आपल्या स्वत: च्या लोकांना दर्शविणे सोपे आहे, जसे की आपण जीवनात रात्रीच्या पायांवर न्याय करू इच्छित नाही. जर तुमचा लिथुआनियन मयाझी सुडोमाचे नेतृत्व करतो, तर तुम्हाला जगाचा आदरातिथ्य दिसेल, जे भारी आहे. हा आजार सर्वत्र पसरलेला आहे, विशेषत: कमकुवत वयाच्या लोकांमध्ये, परंतु आनंदी होणे सोपे आहे. विशेष म्हणजे, मोठ्यांना दोष काय देता येईल, मुलांनाही याचा त्रास होतो.
बहुतेक vipadkіv nіchnі sudomiyut अशांत वृद्ध आणि मध्यम वयातील लोक. रात्रीच्या वेळी व्हॅरंट्सच्या माझोवी उबळपणाला जबाबदार असलेल्या मुख्य कारणांपैकी, आपण पाहू शकता:
आता तुम्हाला अशा लोकांबद्दल माहिती आहे ज्यांना रात्री झोपण्यापूर्वी पाय वारा करावा लागतो. आजारांसाठी तुम्ही काय करू शकता याविषयी माझे ज्ञान कमी झाले आहे.
जर तुमच्या पायावर वेली असतील तर तुम्ही त्यांच्यासोबत झोपू शकणार नाही. Oskіlki रिंग आउट bіl buvaє योग्य मार्गाने मजबूत. जर तुम्हाला तुमच्या त्रासावर येणारी उबळ दिसली तर उभे राहा आणि शांतपणे उभे रहा. मऊ किलिमोक किंवा कार्पेटसाठी नव्हे तर थंड हवामानासाठी सर्वात योग्य. पाय मध्ये Krovopostachannya घाई करण्यासाठी, ज्याद्वारे m'yazi पुन्हा टोन येईल.
तुमच्या पायात आधीच उबळ वाजल्याप्रमाणे, तुमच्या हाताची बोटे पकडा, त्यांना स्वतःवर ओढा. रात्रीच्या पायांवर प्रदीर्घ निर्णय, काही समानतेची कारणे, मग ती इतर असो, 30 हव्हिलिन घेऊ शकतात.
Navity akshcho attack pain namovіrno hostry, योगासह मजा करणे शक्य आणि आवश्यक आहे. मूठभर घरघर घेऊन मयाजीच्या आजारांना चिमटा. कोणताही आजार असल्यास, उशीवर उचललेल्या पायाला किंवा जळलेल्या गालिच्याला स्पर्श करणे आवश्यक आहे. जर तुम्हाला रात्री हाताने काम करावे लागत असेल, तर आपत्कालीन पद्धती तुम्हाला स्वतःला मदत करतात.
प्रथम, निवाडा कमी करा, ज्याला झोपेसाठी दोष दिला जातो, आजारांच्या स्वरूपाची कारणे ओळखणे आवश्यक आहे. तुम्ही कारणे पाहिली आहेत का? मग त्या तटस्थतेचा जल्लोष सुरू.
जर तुम्हाला लिथिक मायझिव्हच्या कोर्टाचा त्रास होत असेल किंवा तुम्हाला जीवनसत्त्वे आणि/किंवा खनिजांच्या कमतरतेमुळे रात्री हाताने काम करावे लागत असेल तर फार्मसीमध्ये एक विशेष व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स आणा. योग आणि व्हायब्रेटी ट्रायव्हॅलिटी कोर्सची शिफारस करणे ही डॉक्टरांची जबाबदारी आहे.
स्वत:साठी व्हिटॅमिन घ्या, चांगल्या पायाने आंघोळ करून तुमचा दिवस वाढवा. तुम्हाला कितीही वेळा सुडोमी आहे याची पर्वा न करता, अशा प्रक्रियेमुळे तुमचे पाय शक्य तितके सरळ असतील. समुद्राची शक्ती | मीठ | पाण्यात घाला. पाणी m'yazi एक विशेषतः मजबूत संवेदनशीलता असू शकते. म्हणून, आपल्याला आपली त्वचा थोडीशी चिमटणे आवश्यक आहे: असे कार्य आपल्या पायांवर आणि बोटांनी केले पाहिजे.
थाइम बिल्डिंग निर्णय न निरोगी झोप चालू. ओक्रोपच्या बाटलीसह गवताचे चमचे एक कोंब घाला. दोन वर्षे घ्या आणि एका दिवसासाठी तीन घ्या.
आपण आजारी पडता तेव्हा न्याय, किंवा आपण एक तास झोप तर, आपण अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा माध्यमातून दोष, किंवा आपले पाय सुजलेल्या आहेत, तर, आपण fahivtsya करण्यासाठी निष्काळजीपणे चालू करणे आवश्यक आहे. नेबेझपेका थ्रोम्बोफ्लिबिटिस. अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा असलेल्या रुग्णांना फ्लेबोलॉजिस्टने आराम दिला पाहिजे. थ्रोम्बोफ्लिबिटिसमुळे रक्ताच्या गुठळ्या दिसू शकतात. उरलेली इमारत उद्ध्वस्त होईल, मिट असेल आणि अडथळ्याचे कारण बनेल, शरीराचा न्यायाधीश असो. जर तुमच्याकडे वैरिकास नसा असेल आणि जेव्हा तुम्ही आजारी पडता आणि / किंवा रात्री तुम्ही कोर्टाला दोष देता, तर अशा प्रकारचा टँडम थ्रोम्बोफ्लिबिटिसबद्दलच बोलू शकतो. आपण आपत्कालीन थेरपीशिवाय करू शकत नाही.
जळत आहे की तणाव m'yazіv nіg चमत्कारिकपणे znіmaє लिन्डेन रंग. नवीन ओतणे तयार करा: किलकिले तिकिटांसह भरा आणि बर्नरने भरा. कृपया तीन दिवस घ्या आणि दोन दिवस घ्या. जर आपण रोगास क्वचितच दोष देत असाल तर, एक चमचे ओतणे किंवा नियमितपणे एक चमचे ओतणे प्या.
पारंपारिक औषधांच्या इतर लोकप्रिय पद्धती:
आजारांची कारणे एखाद्या विशेषज्ञाने स्थापित केली जाऊ शकतात. डॉक्टर तुम्हाला उपचारांसाठी सर्वोत्तम पर्याय दाखवतील.
जर तुम्हाला तुमच्या पायात अंगाचा त्रास होऊ द्यायचा नसेल, तर मला आजारापासून बचाव करण्याबद्दल सांगा. ज्यांच्यामध्ये तुम्ही चालता त्यांना विशेष आदर द्या. नॉन-स्लिप शूज आणि लेस अनेक आरोग्य समस्यांचे कारण बनू शकतात. І, zokrema, चालताना पाऊल वर पाऊल लॉक माध्यमातून न्यायालयाद्वारे.
