Asmenybė yra atvira knyga, kurioje galite skaityti apie kilmę, charakterio bruožus, maistą ir gyvenimo būdą. Nedaug gyvų kalbų ar visame pasaulyje žinomų gėrimų iš pagamintų produktų ar greito maisto uždedama ant odos neigiamas antplūdis. Bet toks ypatingumas galėtų būti cinamonas. Pavyzdžiui, tinkamai parinkta dieta riebiai odai gerokai nuspalvins jūsų figūrą iki tol, kol vėl apsirengsite.
Maistas su riebia oda turėtų būti sudarytas iš daržovių, vaisių, grūdų, liesos žuvies ir mėsos. Griežtai draudžiami gyvi riebūs, karšti ir rūkyti ežiai. Taip pat būtina iki minimumo sumažinti visus lengvai virškinamus produktus, tokius kaip raugintas pienas ir angliavandeniai. Lasoschi galima pakeisti vaisiais ir džiovintais vaisiais, bet be bananų. Prieš maitinimą būtina pridėti maksimalų daržovių kiekį. Maisto produktai su riebia oda turi būti baltieji kopūstai, žalumynai, ripchasta cibulya lapuojančių salotų.
Dieta riebiai odai, kai pašalinamas riebalų perteklius, turėtų būti ruošiamas be mėsos produktų, juos geriau pakeisti soja.
Su sausa oda neigiamai asocijuojasi produktai, kuriuose yra daug riebalų: lašiniai, vištienos kepsnys, kiauliena. Taip pat nereikia naudoti majonezo ar jo pagrindu paruoštų padažų. Naudingą dietą sudaro daugybė salotų, pagardintų alyvuogių aliejumi: alyvuogių aliejus, šerbeto aliejus, linų sėmenų aliejus, kukurūzų aliejus. Taip pat atsineškite žievės žolelių iš baltųjų kopūstų ir sojų pupelių. Išlukštentą galima dažniau dėti į racioną bulvių tyrės su papildomu pienu. Be to, jis bus rudas ne tik tepamas, bet ir kaip kaukė.
Svarbu į savo racioną įtraukti rūkytos mėsos, kiaušinių, chasnik, tsibul, alkoholio ir įvairių prieskonių. Maistas pagamintas iš neriebių pieno produktų ir jūros gėrybių. Dažniausiai naudojami pieno produktai yra sirupas ir kefyras. Šiandien jūros gėrybių meniu yra šviežia, virta (garuose) arba kepta žuvis. Dietoje gali būti apie 50% vaisių ar daržovių, nes šis rodiklis yra mažesnis, pridėkite prie pagrindinių ingredientų, bet ne daugiau kaip 3 šaukštus per dieną.
Tiems, kurių mityba sudėtingesnė, o riebios odos valgymo rekomendacijos skiriasi nuo sausos, reikės įtraukti produktus, kurie tiks skirtingoms zonoms. Visų pirma, turime nustatyti, kurie kosmetiniai defektai yra labiausiai pastebimi. Kadangi geriausia mažuose ploteliuose, kaip ir ant riebios odos, maistas gali būti pagamintas iš daržovių ir grūdų. Tiesiog išjunkite jį, suteptą, rūkytą ir tiesiog angliavandeniuose.
Plačiai manoma, kad ant riebios odos gali atsirasti inkštirų, tačiau tai nėra visiškai tiesa. Porų užsikimšimas ir užsidegimo procesas gali atsirasti ant bet kokio tipo liesos odos, nors ant riebios, ypač dažniau. Štai kodėl reikia pasirinkti dietą, todėl. Svarbu gerbti, kad sergant visipa, garinimas ir karšti kompresai nebūtini. Iš savo raciono būtina pašalinti visas sveikas daržoves, konservus ir rūkytus produktus.
Jei jokia dieta nepadeda atsikratyti odos problemų, reikėtų kreiptis į dermatologą, kuris bandys išsiaiškinti kosmetinių defektų atsiradimo priežastį.
Tie, kurie mano, kad sveika oda yra graži, tai yra odos priežiūros ir visokių procedūrų rezultatas, pasigailėkite. Kad oda visada būtų gaivi, graži ir sveika, svarbu tinkamai maitintis. Maistas su riebia oda ir išvaizda gali būti ypatingas, bet kaip tokį, jį atpažįstame iš tolo.
Є mažai produktų, kurie reikalauja nuolatinio prakaitavimo ant odos. Tai apima: įvairius prieskonius, ešerius, ypač su riebalais, riebią mėsą, alyvuogių aliejų. Odos karštis, taip pat riebaluotas ir sūrus virš druskos, sukels stiprias riebių nuosėdų užuominas ir dėl to oda palaipsniui „švies“ riebalų ir prakaito sluoksniu.
Taigi, prieš produktus, su kuriais probleminės ir riebios odos žmonės neturėtų gyventi, yra boroshnya daigai, šokoladas (nesvarbu, koks), kava ir salyklas.
