Kalbant apie dietą, daugelis moterų skundžiasi, kad, be specialiai suskirstytų dietų, niekas nepadės numesti svorio ir atrodyti sveikai. Tai dar paprastesnė, pigesnė ir galingesnė efektyvus zasib kovoje su su vagonuі tse – rauginti kopūstai. Šiame straipsnyje yra informacijos apie jį patį.
Ar vis dar abejojate, ką galite valgyti? raugintų kopūstų Kai esi vaikas, gali neabejoti tuo, kas įmanoma. Jame pačiame yra daug vitaminų ir mineralų. Kasdien kopūstai gali išvalyti žarnyną, normalizuoti žarnyno veiklą, atsispirti virusinėms ligoms, pagerinti gijimo procesą. Be to, ši daržovė mažina cholesterolio kiekį ir sumažina ežių apsinuodijimą, todėl kopūstai yra nepakeičiami žmonių mityboje iš daržovių. Jis nešvaisto savo laiko fermentacijos procese ir yra ne mažiau naudingas metant svorį.
100 g raugintų kopūstų yra tik 27 kalorijos. Šie lapai praktiškai neturi energetinės vertės, kitaip organizmas gali pasisavinti grubų skaidulas. Galų gale, pieno rūgšties buvimas kopūstuose pagreitins medžiagų apykaitą ir sumažins marinavimą. Dabar, jei neabejojate, ar galite valgyti raugintus kopūstus laikydamiesi dietos, galite pereiti prie šio produkto įtraukimo į savo svorio metimo racioną.
Laikant raugintų kopūstų dietą, rekomenduojama vartoti vitaminų kompleksą ir leisti atlikti lengvus fizinius pratimus. Jei monodieta atrodo nepakeliama, kai kuriose vyno variacijose leidžiama kopūstą skiesti žaliais obuoliais arba pakeisti citrusiniais vaisiais. Kadangi vaikų prenatalinis laikotarpis yra dėl itin didelio produktų ribojimo ir nesubalansuoto maisto, svarbu atsižvelgti į tai, kad tai yra vertinga diena arba trijų mėnesių amžius, bet ne daugiau, kad nebūtų pakenkti jūsų sveikatai.
Rauginti kopūstai: apdovanotas siaubingomis vaikiškomis galiomisNorėdami sužinoti, kokie skanūs yra rauginti kopūstai, išbandykite juos ant burbuolės kasdien:
Jei prieš miegą jaučiatės alkanas, išgerkite vandens arba bent 1 buteliuką neriebaus pieno ar kefyro.
Dieta su raugintais kopūstais papildys panašių monodietų įvairovę, tokiu atveju galite valgyti sriubą, salotas ir žuvį su vaisiais. Kad nekentėtų nuo nemalonumų ir ligų bei dėl kokių nors kitų nepriimtini įspūdžiai, jei įsivaizduojate, kad vaikiškas variantas bet kokiu atveju bus efektyvus, ant jo negalėsite sėdėti ilgiau nei 1 dieną.
1 dieną tapo aišku, kad tai pasirodys kaip vaikas ar romantiška diena. Jei dienos pabaigoje jaučiatės normaliai, galite drąsiai pradėti priepuolį nuo raugintų kopūstų, jei užtenka vienos dienos, kad periodiškai (geriausia kartą per 2 mėnesius) pabandytumėte blauzdą arba pabandykite pradėti ir pradėti. po kurio laiko vėl kūdikis Rikas, jei organizmas tam pasiruošęs.
Gėrimams, kaip ir kasdieniame meniu, rekomenduojama iš karto po pabudimo išgerti 1 butelį vandens ir po 15 - 20 išgerti puodelį natūralios kavos be ciberžolės ir pieno ar arbatos su gabalėliu juodos pilno grūdo duonos. Užkandžiui galite suvalgyti šviežių kopūstų ir morkų salotas, o patiekalo centre – kopūstų sriuba ir gabalėlis rupios duonos, tada galima suvalgyti 1 obuolį. Vakarienei patiekite raugintus kopūstus su nedideliu virtos žuvies gabalėliu. Jei prieš miegą jausitės alkanas, tuomet džiaugsmo neteks – išgerkite vandens arba 1 buteliuką neriebaus pieno/kefyro.
