Populiarus salierų sriubos, kurią pusė moterų verda ir valgo užspringusios, receptas vadinamas Bona. Jį sudaro daržovės, žalumynai ir prieskoniai, todėl jis teigiamai veikia visų gyventojų organizmą. O žiemai Bonos sriuba – kasdienių vitaminų rinkinys ir puikus receptas numesti svorio iki pavasario.
Nepaisant daugybės ingredientų, Bonos sriubą išvirti paprasta ir greita per valandą. Į lėkštę įdėjus ryškių daržovių, lieknėjimo metu pakeliama nuotaika ir padidėja apetitas. Tokia skonių paletė pirmame sriubos dubenyje džiugina daugelį vaikų, todėl šis receptas gali padėti pripratinti mažylį prie Perche. Sriubos receptas neperteikia druskos, nors ji yra dietinė, o lieknėjimo metu ji taip pat slopins grūdus, neleisdama jums atimti maisto.
Virimo laikas: 40 min.
Porcijų skaičius: 6.
- cybul ripchasta - 6 vnt.;
- morkos – 4 vnt.;
- paprika- 2 vnt.;
- pomidoras - 2-3 vnt. (Jų kiekį galite keisti priklausomai nuo skonio);
- kopūstai - 1 mažas kopūstas;
- chasnik - 2-3 gvazdikėliai;
- krūva saliero stiebų;
- ryšelis kalendros;
- ryšelis petražolių;
- krūva žalių plunksnų;
- lauro lapas – 2 vnt.;
- karis - 1 a.š. l.;
- kmin kreida - 1 valgomasis šaukštas. l.;
- kalendra (melena) - 1 valgomasis šaukštas. l.;
- raudonieji gostrijos pipirai - 1 vnt.;
- imbiero šaknis;
- alyvuogių aliejus - 2 šaukštai. l.
Slovėnas toli gražu negali valgyti šviežios žolės be mėsos ir bulvių, todėl Bonos receptas Svarbu, kad moterys norėtų. Jie pajunta stebuklingą jos galią numesti svorio ir nenustoja stebėtis tokiu poveikiu!
Ir viskas nuostabiai išdėliota sriubos sandėlyje:
Visa vaiko esmė slypi sriuboje, kuri yra kasdienio mitybos pagrindas. Sriubos receptas jau žinomas, dabar peržiūrėkite papildomą informaciją apie tai:
Paprastai salierų sriubos dietai galite lengvai išleisti 5–9 kilogramus.
Vaikų meniu yra nekaloringa Bonsky daržovių sriuba ir įvairūs produktai kiekvienai dienai. Dieta nekelia alkio, todėl sriubą galite valgyti kada tik norite.
Seler dieta leis jums atsikratyti kelių kilogramų makšties ir tuo pačiu pagerėti sveikata. Žievės šakniavaisių šaknyse ir lapuose gausu oksalo, oktalio ir alyvos rūgščių, vitaminų B1, B2, C, mineralinių kalio druskų, krakmolo. Salierų šaknis taip pat pašalina natrį, tačiau juo galima pakeisti druską.
Jis yra plačiai žinomas dėl savo tonizuojančios ir jauninančios galios, todėl salieras deeva yra toks populiarus. Jūs turite jį gydyti mažiausiai 14 dienų, kitaip poveikis bus tiesiog stulbinantis. Tokiai dietai vykdyti ruošiame salierų riebalus deginančią sriubą pagal specialų receptą, taip vadinamą Bonos sriuba.
Sriubos dieta apima alkoholio, riebalų, duonos gaminių, gazuotų gėrimų nurijimas.
Reikia gerti gryną gėrimą arba negazuotą mineralinį vandenį, kavą ir arbatą be ciberžolės.
Sriuba gali būti nekaloringa ir skani.
6 litrams vandens:
Paruošimas:
Salierų šaknis ir visa kita smulkiai supjaustome ir užpilame pomidorų sultimis. Uždekime ant ugnies.
Pastaba: jei pomidorų sultys neapsaugo daržovių, pridėkite|dėti| vandens. Kai tik sriuba užverda, pradeda virti ugnis ir tai užtrunka 10 minučių.
Riebus deginanti Bonos sriuba skirstoma į tris dalis – vartojimui, pietums ir vakarui. Iki laisvo meniu liko 14 dienų:
Pirmadienis- salierų sriuba, ar tai būtų vaisiai, grietinėlė iš vynuogių ar bananų.
antradienis- salierų sriuba, žalios daržovės, ankštinių daržovių grietinėlė. Vakarienei - 1 kepta bulvė, alyvuogių aliejus.
Sereda- salierų sriuba, ar tai būtų vaisiai ir daržovės, vynuogių grietinėlė, bananai ir bulvės.
ketvirtadienis- salierų sriuba, daržovės ir vaisiai, įskaitant 2 bananus, 1 butelis neriebaus pieno arba kefyro.
penktadienis- salierų sriuba, 350-700 g liesos arba virtos veršienos vištos krūtinėlė, tokiu kiekiu galite turėti jūros žuvies, 6 vidutinio dydžio pomidorus. Šią dieną didžiausias spindesio padidėjimas: mažiausiai 8 buteliai sulčių, mineralinis vanduo be dujų, geriamojo vandens;
šeštadienis- salierų sriuba, 350-700 g liesos veršienos arba virtos vištienos krūtinėlės, arba daržovių. Tai 5 diena, daug dienų;
Savaitė- salierų sriuba, virtų rudųjų ryžių gabaliukai, Siri daržovės, vaisių sultys
Ateinantį sezoną pakartosiu ankstesnio meniu. Jei jaučiate, kad dar visą dieną nevilkėjote drabužių, tiesiog pavalgykite (arba valgykite) šią sriubą!
Sriubos meniu yra netvarkingas, negalite pakeisti ar pašalinti maisto. Griežtai draudžiama gerti alkoholį, druską ir tsukor, marinuotus agurkus ir marinatus. Gerkite kiek įmanoma daugiau, ypač 5 ir 6 dieną. Dešinėje, gimimo valandą, iš organizmo intensyviai šalinamas vanduo, o vandens balansui organizme palaikyti reikalingas pakankamas vandens kiekis.
Jei visiškai negalite gyventi be druskos, galite pridėti druskos į sriubą! Lėkštėje, priešais ežiuką, yra tik trys trečdaliai ir tik trys.
Seler dieta naudinga ne tik moterims. Žmonės su šia pagalba gali pasiekti greitų rezultatų: palengvinti potencijos problemas, pakeisti riebalų raukšles, pašalinti iš organizmo toksinus. Vasaros žmonėms tokia dieta padės pakelti tonusą, papildys organizmą vitaminais, sustiprins kaulų sistemą, suaktyvins atmintį.
Šią dietą galima užbaigti tik tuo atveju, jei reikia atsikratyti spūsties.
Nepatartina šia dieta išsibarstyti ir sėdėti ilgiau nei 2 dienas (rezultatai tikriausiai jus džiugins), kad nešvaistytų mėsos masės.
Dieta draudžiama vaikams ir paaugliams.
Bonos sriuba ir dietiniai receptai
PS. Geriausia virti pusę porcijos (ar net ketvirtadalį)! Jei anksčiau salierų neragavote, pauostykite jį turguje, kvapas bus intensyvus. Ar ji neužuodžia ogidos kvapo? Nemaišykite receptų su dogma. Be to, kaip kulinarinės fantazijos pagrindas, produktų deriniai gali būti įvairūs. Dėkite mažiau tsibulų arba, pavyzdžiui, daugiau. Pakeiskite kopūstų kiekį, dėkite du pomidorus vietoj šešių ir pan. Nepatingėkite gaminti – šviežia sriuba visada skanesnė. Pagrindinė taisyklė vaikams yra tokia: nemėginkite apgauti ir nevalgykite daugiau nei sąraše yra „papildomų produktų“. Pagrindinė dietos dalis gali būti pati sriuba, kurioje yra daug (!) petražolių ir salierų. Jei salierai jums netinka, pridėkite daugiau petražolių!
Daugiau kopūstų-salierų sriubos receptų variantų:
Daugelis moterų yra daug girdėjusios apie sriubą svorio metimui, kuriai priskiriamos stebuklingos galios. Bandant gauti pavadinimą „Bonnsky“, ši sriuba vokiečiams neįdomi. Vokiečių virtuvė praturtinta turtingomis ir kaloringomis žolelėmis, tokiomis kaip bulvės ir gira. Šioje sriuboje yra tik krakmolingų daržovių, kuriose yra minimalus kalorijų kiekis.
Bon sriuba verdama švariame vandenyje, į ją dedama kopūstų, cibulų, saldžiųjų pipirų ir žalumynų. Receptai Jie patiekia įvairių rūšių kopūstus. Tai gali būti balti, spalvoti arba brokoliai – jų kalorijų kiekis minimalus. Taip pat galite naudoti įvairių rūšių cibulus, pavyzdžiui, vietoj porų ar askaloninių česnakų. Norėdami pagerinti sriubos skonį, galite įdėti pomidorų. Prieskoniai, tokie kaip druska ir aitrioji paprika, sriuboje sumaišomi nedideliu kiekiu. Į sriubą alyvos dėti negalima.
Yra daug populiarios sriubos receptų - tai yra labiausiai prieinama:
Nors jūsų kalorijų kiekis gali būti mažas, o vienoje sriubos porcijoje yra apie 32 kcal, organizmas sunaudoja daug daugiau kalorijų žolelėms virškinti. Tai vadinama „neigiama kalorija“ ir lemia viso svorio netekimą. Daugiausia valgydami sriubą, per savaitę galite numesti 9-10 kilogramų svorio. Dietologai paprastai yra ištikimi tokiai dietai, tačiau stengiasi valgyti Bonos sriubą. Gerai parengtas meniu leis numesti svorio ir nebūti alkanam.
Šiandien, be kelių sriubos porcijų, galite pridėti ir kitų produktų:
Karvės odos, ryžių, daržovių ir vaisių dieta leis patenkinti organizmo vitaminų ir mikroelementų poreikį, kurių reikia ir badavimo laikotarpiu.
Kai tik bandysite laikytis aukščiau aprašytos dietos, jūsų kilogramai pradės dainuoti. Jei tada vėl pradėsite nesistemingai maitintis, tada zaiva vaga apsisuk. Kad taip neatsitiktų, iš savo raciono pašalinkite salyklą, riebalus ir riebalus. Valgykite tik sveikus ežiukus ir kurį laiką maitinkite rozvantazhniy dienos ant Bonos sriubos. Valgykite tik šiek tiek vaisių ir gerkite arbatą be vyšnių.
Bonos sriubą labai lengva paruošti naudojant parduodamus ingredientus. Ale, jo skonis greitai ateina, o daug žmonų pradeda gerti per porą dienų. Norėdami suteikti sriubai skonio, galite pridėti morkų, cukinijų, salierų ir ropių gabaliukų. Kas antrą dieną sriubą galima ruošti su daržovėmis, troškintomis ant alyvuogių aliejaus (tik po vieną šaukštą). Paruoštą sriubą taip pat galima aptepti kario milteliais, sojų padažu, sausomis žolelėmis.
Bonos sriuba, skirta lieknėjimui, yra populiari dieta ir puikus būdas įgyti formą nevalgius. Įvairiuose pasaulio kampeliuose lengvos, aukščiausios klasės žolės nuo seno sustojo ir sumažėjo makšties stiprumas. Europiečiai ruošia šią dietinę avių sriubą, skirtą svorio metimui, pridedant paprikos ir porų, o Rusijos gyventojai - su baltagūžiais kopūstais.
Bonos daržovių sriubos dieta padeda pasigaminti:
Svorio netekimo sriuba vadinama ne konkrečiu receptu, o režimu subalansuotas maistas. Sistemos pagrindas – mažo kaloringumo pipirų, kuriuos galite valgyti be apribojimų, kaina.
Dažniausiai tie, kuriems sekasi blogiau, atsiduoda varginančiam nuolatinio alkio jausmui. Ne tik viena šalis, bet ir papildomų produktų sąrašas.
Šios programos trūkumas yra padėti informuoti žmones, kurie nesitikėjo netikėtumo, dėl kurio būtina laikytis taisyklių.
