Žmonių atmintis Galima palyginti su grupe, kurioje saugoma puiki informacija, kuri žmonėms atskleidžia kūrybiškumo potencialą įvairiomis kryptimis. Tačiau problemos kyla dėl atminties ir pagarbos. Tai unikalu, kad įprastas robotas gali dirbti už jus. Tokiu būdu pradeda vystytis suaugusiųjų atmintis svarbesnis. Kodėl turėtum stengtis išsaugoti savo atmintį, kai ją radai?
Nepriklausomai nuo to, kiek dirbate šia tema, jūsų atmintis ir toliau bus atimta nuo paslaptingo reiškinio. Tradiciškai manoma, kad vyresni žmonės lengvai pamiršta naują informaciją per tą, kuri laikui bėgant prarandama atmintyje. Tačiau akivaizdu, kad atmintis pradeda slypėti už žmogaus savijautos. Esant pervargimui, stresui ir miego trūkumui, išeikvojama daug nervinių ląstelių, o tai natūraliai paveikia gebėjimą prisiminti. Tačiau stebėtina, kad nėra nė pėdsako. Vcheni gerbia, kad atmintis turi būti lavinama, todėl galima išsaugoti silpnųjų atminimą ir nuodugniai ištirti istoriją prieš atmintį.
Atmintis slypi giliai žmogaus smegenų veikloje ir yra būtina visapusiškam jų funkcionavimui. nepertraukiamai nasichennya yogo rūgštus. Tai suaktyvina protinę veiklą, taigi ir . Reguliariai vėdinamos patalpos ir vadinamosios „rūgščiosios pertraukėlės“ jums padės, kad po metų darbo žmonės išeitų į gryną orą pasišalinti.
Būtinas pasinaudokite pigiais pypsėjimais- vištiena, gyva alkoholiniai gėrimai(Alus nekaltas), nereguliarios darbo valandos, dėl kurių reikia persidirbti. Ir net galvanizmo smarvė veikia smegenų veiklą, kuri neatima galimybės dirbti visa jėga.
Atvirkščiai, reguliari mankšta ir sportas, sveikas miegas aštuonerius metus, racionali mityba garantuoja protinio potencialo vystymąsi, taigi ir atminties gerinimą.
Mokymai, kaip lavinti suaugusio žmogaus atmintį, slypi reguliarumo ir kruopštumo sferoje. Nėra pagarbos intelektui. Atminties lavinimas grindžiamas šiais principais:
Intelektualūs žaidimai suaugusiems suteikia neįkainojamą pagalbą lavinant atmintį. Sunku su jais dirbti, svarbu dirbti reguliariai, o ne valanda po valandos. Ašis susijusi su jais.
Matoma atmintis yra didelis bet kokio amžiaus žmonių privalumas, kuris padeda kasdienybė, ir sėkmingame darbe. Suaugusiems žmonėms tai reikia ugdyti palaipsniui.
Straipsnio autorius: Sazonovas MichailasKaip galite nuspalvinti savo atmintį? Kaip įtempti smegenis ir efektyviau praktikuoti? Geros naujienos– užsidirbti pinigų tikrai yra. Blogai – reikia pabandyti. Mes paruošėme mažus pasitenkinimus, kad pasiektume didesnę pagarbą, minčių ir prisiminimų vystymąsi.
U į dabartinį pasaulį Nesvarbu, ar informaciją galima nufotografuoti, ar lengvai rasti informaciją internete, vis labiau pasitikime savo atmintimi. Dėl to kartais negalime prisiminti naujo pažįstamo vardo, o sąsiuvinio švaistymas virsta nelaime, net jei ir neprisimename artimiausių žmonių telefonų numerių. Be nuoseklaus mokymo, atmintis prarandama. Ar tu tai jauti? Ir tuo pačiu mūsų efektyvumas mažėja dėl sumažėjusios atminties. Kaip galite nuspalvinti savo atmintį? Kaip įtempti smegenis ir efektyviau praktikuoti? Tai gera žinia – tai tikra. Blogai – reikia pabandyti. Mes paruošėme mažus pasitenkinimus, kad pasiektume didesnę pagarbą, minčių ir prisiminimų vystymąsi.