Kitą dieną vaikams rekomenduojama visą dieną valgyti raugintų kopūstų sriubą. Prancūzijoje galite gerti natūralų cavy, o pietums ir vakare savo mitybą galite papildyti šviežiomis arba garuose troškintomis daržovėmis. Vakare leidžiamas 1 butelis neriebaus kefyro.
Jei kruopščiai prausėtės 2 dienas, tada nusiprauskite trečią dieną, kad jūsų mityba šią dieną būtų tokia pati kaip ir pirmąją.
Visą dieną reikia valgyti raugintų kopūstų sriubą, o užkandžiams ir pietums galima suvalgyti 1 bananą.
5 dietos dieną kartu su sriuba visą dieną galite valgyti virtos žuvies ir pomidorų gabalėlius pietums ar vakarui.
Kadangi iki šios valandos gerai išsidžiovinote, vadinasi, nesunkiai išgyvenate visą dieną, nes 6-tą dietos dieną dieta tokia pati kaip vakar – 5-tą dieną.
Visą likusią dienos dalį galite valgyti raugintų kopūstų sriubą, valgyti daržoves ir į odą išgerti 1 stiklinę šviežių vaisių sulčių.
Jei turite didelį skrandžio rūgštingumą, tai laikantis tokios dietos gali kilti pagunda ieškoti kitų alternatyvių svorio metimo galimybių. Moterims, sulaukusioms vienerių metų, taip pat nerekomenduojama laikytis tokios dietos. Jei turite problemų su kepenų ar arteriniu spaudimu, tada raugintų kopūstų dieta netinka.
Taigi valgyti raugintus kopūstus norint numesti svorio yra ne tik įmanoma, bet ir būtina. Naudodamiesi šiuo efektyviu ir nebrangiu metodu galite numesti 2 ar daugiau kilogramų nejausdami alkio. Netgi lieknėjimas laikantis dietos nereiškia badavimo ir skanaus maisto, dribsnių ir cinamono atėmimo.
Kas daug žino apie tuos, kad kopūstai yra nuostabi daržovė, kuri tiesiog sukurta tam, kad padėtų mums atsiriboti nuo tų papildomų kilogramų. Tuo pačiu akivaizdu, kad rauginti kopūstai lieknėjimui yra absoliučiai idealus produktas, kuris iš alkanų neatims sodraus skonio, bet taip pat yra mažai kaloringas, todėl galite valgyti bet kokias porcijas, nepakenkiant figūrai. .
Raugintų kopūstų paslaptis slypi tame, kad, priešingai logikos dėsniams, jie atrodo kaip rudasis kopūstas, kurio dugnas šviežias. Dešinėje, fermentacijos proceso metu, matosi speciali pieno rūgštis, kuri patikimai fiksuoja visus cinamono komponentus ir sutrina kopūstą, tačiau ji tiesiog panaši į cinamoną. Viena porcija šių salotų per dieną – ir iš organizmo pasišalina reikiamas kiekis B grupės vitaminų, kurie palaiko imuninę sistemą vitamino C ir Retas vitaminas Prieš.
Tačiau tai – papildomas efektas norintiems numesti kilogramus. Rauginti kopūstai padeda numesti svorio, nes tai neigiamų kalorijų produktas. Šis produktas suprantamas ne tiesiogine, o perkeltine prasme: šio produkto 100 gramų yra tik 19 kalorijų, o jo apsinuodijimui organizmas išeikvoja daugiau energijos, bet ne be jo.
Nėra nieko paprasčiau, kaip mesti svorį raugintais kopūstais. Esant visoms galimybėms, pati mono dieta (tai yra dieta, kurioje leidžiamas tik vienas produktas, o šiuo atveju – rauginti kopūstai) duoda geriausius rezultatus. Tačiau šie rezultatai yra trumpalaikiai, o išleidžiant kilogramus gali būti per daug apsiversti, jei tik grįšite prie įprasto maisto. Geriausius ilgalaikius rezultatus galima gauti laikantis triva dietos, subalansuota mityba, o rauginti kopūstai yra tik vienas iš komponentų (aišku, pagrindinis).
Jei visgi norite greitai sugrąžinti figūrą į normalią, pasilepinkite šiek tiek raugintais kopūstais. Tokio vaiko diskomforto negalima patirti 3-4 dienas. Jei sergate organų liga ar apsinuodijate, šis svorio metimo būdas jums turi kontraindikacijų! Taigi, pažvelkime į pagrindinius dalykus:
Per 3-4 dienas numesite 2-4 kilogramus. Tai stebuklingas būdas po šventojo figūrą sugrąžinti į normalią.
