Leiskite spėti! 1000 kartų bandėte prisiminti savo „bevertį“ gyvenimą. Stebėkite dovkolą – visiems viskas tiesiog stebuklinga. Tu irgi to nori. Ale visos jūsų iniciatyvos baigsis dar viena nesėkme. Aš vėl praplaukiu Čergovy upę. Žvelgiant atgal, niekas nepasikeitė. Tai sveikatos problemos, tos užaštrintos, tas pats atlyginimas, kad nemėgsta roboto. Ir viskas, kas yra dešinėje, yra mažiau vienoje savybėje, tarsi jūs tiesiog būtų kaltas. Tse valios jėga. Pats valios ugdymas padės jums nupiešti tą gyvenimo paveikslą, nes mintyse nuolat sukasi.
Šiame savo vystymosi etape galiu drąsiai teigti, kad valios pasireiškimas yra pagrindinis protinis sėkmės gyvenime pasiekimas. Jei išdrįsite pakilti ir patobulinti savo valią, tuomet galėsite branginti savo gyvenimą. Aš kalbu su tavimi gana rimtai. Pati statyba leidžia pasiturintiems žmonėms būti sėkmingiems, taip pat suteikia jiems galimybę tobulėti gyvenime. Valios ugdymas yra svarbus ir nereikšmingas procesas. O jei savyje turi viide, tai turėsi pagarbų kozirį, kuris suteiks tau pirmenybę prieš žmones tavo šlifuotume.
„Valia gali ir gali būti pasididžiavimo, turtingesnio, mažiau talento šaltiniu. Jei talentas yra natūralių jėgų rezultatas, tai stipri valia yra pakankamai stipri, kad nugalėtų instinktą, per traukas, tarsi valia sutvarkytų, permainas ir poslinkius, tarsi jie įveiktų, per sunkius sunkumus, tarsi herojiškai. daryk "
Honore'as de Balzakas
Žinokite, kad nesame valingi žmonės, bet vadiname juos bejėgiais. Qiu ryžių charakterį galima išsiugdyti, be to, viskas gerai. Kam skirta speciali įranga. 3. Ale pirma, išsiaiškink apie juos, supraskime pačią valios jėgą.
KAD BUBULAS SUPRASTŲ KĄ
VALIOS JĖGA = JĖGA + VALIA
Dabar razbiratime kozhne zі slіv.
Jėga. Kas yra jėga? Jaku žmones galima vadinti stipriais? Kas turi daug m'yazіv? Mes nežinome. Stiprūs žmonės– yra sveikas žmogus, turintis didelį energijos potencialą. oda tiesa gyva Gali turėti nemažą energijos atsargą. Tse stosuєtsya ir protingi žmonės. Žmonės susirūpinę energijos vartojimo efektyvumu. Kai kuriose tai buvo per kraštą; Kuo daugiau energijos turėsite, tuo daugiau jėgų išliesite į žmonių pasaulį. Kodėl nepasikeičia turtingų žmonių gyvenimas? Tas, kuris turi mažai energijos pokyčiams. Pakankamas energijos kiekis yra valios pagrindas.
Žmonės, kurie gali turėti stiprią valią, vadinami jaučiais. Volova Liudina eiti į jo єї viską nušluoti. Vіn zavzhdi napoleglivy, rіshuchy ir tvirta. Tai sėkmingų žmonių, aukštos klasės sportininkų ir lyderių savybės. Vienoje iš kategorijų, atsiprašau, tu nori gerti! Prieš kalbą kažkas nesupranta žodžio Will reikšmės. Aš dažnai susipainioju, galvodamas apie tai, ką reiškia pereiti į savo kelią. Taigi ašis, Vilnius, reiškia Vilniaus. Kozhen turi laisvą valią mums. Pati Tsya laisvė nukreipia savo pagarbą iš vieno objekto į kitą.
1 unikali specialybės ugdymo sistema
3 svarbus maistas sąmoningumui
7 sferos harmoningam gyvenimui kurti
Slapta premija skaitytojams
jau atsisiųstas 7 259 osib
Bagato, kuris dažnai prašo tokio maisto. Dvasios ir valios stiprumas yra tas pats? Taigi, visi vienas. Laisva valia kurti yra pagrindinė dvasios savybė. Dvasia apiplėšti per to kūno sielą. Todėl norint išsiugdyti valios jėgą, nebūtina pasirinkti „švyturio“ džiaugsmų rinkinio, kaip skaičiau odos straipsniuose šia tema. Valios lavinimas yra trijų mūsų kasdieninio gyvenimo aspektų: dvasios, sielos ir kūno lavinimas. Mūsų trijų pagrindinių energetikos centrų plėtrai iš viso dirbs trys technikai.
Iš esmės valios jėga yra tik dar vienas tavo m'yaz, kurį, kaip ir visus kitus, būtina treniruoti. Kitą akimirką ji atrofuos, kaip astronautas, pasisukęs iš orbitinės stoties. Prieš jį, norėdami pradėti tobulinti savo valią, pripažinkime sau, kad esate silpnas. Dauguma turi talentą atidėlioti visą dieną. Aš skolinuosi protingą šūdą. Jie pakilo nuo žaizdos ir nuskubėjo. Socialinės paslaugos, nezazumіlі rozmovi telefonu, 10 kartų per dieną, reikia valgyti ir pan. Ale shoyno kaltina nedidelį poreikį pasitempti, pavyzdžiui, nusimesti zaiva vaga, tada čia turime didelių problemų.
Tėve, kaip tu gali išlaisvinti savo valios jėgą? Pasakysiu trumpai, supratau efektyviai...