Atmintis, atmintis, mąstymas yra pagrindinės smegenų pažinimo funkcijos. Šis vystymasis atsiranda dėl naujų nervinių jungčių ir neurogenezės sukūrimo. Šis procesas, panašus į vibracijas ankstyvoje vaikystėje, tęsiasi iki 25 metų. Prote, nepriklausomai nuo amžiaus, galime paskatinti naujų nervinių jungčių kūrimąsi, skatinant smegenis susidoroti su nestandartinėmis užduotimis. Na, o atsakymas į mitybą: ko reikia norint pagerinti atmintį, yra paprasta. Reguliarus pratimas padės pagerinti smegenų tonusą.
Kad pagerintumėte atmintį ir smegenis, nenuostabu, kad jums nereikės naudoti titaniškos jėgos. Svarbu nuoseklumas ir įsipareigojimas. Pabandykite lavinti savo talentus šiandien. Atminties gerinimo metodai turi savo privalumų ir naudos.
Keiskite situaciją kuo dažniau. Suteik sau naujų priešų. Nepamirškite, kad svarbu ne tik vizualiniai įspūdžiai, bet ir skonis, kvapas, ryškūs pojūčiai.
Atkreipkite dėmesį į kvapus. Indai turi nedidelį būdą „išsaugoti“ savo prielaidas. Norėdami pagerinti atmintį ir pagarbą, išbandykite šį metodą. Odą reikia pakvėpinti. Netrukus atidarę pudrą su skaniu kvapu, aiškiai atpažinsite priežastį, kodėl išsaugojote šį buteliuką.
Atkreipkite dėmesį į detales. Vakare pasistenkite nejungti šviesos, atnaujinti atmosferą mintyse. Pasistenkite tai pastebėti visose smulkmenose, tada paverskite ją šviesa ir įsitikinkite, kad prisiminėte teisingai.
Susipažinkite su žaidimų kūrimo metodais. Kaip galite nuspalvinti savo atmintį? Žaiskite internetinius žaidimus Vikium svetainėje. Specialiai sukurti žaidimai-treniruokliai yra paremti moksliniais metodais, atminties, pagarbos, mentaliteto ugdymu, kurie savo efektyvumą įrodė klinikiniuose tyrimuose.
Pirmuosius veiksmus komponuokite ne dešine, o kaire ranka, nes esi dešiniarankis, o taip pat todėl, kad tu šulga. Norint optimizuoti robotą, reikalingi nestandartiniai sprendimai.
Eksperimentuokite su savo drabužių spinta. Bet kokios rekomendacijos lavinti atmintį ir mąstymą atrodo nerimtos. Pavyzdžiui, fakhіvtsy mielai dažniau keičia drabužių stilių ir dėvi įvairias kalbas. Tai padeda gauti modelius iš proto.
Augti smulkiosios motorikos įgūdžius. Norint pagerinti atmintį ir pagarbą, taip pat svarbu lavinti smulkiąją motoriką. Pabandykite ne tik siuvinėti ar dėlioti dėliones, bet, pavyzdžiui, įvaldyti Brailio rašto šriftą ar išmokti skaityti monetų nominalą, nesistebėdami vien tašku.
Eksperimentuokite su pasirinktu maršrutu. Tarp dešiniųjų, jie naudojami smegenų galiai ir atminčiai pagerinti, net taip paprasta, kaip pakeisti pasirinktą maršrutą. Pabandykite rasti naujų būdų eiti į darbą ar parduotuvę.
Vikorist asociacijos metodas. Norint pagerinti savo pagarbą, atmintį ir smegenis, svarbu naudoti asociacijos metodą. Prisimindami žmones, pagalvokite apie tuos, su kuriais bendraujate, kurie gali jums padėti ateityje. Jei rasite motyvacijos, atsikratysite supuvusio denonsavimo prisiminimo.
Išbandykite „romėnų kameros“ metodą. Tarp rekomendacijų, kaip pagerinti atmintį ir pagarbą, romėnų kambario metodas užima vietą. To esmė ta, kad renkate informaciją iš gerai pažįstamo kambario kopijos. Norėdami tai išsiaiškinti, turėtumėte apeiti patalpas ir nepaisyti visų patarimų, kurie padės išsaugoti reikiamą informaciją.