Kaip maitintis turint riebią odą, kokie produktai yra dažnesni už kitus? Valgio pagrindu tampa keptos daržovės, salotos jų pagrindu, virta žuvis, pieno produktai ir grikiai. Negera užpilti grietinės, žinote kodėl. Į racioną gali būti įtraukti vaisiai, juoda duona, visa kita.
Žinoma, kai kurios užkandinės, kaip ir geriausios, neturi problemų dėl riebios odos. Taigi, tinkamas maistas esant probleminei veido odai, yra daug ką įtraukti į moters mitybą, o simptomus prireikus galima pašalinti pas kai kuriuos gydytojus. Kokie tai klastotės? Procedūrą turi atlikti gastroenterologas, dermatologas, alergologas ir kosmetologas. Labai dažnai odos negalavimai atsiranda dėl odos ar virškinimo trakto ligų. Aš, kaip taisyklė, esu kvailas lėtinės ligos. Nenuostabu, kad net susirgus kepenims, luobelei ir atrajotojų plaukams jie atsiranda ant odos, kuri riebaluojasi.
Baigę konsultaciją su darbuotojais, turėsite sudaryti savo individualų meniu. Visi žmonės yra skirtingi ir nors problema viena – riebi veido oda, ją gali lemti įvairios priežastys.
Jei turite riebią odą, ką galite padaryti, kad pakeistumėte riebalų kiekį, matomą per prakaito liaukas? Norint pagerinti organizmo gyvybinį tonusą ir imunitetą, svarbu vartoti vitaminą C. Vietoj jo būtina gerti produktus iš jo. Virti, sutepti ir džiovinti nėra lengva, nes terminio apdorojimo metu vitaminas C visiškai suyra, o tokie produktai negali lengvai pasisavinti. Vitaminas C, papildytas apelsinais, kopūstais, obuoliais, abrikosais, persimonais, persikais, Chorna serbentai ir tt Mėsoje, piene ir kituose termiškai apdorotuose maisto produktuose nėra vitamino C.
Vitaminas E labai svarbus odai, jis lemia odos riebumo lygį ir drėgmės kiekį. Taigi, vitaminas E padeda išgydyti smulkius įpjovimus, randus ir ramina gerklę.
Vitaminas E yra plačiai paplitęs įvairių rūšių rozmarinų, kepenų ir kiaušinių viryklėse. Kviečiai, pienas, košės ir žirneliai, lapinės žalios daržovės taip pat turi tam tikrų vitaminų, kurie labai svarbūs riebiai odai.
Vitaminai B2 ir B6 padeda odai atrodyti sveikai ir gaiviai. Norint išlaikyti pakankamą vitaminų B2 ir B6 kiekį, prieš valgį reikia įpilti giros, pupelių, socheticos, pomidorų, kiaušinių, bruknių, džiovintų abrikosų ir kitų džiovintų vaisių.
Nesmulkinti grūdai yra būtini, kad mūsų kūnas išgyventų. Be to, jie dažniau apsinuodija originaliais grūdais, o iš perdirbtų grūdų, pavyzdžiui, iš baltos barzdos, pašalinsite daugiau celiuliozės, baltymų ir antioksidantų.
Nesmulkinti grūdai taip pat turi žemą glikemijos indeksą, todėl jie nekvepia taip blogai kaip jūsų kraujas. Norėdami sumažinti minkštimo masę, pabandykite perdirbtą duoną, plastikines plėveles ir užkandžius pakeisti viso grūdo produktais.
Pirkdami gatavą duoną, makaronus ar plastikines plėveles, įsitikinkite, kad pagrindinis jų ingredientas yra nesmulkinti grūdai, pavyzdžiui, nesmulkinti kviečiai, miežiai ar avižos.
Vaisiai ir daržovės yra stebuklingi antioksidantų, taip pat vitamino A šaltiniai. Vitaminas A turi galią, būdingą retinoidų pagrindu pagamintiems kremams su vitaminu A, kuris atkimša poras ir mažina spuogų atsiradimą.
Daugiausia vitamino A galima rasti šiuose vaisiuose ir daržovėse: abrikosuose, mandariinuose, manguose, papajose, salotose, brokoliuose, arbūzuose ir morkose. Morkų sultys, kaip ir kitos šviežios sultys, turi tokią pat galią.
Rožiniai aliejai, tokie kaip rapsų, alyvuogių ar dygminų, yra naudingi širdžiai, juose yra vitamino E, kuris laikomas antioksidantu. Riebią odą turintiems žmonėms patariama perdirbtus riebalus, tokius kaip alyvuogių aliejus ir riebus sūris, pakeisti alyvuogių aliejumi, kad būtų išvengta odos problemų.
Maisto riebalai gali sukelti akivaizdų uždegimą, taip pat perteklinę riebalų gamybą, o tai padidina porų užsikimšimo ir maisto išvaizdos riziką.
