Os principais microelementos utilizados na siderurgia são sal, silício, cálcio, magnésio, selênio, flúor, enxofre, zinco.
Além disso, para uma vida saudável, são necessárias vitaminas - A, B5, E e C.
Produtos Pererakhuyemo, scho para vingar o número máximo de discursos necessários.
Zalizo
Produtos, as maiores riquezas do mercado - ervilhas, trigo sarraceno, kvass. A inclusão regular desses produtos na dieta ajudará a prevenir o desenvolvimento de deficiência de frio e causar um problema como a fragilidade das unhas.
Silício
O silício é necessário para unhas saudáveis. Produtos ricos em silício - cavalinha, framboesa, mel.
Uma pequena quantidade de silício pode ser efetivamente usada com a ajuda do plantio regular de rabo de cavalo. A erva cavalinha também é rica em cálcio.
cálcio
Não é surpreendente que os produtos lácteos não sejam tão ricos em cálcio. Os principais produtos postais de cálcio são sementes de papoula, gergelim, sonyashnikova halva, repolho. Ervilhas, como vingança pelo rico cálcio - amêndoas e ervilhas da floresta.
Para que o cálcio seja bem conquistado do ouriço, é necessário cercar a introdução de sal ao mínimo, cacos energia da cozinha cálcio significativamente recuperado.
Magnésio
Trigo visіvki - um produto que vinga a maior quantidade de magnésio. Você também pode trazer esses produtos aqui: arganaz nasіnnya e melancia, ervilha, soja. qi produtos coloridosÉ necessário incluir obov'yazkovo na dieta diária.
Selênio
O selênio desempenha um papel significativo no processo de formação da placa ungueal.
Produtos, yakі m_stjat selênio nas quantidades máximas: em preto persa, pistache, também chá, banha, peixe do mar.
Flúor
O principal para o flúor são todos os tipos de ribi. Produto Riba - tse, recomendações para uso prático frequente.
Sirka
Senhor, ovos e carne, ervilhas e cereais - esses são os principais produtos para fornecer leite ao corpo.
Zinco
Ostras - este produto exótico é simplesmente uma quantidade fenomenal de zinco. Se não pode comer ostras, se não pode comer outros produtos, se não colocar ricos em zinco, como ostras, você também pode se vingar. Acima deles pode-se ver muito picles, trigo germinado, amora, cogumelos.
Vitamina A
O fígado de Yalovich e o fígado de bacalhau são produtos campeões de vitamina A. Se você não gosta de fígado, outros produtos com alto teor de vitamina A. Esses produtos podem ser encontrados em todos os óleos essenciais, queijos e ovos.
Vitamina B5
Para obter uma quantidade suficiente de vitamina B5 dos ouriços, é necessário incluir esses produtos na refeição - yalovicha de panificação, ovos, ervilhas.
Vitamina E
A vitamina redutora de gordura pode ser encontrada no sonyashnikovy olії. Também é alto na quantidade dessa vitamina no óleo de bavovnyan, soviético e de milho. Para tirar esta vitamina, você vai tomá-la regularmente salada de vegetais, temperado com um destes oliy.
Vitamina C
A vitamina mais importante que precisamos para um dia saudável.
A vitamina C em quantidades máximas pode ser obtida de ervas, Pimentão, groselha aquele verde.
Só não se esqueça do número de produtos e ajude-se constantemente a vivê-los, você ficará melhor.
Por uma questão de beleza, a mulher é obrigada a cuidar não só da aparência daquele corpo. Garni nigti é um indicador de um corpo saudável. Se você mudar na estação da placa ungueal, estará respeitando sua saúde e comendo alimentos. Além disso, posso ficar rico com nіgtіv com їх rozsharuvannya, fragilidade, aparência de sulcos e chamas, aumentando o crescimento com a ajuda de receitas desajeitadas de mentes caseiras, disponíveis para nós.
A beleza natural das unhas reside na presença de dados inatos e das características da vida. Nem todo mundo consegue pensar em uma forma de garne e na beleza de uma lâmina ungueal, e em vipads ricos se encanta por tributos genéticos. Portanto, para escolher a dieta correta de alimentação e os procedimentos para a troca das unhas, é necessário avaliar criticamente o campo de armazenamento da pele das unhas e entender o que pode ser mudado bicicleta curta mas o que é dado na natureza e não mudará mais.
