biyoritminiz üzerinde
Biyolojik ritimler (biyoritimler), biyolojik süreçlerin ve olayların doğasında ve yoğunluğunda periyodik olarak tekrarlanan değişikliklerdir. Grup başına biyolojik ritimler: fiziksel, duygusal ve zihinsel ritimler.
Uzun zaman önce Tibet şifacıları, tüm vücudun normal ritmine ek olarak deri organının da kendi programına sahip olduğunu keşfettiler. Beslenme rejiminin bitkisel kanalda çalışmasını beklerseniz, kirpi tamamen sindirilecek, koltuk altı yağında daha az atık birikecek ve vücut toksinlere ayrışmaya başlayacak, böylece yediğiniz kirpi daha iyi hale gelecektir. doğru ol Oh, korisna olacak. Öyleyse aşındırma organlarının ritmini anlamaya çalışalım.
Sevilen çizgi film karakteri Winnie the Pooh'u başka kelimelerle ifade etmek için şunları söyleyebilirsiniz:
“Golovne – kendinizi güçlendirmek için bir dakikanızı ayırın...”
Neyse bu yemeği bitirelim.
Erken kalkarsanız 6-7 yaş gibi erken bir dönemde kendinizi aç hissedebilirsiniz. Ancak bu saatte kan basıncının öne doğru hareket ettiğini ve bir fincan kava ya da tatlı çayın hipotansiyona zararlı olabileceğini bilmelisiniz. Ve bir fincan kavi içmek için en iyi saat 8-9'dur.
İleride 6-7 yıl, 19-20 yıl sabahtan kava içemezsiniz. Günün sonunda sağlığınız için yogi için!
7 ila 9 yaradan, küçük miktarlarda bile böğürtlen suyu görülebilir, bu nedenle protein ve yağ içeren ürünler pratikte aşırı zehirlenmez. Bu nedenle, ağır içki sevenler sürekli olarak teknenin ağırlığını hissetme riskiyle karşı karşıyadır. 10 yılı en hızlı bitirme zamanı, teknenin tamamen kaynatıldığı ve ana yemek vaktinin geldiği zamandır. En önemli yemeği yiyebilirsiniz.
10 ila 12 yaşları arasında yemekle birleştirilebilecek aynı yükümlülüklere sahip olabilirsiniz.
Tekne bu saatte en aktif olduğu için öğle yemeği saatini bu yılın yıldönümüne kaydırmak en iyisidir. Dil altı boşluğu da aktive edilir.
15 ila 17 yaş arasında ince bağırsak aktif aşamaya girerek tüm canlı maddeleri emer. Geleneksel günlük saatin vücudun iç yapısına hiç uymadığı ortaya çıktı.
Örneğin, 13 ila 16 yaş arasında oruç tutmak iyidir - bu saatte vücut minimum aktivitededir.
16-17 yaşına geldiğimizde açlık yeniden canımızı sıkmaya başlıyor. O sırada kanda birçok protein metabolizması ürünü ve toksik madde birikir.
Daha fazla meyve suyu içmek en iyisidir - çay, komposto, meyve suyu vb. İngilizlerin 17. yıl dönümünde çay içme geleneğinin olması şaşılacak bir şey değil.
Toksinlerin başında biraz meyve yiyin - bu sefer biraz meyve yiyin. Öğle saatlerinde tatlı, vipichka, meyan kökü, yulaf lapası ve makarna yemek güzeldir.
Modaya uygun diyetler listesine bakılmaksızın 20. yıl dönümü için en iyi akşam yemekleri altıdan sonra mevcut değil. Golovne okulu є. Akşamları salata, sebze, bezelye ve zeytinyağı gibi fermente süt ürünleriyle süsleyin.
1 geceye kadar etkinleştirildi zhovchny mikhur ve Ryasna Zhovch tüm yağları sindiriyor. Karaciğer 3-5 yaşına kadar aktif kalır ve gün içinde kanda biriken toksinleri başarıyla işler.
21 yaşına girdikten sonra hiç zamanım yok; bedenimin bir anlık huzura ihtiyacı var. Bu prosedürü uygulayarak sağlığınızı önemli ölçüde iyileştireceksiniz; planlı bir şekilde tıbbi faturaları ödemek zorunda kalmayacaksınız.
Ama yine de, geceleri çay içmeyi çanlardan öğrenin, bu saatte zencilerin gücü zayıftır ve yalanlar, çökmüş, sırılsıklam yüzleriyle bir kenara atılabilir.
Krestov'a göre diyet
Diyet (Yunanca δίαιτα - yaşam tarzı, beslenme rejimi) - yaşam kuralları kümesi.
Aslında, ne yediğinizi biliyorsanız, herhangi bir şekilde ve herhangi bir şekilde her türlü yiyeceğe diyet denir. Beslenme, belirli bir çocuğun kurallarına ne kadar sadık olduğuna bağlıdır. Yüzlercesi var. Ve sanki baştan çıkarılmak istermiş gibi deri bükülecek. Bu yüzden başlamadan önce çocuk sahibi olma fikrini düşünün, kendinize zarar vermemek için mümkün olduğunca derinlemesine çalışın. Bizimle kilo vermek çok kolay - "çikolata diyeti", "özel tabletler (diyet takviyeleri) - günde 10 kilo verin" vb. seçeneklerin tanıtımını yapanların liderliğini takip etmeyin. Bunu yaparak vücudunuzu ödüllendirecek ve sağlığınızı iyileştireceksiniz. Çikolata ucuz çünkü kimyasal depo Ve özel besin takviyeleri, ürünlerin normal emilimini engeller.
Bogdan Kristov'a göre hayvancılığın ana diyetinin beslenme desteğinde, rasyonel ve düzenlenmiş temel diyetlerin tavsiyelerini takip etmek en iyisidir. Başka bir deyişle, yalnızca gerçek teknolojinin gelişiminin 40. yıldönümünde kuruldu. sağlıklı yiyecek Dünyadaki yiyecekleri, yaşamı desteklemek için gerekli bileşenleri elde etmenin bir yolu olarak gören tüm insanlar için!
Doz başına protein, yağ ve karbonhidrat karışımı
Karbonhidratlar: %70-80 - bu esas olarak enerji tüketir. Koku vücut tarafından kolayca emilir.
Proteinler: %10-20 (tercihen beyaz)
Yağ: %10
Bu ilişki idealdir ve imparatorluk yoluyla elinden alınmıştır. Bu, yalnızca sağlıklı bir vücudun sabit bir tonla korunmasına değil, aynı zamanda çok hasta bir kişinin vücudunun tekrar sağlığa döndürülmesine de olanak tanır.
Bu daha doğruÜrünlerin zamanında tüketilmesi, vücudun az miktarda yiyecekle doyurulmasını mümkün kılarak, yaşam için en uygun enerji ve gücü elde etmenizi sağlar. (Bogdan Kristiv)
Vücudun gün boyunca düzenli aralıklarla sıvı kabul etme ihtiyacı, organların işleyişindeki ek modlardan ve asit-su dengesinin korunmasından kaynaklanmaktadır.
Genel olarak bağırsak sistemindeki organların canlılığı, Çin tıp doktrininin temel hükümleriyle desteklenmektedir. Bu çok daha fazlası yüksek ravent Pozitif ve negatif aktivite seviyelerini ayırt etmek daha kolaydır.
Çin terminolojisinde YIN ve YANG olmak üzere iki farklı enerji türü arasında etkileşim vardır. Enerjinin bir kaptan akışı, süreçlerin tekrarından başka bir şekilde bahseder, ancak canlı biyolojik madde, bütün bir doğal döngüler kompleksinin akışıyla düzenlendiğinden, periyodiklik olur. Artık bir süre dayanmak için yeterli zaman yok. uzun zaman dilimi.
Bu, cilt için 8'i de içeren organ çalışma modlarının değişme sırasının her gün tekrarlanmadığı anlamına gelir.
“Pevden-Pivnich” adı verilen Çin refleksoloji sistemine benzer şekilde organlar zihinsel kutuptan sırtüstü direğe kadar çalışır. Günlük güneş ufkun üzerindeki en yüksek noktada bulunur. Pivnich, Güneş merkezinin alt doruğunun anıdır (yani, Rusya'da ilk kez Güneş'in ufkun altında maksimum daralması).
Fransa'da tüm vücudun organları YAN evresinin maksimum seviyesindeyse (7-11 yaş), scili-bağırsak sistemi sistemi gıdanın emilimi için en uygun moddadır. Ancak burada gözden kaçırılmayacak bir nüans var. Bu dönemde karaciğerin zehirleyici bir organ olarak en az aktivite gösterdiğine inanılmaktadır.
20. yüzyıldan beri Zgidno. Bu saatte maksimum zihinsel ve fiziksel aktiviteye ulaşılır.
Tam da bu nedenlerden ötürü, tüm Olimpiyat Oyunları Antik Yunan ciddi bir şekilde gerçekleştirildi ve hakaretten sonra bile hemen nasıl savaşılacağı.
Bir zamanlar Svitanka'da maksimum faaliyet döneminde tüm ciddi savaşlar ve büyük mücadeleler başladı. Öğleden sonra herkes dinlenmek ve öğle yemeği yemek için gruplar halinde dışarı çıktı. (Bogdan Kristiv)
Akşamları (19-23 yaş) ÖTV'nin organları maksimum ІН aşamasındadır. Bu, tüm pasifliğini yeni edinilen kirpiye aktarır. Aynı zamanda karaciğer, faaliyetinin en yüksek modunda çalışır - ham maddeyi emer, çürüyen ürünleri ve günlük yaşamın diğer fazlalıklarını vücudu temizler. Çürüme işlemi doğrudan kirpi etinin önünde gerçekleştirilir. Alkol akşamları en iyi şekilde parçalanır. (Bogdan Kristiv)
Ve böylece, zaten bildiğimiz gibi, YAN'ın aktif aşamasında skolyo-bağırsak sisteminin organları çalışır. Artan lif içeriğine sahip yulaf lapası (buğday, arpa, yulaf ezmesi) vücuda yeterli besin içeriği sağlayacaktır. Bu, vücuttaki asit-su dengesini normal seviyelerde korumanıza olanak tanır. Yaşamımızın zihin parçaları (stres, uyku eksikliği, elektromanyetik yorgunluk, uygunsuz beslenme), çoğu hastalığın nedeni olan asitlenme ile uyum sağlanana kadar gerekli olan doğru beslenme arasındaki dengede sürekli bir değişim yaratır. vücudumuzun biyokimyası. (Bogdan Kristiv)
Hayır, omlet, yumurta, peynir, et ve diğerleri... Yaradan proteinlerin gübrelenmesi, asitlikteki BAC seviyesine ulaşılıncaya kadar gerçekleştirilir, böylece gün geçtikçe parçaların yenilenmesi artık mümkün olmaz. Sabah lapasının (yulaf, fındık, arpa) tamamen yalansız elde edilmesini sağlayarak vücuda maksimum bakım sağlayın! Proteinlerin "takviye için" birikmesi, mutlak saçmalığı nedeniyle (Shelton gibi akıllı beslenme uzmanlarının araştırmasıyla doğrulanmıştır) geliştirilmiş eylemin bir bombasıdır ve sonuç olarak: fermantasyon, çürüme, dejenerasyon. Etli pizza, köfte, levrekli sandviç, etli patates severlerin Rus ruleti oynadığı, belki de taşıdığı bu kurala açıktır. Ancak istatistikler sağlam - cilt kanserinde hasta sayısı, belki de banal nedenlerden dolayı geometrik ilerlemeyle - yemek servisi arasında okuma yazma bilmeme ve okuma yazma bilmeme - artıyor.
İçme saatleri 6:00 ile 8:00 arasıdır. (Bogdan Kristiv)
Günün 11'inci gününden sonra dördüncü dört yıllık dönem başlıyor. Bu saatte (11-00'den 15-00'e kadar). Ancak dalağın, alt bezin ve dalağın maksimum IN modunda (sanki akşamın geç saatleriymiş gibi) çalışması paradoksal değildir. Zayıf YIN'de ince ve kalın bağırsaklar, orta YANG'da ise karaciğer ve mide tüyleri bulunur. Bu faktörlerin birleşimi, fermente süt ürünleri, yeşillikler, bezelye, meyveler, meyvelerden oluşan bir atıştırmalıkları yaklaşık 11 yıl içinde başarılı bir şekilde sindirmenizi sağlar! (Bogdan Kristiv)
Bu nedenle yemek olarak yenen etler sindirilmez ve yemekten sonra vücut gevşeyerek kişinin uykuya dalmasına neden olur.
Protein vücudun aktivitesini arttırırsa akşam tamamen farklı bir tablo görebiliriz. Vahşi kabilelerin danslarına ne zaman başlayacağını tahmin edin. Karanlık saatte zengin bir et yemeğinin ardından zengin bir yemeği bitirdim. (Bogdan Kristiv)
Tam teşekküllü, kolayca sindirilebilir bir diyet (13 - 15 yıl), aynı zamanda asit-tuz dengesinin normda korunmasına yardımcı olmasından kaynaklanmaktadır - bu, güçlü bir ІН bileşenli akış karışımının azaltılmış aktivitesine karşılık gelir ShKT'nin ve ShKT'nin orta YAN bileşeninin yakınlığı. Bu akla hitap eden ürünler şunlardır: tüm nişastalar, nişastalı içecekler, yeşil sebzeler, kılçıksız makarna (kılçıksız buğday), yulaf lapası: karabuğday, darı, pirinç, izin verilen syry, brinza. Konuşmadan önce, pirinç, gece gündüz yiyebileceğiniz tek tahıldır. (Bogdan Kristiv)
Shkt'nin 15. organından sonra YAN ortası evresine girer. Tam o saatte, tiroid bezinin ana temizleme organı olan karaciğer, artan aktivite aşamasına geçişle karakterize edilen orta YIN akışı altında görünür. (Bogdan Kristiv)
Vikonyalı kafa için uygun yiyecek Akşam saat 17 ile 19 arasında alınan asit-çayır dengesi normunun korunması vücudun asitliğinin sağlanmasından sorumludur. Bu bir saatlik protein tüketimidir.
Tahılların ana kısmını oluşturan karbonhidratlar işlem sırasında işlenir ve birleştirildiğinde vücut tarafından yağa dönüştürülür. Ayrıca protein ve karbonhidrat alımının daha güçlü fermantasyona yol açtığını da hatırlıyoruz. Buna şişkinlik de eşlik eder ve sağlık açısından son derece olumsuzdur. (Bogdan Kristiv)
Pişmiş proteinin sindiriminin kalıntılarına çürüme süreci eşlik eder, fırın vücudu çürüme ürünlerinden temizler. Bu saatte bir parça et yiyip yumurta pişirebilirsiniz. Pişmiş etin yanında bol miktarda yeşillik olabileceğini ve miktarının da otun 1/3'ünü geçmemesi gerektiğini unutmayın. Nişastasız yapraklar, yeşil sebzeler ve fasulye de ete harika bir katkıdır.
Akşam yemeğinde kendinize meyveli bir tatlı ısmarlayabilirsiniz. (Bogdan Kristiv)
Yemeğinizi bitirmeniz gerekiyorsa 19-00 son dönemdir. Karikatürdeki karıncalarla ilgili sözleri hatırlıyor musunuz? "Sonyechka deliriyor, tüylerim diken diken olacak." Skolyo-bağırsak kanalının organları maksimum pasif durumdadır ve yerini yeni kaybetmiş misafirlerle yalnızca karaciğer ilgilenir. Bu kuralı sistematik olarak ihlal etmeye devam ederseniz bu uygulama başarılı olacaktır. (Bogdan Kristiv)
19'dan 23'e kadar olan dönemde, skolio-bağırsak yolu maksimum ІНІ noktasına doğru hareket eder, organların pasifliği artar ve yalnızca karaciğer tam güçle çalışır. (Çin-Tibet tıbbının temelleri)
Ne tür ürünleri sabırsızlıkla bekleyebilirsiniz:
Kötü sindirilen ürünlerden önce ekmek getirilmelidir.
İnsanlardaki SCT'nin enzimatik sistemi milyonlarca yıl boyunca gelişmiştir. Arkeolojik genetikçiler, insanların tahılları uzun süre kaynatıldıktan sonra yiyecek olarak tükettiklerini ortaya koydu. Son zamanlarda ekmek çıkmaya başladı. Evrimin özellikleri nedeniyle insanın zehirlenme sistemi henüz bu ürüne uyarlanmamıştır.
Tabii ki, neredeyse tüm börülce, domuz eti, biraz (nadiren de olsa) sebze stoğu ile dana eti minimumda tutulmalıdır (çocuklar ve hasta olanlar için dana eti - ne olursa olsun, belki sadece ilk önce olanlar için) kan grubu), yaloviç çorbaları ve jöleli etler gr. kan Aynı şey füme balık için de geçerli.
İnek sütü ve buna dayalı diğer ürünler otoimmün hastalıklarla ilişkilidir. Genellikle tarçına eklenen bu ekşi sütlü içeceklerin de bu bilgiden yararlanılması gerekiyor! Bağışıklığı güçlendirmek için yoğurt (özellikle kışın!), vicdansız ve rüşvet alan, muhtemelen tamamen cahil (hangisi daha kötü bilmiyorum!) doktorların en büyük aldatmacasıdır!
Üst tereyağı, ekşi krema, üst kısımlar - diğer malzemelerle karıştırın, bu da kısa süreli, aldatıcı bir durum yaratır. Ve eğer doygunluk etkisi ortadan kalkarsa, insan vücudu daha fazla meyanköküne ihtiyaç duyacaktır, vb. Karbonhidratlar tamamen emilir. Bu ürünler tüketildiğinde tiroid bezinin tüm organlarını etkilemektedir. Solunum yolu hastalıklarının suçlularını ortadan kaldırır.
Vershkova yağı, roslin yağı ile değiştirilmeli ve şarap, sonyashnikova ile değiştirilmelidir.
Sonyashnikov yağı, iz elementler açısından zeytinyağı, lyon, deve dikeni, üzüm çekirdeği, hardal kadar zengin değildir ve kendisiyle karıştırılan kendi sıvısını içermez.
Biberiye yağlarında 100 derecenin üzerindeki sıcaklıklara ısıtıldığında. Kanserojenler Celsius'un ötesinde yaratılır. Günümüzde nikotin yağı üretim teknolojisi, bitkinin önce sıcaklık işlemine tabi tutulması ve ardından iki kat daha fazla su elde etmek için ekstrakte edilmesi şeklindedir.
İnek sütüne dayalı ürünler arasında kefir, fermente pişmiş süt, saf yoğurt, brinza, suluguni, Adigei ve sire de bulunabilir. Hazırlanırken, kokunun vücut üzerinde olumsuz bir etkisi olmaması için özel bir fermantasyon türü kullanılır. Ancak geçmişte olduğu gibi dünyanın da bilmesi gerekiyor.
(Bogdan Kristiv)
Gönderi Görüntülemeleri: 9.108
Doğru menüyü oluşturabilmek için sadece ürünlerin kahverengiliğini bozmanıza gerek yok, aynı zamanda miniğinizin nasıl bir “kuş” olduğunu da bilmeniz gerekiyor...
Karartılmış Ay, Güneş, gezegenlerin çöküşü, kaderin değişmesi, gelgitler, denizlerde ve okyanuslarda gelgitler - gelişimi küresel kozmik felaketlerle tehdit eden, defalarca yaralanan mekanizmanın özü. Bireysel bioritimlerin arkasında, birbirine kesinlikle benzeyen insanlar yoktur, ancak hepimizi tarlakuşlarına, baykuşlara ve aradaki kuşlara, yani güvercinlere bölmek mantıklıdır.
Hezaren çiçeğişafaktan kalkar, yenilenen enerjisi, gücü ve tükenen gücü erken uykuya dalar, böylece güneşin ilk değişimleriyle güneş yeniden çalışmaya başlayacaktır. Larkların tuz birikimi nedeniyle hipertansiyondan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir ve kolonları ve karaciğerlerinin sızıntı yapma olasılığı daha yüksektir.
Baykuş Uzun süre uyanmanız, yataktan kalkmanız ve hemen işe karışmamanız, ancak kendinizi yıkadıktan sonra, yeterli güce sahip olana kadar aksamadan kaldırmanız gerekir. Böyle bir ritim, konuşma alışverişinde sorunlara, kalple ilgili hastalıklara yol açabilir. Turbo olmayan güvercinler günün herhangi bir saatinde dinlenir, iş yükü taşımazlar ve gece veya gündüz çalışsalar bile bunu yapabilirler. Bu güvenlik açığı güvercinlerin baykuşlarla paylaşmasına, ancak aksi takdirde hastalanmalarına olanak tanır gergin sistem. geviş getiren hayvanların kürkü, derisi, ruhu, suglob.
İnsanlar, normal işleyişi büyük ölçüde annenin hamilelik sırasında, özellikle de ilk aylardaki bağımlılıklarına yansıyan biyoritimlerin (grub dahil) ayarlanmasından hoşlanırlar. Tavuk, alkol, Gıda katkı maddeleri, likörler, yüksek derecede alerjen narenciye sarısı rengi, acı baharatlar.
Beslenme rejiminin yetersizliği, fetüsün ve ardından çocuğun biyoritmlerinin bozulmasına yol açan nedenlerin tam listesi değildir.
♦ sürekli sinir gerginliği, korkular, stres;
♦ düzensiz iş günü;
♦ kuru gıda;
♦ kilo kaybı için çocuklar;
♦ gece çalışmak, hareket etmek, saat dilimlerindeki ani değişiklikler nedeniyle hareket etmek;
♦ sıradan olandan çok egzotik olana doğru gidin.
Besin bioritimlerindeki bozukluklar scutulo-intestinal sistemde meydana gelir. Gastrit, varisli damar hastalığı ve duodenum, kolesistit, safra kesesinin karaciğerde ve safra kesesi kürkünde stazı, olası alt kanal fonksiyon bozukluğu kan şekeri, bağırsak diskinezi, floradaki değişiklikler, kabızlık, ishal, bağışıklığın azalması - bu, bu fenomenle ilişkili tüm rahatsızlıklar değildir.
Şu anda bilim, biyoritimlerdeki bozulmayı tespit edecek güvenilir göstergelere sahip değil. Ayrıca bu güncellemeye dair herhangi bir işaret de yok. Önerilen Himalaya, Çin ve diğer mucize tabletler, balzamlar, ilaçlar genellikle doğal mekanizmaları yok eder ve sağlığa aşırı zarar verir. “Fahivitler” biyoenerjetikte yenilik yapacak kadar ileri ne ölçüde gidiyor? Tıbbın bu tür fenomenlerden hiçbir sıkıntısı yoktur!
Kaotik dünyamızda geçim kaynaklarını yenilemek ve korumak için en iyi seçenekler iyimserlik, refah ve gıdanın düzenliliğidir.
Hafif bir egzersiz yaptıktan ve kontrastlı bir duş aldıktan sonra biraz içecek alın. İş günü stresli olduğu sürece enerji israfından eviniz de sorumludur. Daha kahverengi olan ne?
Et ürünlerine ekleyin Yunan lapası veya haşlanmış pancar, havuç, gül, kuru eriklerden elde edilen bitkisel havyar, zeytinyağı ile tatlandırılır ve üzerine rendelenmiş bezelye serpilir.
Arteriyel gerginlik durumunda, kava ve çayı süt veya doğal meyve ve sebze suyuyla ve özellikle de kediotu kökü, dereotu ve sarı kantaron infüzyonu ile değiştirin.
Saksı, çubukzinki veya kuru kayısılı Kava'yı yaklaşık 9-10 yaşında içmek en iyisidir ve içecek% 0,1-0,2 oranında kafein içerir, bu da bir çay kaşığı doğal tebeşirlenmiş kava ile gösterilir. Zarar vermeden gün içerisinde 3-4 bardak içebilirsiniz. Bununla birlikte, doz ayrı ayrı seçilir, aksi takdirde aşırı doz, ağrı ve kalp ritmi bozuklukları, uyku bozuklukları, huzursuzluk, baş ağrısı, kabızlık ve sık sepsisi tehdit eder. Üç yıla kadar içki içen doktorlar için bir akşam bardağı uykusuzluğa neden olabilir. Bu yüzden kava içerseniz dikkatli olun.
Başka bir düşünce: Sabah 7'den 9'a kadar çok az sümüklüböcek, pankreas suyu ve yiyecek vardır, bu nedenle pişmiş proteinler ve yağlar ciddi şekilde zehirlenir ve sümüklüböcekte ağırlığa neden olur.
Bu noktada gıdayı 9-10 yıl ertelemek ve bu depoya peynir, haşlanmış yumurta, peynir ve havyar eklemek daha doğru olur.
Öğle yemeği için en kısa saat 14'ten 15'e kadardır.
Çoğu insan için bu saatte bitki suları ve enzimlerin üretimi zirveye ulaşır. Daha kahverengi olan ne?
Her bitki tüm bileşenleri içeren ürünler içerir: proteinler, yağlar, karbonhidratlar ve rasyonel miktar ve miktarlarda. Sebze ve meyveler yemeğin sebze kısmıdır. Küçük bir dozda lezzetli bir şeyle kendinizi baştan çıkarmayın, çünkü bugünün yerine getirilmemiş arzuları yarın enerji dengesizliğine ve nevroza dönüşecektir.
16 ila 17 yaş arası ideal. Bu sırada tekne günlük porsiyonunu çoktan boşaltmış ve kanlı sıvı akışı başlamıştı. Çay ve kavanın bu sürece müdahale ettiğini unutmayın. Daha kahverengi olan ne?
Aşındırma işlemini normalleştirmek için. hazırlanmak bitkisel koleksiyon suripka, nane, papatya ve buzlu şeker püresinin ham kısımlarından elde edilir. Bir bardak dereotunun içine 1 yemek kaşığı sumisha dökün, havluyla 2 yıl kavurun, ardından 2 yemek kaşığı limon suyu ve 1 yemek kaşığı bal ekleyin. İçmeden önce tuzlu, ekşi süt, sade yoğurt, meyve, düşük kalorili, sakıncalı ve şekersiz unlu mamulleri tercih edin.
Akşam olmadan herkesin düşünceleri dağılır. Bazı insanlar buna saygı duyuyor 17 yaşından önce yemek yemelisiniz Ve bundan sonra ağzınıza kuru erik çorbası, incir veya dondurma dışında hiçbir şey sokmayın. Ayrıca 20. yıl dönümü için akşam yemeği de öneriyoruz. Daha kahverengi olan ne?
Tüm diyetologlar Duma'da birleşiyor: Akşam sütlü ve fındıklı olabilir. Örneğin menünüz, sade şekersiz yoğurtla süslenmiş taze havuç, lahana, domates, elma, turna veya yaban mersini salatası ve bir parça az yağlı peynir içerebilir. İsteğinize göre akşamı yulaf ezmesi veya başka bir yulaf lapası ile çevreleyebilirsiniz, patates püresi sebze ve meyveleri unutmadan. Akşamları şifalı bitkilerden veya ryazhanka, kefir, acidophilus'tan en iyi infüzyonları için. Yatmadan birkaç yıl önce kriz geçirirseniz yatmalısınız.
♦ İç huzurunuzu ve dolayısıyla biyoritminizi yeniden sağlamak için, nane, papatya, biberiye ve okaliptüs karışımı ve 0,5 kg deniz tuzu ilavesiyle iki günlük banyo yapın.
♦ Doğadan gelen ilham, modern insanın biyoritimlerinde önemli bir rol oynar. Yerde daha sık çıplak ayakla yürüyün, çimlere uzanın ve yağmura dikkat edin.
♦ Ormanın insanın sinir sistemine dostane bir şekilde nüfuz ettiğini uzun zamandır biliyoruz. Biyoritmlerinizi normalleştirmek için karakterinize ve ruh halinize uygun favori ağacınızı seçin. Bezelye, huş ağacı, çam veya meşe olabilir. Öncelikle yenisine dokunun, sanki yüzün her yerine sarıyormuş gibi, tulub, mümkün olduğunca rahatlamaya çalışın. Vadiyi stovburun üzerine yerleştirdikten sonra ağacın yanında durun.
♦ Lazne gücünüzü yenilemek için harika bir yerdir. Deniz banyoları, yürüyüş veya kano parkurları da enerjinizi canlandırmak için en uygun seçeneklerdir.
Vücudumuz faaliyetleri sırasında bir iç saatle işaretlenir. İnsan derisinin kendi biyoritimleri vardır: Aramızda "baykuşlar" ve "tarlakuşları" vardır ve aynı zamanda kirli kurallar da vardır. Ritimlerimize uygun olarak yediğimiz için daha fazla enerji alır ve kilo veririz; bu da muhtemelen vücudun yağ yakmaya en hazır olduğu zamanda gerçekleşir. Evde video çekmeyi seviyorsanız kurallara uyarak kilo verebilirsiniz.
Vücut uyanış programına hazırlanıyor. Uykuyu sağlayan melotonin hormonu titreşmeye başlar, vücut kortizol hormonunu titreştirir. Enzimler ayrıca yağları parçalamak için de kullanılır. Düzenli olarak spor yapıyorsanız (örneğin yüzme, koşu veya hızlı yürüyüş), yağ birikintileri kolay ve hızlı bir şekilde serbest bırakılır. Daha çok çalışırsanız ve ilk spor antrenmanlarınızdan mümkün olduğunca çok kazanırsanız en iyi şekilde kilo verirsiniz.
Kilo kaybıyla ilişkili hormonların üretimi şu anda tüm hızıyla devam ediyor. Kontrastlı duş (ılık suyla başlayın, ardından yavaş yavaş soğuk suya geçin) lenfatik sistemi etkiler, serbest yağ asitleri hareket eder, böylece fazlalıkları sağlıklı dokuda birikemez. Metabolizmanın metabolizma hızı artık daha aktif ve kaloriler yağ ve enerjiye dönüşüyor. Enerji açısından zengin gıdalar için en iyi seçenekler müsli veya mısır gevreğidir, ardından yoğurt ve meyve, soya sütü, peynir ve tam buğday ekmeği gelir. Yemekle alınan karbonhidratlar öğle yemeğinden önce vücut tarafından enerjiye dönüştürülebilir ve akşam saatlerinde olduğu gibi yağ rezervlerinde görülmez.
Aç hissetmeye başladığınızda birkaç sebze bulmak, elma yemek, sebze, peynirli ekmek veya kefir içmek iyi bir fikirdir. Tim, açlığını zaten koçanda kendin giderebileceksin. Ayrıca vitaminleri, C vitamini (turunçgillerde, kivada) ve pektini (elmada) yüksek olan meyveleri ve yüksek yağ düzeylerini de kesersiniz.
Tam olarak bahar tatilinde vida en çok asitleri titretir. Tim'in kendisi kirpi tarafından kolaylıkla aşırı zehirlenir. İdeal kuş (örneğin hindi göğsü salatası) veya sebzeli balık. Proteinler doğru zamanda tüketildiğinde size enerji verecek ve metabolizmanızı yönetecektir. Öğle yemeğini asla atlamayın, daha hafif bir menü seçin, çünkü öğle yemeği zamanı üretkenlik düşmeye başlar ve daha kötü bir yemekle karşı karşıya kalırsınız. Acıktığınızda “aç hissetmeye” başlayacaksınız ve bu daha da kötü olacak ve öğle yemeği yiyemeyeceksiniz. Öğle yemeğinde temiz havada kısa bir yürüyüş yapılması tavsiye edilir, bu hem zehirlenme sürecini hızlandırır hem de ekşiliğin beyinde yükselmesini engelleyerek uykulu olmanızı engeller. Ayrıca ofiste biraz egzersiz yapmayı da deneyebilirsiniz. Kaslarınızı gevşettiğinizde, bir enerji dalgası yaşayacaksınız.
Kendinizi enerjisiz ve yorgun mu hissediyorsunuz? İki fincan yeşil çay içsen iyi olur. Sizi canlandıracak, aynı zamanda konuşma metabolizmasını hızlandıracak, yağların zehirlenmesini ve yakılmasını destekleyecektir.
Akşamları basınç maksimum seviyeye ulaşır ve günün ilk yarısında kaslar %30 daha hızlı çalışır. Mümkün olan en kısa sürede fitness kulübüne gidin veya evde çalışın (örneğin esneme). Bu saatte işteyseniz, biraz koşmak istersiniz. Bu nedenle vücudunuz yağları daha iyi yakar ve vücudunuz kötü konuşmayı görür.
Akşam ilerledikçe zulümümüz artıyor. Yatmadan önce 18 yaşına gelene kadar veya en az 4 yıl bekleyin. Hafif yiyin ve mümkün olduğunca az yağlı yiyin. İdeal, örneğin pirinç veya makarna (karbonhidrat kokusu sizi her zaman doyurur ve benzer bir sosla (örneğin domates) birlikte kullanıldığında pürüzsüz olmazlar). Saunaya gitmeyi seviyorsanız akşamları gidin; o zaman vücudunuz gereksiz konuşmalardan daha çabuk kurtulacaktır.
Banyo h deniz eşiği Küçük bir mucize gibi. Isı gözenekleri açar, vücudu temizler ve cildi sıkılaştırır. O zaman örneğin melisadan bir bardak bitki çayı içmek iyidir. Bu daha iyi uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.
Biorhythm shlunka. Farzedelim?
Uzun süreli ikamet edenlerin menüsüne ek olarak, revizyon artık tamamlandı: sadece NE olduğu değil, NE ZAMAN yapıldığı da önemli. Biz ne istersek yapalım, organizma doğal biyoritimleri takip eder. Yiyeceklerin emiliminin maksimum olması ve sağlık ve kondisyon açısından faydaların minimum olması için yemekler, öğle ve akşam yemekleri ne zaman gelmelidir? Doktor-beslenme uzmanı Irina Baranova bize tavsiyelerde bulunuyor.
Biyoritimlerinizi yakalamaya ne dersiniz?
Ek (veya sirkadiyen) bioritimler - bu, doğası gereği bir kişinin cildinde bulunan dahili zamanlayıcıya benzer. Herkes sana teslim oluyor iç organlar ve vücut sistemleri. Solucan deliğinin alt tarafı en yüksek miktarda enzimi çıkarana, çiğneme kürkü verimli olana ve solucan deliği her şeyi zehirlemeye en uygun olana kadar onu bırakmak en iyisidir. Konuşma metabolizmasının akışkanlığı, bunların ve diğer ürünlerin asimilasyonundan önce vücudun salınmasından bahsetmeye bile gerek kalmadan, üretim zamanında kalmalıdır. Yani günlük rutininizi sirkadiyen ritimlerle uyumlu hale getirerek stresi azaltacak, iştahınızı dengeleyecek ve kilonuzu azaltacaksınız.
Tüpün en yüksek aktivitesi 7 ila 9 yaş arasındadır. Yani bu saatte uyursanız yediğiniz her şeyin zehirlenip emilmesini sağlamış olursunuz. Atıştırmalığınız pastırmalı yumurta ve tereyağlı sandviç sevenleri memnun edecek zenginlik ve kalorilerle dolu olabilir.
Ayrıca 7 ila 10 yaş arası yağ açısından zengin besinler tüketebilirsiniz. Spor yapmayı tercih edenler için bu özellikle önemlidir. Böyle bir içecekten kaybedilen enerji, spor saatinde yorulmanıza izin vermeyecek ve bu saatte devreye giren lipaz enzimi yağları sindirecektir.
Başka bir atıştırmalık
İlk öğün çok hafifse ve 11. sabaha kadar kendinizi aç hissediyorsanız bir elma, bir muz, bir parça kuru meyve veya bezelye yiyerek solucanı öldürebilirsiniz. Bu, öğle yemeğine kadar ve uykudaki mukusunuzun ve submanual bezinizin uykulu sakinliğini bozmadan yetecek kadardır.
13 ila 14 yaş arası bir saat öğle yemeği ve tam teşekküllü bir öğle yemeği vardır: birinci, ikinci ve komposto ile. Bu dönemde bile güneş özellikle parlıyor ve ardından vücudun bitkisel aroması maksimuma ulaşıyor. Peki, kirpi olsaydı, "fırına" bir ocak atılırdı, çok fazla iz bırakmadan yanardı. Öğle yemeğinden bir yıl sonra ise bitkisel sistemde enerji kaybı yaşanır ve bir yıl boyunca uykuya dalmak imkansız hale gelir. Ancak beslenme uzmanları öğle yemeğinden hemen sonra yatay pozisyon almayı önermiyor. Yorgunsanız temiz havada uzun bir yürüyüşe çıkmak, biraz egzersiz yapmak veya masanızda biraz iş yapmak daha iyidir. Böylece uyuşukluğu ateşleyecek ve bir şans vermeyeceksin cimri şişman beldeki eksen ve dikişler.
13 ila 15 yaş arasında hayvan yaşamının en iyi proteinleri emilecektir. Taze veya buharda pişirilmiş sebzeler aşırı zehirlenmeye karşı koruma sağlayacaktır.
15 ila 16 yaş arası lasunі'nın saati! Bal, yağlı ve yüksek kalorili yiyecekler yiyin. Yatma vaktine kadar kokudan kurtulmak için mükemmel bir saat! Şu anda turta tariflerini keşfetmenize izin verebilirsiniz. Harika, kilo vermek isteyenler için meyve, sebze ya da siren dolgularını tatmak daha iyi.
Doğada 16 ila 17 yaş arasında bir enerji düşüşü yaşanır ve insanlar özellikle güç kaybının farkındadır. Pillerinizi glikoz (çikolata, muz, kuru meyveler, üzüm) ve bir fincan yoğurt veya çay ile şarj edin.
Akşam için ideal zaman 18-19'dur. Sağda, öğleden sonra insan vücudunda norepinefrin hormonu titreşmeye başlıyor ve bu da gıdanın zehirlenmesini ve emilimini artırıyor. Bunun nedeni akşamın hafif ve kalorisi düşük olması gerektiğidir. İdeal olarak koyun salatası (mayonezsiz), bir parça balık, tavuk veya deniz ürünleri kokteyli yiyebilirsiniz. Karbonhidratlar (yulaf lapası ve tatlılar), tuzlu ve sıcak sebzeler (karinlenmiş marinatlar, füme etler, acı soslar) ekseni daha benzersizdir.
18 ila 19 yaş arası koyun, fermente süt ve pirinç otları için bir saattir. Orta miktardaki yeşillik ve taze sebzeler, ruh halini iyileştirir ve çabuk sindirilmelerine yardımcı olur.
Yatmadan önce
Akşamdan bir yıl sonra kadınların aktivitesi artmaya başlar, bu nedenle daha fazla bira veya şarap değil, temiz (durgun) su ve bitki çayı içmeye çalışın. Siyah ve yeşil çay içmek daha iyidir - koku sinir sistemini uyarır ve sakin bir döneme ihtiyaç duyar.
Diyetinizin geri kalanı protein açısından zengin ürünlerden oluşur ve sebze salataları. Akşamları vücut hasarlı dokuyu yeniler ve protein ana atık madde haline gelir.
Yatmadan kısa bir süre önce açlık size eziyet etmeye başlarsa, bir portakal, greyfurt, mevsim meyveleri, bir elma yiyin veya bir şişe kefir için. Her şeyden önce, 21 yıl sonra çok fazla yemeyin, çünkü bütün gece bağırsaklarınızda yiyecek parçacıkları kalacak ve bu da rahatsızlık, şişkinlik, fermantasyon ve ağırlık hissine neden olacaktır.
ORGANİZMADAN VE YARDIMCI PROGRAMLARDAN HER ŞEYİ NASIL ZİYARET EDİLİR? Her şeyi kurtarmak için buna ihtiyaç duyulacaktır. Güzel detoksifikasyon tarifleri! Elma ve tarçın. Bir elmayı ince ince dilimleyin ve 500 ml temiz suya dökün, 1 çay kaşığı tarçın ekleyin, soğutun ve gün boyu için. Elma ve tebeşir tarçın yemek, konuşma metabolizmanızı normalleştirmenize ve bitkisel yollarınızı temizlemenize yardımcı olacaktır.2. Limon suyu ve bal 2 yemek kaşığı. kaşık taze limon suyu 200 ml ılık suyla karıştırın, 1 çay kaşığı doğal bal, bir tutam öğütülmüş zencefil ekleyin. İçmeden hemen önce bunu tüm kalbinizle kabul edin. Bu, dekapaj sisteminin temizlenmesine, damarların duvarlarının temizlenmesine ve hayati enerji verilmesine yardımcı olacaktır!3. Zencefil içeceği. Az miktarda taze zencefil kökü (3-4 cm), kabuğunu soyun ve ince ince doğrayın, 1 litre sıcak su ekleyin, kaynatın ve orta ateşte 10 dakika pişirin, süzün. Soğuduktan sonra bir tutam öğütülmüş tarçın ve birkaç yemek kaşığı siphin şurubu ekleyin. Yemeklerden günler önce gün boyunca 100-150 ml alın. Dağlama, konuşma alışverişini normalleştirir ve tonik ve antiinflamatuar etki sağlar.4. Buryakovy sik. 1 pancar, 2 elma ve 4 sap kerevizden taze meyve suyu hazırlayın, 1 yemek kaşığı alın. yemekten önceki günler için günde 2 defa (sabah ve akşam) kaşıkla. Sağlıklı kokteyl 1 portakal, 1 limon ve 1 havuçtan taze meyve suları hazırlayın, 100 ml ile karıştırın. maden suyu. Önceki güzel günlere tüm kalbinizle için. Bu kokteyl harika çünkü çok fazla antioksidan içeriyor. Salatalık ve kereviz 1 salatalık ve 1 kök kereviz ekleyin, 300 ml su ekleyin. Gün boyu içilir, romantik günler için idealdir.