Lašiša, paprastasis tunas, lašiša, ežerinis upėtakis, plekšnė, otas, sardinės yra daug baltymų, mineralinio cinko ir omega-3 riebalų rūgščių. Cinkas vaidina svarbų vaidmenį mūsų imunitetui, taip pat gydant žaizdas, taip pat gali padėti pakeisti spuogų simptomus.
Įrodyta, kad dieta, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių, taip pat mažas mėsos ir perdirbtų maisto produktų suvartojimas, sumažina odos riebalų kiekį.
Norėdami gauti geresnių rezultatų, riebią mėsą pakeiskite kepta, riebalais patepta, kepta ant grotelių arba garuose troškinta žuvimi.
Greipfrutas turi stebuklingą galią. Didelis celiuliozės ir vandens kiekis reiškia, kad vaisiuose yra mažai kalorijų, be to, šis vaisius yra lengvai pernuodytas.
Laikykitės valgio, kuriame dominuoja žalias ir visavertis maistas, kad pasisotintumėte išorinė išvaizda ir jūsų odos kūną. Riebios odos dietą sudaro švieži produktai, naminės sultys, šalti gėrimai, migdolų pienas, mirkyti žirniai, jūros dumbliai, kokoso pienas, daigintų grūdų, šaltai spausto alyvuogių aliejaus, žolelių ir daržovių.
Šiuose produktuose yra daug celiuliozės, todėl sumažėja apsinuodijimo kvapas ir išvalomas jūsų kūnas.
Jei visą dieną gersite vandenį, jūsų kūnas bus sveikas, o oda taps sveika ir atrodys puikiai.
Sūdytą, gazuotą ir paruoštą gerti pakeiskite vandeniu. Juose yra daug cukraus, sirupų, priedų ir kvapiųjų medžiagų, kurios prideda kalorijų ir nėra nei rudos, nei gyvos.
Riebioje mėsoje, pavyzdžiui, kiaulienoje ir ėrienoje, yra daug sočiųjų riebalų, o tai lemia nutukimą, širdies ligas ir karštį.
Daug žmonių turi valgyti per daug šilumą sukeliančių produktų, tačiau yra labai mažai sanitarinių produktų, tokių kaip lašiša, skumbrė, paprastieji tunai ir kitos žuvies rūšys.
Kad oda būtų sveika, subalansuota, rekomenduojama sumažinti riebios mėsos vartojimą ir įtraukti į savo racioną žuvį. Siekiant maksimalios plutos, žuvį rekomenduojama virti su minimaliais vietiniais riebalais: kepti, kepti ant ugnies, virti ant silpnos ugnies.
Kiekvienam žmogui per dieną reikia 1500 mg druskos, tiek, kiek arbatinio šaukštelio virtuvės druskos. Vidutiniškai žmonės gyvena su maždaug 2300 ir 4700 mg per parą. Didelis druskos kiekis jūsų mityboje gali neigiamai paveikti jūsų odą.
Sūrūs užkandžiai, tokie kaip traškučiai, krekeriai ir bulvytės, dažnai prideda transriebalų, kad nesudegtų. Transriebalai taip pat gali pabloginti riebią odą.
Nedidelis vitamino B2 trūkumas gali sukelti odos riebumą. Mielėse, kviečių gemaluose ir ekologiškoje mėsoje yra vitaminų B5 ir B2.
Kiti vitamino B2 šaltiniai yra neskaldyti grūdai, pupelės, žirniai ir bičių pienelis. Grikiai, pupelės ir ryžiai stebuklingai maitina kūną ir jaunina odą.
Gerkite daug ryškaus vandens, kad nuramintumėte odą ir pašalintumėte toksinus.
Sumažinti riebalų deginimo greitį. Išbandykite kiaulieną ir riebalais pateptas karštas daržoves. Nevartokite gyvulinių riebalų, kurie jau buvo termiškai apdoroti, nepriklausomai nuo žolelių ekstrahavimo ar paruošimo laiko.
Jei dar reikia alyvuogių aliejaus, tarkime, salotoms pagardinti, tai vikoristovaya arba alyvuogių aliejaus šalto išspaudimo.
Iš savo raciono venkite gazuotų gėrimų ir alkoholio. Venkite cukraus, šokolado ir pigių produktų.
Pasitepate sodriu kremu, kuris matizuoja, o tada po poros metų ant veido atsiranda riebus blizgesys? Neskubėkite skambinti tam, kas yra jūsų kosmetikos zasib Geriau atspėkite, ką valgėte vakarienei.
Riebi oda gali būti daugelio problemų šaltinis: didelės poros, juodos dėmės, dėmės, nuolatinis blizgesys. Tokios odos riebalinės ląstelės yra hiperaktyvios ir gamina žymiai daugiau riebalų nei reikia. O storas ežiukas su savo čergo neskatina jo gamybos. Grubiai tariant, dėl riebalų pertekliaus jūsų odoje jūsų karčiai gali lengvai atrodyti purūs. Kaip galite pakeisti odos riebalų kiekį, kad padėtumėte savo mitybai? Puikus.