आपल्या पायावर एवढी zbіshuvati navantazhennya varto करू नका. आम्ही फक्त याबद्दल बोलत नाही प्राथमिक चालणे, जॉगिंग बद्दल, क्रीडा करणे. बर्याच लोकांचे शरीर अधिक स्पंदनशील असते, कोणत्याही वेळी नवीन वार्टोची स्टेप बाय स्टेप वाढवण्यासाठी प्रोट. जर तुम्ही, उदाहरणार्थ, व्यायामशाळेत अधिक वेळा आणि अधिक सक्रियपणे प्रशिक्षण घेत असाल, आधी कमी करा, तर तुम्हाला हृदयाच्या लय आणि पायांसह समस्या निर्माण होतील.
अतिरिक्त मदतीसाठी, आपण रक्त परिसंचरण प्रभावीपणे सुधारू शकता. तथापि, आपण ते जास्त केल्यास, आपण समस्या आणखी वाईट करू शकता. हे विशेषतः महत्वाचे आहे ज्यांना अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा ग्रस्त आहेत. अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा सह, varto रोगनिरोधक कॉन्ट्रास्ट बाथ निवडा. लो, व्हॅलेरियन आणि मिंट - क्यूई औषधी वनस्पती तयार करा आणि कोमट पाणी घाला.
याकोस्ट मध्ये प्रतिबंधात्मक दृष्टीकोन likari proponuyut vіdmova vіd tsukru ta kavi. न्यायालयीन खटल्यांमध्ये काम करणाऱ्यांबद्दल तुम्हाला आधीच माहिती आहे, त्याच वेळी तुम्हाला हवे असल्यास या उत्पादनांची सवय न करण्याचा प्रयत्न करा. उदात्ततेच्या कालावधीसाठी, आजार. कॅल्शियमसाठी їzhu, याक bagata यांचा आहारात समावेश करा. तुमच्या शरीरासाठी कोणते कॅल्शियम आवश्यक आहे ते बदला, तुम्ही रात्री काय ठरवता याची पर्वा न करता.
आहार जीवनसत्त्वे, विशेषतः B6 सह समृद्ध केला जाऊ शकतो. योगो केळी, ग्रीक तृणधान्ये, यालोविचीमध्ये आढळू शकते. मॅग्नेशियम प्रून, तृणधान्ये, हिरव्या भाज्या आणि भाज्यांमधून घेतले जाते. भविष्य सांगणे हे आधीच सीरिया, सीरिया आणि इतर दुग्धजन्य पदार्थांपासून बदला घेण्यासाठी महान kіlkostakh पासून कॅल्शियम आहे. भरपूर आरोग्य उत्पादने शरीरात कॅल्शियम घेतात आणि योगासने काढून टाकत नाहीत. चला मधू. bjoliny अमृत हे एक अद्भुत कोठार असू शकते, जे शरीराला उत्थान देणारे आहे. तपकिरी सूक्ष्म घटकआणि जीवनसत्त्वे. गरम चहा आणि दुधात मध मिसळू नका. इमारतीतील उच्च तापमान अधिक तपकिरी माल्ट्समध्ये चालवेल. रोज एक चमचा मध खा.
मासे आणि सीफूडमध्ये व्हिटॅमिन डी भरपूर प्रमाणात असते. काळजी घ्या की ते केवळ प्रतिबंधात्मक उपाय नाहीत, परंतु चांगली आकृती मिळविण्यासाठी.
आपण प्रतिबंधासाठी जीवनसत्त्वे घेऊ शकता? तर. आणि फक्त सर्वात सुरक्षित तयारी आणि 2 दिवसांपेक्षा जास्त नाही. कॉम्प्लेक्सच्या पॅकेजिंगची माहिती जाणून घ्या. मॅग्नेशियमचे जास्त प्रमाण, इमारतीतील इतर सूक्ष्म घटकांचे सेवन यामुळे आतड्यांसह गंभीर समस्या उद्भवतात. जर आपल्याला शंका असेल की आपल्या शरीरात पुरेसे जीवनसत्त्वे मिळत नाहीत, तर डॉक्टरकडे जाणे आणि योग्य विश्लेषण करणे चांगले.
रँक जिम्नॅस्टिक्समध्ये व्यस्त राहिल्यास, आपण आपल्या पायांमध्ये उबळांसह समस्या टाळाल.झोपेतून उठल्यानंतर, जागे व्हा आणि हविलिन किंवा दुसर्‍या एका ठिकाणाहून जा. p'yat आणि परत स्कार्फ प्रकार चोरी. अशा प्रकारे, आपण रक्त परिसंचरण, झोपेचा त्रास रंगवता. उजव्या रँक जिम्नॅस्टिक्स vykonuyutsya अनवाणी. याव्यतिरिक्त, कामगार दिवसानंतर їх slid vykonuvat. Usyogo 5 hvilin अर्क वर घेणे, व्हिकॉन्स पासून ज्यांनी निग च्या बोटांच्या नशीब घेतात, रक्त पसरवण्यास मदत करतात.
सुडोमी हे एक अस्वीकार्य प्रकटीकरण आहे, जे या जगातील लाखो लोकांसाठी जीवनाचे स्वप्न आहे. आपण नियमितपणे दोष देत असलेल्या वेदना सहन करून आपण त्यांना सहन करू शकता. किंवा आपण उबळ कारणे तटस्थ करू शकता - आर्थिक नुकसान आणि मोठे शारीरिक नुकसान न करता.
रात्रीच्या तासाला सुडोमी पायाशी, खूप लोक अनावर होतात. अशा लक्षणांपूर्वी, ते एक प्रोव्हिसो असू शकते तरीही ते गांभीर्याने घेतले पाहिजे गंभीर समस्या zі zdorov'yam. obov'yazkovo च्या अस्वीकार्य पॅथॉलॉजीचा अवलंब करण्यासाठी, प्रवेशद्वारांमध्ये राहणे आवश्यक आहे. रात्रीच्या वेळी, आपण trapletsya mimovilna किंवा m'yaziv च्या अलौकिक ताण, अल्पकालीन उबळ, औषध म्हणून ते न्यायालयाचे नाव काढून घेतले. दुर्गंधीमुळे पायाची मुडदूस लक्षणीयरीत्या कमी होते आणि तीव्र वेदना देखील होतात. एकाच वेळी एक किंवा भरपूर m'yaziv च्या Buvay सुडोमा. दुर्गंधी खालच्या आणि वरच्या कड्यांना आणि पोटाच्या चिखलात असू शकते.