Technika "Teisingai maitintis"
Aš jau prisikėliau tau, kad jėga yra tavo energijos suma. aš її tinkama mityba. Pamirškite apie miego normalizavimą ir 3 kartų treniruotes per dieną. Jei nėra tinkamo maitinimosi, visa kita nėra prasmės. Gal 5-6 kartus per dieną po 200-300 kalorijų, idealiu atveju mažiau daržovių ir vaisių. Trumpiausias variantas būtų toks: vaisius-daržovės-vaisiai-daržovės. Burbuolės stadijoje ne daugiau kaip 1 litras vandens. Tarp valgymų yra 4 buteliai.
O dabar pamirškite visokius išmaniuosius fitneso žurnalus. Kasdien 2000 kalorijų per dieną nereikia. Reikia mažiau nei 700-1200 kalorijų. 80% angliavandenių, 10% baltymų, 10% riebalų. Pagarba! Mes gauname angliavandenius iš syro їzhі, o ne iš vermišelių, ryžių ir bulvių. Stebėkite savo vagą ir demonstruokite savo svorio indeksą. Jei vynai yra stipriai prakeikti, tada rabarbarų tsukru kraujyje pradeda „stribuoti“, o jūs jaučiatės cinkuoti ir net ilgam „išeina“.
Mano ūgis 172 cm.. Eksperimento būdu išsiaiškinau, kad man geriausias svoris yra 62-63 kg. Energija „prieš“, kaip iš atominės elektrinės reaktoriaus. Galiu mylėti dviračio pedalus. Kai tik vaga pradės didėti, energijos tiekimas tuoj pat sumažės. Jeigu kas nors apgaudinėja save, manydamas, kad jei daugiau energijos, vadinasi, yra daugiau. Dešinėje ne kilkosti, o jakas. Tarsi liejasi į energijos atsargas, gali tik pervertinti sporto disciplinų gyvybingumą, reikia gyvybingumo: dviračiu, didelis, plaukimas per plonas. Technologijų pagalba mes naudojame savo Kūną.
Technika "Koncentracija"
Vėliau, po mėnesio, tinkamai maitinantis, suprantame, kad energija mumyse kaupiasi, nes reikia gurkšnoti rankas. Vitražai gali būti pagaminti skirtingai. Galite būti lemputė arba kosminis lazeris. Tobto. energija gali būti sutelkta. Taigi pati ašis supranta BUS peredbachaє vilny tiesiogiai sutelkta energija į tai, ar tai būtų objektas, ar subjektas. Pasiekia visus mūsų uvazi zavdyaki.
KUDI UVAGA - YRA TA ENERGIJA
Pagarba ugdoma susikaupimo ties bet kuo technika. Galima rinktis, ar yra daiktas, bet jei vyno mažiau, tai ir gražesnis. Gerbiu, kad idealus variantas yra juoda vištiena. Paimame baltą popierių, flomasteriu nudažome juodą dėmę, klijuojame prie sienos ir pradedame koncentruotis. Valandai ant burbuolės susiuvama 7-10 plunksnų, ne daugiau. Potim atnešti iki 15 whilin. Norint pagerinti rezultatus po susikaupimo, būtina medituoti 15 kartų. Kelly McKonikal, kuri yra Stanfordo universiteto profesorė ir knygų apie valią autorė, supranta, kad meditacija yra vienas geriausių mankštos būdų.
Susikaupimo galia yra aktyvumo efektyvumas. Tiesą sakant, priklausomai nuo susikaupimo, gali būti sėkmingas bet kokiu teisingu keliu – švietime, derybose, oratoriniame darbe, versle. Spėsiu, kokios mamos reikia, kad tavo gyvenimas pasikeistų. Qi ir є jūsų „juodieji tsyatki“, į kuriuos reikia susikoncentruoti. Jei jums gerai sekasi opanuesh tsyu tekhnіku, tada obov'yazkovo nebhіdno zrobite Shchodennik Tsіley ir pratsyuvati su juo. Taigi jūs pumpuojate savo Dvasios jėgą. Demo duota...
Technika "Podyaka"
Mums reikia pirmųjų dviejų metodų, kad išsiugdytume valią. Trečia, schob її zmіtsniti. Ir mes girgždėsime su kokhanny galia. Kokhannya yra magnetas, kuris paims viską iš viso pasaulio. Be jo galite pamiršti apie gyvenimo tikslų siekimą. Apsidairykite aplink žmones. Ką daugiau plėšti? Smarvė greitai išnaudoja pagarbą kalboje, tarsi mes nemylėtume. Šie žmonės nuolat viską kritikuoja ir viską tik sijoja savo energiją. Dėl to naujos dienos oda yra panaši į ankstesnę. Sese gyvenimas kad nuolatinės ašaros viduryje dėl negalėjimo realizuoti savo kūrybinio potencialo.
Ale viskas, gerai, galima pakeisti. Tereikia kritiką pakeisti gerumo žodžiais. Tsya magiška technika. Nežinau kaip ji dirba, bet dirba. Nedvejokite. Paimkite arkush popierių, parašykite pagarbos lapą tiems, kurie jau yra tavyje. Be to, „jau є“ - tse reiškia, kad negalite įteigti kažko kito, tai jau yra jumyse. Ši technika neturi praeities ateities. Tik dabar valanda. Pavyzdžiui, aš esu už „7 gyvenimo sferų“ plėtros centrą, kurių per mėnesį matau per 100 atvejų ir kuriu harmoniją savo gyvenime. Vimovlyay žodžiai podyaki odos diena ir stebuklai pradeda vykti!
