स्कोलियोसिससह आपली पाठ सुधारण्याचा अधिकार. स्कोलियोसिससह पाठीसाठी योग्य

रिजच्या बाजूने स्नायू आणि अस्थिबंधनांचे काम असमानपणे चालू आहे. एकीकडे दुर्गंधी सुटली आहे, तर दुसरीकडे तणाव आहे. कोणत्या रुग्णाला शारीरिक व्यायामाचा कोर्स करावा लागतो? आम्ही काही स्नायू आणि इतरांकडे अधिक सममितीय लक्ष देतो, आवश्यक आणि लक्षणीय कमकुवतपणा समान रीतीने शिथिल करतो. ज्या व्यक्तीला रिजच्या वक्रतेचा त्रास होतो, तो रिजच्या सभोवतालच्या क्षेत्रामध्ये आणि स्नायूंच्या सर्व गटांमध्ये लक्षणीय वाढ झाल्याचा प्रभाव जिम्नॅस्टिक म्हणून नाकारतो. याचा अर्थ आपण नेहमी योग्य स्थितीत असू.

स्कोलियोसिसची समस्या दुरुस्त केली जाऊ शकते आणि नियमित शारीरिक व्यायामाने किफोस्कोलिओसिस पूर्ववत केले जाऊ शकते. तथापि, लक्षात ठेवा की कॉम्प्लेक्स योग्यरित्या काढले जाऊ शकते, अन्यथा गुंतागुंतीपासून मुक्त होण्याचा धोका आहे आणि ते घेण्याची गरज नाही.

मनोरंजक जिम्नॅस्टिक्सचा सराव करून, आपण खालील परिणाम प्राप्त करू शकता:

• रिज जास्तीत जास्त विस्तृत करा;
• स्नायूंच्या टोनमधील असंतुलन उलट करा आणि अस्थिबंधन पुनर्संचयित करा;
• योग्य स्थिती स्थापित करा, ज्यानंतर वक्र रिजचा कोपरा मोठ्या प्रमाणात बदलतो;
• मस्कुलोस्केलेटल उपकरणे बदलतात आणि पाठीच्या स्नायूंमध्ये योग्य विकास होतो.

एखाद्या व्यक्तीचा देखावा जो क्रियाकलापांच्या मालिकेतून चालतो, उजळ होतो आणि सकारात्मक मूड दर्शवितो, त्यानंतर तो शारीरिक आव्हाने सहजपणे सहन करू शकतो. मानवी रोगप्रतिकारक शक्ती, जी कोलमडत आहे, ती अधिक वेगाने कंपन करते आणि मणक्याने दाबलेल्या अवयवांचे तुकडे आता पुन्हा काम करू लागले आहेत. पदांमधील समन्वय अधिकाधिक सुंदर होत आहे. मस्क्यूकोस्केलेटल उपकरणे बदलल्यानंतर, कॉस्टल हंप अदृश्य होतो.

स्कोलियोसिससाठी कॉरी जिम्नॅस्टिक अधिकार

स्कोलियोसिससाठी शारीरिक व्यायामाचा कोणता परिणाम होतो आणि एखाद्या व्यक्तीच्या त्वचेवर त्याचा कोणता परिणाम होतो? जर आपण कॉम्प्लेक्स योग्यरित्या गुंडाळले असेल तर रिज स्ट्रेचिंगमध्ये ओतताना, बरे होण्याची मोठी शक्यता आहे. सध्याच्या अशा प्रकरणांमध्ये डॉक्टरांनी शिफारस करणे योग्य आहे:

• तपकिरी - उजवीकडे, सरळ मांस आणि अस्थिबंधनांवर;
• जेथे पाठदुखी होते;
• हृदय-संवहनी कार्याचे सामान्यीकरण, तसेच श्वसन प्रणाली;
• रब्स, जे बाह्य विकृत बाजूने शरीरावर आरामदायी प्रभाव देतात;
• चुकीच्या प्लेसमेंटचा वारसा मागे सोडणारी शारीरिक क्रियाकलाप;
• शारीरिक ओतणेपाठीच्या सांध्याच्या क्षेत्रावर आणि या ऊतीसह;
• आकुंचन किंवा उशीरा वळणावळणात बदल, जसे की C आणि S-सारखे नुकसान.

जिम्नॅस्टिक, जे स्कोलियोसिस असलेल्या लोकांसाठी contraindicated असू शकते.

• एका नाकावर स्क्वॅट, ज्याद्वारे असममित दिसण्याचे इतर हात देखील अवरोधित केले जातात;
• खेळ ज्यासाठी क्रियाकलाप सर्वोपरि आहे (आपण आजारपणाच्या 1-2 टप्प्यावर व्हॉलीबॉल खेळू शकता);
• क्रीडा स्वरूपाचे नृत्य;
• लांब पल्ल्याच्या शर्यती;
• navantazhennya शक्ती हक्क मागणी; बारबेल उचलणे, तसेच वजन;
• बारवर हात ठेवून, उजवीकडे अॅक्रोबॅटिक करा आणि ते तुमच्या डोक्यावर फेकून द्या;
• मणक्याचे सक्रिय ताणणे, परंतु त्यास क्षैतिज पट्टीवर लटकण्याची आणि जिम्नॅस्टिक स्टेशनवर व्यायाम करण्याची देखील परवानगी आहे.

स्कोलियोसिससाठी दिहल जिम्नॅस्टिक

आजाराच्या दुसर्या टप्प्यावर उपचार करताना दिहाल जिम्नॅस्टिक्स पूर्णपणे स्थिर असणे आवश्यक आहे. हे स्नायू विशेषतः विभाजित केले जातात जेणेकरून पायांची शारीरिक कार्ये त्वरीत पुनर्संचयित केली जातात आणि स्कोलियोसिसमुळे झालेल्या फासळ्यांचे विकृत रूप सामान्य स्थितीत फिरवले जाते.

स्कोलियोसिससाठी कॅलिस्थेनिक्स

लयबद्ध जिम्नॅस्टिक्स केल्याने स्कोलियोसिसपासून आराम मिळू शकतो. म्हणून, जिम्नॅस्टिक क्रॉसबार, ज्याच्याशी व्यक्ती संवाद साधते, रिजच्या स्टेपवाइज स्ट्रेचिंग आणि दूरच्या कड्यांना एकमेकांच्या विरूद्ध दाबते, ज्यामुळे तणाव दूर होतो. कलात्मक जिम्नॅस्टिक्समधून योग्य व्यायाम सुरू केल्याने, उदाहरणार्थ, विणकाम, पाठीचा कणा अनुलंब फुगतो, जो स्कोलियोसिसविरूद्धच्या लढ्यात फायदेशीर आहे. परिणामी, पाठीचे स्नायू मऊ होतात आणि पवित्रा नितळ होतो.

Povniy जटिल उजवीकडे

स्कोलियोसिसच्या समस्येचा सामना करताना अधिकारांच्या संकुलात, वार्मिंग अप, मुख्य भाग आणि अधिकारांचे अंतिम स्वरूप असते.

उवगा: उजवीकडे, जे असममित दिसण्यास कारणीभूत ठरते, त्याचा मणक्यावर प्रभावी परिणाम होऊ शकतो, अन्यथा आपल्याला केवळ डॉक्टरांनी निवडले पाहिजे.

घरगुती विचारांमध्ये, उजवीकडे वळणे आवश्यक आहे, जेणेकरून रिज ओलांडू नये. हे सुनिश्चित करेल की कॉम्प्लेक्स दरम्यान रुग्णाला दुखापत झाली आहे.

हलकी सुरुवात करणे

स्कोलियोसिस ग्रस्त असलेल्या रुग्णाने योग्य कॉम्प्लेक्समध्ये जाण्यापूर्वी योग्य श्वास घेणे आणि चालणे शिकले पाहिजे. हे करण्यासाठी, भिंतीपर्यंत पोहोचण्याचे सुनिश्चित करा आणि खोलीच्या एका भागातून दुसर्या भागात चालत जा, आपल्या पाठीच्या बाहेर पडण्याची स्थिती बदलू नये याची काळजी घ्या.

