Žmonės yra jausmų ir emocijų esmė. Mes visi tam tikra prasme jaučiame neigiamus jausmus. Stipriausias emocinis skausmas, kurį galime patirti, yra atsiskyrimas nuo brangių žmonių arba kažko net svarbaus ir prasmingo praradimas. Kiekvienas iš tokių situacijų patiriame savaip. Kai kurie gali greitai atkurti dvasinę ramybę ir pamiršti sąlygas, kurios traumuoja kitus kentėti seniai seniai Ir svarbu žinoti, kad turi jėgų gyventi toliau. Žmonėms bus dar sunkiau išbristi iš depresijos būsenos, jei jie ilgą laiką išsivystys į depresiją. Psichinių žaizdų išgydymas kartais reikalauja daug pastangų ir savimonės.
(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -385425-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-1", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("scenarijus"); s = d.createElement("scenarijus"); . type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); , this.document, „yandexContextAsyncCallbacks“);
Psichologai duoda šprotą efektyvūs laikai Kaip savarankiškai įveikti dvasinį skausmą. Kvapai gali atrodyti banalūs, tačiau jie nelabai skeptiškai žiūri į rekomendacijas. Gaila, bet kas žino, kad pakylėjimas staiga pasikeis per vieną minutę ir jūsų siela pasijus geriau. Ir tai yra žmonės, kurie gerbia, kad kiti žmonės linkę jiems meluoti. Neturėtumėte perkelti atsakomybės už savo pareigas kitiems. Kad ir kaip tai būtų sunku ir svarbu, turite pranešti apie visas savo pastangas ir pasistengti patys sau padėti.
Didžiausias palengvėjimas skirti daug dėmesio – stengtis užgniaužti visus neigiamus jausmus savyje ir juoktis per jėgą. Seniai žinoma, kad visos užslopintos emocijos tikrai niekur nedingsta. Smarvę organizme sugeria energetiniai blokai, sukelia stresą, provokuoja ligas ir silpnina nervų sistemą.
Neapsimetinėk stipriu ir nesmurtaujančiu žmogumi, jei tavo siela rėkia ir verkia. Priimkite savo stipriąsias puses ir supraskite, kad mes visi esame žmonės ir turime galią suvokti silpnumo akimirkas. Leiskite sau būti silpnu, priešišku žmogumi. Leiskite savo emocijoms pasireikšti.
Nereikia susidurti su kitais žmonėmis. Ir leiskite sau verkti širdyje – dešinėje yra Korisna. Jei negalėjote išsiaiškinti savo įvaizdžio apie žmogų, ėjote dirbti kitu būdu - kalbėkite viską į vandenį, į pagalvę arba rašykite ant popieriaus. Neapsiribokite žodžiais ir frazėmis, išreikškite viską, kas yra tarp jų. Iš karto pajusite, kaip jaučiatės geriau. Žinoma, geriausia tokias kalbas sakyti pačiam, jei namie nėra nieko. Jei manote, kad reikia, pakartokite veiksmus.
Kiekvienas žmogus gyvenime turi akimirkų, kai nenori sutarti su niekuo ar net su artimiausiais žmonėmis. Ale mi žmonės socialiniame pasaulyje ir mums reikia spilkuvannya. Jei turite draugų, šeimos narių ar tiesiog gerų draugų, neatimkite iš savęs jų paramos. Nebūtina išsakyti visko, kas yra jūsų sieloje, kitiems žmonėms. Kartais yra stebuklingas būdas sumažinti emocinę įtampą ir pakeisti skausmą. Tiesiog nebūkite vienas. Susitikite su draugais, nueikite į kavinę ar susėskite su mylimu žmogumi virtuvėje prie arbatos puodelio. Priimkite padrąsinimą, jei kas nors kitas nori jums padėti.
„Mano ir Tse“ - taip buvo parašyta ant karaliaus Saliamono žiedo. Kaip pasakoja legenda, žiedą jis nuplėšė iš jauno vyro dovanos. Karalius turėjo progą patirti daug sunkių akimirkų, o užrašas ant sužadėtuvių žiedo padėjo suprasti, kad svarbiausi laikai nesijaudina amžinai. Gyvenimas blogėja, kas sekundę viskas keičiasi. Žmonės, kurie ten buvo vakar, nėra tokie patys kaip šiandien. Nei džiaugsmas, nei bėdos niekada negali būti vienodos. 
Žmonės turi galią tęsti savo kančias, sutelkdami dėmesį į praeitį, prisiminimus, savo psichinį skausmą.
Pabandykite atspėti kitas nemalonias savo gyvenimo akimirkas, kurios nebekelia jūsų kasdienių emocijų, bet kurias anksčiau patyrėte per jas. Žinokite, kad tuo metu jūs taip pat manėte, kad pasaulis šaukia. Deja, viskas praėjo ir tavęs nebepamatys. Taigi skausmas, kurį jaučiate, praeis savaime. Obov'yazkovo blowjob.
Mūsų smegenys yra tokios pilnos drėgmės, kad nėra skirtumo tarp realybės ir fantazijos. Į visas mintis, kurios išsilieja iš jūsų informacijos, jūs reaguojate taip, kad atrodo, kad viskas yra tiesa. Tiesą sakant, mintys ir akivaizdūs paveikslai gali sukelti mums tinkamus jausmus ir emocijas.
Tai pliusas tiems, kurie kuria psichinio proceso kontrolę. Matyt, be sėkmės ir gerų minčių reikia nustoti galvoti apie savo galvą. Ir jei neigiamos mintys išlieka, neturėtumėte atimti iš jų pagarbos.
Taip pat fizinė veikla, nereikšminga veikla, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas nepažįstamoje vietoje ar neįprastos žolės paruošimas, gali padėti atsikratyti neramių minčių ir minčių.
Deja, šis džiaugsmas ne kiekvienam. Ne kiekvienas žmogus gyvas savo mintyse, kad galėčiau pakeisti situaciją. Jei jūsų emocinis skausmas kilo dėl išsiskyrimo su mylimu žmogumi, pasistenkite atsikratyti visų kalbų, kurios jums labiausiai apie jį primins. Surinkite nuotraukas, objektus iš akių, pažiūrėkite į savo telefono numerį ir kontaktus socialiniuose tinkluose.
Jei įmanoma, pertvarkykite kabiną, pakeiskite tekstilę ir interjero daiktus. Jei gyvenate nuomojamame bute, galbūt norėsite persikelti į kitą butą.
(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -385425-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("scenarijus"); s = d.createElement("scenarijus"); . type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); , this.document, „yandexContextAsyncCallbacks“);
Nesijaudinkite, jei dėl vienos ar kitos priežasties negalite pakeisti erdvės aplink jus. Taigi, pasistenkite pirmiausia grįžti namo – eikite į svečius, išeikite pasivaikščioti, praleiskite savaitę ar dvi su draugais ar giminaičiais.
Viduryje ūmaus psichinio skausmo jūs nieko nenorite. Žino susidomėjimą daugybe kalbų, nereikia jaudintis ir linksmintis. Žmonės tiesiog negali jaudintis, jei jie taip emociškai serga.
Čia svarbu suvokti, kad kuo labiau įsisavinate sielvartą, tuo greičiau patenkate į šį kančios ir psichinių kančių pasaulį. Reikia pabandyti, tegul tai pasakoma per jėgą, pasilepinti.
Nenuostabu, kad yra daug kalbų, kurios jums tinka ir teikia pasitenkinimą. Atspėk, ko ilgai nedarėte, kur norėtumėte nukeliauti, ką norėtumėte veikti. Nesvarbu, kas atsitiks – kelionė į kiną ar pasivažinėjimas nuo parašiuto. Pasaulyje yra daug puikių kalbų, kurias galite išbandyti. Sudarykite planą, įtraukdami bent vieną svarbią dienos idėją. Įtraukite kuo daugiau draugų ar artimųjų, ir jie mielai suteiks jums draugiją. Būtinai atkreipkite dėmesį, kaip naujos teigiamos emocijos palaipsniui ima malšinti emocinį skausmą ir leidžia jam kilti.