Dar kartą parodysiu jūsų pagarbą tokia akimirka. Valios galia yra mažiau galinga, kai Meilės Jėga sustingsta. Kodėl yra daug žmonių, kurie negali mesti shkіdlivі zvichki. Štai kodėl smarvė sklinda iš Nekohanny. Todėl per valandą viskas griūna. Valios galia tokiu metu neveikia. Ir jei tu tapsi stipresnis ir stipresnis, tada tavo sugrįžimas bus stipresnis. Gali būti įvairių psichologinių traumų. Iki savižudybės. Taip pat iš Valios Jėgos kepti nebūtina. Pamirškite apie visokius žodžius, kokia valia – taigi, jei pakeisite. Ni. Tse, jei tu mirsi nuo Meilės Jėgos. Kokhannya yra tarsi srautas, kurį nešate pirmyn. Tokiu būdu ši technika yra nukreipta į jūsų Sielos esencijų vystymąsi.
DABAR MES PArodėme TOKĄ BLOGUMĄ
VALIOS JĖGA = JĖGA + KOHANNYA + VALIA
PRISIJUNK PRIE BACHITI, TIESIOGIAI KUR PADĖDAU KOHANNYAI JŪSŲ ENERGIJOS IR JŪSŲ PAGARBA!
Valanda po valandos maitinkite save:
- Ką aš iš karto veikiu?
- Aš dabar mirštu?
- Kodėl aš tave myliu 💕?
Kodėl aš investuoju savo išteklius iš karto?
- Aš peven, ką man reikia dirbti?
– Kodėl turėčiau į tai investuoti?
- Ar man iš karto tinka?
Tikslų siekimas yra svarbus kaip pati valios jėga ir aukščiausias savo veiksmų suvokimo lygis. Įjungiau PDF failą ir atsisiunčiau jį į savo telefoną. Šiuo metu aš vibruoju garsą ir dedu jūsų maistą. Aš vadinu šviesiųjų metų technologijas. Verkdamas mano straipsnis padės jums tapti stiprios valios žmogumi ir ugdyti dvasios stiprybę. Aukšti ir puikūs tikslai yra jūsų!
Kaip galite padidinti tą valios jėgą?
Kaip panaudotum tokią valią, kaip leistum man dirbti viską, kas suplanuota, o ne iš naujo ir iš naujo? Draugai, SIZOZH paruošė jums 5 paprastus džiaugsmus tos valios ugdymui. Skaitykite, sustokite ir būkite laimingi!
Daug kartų jie lojo ant savęs dėl valios stokos, nemesė ugnies per yaku mi dosi, nedarė didelės ir reitinguotos gimnastikos, nepradėjo tinkamai maitintis ir neuždirbo tūkstančio svarbių pažymėjimų. ... niekas nesikeičia mūsų gyvenime ... Vaikinai, jei turite problemų iš valios, tada atsipalaiduokite: SіZOZH žinote, kaip tinkamai plėstis ir suprasti.
Pasirinkite iš toliau pateiktų pasiūlymų, tinkamų / tinkamų būtent jums ir pasirinkite pagal savo poreikius. Na, gerai?
1) Skaityti galutinį rezultatą – kelias į pergalę. Būtina aiškiai žinoti, kokios pastangos, tavo likimas. Jei tai labiau pasaulinė, jei tai yra kažkas, ką praktikuojate visa siela, jei tai yra tai, kas, jūsų manymu, yra teisinga, tada toks meta-priimtinas vystymasis yra tas, kad įvertinsite savo valią.
Būtina pateikti galutinį rezultatą ir pradėti užsiimti joga, jei nori ne tai daryti, o gultis į lovą. Ateityje pamatysite balsą: kai tik jūsų valia bus silpnesnė ir sudeginsite liniją, tada prieš save pamatysite neriją tų, kuriuos taip naikinate. Negalėsite ramiai atsipalaiduoti, net jei vidinis balsas siųs jums nuotaikas, sudaužysime širdis, o apie tuos, kurie būtini vaikams augti, papasakosime.
2) Ramiai žiūrėkite į buvimą, nes aš jus gerbiu. Spokusa - tse jakų tėvas misholovciuose: jūs tik gurkšnojate poną, bet negurkšite pono. Pati rozsiyuє valios ramybė. Tse pagrindinė pereskoda į mūsų kelią!
Jei matote ramybę, tapkite daug paprastesni її podolatas. Ramybė yra silpnumas. Savo silpnumą galite įveikti. Supyk dėl savo silpnumo. Parodykite ramybę, kaip skambutį, pasikabinkite ant naujo taikinio ir daugiau jo neįleiskite, šaudydami pakeliui.
Jei jūsų elgesys bando sugadinti ramybę, nedelsdami pakeiskite įžūlumo kainą ir perimkite kontrolę iš savo rankų. Jei to signalo svarba tylioje būsenoje tampa nereikšminga ir yra automatinė, tuomet jūs tiesiog nepripažįstate savęs efektyvumo ir produktyvumo galioje.
3) Prisiminkite pasiekiamą rezultatą ir tai, kaip lengva jį išleisti. Teigiamai prie valios stiprumo pridedamas aplaidumas, leidžiantis pasiekti pasiekiamumą. Adzhe šiuo metu jūs perkrikštijate viską, ką jau pasiekėte.
Pavyzdžiui, nustoję būti dideliu melu, išmoksite praleisti formą ir vėl pavirsite koloboku. Sugalvoję savo tiesą ir vėl pradėję rūkyti bei gerti, prarasite visą sunkaus darbo patirtį ir Sveikas gyvenimas. Uždenkite tai, ar ne?
