आपले घाणेरडे विचार कसे स्वच्छ करावेत. आपल्या डोक्यातून नकारात्मक विचार कसे दूर करावे

Zvіdki डोक्यात घाणेरडे विचार zayavlyayutsya: मानसिक आणि धार्मिक कारणे. जीवनाच्या गुणवत्तेमध्ये वेडसर कल्पना इंजेक्ट करणे आणि त्यांच्यामध्ये zvilnennya चे मार्ग. मला माफ करा, मानसिक स्वीकृती, घाणेरड्या विचारांविरुद्ध प्रार्थना.

आकडेवारी बदल:

वाईट विचार - थेट सर्वात सकारात्मक नसलेले विचार, जसे की कधीकधी डोक्यात अडकतात. दुर्गंधी ची pdsvіdomі भीतीचा स्पष्ट अनुभव आणू शकते, परंतु काही वेळा सामान्य जीवन जगणे महत्त्वाचे असते. हे नियंत्रित करणे कठीण आहे, ते तुम्हाला सर्वात आरामदायक वातावरणात आराम करू इच्छितात. त्यासाठी त्यांना बोलावणे आवश्यक आहे.

जीवनावर गलिच्छ विचारांचा ओतणे

डोक्यात Nav'azlivі गलिच्छ विचारांची तुलना सफरचंदच्या मध्यभागी असलेल्या अळीशी केली जाऊ शकते - मध्यभागी वाइन, परंतु ते ठीक आहे. फक्त एक hrobak एक सफरचंद आहे, पण नकारात्मक विचार निरोगी आहेत. त्यापैकी मी मानसिक. अजेने आधीच सांगितले आहे की आपले जीवन आपण जे विचार करतो तेच असते.

काळजी, वेडसर कल्पना, गाठ घट्ट करून सतत स्क्रोल करणे, अनुभव आणखी घट्ट होतो. आपण त्यांच्यापासून मुक्त न झाल्यास, आपण नकारात्मक विचारांची सर्व विनाशकारी शक्ती स्वतःवर अनुभवू शकता. आक्षेपार्ह बाहेर दिसणे:

• भविष्यातील ब्लॉकिंग. तुमच्या स्वतःच्या सामर्थ्यावर संशय, लोकांवर अविश्वास, तुम्ही जे विचार करता त्याबद्दलचा मूर्खपणा, त्या निर्णयाच्या अचूकतेबद्दल विचार करा आणि व्यावहारिकदृष्ट्या संपूर्ण मनाची जागा व्यापून टाका. अशा प्रकारे, विशिष्ट क्रियाकलापांसाठी, त्या योजनांचा वेळ किंवा संसाधने संपत नाहीत. त्यामुळे ऑर्डर माहीत असलेल्या लोकांसाठी हे चालते. लोक अनुभवात अडकले आहेत, पुढे धावत नाहीत.
• विचारांचे भौतिकीकरण. डोक्यातील "झुरळे" त्यांना आयुष्यात जन्म देतात: जरी त्यांना एखाद्या गोष्टीची भीती वाटत असली आणि सतत त्याबद्दल विचार केला तरीही, त्यांच्या भीतीने वास्तव पाहण्याची सर्व शक्यता आहे.
• मज्जासंस्था मध्ये इंजेक्शन. मज्जासंस्था भ्रष्ट विचारांचा पहिला बळी ठरली. वॉन रोझुमोव्ह प्रक्रियेवर "-" चिन्हासह विचित्रपणे प्रतिक्रिया देते. अधिक, जर प्रक्रिया रीक्रिक्युलेशन सिस्टमवर पुन्हा खरेदी करत असतील तर. यासाठी, मज्जातंतूंच्या तारांवर ताण येतो आणि ते चिडचिडे, अविश्वासू, उत्कट असतात.
• पॅथॉलॉजीमध्ये संक्रमण. खेचलेले खराब विचार एका तासात बदलू शकतात आणि अनाहूत होऊ शकतात. चला अडथळा शिबिरात जाऊ आणि मानसिक आजाराच्या विकासासाठी मेल पाठवू.

अर्थात, एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक स्थितीत सतत चिंता देखील दर्शविली जाते. विन स्मिकॅनिम, चिंताग्रस्त होतात. तुमच्यासाठी दुसऱ्या गोष्टीवर राग येणे सोपे आहे, समस्या आहेत, किती गोंधळ आहे. आत्म-सन्मान, मनःस्थिती नवीनमध्ये कमी होते, झोपेमध्ये समस्या सुरू होतात आणि आदराची एकाग्रता होते. Zvidsi समस्या आणि रोबोट वर, आणि एक विशेष जीवनात.

घाणेरडे विचार दिसण्यास कारणीभूत ठरते

दृश्यमानपणे "च्युई" च्या श्रीमंत व्लास्निकांना माहित आहे की त्यांच्याकडे कोणतेही चिन्ह नाहीत. खरोखर, त्वचेच्या त्रासदायक विचारांचे स्वतःचे मूळ आणि स्वतःची सुपीक माती आहे.

डोक्यात वाईट विचार येण्याची मुख्य कारणे:

1. वैशिष्ट्ये. ड्राइव्हचा अनुभव घेण्याचा मूर्खपणा आणि डोक्यात सतत स्क्रोल करणे, अपयशाची शक्यता एक विशेष वर्ण असू शकते. या मूडमध्ये, एखादी व्यक्ती स्वत: ची खोदण्यात गुंतलेली असते आणि आधीच शांततेत असलेल्या निराशावादाने भविष्याबद्दल आश्चर्यचकित करते.
2. नकारात्मक भूतकाळ. कधीकधी, अनाहूत विचारांसाठी, आपण थोडे दोषी असू शकता. Tse mozhe buti ही कोणत्याही vchinok chi yakіs yavnі मेसेंजरची खरी चूक आहे. दुमडलेल्या आवृत्तीमध्ये - स्पष्ट, दूरगामी अपराधीपणा. जर ते एखाद्या प्रकारच्या मूडी व्यक्तीसाठी असेल, तर तुम्हाला तिच्याबद्दल विचार करण्यास भीती वाटेल, अशी परिस्थिती पुन्हा होईल या आठवणीने तिला भीती वाटते.
3. स्वतःमध्ये अज्ञान. आपल्या सामर्थ्यामध्ये आणि सामर्थ्यामध्ये अजिबात संकोच करू नका - घाणेरड्या विचारांसाठी आणखी एक घट्ट dzherelo. स्वत: मध्ये गात नसलेल्या व्यक्तीसाठी, त्वचा एक खडक आहे, त्वचा जीवनाचा एक क्षण आहे - एक चाचणी. योमूला समाधानाची प्रशंसा करणे आवश्यक आहे आणि त्से म्हणजे विचार करणे. येथे प्रथम अक्ष म्हणजे sumnіvіv, भीतीचे वर्म्स विचार करणे आणि कॉल करणे.
4. अविश्वास. अविश्वासू लोकांमधील चिंता आणि चिंतेचे निराकरण होऊ शकते. तुम्ही टीव्हीपासून इंटरनेटपर्यंतचा इतिहास, माहीतीतून rozmov किंवा अज्ञात लोकांचा आदर राखण्यासाठी, वृत्तपत्रातील एक नोट आणि बातम्यांची ओळ वापरू शकता. आणि हे सर्व आहे: उडणे धडकी भरवणारा आहे - आपण ब्रेकअप करू शकता, आपण मोबाइल असू शकत नाही - आपण मेंदूच्या कर्करोगाने आजारी होऊ शकत नाही.
5. अंतर्गत स्वच्छता. बुवाय, अंतर्गत संतुलन नसलेल्यांच्या डोक्यात घाणेरडे विचार येतात. जे योग्य आणि योग्य आहे, त्याची निर्दोषता डोक्यात साशंक आहे. दुर्गंधी, त्याच्या न्यायालयात, zmushuyut परिस्थिती पसरली "फील्ड मध्ये." Tse vityaguє समस्या सोडवण्यासाठी सर्व संभाव्य पर्यायांना नावे द्या - सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही. मी तुम्हाला त्याबद्दल विचार करण्यास प्रोत्साहित करेन, विबीर कसे वाढवायचे. І turbuvatisya z व्या ड्राइव्ह.
6. बेझपोराडनिस्ट. अस्वस्थतेच्या त्या मस्तकाच्या आत्म्यामध्ये स्थायिक होणे, ही भीती समस्या असू शकते, जणू काही आपण स्वतःच विरिशपणाच्या स्थितीत नाही. Tobto परिस्थिती, yakі फक्त ओलांडणे आवश्यक आहे, सर्वोत्तम वर spodіvayuchis. आणि परिणामाचा परिणाम चिंता वाढवेल आणि अधिकाधिक चिडचिड करेल, डोक्यात थोडेसे, आपण (धाड टाकू शकत नाही) पसरू शकता.