Mokytis užsienio kalbų. Vienas iš stebuklingų turtingųjų savęs tobulinimo būdų – užsienio kalbų mokymasis. Tu vikoristai visokią atmintį ir pagarbą. Jūs įsimenate žodžius, rašote tekstus, žiūrite į vaizdus ir kalbate tiesiai garsiai. Puikus mokymas, palaikomas motyvacijos!
Nesivaržykite su užuominomis. Stenkitės atsiminti telefono numerius, PIN kodus, slaptažodžius. Iš pradžių bus sunku, bet nepasiduokite, pagarbiai pažvelkite į skaičius ir užsimerkę pabandykite juos susikurti atmintyje, užsirašykite, išsikalbėkite su savimi – atrasite geriausią būdą įsiminimas tau.
Žaisk prie teptuko. Išmeskite tris šepečius ir nedelsdami uždenkite juos ranka, kad atspėtų, kiek taškų gavote. Sutvarkyk reikalus. Išmeskite kubelius (arba sūrio pyragus) ir iš karto pasirodys. Pasistenkite atnaujinti objektų išdėstymą. Idealiu atveju jums reikės paimti kitą šepetėlių rinkinį arba didesnį zomšos kiekį ir sukurti panašų natiurmortą.
Parodykite susidomėjimą prieš gyvenimą. Atrodo, kad žmonės yra susitelkę į pagarbą seniai seniai tik apie tai, kas man tikrai svarbu ir svarbu. Pabandykite sutelkti dėmesį į bet kurią temą ir suformuokite loginį šių asociacijų, susijusių su šiuo klausimu, supratimą. Pavyzdžiui: fotoaparatas-kamera-kaina-modelis. Maždaug po valandos galėsite susidėti panašius dirželius bet kokiems daiktams, likdami be „lanko“ atmintyje. Tada tinkamu momentu nesunku atkurti visą vaizdą.
Šiandien būtinai atšaukite vieną iš teisių ir nepamirškite žaisti internetinių žaidimų Vikium svetainėje.
Bet kokios veiklos efektyvumas, problemų sunkumas ir ypatumų raida priklauso nuo mūsų atmintyje saugomų žinių ir atminties. Tai yra gyvenimo ir profesinių žinių pagrindas, žinios įvaldyti naujus dalykus ir įdiegti intelektą. Taip pat svarbu, kad nuo turimos informacijos įvairovės priklausys, koks produktyvus ir kūrybingas bus mūsų protas. Žmonės nuostabiai suvokia informacijos įsiminimo, išsaugojimo ir kūrimo procesų svarbą, todėl atmintį gerinanti mityba visada praranda aktualumą.
Psichologai atmintį apibrėžia kaip gyvo organizmo gebėjimą išsaugoti ir tada gauti savo tyrimų rezultatus. Žmogui šis procesas gali būti trumpalaikis, švelnus arba kryptingas, teikiantis pasitenkinimą ir informatyvus. Atmintyje yra 4 tarpusavyje susiję procesai:
Na, gerai, pamiršimas dabar atsimena atmintį, ir palaukite, tai nėra amžinai vertinama kaip blogis - gyvenime yra situacijų, kurias norėtumėte pamiršti greičiau.
Mūsų atminties talpa slypi visuose šiuose procesuose ir įvykiuose, kurie, stovėdami bet kuriame iš šių lygių, gali sukurti rimtų problemų. Todėl teisinga yra lavinti atmintį, pavyzdžiui, įsiminti, išsaugoti ir kurti informaciją.
Tai yra pagrindinis procesas, užtikrinantis informacijos, esančios smegenyse, konsolidavimą. Jeigu žmonės kalba apie norą pagerinti atmintį, vadinasi, jie atkreipia dėmesį į atminties procesą. Šią sėkmę užtikrins saujelė valdininkų.
Šie pareigūnai turi daug ką saugoti ir išsaugoti informaciją, o net, palaukite, tikrai norite viską prisiminti amžinai. Tačiau pačiam taupymo procesui būdingi nedideli ypatumai, pavyzdžiui, atminties pėdsakai.
