Naudodami papildomus odos produktus galite žymiai sumažinti odos riebumą. Norintys aiškiai nurodyti mitybą, kodėl odoje pradeda matytis daug riebalų, dermatologai ir kosmetologai dar nesijaudina. Genetika, stresas, neaiškus maistas, neįprasta kosmetika – ašis galimos priežastys disbalansas. Timas ne mažiau, rekomendacijos dažymui probleminė oda Dalis gyvybės suskaidoma ir pasiekiama odai.
Vaisiai ir daržovės, kuriuose yra antioksidantų ir vitamino A, puikiai tinka dietai, kurioje yra daug riebalų. Jis vertingas dėl savo nudegimą stabdančio poveikio, taip pat valo odą. Laikykitės taisyklės kiekvieną dieną valgyti įvairių salotų, brokolių, morkų ir arbūzų. Desertui – pagal sezoną: abrikosų, mandarinų, mangų, papajos arba šviežios sultys iš pervirtų vaisių.
Žuvis (jūros ir gėlo vandens) taip pat yra turtingas produktas riebi oda. Jame esančios polinesočiosios riebalų rūgštys mažina riebalų perteklių. Ruoškite žuvies žoleles keptas, virtas, keptas ant grotelių arba garuose.
Dar keletas praktinių gėrybių:
Taip pat yra paprastų, bet veiksmingų kaukių, kurias galima nesunkiai pasigaminti namuose iš maisto produktų, receptų.
Kartu su teisingu išoriniu dėmesiu išvaizdai, sausai odai skirti produktai taps sveikos ir sveikos išvaizdos garantu. Sausa oda dažnai vargina moteris. Problemą gali sukelti įvairios priežastys: nuo genetikos iki alergijos iki kosmetikos, šalčio ir kepinių. Sausumą gali sukelti agresyvios higienos praktikos, drėgmės, vitaminų ir būtinųjų skysčių trūkumas. Tokiame meniu privaloma jų paruošti kuo daugiau.
Pagrindinė išsausėjusios odos problema – senam švedui. Kad oda būtų malonesnė, odos produktus galima naudoti kaip gyvybę suteikiančias kaukes. Ir vienintelis dalykas, dėl kurio tikrai reikia susijaudinti, yra alkoholis. Nėra gerai, kad kava būtų bloga. Ir iš karto pabendraukite!
Pieno pramonės gaminiai visada bus pirmoje vietoje tarp odos gaminių. Rinkitės mažiau riebalų turinčius maisto produktus. Odos ir žievės likučiai kitaip tariant – pirmiausia vitaminas A.
Pieno produktai:
Tokio antplūdžio rezultatas tiesiogine prasme yra „kaltinantis“, o rezultatas yra teigiamas.
Natūraliai rūgštus pienas tampa populiarių veido kaukių pagrindu. Sumaišius su kefyro medumi, vaisių ar uogų minkštimu, sviestu, alyvuogių ar migdolų aliejumi, su raudonaisiais ir kitais ingredientais, gaunamas nuostabus gyvybę suteikiantis, fermentuojantis, gaivinantis, riaumojančio amoniako poveikis.
Jus džiuginančios kaukės receptas:
Grožis pritraukia aukas. Pradėkime nuo to: paaukokime pradžią visko, kas natūralu, net ir pigiausio, net jei norime mėgautis kvapu ir skoniu. Žemiau yra gerai žinomas produktų, skirtų jaunatviškai odai, meniu.
Korisčių nesinešti
Oda tiesiogine to žodžio prasme šaukiasi pagalbos, jei nusilupa, tampa sausa ir trupa, jei turi glotnumo ir elastingumo. Neįmanoma ignoruoti šių signalų, tačiau ankstyvoje stadijoje būtina šiek tiek pakoreguoti mitybą, kad būtų pašalinti trūkumai ir sugrąžinta sveikata bei jaunystė. Tai pasakytina apie daugumą odai skirtų produktų – reguliariai naudojant pakankamą kiekį.
