Sanat Terapisi - bu doğrudan tasavvuf ve yaratıcılığa dayanan psikoterapi ve psikolojik düzeltmeye dayanmaktadır. Kelimenin dar anlamıyla sanat terapisinde, hastanın psiko-duygusal durumuna yansıyabilecek yaratıcı yaratıcılıkla terapi önemlidir. (ru.wikipedia.org/wiki/Sanat terapisi).
Rahatsız edici stres, depresyon, özsaygı, işyerinde reddedilme, iş hayatındaki sıkıntıların neden olduğu olumsuz psikolojik durum. aile hayatı, korkular, fobiler vb. sanat terapisi için tüm endikasyonlar imaj yaratan mistisizm: boyama, kalıplama veya yaratım kurulumları.
Resim için sanat terapisi veya stres önleyici resim, Farmasötik gelişim süreci evrensel olduğundan kişinin dış dünyaya açılmasına, şüpheli düşüncelere sahip olmasına ve hayal gücünün dizginlerini serbest bırakmasına olanak tanır. Tek yapmanız gereken bir resim seçmek, biraz kağıt, keçeli kalem veya renkli jel kalemler alıp bir sandalyeye veya kanepeye takılmak, en sevdiğiniz müziği açabilirsiniz. Bebeğin cildini koyulaştırmaya gerek yok, ancak rengi özel olarak seçin, sezgilerinize güvenin ve sadece hazırlık sürecinin tadını çıkarın.
Burada yetişkinler için resim yapma temasına devam ediyoruz ve sizlere renk ve çiçek desenlerinden oluşan görsellerden anti-stres resimleri sunuyoruz.
Beğendiğiniz minik resmin üzerine ayı işaretiyle tıklayıp “Resmi farklı kaydet…” seçeneğini seçerek yetişkinlere yönelik tüm sanat terapisi resimlerini buradan indirebilir, ardından yazıcıda bastırıp hepsini boyamaya başlayabilirsiniz.
Size iyi şanslar ve barış!
Meditatif resim, rahatlamanıza ve kendinizi dış sorunlardan korumanıza, kendinizi yalnız kaybetmenize olanak tanır. Zen sanatının yardımıyla yalnızca yeteneğinizi keşfedip kendinizi bir sanatçı olarak görmekle kalmaz, aynı zamanda sakin ama oldukça yaratıcı bir ortamda en önemli şeylere konsantre olabilirsiniz. Anti-stres tablolar, görsellerdeki detay eksikliğini ortadan kaldırır ve profesyonel sanatçılar için faydalı olabilir.
Bu tür sanat terapisinin ilk örneği, yetişkinlere yönelik bir dizi resim yayınladıktan sonra dünya çapında popülerlik kazanan illüstratör Joanna Basford'a atfedilebilir. Artık profesyonel bir illüstratörün hazırladığı hazır minikleri alıp içinize çekebilirsiniz. yeni hayat renkli zeytinler ve kalemler konusunda yardım için. Ancak insanlar gizemden uzak oldukları ve hiçbir sanat stüdyosuna girmedikleri için, üretim gibi değişmez bir yaratıcılık sürecinden duydukları memnuniyeti kolaylıkla inkar edebilirler.
Böyle bir resmin etkisi, meditasyon uygulamasının gücüyle eşdeğer olabilir. Tom Anti-stres boyaları baş ağrısı ve stres tedavilerine iyi bir alternatif olabilir. Sanat terapisinin popülaritesi aynı zamanda yaşamın hızlı temposu ve farkındalıkla ilişkili çeşitli zihinsel uygulamaların çok çeşitli olmasıyla da açıklanmaktadır.
Oturmak, rahatlamak ve kendinize biraz zaman ayırmak, rutin iş ve ev işleri içinde boğulan mega şehir sakinleri için paha biçilmez bir lüks haline geldi. Örnek vermek gerekirse, insanlar gereksiz yere kafalarındaki sorunlardan arınarak çalkantılar yaşayabilir, kendilerini yenileyebilir, mevcut yaşam durumlarına yeni bir bakış atabilirler. Herkes stres ve ilgisizlikle kendi başına baş edemez ve lipit kullanımı tam bir rahatlama sağlamaz ve insanların duygu ve hislerini daha da bastırır.
Yetişkinler için unutulmaya çocuksu bir gizem denemez. Çoğu zaman, resimler ve mandalalar içeren illüstrasyonlar karmaşıktır, bir olay örgüsünü tasvir eder ve güçlü güçlerle tamamlanmış bir sanatsal yaratım yaratmak için kullanılabilir. Nasıl ki insanlar bilgi sınavları yapmak için kiosklardan tarama sözcükleri ve sudoku satın alıyor, el sanatlarında ve uygulamalı sanatlarda ustalaşıyorsa, bunların yerini hemen posterler ve anti-stres resimleri aldı. Kokular özel bir bakım gerektirmez ve yanları renkle doldurulduktan sonra tablolarla birlikte güvenle duvara asılabilir.
Yerleşik uygulamada bu uygulamanın diğer sanat projelerinden çok daha basit olması nedeniyle yabancı sanatçılar, yaşlılar ve fiziksel ve zihinsel engelli kişiler için bir terapi olarak resim yapmayı aktif olarak teşvik etmeye başladı. Ayrıca resim aynı zamanda beynin beyin aktivitesi, hafıza ve yaratıcılıktan sorumlu bölgelerini de uyarır. Meditatif resmin kişinin duygusal ve fiziksel yönüne faydalı bir şekilde aşılanması, bu terapi seçeneğini en faydalı ve en ucuz seçeneklerden biri haline getirir.
Anna Le Mer başarısını şöyle açıklıyor: "Rozmalovki, sanat terapisi içeren kitaplarda önerdiğimiz gibi, okuyucularımıza tam da bekledikleri şeyleri veriyor: daha fazla öznel refah ve daha az stres." Hanna, aynı zamanda yaratıcılık ve ilham için kitaplar da üreten Fransız yayıncı Hachette'den doğrudan bir çömlekçidir. Gül resimlerinin rahatlatıcı etkisi olduğuna inanılan şeyleri ve neden gözden bağımsız olarak koku oluştuğunu açıkladı.
Örneğin Joannie Besford'un "Büyülü Orman" ve "Gizli Bahçe" kitaplarından 6 tablo bulacaksınız. Onları büyüleyebilir, yok edebilir ve mistisizmin büyülü gücünden yararlanabilirsiniz.
P psikoloji: Gül tablolarından yapılmış kitapların yaygın şekilde istiflenmesini nasıl açıklayabiliriz?
Anna Le Mer: Sanat terapisiyle ilgili kitaplar büyümek için büyüyecek olanlardan bahsetmiyor. Her kitap size, başlı başına bir tatmin kaynağı olan yaratıcı faaliyetlere katılma fırsatını verir.
Daha fazla işlem gerektirmeyen bir bebeğimiz varsa meditasyonun ve akışın etkisi belirginleşir: Bu noktada bu uygulamanın olumlu etkisi belirginleşir. Ve bu etki tamamen gerçek: Müşterilerimizin çoğu bize baş ağrılarının geçtiğini, gerginliklerinin ve streslerinin değiştiğini söyledi... Ayrıca bu minikler, herhangi bir insan olma yeteneğini, hiçbir şey yapmadan, daha güzel bir şey yaratma yeteneğini veriyor. Başkalarını incitmeyi bilir ve resim yapmaya başlarız.
Farbish vizerunki yetiştirenlerin daha az kompleksi var, ama yine her şey yolunda!
Sanat terapisine ilişkin ilk kitaplar uzun zamandır piyasada ve istikrarlı bir şekilde temin ediliyor. Onların sırrı nedir?
Artık başarının kokusunu alamıyorsunuz ama dünya çapında bir fenomen haline geliyor! İskandinavya'dan Rusya'ya ve Çin'e: 20'den fazla ülkede sanat terapisiyle resimli bir kitap yazabilirsiniz. İlgileri büyük ölçüde farkındalık pratiğinin ve farkındalığın doluluğu meditasyonunun popülerliği etrafında dönüyor.
Toplumumuz çok fazla bilgiye sahip, yaşam temposu çok yüksek ve hazırlık için harcayabileceğimiz saat, günlük sorunlar karşısında konsantre olabileceğimiz ve zihnimizi temizleyebileceğimiz bir saat haline geliyor. Ve resimler özellikle strese duyarlı olmanın yanı sıra alternatif tıpla ilgilenen, sağlığını korumak, rahatlamak ve yaşamdan memnun olmak için yeni yöntemler deneyenlerinkine benziyor.
Sanat terapisiyle ilgili kitaplardaki resimler neden hem çocuklar hem de yetişkinler için bu kadar faydalı?
Bu kişilere yönelik temel eleştirilerden biri çocukçuluk geliştirme olasılıklarının düşük olmasıdır. Hiç de öyle değil ama bu arada kitaplar daha da karmaşık. Zaten profesyonel sanatçılar tarafından boyanmış ve heykel yapılmış küçükleri arayın. Bu tamamen sanatsal tvir Grafik yeniliklerin ve tematik gelişimin olduğu. Cildinizde hoşunuza giden her şeyi bulabilirsiniz: geleneksel mandalalar, çiçek ve etnik motifler, hayvanlar, vitray... Biliyorsunuz, cildin kendi benzersizliğini ve özelliğini ifade etmesine olanak tanıyan bir renk seçme özgürlüğüne sahibiz. estetiğini bozmuşlar.
Bir ve aynı devre sonsuz sayıda yolla geliştirilebilir ve böyle bir olasılık yaratıcı yollar Daha da nefes kesici.
Pokrokov'un talimatları.
1. Yakındaki kemerlerde bir dizi küçük oluşturun. (A4 ve A3 formatında farbi, guaj, zeytin sayfalarını hazırlayın). Bugün, şu anda olup bitenleri vurguluyoruz. Herhangi bir sırayla boyayın.
~ Hayatım bir yol gibidir.
~ Hayatım bir nehir gibidir.
~ Hayatım bir dağ gibidir.
~ Hayatım kirpi gibidir.
~ Hayatım atık gibidir.
~ Hayatım Gra gibi.
2. Bana ne çizdiğini söyle? Küçük çocuğunuza hayret ettiğinizde ne hissedersiniz? Vücudun kokusunu nasıl hissediyorsunuz? Yolun simgesinin sizin için ne olduğunu açıklayın? (Nehirler, yanık, kirpi, ateş, oyun). Baştan sona tek bebekle çalışıyoruz. Lyudin şu şekilde tanımlanabilir: "Yol kara giden kısa bir yoldur." Ve Kastya'daki gibi küçük olana giden yolu üç soyunmayla tasvir ettikten sonra, sanki sola gideceksiniz, incir ve zeytin bulacaksınız.
Küçük çocuğunuzu yargılayarak hayatınızda neler olup bittiğini kendinize nasıl açıklayabilirsiniz?
Olası seçenekler: Şu anda içimde susuzluk yok, nereye gideceğimi, nereye gitmek istediğimi bilmiyorum, bu yüzden çok fazla harcayacağım. Peki, hayatınızın imajı hakkındaki konuşmanızın başınıza gelenlerle nasıl bir ilişkisi var? Peki ya senin hayatın?
3. Küçük çocuğunuza hayran kaldınız mı? Ne hissediyorsun? Vücudun deposunda ne var? Bazı işleri halletmek, ödevlerini toparlamak ister misin? Eğer öyleyse, o zaman küçüklerin ve müşterinin gerekli değişiklikleri yapmasına izin veririz. (Annenin beyaz guaj konusunda net olması gerekir). Düzeltme hemen gerçekleştirilir. Küçükte değişiklik yaptıktan sonra küçük ayrıntılara inin, hızlı bir iç metamorfoz yaşanacaktır. Müşteri, yola yakın bir köşeyi, merkezi olanı hayvanın perspektifinden mahrum bırakarak, bir ağaç boyayarak, yan tarafta bir benzin istasyonu ve bir kebap dükkanını boyadı.
4. Şimdi danışandan küçük çocuğa yol gibi (nehir, dağ, kirpi, vogon, gra) hayatınız nedir? Örneğin bir itiraf kulağa şu şekilde gelebilir: “Hayatım düz bir yol, asfalt, ne çok geniş ne de çok yüksek, yanlarıma düşüyorum. Bu bir yerden diğerine giden yoldur. Arabanıza yakıt ikmali yapabileceğiniz, atıştırmalık yiyebileceğiniz veya başka bir şey yapabileceğiniz bir yer var. Bundan sonra güvenli bir şekilde yola devam edebilirsiniz. Oraya, ağacın görülebileceği yere gitmem gerekiyor. Metam orada daha pahalı. Bunu sabırsızlıkla bekliyorum ve hiçbir şey kaybetmediğim için sakin ve mutluyum. Bedenin hafifliği var.”
(Küçüklerin tutarlılığına ve kağıt formatına saygı gösterin. Sembole göre öncelik nedir. Küçük olanı çalışma saatinde olacağı hissine saygımızı gösteririz. Prensip olarak kim sanat tedavi yöntemlerine aşina, teşhis için materyalin neler olduğunu bilmek).
Sembolizm hakkında biraz bilgi edinmek isteyen herkes için sağa kaydırmak kolaydır. Mevcut durum hakkında yeterli bilgi var. Bilinmiyor, derin bilgilerimi seninle paylaşmak benim için bir zevk. Düzeltme göz önünde gerçekleştirilir.
Amaç ve öncelikli hedefler:
Duygusal bedenin, gerçekleşen duyguların, hislerin, deneyimlerin tanımlanması; akut stres durumunda - acil yardım, travmatik deneyimlere yanıt, duygusal salınım;
baskı da dahil olmak üzere duygu ve hislerin “incelenmesi”;
Olumsuz duygusal deneyimlerin ve bunların tezahürlerinin psiko-önlenmesi; duygusal değişim;
kendiliğindenliğin, yansımanın ve ilgili duyguların tezahürünün gelişimini teşvik etmek;
Özellik ve özel gelişimdeki yıkıcı değişikliklere karşı koyma potansiyeli olarak duygusal durumun uyumlu hale getirilmesi;
Yaratıcılığın gelişimi.
Malzemeler: Farklı formatlarda beyaz kağıtlar, orijinal zeytinler, kurşun kalemler, sulu boyalar, su ile içilir.
Sahneyi kuracağım
Katılımcılardan tahmin edebilecekleri duygu, duygu, deneyim, durum adlarını kağıt notlara yazmaları istenir. Bu listeden, o anda duygusal tepkinizi uyandıran en güçlü duyguyu seçmeniz teşvik edilir.
Talimatları tekrarlarken, çok çeşitli duygusal belirtileri tanımlamak için kullanılan farklı terimlerin kullanılması önemlidir; böylece katılımcılar, bir liste hazırlarken, çeşitli insanlardaki entelektüel zorlukları anlamak için algılamazlar.
Bireysel çalışmanın aşaması (konuların keşfi)
Talimatlar
Seçilen duygunun (hissetme, deneyimleme, oluş) kontur çizimini A3 veya A4 formatında kemerli bir kağıda çizelim.
Kağıdın temel manipülasyonlarını öğrenin (çalışma süreci sırasında aklınızda ortaya çıkan düşüncelerin etrafında döner): Kağıdın kemerini bebeğin hatlarıyla çizin, ardından onu bir saat boyunca suya indirin, düzeltin ve yerleştirin. masanın üzerine koyun ve ardından basit zeytin görüntüsünü hazırlayın.
Resminizin anlatabileceği hikaye için bir isim bulun. Nesnelerin görüntüleri ile bebeğin parçaları arasında diyaloglar oluşturmaya çalışın.
Tartışma aşaması ve yansıtıcı analiz
Katılımcılar çalışmalarını ofisin açık alanına yerleştirir, masa etrafında oturup tartışır, sanatsal yaratıcılık sürecinde yaşadıkları duygu ve duyuları söze dökerler. Kozhen kamera arkasında bebeğini gösteriyor, adını söylüyor ve hikayesini anlatıyor.
Çoğu zaman, katılımcılar ilk adını değiştirir ve çalışma sürecinde, oluşturulan görüntünün dönüşümü gerçekleşir ve ardından fikir değişir ve alınan anlamlar netleşir. Müzakere sürecinde kaynaktaki travmatik deneyimlerin anlaşılmasını ve dönüştürülmesini kolaylaştırmak için “beslenme ipuçlarını” doğru bir şekilde kullanabilirsiniz. Olumlu bağın travmatik duygular tetiklenmeden ve kişi tarafından yeterince kabul edilebilmesi için güven, açıklık, empatiden oluşan güvenli bir atmosferin yaratılması özellikle önemlidir. Bu, yeni duygusal temasların oluşmasına yönelik yapıcı bir stratejinin geliştirilmesi için iyi bir gösterge olabilir.
Sanat terapisi seansı, yazarın isteği doğrultusunda sanatsal ürün ortaya çıkana kadar yapılan değişikliklerle sona erer.
Özetle, sanat terapisi çalışmasının pratik sonucu, öznenin acı çekme noktasına kadar ortadan kaldırılan kişilerarası davranışlarının bir terapötik grup tarafından aktarılmasıdır.
Not.
Spontane görüntüler, mümkün olduğunca benzersiz, olay örgüsü ve basmakalıp resimler oluşturmak için katılımcıların spontan tepkilerinin duygu ve hislerini tasvir etmek önemlidir. Yapılandırılmamış bebekler: çizgiler, konturlar, desenler bilişsel kalıbın düzleştirilmesine yardımcı olur, yaratıcılığı ve güçlü kendini ifade etmeyi teşvik eder, kendini tanıma süreçlerini teşvik eder.
Bir görüntü üzerinde çalışma sürecinde büyük ölçekli dönüşümlerin olasılığı büyük bir pozitif potansiyele sahiptir: küçük işaretli bir kontur basit bir oval ile katlanır, kağıt buruşurken görüntülenen nesnenin konturları değiştirilir ve ardından içine indirilir. su ile tekrar düzeltilir. Daha sonra suluboya boyaları kullanılarak bebeğe, sanki düşüncelerinin görüntüsünü ortaya çıkarmak ve renklendirmek için renk verilir.
Buruşuk, kabarık kağıt üzerinde sulu boyalarla çalışmak, daha fazla çeşitlilik ve anında duygusal rahatlama elde etmenize olanak tanıdığından, derin bir psikolojik duyguya ve önemli bir terapötik etkiye sahiptir. Duygusal tepkinin psikolojik mekanizmalarından biri, özellikle resim yaratıcı bir malzeme olarak suluboyada geçerlidir.
Dzherelo: Oksana Rozdorska
Talimatlar:
"Hayatınızın bir haritasını çizin, siz ve yanınızda olmayan tüm insanlar ülkelersiniz. Farklı büyüklükte, farklı yüz yıllıklarınız var. Bu nedenle güçlü kordonlarınız var, bu nedenle yok. Bunun için Bu nedenle, her uyku bölgesi bir askeri birliktir ve vize affı uğruna, komplikasyon uğruna “Schengen bölgesi” ne sahip olabilirsiniz.
Ve sonra küçük çocuğunuza bakın ve bunun sınırlarının ne olduğunu tahmin edin, bunun beş nedeni var mı?
Bu aynı zamanda birçok konuşma yapmanıza da yardımcı olur. Örneğin:
Belki beş yıl önce çok sayıda sıkı kordon ve bağınız, çok sayıda temasınız ve çatışmanız vardı. İşte bu yüzden bir anda "alkollere aşırı doymuş" oldun ve... kimsenin sigara içmediği ve kimsenin koklamadığı bir ada oldun.
Bununla birlikte, izole olmaktan sıkı kablolara sahip olmaya geçmeniz mümkündür.
Ülkenizin yavaş yavaş başka topraklar tarafından işgal edilmesi ve bunlara direnememeniz mümkün mü?
Ya da belki siz kendiniz herkesi gömüp toprağı geri alacaksınız? (Bunu bilmek zor ama her insanda öyle bir öfke var ki, katliamın boyutu)
Belki de bölgeleri, birbiriniz için rejimleri basitleştirdiğiniz müttefiklere ve yanlarında durup onlara karşı şirketler hazırlayacağınız rakiplere bölersiniz.
Ve eğer temel kalıpları anlarsanız nereye gideceğinizi bulmanız daha kolay olur. Kendinizi savunmayı öğrenmeniz gerekiyor, dünyayla birlikte yaşamayı ve saldırmamayı öğrenmeniz gerekiyor. Birbirinizin farkında olmanız ve kendinize biraz ara verip kendi başınıza kalmanıza izin vermeniz gerekiyor."
Teknik, müşterinin deneyimine uyum sağlarken soruyu formüle etmenin zor olduğu bir durumda, ilk danışmada çok iyi çalışır.
İş için çeşitli yaratıcı malzemelere ihtiyacınız var: çeşitli formatlarda kağıtlar, kağıtlar, keçeli kalemler, pasteller, sulu boyalar, guaj.
1. Müşteriye rahatlamasını, burada ve şimdiki ilgi alanlarına yoğunlaşmasını ve kazık kemerini hemen istediği renk ve boyutta boyamasını tavsiye ederiz.
2. Daha sonra içini bebekle doldurun.
3. Sonra küçükleri tartışıyoruz, düşüncelerimizi güncelliyoruz, öyle görünüyor. Açıklığa kavuşturalım: boyama işlemi sırasında vücut neden değişti? Herhangi bir şeyi değiştirmek istiyor musun? Müşteri, tüketim için küçükleri özelleştirir - ev yapımı, kaplanmış, iyice yıkanmış.
Elbette küçükler pek çok teşhis bilgisi taşırlar. Projektif tekniklerin analizinde olduğu gibi kazıkların büyüklüğüne, kemerlere yerleşimine, çizgilerin kalınlığına, görünürlüğüne veya renk çeşitliliğine vb. dikkat ediyoruz. Ancak terapötik yaklaşımda öncelikle bebeğin yorumlanması değil, danışanın duygu ve algılarının takip edilmesi ön plandadır. Çözeltiyi alırken içmeniz önemlidir.
Bebekleri grup robotuna yerleştirebilirsiniz. Kemerin büyük kemerinin üzerine derinin yüzeyi boyası ile boyanır, ardından boş kalan alan hemen doldurulur. Süreç, gergin bir kaynak etkisine neden olabilir veya olumsuz duyguları tetikleyebilir.
Bu yöntemin en değerli yanı durumu anında analiz edebilme, gerektiğinde anında yönlendirebilme yeteneğidir.
1. Elinizi kağıt üzerinde çizin ve gelecekteki kartınızın taslağını çizin.
2. Haritayı farklı manzaralarla doldurun: dağlar, ovalar, nehirler, şelaleler, buz alanları, geçitler, çöller, ormanlar, galyavinler, denizler, okyanuslar vb.
3. Bayrak, gideceğiniz yönü gösterir.
4. Rotanızda roc için bir nokta belirleyin
5. Rotayı baştan sona belirlemek için noktalı çizgi kullanın.
6. Aynı anda hangi aşamada olduğunuzu belirleyin.
7. Bir yere yazın umnі belirlendi- Dağlarınıza, ağaçlarınıza, denizlerinize anlam katın...
8. Onları duygularınızdan, tavırlarınızdan, tavırlarınızdan ayırın.
Bebeğin kendini nasıl ortaya çıkardığına dair bilgiler:
- Rotanın doğası, insanların yaşamdaki sorunlara karşı kendilerini nasıl hazırladıklarını ve nasıl olmaları gerektiğini konuşmaktır.
- Ne tür bir manzaranın yıpranmış izleri var: çöl, şelale... ve bu sizin için ne anlama geliyor?
- Rotanızdaki tüm manzaralardan geçerken yaratıcısınız, ancak sonsuza kadar değil.
- Giriş ve çıkışlardan kaçınıldığında insanlar başladıkları yere, hatta günün sonunda geri dönerler.
- Dibe ulaşmadan önce hissettiğiniz duygulara olan saygınızı yeniden kazanın
- Giriş alçak, çıkış sinir bozucu - insanlar pratikten teoriye gidiyor ve görünüşe göre - sonunda.
- Girişi kötü, çıkışı doğru - insanlar böbreğin daha da çalkantılı olmasını istiyorlarsa hakkı sonuna kadar getiriyorlar.
- Giriş sağ elle, çıkış sol elle - sezgi hatalı, yeni gibi geliyor.
- Haritayı çapraz ve dikey olarak üç parçaya bölün, yan tarafı değil harita: sol kısım geçmiş, orta kısım bugün, sağ kısım yarın. Üst kısım düşünceler, orta kısım fikirler, planlar, alt kısım ise fikirlerdir.
