जोडप्यासाठी ऑम्लेट- Pozhivna strava s yaєts फ्रान्समधून येतात. श्लेष्मल-आतड्यांसंबंधी मार्गाचे आजार असलेल्या लोकांना, ज्यांना मुलांपासून त्रास होत आहे, तसेच एकल वयोगटातील मुलांसाठी याची शिफारस करण्याची शिफारस केली जाते. Ale tse zovsіm याचा अर्थ असा नाही की एखादी व्यक्ती पूर्णपणे निरोगी आहे, जर तुम्ही आहारावर बसू शकत नाही, तर तुम्ही फुफ्फुसाने स्वतःला सांत्वन देऊ शकत नाही आणि तपकिरी गवत. अ, डी, ई, ग्रुप बी, फॉलिक अ‍ॅसिड, ल्युटीन, लाइसिन इ. जीवनसत्त्वांसाठी बगाटी ऑम्लेट. Zavdyaki tekhnologii ї prigotuvannya, अशा प्रकारचा ताण कार्सिनोजेन्स, कोलेस्ट्रॉल आणि कॅलरीजचा बदला घेत नाही.
टिम, ज्याला लैक्टोज असहिष्णु आहे, किंवा फक्त मसालेदार स्क्रॅम्बल्ड ऑम्लेट घ्यायचे आहे, ते पाण्यात वाफेवर आमलेट शिजवण्यासारखे आहे.
ऑम्लेट तयार करण्यासाठी, आपण प्राण्याला एक लहान वाडगा olії ठेवू शकता, ते त्वरीत पसरले जाईल आणि एक स्वादिष्ट लोअर plіvka बनवेल.
आम्ही किती दूर पाहिले साध्या पाककृती, आणि आपण अतिरिक्त भाज्या असलेल्या जोडप्यासाठी एक पांढरा आमलेट शिजवू शकता.
मल्टीकुकरमध्ये स्टीम ऑम्लेटची कृती स्टीमरप्रमाणेच सोपी आहे. टोमॅटो सह शिजवलेले आले.
माझ्याकडे स्वयंपाक करायला वेळ नाही, पण मला घरीच स्वादिष्ट जेवण करून स्वतःला लाड करायचे आहे - येथे ऑम्लेट बनवा सूक्ष्म भट्टी. ज्यांच्यासाठी तुम्ही एका डिशप्रमाणे, मायक्रो-फर्नेससाठी एका मोठ्या काचेच्या वाडग्याप्रमाणे, उत्तम स्वयंपाकघरात वेग वाढवू शकता.
संध्याकाळी तुमच्या स्नॅक्समध्ये थोडी विविधता आणण्यासाठी, तुम्ही मशरूम घालून मसालेदार स्टीम ऑम्लेट बनवू शकता. tsієї meti साठी मशरूम उपयुक्त आहेत, ते आहेत किंवा सुगंधी उपलब्ध आहेत - स्टोव्ह.
Tsya गवत अधिक रसाळ आणि सुवासिक बाहेर येणे. कमी-कॅलरी आहाराच्या एका तासासाठी विविध आहारासाठी योग्य.
साहित्य:
केफिरसह स्लो कुकरमध्ये वाफवलेले ऑम्लेट कसे शिजवायचे:
चवदार!
डबडबणारे लोक निरोगी खाणेआणि एका जोडप्यासाठी तयार व्हा, तुम्ही तुमचे टॉप अप करू शकता कुकबुकस्टीम ऑम्लेट रेसिपी. योगो वाफवलेले दलिया आणि भाज्यांसोबत सर्व्ह केले जाऊ शकते. ते विपाडकासाठी असो, ते कोरिसनापेक्षा जास्त नाही, तर हेज हॉगपेक्षा अधिक चवदार आहे.
साहित्य:
स्वयंपाक करण्यासाठी पोक्रोकोव्ही रेसिपी:
साहित्य (1 सर्व्हिंगसाठी):
पाककला:
आपण भाज्या आणि हिरव्या भाज्यांसह ऑम्लेट सुंदरपणे सजवू शकता . चवदार!