Kartais esame taip giliai ir giliai pasinėrę į žmonių meilę, kad su jais susieja visas mūsų gyvenimas ir planai. O kai mylimas žmogus leidžiasi žemyn, mes liekame visiškoje niokojime ir tuštumoje. Atrodo, kad gyvenimas švaistomas, pone.
Jei nustosite tapatinti save su kitais žmonėmis ir suprasite, kad į šią Žemę atėjote savo jėgomis ir kadangi esate mažas, su niekuo nesusijęs, tada jums pasidarys lengviau. Galbūt ne iš karto, bet supranti, kad vis dar turi potraukį. Pasirinkite jums tinkamiausią ir nustatykite savo veiksmų sąlygas. Tikslai būtinai yra globalūs. Tai gali apimti naujo automobilio įsigijimą arba siuvinėjimo kryželiu įgūdžių įgijimą. Siekite šio tikslo ir suteikite jums džiaugsmo.
Šis sezonas labiau orientuotas į moteris. Žmonės gali pakeisti savo stilių, jei nori. Nusivylę dėl to, kad esame tokie svarbūs, labai norime šiek tiek pasikeisti. Tarsi tam, kad parodytum pasauliui, kad sena praėjo ir tavo gyvenime prasidėjo naujas etapas.
Prisiminti galite bet ką – plaukų spalvą, kirpimą, makiažo stilių, drabužius. Žmonės, turintys didelę valią, gali keistis ir prarasti figūrą zaiva vaga, pripumpuoti. Psichologai teigia, kad tokius pokyčius atspindi teigiamas požiūris.
Vіdnosini su chano žmonėmis prievartauja kompromisus, veiksmus ir aukas. Tai visiškai normalu, jei žinome, kad darome pagrįstus mainus dėl tų, kurie mums brangūs.
Atspėk, ko negalėjote sau leisti išleisti prieš išleisdami, nors to labai norėjote. Galbūt dienos ponia sutrukdė jums leisti vakarus namuose, o gal norėjote tai nutraukti su „dikūnais“. Tiesiog grįžkite pas tuos, kurie apsigynė, ir pabandykite atsikratyti didžiausio pasitenkinimo reginio.
Kai tik žmogus sulėtėja vystymasis, nustoja kurti naujus dalykus ir pradeda vystytis, jis palaipsniui degraduoja. Susirask naujų pomėgių, skaityk geras ir išmintingas knygas, užsirašyk į kokius nors kursus ir mokymus, kelti kvalifikaciją profesinėje srityje. Tai ne tik padės tobulėti, bet ir padės išvengti painiavos ir įtampos. Tokia veikla taip pat gali padidinti jūsų savigarbą ir turėti teigiamos įtakos jūsų nuotaikai.
(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -385425-9", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-9", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("scenarijus"); s = d.createElement("scenarijus"); . type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); , this.document, „yandexContextAsyncCallbacks“);
Kad ir kas nutiktų jūsų gyvenime, atminkite, kad viskas yra prieš jus. Žmogus turi didelį potencialą ir puikiai susidoroja su svarbiomis situacijomis. Jei negalite patys išsivaduoti iš priespaudos ir dvasinio skausmo, kreipkitės pagalbos į psichologą ar psichoterapeutą.
Jūs negalėsite gyventi be psichinio skausmo; dar per anksti apie save pranešti aukštuomenei. Išprovokuoti juos galima bet kokiu būdu, nors niekas nebuvo perspėtas ir niekas niekam nebuvo pasiruošęs. Vaughnas įsakė apgailėtiną smūgį, apgailestauja dėl visko, kas buvo būtina ir atrodė taip patikima. Psichinis skausmas- Pats baisiausias ir labiausiai nerimą keliantis dalykas apie viską, kas gali pakenkti žmonėms. Nes jūs negalite tekėti viduryje ir iš jo. Nepaisant to, ji turėjo galimybę stebėtis kaltinimu. Galite pabėgti nuo jos, bet tik dešimčiai valandų. Dar kartą pasakysiu, kad išmoksiu su tuo elgtis taip mandagiai, o dar geriau – unikaliai, bet kokiu prieinamu būdu, net jei tai taip pat svarbu. Niekam nėra per sunku patikėti.
Kai sielai skauda, ji nustoja raminti pasaulį savo pasitenkinimui, tie, kurie vakar atrodė gražūs, nebeištvers ir kančia tęsis. O pokštą pamiršę žmonės greitai apie tai pagalvos vėl ir vėl. O kad nesmirdėtų ir nekalbėtų, kad nepavargtų ir nebandytų užsimiršti, jie niekur nedings, o laukia savo laiko, kad vėl atneštų pagarbą.
Ir čia svarbu neskubėti ir ne visą dieną praleisti su teisybe, o žinoti valandą, kai nieko nepriversi atnešti harmonijos į galingą sielą. Už savo išsekusių planų, grandiozinių planų ir planų įveikti dieną dauguma žmonių niekada nežiūri į savo sielą. Jam nebekyla mintis bijoti to smarvės. Jos galva užimta kuo nors kitu, bet ne tuo, kad namuose, darbe, šeimoje ir galingoje sieloje būtų tvarka. Ale neapsaugo mano sugebėjimo susidoroti su skausmu. Vis dėlto ji spėja, kad jai dar reikia pagarbos.
Ir jei iš pradžių nebesuprasite, kad viskas klostosi ne taip, tada tik gyvenime idėja taps nepriimtina, norint papildyti sielą, kuri taip ilgai buvo apleista. O pabusti bus galima tik supratus, kas privedė prie to, kas tapo jo atsiradimo priežastimi.
Nes tu gali išsisukti nuo to, ką gali padaryti nepažinęs Džerelo. Tačiau nėra lengva užsidirbti pinigų, jei jūsų siela yra pripildyta viso negatyvo, kuris pasimeta žmonių gyvenimuose. Bet kokia informacija, ypač neigiama, praranda savo pėdsakus. O kad tai neįtekėtų į tamsią žmogaus sielą, būtina nusiraminti, apsispręsti ir paleisti. Pavargę žmonės ryja viską, ką gali užuosti ir užuosti, niekada nesistengdami analizuoti ir įvertinti, kas nutiko. Ir tada jie stebisi, kodėl susinervina po menkiausios nesėkmės. Bet mano siela tiesiog neprarado jėgų ramiai į viską reaguoti. Jau dabar jai šnypščia daug negatyvo.
Televizija su naujausiomis naujienomis ir istorijomis, nepagarba, nepagarba, centų švaistymas, buities problemos, kurios niekada nesibaigs, darbo problemos, suvirinimas, nepageidaujamos svajonės apie karjeros augimą, baimė, kad sukėlė netinkamą vibraciją, drenažo sunkumai, abipusis supratimas šiuo klausimu arba savanaudiškumas, - Visa tai užgožia žaizdas ir sielą šluoja negatyvumu.
Ir užuot paleidę skausmą, supraskite, kas jį išprovokavo ir kaip sulaukti pagalbos iš šių problemų, nes žmonės nežino, nuo ko pradėti. Visi tie, kuriuos taip stengiatės nekreipti dėmesio, užkris ant jūsų. Ir kur bežvelgtum, išeities nėra.
Nuotrauka: kaip susidoroti su psichiniu skausmu
Nes jei nenorite analizuoti to, ką patyrėte, renkantis programas, naujus filmus ar filmus jums nerūpi higiena, jus įkvepia kovoti su tuo, kas nevaldo jūsų gyvenimo, ir jūs Pagaliau rado sprendimą Ne šimtas šimtų tų, kurie susigraudino ar pasidavė skausmui. O dabar, jei storoji terpė apaugo, neturiu jėgų paimti į rankas. Gyvenimas pasikeitė į tamsų perėjimą, nes svarbiau mokėti ir pabaigos nematyti. Emocinis skausmas tampa nuolatiniu palydovu, niekur nežinančiu, tarsi bandydamas perteikti, kad viskas gerai.