Taip yra ir visose kitose situacijose. Prisiminkite apie tai, ką jau pasiekėte, ir jei valios jėga suteikia jums silpnumo, tada smulkiausiose detalėse parodykite savo intuiciją, jei galite greitai suprasti, kad atsigręžėte. Pajuskite pyktį sau ir savo silpnumui! Geriau kovoti su ta zmіtsnyuє valios jėga. Lengvai išmeskite pinigus, atspėkite, ką pasiekėte ir ką galite išleisti – ir mirti.
4) Pakeiskite valią minties galia. Ar turite silpną valią? Sutikite su tuo, kad, kaip taisyklė, jei nebus sukurta viena, didesnė plėtra bus vykdoma kitur. Jei valios jėga nėra didžiausia jūsų stiprybė, o ne jūsų kūgis, tuomet galite motyvuoti save minties galia, kad pasiektumėte didelį savęs tobulėjimą. kaip tu dirbi?
Atsižvelkite į visus avansus, kaip jūs neigiate, bėdos yra suplanuotos. Žinokite apie visus netobulumus, kad nedolіryannya, kurie guli ant tavęs, tarsi pirmą kartą apgaudinėjate ir tęsiate apie savo linoshchiv / zvichok. laikausi dietos!
Ant lapo galite užrašyti tuos, kuriuos atmetate, ir tuos, kuriuos pabudote. Aišku bachachi visi pliusai ir minusai, nebereikia gėdytis. Tu tampi panašesnis į automobilį – tiesiog imk jį ir dirbk tam paklusnus. Nesidrovėkite prieš save, bet įsitikinkite, kad sunkiai dirbate.
Pagalvok apie meta, pamaitink savo motyvaciją mintimis, užsirašyk į galvą daug ką nori imtis ir ką pasiekti – ir tiesiog mirti. Atminkite, kad jei jūsų valia yra silpna, tada, kaip taisyklė, minties galia yra neįtikėtinai stipri. Pakeitęs valios galią minties galia, pradedi kovoti už savo taisykles ir laimi.
5) Pabusti shkіdlivih zvichok i come korisnі. Valios jėga meluoti esant laisvai energijai turinčiam organizmui.
Nemokama energija paimama iš tinkama mityba(- vaisiai, daržovės, uogos, žalumynai, žirniai, nasinnya ir kt.) fizinė veikla (, Gimnastika pirmą valandą po pietų, vaikščiojimas pishki toshcho).
Ir tu būsi ruda žvaigždė reguliarus remontas. Taigi, taigi, mieli SIZOZHu skaitytojai, jūs to nepraleidote - iki tol aš taip sunkiai dirbau sekdamas Tse zapovnyu, todėl, mano rankoje, naudingai išliejau valios jėgą, kuriant ir vystant її. Todėl noriu 1 metų dienai, 1 dienai savaitei ir 1 mėnesio upei.
Atimk energiją sintetinis ežiukas, kaip ir kiti prekybos centrai, taip pat būtinų minimalių nuostolių skaičius. Kaip visą dieną sėdint prie kompiuterio, užkandant su švediško preparato lokšina ir geriant kokakolą, energija tiesiog nėra žvaigždė.
Sunkus skambutis: alkoholis ir kiti narkotikai įjungia smegenis, o tokioje būsenoje valia pastebimai silpnėja. Tomas shkidlivі zvichki- Tse valios priešas.
Atsikratę shkidlivih zvichok ir dovіvshi į korisnі automatizmą, prisimenate valios jėgą.
WISNOVOK
Tiesą sakant, valios jėga yra vienintelis puikus dalykas. Žinodami tokią korisnu zvichką, gal dar daugiau susilauksime vaikų. Pasinaudokite savo valia, kad užsiimtumėte ilgiau nei vieną dieną.
Taigi, nė vienas iš mūsų nėra idealus, ir mus visus gali užpulti naktys, tarsi sustiprins valią. Prisiminkite, kas buvo parašyta daugiau dėl to, ir jums bus lengviau tuo tapti turtingesniems.
Būkite malonūs, rašykite komentarus, kai ugdysite valią. Iki pasimatymo SIZOZH šonuose!
Kaip nenugyventi gyvenimo veltui? 7 rad 10 vidinės jėgos paslapčių Minties galia. Vikonanny bazhan. Vizualizacija Kaip išspręsti problemą? 5 rad Unikalūs būdai pagerinti atmintį
Instrukcija
Šiandien esame įstrigę beasmenėse situacijose, kuriose galite lavinti savo valią. Pavyzdžiui, melas, jei atsikeliate kaip žadintuvas. Užuot pirmą kartą atsigulę, o paskui, neužmigę ir pasirinkę būti nemandagūs, atsikelkite, aiškiai atsistokite į skambutį.
„Qі pіvgodini“ galėsite įveikti kitą savo šaltą „aš“ ir atlikti pratimus, nusiprausti po dušu ir paruošti lengvą užkandį. Įveiksite save ir atsikratysite tų, kurių nenorėjote, tačiau eidami į darbą jausitės patenkinti. Vono є? Reiškia viską, plius iki valios.
Neleisk į kompromisus su savimi. Dažnai priimami sprendimai priimti sprendimą, o kartais pasirenkami lengvi keliai. Sustok taip. Kasdieniai kompromisai iš savęs nekalti, tu ne vakarėlyje. Lengvas būdas ne tik duoda geresnių rezultatų, bet ir susilpnina valią. Žodžiu, tampi silpnas. Būtinai rinkitės tą kelią, kuris objektyviai trumpas rezultatui, o ne savijautai.