O prego consiste em tais partes:
Outro fator que está influenciando o padrão da alimentação em armazéns é a alimentação desequilibrada. A falta de vitaminas através da dieta muitas vezes mata as unhas fracas. Além disso, quando há escassez de microelementos, tal problema é responsabilizado, como a presença de mais pontos nas unhas, o que indica falta de magnésio, cálcio e sódio. A presença de magnésio no corpo causa o problema, assim como o aparecimento de sivini. Este microelemento é encontrado em visivkas, em lyon, haremelon e arganaz, legumes, chocolate, ervilhas (cedro e peludo).
Cálcio e sódio, pois é necessário incluir na dieta alimentar com a finalidade de reduzir e aumentar o crescimento, evitar laticínios, ervilhas e nasinn, frutas secas (rodzinka, kurazi), saladas e verduras, kvass, espinafre e cenoura, sal, costela e ї ї ikrі.
O problema da fragilidade e do desenvolvimento das unhas também pode ser resolvido com a correção da vida. Para quem é necessário viver mais proteína. Um bônus adicional com essa dieta é a beleza da pele, como se fosse elástica e macia.
Fornecimento de vitaminas da Criméia ao corpo com a ajuda de uma refeição balanceada da mineralização das unhas, você pode obter vitaminas de farmácia para as unhas. Іsnuє complexos vitamínicos equilibrados impessoais, que são direcionados para a renovação das vitaminas. Além disso, as vitaminas podem ser conquistadas por uma visão rara.
Para preparar um banho de 15 hvilinny para a beleza das unhas, você precisa misturar:
Para a máscara, você precisa alterar:
Aplique otriman sumish nas unhas, pokat pіvgodini e limpe com um servlet macio.
Por favor, despeje a vitamina C nas unhas, que você pode adicionar facilmente às máscaras, que você pode ver, praticamente plante os cacos de vinho com a mão na cabine da pele ao ver um limão. Essas receitas simples nas mentes da casa ajudarão a fazer um rápido início de unhas lamki.
Para uma compressa de 10 hvilinny, você precisa alterar:
Sumish esfregue as unhas com os rolos.
Para a máscara sorridente:
Limpe todas as máscaras do armazém e aplique nas unhas por uma hora.
Zmіtsnyuvati ta vіdbіlyuvati nіgti vіtіtamin С é possível, como aparar as pontas dos dedos da polpa ou esfregá-los com um espeto de limão com mais frequência. A substituição do limão em receitas caseiras pode ser vincada sejam frutas cítricas, groselhas, groselhas ou qualquer outro produto, rico em vitamina C.
Para comer unhas, você pode trabalhar de forma independente banhos, máscaras e cremes com vários ingredientes.
Banho com azeite:
Aplique sumish por 20 khvilin, limpe, seque as mãos e esfregue o creme.
Banho para unhas de beleza do peitoril:
Repara a força e segura nas mãos (até 20 fios). Seco, creme. Para a prevenção da flacidez, os banhos de sal devem ser feitos uma vez a cada 7 dias e, para a cura, recomenda-se um curso de dez dias.
Em vez de água para os banhos de base da vida, pode-se vicorar vinho ou chá verde.
Banho de vinho para unhas:
Esfregue os dedos em uma faixa de 15 a 20 penas, esfregue as mãos com um servlet macio, unte com um creme vivificante.
A beleza das unhas que se tornaram quebradiças, vira, como se o vinho tivesse sido fortificado. Também vale a pena cuidar da placa ungueal e prevenir infecções fúngicas.
Para uma compressa de vinho fortificado, você precisa de:
Misture os ingredientes no copo com tampa e deixe fermentar por 5 dias em local escuro e frio. Após o término deste prazo, aplique uma soma de vitaminas para unhas em 45 fios da placa, depois escove e unte as mãos com creme. Realize o procedimento alongando duas braçadas.