Informacijos išsaugojimas yra ne mažiau svarbus nei prisiminimas, tačiau dažnai ji pamirštama. Taigi studentas prieš studijas siekia įsiminti save, o ne ilgai taupyti medžiagą, dėl ko naujos žinios greitai „išplaukia“ iš galvos. Prašau, jei norite tai perteikti egzaminuotojui. Informacijos išsaugojimo problemos yra susijusios su tuo, kad žmonės turi mažą atminties kiekį, kurį sugadina vargas dėl informacijos išsaugojimo.
Plėtoti ir tobulinti informacijos apdorojimo ir vertingos atminties išsaugojimo procesą. Pakalbėkime apie tai.
Jei manote, kad turite problemų su atmintimi (ir, deja, jos per daug gerbiamos), tada pasigailėsite visko. Psichiškai sveikiems žmonėms atminties sutrikimas retai paūmėja, o jūsų problemos dėl įsimintos informacijos yra susijusios su banaliu nesugebėjimu organizuoti šio proceso.
Daugelis žmonių iš mokyklos išmoko, kad įsiminimas lemia informacijos kartojimą daug kartų. O jei šiuo įsiminimo būdu pavyksta įsiminti nemažai frazių, tai bandymas galvoje išsaugoti, pavyzdžiui, viso vadovo medžiagą kelioms dienoms prieš miegą tampa praktiškai nenaudingomis užduotimis.
Didelis kartojimas yra pats sunkiausias ir mažiausiai efektyvus įsiminimo būdas, nors daugeliu atvejų jis gali būti naudojamas ir informacijai išsaugoti, ir mnemoniniams gebėjimams lavinti - Mnemosyne buvo gerbėjas. Senovės Graikija atminties mūza.
Taip pat Antikos epochoje išnyko visa atminties mistika – mnemonika, buvo sukurtos pirmosios mnemotechnikos technikos, kurios palengvino mūsų atmintį.
Mūsų atmintis yra asociatyvaus pobūdžio, todėl norėdami prisiminti, turime sužinoti apie asociacijos prigimtį. Labiausiai įsiminė asociacijos-vaizdiniai, operacijų su vaizdiniais fragmentai – tai ilgametė mąstymo forma. Taigi daugeliui žmonių sunku prisiminti skaičius, pavyzdžiui, telefono numerį, interneto slaptažodį ir pan.
Šią problemą galima išspręsti skaičių pakeitus vaizdais.
Golovne, kad vaizdai būtų ryškūs ir nepamirštami. Šis metodas, atrodytų, sudėtingas, tačiau padeda įsiminti su pojūčiais nesusietus skaičius ir skatina atmintį bei ją lavina. Ir kaip dar galite vikorystuvati jakų teisę shodo rozvitku vaizdiniai įvairūs tada atgyk.
Jei žmonės vertina ne perkeltines, o logiškas mintis, galime rekomenduoti techniką, kuriai skaičiai pakeičiami ne vaizdais, o žodžiais. Padėtyje turite pasirinkti žodžius:
Taigi, kad smarvė būtų arti jūsų, o frazė menka.
Viena parinktis: pasirinkite žodžius, prasidedančius ta pačia raide kaip ir skaičius. Pavyzdžiui, numerį 25709 galima prisiminti už papildomos frazės: „Nagi, eime, Semjonai, kibk į darbą“.
Mnemotechniko žodžiai neryškūs didelę reikšmę, fragmentai iš žmogaus psichikos ypatumų ir universalių kodavimo metodų.
Specialių įsiminimo formulių nėra, pavyzdžiui, populiari frazė: „Kiekvienas nori žinoti, kur fazanas sėdi“ yra skirta išsaugoti atmintį pagal spalvų spektrą ar linksmybes.
Didelis informacijos pranašumas yra tai, kad ją geriau įsimenama iš pradžių ją apdorojant, analizuojant ir suprantant. Dažniausiai problemos iškyla savaime supratimo lygmenyje, todėl baigiasi sunkiu darbu, reikalaujančiu intensyvios protinės veiklos. Tai tiesa, bet atminkite: bet koks informacijos apdorojimas ją išsaugo greičiau. Todėl žemo proto žmonėms būtina įsiminti sudėtingą tekstinę medžiagą.
Užsirašykite pagrindines testo mintis ir savo mintis, santrauką, pastabas. Taip pat verta informaciją apdoroti papildomai – įrašai padės atnaujinti informaciją ir įsiminti medžiagą. Ne be reikalo knygos išvados patvirtina, kad aiškiai parašyta cheat sheet užtikrins medžiagos įsiminimą. Tik cheat sheet gali būti parašytas savarankiškai.
Tokiam robotizuotam robotui negalima leisti tik suvokti ir išsaugoti informaciją, bet ir užbaigti knarkimo bei gniaužimo įsiminimo procesą, ko negalima pasakyti apie stumbro kvailumą, kvailumą.
Svarbu atsiminti, kad mnemonika yra pati mistika, ir ji remiasi ne tiek žinomomis atminties technikomis, kiek aktyviu minčių darbu, susikaupimu ir ryšiu, kol atminties procesas neatskleidžia kūrybiškumo.
Praktikuokite vikorystvovat ir priimkite ją palaipsniui, kad suprastas įsiminimas taptų atskaitos tašku, taptų jūsų darbo su informacija dalimi. Ir jūs greitai suprasite, kaip tapo lengviau įsiminti sudėtingą medžiagą, o jūsų atmintis tapo labiau išvystyta ir organizuota.
Daugelis žmonių periodiškai skundžiasi „bloga“ atmintimi. Paprastai jie praktiškai neatsiskiria nuo pinigus leidžiančių, kurie kruopščiai užrašo visus kitos dienos planus. Čia laukia sunkumai. Kartais nesugebėjimas atspėti, koks yra vardas, gali sukelti nesaugią situaciją. Priešingu atveju planas padėti vaikui jos pamokose pavirs visišku fiasko.
Suaugęs? Užmaršūs žmonės periodiškai užduoda sau tokius klausimus. O tie, kurie ne tik ieško užuominų, bet ir pradeda įgyvendinti visas rekomendacijas gyvenime, netrukus pastebės stebuklingą rezultatą.
Senstant žmonės tampa apsėsti pažinimo iki įsiminimo, o tai taip pat sukelia nepagarbą. Žmonės turi atsiminti tiek daug informacijos, kad kartais pamiršta akivaizdžius faktus.
Ale turtingas ne tik šiuo klausimu. Kad ir kiek žmogui metų, kuo vyresnis jo amžius blėsta. Suaugusiųjų prastos atminties priežastys yra tiek dėl gyvenimo pokyčių, tiek dėl netinkamo gyvenimo būdo, streso, prakeiktas sapnas ir daug kitų dalykų. Nervinių ląstelių yra mažiau, o šiais laikais žmonėms vis svarbiau suprasti naujus dalykus.
Suaugęs žmogus gali sunkiai susirgti. Turima omenyje, kad atminties originalumas ir minties mintis nemaloniai įsilieja:
Kartais atminties praradimas gali būti besivystančios Alzheimerio ligos pasekmė.
Vizionierišką kūrybiškumą galima lavinti, kaip, pavyzdžiui, kūno raumenis. Tam reikia dirbti su specialiomis atminties teisėmis. Suaugus natūralu praktikuoti vimagatime dainavimą zusil. Vaikui dar lengviau tai sužinoti. Vaikai stengiasi atsiminti viską, kas patraukia jų dėmesį.
Navantazhenya studento mįslę jau turi Sutteva. Kai žmogus baigia studijas ir pradeda dirbti, jo atmintis nebegali būti sistemingai lavinama. Gyvenimas tampa nuobodesnis ir kasdieniškesnis. Kad atmintis toliau vystytųsi, žmonės gali atsikratyti priešiškumo. Gerai, kad būna įvairių priėmimų, ir žmonės stengiasi jų nepamiršti.
Kaip lavinti suaugusiojo atmintį? Prieš pradėdami, turime išbandyti nikotino gurkšnį. Skaitmeniniai tyrimai patvirtino, kad „YouTube“ labai sumažina gebėjimą įsiminti.
Jei palyginsite žmogų, kuris lavina atmintį ir taip pat rūko, bet nedirba, kad atsimintų, ir neturi žalingų įpročių, tada paaiškėja, kad pirmasis rezultatas yra prastesnis. Tačiau palyginus jų protus paaiškėja, kad Tyutyunas vis tiek praranda atmintį.
Tyrimai parodė, kad mokiniai, kurie sunkiau dirba, kad susidorotų su savo užduotimis, yra mažiau neišmanantys. Nors Tyutyunas gali paskatinti „mitvo“, kad paskatintų pagarbą, tai greitai praeis.
Paprastai nedidelė alkoholio dozė sumažina gebėjimą įsiminti. Sistemingas šio metodo naudojimas sumažina žmogaus galimybes ką nors pataisyti atmintyje. Tie žmonės, kurie galvoja apie tai, kaip lavinti suaugusio žmogaus atmintį, gali tapti priklausomi nuo alkoholio.
Vartojus šiuos vaistus galima prisiminti ir prisiminti.Prieš juos gali būti vartojami įvairūs raminamieji ir raminamieji vaistai, taip pat skausmą malšinantys, antihistamininiai ir priešuždegiminiai vaistai.
Yra taisyklės, leidžiančios ateityje prarasti atmintį iš darbuotojo:
Psichologas Carlas Seashore'as vertina, kad dauguma žmonių praranda tik 10% atminties, o 90% praranda nedelsdami.
Mažai kas žino, kad praktiškai visi atminties ugdymo metodai suaugusiems yra pagrįsti trimis natūraliais atminties dėsniais. Kalbame apie emocijas, asociacijas ir pasikartojimą. Šių taisyklių žinojimas padės tiek kasdieniame gyvenime, tiek kitose situacijose.
Emocijų dėsnis sako, kad norint pagerinti atmintį, pakanka atmesti šviesias emocijas apie užduoties dalyką. Pats mano žmonių akivaizdoje, kas yra vikoristav tokia yra taisyklė bv Roosevelt. Visada išsaugojote stebuklingą pagarbos koncentraciją. Viską, ką perskaičiau, įsiminiau beveik pažodžiui. Šios suaugusiųjų atminties lavinimo technikos paslaptis yra būtinybė, kad ir kaip nepagrįstai, susikoncentruoti į reikiamą informaciją. Būtent šiame epizode tai geriau atsiminsite, bet jei ilgai apie tai kalbėsite, pavargsite.
Napoleonas atėmė iš savęs šią nepaprastą techniką. Stebuklingai prisiminiau, kai apsidairau, išaugo mano odos kovotojas ir mano slapyvardis. Pasakiau jam paslaptį, kaip atsiminti žmogaus vardą, kad atsikratyčiau bet kokio priešiškumo prieš ją. Pavyzdžiui, išmokęs rašyti savo slapyvardį.
Prezidentas Linkolnas pristatė įsiminimo metodą: jis skaitė balsą tų, kuriuos svarbu prisiminti. Sužinokite, ką reikia padaryti, kad būtų įtraukti jautresni organai. Tai leidžia efektyviai pagerinti suaugusiųjų atmintį. Teisinga, kad daugelis patirtų jausmų bus rekomenduoti daugumai psichologų. Pavyzdžiui, norint įsiminti, užtenka užsirašyti, tada mintys atsiras tame, kas parašyta.
Markas Tvenas dažnai skaitydavo paskaitas. Norėdami prisiminti ilgą tekstą, užsirašykite keletą žodžių odos pastraipos pradžioje. Prieš kalbą Tvenas pakartojo visą paskaitą, Vikoristo cheat sheet. Bet tada į galvą šovė kita mintis – ir aš pradėjau braižyti dalykus, kuriuos turėjau prisiminti.
Tokiu būdu praeities genijai sugebėjo įdiegti tris atminties dėsnius.
Suaugusiųjų atminties lavinimas gali prasidėti šiomis teisėmis:
Labai svarbu lavinti ir regimąją, ir klausomąją atmintį, ir kitus tipus. Taip pat svarbu pažymėti, kad trumpoji ir ilgoji atmintis žmonėms yra būtinos.
