O robô m'yazіv que zv'yazok no ide cume de forma desigual. De um lado o fedor é relaxado, do outro é tenso. Para este paciente é necessário fazer um curso de ginástica licor. Damos uma abordagem simétrica a uma coisa e outra, enfraquecendo igualmente aquelas que são necessárias e mudando as fracas. Lyudina, ao sofrer com a curvatura da crista, tira dos direitos de ginástica o efeito da zona ao redor da crista e de todos os grupos de m'yaziv. Isso significa que você deve sempre mudar a posição correta.
É possível corrigir o problema da escoliose e desenvolver cifoescoliose com exercícios regulares. No entanto, tenha em mente que o complexo pode ser corrigido, caso contrário, o risco é mais complicado, mas não é difícil correr.
Rolyachy ginástica exuberante, você pode alcançar os seguintes resultados:
A insensibilidade de quem passa por uma fila para pegar, corar e mostrar um humor positivo, pelo que você pode facilmente suportar a aventura física. A imunidade das pessoas, que são vitoriosas, mexe mais ricamente, os fragmentos dos órgãos esmagados pela espinha dorsal são agora praticados no obsyazi completo. A coordenação ruhіv torna-se ricamente bonita. Depois disso, à medida que o aparelho musculoesquelético muda, a corcunda da costela é formada.
Que tipo de injeção é feita pela ginástica likuvalny em caso de escoliose e que tipo de efeito ela não dará a uma pessoa com pele sensata. Se vencer o complexo certinho, então com uma espiada no trecho da serra, há grande possibilidade de exuberância. Os médicos têm o direito de recomendar, na presença de tais peculiaridades:
A ginástica Dihal precisa ser obov'yazkovo zastosovuvat na exuberância de outro estágio da doença. É por isso que o dychalny certo, rozrobleny especificamente pelo fato de que as funções dyhal da perna foram rapidamente recuperadas, assim como a deformidade das costelas, causada pela escoliose, voltou ao normal.
Ocupação com ginástica artística para tratar a escoliose adotada. Por esse motivo, a barra transversal de ginástica, com algum tipo de interação de uma pessoa, atribui o alongamento incremental da crista e a distância das cristas entre si, o que aumenta a tensão. Ao navegar pelos vencedores de quem está certo na ginástica artística, por exemplo, como um herói, a crista se projeta verticalmente, o que é indicado beneficamente no combate à escoliose. Como resultado do m'yazi, as costas tornam-se mіtsnіshimi e a posição torna-se igual.
O complexo está certo, quando o problema da escoliose está correto, consiste em aquecimentos, a parte principal e a mente final estão certas.
Uvaga: certo, yakі vіdnosit para uma aparência assimétrica, pode ter um efeito efetivo no acampamento do cume, mas o fedor é o culpado apenas pelo médico.
Nas mentes domésticas, é necessário ganhar o direito, para não mudar a coluna vertebral. Tse para proteger uma pessoa doente de lesão durante a hora de convalescença para o complexo.
O paciente, que sofre de escoliose, é culpado de respirar direito e caminhar à sua frente, como se fosse para a espiga do complexo de direitos. Por isso, cabe à parede caminhar de uma parte da pedra para a outra, tentando não alterar a posição externa das costas.
Você pode trabalhar corretamente em diferentes posições, deitar de costas, de pé e também mudar para a posição sentada e em pé. É necessário repetir o movimento à direita pelo menos 10 a 15 vezes. Você pode iniciar uma autópsia com 5 etapas:
Naprikintsі, ao lado de dar a oportunidade de participar do corpo, de participar da criação de um conjunto igual:
Técnicas de Іsnuyut, desenvolvidas especificamente para o tratamento do problema de escoliose e o tratamento de dores nas costas. Selecionar o método ideal para o tratamento da escoliose pode ser uma questão menos médica com melhores indicações do paciente.
Katarina Schroth desenvolveu o método de tratamento da escoliose com um caminho para a seleção dos direitos corretos, direcionando para a adoção da respiração errada. Oskilki pessoas, como sofrem de escoliose, é errado roubar a parte de trás da cabeça na respiração e ver, é certo corrigir o processo de respiração.
