Fashionista cu cel mai bun ten, își poate urmări cu atenție silueta și își poate îndeplini sarcinile zile rozvantazhniy pe chefir. Mai ales, din moment ce nu sunt leneș, petrec 2-3 zile pe lună pe chefir. Este vară și nu mai este necesar să ții dietă, dar să bei chefir rece este o bucurie!
Ale bea chefir aspect pur pentru ca este plictisitor, ajunge sa fie o zi intreaga. Prin urmare, vă recomand să vă răsfățați pe cei dragi cu cocktail-uri gustoase și maro pe bază de chefir cu diverse gustări adăugate. De ce nu? Vreau să mă sufoc cu chefir pur, în timp ce alții, experimentând diferite ingrediente, vin cu propria lor formulă pentru un cocktail delicios.
Gustos, eficient și dulce - cheia unei pierderi în greutate cu succes! Bine, încă câteva cuvinte despre chefir și să trecem la rețete.
chefir - produs lactat eliminarea fermentației laptelui. Vinul oferă toate produsele din fructe: carbohidrați, proteine, grăsimi, fosfor, calciu, microelemente, minerale, vitamine de grup (B și A). Acest vin este bogat în probiotice, care protejează intestinele de afluxul nefavorabil de radicali liberi și pot contribui efectiv la scăderea vagilor.
Un alt plus este că chefirul se digeră mai repede decât laptele. Prin urmare, persoanele care suferă de intoleranță la lactoză pot bea în principal chefir și își pot completa corpul cu calciu. Eu pentru că ai probleme cu cu un vagon, apoi chefirul poate fi folosit ca supliment pentru pierderea în greutate.
Trebuie să te răzbuni pe Masa bacterii Corys pentru shlunku. Iar dacă adaugi fructe sau fructe de pădure în chefir, poți face cocktailuri speciale care ard grăsimile, care pot fi utile pentru întreaga zi.
Pentru cocktail-uri, cel mai bine este să folosiți biokeefir cu conținut de grăsime de o sutime, fructe proaspete sau congelate, sucuri proaspete, care vor oferi organismului nutrienții și vitaminele necesare și, în același timp, să nu se răzbune pe grăsimi.
Fructele și fructele de pădure ajută, de asemenea, la pierderea în greutate. De exemplu, lămâia este recomandată ca înlocuitor pentru îndepărtarea grăsimilor și a flavonoidelor care sunt absorbite. Dieta va fi ideală dacă adăugați scorțișoară și miere la lămâie.
Citricele cu chefir au o putere de curățare și favorizează detoxifierea în organism, iar vitamina C ajută la sinteza colagenului.
Alte fructe și fructe de pădure care sunt combinate cu chefir vă vor ajuta să pierdeți în greutate - ananas, mere, kiwi, zmeură. Iar dacă le mănânci cu chefir, ghimbir și scorțișoară, rezultatele de slăbire vor fi miraculoase. În special ananasul, care ajută la colorarea membranei mucoase a vulvei. Acest vin este, de asemenea, miraculos de sechogen și este recomandat pentru cocktailuri bogate care arde grăsimi.
Cocktailuri pentru pierderea în greutate pe bază de chefir cu fructe și fructe de pădure și adaosuri suplimentare la dieta ta, care pot fi echilibrate și delicioase activitate fizicași, de asemenea, protejați-vă corpul cu vitamine și nuci.
Așadar, dacă doriți o nouă schimbare în silueta, asigurați-vă că includeți chefir și cocktailuri de fructe în dieta dvs. În continuare, ne vom uita la rețete de cocktailuri care sunt foarte ușor de preparat. Trebuie doar să faci piure de fructe și fructe de pădure într-un blender și să amesteci cu chefir. Rețete Zavdyaki, haideți să o reducem, vă puteți bucura de el nu mai puțin yakki savuros cocktailuri și cu siguranță vei pierde în greutate după dietă.
Măr - 250 g
Selera - 50 g
Ananas - 100 g
Chefir - 250 g
Adăugați țelina și fructele într-un blender, adăugați chefir și amestecați.
Zmeură - 250 g
Kavun - 250 g
Ogirki - 250 g
Chefir - 150 g
Castraveți purificați și pulpă de kavun, se bat cu fructe de pădure, apoi se amestecă cu chefir.
