दयाळू भाषणांप्रमाणेच, मी डॉनी गेट्स (डोना गेट्स) "डाएट ऑफ एन इकोलॉजिकल बॉडी" या पुस्तकावर विपाडकोव्हो प्यायलो. द शरीर इकोलॉजी आहार), नंतर विनोद करताना. मी हे पुस्तक माझ्यासाठी बंद केले आणि त्या तासापासून मी इतर लोकांसाठी आणखी 2 प्रती विकत घेतल्या. हे त्यांच्यासारखेच आहे की या पुस्तकात "प्रिय पुस्तक" ची सर्व चिन्हे आहेत. माझ्या कॉपीमध्ये आर्मचेअरच्या खाली बरेच परिच्छेद आहेत आणि मार्जिन ऑलिव्ह चिन्हे, नोट्ससाठी डी-नॉट-डी-ग्लूड सेल्फ-अॅडहेसिव्ह शीट्सने उजळलेले आहेत. मला माहित आहे की बरेच लोक तुमच्यासाठी होकार देतात आणि तर्क करतात, जेणेकरून मी शोधत असू.
पुस्तकाच्या obkladinci tsієї वर असे विधान आहे: “ज्यांना निरोगी व्हायचे आहे त्यांच्यासाठी Obov'yazkove वाचन. І शांततेसाठी, ज्याच्याकडे ताकद असू शकत नाही, є zaiva vaga, एचिंगच्या समस्या कोणाला विषाणूजन्य रोग, कॅंडिडिआसिस, कर्करोग, मज्जातंतूचे विकार, जसे की आदर नसणे सिंड्रोम, ऑटिझम, अल्झायमर रोग, गुलाबी स्क्लेरोसिस "
आहारावर अवलंबून पर्यावरणीय शरीराचा आहार आमूलाग्र बदलला जातो. डोना, असे दिसते की, हा आहार इतका आहार नाही, जीवनाचा मार्ग, एक प्रकारे, ते बरोबर आहे, तो आत्मविश्वासाचा आधार आहे. कार्यक्रमाविषयीची गरमागरम बातमी कशी आहे हे पाहण्यासाठी प्रथम पुस्तक कसे पहायचे ते डोना आधीच उच्चारते. माझ्यासाठी, या पुस्तकात, बरीच नवीन माहिती आहे, जे फक्त एक वाचन माझ्यासाठी पुरेसे नव्हते. मी विनी द पूह सारखा आहे, जसे की: "मी डायनपेक्षा कमी आहे आणि माझ्यामध्ये एक लहान डोके आहे!"
मी तुम्हाला सांगेन की मी हे पुस्तक वाचायला सुरुवात केली आणि व्यावहारिक संकल्पनांवर काम करायला सुरुवात केली. मला तुमच्या पुढे जायचे आहे, की जीवनाच्या मार्गात गंभीर बदल नियोजित आहेत. Tse मुख्यत्वे uѕіh ієt मध्ये vіdrіznyaєtsya, yakі मी kolі zustrichala. या दृष्टिकोनातील एक ठळक वैशिष्ट्य म्हणजे कोरीव प्रक्रिया सुधारणे, प्रतिकारशक्ती सुधारणे आणि पुरातनता सुधारणे यावर भर दिला जातो. कमी झालेले वॅग आणि फॅटनिंग वजन, हे त्या मानसिक आरोग्यावर होणारे दुष्परिणाम आहेत, कारण ते मदतीद्वारे पोहोचू शकतात.
पर्यावरणीय शरीराचा आहार नैसर्गिक औषधांच्या तत्त्वांवर आणि पारंपारिक चीनी औषधांवर तसेच निसर्गोपचारावर आधारित आहे. डोनाने तिच्या मताची तुलना इतर लेखकांच्या आहाराशी केली, ज्यात डी'अडामो सिस्टीमचा समावेश आहे "तुमच्या प्रकारासाठी योग्य खा", कारण बरेच लोक रक्ताच्या प्रकारासाठी आहार म्हणतात.
7 तत्त्वेपर्यावरणीय शरीराचा आहार
1. विशिष्टता. आपण सर्व अद्वितीय आहोत आणि प्रत्येक आहार प्रत्येकासाठी सारखा नसतो. "डाएट ऑफ द इकोलॉजिकल बॉडी" या पुस्तकात, अशा प्राथमिक आहारातील बदलांचा विचार केला जातो, कर्बोदकांमधे एक लहान घट, शाकाहार आणि अनाथाश्रमाची ओळख.
2. पोक्रोकोव्हिस्ट. मगरीने क्रोक. पाठीला ऊर्जेचा साठा जमा करणे, योग्य कोरीव काम पुनर्संचयित करणे, संक्रमणांवर मात करणे आणि विषारी पदार्थ काढून टाकणे आवश्यक आहे. आणि मग आपण पुढच्या चरणांवर जाऊ. एकाच वेळी सर्वकाही पोहोचणे अशक्य आहे.
3. शुद्धीकरण. जीव pragne शुद्धीकरण. त्से गरना शक्ती । दुर्दैवाने, पाश्चात्य औषध अनेकदा आजारासारखे दिसते. आणि आपण या शिबिरात आनंद मानू लागतो, शरीराच्या आत विषारी पदार्थ अधिक झगानायुची. शरीर स्वच्छ होण्यास मदत करण्यासाठी ही प्रक्रिया ठेवा.
4. शिल्लक. पारंपारिक चीनी औषधांमध्ये, त्से यिन आणि यांग. डोनाला व्हायकोरिस्ट समजून घ्यायचे आहे, तसेच त्या "स्टिस्क" चे "विस्तार" देखील समजून घ्यायचे आहे. जसे की आपण विस्तारित आहोत, आपण अव्यवस्थित स्थितीत किंवा अतिक्रियाशील असू शकतो. जणू आपण घट्ट झालो आहोत, तणाव जाणवतो, आपल्याला सतत तणावाची जाणीव असते.
5. ऍसिड-luzhny शिल्लक. आपल्या शरीराचा आतील गाभा किंचित पोखरलेला असू शकतो. जर आपण अम्लीकरणाच्या बिंदूपर्यंत आजारी असाल, तर आपण बुरशीजन्य आणि विषाणूजन्य रोगांनी ग्रस्त आहोत, जीव जुन्या जगाला अधिक आजारी आहे, आपण कर्करोगाच्या विकासाकडे वाटचाल करत आहोत. खनिज भाषणाने समृद्ध असलेल्या rahunok vzhivannya produktіv साठी आम्ही cim साठी लढत आहोत.