मूलभूत अधिकार

उजवीकडे, तुम्ही वेगवेगळ्या पोझिशनमध्ये काम करू शकता, तुमच्या पाठीवर झोपू शकता, झोपू शकता आणि बसून किंवा उभे असलेल्या स्थितीत देखील असू शकता. किमान 10-15 वेळा क्रांतीची पुनरावृत्ती करणे आवश्यक आहे. आपण 5 चरणांमध्ये कोब रोच सुरू करू शकता:

• re-suvannya 2-3 क्रस्टेशियन्स;
• या स्थितीतून तुम्हाला तुमचा डावा हात सरळ करणे आवश्यक आहे आणि हळू हळू पुढे खेचणे आवश्यक आहे, त्याच वेळी तुमचा उजवा पाय वाढवा आणि 5-7 सेकंद या स्थितीत रहा, नंतर टोके बदला आणि तेच करा;
• क्रस्टेशियन्स उभे राहणे, पाठ पूर्णपणे वाकणे, डोके शक्य तितके उंच वाढते, ही स्थिती 5-10 सेकंदांसाठी गमावली जाते;
• एका चढाच्या कमानीत पाठ वाकवून, आणि क्रस्टेशियनच्या स्थितीतून, उजव्या गुडघ्याने आम्ही डोके वर करतो, कोब पोझिशन घेतो आणि डाव्या गुडघ्याने त्याचप्रमाणे काम करतो;
• प्रेस साठी. शरीराला खालच्या बाजूला झोपण्यास भाग पाडले जाते, आणि हात कोटच्या बाजूने पसरवले जातात, पाय ओलांडून वर केले जातात आणि त्यांच्यापासून त्वचेवर पुरळ घासतात आणि नंतर नाराज पाय वर केले जातात;
• आपल्या पाठीवर झोपा आणि उजवी कोपर डाव्या गुडघ्यापर्यंत खेचा, नंतर दुसरी कोपर आणि गुडघा;
• तुमच्या पाठीवर झोपा, तुमचे हात तुमच्या कोटच्या बाजूने पसरवा, सरळ पाय वर करा, तुमचे उजवे आणि डावे हात काळजीपूर्वक ताणून, नंतर विश्रांतीची स्थिती घ्या;
• 10-15 सेकंदांसाठी, आम्ही आमच्या टाच खाली खेचतो, आणि आमचे हात आणि डोके आम्हाला वर खेचतात, सर्व कठोरपणे आमच्या पाठीवर पडलेले असतात;
• आपल्या पाठीवर झोपा आणि पुढे जा, जर तुम्ही सायकल चालवत असाल, तर तुम्ही 30-45 सेकंद काम करू शकता;
• फिरकीवर पडलेला, वाघोराच्या मूळ रहिवाशांच्या हडल्स, लज्जास्पद, रॉबिटूला कायद्याच्या घोड्याच्या नालांसह “चाकू” आणि उजवीकडे लिवा, रॉबिमो 30-45 सेकंदांच्या पायांसह दालचिनीचा अधिकार आहे , मी उजवीकडे उजवीकडे पुनरावृत्ती केली.

कैद्यांना अधिकार आहे

उदाहरणार्थ, समान भागांच्या निर्मितीमध्ये भाग घेणार्‍या शरीराच्या भागांच्या अर्जाच्या तारखेचे अनुसरण करा:

1. पुढे, मऊ स्टूलवर बसा आणि आपले हात गुडघ्याभोवती गुंडाळा, नंतर आपल्या पाठीवर झोपा आणि एका बाजूपासून दुस-या बाजूला गुंडाळा.
2. पाठीमागे हात पसरून ३० सेकंद आपल्या टाचांवर चाला.
3. उभे राहून, आपले हात वर पसरवा आणि 30 सेकंदांसाठी स्कॅलॉपवर या स्थितीत धरून ठेवा.
4. शेवटी, आपल्याला शक्य तितके आराम करणे आवश्यक आहे: उभे राहून, आपले हात वर करा आणि इनहेल करा, नंतर आपले हात खाली करा (पूर्णपणे) आणि आराम करा.

तंत्र

स्कोलियोसिसची समस्या दूर करण्यासाठी आणि पाठदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी विशेषतः विकसित तंत्रे आहेत. स्कोलियोसिससाठी इष्टतम उपचार पद्धती निवडणे हे रुग्णाच्या वैद्यकीय सल्ल्याने ठरवले जाऊ शकते.

श्रोत थेरपी

कॅथरीना श्रॉथने चुकीच्या श्वासोच्छवासाला दूर करण्याच्या उद्देशाने योग्य व्यायामांच्या निवडीच्या मदतीने स्कोलियोसिसचा उपचार करण्यासाठी एक पद्धत विकसित केली आहे. स्कोलियोसिसने ग्रस्त असलेल्या काही लोकांना श्वासोच्छवासाची प्रक्रिया दुरुस्त करण्याचा अधिकार आहे.

थेरपी खालीलप्रमाणे आहे:

1. फिजिकल थेरपीसाठी मार्गदर्शक तत्त्वे रुग्णाला योग्य स्थितीत ठेवते, त्याला किंवा तिला भिंतीवर ठेवते किंवा दुसर्या प्रकारच्या वॉर्म-अपची तयारी करते.
2. रुग्ण अशा प्रकारे कॉम्प्लेक्स पूर्ण करतो की तो किंवा ती शक्य तितक्या जास्त श्वास घेऊ शकेल.
3. विदिख त्याच्या ओठांमधून कुरळे करतात, जे अर्ध्या भागाने पिळून काढले जातात जेणेकरून फासळ्यांमध्ये वेग वाढू शकेल.
4. जिम्नॅस्टिकचा कोर्स पूर्ण केल्यानंतर, रुग्णाला शरीराची स्थिती आणि इनहेलेशन आणि दृश्यांबद्दल माहिती दिली जाते.

लाणी पाले पद्धत

लाना पेले यांनी फास्यांची स्थिती आणि पाठदुखी सुधारण्यासाठी एक अद्वितीय कॉम्प्लेक्स विकसित केले आहे. तिने तिच्या “सुंदर, लोअर योग” या पुस्तकात या कॉम्प्लेक्सचे वर्णन केले आहे.. प्रदीर्घ काळाने स्थायिक होण्याचा अधिकार प्रत्येकाला आहे.

महत्वाचे: शरीर आडव्या स्थितीत आणि पूर्ण दृश्यात असल्यास, तसेच उभ्या स्थितीतून विकृतीचा प्रभाव निर्माण करण्याचा मुख्य अधिकार म्हणजे श्वास घेत असताना झोपणे.

सक्षम व्हिकॉन कॉम्प्लेक्ससह, परिणाम फक्त दोन महिन्यांत लक्षात येईल.

स्कोलियोसिससाठी व्यायाम

कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक साठी नियमित व्यायाम व्यायाम भरपूर प्रमाणात असणे शिफारसीय आहे. प्रगत अवशेष चालू करणे ही तुमची जबाबदारी आहे:

• "बाइक";
• रुख "कात्रीने";
• पडलेल्या स्थितीतून पुढे जाण्याचा अधिकार;
• उजवा ब्रेस.

पाठीसाठी

आपल्या पाठीसाठी, आपल्याला खालील व्यायाम करणे आवश्यक आहे:

1. पाठीचे फोड कमी करणे. आपल्याला चटईवर झोपावे लागेल आणि आपले हात ठेवावे जेणेकरून मेंढीच्या कातडीची दुर्गंधी जाणवू शकेल. पुढील माध्यमातून, एका वेळी एक नाक उचला.
2. आपल्या पाठीवर झोपताना, आपल्याला वैकल्पिकरित्या एक पाय किंवा दुसरा उचलण्याची आवश्यकता आहे.
3. आपल्या पाठीवर झोपताना, आपल्याला आपले पाय संपूर्ण बोर्डवर वाढवावे लागतील आणि त्यांना जास्तीत जास्त उंचीवर वाढवावे लागेल.

रिज साठी

मणक्याला नियमित जिम्नॅस्टिकची आवश्यकता असते:

1. नियंत्रण कक्ष स्थापन करा. आपल्या पाठीवर झोपणे, आपल्याला उठणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपले डोके उंच असेल आणि नंतर ते पूर्णपणे खाली करा.
2. रिज सह समस्या सुधारणा. एक पिशवी असलेली पिशवी, ज्याचे वजन 1 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त नाही, ते आपल्या डोक्यावर पसरले पाहिजे आणि काळजीपूर्वक उभे रहा. मग आपण त्याच्याबरोबर खोली सामायिक करणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण सापळ्यात पडू नये.

मुलांसाठी हक्क

मुलांना, तसेच प्रौढांना स्कोलियोसिस विरूद्ध व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला जातो. मुख्य चिंतेची बाब अशी आहे की वाढत्या मागणीमुळे ते contraindicated आहेत. टॉलुब वळवून, डोके आणि क्रस्टेशियनच्या रॅकला गुंडाळून जिम्नॅस्टिक्स सरळ केले जाते.

कोरिसने व्हिडिओ

खाली आपण स्कोलियोसिससाठी शारीरिक व्यायामाबद्दल जाणून घेऊ शकता

विस्नोव्होक

स्कोलियोसिसमुळे झोप येऊ शकतेविकोनियाच्या मार्गावर नियमितपणे हक्क आहे. जर तुम्ही आसनात समस्या टाळत असाल तर ते तुम्हाला स्नायू आणि बरगड्याच्या क्षेत्रामध्ये आराम देईल. डॉक्टरांच्या शिफारशींचे पालन करणे आणि योग्यरित्या पुढे जाणे आपल्यासाठी महत्वाचे आहे.

नमस्कार, प्रिय वाचकांनो!

तुम्हाला भविष्यात स्कोलियोसिसपासून मुक्त व्हायचे आहे, बळकट बनायचे आहे आणि तुमच्या मुलामध्ये स्लॉचिंग आणि पाठदुखी टाळायची आहे का? मग आपण मनोरंजक जिम्नॅस्टिक्सचा आदर केला पाहिजे!

आणि या लेखात आपण स्कोलियोसिस आणि या रोगाचा उपचार कसा करावा याबद्दल शिकतो, या पॅथॉलॉजीचा सामना करण्यासाठी अधिकारांच्या जटिल संचामध्ये प्रभुत्व मिळवणे आवश्यक आहे. आमच्या आनंदाच्या आणि शिफारशींच्या मदतीने, आपण मणक्याचे उपचार करण्याचे तंत्र शिकण्यास सक्षम असाल, घरी सरळ करणे सुरू कराल आणि स्कोलियोसिस टाळण्यासाठी रस्त्यावर चालणे सुरू करा.

