Seperti produk untuk membantu memperkuat kuku. Makan untuk nigtiv

Unsur mikro utama yang digunakan untuk pabrik baja adalah garam, silikon, kalsium, magnesium, selenium, fluor, belerang, seng.
Juga, untuk hidup sehat, vitamin diperlukan - A, B5, E dan C.
Produk Pererakhuyemo, scho untuk membalas jumlah maksimum pidato yang diperlukan.

Zalizo
Produk, kekayaan terbesar di pasar - kacang polong, soba, kvass. Memasukkan secara teratur produk-produk ini ke dalam makanan akan membantu mencegah perkembangan defisiensi dingin dan menyebabkan masalah seperti kerapuhan kuku.

Silikon
Silikon dibutuhkan untuk kuku yang sehat. Produk kaya silikon - ekor kuda, raspberry, madu.
Sejumlah kecil silikon dapat digunakan secara efektif dengan bantuan penanaman ekor kuda secara teratur. Ramuan ekor kuda juga kaya akan kalsium.

kalsium
Tidak mengherankan jika produk susu tidak begitu kaya akan kalsium. Produk pos kalsium utama adalah biji poppy, wijen, sonyashnikova halva, kubis. Kacang polong, sebagai balas dendam atas kalsium yang kaya - almond dan kacang polong.
Agar kalsium ditaklukkan dengan baik dari landak, perlu untuk mengelilingi pengenalan garam seminimal mungkin, pecahan tenaga dapur kalsium yang direklamasi secara signifikan.

Magnesium
Visіvki gandum - produk yang membalas magnesium dalam jumlah terbesar. Anda juga bisa membawa produk seperti itu ke sini: nasіnnya dormouse dan seamelon, kacang polong, kedelai. qi produk berwarna-warni Penting untuk memasukkan obov'yazkovo ke dalam makanan sehari-hari.

Selenium
Selenium memainkan peran penting dalam proses pembentukan lempeng kuku.
Produk, yakі m_stjat selenium dalam jumlah maksimal: hitam Persia, pistachio, juga teh, lemak babi, ikan laut.

Fluor
Hal utama untuk fluor adalah semua jenis ribi. Produk riba - tse, rekomendasi untuk penggunaan praktis yang sering.

Sirka
Pak, telur dan daging, kacang polong dan sereal - ini adalah produk utama untuk menyediakan susu bagi tubuh.

Seng
Tiram - produk eksotis ini hanyalah jumlah seng yang fenomenal. Jika Anda tidak bisa makan tiram, jika Anda tidak bisa makan produk lain, jika Anda tidak memasukkan kaya seng, seperti tiram, Anda juga bisa membalas dendam. Di atas mereka orang bisa melihat banyak acar, gandum bertunas, blackberry, jamur.

Vitamin A
Hati Yalovich dan hati ikan kod adalah produk juara untuk vitamin A. Jika Anda tidak menyukai hati, maka produk lain dengan kandungan vitamin A. Produk semacam itu dapat ditemukan di semua minyak atsiri, keju, dan telur.

Vitamin B5
Untuk mengambil vitamin B5 dalam jumlah yang cukup dari landak, perlu untuk memasukkan produk-produk tersebut ke dalam makanan - roti yalovich, telur, kacang hijau.

Vitamin E
Vitamin penurun lemak dapat ditemukan di sonyashnikovy olії. Ini juga tinggi dalam jumlah vitamin ini dalam minyak bavovnyan, soviet dan jagung. Untuk menghilangkan vitamin ini, Anda akan meminumnya secara teratur salad sayur, dibumbui dengan salah satu oliy ini.

Vitamin C
Vitamin terpenting yang kita butuhkan untuk hari yang sehat.
Vitamin C dalam jumlah maksimal dapat diambil dari tumbuh-tumbuhan, paprika, blackcurrant hijau itu.

Jangan lupa tentang jumlah produk dan bantu diri Anda terus-menerus untuk menjalaninya, Anda akan menjadi lebih baik.

Stan nіgtіv adalah indikator penting dari fungsi normal tubuh, anggur di sisi kanan kulit dan rambut dapat menandakan penyakit dan kekurangan vitamin. Nigti membaca rozsharovuvatisya, lamatisya, paling sering seorang guru yang baik tidak dapat membantu. Untuk mengetahui caranya, mari kita lihat penyebab utama kerapuhan dan kemungkinan opsi untuk menyelesaikan masalah.

Penyebab kuku rapuh

Kontak permanen pidato kimia- Pernis, campur dengan aseton, kimia pantat berbeda, asam berbeda. Varto secara berkala memperbaiki kuku, tidak menodai pernis, memakai sarung tangan untuk bekerja dengan bahan kimia. Saat memilih pernis, jangan fokus pada warna dan desir pernis, pernis cerah adalah yang terbaik.
Berbagai elemen mikro. Kekurangan kalium, garam, vitamin A, E, D menyebabkan kerapuhan kuku. Perhatikan pola makan, beralih ke fakhivtsya, yang akan membantu Anda mendapatkan vitamin yang tepat.
Spadkovist, penyakit nyata. Perkemahan nіgtіv adalah singkatan dari sekumpulan orang sakit. Diagnosis yang paling umum adalah penyakit tiroid. Kuku menjadi rapuh karena vaksinasi dan menyusui, meskipun ada unsur coryza di tubuh ibu, anak sering pergi.
Makan, depresi.
Kering kering. Tidak ada yang menderita cuaca kering, terutama musim dingin, jika suhunya terus berubah. Perhatikan mereka, agar stan memiliki cukup rambut, kenakan sarung tangan Anda sebelum keluar ke jalan.
Masalah kutikula. Kutikula melindungi kuku dari media sehat, mikroba, bakteri dan memindahkan lempeng kuku ke tubuh. Seperti ushkodzhennya, penyakit, jamur memicu kerapuhan kuku.
Salah lihat. Hanya sedikit orang yang tahu bahwa itu tidak mungkin pemotong kawat, perlu dipotong dengan kikir kaca atau keramik, agar tidak merusak shkir.

Kami melihat masalah di balik kemah kosong

Narodnі zasobi untuk zmіtsnennya nіgtіv

Іsnuє impersonal resep sederhana untuk zmіtsnennya nіgtіv jangan keluar rumah. Ingatlah bahwa bau tidak menyelesaikan masalah, karena sudah ada di dalam tubuh, tetapi tidak ada yang sehat dan sehat yang dapat tumbuh selama satu jam ke depan.

Kekuatan

Mandi dengan ambang laut - zasib yang bagus di tempat yang terang, selain itu, paku di tangan dipalu dengan tajam, agar baunya tidak hilang dan tidak pecah.

Pada satu liter air panas pada suhu yang nyaman, tambahkan 3 sendok makan garam. Anda dapat menambahkan sprat oli halus jus lemon atau yodium.
Jatuhkan kuku secara eceran selama 15-20 menit, Lap hingga kering, olesi dengan krim favorit Anda. Mandi garam bekerja setiap hari selama 2-3 hari, lalu sekali selama 1-2 hari, bera di lempeng kuku.

Olive oliya dan sik lemon

Siapkan resep sederhana:

Panaskan sedikit minyak zaitun dalam bak air dan tambahkan | tambahkan | jus lemon.
Oleskan otriman sumish pada kuku, biarkan selama 3-4 tahun, dan lebih lama lagi tanpa apa-apa.

Anda bisa menggosok kuku dengan sepotong lemon. Vіn zmіtsnyuє ta vіdbіlyuє piring nіgtovu. Prosedur Qiu perlu dilakukan 2 kali per hari

Salep dari lilin

Garniy, zmіtsnyuyuchy zasіb - salep dari lilin bjolin.

Lelehkan 5 gr. lilin, tambahkan zhovtok yang tajam dan setetes tetes persik-zaitun.
Pindahkan salep ke stoples praktis dan gosokkan pada kuku Anda.

Cara lain yang mungkin: mencairkan candi, menutup ujung jari yang baru, lalu air dingin, menangkapnya. Topeng itu baik untuk hidup, mengabadikan lempeng kuku dan kulit di sekitarnya.

paprika merah

Jika ingin melihat dan mempercepat pertumbuhan kuku, Anda bisa membuat masker dengan bahan cabai merah.