6. संयोजन. तृणधान्ये किंवा पिष्टमय भाज्या एकाच वेळी प्रथिनेयुक्त पदार्थ लावू नका. प्रथिने आणि स्टार्च एकाच वेळी जास्त लोणचे करत नाहीत. परिणामी, किण्वन आणि विषारी पदार्थांचे निर्मूलन दिसून येते, जे वायू आणि हवेच्या निर्मूलनासह आहे.
7. 80 ते 20 तत्त्व. सामान्य पिकलिंगसाठी ट्यूबमध्ये पुरेशी जागा सोडून 80% चिन्हावर चिकटून रहा आणि हर्बल एन्झाईम्सच्या शोषणाकडे दुर्लक्ष करू नका. दुसर्या प्रकारे - 80% भाज्या आणि 20% प्रथिने किंवा स्टार्च.
अधिक माहितीसाठीओआहार
शिल्लक « विस्तारत आहे» і « पिळणे» उत्पादने.
अतींद्रिय विस्तार आपल्याला अतिक्रियाशील होण्यापासून काय लुटतील याचा अंदाज लावा. "विस्तृत" उत्पादनांचा अत्यंत कल म्हणजे अल्कोहोल, ड्रग्स आणि झुकोर. या वर्गात कवा आणि समृद्ध फळे, दुग्धजन्य पदार्थ: दूध देखील खातात. मजबूत सर आणि दही. Usіh їх sіd unikaty. "pomirno razshiryuvalnyh" उत्पादने, जे वेळेत स्वीकार्य मानले जातात, दुर्गंधी संतुलित असल्यास, झोपा: भाजीपाला रस, मसाले, चहा, केफिर, सायर वर्शकोव्ह आणि गुलाब ओलिया, लिंबू, चुना, क्रेन, ब्लॅकबेरी रस.
ताठरपणा दाबलेल्या उदासीनतेशी संबंधित आहे. "पिळणे" उत्पादनांमध्ये कठोर सिरी, धान्य आणि नसिन्न्या (पर्यावरण-अनुकूल आहाराच्या शिफारसीनुसार), मटार आणि बीन्स आहेत. Їх slid अद्वितीय. स्वीकार्य "पिळणे" उत्पादने, जसे की "विस्तारित" उत्पादनांसह संतुलन राखणे, є: मासे आणि मोलस्क, sviysky पक्षी, मांस, अंडी आणि समुद्राची ताकद.
भीतीच्या बुटांसह, काही प्रकारच्या शक्तीच्या संतुलनात, जे पिळून काढतात आणि विस्तृत करतात, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड. सीरियन भाज्या, हिरव्या भाज्या, बदाम (भिजवलेले आणि अंकुरलेले), लाल बटाटे, सागरी भाज्या, मूळ पिके, हिवाळ्यातील गार्मेलोन, धान्ये, पर्यावरणीय शरीराच्या आहाराद्वारे शिफारस केलेले. Tse vіdminnі produktі, परंतु इतर तत्त्वांबद्दल विसरू नका: नियम 80 ते 20 आणि उत्पादनांच्या संयोजनाबद्दल. अधिक भाज्या आणि काही धान्ये.
80/20 उत्पादन संयोजन नियम
नियम 6 आणि 7 चा अंदाज लावा, बिंदू जास्त. माझ्यासाठी, आधार ओक्रेमी स्ट्रेन सारखा आहे, म्हणून हे सर्व खाण्याचा मार्ग आहे. आपण असे गृहीत धरू की आपल्याबरोबर श्रीमंत लोकांसाठी, आपल्या समाजासाठी जे तयार केले गेले आहे, त्या जेवणाच्या रूपात ते शंभरहून अधिक पावले असतील. आणि भाज्यांचे तुकडे आपल्या आहारातील 80% बनतात, मग दुर्गंधी कशी असू शकते हे सूचित करणे आवश्यक आहे.
अधिक लोकांना माफ केलेले पाहिले जाऊ शकते. ही खेदाची गोष्ट आहे, पिवडनीमध्ये माझे बालपण गमावल्यानंतर, मी एक वर्ष दाखवून दिले आहे की व्यावहारिकदृष्ट्या आपण ज्याला भाज्या म्हणतो, त्या खाण्याच्या विज्ञानाच्या दृष्टिकोनातून, "तृणधान्ये" किंवा "स्टार्च" म्हणून पाहिले जाऊ शकतात. बटाटे, कॉर्न, kvass, दुर्दैवाने, भाज्या नाहीत.
भाज्या: हिरव्या कोशिंबीर, सायडर, शतावरी, कोबी, ब्रोकोली, काळे, सेलेरा, लीक सिबुला, ripchasta cibulya, लाल मुळा, भेंडी, पिवळा गरबुझ, झुचीनी. पुस्तकात, अधिक लक्ष्य ठेवा संपूर्ण यादीभाजी
धान्य
इकोलॉजिकल बॉडीचा आहार 4 पेक्षा कमी धान्याच्या जाती म्हणून ओळखला जातो. त्से बकव्हीट, राजगिरा, बाजरी, चिली गांजा - क्विनोआ. Deyakі iz त्यांना तांत्रिकदृष्ट्या vvazhat nasіnyam अनुसरण केले. डोना 12 ते 24 वर्षांच्या कालावधीत स्वयंपाक करण्यापूर्वी धान्य भिजवण्याची शिफारस करते. दुर्गंधी "झाकलेली" असू शकते, ज्यामुळे जास्त खोदणे कठीण होते आणि भिजणे "आच्छादित" म्हणून पाहिले जाऊ शकते. पुस्तकात धान्यांचे प्रमाण आणि निनावी पाककृतींबद्दल अधिक माहिती दिली आहे.
आंबलेली उत्पादने.