Nereikia pykti. Nesvarbu, kodėl tavo sielai skauda, kad ir kaip blogai būtų, tu gali išsisukti, kai tik suprasi, kad atėjo laikas nustoti klausytis tų, kurie yra išvykę, kad ir koks smarvė tu niekada Patyręs.
Nereikia jais pasikliauti ir galvoti, kad gali būti laimingas, jei už tave kas nors vadovauja. Jūs turite rasti sau paramą, įskaitant ir viduryje. Puiku, jei įsakymas to, kuris tave skatina, bet kol tu netiki savimi, niekas neišspręs tavo problemų, nes jie nusipelnė džiaugtis gyvenimu. Uždirbkite pinigų suprasdami, ką galite padaryti jūs ir niekas kitas.
Laikykite savaime suprantamu dalyku, kad bus negatyvo. Tas tave sumuša, kartais sukeldamas nepakeliamas kančias. Viskas, ką jūs tikite, yra tai, kad tai priklauso nuo jūsų. Kadangi esate atsakingas už savo gyvenimą, tai reiškia, kad jūs savarankiškai nusprendžiate, kaip reaguoti į tuos, kurie iškyla. Priešingu atveju jūs atiduosite savo dalį į rankas tų, kurie netyčia sukels jums skausmą.
Tas, kuris gerbia save ir suprato, kad jo siela yra šventykla, ir kuris įsako pagarbos ne mažiau, o kartais daugiau, mažiau kūno ir daugiau, mažiau nuviliantis, niekada nepripažįsta apgailėtinų smūgių. Niekas nėra apsaugotas nuo šios krizės. Visiems, tiek anksčiau, tiek vėliau, visi persvarsto savo gyvenimą, ir tai yra visiškai normalu. Žmonės turi nusiraminti, įvertinti ir analizuoti pažangą, daryti naujus, vertinti pasiekimus ir pasiekimus, priimti sprendimus dirbti toliau – eiti į užsibrėžtus tikslus, kurti naujus, ar nori pailsėti ir skirti laiko sau ir tiems, kurie yra atsakingi, kol nevėlu . . Taigi, atrodo: tu neuždirbsi menkos ir sėkmės visiems nepasieksi.
Tie, kurie, neatimdami teisės dirbti, gerbiantys savo poreikius, tokius laikotarpius ištveria absoliučiai ramiai, daug geriau susidoroja su dvasiniais skausmais, ką jau kalbėti apie ką nors kitą. Kadangi išmokome nereaguoti į negatyvą, perkeltinius žodžius, idėjas ir geranoriškumą tų, kurių nėra, išmokome dėl nieko nesijaudinti ir nesijaudinti, kol tai nepavyks, nes pasirodys kitaip. Norint pasiekti tokią dvasinę harmoniją, būtina neignoruoti savo emocijų ir minčių, o tikėti savimi ir klausytis galingų balsų.
Reikia tikėti tais, kad dienos trumpos ir niekas neturi teisės tuo suabejoti. Štai kodėl stiprūs žmonėsŽinau, kad neįmanoma suteikti skausmo tam, kuris rūpestingai saugo savo ramybę. Niekada neturėtumėte kurti to, ką kitu atveju sunaikintumėte ir apsisaugotumėte nuo bet kokių situacijų, kurios gali sukelti skausmą.
Dažnai psichinis skausmas kyla iš baimės, kad neturėsite pakankamai maisto ir niekada netapsite laimingi. Taigi, nustokite galvoti apie tai, kas jums nerūpi ir ką dar reikia taisyti, kad būtumėte laimingi, verčiau pagalvokite apie kelią, kuriuo eisite. Esate nusiminęs, dainuojate, kad viską darote teisingai, esate patenkintas šiandienine situacija, esate patenkintas savo darbu, šeima, sveikata ir žmonėmis, iš kurių norite išvykti.
Atlikite analizę ir nebijokite ateinančių įspėjimų. Golovny, suprask, kad pažinsi tuos, kurie dirba ir gali pavogti tuos, kurie brangūs, ir nepatiksi tų, kurių nėra. Dosit vvazhat kurį vagiame sau. Geriau ieškoti būdų, kaip ištaisyti tuos, kurie nėra vlashtovo.
Jūsų užduotis – įsiklausyti į savo vidinius norus ir svajones, o ne tenkinti savo poreikius. Pradėti gerbti save reiškia išsakyti pagarbą jums. Ir jei supranti, kad tavo interesai išseko, ir darai tai, ką liepia tavo siela, nesvarbu, ką. Aje winikla, nes nieko blogo nesupratai. O jei atsigręžsite į savo savigarbą, greitai įgysite teisę valdyti save ir suprasti, ko norite, nieko neprarandant.
Nuotrauka: kaip susidoroti su psichiniu skausmu
Žmonės, kurie prisiekia bajorais, kurie padės ligoniams, kurie tarnauja Tėvynei, gina savo ir kitų teises, kurie negali atsistoti už save, kurie žino, ko nori, supranta, kas kam svarbu, ne kompromisas su ir mano sąžine. , pažink gailestingumą ir pataisyk juos, nes galime ir visai nekenčiame. Smarvė nesitveria valandą.
Gyvenime nėra nieko baisaus, nerūpestingo, liūdno ar skausmingo, nieko mažiau nei dvasinis skausmas. Ji pati skatina žmones išbandyti tai, apie ką anksčiau nebūtų pagalvoję. Pabusti nėra lengva, svarbu ištverti, bet kartais yra galimybė išgauti iš jos svarbų įrodymą ir žlugti toliau, tapti išmintingesniu ir stipresniu. aš galvos suktukai Bet kuriam žmogui gyvenime, nieko nesakant, tai ne turtų, galios ir šlovės įgijimas, o gyvenimas harmonijoje su savo galinga siela. Be kurių mes tiesiog negalime būti laimingi.
Tiesą sakant, fizinį skausmą daug lengviau nuslopinti, bet mažiau psichinį. Jei ne su medicinine pagalba, tai pasiekęs skausmo slenkstį, kūnas pats „atpažins“ jūsų sąmoningumą. O psichinių kančių ašis, kaip rodo turto įrodymas, gali tęstis beveik be galo.
Jei pajutau savo klientės frazę, kuri stebuklingai perteikia jos baimę: „Bijau nuolatinių emocinių kančių“. Taigi, tiesa, kad žmonės baiminasi, kad nesusitvarkys su savo dvasiniais skausmais, ir ne be reikalo žmogaus širdis linkusi užmigti, o dažniausiai ji pati yra dvasinio skausmo šaltinis.
Pažvelkime į jo anatomiją atidžiau.
Turtuoliams ne paslaptis, kad dėl stiprių kūno veiksnių antplūdžio nuotaikos gali keistis. Pavyzdžiui, hormonai vaidina labai svarbų vaidmenį.
Tai yra veiksniai, į kuriuos svarbu atkreipti dėmesį nepajudinama akimi: žmonės gali pastebėti dainų trūkumą cheminės kalbos Kas gali turėti įtakos jūsų nuotaikai (pavyzdžiui, serotonino ar dopamino trūkumas), bet jūs apie tai nežinote.
Dažnai, jei to neužtenka ilgai trukti, gali išsivystyti lėtinis, kurį gydytojai vadina endogeniniu, varomu nerimu, depresija, apatija ar nekontroliuojamais nuotaikų svyravimais.
Ir jūs pastebėjote, kad jūsų priespauda nėra ištaisyta kasdien psichologiniai metodai, tuomet, nepaisant visų ketinimų ir tikslų, turite kuo rimčiau rūpintis savo kūno chemija.
Tačiau tuo pačiu kalbame apie tuos, kuriuos priekabiauja kiti žmonės, daugumai iš mūsų – emocinis fonas, kuris gali būti nepriimtinas, bet ne sveikintinas ir neilgam. Timas nėra mažiausias, bet dažnai suvokiamas kaip psichinis skausmas.