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, प्रक्रियेत, न्यायालय लिथुआनियन मयाझीचे नशीब तसेच निगची बोटे घेते. यामुळे, या घटना दिवसा दिसून येत नाहीत, परंतु रात्रीच्या वेळी ट्रॅपलीत्स्या, गायन पॅथॉलॉजीजचे लक्षण म्हणून. निदान योग्यरित्या स्थापित करण्यासाठी, रात्रीच्या पायांवर न्यायाधीश कसे आहेत हे पाहण्यासाठी अहवालाचे अनुसरण करा.
उबळांच्या स्थानिकीकरणाच्या प्रकारामुळे आपण फॉलोचे वर्गीकरण पाहू शकता:
कितीही न्यायालयीन अशांत व्यक्ती असो, त्या पॅथॉलॉजीमुळे ऑब्‍स्टेझेनिया होतो आणि ओळखीसाठी योग्य निदान प्रभावी आनंद. रक्त आणि संप्रदायांची मोठ्या प्रमाणावर प्रयोगशाळा तपासणी करणे आवश्यक आहे, हे दर्शविण्यास मदत करण्यासाठी, जसे की रोगानेच कोर्टात हजेरी लावली आहे. आपण इतके आजारी असू शकता मधुमेह, पार्किन्सन रोग, भरपूर संसर्गजन्य आणि इतर आजार.
माझ्याकडे बरीच कारणे आहेत, जी न्यायाधीशांच्या पायावर भडकवू शकतात. मुख्य कारणे आहेत:
महिलांमध्ये, न्यायालयाने razіv vshchiy च्या sprat मध्ये जोखीम दिसली. दुर्गंधीमुळे या कालावधीत अनेकदा पछाडलेले दिसले या वस्तुस्थितीसाठी, अस्वच्छतेच्या तासाला दोष दिला जाऊ शकतो. पायांच्या इच्छेची हालचाल जीव ओळखतो. जेव्हा गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीत कोर्ट कमी दिसून येते तेव्हा सर्वसामान्य प्रमाण विचारात घेतले जाते, गर्भाच्या विकासासाठी शरीराची प्रतिक्रिया ce चे shards. बरं, अशी पॅथॉलॉजी इतर अटींमध्ये अक्षमतेचे कारण आहे, हे शरीरातील मतभेदाचे संकेत असू शकते आणि अशा समस्यांचे पुरावे असू शकतात:
rozpochati likuvannya करण्यासाठी, तज्ञांना भेटणे आणि प्रक्रियेतून जाणे पुरेसे नाही. स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घेणे देखील आवश्यक आहे. Vіn dopomozhe vyznachiti, chi नाही shkіdlі vіpisanі बाळ आणि योगी मामी साठी औषधे.
कमकुवत वय असलेल्या लोकांमध्ये, उबळ अनेकदा दिसून येते. दुर्गंधी स्पष्ट पॅथॉलॉजीजच्या ओनोमिस्टला दोष देऊ शकते आणि कंडराच्या वाढीमध्ये बदल घडवून आणू शकते. कमकुवत व्यक्तीमध्ये, दुर्गंधी रात्र आणि दिवसासारखी दिसू शकते.
सुडोमी, ज्याला प्रथमच लोकांवर दोष दिला जातो, बहुतेकदा वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता नसते. तथापि, डॉक्टर शिफारस करतात की कोणत्याही व्यक्तीने मालिशचा कोर्स करावा, तसेच प्रतिबंधात्मक शिफारसींचा पाठपुरावा करावा. या हंगामात सर्व लहान आवाज टाळणे, सक्रिय जीवनशैली जगणे आणि अधिक भाज्या, फळे आणि आंबट-दुग्ध उत्पादने वाढवणे विशेषतः महत्वाचे आहे.
वेदना दूर करण्यासाठी, तारा-आकाराच्या कास्ट ऑइलची एक्सप्रेस मसाज करणे आवश्यक आहे किंवा पायांसह लपेटणे उत्तेजित करणे आवश्यक आहे. Tse dopomozhe trohi stretch the m'yazi, zvedeni spasm, जे आजारी मने दिसण्यास गती देते.
nіg іz zastosuvannyam साठी m'yazi वर नियमित उबदार अंघोळ सकारात्मकपणे घाला समुद्री मीठ. दुर्गंधी शांत होते, पुनर्जन्म आणि पूतिनाशक वर्चस्व निर्माण करू शकते आणि निंदनीय कृत्य देखील करू शकते. झोपायच्या आधी पायांसाठी सुंदर विरोधाभासी बाथ देखील आहेत.
Likuvannya न्यायालयाने pretrial शिफारसी विरुद्ध न्याय केला आहे, vikonnannya योग्य आहे, तसेच वैद्यकीय likuvanny विरुद्ध.
वैद्यकीय उपचारडॉक्टर लिहून देतात, जंगली चित्रातून बाहेर पडून मी एक निरोगी रुग्ण होईन. महत्त्वाच्या आजारांच्या उपस्थितीसाठी, बहुतेकदा मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स तसेच टाळण्यासाठी औषधे घेणे निर्धारित केले जाते. वैद्यकीय सुविधा, की कूर्चा आणि कंडरा प्रभावित होतात.
महत्वाचे!पॅथॉलॉजीच्या विकासाच्या कारणांचे स्पष्टीकरण होईपर्यंत, आत्म-उत्साहात गुंतणे शक्य नाही. औषधोपचार, मग ती काही प्रकारची तयारी असो, केवळ डॉक्टर म्हणून ओळखली जाऊ शकते आणि आपल्या स्वत: च्या डोळ्यांखाली जाऊ शकते.
रात्रीच्या वेळी कोर्टात हजर राहू नये म्हणून, फखिवत्सी शिफारस करतात की झोपण्यापूर्वी तुम्ही कमी अस्ताव्यस्त शारीरिक अधिकार जिंकले पाहिजेत. पॅथॉलॉजीच्या प्रतिबंध आणि उदात्तीकरणाप्रमाणे एकाच वेळी दुर्गंधी येणे. फुफ्फुसांच्या नियमित व्हिक्टोरियासह, हल्ल्यांच्या संख्येत लक्षणीय कमतरता गाठणे शक्य आहे:
Sob trohi raztyanut litkovі m'yazi, तो yaks podnesennia वर बोटांनी nіg pіdnjati शिफारस केली आहे. (ज्यांच्यासाठी तुम्ही मात करू शकता, उदाहरणार्थ, पुस्तकांचा स्टॅक), आणि, शैली किंवा शैलीसाठी थरथरणाऱ्या, याप्रमाणे मारहाण करा:
लोकांचा कळप जितका मोठा असेल तितकी तिला न्यायालयाने दोषी ठरवण्याची कारणे जास्त आहेत. Tse pov'yazano z zagalnym poishennyam मी निरोगी होईन, आणि समवर्ती आजार दिसण्यास प्रवृत्त करीन.
