no seu biorritmo
Os ritmos biológicos (biorritmos) são mudanças repetidas periodicamente na natureza e intensidade dos processos e fenômenos biológicos. Ritmos biológicos por grupo: ritmos físicos, emocionais e mentais.
Há muito tempo, os curandeiros tibetanos descobriram que, além do ritmo normal de todo o corpo, o órgão da pele também tem sua própria programação. Se você esperar que o regime de alimentação funcione no trato fitoterápico, os ouriços serão completamente digeridos, menos resíduos serão depositados na gordura das axilas e o corpo começará a se decompor em toxinas, de modo que os ouriços que você come irão esteja correto. Oh, será korisna. Então, vamos tentar entender o ritmo dos órgãos de gravação.
Parafraseando o querido personagem de desenho animado Winnie the Pooh, você pode dizer:
“Golovne – reserve um momento para se fortalecer...”
Bem, vamos terminar esta refeição.
Se você acordar cedo, poderá sentir fome já aos 6-7 anos. Mas é preciso saber que a essa hora a pressão arterial está avançando e uma xícara de kava ou chá doce pode ser prejudicial para a hipotensão. E 8-9 é o melhor horário para uma xícara de kavi.
No futuro, você não poderá beber kava pela manhã por 6 a 7 anos e 19 a 20 anos. No final do dia, beba iogue para sua saúde!
De 7 a 9 feridas, o suco enrugado é visível mesmo em pequenas quantidades, de modo que os produtos que contêm proteínas e gorduras praticamente não ficam envenenados demais. Por isso, os amantes de bebidas pesadas correm o risco de sentir constantemente o peso do barco. O tempo mais rápido para terminar 10 anos é quando o barco está completamente fervido e é hora da refeição principal. Você pode comer os alimentos mais importantes.
Dos 10 aos 12 anos pode ter as mesmas obrigações que podem ser combinadas com a refeição.
É melhor adiar a hora do almoço para o aniversário deste ano, pois o barco está mais ativo a esta hora. A cavidade sublingual também é ativada.
Dos 15 aos 17 anos, o intestino delgado entra na fase ativa, absorvendo todas as substâncias vivas. Acontece que o horário diário tradicional não corresponde em nada à estrutura interna do corpo.
Por exemplo, dos 13 aos 16 anos é bom jejuar - durante esta hora o corpo está em atividade mínima.
Quando chegamos aos 16-17 anos, a fome começa a nos atormentar novamente. Nesse momento, o sangue acumula muitos produtos do metabolismo protéico e substâncias tóxicas.
É melhor beber mais suco - chá, compota, suco, etc. Não é à toa que os ingleses têm tradição de beber chá no 17º aniversário.
Coma algumas frutas no topo das toxinas – coma algumas frutas desta vez. É bom comer sobremesas, vipichka, alcaçuz, além de mingaus e macarrão ao meio-dia.
Os melhores jantares de 20 anos, independente da lista de dietas da moda, não existem depois das seis. Golovne escola є. À noite, decore com laticínios fermentados, como saladas, legumes, ervilhas e azeite.
Ativado até 1 noite zhovchny mikhur e Ryasna Zhovch digerem todas as gorduras. O fígado permanece ativo até os 3-5 anos de idade e processa com sucesso as toxinas que se acumularam no sangue durante o dia.
Depois de completar 21 anos, não tenho tempo – meu corpo precisa de um momento de paz. Seguindo este procedimento, você melhorará significativamente sua saúde e não terá que pagar contas médicas de forma programada.
E ainda assim, aprenda com os sinos a tomar chá à noite, os nirks trabalham fracamente a esta hora, e as mentiras podem ser derrubadas com seus rostos amassados e encharcados.
Dieta de acordo com Krestov
Dieta (grego δίαιτα - modo de vida, regime alimentar) - o conjunto de regras de vida.
Na verdade, qualquer tipo de alimento, se você souber o que come, de qualquer forma e de qualquer forma, é chamado de dieta. A nutrição depende de quão fiéis são as regras de uma determinada criança. Há centenas deles. E a pele vai torcer, como se fosse seduzida. Então, pense na ideia de ter um filho antes de começar, estude o mais a fundo possível para não se prejudicar. Não siga o exemplo de quem promove opções como: Conosco é fácil perder peso - “dieta de chocolate”, “comprimidos especiais (suplementos dietéticos) - perca 10 kg por dia” e assim por diante. Ao fazer isso, você recompensará seu corpo e melhorará sua saúde. O chocolate é barato devido ao seu armazém químico E suplementos dietéticos especiais bloqueiam a absorção normal dos produtos.