उत्पादनाचा किण्वन हा मुख्य मार्ग आहे, ज्याच्या मदतीने आवश्यक ऍसिड-लुब्रिक शिल्लक गाठले जाते, ज्यामुळे आजार कमी होण्यास मदत होते. भाजीपाला आणि केफिरची लागवड करण्यावर भर दिला जातो. उत्पादनाची अशी आंबायला ठेवा म्हणजे मोठ्या प्रमाणात तपकिरी बॅक्टेरिया बदलणे. जरी ही उत्पादने अमेरिकन बाजारपेठेत मोठ्या प्रमाणावर पसरली नसली तरी दुर्गंधी इतर देशांमध्ये स्वीकारली जाते. जर्मन sauerkraut खातात आणि कोरियन लोक किमची खातात. समृद्ध भूमध्य संस्कृतींमध्ये, किण्वन अधिक व्यापक आहे, जसे की केफिर.
मी गंमत केली आणि काही तयार पाककृती वापरून पाहिल्या, पण दुर्गंधी माझ्यासाठी योग्य नव्हती - पोत खूप मऊ आहे, त्या दुर्गंधीची क्रीम आश्चर्यकारकपणे महाग आहे. मला Immunition.com वेबसाइटवरील माहितीने मदत केली
केफिर दुधापासून बनवले जाते आणि डोना तिच्या प्रोग्राममध्ये दुग्धजन्य पदार्थ वापरण्याची शिफारस करत नाही. वॉन तरुण नारळाच्या दुधापासून तयार केलेल्या केफिरची शिफारस करतात.
मला असे वाटते की मी तुम्हाला पर्यावरणास अनुकूल शरीराच्या आहाराबद्दल पुरेशी माहिती दिली आहे आणि ते तुम्हाला अनुकूल आहे की नाही हे तुम्ही आधीच ठरवू शकता. स्वतःला पुस्तकाची एक प्रत मिळवा आणि चांगले करा її vivchit.
शरीराची उर्जा राहुनोक їzhi सारखी हाताळली जाते. हे शरीराच्या फक्त 20% उर्जेचा वापर करते आणि रेश्टा लैंगिक कार्याची काळजी घेते. विलक्षणपणे, खाण्याशी संबंधित असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे ऑप्टिमायझेशन अत्यंत महत्वाचे आहे, परंतु लोक आणि नैसर्गिक ऊर्जा यांच्यातील परस्परसंवादाच्या पर्यावरणास अनुकूल हवामानापासून देखील सुरक्षित रहा.
Zasobom "शांत व्हा" आणि ovnishnі polovі चे "सुसंवाद करा". प्राचीन चिनी लोक औषधोपचारातून, आपल्याला अतुलनीय पौष्टिक प्रकाश असलेल्या लोकांबद्दल आणि एकाच वेळी संपूर्णपणे, एक ऊर्जा-माहिती प्रणाली म्हणून आनंदी असलेल्या लोकांबद्दल समजले आहे. चिनी लोकांना शरीराच्या मध्यभागी असलेल्या उर्जा वाहिन्यांचा आधार आणि शांत ठिकाणी सक्रिय बिंदूंबद्दल माहित होते, जिथे वाहिन्या आकाशाच्या पृष्ठभागावर जातात आणि शरीराच्या उर्जेला आधार दिल्याशिवाय जीवन अशक्य आहे. फ्रेम एनर्जी जी योग ऊर्जा वाहिन्यांमधून वाहते. . त्याच वेळी, सक्रिय एक्यूपंक्चर पॉइंट्स आपल्या पृथ्वीच्या क्षेत्राशी आणि मनुष्याच्या स्वतःच्या सर्वात महत्वाच्या क्षेत्राशी - योग आभाशी कनेक्शनचे बिंदू म्हणून काम करतात. Vіdpovіdno polovі vplivi द्वारे जीवामध्ये माहितीचा एक तुकडा हस्तांतरित करणे शक्य आहे, कारण योगी ऊर्जा-माहिती प्रणाली आणि navkolyshnіm मध्यभागी समान रीतीने सक्रिय करणे शक्य आहे.
फंक्शनल स्टॅन्सचे सुधारक समान माहितीवर एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरात इंजेक्ट केले जाते, ज्यामध्ये योग शास्त्रीय होमिओपॅथी सारखा असतो. योगो किरकोळ विक्रेता सेर्गी व्हॅलेंटिनोविच कोल्त्सोव्ह शेतात जतन करण्यास सक्षम होते, ज्याच्या मदतीने जिवंत निसर्गाच्या माहितीच्या प्रवाहाची परस्पर देवाणघेवाण होते. फॉर्ममध्ये, ozrozumiliy अक्षरशः त्वचेच्या पेशी, अलंकारिक माहिती दिली जाते, उपचार करणाऱ्या वनस्पतींमधून घेतली जाते आणि प्रूफरीडरसाठी संपादन प्रक्रियेत रेकॉर्ड केली जाते. जिवंत निसर्गात, सर्वकाही अनुनाद तत्त्वांनी प्रेरित आहे. लाइकरच्या दवच्या गाण्याची प्रतिमा म्हणून, अव्यक्त प्रतिमांमधून, जे एफएससीकडे धाव घेतात, स्पष्ट कार्यात्मक प्रेरणा सुधारण्यासाठी पिडीड, नंतर अशा माहितीच्या प्रवाहाचे वायु प्रभावी यंत्रणेद्वारे सक्रिय केले जातात, त्यांना निर्देशित केले जाते. नियमन yu di प्रणाली किंवा अवयव, scho maє v_dhilennya. अशा प्रकारे, एफएससीचा माहिती प्रवाह मन तयार करतो, ज्यासाठी शरीराला स्पष्ट कार्यात्मक प्रेरणा मिळणे खूप सोपे आहे.