A terapia funciona assim:
Lana Paley desenvolveu um complexo único para corrigir a posição das costelas e dores nas costas. Vaughn descreveu esse complexo em seu livro “Better, lower yoga”. O bigode é certeiro para conquistar a estiagem do ano.
importante: o direito principal de deitar na parte de trás da respiração na respiração, se o corpo estiver na posição horizontal e no caminho certo, e também a criação do efeito do vento da posição em pé.
Com um complexo vikonannі competente, o resultado será lembrado mesmo depois de dois meses.
O exercício regular em caso de escoliose é recomendado para ser carregado com drogas. Ela é culpada de se voltar para a ofensiva:
Para as costas, é necessário fazer a seguinte ginástica:
Ridge precisa de ginástica regular, certo:
Para as crianças, assim que crescerem, devem prescrever atividades contra a escoliose. A principal consideração para aqueles que são contra-indicados é o direito de promover ambições. A ginástica é direcionada para o giro do toelub, o envolvimento da cabeça e das pernas dos crustáceos.
Abaixo você pode aprender sobre ginástica jubilante para escoliose
Escoliose pode causar sonolência forma vykonanny direito em uma base regular. Tse permitem problemas com a entrega e dão alívio ao m'yazah e à área das costelas. Portanto, é importante levar em consideração as recomendações do médico e seguir corretamente o correto.
Olá, novos leitores!
Quer se livrar de vez da escoliose, virar uma corda e não permitir que seu filho fique curvado e com dores nas costas? Então você deve respeitar a ginástica exuberante!
Eu mesmo neste artigo falo sobre escoliose e formas de tratar doenças, é possível dominar o desajeitado conjunto de direitos para lutar contra a patologia. Com a ajuda de nossos apelos e recomendações, você pode aprender sobre os métodos de cura da crista e começar a voltar para casa e a caminho da escoliose.
A doença mais ampla da crista é a escoliose, e a doença se desenvolve na cabeça da criança. Tendo começado no tempo corretamente likuvannya, Você pode superar o desenvolvimento da doença e prevenir o deslocamento de órgãos internos, problemas no sistema respiratório e no fluxo sanguíneo. samoi metodologia eficaz terapia para escoliose likuvalna cultura física aquela ginástica likuvalna, como terapia de exercícios de depósito
A escoliose é uma doença do aparelho músculo-esquelético, no caso da qual há uma curvatura da crista. As doenças são congênitas, mas na maioria das vezes a escoliose é uma patologia completa e diagnostica essa doença em crianças de 4 a 15 anos. A doença pode se desenvolver em qualquer parte da crista, mas a mais comum é a escoliose do tórax.
A principal causa de culpar a escoliose é a dor nas costas fraca, que faz com que a parte de trás da cabeça se incline e, posteriormente, as omoplatas se projetem, ou seja, a orelha da patologia. Entre os principais motivos também estão várias doenças importantes, posição incorreta, vaidade forte desigual, modo de vida ruim, sentar à mesa ou na carteira escolar dos alunos na posição errada.
Pela forma da curvatura da coluna vertebral, a escoliose é de três tipos:
1. O chi similar em C é simples. Há uma curvatura arqueada da crista em um vіddіlі levoruch ou destro.
2. Tipo S. Curvatura em dois ramos da crista.
3. Tipo Z. Ainda mais dobrável para o júbilo, é caracterizado por três arcos de curvatura de lados diferentes.
A gravidade da escoliose é subdividida em vários tipos de deformidades:
Após a conclusão do obstezheny completo pelo médico ortopedista, o diagnóstico correto será feito e a estratégia de reabilitação para o cume será desenvolvida. Vіdpovіdno até a indicação іsnuyut іnіnі іnіnі maneiras likuvannya skolіozu.
Para a prevenção e nos estágios iniciais da doença do 1º grau de gravidade, a ginástica eficaz é eficaz. A terapia de exercícios em conjunto com a fisioterapia permite fortalecer a estrutura da coluna vertebral, estabilizar a crista, melhorar a progressão da escoliose no 2º estágio da doença. Masazh zastosovuyt gosta de terapia suplementar para aumentar o fluxo sanguíneo e completar a ingestão do tecido cístico-mucoso.