यासह, कमजोर वयातील लोकांमध्ये गुठळ्यांचे रक्त परिसंचरण, नियमानुसार, कायमचे खंडित होते. त्यांनी शरीरात एक्सचेंज प्रक्रिया वाढवल्या आहेत आणि कंडराची लवचिकता कमी केली आहे. आणि महत्त्वपूर्ण जगामध्ये जीवनसत्त्वे, मॅक्रो- आणि मायक्रोइलेमेंट्सची कमतरता मज्जातंतूंच्या आवेगांच्या वहनात ओतते, ज्यामुळे मायझिव्हच्या जलद विकासास प्रोत्साहन मिळते.
पॅथॉलॉजीच्या उपचारांसाठी, आपण जाऊ शकता ( fahivtsem सल्लामसलत केल्यानंतर!) औषधे घेणे लोक रहस्ये:
पहिला क्रॉक, जो ड्रेसिंगच्या मार्गावर जाण्यासाठी आवश्यक आहे, ज्यामुळे हल्ल्यांच्या संख्येत बदल होतो - डॉक्टरकडे जाण्याची वेळ आली आहे. Vіn याव्यतिरिक्त पॅथॉलॉजीच्या स्वरूपाचे कारण निश्चित करते आणि ते ओळखणे अधिक योग्य आहे आवश्यक आनंद. जर तुम्ही डॉक्टरांच्या सहलीला खूप उशीर केला तर तुम्ही आणखी वाईट परिस्थिती निर्माण करू शकता.
नुकसान भरपाईचे महत्त्व देखील महत्त्वाचे आहे. झोपणे आवश्यक आहे, मला काही वर्षे लागतील.
सुडोमी - एक अस्वीकार्य दृश्य चोरणे, ज्याचे अधूनमधून त्वचेच्या व्यक्तीद्वारे रक्षण केले जाते. तथापि, नियमित चाचण्या कोणत्याही प्रकारच्या आजाराच्या उपस्थितीचा पुरावा असू शकतात. त्यामुळे, obov'yazkovo देखावा ї डॉक्टरांशी सल्लामसलत.
मजकूर: ओल्गा किम
आपल्यातल्या कातड्याला एकदा अशा समस्येत अडकले पाहिजे, जसे की पायांवर न्यायाधीश. प्रकटीकरण अस्वीकार्य आहे, परंतु, दुर्दैवाने, अधिक वेळा समाप्त करण्यासाठी. कोर्टाची कारणे एकाच प्रकारे आणि तपकिरी भाषणांच्या अनुपस्थितीत दोन्ही असू शकतात. रोबिटी म्हणजे काय, जर तुम्हाला रात्री पाय असतील तर?
तुम्हाला रात्री नियमित फेफरे येऊ शकतात (वासरे, पाय, बोटे) आणि कायमस्वरूपी तीव्रता म्हणून अशा अस्वीकार्य लक्षणांसह असू शकतात, जरी असे प्रकटीकरण वैरिकास नसांचे लक्षण असू शकते, जे सुरू होऊ शकते. या प्रकरणात, अनुभवी फ्लेबोलॉजिस्टचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे, प्रथम likuvannya वर जा.
तर पाय मध्ये पाय कॅल्शियम आणि पोटॅशियम सारख्या तपकिरी भाषणांच्या अनुपस्थितीचे लक्षण असू शकतात आणि ते सपाट पायांनी देखील भडकवले जाऊ शकतात. सपाटपणाच्या बाबतीत कोर्टापासून मुक्त होण्यासाठी, त्या अस्तरांना विशेषतः फुगवणे आवश्यक आहे, तसेच पाय, त्वचा, पाय यांच्या पृष्ठभागाची नियमित मालिश करणे आवश्यक आहे.
शरीरात जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांची कमतरता असल्यास, आपल्या आहाराचे पुनरावलोकन करणे आवश्यक आहे आणि नवीन स्तरापर्यंत अशा उत्पादनांचा समावेश करणे आवश्यक आहे, जसे की चीज, सॉलिड ऑर्किड, केळी, शेंगा, सफरचंद, वाळलेल्या जर्दाळू आणि इतर. तसेच, आपण योग्य आहारास पूरक जीवनसत्त्वे घेण्यास मदत करू शकता.
बरं, जर तुम्हाला रात्री चुकीच्या स्थितीतून पाय हलवावे लागतील आणि m'yazi zatіkayut, तर चांगली पवित्रा घेणे आणि तुटलेल्या उबळावर मालिश करणे आवश्यक आहे.
रात्रीच्या वेळी दूध प्यायला तुमचे पाय किती वेळा थकतात किंवा तुम्ही तुमच्या शरीरात खूप जास्त कॅफीन आणि निकोटीन मिळवू शकता. त्यासाठी कवी आणि सिगारेट त्वरीत पुनर्प्राप्त करण्याचा विचार करा. तसेच, शरीरात खूप रक्त आहे हे नकारात्मकरित्या सूचित केले जाऊ शकते.
पायांवर कोर्टाची सर्वात गंभीर कारणे देखील अपस्मार, मेंदूची सूज, एक्लॅम्पसिया, स्पास्मोफिलिया, तसेच दुखापत, जळजळ आणि संसर्गजन्य रोग, तसेच न्यूरोलॉजिकल रोग यासारखे आजार आहेत. जर तुमचा असा स्वभाव असेल, जर तुम्हाला रात्री अनेकदा पाय येत असतील तर, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, फ्लेबोलॉजिस्ट आणि न्यूरोलॉजिस्ट सारख्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
आपण बेडवर अनेक अधिकार देखील बनवू शकता:
जर तुम्हाला अनेकदा रात्रीच्या वेळी तुमचे पाय मारावे लागतील, तर डॉक्टरकडे जाणे चांगले आहे, कारण पोडियाच्या अशा विकासाचे कारण गंभीरपणे आजारी असू शकते आणि तुम्हाला विस्तीर्ण वैरिकास नसा मारण्यास कारणीभूत ठरू शकते, तर तुम्हाला त्यांच्याशी लढा देणे आवश्यक आहे. आजारपणाच्या पहिल्या टप्प्यावर. छान झोप!
Mimovіlnі m'yazіv ची कमतरता बहुतेकदा निरोगी लोकांवर आरोप केली जाते. या लेखात, मी अशा लोकांबद्दल बोलू इच्छितो जे इतके निर्णयक्षम आहेत: या समस्येचा आनंद होतो.
कोब वर समजून विकसित करणे आवश्यक आहे, जणू या लेखात सक्रियपणे विजयी आहे. Otzhe, sudomi - अनेकदा वेदना सिंड्रोम दाखल्याची पूर्तता नाही किंवा अस्वीकार्य ठिकाणे. आणि अगदी पहिल्या दृष्टीक्षेपात, समस्या भयंकर नाही, आपल्याला न्यायालयांविरुद्ध लढण्याची आवश्यकता आहे. Aje अनेकदा एक गायन आजार एक लक्षण आहे. त्याआधी, दुर्गंधी आणि नकारात्मकपणे एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनाच्या गुणवत्तेत ओतणे. सुडोमी खरेदी dekіlkoh vidіv:
ओत्झे, उत्स्फूर्त निर्णय: त्या आनंदाचे कारण. आम्ही तुम्हाला त्याबद्दल सांगू इच्छितो ज्यासाठी दुर्गंधीला दोष दिला जाऊ शकतो:
विनिकटी सुडोमी का करू शकतो? या लक्षणांची कारणे आणि वासना - येणार आहेत.
चला दिलेला विषय पाहू - सुडोमी: कारण त्या ज्युबिलेशन. तर, संपूर्ण शरीराच्या मयाजीवच्या लहानपणासाठी ट्रॉच वाढू इच्छितात. डॉक्टर अशा लोकांबद्दल बोलतात ज्यांना, अशा परिस्थितीत, आजारपणाच्या गाण्यासाठी न्यायालयाने दोष दिला होता:
अशा वेळी मेंदूच्या चेतापेशींच्या मजबूत ताणामुळे न्यायनिवाडा केला जातो. गाण्याच्या चिन्हे (डोळ्यांमध्ये बदल) किंवा इलेक्ट्रोएन्सेफॅलोग्राफीच्या परिणामी आक्रमणाच्या प्रारंभाचे निदान करणे शक्य आहे. आजारांच्या हल्ल्यानंतर, झोप येणे सुरू करणे अधिक महत्वाचे आहे, आणि काय झाले याबद्दल काहीही आवाज येत नाही, आठवत नाही. रुग्णाच्या उन्नतीसाठी, रुग्णाला न्यूरोलॉजिस्टच्या मदतीसाठी वळणे आवश्यक आहे.
अशा आजारांच्या वेळी तुम्ही स्वतःला कशी मदत करू शकता? दुर्दैवाने नाही. अशा हल्ल्यांचा तास आवश्यक आहे, जेणेकरून ती व्यक्ती तीक्ष्ण लोकांमध्ये असेल, जेणेकरून ते गाण्याला मदत करू शकतील. अशा प्रकारे अपस्माराचा हल्ला सुरू होतो, आजारी व्यक्तीला योग्यरित्या खाली ठेवणे आवश्यक आहे: बाईक ची बुरखा खाली. ज्यांच्याबरोबर तुम्हाला सर्व काही काम करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून आजारी माणसाला पुन्हा कोणतीही अडचण येऊ नये (अटॅकचे तुकडे सहसा लहान-तासांच्या श्वासोच्छवासासह असतात). हे देखील महत्त्वाचे आहे की चाचणीच्या वेळी एखाद्या व्यक्तीचे शरीर स्वतःवर नियंत्रण ठेवत नाही आणि त्याची भाषा "बनावट" करू शकते. दूर जाण्यासाठी, आजारी माणसाला तोंड बंद होऊ नये म्हणून त्याच्या दातांमध्ये अधिक घट्टपणे पिल्ले घालावे लागतात. अशा प्रकरणांसाठी न्यायालयाकडून औषधे कशी ओळखली जाऊ शकतात?
Pidіyshla जज हात सारखे, अशा समस्या पहा. कारणे, likuvannya tsієї समस्या - बद्दल tse y timetsya एकाच वेळी mova. मोठ्या वयाच्या लोकांवर सर्वात जास्त दोष असलेल्यांच्या हातात न्याय देणार्‍या लोकांबद्दल वॉर्टोपूर्वी बोलूया. का?
Otzhe, या समस्येचे कारणे. वार्तो म्हणतात की अशा वेळी एखादी व्यक्ती ज्ञानाचा उपयोग करत नाही आणि ती स्वतःला मदत करू शकते. तपकिरी हाताचा हलका मसाज, घासणे stroking जाईल. Yakshcho є mozhlivist, better, schob robila іnsha लोक (नातेवाईक, likar). जर हल्ले हाताच्या एका भागात स्थानिकीकृत केले गेले तर ते शरीराच्या नियमित मालिशद्वारे संरक्षित केले जाऊ शकतात (हातातील रक्त परिसंचरण कमी करण्यासाठी). बरं, आणि अर्थातच, व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स स्वीकारण्यासाठी हा वेळ घेऊया.
त्याच वेळी, मला स्वतःसाठी अहवाल जवळून पहायचा आहे: त्या उत्साहाचे कारण ही समस्या आहे. आम्ही तुम्हाला अशा लोकांबद्दल सांगू इच्छितो ज्यांना तुमच्या पायाशी सुरुवात होण्याची शक्यता आहे. याची कारणे खालीलप्रमाणे असू शकतात:
चला निर्णयाचे अंतर पाहू: त्या आनंदाचे कारण. या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी, प्रथम स्थानावर, खानदानी व्यक्तींना dzherelo її vyniknennya करणे आवश्यक आहे. गायन आजाराचे लक्षण म्हणून, योगास स्वतःला उदात्त करणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही तासनतास दोष देत असाल, तर तुम्हाला घशाच्या ठिकाणी तुमचे पाय मसाज आणि घासणे आवश्यक आहे (उदाहरणार्थ, वैरिकास नसा वाढल्या आहेत, तुम्ही स्पष्टपणे संरक्षित आहात, यावेळी झोपण्यापूर्वी तुम्ही तुमचे पाय हलके पट्टी बांधू शकता) . आम्ही व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्स आणि लेग वर शारीरिक बदलांमधील बदल देखील काढू.
एखाद्या व्यक्तीला बर्याचदा समाप्त करण्यासाठी अगदी कमी निर्णयावर दोष दिला जातो. likuvannya tsієї समस्या कारणे - एकाच वेळी याबद्दल. अगदी कोबवर हे सांगणे आवश्यक आहे की या समस्येचे मुख्य कारण म्हणजे शरीरात मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियमची कमतरता. त्यामुळे nіchnі sudomi ला दिवसाच्या शेवटच्या साहसी nіg म्हणून दोष दिला जाऊ शकतो. समाप्त करण्यासाठी समान गोष्टी अनेकदा अशांत kurtіv आणि inveterate kavomanіv आहेत.
चला न्यायालये आणि निगचे अंतर पाहू: कारणे, आनंद. तुम्ही समस्या कशा सोडवू शकता? त्यामुळे, तुम्ही येथे रोजच्या औषधांमध्ये अडकू शकत नाही. आपल्याला फक्त समस्येचे कारण शोधण्याची आणि स्वतःशी लढण्याची आवश्यकता आहे. म्हणजेच, जर एखादी व्यक्ती धूम्रपान करत असेल तर त्याला निकोटीनचे व्यसन लागणे आवश्यक आहे. या अथांग शारीरिक प्रवृत्तीचे कारण म्हणून, त्या पायांवर काम करणे आवश्यक होते जेणेकरून पाय दडपण्याची शक्यता कमी होती.
काय जाणून घेणे अधिक महत्त्वाचे आहे, रात्री एखाद्या व्यक्तीला न्यायाने कसे त्रास द्यायचा? अशा लक्षणांसह likuvannya कारणे त्वचा खानदानी प्रिय आहेत. तथापि, हे देखील जाणून घेणे आवश्यक आहे की त्या अस्वीकार्य, अस्वस्थ स्वभावाच्या वेळी आपण स्वत: ला मदतीचा हात कसा देऊ शकता.
जे प्रकटीकरण आहेत त्यांच्याबद्दल आम्ही आधीच सांगितले आहे, जे वारंवार करण्यास अजिबात संकोच करत नाहीत - न्यायाधीश मयाझिव निग. समस्येच्या वासनेची कारणे - बाहेरच्या जगात त्याकडे असेच पाहिले जाते. तथापि, यापासून दूर जाण्यासाठी, खानदानी लोकांसाठी प्रतिबंधासाठी जास्टोसोव्हुव्हॅट येणे चांगले आहे. अशा वेळी प्रासंगिक काय असेल?
काय काम, लोक कसे turbulate न्यायाधीश m'yazіv? कारणे, likuvannya औषधे - tsya іnformatsіya vіdoma. तथापि, या समस्येसाठी, पारंपारिक औषधांच्या फायद्यांकडे आनंदाने वळणे देखील शक्य आहे.
कोझेनला माहित आहे की ज्यांना आपल्या त्वचेत बुल्सची दुर्गंधी आहे त्यांच्यासाठी निग - त्से अस्वीकार्य देखावा आहे. आणि त्याहूनही अधिक तपशीलवार, तर व्यावहारिकदृष्ट्या सर्व निरोगी लोकांना फक्त एका प्रकारच्या कोर्टाने माहित आहे - लिथिक मयाझिव्हचे न्यायालय. निरोगी व्यक्तीमध्ये या घटनांची वारंवारता जास्त नसते, आणि तुम्हाला दोष दिला जाऊ शकतो, कदाचित, फक्त एका गडी बाद होण्याचा क्रम - थंड पाण्यात आंघोळ करण्याच्या तासांची साखळी.
जे लोक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ किंवा सेकोजेनस तयारी घेतात, त्यांना शांततेत जलद लिथिक अल्सरचा त्रास होऊ शकतो, आणि काहीवेळा, दोन बाजूंनी. या प्रकटीकरणाच्या कारणाबद्दल खाली चर्चा केली जाईल. लिथिक घातक रोग एक गंभीर लक्षण आहेत आणि आपण त्यांच्याशी कसे लढू शकता?
सुडोमी m'yazіv nіg, yak आणि іnshoї transversnomugastoї, किंवा skeletal musculature, іsnuyut अजिबात उबदार रक्ताच्या प्राण्यांप्रमाणे. गुळगुळीत स्नायू मध्ये अंतर्गत अवयवनिर्णय नाही, पण उबळ. अशा मूडमध्ये, एखाद्या व्यक्तीला वेदना कळते, जे खेचत आहे, उदाहरणार्थ, उजव्या बरगडीच्या पिंजऱ्यात.
नॉशपा घेतल्यावर, हे औषध अँटिस्पास्मोडिक आहे या वस्तुस्थितीपासून मी आराम करीन. अले, आतील अवयवांच्या गुळगुळीत अल्सरचे उबळ हे स्केलेटल मायझिव्हच्या सुडोमाच्या विरूद्ध काहीही नाही, दुर्गंधीचे तुकडे अधिक वेदनादायक असतात. वेदना क्रीम अजूनही एक अस्वीकार्य घटक आहे - m'yazom बरा अशक्यता, तो आश्चर्यकारक आहे म्हणून.
सुडोमा - सर्व m'yazovyh tufts च्या ceraptove, rіzke आणि povene shortness. असे म्हणता येईल की सुडोमा म्‍याझिव्हपेक्षा 100% कमी आहे. एथलीटला प्रशिक्षित करणे हे सुडोमा तोडण्याइतके मनावर ताण देण्याच्या स्थितीत नाही.
m'yazovy फास्टनेसचे शरीरविज्ञान असे आहे की तेथे टॉनिक आणि क्लोनिक निर्णय आहेत. tonіchnym करण्यासाठी i vіdnosіt spravzhnіy इंद्रियगोचर, आणि cloіnіchnym ते नियतकालिक m'yazovі स्थिरता म्हणतात, जे विश्रांतीतून काढले जातात.
litkovy m'yaz च्या Sudoma raptovo सुरू करू शकता, पण कधी कधी गाणे गाणे गाणे, एक तास आराम देणे जसे, आपल्या पवित्रा लक्षात ठेवा. 10 मिनिटांपर्यंत काही सेकंदांसाठी तीनच्या टॉनिक शॉर्टनेसचा आवाज करा. ते अधिक आदिवासी का आहे, ते एक मजबूत अधिशेष वेदना आहे.
बिघडलेल्या रक्ताभिसरणात स्कोडा ट्रायव्हलॉज सुडोमी पॉलीगे, मायझ मोठ्या प्रमाणात लॅक्टिक ऍसिडचे बिघडलेले इंजेक्शन.
हे एक बंद हिब्ने कोलो बनवते: m'yazakh produktіv vminu viklikє її उबळ मध्ये जमा होणे, आणि उबळ स्वतः m'yazі दुधचा ऍसिडमध्ये जमा होण्यास प्रवृत्त करते. याव्यतिरिक्त, चाचणीच्या चाचण्यांच्या बाबतीत, मयाझिव्ह आणि रक्तरंजित सूक्ष्म-स्फोटांना दोष दिला जातो.
सर्वांत उत्तम म्हणजे एकाच अन्नाची स्तुती केली जाते: तीच का रडते, का तीच रात्र आणि का लोकांमध्ये ही संपूर्ण घटना अधिक वेळा प्रकट होते. डामोचे आहाराबद्दलचे मत, जणू इंटरनेटवरील लोकप्रिय लेखांमध्ये ते कुजलेले visvetlyuyuyutsya आहे.
१) इक्री का? - लिथुआनियन मयाझी लोकांचे जीवन विशेष असू शकते. आपल्या सर्वांना माहित आहे की एखाद्या व्यक्तीचे हात आणि पाय प्राण्यांच्या पंजेसारखे नसतात, जसे की ते जमिनीवर सर्व टिपांसह फिरतात.
सतत आणि क्षुल्लक व्यर्थतेसाठी त्या іkri निर्मितीचे पाय, आणि त्या पुढचे हात - अधिक मजबूत, परंतु एक तासासाठी लहान आणि अधिक वैविध्यपूर्ण. म्हणूनच तुम्हाला असे सैल गुच्छे आणि इतका चांगला रक्तपुरवठा होऊ शकत नाही, चेहऱ्याच्या आधी एक m'yazi सारखे, आणि दुर्गंधी "चिंताग्रस्त दृष्टी" अधिक जागरूक आहे.
२) रात्री का? - रात्रीचा शिरासंबंधीचा दिवस जुना, कमी दिवस आहे. m'yazovі skorochennya च्या दिवशी शिरा आणि रक्ताचे झडप यंत्र सक्रिय करा m'yazovoy मेदयुक्त पासून fluffy भाषण काढून. आणि रात्री वाल्व्ह अधिक कठोरपणे काम करतात आणि रक्त अधिक जोरात वाहते. तोपर्यंत, आपण चेंडू dodatkovo करू शकता.
3) उन्हाळा लोकांकडे का असतो? - आणि उन्हाळ्यात, रात्रीच्या वेळी न्यायालये पायांमध्ये शतकानुशतके रक्तस्त्राव करून मात करतील आणि औषधी तयारी वापरून ते न्यायालयांना मदत करू शकतात. उन्हाळ्यातील लोकांच्या पायात रात्री पेटके येणे हे निद्रानाशाचे एक सामान्य कारण आहे, विशेषत: धमनी उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांमध्ये, सेकोजिनल तयारीच्या अयोग्य प्रशासनामुळे.
4) बोटांबद्दल: कधीकधी मयाझिव्ह होमिल्काचा टॉनिक शॉर्टेस पायाच्या तिरक्या भागावर, ओरडणे आणि बोटे चालू राहतो. Tsі m'yazi खूप स्वत: आहे, m'yazi gomilki "so vlashtovani", sob vikonuvaty statically navantazhennya. भाषणापूर्वी, बोटांच्या न्यायाने कचराचे निर्णय सुरू होऊ शकतात आणि परस्पर आदराने दोन प्रकटीकरण घेतले पाहिजेत.
आता लवकरच या आजारी लोकांना दोष देण्याच्या सर्वात महत्वाच्या कारणांबद्दल बोलूया.
मुख्य घटक - धातूच्या आयनांची एकाग्रता कमी करणे: पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम, तसेच लैक्टिक ऍसिडचे संचय. सर्व प्रथम, आम्ही कारणांचा पुनर्विचार करू, आम्ही या धातूंचे डाग न होण्याच्या लक्षणांचे वर्णन करू.
Oskіlki mayzhe न्यायालयाच्या विकासासाठी सर्व पर्यायांमध्ये पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमच्या विवाहाचा समावेश आहे - आम्ही न्यायिक क्रियाकलापांशी संबंधित नसलेली मुख्य लक्षणे प्रवृत्त करू, जेणेकरून त्वचेला कायदेशीर लढाईच्या क्षणासाठी चुकीचे वाटू शकते.
पोटॅशियमची कमतरता
असे दिसते की त्या m'yazіv मध्ये swish, streaks दोष, बद्धकोष्ठता दिसून येते. बर्याचदा दाब कमी होतो, एखाद्याला पिण्याची इच्छा असते, एखाद्याने तोंडाच्या कोरडेपणाला दोष दिला. असे लक्षण आहे, त्वचेच्या कोरडेपणासारखे, मुरुम दिसू शकते. हृदयाच्या बाजूने, टाकीकार्डिया शक्य आहे.
कॅल्शियमची कमतरता
कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे, एखादी व्यक्ती कठोर, उत्कट बनते. झोप तुटते, निद्रानाश अशांत होऊ लागतो, धमनी दाब हलतो. वेगवेगळ्या प्रकरणांमध्ये, शरीराला "गुसबंप्स" मिळू लागतात, अन्यथा पॅरेस्थेसिया दिसतात, त्याच नावाच्या घरांना दोष देतात.
रक्तस्त्राव सुरू होणे स्पष्ट आहे. स्टेप बाय स्टेप, दात उध्वस्त झाले आहेत, नखे शरुवत्स आहेत. सांगाड्यातून कॅल्शियमचे लसीकरण केल्याने फ्रॅक्चरचा धोका असतो.
Hypomangiemia
जरी पुरेसे मॅग्नेशियम नसले तरीही स्मरणशक्ती खराब होते, त्यामुळे अस्वस्थ झोप येते, चिंता वाढते, चिंता कमी होते, चालणे बिघडते, हायपोथर्मिया होतो, याचा अर्थ शरीराचे तापमान कमी होते. हृदयाच्या बाजूने vinikaє हृदयाच्या लयमध्ये व्यत्यय येतो.
जेव्हा मॅग्नेशियम शरीरात टोचले जाते तेव्हा ते pyridoxine आणि व्हिटॅमिन B6 शी संबंधित असते. या व्हिटॅमिनच्या कमतरतेच्या वेळी, क्रीममध्ये मॅग्नेशियमची कमतरता असते, अशक्तपणा येतो, नुडोटा दिसू लागतो, केसाळ वाढू लागतात, कंपनीच्या हुड्समध्ये "येतात" किंवा टोकदार स्टोमायटिस दर्शवतात.
डॉक्टरांसाठी तपशीलवार वर्णन खूप जास्त आहे, जर त्यांनी तुम्हाला त्यांच्याबद्दल स्वतः सांगितले तर, या परिस्थिती भारावून गेल्या आहेत, कारण ते बदलांना उत्तेजन देऊ शकतात:
तसेच, क्रोनिक निर्कची कमतरता, हायपरथायरॉईडीझम आणि रक्ताभिसरण मधुमेह हे लिथिक मक्समध्ये वाढलेल्या न्यायिक क्रियाकलापांच्या कारणास कारणीभूत ठरू शकतात.
दुसऱ्या शब्दांत, स्थानिक प्रक्रिया कारण असू शकतात, उदाहरणार्थ, सपाट पाय. या अतिप्रचंडतेने मयाजी गोमिलोक धावून येतात. चुकीची स्थिती, जखम देखील या अस्वीकार्य स्थितीच्या विकासासाठी योगदान देऊ शकतात, ज्यामुळे जीवनाची गुणवत्ता वाढते.
स्त्रियांमध्ये कोर्टाच्या विकासाच्या कारणांबद्दल विशेषत: पुढे.