Chefir - 250 g
Dinya (pulpă) – 200 g
Scorțișoară – 1 ceai. minciună
Adăugați puțină scorțișoară și chefir în piure. E bine să amesteci totul.
Chefir - 250 g
Apple - 1 buc.
Scorțișoară - ¼ ceai. minciună
Mazare cu nucsoara - 1 praf
Miere - 1 ceai. minciună
lapte - 100 g
Chefir - 1 sticlă
Suc de portocale - ¼ sticla
Ananas - 250 g
Tăiați ananasul și amestecați-l cu sucul și chefirul.
Chefir - 250 g
Kiwi - 4 buc.
Mere verzi - 2 buc.
Miere - 1 ceai. minciună
Curățați merele și kiwi-urile, puneți-le într-un blender cu miere, adăugați chefir și amestecați bine.
Chefir - 300 g
Kivi - 2 buc.
Piersică - 2 buc.
Miere - 1 ceai. minciună
Chefir - 150 g
Suc de morcovi proaspăt - 180 g
Suc de mere proaspăt - 60 g
Ghimbir-¼ ceai. minciună
Se amestecă toate ingredientele și se prepară cocktailul.
Chefir - 1 sticlă
Suc de lămâie- 1 lingura. minciună
Lapte - ¼ sticla
Mazare cu nucsoara - cod
Fructoză - 0,5 linguri.
Vanilie - ½ ceai. minciună
Chefir - 150 g
Polunitsya - 300 g
lapte - 300 g
Miere - 1 lingura.
Bateți mierea, jumătatea și laptele pentru două quilinuri, apoi adăugați chefir și bateți un alt quilin, adăugați gheață suplimentară.
Chefir - 250 g
Banană - ½ buc.
Semi-litsa este mare - 6 buc.
Adăugați banana și jumătate, adăugați chefirul și codul de scorțișoară, amestecați totul bine.
Chefir - 300 g
Polunitsya - 200 g
Banană - 1 buc.
Suc 1/2 portocală
Chefir - 300 g
Banană - 1 buc.
Ananas - 250 g
O jumătate de sticlă - ½ sticlă
Miere - 1 lingura.
Se amestecă fructele cu miere și se pune într-un blender, se toarnă chefir și se amestecă.
Prima zi
Snidanok:
Chefir - 1 sticlă
Scorțișoară - ¼ ceai. minciună
Miere - 1 ceai. minciună
Lămâie – 1 ceai. minciună
Toată lumea râde și bea.
Obed:
Chefir - 200 g
Gorikhi rubani - 1 lingura. minciună
Rodzinki - 1 lingura. minciună
Scorțișoară - ¼ ceai. minciună
Toată lumea râde.
Amiază:
Portocală sau grapefruit
Cină:
Chefir - 200 g
Miere - 1 ceai. minciună
Înainte de culcare:
Cocktail ca gustare.
Alta zi
Snidanok:
Chefir - 250 g
Scorțișoară - ¼ linguriță.
Miere - 1 ceai. minciună
Suc de lamaie - 1 lingura.
Obed:
Chefir - 1 sticlă
Mazare cu nuci (rubans) - 1 lingura.
Scorțișoară - ¼ ceai. minciună
Amiază:
Chefir - 200 g
Miere - 1 ceai. minciună
Cină:
Chefir - 1 sticlă
Înainte de culcare (cocktail)
Chefir - 250 g
Scorțișoară - ¼ ceai. minciună
Miere - 1 ceai. minciună
suc de lamaie - 1 lingura.
Ziua trei
Snidanok:
Exact ca în ultima zi.
Obed:
Chefir - 200 g
Mazăre Ruban sau rodzinki - 1 lingură. minciună
Scorțișoară - 1/4 ceai. minciună
Amiază:
Chefir - 250 g
Miere - 1 lingura. minciună
Suc de lamaie - 1 lingura. minciună
Cină:
Chefir - 250 g
Înainte de culcare: (cocktail)
Chefir - 250 g
Ghimbir - ¼ ceai. minciună
Miere - 1 ceai. minciună
Suc de lamaie - 1 lingura. minciună
Delicios fara calorii Tăiați mazărea pentru a vă reduce vaginul și pregătiți o dietă delicioasă terci de mazăre. Îl poți mânca pentru gustări sau cină.