Pada setengah sendok teh merica, tambahkan satu sendok air agar bubur mendidih, tambahkan krim tangan.
Rosіte otrimany zasіb, penzlik berlaku pada kuku.
Potong maksimal 20 helai, meskipun sangat dipanggang - bisa kurang, tetapi tidak kurang dari 10. Jangan melakukan prosedur lebih dari 1 kali per bulan!

Mandi dengan susu

Tambahkan 2 sendok makan jus apel dan jus lemon ke dalam 0,5 l susu mentah.
Rozchin dicampur dengan satu sendok teh madu dan garam dapur dalam jumlah yang sama.
Mandi selama 15 menit.

Nigti psuyutsya z iznyh alasan. Misalnya, asam dan padang rumput, cara miyuchimy atau bubuk asli, seperti di ke dunia saat ini representasi senang

Namun alasan utamanya adalah rusaknya pertukaran ucapan dalam tubuh manusia. Hanya melalui hipovitaminosis atau ketidakseimbangan hormon, keracunan tubuh dengan tyutyun atau alkohol. Kuku menjadi lunak, tenditnimi dan menghindar.

Bagaimana memikirkan paku di benak rumah tangga?

Terganggu, hormati manikur Anda. Seperti yogo, tidak cukup patah, jelas, lempeng kuku rusak. Alur melintang dan kemudian mungkin muncul di atasnya. Dan meskipun begitu, lebih baik tidak menghindar.

Selain itu, kuku diaplikasikan setelah pernis zastosuvannya yang sering untuk cat kuku dan rіdini untuk menghilangkan pernis. Jangan lupa untuk membersihkan aseton yang membuat retak, rapuh dan retak. Tidaklah cukup membawa coriste dan sumbangan untuk perbaikan kuku. Tse "khimiya", sebagai zovsіm untuk tidak menggonggong.

Zmіtsnyuyuchі zasobi untuk nіgtіv perlu disiapkan dari gudang alami. Di lempeng kuku, pasti ada krim pemberi kehidupan yang mengandung vitamin A, E dan D, minyak zaitun, dan jus lemon. Komponen lainnya dapat menonjolkan dan mencerahkan kuku.

Sebelum pidato, Anda dapat membantu estimasi meja besar crane. Kekerasan kuku yang hilang bisa diubah dengan hidup di agar-agar. Produk susu adalah teman terbaik. Mereka memberikan kalsium yang diperlukan. Krimea, perlu makan lebih banyak buah dan sayuran. Mereka belum menghargai vitamin, sebelumnya bau busuk akan membantu Anda memperbaiki kuku.

Mandi Zmіtsnyuyuchі untuk kuku

Menonton paku dan tangan dalam pikiran rumah tangga

Mandi Zmіtsnyuyuchi untuk kuku memberikan efek mittevy yang praktis, tetapi, rolyachs їх secara teratur, ingatlah bahwa kuku menjadi lebih kaya dan indah! Resep pada dasarnya anonim, misalnya dari garam laut. Setelah 10 hari menjalani prosedur seperti itu, tidak ada yang terlihat. Kekuatan bisa diganti dengan grub soda dan 10 tetes yodium. Mandi akan memakan waktu 10-15 jam dari hari Anda. Sebelum berbicara, suhu bak mandi yang harus disalahkan, tetapi sama dengan suhu tubuh.

Dzhe korisny untuk tenditnih nigtiv "teh" dari roslin. Untuk yang baru, kami mengganti taburan, dompet gembala dan tas gembala, dan janda yatim piatu, keduanya lebih besar dari rimpang piriya pozuchy, dan bunganya lebih besar dari bunga elderberry hitam. Pilihan ini diisi dengan sebotol okrop. Napolyagaєmo dalam termos 6-8 tahun, protsіdzhuєmo yang priymaєmo setengah botol 3-4 kali sehari. Di peringkat ini, Anda dapat menandai paku setelah kenaikan.

Stan nіgtіv dapat ditingkatkan, untuk mengingat sprat kegembiraan. Di dapur, kenakan sarung tangan saat memegang piring. Jangan menyeka kayu dari pot dengan kuku Anda. Sebelum itu, cara masuk ke jalan, olesi kuku dan tangan dengan krim tabir surya. Krim harus dioleskan ke seluruh permukaan tangan, termasuk di ujung kuku.