Išsiaiškinkite save, dabar jums reikia valios, ką išleidžiate per її nesėkmes ir ką ateinate, tarsi norėtumėte її savyje. Užrašykite jį ant arkos ir pakabinkite virš darbo stalo arba pačioje matomiausioje vietoje. Shorazu, jei norite peržiūrėti kitą dieną, stebėkitės savo įrašu ir darbu.
Žingsnis ant dešiniųjų spiralių priekiniame taške. Jei aiškiai matote, kad šiandien nenorite dirbti, jūsų galvoje sukasi mintis „Būk kada nors, tik ne šiandien“, o tai reiškia, kad jūsų valia yra čia. Pataisykite mintis apie tą bazaniją kaip ženklą, kad iš karto jums pačiam reikia vikonati ir baigti dainą. Tse gali tapti riebiu rodikliu tiems, kurie negali investuoti.
Sportas yra gyvybingiausia žmonių valia. Kalbama ne apie aktyvią reabilitaciją ir fizinį pasirengimą vardan erkės, o apie patį sportą, svarbų rezultatą. Sistemingai skųsdamasis savimi, keičiate savo charakterį.
Pavyzdžiui, nusiteikėte meta – aktyvaus važiavimo dviračiu metams. Ale, 40 minučių tau labai svarbu trenkti pedalais, o galvoje vėl sukasi džiugi mintis apie treniruočių pritaikymą. Sumontuokite petnešas ir dviračiu išleiskite kitas 20 plunksnų, o tada sutvarkykite savo regėjimą. Ar vėl esi patenkintas? Stebuklingai, jūsų valia yra tokia pati.
Grąžinti pagarbą
Svarbu, kad geriausias būdas ugdyti valios jėgą yra sportuoti (nesvarbu, tai sistemingai šlykštu, o ne demonstracija). Pirmasis iškreiptos valios potėpis – „protinių refleksų“ tvarkos susilpnėjimas, pavyzdžiui, televizoriaus sėdynė. Atleidimas, tarsi įsileisti daugiau žmonių, kaip noras panaudoti valios jėgą, pasikliaujant tuo, kad žmonės ir taip stipriai spaudžia savo psichiką.
Valia yra viena iš pagrindinių žmogaus charakterio savybių. Neretai vietoj „valios jėgos“ įkvepia atrodo „personažas“. Valios ugdymas yra svarbus procesas. Net jei tai tikras smurtas prieš save, primusas apiplėšia tuos, kurie nenori plėšti, bet, kita vertus, pamatyk, ko iš tikrųjų nori. Mano nuomone, valią geriau ugdyti sportuojant (ar tai būtų sistemingai šlykštu, o ne dėl šou).
Jerela:
Valios jėga yra žmogaus serijos galva priešais vienišą. Liudina, kadangi turiu tokią jėgą, lengvai galiu išgyventi gyvenimo sunkumus. Valia turi būti nuolat ugdoma ir skatinama. Džiaugiuosi tave matydamas, aš tau padėsiu.
Instrukcija
Garniy būdas Virobiti valios jėga – tse beveik sportas. Be to, tai sisteminga. Jūsų zakhoplennya ne kalta, o „už pasirodymą“. Gaukite rezultatus. Lažinkitės už meta ir pabandykite pasiekti. Pradėkite nuo žingsnis po žingsnio pastangų, o ne nuo pačios burbuolės pradžios, kad laimėtumėte valdingus įsipareigojimus, geriau sustiprinti stovyklą. Jus vilioja aplinkybės ir nesugebėsite sulenkti valios. Pvz., Pastatykite save už meta, kad priaugtumėte 10 kilogramų stadione, o tada padidinkite kilogramų kiekį per valandą.
Žmogaus oda gali būti vidaus draugas, tarsi tavo pareiga būtų dirbti su pilna kate. Pavyzdžiui, meluokite, jei suskambės žadintuvas, tada „aš“ visada pasakysiu apie tuos, kurie dar gali miegoti, arba nusipirk pakelį cigarečių, jei ketinate kurstyti ugnį. Reikia kažkuo pasirūpinti. Pavyzdžiui, geras būdas dirbti su tais, kurių nenorite, yra atsistoti pačiam arba užkąsti dešinėje.
Imk mylimą teisę. Pažinti save toks užimtumas, koks tau tinka, ir krito į sielą. Šiame range turėtumėte būti budrūs ir žingsnis po žingsnio vibruoti savo valios jėgą. Kuris būdas yra geras kolektyvas, todėl išleisite mažiausiai pinigų ir gausite maksimalų pasitenkinimą, skolinsitės akmenis už tai, ką mėgstate.
Video tema
Korisna porada
Stebėkite savo veiksmų efektyvumą.
Jerela:
Viena iš pagrindinių žmogaus savybių yra valia. Tik stiprios valios žmogus gali įgyvendinti savo siekius. Tačiau valios ugdymas yra rimta praktika, net jei jūs turite apiplėšti iš savęs tuos, kurių nenorite, ir neplėškite tų, kuriuos tikrai norite apiplėšti.
Instrukcija
Pas mus pabandyk elgtis kaip zvichok, tarsi jie patys dirbtų su tavimi ir tarsi būtų tau tapę psichiniu refleksu. Taigi, pavyzdžiui, skambėjome taip, lyg sėdėčiau prie televizoriaus, o paskui niurzgėdama nuo sofos drebėčiau riksmus.
Pradėkite vibruoti savo valią atsargiai ir žingsnis po žingsnio. Či neužgožia savo psichikos. Laikykitės dietos, kaip tai daro sportininkai, ugdykite fizinę jėgą. Na, ar negalite nustoti smirdėti iš karto šimtą dienų? Štai kodėl jūs skambėjote kaip daug vakarų, sėdėdami prie televizoriaus, jums nereikia dar kartą savęs linksminti. Pagalvokite apie kai kurias vakaro programas, kurias galite žiūrėti, bet vis tiek jaudinate.
Nebandykite savo valios rimtai gyvenimo situacijos. Atsigaukite nuo didžiausių užpakalių protų. Jei nori pasivaikščioti, nereikia pradėti kelionės į stambaus verslo mišką, geriau pasivaikščioti, jei iš miško sukiesi namo.
Ir atminkite, kad ne norėdami sekti srovę, o eiti tiesiai į gyvenimą, kurio jums reikia, dažnai pasitaiko, kad pasinaudojate savo valia. Ale, mūsų valia yra kaip m'yaz, esant dabartiniam nuotykių troškimui, ji tampa galinga ir stipria. Kuo stipresnė jūsų valia, tuo mažiau jausitės diskomforto, nes atsitiktinai dirbate su savimi, zusilla.
Jerela:
Valios jėga yra pastatas, nes leidžia žmonėms kontroliuoti savo gyvenimą, padeda aiškiai suformuluoti ir planuoti savo veiksmus ateičiai, o paskui juos laimėti. Valios jėga mus pribloškia dirbti tai, kas būtina, įskiepyti, nepaisant tų, kurie nenori dirbti. Pasidavę kažkokiam džiaugsmui, iš tikrųjų galite palengvinti valios ugdymo procesą.
Instrukcija
Treniruotes reikia pradėti nuo paprasčiausio. Galite sugalvoti ir užsirašyti savo dienos rutiną, kurios laikysitės visą valandą. Kai tik susisieksite su nustatytomis užduotimis, galite eiti į lankstymą. Pavyzdžiui, kelis kartus per dieną darykite apšilimą ir įvairius fizinius pratimus, kad galėtumėte pridėti daug laisvo laiko. Stenkitės neperduoti vienos teisės į kitą, nes nepasiekėte reikšmingų rezultatų. Norėdami lavinti savo valią, turite mokėti ramiai sėdėti.
Jei nepavyko išsiugdyti valios, bet kuriuo metu neįkvėpkite iškeltos užduoties. Vargu ar atimsite reikšmingus dienos rezultatus, tsієї - tai jau trivialus procesas, kurio pagalba pasiimate daug pranašumų iš ateities.
Perkelk save į netvarką. Atspėk tuos, kurie tau labai tinka, ir pagalvok. Jei negalite reguliariai vikonuvat yakus teisingai, tada sugalvokite sau bausmių sistemą. Pavyzdžiui, jei pažvelgsite į sulankstytą dienos tvarką, tada iš virtuvės išsinešite visą skanumą.
Taigi chimalu atlieka savarankiškos navigacijos vaidmenį. Kad patikėtumėte savo jėgomis, ištiesdami daug švilpukų, kartokite šias frazes: „Aš galiu apsisukti“, „Esu tolerantiškas“, „Esu užsispyręs“.
Vienas iš būdų, kaip panaudoti valią, yra sugalvoti paskatų, kurios padėtų jums pereiti šį procesą. Pavyzdžiui, jei nenorėjote sportuoti, pagalvokite apie tuos, kurie būtų naudingi sveikatai ir atneštų bėdų ateityje.
Trocho meditacija yra panaši į savarankišką navigaciją, o turtingiems žmonėms tai gali būti varginanti. Kelias treniruočių dienas nuolat galvosite apie tuos, kuriems pasiseks. Tačiau pasistenkite suvaldyti visas savo mintis. Kuo dažniau užsiimsite meditacija, tuo daugiau turėsite valios.
Video tema
Volodinnya pagal valios jėgą yra viena iš pagrindinių žmogaus charakterio figūrų. Liudina Z išlaisvinta galia pastato valia iki numatytų planų įgyvendinimo. Pasirinkite savo valią – nuo šiol nukreipkite save daryti taip, lyg net nenorėtumėte laimėti. Tse yra rimtas darbas, o ne odinis pastatas ant Tse be dainavimo zusil.
Instrukcija
Mes prieš jus, kai yra shkіdlivih, jūsų nuomone, ženklas, jūs turite savo. Pavyzdžiui, balsas skleisti po butą ir atimti iš savęs nemity indus. Vis dėlto atsitinka, kad išsivalote bėdas ir vis tiek jaučiatės šiek tiek savimi nepatenkinti.
Atgauk valią, tobto. žingsnis po žingsnio viroblyat savo valios jėgą. Nevarto zmushuvati savęs postiyno robit tų, kurie kategoriškai nenori. Žmogaus psichologija yra sąlygota taip, kad žmonės galėtų atgauti savo garsus dozuotu režimu. Priešingu atveju turėtumėte apsvarstyti galimybę tiesiogiai pasirinkti tinkamą variantą, jei išdrįsite pabandyti padaryti save paprastą, kad taptumėte svarbia praktika.
Išsikelkite sau tokią užduotį, kurios mums reikia pasiimti valią „į kumštį“. Plaučiai dešinėje nepadės. Pavyzdžiui, jei nesate šokolado mėgėjas, jums nebus svarbu į jį žiūrėti.
Šiandien ir kryptingai įsitraukite į valios ugdymą. Pasirinkite žemą užduotį, reikalingą tokiam mokymui, ir nepraleiskite pamokos. Nepradėkite lavinti savo valios rimtose gyvenimo situacijose, o ne dėl puikaus užpakalio proto. Pavyzdžiui, jei jaučiatės gėdingai dėl savęs daugiau pasivaikščioti, apsvarstykite nuostabią kelionę į parduotuvę ar į svečius. Ir nors vibruodamas vaikščiojimo garsus, pishki pradėjo dirbti ir įstrigo - mažai tikėtina, kad norėsite tai pakartoti dar kartą.