कोल्त्सोव्हच्या प्लेट्स शरीरावर तीन वेळा दिसू शकतात. Tse, vlasne, कार्यात्मक अवस्थेची सुधारणा, वर थोडक्यात वर्णन केल्याप्रमाणे; इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक कंपने आणि जिओपॅथिक घुसखोरी स्वरूपात zahist लोक; दुर्मिळ माध्यमांची ती रचना. दुरुस्त करणारे स्वतः आवश्यक फील्डची वारंवारता वैशिष्ट्ये लक्षात घेतात आणि चुकीच्या जागेत नुकसान झाल्यास सक्रियपणे दुरुस्ती करतात. Tsі एकापेक्षा जास्त वेळा संलग्न करा, जर तुम्हाला दोष देण्याची आवश्यकता असेल. 10-15 मिनिटांनंतर, विजेता सुधारक असलेल्या व्यक्तीची वैशिष्ट्ये सामान्य केली जातात, सुधारक असमाधानकारक असलेल्यांबद्दल माहिती प्राप्त करणे थांबवतात आणि ते त्यांचे कार्य जोडत नाहीत. सुधारक पृथ्वीच्या चुंबकीय क्षेत्राच्या उर्जेमध्ये कार्य करतात, जेणेकरून त्यांच्या इंजेक्शनची उर्जा लहान असते आणि कोरीस्टुवाची, ध्वनी, झगोस्रेनीसह झिश्टोव्हहुयट्स्, आनंदाच्या प्रक्रियेशी जोडलेली असते. होमिओपॅथी प्रमाणेच, लहान, परंतु सतत इंजेक्शन्ससह, आपण स्वयं-नूतनीकरणाच्या आवश्यक नैसर्गिक प्रक्रिया सुरू करू शकता आणि वास्तविक कार्यात्मक पुनर्प्राप्ती दुरुस्त करू शकता.
1-30 दर्शवित आहे
चे तुमचे पुनरावलोकन सुरू करा बॉडी इकोलॉजी डाएट: तुमची प्रतिकारशक्ती पुन्हा तयार करणे
पहिल्या शतकातील लक्षणे म्हणून कोब पल्स नंतर, मी एक दिवस जगतो आणि उलट्या करतो ... आम्ही बुली म्हटले की माझा चेहरा.. व्वा .... हे आहे
मी दोषी आहे त्या त्‍यासाठी 2 महिन्‍यांसाठी बुटी येत आहे, CE माझ्या जिव्‍हाला त्रास देत आहे, मी करू शकतो, sho, मी 400lbs पेक्षा जास्त आहे आणि कृपया! मी सर्व गोष्टींमधून जाण्यासाठी दोषी आहे, वैद्यकीय सराव, औषध, वैद्यकीय गट, OA (एक उत्तम गट, जो स्वीकार्य आहे, जो मी आहे) मला वाटते की मी एक हायपोकॉन्ड्रियाक आहे, कारण मी माझे सर्व विचार करू शकतो.
पहिल्या शतकातील एक लक्षण म्हणून कोब पल्स नंतर, मी एक दिवस काम करतो आणि उलट्या करतो ... आम्ही वाजलो, आम्हाला वाटले, माझ्या चेहऱ्याची अक्ष आणि अक्ष.. व्वा.... हे कार्य करते! तुला माहित आहे काय? मी त्याच्या बाजूने आहे, जो दिवसाच्या शेवटी, तासाच्या शेवटच्या तासात, वैज्ञानिक मार्गाने अन्नाकडे जाईल आणि त्याशिवाय काम करण्याचे धाडस करेल! मला सर्व काही बदलायचे नाही, मी कुकीज आणि पिझ्झा शिजवू शकत नाही, मी čerstvu їzhu खातो आणि त्यांच्यावर प्रेम करतो. आंबलेल्या भाज्या पण आवडतात.
ते पुरेशा बारकाईने न वाचल्यामुळे मी प्रति मुलासाठी 100 कॉल करण्यास दोषी आहे, मी बंद आहे आणि धावत आहे.
हे ठीक आहे, मी तिथे पोहोचत आहे, बाळा पावले तुला माहित आहेत?
पर्णसंभार, जणू काही तुम्ही विकिरण करत नसाल, तुमच्या लावामध्ये किउ निहू घ्या, माझा सल्ला є हळू सुरू करा, tse z.
तुमच्या आतड्यात जळजळ होणारी प्रत्येक गोष्ट खाली आणण्यासाठी आणि तुमचे नैसर्गिक संतुलन पुन्हा स्थापित करण्यासाठी तुम्ही तुमचे शरीर वाहून नेत असाल तर ज्यांची तुम्हाला काळजी आहे त्याबद्दल तुमचे काय मत आहे.
Tse mozhe एक त्वचा kut čaju नाही, पण मी करू शकता, म्हणून एक त्वचा जीवन असू, की मी तत्त्व, आम्ही सर्व कबरी दोषी आहेत. शब्दांची यादी तयार करण्यासाठी, yakі करू शकता їsti, zukerki, ribi, čerstvі शाकाहारी, अंडी. . देव तिला आणि तुम्हा सर्वांना आशीर्वाद देवो.
कारण डॉक्टर तसे करत नाहीत एक आंत-उपचार करणारा आहार आहे ज्याची मी शिफारस करतो. त्‍याचा मूलभूत आधार, त्या आधारे जीवन, या पुस्तकातील जीवनाप्रमाणे, जे दीर्घकालीन समस्यांनी समृद्ध आहेत ते शरीरात यीस्ट (कॅन्डिडा) तयार झाल्यामुळे आहेत.
बॉडी इकोलॉजी डाएटवरील माझा डोना गेट्स थ्रेड पाहण्यासाठी या वेबसाइटवर फोन करा: https://xn123.infusionsoft.com/app/fo...
कारण डॉक्टर सिस्टीमिक कॅंडिडा संसर्गाचा निदान म्हणून विचार करू शकत नाहीत, तो स्वयंप्रतिकार, न्यूरोलॉजिकल आणि हार्मोनल रोग, विकार आणि परिस्थिती, अगदी कर्करोग, जेव्हा माझ्या मते, तो प्रथम संशयितांपैकी एक असावा.
बहुतेक लोक स्टिरॉइड्स, प्रतिजैविक, गर्भनिरोधक गोळ्या आणि इबुप्रोफेन यांना प्रतिसाद देत नाहीत, यामुळे आतड्याच्या पर्यावरणावर नकारात्मक परिणाम होतो. स्टँडर्ड अमेरिकन डाएट (SAD) सह योगा फारबोआ, झुचीनी आणि शंक देखील योगास पर्यावरणास अनुकूल नसतात.
यावर उकळते: तुमची 70% रोगप्रतिकारक शक्ती तुमच्या आतड्यात जाते. या अंतर्गत इकोसिस्टमवर वाईट लोकांचा प्रभाव आहे, जसे की Candida, कदाचित अधिक विषाणूजन्य संक्रमण, रोग आणि विकारांपासून दूर नाही.