Rauginti kopūstai padeda numesti svorio, nes jūsų mityba yra gera ir apima daržoves.
Pirma diena:
Kita diena:
Trečia diena:
Ketvirčio diena:
Ši dieta galioja 4 dienas ir padeda be skausmo numesti iki 4 kilogramų. Golovne – greitai užbaikite meniu!
Rauginti kopūstai – daugelio šalių tradicinė žolelė, kurios receptai buvo išsaugoti nuo senų senovės. Išmirkytų obuolių kvapo branduoliai žiemos laikotarpiu aprūpins organizmą gyvųjų medžiagų mase, jei nebus veikiami.
Visą likusį laiką pradėjome kalbėti apie tai, kad lieknėjant jis dar naudingesnis, nes turi mažiau kalorijų nei šviežios daržovės. Tačiau ne visi mitybos specialistai giria tokį pinigų praradimo būdą zavoi vaga. Kodėl verta išbandyti šį metodą ir kaip išlikti sveikam?
Jei lieknėjate, rauginti kopūstai yra užšaldyti, todėl jie bus apmokestinti, jei neturite šviežių daržovių ir vaisių normaliai mitybai (skaitykite apie šviežius kopūstus kaip naudą metant svorį). Nepaisant visų tokio skubaus pasninko trūkumų, daugelis pasiekia blogų rezultatų, todėl šiandien būtina suvartoti 500 g šio produkto, kad organizme prasidėtų procesai, mažinantys makšties energijos mažėjimą. Tai daroma tokiu būdu.
Jei naudosite šį svorio metimo mechanizmą, galite saugiai laikytis skubios dietos ir išleisti nereikalingus kilogramus. Yra daug badavimo variantų: nuo trijų dienų mono dietos iki dešimties dienų mono dietos.
Tačiau valgyti raugintus kopūstus daug dienų nėra saugu jūsų sveikatai. Rūgštys gali sudirginti žarnyno gleivinę ir sukelti gastritą, baltymų ir riebalų buvimas gali neigiamai paveikti jūsų organų veiklą, o vidurių pūtimas gali būti tiesiog kankinamas. Todėl mityba turi būti subalansuota, laikantis pagrindinių mitybos principų ir sveikatos specialistų rekomendacijų.
Istorija iš praeities. Jamesas Cookas Havajų salų sėkmę pavadino raugintais kopūstais, kurie išgelbėjo jo jūreivius nuo mirtinos skorbuto epidemijos.
Kad dieta, pagrįsta raugintais kopūstais, būtų veiksminga svorio metimui ir cinamonui, išvengiant lėtinių ligų ir sveikatos, svarbu laikytis pagrindinių principų, be kurio nors riebalų šalinimo proceso tiesiog negali prasidėti.
Mažas raugintų kopūstų ir kitų maisto produktų kalorijų kiekis šios dietos metu padės organizmui prarasti riebalų atsargas. Taip galite numesti svorio. Tačiau ne kiekvienas galės pasirinkti šį būdą vardan pergalės. Esant rimtoms sveikatos problemoms, reguliarus raugintų kopūstų vartojimas gali pakenkti organizmui.
Tai gerai! Svarbu, kad jei rauginsite kopūstus prastos nuotaikos, jums nebus kartėlio.
Zavdyaki Gera vertė Nėra jokių abejonių dėl vitaminų, rūgščių ir mineralų, esančių šiame unikaliame produkte – raugintų kopūstų žievėje svorio metimui. Tačiau kraštutiniais atvejais (ir jūs tikriausiai valgysite daug per visą savo gyvenimą), jis draudžiamas šiomis sąlygomis:
Tačiau sveikiems žmonėms nerekomenduojama jų valgyti naktį, nes taip fermentacija pateks į šliužą, o tai gali sukelti maisto puvimo procesą. Rezultatas yra nuobodulys, žarnyno sutrikimai, diskomfortas ir pilvo skausmas, pilvo pūtimas ir vidurių pūtimas. Unikalus. Tada būtinai laikykitės visų fachivtų rekomendacijų, mitybos ir raugintų kopūstų svorio metimui, bet kuriuo atveju, ne vyno. Kilogramai eis greitai, bet atrodys, kad trumpės.