Tolong nigti. Setelah itu, sambil menyatukan tangan, gunakan krim pengganti di tangan Anda. Pada saat yang sama, ambil krim dari ahli kosmetik, sehingga Anda bisa memulainya dengan tangan Anda. Tempatkan satu tabung di dapur tempat bak cuci berada, dan yang lainnya di kamar mandi.

Berikan kuku istirahat. Seolah-olah Anda terus-menerus menyikat dengan pernis, ke gudang tempat formaldehida masuk, jeda secara berkala, untuk memberi pukulan pada kuku.

Hidup untuk apa-apa. Menanam sayuran merangsang riba, protein daging, air, sayuran, buah-buahan, vitamin E, vitamin dan multivitamin.

Perhatikan kuku yang rapuh dan trendi

Kuku yang sehat bisa erisipelas, halus dan kencang. Sepertinya Anda tidak bisa "menjadi lebih baik" untuk waktu yang lama, terus-menerus lumpuh dan pemalu - hubungi dokter kulit.

Yak shvidko vidrosti dovgі nіgtі

Korisnі demi merawat kuku:

Shkіru bіla foundation nіgtіv zrіzay kіstyanim pembersihan. Cuci tangan Anda di dekat air hangat sebelum tsim varto. Saat melihatnya, kulit akan menjadi lembut.

Nigti varto semir sisi dalam kulit lemon.

Vidalіt brud z-pіd nіgtіv dengan benda tumpul.

Jika Anda memeriksa robot bumi, maka gores dengan kuku Anda satu mil. Dalam suasana hati ini, arungan tidak akan tersumbat dan tidak akan ada hinaan hitam.

Masalah terbesar adalah kerapuhan kuku. Jika Anda terjebak dengannya, maka Anda tidak akan mendapatkan vitamin E, A dan D. Minumlah lebih sering, dan sering-seringlah merawat pemutihan tangan dengan bedak yang tepat.

Yak shvidko zmіtsniti nіgti

Ambil seperempat botol minyak sonyashnikov dan teteskan 4 tetes yodium darinya. Turunkan kuku Anda di sumish. Pada tanggal 20 Ulangi prosedur varto ini selama 15 hari. Dan setelah prosedur kulit, bersihkan kuku dengan tanin 5%. Piring Vіn zmіtsnyuє nіgtovu.

Apa yang berhasil dan bagaimana nigti menghindar

Kuku kritis membutuhkan 1-2 kali sehari untuk bekerja mandi dengan tetesan zaitun z 5. jus lemon bahwa 3 tetes yodium.

Mandi dengan garam laut akan membantu memperbaiki kuku setelah penumpukan. Baginya, perlu melarutkan 1 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Dalam obsesi, kami menurunkan tangan selama 20 whilins. Robimo mandi melalui kulit 2 hari.

І satu lagi mandi corisna. Seperempat botol minyak salad dicampur dengan setengah botol otstu. Di peringkat ini, Anda dapat menandai lampu paku. Dan untuk mengeraskan kuku, ambil 4 g lilin bjolin dan minumlah di bak air. Kemudian kami menggiling selai, menambahkannya ke minyak persik baru hingga kekentalan salep. Saya mengoleskan salep pada kuku bahu dan menarik sarung tangan.

Yak vіdbіliti nіgtі, scho mendorong - kegembiraan untuk curts. Perlu menyeka kuku dengan air peroksida setiap hari. Dan juga selama 7-10 hari gosok kuku dengan kuas lemon. Buahnya tidak hanya untuk diolesi kuku, tapi juga untuk membersihkannya dan menambah kilau. Anda juga bisa menyeka kuku dengan summish gliserin, erisipelas, peroksida air 3%.

Manikur Roblyachi, vіdmovtesya vіd іdini untuk menghilangkan pernis dengan aseton, seperti paku gantung. Berikan kuku perbaikan di lacquer schop'yat hari selama dua hari. Jangan sering mengocok kikir logam untuk kuku, karena kuku Anda akan rontok. File Vykorist dari pelapis khusus. Ingatlah bahwa ruhi mata gergaji lebih cenderung dipukul dalam satu garis lurus. Dari tepi ke tengah dengan bentang besar. Tepi putih kuku tidak bersalah karena ramah. Intinya, tidak ada yang pecah, seolah-olah baunya bisa berbentuk oval atau persegi. Jika Anda menusuk paku dari samping, maka kendurkan anggur, dan retakan serta patahan akan muncul pada yang baru.

Jika kuku Anda malu, ambil pernis, di beberapa ¾ serat nilon atau jahitan. Sebelum berbicara, ada pernis khusus untuk kuku yang telah dikembangkan. Mereka memiliki gusi yang sehat, protein, vitamin dan mineral.

Kuku "segel" yang lebih baik. Untuk menerapkan persiapan dengan bola, sebagai cara untuk menghilangkan berbagai vitamin dan mikro. Tse melindungi kuku dari menggantung mawar itu. Untuk siapa, krim dengan vitamin dan mineral digunakan. Bagian belakang kepala dipoles, lalu kita oleskan minyak dan krim yang akan membuat kuku berkilau. Dan setelah pidato itu, dua kata disimpan di paku. Setelah prosedur penyembuhan seperti itu, pernis dapat diaplikasikan.
Berlangganan saluran kami di Yandex.Zen

Iklim cuci, stres, farbuvannya rambut dan pertumbuhan kuku hingga rambut kendur dan kuku menangis dan sakit saat melihatnya. Namun, makan ditambahkan ke tubuh lebih banyak, faktor yang lebih rendah, dan jika ucapan dan elemen mikro kurang hidup, semua perawatan untuk merawat kuku dan rambut tidak akan efektif.

Keindahan rambut dan kuku yang sehat itu terbentang di hadapan milikku. Zavdyaki benar makanan seimbang Anda dapat segera meningkatkan kamp shkiri, rambut, dan kuku. - ini adalah wajah terbaik dari jenisnya untuk kuku dan rambut ibu, sebagai bantuan untuk membuatnya tetap kuat dan sehat.

Apa yang diperlukan untuk rambut dan kuku

Pecahan rambut dan kuku - tidak ada yang lain, seperti mantel yang dimodifikasi, segala sesuatu yang berwarna coklat dan rambut diperlukan untuk kuku. Nigti mungkin memiliki masalah yang sama dengan rambut - juga menjadi gelap, rapuh dan sakit.

Dengan tidak adanya sirka, alur muncul di kuku - vertikal dan horizontal. Tanpa kalsium, magnesium dan silikon nigti rozsharovayutsya. Pola makan yang ideal untuk memulihkan kuku dan rambut adalah karena balas dendam berbagai kehidupan, kesehatan tubuh, dan kebutuhan.

Kecewa, butuh

Asam lemak juga berperan aktif dalam perkembangan keratin dan kolagen serta meningkatkan keseimbangan hormonal yang tepat, yang secara langsung berkontribusi pada kerapatan rambut dan kecantikan kulit. Kuku tanpa lemak yang diperlukan mulai retak. Pidato qi keluar dari tubuh dari landak, tubuh tidak bergetar, bahwa dalam makan obov'yazkovo adalah kehadiran kukurudzyan dan sonyashnikova oliya, dan juga omega-3 dan vitamin E.
Retinol (atau vitamin A)є vitamin utama untuk pertumbuhan dan keluar dari tubuh dari hasil perjalanan makhluk hidup: dari hati (terutama yalovichi), lemak ikan, kaviar, susu, krim asam, mentega dan kuning telur.

karotin wortel, paprika merah, harmelon, tomat, cibules hijau dan selada juga mengandung vitamin A zherelom, tetapi mereka tidak dapat menggantikan retinol, baunya tidak bisa, sayuran harus dibandingkan dengan sedikit buah zaitun yang berembun. Antioksidan yang tegang, yang memainkan peran penting dalam produksi kolagen, vitamin C. Kismis hitam, lada licorice, duri, dan buah jeruk akan memberi Anda vitamin dalam jumlah besar.

Pada saat yang sama, proses di bawah clitin untuk menanamkan vitamin kelompok. B (B12 khususnya). Sendiri di dalamnya untuk meletakkan pembaharuan shkir dan pertumbuhan kuku dan rambut. Anda bisa menemukan jumlah vitamin dalam produk susu, roti gandum, makanan yang dipanggang, daging dan makanan laut, sayuran hijau dan kacang-kacangan, usinnyah, kacang polong dan buah-buahan kering, brokoli dan kembang kol.

Elemen mikro yang sangat penting, seperti zalizo, mengalir ke kamp darah dan warna shkir, rambut rontok tanpa coretan, dan kuku menjadi rapuh. Untuk berkeliaran di permainan liar, daging merah, kacang-kacangan, kuning telur, dan sayuran hijau tua.
Seng, untuk mengubah rasa kuku dan rambut, menjaga keremajaan kulit secara umum, dan bersembunyi di nasin, wijen, tiram dan moluska lainnya, di krustasea, di bubuk kakao, di jantung ayam rebus dan sereal.

Silikon merevitalisasi bola kolagen dan mempercepat pertumbuhan rambut. Persyaratan tambahan untuk silikon adalah 30 mg, dan Anda dapat mengambilnya dari sayuran hijau, artichoke Yerusalem, seledri, tauge, kulit kentang, paprika, dan ogirkiv.
Sirka, yang membuat ikal berkilau, mіstsya di asparagus, cibuli, chasnik, dan zhovtka telur. Ini juga kaya lobak, robekan, lobak, plum dan agrus.
Yodium terjadi di dekat ganggang dan makanan laut. Dzherela fluor- makanan laut utuh, ikan, daging merah, dan terutama air dan teh berfluoride.
Selenium, terutama penting untuk kuku, sikat kelapa, pistachio, daun teh, lemak babi, iga laut, jamur porcini, beras merah.

Magnesium popovnyuєtsya z yagіd (ozhini, polunitsі, raspberry), kacang polong, polong-polongan, berbagai jenis ribi (flounder, bass laut, gabus, mackerel, triska) dan makanan laut.

Makan rambut dan kuku yang bermasalah

Jenis kulit memiliki rambut dan kuku dengan kekhasan tersendiri, yang dengannya lebih mudah untuk "pulang" untuk membantu makan dengan benar.

Misalnya, untuk

rambut lemah, tipis, tipis

Berbulu saat jatuh tidak ada cukup kalium dalam tubuh. Mineral tsey ditemukan dalam jumlah yang cukup di pisang, kacang-kacangan (lentil, kvassoli, kacang polong) dan di pabrik bir dari apotek.

Pada shkiri gemuk kepala rambutnya terdengar berminyak, dan bentuk zachіska shvidko vtrachaє. Untuk memerangi rambut sebaceous, perlu memasukkan daging babi, mentega, dan mayones ke dalam makanan, dan juga mengelilingi diri Anda dengan karbohidrat, gostrikh, dan rumput yang dilumasi.
Kuku patah menjadi kuat dan rambut Kering kenyal, seperti dalam diet makan vitamin B12 dan asam folat. Bayam, asparagus, alpukat, telur, dan jeruk akan membantu Anda meningkatkan kemampuan bicara ini.
Kursi berbulu memerlukan penambahan stok midi dalam organisme. Mіd mіstsya di zucchini, ogirka, cumi-cumi dan udang. Warna rambut juga membantu untuk mengubah tirosin. Asam amino yang digunakan sebagai pigmen ini ditemukan dalam alpukat, pisang, dan produk susu. Perkaya makan middue dan tyrosine - dan awal sivina pide.

Dengan menu yang seimbang, untuk membalas nama bahasanya, vitamin kompleks menjadi shkir, rambut dan kuku akan terlihat tumbuh bahkan dalam 2-3 bulan. Diet yang berbeda, lebih baik untuk rambut dan kuku. Kepala Masazh shkіri juga untuk mengecat pertumbuhan rambut, mempotensiasi efek makan yang benar.

Diet yang dilipat secara kompeten lebih indah baik itu masker dan balsem untuk rambut dan kuku semua pidato yang diperlukan. Aje berbulu, nigti bahwa shkira vzagali grub tim, scho "tidak menyelesaikan" kehidupan organ penting.

Namun pola makan untuk kesehatan rambut dan rambut tidak membawa hasil negatif, Anda perlu mewaspadai tubuh sprat setelah mengubah pola makan. Pidato Corisne bersalah karena "menetap", dan dalam waktu sekitar satu bulan bau busuk akan mulai meresap.