie. Procedura Qiu trebuie efectuată de 2 ori pe zi
Garniy, zmіtsnyuyuchy zasіb - unguent din ceară bjolin.
O posibilă altă cale: să topești tâmpla, să închizi vârfurile degetelor celui nou, apoi apă rece, să-l prinzi. Masca este bună de trăit, consfințind placa unghiei și pielea din jur.
Dacă vrei să vezi și să accelerezi creșterea unghiilor, poți crea o mască cu ardei roșu.
Nigti psuyutsya z iznyh motive. De exemplu, acizi și pajiști, moduri miyuchimy sau pulberi reale, ca în la lumea actuală reprezentare multumita
Dar principalul motiv este distrugerea schimbului de vorbire în corpul uman. Doar prin hipovitaminoză sau dezechilibru hormonal, intoxicație a corpului cu tyutyun sau alcool. Unghiile devin moi, tenditnimi și se îndepărtează.
De asemenea, unghiile sunt aplicate după lacul zastosuvannya frecvent pentru oja și rіdini pentru îndepărtarea lacului. Nu uitați să curățați acetona, care face crăpături, fragilitate și crăpare. Nu este suficient să aduci coriste și donații pentru îmbunătățirea unghiilor. Tse "khimiya", ca un zovsіm să nu aducă scoarță.
Zmіtsnyuyuchі zasobi pentru nіgtіv trebuie să fie pregătit din depozite naturale. Pe placa de unghii, în mod pozitiv, există o cremă dătătoare de viață, în care sunt vitaminele A, E și D, ulei de măsline și suc de lămâie. Restul componentei poate evidenția și lumina unghiile.
Înainte de discurs, puteți ajuta la estimarea de masă a macaralelor. Duritatea pierdută a unghiilor poate fi transformată trăind în gelatină. Produsele lactate sunt cei mai buni prieteni. Ele dau calciul necesar. Crimeea, este necesar să mănânci mai multe fructe și legume. Nu respectau încă vitaminele, înainte de asta, duhoarea vă va ajuta să vă îmbunătățiți unghiile.
Urmărind unghiile și mâinile în mințile domestice
Băile Zmіtsnyuyuchi pentru unghii dau un efect mittevy practic, dar, rolyachs їх în mod regulat, amintiți-vă că unghiile au devenit mai bogate și mai frumoase! Rețetele sunt practic anonime, de exemplu, din sare de mare. După 10 zile de astfel de proceduri, nimic nu se observă. Forța poate fi înlocuită cu sifon și 10 picături de iod. Baia va dura 10-15 ore din zi. Înainte de vorbire, temperatura băii este de vină, dar este aceeași cu cea a corpului.
Dzhe korisny pentru tenditnih nigtiv „ceai” de la roslin. Cu una nouă, schimbăm stropirea, traista ciobanului și traista ciobanului și văduva orfanului, cele două sunt mai mari decât rizomul piriya pozuchy, iar florile sunt mai mari decât florile socului negru. Această alegere este umplută cu o sticlă de okrop. Napolyagaєmo în termos 6-8 ani, protsіdzhuєmo care priymaєmo jumătate de sticlă de 3-4 ori pe zi. În acest rang, puteți marca unghiile după creștere.
Stan nіgtіv poate fi îmbunătățit, astfel încât să-și amintească șproții de bucurie. În bucătărie, puneți mănuși atunci când manipulați vasele. Nu ștergeți lemnul de pe vase cu unghiile. Înainte de asta, cum să intrați în stradă, ungeți unghiile și mâinile cu cremă de protecție solară. Crema trebuie aplicată pe toată suprafața mâinii, inclusiv pe vârfurile unghiilor.
Te rog nu. După aceea, pe măsură ce îți ții mâinile împreună, folosește o cremă alternativă pe mâini. În același timp, luați crema de la cosmeticieni, ca să o puteți începe cu mâna. Așezați un tub în bucătărie unde sunt chiuvetele, iar celălalt în baie.
Dă o pauză unghiilor. De parcă te periezi constant cu lac, în depozitul căruia intră formaldehida, pauză periodic, pentru a da o lovitură unghiei.
Trăiește degeaba. Cultivarea legumelor stimulează riba, proteinele din carne, apa, legumele, fructele, vitamina E, vitaminele și multivitaminele.
Yak shvidko vidrosti dovgі nіgtі
Korisnі de dragul de a avea grijă de unghii:
Fundația Shkіru bіla nіgtіv zrіzay kіstyanim curățări. Spălați-vă mâinile lângă apă caldă înainte de tsim varto. La vederea ei, pielea va deveni moale.
Nigti varto polish partea interioară coaja de lamaie.
Vidalіt brud z-pіd nіgtіv cu un obiect contondent.
Dacă verifici roboții pământului, atunci zgârie-te cu unghiile la o milă. În această dispoziție, vadul nu va fi înfundat și nu vor exista insulte negre.
Cea mai mare problemă este fragilitatea unghiilor. Dacă ați rămas blocat cu ea, atunci nu veți primi vitaminele E, A și D. Luați-le mai des și, de asemenea, aveți grijă de albirea frecventă cu mâinile cu pudra potrivită.
Ce muncă și cât de nigti se feresc
Unghiile critice au nevoie de 1-2 ori pe zi pentru a lucra băi cu măsline z 5 picături. suc de lămâie acele 3 picaturi de iod.
O baie cu sare de mare va ajuta la îmbunătățirea unghiilor după acumulare. Pentru ea, este necesar să se dizolve 1 linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă. În obsesie, coborâm mâinile timp de 20 de timpi. Baie Robimo prin piele 2 zile.