Raugo paslaptys. Remiantis mėnesio kalendoriumi, geriausia pradėti rūgimą 5–6 dieną po jauniklių. Vos pradėjus dirbti naują mėnesį, žolė greitai spaudžiasi.
Žinodami, kaip valgyti raugintus kopūstus ir kopūstus svorio netekimui, galite pradėti planuoti meniu. Idealiu atveju turėtumėte valgyti tris kartus per dieną, kad po ilgo badavimo rezultatai būtų reikšmingi. Jei labai norisi pavalgyti, kaip užkandį ar pietus galite suvalgyti nesaldžių vaisių, o vidurdienį išgerti 250 ml neriebaus pieno (riaženkos, kefyro, rūgpienio, tiesiog pieno).
Prieš valgydami porcijomis, laikykitės šių rekomendacijų:
- 150 g vienam užkandžiui;
- 200 ml sriubos per dieną ir ne daugiau 200 g kitų žolelių;
- 150-200 g per vakarą.
Pirmoji diena
Kita diena
Trečia diena
Ketvirta diena
Penkta diena
Šešta diena
Septynios dienos
Rauginti kopūstai ir rūgštūs kopūstai svorio metimui – skanus valgis. Leidžia prisotinti kūną ir pradėti riebalų atsargų skaidymo procesą. Apie tokio vaiko mitybos menkumą ir kas valandą jaučiamą alkio jausmą galima daug pasakyti. Ale tu žinai skirtingi receptai Tokios problemos nėra kaltos.
Puikus faktas. Kad kopūstas per daug neparūgštėtų, prieš jį reikia padėti drebulės kotą (arba šakutę).
Vaikų valgiaraštį užpildyti pikantiškais ir rudos žolelės Jūs turite žinoti, kaip paruošti raugintus kopūstus svorio metimui. Pristatome jums daugybę dietinių receptų.
Receptas Nr. 1: Dietinė sriuba su raugintais kopūstais.
Ingridientai:
Paruošimas:
Receptas Nr. 2: Dietinis troškintų daržovių troškinys.
Ingridientai:
Paruošimas:
Receptas Nr. 3: Dietinės salotos
Ingridientai:
Paruošimas:
Valgydami papildomai raugintus kopūstus turite būti labai atsargūs. Apie ją yra daug neigiamų komentarų, įskaitant mitybos specialistus. Tačiau dauguma žmonių kenčia nuo monodietų, kurios, žinoma, labai kenkia organizmui. Valgykite šį produktą su baltymais ir gydymo metu kasdien jo suvartosite kilogramus.
Neįmanoma efektyviai pasiimti paskolų kilogramais.
Svitlana Mudrik / „Sveikatos informacija“
Chim korisna rauginti kopūstai?
Jis turi daugiau žievės nei šviežias kopūstas. Viskas dešinėje yra pieno rūgšties bakterijose, kurios matomos fermentacijos procese - jos pačios „išsaugo“ visus daržovėse esančius mikroelementus. Viename šaukšte raugintų kopūstų yra paros dozė vitamino K, kuris reikalingas gerklei išvalyti. Kopūstuose gausu imunitetą gerinančio vitamino C ir būtinų B grupės vitaminų nervų sistema.
Kiek kalorijų turi rauginti kopūstai?
100 g kopūstų salotų turi tik 19 kcal, o viena porcija, pagardinta alyvuogių aliejumi – 50 kcal. Šis produktas turi vadinamąjį „neigiamą kalorijų kiekį“ - organizmas išeikvoja daugiau energijos apsinuodidamas raugintais kopūstais, tačiau pašalina mažiau.
Ar rauginti kopūstai yra veiksmingi svorio netekimui?
Kopūstų dieta priskiriama monodietai, todėl jos veiksmingumas (kaip ir visų vienkomponentinių dietų veiksmingumas) kelia rimtų abejonių mitybos specialistams. Gydymas kilogramais vis tiek gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Vienkomponentės vaikai – tai didžiausia problema. Organizmas neturi gyvų medžiagų, kurių vardan reikia eikvoti savo energiją. Kai tik nustosite mesti svorį, kviečiame apsisukti. Vienas iš kopūstų dietos privalumų yra tai, kad žmonės pradeda valgyti daugiau daržovių, sako mitybos specialistė Connie Dickman, buvusi Amerikos dietų asociacijos prezidentė.