Pavyzdžiui, dauguma moterų kenčia nuo priešmenstruacinio sindromo ar nuotaikos svyravimų po užuolaidų laikotarpiu. krūtų atrama. Panašūs stulbinantys valdžios ir žmonių nuotaikų pokyčiai, tiesiog vyrams su hormonų svyravimų cikliškumu susidoroti sunkiau nei moterims.
Paprastai tiek vyrų, tiek moterų situacija yra panaši. Staiga, be jokios aiškios priežasties, viskas pradėjo atrodyti normalu, viskas klostėsi ne taip, o tada staiga užklupo nesėkmė, visos baimės dingo.
Visų pirma, pirmiausia pagalvokite apie priežastis. Jakas – pakalbėkime apie tai toliau. Tačiau, kaip jūs puikiai suprantate, nėra akivaizdžių priežasčių, o tie procesai, kurie vyksta jūsų gyvenime, negali būti priskirti tokių drastiškų pokyčių priežastims - labiausiai tai yra fiziologija.
Kartais švedų pagalbos režimu nieko užsidirbti neįmanoma. Iš tiesų, norint suprasti, kas sukėlė tokį cheminį gedimą, reikalinga visa analizės programa. Ir vis dėlto jūs (kaip norėjote) užsidirbote, jau seniai išnaudoję sau.
Yra tik vienas būdas išeiti iš to - nesijaudinkite dėl rimtų problemų. Bent jau netrukdykite jų iš karto.
Dažnai žmonės pradeda rūpintis šia būsena, patirti šią realybę, kuri gyvenime reiškia viską. Ir ten priimta, aišku, kaip psichinis skausmas, su kuriuo tai yra visiškai rimta.
Per kurios prizmę pradėsiu galvoti apie tuos, kurie gyvenime elgiasi teisingai, ir kaip kartais atlikti neįprastas užduotis.
Mano praktika tokia, kai moteris, būdama protinga prieš tokias mėnesines, iš karto pradeda galvoti, kad jai reikia atsiskirti nuo vyro. Prasidėjo pretenzijos, ginčai, ėmė jausti, kad meilė nenusispręsta, nėra priežasties, visi liečia vaikus.
Vona tiesiogine prasme pradėjo rinkti maišus. Ir tada, po kelių dienų, visa stovykla pateko į netvarką. Apėmė beviltiškumo jausmas ir visiškas pasitenkinimas savimi, o moteris žinojo, kad joje nėra gilios pretenzijos į vyrą.
Praėjo, tada atėjo supratimas: kanalizacijoje yra ką dirbti – viskas nėra taip rimta, kad pažinčiau jos meilę.
Kas puiku, viskas nebuvo susieta su mėnesio ciklu, bet tai nutikdavo ne kartą per kelis mėnesius. Galbūt ji buvo pririšta iki sezonų pabaigos, iki galo mes nežinojome.
Svarbesnis. Ji buvo gydoma, tačiau nieko rimto neatskleidė. Ir tada, ūminės krizės laikotarpiais, neviltis ir beviltiškumas buvo dar didesnis. Bet mums pavyko pakeisti sąranką į naują.
Esame ne tik tie, kurie kartu su mumis gyvena. Emocijos, ypač jei jos susijusios su fiziologija, pavyzdžiui, vėjas, potvyniai ir lietus – ką su tuo daryti, kas tai?
Pagalvokite apie tai: skirtingais gyvenimo laikotarpiais jaučiate skirtumą, kaip tai vyksta skirtingose šalyse. І visi tse vi. Žmonės stebuklingai patiria džiaugsmą ir sumaištį, kančias ir depresiją, protinę veiklą ir fizinį aktyvumą, logiką ir intuiciją.
Kartkartėmis žmogaus kūnas yra laikomas daugybe pirmaujančių pareigūnų. O kvapas nuolat kinta priklausomai nuo gyvenimo situacijos, sveikatos atsiradimo, palaikymo ir šilumos buvimo/buvimo, erdvės sau buvimo, aštrumo, atmosferos ir t.t.
Kaip galime, išleidę visus savo skaičius, gerbti tai kaip vieną dalyką ir dirbti iš to visą likusį gyvenimą? Nr. Tačiau dažniausiai išsiaiškinama, kaip ir šios moters, kuri, remdamasi laiko sistema, davė net pasaulinius įrodymus apie savo gyvenimą.
Sposterigach - ir tai yra ypatingumo dalis, padedanti išgyventi situaciją, palaidoti save tame, kas tau nereikalinga, nedaryti spaudimo, kurį patiriate, kitaip prarasite „ryšį“ su supratimas, kas tai yra stan - Tai laiku, o gal dar nekalbėkite apie nieką rimtai.
Sposterigach - tai panašu į juodą ekraną letak. Jis įrašo ir įsimena viską, ką atranda. Kol esate priešais pašto dėžutę, galite bet kada ją iššifruoti. Atsargiai pranešu, kad tai jau nutiko jums.
Apsauga nėra vidinio atspindžio mechanizmas, ne nuolatinis kritiškas žvilgsnis į save. Kritiškas in sensi "iš šono", o ne sensi "kritikuoja". Tai tas, kuris padės ne tik išsiaiškinti, kas vyksta, bet ir atspėti, pavyzdžiui, kas tau jau nutiko ir kada.
Norėdami suformuluoti save kaip rėmėją, supraskite, kad kažkam pasakojate apie tuos, kurie yra su jumis. Įpraskite nuolat dirbti, kad kiekvieną dieną rašytumėte knygą apie save ir išsakytumėte tekstą savyje.
Ne obov'yazkovo tse maє, o labai meniškas tviras, tse jums svarbus. Svarbiausia šiame tekste - pradedantiesiems, įvardinkite savo jausmus: „Aš pykstu“, „Aš nekovojau“, „Jaučiu bėdas“, „Jaučiuosi prislėgtas ir liūdnas“ arba „Jaučiu skausmą, kai esu palaidotas“, „Aš ne toks ramus“, „jaučiu užuojautą“ ir kt.
Dabar jums šio teksto gal ir nebereikės, be žodžių pasirūpinsite savimi, bet žodžiai iškart padės 100% netapatinti savęs su emocine šerdimi, esančia jūsų viduryje.
Noriu dar kartą parodyti pagarbą: būkite atsargūs, kad jų nesmaugtumėte, netrukdykite sau jų suprasti. Tiesiog išstudijuokite tuos, kurie atrodo šiek tiek nuošalyje, ir apibūdinkite savo poziciją. Tęskite šią natūralią tvarką, kad pajustumėte tai, kas iš karto aktualu.
Asmuo, neturintis vidinės apsaugos, labiau linkęs slopinti savo jausmus nei tas, kuris ją turi. Šiek tiek paskambinę būsite supažindinti, mes jums tai paaiškinsime. Ir neįvardindamas jo ir neatsargiai, kad jo nepastebėtum, matai jį viskuo dar prieš tai, kai jis tau tapo protingas.
Tačiau jei nepakankamai suvokiate savo jausmus ir motyvus, pradedate atsidurti šios būsenos įtakoje. Atrodo, kad nėra vietos, bet nieko viduryje.
Žmogus tokioje stovykloje savo veiksmus apibūdina taip: „padaręs / pasakęs tuos dalykus, aš norėjau pasakyti tiesą / pasakiau tuos dalykus, aš juos padariau, ir tai privedė prie to“. Dažniausiai – daug blogiau nei beprotiška.
Svarbu pasigrožėti: aprašomas kito veiksmas ir liudininko reakcija, taip, kaip ateina iš karto, be jokios abejonės – kodėl taip yra, kuo remiantis, kokie suvokimai ir motyvai tai paskatino.
Ir velnias - žmogus išsaugo save nuo šios reakcijos pasirinkimo, „automatiškai“ ir apimdamas šią momentinę emociją, apie kurią ji pati nežino iki galo.
Nenuostabu, kad tokioje situacijoje žmonės užlipa ant to paties grėblio, nepasitenkina savo ramybe, o galvos skausmas – emocinis skausmas jų gyvenime auga diena iš dienos.