Hormoniniai pokyčiai, dėl kurių atsiranda riebi oda, yra problema, kuri paveikia odą, kuri nėra apsaugota suaugus. Nudegus saulėje, oda su amžiumi išsausėja. Vaginizmas ir menopauzė gali išprovokuoti padidėjusį riebalinių liaukų aktyvumą.
Yra daug žmonių, kurie dėvi savo odą ir aliejų tam tikrose vietose. Tai vadinama kombinuota oda.
Pagrindinis riebios odos privalumas – ji atrodo senesnė ir vizualiai atpažįstama. Tačiau jai reikia ypatingo ir nuolatinio stebėjimo. Saugokitės „šiurkščių“ įpročių, kurie provokuoja padidėjusį riebalų kiekį ir demonstruoja jūsų odą. Tokios sąlygos gali sukelti reiškinį, vadinamą „reaktyvia seborėja“, jei riebalinis audinys pradeda tiesiogine prasme susidėvėti, kad kompensuotų riebalų praradimą. Pranešimą apie riebios odos priežiūrą galite perskaityti mūsų medžiagoje.
Optimali dieta riebiai odai yra ežiukai, turintys daug baltymų, su minimaliu žievelių ir druskos kiekiu, taip pat žalumynai, švieži vaisiai ir daržovės.
Nedidelis vitamino B2 trūkumas gali sukelti riebalų perteklių. Į savo racioną įtraukite alaus mieles, daigintus kviečius, pupeles, žirnius ir bičių pienelį. O grikiai, sveiki ryžiai ir juodosios pupelės padės papildyti reikiamą drėgmės kiekį, kuris taip pat reikalingas atsinaujinimui riebalų balansas hidrolipidinė odos mantija.
Sumažinkite riebalų kiekį savo racione. Prieš kepdami paragaukite kiaulieną, pateptą riebalais (ypač gruzdinant) ir lengvai pagardintą alyvuogių aliejumi. Išnaudokite termiškai apdorotus termiškai apdorotus riebalus arba augalinius aliejus.
Radikaliai – nekepkite su alyvuogių aliejumi. Jei reikia šiek tiek alyvuogių aliejaus, pavyzdžiui, salotoms pagardinti, naudokite alyvuogių aliejų. Ir supratau – pamiršk majonezą.
Pakeiskite mitybą: vietoj jogurto naudokite neriebų jogurtą nenugriebto pieno, kepta žuvis – vietoje ant grilio keptos vištienos, salotas gardinkite alyvuogių aliejumi, o ne majonezu. Ir tai neabejotinai atrodo kaip „greitas maistas“: paprastai toks maistas ruošiamas su itin nesveikais riebalais ir netgi kenkia visam organizmui.
Įveskite taisyklę: nors daržoves ir vaisius galima valgyti žalius, nepaisant jokių kulinarinių ingredientų, valgykite juos žalius. Jei jums nereikia gardinti daržovių alyvuogių aliejumi ir neberti druskos, jums nereikia dėl to rūpintis. Špinatai, kopūstai, salotos, rukola, salierai ir cibuliukai yra esminis dietos pagrindas, padedantis normalizuoti riebios odos išvaizdą, o kartu ir skanus.
Produktai, kuriuose gausu antioksidantų, padės greitai suvaldyti riebią odą. Turėtume gulėti prieš juos:
Šis citrusinis vaisius puikiai tinka neeiliniams autoritetams, kad jie galėtų atidžiai pažvelgti į jį. DECILE SKIPOKOK GRAPFRUT – I in NIKOKOROTSHI TERMINIMEMEMETE NEKHID KILKIST KALORII, RIDINI TAMRELEMENIV ir šuolio vilum su geriausiu Nadlishkovsky Zhiri organizmu. Geltonas arba oranžinis žievelės atspalvis liudija, kad žievėje yra antioksidantų, kurie įveikia senas ląsteles ir suaktyvina regeneraciją.
Venkite gėrimų, kuriuose yra salyklo priedų, kvapiųjų medžiagų ir dirbtinių priedų, taip pat alkoholio. Jei tikrai norite būti šventi, rinkitės ryškų, sausą vyną. Švarus Pitna vanduo O žalioji arbata, kurioje gausu antioksidantų, yra būtina norint puoselėti gražią ir sveiką odą.
Ir atminkite: nėra gerai per daug akcentuoti bet kokius nuostabius stebuklingus produktus, kurie gali normalizuoti riebios odos išvaizdą. Sutelkti dėmesį į principus Sveikas maistas apskritai. Ir būsite apdovanoti stebuklinga sveikata, puikiu imunitetu – ir sveika oda.