Dieta, pagrįsta raugintais kopūstais, turi mažai kalorijų, todėl žymiai pagreitėja medžiagų apykaita: organizmas skatinamas taupyti kalorijas „atsargoje“. Vaikui pastojus, kas valandą išsaugomas didelis apsikeitimas kalbomis – organizmas tiesiog nepabunda, kyla problemų dėl per didelio maisto perdirbimo. „Sudeginti“ kalorijos nedega, todėl dauguma jų virsta riebalais.
Connie Dickman skatina tuos, kuriems reikia laikytis subalansuotos mitybos ir nepamiršti reguliarios fizinės veiklos. Jei vis tiek norite valgyti raugintus kopūstus, norėdami numesti svorio, kreipkitės į gydytoją.
Rauginti kopūstai yra kontraindikuotini žmonėms, sergantiems žarnyno ligomis, kraujo diabetas kad sugadinti robotai nirok.
Dietos su raugintais kopūstais variantai svorio metimui
Dieta Nr.1. Suvora.
Uždengtas 10 dienų.
Valgis patiekiamas su puodeliu žaliosios arbatos ir gabalėliu rupios barzdos duonos. Pietums galite valgyti šiek tiek raugintų kopūstų (200 g), vieną obuolį ir butelį vandens. Vakare geriau pasidalyti virta liesa žuvimi (100 g), nedideliu kiekiu raugintų kopūstų (100 g) ir buteliu kefyro.
Dieta Nr.2. Lengva.
Uždengtas 4 dienas.
Pirmoji diena yra pati svarbiausia. Galite nusipirkti užkandžių mažai riebalų, pone(175 g) iš žalumynų ir gabalėlio rupios duonos. Pietums – trochas raugintų kopūstų (200 g), šmatokas virtos mėsos(100g) ta viena kriaušė. Vakarienė - raugintų kopūstų salotos (150 g), pusė baltojo ridiko, 4 ridikėliai ir pusė agurko. Galite užpilti jogurtu ir maltais žirneliais.
Kitą dieną maistas susideda iš vieno banano ir neriebaus jogurto su šaukštu visų plastikų. Pietums - sriuba su 100 ml sultinio ir 50 ml obuolių sulčių su kopūstais (200 g) ir saldžiaisiais pipirais (2 ankštys). Vakarui galite garinti lašišos filė (150 g), o kaip garnyrą patiekti raugintus kopūstus (200 g).
Trečią dieną galima pradėti nuo siros, pušinės miegapelės (150 g) ir vienu apelsinu. Pietums – virta žuvis (150 g) su raugintais kopūstais (150 g). Vakare galite pasivaišinti bulviniais blynais ir kopūstų salotomis (100 g) su keliomis vynuogėmis.
Ketvirtą dieną valgome bandelę su kabyklomis, sere gouda (30 g) ir obuolio skiltele. Pietums galite patiekti virtą mėsą (200 g), o garnyrui – raugintus kopūstus (150 g) su keliais ananaso griežinėliais. Vakarui geriau salotos su trimis pomidorais ir raugintais kopūstais (100 g). Iš tokio vaiko reikia išlipti žingsnis po žingsnio. Raugintų kopūstų dietą galima pakartoti maždaug po valandos.
Dieta Nr.3. Švidka.
Uždengtas 3 dienas.
Maistui galite rinktis vieną iš šių variantų: avižiniai dribsniai, vaisiai (250 g) ir butelis nesaldaus jogurto arba gabalėlis rupios šerno duonos, gabalėlis virtos mėsos ir raugintų kopūstų agurkas. Pietums – raugintų kopūstų blynai. Joms paruošti reikia 1 tarkuotos bulvės, 2 šaukštų raugintų kopūstų ir vieno kiaušinio. Išmaišykite, suformuokite blynelius ir kepkite. Vakare arba rauginti kopūstai, troškinti su žuvimi ir burokėliais, arba raugintų kopūstų sriuba su 2 bulvėmis ir žalumynais.
Olya Likhachova
Grožis kaip brangakmenis: kuo jis paprastesnis, tuo jis vertingesnis :)
15 ber. 2016 m
Zmist
Šiandien yra daug įvairių kovos metodų superpasaulinis automobilis. Šiems tikslams galite pridėti tablečių arba naudoti fizines parinktis, arba jei nuspręsite laikytis dietos su rudu maistu. Pavyzdžiui, rauginti kopūstai svorio metimui yra dar populiaresnis metodas tarp daugumos moterų, kurios nerimauja dėl sveikos figūros. Su šiuo produktu galite numesti iki dešimties kilogramų. Yra keletas mitybos režimo variantų, į kuriuos turėtumėte atsižvelgti savo gyvenime.