मणक्याचा सर्वात विस्तृत आजार स्कोलियोसिस आहे आणि हा रोग मुलांमध्ये देखील विकसित होतो. ठरलेल्या वेळेत सुरुवात केली योग्य उत्सवआपण आजाराचा विकास थांबवू शकता आणि अंतर्गत अवयवांचे विस्थापन, श्वासोच्छवासाच्या समस्या आणि रक्त प्रवाह रोखू शकता. सर्वात प्रभावी पद्धतस्कोलियोसिससाठी थेरपी मनोरंजक शारीरिक शिक्षणमनोरंजनात्मक जिम्नॅस्टिक हे फिजिकल थेरपीच्या गोदामासारखे आहे

स्कोलियोसिस म्हणजे काय आणि आजाराची कारणे कोणती?

स्कोलियोसिस हा मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीचा एक रोग आहे, ज्यामुळे मणक्याचे गंभीर वक्रता येते. हा रोग जन्मजात आहे, परंतु बहुतेकदा स्कोलियोसिस एक स्थापित पॅथॉलॉजी आहे आणि हा रोग 4 ते 15 वर्षे वयोगटातील लोकांमध्ये निदान केला जातो. मणक्याच्या कोणत्याही भागात आजार होऊ शकतो, परंतु सर्वात सामान्य समस्या म्हणजे वक्षस्थळाचा स्कोलियोसिस.

स्कोलियोसिसचे मुख्य कारण म्हणजे पाठीचे कमकुवत स्नायू, ज्यामुळे वाकलेली स्थिती येते आणि नंतर खांद्याच्या ब्लेड बाहेर पडतात, जी पॅथॉलॉजीची सुरुवात आहे. मुख्य कारणांपैकी विविध प्रकारचे महत्त्वाचे आजार, अयोग्य पवित्रा, असमान, तीव्र दाब, खराब राहणीमान, चुकीच्या स्थितीत शाळेतील मुलांसाठी टेबल किंवा डेस्कवर बसणे ही समस्या आहे.

स्कोलियोसिस त्याच्या फॉर्म मागे पहा

पाठीच्या सांध्याच्या वक्रतेच्या स्वरूपावर अवलंबून, स्कोलियोसिस तीन प्रकारांमध्ये येतो:

1. S-सारखी ची सोपी आहे. डाव्या हाताने किंवा उजव्या हाताने एका बाजूला कमानदार वक्रता आहे.

2. एस-सारखे. रिजच्या दोन भागांवर वक्रता.

3. Z-सारखे. हे ड्रेसिंगसाठी खूप फोल्ड करण्यायोग्य आहे आणि वक्रतेच्या तीन वेगवेगळ्या बाजूंच्या आर्क्सद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे.

स्कोलियोसिस विकृतीचे टप्पे

स्कोलियोसिसच्या तीव्रतेची पातळी चार प्रकारच्या विकृतींमध्ये विभागली गेली आहे:

• 1 ला टप्पा - 10 ° च्या आत रिजची वक्रता, दृश्यमानपणे लक्षात येत नाही, परंतु खांदे आणि खांद्याच्या ब्लेडची असममितता आधीच दृश्यमान आहे;
• 2रा टप्पा - रिजचा उतार 11-25° आहे, स्टूप खूप दृश्यमान आहे, विशेषत: मानेच्या मागे, खांदे असमान आहेत;
• तिसरा टप्पा - 26-50 ° वर उभ्या अक्षात वेगळे विकृती, पाठीच्या सांध्याचे विकृत रूप स्पष्ट होते, स्नायूंच्या शोषासह, लेजेनेवा आणि हृदयाची विफलता विकसित होऊ लागते;
• स्टेज 4 - क्ष-किरण 50 ° पेक्षा जास्त रिजची वक्रता दर्शविते, आजारपणासह अंतर्गत अवयवांना गंभीर नुकसान होते.

स्कोलियोसिसच्या उपचारांच्या मुख्य पद्धती

विस्तृत क्विल्टिंग केल्यानंतर, ऑर्थोपेडिक डॉक्टर योग्य निदान करेल आणि मणक्यासाठी योग्य उपचारांसाठी एक धोरण निवडेल. कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक उपचार विविध मार्ग दाखविणे महत्वाचे आहे.

प्रतिबंधासाठी आणि आजाराच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, तीव्रतेचा पहिला टप्पा, उपचारात्मक व्यायाम प्रभावी आहेत. शारीरिक थेरपीसह व्यायाम थेरपी आपल्याला पाठीच्या स्नायूंची चौकट मजबूत करण्यास, मणक्याचे स्थिरीकरण आणि आजाराच्या 2 टप्प्यात स्कोलियोसिसची प्रगती थांबविण्यास अनुमती देते. रक्त प्रवाह वाढवण्यासाठी आणि सिस्टिक-मीट टिश्यूचे पूर्ण पोषण करण्यासाठी अतिरिक्त थेरपी म्हणून मसाजचा वापर केला जातो.

प्रोग्रेसिव्ह स्कोलियोसिस स्टेज 3 मध्ये वैयक्तिकरित्या तयार केलेल्या कॉर्सेटचा वापर करणे आवश्यक आहे. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, स्कोलियोसिसच्या शेवटच्या टप्प्यात 4, एक शस्त्रक्रिया केली जाते. अद्वितीय असणे फोल्डिंग पद्धतीउपचारासाठी, या आजाराचे आधी निदान करणे आवश्यक आहे आणि नंतर आपण शारीरिक व्यायामाच्या मदतीने आजारी पडू शकता.

स्कोलियोसिससाठी अस्थिबंधन व्यायामाचे मूळ आणि उजवे

मुलांमध्ये कोणत्याही टप्प्यावर स्कोलियोसिस आणि कडकपणा टाळण्यासाठी आणि बरे करण्याचा मुख्य मार्ग म्हणजे शारीरिक व्यायाम. वैद्यकीय स्टेज आणि थोरॅसिक लोबच्या पॅथॉलॉजीचे स्वरूप, डॉक्टर वैयक्तिकरित्या अधिकारांचे कॉम्प्लेक्स तोडतो. मुलाची रीढ़ अजूनही लवचिक आहे, म्हणून नियमित जिम्नॅस्टिक्ससह, स्कोलियोसिसच्या बाबतीत, स्तर 2, पाठीचा कणा पुन्हा आवश्यक स्थिती घेईल.

रिजचा वक्र सरळ करण्यासाठी उजवीकडे:

• सममितीय - आजाराच्या विकासास प्रतिबंध करण्यासाठी आणि दुहेरी बाजू असलेला मांस फ्रेम तयार करण्यासाठी वापरला जातो.
• असममित - स्कोलियोसिसचा उपचार करण्यासाठी सरळ उभे रहा, आजाराचा विकास कमी करा, स्थिती सरळ करा.

विकोनानी लिकुवाल्नी जिम्नॅस्टिकचे नियम

पहिल्या टप्प्यातील स्कोलियोसिसच्या प्रतिबंध आणि उपचारांसाठी सममितीय अधिकारांचा मूलभूत संच स्थापित करते. पाठीचे विकृत रूप क्षुल्लक असल्याने आणि रिजवरील दाब तीव्र नसल्यामुळे, ते घरीच हाताळले जाऊ शकते. सांस्कृतिक जिम्नॅस्टिकच्या नियमांचा सराव करताना, गाण्याचे नियम काळजीपूर्वक पाळा.

कमीतकमी लक्ष देऊन, आपल्या शरीराची वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन ते चरण-दर-चरण वाढवा. वेदना आणि अस्वस्थता यासाठी दोष नाही. क्षैतिज पट्टीवरील वजन डॉक्टरांच्या देखरेखीशिवाय उचलता येत नाही; पाठीच्या सांध्याच्या निष्क्रिय वळणास परवानगी आहे. शरीराच्या उभ्या ओघ पिळून काढा आणि ते स्क्रू करा.

सी-सारख्या स्कोलियोसिसच्या उपचारांसाठी मूलभूत कॉम्प्लेक्स

ऑर्थोपेडिस्टद्वारे विश्लेषण केलेल्या कॉम्प्लेक्सचे मूलभूत अधिकार आम्ही तुमच्यासमोर सादर करतो. सर्व प्रथम, लेव्हल भिंतीवर झुकून, योग्य स्थिती तयार करा. स्क्वॅट्स आणि हात आणि पाय वाकवण्यासह हलक्या जिम्नॅस्टिक्ससारखे दिसणारे वॉर्म-अप करणे महत्त्वाचे आहे. लक्षात ठेवा - जर तुम्ही कुंपणाचे शरीर फिरवले आणि चालू केले तर सर्वकाही सहजतेने कार्य करेल. पहिले ४ उजवीकडे खांद्याच्या कंबरेसाठी आहेत आणि पाय पाठीमागे आहेत.

1. तुमचे पाय खांद्याच्या रुंदीला वेगळे ठेवा आणि तुमचे हात तुमच्या खांद्यावर ठेवा, तुमच्या कोपरांना पुढे गुंडाळा आणि नंतर 8 वेळा मागे, 3 दृष्टिकोन.

2. त्याच स्थितीतून, दृष्टीक्षेपात, आपले खांदे शक्य तितके पुढे हलवा आणि जसे आपण श्वास घेतो तसे आपले खांदे मागे वळवा. पाठ फिरवू नका.

3. उजवीकडे कार्य करा, परंतु आता खांदे मागे खेचले आहेत.

4. उजव्या "स्प्रिंग" वरून रिज ओढा. आपले हात खाली ठेवा आणि आपले डोके ताणून घ्या, आपल्या बोटांवर उभे राहू नका. शीर्षस्थानी, आपले डोके 5-7 सेकंदांसाठी हलवा. बाहेर पडण्याच्या स्थितीत वळा.

5. पोटाच्या खालच्या बाजूला झोपा, शरीराच्या बाजूला हात ठेवा, आपले डोके वर करा. आपले खांदे किंवा छाती उचलू नका.

6. आता आपले हात पायथ्याशी विश्रांती घेऊन समोरून उजवीकडे पुनरावृत्ती करा.

7. विश्रांतीच्या स्थितीतून, आपले आक्षेपार्ह पाय वैकल्पिकरित्या उचला.

8. एकाच वेळी आपले सरळ पाय आणि हात पुढे वाढवा.

हे कॉम्प्लेक्स बिनमहत्त्वाचे आहे, परंतु जर तुम्ही स्वतःला विचारले की "मुले जिम्नॅस्टिक्स कसे करू शकतात?", यशाने तुम्हाला सकारात्मक परिणाम मिळू शकेल. स्कोलियोसिसच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर, मणक्याचे सुरळीतपणे नूतनीकरण करण्यासाठी मूलभूत कॉम्प्लेक्स शारीरिक थेरपीसह एकत्र केले जाते.

एस-सारख्या स्कोलियोसिस, स्टेज 2 च्या दुरुस्तीसाठी कॉम्प्लेक्स देखील आहेत. डॉक्टरांच्या कडक देखरेखीखाली व्यायाम थेरपीच्या खोलीत प्रथम मणक्याच्या वक्रतेच्या टप्प्यावर उजव्या हातावर प्रभुत्व मिळविण्याची शिफारस केली जाते. प्रौढ आणि मुलांमध्ये स्टेज 3 पॅथॉलॉजीच्या बाबतीत, वर्टीब्रोलॉजिस्ट कॅथरीना स्क्रोथ उपचार पद्धती वापरण्याची शिफारस करतात.

कॅथरीना श्रॉथची लिकुवल्ना जिम्नॅस्टिक्स – डायहानियाच्या आधारावर

फिजिओथेरपिस्ट कॅथरीना स्क्रोथ यांनी स्कोलियोसिसच्या उपचारांसाठी शारीरिक व्यायाम, ताकद आणि व्यायाम जगभरातील पुनर्वसन केंद्रांमध्ये यशस्वीरित्या स्थापित केले आहेत. वक्र रिजच्या 2र्‍या टप्प्यातून त्रस्त असलेल्या कॅटरिनाने तिच्या शरीरावर प्रयोग केले. 1921 मध्ये, स्क्रोथने तिचे पहिले क्लिनिक उघडले, जिथे तिने स्कोलियोसिसवर प्रभावीपणे उपचार केले.

कॅथरीना स्क्रोथच्या तंत्राचा आधार योग्य श्वासोच्छ्वास आहे आणि त्याशिवाय पॅथॉलॉजी क्षेत्रातील इंटरकोस्टल स्पेसमध्ये बदल करणे अशक्य आहे. जणू बॉलला डेंट आहे, हे तिच्या लक्षात आले उरोस्थीश्वासामध्ये असममितपणे स्थान घेते आणि श्वास घेताना एक पाय चुकीच्या पद्धतीने उघडतो. त्यांची मुलगी, क्रिस्टा लेनार्ट श्रोथने तंत्र विकसित करणे सुरू ठेवले आणि "स्कोलियोसिससाठी ट्रायव्हायर्नमेंटल थेरपी" या पुस्तकात तिचे ज्ञान एकत्रित केले.

कॅथरीना स्क्रोथच्या मानसिक ऑर्थोपेडिक्सचे सार हे आहे की फिजिओथेरपिस्ट, अतिरिक्त साधनांच्या मदतीने - एक बॉल, एक रोलर, एक स्वीडिश भिंत, रुग्णाच्या शरीरासाठी स्टेज सेट करते. विकोन्युची उजवीकडे झुसिलियमसह इनहेलेशनसह, जे ताणले जाते, बरगड्या योग्य स्थितीत निर्देशित केल्या जातात. मधल्या clenched ओठ माध्यमातून रोजगार तास अंतर्गत पाहणे, तो समस्याग्रस्त बाजूला बरगडी दरम्यान उभे करण्यासाठी बदलते.

स्क्रोथ प्रणालीच्या मदतीने, स्कोलियोसिसवर फोल्डिंग पायर्या लागू केल्या जातात. त्वचेच्या रुग्णांसाठी मान्यताप्राप्त डॉक्टर एक वैयक्तिक कार्यक्रम विकसित करतात. पाठीचा कणा सतत विकसित होण्यासाठी, अल्पकालीन थेरपी नियमितपणे केली पाहिजे.

काय लक्षात ठेवावे:

1. कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक - मणक्याचे आजार बहुतेकदा बालपणात अंतर्निहित कारणे असतात, स्तनामध्ये दिसतात.

2. रिजची वक्रता त्याच्या आकारानुसार वर्गीकृत केली जाते आणि त्याच्या तीव्रतेचे 4 स्तर आहेत.

3. उपचार पद्धतींपूर्वी, वापरा: मसाज, व्यायाम थेरपी, रोगाच्या चौथ्या टप्प्यावर सर्जिकल उपचार.

4. औषधाच्या नियमांचे पालन करून, आपण घरी स्कोलियोसिस प्रतिबंध आणि उपचार करण्याच्या अधिकारावर कार्य करू शकता.

5. कॅथरीना श्रॉथचे तंत्र दुसऱ्या आणि तिसऱ्या टप्प्यातील रिज वक्रतेवर उपचार करण्यासाठी प्रभावी आहे.

आगामी आकडेवारीसाठी लवकरच भेटू!

आज बेघर लोकांना स्कोलियोसिस, मान आणि पाठदुखीचा त्रास होतो. हे बैठे जीवनशैली आणि लहानशी जोडलेले आहे शारीरिक क्रियाकलाप. स्नायूंना हळूहळू शोष होतो, त्यांना मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमला आधार देणे कठीण होते, ज्याद्वारे पवित्रा वाढतो, अस्वस्थता कोसळते आणि इतर अस्वीकार्य परिणाम दिसून येतात.

तुमच्या प्लॅनमध्ये तुमच्या पाठीचा योग्य अधिकार समाविष्ट केल्यास आरोग्य समस्या दूर होऊ शकतात. यास आपल्या आयुष्यातील जवळजवळ प्रत्येक तास लागेल, परंतु रिजचा आकार सुधारणे महत्वाचे आहे. त्यांना घरी घेऊन जा किंवा, जर तुम्ही सक्षम असाल, तर व्यायामाच्या उपकरणांवर कसरत करण्यासाठी जिममध्ये जा.

मान आणि पाठदुखी कशामुळे होते

मागील बाजूस मांसाचे मोठे गट आहेत आणि सुमारे मांसाचे प्रकार आहेत:

• सर्वात मोठा;
• ओलांडून
• हिऱ्याच्या आकाराचे;
• ट्रॅपेझॉइड सारखी;
• शोधक
• लहान गोल;
• उत्तम गोल;
• podostna

दुर्गंधी कमकुवत झाल्यामुळे, मांस कॉर्सेटला आधार देणे अशक्य होते अंतर्गत अवयव, त्यामुळे परिणाम खाली जातात. या परिस्थितीत मुख्य लक्ष रिजवर येते, जे हळूहळू वाकते, ज्यामुळे मान, पाठ आणि ओलांडून वेदना होतात.

स्कोलियोसिस म्हणजे काय?

हा आजार उजव्या किंवा डाव्या बाजूला असलेल्या रिजच्या वक्रतेद्वारे दर्शविला जातो, त्याच वेळी सर्व किंवा अनेक कड्यांच्या दुहेरी जोडणीसह. स्कोलियोसिसतीव्र वेदनांसह आहे जे अनेक दिवस टिकू शकते.

आजारपणाच्या टप्प्यांतून न जगण्याचा कमी-परिणामकारक मार्ग कसा जगायचा, जे शेवटी नकारात्मक प्रवाहसंपूर्ण शरीरावर: छाती आणि श्रोणि विकृत झाले आहेत, अनेक अंतर्गत प्रणालींचे कार्य नष्ट झाले आहे.

स्कोलियोसिसची चिन्हे अर्थातच मुलाच्या आयुष्यात दिसू लागतात. काही प्रकरणांमध्ये, शिरा पाठीच्या दुखापतीमुळे किंवा मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीच्या विकासातील जन्मजात विसंगतीमुळे होतात.

वर प्रारंभिक टप्पेवक्रता पाठीच्या अधिकारांना मदत म्हणून मानली जाते, ज्याचा उद्देश मणक्यातील आजार रोखण्यासाठी आहे. प्रगत प्रकरणांमध्ये, शस्त्रक्रिया आवश्यक आहे, जी उपचारांची हमी देत ​​​​नाही आणि आणखी वाईट परिणाम होऊ शकते.