No suporte nutricional da dieta principal do gado, segundo Bogdan Kristov, é melhor seguir as recomendações de dietas essenciais racionais e regulamentadas. Por outras palavras, foi fundada exclusivamente no 40º aniversário do desenvolvimento do verdadeiro comida saudável para todas as pessoas que veem os alimentos do mundo como um meio de extrair os componentes necessários para sustentar a vida!
Mistura de proteínas, gorduras e carboidratos por dose
Carboidratos: 70-80% - consome principalmente energia. O fedor é facilmente absorvido pelo corpo.
Proteínas: 10-20% (de preferência brancas)
Gordura: 10%
Essa relação é ideal e foi eliminada pela via imperial. Isto por si só permite não só manter um corpo saudável com um tom estável, mas também devolver a saúde ao corpo de uma pessoa muito doente.
Está mais correto E o consumo oportuno dos produtos permite saturar o corpo com uma pequena quantidade de alimentos, permitindo obter energia e força ideais para a vida. (Bogdan Kristiv)
A necessidade do corpo de aceitar líquidos em intervalos regulares ao longo do dia se deve a modos adicionais de funcionamento dos órgãos e à manutenção do equilíbrio ácido-água.
Em geral, a vitalidade dos órgãos do trato intestinal é apoiada pelas disposições básicas da doutrina médica chinesa. Isto é muito mais ruibarbo altoÉ mais fácil distinguir entre níveis de atividade positivos e negativos.
Existe uma interação entre dois tipos diferentes de energias, na terminologia chinesa, YIN e YANG. O fluxo de energia de um recipiente de outra forma fala sobre a repetição de processos, mas como a matéria biológica viva é ordenada pelo influxo de todo um complexo de ciclos naturais, então a periodicidade se torna Não há mais tempo suficiente para durar um longo período de tempo.
Isso significa que a ordem de mudança dos modos de funcionamento dos órgãos, incluindo 8 para a pele, não se repete dia após dia.
Semelhante ao sistema chinês de reflexologia, denominado “Pevden-Pivnich”, os órgãos funcionam do pólo mental ao pólo supino. O sol diário está localizado no ponto mais alto acima do horizonte. Pivnich é o momento do clímax inferior do centro do Sol (ou seja, a constrição máxima do Sol sob o horizonte pela primeira vez na Rússia).
Na França, se os órgãos de todo o corpo estão no máximo da fase YAN (7-11 anos), o sistema do trato scili-intestinal está no modo ideal para a absorção dos alimentos. No entanto, há uma nuance aqui que não pode ser esquecida. Acredita-se que nesse período o fígado apresenta menor atividade como órgão envenenador.
Zgidno desde o século XX. Durante esta hora, a atividade física e mental máxima é alcançada.
Por estas mesmas razões, todos os Jogos Olímpicos são Grécia antiga foram levados a sério e, mesmo depois do insulto, como lutar imediatamente.
Era uma vez, todas as batalhas sérias e grandes lutas começaram em Svitanka, durante o período de atividade máxima. E à tarde todos saíram em grupos para relaxar e almoçar. (Bogdan Kristiv)
À noite (19-23 anos) os órgãos do SCT encontram-se na fase máxima ІН. Isto transfere toda a sua passividade para o ouriço recém-adquirido. Ao mesmo tempo, o fígado opera no modo mais elevado de sua atividade - absorve a matéria-prima, limpa o corpo de produtos em decomposição e outros excessos da vida cotidiana. O processo de apodrecimento é realizado diretamente na frente do ouriço de carne. O álcool se decompõe melhor à noite. (Bogdan Kristiv)
E assim, como já sabemos, os órgãos do trato escoliointestinal atuam na fase ativa do YAN. Mingaus com maior teor de fibras (trigo, cevada, aveia) fornecerão ao corpo conteúdo nutricional suficiente. Isso permite manter o equilíbrio ácido-água no corpo em níveis normais. Os fragmentos da mente da nossa vida (estresse, falta de sono, exaustão eletromagnética, alimentação inadequada) criam uma mudança constante no equilíbrio entre a acidificação, que é a causa da maioria das doenças, e a alimentação adequada é necessária até que a harmonia seja estabelecida. a bioquímica do nosso corpo. (Bogdan Kristiv)
Não, omeletes, ovos, queijos, carnes e outros... A fertilização das proteínas da ferida é feita até atingir o nível de TAS na acidez, para que com o passar do dia não seja mais possível renovar os fragmentos dos mingaus da manhã (aveia, avelã, cevada) são totalmente adquiridos sem mentir garantem o máximo cuidado com o corpo! O acúmulo de proteínas “para suplemento” é simplesmente uma bomba de ação potencializada pelo seu absoluto absurdo (confirmado pelas pesquisas de nutricionistas inteligentes como Shelton), como resultado: fermentação, apodrecimento, degeneração. É claro para esta regra que os amantes de pizza com carne, bolinhos, sanduíches com cowbass, batatas com carne estão jogando roleta russa, talvez carreguem. Mas as estatísticas são sólidas - com o câncer de pele, o número de pacientes aumenta, talvez em progressão geométrica, por motivos banais - o analfabetismo entre os serviços de alimentação e o analfabetismo.