Patiekiant su šviežiais baltagūžiais kopūstais, marinuotas variantas yra labai drėgnas ir rudas. Rauginant daržoves, matomos pieno rūgšties bakterijos, kurios iš kopūstų pašalina visas organizmui reikalingas medžiagas. Vos vienas šaukštas šio produkto yra vitamino K paros dozė (rodo normalią kraujotaką). Taip pat yra vitaminų B (nervų sistemai) ir C (imuninei sistemai).
Kaip vakarienei valgyti raugintus kopūstus nepridedant kilogramų? Atsakymas: tai įmanoma ir būtina. Svoriui numesti skirtų raugintų kopūstų žievėje taip pat mažai kalorijų. Pavyzdžiui, 100 gramų salotų yra mažiau nei 20 kalorijų, o jei žolelę pagardinsite alyvuogių aliejumi – 50 kalorijų. Šie daržovių mitybos specialistai pasisako už „neigiamo“ kaloringumo produktus, nes vartodamas produktą žmogaus organizmas išeikvoja daugiau energijos išteklių, bet mažiau.
Rauginti kopūstai, skirti svorio netekimui, yra įtraukti į visų dietų, kurios priklauso nuo šio produkto, meniu. Norėdami drėkinti makštį, galite laikytis paprastos arba trumpos dietos. Riebalų deginimo galią suteikia sultys, kuriose nėra druskos, tačiau yra daug organizmui naudingų mikroelementų. Ne mažiau rudas raugintų kopūstų rozmarinas. Tai geras būdas išvalyti organizmą nuo toksinų ir nešvarumų.
Rauginti kopūstai per dešimt dienų trunkančią dietą suteikia nuostabią galimybę numesti 7-10 kilogramų. Šį gyvenimo būdo režimą rekomenduojama kartoti ne dažniau kaip kartą per tris mėnesius. Kontraindikacijos: gastritas, aukšti rabarbarai rūgštingumas, augalų augimas ir panašūs vaistažolių sistemos negalavimai. Pažvelkime į apytikslį 10 dienų dietinį meniu.
Pirmadienis | Maistas: skrebučiai (duona su visovka), neriebus sūris ir žolelės (250 g), raugintų kopūstų sūrymas (200 ml). Obid: rauginti kopūstai, vištienos filė virtos viglyados (150 g). Vakaras: neriebus kefyras (250 ml), rūgščios daržovės (150 g), skrebučiai su šonkauliukais, rūgštūs kopūstai. |
Avižų plastikas vandenyje, džiovintos duonos riekelės su pakabomis, neriebus jogurtas (250 ml), rozmarinas (200 ml). Kopūstas, garuose troškinti šonkaulio gabaliukai (galima kepti). Džiovinta visivka duona (1 vnt.), troškinti rauginti kopūstai su morkomis ir burokėliais, bananas. |
|
Neriebus sūris (200 g), skrebučiai, rozmarinas, vienas apelsinas. Virtos bulvės (2 vnt.), Rauginti kopūstai. Mergelės skrebučiai, du virti kiaušiniai. |
|
Neriebus sirelis (60 g), žalias obuolys, skrebučiai su lašeliais, rozmarinas. Daržovių sriuba su kopūstais, virtais kiaušiniais (2 vnt.). Vištienos krūtinėlė su virta viglyada (170 g), rūgščios daržovės troškinimas su burokėliais ir morkomis. |
|
Rossil, skrebučiai su pakabomis, kiaušiniai. Rūgšti kopūstai, neriebus sūris (200 g) su derliumi, petražolės. Troškinti kopūstai su morkomis, burokėliais, garuose virti rudieji ryžiai (100 g), dubenėlis džiovintos duonos, žalios vynuogės (100 g). |
|
antradienio meniu. Kopūstai, skrebučiai, sultinys Vištiena(250 ml), vaisiai (100 g). Grikiai, plikyti vandenyje (150 g), troškinti rūgštūs kopūstai + burokėliai ir morkos, gabalėlis sausos duonos su pakabomis. |
|
Savaitė | trečiadienio meniu. Daržovių sriuba, garuose troškintos daržovės arba keptos daržovės. Vištienos kotletai (2 vnt.), duona su raugu, kopūstai, žalios daržovės (150 g). |
Pirmadienis | Pirmadienio meniu |
Antradienio meniu |
|
trečiadienio meniu |
P'yatidenn dietinis maistas Su raugintais kopūstais svorio metimui rekomenduojama keturias-penkias dienas, duoda blogų rezultatų, per valandą galima numesti 5-6 kilogramus. Šią dietą organizmas gerai priima. Dar kartą eikite per mažiau nei mėnesį. Svorio metimo dieta skirta palaikyti sveiką pusiausvyrą, todėl per dieną reikia išgerti 2 litrus vandens, žaliosios arba žolelių arbatos. Maisto režimas atrodo taip.
