Ek cilt ürünleri kullanarak cildinizin yağlılığını önemli ölçüde azaltabilirsiniz. Cildin neden çok fazla sebum görmeye başladığına dair net bir beslenme belirtisi isteyen dermatologlar ve güzellik uzmanları henüz endişe duymuyorlar. Genetik, stres, belirsiz yiyecekler, sıra dışı kozmetikler - eksen Olası nedenler dengesizlik. Tim daha az değil, renklendirme önerileri sorunlu cilt Yaşamın bir kısmı parçalanmış ve cilde ulaşmış durumdadır.
Antioksidanlar ve A vitamini içeren meyve ve sebzeler, yüksek yağ içeriğine sahip bir diyet için idealdir. Kavurma önleyici etkisinin yanı sıra cildi temizlemesi açısından da değerlidir. Her gün çeşitli marul, brokoli, havuç ve karpuz yemeyi bir kural haline getirin. Tatlı olarak - mevsimine göre: kayısı, mandalina, mango, papaya veya fazla pişmiş meyvelerden elde edilen taze meyve suları.
Balık (deniz ve tatlı su) da zengin bir üründür. yağlı cilt. İçinde bulunan çoklu doymamış yağ asitleri aşırı yağ içeriğini azaltır. Fırında, haşlanmış, ızgarada veya buharda pişirilmiş balık otları hazırlayın.
Birkaç pratik güzellik daha:
Evde gıda ürünlerinden kolaylıkla hazırlanabilen basit ama etkili maske tarifleri de mevcut.
Görünüşe doğru dış özen gösterilmesiyle birlikte kuru ciltlere yönelik ürünler sağlıklı ve sağlıklı bir görünümün garantisi haline gelecektir. Kuru cilt çoğu zaman kadınları rahatsız eder. Sorunun çeşitli nedenleri olabilir: genetikten alerjiye, kozmetik ürünlerine, soğuk algınlığına ve pişirmeye kadar. Kuruluk agresif hijyen uygulamalarından, nem eksikliğinden, vitaminlerden ve temel sıvılardan kaynaklanabilir. Bu durumda menünün mutlaka mümkün olan maksimum ölçüde ayarlanması gerekecektir.
Kuru cildin asıl sorunu yaşlı İsveçliler içindir. Cildin hoşluğunu arttırmak için cilt ürünleri hayat veren maskeler olarak kullanılabilir. Ve gerçekten heyecanlanman gereken tek şey alkol. Kava'yı kötü yapmak iyi değil. Ve hemen takılın!
Süt endüstrisi ürünleri deri ürünleri arasında her zaman ilk sıralarda yer alacaktır. Daha az yağlı yiyecekleri seçin. Başka bir deyişle deri artıkları ve ağaç kabuğu - her şeyden önce A vitamini.
Süt Ürünleri:
Böyle bir akının sonucu kelimenin tam anlamıyla “suçlayıcıdır” ve sonuç olumludur.
Doğal olarak ekşi süt, popüler yüz maskelerinin temeli haline gelir. Kefir balı, meyve veya meyve posası, tereyağı, zeytin veya badem yağı, kırmızı ve diğer malzemelerle karıştırılarak hayat veren, fermente eden, canlandırıcı, faydalı özellikleriyle kabartıcı etkisiyle harika bir fayda elde edilir.
Sizi mutlu edecek maske tarifi:
Güzellik kurbanları cezbeder. Şununla başlayalım: Kokusunun, tadının tadını çıkarmak istiyorsak bile, doğal olan her şeyin başlangıcını, ucuzunu bile feda edelim. Aşağıda genç ciltlere yönelik ürün yelpazesi için iyi bilinen bir menü bulunmaktadır.
Koristi'yi getirme
Cilt, eğer soyulursa, kurur ve ufalanırsa, pürüzsüzlüğü ve elastikiyeti varsa, kelimenin tam anlamıyla yardım için çığlık atar. Bu sinyalleri göz ardı etmek imkansızdır, ancak erken bir aşamada kusurları ortadan kaldırmak, sağlığı ve gençliği yeniden sağlamak için diyette küçük ayarlamalar yapmak gerekir. Bu, yeterli miktarda düzenli kullanımla cilt için kullanılan çoğu ürün için geçerlidir.
Lushpinny, diyetlerinde A vitamini bulunmayanlar hakkında kuru bir şekilde konuşmak kabul edilemez, kırmızı ve turuncu meyvelerde bol miktarda var. Yağlardan emilir, bu nedenle eczacılar ilacın oleik asit formundaki konsantrasyonlarını önermektedir. A vitamini aynı zamanda popüler yüz kremlerinde de kalıcı bir içeriktir.
Adsorban ürünler yaşlılıkla mücadeleye katkıda bulunmaktadır:
Çoklu doymamış yağ asitlerinin eksikliği iltihaplanmaya, kırışıklıklara, güç kaybına ve olumsuz dış etkenler karşısında yıkılmaya neden olabilir. Yağlı balık kıtlığı var: sebze grubundan somon, ringa balığı, ton balığı, uskumru - bezelye, yulaf lapası, zeytin ve diğer yağlar. Bezelye, antioksidanların varlığı ve hızlandırılmış konuşma yenileme süreçleri nedeniyle sonsuz gençliğin ürünleri olarak saygı görmeye başladı.
Vücut, cilt kremi ve C vitamini (askorbik asit) için gereklidir. Çok uğraşmadan, çok suçla çizgiden önce. Askorbik asit (C vitamini) deposu – taze meyveler, salamura sebzeler ve meyveler, meyve ve sebze suları. Isıl işlemin görünmeyeceği şekilde izi sardığınızdan emin olun.
Protein eksikliği iyileşmiş yara ve çatlaklarda kendini gösterir ve bu da sizin için kötüdür. Cildin doğal yenilenme süreci geri yüklenir. Balık, tavuk, hindi ve baba bu sorunu mucizevi bir şekilde çözüyor. Proteinlerin önemli bir grubu enzimlerdir. Koku yüksek sıcaklıklarda gelişir ve bu nedenle birçok üründe kaybolur.
Cilt elastikiyetine yönelik ürünler birçok gruptan oluşur, “kavurucu zusilla” kokusu esnekliğini, dolayısıyla sağlığı ve gençliği sağlayacaktır.
Patlıcan, şehir yeşillikleri, baklagiller, karaciğer, maya, tahıl ekmeği bir dizi B vitamini içerir. Cilt tonunu ve tonunu destekler, saçın onarılmasına ve tonlanmasına yardımcı olur.
Meyvede D, K ve F vitaminleri bulunur. Zeytinyağı, karaciğer, balık, yumurta, yulaf lapası ve yer fıstığında bol miktarda bulunur.
Zeytinyağı ve diğer zeytinyağı, E vitamini içermesi nedeniyle değerlidir. Nemi artırır, ciltteki kılları korur ve iç kılları etkili bir şekilde giderir. Sonuçta cildi asla yaşlanmayan.
Cildi gençleştirin, onu bahardan, doymamış organik asitlerden daha da mahrum bırakın. Koku bezelye, keten, deniz ürünleri ve diğer cilt ürünlerinden geliyor. Nemi koruyun, ishalin gözeneklerine yardımcı olun. Omega-6 vücutta mevcut, omega-3'ün yenilenmesi gerekiyor. Esen kokular zusillalarıyla savaşacak ve onları gençleşmeye yönlendirecek.
Cilt serilir - cilt garnadır. Cildi tonlandıracak ek ürünler için aynada hayranlık uyandıran bir görüntü oluşturabilirsiniz.
Oleik asitin yumuşaklık üzerinde olumlu etkisi vardır. İyi yağlar çeşitli sebzelerdeki antioksidanların uzaklaştırılmasına ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Yanlarına tsukor koymaya gerek yok. Lasunalara bal, çubukzinki ve kuru kayısı eklemek en iyisidir. Yeni ve sıcak bir ortamda bulunabilen Corysna mikroflorası egzamaya neden olur.
Balık proteini fermente edildiğinde daha da lezzetli olur. Diyetologlar somon, sardalya ve alabalıktan hoşlanırlar; bunlar, alev karşıtı otoritelerin konuşmaları yerine her zaman yüksektir.
Tarlaların, bahçelerin ve vahşi doğanın armağanları sağlığın vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Tüm sarı-kiraz meyvelerinin meyveleri, zararlı tüylere karşı direnç gösterebilen karotenoidler içerir. Meyveler mucizevi doğal tatlılardır. Zokrema, ahududu ve böğürtlen, antosiyaninlerin yardımıyla aşırı dozda ultraviyole radyasyona karşı koruma sağlar.
Bu cilt yenilenmesi için eşsiz bir üründür. Kabalığından dolayı liderlerden biridir. Balda neyin eksik olduğunu söylemek daha kolaydır, ancak faydalarını - hem tadı hem de sevgiyi - abartmak daha kolaydır. Fasulye ürünlerinin çok çeşidi var, hepsi daha da değerli.
Su olmadan yemek yapmak prensipte imkansızdır. Menü çeşitlenebileceği için cilt yaralarına yönelik su, kaşıntı için de kullanılabilir. Sonuçlar aynı: temiz, kimyasal madde, karbon ve gaz olmadan.
Baharatların vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içerdiği görülmektedir. Dereotu-maydanoz ve cibul-sarımsaklardan bahsetmeye bile gerek yok. Bu nedenle cilde sürmek için gerekli olan malzemeler ve baharatlar kadının mutfağına getirilir. Delicesine, onlara karşı kötü niyetli olamazsınız: "altında" daha iyi, "fazlasında" daha düşük.
Bazen ilaç uğruna, grub ürünlerinin cilt üzerindeki etkisini farmasötiklerle birleştirmek mümkündür. Kimin kötü bir şeyi yoksa, kendini şımartmaya değmez.
Antioksidanların insan vücudundaki organ ve sistemlerin yenilenmesi üzerinde olumlu etkisi vardır. Bütün doğa onlar açısından zengindir, yani diğer dünyada pek çok farklı meyve verirler. Ve yaratıkların kokusu ve kokusu. İşte bu tür cilt ürünlerinin kısa bir listesi.
Cilt elastikiyetine yönelik ürünler çeşitli vitaminlerden sorumludur: A, C, E, PP, N. Bu kompleksin kendisi aktif antioksidan güce sahiptir. Koku, dovkill, ultraviyole maruz kalma, oksidasyon ve vologin kaybı gibi hoş olmayan faktörlere karşı koruma sağlar.
Elastikiyet kaybının bir sonucu olarak oluşan dost canlısı kırışıklıklar, tarçın yağ asitlerinin eksikliğinden sorumlu tutulur. Vücut bunlarla, vikoryst ve deniz ürünleri, çeşitli öğütülmüş ve bitkisel yağlarla beslenebilir.
Yeterli C vitamininiz varsa eskilerden kurtulabilirsiniz. Kuş üzümü, biberiye, turunçgiller, taze meyve suları, salamura ve doğranmış sebzeler dahil olmak üzere diğer bitkisel ürünlerde daha çok, daha az.
Antik çağlar ve yeni deriler karmaşık süreçlerdir. Uyuşukluk olmadan kırışıklık olmaz, kuruluk olmadan tahriş olmaz; Ve son olarak - tazeliği ve kuru cildi olmayan gençlik. Cilt lezyonlarına yönelik cilt ürünlerinde dahi cilt kusurlu cilt lezyonlarını görmek imkansızdır. Kızıl güç. Birbiri üzerinde hafif bir vurgu olabilir, ancak diğer normal göstergelerin ardındaki temel eğilim, rasyonel olarak dengeli bir öğündür.
Duruş hem sarışın hem de kahverengi saçlı insanları açığa çıkaracak noktaya denktir. Hib inceliği gölgededir. Annenin sadece biraz değil, tüm nehrin parlak bir görünümüne sahip olabilmesi için kim büyük paralar ödemeye hazır? Bu sayede kozmetologlar tonlarca kimyasal maddeyi piyasaya sürdüler. etkili tarifler losyonlar ve kremler, hatta bir solaryum bulsanız bile, paranızın karşılığını çok iyi alırsınız! Cilt yağlama ürünleri sonuçlarınızı hızlandırmanıza yardımcı olabilir.
Bronzlaşma ciltte melaninin gelişmesi sonucu ortaya çıkar. Pigmentin yoğunluğu, uyku dozu değişiklikleri ve uyku süresiyle orantılı olarak artar. Açıkçası ürünlerde lezzet katan kelimeler var:
Bu sözler aşağıdaki ürünler için geçerlidir:
Çayı, kaviyi, çikolatalıyı, yağlıyı, tütsülenmişi neden “sevmiyorsun”.
Cilt ürünlerinin kendisinin değersiz olduğunu belirtmekte fayda var. Ancak böyle bir diyet pürüzsüzlüğü arttırır, aromayı pekiştirir ve doğal görünmesini sağlar. Cilt, süper dünyevi uykulu radyasyona ve eskisine karşı korunmaya direnir.
Yapay olarak esmer olmak moda olmasa da, kadınlar uzun zamandır "tamamen allık ve beyaz" istiyorlardı. Bu yöntem, kavaktan kraliçeye kadar birçok Kazkov kahramanının mucizevi sonuçlarını elde etmek için kullanıldı.
Hizmetlerimizin güzel olmasının zamanı geldi - yayılan tam bir bilimsel-endüstriyel galuz kozmetik ihtiyaçlar Hayatın tüm zorlukları için. Özel cilt ürünleri kullanarak ekonomik aydınlatma yöntemlerine odaklanıyoruz.
Birkaç durumda cilt kesilir:
Parlatma etkisi birçok üründe bulunabilir:
Yağlı içerik, maskeye bir veya iki damla eklenmesini gerektirir.
Cilt rengini açıcı ürünler içeren maske kullananların kuruması önemli, yıkandıktan sonra ise hayat veren bir krem sürmek gerekiyor.
Pürüzsüz bir cilt istiyorsanız, tuzlu ve meyveli yiyecekleri diyetinizden çıkarıp bunların yerine taze sebze, süt ürünleri ve meyveler koymalısınız. Alkollü ve gazlı içeceklerden, kötü içeceklerden rahat olun.
Pürüzsüz bir cilt için özellikle değerli olan:
Pürüzsüz bir cilt için cilt yemeğinize taze sebze veya meyvelerle (porsiyon başına 600 gram) başlamak iyi olur. Masada her gün muz, greyfurt, kivi, limon, yaban mersini ve lahana vardı ve üç şişe kefir (yoğurt) norm haline geldi. Zhmenya gorikhiv veya iki – nasinnya aynı en iyi ürünler pürüzsüz bir cilt için
Bu tür yiyecekler, diğer yöntemlerle birlikte cildinizin genç, pürüzsüz ve güzel görünümünü çıldırtıcı bir şekilde kaybetmesine yardımcı olacaktır.
Sıska bir kız (kadın) cildin mucizevi şekliyle övünemez. Çok yağlı, kuru, kirli; bunların hepsi daha zayıf durumdaki çok sayıda kadının başına bela olan sorunlardır.
Cildinizin bakımı yalnızca kremlerin ve titreşimli toniklerin dikkatli bir şekilde uygulanmasını içermez. Bugün yaşadığımız gibi kirpi önemli bir rol oynamaktadır. Bizim adımıza olanlar kılığımıza şiddetle karşı çıkıyorlar.
Üstelik yemeğimizin sonuçları uzun sürmeyecek. Şarkı söyleyen kirpinin kemik sayısının azaldığı kemikler daha büyük öneme sahiptir.
Bu ürün vücuda zararlı değildir. Ve her seferinde yeni bir şey hayal etmek zor. Ancak beslenmemizi nasıl düşündüğümüze ve ne kadar belirlendiğine bağlı olarak cilt için daha önemli olabilir.
Hazırlama işlemi sırasında yağ ısıl işleme tabi tutulur. İhbarın sınırlarında olumsuz olarak görülen serbest radikallerin oluşması bekleniyor. Bunların varlığı cildin yağ asidi bileşiminde bir değişikliğe yol açabilir.
"Yağ sorunlarını" ortadan kaldırmak için ısıl işlem görmüş nikotin yağının içeriğini değiştirin. Cildin artan yağlılığını etkilemeyen normal miktar şu şekilde olacaktır: Günde 1 kg cilt başına 1 gram.
Zhivy tsukor, prischіv'ın ortaya çıkmasından önce getirilebilir. Glikoz bakteriler için mucizevi bir besindir. Koku, yüzeyde farklı askıların ortaya çıkmasına neden olur.
Glikoz aynı zamanda gençlerin ana müttefiklerinden biri olan kolajenin de düşmanıdır. sıkılaştırılmış cilt. Normu aşılırsa glikoz mahvolur. Mesela 30-45 gram mısırın deri seviyesinde ekstra miktarı beklenmez ve bunu artırmanın maliyeti zaten ucuzdur.
Protein ürünleri (özellikle pişmiş protein) çeşitli organların işleyişini büyük ölçüde zorlaştırır. Karaciğer ve bağırsaklar hakkında konuşun.
Sonuç olarak, toksinler vücuda emilir ve bu da ciddi semptomlara ve yüzde alaycılığa yol açar.
Cildi çeşitli rahatsızlıklardan korumak için gereken maksimum doz, 1 kg vücut ağırlığı başına 1 gram proteindir.
Daha doğrusu tuzlu. Aşırı tuz, vücutta sıvı tutulmasına ve bununla birlikte cilt görünümünde şişmeye neden olan birçok toksinin oluşmasına neden olur. Bu nedenle tuzlu yiyecek alımınızı günde 50 gramla sınırlandırmalısınız.
Periferik kan damarlarının spazmlarını önledikleri için kafein ve alkol kullanılması tavsiye edilir. Bu, cilde kan ve canlı sıvı akışının aktivitesini azaltır.
Sonuç olarak kuru bir cilt ortaya çıkar. Zaten kuru cildi olan kadınların günde iki şişeden fazla çay içmemesi daha iyidir.
Alkol üst dermisin kurumasına neden olabilir. Bu nedenle kadınların içeceklerini birbirleriyle paylaşmaları gerekir. Bazen akşamları kendinize bir yudum şarap içme izni verebilirsiniz ancak gerekli doz günde 50-100 ml'yi geçmemelidir.
Bunlar sağlıklı bir cilt için en iyi yoldaşlardır. Havuç, yeşillik, karpuz - cilt yağını güçlendirme sürecini normalleştirenler. Diyetten sadece 100 gram sebze sağlıklı bir cilt sağlayacaktır. Bu sebzelerde bulunan beta-karoten ve provitamin A vitamini de yardımcı olabilir.
Koku çim sistemi için hoştur. Porsiyon başına bir şişe kefir normal bağırsak florasını desteklemek için yeterlidir.
Günde 150 gram yağlı balık ve yüzeydeki alevlenme işlemlerini unutabilirsiniz. Ve kabuğu tüm organizma için paha biçilmezdir.
Meyveler, tahıllar, bezelye, zeytin - tüm bu ürünler bir kadının cilt diyetinde mevcuttur. Bir dizi kahverengi konuşma yerine, iyi insanın derisini kesip gençliklerini uzatıyorlar.
Neredeyse her şey mümkündür, ancak tabakta ve herhangi bir kapta ne olduğunu takip etmeniz yeterlidir. Ancak tasarruf, büyük zorluklarla dolu bir depo değildir.
Temel yulaf lapasına birkaç bezelye veya birkaç yarım meyve eklemek, bitkinin lezzetli tadını açıkça artıracak ve gençliğini ve güzelliğini anında uzatacaktır.
Kader bize uzun zamandır çikolata ve yağlı kabukların yüzde ısıya neden olmadığını ve cildin temizliğini etkilemediğini söylemiştir. Görev hastalığı ön plana çıkarmaktır. “Viraz: “Sen neysen osun” doğrudur. Temiz bir cilt, çocuklarımızın temelini oluşturan konuşmaların yardımını sürekli takip ediyor” diyor ünlü Amerikalı beslenme uzmanı Cynthia Saas. Kendi deyimiyle cilt sorunlarının nedeni hormonlarda değilse diyetin sonuçları altı gün içinde görülmeye başlanacaktır.
Beyaz ekmek, makarna, bisküvi ve kabakta bulunan karbonhidratlar temiz bir cildin kapılarıdır. Araştırmalar tam tahıllı gıdalara geçmenin krampları hafifletmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Sadece on gün içinde siyah noktaların ve beyaz sivilcelerin sayısı %28, sivilceler ise %71 oranında yok oluyor.
Ayrıca kapanan nadir malt stoğu da birkaç basit karbonhidrat içerir. Ayrıca alkol ve kafein de içmeniz gerekir.
Kahverengi pirinç, kinoa ve tam tahıllı ürünlere geçmek daha iyidir. Kelimenin tam anlamıyla iki veya üç yıl içinde görünümün renginin değişeceğinden, cildinizin temiz, taze ve bakımlı olacağından memnun kalacaksınız.
Cilt sorunları hormonlarınızdan değil aynı zamanda ineklerden de kaynaklanmaktadır.
Sütte buzağıların büyümesine yardımcı olan ve vücutlarının büyümesini destekleyen birçok hormon bulunur. Süt içenlerde diyabet görülme sıklığı içmeyenlere göre yüzde 44 daha fazla.
Bir ay boyunca süt ürünlerini mümkün olduğunca diyetinizden çıkarmaya çalışın, cildinizdeki kuruluğun hızla kaybolduğunu göreceksiniz. Konuşmadan önce sağda hormon eksikliği ve laktoz intoleransı olabilir. Bunu anlamak için bir analiz yapın.
Süpermarketin sebze bölümüne yapılan bir gezi kahverengiye dönüşebilir, ancak bir güzellik salonu gibi olmayabilir. Amerikan Diyetoloji Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma, her gün altı porsiyon taze sebze ve meyve yiyen kişilerin, bu ürünleri yiyenlere göre daha şişman göründüğünü ortaya çıkardı.
Günde kaç sebze ve meyve yemelisiniz? Tavsiyem şudur: en az beş. Diyetinize yeşillik ve lahana eklemelisiniz - bu yiyecekler vitamin açısından zengindir ve formunuzu korumanıza ve cildinizi korumanıza yardımcı olur.
C vitaminini unutmayın: Karışıma kiraz, kırmızı biber ve kivi ekleyin. Mümkünse sebzeler de çiğ olsun. Temiz cilt için 5 ipucu
Ette, ciltte ısıya neden olan omega-6 yağ asitleri bulunur. Semptomların şiddetini azaltmak için eti omega-3 yağ asitleri açısından zengin ürünlerle değiştirin. Koku cildi zayıflatacak ve ona sağlıklı bir görünüm kazandıracaktır. Somon, ton balığı, marquel, ringa balığı ve sardalye gibi yağlı balıklarda bulunabilirler.
Bitkisel yağlarda bulunan antiinflamatuar özellikler aynı zamanda cildin temizliği ve sağlığı açısından da hayati öneme sahiptir. Bu nedenle avokado, soğuk sıkılmış zeytinyağı, bezelye ve fasulye stoklayın; çok geçmeden mükemmel eşit bir cilt tonuna sahip olacaksınız.
Cilde faydalı, temizleyen ve nemlendiren birçok antioksidan içerir.
Hafif bir atıştırmalık için idealdir. Cildi koruyan ve besleyen E vitamini içerir. Bir günlüğüne içeri girin.
Bunları arada sırada beslenmenize eklemeyi deneyin; bunlar C vitamini açısından zengindir. Bunların hepsi sağlıklı bir cilt oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
Popüler
İdeal bir cilt; eşit tonda, sağlıklı renkte, soyulma, kararma, kırışıklık vb. sorunlardan arındırılmış demektir. Böyle bir cilt, her gün görünüşlerinin güzelliği ve gençliği için mücadele eden milyonlarca kadının dünyasıdır. Pek çok faydası vardır: kozmetik prosedürler, asansörler, kremler, keseler ve çok daha fazlası.
Ancak pek çok güzel eş çok önemli bir ayrıntıyı unutuyor - doğru beslenme. Elimizdekiler ise cilt bölgesine direkt enjeksiyon uyguluyor. Cildimize neyin iyi geldiğini bilmek bizim için önemlidir.
Cildinizi tonlamak için başka hangi ürünler var?
Aşırı sigortaya rağmen şunu söylemek isteriz ki, tarçın ürünleri Toplantının sonuçlarına ulaşmak mümkün değil. Vücudunun doyması için kahverengi mikro elementlerŞarkı söyleme saati geçebilir. Çabalarınız boşa gitmeyecek ve çok geçmeden cildiniz temizlenecek, daha genç ve daha sağlıklı olacak!
Yaşam boyu, selülozdan zengin diyetler:
Her sağlık yemekle başlar. Zorbalıkla ilgili sorunlar ciltte hastalıklara yol açabilir, bu nedenle beslenme sağlık açısından çok önemlidir. Gerekli miktarda mikro element ve vitamin alarak vücutta sağlıklı bir dengenin korunmasına yardımcı olacaksınız. Doğal ürünler tüketmek gerekiyor: balık, bezelye, beyaz et, tahıllar, sebzeler. Eşsiz ve benzersiz gıda ürünlerinin tadını çıkarın. Omega 3 yağ asitleri önemli bir elementtir. Bu konuşma derideki yanmayı değiştiriyor volosk bezelye yağlı balık. Sadece sağlıklı bir cilde sahip olun ki cildiniz harika görünsün.
Su iç:
Su vücudu temizler, toksinleri ve atıkları uzaklaştırır. Cildimizin %15'i sudan oluşur. Günde en az 2 litre su içmek gerekmektedir. Cildi kuruluk ve kırışıklıklardan arındırır.
Benzersiz sontsya:
Güneş, vibrovitamin D içerir. Güneşi cilt için 7 yaradan 9 yaraya kadar sıralayın. Ancak her gün güneş ışığına dikkat edin. UV ışınlarına maruz kalma güçlüdür, koku cildin yapısını etkiler ve bu da kansere yol açabilir. SPF'si 45'in üzerinde olan güneş koruyucu krem kullanın.
Deriyi çiğnemek için:
Vücudu ortasından çiğnemek ve çağırmak önemlidir. Elbiselerinizi her gün temizleyin. Emmek için soğuk su kullanın.
Cildi temizleyin:
Ölü cilt hücreleriyle nasıl başa çıkılır? Çeşitli doğal malzemelerle yapılan düzenli peeling, aşağıdakiler gibi yardımcı olacaktır: Tüm plastikler, portakal kabuğu rendesi veya kavi. Ölü deriyi, kesikleri ve pürüzleri keserek cildin pürüzsüz ve kuru kalmasını sağlar.
Yatmadan önce makyaj yapın:
Makyaj her kadının görünmez bir parçasıdır. Yatmadan önce nazik bir temizleyici kullanarak yüzünüzden, dudaklarınızdan ve gözlerinizden makyajı tamamen çıkarmanız önemlidir. Aksi takdirde gözenekler kapanacak, yangın ve ısı gelişebilecektir.
Stresi arkadan kaldırın:
Stres hormonları aşırı terlemeye ve yağ kırışıklıklarına yol açar. Sıcak bir banyo ve sağlıklı bir uyku yardımcı olacaktır. Aktif büyüme ve güzellik için 7-8 yıl uykuya ihtiyacınız var. Stresle mücadele etmek için bir seçenek olarak spa veya yüzme havuzunu ziyaret etmek kaslarınızı gevşetmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca yoga yaparak stresten arınabilir, rahatlatıcı müzikler dinleyebilir, kitap okuyabilirsiniz.
Fiziksel aktivite:
Aerobik parçalar hücrelere asit akışını artırabildiğinden fiziksel aktivite gereklidir, bu da zararlı radikallerin akışını nötralize etmeye yardımcı olur. Antrenman yapmayı, dans etmeyi, bisiklete binmeyi, ip atlamayı, koşmayı, yürümeyi, sizi terletecek her şeyi öğrenin! Antrenman sırasında günlük olarak tüketilen içecekler vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olacaktır.
Ekstra C vitamini dozunuzu alın:
Sağlıklı ve kuru bir cilt için en önemli vitaminlerden biri olan C vitamini, cilt renklerinin açılmasına ve kırışıklıkların görünümünün önlenmesine yardımcı olur. Düzenli C vitamini alımı kollajen üretimini artırır, cildi aydınlatır, yaşlılık lekelerini ve pigmentasyonu giderir ve cildin sert UV ışınlarına ve güneş ışığına karşı kendini korumasına yardımcı olur. Gıda ürünleri C vitamini açısından zengindir: siyah kuş üzümü, brokoli, üzüm, kivi, fındık, limon vb. C vitamini doğrudan sizden de alınabilir. Grub katkı maddeleri. Canlı maddelerin hücrelerden ve dokulardan hızlı taşınmasını destekleyen önemli kılcal damarlara sahiptir.
Bu değişiklikleri yaşam tarzınıza eklediğinizde kesinlikle bilgisiz görüneceksiniz. Cildinizin ortasından temizlenmesine yardımcı olacak doğal yumuşak bir görünümden yararlanacaksınız. Vücudunuz, zihniniz ve cildiniz taze hissedecek. Formdan çıkmak ve memnuniyet görünümünü ortadan kaldırmak önemlidir.