A escoliose progressiva do 3º estágio exigirá a instalação de um espartilho feito individualmente. Em casos extremos, nos 4 estágios restantes da escoliose, é realizada uma operação cirúrgica. Shchob niknuti métodos de dobra likuvannya, é necessário diagnosticar a doença do yakomog mais cedo, e então você pode entrar em contato com a doença para ginástica likuvalny adicional.
A ginástica jubilante é a principal forma de se antecipar e prevenir escoliose e zastosovuetsya em qualquer fase em crianças. Vrakhovuyuchi stupіn essa forma de patologia do vіddіlu torácico, o médico rozrobljaє complexo prava individualmente. Em uma criança, a crista deve ter uma crista elástica, portanto, com a ginástica regular, em caso de escoliose do 2º estágio, a crista precisa de uma nova posição.
Direito para corrigir a curvatura da crista:
Іsnuє complexo básico de direitos simétricos de prevenção e tratamento de escoliose da primeira etapa. Como a deformação das costas é insignificante e a pressão na crista não é forte, você pode fazer isso em casa. Quando vikonannі direito likuvalnoї ginástica regras suvoro dotrimuyut singsong.
Partindo da pressão mínima, aumente-a passo a passo, protegendo a autoconfiança e a peculiaridade do seu corpo. Não é o culpado pelas sensações de dor e desconforto. O peso que está bem na barra horizontal não pode ser vencido sem a visão de um médico, só é permitido puxar passivamente a coluna vertebral. Corpo de embrulho Vimknіt vertiknіtnі que é frágil.
Sugerimos-lhe o complexo direito básico, desenvolvido por um ortopedista. Forme a postura correta para nós na frente, inclinando-se para trás na parede plana. É obov'yazkovo fazer um aquecimento ao ver ginástica leve, quantos agachamentos e flexões de mãos e nig. Lembre-se - nahil que vira o casco cercado, tudo certo para funcionar sem problemas. Os primeiros 4 são adequados para a cintura escapular e os pés para as costas.
1. Coloque os pés na largura dos ombros e coloque as mãos nos ombros, enrole os cotovelos para frente e depois para trás 8 vezes, 3 passos.
2. Da mesma posição no olho, mova os ombros para frente o máximo possível e, na respiração, os ombros voltem para trás. Não vire as costas.
3. É certo lutar da mesma forma, mas agora os ombros são trazidos para trás.
4. Cordilheira Tyagnemo da "nascente" direita. Abaixe as mãos e estique a cabeça, não fique na ponta dos pés. Na posição superior, a cabeça fica presa por 5 a 7 segundos. Vire-se na posição de saída.
5. Deitado de bruços no chão, com as mãos no corpo, levante a cabeça para cima. Não force os ombros e o peito.
6. Repita na frente para a direita, agora a partir da ênfase das mãos na frente.
7. Da posição externa, levante alternadamente as pernas ofendidas.
8. Levante as pernas retas e os braços para a frente ao mesmo tempo.
Este complexo não é importante, mas para a pergunta “o que você pode fazer ginástica para crianças?”, Você pode dar uma opinião positiva. No estágio inicial da escoliose, o complexo básico de uma só vez com fisioterapia é anexado à renovação sueca da crista.
Também é necessário desenvolver um complexo para a correção da escoliose tipo S do 2º estágio. Recomenda-se dominar o direito ao nível da curvatura do cume mais do que o primeiro no escritório da terapia de exercícios sob a estrita supervisão do médico. Em caso de patologia do 3º estágio em adultos e crianças, os vertibrologistas recomendam zastosovuvat o sistema de cura de Katharina Schroth.
Dihal ginástica, força e reabilitação tem o direito de tratar escoliose por uma fisioterapeuta Katarina Schroth para permanecer com sucesso em centros de reabilitação em todo o mundo. Sofrendo com o 2º passo da curvatura da crista, Katarina realizou experimentos em seu corpo. Em 1921, Schroth ingressou na primeira clínica, na qual realizou com sucesso o tratamento da escoliose.
A respiração adequada é a base da técnica de Katharina Schroth e sem ela é impossível usar uma alteração do espaço intercostal na galeria de patologia. Como se quicando a bola para fora do amassado, ela estava dizendo que clitina torácica tomar assimetricamente o destino da respiração e uma das pernas quando inalado incorretamente se abre. Sua filha Krista Lenart Schroth continuou a desenvolver a metodologia e adquiriu conhecimento do livro “Terapia Trivimirna para escoliose”.
A essência da ortopedia dihal de Katharina Schroth, que é fisioterapeuta com auxílios adicionais - uma bola, um rolo, uma parede sueca, prepara o acampamento para um corpo doente. Vikonuyuchi bem no ar com a susilla, que estica, as costelas são guiadas na posição correta. Vidihayuchi pіd hora ocupada por mayzhe stisli lip, zmenshuє vіdstan entre costelas do lado problemático.
Com a ajuda do sistema Schroth, prevê-se o desenvolvimento de estágios dobráveis da escoliose. A confirmação dos médicos do paciente de pele permitirá que você faça um programa individual. Para que a curvatura da coluna vertebral apareça novamente, a terapia com refeições deve ser realizada regularmente.
1. Escoliose - a doença do cume é provavelmente a causa da infância em bebês.
2. A curvatura da crista é classificada de acordo com a forma e pode ter 4 graus de severidade.
3. Antes que os métodos de cura estejam: massagem, terapia de exercícios, intervenção cirúrgica no 4º estágio da doença.
4. Dotrimuyuchis vykonannya regras vikonannya, você pode trabalhar direito para a prevenção e tratamento da escoliose em casa.
5. A técnica de Katharina Schroth é eficaz na curvatura da crista do 2º e 3º estágios.
Até o próximo estado!
Hoje, pessoas sem rosto sofrem de escoliose, dores no pescoço e nas costas. Tse amarrado com um estilo de vida sedentário que pouco atividade física. M'yazi atrofia passo a passo, tornam-se dobráveis para levantar o aparelho músculo-esquelético, através do qual a postura piora, causando desconforto por hora, e outros traços inaceitáveis aparecem.
Problemas de saúde podem ser eliminados, para que você inclua na sua agenda o melhor direito para as costas. O fedor ocupará menos de cinco anos do seu tempo, mas significa melhorar o acampamento do cume. Assista em casa, caso contrário, se puder, procure na academia para se exercitar nos simuladores.
Nas costas, babados como um grande grupo m'yazovі, e okremі veja m'yazіv:
Como se o fedor fosse fraco, o espartilho enlameado não está nas garras do suporte órgãos internos que os resultados diminuam. A principal atração nesse estado de espírito recai sobre o cume, que gradualmente se torce, o que provoca a dor do shi, as costas cruzadas.
Esta doença caracteriza-se pela curvatura da crista para a direita ou para a esquerda, e o outro lado dos dois mundos com o uso de todas ou algumas cristas. escoliose acompanhado por diferentes dores de força, como alguns dias podem passar.
Como continuar levando um estilo de vida de baixo risco e não se acostumar quando você entra quando fica doente, tse vplin injeção negativa em todo o organismo: o peito e a pelve são deformados, o trabalho dos ricos sistemas internos é destruído.
Sinais de escoliose, som, começam a se formar já na cabeça da criança. Em episódios únicos, a falha se deve a lesões da crista ou anomalias congênitas no desenvolvimento do aparelho musculoesquelético.
sobre estágios iniciais vykrivlennya regozija-se com a ajuda para o direito das costas, reconhecido pela prevenção de doenças do cume. Nos humores negligenciados, é necessária uma operação, pois não dá garantias de exuberância e pode levar a coisas ainda mais importantes.
Portanto, é mais provável que a escoliose seja evitada, menos exultante. Quem tem um modo de vida ativo e treinamento sistemático. Їx next win 3 vezes por semana para 40-50 fios ou 5 vezes por semana para 20-30 fios. É certo que as costas ajudem não apenas a melhorar sua saúde, mas também a ficar à frente da forma física.