Lushpinny, nepriimtina sausai kalbėti apie tuos, kurių racione trūksta vitamino A. Jo daug raudonuose ir oranžiniuose vaisiuose. Jis absorbuojamas iš riebalų, todėl vaistininkai rekomenduoja vaisto koncentraciją oleino rūgšties pavidalu. Vitaminas A taip pat yra nuolatinis populiarių veido kremų ingredientas.
Adsorbuojantys produktai prisideda prie kovos su senatve:
Polinesočiųjų riebalų rūgščių trūkumas gali sukelti uždegimą, raukšles, netekti jėgų ir suskaidyti nepalankių išorinių veiksnių akivaizdoje. Trūksta riebios žuvies: lašišos, silkės, tuno, skumbrės, iš daržovių grupės – žirnių, košių, alyvuogių ir kitų aliejų. Žirniai tapo gerbiami kaip amžinos jaunystės produktai – dėl antioksidantų buvimo ir pagreitintų kalbos atsinaujinimo procesų.
Būtinas organizmui, odos kremui ir vitaminui C (askorbo rūgštis). Be didelio vargo, daug kaltinti prieš eilutę. Askorbo rūgšties (vitamino C) sandėlis – švieži vaisiai, marinuotos daržovės ir vaisiai, vaisių ir daržovių sultys. Būtinai apvyniokite pėdsaką taip, kad terminis apdorojimas nebūtų matomas.
Baltymų trūkumas pasireiškia užgijusiomis žaizdomis ir įtrūkimais, o tai kenkia jums. Atkuriamas natūralus odos atsinaujinimo procesas. Žuvis, vištiena, kalakutiena ir senelis stebuklingai išsprendžia šią problemą. Svarbi baltymų grupė yra fermentai. Smarvė atsiranda aukštoje temperatūroje, todėl daugelyje gaminių jo netenkama.
Odos elastingumui skirtos priemonės susideda iš daugybės grupių, jos elastingumą, taigi ir sveikatą bei jaunystę užtikrins „skaisčių zuilių“ kvapas.
Baklažanai, miesto žalumynai, ankštiniai augalai, kepenys, mielės, grūdų duona turi vitaminų B rinkinį. Jie palaiko odos tonusą ir tonusą, padeda atkurti ir tonizuoti plaukus.
Vaisiuose yra vitaminų D, K, F. Jų gausu alyvuogėse, kepenyse, žuvyje, kiaušiniuose, košėse, žemės riešutuose.
Alyvuogių aliejus ir kiti alyvuogių aliejai vertingi dėl vitamino E. Jis gerina drėgmę, tausoja plaukelius odoje ir efektyviai šalina vidinius plaukus. Juk kieno oda niekada nesensta.
Atgaivinkite odą, dar labiau atimdami iš jos pavasario, nesočiųjų organinių rūgščių. Smarvė kyla nuo žirnių, linų, jūros gėrybių ir kitų odos gaminių. Išsaugokite drėgmę, padedate viduriavimo poroms. Omega-6 yra organizme, omega-3 reikia papildyti. Pučiantys smarvės kovos su savo zuiliais, nukreipdami jas į atjaunėjimą.
Oda klojama – oda garna. Norėdami, kad odai tonizuotų papildomi produktai, veidrodyje galite sukurti vaizdą, kuriuo būtų malonu stebėtis.
Oleino rūgštis teigiamai veikia minkštumą. Gerieji riebalai padeda iš įvairių daržovių pašalinti antioksidantus ir pašalinti toksinus.
Su jais nereikia dėti tsukor. Į lazūnas geriausia dėti medaus, rodzinkų ir džiovintų abrikosų. Corysna mikroflora, kurią galima rasti naujoje, šiltoje aplinkoje, sukelia egzemą.
Žuvies baltymai dar skanesni būna fermentuoti. Dietologai mėgaujasi lašiša, sardinėmis ir upėtakiais – visada aukštai, o ne rimtų anti-ugnį atsakingų institucijų kalbų.
Laukų, sodų ir laukinės gamtos dovanos yra būtinos sveikatai. Visų geltonųjų vyšnių vaisių vaisiuose yra karotinoidų, kurie gali atsispirti kenksmingam pūkui. Uogos yra stebuklingi natūralūs desertai. Zokrema, avietės, gervuogės antocianinų pagalba saugo nuo ultravioletinių spindulių perdozavimo.