म्हणून, स्कोलियोसिसवर मात करणे आणि त्यावर सहज उपचार करणे सोपे आहे. हे जीवन जगण्याच्या सक्रिय मार्गाने आणि पद्धतशीर प्रशिक्षणाद्वारे मदत केली जाऊ शकते. 40-50 क्विलिनसाठी आठवड्यातून 3 वेळा किंवा 20-30 क्विलिनसाठी आठवड्यातून 5 वेळा ट्रेस गुंडाळा. तुमच्या पाठीच्या दुरुस्त्या तुम्हाला तुमचे आरोग्य राखण्यात आणि चांगल्या शारीरिक आकारात येण्यास मदत करतील.

पाठीसाठी विकोनानी नियम

मणक्याचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि पाठीचे स्नायू मऊ होण्यासाठी खूप वेळ लागतो. तथापि, उजवीकडे योग्य संरेखन आणि ऑर्थोपेडिस्टसह अद्ययावत असल्यास, तुम्हाला 2-3 दिवसांत कपात दिसेल.

निरोगी पाठीसाठी प्रशिक्षणाचे नियम:

1. तुमच्या पहिल्या व्यायामासाठी, निवडा मला बरोबर माफ करा, ज्या महत्वाच्या शारीरिक गरजा आहेत. प्रोग्राम चरण-दर-चरण संकलित करा.
2. अचानक होणारी उलथापालथ आणि लहरी टाळा. यामुळे पाठीवरचा दबाव कमी होऊ शकतो, परंतु इतर जखमा होऊ शकतात.
3. खोल आणि समान रीतीने श्वास घ्या. आपल्या हातांनी युक्तीने कार्य करा.
4. आत्ता, तुमचे मांस कसे कार्य करते ते समजून घ्या. त्यांच्यासमोर उर्जेची लाट जाणवा आणि या भागात थोडासा व्यायाम करा.
5. तुमच्यासाठी उपयुक्त असा पोशाख निवडा, जेणेकरून तुम्ही रुखांचा आदर करणार नाही.
6. त्या दिवसांत, जर तुमच्याकडे नियोजित कसरत नसेल, तर ताजी हवेत चालणे किंवा जॉग करा. कमीतकमी, जिम्नॅस्टिक्स करा.

तुम्‍हाला मिळणार्‍या परिणामांबद्दल स्‍पष्‍ट असण्‍याची आणि तुमच्‍या प्रगतीवर सातत्याने लक्ष ठेवण्‍याची जबाबदारी तुमची आहे. हे तुम्हाला उत्साही होण्याची संधी देईल, परंतु प्रशिक्षण अधिक फायद्याचे असेल.

जर तुम्हाला लक्षात आले की प्रशिक्षणाची प्रभावीता कमी होत आहे, तर उजवीकडे बदला. मांसाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे, जे हळूहळू वाढत आहे, अन्यथा दुर्गंधी वाढेल.

पाठीच्या आजाराच्या प्रतिबंधासाठी कॉम्प्लेक्स

घरी शारीरिक व्यायामाद्वारे पाठदुखीपासून बचाव करण्यासाठी डॉक्टरांचा प्रारंभिक सल्ला आवश्यक असेल. तुम्हाला कदाचित माहित नसेल की तुम्हाला मणक्याच्या समस्या आहेत - तुम्ही उपवास करत असता तेव्हा डॉक्टर त्यांना शोधू शकतात. आपण इष्टतम शारीरिक व्यायाम निवडण्यासाठी शिफारसी देखील देऊ शकता.

पाठीच्या दुरुस्त्या ज्या घरी केल्या जाऊ शकतात:

1. उभे राहा आणि आपले हात सरळ करा. आपला डावा हात आणि उजवा पाय वाढवा, त्यांना ताणून घ्या जेणेकरून ते एकाच ओळीत असतील. आपल्या स्नायूंना ताण द्या आणि 30 सेकंद या स्थितीत रहा. मग पुन्हा उठणे, क्रस्टेशियन्स. दुसऱ्या पाय आणि हाताने उजवीकडे काम करा.
2. प्रवण स्थिती घ्या. पाठीचा कणा वाकवून आपले हात सरळ करा. आपले डोके मागे खेचा आणि स्वत: ला पूर्णपणे आधारावर खाली करा. 60 सेकंदांसाठी रुचची पुनरावृत्ती करा. vikonnaya तरलता स्वतः निवडा.
3. आपल्या पाठीवर झोपा, आपले पाय वाकवा आणि आपले हात शरीराच्या बाजूला ठेवा. पाय आणि घोटे जमिनीवर दाबा. टाके वर करा, क्षेत्राला स्मीअर करा, नंतर ते परत खाली करा.
4. झोपा, आपले हात आणि पाय पसरवा आणि त्यांना एक एक दाबा. पाठीच्या स्नायूंना ताणून आणि दाबून त्यांना बेसच्या वर लगेच वाढवा. 10 सेकंद या स्थितीत रहा आणि नंतर आराम करा. स्टेप बाय स्टेप उजवीकडे विकोनन्याचा तास वाढवा, डॉक्स 1 hvilini पर्यंत पोहोचणार नाहीत.
5. पोटावर झोपणे थांबवा. आपले हात आपल्या शरीराभोवती पसरवा आणि मागील बाजू खालच्या बाजूस वळवा. आपले खांदे वर करा आणि परत वाकवा. या स्थितीत 10 सेकंद चोळण्याचा प्रयत्न करा. ताबडतोब तास वाढवा.

सिम्युलेटरवरच:

1. लावावर झोपा जेणेकरून स्टेगॉनचे क्षेत्र कोबवर टिकेल. नळीचा वरचा भाग फुलदाणीवर हरवला जाऊ शकतो. या स्थितीत आपले शरीर पुढे हलवा.
2. ब्लॉक मशीनसमोर गुडघे टेकून जा. दोन्ही हातांनी दोरी धरा. अगोदरच कठोर परिश्रम करा, ते डोक्यावर खेचून घ्या. मग सरळ करा.
3. सरळ उभे रहा, बारबेल आपल्या हातात धरा. गुडघा किंचित वाकवा आणि शरीर पुढे टेकवा. नंतर बाहेर पडण्याच्या स्थितीकडे वळा.
4. फुटबॉलवर तुमची पाठ टेकून बेंचवर बसा. मांजरीच्या पिल्लांना बॉलने स्पर्श करा, नवीन वर उभे राहून आणि "धुक्याची" स्थिती घ्या. मग मागे वळा.
5. आपल्या खांद्याच्या ब्लेडसह सॉकर बॉलवर झोपा. आपले हात आपल्या छातीवर ओलांडून घ्या आणि आपले पाय फॅब्रिकमध्ये दाबा. शरीर पिळणे.

बरोबरपाठदुखीसाठी, चालणे, धावणे, पोहणे आणि मसाज करणे हे पाठदुखीपासून बचाव करण्याचा उत्तम मार्ग आहे. आणि स्कोलियोसिस मजबूत करण्याचा एक सत्यापित मार्ग देखील, ते सोपे करा मजबूत पांढरातुमची मान पलीकडे आहे, स्वतःला योग्य स्थितीकडे वळवा.

त्वचेचा रोग वेगवेगळ्या अवस्थेत होऊ शकतो - सौम्य ते गंभीर, आणि स्पाइनल स्कोलियोसिस यापुढे गुन्हेगार नाही. याच कारणास्तव, पाठदुखीचा उपचार आणि प्रतिबंध वैयक्तिक आधारावर विचारात घेतला जातो. सर्व काही रिजच्या वक्रतेच्या टप्प्यावर, आजारपणाची अवस्था, स्टेज आणि स्कोलियोसिसच्या बहुधा प्रगतीशील विकासावर अवलंबून असते. या तत्त्वावर आधारित, स्कोलियोसिससाठी एक कॉम्प्लेक्स निवडले जाते, किंवा इतर काय व्यायाम थेरपी म्हणतात.

स्कोलियोसिससाठी हे वैद्यकीय आणि प्रतिबंधात्मक कॉम्प्लेक्स केवळ योग्य ऑर्थोपेडिक डॉक्टर आणि व्यायाम थेरपी प्रशिक्षकाद्वारे निवडले जाणे आवश्यक आहे. शरीराचे कशेरुक सामान्य स्थितीत असतात, ते आजाराचे स्थान, वक्रता प्रकार (ट्रान्सव्हर्स, थोरॅसिक, एस, सी-सारखे, इ.) आणि संबंधित नुकसान यावर अवलंबून असतात. योग्यरित्या निवडल्यास आणि वापरल्यास, कॉम्प्लेक्स स्कोलियोसिस सुधारण्यास, पाठदुखीपासून मुक्त होण्यास आणि आजारी व्यक्तीचे आरोग्य पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल.

बट कॉम्प्लेक्स उजवीकडे

कोणत्याही प्रकारच्या पाठदुखीसाठी वैद्यकीय आणि रोगप्रतिबंधक पद्धतींनी स्कोलियोसिसच्या कोणत्याही टप्प्यावर उपचार करण्यापूर्वी आणि पुन्हा कपडे घालल्यानंतर त्यांची प्रभावीता आधीच सिद्ध केली आहे.

विकोरिस्ट व्यायाम थेरपी, आपण शरीरात खालील सकारात्मक बदल लक्षात घेऊ शकता:

• बाजूच्या वाकलेल्या वक्रतेपासून मांसाच्या ऊतींचे कौतुक;
• बाह्य विकृतीपासून जास्त ताणलेल्या स्नायूंना विश्रांती;
• कोणत्याही टप्प्यावर स्कोलियोसिसच्या प्रगतीशील विकासाची सुरुवात;
• S आणि C सारखी वक्रता सह, वक्रतेतील बदल टाळला जातो आणि नूतनीकरण होते;
• परत सुधारणा;
• श्वसन अवयव आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कार्याचे सामान्यीकरण;
• C आणि S सारखी वक्रता असलेल्या कडांना उशीरा वळवण्याची घटना बदलणे किंवा वाढणे;
• संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंची वाढ.

अजी विकोनन्या योग्य स्पिनीसाठी

बरं, आधीच म्हटल्याप्रमाणे, फिजिकल थेरपी प्रक्रियेचे कॉम्प्लेक्स निवडण्याची जबाबदारी फकिवेटची आहे, कारण त्याला स्वतःला समजते आणि माहित आहे की कार्य करणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, वक्रतेच्या पहिल्या किंवा दुसर्या टप्प्यासाठी.

स्वतःच्या अधिकारांच्या निवडीमध्ये गुंतणे स्पष्टपणे प्रतिबंधित आहे. खरं तर, आम्हाला जे परवानगी आहे ते करण्याचा अधिकार आहे, उदाहरणार्थ, पहिल्या टप्प्यासाठी, परंतु दुसर्‍या टप्प्यासाठी ते contraindicated आहे. चुकीच्या कृतींमुळे वक्रतेची तीव्रता वाढू शकते आणि त्याची प्रगती देखील होऊ शकते.

वैयक्तिक सल्लामसलत दरम्यान आणि योग्य डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली डॉक्टरांकडून व्यायाम थेरपी निवडणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. आणि मूलभूत अधिकार प्रस्थापित करण्याचे सर्व नियम आणि तत्त्वे लोकांवर प्रभुत्व मिळवल्यानंतरच ते स्वतःच्या मनातून कर्ज घेण्यास सुरुवात करू शकतात.

कोणत्याही स्टेजच्या स्कोलियोसिससाठी मूलभूत नियमः

1. प्रौढ आणि मुलांसाठी वैयक्तिक निवड योग्य आहे. व्यायाम थेरपी कॉम्प्लेक्स एका व्यक्तीसाठी योग्य असू शकते, परंतु इतरांसाठी contraindication आहेत.
2. थोडासा आगाऊ व्यायाम उपचार सुरू करणे आवश्यक आहे आणि एकदा शरीर त्यासाठी तयार झाले की हळूहळू हातांचे मोठेपणा वाढवणे आवश्यक आहे.
3. स्कोलियोसिस असलेल्या मुलांसाठी हक्क रिजच्या वक्रतेच्या डिग्रीनुसार निवडले जातात.
4. कोणत्याही अस्वस्थतेच्या बाबतीत (पाठदुखी, गोंधळ, टाकीकार्डिया), व्यायाम थेरपी काळजीपूर्वक थांबवावी आणि रुग्णाची स्थिती सामान्य झाल्यानंतर चालू ठेवावी.
5. शारीरिक व्यायामाची प्रभावीता नियमिततेवर अवलंबून असते. तद्वतच, कॉम्प्लेक्स दररोज काम करू शकते, जर अशी क्षमता नसेल तर आपल्याला आठवड्यातून किमान 4 दिवस व्यस्त ठेवण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
6. उजव्या बाजूच्या आणि डाव्या बाजूच्या स्कोलियोसिसच्या बाबतीत, सक्रिय परिघ आणि मागे घेता येण्याजोग्या कड्यांच्या मदतीने रिज घट्ट करण्याची शिफारस केलेली नाही.
7. अनेक चिकित्सक उपचार आणि पाठीच्या आजारापासून बचाव करण्याच्या इतर पद्धतींसह व्यायाम थेरपी एकत्र करण्याची शिफारस करतात.
8. शाळेत जाण्यापूर्वी, उबदार होणे आवश्यक आहे.

परदेशी कॉल

असे अनेक आजार आहेत ज्यामध्ये शारीरिक व्यायाम अतिशय काळजीपूर्वक किंवा अजिबात काळजी घेणे आवश्यक आहे:

• प्रगतीशील टप्प्यावर स्कोलियोसिस;
• तिसऱ्या आणि चौथ्या टप्प्याचे स्कोलियोसिस;
• मेंदूतील रक्त परिसंचरण विशिष्ट कमजोरी;
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे पॅथॉलॉजीज;
• शारीरिक व्यायाम करण्याचा अधिकार जिंकण्याच्या तासाखाली वेदनादायक रुग्णांची अपराधी;
• पायांच्या कार्यामध्ये बिघाड;
• आजाराच्या टप्प्यांचे चुकीचे निदान.

तुम्हाला हवेशीर क्षेत्रात काम करण्याचा अधिकार आहे, परंतु घरी किंवा विशेष खोलीत अभ्यास करण्याचा नाही. त्या ठिकाणी आरसे असतील हे चांगले आहे, त्यामुळे तुम्ही सर्व शासकांच्या अस्तित्वावर नियंत्रण ठेवू शकता.

मुलांमध्ये आणि प्रौढांमध्ये स्कोलियोसिसच्या बाबतीत, खालील अधिकार टाळणे कठीण आहे:

• क्रॉसबारवर शरीराच्या सर्व प्रकारच्या हालचाली;
• अॅक्रोबॅटिक चाल, जसे की थ्रो, रोल आणि असेच;
• बारबेल आणि वजनाच्या स्वरूपात vikoristanny अतिरिक्त संलग्नकांसह अनुलंब आणि क्षैतिज बल संलग्नक;
• सर्व प्रकारचे क्रीडा नृत्य;
• ज्युडो, साम्बो, आयकिडो, कराटे;
• क्षुल्लक धावणे.

स्कोलियोसिसच्या बाबतीत व्हिज्युअल कॉम्प्लेक्स दुरुस्त केले जाऊ शकते

नियमानुसार, त्वचेचे कॉम्प्लेक्स चार टप्प्यांत विकसित होते: उबदार होणे, सरळ करणे, पाठीवर उभे राहणे, पोट आणि उभे राहणे.

ड्रायव्हरला बाहेर पडण्याच्या स्थितीत काम करण्यास बांधील आहे, जेणेकरून कोणत्याही स्थितीत तुम्ही उजवीकडे काम करता, अशा स्थितीत तुम्ही विसंबून राहू शकता. तुमच्या पाठीवर काम करा - तुम्ही तुमच्या पाठीवर उभे राहा, उभे राहून काम करा - तुम्ही कदाचित तुमच्या पाठीवर उभे आहात.

उजवीकडे क्रमांक 1 - सराव

त्वचेसाठी, शारीरिक व्यायामांचे कॉम्प्लेक्स स्पाइनल जॉइंटच्या विकासापासून सुरू होते. आम्ही हात आणि गुडघ्यावर खाली उतरतो आणि चालणे थांबवतो. ट्रिव्हलिझम - तीन क्विल्सपेक्षा कमी नाही आणि पाचपेक्षा जास्त नाही.

उजवा क्रमांक २

मेंढीच्या कातडीच्या कोटात हात ठेवून आम्ही एका आधारावर झोपतो (जेणेकरून व्यायामाची चटई सहजतेने घालणे शक्य होईल). आता आपण आपली टाच खाली आणि डोके वर खेचू लागलो आहोत, पाठीचा कणा ताणण्याचा प्रयत्न करू लागलो आहोत.

पुनरावृत्तीची संख्या - जरी आपण कमीतकमी 15 सेकंदांपर्यंत त्वचा ताणली तरीही.

उजवा क्रमांक 3

उजवीकडे बट

ही चाके आपल्या सर्वांना शालेय शारीरिक शिक्षण धड्यांपासून परिचित आहेत कारण त्यांना "सायकल" म्हणतात. आम्ही आधारावर झोपतो, आमचे हात परत आणले जातात आणि डोक्याच्या मागे सुरक्षित केले जातात. सायकल चालवल्याप्रमाणे आम्ही पायांनी वर्तुळे बनवतो.

हे शक्य तितके प्रभावी होण्यासाठी, आपल्याला आपले पाय प्रेसच्या पातळीच्या वर नव्हे तर थोडेसे खाली मारणे आवश्यक आहे, त्यांना बेसच्या जवळ आणणे आवश्यक आहे. पुनरावृत्तीची संख्या - प्रति व्यायाम तीन दृष्टिकोन.

उजवा क्रमांक 4

बाहेर पडण्याची स्थिती न बदलता, आम्ही रोबोटला चाकू धरून क्रिस-क्रॉस पॅटर्नमध्ये पाय हलवतो. असे दृष्टिकोन, एक नियम म्हणून, उजव्या- किंवा डाव्या बाजूच्या स्कोलियोसिससाठी काम करण्याची शिफारस करतात. पुनरावृत्तीची संख्या - प्रति व्यायाम तीन दृष्टिकोन.

उजवा क्रमांक 5

आम्ही आधारावर झोपतो, पोट खाली, मेंढीच्या कातडीच्या पाठीवर हात ठेवतो. आता आपण आपली टाच खाली आणि डोके वर खेचू लागलो आहोत, पाठीचा कणा ताणण्याचा प्रयत्न करू लागलो आहोत.

पुनरावृत्तीची संख्या तीन स्ट्रेच आहे, प्रत्येक त्वचा कमीतकमी 15 सेकंदांपर्यंत पसरते.

उजवा क्रमांक 6

आपण आपले पाय सरळ करतो, आपले हात आपल्या शरीरासमोर ठेवतो, आपले तळवे आधारावर ठेवतो, त्यानंतर आपण आपल्या हनुवटी आपल्या हातांवर अशा प्रकारे खाली करतो की आपले खांदे आरामशीर स्थितीत असतात. आता, घाई न करता, तुमचे डोके, कोट, हात आणि पाय क्रॉस विभागात वाकू द्या.

ही स्थिती निश्चित केली आहे आणि आम्हाला ब्रेस्टस्ट्रोक पोहण्यासाठी वैशिष्ट्यपूर्ण हात मिळू लागतात:

• आम्ही आपले हात पुढे पसरवतो आणि आपले पाय सर्व बाजूंनी पसरतो;
• आम्ही आमचे हात सर्व बाजूंनी हलवतो, आणि आम्ही आमचे पाय एकत्र हलवतो;
• आम्ही आमचे हात खांद्याच्या सांध्यापर्यंत खेचतो आणि त्याच वेळी आम्ही आमचे पाय ताणतो.

त्वचेच्या दृष्टीकोन दरम्यान कार्य करणे आवश्यक आहे, परंतु 10 सेकंदांपेक्षा जास्त नाही. पुनरावृत्तीची संख्या - 12 वेळा तीन संच.

उजवा क्रमांक 7

आउटपुट स्थिती न बदलता, आम्ही उजव्या क्रमांक 4 वर पुनरावृत्ती करतो.

पुनरावृत्तीची संख्या – p.v चे 3 संच

उजवा क्रमांक 8

आपण उशीवर पोट ठेवून झोपतो. पाय सरळ केले जातात, हात एखाद्याच्या चेहऱ्यासमोर ठेवलेले असतात, त्यांचे तळवे कव्हरच्या पृष्ठभागावर असतात, त्यानंतर हनुवटी हातांवर अशा प्रकारे खाली केली जाते की ती आरामशीर स्थितीत असते.

आता आम्ही आडवा विभागात वाकण्याचा प्रयत्न करून शरीराचा आणि पायांचा वरचा भाग ताबडतोब उचलतो. केवळ प्रेसवर लपविणे आवश्यक आहे, ज्याचे हात आणि पाय डोंगरावर आहेत. आता आम्ही आमचे हात सर्व बाजूंनी पसरवतो आणि आमचे पाय एकत्र हलवतो. आम्ही मणक्याच्या एका चतुर्थांश भागावर स्थिती निश्चित करतो, त्यानंतर आम्ही पूर्णपणे बाहेर पडण्याच्या स्थितीत वळतो.

हे खूप महत्वाचे आहे की भूतबाधाच्या तासापूर्वी हे शरीर आणि टाके फुलदाणीवर आहेत. पुनरावृत्तीची संख्या - कमीतकमी तीन दृष्टीकोन, त्यांच्या दरम्यान त्वचा 10 सेकंदांसाठी घासणे.

आणि अंतिम दोघांना स्थायी स्थितीतून काम करण्याचा अधिकार आहे.

उजवा क्रमांक 9

आम्ही सरळ उभे आहोत, आपले गुडघे खांद्यावर ठेवतो, सर्व बाजूंनी पसरतो. शक्य असल्यास, आरशासमोर उभे राहणे आवश्यक आहे, जेणेकरून आपण आपली स्थिती स्वतः नियंत्रित करू शकता.

आता आपण वर्धापनदिन बाणाच्या तासाखाली आपले हात गुंडाळण्यास सुरवात करतो. आपल्या कोपरांसह विखुरलेल्या रॉक्सला त्रास न देणे महत्वाचे आहे, स्वतःला लागू करा जेणेकरून दुर्गंधी कमी प्रमाणात वर्णन केली जाईल. पुनरावृत्तीची संख्या - लवचिकतेचे तीन संच, त्वचेच्या दरम्यान 10 सेकंदांपेक्षा जास्त काळ काम करतात.

उजवा क्रमांक 10

आम्ही उंच उभे राहतो (आरशासमोर उभे राहून), आपले हात बाजूंना अशा प्रकारे पसरवतात की डोंगरावर दऱ्या "चकित" करतात.

आता, सभ्य वेगाने, आम्ही स्क्रॅपर्सवर चढतो, त्यानंतर आम्ही खाली बसतो (परंतु पुन्हा नाही), आणि पुन्हा स्कॅलॉप्सवर उभे राहतो. पुनरावृत्तीची संख्या - किमान 10 वेळा.

प्रोफेलेक्टिक कॉम्प्लेक्सचा वापर स्कोलियोसिससाठी शारीरिक व्यायामासाठी केला जाऊ शकतो ज्यामुळे या रोगाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात आणि विकासावर मात करता येईल. जर तुम्हाला या आजारातून पुन्हा एकदा सुटका हवी असेल, तर तुम्हाला नियमितपणे आणि योग्य प्रशिक्षकाच्या देखरेखीखाली सराव करणे आवश्यक आहे.

निरोगी आणि आनंदी व्हा!

Zhodne suchasne औषधी zasibस्कोलियोसिससाठी व्यायाम थेरपी प्राप्त करणे अशक्य आहे. नियमित क्रियाकलाप मदत करतील:

• आवश्यक असलेल्या स्नायूंचा स्प्रिंग आणि ताकद चालू करा, रिजची स्नायू फ्रेम तयार करा;
• स्नायूंमधून पॅथॉलॉजिकल तणाव काढून टाका;
• रोगाची प्रगती (रिजच्या वक्रतेची तीव्रता वाढवणे);
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे कार्य सक्रिय करा, आरोग्य सुधारा;
• रिजची वक्रता बदला किंवा सुधारा.

म्हणून स्कोलियोसिससाठी शारीरिक व्यायाम ही पुराणमतवादी थेरपीची एक सतत पद्धत आहे,जगभरातील ऑर्थोपेडिस्ट आणि वर्टेब्रोलॉजिस्ट (मणक्याच्या समस्या असलेल्या कुटुंबांना) काय माहित आहे? आजारपणाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात पॅथॉलॉजिकल रिज व्हिजिनसच्या दुरुस्तीसाठी एकल आणि स्वतंत्र थेरपी म्हणून कॉम्प्लेक्स तयार करण्याचा अधिकार आहे. स्कोलियोसिसच्या 3र्या आणि 4थ्या टप्प्यांच्या जटिल उपचारांमध्ये ते स्थिर असणे आवश्यक आहे.

बहुसंख्य प्रकरणांमध्ये, स्कोलियोसिस मुलाच्या गहन वाढीच्या काळात विकसित होतो. यावेळी, रिजचे सर्व विभाग अस्थिर आहेत, म्हणून व्यावसायिकांसह आणि त्याच वेळी सावधगिरी बाळगून त्यांच्यावर शारीरिक कारवाई करणे आवश्यक आहे. अन्यथा, आपल्याला गंभीर नुकसान होऊ शकते: गंभीर वक्रता होऊ शकते, अंतर्गत अवयवांना चिमटा काढा, हृदय आणि श्वसन प्रणालीचे कार्य खराब करा.

अर्थ काढण्यासाठी, आम्हाला रिजच्या कोणत्या भागात पॅथॉलॉजी आहे हे समजून घेण्याचा अधिकार आहे. त्यांची नियमितपणे चाचणी करणे आवश्यक आहे आणि प्रशिक्षक तुम्हाला चाचणीचे तंत्र शिकवू शकतात.

शारीरिक व्यायामाचे पाच नियम

हे महत्वाचे आहे की स्कोलियोसिससाठी जिम्नॅस्टिक पाच विशेष फायदे प्रदान करते जे स्नायूंच्या जटिलतेला सामोरे जाण्यासाठी आवश्यक आहेत.

सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे रिज कॅम्पद्वारे तयार केलेले सर्व प्रकारचे अधिकार बंद करणे:

• क्रॉसबार किंवा स्वीडिश स्टेशनवर पुल-अप आणि लटकणे;
• एक्रोबॅटिक्सचे घटक: फ्लिप, जंप, उजवा हात फ्लिप;
• डंबेलच्या vikoristanyam पासून शक्ती;
• स्वीडिश धाव;
• सर्व प्रकारचे स्ट्रिपर्स;
• धड उभ्या स्थितीत गुंडाळणे.

पहिले धडे आरामदायी गतीने पार पाडावेत. उजवीकडील त्वचेवर शरीराच्या प्रतिक्रियेबद्दल हळूहळू आदर विकसित करणे आवश्यक आहे.

पुनरावृत्तीचे महत्त्व आणि संख्या चरण-दर-चरण सेट केली पाहिजे: जेणेकरून स्नायू आणि मणक्याचा ताण येऊ नये.

त्यांना कड्याच्या परिसरात तडफडण्याचा अधिकार आहे.

आडवा मांडी आणि पाय यांच्या उजव्या बाजूने खांद्याच्या कमरेच्या स्नायूंसाठी नियमितपणे उजवीकडे काढा.

स्कोलियोसिससाठी डॉक्टरांनी दिलेल्या सर्व सूचना आज कोणत्याही व्यत्ययाशिवाय बंद केल्या पाहिजेत. आपण आपले कपडे घालण्यासाठी तयार झाल्यानंतर, एक चांगले काम करा, आपल्या बाजूला पडून.