O horário para beber é das 6h às 8h. (Bogdan Kristiv)
Após o 11º dia, começa o quarto quadriênio. A esta hora (das 11h00 às 15h00). No entanto, não é paradoxal que o baço, a glândula inferior e o baço funcionem no modo de IN máxima (como se fosse tarde da noite). Os intestinos delgado e grosso estão presentes no YIN fraco, os pêlos do fígado e do estômago estão presentes no YANG médio. A combinação desses fatores permite digerir com sucesso um lanche de produtos lácteos fermentados, verduras, ervilhas, frutas, bagas em cerca de 11 anos! (Bogdan Kristiv)
Por esse motivo, a carne consumida na refeição não é digerida e o corpo fica flácido depois de comer, fazendo com que as pessoas adormeçam.
Podemos ver um quadro completamente diferente à noite, se a proteína aumentar a atividade do corpo. Adivinhe quando as tribos selvagens começam suas danças. Na hora escura terminei uma refeição rica depois de uma rica refeição de carne. (Bogdan Kristiv)
Uma dieta completa e de fácil digestão (13 - 15 anos) se deve ao fato de também ajudar a manter o equilíbrio ácido-sal normal - o que corresponde à atividade reduzida da mistura de fluxo com um forte componente ІН do ShKT e a proximidade do componente YAN intermediário do ShKT. Os produtos que falam a esta mente são: todos os amidos, bebidas amiláceas, vegetais verdes, massa de espelta (espelta), mingaus: trigo sarraceno, milho, arroz, syry permitido, brinza. Antes de falar, o arroz é o único grão que você pode comer, dia e noite. (Bogdan Kristiv)
Após o 15º órgão do Shkt entra na fase intermediária do YAN. Naquela mesma hora, o fígado - principal órgão de limpeza da glândula tireóide - aparece sob o influxo do YIN médio, que se caracteriza por uma transição para uma fase de atividade crescente. (Bogdan Kristiv)
Para a cabeça vikoniana comida adequada Preservar a norma do equilíbrio ácido-prado, tomado à noite, entre 17 e 19 anos, é responsável por garantir a acidez do corpo. Esta é uma hora de consumo de proteína.
Os carboidratos, principal componente dos grãos, são processados durante o processo e, quando combinados, são convertidos em gorduras pelo organismo. Além disso, lembramos que a ingestão de proteínas e carboidratos resulta em uma fermentação mais forte. Isto é acompanhado de inchaço e é extremamente negativo para a saúde. (Bogdan Kristiv)
Os restos da digestão da proteína cozida são acompanhados pelo processo de apodrecimento: o forno limpa o corpo dos produtos da decomposição. A esta hora você pode comer um pedaço de carne e cozinhar ovos. Basta lembrar que a carne cozida pode vir acompanhada de grande quantidade de verdura, e também sua quantidade não deve ultrapassar 1/3 da erva. Folhas sem amido, vegetais verdes e também feijão são um ótimo complemento para a carne.
Para o jantar, você pode mimar-se com uma sobremesa de frutas vermelhas. (Bogdan Kristiv)
19h00 é o último período se você precisar terminar sua refeição. Você se lembra das palavras do desenho animado sobre formigas? “Sonyechka está enlouquecendo, os arrepios vão acabar.” Os órgãos do trato escoliointestinal estão em condição passiva máxima, e apenas o fígado cuida dos hóspedes que acabam de perder o lugar. Esta prática terá sucesso se você continuar sistematicamente a quebrar esta regra. (Bogdan Kristiv)
No período de 19 a 23 anos, o trato escolio-intestinal se move até o ponto de ІНІ máximo, aumento da passividade dos órgãos e apenas o fígado funciona com força total. (noções básicas da medicina sino-tibetana)
Que tipos de produtos você pode esperar:
O pão deve ser colocado antes dos produtos mal digeridos.
O sistema enzimático do SCT em humanos evoluiu ao longo de milhões de anos. Geneticistas arqueológicos mostraram que as pessoas comem grãos como alimento depois de fervidos há muito tempo. O pão começou a ser preparado recentemente. O sistema de intoxicação humana, devido às especificidades da evolução, ainda não foi adaptado a este produto.
Bem, claro, praticamente todo feijão nhemba, carne de porco, com um pouco (mesmo raramente) de caldo de legumes, vitela deve ser reduzida ao mínimo (carne de vitela para crianças e doentes - aconteça o que acontecer, talvez apenas aqueles com primeiro tipo sanguíneo), sopas yalovichi e carnes gelatinosas gr. sangue O mesmo vale para o peixe defumado.
O leite de vaca e outros produtos à base dele estão associados a doenças autoimunes. Essas bebidas lácteas fermentadas, que geralmente são adicionadas à canela, também precisam ser utilizadas nesse conhecimento! Iogurte para aumentar a imunidade (especialmente no inverno!) é o maior engano dos médicos inescrupulosos e subornados, possivelmente completamente analfabetos (não sei o que é pior!)!
Manteiga de cobertura, creme de leite, coberturas - misture com outros ingredientes, o que cria uma situação enganosa de curto prazo. E se o efeito de saturação desaparecer, o corpo humano vai precisar de mais alcaçuz, e assim por diante. Os carboidratos são totalmente absorvidos. Quando consumidos, esses produtos causam impacto em todos os órgãos da glândula tireóide. Elimina os culpados das doenças respiratórias.
O óleo de Vershkova deve ser substituído por óleo de roslin e o vinho por sonyashnikova.
O óleo Sonyashnikov não é tão rico em microelementos quanto o azeite, o óleo de Lyon, o cardo leiteiro, as sementes de uva, a mostarda e não contém líquido próprio, que é misturado a ele.
Nos óleos de alecrim, quando aquecidos a temperaturas acima de 100 graus. Carcinógenos são criados além de Celsius. Hoje, a tecnologia para a produção do óleo de nicotina é tal que a planta é primeiro submetida a um tratamento térmico e depois extraída para extrair o dobro de água.
Os produtos à base de leite de vaca também podem incluir kefir, leite fermentado, iogurte puro, brinza, suluguni, Adigei e pai. No preparo, utiliza-se um tipo especial de fermentação, para que o mau cheiro não tenha impacto negativo no organismo. Contudo, tal como no passado, o mundo também precisa de saber.
(Bogdan Kristiv)
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Para montar o cardápio certo, você não precisa apenas estragar o marrom dos produtos, mas também saber que tipo de “pássaro” é o seu pequeno...
O Mês Escurecido, o Sol, o colapso dos planetas, a mudança do destino, as marés, as marés nos mares e oceanos - a essência do mecanismo repetidamente encerrado, cujo desenvolvimento ameaça com catástrofes cósmicas globais. Por trás dos biorritmos individuais, não existem pessoas absolutamente semelhantes entre si, mas é razoável dividir-nos a todos em cotovias, corujas e pássaros - pombos.
Larkspur levanta-se desde o amanhecer, com energias renovadas, forças, e as forças que se esgotaram, adormece cedo, para que com as primeiras mudanças do sol, o sol volte a funcionar. As cotovias têm maior probabilidade de sofrer de hipertensão, devido ao acúmulo de sais, e o cólon e o fígado têm maior probabilidade de vazar.
Coruja Você precisa acordar muito tempo, sair da cama e não se envolver imediatamente no trabalho, mas, depois de se lavar, levante-se sem problemas até ter forças suficientes. Esse ritmo pode levar a problemas na troca de discursos, doenças cardíacas. Os pombos não turbo descansam a qualquer hora do dia, não estão sobrecarregados de trabalho e podem fazê-lo mesmo que trabalhem - dia ou noite. Esta vulnerabilidade permite que os pombos compartilhem com as corujas, mas caso contrário fiquem doentes sistema nervoso. pele de ruminante, pele, psique, suglob.
As pessoas gostam de ter biorritmos ajustados (incluindo grub), cujo funcionamento normal se reflete em grande parte nos vícios da mãe durante a gravidez, especialmente nos primeiros meses. Frango, álcool, aditivos alimentares, licores, cor amarelo cítrico altamente alergênico, especiarias picantes.
A inadequação do regime alimentar não é toda a lista de motivos que levam à perturbação do biorritmo do feto e, depois, da criança.
♦ tensão nervosa constante, medos, estresse;
♦ jornada irregular de trabalho;
♦ alimentos secos;
♦ crianças para perda de peso;
♦ trabalhar à noite, deslocando-se, deslocando-se devido a mudanças bruscas de fuso horário;
♦ vá do comum ao muito exótico.
Distúrbios no biorritmo alimentar ocorrem no trato escutulo-intestinal. Gastrite, doença de varizes e duodeno, colecistite, estase da vesícula biliar no fígado e pele da vesícula biliar, disfunção do subducto com possível diabetes no sangue, discinesia intestinal, alterações na flora, constipação, diarréia, diminuição da imunidade - essa não é toda a gama de inconvenientes associados a esse fenômeno.
Neste momento, a ciência não dispõe de indicadores fiáveis para detectar perturbações do biorritmo. Também não há sinais desta atualização. As propostas de comprimidos, bálsamos e medicamentos milagrosos do Himalaia, da China e de outros medicamentos muitas vezes destroem os mecanismos naturais e causam danos indevidos à saúde. Até que ponto os “fakhivits” chegam ao ponto de inovar a bioenergética? A medicina não tem escassez de tais fenômenos!
As melhores opções para renovar e preservar os meios de subsistência no nosso mundo caótico são o otimismo, a prosperidade e a regularidade da alimentação.
Depois de fazer alguns exercícios leves e tomar um banho de contraste, tome alguns drinks. Enquanto a jornada de trabalho for estressante, sua casa também é responsável pelo desperdício de energia. O que é mais marrom?
Adicione aos produtos de carne Mingau grego, ou caviar vegetal de beterraba cozida, cenoura, rosa, ameixa, temperada com azeite e polvilhada com ervilhas raladas.
Em caso de tensão arterial, substitua a kava e o chá por leite ou suco natural de frutas e vegetais e principalmente por infusão de raiz de valeriana, endro de cachorro e erva de São João.
Kava com potes, rodzinki ou damascos secos é melhor para beber por volta dos 9 a 10 anos de idade, e a bebida contém 0,1-0,2% de cafeína, o que é indicado por uma colher de chá de kava natural com giz. Sem causar danos, você pode beber de 3 a 4 xícaras ao longo do dia. No entanto, a dose é selecionada individualmente, caso contrário, a sobredosagem pode causar dor e distúrbios do ritmo cardíaco, distúrbios do sono, inquietação, dores de cabeça, prisão de ventre e sepse frequente. Para os médicos que bebem até três anos, uma xícara à noite pode causar insônia. Portanto, tome cuidado ao beber kava.
Outro pensamento: das 7 às 9 da manhã há pouca lesma, suco pancreático e comida, então proteínas e gorduras cozidas ficam gravemente envenenadas, resultando em peso na lesma.
Neste ponto, é melhor adiar a comida por 9 a 10 anos e adicionar queijo, ovos cozidos, queijo e caviar a este armazém.
O horário mais curto para o almoço é das 14h às 15h.
Neste exato momento, para a maioria das pessoas, a produção de sucos de ervas e enzimas atinge seu pico. O que é mais marrom?
Cada erva contém produtos que contêm todos os componentes: proteínas, gorduras, carboidratos e em quantidades e quantidades racionais. Legumes e frutas são a parte vegetal da refeição. Não se tente com uma pequena dose de algo saboroso, porque os desejos não realizados de hoje se transformarão em desequilíbrio energético e neurose amanhã.
Ideal entre 16 e 17 anos. A essa altura, o barco já havia esgotado sua porção diária e o fluxo sangrento de sucos havia começado. Não se esqueça que o chá e a kava interferem nesse processo. O que é mais marrom?
Para normalizar o processo de gravação. preparar coleção de ervas a partir das partes cruas de suripka, hortelã, camomila e purê de frutas de picolé. Despeje 1 colher de sopa de sumisha em uma xícara de endro, asse em uma toalha por 2 anos e adicione 2 colheres de suco de limão e 1 colher de mel. Antes de beber, opte por leite azedo salgado, iogurte natural, frutas, assados de baixa caloria, inconvenientes e sem açúcar.
Antes do anoitecer, os pensamentos de todos se dispersam. Algumas pessoas respeitam isso Você deve comer antes dos 17 anos E de agora em diante, não coloque nada na boca além de sopa de ameixa, figo ou picolé. Recomendamos também ceias para o 20º aniversário. O que é mais marrom?
Todos os dietologistas estão unidos na Duma: a noite pode ser leitosa e avelã. Por exemplo, seu cardápio pode incluir uma salada de cenoura fresca, repolho, tomate, maçã, guindaste ou mirtilo, temperada com iogurte natural sem açúcar e uma pitada de queijo desnatado. A seu critério, você pode cercar a noite com aveia ou outro mingau, purê de batata sem esquecer os legumes e frutas. Beba à noite as melhores infusões de ervas ou leite fermentado cozido, kefir, acidophilus. Se você tiver um ataque alguns anos antes de dormir, você deve ir para a cama.
♦ Para restaurar a tranquilidade e, portanto, o biorritmo, tome banhos de dois dias com infusão de hortelã, camomila, alecrim e eucalipto com adição de 0,5 kg de sal marinho.
♦ A infusão da natureza desempenha um papel importante no biorritmo humano moderno. Ande com mais frequência descalço no chão, deite-se na grama e tome cuidado com a chuva.
♦ Há muito que sabemos sobre o influxo amigável da floresta no sistema nervoso de uma pessoa. Para normalizar seu biorritmo, escolha sua árvore favorita que corresponda ao seu caráter e humor. Tse pode ser ervilha, bétula, pinho ou carvalho. Em primeiro lugar, toque no novo, como se estivesse enrolando todo o rosto, tulub, tente relaxar o máximo possível. Depois de colocar o vale no stovbur, fique perto da árvore.
♦ Lazne é um ótimo lugar para rejuvenescer suas forças. Banhos de mar, trilhas para caminhada ou caiaque também são ótimas opções para reanimar as energias.
Nosso corpo, em sua atividade, é marcado por um relógio interno. A pele de uma pessoa tem biorritmos próprios: entre nós existem “corujas” e “cotovias”, e ao mesmo tempo também existem regras sujas. À medida que comemos de acordo com os nossos ritmos, iremos ingerir mais energia e perder peso, o que provavelmente acontecerá ao mesmo tempo que o corpo está mais preparado para queimar gordura. Se você gosta de fazer vídeos em casa, pode perder peso seguindo as regras.
O corpo está se preparando para o programa de despertar. O hormônio melotonina, que induz o sono, começa a vibrar, o corpo vibra o hormônio cortisol. As enzimas também são usadas para quebrar a gordura. Se você pratica esportes regularmente (por exemplo, natação, corrida ou caminhada rápida), os depósitos de gordura são liberados fácil e rapidamente. Você perderá peso melhor se trabalhar mais e ganhar o máximo que puder com o treinamento esportivo inicial.
A produção de hormônios associados à perda de peso está a todo vapor neste momento. Um banho de contraste (comece com água morna e depois mude gradualmente para água fria) afeta o sistema linfático, os ácidos graxos livres se movem, de modo que seu excesso não pode ser depositado em tecidos saudáveis. A taxa metabólica do metabolismo está agora mais ativa e as calorias são convertidas em gordura e energia. As melhores opções de alimentos ricos em energia são muesli ou flocos de milho, seguidos de iogurte e frutas, leite de soja, queijo e pão integral. Os carboidratos ingeridos durante as refeições podem ser convertidos em energia pelo organismo antes do almoço e não aparecem nas reservas de gordura, como seria o caso à noite.
Quando você começar a sentir fome, é uma boa ideia encontrar alguns vegetais para comer, maçãs, vegetais, pão com queijo ou beber kefir. Tim, você mesmo conseguirá aliviar sua fome já na espiga. E você também corta vitaminas, frutas ricas em vitamina C (nas frutas cítricas, kiva) e pectina (nas maçãs) e com alto teor de gordura.
Exatamente durante as férias de primavera, o parafuso vibra mais ácidos. O próprio Tim é facilmente envenenado pelo ouriço. Ave ideal (por exemplo, salada com peito de peru) ou peixe com legumes. As proteínas, quando servidas na hora certa, vão te dar energia e controlar o seu metabolismo. Nunca pule o almoço, mas opte por um cardápio mais leve, pois a produtividade começa a diminuir na hora do almoço e você vai acabar com uma refeição pior. Se você ficar com fome, começará a “sentir fome”, e isso também é muito pior, e você não conseguirá almoçar. Recomenda-se fazer uma pequena caminhada ao ar livre na hora do almoço, o que irá acelerar o processo de intoxicação e também evitar que a acidez suba no cérebro e, assim, evitar que você fique com sono. Você também pode tentar fazer algum exercício no escritório. Depois de relaxar os músculos, você experimentará uma onda de energia.
Você se sente sem energia e cansado? É melhor você beber duas xícaras de chá verde. Vai revigorar você, além de acelerar o metabolismo da fala, auxilia no envenenamento e na queima de gordura.
À noite a pressão atinge o seu nível máximo e os músculos trabalham 30% mais rápido na primeira metade do dia. Vá para a academia o mais rápido possível ou trabalhe em casa (por exemplo, para fazer alongamentos). Se você estiver no trabalho a esta hora, gostaria de correr um pouco. É por isso que seu corpo queima melhor gordura e fala mal.
À medida que a noite avança, nossa perseguição aumenta. Espere até completar 18 anos ou pelo menos 4 anos antes de dormir. Coma alimentos leves e coma o mínimo de gordura possível. Ideal, por exemplo, arroz ou macarrão (o cheiro de carboidratos sempre vai saturar, e em combinação com um molho semelhante, por exemplo, tomate, eles não ficam macios). Se você gosta de ir à sauna, vá à noite - então seu corpo se livrará de falas desnecessárias mais rapidamente.
Banho h peitoril do marÉ como um pequeno milagre. O calor abre os poros, limpa o corpo e aperta a pele. Então é bom beber uma xícara de chá de ervas, por exemplo, de erva-cidreira. Isso o ajudará a adormecer melhor.
Shlunka de biorritmo. E se?
Além do cardápio dos residentes de longa permanência, a revisão já foi concluída: é importante não só O QUE é, mas QUANDO é feito. Independentemente do que queiramos, o organismo segue os biorritmos naturais. A que horas devem chegar as refeições, almoço e jantar, para que a absorção dos alimentos seja máxima e os benefícios para a saúde e a condição sejam mínimos? Somos orientados pela médica-nutricionista Irina Baranova.
Que tal colocar seu biorritmo em dia?
Biorritmos adicionais (ou circadianos) são semelhantes ao cronômetro interno inerente à pele humana pela própria natureza. Todo mundo se submete a você órgãos internos e sistemas do corpo. É melhor deixá-lo deitado até que a parte inferior do buraco de minhoca extraia a maior quantidade de enzimas, o pelo de mastigação seja fértil e o buraco de minhoca seja mais adequado para envenenar tudo. A fluidez do metabolismo da fala deve permanecer no momento da produção, sem falar na liberação do corpo antes da assimilação desses e de outros produtos. Assim, ao alinhar a sua rotina diária com os ritmos circadianos, você reduzirá o estresse, estabilizará o apetite e reduzirá o peso.
O pico de atividade do tubo ocorre entre 7 e 9 anos de idade. Isso significa que se você dormir a essa hora, garantirá que tudo o que comer será envenenado e absorvido. Seu lanche pode ser recheado de riquezas e calorias, o que vai agradar quem gosta de ovos com bacon e sanduíches com manteiga.
Além disso, dos 7 aos 10 anos, você pode comer alimentos ricos em gorduras. Para quem prefere praticar esportes, isso é especialmente relevante. A energia perdida com essa bebida não permitirá que você se canse durante a hora dos esportes, e a enzima lipase, que é ativada nessa hora, irá digerir as gorduras.
Outro lanche
Se a primeira refeição for muito leve e até o dia 11 da manhã você sentir fome, pode matar o verme comendo uma maçã, uma banana, um pedaço de fruta seca ou ervilha. Isso é suficiente para durar até o almoço e sem perturbar a calma sonolenta do muco adormecido e da glândula submanual.
Dos 13 aos 14 anos há uma hora de almoço, e uma completa: com primeira, segunda e compota. Mesmo durante este período, o próprio sol brilha especialmente e então o aroma de ervas do corpo atinge o seu máximo. Pois bem, se fosse um ouriço, uma fornalha seria jogada na “fornalha”, ela queimaria sem deixar vestígios. E um ano depois do almoço, ocorre um declínio de energia no sistema fitoterápico e torna-se impossível adormecer por um ano. Porém, os nutricionistas não recomendam ficar em posição horizontal logo após o almoço. Se você estiver cansado, é melhor fazer uma longa caminhada ao ar livre, fazer exercícios ou trabalhar em sua mesa. Então você vai acender a sonolência e não dar chance gordura mesquinha eixo na cintura e pontos.
Dos 13 aos 15 anos serão absorvidas as melhores proteínas da vida animal. E vegetais frescos ou cozidos no vapor protegem contra envenenamento excessivo.
Dos 15 aos 16 anos é a hora do lasunі! Coma mel, alimentos gordurosos e com alto teor calórico. Esta é a hora perfeita para se livrar do mau cheiro até a hora de dormir! Nessa hora você pode se permitir descobrir as receitas de tortas. Ótimo, para quem quer emagrecer é melhor provar recheios de frutas, vegetais ou sereia.
Dos 16 aos 17 anos, a natureza experimenta um declínio de energia e as pessoas estão especialmente conscientes da perda de força. Recarregue as baterias com glicose (chocolate, banana, frutas secas, uva) e uma xícara de iogurte ou chá.
O horário ideal para a noite é das 18h às 19h. À direita, a partir do meio-dia, o hormônio norepinefrina começa a vibrar no corpo humano, o que potencializa a intoxicação e a absorção dos alimentos. A razão para isso é que a noite deve ser leve e com poucas calorias. O ideal é comer uma salada de ovelha (sem maionese), um pedaço de peixe, frango ou um coquetel de frutos do mar. E o eixo dos carboidratos (mingaus e sobremesas), vegetais salgados e picantes (marinadas carinadas, carnes defumadas, molhos picantes) é mais exclusivo.
Dos 18 aos 19 anos é uma hora para ovelha, leite fermentado e ervas de arroz. A quantidade moderada de verduras e vegetais frescos melhora o humor e ajuda na digestão rápida.
Antes de dormir
Um ano depois da noite, a atividade das mulheres começa a aumentar, então tente beber mais, não cerveja ou vinho, mas água limpa (sem gás) e chá de ervas. É melhor beber chá preto e verde - o fedor estimula o sistema nervoso e precisa de um período de calma.
O resto da sua dieta é devido a produtos ricos em proteínas, e saladas de vegetais. À noite, o corpo substitui o tecido danificado e a proteína se torna o principal resíduo.
Se a fome começar a atormentá-lo pouco antes de dormir, coma uma laranja, toranja, frutas da estação, uma maçã ou beba uma garrafa de kefir. Acima de tudo, não coma muito depois dos 21 anos, pois haverá fragmentos de comida no trato intestinal a noite toda, resultando em desconforto, inchaço, fermentação e sensação de peso.
COMO VISITAR TUDO DO ORGANISMO NÃO É NECESSÁRIO E DAS UTILIDADES Para guardar tudo será necessário. Lindas receitas de desintoxicação! Maçã e canela. Corte uma maçã em fatias finas e despeje 500 ml de água limpa, adicione 1 colher de chá de canela em pó, deixe esfriar e beba ao longo do dia. Comer maçãs e canela em pó o ajudará a normalizar o metabolismo da fala e a limpar o trato fitoterápico.2. Suco de limão e mel.2 colheres de sopa. colheres de fresco suco de limão misture com 200 ml de água morna, adicione 1 colher de chá de mel natural, uma pitada de gengibre em pó. Aceite-o de todo o coração, pouco antes de beber. Isso ajudará a limpar o sistema de decapagem, limpar as paredes dos vasos e dar uma carga de energia vital!3. Bebida de gengibre. Uma pequena quantidade de raiz de gengibre fresco (3-4 cm), descasque e pique finamente, adicione 1 litro de água quente, leve para ferver e cozinhe em fogo médio por 10 minutos, escorra. Após esfriar, adicione uma pitada de canela em pó e algumas colheres de xarope sipshin. Tomar 100-150 ml ao longo do dia, dias antes das refeições. Gravura, a troca da fala é normalizada e proporciona efeito tônico e antiinflamatório.4. Buryakovy sik. Prepare suco fresco de 1 beterraba, 2 maçãs e 4 talos de aipo, tome 1 colher de sopa. colher 2 vezes ao dia (manhã e noite) nos dias anteriores às refeições. Coquetel saudável Prepare sucos naturais de 1 laranja, 1 limão e 1 cenoura, misture com 100 ml água mineral. Beba de todo o coração os bons momentos anteriores. Este coquetel é maravilhoso porque contém muitos antioxidantes. Pepino e aipo Adicione 1 pepino e 1 raiz de aipo, adicione 300 ml de água. Beba ao longo do dia, ideal para dias românticos.