Pranešimo peržiūros: 54
Dieta riebiems žmonėms probleminė oda, tinkamas maistas nuo vulgaris, vulgarus regėjimas, spuogai- maistas, kaip dažnai tiekia merginos ir berniukai.
Mankšta virtuvėje, tinkamų produktų parinkimas, treniruočių režimo laikymasis – viskas ateina į pabaigą, gerėja medžiagų apykaitos procesai ir hormonų lygis.
Jei jums patinka valgyti su problemine oda, galėsite įtraukti juos į savo pirkinių sąrašą, nes mėgstate „diskretiškumą“.
„Uždraustųjų sąraše“ yra:
Užbaikime tai ties tašku gazovane. Tai ne tik „Coca-Cola“, bet ir kiti gėrimai, neutralizuojantys padidėjusią cukraus koncentraciją.
Ką rekomenduoja dermatologai semkitės įkvėpimo iš pieno ir pieno produktų. Tai aptariama individualiai, priklausomai nuo konkretaus organizmo savybių.
Dabar jūs suprantate, kad dieta su riebia oda yra pavojinga, ir visas maistas turės būti kontroliuojamas.
Ką tu gali valgyti? Kaip tinkamai išlaikyti gyvenimo ir mitybos rutiną? Kokius produktus tikrai galima įtraukti į jūsų mitybą?? Tada bandysime vėl susiburti.
Galbūt tai pagalvojote Riebios ir probleminės odos dieta yra dar griežtesnė. Puikus sąrašas produktų, kuriais gyvenate kasdien užkandžiams, pietums ir vakarienei, įtrauktas į „ribotą sąrašą“!
Nesigirkite. Tiesą sakant, jūs turite šimtus kitų (dažniausiai rudų!) žodžių ir elementų. Taip pat būtina pasirinkti poreikius.
Taigi, į leidžiamų žmonių sąrašą galite įtraukti:
Shkira myli vandenį. Todėl dietologai, dermatologai ir kosmetologai rekomenduoja išgerti bent 2,5 litro per dieną. Tai teigiamai veikia odą, taip pat visą kūną.
Dabar nebėra pasirinkimo profesionalių sprendimų, kaip kovoti su juodais ir baltais pelenais, juodomis dėmėmis, utėlėmis ir kitais „nepatogumais“. Fakhіvtsi pamokslauja 5 pagrindiniai kovos su liga būdai.
Čia jūs turite visišką laisvę: galite pasirinkti, kaip derinsite garuose virtą žuvį, daržoves, vištienos krūtinėlę (baltą mėsą), vaisius ir uogas.
Sveikatos dienos meniu atrodo taip:
Dieta riebiai odai tęsiama 7 dienas. Pietums galite valgyti žuvį, vištieną ar net riebią veršieną.
Varto broliai vakarienei pupelės, kukurūzai, ryžiai, grūdai. Vartojimas valanda po valandos Ją galite papildyti avižų koše.
Jei po ilgos dietos spuogai ir spuogai tapo mažiau pastebimi, galite tęsti.
Dėl šlamšto - nevalgyk, po 7 dienų nelėk į McDonald’s, neryk salyklo kosminiuose puodeliuose.
Pegano – Amerikos veido ir mitybos specialistė, koks maisto režimas kovojant su odos ligos ir psoriaze. Ši dieta tinka ir probleminei odai.
Amerikietis pereina 2 etapus:
Tai dainuoja veikiantys gydytojai Tokius vaikus pačius reikia gydyti ne tik kovojant su inkštirais, spuogai, vėžys ir kitos odos problemos.
Atrodo taip Toks valgymo būdas ir būdas gadina japonų merginų grožį(Smarvė visame pasaulyje žinoma dėl savo „porceliano odos“). Galbūt šis metodas padės atsikratyti spuogų, spuogų ir spuogų.
Japoniška dieta su riebia oda atrodo taip:
Vaikystės išbandymai – 1 kursas. Jei yra efektas, tęskite, pridėkite kitų produktų ir naudokite kitą dietą. Tik nebūkite per daug pamišę dėl mėsos, boroshnyanos, saldymedžio ar greito maisto!
Tinkamas maistas probleminei odai rekomenduojama 7-14 dienų. Visą valandą racione yra grikių.
Paprastas meniu vaikams, sergantiems karcinoma vaikams ir suaugusiems, gali atrodyti taip:
Galite užsidirbti pinigų maistui pietus su daržovių ir vaisių sultimis. Perkame ne parduotuvėje, o patys (už tai perkame šviežias daržoves ir vaisius).
Ryžių kokybė šioje dietoje yra jų minkštumas. Vos per 5-7 dienas pamatysite rezultatą. Įrodyta, kad maitinimo režimas idealiai tinka nukarusioms dėmėms, inkštirams, spuogams, baltoms ir tamsioms dėmėms šalinti.
Veiksmų seka atrodo taip:
Rezultatas - išorinis valymas prie kūno, ShKT, audiniai ir klitinas. Jūsų oda taps švari, ryškus paraudimas, deginimas išnyks, paraudimas ir juodos dėmės išnyks.