Tai unikalus produktas, skirtas odos regeneracijai. Dėl savo grubumo jis yra vienas iš lyderių. Lengviau pasakyti, ko trūksta meduje, bet pervertinti naudą – ir skonį, ir meilę. Pupelių produktų yra labai daug, visi jie yra dar vertingesni.
Be vandens gaminti maistą iš principo neįmanoma. Kadangi valgiaraštis gali būti įvairus, nuo niežulio galima naudoti vandenį nuo odos opų. Rezultatai tie patys: švaru, be chemikalų, anglies ir dujų.
Atrodo, kad prieskoniuose yra vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Apie krapus-petražoles ir cibulus-česnakus net nekalbėkime. Būtent todėl į moters virtuvę atnešami ingredientai ir prieskoniai, kuriuos būtina uždėti ant odos. Beprotiška, su jais negalima elgtis piktybiškai: geriau „under-“, žemesnė „per-“.
Kartais dėl vaistų galima derinti odai skirtų grub produktų veikimą su vaistais. Kas neturi nieko bjauraus, tam neverta leistis į savigarbą.
Antioksidantai teigiamai veikia žmogaus organizmo organų ir sistemų atsinaujinimą. Visa gamta jų turtinga, tai yra, kitame pasaulyje jie duoda daug įvairių vaisių. Ir smarvė, ir būtybių kvapas. Štai trumpas tokių odos gaminių sąrašas.
Odos elastingumą užtikrinančios priemonės yra atsakingos už įvairius vitaminus: A, C, E, PP, N. Šis kompleksas pats turi aktyvią antioksidacinę galią. Smarvė apsaugo nuo nemalonių žūties veiksnių, ultravioletinių spindulių poveikio, oksidacijos ir vologinų praradimo.
Draugiškos raukšlės, atsirandančios dėl elastingumo praradimo, kaltinamos dėl cinamono riebalų rūgščių trūkumo. Kūną galima pamaitinti jais, vikoristu ir jūros gėrybėmis, įvairiais maltais ir augaliniais riebalais.
Jei turite pakankamai vitamino C, galite atsikratyti senųjų. Daugiau, mažiau kituose augaliniuose produktuose, įskaitant serbentus, rozmarinus, citrusinius vaisius, šviežias sultis, marinuotas ir pjaustytas daržoves.
Senovė, kaip ir naujos odos, yra sudėtingi procesai. Nėra raukšlių be mieguistumo, nėra dirginimo be sausumo; Ir galiausiai – jaunystė be gaivos ir sausos odos. Neįmanoma pamatyti odos pažeidimų su odos defektais, net ir odos gaminiuose, skirtuose odos pažeidimams. raudona galia. Gali būti šiek tiek pabrėžta vienas kitam, tačiau pagrindinė tendencija, atsiliekanti nuo kitų įprastų požymių, yra racionaliai subalansuotas maistas.
Pozicija prilygsta šviesiaplaukiams ir rudaplaukiams atskleisti. Hib plonumas yra šešėlyje. Kas pasiruošęs mokėti didelius centus, kad mamai būtų ryškus žvilgsnis už visą upę, o ne po truputį. Per tai kosmetologai pristatė tonas cheminių medžiagų, kurios veiksmingi receptai losjonai ir kremai, ar net jei sugalvotumėte soliariumą, tai būtų labai daug už jūsų pinigus! Odos tepimo produktai gali padėti paspartinti jūsų rezultatus.
Įdegis atsiranda dėl melanino vystymosi odoje. Pigmento intensyvumas didėja proporcingai miego pokyčiams ir miego laikui. Akivaizdu, kad gaminiuose yra žodžiai, kurie suteikia skonį:
Šie žodžiai taikomi šiems produktams:
Kodėl „nemyli“, tiek daug arbatos, kavi, šokoladinių pupelių, riebių ir rūkytų.