Vai demorar uma hora para melhorar a saúde do cume e mitigar a dor nas costas. Ale, com o direito vikonnіnі pravі і dotrimanі porad vіd podrotіvіv, vіdchuєte pokrachennі vzhe vzhe 2-3 tizhnі.
É sua responsabilidade apresentar claramente quaisquer resultados do pragnet e demonstrar constantemente seu progresso. Tse para adicionar para levar a emoção, e o trem será tskavishe mais rico.
Se você acha que a eficácia do treinamento está diminuindo, mude para dobrar. M'yazam precisa de mais coragem, que está crescendo constantemente, caso contrário, o fedor vai feder em crescimento.
A prevenção de doenças nas costas para a ajuda de problemas físicos em mentes e salões domésticos exigirá uma consulta inicial com um médico. Você pode não saber que tem problemas com o cume - é possível, para eles, o médico pode detectar sob a hora de obstezhennia. Você também pode dar recomendações sobre a escolha de preferências físicas ideais.
Logo nos simuladores:
certo para m'yazіv de volta com caminhada, corrida, natação e massagem - a melhor prevenção da doença do cume. E também uma maneira distorcida de mudar a maneira de mostrar escoliose, sentir-se melhor conta forte no shi chi transversalmente, vire-se na posição correta.
A doença de pele pode progredir em diferentes estágios - de leve a grave, e a escoliose da crista deixa de ser inocente. Pela mesma razão, a prevenção desta doença das costas é atribuída diariamente em ordem individual. Todos se deitam como um degrau de uma crista curva, ficarei doente, estágios e progressão do desenvolvimento progressivo da escoliose. Por trás desse mesmo princípio, o complexo é adequado para escoliose, caso contrário, também é chamado de terapia de exercícios.
O complexo likuval-profilático dinamarquês é adequado para escoliose é culpado de ser qualificado como médico ortopedista e instrutor de terapia de exercícios. Vikonanny ruhіv tіla vіdbuvaєtsya na mesma posição, como se estivesse na localização da doença, o tipo de curvatura (transversal, torácica, S, C, etc.) e danos simultâneos. É menos correto escolher e prescrever um complexo para ajudar a corrigir a escoliose, melhorar as dores nas costas e restaurar a saúde do doente.
Butt para o complexo de direitos
Entre jubilante e profilaticamente, em caso de quaisquer doenças das costas, já bugatorazicamente trouxe sua selvageria para a escoliose de qualquer grau, então após o curativo completo.
Terapia de exercícios Vikoristovuyuchi, você pode se lembrar das seguintes mudanças positivas no corpo:
Mais tarde, como já foi dito, os fakhivets são culpados de pegar o complexo de ruhіv LFK, o próprio oskelki vin razumіє sei que é necessário trabalhar, por exemplo, para o primeiro passo de outro nível de curvatura.
Envolva-se na escolha certa de forma independente categoricamente cercada. Oskilki іsnuє masa está certo, se for permitido, por exemplo, para a primeira etapa, e para outra etapa - o fedor é contra-indicado. Ações erradas podem aumentar a curva da curva e também provocar o progresso da ioga.
A opção mais ideal é fazer terapia de exercícios na clínica no processo de consultas individuais e sob a supervisão de um fahivtsya qualificado. Assim que uma pessoa domina as regras e os princípios da violação dos direitos básicos, pode-se proceder ao empréstimo das mentes do lar.
Regras básicas para escoliose em qualquer estágio:
Іsnuє uma série de doenças, no caso de qualquer cultura física exuberante vikonuvaty, é necessário ter mais cuidado, mas devemos estar atentos a isso:
Robiti tem o direito de seguir um local bem ventilado, e não é importante estar ocupado nas mentes da casa ou em uma sala especializada. Bom, pois haverá espelhos no local, zavdyaki, pelos quais você poderá controlar a visão de todas as ruínas.
Em caso de escoliose em crianças e adultos, é necessário lutar contra o direito:
Via de regra, o complexo da pele é justamente composto por várias etapas: aquecimento, certo, que se usa nas costas, e barriga em pé.