Banho com vinho branco:
Zmіshati skladovі, mergulhe em utensílios de várias pontas dos dedos para 20 fios. Em seguida, enxágue e seque as mãos, esfregue o creme.
Como nas receitas caseiras, como componente básico da adição de chá verde, encontraremos um excelente zasіb contra a fragilidade e o alecrim, que estimula o crescimento de unhas lindas e místicas.
Zasib para nigtiv z Chá verde:
Trimati nіgti in otrimaniy sumіshi kіlka khvilin (à noite).
Nasty com chá verde e camomila:
Ferva por 10 calafrios | minutos | ingredientes secos, ztsiditi e adicionar | adicionar | no processo de eucalipto nativo (1-2 gotas). Paridade em mãos de sumishi otrimaniy para pіvgodini.
Cremes para comer unhas também podem ser preparados de forma independente, vikoristovuyuchi para os topos de base ou produto de loja pronta, adicionando vitaminas para unhas.
Creme com tops e aloe:
Misture tudo e guarde no frio em um recipiente fechado. Esfregue nas unhas antes de dormir.
Creme revitalizante para placas ungueais:
Stan nіgtіv é um indicador importante do trabalho normal do corpo, os vinhos do lado direito da pele e do cabelo podem sinalizar sobre doenças e falta de vitaminas. Nigti leu rozsharovuvatisya, lamatisya, na maioria das vezes um bom mestre não pode ajudar. Para saber como, vejamos as principais causas da fragilidade e as possíveis opções de como resolver os problemas.
Іsnuє impessoal receitas simples para zmіtsnennya nіgtіv não saia de casa. Lembre-se de que os fedores não resolvem os problemas, pois já estão no corpo, mas podem crescer pela próxima hora nada ricamente saudável, saudável.
Banhos com peitoril do mar - um bom zasib na leveza, adicionalmente ferir fortemente as unhas nas mãos, para que o fedor não se intimide e não quebre.
Prepare uma receita simples:
Você pode apenas esfregar as unhas com um pedaço de limão. Placa Vіn zmіtsnyuє ta vіdbіlyuє nіgtovu. O procedimento Qiu precisa ser realizado 2 vezes por dia
Garniy, zmіtsnyuyuchy zasіb - pomada de cera de bjolin.
Uma outra maneira possível: derreter o templo, fechar as pontas dos dedos do novo, depois água fria, para pegá-lo. A máscara é boa de viver, consagrando a lâmina ungueal e a pele ao redor.
Se você quiser ver e acelerar o crescimento das unhas, pode criar uma máscara com pimenta vermelha.
Razões Nigti psuyutsya z iznyh. Por exemplo, ácidos e prados, maneiras miyuchimy ou pós reais, como em para o mundo atual representação satisfeita
Mas o principal motivo é a destruição da troca de fala no corpo humano. Apenas por hipovitaminose ou desequilíbrio hormonal, intoxicação do corpo com tyutyun ou álcool. As unhas ficam macias, tenditnimi e afastam-se.
Além disso, as unhas são aplicadas após laca zastosuvannya frequente para esmalte e rіdini para remoção de laca. Não esqueça de fazer a limpeza com acetona, que causa rachaduras, fragilidade e rachaduras. Não basta trazer coriste e doações para a melhoria das unhas. Tse "khimiya", como um zovsіm para não trazer casca.
Zmіtsnyuyuchі zasobi para nіgtіv precisa ser preparado a partir de armazéns naturais. Na placa ungueal, positivamente, existe um creme vivificante, no qual existem vitaminas A, E e D, azeite e suco de limão. O restante do componente pode destacar e iluminar as unhas.
Antes do discurso, você pode ajudar a grande estimativa de mesa dos grous. A dureza perdida das unhas pode ser revertida vivendo em gelatina. Os produtos lácteos são os melhores amigos. Eles fornecem o cálcio necessário. Crimeia, é necessário comer mais frutas e vegetais. Ainda não respeitavam as vitaminas, antes disso, o fedor vai te ajudar a melhorar as unhas.
Observando pregos e mãos nas mentes domésticas
Os banhos Zmіtsnyuyuchi para unhas dão um efeito prático de mittevy, mas, rolyachs їх regularmente, lembre-se de que as unhas ficaram mais ricas e bonitas! As receitas são basicamente anônimas, por exemplo, de sal marinho. Após 10 dias de tais procedimentos, nada é perceptível. A força pode ser substituída por refrigerante grub e 10 gotas de iodo. O banho levará de 10 a 15 horas do seu dia. Antes da fala, a culpa é da temperatura do banho, mas é a mesma do corpo.
Dzhe korisny para tenditnih nigtiv "chá" de roslin. Para um novo, trocamos a aspersão, a bolsa do pastor e a bolsa do pastor, e a viúva do órfão, os dois são maiores que o rizoma do piriya pozuchy, e as flores são maiores que as flores do sabugueiro preto. Esta escolha é preenchida com uma garrafa de okrop. Napolyagaєmo em garrafa térmica 6-8 anos, protsіdzhuєmo que priymaєmo meia garrafa 3-4 vezes ao dia. Nesta classificação, você pode marcar as unhas após o aumento.
Stan nіgtіv pode ser melhorado, de modo a lembrar espadilhas de alegria. Na cozinha, coloque luvas ao manusear a louça. Não limpe a madeira das panelas com as unhas. Antes disso, como sair na rua, unte as unhas e as mãos com creme protetor solar. O creme deve ser aplicado em toda a superfície da mão, inclusive nas pontas das unhas.
Por favor, negão. Depois disso, enquanto mantém as mãos juntas, use um creme vicário nas mãos. Ao mesmo tempo, pegue o creme dos esteticistas, para que você possa começar com a mão. Coloque um tubo na cozinha onde estão as pias e o outro no banheiro.
Dê um tempo para as unhas. Como se você estivesse constantemente escovando com verniz, em cujo depósito entra o formaldeído, faça uma pausa periódica, para dar uma pancada na unha.
Viva por nada. Cultivar vegetais estimula riba, proteína da carne, água, vegetais, frutas, vitamina E, vitaminas e multivitaminas.
Yak shvidko vidrosti dovgі nіgtі
Korisnі para cuidar das unhas:
Shkіru bіla fundações nіgtіv zrіzay kіstyanim limpezas. Lave as mãos perto de água morna antes de tsim varto. Ao vê-la, a pele ficará macia.
Nigti varto polonês lado interno raspa de limão.
Vidalіt brud z-pіd nіgtіv com um objeto contundente.
Se você verificar os robôs terrestres, arranhe com as unhas uma milha. Nesse clima, o vau não ficará entupido e não haverá insultos negros.
O maior problema é a fragilidade das unhas. Se você ficou preso a ela, não receberá as vitaminas E, A e D. Tome-as com mais frequência e também cuide do clareamento frequente das mãos com o pó certo.
Que trabalho e como os nigti fogem
Unhas críticas precisam de 1-2 vezes ao dia para trabalhar banhos com gotas de azeitona z 5. suco de limão que 3 gotas de iodo.
Um banho com sal marinho ajudará a melhorar as unhas após o acúmulo. Para ela, é necessário dissolver 1 colher de chá de sal em um copo de água morna. Na obsessão, abaixamos as mãos por 20 whilins. Robimo banho através da pele 2 dias.
І mais um banho de corisna. Um quarto de frasco de óleo de salada é misturado com meio frasco de otstu. Nesta classificação, você pode marcar as lâmpadas dos pregos. E para dar dureza às unhas, pegue 4 g de cera de bjolin e beba em banho-maria. Em seguida, moemos a geléia, adicionamos ao novo óleo de pêssego até a consistência da pomada. Esfreguei a pomada nas unhas do ombro e coloquei as luvas.
Yak vіdbіliti nіgtі, scho shoved - uma alegria para os curtos. É necessário limpar as unhas com água oxigenada todos os dias. E também por 7 a 10 dias, esfregue as unhas com pincéis de limão. A fruta não é apenas para ser untada com pregos, mas para limpá-la e dar brilho. Você também pode limpar as unhas com glicerina summish, erisipela, água oxigenada a 3%.
Manicure Roblyachi, vіdmovtesya vіd іdini para remover laca com acetona, como unhas penduradas. Dê às unhas um reparo nos dias de laca schop'yat por dois dias. Não bata com frequência na lixa de metal para as unhas, pois você perderá as unhas. Arquivos Vykorist de revestimentos especiais. Lembre-se de que é mais provável que o ruhi da lâmina de serra seja batido em uma linha reta. Do bordo ao centro com grandes vãos. As bordas do branco da unha não são culpadas de serem hospitaleiras. A ponto de falar, nada quebra, como se o fedor pudesse ter uma forma oval ou quadrada. Se você espetar as unhas nas laterais, relaxe os vinhos, e rachaduras e quebras aparecerão no novo.
Se suas unhas são tímidas, pegue um verniz, em alguns ¾ de fibras de náilon ou uma costura. Antes do discurso, existem vernizes especiais para unhas que foram desenvolvidos. Eles têm gengivas saudáveis, proteínas, vitaminas e minerais.
Unhas "seladas" ainda melhores. Aplicar preparações por bolas, como forma de remover várias vitaminas e microelementos. Tse protege as unhas de pendurar aquela rosa. Para quem são utilizados cremes com vitaminas e minerais. A nuca é polida, depois aplicamos um óleo e um creme, que vai deixar as unhas brilhantes. E depois desse discurso, duas palavras são salvas nas unhas. Após esse procedimento de cura, o verniz pode ser aplicado.
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Lavagem climática, estresse, cabelo farbuvannya e crescimento de unhas para soltar cabelos e unhas chorando e doentes à vista. No entanto, a alimentação agrega mais ao organismo, fatores inferiores, e na falta de fala viva e microelementos, todos os cuidados para cuidar das unhas e cabelos serão ineficazes.
A beleza desses cabelos e unhas saudáveis jazem à vista do que é meu. Zavdyaki está correto refeição balanceada você pode melhorar imediatamente o acampamento de shkiri, cabelo e unhas. - este é o melhor rosto do gênero para unhas e cabelos de mãe, como uma ajuda para mantê-los fortes e saudáveis.
Cacos de cabelo e unhas - nada mais, como um casaco modificado, tudo que é castanho e cabelo é necessário para as unhas. Nigti pode ter problemas semelhantes com o cabelo - também fica escuro, frágil e doente.
Na ausência de um sirka, aparecem sulcos nas unhas - verticais e horizontais. Sem cálcio, magnésio e silício nigti rozsharovayutsya. A dieta ideal para a restauração das unhas e cabelos deve-se ao vingamento de várias vidas da fala, à saúde do organismo e ao necessário. 
Ao mesmo tempo, o processo está sob o clitin para infundir as vitaminas do grupo. B (B12 especialmente). Sente-se neles a renovação do shkir e o crescimento das unhas e dos cabelos. Você pode encontrar a quantidade de vitaminas em laticínios, pão integral, em assados, em carnes e frutos do mar, em vegetais verdes e feijões, em usinnyah, ervilhas e frutas secas, em brócolis e couve-flor. 
O tipo de pele tem cabelos e unhas com peculiaridades próprias, com as quais é mais fácil “casar” para o auxílio de uma alimentação adequada.
cabelo fraco, fino, fino
Com um cardápio equilibrado, para vingar o nome da língua, que os complexos vitamínicos se tornem shkir, o cabelo e as unhas vão crescer visivelmente mesmo em 2-3 meses. Que dieta diferente, é melhor para cabelos e unhas. Cabeça de Masazh shkіri também para pintar o crescimento do cabelo, potencializando o efeito da alimentação adequada.
Dieta bem dobrada é mais bonita, seja máscaras e bálsamos para cabelos e unhas, todos os discursos necessários. Aje peludo, nigti que shkira vzagali grub tim, scho "não terminou" a vida de órgãos importantes.
Porém, uma dieta para cabelos e cabelos saudáveis não traz resultado negativo, é preciso ficar atento ao corpo da espadilha após mudar a alimentação. Os discursos de Corisne são culpados de "acalmar", e em cerca de um mês o fedor começará sua infusão amigável.