Verta paminėti, kad patys odos produktai yra beverčiai. Tačiau tokia dieta padidina glotnumą, sutvirtina aromatą, atrodo natūraliai. Oda priešinasi apsaugai nuo itin pasaulinio mieguistumo ir senos spinduliuotės.
Kad ir kaip nebūtų buvę madinga būti dirbtinai tamsiaspalviu, moterys jau seniai troško „visų skaistalų ir baltų“. Šiuo metodu pavyko pasiekti stebuklingų rezultatų iš daugelio Kazkovo herojų – nuo tuopų iki karalienės.
Atėjo laikas, kad mūsų paslaugos būtų gražios – ištisas mokslinis-pramoninis galuzas, kuris dauginasi kosmetiniai poreikiai Visiems gyvenimo iššūkiams. Orientuojamės į ekonomiškus pašviesinimo būdus naudojant specialias odos priemones.
Oda apipjaustoma keliais atvejais:
Šviesinimo efektą galima rasti daugelyje produktų:
Dėl riebaus ingrediento į kaukę reikia įlašinti vieną ar du lašus.
Naudojantiems odą šviesinančių priemonių turinčias kaukes svarbu išsausėti, o nusiprausus reikia pasitepti gyvybę suteikiančiu kremu.
Jei norite glotnios odos, turite išbraukti iš savo raciono pikantiškus ir vaisinius maisto produktus, juos išbraukti, pakeisdami juos šviežiomis daržovėmis, pieno produktais ir vaisiais. Patogiai elkitės su alkoholiniais ir gazuotais gėrimais, blogais gėrimais.
Lygiai odai ypač svarbu:
Kad oda būtų lygi, pravartu odos valgymą pradėti nuo šviežių daržovių ar vaisių (600 gramų vienai porcijai). Kasdien ant stalo būdavo bananai, greipfrutai, kiviai, citrinos, bruknės, kopūstai, o trys buteliai kefyro (jogurto) tapo norma. Zhmenya gorikhiv ar du - nasinnya tas pats geriausi produktai lygiai odai
Toks maistas kartu su kitomis priemonėmis beprotiškai padės jūsų odai prarasti jaunatvišką, glotnią, gražią išvaizdą.
Ne liesa mergina (moteris) gali pasigirti stebuklinga odos figūra. Per riebi, sausa, purvina – visos problemos kamuoja daugybę silpnesnio statuso moterų.
Rūpinimasis savo oda apima ne tik kruopštų kremų ir vibruojančių tonikų naudojimą. Ežiukas vaidina svarbų vaidmenį, kaip mes gyvename šiandien. Tie, kurie yra mūsų vardu, aršiai priešinasi mūsų vaizdui.
Be to, mūsų maisto rezultatai truks neilgai. Didesnę reikšmę turi tie, kurių kaulų skaičiumi dainuojantis ežiukas nublanksta.
Šis produktas nėra kenksmingas organizmui. Ir sunku kiekvieną kartą įsivaizduoti ką nors naujo. Tačiau priklausomai nuo to, kaip galvojame apie savo mitybą ir kiek ji yra nustatyta, odai ji gali būti svarbesnė.
Paruošimo metu aliejus yra termiškai apdorojamas. Tikimasi laisvųjų radikalų susidarymo, kurie neigiamai matomi denonsavimo ribose. Dėl jų gali pasikeisti odos riebalų rūgščių sudėtis.
Norėdami pašalinti „riebalų problemas“, pakeiskite termiškai apdoroto nikotino aliejaus kiekį. Normalus kiekis, neturintis įtakos padidėjusiam odos riebumui, būtų toks: 1 gramas 1 kg odos per dieną.
„Zhivy tsukor“ galima atnešti prieš pasirodant prischіv. Gliukozė yra stebuklingas maistas bakterijoms. Smarvė išprovokuoja skirtingų pakabų atsiradimą ant paviršiaus.
Gliukozė taip pat yra kolageno – vieno pagrindinių jaunuolių sąjungininkų – priešas sustangrinta oda. Viršijus jos normą, gliukozė sugadinama. Pavyzdžiui, 30-45 gramų kukurūzų už papildomą kiekį odos lygyje nesitikima, o jo padidinimo kaina jau pigi.
Baltyminiai produktai (ypač virti baltymai) labai apsunkina įvairių organų veiklą. Kalbėkite apie kepenis ir žarnas.
Dėl to toksinai absorbuojami į kūną, o tai savo ruožtu sukelia sunkius simptomus ir erzinimą ant veido.
Didžiausia dozė, reikalinga odai apsaugoti nuo įvairių nepatogumų – 1 gramas baltymų 1 kg kūno svorio.
O tiksliau, sūrus. Druskos perteklius sukelia skysčių susilaikymą organizme, o kartu su juo ir daug toksinų, kurie provokuoja odos patinimą. Taigi, turėtumėte apriboti sūdyto maisto suvartojimą iki 50 gramų per dieną.
Rekomenduojama vartoti kofeiną ir alkoholius, nes jie apsaugo nuo periferinių kraujagyslių spazmų. Tai sumažina kraujo ir gyvųjų skysčių tekėjimo į odą aktyvumą.
Rezultatas – sausa oda. Moterims, kurių oda jau sausa, geriau negerti daugiau nei dviejų butelių arbatos per dieną.
Alkoholis gali provokuoti viršutinės dermos išsausėjimą. Todėl moterys turėtų dalytis gėrimais viena su kita. Kartais per vakarą galima leisti sau išgerti gurkšnį vyno, tačiau reikiama dozė neturi viršyti 50-100 ml per dieną.
Tai geriausi sveikos odos palydovai. Morkos, žalumynai, arbūzai – tie, kurie normalizuoja odos riebalų stiprinimo procesą. Vos 100 gramų daržovių iš dietos suteiks sveiką odą. O beta karotinas ir provitaminas vitaminas A, kurių yra šiose daržovėse, gali padėti.
Kvapas yra malonus žolės sistemai. Vienai porcijai pakanka vieno buteliuko kefyro normaliai žarnyno florai palaikyti.
150 gramų riebios žuvies per dieną, o paviršiuje užsiliepsnojančius procesus galite pamiršti. O jo žievė – neįkainojama visam organizmui.
Vaisiai, grūdai, žirniai, alyvuogės – visi šie produktai yra moters odos racione. Vietoj eilės rudų kalbų jie apkarpo gero žmogaus odą ir pratęsia jaunystę.
Beveik viskas įmanoma, bet jūs tiesiog turite sekti, kas yra lėkštėje ir bet kuriame inde. Tačiau taupymas nėra didelių sunkumų sandėlis.
Nieko blogo į pagrindinę košę įdėjus porą žirnelių ar kelių pusuogių – tai aiškiai paryškins skanų žolelės skonį ir akimirksniu pailgins jaunystę bei grožį.
Likimas mums jau seniai sakė, kad šokoladas ir riebios odos nešildo veido ir neturi įtakos odos švarai. Užduotis yra iškelti ligą į pirmą planą. „Virazas: „Tu esi toks, koks esi“, yra tiesa. Švari oda nuolat seka kalbų, kurios sudaro mūsų vaikų pagrindą, pagalbą“, – sako žinoma amerikiečių mitybos specialistė Cynthia Saas. Jų teigimu, jei odos problemų priežastis ne hormonai, dietos rezultatai bus matomi per šešias dienas.
Tiesiog angliavandeniuose, kurių galima rasti baltoje duonoje, makaronuose, sausainiuose ir cukinijose, yra švarios odos vartai. Tyrimai parodė, kad perėjimas prie viso grūdo maisto padeda sumažinti mėšlungį. Vos per dešimt dienų juodų dėmių ir baltų spuogelių išnyksta 28 proc., o spuogų – 71 proc.
Retų salyklų atsargose, kurios taip pat išsijungia, taip pat yra nedaug paprastų angliavandenių. Taip pat reikia gerti alkoholį ir kofeiną.
Geriau pereiti prie rudųjų ryžių, quinoa ir viso grūdo produktų. Žodžiu, po dvejų ar trejų metų būsite patenkinti, kad pasikeis išvaizdos spalva, oda taps švari, gaivi ir prižiūrėta.