स्कोलियोसिससाठी प्रशिक्षणाचे तीन टप्पे

स्कोलियोसिससाठी त्वचेचे व्यायाम प्रशिक्षण योजनेनुसार काटेकोरपणे केले पाहिजेत, जे आपल्याला त्वचेवर जास्तीत जास्त प्रभाव प्राप्त करण्यास अनुमती देते.

उपचारांच्या त्वचेच्या टप्प्यावर, व्यायाम चिकित्सक योग्य श्वासोच्छवासावर विशेष लक्ष देतो. पायाच्या कामाला चालना देण्यासाठी आणि स्नायूंना आंबटपणा वाढवण्यासाठी हे महत्वाचे आहे.

Zrazkovy जटिल उजवीकडे

लक्षात ठेवा, स्कोलियोसिससाठी शारीरिक व्यायामाचा त्वचेचा घटक वैयक्तिकरित्या निवडला जातो. स्टॅटी कॉम्प्लेक्सचे मार्गदर्शन मानक रोजगाराचे बट आहे.

1. उबदार

सर्व क्रियाकलाप सरळ केलेल्या पाठीने सुरू होतात: आपल्या पाठीसह उभ्या पृष्ठभागावर दाबा; उलटे करा जेणेकरून वासरे, नितंब आणि खांद्याचे ब्लेड चिकटून राहतील. आपल्या शरीराची स्थिती लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि ते बदलू नका; दोन पावले वर जा.

आणि आता आपण ते स्वतः करू शकता:

(जर टेबल बाहेरून दिसत नसेल तर - उजव्या हाताने रहा)

पोचाटकोव्ह स्थिती (आयपी)	विकोननी तंत्र
सरळ उभे राहा, पाय खांदे-रुंदी वेगळे ठेवा	तुमचे आक्षेपार्ह हात हवेत वर करा, त्यांना बाजूला करा आणि थोडे मागे घ्या. 4 वेळा पुन्हा करा.
सरळ उभे रहा, पाय एकत्र करा, हात कंबरेवर ठेवा	मग तुमचे पाय तुमच्या गुडघ्यात वाकवा, त्यांचे छोटे तुकडे हवेत वर करा, नंतर उथळपणे बसा. 3-5 वेळा पुन्हा करा.
	शहरात एक फेरफटका. चालताना गुडघा उंच करू नका. राहूनोक वर “एक, दोन” तुम्ही श्वास घेता, “तीन, छोटीरी” वर तुम्ही पाहता. श्वास घेताना, आपले हात आपल्या बाजूंनी वर करा आणि हळू हळू खाली करा.

2. मूलभूत अधिकार

(जर टेबल बाहेरून दिसत नसेल तर - उजव्या हाताने रहा)

आयपी	विकोननी तंत्र
आपल्या पाठीवर झोपा, आपल्या डोक्याच्या मागे हात	श्वास घेताना, श्वास सोडा आणि बाहेर पडण्याची स्थिती स्वीकारा. 5 वेळा पुन्हा करा.
	एक पाय वाकवा आणि गुडघा पोटापर्यंत खेचा, दुसऱ्या पायाने पुन्हा करा, नंतर दोन्ही एकाच वेळी. 3-4 वेळा पुन्हा करा.
आपल्या पाठीवर झोपा, शिवण बाजूने पसरलेले हात, उशीच्या विरूद्ध तळवे	आपण श्वास घेताना, आपल्या हातावर झुकत असताना, एक पाय शक्य तितका उंच करण्याचा प्रयत्न करा. दृष्टीक्षेपात, बाहेर पडण्याच्या स्थितीत वळा. दुसऱ्या पायाने पुन्हा करा. विकोनाईत उजवे स्कोनायमेंशे ३.
आपल्या पाठीवर झोपा, हात आपल्या डोक्यावर वाढवा	निष्क्रीय वित्यगुवन्या । श्वास घेताना, तुमचे डोके आणि खांदे वर खेचण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमचे पाय खाली करा.
जीवनावर आडवे	त्याच वेळी, पोहताना हात आणि पाय हलविण्यासाठी वापरा.

3. कैद्यांना अधिकार आहेत

(जर टेबल बाहेरून दिसत नसेल तर - उजव्या हाताने रहा)

स्कोलियोसिसच्या उपचारांसाठी ओरिएंटेशन कॉम्प्लेक्स योग्य आहे.
फोटो मोठा करण्यासाठी त्यावर चिकटवा.

स्कोलियोसिससाठी पाच सर्वोत्तम अधिकार

स्विस वर्टेब्रोलॉजिस्ट आणि ऑर्थोपेडिस्ट, शारीरिक उपचार तज्ञांसह, अधिकारांचे एक जटिल विकसित केले आहे जे स्नायूंच्या मुख्य गटांवर सर्वात प्रभावी उपचार करण्यास परवानगी देते, त्यांची दृढता आणि लवचिकता वाढवते.

(जर टेबल बाहेरून दिसत नसेल तर - उजव्या हाताने रहा)

नविष्तो व्यकोनोवती	विकोननी तंत्र
पाठदुखीसाठी	खाली झोपा, आपले हात खाली ठेवा. आपले डोके वर करा, आपले खांदे वाढवण्याचा प्रयत्न करा, ताबडतोब आपले हात मुठीत घ्या आणि त्यांना पिळून घ्या. 5 वेळा सुरू करा, वाढवा - 15 वेळा. पाठीवर हात ठेवून झोपा. मग तुमच्या श्रोणीच्या आधाराला धक्का न लावता तुमचे पाय वर करा. 5 वेळा पुन्हा करा.
मांसासाठी	आपल्या उजव्या बाजूला झोपा. तुमचा उजवा हात तुळतुळीच्या दिशेने वर करा आणि तुमचा डावा हात प्राण्यावर ठेवा. पूर्णपणे वर उचला डावा पायआणि फक्त ते पूर्णपणे कमी करा. त्वचेवर 5 वेळा पुनरावृत्ती करा. आपल्या पाठीवर झोपा. “खालचा” हात वर खेचा, दुसरा स्तनांच्या पातळीवर फ्रेममध्ये दाबतो. आपले पाय दुखू शकतील तितके ते वाढवा. दुसर्या मशीनवर सर्वकाही पुन्हा करा. त्वचेच्या बाजूला 3 वेळा लागू करा.
फुलकोबीच्या मांसासाठी दाबा	आपल्या पाठीवर झोपा, आपल्या बाजूला हात ठेवा. गुडघा न वाकवता एक पाय वर करा, नंतर काही सेकंद ताणा. दुसऱ्या पायाने पुन्हा करा. नंतर दोन्ही पाय एकाच वेळी वर करा. 3 वेळा प्रारंभ करा, तुमचे लक्ष 7 वेळा वाढवा.
दुरुस्तीसाठी, ठेवा	आपल्या पाठीवर झोपा. पाय एकत्र, शरीरभर हात. एका सेकंदासाठी आपले खांदे आणि डोके वर करा. लहरीशिवाय, पूर्णपणे कमी करा.
रिज सरळ करण्यासाठी	आगाऊ वाळूची एक लहान पिशवी तयार करा, 1 किलोपेक्षा जास्त नाही. खुर्चीवर बसा आणि पिशवी डोक्यावर धरा जेणेकरून तुम्ही पडू नये. उभे राहा आणि थोडं चालत जा, तुमच्या डोक्यावरून पिशवी पुसून टाका.

शारीरिक व्यायामाचे महत्त्व पहा

रिजची बाजूकडील वक्रता झिगोमॅटिक उपकरणासाठी अधिक कठीण आहे. अगं तणावाची समस्या आहे. उत्तल बाजूला, देह सतत चांगल्या स्थितीत असतो, जोपर्यंत त्याची तात्पुरती संवेदना गमावत नाही तोपर्यंत ते हळूहळू आणले पाहिजे. दुसर्‍या बाजूने त्यांचे "विरोधक" नेहमी लहान, आरामशीर आकृती असलेले दिसतात. स्नायूंची दैनंदिन क्रिया त्यांना कमकुवत करते आणि हळूहळू शोष होऊ शकते.

म्हणून, स्कोलियोसिससाठी निरोगी शारीरिक शिक्षणामध्ये अनेक प्रकारचे महत्त्व समाविष्ट असावे:

असममित. ते फक्त पायाच्या बोटाच्या एका बाजूला स्नायूंना प्रशिक्षण देण्यासाठी उघडले जातात, जेणेकरून स्नायूंचा सर्वात सामान्य गट शिथिल होईल.

सममितीय. सकाळच्या रिजला शारीरिक आणि नैसर्गिक स्थितीत ठेवा. तणाव, तथापि, दोन्ही बाजूंच्या स्नायूंमध्ये विभागलेला आहे, परिणामी त्यांच्यातील टोन वाढतो, जो कंपन रिजच्या गतिशीलतेवर सकारात्मक प्रभाव पाडतो.

डिटोर्शन. तणाव आणि उत्तेजना आणि विश्रांतीपासून तणाव कमी करा.

Zahalnozmitsnye. रोगप्रतिकार शक्ती उत्तेजित करा, संपूर्ण शरीराचा चैतन्य आणि शारीरिक विकास सुधारा.

परिणाम 100% होईल!

कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक साठी शारीरिक उपचार उपचारांची परिणामकारकता निर्णय घेण्याच्या अंतिम निर्णयावर अवलंबून असते, डॉक्टरांच्या सर्व प्रिस्क्रिप्शनची कसून तपासणी करा आणि तुमच्या परिस्थितीचे सातत्याने निरीक्षण करा.