İnsan duygu ve duygunun özüdür. Hepimiz bazı yönlerden olumsuz duygular hissederiz. Yaşayabileceğimiz en güçlü duygusal acı, sevdiklerimizden ayrıldıktan veya önemli ve anlamlı bir şeyi kaybettikten sonra yaşanabilir. Hepimiz bu tür durumlardan kendi açımızdan acı çekiyoruz. Bazıları ruhsal huzuru hızla geri getirebilir ve başkalarının acı çekmesine neden olan koşulları unutabilir uzun zaman önce Ve yaşamaya devam edecek güce sahip olduğunuzu bilmek önemlidir. Depresyona doğru uzun bir gelişim süreci yaşarlarsa, insanların depresif bir durumdan kurtulmaları daha da zor olacaktır. Zihinsel yaraları iyileştirmek bazen çok fazla çaba ve kişisel farkındalık gerektirir.
(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -385425-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-1", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); . type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
Psikologlar çıtır çıtır etkili zamanlar Kendi başınıza zihinsel acının üstesinden nasıl gelinir? Kokular sıradan görünebilir, ancak öneriler konusunda pek şüpheci değiller. Yazık ama divayı kim bilebilir ki, coşku bir dakika içinde aniden değişecek ve ruhunuz daha iyi hissedecek. Ve bunlar, diğer insanların kendilerine yalan söyleme eğiliminde olmasına saygı duyan insanlardır. Pozisyonunuzun sorumluluğunu başkalarına devretmemelisiniz. Ne kadar zor ve önemli olursa olsun tüm çabalarınızı raporlamanız ve kendi başınıza kendinize yardımcı olmaya çalışmanız gerekir.
Çok fazla dikkat göstermenin en büyük rahatlaması, içinizdeki tüm olumsuz duyguları bastırmaya çalışmak ve zorla gülmektir. Tüm bastırılmış duyguların gerçekte hiçbir yere varmadığı uzun zamandır bilinmektedir. Koku vücutta enerji blokları tarafından emilir, strese neden olur, hastalıklara neden olur ve sinir sistemini zayıflatır.
Eğer ruhunuz çığlık atıyor ve ağlıyorsa, güçlü ve şiddet içermeyen biri gibi davranmayın. Güçlü yönlerinizi kabul edin ve hepimizin insanız olduğunu ve zayıflık anlarını algılama gücüne sahip olduğumuzu anlayın. Kendinize zayıf, düşmanca bir insan olmanıza izin verin. Duygularınızın ortaya çıkmasına izin verin.
Başkalarıyla yüzleşmeye gerek yok. Ve kalbinizde ağlamanıza izin verin; sağda Corisna var. Eğer o kişinin imajını çözemediyseniz, başka bir şekilde çalışmaya başladınız; her şeyi suya, bir yastığa konuşun veya bir kağıda yazın. Aradaki her şeyi ifade etmek için kendinizi kelimeler ve ifadelerle sınırlamayın. Ne kadar iyi hissettiğinizi hemen hissedebilirsiniz. Elbette evde kimse yoksa bu tür konuşmaları kendi başınıza yapmak en iyisidir. İhtiyaç hissederseniz adımları tekrarlayın.
Her insanın hayatında kimseyle, hatta en yakınındakilerle iyi geçinmek istemediği anlar vardır. Sosyal dünyadaki ale mi insanları ve spilkuvannya'ya ihtiyacımız var. Arkadaşlarınız, aileniz ya da sadece iyi arkadaşlarınız varsa, onların desteğinden kendinizi mahrum bırakmayın. Ruhunuzda olan her şeyi başkalarına anlatmanıza gerek yok. Bazen duygusal gerilimi hafifletmenin ve acıyı değiştirmenin mucizevi bir yolu vardır. Yalnız kalmayın. Arkadaşlarınızla bir araya gelin, bir kafeye gidin ya da sevdiğiniz biriyle mutfakta bir fincan çay içerken oturun. Başka biri size yardım etmek isterse teşviki kabul edin.
“Benim ve Tse” - Kral Süleyman'ın yüzüğünün üzerinde yazılan budur. Efsaneye göre yüzüğü genç bir adamın hediyesinden kaptı. Kral pek çok zor an yaşama şansına sahip oldu ve nişan yüzüğünün üzerindeki yazı onun en önemli anların sonsuza kadar endişelenmemesi gerektiğini anlamasına yardımcı oldu. Hayat kötüye gidiyor, her saniye her şey değişiyor. Dün orada olan insanlar bugün hiç de aynı değiller. Ne sevinçler ne de sıkıntılar aynı olamaz. 
İnsanlar geçmişe, anılarına, zihinsel acılarına odaklanarak acılarını sürdürme gücüne sahiptir.
Hayatınızda artık günlük duygularınızı uyandırmayan, ancak daha önce bunlar aracılığıyla deneyimlediğiniz diğer hoş olmayan anları tahmin etmeye çalışın. Bilin ki o an siz de dünyanın sizi çağırdığını düşündünüz. Ne yazık ki, her şey geçti ve artık görülmeyeceksin. Böylece hissettiğiniz acı kendiliğinden geçecektir. Obov'yazkovo oral seks.
Beynimiz o kadar nemle doludur ki gerçekle hayal arasında hiçbir ayrım yoktur. Bilgilerinizden yayılan tüm düşüncelere öyle bir tepki veriyorsunuz ki, her şey doğruymuş gibi görünüyor. Aslında düşünceler ve bariz resimler içimizde doğru hisleri ve duyguları uyandırabilir.
Zihinsel süreç üzerinde kontrol yaratanlar için bu bir artıdır. Görünüşe göre, iyi şanslar ve iyi düşünceler olmadan kafanı düşünmeyi bırakmalısın. Ve eğer olumsuz düşünceler devam ederse, onların saygısını elinden almamalısınız.
Ayrıca fiziksel aktiviteler, önemsiz olmayan aktiviteler, örneğin bilmediğiniz bir mekanda yürüyüş yapmak veya alışılmadık bir bitki hazırlamak, sıkıntılı düşüncelerden ve düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Ne yazık ki bu mutluluk herkese nasip olmuyor. Herkesin zihni canlı değil ki, durumu değiştireyim. Duygusal acınız sevdiğiniz kişiden ayrılıktan kaynaklanıyorsa, onu size en çok hatırlatacak tüm konuşmalardan kurtulmaya çalışın. Gözlerinizdeki fotoğrafları, nesneleri toplayın, telefon numaranıza ve sosyal ağlardaki kişilerinize bakın.
Mümkünse kabini yeniden düzenleyin, tekstilleri ve iç eşyaları değiştirin. Kiralık bir dairede yaşıyorsanız başka bir daireye taşınmak isteyebilirsiniz.
(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -385425-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); . type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
Herhangi bir nedenle etrafınızdaki alanı değiştiremezseniz endişelenmeyin. Bu yüzden önce eve dönmeye çalışın - ziyarete çıkın, yürüyüşe çıkın, arkadaşlarınız veya akrabalarınızla bir veya iki hafta geçirin.
Akut zihinsel acının ortasında hiçbir şey istemezsiniz. Birçok konuşmaya olan ilgiyi biliyor, heyecanlanmaya ve eğlenmeye gerek yok. İnsanlar duygusal açıdan bu kadar hastaysa rahatsız edilemezler.
Burada şunu anlamak önemlidir: Kederi ne kadar özümserseniz, bu acı ve zihinsel ıstırap dünyasına o kadar çabuk düşersiniz. Denemek lazım, kuvvetle anlatılsın, kendinizi şımartın.
Chantly, sana yakışan ve seni tatmin eden pek çok konuşma var. Uzun zamandır neyi yapmadığınızı, nereye gitmek istediğinizi, ne yapmak istediğinizi tahmin edin. Ne olduğu gerçekten önemli değil; sinemaya gitmek ya da paraşütle atlamak. Dünyada deneyebileceğiniz birçok harika konuşma var. Gün için en az bir önemli fikri içeren bir plan yapın. Mümkün olduğu kadar çok arkadaşınızı veya sevdiğiniz kişiyi dahil edin; onlar da size eşlik etmekten mutluluk duyacaktır. Yeni olumlu duyguların nasıl yavaş yavaş duygusal acıyı hafifletmeye ve ortaya çıkmasına izin vermeye başladığını not ettiğinizden emin olun.
Bazen insanların sevgisine o kadar derinden kapılırız ki, tüm hayatımız ve planlarımız onlarla bağlantılı hale gelir. Ve sevdiğimiz biri yokuş aşağı gittiğinde, tam bir yıkım ve boşluk içinde kalırız. Hayat boşa gitmiş gibi görünüyor efendim.