महत्वाचे! घाणेरड्या विचारांना दोष देण्यामागे धर्माचे स्वतःचे स्पष्टीकरण आहे. at tsimu vipadku dzherel अनुभव ची अनाहूत कल्पना є bіsi, दुष्ट आत्मा. ती स्वतःच तिच्या डोक्यात भीती घालते, मूर्ख आणि मूर्ख.

घाणेरड्या विचारांपासून मुक्त कसे व्हावे

Oskіlki चिंताग्रस्त विचारांचे स्वरूप भिन्न आहे, त्यांचे मार्ग आणखी पुढे येतील. हा स्वभाव योग्य मार्ग निवडण्याची गुरुकिल्ली असेल. जीवन सुधारण्यासाठी zvіlnennya vіd घाणेरडे विचार ही एक आवश्यक प्रक्रिया आहे या वस्तुस्थितीपासून varto सुरू करणे. त्यानंतर, पदनामाच्या टप्प्यामुळे त्याचा सामना करण्याच्या पद्धतीबद्दल चिंता निर्माण झाली.

सार्वत्रिक मार्गांचा शिडकावा, कोणत्याही प्रकारच्या साहसाच्या घाणेरड्या विचारांपासून मुक्त कसे व्हावे. दुर्गंधी सौम्य चिंताग्रस्त विकारांमध्ये स्वतंत्रपणे मानस सुधारण्यास आणि दुमडलेल्या इतर पद्धतींचे कार्य मजबूत करण्यास मदत करेल. येथे मुख्य यंत्रणा एक वेक-अप कॉल आहे. उदाहरणार्थ:

• खेळ. शारीरिक साहस केवळ फॉर्ममध्ये स्वतःला ट्रिम करण्यास आणि एड्रेनालाईन फेकण्यात मदत करते. नियमितपणे खेळ करणे मज्जासंस्थेसाठी चांगले असते. आणि जर तुम्ही योग्य शारीरिक स्वरूपाकडे वळलात तर - तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या समजात भर घालणार नाही. या कारणास्तव, टॅन्डमच्या rozvantazhennya, एक विशेष विशेष परिचय सह, काळजी करण्याची शक्यता (i तास) कमी करते.
• पिण्याची पथ्ये आणि खाणे. झा ते पेय - त्से ते जे आपल्याला शक्ती देतात, पायासाठी स्त्रोत. अन्नाचा अभाव, भूक आणि असंतुलित खाणे शरीराचा नाश करते. त्से वेदे ते वटोमी । आणि क्षुल्लक परिस्थिती समोर आणण्यासाठी तुम्ही तुमची सर्व मने स्पष्ट perezhovuvannya साठी तयार कराल. म्हणून, अधिक पाणी आणि तपकिरी पेये (ताजे रस, फळ पेय, कंपोटेस, ग्रीन टी) प्या, आपण योग्यरित्या खात असल्याची खात्री करा. Ale smut - आपल्यासाठी सर्वोत्तम, सर्वोत्तम निवडा, ते भटके प्या. आणि अन्न एन्टीडिप्रेसस - चॉकलेट, केळी, रॉडझिंकी, हेझलनट्स बद्दल विसरू नका. जे आनंदी आहेत - समान आनंद आणतात.
• Povnotsіnny vіdpochinok. Garniy vіdpochinokते yakіsny स्वप्न - हमी देते, yakі आम्हाला चांगल्या स्थितीत राहण्याची परवानगी देते. आणि याचा अर्थ - विरिशुवती समस्या, जीवनाच्या फायद्यासाठी, ज्यामुळे भीती आणि अनुभवांचे स्थान वंचित होत नाही.
• संगीत. प्रिय संगीताच्या मदतीने आपण घाणेरडे विचार बुडवू शकता. रेडिओवर नरकाचे प्रेम स्वतःसाठी शोधा, कोहनी संगीत चॅनेल, तुमच्या गॅझेटसह तुमच्या आवडत्या गाण्यांची प्लेलिस्ट तयार करा. तुम्हाला फक्त हे लक्षात येते की चिंताग्रस्त "वर्म्स" तुमच्यावर चढू लागतात - संगीत जोरात चालू करा किंवा हेडफोन्स ओढा. मला सकारात्मकतेत आनंद होतो.
• होबी. Vіdvolіktisya vіd चिंता, scho ते म्हणतात, आणि भीती दफन करण्यात मदत, प्रेम असू शकते. त्‍से मोजे बुटी रुकोडिल्‍या, तिकिटांवर लक्ष ठेवा, वाचन इ. व्यस्त राहा, समाधान मिळवा.
• आजचा दिवस. भूतकाळ मागे सोडा आणि आजचे कौतुक करा - सकारात्मक विचार आणि विचारांनी आपले डोके भरण्याचा एक चमत्कारिक मार्ग. जे घडले आहे ते बदलू नका, एकाच वेळी काय घडत आहे ते पहा. त्यामुळे आज तुमच्या सकारात्मक भूतकाळाला आकार द्या.

त्सिकावो! आपण वाईट विचार दूर करण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि सर्वात स्वीकार्य मार्गाने नाही - एक क्रूर रोबोट. Tobto टीम, ज्याला तुम्हाला करायला आवडत नाही. उदाहरणार्थ, आपण सामान्य साफसफाई करू शकता, कोठडीत जाऊ शकता, कार ठेवू शकता इ.

घाणेरड्या विचारांचा गळा दाबण्याचा मानसशास्त्रीय सराव

मनोवैज्ञानिक पद्धतींच्या मदतीसाठी आपण स्पष्ट स्मिताच्या तोंडावर आपले डोके साफ करू शकता: वृत्ती, सराव, प्रशिक्षण. आम्ही सर्वात जास्त निवडले आहे प्रभावी मार्गमेंदूची “स्वच्छता”, जी एखाद्या तज्ञाशिवाय स्वतंत्रपणे केली जाऊ शकते.

मानसशास्त्रीय पद्धती, आपल्या डोक्यातून घाणेरडे विचार कसे स्वच्छ करावे:

1. गणना. आपल्या शत्रूला मारण्यासाठी, योगाच्या वेशात खानदानीपणा आवश्यक आहे. घाणेरड्या विचारांपासून मुक्त होण्यासाठी - आपल्याला त्यांची गणना करणे आवश्यक आहे. ज्यांच्यासाठी तुम्ही मानसशास्त्रज्ञांना भेटू शकता, किंवा तुम्ही अर्कुश पेपर घेऊ शकता आणि आपल्या स्वत: च्या हाताने ते लिहू शकता. विशेष म्हणजे, मी दोन श्रेणींमध्ये विमा जोडला आहे: वास्तविक आणि अंदाज. मग, उलटपक्षी, आपण काय करू शकता ते त्वचेच्या बिंदूवर लिहा, जेणेकरून चिंता पूर्ण होणार नाही. उदाहरणार्थ, जसे की तुम्ही आत न जाण्याबद्दल किंवा प्रवेशद्वार बंद न करण्याच्या मोहिमेबद्दल सतत काळजीत असाल - मुली घरातून बाहेर पडण्याच्या आदल्या दिवशी उलटतात.
2. प्रियंत्य. चिंताग्रस्त विचारांपासून कायमचे मुक्त होणे अशक्य आहे. म्हणूनच, जे स्वतःवर सतत काम करून, मागे फिरू शकत नाहीत त्यांच्याबरोबर जाणे अशक्य आहे. येथे त्यांच्यासाठी एक महत्त्वाचा मूड आहे: सर्व भीती (चिंता, अनाहूत विचार) यांचा वास्तविकतेशी काहीही संबंध नाही, म्हणून स्वत: ला वळू द्या. त्यांच्यासमोर शांतपणे बोला - लाज वाटू नका, विश्लेषण करू नका, चिंताग्रस्त होऊ नका. त्यांच्याबरोबर superechku मध्ये सामील होण्याचा प्रयत्न करू नका, ते shukati विरुद्ध युक्तिवाद करतात - zagalnovіdomo, की आपल्या मनाने superechtsi वर जिंकणे सोपे आहे. तुम्ही चिंता आणि अस्वस्थतेशी अधिक जोडलेले असाल. म्हणून जर तुम्ही आराम केला - जर तुम्ही अशा विचारांना अर्थ दिला नाही, तर दुर्गंधी तशीच येईल, जसे ते आले होते.
3. बायदुझिस्ट. लक्षात ठेवा की भावना भय आणि चिंता साठी एक डोके हेजहॉग आहेत. अतिशय भावनिक कोठार भीतीच्या डोळ्यांचा विस्तार करते आणि चिंतेच्या शिखरावर आणते. त्यासाठी, बायदुझच्या डोक्यात त्रासदायक वर्म्स पकडायला शिका: तेथे काहीही नाही - हे स्पष्ट आहे, ते दिसले - हे सामान्य आहे. परंतु आपल्या विचारांचे मूल्यांकन करताना सावधगिरी बाळगा: आपण स्वत: वर कार्य करत असताना, आपण मूर्ख विचार करत असल्यास त्यावर लक्ष केंद्रित करू नका. वेडसर विचारांविरुद्धच्या लढ्याचे रूपांतर सैतानी वेडसर कल्पनेत करू नका.
4. Zbivannya z pantelika. सकारात्मक काउंटरच्या मदतीसाठी खराब विचारांना व्यत्यय येऊ शकतो. उदाहरणार्थ, "zate" शब्दाच्या मदतीसाठी. आणि ज्याप्रमाणे एखाद्या घाणेरड्या विचाराने तुमचे मत अशांत होऊ लागते, तसे या सकारात्मक प्रतिपादनांपासून दूर राहा. आश्चर्यचकित करा, स्वतःचे ऐका - अत्याधुनिक वैशिष्ट्यांमध्ये काही कमतरता आहे की नाही, आपण नेहमी शांत भागात स्वतःची गुणवत्ता ओव्हरराइड करू शकता. डोळ्यांतील आग त्यांच्या सभोवतालच्या डोळ्यांना ओलांडते, आनंदी वर्ण पूर्णपणे हाडकुळा आहे.
5. अँटीव्हायरस. अनाहूत विचारांपासून मुक्त होण्यासाठी आणखी एक मनोवैज्ञानिक तंत्र. हे मेंदूच्या संगणकाशी आणि घाणेरड्या विचारांवर आधारित आहे - संगणक व्हायरससह. तुमच्या मेंदूच्या संगणकावर अँटी-व्हायरस प्रोग्राम स्थापित करण्यासाठी, जसे की तुम्ही व्हायरसचे विचार मोजता आणि ते एकाच वेळी पहा.

   

   
   Vidpovіd religiї आया, scho रॉबिट, जसे lizut घाणेरडे विचारांवर विचार, स्पष्ट - प्रार्थना करा. शिरा प्रार्थनेला सर्वात वाईट आणि अनाहूत विचारांविरूद्ध सर्वात मजबूत संरक्षणाद्वारे ओळखले गेले. ती मोठ्या दैवी शक्तींशी एक उत्साही दुवा स्थापित करेल. या रँकमध्ये, दुर्गंधी आपल्या अंतर्गत बायसेससह प्रोटीडियममध्ये प्रवेश करते.

   तुमची प्रार्थना शक्य तितकी प्रभावी होण्यासाठी, ती दोषी आहे, परंतु आक्षेपार्ह विचारांच्या अनुषंगाने सरळ केली आहे. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही स्वतःला गाण्याच्या परिस्थितीशी किंवा परिस्थितीशी जुळवून घेऊ शकत नसाल, तर देवाला तुमचा राजीनामा देण्याचे सार सर्वात नम्र असू शकते: "तुमची इच्छा व्हा!".

   जर तुमची समस्या znevira किंवा rozpach असेल तर, aboremstvovannya चा अभिमान नीटनेटका करणे आवश्यक आहे, परिणामी अशा सर्वात वारंवार होतात. मी vdyachnistyu पासून सर्वोच्च शक्ती चालू. जणू काही घाणेरड्या विचारांच्या अंधारकोठडीसह, आपण प्रतिमेचा राग दुसर्‍या व्यक्तीविरूद्ध बोलता, तो स्वतःच तयार करणे आणि देवासमोर कार्य करण्यास सांगणे आवश्यक आहे.

   रोबोटच्या त्वचेच्या विपाडकिव्हमध्ये, वाईट आत्म्यांना समान परिणाम आणले जातात - चांगल्यासाठी. म्हणूनच दुर्गंधी काळजी न करता वितळते, आणि їhnє perebuvannya तुमच्याबरोबर - marne. मी तुला वंचित करण्यासाठी दुर्गंधी.

   केवळ प्रार्थनेच्या मदतीने तुम्ही स्वतःला आणि तुमचे विचार शुद्ध करू शकता. आपल्यामध्ये दुष्ट आत्मे आणि भुते यांच्याशी संघर्ष करणे - चर्चचे संस्कार. सहभागिता आत्मा शुद्ध करते आणि वाईट विरुद्ध लढण्यासाठी शक्ती देते की Spovіd.

   अतिरिक्त प्रार्थनेसाठी घाणेरडे विचारांपासून मुक्त होण्यासाठी, केवळ प्रार्थनेच्या ग्रंथांच्या मदतीने आणि केवळ चर्चमध्ये अनावश्यकपणे देवाकडे वळणे. जसे की तुम्ही तुमच्या प्राण्याशी उदार व्हाल, तुम्हाला वास येईल, तारे कशापुढेही फिरणार नाहीत आणि जरी तुम्ही अशा शब्दांनी प्रार्थना केली नाही.

   घाणेरड्या विचारांपासून मुक्त कसे व्हावे - व्हिडिओ पाहून आश्चर्यचकित व्हा:

   
   आपल्या आंतरिक भीतीशी लढण्याचा मार्ग निवडताना, आपल्याला लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे - आपल्याला आपल्या आध्यात्मिक उत्साहाचे नूतनीकरण करावे लागेल. मनोवैज्ञानिक स्वीकृती किंवा प्रार्थना ही एक-वेळची पिगुल्का नसून आक्षेपार्ह विचारांच्या उपस्थितीत आहे, परंतु चेहरे, जसे की ते नियमितपणे स्वीकारणे आवश्यक आहे. म्हणून, स्वतःवर कार्य करा आणि तुमच्या डोक्यातील "वर्म्स" तुमचे पैसे तुमच्या आरोग्यावर खर्च करतील, हीच तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता आहे.

“मी यापुढे कशाचाही विचार करू शकत नाही” - या शब्दांमुळे एक बौद्ध पकडला जाईल, जो ओबोव्हयाझकोवो द्वि म्हणेल: “आतापासून, जेव्हा सुंदरकडे जाण्याची वेळ आली आहे, तेव्हा मी बनेन. "काहीही विचारहीन नाही." परंतु, दुर्दैवाने, zahіdnoї लोकांच्या जीवनात, या वाक्यांशाचा अर्थ काही चांगला नाही आणि अशा संदर्भात ध्वनी आहे: "माझे डोके भारावून गेले आहे", "विचार भटकत आहेत" किंवा "मेंदू एकाच वेळी कंप पावत आहे".

कारण काय आहे? Їx dekilka. प्रथम स्थानावर, आम्ही वेगवेगळ्या (अंकीय) dzherel कडून माहिती काढून घेतो जी सतत घासून, संवेदनशील, निंदा आणि पुष्टी करण्यापेक्षा आधीच चिकटलेली असते. आज आपण श्रद्धांजलींच्या जीवनाच्या क्रॉस फायरने मत व्यक्त करतो. क्लासिक मास मीडिया आणि इंटरनेट - तारे आणि इतर माध्यमांमधील मीडिया यांच्यात विशेषतः बेक केलेला संघर्ष चालतो.

याव्यतिरिक्त, आम्ही सतत वेगाने आणि त्वरीत पुढे जात आहोत - जीवनाची लय त्वरीत वेगवान होईल. आज, आपल्याला एक अनैसर्गिक जेवण आणि एक दिवस सर्व्ह करावे लागेल. दैवी लय दैनंदिन जीवनात perevantazhu मेंदू. आपल्या विचारांमध्ये नकारात्मकतेने ओतणे, जणू अक्षरशः डोक्यात थैमान घालतो. काय, एक परिणाम म्हणून, वरवर पाहता vlasnoi नालायकपणा थोडे चिंता आणि दोष जमा होऊ पाहिजे.

पान हे स्वतःच्या आरशासारखे आहे, मिमो स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेतात आणि समस्या सोडवतात.

मानसशास्त्रज्ञ अशा "जबरदस्त विचारांना" "रोझम नशा, जास्त माहिती आणि नकारात्मक विचार पुकारणे", शारीरिक नशेशी साधर्म्य म्हणून म्हणतात, ज्याचे कारण चेहऱ्यांद्वारे द्वेष असू शकते. अन्न additivesआणि कीटकनाशके.

आपल्या अस्वस्थतेच्या काळात, अमर्याद भीती आणि सततच्या काळात, आपण अशोभनीय विचार कसे सोडून द्यायचे हे शिकणे आवश्यक आहे आणि आपल्या मेंदूला जंगली ससासारखे कसे हलवायचे. आंतरिक मत्सर मिळवण्यासाठी आपल्यासाठी हे आवश्यक आहे. अॅक्सिस थ्री तुम्हाला रोझम डिटॉक्स प्रक्रिया करण्याची परवानगी देण्यासाठी योग्य आहे.

नकारात्मक विचार फेकून द्या

पान हे स्वतःच्या आरशासारखे असते, स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्याच्या आणि अशा समस्यांचे निराकरण करण्याच्या आपल्या क्षमतेच्या सर्वोत्तमतेकडे वळते. समृद्ध रॉक लीफ विशेष वाढ आणि विकासाच्या तंत्रांमध्ये सक्रियपणे विजयी आहे. भूतकाळाशी समेट करण्याचा, आजच्या दिवसाला प्रोत्साहन देण्याचा आणि भविष्यासाठी सज्ज होण्याचा हा एक चमत्कारिक मार्ग आहे.

“पान हा आत्म्याला एक धागा आहे, ज्यामुळे जीवनात काय घडते यावर अवलंबून आपण इतर भावनांपासून दूर जाऊ शकतो,” असे थेरपिस्ट-ग्राफॉलॉजिस्ट डॉमिनिक वॉडोइसे स्पष्ट करतात. त्याच्या व्हिकोरिस्टसह ऑलिव्हट्स हे एका साधनासारखे आहे जे अयोग्य विचारांसारखे फक्त थोडेसे व्हॉट करू देते.

बरोबर #1

जे लिहिले आहे त्या बदलाची काळजी न करता आणि योगाचे मूल्यमापन करण्याचा प्रयत्न न करता एक आर्च पेपर घ्या आणि लिहायला सुरुवात करा. वाक्यांशांच्या स्ट्रिंगबद्दल विसरून जा आणि आपल्या कार्यावर लक्ष केंद्रित करू नका - आपल्या विचारांमध्ये मूड सेट करा. पॅपिरसवर शिडकावणाऱ्या शब्दांच्या प्रवाहाचा अनादर करू नका, त्यापैकी एकही चुकवू नका. दोन घरघरांनंतर, जशी तुम्हाला बाजू आठवते, तेव्हा थांबा आणि तुमचे डोळे सपाट करा, तुमच्या श्वासाच्या खोल लयीवर लक्ष केंद्रित करा. डोळे उघडून पानाकडे बघूया. काय लिहिले आहे याचे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न न करता, फक्त स्वतःला विचारा: "मी या पत्रकात स्वतःला सांगण्याचा प्रयत्न कसा केला?"

फिरायला प्या

अनावश्यक थोडे -न्यूक्लिएबल बुडियस (नेतृत्व, चर्च, मठ) सह उवा अबोमोच्या चालण्याचा PD तास लाकूड, लाइनम्स, क्विक्स, स्तंभांवर लक्ष केंद्रित करतात ... डोळ्यांची एकसंधता सेरेब्रलच्या उजवीकडील रोबोटला सिंक्रोनिझूची परवानगी देते. चिंताग्रस्त. , नकारात्मक विचार, अनाहूत कल्पना.

परिणामी, रोबोट चांगला होतो मज्जासंस्था. अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ फ्रान्सिन शापिरो, ईएमडीआर-थेरपीच्या सायकोथेरप्यूटिक पद्धतीचे लेखक, यांना दोष दिला पाहिजे. तिने सुमारे 20 वर्षांपूर्वी जंगलात फिरल्यानंतर तिची पद्धत तयार केली. खरं तर, जंगलात फेरफटका मारणे हे नैसर्गिक मनाने EPDH सत्रात जाण्यासारखेच आहे.

बरोबर #2

20 whilins पहा आणि फिरायला जा, चला काही sustantny budinkiv साठी जाऊया. शांत क्रोकसह जा - अधिक पोव्हिल्नी किंवा अधिक स्वीडिश नाही. दोन श्वास घेऊन, तुमच्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा - खोल आणि शांतपणे श्वास घ्या, तुमचा डायाफ्राम पूर्णपणे आराम करा. आपल्या विचारांना काहीही व्यापू देऊ नका, चला हवेत पाहू आणि पाहू. त्‍या प्राथमिक भौतिकाला तुम्‍हाला अंतर्गत तणाव अनुभवण्‍याचा अधिकार आहे. घाम येणे, गर्दी चालू ठेवणे आणि डोके न वळवणे, विचित्र लँडस्केपचे तपशील पाहून आश्चर्यचकित व्हा, कारण त्यांनी सर्वकाही पुढे केले आहे. एक तासानंतर, तुमच्या डोक्यातून विचार कसे बाहेर पडतात ते तुम्हाला दिसेल.

नकारात्मक विचारांपासून मुक्त व्हा

नकारात्मक विचार, जसे की डोक्यात सतत फिरत असतात, केवळ प्रकाशातच नाही तर संपूर्ण जगात सोडले जातात. विकलीकण फोल्डेबल जीवन परिस्थिती, निराकरण न केलेले संघर्ष, भावनिक धक्का, विचार नेहमीच अस्वीकार्य शारीरिक विचारांसह असतात, त्याबद्दल विसरून जा.

जर तुम्ही या विचारांचा आणि शारीरिक निरीक्षणांचा विचार केला नाही, तर वर्षाची दुर्गंधी एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिक आणि शारीरिक बनण्याच्या गंभीर नुकसानास पुकारेल. जर तुम्हाला नकारात्मक विचार आणि भावनांपासून मुक्त व्हायचे असेल तर - त्यांना फक्त "इच्छा" द्या.

बरोबर #3

तुमचे विचार अस्पष्ट करणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीची यादी लिहा. ज्यांच्याबद्दल तुम्ही रागाने दूर गेला नाही त्यांच्याबद्दल अंदाज लावा, निराकरण न झालेल्या संघर्षांबद्दल, अनादर सहकाऱ्यांबद्दल, मी एखाद्या मित्रासह सुपर गर्ल स्वीकारत नाही, किंवा कोहान लोकांसह वेल्डिंग स्वीकारत नाही ... माहिती आणि ती.

तुम्ही तुमच्या मेंदूकडे कसे पहाल?

सूची पूर्ण केल्यावर, त्वचेच्या बिंदूकडे वळा आणि अस्वीकार्य परिस्थितींच्या सूचीमधून आपण त्वचेमध्ये काय पाहिले याचे अधिक स्पष्टपणे वर्णन करा. आता डोळे बंद करा आणि श्वासावर लक्ष केंद्रित करा. शांतपणे श्वास घ्या आणि वर्णित परिस्थिती सांगा - एक एक करून, भावनांच्या त्वचेच्या उदासीनतेमध्ये आपल्या स्वतःच्या अनुभवात पुनरुज्जीवित करण्याचा प्रयत्न करा. त्यांना नाव द्या: "Todі vіdchuv ...". चला दीर्घ श्वास घेऊ या आणि या भावनांनी आपली त्वचा बळकट करण्याच्या सामर्थ्याने, आपल्या हातांनी मदत करूया.

मुलांनो, आम्ही आमचा आत्मा साइटवर ठेवतो. त्यांच्या साठी
जे त्याचे सौंदर्य प्रकट करते. त्या गूजबंप्स साठी Dyakuyu.
येथे आम्हाला भेट द्या फेसबुकі VKontakte

एकट्याने, प्रौढ व्यक्तीच्या त्वचेला थोडेसे माहित असते, जर मी शेकडो हजारो वेळा शोधून काढले, तर तुम्ही ट्रॅपिलॉस असलेले "जगून" राहाल आणि तुमच्या डोक्यातून असामान्य विचार काढता येणार नाहीत. .

संकेतस्थळप्रसिद्ध मानसशास्त्रज्ञांच्या फायद्यासाठी जाणून घ्या, yakі dopomagayut oporatisya s अनुभव. आणि दुर्दैवी गोंधळापेक्षा कमी नाही, परंतु काही परिस्थिती असू शकतात, जसे की ते "आम्हाला आत येऊ देऊ नका".

1. कमी बोला आणि रोबिटी विराम द्या

लोकांसोबत फिरताना, जणू काही भावनिक वादळ पुकारल्याप्रमाणे, विराम देण्याचा प्रयत्न करा. थंड होण्याची आणि जे सांगितले गेले आहे त्यावर आश्चर्यचकित होण्याची वेळ आली आहे. कमी bude sliv म्हणाला. राग आणि संतापाचे वर्ष फक्त वाढू शकते.

2. ते तपासा आणि काय दिले जाईल याबद्दल आश्चर्य वाटेल

म्हटल्याप्रमाणे परिस्थितीवर प्रतिक्रिया देण्याची गरज आपण पाहतो आणि स्वत: लोकांवरही. मी डरपोकपणे chimalo neobachnyh vchinkіv. मानसशास्त्रज्ञ कृपया: घाई करू नका, स्वतःला बदल करू द्या. आणि काय दिले जाईल आश्चर्य.