स्टीम ऑम्लेट - त्से आहारातील ताण, मुलाच्या खाण्यासाठी कोणत्या भेटी आहेत
मूलतः, योग समान नशिबाच्या मुलांसाठी तसेच लोकांसाठी तयार केला जातो जुनाट रोग shlunkovo-आतड्यांसंबंधी मार्ग (स्वादुपिंडाचा दाह, जठराची सूज, virazka shlunk).
त्याच ऑम्लेट, एक प्रकारची वाफवलेले तयारी, अंडीच्या सर्व रंगीबेरंगी भाषणातून शक्य तितकी जास्त घेते, जसे की जीवनसत्त्वे बी, ए, डी, ई आणि इतर.
वाफवलेल्या पदार्थांमध्ये कार्सिनोजेन्स, स्लॅग, कोलेस्ट्रॉल किंवा कॅलरीज नसतात. Zavdyaki tsomu स्टीम पर्याय योग्य आहे लठ्ठपणा आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे रोग प्रतिबंध. तसेच वजन कमी करण्यासाठी प्रथिनयुक्त आहारामध्ये योगाचा वापर केला जातो. लेखात, स्मट फूडकडे पाहिले आहे: जोडप्यासाठी ऑम्लेट कसे शिजवायचे.
ही रेसिपी क्लासिकमध्ये आणली जाऊ शकते, ज्यामुळे आपण एका जोडप्यासाठी ऑम्लेटची पुनरावृत्ती करू शकता. मला असा आहाराचा आजार आहे चरबी cowbass, shank जोडण्यासाठी fencedकी सर्वात सर. कमी चरबीयुक्त चीज आणि वाफवलेले गाजर घालण्याची परवानगी आहे. अतिरिक्त डबल बॉयलरसाठी क्लासिक अंडी तयार करण्याच्या प्रक्रियेत, रेसिपीमधून दूध घेणे आवश्यक आहे.
आपल्यासाठी तयारी करण्यासाठी हे घे:
स्वयंपाक प्रक्रिया
आपण स्टीम ऑम्लेट बनवू शकता आणि एक आश्चर्यकारक मदतीसाठी पॉलिथिन पिशवी. ज्यांच्यासाठी अंड्याचा योग तयार करणे आवश्यक आहे ते पिशवीत टाकून ते बांधून ठेवा. त्यानंतर, ते उकळत्या पाण्यात टाका आणि 2 मिनिटांच्या जवळ पोविलनी विस्तवावर शिजवा. पाण्यातून पिशवी काढा, योग उघडा आणि आपण टेबलवर गवत लावू शकता.
स्टीम ऑम्लेटला कुंपण घातलेले नाही ब्रेडक्रंबसह कुरकुरीत फाटलेला सिबुला. Sob the Strava त्याचा वाया गेला नाही खमंग चव Yalovichina उकडलेले चिकन स्तन किंवा जनावराचे डुकराचे मांस सह बदलले जाऊ शकते.
तयार करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असेलः
स्वयंपाक प्रक्रिया
सरतेशेवटी, आपण आपले जेवण पूर्ण करण्यास बांधील आहात, परंतु त्याच वेळी, मांसासह आहारातील स्टीम ऑम्लेट, जे आपण ओबिडसाठी दाखल करू शकता. जर तुमच्याकडे थोडा वेळ असेल तर तुम्ही फक्त सर्व साहित्य मिक्स करू शकता आणि स्टीमरमध्ये बेक करू शकताएका चेंडूने. स्टीमरमध्ये वाफवलेले अन्न शिजवण्यासाठी, "विपिचका" किंवा "मल्टी-कूक" मोड निवडणे आवश्यक आहे.