Lengvą Bonos sriubą galima suvalgyti tiek, kiek reikia norint numalšinti alkį. Tie, kurie yra lieknesni, turi išlaikyti vandens balansą. Kavu chi arbatą galima gerti be cukru.
Alkoholis, salyklas ir burokėliai turi būti pašalinti iš dietos, kad svorio metimo būdas būtų veiksmingas.
Labai svarbu pradėti svorio metimo procesą, kad pasiektumėte savo tikslus iki galo.
Ši sriubos dieta neapsieina be šios daržovės, tačiau rusams tai nuostabus specifinio aromato produktas.
Kiek kalorijų turi Bonos sriuba? Pagal receptą, apie 27 100 g žolelių.
Kalorijų kiekis gaunamas iš baltųjų kopūstų ir cibulų, kurių produktai aktyviai pašalina augalinių riebalų išsiskyrimą.
Šių taisyklių turite laikytis ne mažiau nei šios, kitaip dietą pradėsite nuo nulio. Šis metodas leidžia greitai numesti svorio 5-9 kg per 7 dienas. Kursą galima kartoti iki keturių kartų vienai upei.
Pagrindinės svorio metimo taisyklės:
Dieta svorio metimui per dieną:
Pirmadienis
antradienis.
Sereda.
ketvirtadienis
penktadienis.
šeštadienis.
Savaitė.
Receptas yra lengvas laikytis ir idealiai tinka odos kenčiantiems žmonėms, kenčiantiems nuo makšties nepakankamumo. Ši sriuba padeda ne tik tikrai sulieknėti, bet ir išsaugoti sveikatą.
Nepakartojama vitaminų, riebalų, baltymų, angliavandenių, turinčių mažiausią kalorijų kiekį, harmonija gali tik džiuginti! Svarbu prieskonines žoleles dėti iš karto po virimo, kad išliktų kartaus skonio.
Galite įtraukti į savo kasdienį racioną ir valgyti vakare (tai padės išvalyti organizmą ir pašalinti daug nešvarių atliekų).
Salierų sriuba su žemos kokybės žolelėmis energetinė vertė. Tinkamas ingredientų balansas padeda susidoroti su patinimu ir uždegimu zhevy riebalai išvesk savo tėvynę.
Kai kurias daržoves leidžiama pasirinkti savo nuožiūra, svarbu vengti lipnios pagrindinės sudedamosios dalies - salierų, cibulų, baltųjų kopūstų. Norėdami paruošti sriubą, galite pasirinkti vieną iš žemiau pateiktų receptų.
Komponentai:
Sriubos paruošimo žingsniai:
Norėdami paruošti sriubą, jums reikia:
Sriubos paruošimo žingsniai:
Nedėkite druskos į sriubą norint numesti svorio, kad padidintumėte metodo veiksmingumą. Jei žolė atrodo per šviežia, prieš gerdami nedidelį kiekį galite įberti į lėkštę. sojų padažas. Kad dieta duotų rezultatų, negalima užteršti produkto ar sutrikdyti nustatyto režimo. Priešingu atveju nebus jokio poveikio. Esant stipriam svorio netekimui (virš 8 kg), būtina atlikti kursą.
Ingredientai sriubai su imbieru:
Sriubos ruošimo procesas:
Komponentai:
Sriubos ruošimas:
Dieta ant Bonos sriubos („Bonskajos dieta“) yra įtraukta į dešimtį populiariausių maisto sistemų ilgą laiką. Toks užsispyrimas, nepaisant to, kad vaikų mados labai greitai keičiasi, reiškia, kad „Bonsky dieta“ turi daug privalumų, o pirmiausia – gyvenimą.
Dzherelo: lena7.ru
„Bonos dietos“ produktų rinkinys yra įvairus ir lengvai nešiojamas. Dūmai, kad būtų patenkintas pagrindinis jo ingredientas – ta pati stebuklinga sriuba, kuri padeda atsikratyti tų kilogramų.
Svarbu pasakyti, kaip sriuba vežama į Vokietijos miestą Boną ir kodėl ji vis dar dega. Timas ne mažiau, pavadinimas įstrigo, o jei kalbėtume apie Bonos sriubą, dauguma žmonių, kurie kažkada laikėsi dietos, supranta, ką daryti, jei nori šios sriubos recepto.
Sriubos galia sumažinti makšties energiją grindžiama trimis privalumais: mažai kalorijų, sechogeniniu ir riebalus tausojančiu poveikiu. Likusi dalis yra skirta daugybei prieskonių, kurie „šildo“, pagreitina medžiagų apykaitą, ir daržovės, pavyzdžiui, kopūstai ir salierai, sumaišyti su alkoholiu (pavyzdžiui, metioninu), kuris neleidžia skaidytis riebalams.
Į Bonos sriubos kremą įeina vaisiai ir vaisių sultys, žalios daržovės, bulvės, liesa mėsa (pasirinkta žuvis, vištiena ir veršiena), rudieji ryžiai.
Bonos sriubos proto galva – suvore užbaigti receptą. Tiesa, sunku įsivaizduoti, kaip šiam receptui gali būti daugybė variantų. Jei jo nebūtų, dietologams patariama atidžiai peržvelgti odos sudedamųjų dalių ir pasirinkimų sąrašą, pasirinkti tai, kas atitinka jūsų skonio nuostatas, ir vadovautis juo. Kaip rodo įrodymai, toks požiūris yra naudingas, o kadangi žmonės griežtai laikosi dietos rekomendacijos, tai duoda gerą efektą, nepaisant to, kuo remiasi pats receptas.
Bonos sriubos dieta suplanuota savaitei, tačiau turint omenyje, kad ji pakankamai subalansuota, gali tęstis ir dar savaitę, jei reikia numesti svorio. Tokiu atveju po septintos nėštumo dienos ciklą pradėkite nuo pirmosios dienos. Jei dėl kokių nors priežasčių dieta buvo nutraukta, ją atnaujinus, reikia pradėti iš naujo nuo pirmos dienos.
Per savaitę, laikydamiesi „Bonos dietos“, galite numesti nuo 2 iki 6 kg. Svarstyklių sklandumas priklauso nuo įvairių veiksnių, įskaitant vaikystės amžių: iš pradžių stiprumas bus silpnesnis, vėliau svarstyklių sklandumas pasikeis. Tai normalu ir negerai burbėti.
Bonos sriubos valgymo pranašumai yra jos efektyvumas, pusiausvyra ir lengva tolerancija. Mityba įvairi, organizmas pašalina reikiamą kalbą, todėl nepažeidžiama oda, plaukai, nagai.
Didžiąją jūsų raciono dalį sudaro daržovės, ne tik vitaminai ir mineralai, bet ir celiuliozė, kuri būtina normaliam žarnyno funkcionavimui. Todėl Bonos sriubos dieta padeda pašalinti vidurių užkietėjimą – problemą, kuri dažnai lydi svorio metimo procesą. Be to, celiuliozė išvalo organizmą nuo toksinų, gerina sveikatą ir normalizuoja kalbos medžiagų apykaitą.
Nedaug Bonos sriuboje yra fermentuotų pieno produktų, kurie laikomi vienu svarbiausių elementų. Sveikas maistas, jerelom kalcio ir corys bakterijos. Žmonėms, sergantiems disbakterioze, ši dieta nerekomenduojama.
Vaiko trūkumai gali būti nedelsiant paveikti, jei prieš dietą įtrauksite kelis panašios galios produktus. Padidėjusios vivedenijos raketei vandens nukrenta dar mažiau. Gaila, bet visa tai vanduo, o ne riebalai. Tačiau kai organizmas trokšta, jis net nenori atsiskirti nuo riebalų, o likę riebalai yra dar vienas strateginis vandens tiekimas organizmui. Be to, dėl žiemos orų oda gali suglebti, atsirasti raukšlių ir pigmentinių dėmių. Norint kompensuoti sechogeninį Bonos dietos poveikį, rekomenduojama išgerti bent šešis puodelius vandens per dieną.
Valgant Bonos sriubą, dedama druskos, cukinijos ir alkoholio.
O belieka tai, kad daug celiuliozės ir prieskonių gali pakenkti žmonėms, kenčiantiems nuo skolio-žarnyno trakto ligų: skambinkite, kol dar neužsikrėtė.
Dėl akivaizdžių priežasčių lėtinės ligos Prieš pradedant kūdikį, būtina pasitarti su gydytoju.
Žinoma, šios dietos maistas numeris vienas yra daržovių sriuba. Pažvelkime į du populiariausius receptus. Pirmasis receptas laikomas originaliu, todėl Bonos sriuba išgarsėjo visame pasaulyje.
Pirmoji recepto versija
Prieskoniai:
Taip pat reikia 2 valg. l. tepimo alyvos.
Paruošimas
Smulkiai supjaustykite cibulą griežinėliais, aptepkite alyvuogių aliejumi iki auksinės rudos spalvos, sudėkite karį, kmin, chasnik, užpilkite trupučiu vandens ir troškinkite apie 10 minučių ant silpnos ugnies.
Tada sudėkite supjaustytas daržoves: morkas, salierą, papriką, kopūstą ir pomidorus. Daržovių sultinio viršų užpilkite vandeniu, suberkite lauro lapą, kalendrą, raudonąją papriką, žoleles ir imbiero likučius.
Virkite, kol daržovės bus paruoštos – 10-15 minučių nuo užvirimo taško.
Receptai labai įvairūs, ypač kalbant apie prieskonius. Kitas variantas turi mažiau, o tai geriau tiems, kurie nemėgsta prieskonių arba negali jų toleruoti dėl medicininių priežasčių (pavyzdžiui, jei turite alergiją ar karščiuojate). Taip pat mūsų skoniui labiau tinka kitas receptas, kuriame gausu savo privalumų.
Baklažanų sriubą galite sutrinti trintuvu.
Į Bonos sriubos kremą įeina vaisiai ir vaisių sultys, žalios daržovės, bulvės, liesa mėsa (pasirinkta žuvis, vištiena ir veršiena), rudieji ryžiai. Gėrimai: vanduo, neriebus pienas, arbata ir kava be agurkų. Daržovėms, mėsai ir ryžiams pagardinti galite naudoti citrinų ir gervių sultis.
Valgant Bonos sriubą, dedama druskos, cukinijos ir alkoholio.
Primygtinai rekomenduojama laikytis rekomenduojamų produktų ir neplėsti savo mitybos raciono savarankiškai, nes dietos poveikis gali gerokai sumažėti. Negalite pasirinkti tam tikrų produktų iš valgiaraščio, kitaip jus neišvengiamai apims savigarba ir bus sunkiau tvarkyti savo mitybą, tačiau nebus atmesti ir sveikatos sutrikimai.
Galima keisti dienų tvarką arba vieną dieną pakeisti kita, pavyzdžiui, dvi kitas dienas dirbti, o trečią išjungti.
Šis vaikas nevalgo, pietauja ir vakarieniauja kiekvieną dieną, išskyrus tą, kuris vakarieniauja. Visą dieną jums leidžiama valgyti tiek patiekalų, kiek norite, sriubą galite valgyti dar miegant.
|
Pirmoji diena |
Bonos sriuba, vaisiai ir kai kurie bananai. |
|
Kita diena |
Užkandis ir vakarienė: sriuba, žalios daržovės. Vakarienė: sriuba, virta vienalyte arba keptos bulvės su nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus. |
|
Trečia diena |
Sriuba, vaisiai ir daržovės, šiek tiek bananų ir bulvių. |
|
Ketvirta diena |
Sriuba, 3 bananai, liesas pienas. |
|
Penkta diena |
Sriuba, švieži pomidorai, 400-500 g virtos liesos mėsos jūsų pasirinkimu. |
|
Šešta diena |
sriuba, virta yalovicina ir žalios daržovės. |
|
Septynios dienos |
Sriuba, rudieji ryžiai, grietinėlės daržovės, bulvės, natūralios vaisių sultys be ciberžolės. |
Žingsnis 1. Kad sriuba nebūtų per daug skani, galite ją paruošti – kartais verdate originaliu būdu, o kartais atrodo kaip tyrelės sriuba.
2 sezonas. Kartu su salierais, kurie yra daržovė, lapinius žalumynus galima įvairiai laikyti, kad būtų malonu. Taigi, jei žmonės nemėgsta žaliosios kalendros (kalendros), galite ją pakeisti krapais.
„YouTube“ vaizdo įrašas apie statistiką:
