)
Data:
2015-11-24
Pažiūrėk atgal: 36 771 Įvertinimas: 5.0
Už kokius dirbinius skiriami medaliai:
Kreatino trūkumas tampa silpno augimo palikimu. m'yazovoi masi, energijos stoka iki galios teisių pabaigos ir sumažinti mainų procesus. Norint įjungti panašų reiškinį, svarbu priprasti prie kreatino ir kilnumo, su kai kuriais sporto priedais vynai eis greičiau, o su kai kuriais daugiau. Iš mūsų žvilgsnio matote, kaip kreatinas bus naudojamas kituose sportiniuose valgiuose. Taigi pasirinkote geriausius prekių variantus, kad galėtumėte saugiai gyventi su skirtingomis sumomis ir pasiekti geresnių rezultatų. To treniruoto kūno granatas yra svajonė būti žmogumi. Likusią valandos dalį – populiariausias kreatinas sausoje žemėje. Kas yra kalba? Kokios yra jėgos jogos, pliusai ir minusai? Likusią valandą specialių preparatų sportininkams rinka dažnai būna nelengva.
Kreatinas gali būti natūralus, nes yra azoto karboksirūgštis. Šis komponentas yra nematomas žmogaus kūnui ir stuburo aptvaro atstovams. Kreatinas, susikoncentravęs į gleivinės skaidulas, atlieka svarbų vaidmenį energijos apykaitoje. Vis dar kaboti, tse savo energijos kelią. Aš skolinu vynus, neliekančius vietos gyvenime, reikalingų normaliam visų žmogaus organizmo sistemų funkcionavimui baltymų, angliavandenių, taip pat kitų grupių riebalų ir vitaminų, kitų rudųjų elementų.
Pirmą kartą žinių šviesa apie kreatino vartojimą XIX amžiaus pirmoje pusėje buvo suteikta prancūzų rašytojui. Per ilgus tyrimų ir eksperimentų metus buvo atskleista, kad kreatinas turi reguliuojantį poveikį širdies ligų stiprumui.
Dar labiau pagirtina buvo kreatino įvedimas, nesuderinamas su jogo kaip dietos priedo įvedimu. Po pirmųjų fahivtsy tyrimų buvo nustatytas m'yazovyi masės rūgštingumo lygio padidėjimas. Ir tada atėjo juoda visnovka apie kreatino įpylimą į m'azovoy masės augimą.
Kreatino galia nebuvo suteikta ramiam fahivtsy, nes jie rimtai sprendžia specialios mitybos ir sportininkų įvairių papildų kaupimo problemas. Vіdkryto dіysno tsіkavі zastosuvannya tsієї kalbos rezultatai:
Nekartoju unikalios kreatino galios. Tik reikia būti jiems maloniems.
Kūnas savarankiškai dalyvauja kreatino gamyboje. Taip pat galite kaltinti poreikį vartoti papildomas kalbos dozes, pavyzdžiui, sportuojant, džiūvimo procese. Tsey dosit vytratny už zusillim procesą, būtiną m'yazam palengvinimui, zayvogo podshkirny riebalų pašalinimui. Džiovinimas nėra atsakingas už kūną ir visą kūną. Svarbu ne tik rūpintis riebalais, bet ir išsaugoti m'yazovu masu.
Geresniam sportininkui teisinga, ypač reikalauti didelių energetinių vitaminų, smarkiai išaugęs organizmo poreikis svarbiausiam nukleotidui – ATP (adenozintrifosfatui).
Padidėjus stresui, organizmui reikia universalios energijos. M'yazi vymagayut nuolatinis papildymas.
Šios mitybos sprendimas iš tikrųjų yra dar paprastesnis: būtina pridėti kreatiną kaip priedą prie sveikos mitybos. Nuolat otrimyuyuchi ATP, m'yazova audinio ant staє žymiai mіtsnіshoy.
Dažnai zastosovuєtsya kreatinas svorio netekimui. Vrahovyuchi, sho priyom kreatino spriyaє posilennu vitrivalnosti m'yazіv ir dodatkovom energijos antplūdį, galite padidinti aktyvumą ir vyriškumo mokymą. Stengiasi pasinaudoti padidėjusiu intensyvumu, kad pasisavintų riebalų perteklių.
Anksčiau jie kalbėjo apie kreatino sąstingį naudojant 90-ųjų metų svorio metimo metodą. XX amžiuje Tuo pačiu metu buvo įrodyta, kad kalbos formavimas didina kūno masę, įskaitant „sausosios“ m'yazivo masės padidėjimą.
Vartojant papildomas kreatino dozes, svarbu paisyti pakankamo vandens balanso.
Timas yra svarbesnis dosuvannya. Ant pačios burbuolės suvartoto kreatino kiekis gali siekti 20 g doboje (iki 5 g per 4 tabletes per dieną). Po 20 dienų dozė sumažinama iki 10 g vienai dobai.
Galite sustabdyti šią kalbą, kad išdžiūtų. Tačiau reikia pažymėti, kad pagrindinė kreatino monohidrato galia yra vanduo organizme.
Akivaizdu, kad vartojant vaistą be fizinių teisių komplekso, numesti svorio neįmanoma. Sulieknėsite vizualiai (jei išleisite sukauptas riebalų atsargas po intensyvių treniruočių).
Tsіkavo, koks yra galingų pasirodymų augimo poveikis didesnei žmonių atminčiai. Tse pov'yazano z daugiau aukštas lygis hormonas testosteronas žmonėms
Todėl moterims stosuvanya kreatinas su sausumu su svorio metimo metodu. Su ekstremaliomis dietomis, kaip merginos kartais save kankina, kaip nori žinoti garnu figūra vіdbuvaєs znachny vtrata m'azovoї masi. Kreatinas gali atrodyti dar rudesnis, net jei jis taupo m'yazovu masę, papildomai padeda atsikratyti šiek tiek riebalų. Aktyvios treniruotės, racionalus, subalansuotas valgymas ir kreatino sąstingis protingose viso pastato ribose, padedančios pasiekti moteriškumo idealą – harmoningą, teisingai suformuotą figūrą.
Pagrindinis kreatino trūkumas yra organizmo sumažėjimas, kuris yra susijęs su rytiniu pykinimu opų ir m'yazovoy audinių ląstelėse.
Šiose įvairiose sporto šakose de goodly rozvinenі reliefnі m'yazi є svіchennyam pasiekti meti trenuvan (plonas kultūrizmas), zbіlshana masa gali atlikti teigiamą vaidmenį. Tačiau šiems sportininkams zayva vaga tampa labai svarbi, nes jie užsiima kitomis sporto rūšimis, kurios yra svarbios mobilumui ir gyvybingumui su maža kūno vaza.
Kartais kreatino vartojimas, ypač susijaudinimo fazės laikotarpiu, kartais rodo ritmo sulėtėjimą. Rіdshe v_dznachayutsya teisėjas, kad deaky vnutrіshnіy diskomfortas. Taip pat būtina apsaugoti nirkų troškimą, net jei jie patys turi būti perdirbti į kreatiną. Nors mažomis dozėmis ir ilgą laiką vartodami kreatiną svorio metimui, galite būti saugūs, tada tai nėra saugu.
Nepaisant plataus mokslo pagrindo, žmonės vis dar daug dėmesio skiria kreatinui. Mityba apie kreatiną buvo pradėta 1832 m., kai dieviškasis prancūzų chemikas Michelis Chevulas atrado rūgštį skeleto medžiagoje.
Pasukite į 1992 m., kreatino monohidratas pateko į sporto papildų policiją. Nuo tos valandos žmonės vartojo kreatiną ir pradėjo gerti maistą: tėvai klausia, kas saugu; cіkavі spozhivachі pasiteirauti, kaip tse pratsyuє; O sportininkams reikia gyventi, skilkiams gyventi bet kurią valandą ir su kažkokiais vietiniais.
Mes analizavome mokslo pasiekimai apie kreatiną, schob dpovisti apie kozhne zapitanya apie kreatiną, kurie be-jei esate pasaulyje.
Kreatinas – azoto organinė rūgštis, glicinas, argininas ir metioninas, paimti iš aminorūgščių. Skeleto M'yaz kerštas 95% viso kreatino. Širdis, smegenys ir sėklidės sumažėja 5%, tai prarandama.
Kreatinas leidžia gauti daugiau kelionių ir daugiau darbo. Tse padės jums apiplėšti papildomą pidhidą salėje. Kreatino papildai gali padidinti fosfokreatino ir kreatino atsargas 10-40%.
Kreatinas veiksmingai padeda klitinams sulaikyti vandenį, o tai naudinga praktikai. Taip pat gali suteikti daugiau kūno svorio.
Taigi kovotojams ir kitiems kovos menų sportininkams pirmose kategorijose kreatino suvartojimo valanda valandai, ypač svarbi 6 dienas prieš kontrolinį iššūkį.
Literatūroje nurodyta 110-115 gramų vandens ant odos 3 gr. kreatino
Kreatino monohidratas yra visiškai priimtinas dietoje. Be to, vynas yra pigesnis, žemesnės formos, tačiau iš tikrųjų buvo patvirtinta, kad vynas gali pagerinti biologinį prieinamumą.
Kreatinas, ko gero, istorijoje buvo ergogeninis priedas. І mokslas aiškiai kalbėti apie tuos, kurie neturi jokio tikėtino kreatino šalutinio poveikio. Nėra rimtų įrodymų, kad vynai sukelia m'yazovі spazmus, neklaužada nirkų, šaukia dieną ar patvirtina beasmenis kitus blogus mitus. Jakščo či šalutiniai poveikiai O jei bandai, vadinasi, tau reikia mokslinio išsilavinimo!
Sveiki! Buvo atskleista, kad tie, kurie vartoja kreatiną, žymiai rečiau bus atpažinti teismo, kepenų ar znevodnennya, m'azovoj naprugi, m'yazіv tempimas ir bendras traumų skaičius, nіzh tі, hto vіd naujas vіdmovlyаєsya. Tokiu būdu sportininkams, kaip gera treniruotė, aišku, kad reguliarus kreatino papildų vartojimas nedaro žalos ir iš tikrųjų gali turėti neigiamą poveikį toms pačioms problemoms, susijusioms su fizinėmis teisėmis.
Toks vynas taip pat veiksmingas. Tyrimai rodo, kad kreatinas padidina sportininkų treniruočių jėgą ir efektyvumą, nes jie jau turėjo gerą treniruočių formą savo sportui. Akivaizdu, kad prieš skirdami kreatiną turite perskaityti lipdukus ant vaistų skardinių ir atsižvelgti į vaisto pasiūlymus.
Taigi moterys, norinčios sustiprėti ir augti, turėti atletišką kūną, gali drąsiai vartoti kreatiną.
Likusią valandą kilo mintis, kad kreatinas skirtas jėgos pratimų didinimui ir m'yazovoj masi rinkiniui, net efektyviai didelis storas. Kokia gali būti kalba, ištiesinta renkant vagą, padėk man jums padėti її? Kitokio sandėlio ir tipo kreatinas http://fotos.ua/shop/kreatin/ šiandien prieinamas ne tik profesionaliems sportininkams, bet ir tiems, kurie dirba sau, pvz. Internetinė parduotuvė Fotos.ua, jogą galima nusipirkti didesniam dydžiui. Tačiau tai nereiškia, kad odai būdingas jogos būdas yra teisingas.
Mityba apie tuos, kurie gali padėti kreatinui įvairiausiose mankštose, aš neturiu jausmo, nes pagrindinės mitybos ir treniruočių programos nesibaigia. Todėl apie tokio vaisto godumą sportiniam valgymui galima kalbėti tik tuo atveju, jei besitreniruojantis žmogus 100% laimi visose suplanuotose veiklose, o jogos valgymo dieta atitinka organizmo poreikius.
Kaip ir visi aukščiau išvardinti garsai, galite tai padaryti, kreatinas gali padėti numesti svorio. Atsargumo ašį iškėlė grupė savanorių, vartojusių kreatiną valandą svorio metimui:
Vihodyachi nuo to, kad kreatinas vis dar yra sportas grub priedas, galite padaryti visnovok viršpasaulinė vaga. Golovna, kuri iš tikrųjų sukelia svorio mažėjimą vartojant kreatiną, sukelia skysčių perteklių organizme. Vidutinei jogos burbuolei galite priaugti 2–3 kg vandens. Natūralu, kad baigus vartoti kreatiną, paimama visa nereikalinga tėvynė, pasiekti plyšta m'yazіv plėtra.
Tokiu būdu kreatinas gali būti naudojamas tik netiesiogiai numetus svorį, žiūrint į nedidelį vazos padidėjimą imant jį ant burbuolės. Kita vertus, kreatinas yra ne daugiau kaip rudas timas, kuris negali pasiekti maksimalaus savo raumenų reljefo. Adzhe dodatkova gimtoji žemė mažų raumenų zmaschuvatim organizme po plona oda. Bet kokiu atveju sportininkams geriau pirkti riebalų degiklius, kad jie smirdėtų numesti riebalus ir kurti tėvynę.
Kai tik masė priauga arba padidėja gyvybingumas, taigi, kai tik numesite svorio, vartokite kreatiną pagal standartinę schemą. Svarbu atsiminti, kad organizmo vitratų padidėjimas yra mažesnis, net jei kreatinas organizme apipurškiamas vandeniu. Todėl tuo pačiu metu neįmanoma sumažinti gimtosios žemės spontaniškumo taikant ryškiausią kūno makšties sumažėjimą, to paties nedidelio vandens kiekio šukes į kūną.