"स्टीम" मोडला मदत करण्यासाठी, तुम्ही मल्टीकुकरमध्ये स्टीम ऑम्लेट बनवू शकता. Vіn viyde कमी povіtryany नाही, पाणी बाथ मध्ये कमी. स्वयंपाक करण्यासाठी, आपल्याला उत्पादनांची आवश्यकता असेल, एक फॉर्म, ट्रॉचसारखे रोझमेरीसाठी लहान, मुख्य वाडगा, तसेच zapikannya साठी मोफत. फॉर्म मेटल, सिरेमिक, प्लास्टिक ग्लास घेतला जाऊ शकतो. झाकणाने आमलेट तयार करण्याच्या प्रक्रियेत, गरज नाही.
एका बॅचसह औषधी वनस्पती तयार करण्यासाठी, आणखी दोन घेणे आणि त्यांना कृतीसाठी तयार करणे आवश्यक आहे.
तयार करण्यासाठी आपल्याला हे घेणे आवश्यक आहे:
स्वयंपाक प्रक्रिया
शिजवलेले गवत हिरव्या वाटाणे किंवा हिरव्या भाज्यांनी सुशोभित केले जाऊ शकते. आणि आपण असे ऑम्लेट देखील जोडू शकता ताज्या भाज्या, मशरूम किंवा आहारातील शिजवलेले मांस. जर तुमच्या मल्टीकुकरमध्ये “स्टीम” मोड नसेल, तर तुम्ही “गुशिन्या” किंवा “विपिचका” मोड निवडू शकता आणि असा तास सेट करू शकता.
आपल्याकडे दुहेरी बॉयलर किंवा मल्टीकुकर नसल्यामुळे, आपण स्टीम बाथवर गवत शिजवू शकता, आपल्या स्वत: च्या हातांनी ठेचून.
तयार करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असेलः
स्वयंपाक प्रक्रिया
डोबी चांगला वेळ, शोवनी वाचक! गिलहरीचे चमत्कारिक dzherelom काय आहे हे तुम्हाला माहिती आहे, जे जिंकणे सोपे आहे?
ऑम्लेट आश्चर्यकारक आणि विशेषतः वाफळ आहे. Tse सार्वत्रिक strava, snіdanku साठी yak pіdіyde yak, म्हणून і संध्याकाळ. अहवालासाठी स्टीम ऑम्लेट कसे शिजवायचे ते शोधूया.
असा पर्याय म्हणजे आहारातील आणि आनंदी जेवणाच्या आहारात प्रवेश करणे, तसेच मुलासाठी चमत्कारिक हेजहॉग. टिम अधिक चांगले आहे की आपण आंबट मलई, सिरप, औषधी वनस्पती आणि मटार सह योग शिजवू शकता.
Іsnuyut deakі osoblіnostі, कसे योग्यरित्या अशा डिश शिजविणे. प्रमाण समायोजित करणे आवश्यक आहे.
वगा अंडी आणि दूध बुटीमुळे समान आहे. vikoristannya obov'yazkovo आधी वाहत्या पाण्याखाली स्केल धुवा, जेणेकरून पंख आणि लाकडाचे उत्पादन खाऊ नये.
घटकांचे मिश्रण करताना, सुसंगतता सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे जेणेकरून औषधी वनस्पती शक्य तितक्या कमी आणि धुरकट दिसतील.
म्हणून, स्लंक रोगांच्या आहारात बहुतेकदा समान गवत समाविष्ट असते. कोंबडीचा पर्याय लहान पक्षी अंडी सह scrambled जाऊ शकते.
जर तुम्ही मुलासाठी गवत तयार करत असाल, तर तुमचा विचार बदला, कारण तुम्हाला प्रथिन घटकाची ऍलर्जी होणार नाही.
दोन वार्टोसाठी औषधी वनस्पती तयार करण्यासाठी, दुहेरी बॉयलर, स्लो कुकर वापरा आणि आपण सूक्ष्म भट्टीत चमत्कारिक औषधी वनस्पती देखील बनवू शकता.
आपण दुहेरी बॉयलरशिवाय करू इच्छित असल्यास, आपण वॉटर बाथमध्ये ऑम्लेट शिजवू शकता.