Vіdpochinok é culpado de zdіysnyuvatisya na posição vihіdnuyu, portanto, em uma posição, você tem o direito de trabalhar, de forma que possa vіdpochivati. Robe nas costas - fique de costas, trabalhe em pé - obviamente e fique de pé.
Som o complexo da pele da cultura física recreativa começa com o desenvolvimento da coluna vertebral. Ficamos de quatro e caminhamos vitoriosamente. Trivalidade - não menos que três khvilin, cerveja e não mais que cinco.
Lyagaemo em pіdlogu (shob bulo tanto quanto possível zruchno você pode colocar um kilimok para fitness), mãos vzdovzh tuluba. Agora começamos a alongar com os calcanhares para baixo e com a cabeça para cima, cutucando como se estivéssemos puxando um cume.
O número de repetições - cordões chotiri, pele z para estes três vezes menos de 15 segundos.
bunda certa
Dani ruhi znayomi znayomi z us zі shkіlnyh lições de cultura física, yakі chamam de "bicicleta". Deitamo-nos em um pidlog, as mãos trazem-se de volta e fixam-se na fechadura atrás da cabeça. Vikonuemo circula com os pés, imitando andar de bicicleta.
Para que seja o mais eficaz possível, é necessário bater com os pés não acima do nível da prensa, mas um troch mais baixo, aproximando-os do sublog. O número de repetições é três para uma pena.
Sem mudar a posição externa, o vikonuemo cruza os braços com os pés, imitando o trabalho de uma faca. Tais regras, via de regra, recomendam o trabalho com escoliose do lado direito ou esquerdo. O número de repetições é três para uma pena.
Deitamo-nos na cama, de barriga para baixo, com as mãos por cima do casaco. Agora começamos a alongar com os calcanhares para baixo e com a cabeça para cima, cutucando como se estivéssemos puxando um cume.
O número de repetições é de três trechos, a pele de qualquer três é inferior a 15 segundos.
Esticamos as pernas, colocamos as mãos na frente do rosto, colocamos as mãos em uma dobra, após o que abaixamos os pés nas mãos de tal forma que ela fique relaxada. Agora, sem pressa, vamos mexer a cabeça, o toelub, os braços e as pernas, dobrando na forma transversal.
Fixando a posição e começando a imitar o ruhi, típico do nado peito:
Sob a abordagem da pele, é necessário trabalhar os cordões umbilicais, mas não mais que 10 segundos. Número de repetições - três vezes 12 vezes.
Sem alterar o campo de saída, repetimos o número 4 certo.
O número de repetições - 3 caminhadas ao longo do pivkhvilin.
Lyagaemo no chão com a barriga para baixo. Esticamos as pernas, colocamos as mãos na frente do rosto, com as mãos na superfície do pidlog, após o que o colocamos sobre as mãos de tal forma que ela fique relaxada.
Agora, imediatamente, levantamos a parte superior do corpo e as pernas, dobrando levemente em uma crista transversal. É necessário beber apenas na prensa; Agora movemos nossas mãos para todos os lados e nossas pernas são movidas ao mesmo tempo. Fixamos a posição em um quarto do hvilin, após o que viramos na posição correta.
É ainda mais importante, para a hora do corpo de vykonanny tsikh ruhіv, as colchas estavam no vaso. O número de repetições não é inferior a três passadas, estrias entre as peles delas têm dobras em 10 segundos.
Os dois finalistas têm o direito de trabalhar das arquibancadas em pé.
Ficamos de pé, colocamos os dolões nos ombros, damos tirantes ao mesmo tempo em todos os lados. Na medida do possível, é necessário ficar na frente do espelho, os estilhaços podem controlar sua posição dessa maneira.
Agora podemos começar a embrulhar as mãos na hora da flecha do ano. É ainda mais importante não roubar o ruhіv disperso com suas línguas, faça você mesmo, para que o fedor seja descrito por um pequeno número. O número de repetições - três caminhadas ao longo do pivkhvilini, perfurando entre os trocos da pele por mais de 10 segundos.