Silpna valia? Chi nedrįsta lavinti savo valios? Eime pas tave! Pateikite motyvuojantį vaizdo įrašą, kuris padės jums tapti kryptingu žmogumi!
Tu esi silpnas ir bejėgis žmogus – aš tave pučiuoju!
Tavo grindiniai labai ištepė tavo smegenis neigiamomis mintimis apie tuos, kurie negali pasitraukti iš gyvenimo ir tu nieko nepasieksi.
Jūs prirakinote save „antrankiais“ prie kasdienės rutinos, todėl atrodo, kad negalite be jos gyventi!
Tikrai, visa tai nesąmonė!
Kad ir kaip būtų, vadovaukitės aukščiausiu teisės standartu, galite jį pataisyti trumpas dviratis per trumpiausią laiko tarpą.
Kas geriau bus tavo valios jėga, Tim uspіshnіshe Jūs dolatimete raznі pereshkodi!
Apie shkidlivy zvichki galite sužinoti iš savo draugų. Paprašykite jų reaguoti į visus jūsų garsus, bet pasistenkite nežiūrėti į juos, o priimti tiesą.
Užrašykite visas savo draugų mintis ant okremu arkush, kad nepamirštumėte tų, kuriems darote gera.
Jei pripažįstate, kad matote savo silpnybes ir trūkumus, pradėkite intensyviai su jais dirbti!
Žinai, vienas geriausių būdų ugdyti valios jėgą- tse ieškok savo stimulo, koks tu trimatimas ant žakov kumštinių pirštinių!
Pavyzdžiui, jei manote, kad numesite svorio, taikydami savo metodą galite tai žinoti, tarsi atrodytumėte elegantiškai savo kokteilių audinyje.
Priešais esančiai burbuolei padėkite akmenį ir tiesiai prie jo.
Dėl vykoristannya du metodai - vіdmezhuvannya pagal valandą arba batoga ir meduolių metodas!
Pirmasis būdas padės nešvaistyti vertingos valandos įtemptą dieną.
Kitas būdas palinkėti tavęs už pasiekimą arba nubausti už nesėkmę!
Prisiminti! Kas tau silpniau valios jėga- buti batig kaltas tiems, kam sunkiausi, o meduolis irgi del salyklo!
Pavyzdžiui, pasižadate sau dvi dienas persirengti ir pradėti gultis miegoti apie 22 val. Atsikelk ir kelkis apie 6-ą žaizdą.
Tuo metu, kai pasiekiamas omriyanoi susitikimas, perkate sau naują audinį (kitaip, tebūnie kitaip).
Tačiau jei nepasieksi žymės, tai nakvosite su lape be ežio, pasiimsite tą miegmaišį.
Batigas padės jums nekartoti nesėkmės, o kitą, kad jūsų smegenys būtų teisingos iki galo.
Naygolovnіshe - pasirinkite tinkamą motyvaciją, kitaip visos jūsų pastangos neduos rezultato.
Šiame range, pasiekęs šventą ribą, atimi meduolio nuopelnus ir dar labiau save motyvuoji tolimais pasiekimais.
Tokiais metodais esate malonūs ugdyti savo valią.
Stenkitės tai pataisyti kuo lengviau, kad galėtumėte lengvai sutvarkyti jau šiandien!Pavyzdžiui, kas antrą dieną galima išsibarstyti su susibūrimais, bet ne su liftu; arba skaitykite kiekvieną dieną 5 Anglų kalbos žodžiai; abo prieš miegą vrazhennya apie gyvenimo dieną.
Jei manote, kad valios jėga yra kaip savybė, jei mes esame galingesni, tada pasigailėsite. "Jėga yra tik m'yaz, kurį galima treniruoti specialių technikų ir teisių pagalba", - mane įkvėpė Filosofijos daktarė, psichologė, Stanfordo universiteto bendradarbė Kelly McGonigal Knygos „Valios galia“ autorius.
AIF.ru skelbia citatas iš knygos.
Otzhe, mūsų odos viduryje yra trys jėgos: aš noriu, aš nenoriu ir aš noriu. Valios galia ji vadinama labai keruvati tsim tryoma to valandinio posūkio jėgomis ant jų odos.
„Aš būsiu“ yra stiprybė tarp mūsų, tarsi dovanojanti tokio pobūdžio obityanki: „Pirmadienį aš turtingas“, „Mažiau valgysiu saldymedžio“.
"Aš padarysiu" - tse zdatnist dirba tuos, kurių nenorite. „Aš padarysiu“ - tai mūsų vardai, kaip taisyklė, gausiai silpnesni nei mūsų shkidlivy zvichki.
Galia „Aš nenoriu“ yra galios „Aš nenoriu“ sesuo. Tse vminnya pasakykite "Labas" savo spokus.
O „noriu“ – tų, kurių tu tikrai nori.
Kaip rašo Kelly: „Inteligencija, supranti, nelabai nori šokoladinio pyrago, trečiojo marčio ar vodgulo. Ale, zіshtovhuyuchis іz spokusoy аbo liūdnai z poіlnistyu, tu kaltas dėl prisiminimo, kad labai nori universitete apsivilkti džinsus, atimti pažangą, išsimokėti borgą kreditu, išsaugoti kepures chi nesėdi vyaznitsyu.
Tai yra „noriu“ – tų, kurių norime, galia pasiekti reikalo esmę. Net jei stebitės gelmėmis, tai spurgos padeda išspręsti mūsų problemas, o dėl papildomo alkoholio mes tiesiog norime tapti priklausomi nuo priešingos būsenos (taigi, jei turite problemų su alkoholiu, tada jūs tiesiog norite gerti ).
Be to, valios jėga yra vienintelis dalykas, galintis valdyti ir paleisti tris jėgas.
Tarkime, kad pasukome į priekį prieš 100 000 metų. Koks buvo žmogus? Yogo zovsim negyrė nei naujųjų metų, nei automobilių, nei mokėjimų už paskolas. Viskas, kas neramina mūsų senuosius protėvius, yra padauginta, nesaugu ir tas žinias tinka valgyti.
Visi procesai buvo vrіvnovazhenі. Senovės žmonės nestovėjo už greito maisto kasečių, prašydami savo šprotų mėsainių. Ir tada jie nepriėjo prie savo automobilių ir nevažiavo į namus.
Kad pavalgytų, žmogus yra pakankamai mažas, kad pasigamintų kupu. Senovės žmonės nesirgo nutukimu ar hipertenzija. Mums nereikėjo savęs kontroliuoti, nes mūsų instinktai juos valdė. Smarvė žinojo: jei esi bakalauras už problemą – bіzhi. Jei norite valgyti, turėsite pabandyti.
Žingsnis po žingsnio žmogus vystėsi, jai buvo vis daugiau ramybės, o su nauja odos spirale vynų vystymasis buvo išmoktas cherubuoti save. Transformavo mūsų smegenis, o karts nuo karto naujame atsirasdavo ypatingas vaikas, kūriniai, skirti valdyti save. Šis naujas kūrinys vadinamas prefrontaline žieve. Ji pati mums padeda pagirti sąmoningą sprendimą. Labai mažas smegenų namas yra pateisinamas tiems, kad galime valdyti savo. Yakby žmonės nėra maži prefrontaliniai tymai, tada iš šono jie pirmiausia atrodytų kaip smulkmena.
Norint išugdyti tą valios padidėjimą, pakanka prisiminti tik keletą metodų, kurie garantuos, kad jūsų savikontrolė bus pratsyuvati, kaip metų amžiaus. Qi ašis turi penkis būdus:
1. Valdykite
Teisingas iškvėpimas gali padėti išspręsti daugybę problemų. Gydytojams per daug kalbėti apie tuos, kurie yakbi їx buvo šeriami apie paprasčiausią naujoką, neva norint padėti žmonėms susitvarkyti, tada smarvė būtų pasirinkusi teisingai siautėti.
Be to, būtina pakelti ašį, kad jūsų prefrontalinės žievės ląstelės pasikartotų. Paimkite chronometrą ir giliai įkvėpkite 7 sekundes. Pažiūrėkime ir 7 sekundes. Idealiu atveju turėtumėte atlikti 4–6 įkvėpimus per vieną kvėpavimą, kad galėtumėte nukristi ant odos 10–15 sekundžių. Yakshcho robiti qiu dešinėje priešais volovim "vaizdą", tse padėti jums strimatisya.
2. Meditacijos pentaklis
Mūsų smegenys nuolat dirba, o kartais naujojoje paleidžiama daug lygiagrečių procesų. Viskas svarbiau „valingiems“ procesams. Spėkite, kaip reaguoja mūsų kūnas, jei turime gerą kupė ir nieko negalime padaryti. Jogas nuolat traukia nusiraminti – pavyzdžiui, valgyti.
Dėl šios priežasties vienas geriausių būdų valdyti valios jėgą yra šiek tiek medituoti. Medituodami galbūt norėsite įskiepyti mintyse dėmesingumą. Galite tiesiog ištarti sau „kvėpuok“ ir „matai“. Navit p'yatikhvilinna meditacija padės jums išlaikyti save akyse.
3. Pasivaikščiokite!
„Nėra tokių problemų, tarsi pasivaikščiojimas nebūtų buvęs“, – taip sako sena kinų patarlė. Ir tai visiška tiesa! Vaikščiojimas tiesiogine prasme pakrauna jūsų kūną endorfinais, dėl kurių jūs automatiškai jaučiatės laimingi.
15 d. pasivaikščiojimas duos jums endorfinų dozę ir prisotins jūsų ląsteles rūgštele, kad nesinorėtų pasiekti aptverto salyklo. Idealiu atveju vaikščiokite kiekvieną dieną ne mažiau kaip 15–30 minučių. Tse zagartuє ne tik savo kūną, bet ir dvasią.
4. Nusnausk arba tiesiog atsipalaiduok
Reguliarus miegas yra svarbiausias mūsų įprasto gyvenimo komponentas. Spėkite, kaip jaučiatės, kai mažai miegate? Aš noriu nuolat ką nors šaukti, zirvatisya chi tiesiog z'isti daug drebėjimo. Negalima nuvertinti miego trūkumo. Ši tiesa yra baisi ne tik mums patiems, bet ir tiems, kurie yra vieniši.
Taigi, jūsų prefrontalinė žievė bus ant ribos tik tuo atveju, jei jūsų kūnas bus gerai vėdinamas. Netikrinkite visavertės zakhistos prieš jaučių piktadarius, tarsi norėtumėte miegoti.
5. Gyvenk anksti
Nesvarbu, ar tai bėda kūnui - tai didelis stresas. O kaip atrodo kūnas dirbant su stresu? Teisingai – zaїdat! Ar žinote apie tuos, kurie gali sukelti problemų kimnati, kad padidintų vagą? Sau, kad nesusidarytų priedų stresinės situacijos kūnui valgyti reikia kas valandą.
Kelly McGonigal knyga „Valios galia“ priskiriama „Manno, Ivanovo ir Ferberio“ redakcijai.