Atmintis blėsta. Kai kurie žmonės turi tiesiog fenomenalų gebėjimą įsiminti. Kiti prisipažįsta, kad turi „nešvarias“ galvas. Psichologų, žmonių mintyse bloga atmintis labai mažai. Yra daug žmonių, kurie nemoka teisingai vikorizuoti, nes nemoka lavinti suaugusio žmogaus atminties.
Atmintis yra pagrindinė žmogaus smegenų pažinimo funkcija. Šie rodikliai slypi smegenyse dėl nuosmukio, dovkilla toks gyvenimo būdas. Atmintis yra neatsiejamai susijusi su kitu svarbiu psichiniu procesu. Kaip atmintis yra informacijos išsaugojimas, taip ir pagarba yra pasirinkti, kas pavaizduota. Atmintis ir pagarba yra nulemti genetiškai, tačiau kartais yra gerai išsiugdyti teisę į pagalbą.
Norėdami lavinti atmintį, galite treniruotis savarankiškai arba galite naudoti specialias technikas, kurios yra efektyvios ir paprastos Vikium svetainėje.
Yra atminties tipų sąrašas:
Ką manote apie tuos kaip pagerinti atmintį ir pagarbą Nuo pat pradžių prisiminkite tą atmintį, kuri jums yra artimiausia. Pavyzdžiui, girdėdamas informaciją gerai atsimeni, bet atmintis prarandama tik užsirašius savo ranka. Išsiaiškinkite savo stipriąsias puses ir pasinaudokite jomis.
Tai paprastos rekomendacijos, kaip pagerinti atmintį ir pagarbą? Aš supratau. Pavyzdžiui, Vikium svetainė siūlo kuo didesnį savęs supratimą.
Galite žaisti namuose kaip pertrauką nuo darbo (visi žaidimai nereikalauja didelių laiko sąnaudų ir padės persijungti, kad galėtumėte sugrįžti į darbą su nauja jėga). Žaidimo treniruotės remiasi profesionalų įgūdžiais, o pačios užduotys įgyvendinamos tokia forma, kad sukeltų teigiamas emocijas ir poreikį prie jų sugrįžti gerinti rezultatą.
Ne be reikalo prieš testą privaloma tvarka rašyti cheat sheets, kad tekstas ir formulės įsimintų ne tik vaizdinės, bet ir motorinės atminties pagalba – šis metodas skatina įsiminimo efektyvumą išvysto daugybę pažinimo funkcijos.
Žinokite didįjį Šerloką Holmsą, kuris pastebėjo, kad žmogaus galva yra kaip kalnas, kur jis beatodairiškai pavadino stiprią kandį. Šis puikus detektyvas turi visus savo įrašus, pavyzdžiui, bibliotekos ar laboratorijos, surūšiuoti ir sudėti į lentynas. Jei rašote ar galvojate užsirašyti tekstą, pokalbį, prisiminę pagrindinius dalykus, „švyturėlius“, svarbiausias idėjas, tada tinkamu momentu nėra svarbu „uždegti“ užrašus, piešti pilnas vaizdas iš smegenų gelmių.
Jei turėsite savarankiškai ieškoti informacijos apie maitinimo šaltinį, papildomą informaciją, laidus ar įrangą, tokia informacija bus prarasta visam laikui.
Mnemoniniai metodai leidžia įsiminti papildomus skaičių rinkinius, neprisimindami unikalių telefono numerių. Čia viskas priklauso nuo to, koks įsiminimo būdas jums yra lengviausias. Jei esate vaizdingas žmogus, tada, priimdami informaciją iš klausos, nuspręskite, ką pasakyti iš podiumo ar parodyti plakatuose.
Norėdami įsiminti dalykus, turėsite dar protingiau susikaupti, kad išsiugdytumėte pagarbą. Paprasčiausi žaidimai, pavadinti „Atrask savo stipriąsias puses“, padės lavinti smegenis. Tą pačią medžiagą mokymams rasite bet kurioje vietoje – pavyzdžiui, pasidomėkite, kiek žmonų su raudonais maišeliais sutikote ar kiek automobilių važiavote. Idealu, jei eini ar eini į darbą ne savarankiškai, visada išlyginsi rezultatus.