Principiul de bază al slăbirii la cocktailuri cu chefir este că te va ajuta să te pregătești de foame, va avea un conținut scăzut de calorii și va reduce cantitatea de alimente pe care o consumi. Deci, dacă bei vicoristice pentru pierderea în greutate, poți slăbi pur și simplu câteva kilograme.
Proteina este unul dintre cele mai răspândite suplimente în alimentația sportivă. Yogo este adesea luat atât pentru prepararea cărnii, cât și pentru uscarea corpului. Acesta este un aditiv universal care conține un concentrat ridicat de proteine naturale, care vă permite să reînnoiți țesutul de carne. În plus, proteinele conțin aminoacizi, care ajută și la reînnoirea rapidă a țesutului de carne al sportivului după antrenament intens.
Puteți cumpăra proteine de la orice magazin de articole sportive din zona dvs. Este adesea posibil să folosiți puțină mâncare pentru începători despre cei cu care puteți amesteca acest supliment uimitor pentru a obține efectul maxim și a nu-l lua fără niciun beneficiu pentru tractul intestin-intestinal. Chiar și utilizarea greșită a acestui aditiv poate duce la diferite probleme de gravare. Dar nu vă faceți griji, aditivul în sine nu este ieftin, deoarece este preparat exclusiv din lapte natural și biologic pur. Problemele pot apărea din nepăsarea sportivului. Să aruncăm o privire la ce proteine pot fi folosite.
Cum poți amesteca proteinele cu creatina?
Creatina, aparent, poate fi luată din dietă, ceea ce reduce nivelul de insulină din sângele unei persoane. Cel mai frumos lucru pe care îl poți face cu creatina este acesta. Acesta conține o cantitate mare de glucoză, ceea ce crește nivelul de insulină din sânge. Totuși, dacă ești în faza de obsesie, creatina poate fi amestecată cu un shake de proteine după antrenament, iar apoi, când ajungi acasă, bea-o cu suc cald de portocale sau de struguri. Dacă luați acid nitric carboxilic 3-5 g pe zi, cel mai bine este să îl luați cu suc, care va asigura absorbția eficientă a creatinei în corpul uman.
Cum poți amesteca proteinele cu laptele?
Ce vrei să formezi m'yazovu masa Ar trebui să amestecați proteinele cu lapte, deoarece acest lucru va îmbunătăți eficacitatea și va crește valoarea alimentelor cocktail care își mărește conținutul de calorii. Laptele cremos adaugă savoare shake-ului de proteine.
Dacă aveți o dietă sau o dietă uscată, cel mai bine este să amestecați proteinele cu apă, astfel încât apa să nu fie un produs bogat în calorii. Dacă încă îți place laptele, poți opta pentru lapte cu conținut scăzut de grăsimi, care are un conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, este mai bine să beți proteine cu apă, pentru a nu provoca o creștere suplimentară a insulinei.
Aparent, laptele conține un concentrat ridicat de lactoză. Acesta este zahărul din lapte, care este cu adevărat rău pentru cei bogați după 20 de ani. Prin aceasta, pot apărea probleme din sistemul pe bază de plante. Daca bei lapte fara probleme, poti amesteca albusurile cu acest amestec. Dacă poluezi grav toate alimentele, atunci cel mai bine este să bei un shake de proteine cu apă.
Cum poți dilua proteinele din apă?
Apa este o alegere populară după lapte pentru a face shake-uri proteice. Pentru oamenii bogați, de obicei este primul, așa cum s-a spus mai devreme, laptele conține lactoză, care nu este absorbită de oamenii bogați, ceea ce poate duce la probleme cu otrăvirea. De asemenea, nu toată lumea este capabilă să cumpere suficient lapte pentru a face un shake proteic acolo astăzi. Tom, lasă-mă să amestec supliment sportiv Apa nu numai că vă poate salva de problemele legate de gravare, ci vă poate oferi și soluții rentabile.
Cum poți amesteca proteinele cu chefir?
Ce fel de proteine ai? savura garniy Când este diluat cu apă sau lapte, poate fi amestecat și cu chefir. Nu uitați că chefirul este prea maro pentru tractul scolio-intestinal, așa că cel mai bine este să-l beți cu proteine. Singurul dezavantaj cu care te vei confrunta este confuzia. Deci, pe măsură ce chefirul devine gros, trebuie să amestecați cu grijă pudra de proteine în amestec. As dori totusi sa amestec pudra proteica cu lapte sau apa. Dacă nu aveți nici una, nici alta, puteți folosi chefir.
Ce nu poți mânca?
Aflați totul despre rezultatul distractiv pe care îl puteți obține dacă vă înscrieți castravete murat ta vipiti milk. Dar medicii încă nu știu exact de ce aceste produse sunt într-o relație atât de strânsă. Pentru cei bogați, să mănânci somon și lapte nu este o nebunie aprinsă. Și duhoarea se cântă, este doar un tabu. Am crescut cu aceste cunoștințe despre produsele necontaminate și nu sunt necesare explicații raționale. Oamenii din piele își fac rezerve cu privire la acele produse care nu pot fi amestecate.
Oamenii au respectat întotdeauna că astfel de cunoștințe ne-au venit din religiile antice. Nu toți oamenii evită protecția deșeurilor. Aceasta poate fi numită o cultură alimentară și poate fi comparată cu faptul că în regiunea noastră există o mulțime de broaște râioase, dar nu risipim turmele de afaceri de la ele, ca în Franța, deși avem aceste animale în vrac.
Ozhe, axa de intrare este antispoluchen:
În orice caz, au fost efectuate experimente cu produsele. Este important să vă acordați ajutorul medical potrivit în acest moment. Dacă vă place să amestecați apă carbogazoasă cu lapte, atunci nu puneți sorbanți în mâini. Este mai bine să bei, să zicem, vugill activ sau polysorb înainte de astfel de experimente. Pentru a evita intoxicația puternică cu polisorb activ, trebuie să luați 60 de comprimate sau să dizolvați polisorb în 2 linguri de apă, să beți întreg până vă îmbunătățiți. Eu, deoarece după ce am amestecat varza murată și baia de gaz și sucul din stomac, „seara” a început, sorbenții vă vor ajuta.
Axa cunoaște acum toate secretele cum să-ți „bombardezi” barca și să previi distrugerea acestui război - va fi contracarată de apariția sorbanților. Iar la sfârșitul informațiilor despre descoperirile uimitoare la arici, două paragrafe care vă vor întoarce cu siguranță cunoștințele despre „prietenia” produselor.
Salata cu nuci si rosii - bogata si plina de savoare... desi nu doar estivala, aroma salatei vine din felul in care rosiile si nucile sunt combinate. Academicianul Pokrovsky A.A. În cursul cercetării dumneavoastră, ați elaborat un plan de a reuni portocalele și roșiile tocate până când se adaugă vitamina C în salată.
Dar, de exemplu, supa de măcriș ar fi mai bine servită cu lapte. Din păcate, desigur, dacă pentru o astfel de prietenie beau măcriș și lapte, se va produce acid oxalic.
Ei bine, acum creșteți-vă pofta de mâncare și frecați sorbentul de încredere sub mână!
Cocktailurile cu kefir combină puterea fructată a chefirului și a altor fructe care trăiesc împreună.
Kefirul este o băutură din lapte fermentat pe care oamenii bogați ar trebui să o bea. Aduce mari beneficii oamenilor sănătoși și este utilizat pe scară largă ca produs dietetic.
Adăugarea de fructe tocate fin la chefir adaugă un gust unic cocktail-urilor de kefir și adaugă un plus de aromă.
Puteți alege următoarele combinații de fructe și chefir, care sunt indicate pentru aceste și alte probleme de sănătate.
Cocktailurile cu kefir au devenit de multă vreme parte din dieta noastră. Se regasesc atat in meniul persoanelor sanatoase cat si in alimentatia medicala si preventiva a pacientilor cu diverse afectiuni, incepand cu colecistita si terminand cu obezitatea si diabet de sânge. Duhoarea este utilizată pe scară largă în programele de slăbire.
Cocktailurile delicioase cu chefir pot fi preparate adăugând o varietate de fructe și fructe de pădure. Prin urmare, oricine încearcă să folosească puterea chefirului și să o bea va fi și mai acceptabil.
Magazinul de piele vinde o mare varietate de acest produs uimitor de răcoritor, savuros și cu scorțișoară fermentat. Este produs cu diverse arome (fructe, fructe de pădure), este îmbogățit cu probiotice (bifidobacterii, acidophilus și lactobacili) și poate fi redus sau crescut în locul lactozi, proteine și săruri minerale.
Kefir - scoarță și rău, compus din diferite tipuri și tipuri. Puteți schimba vitezele la orice supermarket. Baza este chefirul bogat în grăsimi (3,2%), cu conținut scăzut de grăsimi (2,5%) și chefir cu conținut scăzut de grăsimi (0-0,5%), iar în stadiul de coacere este împărțit în slab (vechi de o zi), care conține cea mai mică cantitate de acid lactic și alcool.ta mіtsny (tridenny) – o băutură de înaltă presiune făcută din acid și alcool până la 0,65%).
Depinde de tipul de chefir și de metoda de preparare a acestuia pentru diferite efecte asupra organismului. Deci, de exemplu, nutriționiștii recomandă să beți chefir slab pentru constipație și triday, de exemplu, pentru tulburarea scolastică și dizenterie. Și toate soiurile de apă au, fără îndoială, un efect benefic asupra organismului, sporindu-i tonusul și puterea.
Autoritățile corozive nu cunosc complet prezența bacteriilor de acid lactic, alcool etilic (până la 0,89%), proteine din lapte, vitamine (retinol, acid ascorbic, B1, B2, B12, colină, PP), ape minerale(fosfor, sodiu și potasiu, precum și sulf, cupru și mangan, seleniu, molibden etc.).
Voi bea regulat înainte de dieta mea:
Nu toată lumea știe că până la 80% din celulele imunitare se găsesc în intestine, ceea ce va contribui la sănătatea întregului organism.
Când este infuzat cu chefir, presiunea asupra inimii și venelor este redusă pentru cantitatea de despicare mai clară și mai fluidă a ariciului de care este nevoie. Deosebit de bogat în probiotice, beți cu un an înainte de culcare. Dacă faceți o regulă să beți din toată inima în fiecare zi, puteți pierde în greutate, puteți normaliza grăsimea, vă puteți curăța de deșeuri și toxine și puteți întări metabolismul vorbirii.
Puterea rădăcinilor chefirului constă în măsura în care se combină cu produsele cu care trăim.
Pentru aluat, puteți folosi magazinele farmaceutice sau cea mai comună băutură cumpărată din magazin. Aplicați pe piele 200 ml de lapte de casă urmat de 5-6 ml de chefir preparat. Apoi puneți-l într-un borcan într-un loc cald pentru a fi recuperat și băutura dvs. de o zi este gata. Îl poți bea singur sau poți pregăti cocktailuri sărate.
Korisny pentru boli ale inimii și vaselor de sânge: ateroscleroză, aritmii, hipertensiune arterială, precum și pentru prevenirea anemiei, accidentului vascular cerebral și infarctului miocardic.
Rețetă: În sezonul 2-3, zdrobiți caise cu o furculiță și amestecați chefirul într-o sticlă. Și decid că este timpul să măturăm fructele proaspete din caise sau caise uscate (în prealabil scoase din perie). Înmuiați fructele uscate pentru câțiva ani în apă caldă, apoi rafinați cu un cuțit sau blender și amestecați cu apă.
Laptele uscat, precum și băuturile din lapte fermentat, normalizează intoxicația, ameliorează constipația, ajută la întărirea motilității intestinale și îmbunătățește semnificativ funcția intestinului. Prin urmare, combinarea chefirului cu prune uscate este un tratament miraculos pentru intestine și întregul GCT.
Luați o grămadă de fructe, îndepărtați tulpinile și înmuiați timp de 3 ani în apă rece, după care tăiați fructele cu un cuțit și amestecați cu chefir și beți apa în care stăteau prunele. Pentru a spori proprietățile de curățare și un efect antibacterian mai mare, adăugați puțină miere la cocktailul pregătit.
Acesta este un cocktail live delicios - eficient zasib cu tulburări ale metabolismului vorbirii, pancreatită, obezitate, boli virale și probleme cu inima și vasele de sânge. De asemenea, reduce erupțiile, îmbunătățește imunitatea și furnizează organismului antioxidanți.
Reteta: Doua linguri deasupra fructe de padure proaspete Scurgeți și amestecați chefirul într-o sticlă. În loc de fructe de pădure proaspete, vicorul uscat este uscat, congelat sau ras cu coajă.