Tokios sąrankos prieš gyvenimą ir prieš mirtį vaizdas man primena mūšio lauką, kur visi aklai muša vienas kitą, nesuprasdami, kas yra draugas, kas priešas, atmeta smūgius iš abiejų pusių ir gresia nesugebėjimas visko pridaryti. smurtas.
Sargybinio sąmoningumas padeda elgtis racionaliai – ką, jei dėl kokios nors priežasties sureaguosi, ima užklupti psichinis skausmas. Vichlenuvati zgod ir tsyomu yakus sistema. Sužinokite daugiau apie save ir išmokite rūpintis savimi.
Keruvati toli gražu nėra tie, kurie smaugia ir valdo. Keruvati – supranti savo reakcijų esmę ir gali laisvai rinktis tarp šių reakcijų.
Taigi, ne visais atvejais galite iki galo padaryti tokį pasirinkimą – jei jūsų požiūrį diktuoja fiziologija, tai galbūt jūs negalite pakeisti paties požiūrio, tačiau galite jį pakeisti iki naujų santykių.
Ir tada pasieksite rimtą laimėjimą - nustosite „sukti“ save ir neigiamu vertinimu stiprinti ir taip nelaimingą būseną, o ne „paaukštinsite“ savo kančios laipsnio dėl to, ką pradėjote deginti.
Tačiau daugeliu atvejų galite ne tik pakeisti nustatymą, bet ir pačią padėtį, jei žinote kodėl. Pakalbėkime apie tai vėliau.
Psichinis skausmas daugiausia kyla dėl šio konflikto. Turite valymą / vonią, todėl viskas yra taip. Realybę ne visada pakankamai lengva suvokti taip ir taip, kaip norėtųsi.
Be to, patys žmonės per daug galvoje įdeda realybę: negalima būti šiandien/rytoj, negalima šiems žmonėms ateiti, tokia forma, o kaip viskas taip neatrodo - tada jautiesi. vaizdas, bejėgiškumas, skausmas ir kančia.
Netgi Buda kalbėjo apie tuos, kurie garbina, yra kančia, ir kadangi turime prie jų prisirišti, mes netgi kenčiame. Bet kuris žmogus negali nemylėti, o tas, kuris nieko nenori ir nieko nenori, taip pat vargu ar bus laimingas ir produktyvus.
Kaip sužinoti proceso lūžio tašką? Suformuokite savo vertybių hierarchiją, supraskite, kas jums svarbu, o kas ne, supraskite savo įsitikinimų esmę ir nedėkite per daug minčių į pasaulį.
Šiame procese yra keletas punktų, kurie padės įgyti pagarbą.
Mes toli gražu nesuvokiame, ko iš tikrųjų norime, kam esame pasiruošę. Žmonės fantazuoja apie tai, kaip jie galėtų turėti tokį robotą, kokį jie pažįsta, bet nežino visų galimų šalutinių poveikių.
Mes kuriame savo pareiškimus remdamiesi nusistovėjusia ir netradicine informacija. Kuris naudingas darbui – visko nežinodami, žmonės stebisi pertekliniu visokių dalykų efektyvumu: dideli atlyginimai, prestižinis socialinis statusas, kokybiški projektai.
Bet iš tikrųjų, žinai, kartais pasiimi darbą namo, kurį dažnai savaitgalį iškviečia, kurio viršininkas yra visiškas tironas, o jo komanda – tokia. Galbūt žinant, kad esi pasiruošęs taikstytis su visais svarbiausiais pasiekimais, o jei esi pasiruošęs dėl to pakentėti save, yra puiki mityba.
Arba, pavyzdžiui, norite pasivyti savo antrąją pusę. Ir dabar jūs pradedate iš savo drabužių rinkti „princo“ įvaizdį - jei jūsų pirmasis jaunuolis, nuo kurio atsiskyrėte „iš kvailumo“, turi tamsias akis. Ir dabar jūs skubiai norite pastabos, nes sukūrėte savo transformaciją: Blakitnimi Ochima„Mes tikrai būsime linksmi“, kaip puikus vaikinas.
O tavo draugės vaikinas yra IT specialistas, ramus ir nešalta iki dienos pabaigos, galvoji, o tu nenorėtum įkaisti, kitaip krosnys stovi visą dieną - nenori bet kurio princo labui. Taigi pasirodo, kad tai perstatymas, kuris būtų geriau, jei tai būtų kompiuteris ir pan.
Taip statomi Bazhano vaizdai iš dalių, tokių kaip mi Bachimo. Žinoma, tokio įvaizdžio neįmanoma pavadinti išbaigtu, ir kiekvienas žmogus nesutiks tavęs „ištraukti“ iš skirtingų tikrovės sluoksnių už tai, ką turėtų daryti.
O nemaloniausia yra tai, kad vis tiek nepavyks susidaryti išsamaus vaizdo, ko jums reikia detaliai, nes smegenys, kaip ir kompiuteris, veikia tik su saugoma informacija. Ir jūs turite būti labai pasitikintys savimi, kad gerbtumėte tai, kad žinote apie šią visatą ir jos galimybes.
Todėl pasistenkite įžvelgti pačius svarbiausius – tuos, be kurių tikrai neapsieisite. Ir vargu ar konkreti žmogaus profesija priklauso nuo akių spalvos. Žinoma, turime keletą pagrindinių partnerio išvaizdos gairių, tačiau pabandykite suprasti, kas tikrai svarbu, o kas ne taip gerai.
Ajai svarbi ne profesija, o atliekama užduotis. Svarbu tokio žmogaus akimis, ir galų gale aš džiaugiuosi, kaip jūs su juo bendravote. Svarbu ne knygos ir filmai, kuriuos žmonės skaitė/stebėjosi, o jų suformuluotos mintys ir pan.
Dažniausiai mes visi norime „iš karto ir nedelsiant“ arba, paprasčiau tariant, „vakar“. Kartais, žinoma, vartojami specifiniai terminai - „per upę“, „per mėnesį“, „per penkias upes“ ir kt. Šis terminas reiškia kažką, kas tą akimirką išeina iš situacijos.
Kas bus šią savaitę? Kas bus per mėnesį? Gali būti, kad daug kas pasikeis. Tačiau dažniausiai pamirštama peržiūrėti planus dėl naujų pokyčių realybėje. Priešingu atveju jie nepastebi pokyčių.
Terminas tinkamas, planai neišsipildo – ir vėl patirsite dvasinį skausmą. Alechi įkišo tave į pitaniją – kam toks terminas? Kodėl taip keičiasi, kad šis terminas bus kitoks?
užpakalis. „Man jau 30 ir aš vis dar neturiu vaikų, planavau, kad iki 30 metų turėsiu du! - Moters gyvenimas turi būti praleistas nuolatinėje kančioje dėl savo nepilnavertiškumo, kurio priežastis – planai neįgyvendinti.
Suteik sau šiek tiek galios. Kas yra negerai su manimi? Ką aš suprantu, kad tai neigiau? Kaip galiu pajusti panašius jausmus kitoje situacijoje? Koks mano ryšys su objektu ir situacija, kuri yra mano turgaus tema?
Atsiprašau užpakaliuko. Liudina nori automobilio. Kas nutiko? Štai idėja vairuoti, kad galėtumėte sėdėti ir nesinešti krepšių iš parduotuvės. O kaip sekantis dalykas? Tiesiog pajuskime. Komfortas, saugumas, saugumas.
Kokia iš principo svarba perkant naują „Opel“ ar naują „Nissan Qashqai“? Už didžiojo rakhunkom, godus. Retkarčiais žmogus įtikina save, kad be „kashkaya“ jai nėra laimės.
Norėdamas, lyg būčiau apie tai pagalvojęs, suprasčiau, kad nesu kitų pusėje. O „Opel“ gali apsaugoti „vairavimas šiltoje vietoje ir neapsunkęs lagaminų“.
Ir tik todėl, kad jo kolegoms pats automobilis asocijuojasi su sėkme, sėkme, geru gyvenimu ir pan. - Jei norite „Qashqai“, imkite nepakeliamas paskolas, o tada automobilis dažnai nekainuoja beveik nieko, nes benzinas jums tiesiog nekainuoja, nes reikalauja nuolatinės priežiūros.
Automobilis nebuvo tinkamai prižiūrėtas. Reikia keliauti ir transportuoti, su skirtingu greičiu ir komfortu. O jei žmogus iš karto prašytų viso reikalingo maisto, tai, galbūt, persikrovus, automobilio jam nereikėtų.
Hibni bajanya - tai, kaip taisyklė, yra tie, kuriuos norime primesti, manipuliuodami savo pojūčiais: baimė, bajana svarbu įgyti ir pripažinti, bazhanna pamatyti save beverčiais kitų akyse, bajana, kurią norime atnešti kažkas blogo. Ir pagrindinis dalykas už to dažnai yra priimti ir mylėti save.
Iki tol esame labiausiai prisirišę prie to, kad netikime galimybe atpratinti nuo nemalonumų (ir, beprotiškai – reikalingų jausmų) kitu būdu, kad ir kiek kitais būdais.
Kai tik įsigilinsite į galvą „madingas automobilis“ ir pašalinsite tik „madingą automobilį“, atsiras dar daugiau pasirinkimų. Kitaip tariant, žmonės dažnai tiesiog bijo juokauti su šiomis galimybėmis.
Aje čia – šiaip jau patikrinta, gerbta. Puiki garantija. Ir jei ieškote kitų variantų, vis tiek nežinoma, ko galėsite atsikratyti.
Beje, tiesa yra tiesa – prie tokių mes ateiname, nepaisant nieko, nepaisydami jokių nesantųjų minčių, net protestų ir pykčių. Tai yra tie, kurie yra kruopščiai ramūs ir ramūs, ir ne itin kenčia nuo terminų ar tikslių grindų kontūrų.
užpakalis. Jei žmogui reikia savo kabinos, tai jo gyvenime svarbiausia bus drėgmės garsas drėgnoje erdvėje, o termino ašis, kontūrai ir tie, kur galima rasti šią kabiną, gali būti lengvai reguliuojami. paieškos procesas.
Ir tokiu pokštu žmonės lengvai bendrauja su aplinka. Tarkime, jis turi galimybę nusipirkti kambarį. Taigi, tai ne diena pasaulyje, bet žmogui svarbiausia – jos erdvė. Na, jis galvoja, nuo ko mes galime pradėti?
Ir jis pradeda aktyviai investuoti į šią erdvę – jėgą, pinigus, pinigus, sielą. Šiame procese dar lengviau suprasti, koks tai pažadinimo skambutis. Pradėjau galvoti, kad tai butas. Tačiau gyvenimas komunaliniame bute šį reiškinį pakeitė, nes supratau, kad norisi būdelės vietoje, todėl ši komunalinė paslauga tiksliau suvokia elektros taršą.
Ir tada jis turi galimybę nusipirkti monetą netoliese esančiame nemaloniame prekybos centre. Jis parduoda kambarį ir nusiperka netvarkingą automobilį. Tokiu atveju jūs nebepažadinsite savo pasaulio, bet vėl pradėsite investuoti savo jėgas, pinigus, centus ir valandą.
Po valandos iš rozvalyushki pasirodo neblogas pabudimas. Ar reikia žinoti, kad vos per kelias valandas žmonės gali atsidurti prabangiame dvare ant jūros kranto?
Ir viskas paprasta - jums reikia sukurti daugybę pagrindinių kalbų:
Psichinis skausmas yra populiarus tarp:
Šiame straipsnyje pabandysiu aprašyti, kaip sukurti vidinį agentą, kaip konkrečiai atlikti darbus, kad suprastumėte savo poreikius ir kaip laikytis konkrečių kontūrų: Kaip įsisąmoninti: praktika ir metodai
„Jei esi nepakenčiamas, nesakyk, kad jaučiuosi blogai.
Kalbėk ne taip švelniai, nes savo mielais veidais džiuginsi žmones.
Vyno daryklos broliai, „Kilpa ir akmuo prie žalios žolės“.
Psichinis skausmas. Tarsi nenorėtume pabusti vėl ir vėl, yra amžinas mūsų vystymosi palydovas, brangesnis gyvenime. Netenkame artimųjų, mus nenoromis slegia nelengvas pasirinkimas, mus slegia svarbios aplinkybės, ašarojame su draugais... Ir tada atvyksta neklystantis svečias. Jis nestovi prie slenksčio, nesaugo, bet be ceremonijų lipa į sielą, suteikdamas džiaugsmą, viltį ir tikėjimą tais, kurie gali pasiruošti tokio sunkumo akivaizdoje. Ir rankos nukrenta, ir nugara sulinkusi, ir širdį karšiai suspaudžia, ir kažkam gerklėje, ir verkti norisi, ir, apsikabinus per pečius, vaikščioti visiškai ir monotoniškai, kaip švytuoklė, su begale. nesibaigiančios sekundės, kurios užsitęsia.
Ir dar per anksti ir per vėlu, kad dvasinio skausmo nuotrupos lįstų į mūsų odą, reikia išmokti su juo susidoroti šiuo sunkiu laikotarpiu. Ši pastaba padės šiek tiek kitaip pažvelgti į mūsų visų patiriamas psichines kančias. Ir gerkite karštus gėrimus, kad sustiprėtų.
Pirma, kodėl aš rekomenduoju tiems, kurių siela skauda tuo pačiu metu, pradėti, tseviznati postuluoti, scho Man skauda akis į tiesą . Yra galingas tiesos rodiklis. Tai reiškia, kad atėjo laikas neskęsti sumaištyje, kaip rupūžei piene, o išplakti aliejų su savo ingredientais ir suprasti, kad tai mums duota.
Taip pat skaitykite:
Kur žmonės dažniausiai patiria krizę? Mūsų gyvenimas prasideda nuo vaikystės, o vaikystėje matome nemažai svarbių vaiko raidos etapų, po kurių seka nemažai amžinų krizių.
Pasaka apie nelaimingus žmones gyvus ir dainuojančioje karalystėje, tolimoje nelaimingų žmonių karalystėje. Nachebto iš pirmo žvilgsnio šlykščiai gyvas – aptarnavimas naujajame bulvare...
Pirmoji psichinio skausmo pamoka.
Pateikite savo atsakymą į klausimą: „Kokią tiesą man sako mano širdies skausmas? Kokius įrodymus pasiimu iš situacijos? Užsirašykite juos į savo žurnalą ir periodiškai peržiūrėkite. Dar kartą pateikite atsiliepimą apie šį maistą po vienos dienos nuo pirmojo bandymo dienos, po mėnesio, trijų, šešių mėnesių. Pastebėsite, kaip jūsų viduryje jis pradeda augti beveik šiek tiek anksčiau, nei įvyko. Kaip jūsų vystymosi stimulas, jūsų akies ypatybėje ir apskritai jūsų pasaulyje įvyks nauji aiškūs pokyčiai. Anksti ir vėlu, bet jūs turite pripažinti savo skausmą tiems, kurie išdrįso pakelti galvą ir išdrįso užsidirbti pragyvenimui.
Nors norime, kad tai būtų vadinama dvasine, mūsų kūnas padeda su juo susigyventi. Kūnas yra išmintingiausias mūsų instrumentas, iki kurio pabaigos nesuvokiame jo dydžio ir neriboto emocinio bei fizinio atsinaujinimo potencialo. Kaip galite padėti kūnui? Viskas, kas yra dešinėje, turi ryšį tarp emocijų ir fiziologijos. Emocijos gali pereiti per mūsų kūną, o kadangi procesas nenutrūksta, gyvename visavertiškai, be įtampos ir psichosomatinių ligų. Jei emocija nebus išgyventa, nukirsta ar perkelta į vidurį, ji mūsų kūne pasireikš raumenų spazmais, nenustatytais skausmo sindromais ar liga, kuri tiesiog vadinama „nervų ligomis“. Norėdami greitai palikti ligonių stovyklą, Būtina praktiškai paversti kūną realybe. Spėkite, kai mums skauda, mūsų skausmas pagaunamas per valandą, o tai reiškia, kad mes sutelkiame dėmesį į tas emocijas, kurios mus sugadino, ir jose įstringame, dar žinome kaip želė. Tačiau realybės neužtenka, kad mus vargintų. Todėl pagrindinė užduotis šiuo laikotarpiu yra įjungti kūną.
Dar viena širdies skausmo pamoka.
Jei nesivarginate įkrauti, pradėkite dirbti. Jei dirbate, įjunkite programą ir tiesiog teisingai.
Tai paprastas dalykas, kai jaučiate sumaištį, kai jaučiate emocinį skausmą, kai emocijos jus atima. Perjunkite savo kūną į „čia ir dabar“ režimą ir tapkite lengviau pasiekiami.
Tuo laikotarpiu, kai mums be galo svarbu gyventi, turime būti pakankamai stiprūs, kad galėtume gydytis, parodyti save, kad ir kokia būtų meilė ir pagarba. Trys žodžiai, kuriuos turėtum užsirašyti iš savo draugo ir žiūrėti į juos kiekvieną dieną, trys žodžiai, kurie pamažu ištrauks tave iš psichinio skausmo krosnies. Trys žodžiai: „e, miegok, eik“. Stebėkite savo maistą, neišmeskite atliekų kaip į laužą, stenkitės aprūpinti organizmą vitaminais ir darykite tai reguliariai. Miegas yra labai svarbi mūsų sveikatos dalis. Atsigulkite anksti. Kūnas yra aktyviausias nuo 22:00 iki 03:00. Iš tikrųjų tai nuostabi valanda, nes metai miego kompensuoja dideles išlaidas. Praktikuokite mikromiegą visą dieną, darydami mažas 10–15 valandų pertraukėles. Ir daugiau suktis, vaikščioti, vaikščioti. Išlipkite dviem žingsniais anksčiau ir eikite į darbą ar namo, praleiskite savaitgalį gamtoje. Norėčiau pradėti vakarėlį 10 minučių per savo kasdienę pertrauką.
Taip pat, jei esate nekantrus, pagalvokite apie tuos, kurie jums vadovauja, ir pradėkite nuolaidžiauti. Kartais dar svarbiau ką nors padaryti, o net atrodo, kad kiekvienas susitelkęs į save. Įveikę šį egoizmą ir atradę turbokompresoruotą energiją apie visa kita, patirsite neįtikėtiną jėgų ir gyvenimo džiaugsmo antplūdį. Nes žmonės, kuriems padėsite, bus jums malonesni. Ir tai yra didžiausia paskata keltis ir judėti toliau.
Trečioji psichinio skausmo pamoka.
Atlikite gerą darbą, keikkitės apie kitus taip pat, kaip prisiekiate apie save.
Nesvarbu, ar padedate savo tėčiams ar vaikams, ar atliekate tinkavimo darbus, ar vykstate į didžiulę valymo dieną, ar duodate benamiui kačiukus, ar atsinešate seno pieno iš turgaus, ar jūsų daiktų vertė pasaulinis mastas nėra toks svarbus. Jei atmerki akis, jei jauti, kad po truputį šviesa tavo viduryje ryškėja, jei norisi verkti, jei lūpose pasigirsta kikenimas, vadinasi, eini teisingu keliu. Išeik, tavo siela džiaugiasi. Ir labai greitai galėsite patobulinti savo naujas gyvenimas, kuriame bus mažiau skausmo, o tikėkite tais, su kuriais susidursite, vertinkite savo kvėpavimą ir kvėpavimą.
Kohanos žmogaus netektis yra kančia ir patirtis. Daugelis žmonių jaučia atgimimo poreikį, jei praeitas gyvenimas atsilikti nuo nieko ir vėl išmokti vaikščioti, kvėpuoti, juoktis ir pan. Skausmas ir patirtis yra svarbūs norint toliau gyventi socialinėje aplinkoje, vėl pasitikėti žmonėmis ir jausti užuojautą iki gyvenimo pabaigos. Skausmas palaipsniui tampa toks stiprus, kad pakeičia visą supratimą ir išryškėja.
Fizinį skausmą oda suvokia įvairiais būdais, tačiau jis nėra žemiau skausmo slenksčio. Ale psichinio skausmo akivaizdoje yra skausminga odai. Svarbu susidurti su bejausčiausių ir šaltiausių žmonių netektimi, o psichologai patvirtina, kad psichologines traumas žmonės patiria daug giliau ir galingiau. Tai reiškia, kad neįmanoma susidoroti su patirtimi viduryje, yra daug būdų, kaip palengvinti skausmą ir palengvinti kančias.
Ypatingumo psichologija yra įkvėpta žmonių, kurie pirmą kartą patiria savo galią, savo galios reputaciją, oda. Tai lengva įveikti, nes tai faktas. Stiprų skausmą išsiskyrimo momentu jaučia tie, kurie turi ateities planų. Vakarai, kurie neramią valandą nekelia džiaugsmo ir euforijos, iš esmės negali nuliūdinti žmogaus. Visa neigiama patirtis atsiras dėl nusivylimo ir galingų planų bei vilčių žlugimo. Ne šimtamečius sunku prarasti, o tuos, kurie mintyse su jais susiję.
Dauguma istorijų prasideda nerimu, jauduliu ir romantika. Kirmino austrės aštrumas, nerūpestingumas ir netyčiniai veiksmai bei suvokimas – viskas dar trapesnė ir priimtinesnė. Kiekvieną akimirką baigiasi lengvumas ir maži džiaugsmai, prasideda ta rutina. Šiuo metu žmonės pradeda suprasti, kad ateityje viskas bus dar geriau, kitaip to nebus. Iš savo partnerio pusės jaučiate vis didesnį atsiribojimą ir norą atsimerkti. Šiuo metu prasideda dar didesnė įtampa ir nereikia pripažinti gerų planų žlugimo.
Miego gyvenimo, apsnūdusio gyvenimo ir užmigusių vaikų laikais per vidurį slypi ir atsakomybės jausmas tiems, kurie dažnai jaučiasi kalti dėl nesugebėjimo visko ištaisyti ir apversti.Vakaras Dvejoti ir tvirtai įvertinti situaciją be pašalinės pagalbos praktiškai neįmanoma. Su kiekviena diena, su kiekviena nauja situacija, su kiekvienu nauju žinojimu, kad viskas baigėsi, jis auga ir stiprėja. Atsiranda naujų problemų, susijusių su juostos padalijimu ir kasdieniu maistu. Labai svarbu žinoti, kad viskas yra gerai ir to, kas buvo suplanuota ateičiai, nebus.
Neilgai trukus kanalizacijos kančios staiga pateks į šoko būseną. Ypatingumo psichotipas vaidina didelį vaidmenį. Nuostabi emocinė agresija ir audringumas kartais padeda įveikti dvasinį skausmą, žemesnį už išorinę ramybę ir atsiribojimą. Galų gale žmonės prisimins, kas atsitiko, ir daug daugiau nei molis viduryje.
Ne visi yra pasirengę suprasti šoko stadiją ir kreiptis į psichologą. Kas pradeda panikuoti ir nesėkmingai bando viską apversti, kas užsidaro ir susitraukia išorinio pasaulio akivaizdoje, o kas nesėkmingai stengiasi dėl fizinės sveikatos. Psichinis skausmas gali išprovokuoti organinės patologijos vystymąsi, sukelti širdies nepakankamumą, sutrikdyti medžiagų apykaitos procesus ir sukelti asmenybės žlugimą.
Prarasti mylimą žmogų nėra lengva gyvenimo situacija kuris sukelia nerimą keliantį atsinaujinimą. Neverta jaudintis, kad jūsų artimieji nesupras ar nesmerks iš širdies. Kozhenas bent kartą gyvenime matė kažką panašaus. Psichinis skausmas greitai išnyksta, nes jis iškeliamas prieš fizinę patologiją, pavyzdžiui, visavertę ligą. Ji vis dar turi pagrindinius atgailos ir šventojo laikotarpio principus.
Neįmanoma pagauti emocijų ir išgyventi tik per vidurį, vienam su savimi. Sutelkti dėmesį į problemą neįmanoma įveikti. Atsiranda naujų minčių ir tolimos baimės. Pirmą kartą sunku pagauti agresiją ir ašaras. Nekalbama apie isteriją ir isteriją. Partneris, nesvarbu, vyras, prekiautojas, ar tik vaikinas ar mergina, jau pasirinkęs, nebeprarasi tikslo. Negera šią valandą vėl ir vėl leisti skausmui. Ši liga progresuoja ir po visiškos reabilitacijos abejonių nebėra. Šis laikotarpis gali būti ne per ilgas, kitaip tai nėra saugus perėjimas į depresiją.
Psichologinio mokymo nereikia. Pašalinti agresiją ir vidinį skausmą. Kai kurie psichologai rekomenduoja išmesti visas mieguistas kalbas ir klausti visko, ką tik sugalvosite, taip pat ir mieguistųjų pažįstamų. Kitos stiprybei naudingos dainos – gamtos įkvėpimas, žygiai miške, žygiai po kalnus, plaukimas plaustais ir reguliarus bėgiojimas gryname ore. Dar kiti rekomenduoja daužyti indus ir rėkti, kad atsikratytų susikaupusio negatyvo. Būtina žinoti galimybę bet kada išeiti iš nuolatinio darbo – pavyzdžiui, išeiti atostogų.
Ilgą laiką būdamas vandenyje, greitai supranti, kad įsijungė gyvenimo dainavimo algoritmas. Darbo dienomis – darbas ar namų darbai, savaitgaliais – namų darbai ir dažniausiai ėjimas į kiną ar pas draugus. Po išsiskyrimo būtina viską kardinaliai pakeisti. Būtina pažadinti vertybes. Dauguma bendrų interesų yra paslėpti ir kažkada yra primesti antrosios pusės. Žinoma, rasite tai, ką norėsite nuslėpti, net jei kažkada turėjote galimybę įveikti interesų konfliktą su savo partneriu.
Geriausias būdas gyventi yra sveikas. Racionalus nesubalansuotas maistas Suteikite jėgų ir palaikykite savo figūrą bei formą. Reguliarūs pasivaikščiojimai gryname ore sumažins miegą, pakeis jūsų nuotaiką ir sumažins jūsų spalvą. Ypač svarbu tęsti darbą su režimu. Roboto viršįtampis sustiprins stovyklą. Sveikas ir tinkamas miegas atnaujina kūną ir gerina nuotaiką. Reikia vartoti vitaminus ir valgyti daugiau šviežių daržovių ir vaisių. Tarp psichinių skausmų, sveikatos šešėlyje gali būti aukštas lygis, kitaip nėštumo laikotarpis gali pailgėti.
Nauji pomėgiai neišvengiamai nuves į pažintis. Nepraleiskite progos siųsti naujų kontaktų. Noras susitikti su panašių pomėgių žmonėmis yra stipresnis, todėl jis jaučia poreikį pabūti su senais draugais, kur visi spės apie netektį. Kai kurie mums pažįstami žmonės gali lengvai paskatinti ir provokuoti kontaktą. Nereikia sąmoningai juokauti ir bandyti kalbėti, norint suprasti ir atsinaujinti, nes tai sukels dar didesnį nusivylimą ir padidėjusį psichinį skausmą.
Laidojimas atsineša sielą. Gerai, nes tai susiję su darbu, tai atneš papildomų pajamų. Būtų blogai sugadinti savaitgalio tradiciją su kelionėmis į treniruoklių centrą, šokių užsiėmimus ir įvairias vonios patalpas. Tam reikia pažinti nemažai pomėgių draugų ir sugalvoti smagių užsiėmimų – lankytis SPA centre, atsipalaiduoti, lankytis restoranuose ir kino teatre darbo valandomis. Tai labai gerai, dar prieš tokius vizitus reikia ruoštis iš anksto, o po jų dar yra ką aptarti.
Visi planai gegužę buvo skirti dviems žmonėms, kitaip nereikėtų nerimauti. Būtina perorientuoti į save nukreiptus tikslus. Geriausia pažvelgti į juos ir kuo geriau įsijausti į tai, ką turi galvoje, priėmus ką nors naujo. Daug lengviau susidoroti su tam tikrų tikslų pasiekimais po vieną, juolab kad žmonės nusprendė viską daryti patys. Neatmetama galimybė, kad planuojamas naujas partneris ir jam atėjo laikas pajuokauti, pavyzdžiui, tarp draugų ir artimųjų.
Negalite galvoti apie savo būsimą aš, nesijaudinkime dėl antrosios pusės meilės ir ieškojimo. Varto skiria žinioms, kas šviesu ir šviesu, parduodama šiltuose kraštuose ir brangiau Europoje. Planavimas įsigyti naują įtaisą ar automobilį taip pat gali atnešti daug pinigų ir netgi turėti galimybę užsidirbti centų, tačiau tai taip pat stebuklingai teikia pasitenkinimą. Būtina susidėlioti aiškų pasaulio užkariavimo planą, sukurti strategiją, kaip kuo geriau prastumti karjeros susibūrimus darbe, velnias ar aukštas vanduo. Savigarba skatina sėkmę.
Visą valandą bijokite patirties ir negalėsite suvokti vaizdų. Turite pažinti artimą žmogų, kuris galėtų jus nuraminti ir padėti išsikalbėti. Būtina kalbėti apie problemą, nedvejodami kritikuoti tai, kas yra tamsoje. Atrodo, kad problema yra globali, kol ji laikoma viduryje, kai tik ji išsakoma ir išsakomos kitos mintys, tampa lengviau. Tamsoje tokią sunkią valandą išsaugoti sukrauti vaizdai yra prispausti viduryje. Negerai įklimpti į problemą ir priversti iš to susitvarkyti viso gyvenimo dramą, kuri nebepadės, o išgelbės nuo depresijos.
Visada yra žmonių, kuriais galite pasitikėti. Jūs tikrai nenorite dalytis savo emociniu skausmu ir kalbėti apie išgyventą situaciją, nerimauti dėl savo reputacijos ar nebijoti pridaryti rūpesčių savo artimiesiems. Dėl šios priežasties nėra forumų, kuriuose žmonės būtų pasirengę po vieną diskutuoti apie problemas ir kuriems nėra privaloma pranešti savo nuorodos vardą. Socialinės priemonės Tokiu atveju pavojingiau – ten renkami asmens duomenys, o duomenys išsaugomi ir gali būti pažeidžiami prieš asmenį.
Netrukus suprasite, kas atsitiko, suprasite, kad žmonių gyvenime nebėra ir niekada nebus. Psichinis skausmas praeina žingsnis po žingsnio ir nežymūs neramumai bei lengvas juokas, atsiradus abejonėms, išnyksta. Atrodo, kad tai rodo gebėjimą tvirtai įvertinti idėją. Viskas gyvenime atneša teisingumą. Kad išvengtumėte ankstesnių klaidų naujose padangose, atidžiai išnagrinėkite senąsias ir jų charakteristikas naujai:
Atsakymai į klausimą užtruks daug laiko, jų veiksmai taps neatskleidžiami, nežinomos net oponento mintys, o jei kils koks nors konfliktas, visada bus kalti du žmonės.
Valanda miršta, tegul dvasinis skausmas būna daug kartų stipresnis už fizinį, kitaip galite prarasti savo galią praeityje. Perėjus visus emocinio sveikimo etapus, metas pagalvoti apie naujus dalykus, net jei savigarba nėra saugi ir neatneša tiek gerų ir lengvų išgyvenimų, kiek akivaizdi mylimo žmogaus problema. Kad ir kokie nešvarūs ir kartūs būtų šimtai šimtamečių, šimtamečiai būtų praradę praeities dvoką. Visi žmonės yra skirtingi, todėl reikia duoti šansą geram kandidatui ir pasistengti, kad vienas kitam būtų tinkami rezultatai.