स्वादिष्ट ऑम्लेट बनवण्याच्या रहस्याची अक्ष:
स्त्रिया, आहारावर बसायला आवडतात, त्यांना अंड्यांसह पदार्थ कसे शिजवायचे हे माहित नसते. परंतु असे दिसते की जर त्याच्या गोदामात फक्त गिलहरी असतील तर आपण करू शकता. अंड्याच्या पांढऱ्या रंगात तसेच काही कोलेस्टेरॉलमध्ये चरबीचे किमान प्रमाण आढळते.
हा पर्याय संध्याकाळी राहता येतो. ज्याच्याशी कंपन करणे महत्वाचे आहे योग्य मार्गथर्मल प्रक्रिया.
एका जोडप्यासाठी ऑम्लेट ची झ्रोबिटी योगो बेक केले जाऊ शकते. त्याऐवजी, वंगणासाठी तळण्याचे पॅन टँप करू नका आणि कमीतकमी ऑलिव्ह ऑइल देखील घाला.
आहारातील गवत ओव्हनमध्ये किंवा मल्टीकुकरमध्ये तयार केले जाऊ शकते.
तथापि, आपण अशा ताणामध्ये अतिरिक्त घटक जोडू शकता, जसे की फळे किंवा भाज्या.
आहारातील ऑम्लेट तयार करण्याच्या स्प्रेट रहस्यांचा अक्ष:
रॉक करण्यासाठी, गाणे-गाणे, तेच - मुलांना ऑम्लेट देऊ नका. शतकाच्या अखेरीस Oskіlki korov'yache दूध आणि अंडी शिफारस केलेली नाही.
आणि मोठ्या वयाच्या मुलांसाठी, ऑम्लेट फक्त तपकिरी असेल, ज्यांना नवीन युगात सूक्ष्म घटक आणि जीवनसत्त्वे यांचे प्रमाण असेल त्यांच्यासाठी.
यासह, डबल बॉयलरचे ऑम्लेट केवळ तपकिरीच नाही तर ते चवदार, कमी वंगणयुक्त आहे. काही प्रकारचे विपाडकू मध्ये एक ऑम्लेट सादर करा मुलाचा आहारक्रमाक्रमाने.
एक तासानंतर, गवत अतिरिक्त zucchini, पालक आणि carrots साठी लघवी केली जाऊ शकते. जर तुम्हाला लावेवरील कोंबडीची अंडी लक्षात ठेवायची असतील तर एका ऐवजी तुम्हाला 4 घेणे आवश्यक आहे.
च्या कडे पहा विविध पाककृतीअशी लढाई. तयारीचे तपशील व्हिडिओमध्ये पाहिले जाऊ शकतात. दुहेरी बॉयलर वापरताना, rіven rіdini नियंत्रित करणे आवश्यक आहे.
जेव्हा हे घडते, तेव्हा पुढील पायरी म्हणजे 20 क्विल्सची त्वचा तपासणे. पाणी नियंत्रित करणे आणि ते एका तासासाठी वॉटर बाथमध्ये तयार करणे आवश्यक आहे.
अतिरिक्त कार्यात्मक तंत्रासह पारंपारिक आमलेट बनवण्याचा प्रयत्न करा. स्वयंपाक करण्यासाठी, आपल्याला 3 अंडी, 150 मिली दूध, एक चिमूटभर लोणी आवश्यक आहे.
स्वयंपाक करण्याच्या मुख्य चरणांची अक्ष:
तंत्रज्ञानासह स्टीमरमध्ये स्वयंपाक करणे, जणू ते कोरियन पाककृतीतून घेतले आहे. भाज्यांसह लोकप्रिय ऑम्लेट.
याच्या मदतीने तुम्ही फ्रोझन बेरीज घेऊ शकता किंवा ताज्या भाज्या कापू शकता. मटनाचा रस्सा उकळणे आवश्यक आहे.
अंडी भाज्या, खिडकीच्या चौकटीचा खालचा आडवा आणि शेंडा सह मारले जातात. सुमिश येथे पोटीम मटनाचा रस्सा मध्ये ओतणे. दुहेरी बॉयलरच्या कंटेनरवर गोदाम तयार करणे आवश्यक आहे.
5 क्विल्स नंतर, तुम्ही परिणाम पाहून आश्चर्यचकित होऊ शकता, परंतु, प्रत्येक गोष्टीसाठी, तुम्हाला तयार करण्यासाठी 20 क्विल्स आवश्यक आहेत.
एक पर्याय म्हणून, अंडी दुधाने मारली जातात, नंतर बेरीज कंटेनरमध्ये ओतली जाते. 20 whilin साठी संलग्नक vmikaetsya.
असे गवत वाढविण्यासाठी, आपल्याला दोन अंडी, लोणीचा मुकुट, दूध आणि अजमोदा (ओवा) आवश्यक असेल. चला दूध आणि अंडी खाऊ, ताकद जोडा आणि हिरव्या भाज्या बारीक करा.
HPF साठी फॉर्ममध्ये सुमिश घाला. क्षमतेच्या टोपीने झाकून ठेवा आणि क्विलवर घट्टपणा ठेवा. झाकण वाढवा, जेणेकरून स्टॅक स्टॅक होणार नाही, आणि नंतर आणखी 1.5 मिरची गरम करा.
आपण पाण्यावर एक चवदार आमलेट शिजवू शकता. तयार डिश एक मलईदार देखावा आहे. आपण सुमिशीमध्ये भाज्या किंवा मांस जोडू शकता.
एक शाप मध्ये किंवा एक सिरेमिक डिश मध्ये ठेवा, ऑलिव्ह तेल समोर smeared. एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये फॉर्म ठेवा, yak_y मध्ये रिव्ह ठेवा r_vny फॉर्मचा अर्धा भाग बांधण्यासाठी दोषी आहे.
सॉसपॅन झाकणाने झाकून 12 क्विल्ससाठी डिश भरा.
आपण मांसासह अंडी मिक्स करू शकता. लढाईसाठी, आपल्याला तीन अंडी, दुधाची बाटली, 300 ग्रॅम मांस यालोविचिनी आणि सिल आवश्यक आहे.
अक्ष कसे तयार करावे:
मुलांसाठी, आपण ब्रोकोलीसह गवत शिजवू शकता. जेव्हा तुम्ही बाहेर जाल तेव्हा मास्क लावा, जे उत्पादन मुलांना खायचे नाही.
स्वयंपाक करण्यासाठी, आपल्याला दोन अंडी, तीन ब्रोकोली रसाळ, एक चमचे बोरोस्ना, दोन चमचे आंबट मलई, पेपरिका, मीठ आणि मिरपूड आवश्यक आहे.
खिडकीतून अंड्यांचा एक घड मारला पाहिजे आणि नंतर आम्ही भरपूर आंबट मलई घालू.
मिशी मसाले चवीनुसार जोडले जातात. ब्रोकोली च्या रसाळ च्या मिशा okremi भागांमध्ये विभागली पाहिजे आणि बडीशेप सह ओतले पाहिजे. कोबी लहान तुकडे करणे आवश्यक आहे.
मोल्ड्सच्या तळाशी, पाने घाला आणि नंतर तयार केलेल्या बेरीजने प्राणी भरा. स्टीम ऑम्लेट तयार करण्यासाठी पाककृती रोगग्रस्त आहारास परवानगी देतात.
मला नवीन स्नॅक्सची खूप भूक आहे!
बागातो जो स्टीम ऑम्लेट कसा शिजवायचा हे विचारतो, आपल्याकडे मल्टीकुकर किंवा डबल बॉयलर कसे असू शकत नाहीत? पुरावा स्पष्ट आहे - पाण्याच्या बाथमध्ये. मी तुम्हाला डबल बॉयलरशिवाय वाफवलेल्या आमलेटची रेसिपी दाखवतो. Strava मूळ दिसते, obov'yazkovo आपल्या मुलांना शोभेल. पास्काच्या दुर्गंधीसारख्या अजे अनेकदा फॉर्म असलेल्या सँडबॉक्समध्ये गर्जना करणाऱ्या इनलेटप्रमाणे फिरतात.
चला एका जोडप्यासाठी सर्व पातळ भाजलेले अंडी पाहू या. अंडी असलेले स्टीम ऑम्लेट - जेवण, आहारातील आणि बालिश टेबलसाठी शिफारस केलेले. आम्ही मुलांसाठी त्यांच्या आयुष्याच्या नशिबापासून तयार आहोत आणि आतड्यांसंबंधी मार्गाचे आजार असलेल्या लोकांना खाण्याच्या आहारात समाविष्ट करतो: जठराची सूज, स्वादुपिंडाचा दाह. अशा ऑम्लेटमध्ये भाषणाच्या रंगात जास्तीत जास्त बचत होते - जीवनसत्त्वे ए, डी, ई, ग्रुप बी, फॉलिक आम्ल, lutein, lysine आणि इतर.
Krіm tsyogo, scrambled अंडी, steamed garni tim, scho in the new day carcinogens, भरपूर कॅलरीज आणि. Zavdyaks ज्यांना हा रोग हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे आजार, लठ्ठपणा आणि वृद्धापकाळाशी संघर्ष करणाऱ्या लोकांसाठी योग्य आहे. आणि म्हणून, स्टीम ऑम्लेटची कॅलरी सामग्री एकूण 136 किलो कॅलरी साठवते आणि नवीन ठिकाणी संपूर्ण प्रथिने, योगाचे पोषणतज्ञ त्या दिवसाच्या रँकिंगमध्ये वजन कमी करण्यासाठी प्रथिने आहारांच्या मेनूमध्ये समाविष्ट करतात. तसेच, एक आमलेट शिजविणे कसे, कृती pokrokovy आहे.
आपल्याला उत्पादनांची आवश्यकता आहे: 
अंडी - 2 तुकडे
आंबट मलई - 2 चमचे
पिटना पाणी - 2 चमचे
ताकद - चिमूटभर
रोस्लिना परिष्कृत ओलिया - मास्किंग फॉर्मसाठी
आहारातील वाफवलेले आमलेट शिजवण्यासाठी:
1. खोल भोक मध्ये एक वाडगा मध्ये अंडी एक घड. 
2. आंबट मलई, मजबूत आणि डोडामो घाला पाणी पि. आंबट मलई आणि पाणी 4 tablespoons दूध किंवा बदलले जाऊ शकते. जर तुम्ही लहान मुलांसाठी गवत तयार करत असाल तर जबरदस्तीने मारहाण न करणे चांगले. 
3. गुळगुळीत होईपर्यंत अंडी वस्तुमान झटकून टाका. 
ऑम्लेटच्या लोकप्रियतेसाठी, स्नॅक पाहता, ते तृणधान्यांसह चांगले सर्व्ह केले जाऊ शकते. आपण ते संपूर्ण जगासह खाऊ शकता - भाज्या, औषधी वनस्पती, चीज, भाजलेल्या देखाव्यासह, स्मीअरसह. स्वयंपाक करण्यासाठी डझनभर पाककृती आहेत. अशा आहारातील ऑम्लेट, रेसिपी आणि गवत लघवी करण्याच्या पद्धतींबद्दल आपल्याला माहित असलेली तीन आकडेवारी.
ऑम्लेट हे अंड्यांचे मुख्य पदार्थ आहे, ते आपल्या त्वचेच्या बालपणासाठी आवश्यक आहे. योगो शिजविणे सोपे आहे, महागड्या घटकांचा बदला घेऊ नका, परंतु ते आणखी चवदार आहे. क्लासिक आवृत्तीमध्ये, अंडी मिक्सरने किंवा फेटून मारणे, दूध, मीठ आणि पॅनमध्ये सुमिश घालणे चांगले आहे. आपण शासकांसाठी हिरवीगार पालवी आणि इतर घटकांसह योग सुशोभित करू शकता. वेगवेगळ्या रंगाच्या भाज्या खाल्ल्या साहेब, वितळल्यावर अशी ऑम्लेट केवळ चमकदारच होणार नाही, तर तेजस्वी फर्ब्स आणि भूक वाढवणारा देखावा तुम्हाला आनंद देईल. डाएट ऑम्लेट - tse dzherelo squirrel for quiet, hto є prikhilnik योग्य खाणेआहार घ्या आणि खेळासाठी जा.
ऑम्लेटची साल यात टाकली जाते:
सर्व सूक्ष्म घटक कोंबडीच्या अंड्याच्या आदर्श संतुलनात असतात, जे ऑम्लेट बनवते. उत्पादनासाठी दोन अंडी - मानवी शरीरासाठी तपकिरी भाषणाच्या उत्पादनाच्या 50% प्रमाण.
चिकन अंडी असलेल्या ऑम्लेटची कॅलरी सामग्री प्रति 100 ग्रॅम एकूण 120 किलोकॅलरी बनते. जर तुम्ही ते नवीन दुधात घातल्यास ते 115 पर्यंत वाढेल आणि टोमॅटोसह ते 99 होईल. कोरीस्नो खातात - एकूण 60 किलोकॅलरी.
pozhivna bіlkova एक आहार वर povnotsіny snіdanku साठी stravaक्लासिक फ्रेंच ऑम्लेट दुधाशिवाय तयार केले जाते, परंतु जेव्हा तुम्ही बाहेर जाता तेव्हा ते आश्चर्यकारकपणे चवदार असते. रेसिपीसाठी योगायोग, उबदार लोणी पीटलेल्या वस्तुमानात ओतले जाते, प्रोट, जेणेकरून ते आहारातील बनते, जे varto नाही.
अशी तयारी करणे कमी कॅलरी आहारआवश्यक:
गोरे zhovtkiv पासून okremo झालेला आहे. झोव्हकाच्या पीटलेल्या वस्तुमानावर, बीट करणे सुरू ठेवून चरण-दर-चरण ओतणे. चला पाणी घाम घालू आणि मसाले घालू, संपूर्ण तास आम्ही वाइन किंवा मिक्सरने भुंकणार आहोत. ऑलिव्ह ऑइलसह मोठ्या व्यासासह तळण्याचे पॅन ग्रीस करा आणि वाइन पुन्हा उठेपर्यंत ओमलेटला झाकणाने मजबूत आग वर ग्रीस करा. तितक्या लवकर एक अंडयाचे धिरडे जेवण बनते म्हणून, आपण आग बदलू शकता, zasіkati दोन whilins आणि शेवटी - आग बाहेर काढा.
कमी-कॅलरी दालचिनी स्नॅकसाठी अशी एक सोपी रेसिपी हा एक जलद आणि सोपा पर्याय आहे.
हंगामात, जर तरुण झुचीनी बेडवर दिसली तर त्यांना शिजविणे आणि हिवाळ्यासाठी साठवणे आवश्यक आहे. गोठलेल्या व्यक्तीसाठी, फ्रीजरमध्ये दुर्गंधी चांगली जतन केली जाते.
वाफवलेले स्क्वॅश ऑम्लेट डबल बॉयलर किंवा मल्टीकुकरच्या मदतीने तयार केले जाते, जे कार्य आहे. लहान मुलांना सर्व्ह करण्यासाठी चमत्कारी पिडाइडची कृती:
कोंबडीची अंडी आणि दूध मिसळून ताकद जोडणे आवश्यक आहे. मारहाण करणे आवश्यक नाही. मग आम्ही सर्व स्टीम बॉयलरच्या स्पेशल रूममध्ये वाइंड अप करतो. नख zucchini स्वच्छ आणि लहान चौकोनी तुकडे मध्ये कट, अंडी होईपर्यंत दुहेरी बॉयलर जोडा. पाककला तास - 30 मिनिटे.
फक्त तुम्ही डबल बॉयलर बनवत नाही, याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही ब्राऊन डायट ऑम्लेट बनवू शकत नाही. रेसिपीसाठी आपल्याला आवश्यक आहे:
वाइन ग्लाससह सर्व साहित्य मिक्स करा, पोक | डॉक्स | सुमिश एकसंध होणार नाही. ऑम्लेटसाठी मोल्ड्स निवडा. चला, ते असू द्या, आपण ते गरम करू शकता. दुर्गंधी लहान असू शकते, जसे कपकेकसाठी. ऑलिव्ह ऑइलने झाकणे आवश्यक आहे (सिलिकॉन पेंट न करता सोडले जाऊ शकते). ऑम्लेटसाठी іz sumіshshu बनवा, ड्रशलीकमध्ये ठेवा, योगोने झाकून ठेवा (आपण फॉइल वापरू शकता). भांड्यात पाणी उकळवा आणि नंतर त्यात ड्रशल्याक घाला जेणेकरून पाणी आजूबाजूला चिकटणार नाही, परंतु वाफेमध्ये चांगले भिजले जाईल. 15 hvilin साठी, एक आमलेट तयार होईल.
टोमॅटो आणि दूध हे स्क्रॅम्बल्ड अंड्यांसाठी एक उत्कृष्ट ब्लोइंग आहे. या आहारातील औषधी वनस्पती तयार करण्यासाठी, आपल्याला आवश्यक आहे:
bazhannya साठी सर्व साहित्य आपण दोन किंवा अधिक प्रमाणात बदलू शकता.
तळण्याचे पॅनवर टोमॅटो ठेवा आणि त्यांच्याकडून मातृभूमी उकळवा. चला अंडी आणि दूध मिसळा, मसाले घाला आणि वेडा टोमॅटो घाला. तयार होईपर्यंत झाकण आणि ग्रीससह तळण्याचे पॅन बंद करा, वेळोवेळी जागी थरथरत. असे ऑम्लेट सुमारे 10 हव्हिलिनसाठी तयार केले जाते, झोपण्यासाठी एक तास, आपण पाहत असलेल्या तळण्याचे प्रमाण अवलंबून असते.
Strava, yakіy є सर, कमी-कॅलरी असे म्हटले जाण्याची शक्यता नाही. तथापि, आपण योगास लहान ऐवजी बदलू शकता आणि कमी चरबीयुक्त विविधता निवडू शकता. परिणामी, तुम्ही चमत्कारिक लोअर ऑम्लेट काढून घेता, जे लहान मुलांना आवडेल असा प्रकार आहे. तुला पाहिजे:
कोबसाठी, दूध आणि खिडकीच्या चौकटीचा खालचा आडवा सह अंडी फेटा, जोडा | जोडा | पीठ|बोरोश्नो| आपण निवडू शकत नाही गहू borosno, ale आणि मी ची कुकुरुड्झ्यानचे जीवन रंगवू. एक तळण्याचे पॅन तयार करा, ऑलिव्ह तेलाने ब्रश करा. आपण आजारी असताना ओले होत नाही तोपर्यंत तिच्या सुमिशवर आणि लहान फायरवर वंगण घालावे. दुधात चीज आणि हिरव्या भाज्या घाला आणि रोलमध्ये योगो डाउनलोड करा. योगाच्या छताखाली, पिसारा ट्रिम करणे आणि त्यास आगीतून बाहेर काढणे आवश्यक आहे.
ऑम्लेट कोणत्याही दिवशी वेगळ्या पद्धतीने शिजवले जाऊ शकते. त्याच्यासाठी बाहेर बसत नसलेल्या मेनूच्या ur_znoman_tniti ला अनुमती द्या. याव्यतिरिक्त, आपल्याला विशेष दुहेरी बॉयलर आणि मिक्सरची आवश्यकता नाही, आपण त्यांना सहजपणे मॅशर आणि उकळत्या पाण्याने सॉसपॅन, वाइन ग्लास आणि काटा सह बदलू शकता.