І inca o baie de corisna. Un sfert de balon de ulei de salată se amestecă cu o jumătate de balon de otstu. În acest rang, puteți marca lămpile unghiilor. Iar pentru a da unghiilor duritate, se iau 4 g de ceară de bjolin și se beau într-o baie de apă. Apoi macinam gemul, o adaugam in uleiul nou de piersici pana la consistenta unguentului. Am frecat unguentul pe unghiile umărului și am tras mănușile.
Yak vіdbіliti nіgtі, scho shoved - o bucurie pentru reverenții. Este necesar să ștergeți unghiile cu peroxid de apă în fiecare zi. Și, de asemenea, timp de 7-10 zile frecați unghiile cu perii de lămâie. Fructul nu trebuie doar să fie uns cu unghii, ci să-l curețe și să adauge strălucire. De asemenea, puteți șterge unghiile cu glicerină sumish, erizipel, peroxid de apă 3%.
Manichiura Roblyachi, vіdmovtesya vіd іdini pentru a îndepărta lacul cu acetonă, cum ar fi unghiile suspendate. Oferiți unghiilor o reparație în lacul shop'yat zile timp de două zile. Nu bateți adesea pila de metal pentru unghii, deoarece vă veți pierde unghiile. Pile Vykorist din acoperiri speciale. Amintiți-vă că ruhi-ul pânzei de ferăstrău este mai probabil să fie bătut într-o linie dreaptă. De la margine la centru cu deschideri mari. Marginile albului unghiei nu sunt vinovate de a fi ospitaliere. Până la capăt, nimic nu se sparge, de parcă duhoarea ar putea avea o formă ovală sau pătrată. Dacă înțepați unghiile din lateral, apoi relaxați vinurile, iar pe cel nou vor apărea crăpături și rupturi.
Dacă unghiile tale sunt timide, ridică un lac, din fibre de nailon ¾ sau o cusătură. Înainte de vorbire, există lacuri speciale pentru unghii care au fost dezvoltate. Au gingii sanatoase, proteine, vitamine si minerale.
Chiar mai bine „sigilați” unghiile. Pentru a aplica preparate prin bile, ca o modalitate de a elimina diverse vitamine și microelemente. Acestea protejează unghiile de agățarea acelui trandafir. Pentru cine se folosesc creme cu vitamine si minerale. Se lustruieste ceafa, apoi aplicam un ulei si o crema, care vor face unghiile sa straluceasca. Și după acel discurs, două cuvinte sunt salvate pe cuie. După o astfel de procedură de vindecare, se poate aplica lac.
Abonați-vă la canalul nostru în Yandex.Zen
Spălarea climatică, stresul, părul farbuvannya și creșterea unghiilor pentru a slăbi părul și unghiile plângând și bolnave la vedere. Cu toate acestea, alimentația se adaugă organismului mai mult, factori mai mici, iar în cazul lipsei de vorbire plină de viață și de microelemente, toată grija de a avea grijă de unghii și păr va fi ineficientă.
Frumusețea acelui păr și unghii sănătoase se întinde în vederea a ceea ce este al meu. Zavdyaki are dreptate masa echilibrata puteți îmbunătăți imediat tabăra de shkiri, păr și unghii. - acesta este cel mai bun chip de acest gen pentru unghiile și părul mamei, ca ajutor pentru a-l menține puternic și sănătos.
Cioburi de păr și unghii - nimic altceva, ca o haină modificată, tot ce este maro și părul este necesar pentru unghii. Nigti poate avea probleme similare cu părul - devine, de asemenea, întunecat, fragil și bolnav.
În absența unui sirka, pe unghii apar brazde - verticale și orizontale. Fără calciu, magneziu și siliciu nigti rozsharovayutsya. Dieta ideală pentru refacerea unghiilor și părului se datorează răzbunării diferitelor vieți de vorbire, sănătății organismului și necesarului. 
În același timp, procesul este sub clitină pentru a infuza vitaminele grupului. B (B12 in mod deosebit). Însuși în ei să stabilească reînnoirea shkir-ului și creșterea unghiilor și a părului. Cantitatea de vitamine o găsiți în produse lactate, pâine integrală, în produse de patiserie, în carne și fructe de mare, în legume și fasole verzi, în usinnyah, mazăre și fructe uscate, în broccoli și conopidă. 
Tipul de piele are păr și unghii cu propriile sale particularități, cu care este mai ușor să „acasă” pentru a ajuta o alimentație adecvată.
păr slab, subțire, subțire
Cu un meniu echilibrat, pentru a răzbuna numele limbii, că complexele de vitamine devin shkir, părul și unghiile vor crește vizibil chiar și în 2-3 luni. Ce dietă diferită, este mai bună pentru păr și unghii. Masazh shkіri cap, de asemenea, pentru a picta creșterea părului, potențarea efectului de alimentație adecvată.
Dieta pliată cu competență este mai frumoasă, fie că este vorba de măști și balsamuri pentru păr și unghii, toate discursurile necesare. Aje păros, nigti că shkira vzagali grub tim, scho „nu a terminat” viața organelor importante.
Cu toate acestea, o dietă pentru păr și păr sănătos nu aduce un rezultat negativ, trebuie să aveți grijă de corpul șprotului după schimbarea dietei. Discursurile lui Corisne se fac vinovate de „așezarea”, iar în aproximativ o lună duhoarea își va începe infuzia prietenească.