Problemas su oda sukelia ne jūsų hormonai, bet ir... karvės.
Piene yra daug hormonų, kurie padeda augti veršeliams ir skatina jų kūno augimą. Tie, kurie geria pieną, serga 44% dažniau nei tie, kurie jo negeria.
Pasistenkite mėnesį iš savo raciono kuo daugiau išbraukti pieno produktų, ir pamatysite, kad odos sausumas greitai išnyks. Prieš kalbant, dešinėje gali būti hormonų trūkumas ir laktozės netoleravimas. Norėdami tai suprasti, atlikite analizę.
Kelionė į prekybos centro daržovių skyrių gali pasirodyti ruda, bet ne kaip grožio salone. Amerikos dietologijos instituto atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie kasdien suvalgydavo šešias porcijas šviežių daržovių ir vaisių, atrodė riebesni, o tie, kurie valgė mažiau Daug šių produktų.
Kiek daržovių ir vaisių reikia suvalgyti per dieną? Rekomendacija yra tokia: ne mažiau kaip penki. Į savo racioną turėtumėte įtraukti žalumynus ir kopūstus – šie maisto produktai yra daug vitaminų ir padeda išlaikyti figūrą bei saugo odą.
Nepamirškite apie vitaminą C: į mišinį įpilkite vyšnių, raudonųjų pipirų ir kivi. Jei įmanoma, daržovės taip pat yra žalios. 5 patarimai švariai odai.
Mėsoje yra omega-6 riebalų rūgščių, kurios šildo odą. Norėdami sumažinti simptomų sunkumą, pakeiskite mėsą produktais, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių. Smarvė susilpnins odą ir suteiks jai sveiką išvaizdą. Jų galima rasti riebiose žuvyse, tokiose kaip lašiša, tunas, marquel, silkė ir sardinės.
Augaliniuose riebaluose esančios priešuždegiminės savybės taip pat labai svarbios odos švarai ir sveikatai. Taigi apsirūpinkite avokadu, šaltai spaustu alyvuogių aliejumi, žirniais ir pupelėmis – ir netrukus galėsite pasigirti tobulai tolygiu odos atspalviu.
Jame yra daug antioksidantų, kurie yra naudingi odai, valo ir drėkina.
Idealiai tinka lengvam užkandžiui. Sudėtyje yra vitamino E, kuris apsaugo ir maitina odą. Įeik vienai dienai.
Pabandykite retkarčiais įtraukti juos į savo racioną – juose gausu vitamino C. Visa tai padės sukurti sveiką odą.
Populiarus
Ideali oda yra padailinta lygiu tonu, sveika spalva ir neturi tokių problemų kaip lupimasis, pajuodėjimas, raukšlės ir kt. Tokia oda yra milijonų moterų pasaulis, kurios kasdien kovoja už savo išvaizdos grožį ir jaunystę. Yra daug privalumų: kosmetinės procedūros, liftai, kremai, šveitimai ir daug daugiau.
Tačiau daugelis gražių žmonų pamiršta vieną labai svarbią smulkmeną – tinkamą maistą. Tuos, kuriuos turime, tepkite tiesiogine injekcija į odos plotą. Mums svarbu žinoti, kas naudinga mūsų odai.
Kokie kiti produktai tonizuoja jūsų odą?
Norėtume pasakyti, kad nepaisant per didelio draudimo, cinamono produktai Neįmanoma užfiksuoti susitikimo rezultatų. Kad jūsų kūnas prisisotintų rudi mikroelementai Gali praeiti ir dainavimo valanda. Pastangos nenueis veltui, ir netrukus jūsų oda bus išvalyta, jaunesnė ir sveikesnė!
Visą gyvenimą trunkančios, daug celiuliozės turinčios dietos:
Visa sveikata prasideda nuo maisto. Problemos dėl patyčių gali sukelti odos ligas, todėl mityba yra labai svarbi sveikatai. Vartodami reikiamą kiekį mikroelementų ir vitaminų, padėsite sau palaikyti sveiką balansą organizme. Būtina vartoti natūralius produktus: žuvį, žirnius, baltą mėsą, grūdus, daržoves. Mėgaukitės unikaliais ir unikaliais maisto produktais. Omega 3 riebalų rūgštys yra būtinas elementas. Ši kalba keičia odos deginimą, esantį volosk žirneliai riebios žuvies. Tiesiog turėkite sveiką odą, kad jūsų oda atrodytų puikiai.
Gerk vandenį:
Vanduo valo organizmą, pašalina toksinus ir atliekas. Mūsų oda sudaryta iš 15% vandens. Per dieną būtina išgerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens. Atpalaiduoja odą nuo sausumo ir raukšlių.
Unikali sontsya:
Saulėje yra vibrovitamino D. Rank saulė nuo 7 iki 9 žaizdų odai. Tačiau kiekvieną dieną saugokitės saulės spindulių. UV poveikis yra stiprus, smarvė veikia odos struktūrą, todėl gali išsivystyti vėžys. Naudokite kremą nuo saulės, kurio SPF didesnis nei 45.
Norėdami kramtyti odą:
Kramtyti kūną per vidurį ir paskambinti - svarbu. Kasdien valykite drabužius. Norėdami įsigerti, naudokite šaltą vandenį.
Nuvalykite odą:
Kaip susidoroti su negyvomis odos ląstelėmis? Reguliarus pilingas su įvairiais natūraliais ingredientais padės, pavyzdžiui: Visi plastikiniai, apelsino žievelės arba kavi. Jis nupjauna negyvą odą, pjūklus ir šiurkštumą, todėl oda tampa lygi ir sausa.
Prieš miegą pasidarykite makiažą:
Makiažas yra nematoma kiekvienos moters dalis. Prieš einant miegoti, svarbu švelniu valikliu visiškai nuvalyti makiažą nuo veido, lūpų ir akių. Priešingu atveju poros užsidarys, gali kilti gaisras ir karštis.
Pašalinkite stresą iš nugaros:
Streso hormonai sukelia pernelyg didelį prakaitą ir riebalines raukšles. Šilta vonia ir sveikas miegas padės. Aktyviam augimui ir grožiui reikia 7-8 metų miego. Kaip būdas kovoti su stresu, apsilankymas SPA centre ar baseine padės atsipalaiduoti raumenims. Taip pat galite sumažinti stresą užsiimdami joga, klausytis atpalaiduojančios muzikos, skaityti knygas.
Fizinė veikla:
Būtinas fizinis aktyvumas, nes aerobiniai fragmentai gali padidinti rūgšties patekimą į ląsteles, o tai padeda neutralizuoti kenksmingų radikalų antplūdį. Išmokite treniruotis, šokti, važiuoti dviračiu, šokinėti virve, bėgioti, vaikščioti ir viską, kas privers jus prakaituoti! Kasdien treniruočių metu vartojami gėrimai padės iš organizmo pašalinti toksinus.
Išgerkite papildomą vitamino C dozę:
Vienas svarbiausių sveikos ir sausos odos vitaminų – vitaminas C – padeda paryškinti odos spalvas ir užkirsti kelią raukšlių atsiradimui. Reguliarus vitamino C vartojimas pagerina kolageno gamybą, šviesina odą, pašalina amžiaus dėmes ir pigmentaciją bei padeda odai apsisaugoti nuo atšiaurių UV spindulių antplūdžio. Vitamino C gausu maisto produktuose: juoduosiuose serbentuose, brokoliuose, vynuogėse, kiviuose, lazdyno riešutuose, citrinoje ir kt. Vitamino C taip pat galima pasiimti tiesiai iš jūsų grub priedai. Jame yra svarbūs kapiliarai, kurie skatina greitą gyvųjų medžiagų transportavimą iš ląstelių ir audinių.
Pridėję šiuos pokyčius į savo gyvenimo būdą, tikrai atrodysite nesupratę. Jums bus naudingas natūralus švelnus žvilgsnis į odą, kuris padės išvalyti odą nuo vidurio. Jūsų kūnas, protas ir oda jausis gaiviai. Svarbu išeiti iš formos ir pašalinti pasitenkinimo įspūdį.