Kendinizi diğer insanlarla özdeşleştirmeyi bırakırsanız ve bu Dünyaya kendi başınıza geldiğinizi, küçük olduğunuz için, kimseyle bağlantınız olmadığını fark ederseniz, o zaman daha kolay hale gelirsiniz. Belki hemen değil ama hâlâ bir özlem duyduğunuzu fark ediyorsunuz. Size en uygun olanı seçin ve eylem koşullarınızı belirleyin. Hedefler zorunlu olarak küreseldir. Bu, yeni bir araba satın almayı veya kanaviçe işi nakış becerisi kazanmayı içerebilir. Bu hedefe ulaşın ve erişiminize neşe getirin.
Bu sezon daha çok kadınlara yönelik. İnsanlar isterlerse tarzlarını değiştirebilirler. Bu kadar önemli olduğumuz gerçeğinden hayal kırıklığına uğradık, kendimiz için gerçekten biraz değişiklik yapmak istiyoruz. Sanki eskinin geçtiğini, hayatınızda yeni bir aşamanın başladığını dünyaya göstermek için.
Her şeyi hatırlayabilirsiniz - saç rengini, saç kesimini, makyaj stilini, kıyafetleri. İradesi büyük olan insanlar değişiklik yapabilir ve şekillerini kaybedebilirler. zaiva vaga, pompala. Psikologlar bu tür değişikliklerin olumlu tutumlara yansıdığını söylüyor.
Han halkıyla olan Vіdnosini, zorla tavizler, eylemler ve fedakarlıklar yapar. Sevdiklerimizin iyiliği için makul takaslar yaptığımızın farkında olduğumuz sürece bu tamamen normaldir.
Gerçekten isteseniz bile, harcamadan önce neyi harcamaya gücünüzün yetmeyeceğini tahmin edin. Belki günün hanımı akşamlarınızı evde geçirmekten sizi alıkoydu ya da belki "dikunlarla" ara vermek istediniz. Kendinizi savunmuş olanlara geri dönün ve en büyük tatminin görüntüsünden kurtulmaya çalışın.
Kişi gelişimi yavaşladığında, yeni şeyler geliştirmeyi bırakıp gelişmeye başladığında yavaş yavaş geriler. Yeni hobiler bulun, güzel ve bilge kitaplar okuyun, bazı kurs ve eğitimlere kaydolun, mesleki alanda niteliklerinizi geliştirin. Bu sadece gelişiminize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda kafa karışıklığından ve gerginlikten kaçınmanıza da yardımcı olacaktır. Bunun gibi aktiviteler aynı zamanda özgüveninizi artırabilir ve ruh haliniz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -385425-9", renderTo: "yandex_rtb_R-A-385425-9", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); . type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
Hayatınızda ne olursa olsun, her şeyin önünüzde olduğunu unutmayın. Kişinin büyük bir potansiyeli vardır ve önemli durumlarla başa çıkmada iyidir. Eğer baskılarınızdan ve ruhsal acılarınızdan tek başınıza çıkamıyorsanız bir psikolog ya da psikoterapistten yardım isteyin.
Zihinsel acı olmadan yaşayamazsınız; soyluların kendiniz hakkında bilgi sahibi olmasını sağlamak için henüz çok erken. Kimse uyarılmamış ve kimse herhangi bir şeye hazırlıklı olmasa bile, herhangi bir şekilde kışkırtılabilirler. Vaughn, gerekli olan ve çok güvenilir görünen her şeyden yakınarak sefil bir darbe indiriyor. Zihinsel ağrı- İnsanlara zarar verebilecek her şeyin en korkunç ve en endişe verici yanı. Çünkü ortasından ve dışına akamazsınız. Yine de suçlamalara hayret etme şansı buldu. Ondan uzaklaşabilirsin ama sadece on saatliğine. Size bir kez daha söyleyeceğim ki, bu durumla nasıl kibarca, hatta daha iyi, benzersiz bir şekilde, erişilebilir bir şekilde, ne kadar önemli olsa bile, nasıl başa çıkacağımı öğreneceğim. Kimsenin inanması zor bir şey yok.
Ruh acıdığında dünyayı kendi tatmini için susturmayı bırakır, dün güzel görünenler artık dayanamayacak ve acı çekmeye devam edecektir. Ve şakayı unutan insanlar, çok geçmeden bunu tekrar tekrar düşünecekler. Ve kokmasınlar, konuşmasınlar, yorulmasınlar ve unutmaya çalışmasınlar diye, hiçbir yere gitmiyorlar ama yeniden saygı getirecek zamanlarını bekliyorlar.
Ve burada acele etmemek ve bütün günü doğru şekilde geçirmek değil, kimseyi güçlü ruha uyum getirmeye zorlamadığınız saati bilmek önemlidir. Çoğu insan, günü atlatmaya yönelik bitkin planlarının, görkemli planlarının ve planlarının ardında asla ruhlarına bakmaz. Artık o kokudan korkma düşüncesine kapılmıyor. Kafası başka bir şeyle meşgul ama evde, işte, ailede ve güçlü ruhta düzen olduğu gerçeğiyle değil. Ale acıyla baş etme yeteneğimi korumaz. Yine de hâlâ saygıya ihtiyacı olduğunu düşünüyor.
Ve eğer ilk başta işlerin ters gittiğinin artık farkına varmazsanız, o zaman uzun süredir ıssız olan ruhu yenileme fikri ancak hayatta kabul edilemez hale gelecektir. Ve ancak ona neyin yol açtığını, ortaya çıkmasının nedeninin ne olduğunu anlayarak uyanmak mümkün olacak.
Çünkü Dzherelo'yu tanımadan yapabildiklerinizin yanına kâr kalabilirsiniz. Ancak ruhunuz insanların hayatlarında kaybolan tüm olumsuzluklarla doluysa para kazanmak kolay değildir. Her türlü bilgi, özellikle de olumsuz, izini kaybeder. Ve kişinin karanlık ruhuna akmaması için sakinleşmeniz, karar vermeniz ve akışına bırakmanız gerekir. Yorgunluk içinde insanlar, olup biteni asla analiz etmeye ve değerlendirmeye çalışmadan, koklayabildikleri ve koklayabildikleri her şeyi yutarlar. Sonra da en ufak bir başarısızlıktan sonra neden tedirgin olduklarını merak ediyorlar. Ama ruhum her şeye sakince yanıt verme gücünü kaybetmedi. Zaten ona tıslanacak çok fazla olumsuzluk var.
En son haber ve hikayeleriyle TV, saygısızlık, saygısızlık, para israfı, bitmeyecek ev sorunları, iş sorunları, kaynak yapma, kariyer gelişimi ile ilgili istenmeyen hayaller, yanlış titreşimin yarattığı korku, kanalizasyon zorlukları, bunda karşılıklı anlayış veya bencillik, - Bütün bunlar yaraları gölgede bırakır ve ruhu olumsuzlukla süpürür.
Ve acıyı bırakmak yerine, onu neyin kışkırttığını ve bu sorunlardan nasıl yardım alabileceğini anlayın çünkü insanlar nereden başlayacaklarını bilmiyorlar. Aksi halde görmezden gelmeye çalıştığınız her şey üzerinize yıkılacaktır. Ve nereye bakarsanız bakın, çıkış yolu yok.
Fotoğraf: zihinsel acıyla nasıl baş edilir
Çünkü yaşadıklarınızı analiz etmek istemiyorsanız, program, yeni film veya film seçerken hijyene önem vermiyorsanız, hayatınızı kontrol etmeyen bir şeye karşı savaşmak için ilham alıyorsanız ve Sonunda bir çözüm buldum Yüzünü buruşturan ya da acıya teslim olanların sayısı yüz değil. Ve şimdi, eğer kalın terp aşırı büyümüşse, onu elime alacak gücüm yok. Hayat, ödemenin daha önemli olması ve görünürde sonu görünmemesi nedeniyle karanlık bir geçişe dönüştü. Duygusal acı, sanki her şeyin yolunda olduğunu aktarmaya çalışıyormuş gibi, hiçbir yeri bilmeyen, sürekli bir arkadaş haline gelir.
Kızgın olmaya gerek yok. Ruhunuzun neden acıdığı önemli değil, ne kadar kötü olursa olsun, uzaktakileri dinlemeyi bırakmanın zamanının geldiğini anladığınız anda, ne kadar pis kokuya sahip olursanız olun, bundan sıyrılabilirsiniz. Tecrübeli.
Onlara güvenmenize ve birileri sizi yönetirse mutlu olabileceğinizi düşünmenize gerek yok. Kendiniz için ortası da dahil olmak üzere destek bulmalısınız. Sizi cesaretlendirenin emri olsa harika ama siz kendinize inanana kadar kimse sorunlarınızı çözemez çünkü hayattan zevk almayı hak ediyorlar. Ne yapabileceğinizi ve başka kimsenin yapamayacağını anlayarak para kazanın.
Olumsuzlukların olacağını kabul edin. Bu sizi alt eder, bazen dayanılmaz acılara neden olur. Tek inandığınız şey bunun size bağlı olduğudur. Hayatınızdan sorumlu olduğunuz için, ortaya çıkan olaylara nasıl tepki vereceğinize bağımsız olarak karar verdiğiniz anlamına gelir. Aksi halde payınıza düşeni, istemeden size acı verecek kişilerin eline vermiş olursunuz.
Kendine saygılı, ruhunun bir tapınak olduğunu idrak etmiş, saygıyı az olmayan, bazen çok, az bedenli ve çok, daha az umutsuzluğa emreden insan, sefil darbeleri asla tanımaz. Kimse bu krizden muaf değil. Herkes için, hem öncesinde hem de sonrasında, herkes hayatını yeniden gözden geçirir ve bu kesinlikle normaldir. İnsanlar sakinleşmeli, ilerlemeyi değerlendirmeli ve analiz etmeli, yenilerini yapmalı, başarıları ve kazanımları değerlendirmeli, daha fazla çalışmak için kararlar almalı - hedeflerine gitmeli, yenilerini yaratmalı veya ara verip kendinize ve başkalarına zaman ayırmalı. çok geç olana kadar sorumlular. . Öyle görünüyor ki: çok az bir ücret kazanmayacaksınız ve herkes için başarıya ulaşamayacaksınız.
Kendilerini çalışma hakkından mahrum bırakmayanlar, ihtiyaçlarına saygı duyanlar, bu dönemlere kesinlikle sakin bir şekilde katlananlar, bırakın başkasını, ruhsal acılarla çok daha iyi başa çıkanlar. Olumsuzluklara, mecaz sözlere, fikirlere ve iyi niyetlere, olmayanların tarafında tepki vermemeyi öğrendiğimizden, hiçbir şey için endişelenmemeyi ve işe yaramadığı sürece endişelenmemeyi öğrendik, çünkü farklı bir şekilde ortaya çıkacak. Böyle bir ruhsal uyumu yakalamak için duygu ve düşüncelerinizi göz ardı etmemek, kendinize inanmak ve güçlü seslere kulak vermek gerekir.
Günlerin kısa olduğuna ve bunu şüpheye düşürmeye hakkı olan kimsenin bulunmadığına inanmak gerekir. Bu yüzden güçlü insanlar Huzurunu özenle koruyan birine acı vermenin imkansız olduğunu biliyorum. Yok edeceğiniz şeyleri asla yeniden inşa etmemeli ve acıya neden olabilecek durumlardan kendinizi korumamalısınız.
Çoğu zaman zihinsel acı, yeterli yiyeceğinizin olmadığı ve asla mutlu olamayacağınız korkusundan kaynaklanır. Bu nedenle, mutlu olabilmek için umursamadığınız ve hala neyi düzeltmeniz gerektiğini düşünmeyi bırakın, bunun yerine yürüyeceğiniz yolu düşünün. Üzülüyorsunuz, her şeyi doğru yaptığınızı söylüyorsunuz, bugünkü durumdan memnunsunuz, işinizden, ailenizden, sağlığınızdan, gitmek istediğiniz insanlardan memnunsunuz.
Analizi yapın ve gelecek uyarılardan korkmayın. Golovny, çalışan ve değerli olanları çalabilenleri tanıyacağını ve bulunmayanların baskısına maruz kalmayacağını anla. Kendimiz için çaldığımız şeyleri kabul edin. Vlashtovo olmayanları düzeltmenin yollarını arasanız iyi olur.
Göreviniz ihtiyaçlarınızı karşılamak değil, içsel arzularınızı ve hayallerinizi dinlemektir. Kendinize saygı duymaya başlamak aynı zamanda kendinize tam saygı duymaktır. Ve eğer ilgi alanlarınızın tükendiğini fark ederseniz ve ne olursa olsun ruhunuzun size söylediği şeyi yaparsanız. Aje Wonikla, çünkü yanlış bir şey anlamadın. Ve eğer kendi öz saygınıza dönerseniz, hiçbir şey kaybetmeden, hızlı bir şekilde kendi adınıza hükmetme ve ne istediğinizi anlama hakkını kazanacaksınız.
Fotoğraf: zihinsel acıyla nasıl baş edilir
Asalet üzerine yemin eden, hastalara yardım edecek, Anavatan'a hizmet eden, kendi haklarını ve başkalarının haklarını savunan, kendisi için ayağa kalkamayan, ne istediğini bilen, kimse için neyin önemli olduğunu anlayan insanlar, vicdanımla uzlaşmak. , bize merhameti bildirin ve onları düzeltin, çünkü gücümüz yetiyor ve hiç acı çekmiyoruz. Koku bir saat boyunca oyalanmaz.
Hayatta korkutucu, dikkatsiz, üzücü veya acı verici hiçbir şey yoktur; zihinsel acıdan daha az bir şey yoktur. Kendisi insanları daha önce düşünmeyecekleri şeyleri denemeye teşvik ediyor. Uyanmak kolay değildir, sebat etmek önemlidir, ancak bazen ondan önemli bir kanıt çıkarıp daha da parçalanıp daha akıllı ve daha güçlü hale gelme şansı vardır. BEN baş döndürücüler Hayattaki herhangi bir insan için, hiçbir şey söylemeden, mesele zenginlik, güç ve şöhret kazanmak değil, güçlü ruhunuzla uyum içinde yaşamaktır. Kim olmadan mutlu olamayız.
Aslında fiziksel acıyı tespit etmek çok daha kolaydır ama zihinsel acıyı daha azdır. Tıbbi yardımla olmasa bile, ağrı eşiğine ulaştıktan sonra vücut, farkındalığınızı kendisi "tanıyacaktır". Ve zenginliğin kanıtlarının gösterdiği gibi, zihinsel acıların ekseni neredeyse sonsuza kadar sürebilir.
Müşterimden mucizevi bir şekilde korkusunu aktaran bir cümle sezsem: "Sürekli duygusal acı çekmekten korkuyorum." Dolayısıyla, insanların zihinsel acılarıyla baş edemeyeceklerinden korktukları doğrudur ve bir kişinin kalbinin uykuya dalma eğiliminde olması sebepsiz değildir ve çoğu zaman zihinsel acının kaynağı da kendisidir.
Anatomisine daha yakından bakalım.
Güçlü bedensel faktörlerin etkisi altında ruh hallerinin değişebileceği zenginler için bir sır değil. Örneğin hormonlar çok önemli bir rol oynar.
Bunlar şaşmaz bir gözle dikkate alınması gereken önemli faktörlerdir: İnsanlar şarkıların eksikliğini fark edebilirler kimyasal konuşmalar Ruh halinizi ne etkileyebilir (örneğin serotonin veya dopamin eksikliği), ancak bunu bilmiyorsunuz.
Çoğu zaman, eğer bu uzun süre yeterli değilse, doktorların endojen, tahrik edilen anksiyete, depresyon, ilgisizlik veya kontrol edilemeyen ruh hali değişimleri olarak adlandırdığı kronik bir duruma yol açabilir.
Ve baskınızın her gün düzeltilmediğini fark ettiniz psikolojik yöntemler O halde, tüm niyet ve amaçlar için, vücut kimyanıza mümkün olduğunca ciddiyetle dikkat etmeniz gerekir.
Ancak aynı zamanda çoğumuz için başkaları tarafından tacize uğrayanlardan da bahsediyoruz; kabul edilemez olabilecek, ancak hoş karşılanmayan ve uzun sürmeyen duygusal bir arka plan. Tim en önemsizi değil ama çoğu zaman şu şekilde algılanıyor: zihinsel ağrı.
Örneğin kadınların çoğu, adet öncesi sendromun belirtilerinden veya perdelerden sonra ruh halindeki değişimlerden muzdariptir. göğüs desteği. Yetkililerin ve insanların ruh hallerinde de benzer hızlı değişiklikler var, sadece hormonal dalgalanmaların döngüsel doğasıyla başa çıkmak erkekler için kadınlara göre daha zor.
Kural olarak, durum hem erkekler hem de kadınlar için benzerdir. Hızla, görünürde hiçbir neden yokken, her şey normal görünmeye başladı, her şey ters gitmeye başladı ve sonra birdenbire kötü şans geldi ve tüm korkular ortadan kayboldu.
Öncelikle nedenlerini düşünün. Yak – aşağıda bunlardan bahsedelim. Ancak sizin de çok iyi anladığınız gibi, bunun açık bir nedeni yoktur ve hayatınızda meydana gelen süreçler, bu kadar sert değişikliklerin nedenine atfedilemez - en önemlisi bu fizyolojidir.
Bazen İsveç yardım modunda herhangi bir şey kazanmak imkansızdır. Aslında böyle bir kimyasal arızaya neyin sebep olduğunu anlamak için bütün bir analiz programına ihtiyaç vardır. Ve yine de siz (istediğiniz gibi) onu çoktan kendiniz için tüketmiş olduğunuz için kazandınız.
Bundan kurtulmanın tek bir yolu var; ciddi sorunlarla uğraşmayın. En azından onları hemen rahatsız etmeyin.
Çoğu zaman insanlar bu durumla ilgilenmeye, hayattaki her şey anlamına gelen bu gerçekliği deneyimlemeye başlarlar. Ve orada açıkça şu şekilde kabul ediliyor: zihinsel ağrı, kiminle tamamen ciddi.
Hayatta doğru şeyleri yapanlar ve zaman zaman alışılmadık görevlerin nasıl yerine getirileceği hakkında düşünmeye başlayacağım prizma aracılığıyla.
Benim pratiğim, bu tür dönemlerden önce akıllı olan kadının, erkeğinden ayrılması gerektiği gerçeğini hemen düşünmeye başlamasıdır. İddialar, tartışmalar başladı, aşkının çözülmediğini, hiçbir nedeninin olmadığını, herkesin çocuklara dokunduğunu hissetmeye başladı.
Vona kelimenin tam anlamıyla çantaları toplamaya başladı. Ve birkaç gün sonra tüm kamp kargaşaya sürüklendi. Bir umutsuzluk ve tam bir zevk duygusu vardı ve kadın, içindeki erkeğe karşı hiçbir derin iddianın olmadığını biliyordu.
Geçti, sonra anlayış geldi: Kanalizasyonda üzerinde çalışılacak bir şey var - her şey onun aşkını bilecek kadar ciddi değil.
Harika olan şey, her şeyin aylık döngüye bağlı olmamasıydı ama bu birkaç ayda bir birden fazla oluyordu. Muhtemelen sezon sonuna kadar, bilmediğimiz sonlara kadar berabere kaldı.
Daha önemli. Tıbbi tedavi gördü, ancak ciddi bir şey ortaya çıkmadı. Daha sonra akut kriz dönemlerinde umutsuzluk ve umutsuzluk daha da arttı. Ancak kurulumu yeni bir düzene dönüştürmeyi başardık.
Bizler sadece aynı anda bizimle yaşayanlar değiliz. Duygular, özellikle de rüzgar, gelgit ve yağmur gibi fizyolojiyle bağlantılıysa, bununla ne yapabilirsiniz, nedir?
Bir düşünün: Yaşamınızın farklı dönemlerinde, farklı ülkelerde olduğu gibi farkı hissedersiniz. І hepsi vi. İnsanlar mucizevi bir şekilde neşeyi ve kargaşayı, acıyı ve depresyonu, zihinsel aktiviteyi ve fiziksel aktiviteyi, mantığı ve sezgiyi deneyimlerler.
Ara sıra insan vücudunun bir takım önde gelen görevliler olduğu kabul edilir. Koku ise yaşam durumuna, sağlık görünümüne, desteğin ve sıcaklığın varlığına/varlığına, kendine yer olup olmadığına, keskinliğe, atmosfere vb. bağlı olarak sürekli değişir.
Tüm sayımızı harcadıktan sonra ona nasıl tek bir şeymiş gibi saygı gösterebilir ve hayatımızın geri kalanında ondan nasıl yararlanabiliriz? HAYIR. Bununla birlikte, zamana dayalı bir sistem temelinde hayatı hakkında küresel kanıtlar bile veren bu kadının durumunda olduğu gibi, çoğu zaman ortaya çıkar.
Sposterigach - ve bu, durumu deneyimlemenize, kendinizi sizin için gerekli olmayan bir şeye gömmenize, deneyimlediğiniz kendinize baskı uygulamamanıza yardımcı olan uzmanlığın bir parçasıdır, aksi takdirde dünyayla "bağlantınızı" kaybedersiniz. Stan'ın ne olduğunu anlamak - Zamanı geldi ve belki de henüz hiçbir şey hakkında ciddi bir şekilde konuşmayın.
Sposterigach - bu, letak'taki siyah ekrana benzer. Keşfettiği her şeyi kaydeder ve ezberler. Posta kutusunun önünde olduğunuz sürece istediğiniz zaman şifresini çözebilirsiniz. Bunun zaten başınıza geldiğini size bildirmeye dikkat ediyorum.
Koruma bir iç yansıma mekanizması değildir, kendine sürekli eleştirel bir bakış değildir. In sensi "dışarıdan" eleştireldir, in sensi "eleştirmez". Bu, yalnızca neler olduğunu anlamanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda örneğin başınıza ne geldiğini ve ne zaman olduğunu da tahmin etmenize yardımcı olacak kişidir.
Kendinizi sponsor olarak formüle etmek için, yanınızda olanlardan birine bahsettiğinizi anlayın. Düzenli çalışma alışkanlığını edinin, böylece her gün kendiniz hakkında bir kitap yazıp içinizdeki metni seslendirebilirsiniz.
Obov'yazkovo tse maє değil, son derece sanatsal tvir, bu sizin için önemli. Bu metindeki en önemli şey, yeni başlayanlar için duygularınızı adlandırmaktır: "Kızgınım", "Kavga etmiyorum", "Sorunlar hissediyorum", "Kendimi depresif ve üzgün hissediyorum" veya “Gömülmenin acısını hissediyorum”, “Daha az sakinim”, “Sempati hissediyorum” vb.
Artık bu metne ihtiyacınız olmayabilir, kelimeler olmadan kendinize bakacaksınız, ancak kelimeler kendinizi ortanızdaki duygusal çekirdekle %100 özdeşleştirmemenize hemen yardımcı olacaktır.
Bir kez daha saygı göstermek istiyorum: Onları boğmamaya dikkat edin, onları anlamaktan kendinizi alıkoymayın. Sadece biraz kenarda görünenleri inceleyin ve konumunuzu açıklamak için kendinize not edin. Doğrudan alakalı olanı hissetmek için bu doğal düzene devam edin.
İç koruması olmayan bir kişinin, duyguları olan birine göre duygularını bastırma olasılığı daha yüksektir. Biraz arayarak bilinçleneceksiniz, biz size açıklayacağız. Ve ona isim vermeden, ona göz kulak olmaya özen göstermeden, daha o sana duyarlı olmadan onu her şeyde görürsün.
Ancak duygularınızın ve güdülerinizin yeterince farkında değilseniz bu durumun etkisi altına girmeye başlarsınız. Boşluk yok gibi görünüyor ama ortada hiçbir şey yok.
Böyle bir kamptaki bir kişi yaptıklarını şu şekilde anlatıyor: “Şunları yaptım/söyledim, doğruyu söylemek istedim/söyledim, yaptım ve bu da buna yol açtı.” Çoğu zaman - delilikten çok daha kötü.
Hayran olmak önemlidir: Bir başkasının eylemi ve tanığın tepkisi, hiç şüphesiz, anında geldiği gibi anlatılır - neden böyle olduğu, neye, algıların ve güdülerin ona yol açtığı temelinde.
Ve şeytan - insan, bu reaksiyonun seçimini "otomatik olarak" ve kendisinin sonuna kadar bilmediği bu anlık duygunun akışı altında kurtarır.
Böyle bir durumda insanların aynı tırmığa basması, huzurlarıyla yetinmemesi ve baş ağrısının, hayatlarındaki duygusal acının her geçen gün artması şaşırtıcı değildir.
Yaşamdan ve ölümden önceki böyle bir kurgunun görüntüsü bana, herkesin birbirini körü körüne dövdüğü, kimin dost, kimin düşman olduğunu anlamadan, her iki taraftan gelen darbeleri reddederek, her şeyi birbirine yaptıramayınca savaş alanını hatırlatıyor. şiddet.
Muhafızın farkındalığı, mantıklı hareket etmenize yardımcı olur - ne olursa olsun, herhangi bir nedenle tepki verirseniz, zihinsel acınız gelmeye başlar. Vichlenuvati zgod ve tsyomu yakus sistemi. Kendiniz hakkında daha fazla bilgi edinin ve kendinize bakmayı öğrenin.
Keruvati, boğan ve kontrol edenlerden çok uzaktır. Keruvati – tepkilerinizin özünü anlayın ve bu tepkiler arasında özgür seçim yapın.
Yani, her durumda bu seçimi tam olarak yapamazsınız - eğer tavrınız fizyoloji tarafından belirleniyorsa, o zaman belki de tavrın kendisini değiştiremezsiniz, ancak yeni bir ilişkiye kadar onu değiştirebilirsiniz.
Ve sonra ciddi bir başarı elde edeceksiniz - kendinizi "bükülmeyi" bırakacak ve zaten mutsuz olan durumunuzu olumsuz bir değerlendirme ile güçlendirmeyi bırakacaksınız ve yakmaya başladığınız şeyin dürtüsü nedeniyle acınızın "derecesini ilerletmeyeceksiniz".
Ancak çoğu durumda, nedenini bildiğiniz sürece yalnızca ayarı değiştirmekle kalmaz, konumu da değiştirebilirsiniz. Bunu daha sonra konuşalım.
Zihinsel acı esas olarak bu çatışmadan kaynaklanır. Temizliğiniz / banyonuz var, yani böyle. Gerçekliği istediğiniz gibi ve aynı şekilde gerçekleştirmek her zaman yeterince kolay değildir.
Üstelik insanlar gerçekliği pek çok zihne yerleştiriyor: Bugün/yarın olmak mümkün değil, bu insanların bu şekilde gelmeleri mümkün değil ve her şey öyle görünmediğine göre, o zaman hissedersiniz. görüntü, güçsüzlük, acı ve ıstırap.
Buddha'nın ibadet edenlerin acı çektiğinden bahsettiği gibi ve onlara bağlanmak zorunda olduğumuz için acı çekiyoruz bile. Kimse sevmekten başka bir şey yapamaz ve hiçbir şey istemeyen ve hiçbir şey istemeyen kişinin de mutlu ve üretken olması pek olası değildir.
Bir sürecin dönüm noktası nasıl bulunur? Değerler hiyerarşinizi oluşturun, sizin için neyin önemli olup neyin olmadığını anlayın, inançlarınızın özünü anlayın ve dünyaya çok fazla akıl koymayın.
Bu süreçte saygı kazanmanıza yardımcı olacak bir takım noktalar vardır.
Gerçekte ne istediğimizi, neye hazır olduğumuzu fark etmekten uzağız. İnsanlar, tanıdıkları biri gibi bir robota nasıl sahip olabileceklerini hayal ediyorlar, ancak olası tüm yan etkileri bilmiyorlar.
Yerleşik ve alışılmamış bilgilere dayanarak kendi beyanlarımızı oluştururuz. İş için kullanımı olan insanlar, her şeyi bilmeden, her türlü şeyin gereksiz verimliliğine hayran kalıyor: yüksek maaşlar, prestijli sosyal statü, yüksek kaliteli projeler.
Ama aslında, bilirsiniz, bazen hafta sonları sık sık çağrılan, patronu tam bir zorba olan ve ekibi de öyle olan bir işi eve götürürsünüz. Belki de en önemli başarılara katlanmaya hazır olduğunuzu bilmek ve bunun için kendinize katlanmaya hazırsanız harika beslenme vardır.
Veya örneğin, istediğiniz diğer yarına yetiş. Ve şimdi kıyafetlerinizden bir "prens" imajını almaya başlıyorsunuz - eğer "aptallıktan" ayrıldığınız ilk genç erkeğinizin koyu gözleri varsa. Ve şimdi acilen bir not istiyorsunuz çünkü kendi dönüşümünüzü yarattınız: Blakitnimi Ochima Harika bir delikanlı gibi “Kesinlikle neşeli olacağız”.
Ve arkadaşınızın erkek arkadaşı bir bilişim uzmanı, sakin ve gün sonuna kadar üşümüyor sanıyorsunuz ve ısınmak istemezsiniz, aksi takdirde sobalar gün boyu duruyor - istemezsiniz herhangi bir prensin iyiliği için. Yani yeniden yapılanma olduğu ortaya çıktı, bilgisayar vb. olsaydı daha iyi olurdu.
Bazhano'nun mi Bachimo gibi parçalardan görüntüleri bu şekilde inşa ediliyor. Elbette böyle bir görüntüyü eksiksiz olarak adlandırmak imkansızdır ve herkes, yapması gereken şey için sizi gerçekliğin farklı katmanlarından "çekmeyi" kabul etmeyecektir.
Ve en rahatsız edici olan şey, ihtiyacınız olan şeyin tam bir resmini hala ayrıntılı olarak oluşturamayacak olmanızdır, çünkü beyin, bir bilgisayar gibi, yalnızca depolanan bilgilerle çalışır. Ve bu evren ve onun olasılıkları hakkında bilgi sahibi olduğunuza saygı duymak için kendinize çok güvenmeniz gerekiyor.
Bu nedenle, en önemlilerini, kesinlikle onsuz yapamayacağınız şeyleri görmeye çalışın. Ve bir kişinin mesleğinin göz rengine bağlı olması pek olası değildir. Elbette bir partnerin görünümüyle ilgili bazı temel kurallarımız var, ancak neyin gerçekten önemli olduğunu ve neyin o kadar iyi olmadığını görmeye çalışın.
Aja için önemli olan meslek değil, eldeki görevdir. Böyle bir kişinin gözünde önemli ve sonuçta onunla ilişkilendirildiğiniz için mutluyum. Önemli olan insanların okuduğu/merak ettiği kitaplar, filmler değil, oluşturdukları düşünceler vs.
Çoğunlukla hepimiz "hemen ve hemen" ya da daha basit bir ifadeyle "dün" isteriz. Elbette bazen belirli terimler kullanılır - "nehir boyunca", "ay boyunca", "beş nehir boyunca" vb. Bu terim o andaki durumdan çıkan bir şeyi ifade eder.
Bu hafta ne olacak? Bir ayda ne var? Belki çok şey değişecek. Ancak çoğu zaman gerçekte yeni değişikliklere yönelik planları gözden geçirmeyi unuturuz. Aksi takdirde değişiklikleri fark etmezler.
Terim uygun, planlar gerçekleşmiyor - ve yine zihinsel acı yaşayacaksınız. Alechi seni bir pitanyaya koydu - neden böyle bir terim? Neden bu terim farklı olacak kadar değişiyor?
popo. "Zaten 30 yaşındayım ve hâlâ çocuğum yok. 30'uma kadar iki tane çocuk sahibi olmayı planlamıştım!" - Bir kadının hayatı, aşağılık duygusundan dolayı sürekli acı çekerek geçmelidir, bunun nedeni de planların gerçekleşmemesidir.
Kendine biraz güç ver. Benimle ilgili sorun ne? Bunu inkar ettiğimi neyi anlıyorum? Başka bir durumda benzer duyguları nasıl hissedebilirim? Çarşılarıma konu olan nesne ve durumla bağlantım nasıl?
Üzgünüm kıç. Lyudina bir araba istiyor. Sorun ne? İşte araba sürmeye yönelik bir fikir, böylece oturmaya devam edebilir ve mağazadan çanta taşımayabilirsiniz. Peki ya bir sonraki şey? Sadece hissedelim. Konfor, güvenlik, güvenlik.
Prensip olarak yeni bir Opel veya yeni bir Nissan Qashqai satın almanın önemi nedir? Büyük rakhunkomun arkasında açgözlü. Arada sırada insan, "kaşkaya" olmadan onun için mutluluğun olmayacağına kendini ikna eder.
İsteseydim, sanki bunu düşünmüşüm gibi, başkalarının tarafında olmadığımı anlardım. Ve "sıcak bir yerde araç kullanmak ve çantalarınızı ağırlaştırmamak" Opel'i koruyabilir.
Ve sırf çalışan arkadaşları arasında arabanın kendisi başarı, iyi şanslar, iyi yaşamlar vb. ile ilişkilendirildiği için. - "Qashqai" istiyorsanız, dayanılmaz krediler alın ve arabanın çoğu zaman neredeyse hiçbir maliyeti yoktur, çünkü benzin size çok az bir maliyete neden olur, çünkü sürekli bakım gerektirir.
Arabanın bakımı düzgün yapılmadı. Farklı hız ve konfor düzeyinde seyahat ve ulaşıma ihtiyaç var. Ve eğer bir kişi derhal gerekli tüm yiyecekleri isterse, o zaman belki de kendini aşırı yüklediği için arabaya ihtiyacı olmazdı.
Öcü, kural olarak, duyularımızı manipüle ederek bize empoze etmek istediğimiz kişidir: Korku, öcülük bu tanınmayı kazanmak için önemlidir, öcülük kendini başkalarının gözünde değersiz hissettirmektir, öcülük kendini başkalarının gözünde değersiz hissettirmektir, öcülük kime kötü şans getirmesini istiyoruz? Ve bunun ardındaki asıl şey çoğu zaman kendinizi kabul etmek ve sevmektir.
O zamana kadar, ne kadar başka yol olursa olsun, sıkıntılardan (ve delicesine ihtiyaç duyduğumuz duygulardan) başka bir şekilde kurtulmanın imkânına inanmadığımız gerçeğine en çok bağlıyız.
“Modaya uygun araba” çağrışımı kafanıza girip sadece “modaya uygun araba”yı çıkardığınızda, daha da fazla seçenek ortaya çıkacaktır. Başka bir deyişle, insanlar genellikle bu seçeneklerle şaka yapmaktan korkuyorlar.
Aje burada - aksi takdirde zaten doğrulanmış ve saygı duyulmuştur. Büyük garanti. Ve eğer başka seçenekler ararsanız, neyden kurtulabileceğiniz hala bilinmiyor.
Bu arada, gerçek doğru; hiçbir şeye, orada olmayanların düşüncelerine, hatta protestolara ve öfkeye bakılmaksızın geldiklerimiz bunlar. Bunlar dikkatli bir şekilde sakin ve sakin olan ve zeminin koşullarından veya kesin hatlarından özellikle zarar görmeyenlerdir.
popo. Bir kişinin kendi kabinine ihtiyacı varsa hayatındaki en önemli şey nemli mekandaki nemin sesi olacaktır ve terimin ekseni, konturları ve bu kabinin bulunabileceği yerler kolaylıkla ayarlanabilir. arama süreci.
Ve böyle bir şakada insanlar çevreleriyle kolayca etkileşime girerler. Diyelim ki bir oda satın alma fırsatı buldu. Yani dünyada bir gün değil ama bir insan için en önemli şey onun alanıdır. Peki, neyden başlayabiliriz diye düşünüyor.
Ve bu alana aktif olarak yatırım yapmaya başlar - güç, para, para, ruh. Bu süreçte bunun nasıl bir uyandırma çağrısı olduğunu anlamak daha da kolaylaşıyor. Bunun bir apartman dairesi olduğunu düşünmeye başladım. Ancak ortak bir dairede yaşamak, bir yerde bir stand istediğinizin farkına vararak bu olguyu değiştirdi ve bu nedenle bu ortak hizmet, güç kirliliğini anlamada daha hassastır.
Ve sonra yakındaki kötü bir bayiden para satın alma fırsatı buluyor. Odayı satar ve hurda bir araba satın alır. Bu durumda artık dünyanızı uyandırmayacaksınız, ancak gücünüzü, paranızı, kuruşlarınızı ve bir saatinizi yeniden yatırmaya başlayacaksınız.
Bir saat sonra rozvalyushki'den düzgün bir küçük uyanma beliriyor. İnsanların sadece birkaç saat içinde deniz kıyısında lüks bir malikaneye kavuşabileceklerini biliyor musunuz?
Ve her şey basit - bir dizi önemli konuşma oluşturmanız gerekiyor:
Zihinsel ağrı aşağıdakiler arasında popülerdir:
Bu yazıda, bir iç temsilcinin nasıl geliştirileceğini, ihtiyaçlarınızı anlamak için özel olarak nasıl çalışma yapılması gerektiğini ve belirli çerçevelere nasıl bağlı kalınacağını anlatmaya çalışacağım: Nasıl farkında olunur: uygulama ve teknikler
"Eğer dayanılmazsan, bana kötü hissettiğimi söyleme.
Daha az yumuşak konuş, çünkü tatlı yüzlerinle insanları sevindireceksin.”
Şaraphane kardeşler, “Yeşil Çimenlerin Yanındaki Döngü ve Taş.”
Zihinsel acı. Sanki tekrar tekrar uyanmak istemiyormuşuz gibi, gelişimimizin ebedi yoldaşı var, hayatta daha pahalı. Sevdiklerimizi kaybederiz, zor seçimin altında isteksizce bunalırız, önemli koşullar altında bunalırız, arkadaşlarımızla gözyaşlarına boğuluruz... Ve sonra kaçınılmaz bir misafir gelir. Eşikte durmaz, korumaz ama kararsızca ruha tırmanır, bu ciddiyet karşısında kendini hazırlayabilenlere neşe, umut ve inanç getirir. Ve kollar düşer ve sırt kamburlaşır ve kalp çipura tarafından ezilir ve birinin boğazında ve kişi ağlamak ister ve omuzlarına sarılarak, bir sarkaç gibi tamamen ve monoton bir şekilde, sonsuz bir şekilde yürümek ister. sürüp giden sonsuz saniyeler.
Ve manevi acının parçalarının tenimize ulaşması için henüz çok erken ve çok geç, bu zor dönemde bununla baş etmeyi öğrenmemiz gerekiyor. Bu not hepimizin algıladığı zihinsel acıya biraz daha farklı bakmanıza yardımcı olacaktır. Ve güçlenmek için sıcak içecekler alın.
Öncelikle, neden aynı zamanda ruhları da acı çekenlere başlamalarını tavsiye ediyorum, tseviznati postulatı, scho Gerçekler gözlerimi acıtıyor . Gerçeğin güçlü bir göstergesi var. Bu, sütteki kurbağa gibi kafa karışıklığı içinde boğulmama, yağı malzemelerimizle dövme ve bize verilen şeyin bu olduğunu anlama zamanının geldiği anlamına gelir.
Ayrıca okuyun:
İnsanların kriz yaşama olasılığı en yüksek olduğu yer neresidir? Hayatımız çocuklukla başlar ve çocuklukta çocuğun gelişiminde bir takım önemli aşamalar görürüz ve bunları bir takım ebedi krizler takip eder.
Yaşayan ve şarkı söyleyen krallıktaki, Mutsuz İnsanların uzak krallığındaki Mutsuz İnsanlar hakkında bir hikaye. Nachebto ilk bakışta iğrenç derecede canlı; yeni bulvarda hizmet...
Zihinsel acıyla ilgili ilk ders.
Şu soruya cevabınızı verin: “Gönül yaram bana ne tür bir gerçeği söylüyor? Bu durumdan hangi kanıtları çıkarıyorum?” Bunları kayıt defterinize yazın ve periyodik olarak tekrar bakın. İlk testin yapıldığı günden bir gün sonra, bir ay, üç, altı ay sonra bu gıdayla ilgili tekrar geri bildirimde bulunun. Olanlardan neredeyse biraz önce ortanızda nasıl büyümeye başladığını fark edeceksiniz. Gelişiminiz için bir teşvik olarak, göz özelliğinizde ve genel olarak dünyanızda yeni ve net değişiklikler meydana gelecektir. Erken ve geç, ancak başınızı kaldırmaya ve hayatta geçiminizi sağlamaya cesaret edenlere acınızı kabul etmelisiniz.
Her ne kadar manevi olarak adlandırılsa da bedenimiz onunla geçinmemize yardımcı oluyor. Beden, sonuna kadar onun büyüklüğünün ve duygusal ve fiziksel yenilenme konusundaki sınırsız potansiyelinin farkında olmadığımız, sahip olduğumuz en bilge enstrümandır. Vücuda nasıl yardımcı olabilirsiniz? Sağdaki her şeyin duygu ve fizyoloji arasında bir bağlantısı vardır. Duygular vücudumuzdan geçebilir ve süreç kesintiye uğramadığı için gerginlikler ve psikosomatik hastalıklar olmadan dolu dolu yaşarız. Eğer duygu yaşanmaz, kesilmez veya ortasına sürülmezse, vücudumuzda kas spazmları, teşhis edilemeyen ağrı sendromları veya kısaca “sinir hastalıkları” olarak adlandırılan hastalıklar şeklinde kendini gösterir. Hastalıklı kamptan hızla ayrılmak için, Vücudu pratik olarak gerçeğe dönüştürmek gerekiyor. Bil bakalım ne oldu, acı çektiğimizde acımız saate yakalanıyor ve bu da bizi yozlaştıran duygulara odaklandığımız ve onların içinde, yani jölenin içinde sıkışıp kaldığımız anlamına geliyor. Ancak gerçekler bizi rahatsız etmeye yetmiyor. Dolayısıyla bu dönemde asıl görev vücudu açmaktır.
Kalp ağrısıyla ilgili bir ders daha.
Şarj etme zahmetine girmiyorsanız çalışmaya başlayın. Eğer çalışıyorsanız, programı açın ve sağa doğru ilerleyin.
Kargaşa hissettiğinizde, duygusal acı hissettiğinizde, duygularınız sizi alıp götürdüğünde bunu yapmak basit bir şeydir. Vücudunuzu “burada ve şimdi” moduna geçirin ve daha erişilebilir hale gelin.
Yaşamanın bizim için son derece önemli olduğu bu dönemde kendimize iyi davranacak, ne olursa olsun sevgi ve saygıyı gösterecek kadar güçlü olmamız gerekiyor. Arkadaşınızdan yazmanız ve her gün ona bakmanız gereken üç kelime, sizi yavaş yavaş zihinsel acı fırınından çıkaracak üç kelime. Üç kelime: “e, uyu, yürü.” Yemeğinize dikkat edin, atıklarınızı ocak gibi atmayın, vücudunuza vitamin sağlamaya çalışın ve bunu düzenli yapın. Uyku sağlığımızın çok önemli bir bileşenidir. Erken yatın. Vücudun en aktif olduğu saat 22:00 ile 03:00 arasıdır. Bu aslında harika bir saat, çünkü bir yıllık uyku bu büyük harcamayı telafi ediyor. Gün boyunca mikro uyku alıştırması yapın, uyumak için 10-15 saatlik küçük molalar verin. Ve daha çok yuvarlanın, yürüyün, yürüyün. İki adım erken çıkıp işe ya da eve yürüyerek gidin, hafta sonunuzu doğada geçirin. Günlük molamda 10 dakikalık parti başlatmak istiyorum.
Ayrıca sabırsızsanız, sizden sorumlu olanları düşünün ve şımartmaya başlayın. Bazen bir şeyler yapmak daha da önemlidir ve hatta herkes kendine odaklanmış gibi görünür. Bu egoizmin üstesinden geldiğinizde ve diğer her şeyde turboşarjlı bir enerji keşfettiğinizde, inanılmaz bir güç ve yaşam sevinci dalgası deneyimleyeceksiniz. Çünkü yardım ettiğiniz insanlar size daha nazik davranacaktır. Ve bu ayağa kalkıp yola devam etmek için en büyük teşviktir.
Zihinsel acıyla ilgili üçüncü ders.
İyi bir iş yapın, kendiniz hakkında yemin ettiğiniz gibi başkaları hakkında da yemin edin.
İster babanıza veya çocuklarınıza yardım edin, ister sıva işi yapın, ister büyük bir temizlik işine gidin, ister evsiz bir insana kedi yavrusu verin, ister marketten biraz eski süt getirin, eşyalarınızın değeri dünya ölçeği o kadar önemli değil. Gözlerinizi açtığınızda, ortanızdaki ışığın yavaş yavaş parladığını hissediyorsanız, ağlamak istiyorsanız, dudaklarınızda bir kıkırdama beliriyorsa doğru yoldasınız demektir. Dışarı çıkın, ruhunuz sevinir. Ve çok yakında kendinizi geliştirebileceksiniz. yeni hayat Acının daha az olacağı, karşınıza çıkanlara güvenin, nefesinize ve nefesinize değer verin.
Bir Kohana insanının kaybı tamamen acı ve deneyimdir. Pek çok insan yeniden doğuş ihtiyacını hissediyor geçmiş yaşam hiçbir şeyin arkasına geçmeyin ve yürümeyi, nefes almayı, gülmeyi vb. yeniden öğrenmek zorunda kalın. Acı ve deneyim, sosyal ortamda yaşamaya devam etmek, insanlara yeniden güvenmek ve hayatın sonuna kadar sempati duyabilmek için önemlidir. Acı yavaş yavaş o kadar yoğun hissedilir ki tüm farkındalığın yerini alır ve ön plana çıkar.
Fiziksel ağrı cilt tarafından farklı şekillerde algılanır ancak ağrı eşiğinin altında kalmaz. Zihinsel acı karşısında bira cilde acı verir. En duygusuz ve soğuk insanların kaybıyla yüzleşmek önemlidir ve psikologlar, insanların psikolojik travmayı çok daha derin ve güçlü bir şekilde deneyimlediklerini doğrulamaktadır. Demek ki ortada yaşanan deneyimle baş etmek mümkün değil, acıyı dindirmenin, acıyı dindirmenin birçok yolu var.
Özellik psikolojisi, gücünü, gücünün itibarını ilk kez deneyimleyen insanların derisinden ilham alır. Bunu aşmak kolaydır çünkü bu bir gerçektir. Ayrılık anındaki yoğun acı, geleceğe dair planları olanlar tarafından hissedilir. Sıkıntılı bir saatte neşe ve coşku getirmeyen akşamlar, prensip olarak insanı üzemez. Tüm olumsuz deneyimler hayal kırıklığından ve güçlü planların ve umutların çöküşünden kaynaklanacaktır. Kaybedilmesi zor olan yüz yaşındakiler değil, zihinlerinde onlarla bağlantı kuranlardır.
Hikayelerin çoğu endişe, heyecan ve romantizmle başlar. Solucanın istiridyesinin keskinliği, dikkatsizliği, kasıtsız eylemleri ve algıları; her şey daha da kırılgan ve kabul edilebilir. Her an hafiflikler, küçük sevinçler bitiyor ve o rutin başlıyor. Bu noktada insanlar gelecekte her şeyin çok daha iyi olacağını, aksi takdirde böyle bir şeyin olmayacağını anlamaya başlıyorlar. Partneriniz açısından giderek daha fazla kopukluk ve gözlerinizi açma arzusu hissedersiniz. Bu noktada daha da fazla gerilim başlıyor ve iyi planların çöküşünü kabul etmek gereksiz oluyor.
Uykulu yaşam, uykulu yaşam ve uykulu çocukların varlığı zamanlarında, her şeyi düzeltip tersine çevirememekten dolayı sıklıkla suçluluk hisseden kişiler için ortada bir sorumluluk duygusu da vardır. Dışarıdan yardım almadan tereddüt etmek ve durumu kesin olarak değerlendirmek neredeyse imkansızdır. Her gün, her yeni durumla, her şeyin bittiğine dair her yeni bilgiyle büyüyor, güçleniyor. Yol ayrımı ve günlük yiyeceklerle ilgili yeni sorunlar ortaya çıkıyor. Her şeyin yolunda olduğunu ve gelecek için planlananların gerçekleşmeyeceğini bilmek çok önemli.
Kanalizasyon sancılarının aniden şok durumuna geçmesi çok uzun sürmez. Özelliğin psikotipi büyük bir rol oynar. Harika duygusal saldırganlık ve fırtına, bazen dış sakinlik ve kopukluktan daha düşük olan zihinsel acının üstesinden gelmeye yardımcı olur. Sonunda insanlar ne olduğunu hatırlayacak, hem de ortadaki kilden çok daha fazlasını.
Herkes şok aşamasını anlamaya ve bir psikoloğa başvurmaya hazır değil. Her kim paniğe kapılır ve her şeyi tersine çevirmek için başarısız girişimlerde bulunursa, kim dış dünya karşısında içine kapanır ve küçülürse, kim fiziksel sağlığı için başarısız olursa. Zihinsel ağrı, organik patolojinin gelişmesine neden olabilir, kalp yetmezliğine neden olabilir, metabolik süreçleri bozabilir ve kişiliğin bozulmasına yol açabilir.
Sevilen birini kaybetmek kolay değil yaşam durumu bu da rahatsız edici bir yenilenmeyi çağrıştırıyor. Sevdiklerinizin sizi anlamayacakları veya kalpten yargılamayacakları konusunda endişelenmenize gerek yok. Kozhen hayatında en az bir kez benzer bir şey görmüştü. Tam teşekküllü bir hastalık gibi fiziksel bir patolojinin önüne geçtiği için zihinsel ağrı kısa sürede ortadan kaybolur. Tövbe ve kutsal dönem gibi temel ilkelere hâlâ sahip.
Duyguları yakalamak ve sadece ortada, kendinizle baş başa hayatta kalmayı başarmak imkansızdır. Soruna odaklanarak üstesinden gelmek imkansızdır. Yeni düşünceler ve zoraki korkular ortaya çıkıyor. İlk kez saldırganlığı ve gözyaşlarını yakalamak zor. Histeri ve histerilerden söz edilmiyor. Partneriniz, ister bir erkek, ister seyyar satıcı, ister sadece bir delikanlı ya da kız olsun, zaten seçiminizi yapmış olduğunuzda, artık hedefinizi kaybetmeyeceksiniz. Bu saati tekrar tekrar acı içinde geçirmek iyi değil. Bu hastalık ilerler ve tam bir rehabilitasyondan sonra artık hiçbir şüphe kalmaz. Bu süre çok uzun olmayabilir, aksi takdirde depresyona güvenli bir geçiş olmaz.
Psikolojik eğitime gerek yok. Saldırganlığı ve iç acıyı ortadan kaldırmak için. Bazı psikologlar tüm uykulu konuşmalarınızı bir kenara bırakmanızı ve uykulu tanıdıklarınız da dahil aklınıza gelen her şeyi sormanızı tavsiye ediyor. Güce iyi gelen diğer şarkılar ise doğadan ilham almak, ormanda yürüyüş yapmak, dağlarda yürüyüş yapmak, rafting yapmak ve temiz havada düzenli koşu yapmaktır. Yine de diğerleri, biriken olumsuzluklardan kurtulmak için bulaşıkları kırmayı ve çığlık atmayı tavsiye ediyor. Düzenli işten herhangi bir zamanda çıkabilme yeteneğini bilmek gerekir - örneğin, izin almak.
Uzun süre suda kaldığınızda, hayatın şarkı söyleme algoritmasının devreye girdiğini çok geçmeden fark edersiniz. Hafta içi - iş veya ödev, hafta sonları - ödev ve çoğu zaman sinemaya gitmek veya arkadaşlarını ziyaret etmek. Ayrıldıktan sonra her şeyi kökten değiştirmek gerekir. Değerleri uyandırmak gerekiyor. Ortak çıkarların çoğu gizlidir ve bir zamanlar diğer yarısı tarafından empoze edilir. Elbette, bir zamanlar partnerinizle bir çıkar çatışmasının üstesinden gelme fırsatına sahip olsanız bile, saklamak isteyeceğiniz bir şey bulacaksınız.
Yaşamanın en iyi yolu sağlıklıdır. Akılcı dengesiz yiyecek Güç verin ve figürünüzü ve şeklinizi destekleyin. Temiz havada düzenli yürüyüşler uykunuzu azaltacak, ruh halinizi yeni bir şekilde ayarlayacak ve renklenmenizi azaltacaktır. Rejimle çalışmaya devam etmek özellikle önemlidir. Robottaki aşırı gerilim kampı güçlendirecektir. Sağlıklı ve uygun uyku vücudu yeniler ve ruh halini iyileştirir. Vitamin almanız ve daha fazla taze sebze ve meyve yemeniz gerekiyor. Ruhsal acıların ortasında, sağlığın gölgesinde, yüksek seviye Aksi halde hamilelik süresi uzayabilir.
Yeni ilgi alanları kaçınılmaz olarak tanıdıklara yol açacaktır. Yeni kişiler gönderme fırsatını kaçırmayın. Benzer ilgi alanlarına sahip insanlarla tanışma arzusu daha güçlü olduğundan, herkesin kaybı tahmin edeceği eski arkadaşlarıyla takılma ihtiyacı hissediyor. Tanıdığımız bazı insanlar kolaylıkla teması teşvik edebilir ve kışkırtabilir. Anlamak ve yenilemek için kasıtlı olarak şaka yapmaya ve konuşmaya çalışmanıza gerek yok çünkü bu daha da fazla hayal kırıklığına ve zihinsel acının artmasına neden olacaktır.
Gömme ruha zarar verir. Güzel, işle bağlantılı olduğu için ek gelir getirecek. Fitness salonuna geziler, dans dersleri ve banyonun çeşitli bölümleri ile hafta sonu geleneğini bozmak kötü olur. Bu amaçla, aynı ilgi alanlarını paylaşan birkaç arkadaşınızı tanımanız ve bazı eğlenceli aktiviteler bulmanız gerekir - çalışma saatlerinde spaya, dinlenmeye, restoranlara veya sinemaya gitmek. Bu çok iyi, bu tür ziyaretlerden önce bile önceden hazırlık yapmak gerekiyor ve onlardan sonra tartışılacak başka bir şey var.
Mayıs ayı için yapılan tüm planlar iki kişiye yönelikti, aksi takdirde endişeye gerek kalmayacaktı. Kendinize yönelik hedefleri yeniden yönlendirmek gerekir. Yeni bir şeyi benimsemiş olarak onlara bir göz atmak ve aklınızdakilerle mümkün olduğunca rahat olmak en iyisidir. Özellikle insanlar her şeyi kendileri yapmaya karar verdikleri için, belirli hedeflerin başarılarıyla tek tek başa çıkmak çok daha kolaydır. Yeni bir partnerin planlandığı ve örneğin arkadaşları ve akrabaları arasında şaka yapma zamanının geldiği göz ardı edilmiyor.
Gelecekteki benliğinizi düşünemezsiniz, diğer yarının sevgisi ve arayışı konusunda endişelenmeyin. Varto, aydınlık ve parlak olanın bilgisini sıcak ülkelerde satışa, Avrupa'da ise daha pahalıya adamıştır. Yeni bir alet veya araba satın almayı planlamak aynı zamanda size çok para getirebilir, hatta kuruş kazanma fırsatı bile olabilir, ama aynı zamanda mucizevi derecede tatmin edicidir. Dünyanın fethi için net bir plan oluşturmak, işteki kariyer toplantılarını mümkün olan en iyi şekilde ilerletmek için bir strateji geliştirmek, ister cehennem ister yüksek su olsun gereklidir. Benlik saygısı başarıyı teşvik eder.
Bütün saat boyunca bu deneyimden korkun ve görüntüleri kavrayamayacaksınız. Yakınınızda sizi sakinleştirebilecek ve konuyu konuşmanıza yardımcı olabilecek birini tanımanız gerekir. Sorunu konuşmak lazım, karanlıkta kalanları eleştirmekten çekinmeyin. Sorun küresel gibi görünüyor, ortada tutulduğu sürece, dile getirildiği ve başka düşünceler dile getirildiği anda işler kolaylaşıyor. Böyle zorlu bir saat boyunca karanlıkta saklanan üst üste yığılmış görüntüler ortada baskı altında. Bir soruna takılıp kalmak ve tüm hayatınızın dramını bu sorundan çıkarmak iyi değildir; bu artık yardımcı olmayacaktır, ancak sizi depresyondan kurtaracaktır.
Her zaman güvenebileceğiniz insanlar vardır. Duygusal acınızı gerçekten paylaşmak ve yaşadığınız durum hakkında konuşmak, itibarınız hakkında endişelenmek veya sevdiklerinize sorun çıkarmaktan korkmamak istemezsiniz. Bu nedenle kişilerin sorunları tek tek tartışmaya hazır olduğu, referans isminizi bildirmenin zorunlu olmadığı forumlar bulunmamaktadır. Sosyal önlemler Bu durumda daha tehlikelidir; kişisel veriler orada toplanır ve veriler kaydedilir ve bireye karşı ihlal edilebilir.
Yakında olup bitenlerin farkına varacaksınız, insanların artık hayatta olmadığını ve asla var olmayacağını anlayacaksınız. Zihinsel acı adım adım geçer ve hafif bir kargaşa ve hafif bir kahkaha görünümündeki şüpheler kaybolur. Bu, fikri kesin olarak değerlendirme yeteneğini gösteriyor gibi görünüyor. Hayatta her şey adaleti getirir. Yeni lastiklerde geçmişteki hataları önlemek için eski lastikleri ve özelliklerini yeni bir temelde dikkatlice analiz edin:
Sorunun cevapları çok zaman alacak, onların eylemleri açıklanmayacak, hatta rakibin düşünceleri bile bilinmiyor ve herhangi bir çatışma varsa her zaman suçlanacak iki kişi olacak.
Saat ölüyor, zihinsel acının fiziksel acıdan kat kat daha güçlü olmasına izin verin, aksi takdirde geçmişte gücünüzü kaybedebilirsiniz. Duygusal iyileşmenin tüm aşamalarından geçtikten sonra, özgüven güvenli olmasa ve sevilen birinin bariz düzeni kadar iyi ve hafif deneyimler getirmese bile, yeni şeyler düşünmenin zamanı geldi. Yüzlerce yıllıklar ne kadar kirli ve acı olursa olsun, yüzlerce yıllıklar geçmişten gelen kokularını kaybetmiş olurlardı. Tüm insanlar farklıdır, bu nedenle iyi bir adaya şans vermek ve birbirimiz için doğru sonuçları almaya çalışmak gerekir.