Dieta probleminei odai – nebebus palaimingų vakarienių, valgių ar vakarų! Dobirka šviežios žolelės vėl iškelk.
Geresnis maistas(Problemiškai odai, figūros problemoms, su vagonu, susijusios su cholesteroliu ir kitomis problemomis) – gražios savigarbos vidurių užkietėjimas.
Riebios odos problema kamuoja daug žmonių. Nuolatinė kova su spuogų artumu ir lankymusi atneša daug sunkumų. Nuo to brendimo metu dažniausiai kenčia berniukai ir mergaitės. Intensyvus riebalinių liaukų darbas užkemša ir taip plečia poras, provokuodamas spuogų ir spuogų atsiradimą. Nėra taip, kad jaunimas nerimauja. Remiantis statistika, daugiau nei 12% suaugusių moterų kovoja su riebia oda.
Norėdami nustatyti, kiek riebi jūsų oda, turite atlikti eksperimentą. Atsargiai nuplaukite veidą ir nusausinkite. Palieskite veidrodį iki nosies, skruostų ir cholos. Jei ant veidrodžio pamatėte riebių pėdsakų, nenorite gėdytis. Šis odos tipas turi savo pasiekimai:
Aktyvaus darbo su riebalinėmis raukšlėmis protrūkis nyksta specialus spjaudys, apsaugantis odą vaizdas į nemalonų Dovkill antplūdį;
Riebi oda nėra tokia liesa, kaip sausa ar normali, todėl Tai geriausias būdas išsaugoti jaunystę ir gyventi ilgiau be raukšlių.
Netinkamas valgymas labai pakenks odai. Riebalinių užkrėtimų šalinimui galima naudoti daugybę produktų. Ką reikia valgyti, jei turite riebią odą?Būtina prisotinti organizmą papildomais vitaminais ir gerti daug vandens. Norint normalizuoti odos riebalų gamybą, maistas riebiai odai gali būtišvieži vaisiai, daržovės, žirniai, šviežios sultys.
Supratę, ką valgyti turint riebią odą, pakalbėkime apie tuos, kurių valgyti nerekomenduojama.Didžiausias patarimas: paprastą maistą paverskite angliavandeniais. Stenkitės kiek įmanoma pakeisti tsukru, uogienės, tsukerok ir tešlos ingredientus. Šios priemonės pačios mažina odos riebumą ir provokuoja spuogų atsiradimą. Venkite kofeino ir venkite baltyminių produktų.
Kaip pažvelgti už riebios odos?
Riebiai odai gydyti nėra mitybos galimybių. Tiksliau, neįmanoma pabandyti. Štai įvairūs metodai, kurie gali padėti sumažinti riebumą ir užkirsti kelią spuogų atsiradimui:
Valymas yra kažkas, kas padės riebiai odai. Jei išeinate anksti vakare, nepamirškite apie gelį ir specialų šepetėlį giliam veido valymui. Jei oda užsidegė, po plovimo lengvai nuvalykite ją rankšluosčiu ir vietoje to šiek tiek nušveiskite tualetiniu vandeniu su trupučiu alkoholio. Cematic dezinfekcinis poveikis. Puiku, kad jūsų kosmetikos gaminyje yra losjonas su cinko oksidu arba salicilo rūgštimi. Šis produktas turi antibakterinių savybių, pašalina riebalų perteklių ir pašalina drėgmę.
Lupimai pašalinti Galima naudoti ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę. Kvapas padeda atkimšti poras ir pašalinti raguotas daleles nuo odos paviršiaus. Šveitimo geliai lašelių ekstrakto pagrindu naudojami kaip priešuždegiminė priemonė ir padeda išvengti spuogų atsiradimo. Po procedūros odą patepkite hidrogeliu – lengva emulsija, kad atliktumėte priešuždegiminį gydymą.
Kartais palepinkite savo veidą garų pirtys. Tai nuostabi priemonė riebiai odai. Nuvalykite veidą ir aplink akis patepkite kremu. Kopūstą ir ramunėlių žiedus suberkite į nedidelį dubenį ir užpilkite 2 litrais krapų. Nuleiskite galvą virš vandens ir apsivyniokite rankšluosčiu. Leiskite odai „mirti“ apie 10 minučių. Nuplaukite paviršių šaltu vandeniu ir įlašinkite lašelių citrinos sulčių ir atsargiai nuvalykite servetėle. Ši procedūra padės suminkštinti odą, ją atgaivins ir išlaikys lygią.
Kaukėse naudojami idealūs veido spalvos dekoravimo ir liepsnos pašalinimo būdai:
Riebios odos savininkams svarbu kruopščiai parinkti dekoratyvinę kosmetiką. Norėdami užtikrinti, kad jūsų makiažas neišbluktų per dieną ir atrodytų tvarkingai, naudokite jį pagal visas taisykles. Gana sunku kalbėti apie probleminę odą. Kelios trumpos procedūros, paprasta dieta – riebi oda normalizuosis ir būsite patenkinti jos išvaizda. Ir svarbiausia: kad jūsų oda taptų jūsų turtu, o ne trūkumu, reguliariai, teisingai žiūrėkite į ją ir netingėkite, tada būsite viršuje.
Dažniausia simptomų atsiradimo priežastis yra netinkamas maistas. Jei nuolat turite problemų su oda, pagalvokite, kokie veiksniai gali jas išprovokuoti. Є produktai, kurie palengvina simptomus. Pabandykite juos išjungti iš savo dietos. Valgydami ežiukus, kurie subalansuoja žarnyno mikroflorą, galime pasiekti įvairiausių rezultatų. Ar turite spuogų problemą? Laikykitės pieno produktų, taip pat neriebių fermentuotų pieno produktų.
Tai yra produktų, kurie sukelia odos problemų, sąrašas:
Dažniausia problema – pieno produktai. Riebus siri, pienas, saltas. Ši produktų grupė provokuoja aktyvų riebalinių nuosėdų darbą, taip pat provokuoja spuogus. Daugelis iš mūsų yra labai jautrūs tokiems produktams kaip kazeinas ir pieno baltymai, kurie sukelia problemų organizme, taip pat sukelia spuogus ir egzemą. Problemas su oda sukelia ne jūsų hormonai, bet ir... karvės. Hormonų buvimas karvės piene stimuliuoja jūsų sistemą ir pagreitina riebalų gamybą. Piene yra daug hormonų, kurie padeda augti veršeliams ir skatina jų kūno augimą. Tie, kurie geria pieną, serga 44% dažniau nei tie, kurie jo negeria. Pasistenkite mėnesį iš savo raciono kuo daugiau išbraukti pieno produktų, ir pamatysite, kad odos sausumas greitai išnyks.
Saldymedis ir Boroshnyane. Šie produktai yra kontraindikacijos mūsų odai. Tsukor, šokoladas, tsukerki, pyragaičiai, pechiva, traškučiai ir šalti riksmai dėl sriubos atsiradimo. Karcinomos perteklius gamina kolageno ir elastino skaidulas. Na, ponios sensta, o kai kurie super kremai gali atsispirti šiam procesui kovoje už jūsų odą. Mažiau angliavandenių. Tiesiog angliavandeniuose, kurių galima rasti baltoje duonoje, makaronuose, sausainiuose ir cukinijose, yra švarios odos vartai. Geriau pereiti prie rudųjų ryžių ir viso grūdo produktų.
Tyrimai parodė, kad perėjimas prie viso grūdo maisto padeda sumažinti mėšlungį. Vos per dešimt dienų juodų dėmių ir baltų spuogelių išnyksta 28 proc., o spuogų – 71 proc.
Kava ir šokoladas. Kava padidina hormono kortizolio gamybą, kuri yra susijusi su stresu. O vynas yra viena iš pagrindinių spuogų atsiradimo priežasčių. Prieš kalbant, svarbiausia yra kava, kad būtų geriausia širdis, todėl stenkitės rytą pradėti ne nuo kavos puodelio, o nuo buteliuko vandens su citrina ir sočiu gėrimu. Gera žinoti, kuo galite pakeisti kava.
Ežiukas tepamas. Tai ypač nemalonu jūsų mityboje, ypač todėl, kad esate linkęs nudeginti odą.
Greitas maistas. Skanus dešrainis ar mėsainis turi daug riebalų ir druskos, iš karto išbrinks ant odos, išvaizdos ir klampumo.
Dieta nuo spuogų:
Devynių rūšių maisto produktai ir jūsų oda visada bus švari ir tvarkinga. O tiems, kurie turi problemų su spuogais, gali būti naudingas reikšmingas uždegimo padidėjimas ir sričių uždegimo pokyčiai.
1. Riebi žuvis
Mėsoje yra omega-6 riebalų rūgščių, kurios šildo odą. Norėdami sumažinti simptomų sunkumą, pakeiskite mėsą produktais, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių. Smarvė susilpnins odą ir suteiks jai sveiką išvaizdą. Jų galima rasti riebiose žuvyse, tokiose kaip lašiša, tunas, marquel, silkė, skumbrė ir sardinės.
Sardinėse, skumbrėje ir lašišoje yra Omega-3 riebalų rūgščių, kurios mažina odos uždegimą. Šie „gerieji“ riebalai skatina sveikas ląstelių membranas. Žuvies įtraukimas į savo racioną kelis kartus per dieną duoda nuostabių rezultatų.
2. Produktai, kuriuos reikia fermentuoti
Kimchi, rūgštūs kopūstai ir jogurtas palaiko žarnyno mikrofloros pusiausvyrą, o sveikas žarnynas, kaip žinome, užtikrina viso organizmo sveikatą. Dėl to fermentus šalinančius produktus rekomenduojama vartoti bent 2–3 kartus per savaitę, o jei vartojate antibiotikus – kasdien.
3. Charchovy mielės
Vitaminas B reikalingas, kad organizmas pašalintų plaukelius odos viduryje, pakeistų odos spalvą ir išlaikytų odą sveiką. Gaila, kad taip svarbu kreiptis pagalbos net neturint vaiko. Tačiau tokiame produkte, pavyzdžiui, maistinėse mielėse, yra reikalingas vitaminų kompleksas B. Reikalingas kiekis – apie pusė šaukšto.
4. Časnikas
Be to, reikia valgyti žuvį, kuri kvepia gausiai siera, kuri išvalo poras ir palieka odą lygią. Antibakterinė ir antimikrobinė laikrodžio galia (didelio alicino kiekio rezultatas) aktyviai naudojama kovojant su dėmėmis ant odos. Chasnikas taip pat turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, mažina uždegiminius procesus ir gerina kraujotaką.
5. Žalieji
Petražolių, bazilikų, rėžiukų salotos dera su vitaminu A – būtinu ir svarbiu mūsų odai vitaminu. Salotų žalumynuose tiek daug vitaminų, kad pakanka į mūsų racioną įtraukti nedidelį kiekį žalumynų.
6. Gorichas
Dėl daug omega-3 riebalų rūgščių, antioksidantų ir seleno žirniai tampa „geriausiu mūsų odos draugu“. Į avižinius dribsnius įberkite šiek tiek žirnelių, salotas, troškinkite daržoves (keptas kepinys - Supjaustytas daržoves, mėsą ir jūros gėrybes susmulkinkite griežinėliais. Apdorojant tokia žema temperatūra produktai išsaugo kietumą, aromatą ir turiu omenyje dalį) rudieji autoritetai) Taip pat gyvenime svarbu, kad prakaitavimą mažinančių produktų, esančių roslino riebalai.
Taigi apsirūpinkite avokadu, šaltai spaustu alyvuogių aliejumi, žirniais ir pupelėmis – ir netrukus galėsite pasigirti tobulai tolygiu odos atspalviu.
Ūkininkai žirnius vadina amžinos jaunystės produktu, likusiame kvape yra vitamino E ir kofermento Q10, kurie pagreitina odos ląstelių regeneracijos ir gyvybingumo procesus. Kofermentas Q10, nors ir savarankiškai sukasi organizme, po 30 metų palaipsniui susikuria savo padėtį. Vitaminas E yra stiprus antioksidantas, apsaugantis odos ląsteles nuo toksinų ir saulės poveikio. Tiesa, žirniai yra labai kaloringi, ir juos nuslopinti nėra lengva. Su žirniais turime būti atsargūs. Visai odai tris kartus per dieną sumalti po 50 g migdolų, anakardžių, lazdyno riešutų ar žirnių.
Polifenolių ir katechinų mišinys yra stiprūs antioksidantai, palaikantys ląstelių sveikatą. 2-3 puodeliai žaliosios arbatos per dieną suteiks gerą mitybą jūsų odai. Galite naudoti žaliosios arbatos tepalus ant karštos lovos (spuogų prevencija) arba ant pavargusių akių.
8. Cinkas
Svarbus riebalinių nuosėdų gydymo elementas, cinkas reguliuoja riebalų gamybą. Mažas cinko kiekis būdingas žmonėms, kenčiantiems nuo spuogų. Produktai, mažinantys cinko kiekį: arbūzas, paukštiena, žuvis, liesa raudona mėsa. Greitai lauk!
Cinkas teigiamai veikia gydant spuogus, vyno gabalėliai dalyvauja testosterono apykaitoje, o tai prisideda prie riebių medžiagų – pagrindinės ligų priežasties – sintezės. Mikroelementas taip pat padeda naujų ląstelių sintezei ir mirusiųjų stimuliavimo procese, o tai suteikia odai gražią spalvą.
9. Imbieras
Imbieras daugeliui žinomas kaip stebuklingas prieskonis, nuostabiai papildantis salotas ir prieskonines žoleles, tačiau ne visi žino, kad imbieras yra ir puiki priešuždegiminė priemonė. Dėl uždegiminių procesų atsiranda negalavimų, tokių kaip psoriazė ir spuogai, dėl kurių atsiranda odos paraudimas ir patinimas. Imbieras gali padėti organizmui susidoroti su šiuo nemaloniu reiškiniu ir palengvinti odą nuo nemalonių išorinių apraiškų. Pastebėtina, kad šis produktas yra sodrios spalvos tiek šviežias, tiek marinuotas, tiek prieskonių, dedamų į salotas ar pagrindinę žolelę.
Įtariame, kad straipsnis jums buvo naudingas. Mėgaukitės mūsų džiaugsmu, o jūsų oda suteiks jums sveiką išvaizdą.