Staєmo uniformemente (bazhan na frente do espelho), espalhamos nossas mãos nas laterais em tal fila, de modo que os dolons "se maravilhassem" colina acima.
Agora, em um ritmo razoável, passamos para os escarpetes, depois nos sentamos (mas não apenas no novo siv), e novamente vamos para os lenços. O número de repetições não é inferior a 10 vezes.
O complexo de proponação tem direito a likuvalnoi cultura física para escoliose para ajudar com a doença nos estágios de espiga e desenvolvimento. Se você deseja se livrar dessa doença de uma vez por todas, precisa fazê-lo regularmente e sob a supervisão de um instrutor qualificado.
Seja saudável e feliz!
Zhodne hoje likarsky zasib improvisado vikonati zavdannya terapia de exercícios para escoliose. Emprego regular para ajudar:
Para o mesmo exercício para escoliose é um método comprovado de exercício conservador, o que ortopedistas e vertebrologistas (fahivtsі z problemas da crista) sabem sobre o mundo inteiro. O complexo é certo para zastosovuyt como uma única terapia auto-suficiente para a correção da saliência vaginal patológica nos estágios de espiga da doença. Їх obov'yazkovo zastosovuyut em tratamento complexo de 3os e 4os estágios de escoliose.
Nos casos mais importantes de depressão, a escoliose se desenvolve durante o período de intenso crescimento da criança. Nesta hora, todos os segmentos do cume estão instáveis, a ação física sobre eles é devida tanto ao profissional quanto ao guarda de borda. Caso contrário, você pode causar um shkodi sério: forçar a curvatura, beliscar os órgãos internos, interromper o funcionamento do coração do sistema dichal.
Para tirar muito bom senso, é certo poder pegar as chuteiras para a melhora da patologia em que nasceu o cume. Você precisa treiná-los regularmente, mas pode aprender as técnicas de treinamento com um instrutor.
É importante que a ginástica em caso de escoliose mostrasse cinco vimog especiais, como obov'yazkovo vrakhovuyut ao dobrar o complexo liquórico.
O mais importante - vire à direita, construindo a força do acampamento do cume:
A primeira lição deve ser realizada em um ritmo razoável. É necessário prestar atenção gradualmente à reação do corpo à pele certa.
A necessidade desse número de repetições é definida passo a passo: para não sobrecarregar o m'yazi e o cume.
É certo poder economizar menos no enrolamento passivo do cume.
O desenho regular é certo para a cintura escapular com o direito para a cintura escapular transversal e nig.
Deve ser indicado pelo médico em caso de escoliose no dia seguinte, sem interrupção. Se você quiser levar um par de sapatos, coloque um pivgodinny vіdpochinok, deitado nas botas.
A terapia de exercícios de exercícios de pele para escoliose deve ser realizada estritamente de acordo com o plano de treinamento, o que permite alcançar o efeito máximo na pele corretamente.
No estágio da pele, o médico da terapia de exercícios dá atenção especial à respiração correta. É importante para a estimulação da legião robótica e a corrida aditiva de sour para o m'yaziv.
Lembre-se, o elemento de pele da educação física recreativa para escoliose é selecionado individualmente. A orientação no complexo do artigo é o alvo de uma ocupação padrão.
Todas as atividades começam endireitando as costas: para pressionar, seja igual à superfície vertical com as costas; perverte, shob її rasgado іkri, іdnіtsі e omoplatas. Tente se lembrar do acampamento do seu corpo e não o mude; passo em duas etapas.
E agora você está certo:
(como a mesa não está claramente visível - gore її destro)
| Posição Pochatkovo (IP) | Técnica vikonannya |
|---|---|
|
Fique em pé, pés na largura dos ombros |
Levante as mãos ofendidas por uma hora para cima, espalhe suas mortes e três de volta. Repita 4 vezes. |
|
Fique em pé, pernas juntas, mãos no cinto |
Dobre as pernas nos joelhos de acordo com as bochechas, levantando-as até o topo e, em seguida, sente-se ligeiramente. Repita 3-5 vezes. |
|
Um passeio na cidade. Não levante o joelho alto por uma hora de caminhada. No rahunok "um, dois" trabalhe inalado, em "três, chotiri" - veja. Inspire por uma hora, levante as mãos pelas encostas da colina, abaixe-as lentamente até a vista. |
(como a mesa não está claramente visível - gore її destro)
| IP | Técnica vikonannya |
|---|---|
|
Deite-se de costas, mãos atrás da cabeça |
No ar, vamos espalhar a matança, no vidikha, tirar o dia de folga. Repita 5 vezes. |
|
Dobre uma perna e puxe o joelho até o estômago, repita o mesmo com a outra perna e depois as duas ao mesmo tempo. Repita 3-4 vezes. |
|
|
Deite-se sobre sua vida, puxe os braços pelas costuras, descanse os braços no pé |
Na respiração, espiralando nas mãos, tente levantar uma perna colina acima o máximo que puder. À vista, vire na posição de saída. Repita com a outra perna. Vicone certo o menor de 3. |
|
Deite-se de costas, seus braços são puxados acima de sua cabeça |
Enrolamento passivo. Inspire, puxe a cabeça e os ombros para cima e as pernas para baixo ao mesmo tempo. |
|
Deite-se vivo |
Simultaneamente, com as mãos e os pés, imite o ruhi ao nadar. |
(como a mesa não está claramente visível - gore її destro)
O complexo de orientação é adequado para o tratamento da escoliose.
Pressione a foto para torná-la maior.
Os vertebrologistas e ortopedistas suíços, juntamente com exercícios de fisioterapia, desenvolveram um conjunto de direitos, que permite incorporar de forma mais eficaz os principais grupos de m'yaziv, aumentando sua elasticidade e elasticidade.
(como a mesa não está claramente visível - gore її destro)
| Novo vitorioso | Técnica vikonannya |
|---|---|
|
para minhas costas |
|
|
Para faia m'yaziv |
|
|
Para m'yazіv chevnogo, pressione |
Deite-se de costas, com as mãos ao lado do corpo. Levante uma perna sem dobrar o joelho e segure-a por alguns segundos. Repita o mesmo com a outra perna. Vamos levantar os pés ofendidos de uma vez. Comece de 3 vezes, aumentando o esforço até 7 vezes. |
|
Para correção coloque |
Deite-se de costas. Pernas ao mesmo tempo, mãos corpo vzdovzh. Por um segundo, levante os ombros e a cabeça. Deixe-o descer corretamente, sem rivkiv. |
|
Para endireitar o cume |
Prepare com antecedência um pequeno pacote da bolsa, não mais que 1 kg. Sente-se na mesa e segure o saquinho na cabeça para que o vinho não caia. Levante-se corretamente e saia andando, aliviando o urso em sua cabeça. |
A curvatura lateral da crista é um fardo pesado para o aparelho de sino. Os caras 'm'yazіv culpam o suttєvі vіdmіnnostі pelo aperto. No lado abaulado do m'yazi, ele está constantemente em boa forma, o que, passo a passo, leva a um zdatnost de curta duração. Esses caras "adversários" do outro lado estão agora à beira de perebuvayut no estande rápido e relaxado. Vidsutnist ruhіv os enfraquece e pode gradualmente levar à atrofia.
Para isso, a educação física é exemplar na escoliose, é culpada por incluir chotiri vidi navantazhen:
Não simétrico. Rozrakhovanі para treinar m'yazіv apenas de um lado da túnica, mesmo que o mesmo grupo de m'yazіv esteja relaxado.
Simétrico. Encolher as vértebras da crista na posição anatômica e natural. A ênfase é dividida no entanto na lama de ambos os lados, os resultados mostram um tom neles, o que influencia positivamente a dinâmica do cume.
Detorção. Para aliviar a tensão da mente e estimulação do trabalho e relaxamento.
Zagalnozmіtsnyuyuchі. Estimule o sistema imunológico, estimule o desenvolvimento da vitalidade e o desenvolvimento físico de todo o corpo.
A eficiência da terapia de exercícios na escoliose é deitar-se na forma de uma configuração total, seguir rigorosamente todos os atributos do médico e colocar seu controle constante.