Pirmadienis | Reitingas: gabalėlis barzdos duonos, neriebus sūris, salotos su bet kokiais žalumynais. Diena: virta mėsa (100 g), rauginti kopūstai (180 g), obuolys. Vakaras: pagaminkite salotas iš pusės šviežio agurko, ridikėlių, ridikėlių (3 vnt.), raugintų kopūstų, pagardinkite jogurtu ir smulkintais žirneliais. |
Šaukštą avižinių dribsnių plastiko sumaišykite su neriebiu kefyru, įdėkite bananą (sutarkuotą). Sriuba (sultinio kubelis + obuolių sultys + 2 ankštys saldžiosios paprikos). Garuose virta lašiša (150 g), rauginti kopūstai (150 g). |
|
Sumaišykite neriebų sūrį (160 g) su dorpele (150 g) ir apelsinu. Neriebiai virti šonkauliukai (180 g), rūgštūs kopūstai. Kopūstų salotos ir trys vynuogės, bulviniai blynai (trys gabaliukai). |
|
Pari truputi siru, puse obuolio, bandele su kabanciais. Virtos mėsos (200 g), 2 griežinėliai ananaso. Salotos: rūgščius kopūstus sumaišykite su šviežiais pomidorais (trys gabalėliai). |
Rauginti kopūstai greitam svorio metimui dedami į trijų dienų dietą, leidžiančią numesti 3–5 kilogramus kopūstų. Tokio plano režimas bus ir ateityje, kaip „ritualinis ratas“ po šventa, sutanos lova. Shvidka, skubi dieta - tai analogas rozvantazhivnye dienos palaikyti jūsų makštį normaliomis sąlygomis. Patartina susipažinti su trijų dienų gyvenimo režimo meniu, pateiktu lentelėje.
Pirmoji diena | Ranok: rozmarinas (250 ml), šlakelis pasirinktų vaisių, avižiniai dribsniai vandenyje, skrebučiai su skrebučiais. Pietūs: kūdikių sriuba, kiaušiniai (du gabaliukai), gabalėlis duonos su pakabomis. Žalioji arbata su šaukštu medaus, daržovių blynai (viena bulvė + viena sira) vištienos kiaušinis+ žalumynai). |
Kita diena | Neriebus kefyras, aviečių duona, rozmarinas, vaisiai (100 g). Rūgšti kopūstai, virta vištiena (160 g). Duona su pakabomis, troškinti kopūstai su morkomis ir burokėliais, mėtų arbata su medumi. |
Trečia diena | Neriebus jogurtas, skrebučiai, rozmarinai arba daržovių pasirinkimas. Riba, virti, rauginti kopūstai. Grikius vandenyje (250 g), pakepinti su šaukštu medaus. |
Vaikų amžiuje badauti savęs neprivaloma, nes organizmas pavargęs. Pinigų išlaidavimo meniu, sudarytas iš raugintų daržovių, gali būti įvairus, gyvas ir skanus. Z cinamono produktas pirmiausia virkite ir kitus dietinių žolelių. Žemiau tekste pateikiami sriubos, saldžios sriubos ir originalių salotų receptai, susmulkinti su pridėtomis daržovėmis svorio metimui.
Lengva, skani sriuba, kuria galės mėgautis visi. Lengva pasiruošti. Reikalingi ingredientai:
Daržovių salotos yra populiari žolelė, beveik kaip dieta. Išbandykite originalų dietinį vinigretą. Sandėlio komponentai:
Gyvybę teikiančios, kvapnios sriubos niekas neatims. Ši daina puikiai tiks prie bet kokios nekaloringo maisto programos. Ingridientai:
