स्मूदीज अनेकदा संत्री घालतात. Yaskravі, रसाळ फळ तुम्हाला आंबटपणा, दुर्गंधी आणि शरीरासाठी गडद पिण्यास पुरेसे नाही - एक योग्य व्हिटॅमिन रिचार्ज. तुमच्या उन्हाळ्याच्या आहारात फळे, खाणे आणि भाज्यांवर आधारित केशरी कॉकटेलचा समावेश करा - दुर्गंधी ताजेतवाने, उत्साही आणि चांगले स्प्रेग बनवते.
संत्र्यामध्ये, सर्व लिंबूवर्गीय फळांप्रमाणे, मोठ्या प्रमाणात एस्कॉर्बिक ऍसिड आणि नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट्स असतात. रसाळ फळे रोग प्रतिकारशक्तीवर निरोगी प्रभाव देतात, भूक उत्तेजित करतात आणि हर्बल प्रणालीची क्रिया सामान्य करतात. पाणी विनिमय. ताजेतवाने पेय तयार करण्यासाठी आदर्श उत्पादन.
ऑरेंज स्मूदी आहार आणि क्रीडा खाण्यात जोडल्या जातात. जर घटक निवडणे योग्य असेल तर, उत्पादनांची थर्मल प्रक्रिया केली जात नसली तरीही, पाण्याने भाषणाचा रंग शरीराद्वारे प्राप्त केला जाईल. आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट, लक्षात ठेवा की उत्पादनांचे तपशील रेसिपीमध्ये समाविष्ट केले आहेत. स्वयंपाक करण्यासाठी, ताजी फळे किंवा ताजे संत्र्याचा रस घ्या. इतर लिंबूवर्गीय फळे अनेकदा पेय जोडले जातात. कमी-कॅलरी कॉकटेलसाठी, घटकांच्या यादीमध्ये झुकोर, जाम, चरबीयुक्त दूध समाविष्ट करा. मला zovsіm नाही obov'yazkovo smoothies आंबट असेल, योगाच्या shards मध आणि इतर ज्येष्ठमध फळे सह malted जाऊ शकते. नशेत लीड मध्ये स्पेक जोडा.
हे विसरू नका की संत्रा, गोठलेले नसताना, करू शकतात ऍलर्जीक प्रतिक्रिया. हे निश्चितपणे समान स्मूदी नाही, जे रोमँटिक दिवस घालवण्यासाठी योग्य आहे! जखमेपासून, तुम्ही जागे होईपर्यंत, काळजी घेऊन थेट नारंगी कॉकटेल - फळे ऍसिडमध्ये समृद्ध असतात, ज्यामुळे शेलच्या भिंती बाहेर पडू शकतात. आदर्शपणे, केशरी स्मूदी नंतर जगणे चांगले आहे, आणि आधी नाही. Є पाककृती, yakі, kіm fruktіv, समाविष्ट करा і ovochi - अशा पेय सह आपण नियमित दुपारचे जेवण बदलू शकता.
नारंगी कॉकटेलसाठी नाव नसलेल्या पाककृती, कोणत्याही आहारासाठी कसे जायचे - स्वतःचे निवडा.
संत्री आणि द्राक्ष - vіdminne podednannya. व्हिटॅमिन ड्रिंक बाहेर या, जे दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीसाठी इमारत उत्साही करेल. स्मूदीमध्ये आंबट चव जास्त प्रमाणात येऊ नये म्हणून आम्ही रेसिपीमध्ये लिकोरिस फळ आणि थोडा मध देखील समाविष्ट करू.
गरज:
लिंबूवर्गीय फळे पासून Znіmіt पुसणे, chastochki मध्ये लगदा विभाजित, कट. केळी सोलून, कुहलामीने कापून घ्या. स्मूदीज तयार करताना, ब्लेंडरच्या वाडग्यात सर्व उत्पादने जोडू नका - मांस समृद्ध आहे, ते जोडणे ओंगळ आहे. giblets करण्यासाठी फळ जोडून, साहित्य मिक्स करावे. उदाहरणार्थ, मध सादर करा. कॉकटेल थंड होण्यासाठी, घालताना बर्फात थोडा बर्फ घाला.
दूध आणि फळे असलेले कॉकटेल या शैलीचे क्लासिक्स आहेत. अशी पेये अनेकदा स्पोर्ट्स इटिंगमध्ये जोडली जातात, दुधातील शार्ड्स प्रथिने समृद्ध असतात, मांसासाठी तपकिरी असतात. चला मेनू आणि टीममध्ये योग चालू करू नका, ज्यांना खायचे आहे - किमान कॅलरीज, प्रोट svidko nasichuє आणि उत्साही. गाईचे दूध घेणे neobov'yazkovo आहे. कॉकटेलमध्ये नारळ घालून आहाराचा वापर करा.
गरज:
तयार करण्यासाठी सर्व साहित्य ब्लेंडरने मिसळा. आपण शिसे जोडू शकता. आणि जाड स्मूदी घेण्यासाठी, 2 संत्र्यांसाठी varto ने बदला.
दुधाच्या आधारावर केळी आणि संत्र्यासह स्मूदी हे आहारात एक आदर्श जोड आहे, कारण आपण एकाच वेळी आहार घेऊ शकता. उत्तम पेय सारखे, चव साठी ज्येष्ठमध बाहेर येणे.
गरज:
त्वचा, narіzhte पासून केळी आणि संत्री सोलून घ्या. सर्व साहित्य ब्लेंडरने एकत्र करा, थोडा बर्फ घाला.
आदर्शपणे, कोणत्याही ऍडिटीव्हशिवाय नैसर्गिक दही व्हिकोरेट करणे चांगले आहे. Tі, scho स्टोअरमध्ये विकले, mіstjat श्रीमंत pіdsolodzhuvаchіv आणि flavorings. वेअरहाऊसमध्ये आश्चर्यचकित करण्यासाठी - निवडा yakіsny उत्पादन. आणि अगदी एक तास, आपण दही स्वतः शिजवू शकता.
उन्हाळ्याच्या आहारात, विदेशी फळांवर आधारित व्हिटॅमिन स्मूदीजसाठी पाककृती सादर करणे आवश्यक आहे - उदाहरणार्थ, आंब्यापासून. मध न घालता ज्येष्ठमध बाहेर येण्यासाठी प्या, तुमचा उत्साह वाढवा आणि तुम्हाला बरे वाटेल. आंब्यासह स्मूदीज एक उदास दिवस उजळतात!
गरज:
आंबा सोलून, चौकोनी तुकडे करा. एक ब्लेंडर सह साहित्य मिक्स करावे. भाजणीसाठी बर्फ द्या. नारळाचे तुकडेयेथे आपण ते 50 ग्रॅम नारळाच्या दुधाने बदलू शकता किंवा वर देऊ शकता - नारळाची चव आणि सुगंध अधिक समृद्ध होईल.
आपण रेसिपीमध्ये गोठवलेल्या संत्र्याचा रस जोडल्यास, तयार पेयमध्ये बर्फ जोडणे आवश्यक नाही. सुसंगतता साठी Smoothies दाट बाहेर येतात, फळ बर्फ अंदाज जे podtanuv troch.
गरज:
बर्फाच्या साच्यात रस घाला, गोठवा. मोल्ड्समधून गोठलेल्या रसाचे चौकोनी तुकडे काढा, ब्लेंडरच्या स्वरूपात वाडग्याजवळ ठेवा, दूध आणि मध घाला, विस्तृत करा. अतिथींना मिष्टान्न सारखे तयार पेय दिले जाऊ शकते - ते मऊ पुदीनाने शिंपडा आणि तुम्ही तयार आहात.
सर्व संतुलित आहारात ताज्या फळांचा समावेश असावा. मी smoothies तयार करू शकतो, yakіy zіbranі मध्ये सर्वात सुंदर फळे. वेअरहाऊसमध्ये दही vіdmіnno dopovnyuє चा स्वाद घ्या आणि yogo shche korisnіshim चा आनंद घ्या.
गरज:
स्मूदी तयार करण्यासाठी, फळे धुवा, लहान तुकडे करा, ब्लेंडरच्या भांड्यात ठेवा. एकसमान सुसंगततेसाठी तुलनेने परिष्कृत करा. बाजांच्या मागे तुम्ही बर्फात काही बर्फ घालू शकता. तुम्हाला स्मूदीज इतके जाड हवे आहेत का? कोब रेसिपीमध्ये तोडी दुधाने (गाय किंवा नारळ) बदला.
बन्स आणि चॉकलेटसाठी एक चांगला पर्याय विनोद? स्मूदीज, एक हलके आणि चैतन्यशील पेय, जे तुम्हाला त्याच्या उत्साहाने आनंदित करेल आणि आकृती फिट होत नाही, यासाठी मूलत: आदर मिळवा आणि थोड्या काळासाठी तयार व्हा. या स्मूदीज आणखी स्वादिष्ट आहेत, परंतु योगाची तयारी करणे हे एक आनंदी समाधान आहे, जरी तुम्ही तुमची सर्व कल्पनाशक्ती दाखवू शकता आणि परिपूर्ण पेय तयार करू शकता. अगदी वेगळ्या रेसिपीमधून, ते आपल्यासाठी आधीच चांगले आहे, नारंगीसह स्मूदीची शिफारस केली आहे, जी चमत्कारिकरित्या योग्य आहे आनंदी दिवस, म्हणून आणि भव्य संध्याकाळ किंवा मिष्टान्न आणा. येथे तुम्ही दुसरे काहीतरी आश्चर्यचकित करू शकता.
अशी स्मूदी नक्कीच बचावासाठी येईल. स्नॅक्स तयार करण्यासाठी वेळ नाही का? काम करण्यासाठी नाश्ता घेणे आवश्यक आहे का? तुम्हाला एकाच वेळी काहीतरी हलके, ताजेतवाने, चवदार हवे आहे का? usima tsimi zavdannya सह यशस्वीरित्या नारिंगी सह smoothies vporaetsya. अतिरिक्त कॉकटेलसाठी, तुम्ही चांगुलपणा आणि उर्जेचा इतका चार्ज काढून टाकता की तुम्हाला तोच cavi ची चहा देणार नाही. याव्यतिरिक्त, आपण आपले शरीर तपकिरी भाषणाने संतृप्त कराल, आपली प्रतिकारशक्ती सुधारा आणि आपला मूड सुधारा, जरी प्रत्येकाला असे वाटत असेल की संत्रा आनंदाचा संप्रेरक तयार करेल. विविध प्रकारच्या पाककृतींच्या वापरासह, हिवाळ्यातील सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे नारंगीसह कॉकटेल. खरे आहे, वाइनमध्ये इतर हंगामी फळे, तसेच मसाले, चहा, दही आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश होतो. संत्रा, मसाला घालून स्मूदी बनवा व्हिटॅमिन बॉम्बआणि तुमचे जीवन थेट यास्करावी फर्ब्सने भरले जाईल.
या स्मूदीच्या गोदामांना झवड्या अधिक तृप्त आणि जिवंत बाहेर येतात. स्नॅकसाठी योगासने पिणे, तुम्ही संपूर्ण दिवसासाठी उर्जेने स्वतःला चार्ज करता.
साहित्य:
आम्हाला ते ऑरेंज जेस्टपासून माहित आहे, आम्ही ते मांस, सरबत, मध आणि वाटाणा-तृणधान्यांसह एकाच वेळी ब्लेंडरवर मारतो. चवीसाठी दालचिनीचा स्पर्श किंवा एक छोटा चमचा घाला. पूर्णपणे निळा आणि चवदार.
ही रेसिपी सर्दी आणि घाणेरडी प्रतिकारशक्तीला फक्त एक धक्का आहे. अशा मोहक नारंगी स्मूदीसह, तुम्हाला चांगले आणि निरोगी वाटेल.
घटक:
सर्व गोदामांना ब्लेंडरच्या भांड्यात मिसळा, अधिक तीव्र आणि मूळ चव साठी, हळद सह आले घाला, दालचिनीच्या काडीने सर्व्ह करा.
हे पेय टोन अप करते, उसासे टाकते, ताजेतवाने होते, समाधान आणते आणि वजन कमी करते.
घ्या:
Pyuruemo समान होईपर्यंत मी संत्रा आणि केळी, तसेच किसलेले आले लहान तुकडे होईल. चला स्मूदी सर्व्ह करूया, थोडे संत्र्यांनी सजवा.
आवश्यक उत्पादने:
आम्ही सर्व घटक ब्लेंडरवर मारतो आणि मसाल्यांनी सीझन करतो.
गोदामे:
ब्लेंडरमध्ये Z'ednuєmo सर्व साहित्य, आम्ही बग्ससाठी ते मिक्स करतो, बर्फ घालतो.
ब्रोकोली आणि पालक सारख्या तपकिरी भाज्यांप्रमाणेच स्मूदीमध्ये तुम्ही समृद्ध नारिंगी चव जोडू शकता. ज्यांना ते आवडत नाहीत त्यांच्यासाठी अशा जाड कॉकटेलचे कौतुक करणे चांगले आहे.
साहित्य:
Zbivaemo रंगीत उत्पादनेमी गुळगुळीत आणि आनंदी होईपर्यंत.
तुला काय फेकायचे आहे zaiva vagaजर तुम्ही स्वतःवर कठोर आहार लादत नसाल तर तुमच्या आहारात अशा चवदार स्मूदीचा समावेश करा. परिणाम असह्य!
ऑरेंज स्मूदीजसाठी आधीपासूनच अनेक पाककृती आहेत. संत्र्यांची मलई, अशा स्मूदीच्या घटकांमध्ये फळे आणि भाज्या यांसारख्या पदार्थांचा समावेश केला जाऊ शकतो. म्हणून, लिंबूवर्गीय स्मूदीज तयार करताना, आपल्याला स्वयंपाकासंबंधी ज्ञानकोशातील उष्णकटिबंधीय फळे आणि आमच्या सर्वात पारंपारिक भाज्यांबद्दल, उदाहरणार्थ, बीटरूट्सबद्दल लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे.
कोठार: तीन संत्री (yaknaibіlsh रस), अर्धा द्राक्ष (अधिक महत्वाचे म्हणजे लाल), दोन केळी.
संत्री आणि द्राक्षाचे लहान तुकडे गुलाब आहेत, वाळलेल्या पांढऱ्या थुंकीपासून पूर्णपणे स्वच्छ आहेत. ब्लेंडरमध्ये संत्री, द्राक्ष आणि केळी पुन्हा एकत्र करा.
Dosit अनेकदा केशरी-केळी smoothies अलौकिक जाड बाहेर येतात. तुम्हाला काहीही नको असल्यास, तुम्ही दोन नव्हे तर एक केळी घेऊ शकता किंवा तयार स्मूदीमध्ये थोडा अधिक संत्र्याचा रस घालू शकता.
कोठार: दोन संत्री, दोन किवी, दोन सफरचंद, एक केळी.
chastochki वर नारिंगी गुलाब, सर्व पांढरा नसा पाहिले येत. किवी, सफरचंदाची कातडी सोलून घ्या आणि शेवटची आणि केळी काढा. सर्व फळे ब्लेंडरमध्ये पुन्हा ठेवा. तर ते जाते, जसे संत्रा-केळी स्मूदी असलेल्या फ्लफमध्ये, जसे की ते जाड होते, संत्र्याचा रस घाला.
कोठार: 200 मिली नैसर्गिक दही, एक चमचे आइस्क्रीम, एक संत्रा.
नारंगी विकविती सिक पासून. Bleders frosty आहेत, दही ते आहे. bajans साठी smoothie तयार वेळी, आपण एक zukrovy pisok किंवा मध जोडू शकता.
कोठार: 200 मिली दूध, संत्री, दोन चमचे संत्र्याचे सरबत.
chastochki वर गुलाब संत्रा, पांढरा नसा साफ करण्यासाठी. ब्लेंडरच्या मदतीने दूध, संत्र्याचा लगदा आणि सिरप मिसळा.
कोठार: दोन संत्री, एक बीटरूट मध्यम रोझमेरी, अर्धा लिटर केफिर.
Buryak vіdvariti. नारिंगीला chastochki मध्ये गुलाब करा आणि त्याच्या पांढर्या शिरा स्वच्छ करा. ब्लेंडरच्या मदतीने संत्र्याचा लगदा आणि बीटरूट्स झमिशाटी. नंतर केफिर घाला आणि सर्व एकाच वेळी पुन्हा निलंबित करा. नारंगी-बीटरूट स्मूदीमध्ये बजन्नयमसाठी, तुम्ही एक चमचे ताजे लायॉन घालू शकता.
चवदार आणि निरोगी їzhi च्या चानुवाल्निकसाठी स्मूदी फार पूर्वीपासून परिचित आहेत. Tsei जाड फळ कॉकटेल maє masu तपकिरी अधिकारीआणि आपण केवळ मिष्टान्न म्हणूनच नव्हे तर एक स्वतंत्र ताण म्हणून वापरले जाऊ शकता - उदाहरणार्थ, पाण्याच्या प्रक्रियेच्या फिटनेसनंतर.
ब्लेंडरमध्ये किंवा मिक्सरसाठी कुपीमध्ये विशेष नोजलच्या मदतीने केळी स्मूदी तयार करा. दहा क्विलिनपेक्षा कमी उधार घेतो. नियमानुसार, आम्ही आत्मे उबदार ठेवतो - म्हणून वाइन शरीराद्वारे अधिक त्वरीत जिंकले जातात. पण बझहन्न्याच्या फायद्यासाठी, योग थंड कॉकटेलमध्ये बदलला जाऊ शकतो आणि ज्यांना प्यायला आवडते त्यांच्यासाठी नवीनमध्ये बर्फाचे तुकडे घाला.
स्मूदींना बाटलीच्या नियमांची स्पष्ट माहिती आवश्यक नसते: नवीनसाठी, तथापि, उच्च केलिही आणि रुंद वाटी वापरणे चांगले आहे. दुपारच्या जेवणासाठी, आपण व्यावहारिकरित्या फळे, दुग्धजन्य पदार्थ, कवा, चॉकलेट आणि काही भाज्या जोडू शकता. स्मूदीजसाठी आणखी काही पाककृती उपलब्ध आहेत आणि तुम्ही तयार केलेले कोठार तुमच्या कल्पनेनुसार फक्त पिण्यासाठी सोडले जाईल.
दूध आणि केळीला स्मूदीजसाठी सुरक्षितपणे सार्वत्रिक घटक म्हटले जाऊ शकते. क्यूई उत्पादने आदर्शपणे एकासह एकत्रित केली जातात, जसे चव चाखणे, आणि शरीरावर एक स्प्लॅश. दुधासह केळी स्मूदी केवळ प्रौढांसाठीच नाही तर मुलांसाठी देखील तयार केली जाऊ शकते आणि असे पेय देखील - शरीरासाठी आवश्यक सूक्ष्म घटक आणि जीवनसत्त्वे यांचा प्लीहा: मॅग्नेशियम, आयोडीन, पोटॅशियम, कोबाल्ट, मिडी, जस्त, पोटॅशियम, आणि कॅल्शियम
tsі चवदार lassoshі तयार करण्यासाठी, तुम्हाला आवश्यक आहे:
केळीचे लहान तुकडे करा. त्यांना ब्लेंडरमध्ये ठेवा आणि दुधाने भरा, त्यानंतर बेरीज जाड, एकसमान सुसंगततेसाठी पूर्णपणे फेटून घ्या. समजून घ्या की आपण पिण्यास तयार आहात, आपण हे करू शकता, आपले पिन हलके करून, जसे की आपण पृष्ठभागावर दिसण्यासाठी दोषी आहात.
जर तुम्हाला माल्टी स्मूदीज आवडत असतील तर तुम्ही थोडेसे मध घालू शकता, त्यानंतर तुम्हाला ते पुन्हा प्यावे लागेल. आता कॉकटेलसाठी केलिखांसाठी योगाच्या काही बाटल्या आहेत. एका ग्लास वाइनपेक्षा केळीसह स्मूदी पिणे चांगले आहे, कारण वाइन गडद आहे.
स्मूदीजसाठी, सर्वोत्तम केळी घेणे चांगले आहे, परंतु ते जास्त पिकवू नका. shkirts वर मऊपणा आणि गडद पॅच साठी छेडछाड करणे सोपे आहे. कच्चा, किंवा अगदी कठोर, फळ देखील काढले जाऊ शकते, परंतु त्यांच्याबरोबर पेय इतके सुवासिक आणि चवदार नाही.
दुपारचे दिवस असलेली केळी अगदी नवीन चव आणि गंजणारी भव्य लोकप्रियता देतात, जसे की मोठ्या झालेल्या गोरमेट्समध्ये, तसेच लहानांमध्ये. घरच्या घरी, अशी एरिसिपेलास मिष्टान्न खविलिनच्या स्प्रेटसाठी तयार केली जाऊ शकते. आपल्याला कोणासाठी आवश्यक आहे:
त्यापूर्वी, मध्यरात्री केळीची स्मूदी कशी तयार करावी, आपल्याला बेरी लक्षात ठेवण्याची आणि त्यांच्यापासून देठ कापून टाकण्याची आवश्यकता आहे. बारीक केलेली केळी आणि मध्यरात्री एका ब्लेंडरमध्ये ठेवा, घटक जास्त कुरकुरीतपणे फेटून घ्या आणि जर पुरीच्या सुसंगततेनुसार मसाला मॅश केला असेल तर ते एका पातळ ग्लास दह्याने ओता.
त्याचे निराकरण करण्यासाठी तुम्हाला ब्लेंडरची आवश्यकता नाही: पुढे जा आणि सराव करा. व्हिलीनाची सर्व बेरीज किंवा दोन बीट करा, त्यानंतर मध्यरात्री-केळी स्मूदी बाटल्यांमध्ये घाला आणि चाखण्यासाठी पुढे जा.
मध्यरात्री-केळी स्मूदीची दुसरी रेसिपी एका तासापेक्षा जास्त काळ टिकते, नंतर चवदार स्वादांसह ते महागड्या रेस्टॉरंट्सच्या सर्वोत्तम मिष्टान्नांशी स्पर्धा करू शकते. या मूळ लॅसोश्चीसाठी, खालील घटक आवश्यक आहेत:
ब्लेंडरमध्ये बारीक करा आणि इतर सर्व साहित्य घाला. जास्तीत जास्त वेगाने क्विल्सच्या स्प्रेट्सची बेरीज करा, त्यानंतर ते सुमारे 10 क्विल्स तयार करू द्या. एक तासासाठी तुम्ही केलिही शिजवू शकता: त्यांना ताज्या चंद्रकोरांनी सजवा, skewers किंवा टूथपिक्सवर केळी लावा. अशा प्रकारे तुम्ही मिडनाइट-केळी स्मूदी आणखी चवदार बनवू शकता आणि एक चांगला "बीच" मूड तयार करू शकता.
हे देखील वाचा: (कॅन केलेला आणि ताजे उत्पादनांमधून).
मटारांसह केळी-नारंगी स्मूदीचा मूळ स्वाद घ्या. गोदामात प्रवेश करण्यापूर्वी:
त्याआधी, पेय म्हणून, सर्व उत्पादने तयार करणे आवश्यक आहे: मटार बारीक चिरून घ्या, एक संत्रा आणि केळी सोलून घ्या, सर्व फळे लहान चौकोनी तुकडे करा. आता मिक्सरच्या वाडग्यात पुरेसे मिश्रित घटक आहेत, बाझान्नी, स्प्रॅट श्माटकिवसाठी जोडा. ठेचलेला बर्फनिर्धाराने मार.
लिकोरिस मिंट स्मूदीज तयार करण्यासाठी त्याच रेसिपीची विकोरेट केली जाऊ शकते. ज्यांच्यासाठी ताजे पुदीनाचे 2 कोंब मिसळण्यापूर्वी बेरीज करणे पुरेसे आहे.
केळी आणि सफरचंद खात नाहीत असे कोणी म्हटले? दुर्गंधीच्या जाड कॉकटेलचा वास आदर्शपणे एकमेकांना पूरक असतो आणि शरीराला महत्त्वपूर्ण सूक्ष्म घटकांच्या वस्तुमानाने संतृप्त करतो. अशा व्हिटॅमिन ड्रिंकसाठी, भरपूर पिणे आवश्यक आहे:
केळीचे तुकडे करा, सफरचंदापासून सफरचंदाचा गाभा कापून घ्या आणि लगदाचे तुकडे करा. बाजनो पण सोलून घ्या. फळाला ब्लेंडरमध्ये ठेवा आणि ते दुधात घाला, दालचिनी आणि मध घालून बेरीज करा. त्यानंतर, स्टंप दिसेपर्यंत फेटून घ्या आणि मसालेदार सफरचंद-केळी स्मूदी तयार होईल.
हलक्या आहारातील स्नॅकसाठी केळी-वाईन स्मूदी हा एक चांगला पर्याय आहे. योगो तयार करण्यासाठी, तुम्हाला कोणत्याही बूथवर याकी є उत्पादनांची आवश्यकता आहे:
फूड प्रोसेसर किंवा ब्लेंडरच्या वाडग्यात सर्व साहित्य मिसळा आणि 1 स्ट्रॅंडच्या स्ट्रेचसह सर्वात कुरकुरीत बीट करा. Snidanok तयार आहे. चवदार!
पांढर्या वाइनसह डेअरी केळी स्मूदी विशेष प्लास्टिकसह चांगले तयार केले जाते, ज्यासाठी स्वयंपाक करणे आवश्यक आहे: दुर्गंधी अधिक तपकिरी असते आणि पाण्याच्या पिकलिंगसह शिंपडते.
केळी-नाशपाती स्मूदी स्वतःच सोल्यूशनची मूळ चव चाखण्यासाठी प्रतिनिधित्व करते, आपण सर्वात मनोरंजक प्रयोग आणण्यास घाबरू नये. जर तुम्ही तुमच्या शरीराच्या सौंदर्याचे आणि आरोग्याचे पालन केले तर तुम्ही काही आहारातील पेये प्यायला जाल, असे वाटते, वेडेपणाची उत्पादने. घ्या:
नाशपाती आणि सेलर धुवा आणि त्वचेतून केळी सोलून घ्या. नाशपाती पासून कोर काढा. फळांचे लहान तुकडे आणि मोठ्या सेलेरा व्यवस्थित करा. मिक्सरच्या काचेवर सर्वकाही मिसळा, ते थंड पाण्याने भरा आणि चांगले फेटून घ्या. केळी-नाशपाती स्मूदी पिना जाड होईपर्यंत, पाठलाग न करता, प्रत्येक वेळी एकदा प्या.
ज्यांना कामासाठी लवकर उठावे लागते त्यांच्यासाठी हा एक चमत्कारिक पिडीयडे बॅड्योर कावोवो-केळी स्मूदी आहे. विन dosit कॅलरी, एक हलका नाश्ता बदलण्यासाठी, आणि anіtroch चे स्वप्न एक कप गरम cappuccino साठी वाईट नाही. व्हिलिनच्या थोडक्यासाठी वाइनसाठी सज्ज व्हा. आपल्याला कमी आवश्यक आहे:
फूड प्रोसेसरमध्ये ट्रिम केलेल्या केळीमध्ये दूध मिसळा आणि कमी घट्टपणावर चांगले फेटून घ्या. जर पेय एकसारखे घट्ट झाले तर नवीन कवा, झुकोर आणि मसाले घाला. मी - फायनल टच म्हणून - पुन्हा एकदा संपूर्ण बेरीज मध्यम गतीवर मारली. आपल्याकडे पुरेसे नसल्यास, कपमध्ये फक्त एक दुर्मिळ स्नॅक घाला आणि चाखणे सुरू करा.
आणि घटकांमध्ये थोडेसे चॉकलेट घालण्यासाठी, भविष्यात आणखी समृद्ध चव प्या. शिवाय, चॉकलेट-केळी स्मूदी हार्ड बार आणि ग्रेट कोको पावडरपासून बनवता येतात.
केळी स्मूदी शेकर असो, लहान मुलाच्या पवित्र दिवसाच्या जलद, मैत्रीपूर्ण संध्याकाळसाठी तुम्ही स्वतः एक रेसिपी शोधू शकता. आपल्याला आणि आपल्या पाहुण्यांना कोणती उत्पादने सर्वात जास्त आवडतात याचा विचार करणे पुरेसे आहे आणि ब्लेंडरवर दूध, दही आणि पाणी एकत्र मारून घ्या. म्हणून आपण गोठविलेल्या फळांसह एक नवीन टेंगेरिन स्मूदी किंवा लिकोरिस लासग्न बनवू शकता आणि नंतर दुधाच्या जागी चीज किंवा आंबट मलई घालू शकता.
अँट्रोहीचे लिकोरिस सिरपी-फ्रुटी ड्रिंक "क्लासिक" रेसिपीसह चवदार स्वादांसाठी जात नाही. प्रयोग करण्यास घाबरू नका आणि चांगली भूक घ्या!
फोटो: depositphotos.com/bit245, Odelinde
कॅलरी सामग्री: दर्शविलेले नाही
स्वयंपाक तास: निर्दिष्ट नाही
संत्रा, सफरचंद आणि केळीसह स्मूदी तयार करा - तुमचे आरोग्य सुधारण्याचा आणि खालच्या भागाचा आनंद घेण्याचा हा एक चमत्कारिक मार्ग आहे, चवीने प्या. जाड, मलईदार पोत, चांगुलपणासाठी स्मूदी असो, भूक लागते आणि आहाराच्या वेळी स्वीडिश स्नॅक, स्नॅक किंवा रात्रीचे जेवण सारखे डोळे मिचकावतात. स्मूदी विशॉव्ह मसालेदार बनवण्यासाठी आणि खूप जास्त कॅलरी नसण्यासाठी, विरोधाभासी चव असलेली फळे आणि बेरी निवडा आणि 3-4 घटकांपेक्षा जास्त नसलेले पेय तयार करा. हिवाळ्यात, स्मूदीचा आधार लिंबूवर्गीय फळे असू शकतात - ज्यूस संत्री, द्राक्ष, टेंगेरिन्स आणि आपण त्यात केळी आणि सफरचंद घालू शकता.
त्यामुळे तुम्हाला तयारी करण्याची सूचना केली आहे.
साहित्य:
- संत्री (मोठे) - 2 पीसी;
- केळी - 2 पीसी;
- सफरचंद - 3-4 तुकडे (आंबट-लिकोरिस);
- दुर्मिळ मध - 1-2 टेस्पून. l (स्वादासाठी);
- गॅसशिवाय खनिज पाणी - 1 बाटली (250 मिली).
पोक्रोकोव्होच्या फोटोमधून कसे शिजवायचे
तयार करण्यासाठी, मी फळांपासून पिईन, काळ्याच्या मध्यभागी, केळी त्वचेपासून अंत्यसंस्कार केले जातील आणि वॉशर्सने झाकले जातील. स्मूदीसाठी, स्टेगली केळी, मऊ आणि ज्येष्ठमध निवडा. हिरव्या त्वचेतील केळी कठोर दिसू शकतात आणि जास्त ज्येष्ठमध नसतात, नंतर आपल्याला अधिक मध आवश्यक असेल. 
सफरचंद 4 भागांमध्ये कापून घ्या, मध्यभागी काढा आणि त्वचेपासून लहान भाग स्वच्छ करा. भाषणापूर्वी, अधिक तयारी करण्याचा प्रयत्न करा 
पिकातून संत्री स्वच्छ करा. शक्य असल्यास, अतिरिक्त पांढरा उत्तेजक काढून टाका, चेस्टीसमध्ये संत्री घाला. 
ब्लेंडरच्या वाडग्याच्या शीर्षस्थानी संत्री ठेवा, एक गुळगुळीत पुरी होईपर्यंत उच्च कुरकुरीत बारीक करा. एक सफरचंद घाला, तुकडे करा. एकाच वेळी, संत्रा प्युरीसह, सफरचंद ब्लेंडरने बारीक करा. 
उरलेल्या पंक्तीमध्ये केळी घाला - दुर्गंधी गडद आणि चपळ आहे आणि तयार स्मूदीला गडद वास द्या. जाड, एकसमान पुरी येईपर्यंत सर्व फळे फेटून घ्या. 
उत्साहासाठी, स्मूदीमध्ये दुर्मिळ मध घाला. मध दही होताच, ते पाण्याच्या आंघोळीत (किंचित कडू) पिणे आणि दुर्मिळ स्मूदीमध्ये घालणे आवश्यक आहे. मधाऐवजी, तुम्ही फ्रूट सिरप ची झुकरसोबत पिण्यासाठी माल्ट घालू शकता. 
त्यामुळे सफरचंद आणि केळी असलेली केशरी स्मूदी इतकी घट्ट नसते, ती पातळ करावी लागते. घेणे चांगले शुद्ध पाणीगॅसशिवाय, परंतु आपण अधिक जोडू शकता आणि काही प्रकारचे फळांचे रस बनवू शकता, जे चवीसाठी योग्य आहे. परंतु झुकोरशी लढण्यासाठी कोणते रस तयार आहेत हे विसरू नका, स्मूदीची कॅलरी सामग्री काय वाढवायची. 
जेवणाची सुसंगतता येईपर्यंत स्मूदीला 2-3 वेळा बीट करा. फ्लास्क किंवा भांड्यात घाला आणि ताबडतोब प्या. रेसिपीमध्ये दर्शविलेल्या उत्पादनांच्या प्रमाणात, 4 सर्विंग्ससाठी प्रति वाडगा अंदाजे 1 लिटर स्मूदी. केशरी स्मूदी शिजवण्यासाठी, तुम्हाला स्टिल्की आवश्यक आहे, तुम्ही एका वेळी स्टिल्की पिऊ शकता, तुमच्या स्वतःच्या निर्णयासाठी प्रमाण निवडा, जेणेकरून तुम्ही रेफ्रिजरेटरमध्ये उभे न राहता पेय तयार करू शकता. 
लेखक ओलेना लिटविनेन्को (संगिना)
असेच पहा