3. shukati winnyh थांबवा

भूतकाळाचे सतत विश्लेषण करून स्वतःच्या मनातील अपराधीपणा जाणून घेण्याच्या पद्धतीसह क्वचितच परिणाम घडवून आणला जातो. जे घडले त्याचा आवाज, तळ कमी आहे आणि सर्व काही डोमिनो तत्त्वाचे पालन करते. फक्त स्वीकार करा: जे घडले ते घडले. आता तो बाहेर shukati आवश्यक आहे.

4. दुसऱ्याच्या डोक्यात "मिळवण्याचा" प्रयत्न करू नका

स्व: तालाच विचारा: तुम्हाला काय वाटते आणि तुमचे हेतू काय आहेत, ते बरोबर काय असतील हे समजून घेण्याचा प्रयत्न कसा करावा? प्रत्येक गोष्टीसाठी चांगले, आपल्या डोक्यात काय योग्य आहे, इच्छित समजण्याची दुर्गंधी येऊ नका. समान सराव आणि इतर लोक: चुकीचे टाके बनवण्याची आणि तास बदलण्याची खूप शक्यता आहे.

5. सर्वात मोठ्या समस्येसमोर आमच्यापर्यंत पोहोचा

काय होत आहे याची पर्वा न करता, सर्वात मोठी समस्या, एक नियम म्हणून, आपला सार्वभौम क्रोध आहे. विन अक्षरशः भावनांनी अस्वस्थ होतो आणि समस्येच्या मृत्यूकडे नेतो. अतिरिक्त ध्यान, चालणे आणि शारीरिक अधिकारांसाठी तुमचा राग विझवण्याचा प्रयत्न करा. शांत होण्यासाठी एखाद्या इमारतीसारखे व्यस्तता असू द्या.

6. नवीन कौशल्ये विकसित करा आणि खेळांमध्ये जा

जर मेंदू नवीनकडे वळला तर, असामान्य विचार टप्प्याटप्प्याने जातात. आपण एखाद्या अज्ञात प्रक्रियेवर प्रभुत्व मिळवताच, आपण काहीतरी नवीन करण्यावर लक्ष केंद्रित करतो आणि कमी विचार करू लागतो. भाषणापूर्वी, शारीरिक महत्त्वाकांक्षेच्या मदतीसाठी स्विच करणे देखील शक्य आहे.

7. कागदावर विरासिटी नकारात्मक आणि योगाचा निषेध

Vcheni आणले, scho, कागदावर उदास विचार फिरवत आणि मग, अशक्त झाल्यावर, आम्हाला तणाव आणि अस्वस्थता माहित आहे, या विचारांनी ओरडत आहे. प्रक्रिया स्वतः परवानगी देते जर तुम्ही त्या लिखित स्वरूपात तयार केल्या तर तुमच्या भावना अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घ्या. आणि व्हिज्युअल रेकॉर्डच्या अक्षावर असा प्रभाव पडत नाही.

8. लक्षात ठेवा की आपले विचार तथ्य नाहीत

वास्तव आणि आपले विचार सारखे नाहीत.आपल्या भावना आपल्यासोबत शारीरिकरित्या कंपन करतात: तणाव, अस्वस्थता, तणाव, ही भीती आपल्या संपूर्ण शरीराला जाणवते, ज्यामुळे आपण विचारांना तथ्य म्हणून स्वीकारण्यास गोंधळात टाकतो. पण तसे नाही.

9. तुम्ही हे ज्ञान का शिकू शकता आणि तुम्ही आम्हाला कशी मदत करू शकता हे समजून घ्या

विचार करा जसे धडे संपले निळे ओरडत होतेआणि त्यांना पुरावा म्हणून स्वीकारा. समजून घेण्याच्या बाबतीत, आता आपल्याला अधिक दगडांची आवश्यकता आहे, एक जागा ठेवणे सोपे होईल. दुर्दैव असो, तुमचे भविष्य सुधारण्याची आणि अंतर्गत विकासाच्या नवीन स्तरावर जाण्याची संधी आहे.

• काही काळापूर्वी, एक घाणेरडा पोडियम तुमच्याबरोबर झाला, ज्याची चिन्हे चिन्हे म्हणून दिली आहेत. शक्यतो, आपण ती परिस्थिती बदलू शकत नाही, आणि आता आपल्याला माहित आहे की आपल्या समोर, आपल्यासाठी अतिरिक्त अडचणी तपासल्या जातील.
• तुका ह्मणे देखतां भोग । अलीकडील भविष्यात काहीही वाईट दिसले नाही, परंतु आपण बर्याच काळापासून उदासीन आहात आणि आपल्यासाठी अधिक सकारात्मकतेकडे स्विच करणे सोपे आहे.
• गरीब विचार तुमचे सतत साथीदार असतात. काय घाणेरडे होईल याची तुम्हाला अनेकदा भीती वाटते आणि काही पर्यायांसह, परिस्थितीचा विकास सर्वात अस्वीकार्य आहे.

त्वचेच्या व्यक्तीच्या डोक्यात विविध कारणांमुळे नकारात्मक, ओंगळ किंवा अनाहूत विचार येऊ शकतात, परंतु हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की सर्व दुर्गंधी सहजपणे दुरुस्त केली जाऊ शकतात.

तारे नकारात्मक विचार डोक्यातून घेतात

1. स्वतःमध्ये दुःख

हे वेळेपूर्वी करण्यासाठी तुम्हाला स्वतःसमोर ठेवले आहे - तुम्हाला माहित आहे की तुम्ही जीवनात अडचणीत आहात आणि ते लहान आहे, तुम्हाला हे सर्व चांगल्या हातात घ्यावे लागेल. आपले नाव उजवीकडे घेण्याचा प्रयत्न करताना, आपण समृद्ध मार्गाने अंधुक व्हाल, आपण कशाकडे नेऊ शकता, आपण आपल्या मार्गावर जाल, आपण आपल्याला शक्ती द्याल, आपण मूर्खपणाने, अपमानास्पदपणे पातळ दिसणार नाही. . परिणामी, सर्वात जास्त म्हणजे, तुम्ही तुमच्या “शकररूपी” मधून बाहेर न पडणे, अजिबात ढिलाई करू नका आणि ज्यातून आक्षेपार्ह बिंदू स्पष्ट आहे याचा आदर करता.

2. अवास्तवता

तुम्हाला माहीत आहे की याकबी तुमची गुंतागुंत आणि सुमनिव नाहीत, तुम्ही बर्‍याच गोष्टींपर्यंत पोहोचू शकला असता, आता तुम्हाला तुमची क्षमता वाया घालवण्याची लाज वाटत नाही, आणि तुम्ही दाखवता की सर्वकाही भरभराट होते, याकबी तुम्ही जास्त पैसे कमावले होते. टिम कमी नाही, तुम्ही तुमच्या संधी चुकवत राहा, आणि तुमच्याच बंद वर्तुळात बाहेर पडा.

3. बेझसिला

तुम्ही तळाशी अडखळलात, याक तुमच्यावर अडकले, परंतु तुमची मुख्य समस्या ही आहे की तुम्ही या फर्निचरचा प्रतिकार करू शकत नाही आणि कदाचित, तुम्ही एकाच वेळी करू शकत नाही. त्यांच्या छावणीत असणा-या चेकाटांनी हतबलतेने टक लावून काय दिले हे तुम्हाला माहीत नाही.

4. माफ करा

आपण काही वाइन स्वत: ला vvazhete. शक्यतो, किती लोकांनी कल्पना केली असेल. तुमचे विचार तुम्हाला शांती देऊ नका, zmushyuyuchi पुन्हा पुन्हा तुमच्या डोक्यात परिस्थिती बदलू देऊ नका, की तुम्ही ते केले आहे, मला क्षमा करा.

खूप घाणेरडे विचार कसे स्वच्छ करावेत

डोक्याच्या मागच्या बाजूला, नकारात्मक विचारांचे कारण काय आहे. परिस्थितीबद्दल काळजी करू नका आणि ते लागू करण्याचा प्रयत्न करू नका - कोणाला समस्या आहे हे स्पष्टपणे जाणून घ्या.

• एक अर्कुश पेपर घ्या आणि स्वतःप्रमाणे लिहा नकारात्मक परिणामतुमचे नैगिर्शी खरे आहेत म्हणून तुम्हाला तपासण्यासाठी. काय असू शकते याबद्दल स्वत: ला ओळखून, आपण स्वत: ला नवीनमध्ये एकत्र करण्याचा प्रयत्न न करता नैतिकदृष्ट्या सर्वात वाईट परिस्थितीसाठी तयार आहात.
• तुमच्यासाठी परिस्थिती अधिक चांगली करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता ते या आर्कवेवर लिहा. अन्न त्यामध्ये नाही - ची पहायची आहे ची नी. दुर्गंधी तुम्हाला अनुकूल आहे की नाही याची पर्वा न करता समस्येचे निराकरण करण्याचे हे मार्ग आहेत हे स्पष्टपणे समजून घेणे तुमची जबाबदारी आहे.
• स्वतःला लहान रिसेप्शनची परवानगी द्या. उदाहरणार्थ, तुम्हाला आवडत असलेले चॉकलेटचे बार खरेदी करा, जे केवळ एक अविनाशी अँटीडिप्रेसेंट नाही आणि, यात काही शंका नाही, ते तुम्हाला सध्याच्या अनुभवांवरून थोडेसे व्हॉडवोलिकटीसारखे वाटेल.
• शक्यतो, कमकुवत शांत लाभांच्या स्वागताने एक deyaky तास rozpochati साठी maє संवेदना. व्हॅलेरियनचे Deyakі volіyut थेंब. आपण 15-20 दिवसांसाठी एक लहान कोर्स घेऊ शकता, व्हॅलेरियन शार्ड्सचा संचयी प्रभाव असू शकतो. Vranci, दिवशी आणि संध्याकाळी, मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध 15 थेंब कोमट पाण्याच्या बाटल्या पिण्यासाठी पातळ करा. Zvichaynno तसेच, zastosuvannya tsієї आधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

नकारात्मक पासून अमूर्त कसे

अस्वीकार्य परिस्थिती विसरून जा

तुम्ही त्यापासून दूर जाऊ शकता, हे काम करणे आणखी सुसंगत आहे, परंतु इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी तुम्ही पुरेशा चाचण्या केल्या नाहीत त्या सर्वांसाठी ते चांगले आहे. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की हवामान, जसे तुम्ही अशांत आहात, ते तुमच्या मागे आहे आणि परिस्थिती भूतकाळात बदलणार नाही अशा प्रकारे तुमचे दैनंदिन विचार वाया घालवू नका. तथापि, मी पुन्हा पुन्हा जगत आहे, तुम्ही त्यांना तुमच्या वर्तमान दिवसापासून वंचित कराल, तुमच्या आयुष्याची ही बाजू वळवण्याऐवजी आणि तुमच्या पाठीमागे तुम्हाला वंचित ठेवण्याऐवजी. तुम्ही तुमचा वेळ कशावर घालवू शकता याचा विचार करा, याकबी नियमितपणे अशा अश्लील विचारांमध्ये गुंतत नाहीत.

असभ्य विचारांपासून मुक्त व्हा

समान विचार करण्यासाठी, आपण त्यांना वेगळ्या दिशेने पुनर्निर्देशित केले पाहिजे. nagalni pobutovі पोषण किंवा zavdannya बद्दल विचार करा, yakі आपल्याला रोबोटवर virіshit करणे आवश्यक आहे. तसेच, अशा मूडसाठी एक अशोभनीय पर्याय म्हणजे काही चित्रपट पाहणे, जे खराब करणे वाईट आहे - उदाहरणार्थ, विनोद.

कसे स्वतःला वारा नाही

काही आपत्तीजनक परिणामांच्या परिस्थितीत आपण किती वेळा तपासले याचा अंदाज लावा, परंतु परिणामी, काही विशेष घडले नाही. त्या क्षणी तुम्हाला काय वाटले? एकेरी, त्यांनी "पिळणे" साठी स्वत: ची निंदा केली. ते किती फलदायी आहे याचा विचार करा! तुम्हाला काहीही भयंकर दिसत नाही, तुम्ही नकारात्मक भावनांच्या संपूर्ण "पुष्पगुच्छ" मधून जात आहात, त्यामुळे ते आणखी वाईट झाले आहे. बाहेर जाण्यासाठी, कोणताही फरक नाही, ज्याचा परिणाम होईल, परंतु सर्व समान, आपण आधीच मज्जासंस्था उत्तेजित करण्यास सुरुवात केली आहे.

आपला स्वतःचा नियम स्थापित करा: आपण कचऱ्याबद्दल विचार करणार नाही आणि आपल्यासमोर असलेल्या सर्व गोष्टी खोदून टाका, जेणेकरून आपण अधिक आजारी अन्न खा. जर परिणाम असमाधानकारक असल्याचे दिसून आले, तर तुम्ही तुमच्या अनुभवांना वाव द्याल, परंतु त्या क्षणापर्यंत त्यांची कोणतीही कारणे नाहीत!

1) स्वतःला एक टीप द्या. उदाहरणार्थ, पोडियाच्या अपरिचित विकासासाठी, ही परंपरा बदलण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी, आपल्याला त्वरित नकारात्मक विचार दिले जातील. कोणत्याही अवास्तव किंवा नकारात्मक परिस्थितीत गोफण करू नका. तुमचा आदर दुसर्या वेळी स्विच करा - तुमच्या चाकांना कॉल करा, ते योग्य असेल, तुमच्या मित्रांचे नातेवाईक. त्यांच्याशी समस्येवर चर्चा करू नका, हे सांगण्याची गरज नाही. त्याबद्दल अधिक बोला, त्यांचे ऐका. प्रथमच भावना सामील झाल्याची वेळ, आणि आपण परिस्थितीबद्दल अधिक छान विचार करू शकता.

2) नीट विचार करा. जसे आपण अस्वीकार्य काहीतरी मध्ये अडखळले आहे आणि तरीही आपल्याकडे शांतपणे कोमेजण्यासाठी एक तास आहे, कारण आपण आपल्या जीवनाचा हा पैलू चालू करू शकता, नंतर या विचारांचे नूतनीकरण करणे आणि पुन्हा वळणे आवश्यक नाही. मी त्यांच्याबद्दलच्या निर्णयाचे कौतुक करू इच्छितो जे तुम्ही काम करू शकता आणि तुमच्या शक्तीसाठी चिड करू शकता. जर तुम्ही वाईट काळात त्याबद्दल विचार करत असाल, तर काही प्रकारचे स्वीकृत विचार करून त्यात व्यत्यय आणा - भूतकाळाबद्दल, मी तुम्हाला सोडून देईन, मी लवकरच ते स्वीकारेन.

अनाहूत अनाहूत विचारांपासून मन कसे स्वच्छ करावे

1. आराम करा

एखाद्या व्यक्तीची त्वचा त्याच्या विचारांच्या सुरुवातीपासूनच त्याचे मन साफ ​​करण्यात मदत करण्यासाठी व्यस्त असू शकते. जो कोणी कॅफेमध्ये राहण्यासाठी पुरेसा आहे तो गवताच्या प्रेमात आहे, मित्रासोबत चहाचा कप घेऊन हँग आउट करा, सिनेमाला जा, स्पाला भेट द्या, पूलमध्ये पोहायला जा, खरेदी करा आणि असेच बरेच काही. तुम्हाला काय आराम मिळेल याचा विचार करा.

2. खेळासाठी जा

निःसंशय, खूप भावना आहे, तो खेळ समृद्ध जीवनातील संकटांमध्ये स्वतःला चांगल्या स्थितीत ठेवण्यास मदत करतो, परंतु सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुमचा आनंद आदराच्या बिंदूपर्यंत नेऊ नका. वेळेनुसार, वाइन सापडलेल्यांपैकी एक आहे! तुम्ही बघू शकता, शारीरिक महत्त्वाकांक्षा केवळ शारीरिक आरोग्यासाठीच नव्हे तर नैतिक आरोग्यासाठीही अनुकूल असते. माझ्यावर विश्वास ठेवा, वाढलेला ताण काही वेळात कमी होईल, आरशातील तेजस्वीपणे सुधारलेली प्रतिमा तुम्हाला सकारात्मक विचार देऊ शकत नाही.

घाणेरड्या विचारांसाठी प्रार्थना

जर तुम्ही विश्वास ठेवणारी व्यक्ती असाल तर, शिवाय, परम पवित्र थियोटोकोसची प्रार्थना तुम्हाला शांती आणू शकते.

हे असे वाटते:

“धन्य माझी लेडी देवाची आई, तुझ्या पवित्र आणि सर्वशक्तिमान आशीर्वादाने, vіdzheni vіd मला तुझ्या znevіru ची नम्र आणि शापित सेवक, विस्मरण, अवास्तवता, गैर-समतोल आणि सर्व घाणेरडे, धूर्त आणि वेडेपणाचे विचार माझ्या रूपात. शापित हृदय आणि उदास; आणि माझ्या व्यसनांचा अर्धचंद्र काढून टाका, अधिक दु:खी आणि दु:खी. І vyzvoli संपत्ती आणि क्रूरता spogadіv і pіdpriєmstv उपस्थितीत कमी, і іd मध्ये уіх іхіх іis वाईट svіlni मला. आमच्या जन्माचे दर्शन धन्य होवो आणि तुझ्या नावापेक्षा सदैव गौरव होवो. आमेन."

याक व्याकिनुतीच्या डोक्यातून लोकांबद्दल विचार आला

तुम्ही या व्यक्तीबद्दल बोलत आहात हे पहा, तुम्ही भूतकाळात रडत आहात, जरी तुम्हाला या व्यक्तीबद्दल विचार करायचा नसला तरी, याचा अर्थ तुम्ही तुमचे योग्य जीवन जगू शकत नाही, अन्यथा तुमची इच्छा नाही. तुम्हाला चमत्कारिकरित्या जाणीव आहे की नजीकचा भूतकाळ निघून गेला आहे, परंतु तुम्ही तुमच्या वर्तमान दिवसात जगू शकाल! आपण काय staining आहेत विचार? एकाच वेळी तुमच्यासाठी खूप प्रिय लोक नाहीत, ज्यांच्याबद्दल तुम्ही विचार करू शकता आणि तुमच्या आदर आणि टरबोटीसाठी योग्य कसे आहात?

कसे आणि काय बोलावे:

• तुम्ही महत्त्वाच्या आणि उजव्या विचारसरणीच्या लोकांमध्ये जितके जास्त व्यस्त असाल, तितका कमी वेळ तुम्ही लोकांबद्दलच्या अनुत्पादक विचारांवर खर्च कराल, कसे याबद्दल विचार करू इच्छित नाही.
• बर्याचदा, आपल्या मातृभूमीबद्दल आणि जवळच्या मित्रांबद्दल बोला. रोझमेरीमध्ये, तुम्ही भूतकाळाचा अंदाज लावणार नाही, जर तुम्ही ते विसरलात. उबदार, शांत आणि सकारात्मक वातावरणात एक तास घालवा!
• क्लीकची काळजी घ्या, जसे की आपण बर्याच काळापासून दत्तक घेतले आहे. Mova नृत्य, व्यायामशाळेत प्रशिक्षण, चित्रकला धडे, गायन धडे, भरतकाम, घोडेस्वारी आणि बरेच काही करू शकते.
• डेटिंग साइट्सवर नोंदणी करण्याचा प्रयत्न करा किंवा अधिक वेळा श्रीमंत लोकांकडे जा. तुमचे कार्य म्हणजे इतर लोकांना जाणून घेणे, तुम्हाला कोण नको आहे हे एकाच वेळी शोधणे. स्टेप बाय स्टेप, तुमच्या आयुष्यातून नवीन ज्ञान घेतले जाईल, भूतकाळातील सर्व शिल्लक जे तुमच्यासाठी फार पूर्वीपासून अयोग्य होते.
• Podozhі - कॉल करण्याच्या सर्वोत्तम आणि सर्वात स्वीकार्य पद्धतींपैकी एक. हलक्या मनाने आणि उजळ डोक्याने आपल्या सहलीचे उल्लंघन करून, आपल्या मूळ ठिकाणाचे सर्व घाणेरडे विचार हिरावून घेण्याचा आपला दृढ निश्चय द्या. तुमच्या प्रतिमेनुसार एक फेरफटका निवडा - बीचचा प्रकार किंवा संख्यात्मक सहल. तुमच्यासाठी एक कंपनी म्हणून, जवळची व्यक्ती म्हणून हे अद्भुत असेल. नक्कीच, वाटेत तुम्ही खूप सकारात्मक भावना घ्याल, की आगमन झाल्यावर, विचार, पूर्वीसारखे, तुम्हाला अशांत करतील, दूर आणि निरर्थक असतील.

जर तुमची परिस्थिती असेल, जर तुम्ही अशा व्यक्तीबद्दल अनाहूत विचार करू शकत नसाल तर का? लुटले गेले असे म्हणणार्‍यांच्या बद्दल आणि त्यांच्याबद्दल, किती वाटले? काहीवेळा, आमच्यासाठी शक्य असल्यास, आमच्या मुलांसाठी, जे जवळ आहेत, आमच्या पाठीमागे फरशा घालतात किंवा आमच्या कर्माने आम्हाला बहिरा कुटमध्ये ठेवतात, आम्ही या वर्षांचा विचार करत राहतो आणि कधीकधी आम्ही आमच्या दिवसांची शपथ घेतो.

तुमच्याकडे भांडी आहेत, तुम्ही कार चालवली आहे, तुम्ही कुत्रा चालवला आहे, परंतु तुम्ही त्याबद्दल विसरू शकत नाही, नास्कोलकी असत्य, रागावलेले, चि-केंद्रित हे तुमच्या लबाडीचे शब्द होते. डोक्यावर विरिनती योग वेष, योग शब्द चालू ठेवा. पाच वर्षांत, पाच दिवसांत, पाच वर्षांत, तुमच्या डोक्यात वाइन असेल - तुमच्या डोळ्यांसमोर उभे राहणे, तेच न बोलता तुमच्या संपूर्ण भागासाठी प्रेरणा देणे शक्य आहे.

अशा परिस्थितीत अद्वितीय कसे करावे हे कसे शिकायचे?

एखाद्या व्यक्तीबद्दल किंवा अस्वीकार्य घटनेबद्दल विचार करणे कसे थांबवायचे - ज्यांच्याबद्दल तुम्हाला तरीही मोठे होण्यासाठी आवश्यक आहे - जर तुमचे स्वतःचे विचार तुमच्या डोक्यात फिरत राहिल्यास, पुन्हा पुन्हा रिवाइंड आणि रिवाइंड केले जातील?

शक्यतो, श्रीमंत आणि लोकांमध्ये नाही. उजवीकडे, तुम्ही काय काढून घेतले किंवा जिंकले नाही, तुमच्यासाठी काय आवश्यक आहे, तुमच्याकडे काय नाही आणि तुमच्या आयुष्यात काय चूक आहे. परंतु सर्वात जास्त म्हणजे, आपल्या डोळ्यांप्रमाणे, प्रत्येक वाइनमध्ये लोकांबद्दलच्या विचारांमुळे आपल्याला त्रास होतो.

हे विचार आपले जीवन घडवतात आणि असेच अनुभवही लोकांना भावनिक आणि शारीरिक दोन्ही दृष्ट्या जगू शकतात. Doslіdzhennya pokazuyut, scho otruynі विचार आपल्या मेंदूला आजारी आणि दुर्दैवी करतात. जर आपले मन सतत सुपरचिक्सच्या विचारांनी व्यापलेले असेल, कल्पना करा किंवा खर्च करा, तर तुम्ही श्किडलिविहच्या समुद्रात मॅरीनेट करण्यास सुरवात कराल. रासायनिक भाषणेआणि तणावासाठी संप्रेरक, yakі є उत्प्रेरक व्याधींच्या जगात व्यावहारिकपणे त्वचा іsnuyuchoї. उदासीनता, कर्करोग आणि हृदयविकार आणि स्वयंप्रतिकार रोग यांसारख्या आजारांमध्ये नकारात्मक विचारांची मोठी भूमिका असते त्याबद्दल ते अधिकाधिक वेळा बोलतात.

त्याहून अधिक, हे फक्त अस्वीकार्य आहे. तुम्‍हाला कॅरोसेलमध्‍ये ड्रॅग केले जाणार नाही, काय गुंडाळले जाते, दोन वेळा स्क्रोल करण्‍याची मजा येते, परंतु नंतर आम्ही नग्नता सुरू करतो आणि तुमचे डोके गोल गोल फिरत असते. तुम्हाला जायचे आहे, पण तुम्ही जाऊ शकत नाही.

आम्ही सर्व कचरा एकत्र करण्याचा प्रयत्न करीत आहोत: आम्ही सेंद्रिय वस्तू खरेदी करतो, आम्ही वाईट प्रकारे न खाण्याचा प्रयत्न करतो, रसायने सोडून देतो. Shukaєmo naisvіzhіshi उत्पादने, koristuєmosya सेंद्रिय भाषणे, स्वच्छ करण्यासाठी scho, आणि नैसर्गिक सौंदर्यप्रसाधने. आणि तरीही, ज्यांच्याबरोबर, त्यांचे विचार शुद्ध करणार्‍यांना थोडासा आदर दिला जातो. आपण नकारात्मक भावना आणि सकारात्मक भावनांपासून मुक्त कसे होऊ शकता?

तुमच्यासाठी सर्वात प्रभावी ठरेल अशी पद्धत निवडा आणि चला ते करूया!

1. प्रचार आणि विराम द्या. त्से तुम्हाला थोडे शांत होण्याची, शांत होण्याची आणि संघर्ष संपवण्यासाठी सर्वात वाजवी युक्ती निवडण्याची संधी देते. आणि कधीकधी, जे आपल्याशी लढतात ते स्वतःला विसरतात.
2. तपासा आणि काय दिले जाईल ते आश्चर्यचकित करा. संघर्षाच्या परिस्थितीत, एखाद्याला अनेकदा स्वतःसाठी उभे राहायचे असते आणि एखाद्याच्या खोट्याला चांगला शब्द द्यायचा असतो. त्यामुळेच अशा मनस्थितीत रोबिती असे म्हणणाऱ्यांबद्दल आपण गढूळ आहोत.
3. गटात खेळू नका "कोण दोषी आहे?" Razbirati podії, yakі भूतकाळात अडकलेला आणि निंदा करणारा virishity, जो दोषी आहे (तुम्हाला स्वत: ला कॉल करण्यासाठी) - अनुत्पादक किंमतीवर. समजण्यायोग्य नसलेली खराब भाषणे बहुधा उपविभागांच्या संपूर्ण मालिकेचा परिणाम म्हणून ओढली जातात. हे डोमिनो इफेक्टसारखे आहे. Zreshtoy फक्त एक व्यक्ती कॉल करणे अशक्य आहे. मागच्या बाजूला एक ट्रॅपल्स, नंतर दुसरा, नंतर तिसरा. आणि म्हणून जे पायदळी तुडवतात त्यांना तुडवले जाते.
4. इतर लोकांच्या मनस्थितीत पडू नका.
5. समस्येतून बाहेर पडा. ध्यानाचे शिक्षक, नॉर्मन फिशर, असे आवर्जून सांगतात की, आपल्यासोबत जे काही घडले ते सर्वात मोठी समस्या म्हणजे आक्रमकता. ती भावनांचे धुके तयार करत आहे, जणू zavazhaє तारीख vrіvnovazhenu त्या सलोखा vіdpovіd. संघर्षाच्या परिस्थितीत, सर्वात मोठी समस्या म्हणजे आक्रमकता. स्वतःवर कार्य करा - ध्यान करा, जिम्नॅस्टिक करा, फिरायला जा. नावाप्रमाणे बोला आणि स्वतःला थंड होण्यासाठी एक तास द्या. तुमच्यासाठी जे काही चांगले आहे ते लुटून घ्या - अले प्रथम, तुमच्या किमोसमधून बाहेर पडा, स्वतःपासून बाहेर पडा.
6. रागाने तुमचे मन वळवळते. एखाद्या महत्त्वाच्या परिस्थितीच्या समाप्तीपर्यंत स्पष्टपणे विचार करणे आणि सर्जनशील आणि विचारपूर्वक विचार करणे अशक्य आहे, जसे की आपण रागावलेले आहात.
7. इतर लोकांना समजून घेण्याचा प्रयत्न करू नका. स्वतःला विचारा: yakbi іnsha लोकांनी समजून घेण्याचा प्रयत्न केला, तुम्हाला काय वाटते, जे लुटतात त्यांना तुम्ही का लुटता, सत्याच्या किती जवळ तुम्ही अंदाज लावाल? कोणी नाही, आम्ही तुला घेरू, तुझ्या डोक्यात काय चालले आहे ते कळत नाही. तसेच, तुमचा गुप्तहेर काय विचार करतो याबद्दल तुम्हाला अधिक जाणून घेणे आवश्यक आहे? प्रत्येक गोष्टीसाठी अधिक, आपण चुकीचे असाल, परंतु याचा अर्थ असा आहे की आपण फक्त एक तास वाया घालवत आहात.
8. तुमचे विचार तथ्य आहेत. दुसऱ्या शब्दांत, तुम्हाला काय वाटते यावर विश्वास ठेवू नका. आपले शरीर आपल्या भावना - भीती, तणाव, चिंता आणि तणाव अनुभवत असते. आपले विचार हे सत्य आहेत याची पुष्टी म्हणून आपण शारीरिकदृष्ट्या भावना लक्षात घेतो आणि अनेकदा आपली स्वतःची मते स्वीकारतो.
9. विशेष वाढीसाठी मी ही परिस्थिती कशी बदलू शकतो? ध्यानाचे शिक्षक आणि मानसशास्त्रज्ञ तारा Brech stverzhuє, आक्रमकतेवर scho zatsiklyuyuchisya, chis शब्दांवर obrazhayuchisya chi dії, svrozmovnika वर खटला भरणे आणि त्यांच्यावर रागावणे, जसे आमच्यावर उपचार केले गेले, आम्ही त्यांच्या दुःखाचा विशेष साठा popovnyuemo करतो. परिस्थिती + आमची प्रतिक्रिया = दुःख. आपल्या स्वतःच्या भावनांसह शोधणे आणि आपण या परिस्थितीमुळे इतके उत्साहित का आहोत आणि आपण स्वतःबद्दल काय म्हणू शकतो हे विचारणे - स्वतःबद्दल पुन्हा जाणून घेण्याची ही एक चांगली संधी आहे. परिस्थिती + विचार + स्पष्ट उपस्थिती "येथे आणि एकाच वेळी" = अंतर्गत वाढ. तुमच्या आंतरिक विकासावर लक्ष केंद्रित करा.
10. इतरांना पँटेलिकमध्ये तुम्हाला मारहाण करू देऊ नका. स्वतःला नाव द्या.
11. जे झाले आहेत ते आधीच उत्तीर्ण झाले आहेत. भूतकाळाबद्दल विचार करून, आम्ही बर्याचदा वेगळ्या पद्धतीने काय केले जाऊ शकते हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करतो, जेणेकरून वेल्डिंग आणि अस्वीकार्य परिणाम टाळता येतील. आणि काल trapilos ज्यांनी, त्यामुळे खूप भूतकाळात, ज्यांनी माया भारतीय तास हजार rokіv ची trapilos सारखे. तेव्हा जे होते ते आपण बदलू शकत नाही आणि जे पूर्वीसारखे झाले आहेत ते आपण बदलू शकत नाही.
12. क्षमा करायला शिका. स्वतःच्या भल्यासाठी. आमच्या त्रासांबद्दल आणि आमच्याबरोबर झालेल्या सर्व कचऱ्याबद्दल विचार असूनही. हो, ते होते. होय, ते लोभी होते. Ale, समान गोष्ट नाही, आपण एक विशेष आवडते काय फॉर्म? आपण इतरांना फक्त त्यांच्या स्वतःच्या फायद्यासाठीच क्षमा करत नाही. मला माफ करा, जर तुम्हाला तुमच्या विशेष दुःखाच्या प्रकाशात जगायचे असेल तर, भूतकाळाची चिंता करणे थांबवा आणि आणखी पुढे जगा.
13. दुसर्‍या जागेवर जा. विजयी व्हिज्युअलायझेशनसाठी स्व-माहिती आणि मानसशास्त्रज्ञ त्रिश मगियारचे शिक्षक. ही पद्धत आपल्या ज्ञानाला प्रज्वलित करणारे नकारात्मक विचार निर्माण करण्यास आधीच प्रभावीपणे मदत करत आहे हे पुढीलवरून दिसून येईल. खालील प्रतिमा मला विशेषतः मदत करते: आपण खोल निळ्या महासागराच्या दिवसांवर विश्रांती घेत आहात हे दर्शवा आणि माझ्यासाठी मिशा रडल्यासारखे पहा. तुमचे विचार वाढत असताना त्याच्याकडे लक्ष द्या.
14. खोट्याला चांगले द्या. उपचार करणाऱ्या वांडा लॅसेटर-लुंडीची अक्ष परिस्थितींमध्ये कार्य करणे आहे, जर तुमच्या खोटेपणाबद्दलच्या विचारांनी तुम्हाला वेड लावले असेल: tsiєї कुलीच्या मध्यभागी योग ठेवा. ते बदलून काढून टाका आणि थोडा हलका ठेवा, जोपर्यंत तुमचा राग निघत नाही.”
15. Zrobi pіtorahvilinnu ब्रेक. आपले मन मोकळे करण्यासाठी, आपल्या स्वतःच्या विचारांचे अनुसरण करण्यासाठी. न्यूरोसायकियाट्रिस्ट डेन सिगल यांनी पुष्टी केली की 90 सेकंदात भावना किनाऱ्याच्या वाऱ्याप्रमाणे उठतात आणि पडतात. माझ्या आयुष्यातून बाहेर पडण्यासाठी तुम्हाला 90 सेकंदांपेक्षा कमी वेळ लागेल. स्वतःला 90 सेकंद द्या - त्या श्वासात 15 वेळा श्वास घ्या - जेणेकरून तुम्ही त्या व्यक्तीच्या परिस्थितीबद्दल विचार करू नका, ज्यामुळे तुम्हाला लाज वाटते. त्से दोपोमोझे रोझिर्वती खिबने कोलो - आणि लगेचच मी त्याच्याकडून राज्य करतो, कारण तुमचे नकारात्मक विचार तुमच्यावर फिरतात.

बरं, ते तुमच्यासाठी चांगलं आहे का?