इतकेच नाही तर कॅन्डिडा तुमच्या जीवनात हार्मोन्सच्या निर्मितीपूर्वी आढळू शकते, तसेच कॅंडिडिआसिस असलेल्या लोकांना डोमेन, थायरॉईड आणि प्रजनन-संप्रेरक समस्या नसतात.
कॅंडिडिआसिस असलेले लोक निश्चितपणे थकलेले असतात, खूप आजारी पडतात, "स्त्री समस्या", अन्न ऍलर्जी, रासायनिक संवेदनशीलता, सतत डोकेदुखी आणि इतर लक्षणे जी वैद्यकीय आस्थापनासाठी अस्वीकार्य आहेत.
माझ्यासाठी, बॉडी इकोलॉजी डाएट हा आतडे आणि म्हणून शरीराला बरे करण्याचा सर्वात व्यापक दृष्टीकोन आहे, कारण या हार्मोनल बॅलन्सला संबोधित करतो; माझ्या माहितीनुसार, तिचा हा एकमेव आतडे बरे करणारा आहार आहे. spryayat vikoristannu समुद्री भाज्यांची दुर्गंधी मासी थायरॉईड आणि अॅड्रेनल्सला, माझ्या पद्धतीने क्रूर सारखी.
दुर्गंधीमुळे प्रोबायोटिक पदार्थांचे सेवन केले जाते ज्यामध्ये प्रोबायोटिक बॅक्टेरिया असतात. घरगुती केफिर, सॉकरक्रॉट, किम ची आणि इतर आंबवलेले पदार्थ यासारखे पदार्थ.
टिम बद्दल यक्षचो व्यात, टिम समोर, याक झब्रोबटी रेफ्रिजरा, इलिया, याकी आमचा महान रोबोट, शो ने फ्रेश सर्व्ह केले, बुली झ्निझी सोबत सोलोदको (सोलोड, बुलीम बिलिम बिलिम नाही, स्कोबो स्कोरिस्ता आता) ZA FERMENTATION च्या विक्रीची विपुलता . Qi є खरोखरच आरोग्याला प्रोत्साहन देणारे पदार्थ! या पुस्तकाचे उपशीर्षक का आहे “चेंजिंग द वे द वे द वर्ल्ड इट्स विथ प्रोबायोटिक न्यूट्रिशन”.
मी असे म्हणणार नाही की हे अनुसरण करणे सोपे आहे, जरी हे मूलभूत अँटी-कॅन्डिडा आहारापेक्षा बरेच सोपे आहे, मुख्यतः आहार ज्यावर आधारित आहे अशा विविध तत्त्वांमुळे:
विस्तार आणि आकुंचन
आम्ल आणि अल्कधर्मी
वेगळेपण
साफ करणे
अन्न एकत्र करणे
80/20
क्रमाक्रमाने
їzha-संयोग तत्त्वामुळे, तुम्ही आहारावर ग्लूटेन-मुक्त धान्य घेऊ शकता (फक्त प्रथिनेसह नाही), є є लोकांसाठी स्वीकार्यपणे उच्च पातळी, याकीमध्ये मोठ्या संख्येने їsti पैलू किंवा tі असू शकतात, ज्यांना अधिक yaєts आवश्यक असतील. -hybridnyh їstіv याक मूल आणि खेळाडू. उर्वरित जगासाठी, डोनाने पुस्तकात सिद्धांत देखील समाविष्ट केला आहे.
तथापि, जर तुम्ही ते एकत्र केले तर जे ऑलिव्ह, एवोकॅडो, नट इत्यादी खातात त्यांच्याबद्दल हे थोडे अधिक आव्हानात्मक आहे. तुम्ही बघू शकता, पॅलेओ-प्रकारचे पदार्थ (काजू आणि फळे वजा) पाहणे चांगले.
एकूणच, हा अतिशय विचारपूर्वक आणि सर्वसमावेशक आहार आहे जो प्रत्येकासाठी आरोग्य-प्रोत्साहन तत्त्वे प्रदान करतो.
मी तीला पारिस्थितिक तंत्राच्या यशस्वी कार्याच्या उत्कृष्ट विकास आणि 7 तत्त्वांबद्दल सांगितले. आज मला खाण्याच्या मूलभूत नियमांबद्दल जाणून घ्यायचे आहे!
मी असा अंदाज लावत आहे की खाण्याचे महत्त्व समजून घेण्यात अक्षरशः एक ग्रहांची प्रगती आहे, ते नक्षीकाम, चांगले बॅक्टेरिया आणि एन्झाईम्स डॉनी गेट्सच्या zavdyachuemo नॉन-ऑटोनॉमस रोबोटमध्ये समृद्ध आहेत. डोना इकोलॉजी ऑफ टिला प्रकल्पाची संस्थापक आहे, आमच्या "अंतर्गत परिसंस्था" च्या "पुनरुज्जीवन" बद्दल पुस्तके, उत्पादनांच्या ओळी आणि प्रकाश कार्यक्रमांचे लेखक आहेत. हा प्रकल्प आधीच 20 वर्षांहून जुना आहे आणि ग्लूटेन, झुकोर, केसीन (हे दुग्धजन्य पदार्थ) खाण्यापासून वगळणारा आणि प्रोबायोटिक्स समाविष्ट करणारा पहिला प्रकल्प असेल.
डॉनीला आरोग्यासाठी योग्य पद्धतशीर पिडीड आहे आणि त्याला वाईन इकोलॉजी टायला म्हणतात. म्हणूनच आपण आपल्या शरीराकडे पाहतो आणि ONE इकोसिस्टमला कशी मदत करते (हे बरोबर आहे, मी माझ्या पुस्तकात जे लिहितो त्याबद्दल :)) !
ओत्झे, शरीराच्या पर्यावरणीय दृष्टिकोनाचा पाया.
1. शिल्लक « विस्तारत आहे» і « पिळणे» उत्पादने.
अतींद्रिय विस्तार आपल्याला अतिक्रियाशील होण्यापासून काय लुटतील याचा अंदाज लावा. सर्वात "विस्तृत" उत्पादने अल्कोहोल, औषधे आणि झुकोर आहेत. या वर्गात कवा आणि समृद्ध फळे, दुग्धजन्य पदार्थ, दूध, सरबत आणि दही देखील खातात. Usіh їх sіd unikaty. "pomirno razshiryuvalnyh" उत्पादने करण्यासाठी, yakі vvazhayutsya vzayatnymi vpadku, दुर्गंधी zbalansirovannі, झोपू: भाज्या रस, मसाले, चहा, केफिर, सायर vershkov आणि गुलाब तेल, लिंबू, चुना, क्रेन, ब्लॅकबेरी रस.
ताठरपणा दाबलेल्या उदासीनतेशी संबंधित आहे. "पिळणे" उत्पादनांमध्ये कठोर सिरी, धान्य आणि नसिन्न्या (पर्यावरण-अनुकूल आहाराच्या शिफारसीनुसार), मटार आणि बीन्स आहेत. Їх slid अद्वितीय. स्वीकार्य “पिळून” उत्पादने, जसे की संतुलित उत्पादने जी “विस्तारित” करतात: मासे आणि मोलस्क, स्विस पक्षी, मांस, अंडी आणि समुद्री मीठ.
भीतीच्या बुटांसह, काही प्रकारच्या शक्तीच्या संतुलनात, जे पिळून काढतात आणि विस्तृत करतात, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड. सीरियन भाज्या, हिरव्या भाज्या, बदाम (भिजवलेले आणि अंकुरलेले), लाल बटाटे, समुद्री भाज्या, मूळ पिके, हिवाळ्यातील गार्मेलोन, धान्ये, पर्यावरणीय आहाराद्वारे शिफारस केलेले. आपण उत्पादने 80/20 एकत्र करण्याच्या नियमाबद्दल विसरू नये. अधिक भाज्या आणि काही धान्ये.
2. 80/20 संयोजन नियम.
या तत्त्वामध्ये दोन गोदामे आहेत - त्यापैकी एक जिवंत भाषणांच्या शिल्लक मूल्य आहे, आणि दुसरा - संख्या. प्रमाणाच्या संकल्पनेचा अर्थ असा आहे की एका तासासाठी तुम्ही तुमचे शेल 80% ने भराल, री-एचिंगसाठी जागा सोडा. आणि एक मित्र तुम्हाला 80% भाज्या आणि 20% प्रथिने आणि धान्य (उदाहरणार्थ, बाजरी, क्विनोआ, राजगिरा आणि बकव्हीट) यासह भाषणाचे जीवन संतुलित करण्यास मदत करतो. एकाच वेळी, दुर्गंधी कोरीव कामात लक्षणीय भर पडू शकते.
अधिक लोकांना माफ केलेले पाहिले जाऊ शकते. vazі वर आईची गरज, खाण्याबद्दल विज्ञानाच्या दृष्टिकोनातून scho समृद्ध आहे, आमच्या मते, भाज्या, खरोखर "धान्य" किंवा "स्टार्च" मध्ये आणल्या जाऊ शकतात. बटाटे, कॉर्न, क्वासोला या भाज्या नाहीत.
भाज्या: हिरवी कोशिंबीर, कुंडी, शतावरी, कोबी, ब्रोकोली, फ्लॉवर, सेलेरा, लीक सिब्युला, सिब्युला, लाल मुळा, भेंडी, पिवळा गरबुज, झुचीनी.
4. धान्य.
इकोलॉजिकल टिलाच्या आहाराला फक्त 4 प्रकारचे धान्य माहित आहे. त्से बकव्हीट, राजगिरा, बाजरी, क्विनोआ. Deyakі iz त्यांना तांत्रिकदृष्ट्या vvazhat nasіnyam अनुसरण केले. डोना 12 ते 24 वर्षांच्या कालावधीत स्वयंपाक करण्यापूर्वी धान्य भिजवण्याची शिफारस करते. दुर्गंधी "शेल" धुण्यास आहे, ज्यामुळे ओव्हरएच करणे कठीण होते आणि भिजल्याने "शेल" दिसते.
5. आंबलेली उत्पादने.
उत्पादनाचा किण्वन हा मुख्य मार्ग आहे, ज्याच्या मदतीने आवश्यक ऍसिड-लुब्रिक शिल्लक गाठले जाते, ज्यामुळे आजार कमी होण्यास मदत होते. भाजीपाला आणि केफिरची लागवड करण्यावर भर दिला जातो. उत्पादनाची अशी आंबायला ठेवा म्हणजे मोठ्या प्रमाणात तपकिरी बॅक्टेरिया बदलणे. जर्मन sauerkraut खातात आणि कोरियन लोक किमची खातात. समृद्ध भूमध्य संस्कृतींमध्ये, किण्वन अधिक व्यापक आहे, जसे की केफिर.
केफिर दुधापासून बनवले जाते, परंतु डोना तिच्या प्रोग्राममध्ये दुग्धजन्य पदार्थ वापरण्याची शिफारस करत नाही. वॉन तरुण नारळाच्या दुधापासून तयार केलेल्या केफिरची शिफारस करतात.
सर्व सौंदर्य आणि Syaivo!
6.20.12
टीसीएम: तुमच्या पौष्टिक मार्गासाठी तुम्ही कोणत्या तासाचा विचार करता?
डीजी: “मी तरुण असल्यामुळे, मी सतत एका संसर्गाशी किंवा एकामागून एक गंभीर संसर्गाशी लढत असतो. मी किशोरवयीन असताना माझ्या त्वचेवर मुरुम येऊ लागले. Tsei ने मला चांगल्या तासासाठी प्रतिजैविक बनवले.
जेव्हा मी प्रमाणित अमेरिकन आहार खाल्ले आणि डॉक्टरांच्या आदेशांचे पालन केले तेव्हा माझी तब्येत बिघडली. मी आजारी पडलो. मला माहीत होतं की मी फक्त एकटाच नाही माझ्या आजूबाजूचे इतर लोक नकळत स्वत:च्या आरोग्याची तोडफोड करत आहेत हे मला माहीत होतं. माझे शरीर वेळोवेळी आणि प्रतिजैविकांच्या वापराने अधिक संवेदनशील होत असल्याचे दिसते. 1930 च्या दशकात असे अस्तित्वात नव्हते की मी माझ्या आरोग्याच्या सर्व समस्यांची उत्तरे शोधू लागलो.
तुम्ही माझ्या स्वत:च्या मुलावर बाचीत आहात आणि इतर बिट्स माहितीसह एकाच वेळी चालत आहात, की मी dekilkoh іnshih शिस्तीत फिरतो, मी सक्षम आहे, schob bachiti, जर माझे शरीर चांगल्यासाठी आवर्तते. अनेक वर्षांच्या शोधानंतर, मला संवेदनशीलता आणि संसर्ग या शब्दाचे आयुष्य समजू लागले. मला पूर्वीपेक्षा बरे वाटले. मी आधीच जवळजवळ या मुद्द्यापर्यंत लिहिले आहे की मी त्याबद्दल पुस्तकात लिहू शकतो, जे मी इतरांसाठी स्वीकारेन, जेणेकरून मी पुढे चालू ठेवू शकेन आणि बरोबरी करू शकेन. "
टीसीएम: बॉडी इकोलॉजी डाएट इतर आहारांपेक्षा वेगळे काय बनवते?
डीजी: "बॉडी इकोलॉजी डाएट विशेषतः गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टची पुनर्संचयित आणि देखभाल करण्यावर लक्ष केंद्रित करते, जे मी आमच्या "आतील पर्यावरणशास्त्र" ची रचना केली आहे. बर्‍याच आहारांच्या विपरीत, बॉडी इकोलॉजी एका आकारात सर्व उपायांना बसत नाही. यामध्ये त्वचेसाठी महत्त्वाच्या तसेच प्रत्येक व्यक्तीशी विशिष्टतेच्या दृष्टीकोनातून संपर्क साधणाऱ्या अनेक तत्त्वांचा समावेश केला आहे - आपल्यापैकी प्रत्येकाकडे आपली विशिष्ट घटना आणि आरोग्य आव्हाने आहेत.
बहुतेक आहार कार्यक्रमांनी केलेली चूक ही आहे की प्रत्येकाने त्यांची उपचार प्रक्रिया अगदी त्याच प्रकारे समान पदार्थांसह सुरू केली पाहिजे. तर, बॉडी इकोलॉजी डाएट ही एक संपूर्ण प्रणाली आहे जी जगभरातील विविध डॉक्टरांवर विस्तारते. बॉडी इकोलॉजी डाएटच्या मुख्य लेखांपैकी एक म्हणजे प्रोबायोटिक समृद्ध, आंबलेले पदार्थ आणि पेये यांचा परिचय. GAPS सारख्या खडकावरील आहारांची संख्या, आंबवलेले पदार्थ समाविष्ट करण्यासाठी प्रोटोकॉल बदलू शकते कारण मी दाखवून दिले की दोन्ही प्रणाली अपूर्ण आहेत.
आंबवलेले पदार्थ यापुढे नियमितपणे खाल्ले जात नाहीत. कदाचित आमच्या महान आजींनी घरी भरपूर पेनी बनवल्या असतील, परंतु आपल्यापैकी बहुतेक लोक त्याबद्दल विसरू शकतात जे खरोखर आंबवलेले दही, सॉकरक्रॉट आणि केफिर आहेत.आंबवलेले पदार्थ आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्वाचे आहेत कारण दुर्गंधी निर्माण होते आणि मोठ्या संख्येने पौष्टिक सूक्ष्मजीवांसह आतडे टोचतात. दुर्गंधी फायदेशीर सूक्ष्मजीव असल्यास, ते अस्तित्वात नाही, हानिकारक आहेत. आपण आपल्या शरीराला हानिकारक जीवाणू ठेवण्याचे कारण देतो, ते होईल. जेव्हा आपण आपल्या शरीराला एक समृद्ध आणि संतुलित आंतरिक परिसंस्था तयार करण्यासाठी आवश्यक असलेली साधने देतो, तेव्हा ते होईल!”
टीसीएम: निरोगी होण्यासाठी लोक त्यांच्या जीवनातून एक गोष्ट कशी काढून टाकू शकतात, ती काय असेल?
डीजी: “साखराचा वापर सर्वकाळ उच्च आहे – आणि वाढत आहे. 1800 च्या उत्तरार्धात, प्रति नदी 5 ग्रॅम झुकोर होते. Zavzhdi, नदी तिच्या सुमारे 110 तिकीट पासून त्वचा. आपण दिवसातून अनेक वेळा साखरेचे सेवन करतो आणि आपले शरीर हे हाताळण्यास सज्ज नाही. स्वयंपाक करण्याची पद्धत साखरेने भरलेली आहे कारण ती एक संरक्षक आहे. यात एक परिपूर्ण चव देखील आहे आणि विक्री वाढवते. साखर हे व्यसन आहे. आणि साखर शरीरासाठी अनेक स्तरांवर अत्यंत हानिकारक आहे. त्से अखंडपणे फंक्शन्सच्या रोगप्रतिकारक प्रणालीमध्ये ओततात, हार्मोन रिसेप्टर्स अवरोधित करतात आणि यादी पुढे जाते. आपण निवडलेल्या कुकरूचे प्रमाण मी कठोरपणे कसे बदलू शकतो, मी हे करू शकतो की मी अनेक आरोग्यदायी विकारांना भव्यपणे बदलू शकतो, जे 'महामारी' आहे.
टीसीएम: बॉडी इकोलॉजी डिनर किती चांगले आहे याबद्दल तुम्ही बोलू शकता?
डीजी: “प्रथम अंगठ्यामध्ये प्रत्येक जेवणासोबत आंबलेल्या पदार्थांचा समावेश होतो. उरलेल्या अर्ध्या भागामध्ये 80/20 तत्व आक्षेपार्ह आहे, त्यामुळे तुमच्या 80% पाणी जुन्या नसलेल्या भाज्यांनी साठवले आहे याची खात्री करा. 20% मांस ताजे, पांढरे किंवा पांढरे प्रथिने असू शकते. तांबूस पिवळट रंगाचा एक हलका शिजवलेला तुकडा, त्वचा चालू, कमी डोस लाँग-चेन ओमेगा-3 फॅट्स. आपल्याला माहित आहे की ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडस् आरोग्य, सांधे आणि रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या कार्यासाठी चांगले आहेत. मी प्रत्येक जेवणासोबत नारळाच्या पाण्याचा ग्लास किंवा आमच्या आंबलेल्या पेयांपैकी एकाचा आस्वाद घेतो.
बॉडी इकोलॉजी डिनरला आंबलेल्या भाज्यांच्या मातेच्या बाजूने घेऊ, जसे की समृद्ध आतडे एका प्रकारच्या वडीमध्ये सुशोभित करणे. दुर्गंधी ताज्या गोड फळांच्या मध्यभागी देखील असेल, निरोगी बर्फाने ठेचून, एक सिबुला, बर्फ किंवा नारळ ऑलिव्ह आणि एक सुंदर čerstvoya, लहान सफरचंद झाडे अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल आणि दुलसे, एक प्रकार प्रमाणे ओसाड होतील. "
TCM: आंबवलेले पदार्थ हे बॉडी इकोलॉजी डाएटवर यशस्वी होण्याचा भाग आहेत का?
डीजी: “आंबवलेले पदार्थ हे अत्यंत महत्त्वाचे आहेत की दुर्गंधी हे पचनसंस्थेतील जीवाणूंच्या संकुलात सुरक्षितपणे मंथन केले जाते. आपण प्रोबायोटिक कॅप्सूल वापरू शकत नाही. चिअर्स, आमच्या संस्थांमध्ये लाखो जीवाणू आहेत. आणि असे दिसून आले की हे जीवाणू एकंदरीत रोगप्रतिकारक शक्ती आणि आरोग्यामध्ये खूप विशेष भूमिका बजावतात! बॉडी इकोलॉजी डाएट हे सुचविते की जे आपल्याला माहित आहेत जे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि जे कमकुवत करतात.
आंबलेल्या पदार्थांवर आधारित सूक्ष्मजीव नैसर्गिकरित्या पचनास मदत करतात. दुर्गंधी झिरपणारे आतडे बरे करण्यास देखील मदत करते, जे अनेक सिस्टिमिक इन्फेक्शन्स आणि अनेक जुनाट रोगप्रतिकारक विकारांच्या मुळाशी आहे. जेव्हा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टला सूज येते तेव्हा आपल्याला ऍलर्जी, स्वयंप्रतिकार विकार आणि न्यूरोलॉजिकल ऱ्हासाची चिन्हे विकसित होण्याची अधिक शक्यता असते. जळजळ कमी करण्यासाठी फायदेशीर बॅक्टेरिया आढळले आहेत. जड धातूंच्या चयापचयासाठी दुर्गंधी देखील जबाबदार आहे, जी शरीरासाठी नैसर्गिकरित्या विषारी आहे.
आपल्यापैकी बहुतेकांना असे वाटते की पाचन तंत्र अन्न बदलणे आणि वापरणे याबद्दल उत्कृष्ट आहे. हे खरे असले तरी, ते रोगप्रतिकारक प्रणाली आणि मज्जासंस्थेशी संबंधित पेशींनी भरलेले आहे.पचनसंस्थेची संख्या वाढवणारे जिवाणू आणि सूक्ष्मजीव आपल्या रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या पेशींशी संवाद साधणे आणि स्वतःचे न्यूरोट्रांसमीटर तयार करण्याआधी शरीर उचलणे आणि वापरणे यासारख्या आश्चर्यकारक गोष्टी करतात! अभ्यासक्रमातून, आम्ही हे शिकू इच्छितो की आम्ही आरोग्य निर्माण करू शकतो आणि सध्याच्या जगाचा समतोल राखू शकतो.
TCM: मुले शारीरिक पर्यावरणीय आहारास कसा प्रतिसाद देतात?
DG: “मुले शारीरिक इकोलॉजी डाएटवर खूप चांगले काम करतात. लठ्ठपणा आणि मधुमेहापासून रोगप्रतिकारक शक्ती कमी होणे आणि ऑटिझम यासारख्या अनेक समस्यांवर मुलांचा हा उपाय आहे असे मला वाटते. माझी इच्छा आहे की मी मिशेल ओबामा यांच्याशी її 'लेट्स मूव्ह!' कार्यक्रम आणि बालपणातील लठ्ठपणाशी लढण्याची तिची इच्छा. माझ्याकडे उत्तरे आहेत!
आमच्या BEDROK कार्यक्रमाद्वारे खडकांमधून हजारो मुलांच्या कार्याद्वारे-बॉडी इकोलॉजी डाएट रिकव्हरिंग आमच्या मुलांना-डीटॉक्सिफिकेशन, आहार आणि सप्लिमेंटेशन माफ करणे यामुळे अनेकांच्या मते चमत्कार होऊ शकतात. जर आम्हाला їхної आहारापूर्वी एक चांगले, कंटाळवाणे पाप दिले गेले असेल, जर झुकेर्की आणि मांस बर्फ सहन करत असतील, तर आम्ही बाचिमो, scho lads करू. आंबलेल्या खाद्यपदार्थांचा वापर जंक फूडसाठी त्याचे गार्ड अक्षरशः बदलतो, जसे की बरीच मुले आकर्षित होतात.
एकदा मुलांनी बॉडी इकोलॉजी डाएट सुरू केल्यावर, दुर्गंधी अधिक आनंदी होते. दुर्गंधी वाटते, स्पष्टपणे, दयाळूपणे शाळेत वारा आणि shkidlivyh भाषण भरपूर आहे, unstrikingly आराम जणू. बॉडी इकोलॉजी डाएटमध्ये पचन आणि रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या विकारांचा देखील समावेश असू शकतो जसे की मुलांना आज तोंड द्यावे लागते. मुलाची गोड फळे किंवा त्यांच्या आजारी हृदयाची संवेदनशीलता असो, जर पालकांनी त्यांच्या मुलाचा आहार बदलला तर त्यांना असे आढळून येते की त्यांचे मूल उच्च पातळीवर कार्य करते आणि हंगामी ऍलर्जी आणि संसर्गास संवेदनाक्षम आहे.”
TCM: तुम्ही तुमच्या मोकळ्या वेळेत काय करता?
DG: “ संशोधन! मला माहिती शोधणे आणि इतरांनी अद्याप करायचे नसलेल्या मार्गांनी कोडे सोडवणे आवडते. संशोधनामुळे मला केवळ एक चांगला शिक्षक बनण्यास मदत होत नाही, तर इतरांना ते अधिक आनंदी, निरोगी जीवन जगू शकतील, असे मला चांगले मार्गदर्शन करण्यास अनुमती देते.”
टीसीएम: तुमच्याबद्दल लोकांना कदाचित माहीत नसलेली कोणती गोष्ट आहे?