योनिमार्गाच्या पायांवर सुडोमी - सामान्य, कार्यात्मक शिबिर, योनिमार्गाच्या अवयवावरील रिक्त पदांच्या प्रगतीसाठी ओरडणे. मुख्य कारणे आहेत:
सर्व चढउतारांमध्ये, जर वॅजिटीमुळे qi होते अस्वीकार्य लक्षणे, इलेक्ट्रिक पिस्टनचे कंडक्टर असू शकतात. म्हणून, अधिक त्रास न घेता, स्त्रीच्या सल्ल्यासाठी डॉक्टरकडे जा.
सुडोमा सह पाय दुखत असल्याप्रमाणे, वेदनांचा प्रतिकार करण्याचे बरेच मार्ग आहेत. त्यापैकी काही खाली सूचीबद्ध आहेत:
वेदना कमी झाल्यानंतर, शिरासंबंधी रक्त प्रवाहाच्या सुरक्षिततेसाठी आणि क्षयातील घातक उत्पादनांचे उच्चाटन करण्यासाठी पाय वाढवणे आवश्यक आहे. या शिफारशी त्या क्षणीही प्रभावीपणे आचरणात आणल्या जातात, जणू काही रात्री न्यायमूर्तींच्या पायाची घंटी वाजते. आता काय काम माहित आहे.
जर तुम्हाला अशाच लक्षणांवर वेळोवेळी उपचार करायचे असतील तर, तुम्ही गाठीजवळ रोलर मसाजर किंवा ऍप्लिकेटर लावू शकता, जेणेकरून रात्रीच्या वेळी ते हाताने ओळखणे सोपे होईल आणि स्वत: ला स्वतंत्रपणे मदत करण्यासाठी स्वतःला ढकलून द्या. असे काहीही नसल्यास, प्रभावी प्रथम आणि मित्राला उच्च यादी मिळाल्याने आनंद होतो.
न्यायालयाच्या चरणी आनंदासाठी, मुदतीच्या मदतीसाठी, न्यायालयीन खटल्यांचा त्रास सहन केलेल्या रुग्णांच्या फायद्यासाठी मोजणे शक्य आहे:
1) अनियंत्रितपणे औषधे घेणे थांबवा, तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. हायपरटेन्सिव्ह आजारांविरूद्ध एकत्रित औषधांच्या संचयनामध्ये काही सेकोजेनेटिक तयारी समाविष्ट केल्या जातात. घेतलेली औषधे आणि चाचणी यांच्यात काही संबंध नसल्यास त्याकडे लक्ष द्या.
जर असे कनेक्शन आवश्यक असेल आणि जर तुम्हाला तयारी करायची असेल तर, त्याच वेळी, हायपोटेन्सिव्ह पद्धतीने, तुम्हाला पॅनांजिना, किंवा एस्पार्कम, किंवा पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम सारखी त्यांची एनालॉग्स घेणे आवश्यक आहे.
2) आपले अन्न बदला. सुकामेवा, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, यकृत बटाटे त्यांच्या गणवेशात, ताज्या भाज्या आणि फळे लागवड करणे आवश्यक आहे. आणखी रंगीबेरंगी सीफूड, खजूर, शेंगा, खडबडीत ब्रेड, पास्ता. आंबलेल्या दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये कॅल्शियम भरपूर प्रमाणात असते.
शरीरात व्हिटॅमिन डीचे प्रमाण वाढवण्यासाठी अंड्यातील पिवळ बलक, कॉड लिव्हर रोपण करणे आवश्यक आहे. पोटॅशियम पुन्हा भरण्यासाठी, आपण केळी, चिकन, मासे खाऊ शकता.
3) झोपेच्या हवामानासाठी ताज्या हवेत चालणे. व्हिटॅमिन डीचे उत्पादन उत्तेजित करते.
4) स्वतःला आग्रह न करता ताजे स्वच्छ पाणी पिणे आवश्यक आहे.
5) डॉक्टरांच्या परवानगीने, आपण व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेणे सुरू करू शकता, ज्यामध्ये खनिज पूरक आणि सूक्ष्म घटक समाविष्ट आहेत.
6) विशेषत: रात्रीच्या वेळी, कावासारख्या उत्तेजक घटकांचे रोपण बंद करणे आवश्यक आहे. नाही varto їsti drativlivі आणि मसालेदार उत्पादने - मिरपूड, चास्निक आणि tsibula झोपण्यापूर्वी.
रात्रीच्या पायथ्याशी सुडोमी 50 च्या डोक्यावर, अधिक लोकांना प्रवृत्त करण्यात मदतीसाठी likuvannya yakah यशस्वी झाले नाही, आपण मऊ सुखदायक औषधांची likuvaty ओळख वापरून पाहू शकता: "Fitosedan", "Novo - grazes." हे "Corvalol" ला काही प्रकारे मदत करते.
अशा परिस्थितीत, मुख्य आजाराच्या समोर खोटे बोलणे खूप श्रीमंत आहे. शिरासंबंधीचा रक्त प्रवाह सुधारण्यासाठी आणि रक्त प्रवाह बदलण्यासाठी, "फ्लेबोडिया", "एस्कुझन", किन्स्की चेस्टनटच्या अर्काचा बदला घेण्याची तयारी घाला. डॉक्टर संक्षेप जर्सी ओळख साठी Vykoristovuyut. कधीकधी ऑपरेशन सूचित केले जाते, जसे आधुनिक औषधांमध्ये त्याला "एंडोव्हस्कुलर लेसर सुधारणा" म्हणतात.
महत्त्वाचे मूल्य असू शकते योग्य निवडवेगवेगळ्या सपाट पायांवर ऑर्थोपेडिक अस्तर आणि vzuttya, vіdmova vіd vysokogo pіdbora. शारीरिकदृष्ट्या, आपण आपल्या पायावर शांत होऊ शकतो: पुनर्प्राप्तीच्या कालावधीनंतर महत्त्वाकांक्षेचा काळ टिकवणे आवश्यक आहे.
होमिलोकची मसाज आणि स्व-मालिश तुम्हाला झोपण्यापूर्वी झोपायला मदत करेल आणि अशा उबदार आंघोळ आणि शॉवरमुळे तुमची झोप सुधारेल. सुगंधी तेलांसह स्त्रियांसाठी आंघोळीचे काम करणे देखील शक्य आहे, उदाहरणार्थ, पेपरमिंट ऑइलसह.
रात्रीच्या चरणी सुडोमी, ज्यांच्याकडे आपण पाहिले आहे त्यांच्या त्या उदात्ततेचे कारण, हे निवडलेले लक्षण आहे. त्से म्हणजे दुर्गंधी थेट सांगितल्याप्रमाणे कोणताही विशिष्ट आजार नाही. लक्षणीय आजार - डॉक्टरांची भूमिका. तथापि, रुग्ण देखील डॉक्टरांना सांगण्यास आणि चांगल्या काळात जगण्यास सक्षम आहे. चला, तुमच्या हक्कासाठी हा छोटासा लेख.
