Kadın nüfusunun yarısının pişirip boğulurken yediği kereviz çorbasının popüler tarifine Bonn deniyor. Sebzelerden, yeşilliklerden ve baharatlardan oluşur ve tüm nüfusun vücudu üzerinde olumlu etkisi vardır. Kış için ise Bonn çorbası, günlük vitaminlerden oluşan bir koleksiyon ve bahara kadar kilo vermek için mükemmel bir tarif.
Malzemelerin çokluğuna rağmen Bonn çorbasını bir saat içinde pişirmek basit ve hızlıdır. Tabağa parlak sebzelerin eklenmesi, kilo verme anında ruh halini iyileştirir ve iştahı artırır. Çorbanın ilk kasesindeki böylesine bir lezzet paleti birçok çocuğu memnun ediyor, bu nedenle bu tarif küçük çocuğunuzun Perche'ye alışmasına yardımcı olabilir. Çorba tarifi, diyetsel olmasına rağmen tuzun varlığını aktarmaz ve kilo verme döneminde tahılları da baskılayarak yemekten mahrum kalmanızı engeller.
Pişirme süresi: 40 dk.
Porsiyon sayısı: 6.
- cybul ripchasta - 6 adet;
- havuç – 4 adet;
- dolmalık biber- 2 adet;
- domates – 2-3 adet. (Damak tadınıza göre miktarını değiştirebilirsiniz);
- lahana - 1 küçük lahana;
- chasnik – 2-3 karanfil;
- bir demet kereviz sapı;
- bir demet kişniş;
- bir demet maydanoz;
- bir sürü yeşil tüy;
- defne yaprağı – 2 adet;
- köri – 1 yemek kaşığı. l.;
- kmin tebeşiri - 1 yemek kaşığı. l.;
- kişniş (melena) - 1 yemek kaşığı. l.;
- kırmızı gostriya biberi – 1 adet;
- zencefil kökü;
- zeytinyağı - 2 yemek kaşığı. l.
Sloven adam et ve patates olmadan taze ot yiyebilmekten çok uzak, bu yüzden Bonn tarifi Kadınların irade sahibi olması önemli. Kilo verme gücünün mucizesini hissediyorlar ve etkisine hayret etmekten vazgeçmiyorlar!
Ve çorba deposunda her şey harika bir şekilde düzenlenmiş:
Bir çocuğun tüm özü, günlük beslenmenin temeli olan çorbada yatmaktadır. Çorba tarifi zaten biliniyor, şimdi bununla ilgili ek bilgilere göz atın:
Kereviz bazlı basit bir çorba diyeti için rahatlıkla 5-9 kilo harcayabilirsiniz.
Çocuk menüsünde düşük kalorili Bonsky sebze çorbası ve her gün için çeşitli ürünler yer alıyor. Diyet sizi aç hissettirmediği için istediğiniz zaman çorba içebilirsiniz.
Seler'in diyeti vajinanızdan birkaç kilo kaybetmenize ve aynı zamanda sağlığınızın iyileşmesine olanak tanıyacak. Kabuk kökü sebzesinin kökü ve yaprakları oksalik, oktal ve oliik asitler, B1, B2, C vitaminleri, potasyum mineral tuzları, nişasta bakımından zengindir. Kereviz kökü aynı zamanda sodyumu da uzaklaştırır ancak tuzun yerine onunla ikame etmek için de kullanılabilir.
Tonlama ve gençleştirme gücüyle yaygın olarak bilinir, bu yüzden kereviz deeva bu kadar popülerdir. En az 14 gün tedavi etmeniz gerekiyor, aksi takdirde etki çok etkileyici olacaktır. Böyle bir diyeti gerçekleştirmek için kereviz yağ yakıcı çorbasını özel bir tarife göre hazırlıyoruz. Bonn çorbası.
Çorba diyeti şunları içerir: alkol, yağ, unlu mamuller, gazlı içeceklerin alınması.
Saf içecek veya gazsız maden suyu, kava ve zerdeçalsız çay içmelisiniz.
Çorba düşük kalorili ve lezzetli olabilir.
6 litre su için:
Hazırlık:
Kereviz kökü ve diğer her şey ince ince kıyılır ve domates suyuyla dökülür. Ateşe verelim.
Not: domates suyu sebzelerin üzerini kapatmıyorsa ekleyin|ekleyin| su. Çorba kaynadığı anda ateş kaynamaya başlar ve bu işlem 10 dakika sürer.
Yağ yakıcı Bonn çorbası tüketim, öğle yemeği ve akşam olmak üzere üç bölüme ayrılmıştır. Artık mevcut menüye 14 gün kaldı:
Pazartesi- Kereviz çorbası, meyve, kremalı üzüm veya muz olsun.
Salı- kereviz çorbası, yeşil sebzeler, baklagil kreması. Akşam yemeği için - 1 fırında patates, zeytinyağı.
Sereda- kereviz çorbası, meyve ve sebzeler, kremalı üzüm, muz ve patates.
Perşembe- kereviz çorbası, sebze ve meyveler, 2 muz, 1 şişe az yağlı süt veya kefir dahil.
Cuma- kereviz çorbası, 350-700 gr yağsız veya haşlanmış dana eti tavuk göğsü Bu miktarda deniz balığı yiyebilirsiniz, 6 adet orta boy domates. Bu günde sağlıkta en büyük artış: En az 8 şişe meyve suyu, maden suyu gazsız, içme suyu;
Cumartesi- kereviz çorbası, 350-700 gr yağsız dana eti veya haşlanmış tavuk göğsü veya sebze. Bugün 5. gün, pek çok gün var;
Hafta- kereviz çorbası, haşlanmış kahverengi pirinç parçaları, Siri sebzeleri, meyve suyu
Önümüzdeki sezonda bir önceki menüyü tekrarlayacağım. Henüz bütün gün kıyafet giymediğinizi düşünüyorsanız, bu çorbayı yiyin (ya da yiyin)!
Çorba menüsü dağınık, yemeği değiştiremiyor veya kaldıramıyorsunuz. Alkol, tuz ve tsukor, turşu ve marinat içmek kesinlikle yasaktır. Özellikle 5. ve 6. günde mümkün olduğu kadar iç. Sağda ise doğum saatinde yoğun olarak su vücuttan atılır ve vücutta su dengesinin sağlanabilmesi için yeterli miktarda suya ihtiyaç duyulur.
Kesinlikle tuzsuz yaşayamıyorsanız çorbaya tuz ekleyebilirsiniz! Kirpinin hemen önünde bir tabakta sadece üçte üç ve sadece üçler var.
Seler'in diyeti sadece kadınlar için iyi değil. Bu yardımla insanlar anında sonuçlara ulaşabilirler: iktidar problemlerinin giderilmesi, yağ kıvrımlarının değiştirilmesi, toksinlerin vücuttan atılması. Yaz insanları için böyle bir diyet tonu yükseltmeye, vücudu vitaminlerle doldurmaya, iskelet sistemini güçlendirmeye, hafızayı etkinleştirmeye yardımcı olacaktır.
Bu diyet ancak tıkanıklıklardan kurtulmanız gerekiyorsa tamamlanabilir.
Et kütlesini boşa harcamamak için bu diyete para harcamanız ve 2 günden fazla oturmanız tavsiye edilmez (sonuçlar muhtemelen sizi memnun edecektir).
Diyet çocuklar ve genç yetişkinler için kontrendikedir.
Bonn çorbası ve diyet tarifleri
PS. Yarım porsiyon (hatta çeyreği) pişirmek en iyisidir! Daha önce kerevizin tadına bakmadıysanız markette koklayın, kokusu yoğun olacaktır. Ogida'nın kokusunu almıyor mu? Reçeteleri dogmayla karıştırmayın. Üstelik mutfak hayal gücünün temeli olarak ürün kombinasyonları çeşitlendirilebilir. Daha az tsibula veya örneğin daha fazlasını koyun. Lahana miktarını değiştirin, altı yerine iki domates ekleyin vb. Yemek pişirme konusunda tembel olmayın; taze çorba her zaman daha lezzetlidir. Çocuklar için temel kural şudur: Listedeki “ek ürünlerden” daha fazlasını yemeye veya yemeye çalışmayın. Diyetin ana kısmı, maydanoz ve kerevizin güçlü (!) varlığına sahip olan çorbanın kendisi olabilir. Kereviz size göre değilse daha fazla maydanoz ekleyin!
Lahana-kereviz çorbası için daha fazla tarif seçeneği:
Birçok kadın, mucizevi güçlere sahip olduğu düşünülen kilo vermeye yönelik çorba hakkında çok şey duymuştur. “Bonnsky” ismini almaya çalışan bu çorba Almanların ilgisini çekmiyor. Alman mutfağı patates ve kvas gibi zengin ve yüksek kalorili bitkilerle zenginleştirilmiştir. Bu çorba yalnızca minimum kalori içeren nişastalı sebzeler içerir.
Bon çorbası temiz suda kaynatılır ve içine lahana, cibul, tatlı biber ve yeşillikler eklenir. TariflerÇeşitli lahana türlerine hizmet ediyorlar. Beyaz, renkli veya brokoli olabilir - kalori içeriği minimumdur. Örneğin pırasa veya arpacık soğan yerine farklı cibul türlerini de kullanabilirsiniz. Çorbanın tadını arttırmak için domates ekleyebilirsiniz. Çorbaya tuz, acı biber gibi baharatlar az miktarda karıştırılır. Oliya çorbaya eklenmemelidir.
Popüler çorba için birçok tarif var - bu en erişilebilir olanıdır:
Düşük kalorili içeriğe sahip olsanız ve bir porsiyon çorba yaklaşık 32 kcal içerse de vücut, bitkileri sindirmek için çok daha fazla kalori tüketir. Buna “negatif kalori” denir ve toplam kilo kaybına yol açar. Çoğunlukla çorba tüketerek haftada 9-10 kilo verebilirsiniz. Diyetologlar genel olarak böyle bir diyete sadık kalıyor ancak Bonn çorbası yemeye çalışıyorlar. İyi tasarlanmış bir menü hem kilo vermenizi hem de aç kalmamanızı sağlayacaktır.
Bugün, birkaç porsiyon çorbaya ek olarak başka ürünler de ekleyebilirsiniz:
Dana eti, pirinç, sebze ve meyvelerden oluşan bir diyet, vücudun oruç döneminde de gerekli olan vitamin ve mikro element ihtiyacını karşılamanıza olanak sağlayacaktır.
Yukarıda anlatılan diyete uymaya çalıştığınızda kilogramlarınız şarkı söylemeye başlayacak. Daha sonra tekrar sistematik olmayan bir şekilde yemeye başlarsanız, o zaman zaiva vaga arkanı dön. Bunun olmasını önlemek için maltı, yağı ve yağı diyetinizden çıkarın. Sadece sağlıklı kirpi yiyin ve bir süre onları besleyin rozvantazhniy günler Bonn çorbasında. Biraz meyve yiyin ve kirazsız çay için.
Bonn çorbasını piyasada satılan malzemelerle hazırlamak çok kolaydır. Biranın tadı çabuk gelir ve birçok kadın birkaç gün içinde onu içmeye başlar. Çorbaya lezzet katmak için biraz havuç, kabak, kereviz kökü ve şalgam ekleyebilirsiniz. Gün aşırı zeytinyağında pişirilmiş sebzelerle (sadece bir kaşık) çorba hazırlanabilir. Hazırlanan çorbaya köri tozu, soya sosu ve kuru otlar da sürülebilir.
Kilo kaybı için Bonn çorbası popüler bir diyettir ve oruç tutmadan forma girmenin harika bir yoludur. Dünyanın farklı köşelerinde, hafif, birinci sınıf şifalı bitkiler uzun zamandan beri vajinal gücün azalmasıyla birlikte durağanlaştı. Avrupalılar bu diyet koyun çorbasını dolmalık biber ve pırasa ilavesiyle, Rusya sakinleri ise beyaz lahana ilavesiyle kilo kaybı için hazırlıyorlar.
Bonn'un sebze çorbası diyeti yemek yapmanıza yardımcı olur:
Kilo kaybı için bon çorbasına belirli bir tarif değil, rejim denir dengeli gıda. Sistemin temelini kısıtlama olmadan yiyebileceğiniz düşük kalorili biberlerin fiyatı oluşturuyor.
Çoğunlukla, durumu daha kötü olanlar sinir bozucu sürekli açlık hissine kapılırlar. Tek bir ülkeyle sınırlı değil, hatta sınırlarla sınırlı ek ürünlerin listesi.
Bu programın dezavantajı, kurallara uymanın gerekli olduğu sürprizi beklemeyen kişileri bilgilendirmeye yardımcı olmaktır.
Hafif Bonn çorbası, açlığınızı gidermek için ihtiyacınız olduğu kadar az miktarda tüketilebilir. Daha zayıf olanların su dengesini koruması gerekir. Kavu chi çayı cucru olmadan da içilebilir.
Kilo verme yönteminin etkili olabilmesi için alkol, malt ve pancarın diyetten çıkarılması gerekir.
Hedeflerinizi sonuna kadar takip etmek için kilo verme sürecine başlamak çok önemlidir.
Bu çorba diyeti bu sebze olmadan yapılamaz ama Ruslar için kendine has aroması olan harika bir üründür.
Bonn çorbası kaç kalori? Tarife göre 100 gr bitkisel başına yaklaşık 27.
Kalori içeriği, bitkisel yağların salınımını aktif olarak ortadan kaldıran beyaz lahana ve cibuldan gelir.
Bu kurallara en az bu kadar uymanız gerekiyor, aksi takdirde diyetinize sıfırdan başlamak zorunda kalacaksınız. Bu yöntem, 7 günde hızlı bir şekilde 5-9 kg kilo vermenizi sağlar. Parkurun nehir başına dört defaya kadar tekrarlanmasına izin verilmektedir.
Kilo vermenin temel kuralları:
Gün içerisinde kilo vermek için diyet:
Pazartesi
Salı.
Sereda.
Perşembe
Cuma.
Cumartesi.
Hafta.
Tarifin takip edilmesi kolaydır ve vajinanın az beslenmesinden şikayetçi olan cilt hastaları için idealdir. Bu çorba sadece gerçekten kilo vermenize değil, aynı zamanda sağlığınızı korumanıza da yardımcı olur.
Vitaminlerin, yağların, proteinlerin, karbonhidratların en düşük kalori içeriğindeki eşsiz uyumu memnun etmekten başka bir şey yapamaz! Acı tadı korumak için baharatları pişirdikten hemen sonra eklemek önemlidir.
Günlük diyetinize onu dahil edebilir ve akşamları yiyebilirsiniz (bu, vücudun temizlenmesine ve birçok kirli atığın atılmasına yardımcı olacaktır).
Düşük dereceli otlar ile kereviz çorbası enerji değeri. Malzemelerin doğru dengesi şişlik ve iltihapla baş etmeye yardımcı olur zhevi yağlar vatanını ortaya çıkar.
Kendi takdirinize bağlı olarak bir dizi sebzenin seçilmesine izin verilir, ana bileşenin - kereviz, tsibula, beyaz lahana - yapışkan varlığından kaçınmak önemlidir. Çorbayı hazırlamak için aşağıdaki tariflerden birini seçebilirsiniz.
Bileşenler:
Çorbayı hazırlama adımları:
Çorbayı hazırlamak için aşağıdakilere ihtiyacınız vardır:
Çorbayı hazırlama adımları:
Yöntemin etkinliğini artırmak için kilo vermek amacıyla çorbaya tuz eklemeyin. Eğer bitki çok taze görünüyorsa içmeden önce bir tabağa az miktarda dökebilirsiniz. soya sosu. Diyetin sonuç vermesi için ürüne bulaşması veya kurulu rejimi bozması mümkün değildir. Aksi takdirde hiçbir etkisi olmayacaktır. Ciddi kilo kaybı durumunda (8 kg'ın üzerinde) kursa katılmak gerekir.
Zencefil çorbası için stok malzemeleri:
Çorba hazırlama süreci:
Bileşenler:
Çorbanın hazırlanışı:
Bonn çorbası diyeti (“Bonskaya diyeti”) uzun bir süre boyunca en popüler on kadar gıda sistemine dahil edilmiştir. Çocuklara yönelik modanın çok yakında değişmesine rağmen bu tür bir ısrar, "Bonsky diyetinin" birçok avantajı ve her şeyden önce yaşamın olduğu anlamına geliyor.
Dzherelo: lena7.ru
“Bonn diyeti” için ürün seti çeşitlidir ve taşıması kolaydır. Ana maddesinin tatmin olması için müstehcen - bu kilolardan kurtulmanıza yardımcı olan aynı mucizevi çorba.
Çorbanın Almanya'nın Bonn şehrine nasıl taşındığını ve neden hala yandığını söylemek önemli. Tim, isim daha da akılda kaldı ve Bonn çorbası hakkında konuşursak, bir noktada diyet yapan çoğu insan bu çorbanın tarifini almak istediğinde ne yapması gerektiğini anlıyor.
Çorbanın vajinal enerjiyi azaltma gücü üç faydaya dayanmaktadır: düşük kalorili içerik, sekojenik ve yağ koruyucu etki. Geri kalanı, "ısıtan", metabolizmayı hızlandıran çok sayıda baharat ve yağların parçalanmasını baskılayan maddelerin (örneğin metiyonin) yerini alan lahana ve kereviz gibi sebzeler için mevcuttur.
Bonn çorbasının kremasında meyve ve meyve suyu, yeşil sebzeler, patates, yağsız et (balık, tavuk ve dana eti tercihe göre), kahverengi pirinç bulunur.
Bonn çorbasının akıllara durgunluk veren tarifini bitirin. Doğru, bu tarif için nasıl bir dizi seçeneğin olabileceğini hayal etmek zor. Eğer bu yoksa, beslenme uzmanlarına cilt içerikleri ve seçenekleri listesine dikkatlice bakmaları, zevk tercihlerinize uygun olanı seçip takip etmeleri tavsiye edilir. Kanıtların gösterdiği gibi, böyle bir yaklaşım faydalıdır ve insanlar diyet tavsiyesine sıkı sıkıya bağlı kaldıklarından, tarifin kendisi esas alınırsa alınsın iyi bir etki sağlar.
Bonn çorbası diyeti haftalık olarak planlanıyor ancak yeterince dengeli olduğu düşünülürse, kilo vermek gerekiyorsa bir hafta daha sürebilir. Bu durumda hamileliğin yedinci gününden sonra döngüye ilk günden itibaren başlayın. Herhangi bir nedenle diyete ara verildiyse yenilendiğinde ilk günden itibaren yeniden başlamanız gerekir.
“Bonn diyeti” ile bir hafta boyunca 2 ila 6 kilo verebilirsiniz. Terazinin akışkanlığı, çocukluk yaşı da dahil olmak üzere çeşitli faktörlere bağlıdır: Başlangıçta güç zayıflayacak, daha sonra terazinin akışkanlığı değişecektir. Gevezelik etmek normaldir ve yanlış değildir.
Bonn çorbası yemenin avantajları; etkinliği, dengesi ve tolerans kolaylığıdır. Diyet çeşitlidir, vücut gerekli konuşmayı ortadan kaldırır, böylece cilt, saç ve tırnaklar zarar görmez.
Diyetinizin büyük bir kısmı sebzelerden oluşur; sadece vitamin ve minerallerden değil aynı zamanda bağırsakların normal çalışması için gerekli olan selülozdan da oluşur. Bu nedenle, Bonn çorbasıyla ilgili bir diyet, genellikle kilo verme sürecine eşlik eden bir sorun olan kabızlığın ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Ayrıca selüloz vücudu toksinlerden arındırır, sağlığı iyileştirir ve konuşma metabolizmasını normalleştirir.
En önemli unsurlardan biri sayılan fermente süt ürünleri Bonn çorbasında pek fazla yer almıyor. sağlıklı yiyecek, jerelom kalsiyum ve Corys bakterileri. Disbakteriyozdan muzdarip kişiler için bu diyet önerilmez.
Bir çocuğun dezavantajlarına göre, benzer güce sahip birkaç ürünün diyetten önce dahil edilmesiyle anında etki yaratabilirsiniz. Artan canlılık gürültüsüne rağmen su daha da az düşüyor. Yazık ama hepsi su, yağ değil. Ancak vücut susadığında yağdan ayrılma konusunda bile isteksizdir; kalan yağ, vücut için başka bir stratejik su kaynağıdır. Ayrıca kış havaları ciltte sarkmalara, kırışıklıklara ve pigmentli lekelere neden olabilir. Bonn Diyetinin sekojenik etkisini telafi etmek için günde en az altı bardak su içilmesi tavsiye edilir.
Bonn çorbasını içerken tuz, kabak ve alkol eklenir.
Ve geriye kalan şey, çok fazla selüloz ve baharatın, skolyo-bağırsak yolu hastalıklarından muzdarip insanlara zararlı olabileceğidir: istila edilmeden önce onları arayın.
Açık nedenlerden dolayı kronik hastalık Bebeğe başlamadan önce mutlaka doktora danışmak gerekir.
Bu diyetin bir numaralı yiyeceği elbette sebze çorbasıdır. En popüler iki tarife bakalım. İlk tarifin orijinal olduğu kabul ediliyor ve Bonn çorbasını dünya çapında ünlü kılıyor.
Tarifin ilk versiyonu
Baharat:
Ayrıca 2 yemek kaşığına ihtiyacınız var. l. yağlama için yağlar.
Hazırlık
Cibul'u ince ince dilimleyin, zeytinyağında altın rengi olana kadar kaplayın, köri, kmin, chasnik ekleyin, biraz su dökün ve kısık ateşte yaklaşık 10 dakika pişirin.
Daha sonra dilimlenmiş sebzeleri ekleyin: havuç, kereviz, dolmalık biber, lahana ve domates. Sebze suyunun üzerine su dökün, defne yaprağını, kişnişi, kırmızı biberi, otları ve kalan zencefili ekleyin.
Sebzeler hazır olana kadar pişirin – kaynama noktasından 10-15 dakika sonra.
Tarifler, özellikle baharatlar söz konusu olduğunda çok çeşitlidir. Diğer seçenekte daha az baharat bulunur; bu da baharatları sevmeyenler veya tıbbi nedenlerden dolayı (örneğin alerjiniz veya ateşiniz varsa) baharatları tolere edemeyenler için daha iyidir. Ayrıca kendi tadıyla zengin olan damak zevkimize daha uygun başka bir tarif daha var.
Patlıcan çorbası için blender kullanarak püre haline getirebilirsiniz.
Bonn çorbasının kremasında meyve ve meyve suyu, yeşil sebzeler, patates, yağsız et (balık, tavuk ve dana eti tercihe göre), kahverengi pirinç bulunur. İçecekler: su, az yağlı süt, çay ve salatalıksız kava. Sebzeleri, etleri ve pirinci baharatlamak için limon ve turna suyunu kullanabilirsiniz.
Bonn çorbasını içerken tuz, kabak ve alkol eklenir.
Diyetin etkisi önemli ölçüde azalabileceğinden, önerilen ürünlere bağlı kalmanız ve diyetinizi kendi başınıza genişletmemeniz şiddetle tavsiye edilir. Menüden belirli ürünleri seçemezsiniz, aksi takdirde kaçınılmaz olarak özsaygınız bunalıma girecek ve diyetinizi yönetmek daha zor olacak, ancak sağlık sorunları da göz ardı edilmeyecektir.
Günlerin sırasını değiştirmek veya bir günü diğeriyle değiştirmek mümkündür; örneğin iki gün daha çalışıp üçüncüsünü kapatmak mümkündür.
Bu çocuğun akşam yemeği yiyen diğeri dışında her gün yemeği, öğle yemeği ve akşam yemeği yok. Gün boyunca istediğiniz kadar yemek yemenize izin verilir; çorbayı uykudayken de içebilirsiniz.
|
İlk gün |
Bonn çorbası, meyve ve biraz muz. |
|
Başka bir gün |
Aperatif ve akşam yemeği: çorba, yeşil sebzeler. Akşam yemeği: Tekdüze olarak haşlanmış çorba veya az miktarda zeytinyağı ile fırında patates. |
|
Üçüncü gün |
Çorba, meyve ve sebzeler, biraz muz ve patates. |
|
Dördüncü gün |
Çorba, 3 muz, yağsız süt. |
|
Beşinci gün |
Çorba, taze domates, 400-500 gr seçtiğiniz haşlanmış yağsız et. |
|
Altıncı gün |
Çorba, pişmiş yalovicina ve yeşil sebzeler. |
|
Yedi gün |
Çorba, kahverengi pirinç, kremalı sebzeler, patates, zerdeçal içermeyen doğal meyve suyu. |
Adım 1. Çorbanın tadı çok fazla olmasın diye hazırlayabilirsiniz - bazen orijinal şekilde pişirirsiniz, bazen de püre çorbası gibi görünür.
2. Sezon. Avokado olarak da bilinen kerevizin yanı sıra, yapraklı yeşillikler de lezzet için çeşitlendirilebilir. Yani insanlar yeşil kişnişi (kişniş) sevmiyorsa, onu dereotu ile değiştirebilirsiniz.
İstatistiklerle ilgili YouTube videosu:
